[ { "start": 3.74, "end": 5.95, "text": "Herzlich willkommen beim Golfstunde-Podcast." }, { "start": 7.01, "end": 7.11, "text": "Mit" }, { "start": 7.25, "end": 11.25, "text": "PTA Professional Markus Bohns und Golfamateur Christoph" }, { "start": 11.29, "end": 11.75, "text": "Spironen." }, { "start": 14.35, "end": 17.63, "text": "Folge threehundertzweiunddreißig, Armstreckung!" }, { "start": 18.13, "end": 18.87, "text": "Moin, Markus." }, { "start": 19.41, "end": 19.91, "text": "Moin Chris." }, { "start": 20.77, "end": 20.83, "text": "Na?" }, { "start": 21.15, "end": 25.229, "text": "Wie ist es dir in den letzten drei Wochen ohne mich so ergangen?" }, { "start": 27.07, "end": 27.61, "text": "Ohne dich." }, { "start": 27.689, "end": 30.95, "text": "Ich habe dich doch jeden Freitag im Podcast gehört!" }, { "start": 31.47, "end": 43.19, "text": "Ja, aber wir haben ja ein bisschen vorproduziert... Die letzten Folgen waren ja ein bißchen vor produziert aufgrund dessen das ich ja elf, elf Tage am Flesensee war und da waren ja zwei Dienstage dazwischen." }, { "start": 43.87, "end": 47.21, "text": "Deswegen ist hier heute wieder unser Aufnahmetag und hat mir schon paar Folgen vorgenommen." }, { "start": 47.25, "end": 49.33, "text": "deswegen wollte ihr einfach nur fragen wie es dir geht?" }, { "start": 49.87, "end": 54.89, "text": "Du hast mich sehr gefehlt und ich bin sehr froh dich widersehen zu können." }, { "start": 55.31, "end": 61.89, "text": "So, so geht's mir auch und jetzt sind wir wieder live sozusagen denn diese Folge kommt ja am Freitag raus." }, { "start": 62.33, "end": 66.01, "text": "Und das ist ja relativ nah dran am Dienstag logischerweise." }, { "start": 66.39, "end": 71.07, "text": "Ja und da haben wir auch eine top aktuelle News und zwar zum Sommercamp." }, { "start": 71.649, "end": 76.19, "text": "Da sind jetzt nämlich spontan zwei Plätze frei geworden aufgrund von Verletzungen." }, { "start": 76.369, "end": 80.229, "text": "Eine davon ist Bandscheibenvorfall oder ein Bandschreibenvorfall." }, { "start": 80.77, "end": 86.41, "text": "Da hatten wir auch ne Folge zu gemacht also dass vielleicht noch als Tipp jetzt traurigen zum anhören." }, { "start": 87.21, "end": 93.35, "text": "Genau, aber es sind zwei Plätze frei in der Woche vom neunten bis dreizehnten Juni." }, { "start": 94.13, "end": 104.69, "text": "und diese beiden Plätze die werden dann auch am Montag im Newsletter ... im Allwürchendlichen beworben und die Podcast-Folge, die kommt ja schon immer freitags raus." }, { "start": 105.25, "end": 119.41, "text": "Das heißt wenn ihr jetzt diese Folge hört... ...und noch unbedingt an einem Sommercamp mit Markus teilnehmen wollt,... ...dann ist jetzt eine ziemlich gute Chance dafür weil es ist ja alles restlos ausverkauft gewesen,... ...weil jetzt ja noch zwei Plätze frei sind." }, { "start": 119.63, "end": 124.49, "text": "und schaut dann in die Podcastbeschreibung, wenn ihr teilnehmen wollte und beeilt euch!" }, { "start": 124.55, "end": 126.21, "text": "Die sind bestimmt nicht lange frei." }, { "start": 127.11, "end": 128.289, "text": "Ich freue mich über jeden der kommt!" }, { "start": 128.93, "end": 132.25, "text": "Ja, der Stefan Kürmbach hat sich ja auch gefreut über alle die gekommen sind." }, { "start": 132.33, "end": 132.89, "text": "Weil stimmt!" }, { "start": 133.47, "end": 144.05, "text": "Genau das erste Trainingscamp ist ja letzte Woche zu Ende gegangen im Golfklopadenberg und... Das war wohl ziemlich intensiv für alle Teilnehmer." }, { "start": 144.13, "end": 148.35, "text": "also ich habe die Rückmeldungen gelesen und die haben da unglaublich viel mitgenommen." }, { "start": 149.63, "end": 150.45, "text": "Ja aber dafür ist sie auch da." }, { "start": 150.61, "end": 160.85, "text": "ne fünf Tage intensives Golf nicht nur Golf spielen, Golftraining, Golf lernen andere Leute kennenlernen, verschiedene Plätze spielen, verschiedene Situationen besprechen." }, { "start": 160.93, "end": 168.73, "text": "Also ich glaube das ist ja genau das Thema in diesen Sommercams was sehr intensiv ist um halt auch viel mitzunehmen für den Rest der Saison oder auch für die weitere Zukunft." }, { "start": 169.79, "end": 171.89, "text": "und deswegen wenn ihr Lust habt also meldet euch noch schnell an." }, { "start": 171.97, "end": 175.53, "text": "neun intersexte bis treizehinter sechste sind noch zwei Plätze frei denn bei mir wird es auch intensiv" }, { "start": 176.61, "end": 179.09, "text": "Und Technik kommt bei dir ja auch nicht zu kurz und Training." }, { "start": 