[
  {
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    "end": 3.78,
    "text": "Hallo, ich bin Emmy und ihr hört den Babeli-Podcast."
  },
  {
    "start": 3.84,
    "end": 13.58,
    "text": "Heute sprechen wir über ein Thema, das viele Eltern früher oder später überrascht – manchmal auch überfordert aber absolut zum Alltag mit einem Neugeborenen gehören kann!"
  },
  {
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    "text": "Es geht um das sogenannte Clusterfeeding."
  },
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    "end": 17.419,
    "text": "Vielleicht kennst du das?"
  },
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    "end": 25.459,
    "text": "Dein Baby möchte plötzlich gefühlt nonstop gestillt werden, kommt kaum zur Ruhe und lässt sich nur an der Brust wirklich beruhigen."
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    "text": "Du fragst dich ist es normal?"
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    "text": "falsch?!"
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    "text": "Genau darüber spreche ich heute mit der Stillberaterin Anna Geisler und wir erklären, was hinter diesem intensiven Stillverhalten steckt."
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    "text": "Warum es sinnvoll ist und wie Eltern diese herausfordernden Phasen besser verstehen und bewältigen können!"
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    "end": 47.0,
    "text": "Und jetzt wünsche ich euch viel Spaß beim Zuhören."
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    "end": 55.08,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Barbelli Podcast Folge und Ich begrüße ganz herzlich Anna."
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    "text": "hallo Anna."
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    "text": "Hallo schön dass ich hier sein darf."
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    "text": "Ich freu mich total."
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    "end": 65.54,
    "text": "Anna, du bist Stillberaterin und wir wollen uns heute mal mit dem Thema Cluster Feeding beschäftigen."
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  {
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    "end": 73.3,
    "text": "Denn vielleicht kennen einige noch gar nicht den Begriff und wir wollten heute mal ein bisschen aufklären und uns mal mit diesem Thema beschäftigen."
  },
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    "text": "Deshalb gleich zu Beginn die Frage was versteht man denn eigentlich unter cluster feeding?"
  },
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    "end": 85.2,
    "text": "Ja also beim cluster feeding handelt es sich um Phasen in denen das Baby einfach sehr häufig hintereinander stillen möchte."
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    "end": 90.74,
    "text": "Ich könnte jetzt sagen, alle dreißig bis neunzig Minuten und würde irgendeine Zeitspanne aufmachen."
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    "end": 94.8,
    "text": "Aber am Ende ist das super individuell und bei jedem Baby einfach komplett unterschiedlich."
  },
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    "text": "Das kann sein, dass ein Baby alle dreizehn Minuten stillen will."
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    "end": 104.54,
    "text": "Es kann aber auch sein, daß ein Baby dauerhaft drei vier Stunden an der Brust hängen möchte oder einfach stillen möchte."
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    "end": 110.88,
    "text": "Und das tritt dann häufig zu bestimmten Tageszeiten auf also ganz häufig eher in den Abendstunden."
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    "text": "Und Klassefieding ist einfach völlig normal."
  },
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    "end": 125.56,
    "text": "kein Zeichen für zu wenig Milch, weil das ist ja dann häufig das was die Mütter damit verbinden wenn das Baby dauerhaft stillt und man sich fragt woher wird das Baby überhaupt satt an meiner Brust?"
  },
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    "end": 126.9,
    "text": "Wenn es so oft stillen will."
  },
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    "end": 142.48,
    "text": "Aber beim Clusterfeeding geht's auch nicht nur um Nahrungsaufnahme sondern auch um Regulation und Nähe und einfach diese Verbindung in besonderen Entwicklungsschritten also gerade wenn körperlich viel passiert aber auch wenn viel Gehirnentwicklung stattfindet."
  },
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    "end": 150.8,
    "text": "Also alle dreißig bis neunzig Minuten stelle ich mir wahnsinnig anstrengend vor oder auch drei Stunden mal das Baby in der Brust."