179.29, "end": 187.03, "text": "Deswegen passt der auch so gut, dass heutige Thema dazu – nämlich die Armstreckung ist ja ein klassisches Technikthema?" }, { "start": 188.11, "end": 188.17, "text": "Ja!" }, { "start": 188.79, "end": 194.79, "text": "Auch ein klassisches falsch verstanden Thema sozusagen bzw." }, { "start": 195.33, "end": 197.23, "text": "die Bewegung der Arme im Ausholen." }, { "start": 197.57, "end": 201.21, "text": "Darum geht es in der Mail, die uns Thomas geschickt hat." }, { "start": 202.31, "end": 205.03, "text": "Ich versuche es mal so kurz wie möglich zu halten, diese Mail." }, { "start": 205.93, "end": 223.11, "text": "Also er hört uns schon seit drei Jahren ist eifriger Hörer und er hatte gefragt ob's das Problem mit der Armstreckung schonmal gab beziehungsweise ob wir schon mal darüber gesprochen haben denn er knickt regelmäßig im Rücksprung mit seinen Armen ein und er kriegt es nicht hin die Arme gestreckt zu lassen." }, { "start": 223.89, "end": 228.95, "text": "Und darüber wollen wir jetzt einfach mal ein bisschen sprechen, worauf man da achten sollte." }, { "start": 229.03, "end": 236.23, "text": "Wenn man auch dieses Problem hat und dieses Problem sehe ich auch tatsächlich sehr häufig im Unterricht und gerade heute hatte ich es auch wieder." }, { "start": 237.27, "end": 245.91, "text": "Ja und ich finde es ja auch toll dass der Thomas das gemerkt hat, dass er mit dem Arm einknickt weil er nämlich seinen Schwung aufgenommen hat einem Handy." }, { "start": 248.13, "end": 258.89, "text": "Er war dann ganz erschrocken bei der Videoaufnahme, weil er hätte schwören können in der Eigenwahrnehmung, dass sein Arm gestreckt war und hat dann auf dem Video gesehen das der total eingeknickt ist im Rücksprung." }, { "start": 259.89, "end": 266.95, "text": "Und das ist halt finde ich auch immer ganz ganz wichtig, immer nochmal diese optische Kontrolle übers Video zu haben." }, { "start": 266.99, "end": 268.95, "text": "da haben wir ja auch mal eine eigene Folge zugemacht." }, { "start": 269.71, "end": 276.05, "text": "Deswegen erstmal Thomas super dass du deinen Schwung aufgenommen hast und diesen Fehler entdeckt hast!" }, { "start": 277.21, "end": 279.29, "text": "Und jetzt wollen wir natürlich an Lösungen." }, { "start": 279.37, "end": 280.39, "text": "interessiert, Markus." }, { "start": 280.95, "end": 289.99, "text": "Ja gut dann lass uns doch mal über die Lösung entsprechen oder lassen es doch erst einmal dieses Problem versuchen so leicht wie möglich darzustellen." }, { "start": 290.05, "end": 291.35, "text": "mit Worten also." }, { "start": 291.83, "end": 297.51, "text": "ich vermute wenn ich Thomas richtig verstanden habe dass er Beim Ausholen bzw." }, { "start": 298.17, "end": 309.03, "text": "im höchsten Punkt des Ausholens eine zu starke Beugung in beiden Armen hat und beugen können wir die Arme ja nur in unseren Gelenken, also in den Ellenbogen, im Ellenbogengelenk." }, { "start": 309.61, "end": 322.75, "text": "und dieses Problem entsteht oft in zweierlei Hinsicht und zwar einmal wenn man glaubt man muss sehr viel ausholen dann beugt man sehr stark die Ellenbogan und zieht dadurch die Armen extrem an." }, { "start": 323.41, "end": 328.11, "text": "Und darüber gab es übrigens gerade, habe ich noch gar nicht erzählt." }, { "start": 328.37, "end": 334.95, "text": "In dem neuen Golf Magazin gibt's ein Artikel von mir über weniger Winkel mit dem Driver... ...was zu mehr Länge führt und genau darum geht..." }, { "start": 335.01, "end": 335.77, "text": "Ich erschiene ja?" }, { "start": 336.33, "end": 336.39, "text": "Ja!" }, { "start": 336.83, "end": 337.37, "text": "Er ist erschienen." }, { "start": 337.49, "end": 339.75, "text": "Es ist sein Artikel im neuen Golf-Magazin." }, { "start": 340.27, "end": 342.43, "text": "Oh, wer ist denn der Fotograf von den" }, { "start": 342.49, "end": 342.89, "text": "Bildern?!" }, { "start": 343.53, "end": 345.15, "text": "Ah," }, { "start": 345.83, "end": 345.89, "text": "ja." }, { "start": 346.95, "end": 348.93, "text": "Das war schon bisschen her, dass wir die aufgenommen haben." }, { "start": 348.97, "end": 349.01, "text": "Ja," }, { "start": 349.49, "end": 357.69, "text": "genau, jetzt der Artikel da und ich finde das total interessant, denn das zweite Problem entsteht, also durch zu viele Winkeln oder der Gedanke." }, { "start": 357.75, "end": 360.37, "text": "Ich muss sehr viel meiner Handgelenke winkeln im Ausholen." }, { "start": 360.81, "end": 370.67, "text": "daraus resultiert auch sehr oft eine