  },
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    "start": 152.12,
    "end": 164.76,
    "text": "Da fühlt man sich ja fast in Anführungszeichen wie ausgesaugt, also auch mental weil es einfach noch anstrend ist könnte ich mir vorstellen und jetzt hattest du schon gesagt es kommt vorrangig in den Abendstunden vor?"
  },
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    "end": 167.64,
    "text": "Und du hast auch gesagt dass es in besonderen Phasen."
  },
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    "end": 170.12,
    "text": "hat es denn was mit Wachstum phasens zu tun?"
  },
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    "end": 174.54,
    "text": "Genau, kann durchaus sein dass es mit Wachstumschümen zu tun hat."
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    "end": 178.4,
    "text": "Clusterfeeding ist oft an Entwicklungs- und Wachtsumschüme gekoppelt."
  },
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    "text": "aber das ist jetzt nicht so dass man irgendwie die Uhr danach stellen könnte und sagen könnte ja dann und dann ist der Entwicklungsschritt und jetzt wird auf jeden Fall Clusterfeeding passieren."
  },
  {
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    "end": 199.78,
    "text": "Babys sind wie ich schon gesagt super individuell und das ist bei jedem Kind unterschiedlich und es kann auch manchmal abhängig davon sein wie aufregend die Tage waren die man mit seinem Baby erlebt hat wenn man zum Beispiel viel unterwegs war."
  },
  {
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    "text": "in einem Tag kann es eben sein, dass das Baby diese aufregende Tage an der Brust verarbeitet und dort sich die Nahrung holt."
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    "text": "Aber auch die Regulation und diese Verbindung dieses Gefühl alles ist gut ich bin sicher!"
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    "text": "Und das eben ja an der brust."
  },
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    "end": 222.0,
    "text": "gleichzeitig ist es eben auch so, dass beim baby super viel und super schnell sich alles entwickelt."
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    "end": 238.06,
    "text": "also das Gehirnwächse am ersten Leben ist ja so immens doll Auch wenn wir das vielleicht nicht so sehen in der Entwicklung wie zum Beispiel, wenn das Baby sich auf den Bauch dreht oder anfängt Dinge zu greifen was ja für uns greifbar ist dass wir sehen okay jetzt ist hier Entwicklung passiert."
  },
  {
    "start": 238.64,
    "end": 252.42,
    "text": "Es ist dann auch so dass die Entwicklung des Gehirns einfach so viel Energie beansprucht, dass es total logisch ist, dass das baby in manchen Phasen einfach viel mehr stillen will als in anderen Phasern, auch wenn es für uns nicht direkt greifba oder sichtbar ist."
  },
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    "text": "Also ich fass das noch mal kurz zusammen."
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    "end": 272.08,
    "text": "Das hat zum einen damit was zu tun, dass das Kind nicht nur das Bedürfnis nach Hunger hat sondern auch das bedürfenes Nachnähe und Geborgenheit die wir dann dem Baby gerade am Abend nochmal schenken können damit es dann auch den Tag ja zusammenfassen kann oder nochmal verarbeiten kann."
  },
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    "start": 272.84,
    "end": 278.419,
    "text": "Und dann ist es auch ganz wichtig für die Gehirnenentwicklung beziehungsweise für die gesamte Entwicklung des Körpers."
  },
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    "start": 278.479,
    "end": 288.26,
    "text": "nehme ich an Ich hatte im Vorfeld nochmal gelesen Am Tag der Geburt ist der Magen glaube ich so groß wie eine Haselnuss, ein Tag später schon so groß als eine Kirsche und dann geht das ganz versandt."
  },
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    "end": 292.539,
    "text": "Und nach einer Woche wenn ich mich recht entsinne ist es schon abrikosengroß."
  },
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    "end": 304.64,
    "text": "also das geht ja wirklich zack-zak-zack knallauffall und da ist es ganz wichtig dass hast du schon gesagt dass das Kind sich dann auch immer wieder nähe und auch Milch holt so wie es das braucht."
  },
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    "text": "Wie ist das denn mit der Milchproduktion in diesen Clusterfeeding Phasen?"
  },
  {
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    "end": 315.84,
    "text": "Das ist nämlich total dieses abgestimmte Zusammenspiel von Mama und Baby."
  },
  {
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    "end": 320.219,
    "text": "Es ist zum einen, dass das Baby eben diesen großen Bedarf hat."
  },
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    "end": 325.359,
    "text": "aber auch der Körper der Mama braucht das um nämlich die Milchmenge genau an das Baby anzupassen."
  },
  {
    "start": 325.419,
    "end": 337.799,
    "text": "Das ist ein feines Zusammsspiel und deswegen ist es auch so wichtig, dass diese Clusterphasen zugelassen werden damit der Körper, der Mama oder die Milchenproduktion der Mama sich genau darauf einstellen kann Dass das Baby gerade mehr Milch braucht."
  },
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    "start": 338.739,
    "end": 344.979,
    "text": "Es geht ja auch nicht nur um wie viel Milch, sondern auch welche Zusammensetzung muss die Milch optimalerweise haben."
  },
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    "end": 357.9,
    "text": "Bei jeder Stellmalzeit wird der Speichel des Babys an die Brustwarte der Mama übertragen und darüber erfährt er weibliche Körper was gerade auch gebraucht wird also vielleicht mehr Immunstoffe oder Fett."
  },
  {
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    "end": 365.38,
    "text": "Also je nachdem was das Baby gerade braucht ist wirklich ein Wunder der Natur und deswegen ist jede Stell mal Zeit auch so wichtig."
  },
  {
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    "end": 368.919,
    "text": "Das, was halt viele Frauen ja dann auch merken."
  },
  {
    "start": 368.979,
    "end": 379.419,
    "text": "Also gerade wenn Clusterfeeding so nach vier bis sechs Wochen auftritt... Da hat die Milchproduktion sich ja schon mehr auf dieses Angebot- und Nachfrageprinzip eingestellt."
  },
  {
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    "end": 386.32,
    "text": "Und sind die Brüste oft nicht mehr so prall und so fest, dass man so merkt, oh jetzt habe ich aber grade viel Milch in den Brüsten!"
  },
  {
    "start": 388.02,
    "end": 392.12,
    "text": "klasstern die Babys so viel und dann haben nämlich viele Frauen das Gefühl, ihre Brüste sind leer."
  },
  {
    "start": 392.159,
    "end": 398.099,
    "text": "Und da wäre nicht mehr genügend Milch drin, weil sie eben so weich sind und nicht mehr so prall wie dies vorher gewohnt waren."
  },
  {
    "start": 398.739,
    "end": 404.239,
    "text": "Gleichzeitig sind unsere Brüster ja kein Lager und haben da Milchvorrat, der irgendwie aufgebraucht ist."
  },
  {
    "start": 404.479,
    "end": 418.5,
    "text": "Das ist dieses, dass Baby bestellt Milch durch jedes Saugen und die Brust liefert erst auf Anfrage des Babys die Milch Genau, also es ist für die Milchproduktion genauso wichtig wie für das Baby dass dieses Clusterfeeding auch stattfindet."
  },
  {
    "start": 419.58,
    "end": 425.44,
    "text": "Ich glaube was viele Mütter verunsichert sind auch die Empfehlungen zur Menge der Stillmahlzeiten."
  },
  {
    "start": 425.52,
    "end": 436.039,
    "text": "Das könnte ich mir vorstellen da gibt's ja auch vieler Empfehlung die man so im Internet lesen oder die man dann auch durch Ärzte und Hebammen zu hören bekommt höchstens zwölf stillmahl Zeiten innerhalb von vierundzwanzig Stunden."
  },
  {
    "start": 437.34,
    "end": 446.78,
    "text": "Dennoch habe ich jetzt auch in meiner Recherche gelesen, dass man mit dem Class der Feeding nur auf höchsten zwölf Mahlzeiten kommt."
  },
  {
    "start": 447.38,
    "end": 455.58,
    "text": "Weil dann vielleicht an anderer Stelle – du hast es ja schon gesagt, das ist meistens auf den Tageszeit abgestimmt – weil dann an anderen Stellen vielleicht weniger gestellt wird."