sehr starke Beugung in den Ellenbogen die halt dann wiederum vielleicht auch zu einem Zuweiten ausholen führt." }, { "start": 371.63, "end": 381.91, "text": "oder man glaubt man holt zu weit aus und das sind eigentlich so die zwei häufigsten Faktoren ja die dazu führen dass mir die Ellenboggen sehr stark beugt und dann so sehr eng im höchsten Punkt mit den Oberarme am Körper ist." }, { "start": 382.55, "end": 386.01, "text": "Ja, das ist ja halt wahrscheinlich dann auch genau dieses Ding." }, { "start": 386.79, "end": 404.33, "text": "Der Unterschied der Eigenwahrnehmung und der Realität weil man halt einfach glaubt den Schläger besonders weit ausholen zu müssen und den Schlägern eine Position zu bewegen in die man halt so mit der richtigen Körperhaltung gar nicht kommt." }, { "start": 404.39, "end": 411.47, "text": "also es kann ja dann auch teilweise fehlende Beweglichkeit zum Beispiel auch sein dass das da halt dadurch kompensiert wird." }, { "start": 411.59, "end": 413.09, "text": "oder Hat das andere Gründe?" }, { "start": 413.21, "end": 419.29, "text": "Ja, ich glaube nicht dass es durch fehlende Beweglichkeit dann passiert sondern ich glaube eher die einfache Wahrnehmung." }, { "start": 419.35, "end": 425.15, "text": "Die Vorstellung dieser Bewegungen ist bei den meisten Geufern falsch weil das ist genau der Punkt den ich gerade genannt habe." }, { "start": 425.21, "end": 438.11, "text": "Ich habe heute zum Beispiel einen Herrn gehabt Der mir nicht geglaubt hat wenn ich's nicht aufgenommen hätte Dass er viel zu viel nach hinten rüber schwingt also hinter seinen Körper sozusagen Also erholt, sagen wir es ganz einfach." }, { "start": 438.15, "end": 447.89, "text": "Er holt einfach von seinem Gefühl viel zu weit aus und man sah aus meiner Perspektive des Golf Trainers wo ich die Kamera hingestellt hatte, sah man einfach im Rücken, sahen an den Schlägerkopf." }, { "start": 447.99, "end": 450.45, "text": "also er schwang praktisch einmal sozusagen um sich rum." }, { "start": 451.05, "end": 459.85, "text": "ja und das kam einfach daher weil der sehr instabil war im Unterkörper aber auch sehr stark gewinkelt hat also die Handgelänke und auch dadurch sehr stark die Ellenbogen gebeugt hat." }, { "start": 460.61, "end": 470.95, "text": "dann haben wir halt daran gearbeitet dass er mehr Radius im Ausholen hat Nicht unbedingt der Linkearm, das nicht unbedingt der Fokus auf dem linken Arm liegt den zu strecken." }, { "start": 471.51, "end": 474.89, "text": "Sondern eher auf dem rechten Oberarm dass der wegkommt vom Oberkörper." }, { "start": 474.93, "end": 476.51, "text": "und das ist glaube ich auch so." }, { "start": 476.57, "end": 485.09, "text": "dieser Schlüssel weil man redet immer über den linken Armen und alle sagen ja ich muss den linker Armstrecken beim Ausholen aber da liegt nicht der Schüssel!" }, { "start": 485.55, "end": 491.71, "text": "Weil wenn der linke Arm gerade so ein wenig Winkel sehr viel Dann bäuge ich trotzdem noch meine Ellenbogen bzw." }, { "start": 492.35, "end": 496.57, "text": "mein Oberarm hängt dann auch noch relativ nah am Oberkörper dran, also auf der rechten Seite." }, { "start": 497.47, "end": 506.05, "text": "Wenn ich aber meinen rechten Oberarm wegdrücke vom Oberkörper, ist es viel einfacher in den Abschnung reinzugehen und habe eine stabilere Aushilbewegung." }, { "start": 506.17, "end": 508.91, "text": "Und für unsere Linkshänder wäre das halt der hintere Arm." }, { "start": 508.97, "end": 524.47, "text": "Das ist dann für alle verständlich, also wenn ich am Ball stehe und dich aushole dass sich den Fokus stärker auf den hinteren Arm lege, dass er in eine stabile Position kommt dadurch vermeide ich das abknicken sowieso ein Tablett was ich vielleicht hochhebe" }, { "start": 525.23, "end": 533.41, "text": "Ja aber du kannst ja zum Beispiel auch einfach mal den Schläger nur mit der rechten Hand greifen also mit der hinteren Hand und dann holst du mal nach oben aus." }, { "start": 533.49, "end": 554.79, "text": "Und ich bin mir ziemlich sicher, dass durch dieses Gewicht des Schlägerkopfes und den Sprung deiner Schultern nie unnimmbar im Aussohn mit deinem rechten, also mit dem hinteren Ellenbogen extrem stark beugt so das dir der Schläge auf der Schulter liegt und du auch nicht extrem stark deinen Handgelenk winkelst sondern du schwingst einfach hoch und hast dann einen ziemlich" }, { "start": 555.53, "end": 556.17, "text": "geraden" }, { "start": 556.29, "end": 557.89, "text": "rechten hinteren Oberarm." }, { "start": 557.97, "end": 