  },
  {
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    "end": 456.419,
    "text": "oder ist das anders?"
  },
  {
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    "end": 457.62,
    "text": "Was sind so deine Erfahrungen?"
  },
  {
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    "end": 463.12,
    "text": "Also ich bin sowieso kein Freund davon sich an Zahlen aufzuhängen am Ende."
  },
  {
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    "end": 469.32,
    "text": "Ich glaube, kann jede Mama die selbst ein Baby stillt oder gestillt hat."
  },
  {
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    "end": 473.919,
    "text": "Am Ende sagen, dass sie gar nicht mehr zählt wie oft das Baby gestillte."
  },
  {
    "start": 474.12,
    "end": 475.659,
    "text": "Also jetzt zum Beispiel bei meinem zweiten Kind."
  },
  {
    "start": 475.739,
    "end": 477.979,
    "text": "ich hinterfrag gar nicht wie oft der stillt ist."
  },
  {
    "start": 478.179,
    "end": 481.94,
    "text": "Der stillt einfach dann wenn er es braucht und darum geht es auch bei Stillen nach Bedarf."
  },
  {
    "start": 482.44,
    "end": 487.859,
    "text": "Das Baby gibt vor wann es gestillten werden möchte und es ist unabhängig davon wie oft."
  },
  {
    "start": 488.219,
    "end": 494.919,
    "text": "es sollte mindestens acht bis zwölf Mal sein aber auch da Gibt es eine Spanne von bis?"
  },
  {
    "start": 495.64,
    "end": 500.099,
    "text": "Es kann durchaus auch sein, dass sechzehnmal total normal ist."
  },
  {
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    "end": 503.299,
    "text": "Es gibt kein zu viel Stillen niemals."
  },
  {
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    "end": 515.659,
    "text": "Solange das Kind sich normal entwickelt, sag ich mal, sich entlang der Gewichtskurve entsprechend entwickelt, genügend Ausscheidung hat und gute Entwicklung macht, gibt es keinen zu viel stillen."
  },
  {
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    "end": 516.74,
    "text": "Absolut nicht!"
  },
  {
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    "end": 529.14,
    "text": "Also es wird sich alles natürlich regulieren so wie ich das jetzt verstanden habe... Trotzdem sind natürlich viele Mütter in dieser Phase total erschöpft, weil du hast das vorhin schon gesagt."
  },
  {
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    "end": 541.06,
    "text": "Manchmal drei Stunden oder alle dreißig bis neunzig Minuten und wenn man dann so wie du es jetzt gerade gesagt hast noch ein zweites Kind hat, ist das mit dem Alltag manchmal schwierig vereinbar?"
  },
  {
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    "end": 546.9,
    "text": "Und wie können Eltern da trotzdem gut durch diese Phase kommen und vielleicht auch sich entspannen?"
  },
  {
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    "end": 552.98,
    "text": "Also zuerst sollte man sich für Augen führen wer Welcher Bedarf ist gerade größer?"
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  {
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    "end": 558.92,
    "text": "Also vor allem, wir haben diese kleinen abhängigen Babys die von uns einfach zu hundert Prozent abhängig sind."
  },
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    "end": 581.66,
    "text": "Und inwieweit kann ich zurückstecken mit meinen Bedürfnissen dass sich eben dieser kurze Phase weil das ist sie wenn man betrachtet wie lange das Leben ist des babies Wie gut kann Ich dann für mich sorgen um eine bedürfnisse auch ein bisschen zurück stecken und gleichzeitig Wie kann ich mir ganz kleine Zeitfenster schaffen, in denen ich auch Entlastung finde?"
  },
  {
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    "end": 587.78,
    "text": "Also zum Beispiel was ich jetzt aus meiner eigenen Erfahrung auch sagen kann ist einem größeren Kind noch."
  },
  {
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    "end": 591.72,
    "text": "Mein zweites Kind hat fast ausschließlich in der Trage gelebt die erste Monate."
  },
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    "end": 597.24,
    "text": "Meine Brust war dauerhaft draußen und ich konnte aber trotzdem mit meinem großen kind interagieren."
  },
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    "end": 606.439,
    "text": "Das Baby hatte alles was es braucht an der trage Die Brust meine Körperkontakt Und ich war trotzdem in der Lage mit meinem großen Kind trotzdem den Alltag zu bewältigen."
  },
  {
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    "end": 614.48,
    "text": "Und ich hab mir ganz bewusst eben Zeiten genommen und wenn es nur fünfzehn Minuten zum Duschen waren, wo ich zu meiner Mannin gesagt habe so... Ich geh jetzt duschen!"
  },
  {
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    "end": 616.26,
    "text": "Du hast jetzt das Baby ist es satt?"
  },
  {
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    "text": "Es ist"
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    "text": "glücklich?!"
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    "end": 623.78,
    "text": "Und ich gehe jetzt ins Badezimmer und werde fünfzehminuten NUR für mich duschen und in dieser Zeit betritt niemand das BadeZimmer."
  },
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    "end": 638.26,
    "text": "Das ist mein Moment und es geht gar nicht darum jetzt drei Stunden Meet Time zu haben finde ich um sein eigenes Tank wieder aufzufüllen oder zumindest wieder das Gefühl zu haben, so ich kann jetzt für mein Baby da sein und ihm das geben was es braucht."
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    "end": 640.459,
    "text": "Sondern es geht einfach darum unbewusst sein dafür."
  },
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    "end": 647.199,
    "text": "auch dieses Was tut mir eigentlich gut also sich vorher darüber Gedanken zu machen wie kann ich denn überhaupt Kraft schöpfen?"
  },
  {
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    "end": 652.74,
    "text": "Und nicht einfach Ich brauche jetzt mal einen Moment für mich, sondern bewusst sich zu überlegen was tut mir jetzt gut."
  },
  {
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    "text": "Ist es vielleicht auch einfach ein Tee in Ruhe zu trinken oder den Kaffee mal warm auszuträngen und den nicht kalt vom Küchentisch zu nehmen?"
  },
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    "text": "Das sind ja so die kleinen Dinge."
  },
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    "end": 666.14,
    "text": "Oder ist das vielleicht auch mal viertelstunden Buchlesen?"
  },
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    "text": "aber auch da in diesen Clusterfeedigen Phasen... nicht noch ein zweites Kind im Raum steht oder einen Alltag, den man zu bewältigen hat."
  },
  {
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    "end": 676.199,
    "text": "Sondern einfach sich auch nur auf dieses Baby fokussieren kann?"
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    "text": "Wie kann ich mir das Klassen-Erfieding schön machen?"
  },
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    "text": "Was brauche ich damit dich in diesen Phasen, die es so anstrengend macht um ja diese Phase trotzdem gut aushalten?"
  },
  {
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    "text": "kann Ich dabei ein Hörbuch hören Podcast zum Beispiel Kann ich Musik hören eine Serie gucken Buch lesen?"
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    "text": "also Es gibt ja so viele Möglichkeiten sich das schönzumachen vorher schon dafür zu sorgen, dass ich Essen und Trinken in greifbarer Nähe habe."
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  {
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    "text": "Dass sich einfach nicht bei den Grundbedürfnissen schon anfange zu"
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    "text": "Und wie habt ihr euch diese Phasen schöngemacht?"
  },
  {
    "start": 714.04,
    "end": 718.819,
    "text": "vielleicht so wie Anna das gerade gesagt hat im Buch gelesen oder was gegessen, was getrunken?"
  },
  {
    "start": 719.319,
    "end": 722.319,
    "text": "Lasst es uns auch gerne mal bei Spotify in den Kommentaren wissen!"
  },
  {
    "start": 723.62,
    "end": 726.9,
    "text": "Lass uns mal gucken, wenn jetzt diese Klasterphasen in die Nacht fallen."