559.63, "text": "Entschuldigung Kannst du mir folgen?" }, { "start": 559.93, "end": 561.31, "text": "Ja, dass der Parallel zum Boden ist." }, { "start": 562.03, "end": 562.29, "text": "Richtig!" }, { "start": 562.51, "end": 563.95, "text": "Und dann zeigt er Ellenbogen nach unten." }, { "start": 564.03, "end": 567.67, "text": "Genau und wenn Du mit einer Hand ausholst, würdest Du nie den Ellenboden beugen." }, { "start": 567.87, "end": 568.51, "text": "Würdest Du Nie machen." }, { "start": 569.65, "end": 579.59, "text": "Weil Du wüsste es dann, wenn Du wieder abschwingst... ...dass Du Kompensationsbewegungen machen müsstest wie z.B die Schulter reinwerfen,... ...wie den Oberarm und Unterarm nach vorne rotieren." }, { "start": 580.09, "end": 589.35, "text": "also deswegen ist das auch so eine relativ leichte Geschichte in meinen Augen, wenn man mit der hinteren Hand ausholt und hält mal oben an." }, { "start": 589.57, "end": 593.37, "text": "Und dann greift er mit der vorderen Hand an den Schläger und dann hat man die ideale Position." }, { "start": 594.19, "end": 602.31, "text": "Meinst du das wäre halt auch genau die Übung, die Thomas vielleicht machen sollte um das Problem zu fixen?" }, { "start": 602.53, "end": 614.93, "text": "Also einfach erstmal ausholen mit einem Arm also mit dem hinteren und dann halt darauf achten dass vom hinteren Arm Oberarm, parallel zum Boden ist." }, { "start": 615.71, "end": 622.27, "text": "Genau und dann greift er mit der linken Hand ran oder hat man seinen natürlichen Griff und da kann man einfach mal abschwingen." }, { "start": 622.31, "end": 631.57, "text": "Muss man ja nicht mit Ball machen erstmal sondern vielleicht mit einem kleinen Tee dass man das treffen will, kann man auch den Ball auf das Tee legen, dann schminkt man einfach nur gegen dem Ball, dass er vielleicht so ein bisschen nach vorne huppelt." }, { "start": 632.07, "end": 636.57, "text": "aber man merkt dann wie viel mehr Körperspannung man hat und wieviel mehr Radius man hat." }, { "start": 637.61, "end": 646.19, "text": "Und übrigens es gibt nicht einen einzigen Turbpro so viel... ...ausholt, dass seine Oberarme am Körper kleben." }, { "start": 647.05, "end": 650.69, "text": "Und die achten übrigens in der Regel auf ihren rechten Oberarm, das ist der rechte Oberarm." }, { "start": 650.89, "end": 658.05, "text": "weg ist also der hintere Oberarm Entschuldigung, weg ist vom Oberkörper weil das führt dazu, dass dann im Abschung mehr Power entstehen kann." }, { "start": 658.59, "end": 664.79, "text": "Ja stimmt es ist halt dieses wenn er auch zu dicht einfach an der Brustmuskulatur quasi ist ne?" }, { "start": 664.93, "end": 669.09, "text": "Also da alles Da ist gar kein Raum für den Abschwung." }, { "start": 669.49, "end": 669.77, "text": "Richtig," }, { "start": 669.93, "end": 671.65, "text": "da ist gar keinen Raum für diesen Abschwungen!" }, { "start": 672.73, "end": 674.75, "text": "Man kann nicht mehr die Hände und Arme gut senken." }, { "start": 674.95, "end": 694.41, "text": "Man muss die Händen Handgelenke sehr früh entwinkeln man kommt fett in dem Boden der Schlägerkopf überholt die hände es kommen Spitzentreffer es kommen sehr viele schlechte Schläge zusammen Und dann kommt am Ende so nachem Treffen dieser Chicken Wing also dies noch krassere anziehen der arme und dies auseinander drücken der armen." }, { "start": 695.37, "end": 698.69, "text": "Die meisten denken dann halt, sie müssen die Arme zum Ball hin mehr strecken." }, { "start": 699.45, "end": 700.57, "text": "Aber da ist gar nicht der Fehler!" }, { "start": 700.79, "end": 704.39, "text": "Also wenn ich dann die Armee mehr streckend würde, würde ich ja praktisch schon bei vorbeischlagen." }, { "start": 705.19, "end": 710.39, "text": "Der Fehler liegt einfach im höchsten Punkt dass da der rechte Oberarm zu eng am Oberkörper klebt." }, { "start": 711.35, "end": 713.81, "text": "Du hast jetzt gerade Chicken Wing auch angesprochen." }, { "start": 714.65, "end": 726.01, "text": "Das sind quasi diese negativen Bilder und da kannst du vielleicht mal beschreiben... Was geht denn alles verloren, wenn ich halt eben so einknecke?" }, { "start": 726.09, "end": 728.03, "text": "Also was sind die negativen Effekte davon." }, { "start": 728.43, "end": 729.95, "text": "Ein guter Beikontakt geht verloren." }, { "start": 730.45, "end": 732.61, "text": "Ich habe keine Power, wenn nicht immer treffen sollte." }, { "start": 733.11, "end": 738.09, "text": "Der Bei geht nicht in die richtige Richtung weil sich die Schlagfläche in der Regel schließt auf den Weg nach unten." }, { "start": 738.79, "end": 741.53, "text": "Fette und dünne Kontakte hatte schon gesagt mit dem schlechten Beikonntakt." }, { "start": 741.59, "end": 743.33, "text": "Und wenn ich ihn gut treffe, geht er halt sehr hoch." }, { "start": 744.03, "end": 747.71, "text": "Weil ich dann ja mehr unter dem Bei komme, das in der Regel ja nicht funktioniert." }, { "start": 747.77, "end": 754.69, "text": "aber ich hebe ihn halt relativ stark nach oben weg und dadurch habe ich eine sehr hohe Flugkurve, aber auch einen sehr kurzen Beiflug." }, { "start": 755.25, "end": 757.21, "text": "Und das war heute zum Beispiel auch wieder mit dem Herrn." }, { "start": 757.87, "end": 765.03, "text": "der hat seinen Eisen siebenhundertdreißig Meter oder hundertdreißig, hundertzweiund dreißig gehauen, aber über Dreißigmeter Höhe gehabt." }, { "start": 765.47, "end": 776.51, "text": "also der einer war glaube ich vieren dreißzig Meter ein und dreißige Meter so in den Bereich und dann haben wir halt auch daran gearbeitet dass er mehr den Radius hat, dass der hintere Oberarm weiter weg ist." }, { "start": 776.55, "end": 780.97, "text": "Das fühlte sich am Anfang für ihn Total merkwürdig an, als würde er gar nicht ausholen." }, { "start": 781.03, "end": 808.27, "text": "Aber als ich ihm dann das Video gezeigt habe, sah man ganz deutlich dass die Hände oberhalb der Schultern waren da wo sie auch hingehören und mit der Zeit wurde es dann besser und der Beiflug dann locker unter dreißig Metern im Eisen-Sieben also so um die vierundzwanzig bis sechsund zwanzig Meter geradeer und sogar auch länger obwohl er weniger ausgeholt hat für sich selbst gedacht Aber das Ausholen war genau so weit, weil die Hände waren im selben Punkt des Ausholens wie vorher auch als er die Ellenbogen eingeknickt hat." }, { "start": 808.97, "end": 815.55, "text": "Also von der Höhe gesehen aber es waren halt weniger Fehlerquellen auf dem Weg nach unten." }, { "start": 815.69, "end": 824.39, "text": "als wenn er den rechten Arm oder Oberarm weiter weg hat dann kann er viel mehr Power Richtung beigenerieren kriegt mir bei Bodenkontakt und die Bälle gehen halt flacher und weiter." }, { "start": 824.71, "end": 827.33, "text": "Also das was du gerade beschrieben hast, die negativen Effekte." }, { "start": 827.37, "end": 829.07, "text": "Das klingt ja nach einer Vollkatastrophe." }, { "start": 829.17, "end": 833.11, "text": "Schlechte Ballkontakte, wenig Länge und falsche Richtung." }, { "start": 833.29, "end": 835.73, "text": "also ich glaube schlechter geht es ja gar nicht." }, { "start": 836.29, "end": 838.01, "text": "Aber ich brauche nicht drum herum reden!" }, { "start": 838.07, "end": 842.43, "text": "Es ist halt leider so... Ich kann ja die Physik nicht austricksen, das geht ja nicht." }, { "start": 842.97, "end": 845.93, "text": "Das wäre schön aber anders funktioniert's jetzt" }, { "start": 845.97, "end": 846.43, "text": "nicht." }, { "start": 846.47, "end": 849.25, "text": "Ja aber da sieht man wie wichtig das auch ist." }, { "start": 849.41, "end": 856.47, "text": "und vielleicht Ich würde jetzt sagen, übersehendes Detail ist eigentlich gar nicht richtig." }, { "start": 856.73, "end": 858.81, "text": "Weil es ist ja eine Grundlage." }, { "start": 859.37, "end": 866.33, "text": "aber übersehen in dem Sinne schon also dass die einfach viel zu wenig in der bewussten Wahrnehmung ist." }, { "start": 866.95, "end": 867.29, "text": "Gar nicht!" }, { "start": 867.83, "end": 873.81, "text": "Also das was ich vorhin auch am Anfang meinte... ...dass die Leute halt kommen und sagen muss mein linken Arm länger machen." }, { "start": 874.21, "end": 875.41, "text": "Das ist im Bewusstsein." }, { "start": 875.47, "end": 889.45, "text": "Aber dass der Rechte eine riesengroße Rolle spielt für den Rechtsender gesprochen ist den meisten gar nicht bewusst Und da liegt oft, sehr oft der Fehler wenn halt dieses enge Anziehen der Arme passiert." }, { "start": 889.91, "end": 897.77, "text": "Ja okay dann gibt es natürlich noch die Armstreckung dann halt im Weg nach unten zum Treffmoment hin." }, { "start": 898.57, "end": 900.79, "text": "das ist dann halt sozusagen das Gegenstück." }, { "start": 901.03, "end": 904.01, "text": "nochmal also dass sich dann halt die Power aufbaut." }, { "start": 904.09, "end": 915.33, "text": "aber das ist ja gar nicht der Fokus der Frage von Thomas gewesen sondern Es geht ja jetzt wirklich erstmal nur um den Weg nach oben in den höchsten Punkt." }, { "start": 915.53, "end": 934.11, "text": "Und da finde ich dann halt genau diese Übungen, die du beschrieben hast das einarmig zu machen erst mal ziemlich gut, um sich da dieses Gefühl zu erarbeiten wie es sein müsste und diese ganze Kette ist wahrscheinlich auch etwas was dann auch in einem Rutsch schwieriger wird umzusetzen." }, { "start": 934.73, "end": 936.91, "text": "Das muss man sich auch Schritt für Schritt erarbeiten." }, { "start": 937.01, "end": 942.55, "text": "Und ich kann mir halt auch vorstellen, dass da vielleicht dann auch so andere Fehler muss, das sich einschleichen könnten." }, { "start": 942.61, "end": 945.33, "text": "Also ich denke dann zum Beispiel an das Aufrichten." }, { "start": 945.41, "end": 963.61, "text": "also wenn man dann halt zum Beispiel auf einmal richtig... Ein Anführungszeichen richtig die Arme streckt, dass es dann vielleicht passieren könnte weil ich ja immer noch dieses Gefühl habe Ich will besonders weit ausholen Dass ich dann halt anfange andere Körperwinkel aufzulösen." }, { "start": 963.83, "end": 975.23, "text": "Also zum Beispiel die Knie oder die Hüfte, also dass sich den Oberkörper aufrichte das könnten ja dann halt auch so kann ich mir vorstellen häufige Beleiderscheinungen sein wenn man versucht diesen Einfehler zu korrigieren oder?" }, { "start": 975.55, "end": 981.63, "text": "Oder erlebst du das der Rest des Schwungs oder der Bewegung da eigentlich stabil bleibt?" }, { "start": 982.23, "end": 984.15, "text": "Geht ja nicht kriegen wir gar nicht hin!" }, { "start": 984.81, "end": 988.19, "text": "Wir müssen oben stabilen Punkt haben damit wir einen stabilen Absprung hinkriegen." }, { "start": 988.25, "end": 993.25, "text": "wenn oben alles sehr Jetzt mal ganz böse gesagt, labberig ist also wenig Stabilität." }, { "start": 993.33, "end": 1007.01, "text": "Da ist alles sehr instabil da muss ich unheimlich viel über meine Handgelenke und meine Kompensation arbeiten Und der höchste Punkt ist ja ausschlaggebend dafür wie der Schläger sich wieder nach unten Richtung Ball bewegt." }, { "start": 1008.07, "end": 1017.21, "text": "Also Die Streckung der Arme zum Ball oder im Treff moment hängt ja auch davon ab, wie habe ich oben meine Arme beziehungsweise meine Hände in welcher Position?" }, { "start": 1017.75, "end": 1017.91, "text": "Klar." }, { "start": 1017.95, "end": 1025.99, "text": "Ich kann viel über Körper noch kompensieren Aber wenn man es einfach haben will dann ist der oberste Todpunkt Wie wir immer sagen mit der wichtigste." }, { "start": 1026.109, "end": 1034.569, "text": "und da ist halt diese Positionen der armen und Hände sehr sehr wichtig damit wir dann auch gut über den Ja, über diese sogenannte kinematische Kette abschwingen können." }, { "start": 1034.63, "end": 1037.91, "text": "Also erst der Unterkörper dann die Schulter und dann die Arme, dann die Hände, dann den Schläger." }, { "start": 1038.43, "end": 1055.27, "text": "Das ist ja im Grunde wie bei einem Ballwurf oder einem Speerwurf Und ein Sperrwerfer wenn man sich das mal vorstellen würde Ein Sperrerwerfer bei Olympia würde ich zeig dir das jetzt gerade weil wir uns hier angucken und sehen auf der Kamera Der würde Anlauf mit einem ganz eng gequetschten Oberarm an seinem Oberkörper dran." }, { "start": 1055.47, "end": 1059.75, "text": "Überlegt ihr es mal Was hat er denn für eine Möglichkeit den Sperren noch nach vorne zu werfen?" }, { "start": 1060.31, "end": 1066.99, "text": "Und wenn man sich die Jungs mal anschaut, dann sieht man beim Laufen das der Rechte oder der Wurfarm." }, { "start": 1067.49, "end": 1069.07, "text": "Der Oberarm ist dann weg vom Körper." }, { "start": 1069.77, "end": 1074.11, "text": "Beim Baseball, guckt euch mal ein Baseball-Pitcher an wie der den Ball wirft." }, { "start": 1074.15, "end": 1078.81, "text": "Der wirft ihn ja auch nicht mit dem engen Oberarm sondern der Arm ist so weit weg dass er so beschleunigen kann!" }, { "start": 1079.23, "end": 1091.47, "text": "Da gibt es geile Zeitlupen drüber von Baseball und das ist ja auch sehr nah dran an unserer Bewegung... ...oder der Tennisspieler, der auch immer einen den hinteren oder den Schlagarm, der ist auch immer weg vom Körper weil sonst könnte er keinen Druck aufbauen." }, { "start": 1092.07, "end": 1103.17, "text": "Also der Golfer glaubt halt je weiter ihr ausholen muss und je enger er vor allem auch beim Ausholen mit den Armen am Körper ist umso besser kann er abschwingen höre ich ja auch immer wieder." }, { "start": 1103.65, "end": 1110.57, "text": "Ja ich muss im höchsten Punkt muss sich ganz eng mit meinen Armen dran sein damit ich mehr von innen an dem Ball kommen kann damit ich mir die Arme senken kann." }, { "start": 1110.93, "end": 1114.67, "text": "das funktioniert nicht weil ich habe ja im Abschwung gar kein Platz mehr um die arme irgendwo hin zu senken." }, { "start": 1115.27, "end": 1122.59, "text": "also Wir müssen den hinteren Oberarm wegkriegen in eine stabile Position, in stabilen Radius damit wir gut abschwenken können." }, { "start": 1123.01, "end": 1134.91, "text": "Ich hatte ja vorhin diesen Punkt der Beweglichkeit kurz eingeführt oder angebracht und ich glaube dass er schon auch eine Bedeutung hat weil wenn nicht zum Beispiel auch vom Griffdruck total verkrampft bin." }, { "start": 1137.81, "end": 1142.77, "text": "Es ist mir jetzt so in den Sinn gekommen, als du diesen Sperrwerfer beschrieben hast oder beim Baseball." }, { "start": 1142.81, "end": 1149.33, "text": "Das ist ja da auch wahnsinnig wie viel Lockerheit die dann halt im Arm dann halt auch haben bei dem Ausholen." }, { "start": 1150.21, "end": 1175.11, "text": "und das klingt jetzt ein bisschen paradox weil so einen eingeknickter Arm ist eigentlich so das... Da denkt man ja super locker und das klickt ja total beweglich wenn alles rumschlafert und so aber tatsächlich mit einer gewissen Körperspannung auch auszuholen erfordert wiederum ja auch so eine gewisse Lockerheit, weil wenn halt auch die Sehen und alles verkürzt ist." }, { "start": 1175.49, "end": 1178.65, "text": "Dann ist es natürlich halt auch schwierig, so ne Ausholbewegung zu machen." }, { "start": 1179.03, "end": 1188.99, "text": "oder wenn die Brustmuskulatur verspannt ist oder weil ich halt so fest greife und komplett verspannt bin wie will ich denn da so eine schön weite offene Aushol- bewegungen machen?" }, { "start": 1189.05, "end": 1190.19, "text": "So hast du's halt beschrieben." }, { "start": 1190.49, "end": 1195.17, "text": "also das ist glaube was so ein bisschen... Aber" }, { "start": 1195.23, "end": 1196.97, "text": "ich bin auch verkürzt in der Brustmuskulatur." }, { "start": 1197.91, "end": 1199.41, "text": "Ja, es ist ja aber konterintuitiv." }, { "start": 1199.61, "end": 1205.83, "text": "also dass man dann denkt naja wie soll ich denn irgendwie mit Spannung ausholen wenn ich locker bin?" }, { "start": 1205.91, "end": 1208.17, "text": "Ich muss doch richtig verkrampft sein!" }, { "start": 1208.29, "end": 1208.47, "text": "Aber" }, { "start": 1209.09, "end": 1212.09, "text": "je verkranfter du bist umso weniger kannst Du die Arme strecken." }, { "start": 1212.67, "end": 1213.63, "text": "Ja genau weil" }, { "start": 1213.67, "end": 1215.35, "text": "diese Spannungen lässt dann irgendwann nach." }, { "start": 1218.17, "end": 1225.29, "text": "Natürlich muss man immer ganz vorne anfangen im Grunde und erst mal muss man sich seine Griffhaltung angucken, ob der Griff wirklich gut durch die Fingerglieder läuft." }, { "start": 1225.35, "end": 1231.89, "text": "Ob er vernünftig in den Fingern drin liegt weil wenn der in der Hand liegt dann wird es auch schon schwer oben die Arme zu strecken." }, { "start": 1232.63, "end": 1236.93, "text": "so und diese Streckung klingt vielleicht jetzt sehr stark." }, { "start": 1237.03, "end": 1241.05, "text": "also dass man sagt man musste den Arm ganz ganz lang machen das muss ja gar nicht sein." }, { "start": 1241.79, "end": 1243.75, "text": "Auch bei dem Turpros ist es nicht bei jedem so." }, { "start": 1245.11, "end": 1248.19, "text": "Wenn wir jetzt mal vom vorderen Arm reden, dass der vordere Arm gestreckt ist." }, { "start": 1248.47, "end": 1250.47, "text": "Aber ... Der hintere, der ist immer weg!" }, { "start": 1250.75, "end": 1256.89, "text": "Wie weit die Hände dann weg sind vom Oberkörper hängt auch von der körperlichen Konstitution ab, von der Größe des Spielers" }, { "start": 1256.99, "end": 1257.11, "text": "etc.," }, { "start": 1257.43, "end": 1261.45, "text": "aber der hintere Oberarm ist immer Weg und das ist das was ich meine." }, { "start": 1261.51, "end": 1268.73, "text": "Wir dürfen nicht den Fokus sehr auf den Vorderen legen sondern viel mehr auf den Hinteren Und selbst wenn ich im Brustkorb total eingeschränkt bin." }, { "start": 1268.81, "end": 1272.53, "text": "Ich kann auszuholen, kann den hinteren Oberarm weg kriegen weil ich kann auch einen Ball werfen." }, { "start": 1273.01, "end": 1273.73, "text": "Das kann ich auch." }, { "start": 1274.05, "end": 1274.75, "text": "Ja, also ..." }, { "start": 1275.41, "end": 1276.31, "text": "Du hattest so Kannste." }, { "start": 1276.53, "end": 1276.59, "text": "Das" }, { "start": 1276.67, "end": 1277.47, "text": "kann in der Regel jeder." }, { "start": 1277.51, "end": 1278.61, "text": "Ich war ja noch nicht fertig mit meinem Satz." }, { "start": 1278.67, "end": 1279.29, "text": "So, Entschuldigung!" }, { "start": 1279.55, "end": 1282.75, "text": "Meier nix... In der Regel kann das ja jeder." }, { "start": 1283.15, "end": 1283.29, "text": "Also," }, { "start": 1284.19, "end": 1284.23, "text": "ja." }, { "start": 1285.25, "end": 1301.69, "text": "Vielleicht um das Thema noch zu vertiefen mit dieser Verkramftheit da verlinken wir noch eine Podcastbeschreibung die Folge dreihundert achtzehn fester Griff weil da kann man vielleicht auch nochmal ein bisschen eintauchen wenn man sich da ertappt fühlt." }, { "start": 1302.35, "end": 1304.93, "text": "Hab grad mal geguckt, hab ich schon mal ein Video über den rechten Arm gemacht." }, { "start": 1307.23, "end": 1308.17, "text": "Das weiß ich jetzt nicht." }, { "start": 1308.55, "end": 1309.93, "text": "Müsst dich nachgucken aber..." }, { "start": 1310.47, "end": 1311.23, "text": "Ich glaube fast nicht!" }, { "start": 1311.27, "end": 1312.39, "text": "Vielleicht mach' ich da mal einen Video drüber?" }, { "start": 1312.95, "end": 1317.65, "text": "Ja, ich war jetzt mental schon so n bisschen beim Auschecken und wollte fragen ob du noch weitere Tipps hast." }, { "start": 1317.99, "end": 1327.23, "text": "Ja, aber da habe ich mir gerade selbst nen Tipp gegeben und deswegen äh nee im Moment habe ich eigentlich keinen oder ne Notiz keinen weiteren Tipp und auch keine weiteren Notiz." }, { "start": 1327.33, "end": 1339.15, "text": "Ich glaube.. Ich hoffe Thomas dass wir dir und auch vielen anderen ein bisschen mehr Licht ins Dunkel gebracht haben, dass das nicht der vordere Arm ist sondern immer der hintere Arm." }, { "start": 1339.23, "end": 1343.21, "text": "Der ganz ganz wichtig ist, dass man nicht weit ausholen muss um einen Ball weizuschlagen." }, { "start": 1343.31, "end": 1349.49, "text": "Es kommt vielmehr auf die Bewegung zum Ball an und die Voraussetzung dafür ist halt im höchsten Punkt." }, { "start": 1349.55, "end": 1352.23, "text": "Die muss gegeben sein ansonsten wird schwer den Ball sauber zu treffen." }, { "start": 1352.73, "end": 1355.31, "text": "aber ich würde sonst einfach mal einen Ausblick auf die nächste Folge geben." }, { "start": 1355.75, "end": 1356.21, "text": "Ja, sehr gut." }, { "start": 1356.63, "end": 1359.79, "text": "Und vielleicht noch einen Aufruf kommentieren in Spotify?" }, { "start": 1359.85, "end": 1363.47, "text": "Mir fällt zwar jetzt keine sinnvolle Frage ein aber einfach irgendwas nettes schreiben." }, { "start": 1364.47, "end": 1366.83, "text": "Ja auch Probleme mit dem hinteren Arm zum Beispiel." }, { "start": 1367.17, "end": 1372.51, "text": "Ja oder schreibt doch mal vielleicht wie die wenn ihr die Übung ausprobiert habt, wie sich das angefühlt hat." }, { "start": 1372.83, "end": 1374.93, "text": "Nicht nach einem ersten Schlag direkt reinschreiben." }, { "start": 1376.27, "end": 1378.11, "text": "Während der ersten Schlage ist genau." }, { "start": 1378.15, "end": 1379.89, "text": "Gebt euch ein bisschen Zeit." }, { "start": 1381.05, "end": 1382.37, "text": "Geht euch selbst ein bisschen zeit." }, { "start": 1382.43, "end": 1383.69, "text": "Es ist merkwürdiges Gefühl." }, { "start": 1383.75, "end": 1384.95, "text": "man muss es erstmal verstehen." }, { "start": 1385.51, "end": 1387.65, "text": "Der Körper muss verstehen und vor allem macht es langsam." }, { "start": 1388.33, "end": 1390.81, "text": "Aber Folge thirty-three." }, { "start": 1391.51, "end": 1393.31, "text": "Ja, gibt doch da gerne mal einen Ausblick drauf?" }, { "start": 1393.73, "end": 1394.07, "text": "Sehr gerne!" }, { "start": 1394.37, "end": 1407.23, "text": "Es geht um einen der einfachsten Schläge im Golf... ...der aber fast allen Probleme bereitet beziehungsweise der auch am aller aller wenigsten ist mein Empfinden trainiert wird." }, { "start": 1407.71, "end": 1409.43, "text": "Das geht um die Bunkerphobie." }, { "start": 1410.05, "end": 1412.81, "text": "Oha, klingt ein bisschen wie Technik und Mental." }, { "start": 1413.19, "end": 1413.79, "text": "Ich bin gespannt." }, { "start": 1415.55, "end": 1416.41, "text": "Bis nächste Woche wieder." }, { "start": 1417.05, "end": 1417.73, "text": "Bis nächsten Woche!" }, { "start": 1418.19, "end": 1418.91, "text": "Bis dann, tschüss!" }, { "start": 1419.47, "end": 1420.27, "text": "Ciao." } ]