  },
  {
    "start": 727.28,
    "end": 735.76,
    "text": "Du hast gesagt oft sind es die frühen Abendstunden aber das kann natürlich auch in die nachtfallen und diesen ganzen Tages- und Schlafrhythmus durcheinander bringen."
  },
  {
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    "end": 738.06,
    "text": "Wie können Frauen damit umgehen?"
  },
  {
    "start": 738.36,
    "end": 739.22,
    "text": "Was können sie da machen?"
  },
  {
    "start": 739.62,
    "end": 742.819,
    "text": "Weil in der Nacht sich das schön zu machen stelle ich mir irgendwie ein bisschen schwierig vor."
  },
  {
    "start": 743.0,
    "end": 754.56,
    "text": "man macht sich vielleicht noch ein kleines Lichter hinan ist ja selber vielleicht auch so verschlafen dass man eigentlich gleich wieder wegnickt hängt an der Brust und möchte jetzt gestillt werden."
  },
  {
    "start": 755.12,
    "end": 755.68,
    "text": "Ja, voll!"
  },
  {
    "start": 755.98,
    "end": 770.12,
    "text": "Es ist einfach... Und genau so gut ich das jetzt hier versuche zu erklären, dass man sich das schön machen kann weiß ich auch aus eigener Erfahrung wie unendlich anstrengend es sein kann und das man sich manchmal denkt mein Gott jetzt muss doch mal irgendwann gut sein."
  },
  {
    "start": 770.199,
    "end": 782.6,
    "text": "wir müssen doch jetzt auch mal schlafen können und da kann ich wieder nur sagen ein Verständnis darüber haben dass das gerade wichtig ist und dass ich Gerade das mache, was mein Baby braucht."
  },
  {
    "start": 782.819,
    "end": 786.079,
    "text": "Hilft schon mal diesen ... Ja, weil da kann auch mal Wut aufkommen!"
  },
  {
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    "end": 790.36,
    "text": "Also ich will gar nicht sagen dass man immer die ganze Zeit denkt, oh wie schön ist das alles?"
  },
  {
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    "end": 794.54,
    "text": "Das sind alle Emotionen okay und die dürfen auch gesehen werden."
  },
  {
    "start": 795.4,
    "end": 806.38,
    "text": "Und gleichzeitig finde ich es einfach entlastend wenn man zumindest nachts eine gute Position hat in der man stillen kann also dass man sich... Dass man selbst so liegt, dass man's auch aushalten kann."
  },
  {
    "start": 806.74,
    "end": 813.579,
    "text": "viele Frauen stillen am Anfang ja noch um sitzen Und dieser Übergang vom Sitzen ins Liegen ist dann immer so ein bisschen schwierig."
  },
  {
    "start": 813.92,
    "end": 817.16,
    "text": "Beziehungsweise die wissen am Anfang nicht, wie sie sich am besten positionieren können."
  },
  {
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    "end": 819.699,
    "text": "aber ihr könnt abgeburt im Liegen stillen."
  },
  {
    "start": 820.3,
    "end": 823.28,
    "text": "Da sind keine Fähigkeiten von eurem Baby gefragt oder euch explizit."
  },
  {
    "start": 823.38,
    "end": 825.04,
    "text": "es muss keine besondere Kopfkontrolle haben."
  },
  {
    "start": 825.5,
    "end": 828.26,
    "text": "Es ist eine Technik Sache und ihr könnt das direkt lernen."
  },
  {
    "start": 828.819,
    "end": 833.3,
    "text": "Das macht die Nächte schon mal deutlich erträglicher wenn man im Liegen stillt als wenn man die ganze Zeit sitzen muss."
  },
  {
    "start": 833.4,
    "end": 842.12,
    "text": "nachts Ja...und dann hilft nur durchhalten in den Nächten, so hart es klingt und sich eben Entlastung am Tag holen."
  },
  {
    "start": 842.3,
    "end": 848.54,
    "text": "Also zum Beispiel zu sagen so, du nimmst jetzt das Baby in die Trage und gehst spazieren und ich versuch schnafen nachzuholen."
  },
  {
    "start": 848.6,
    "end": 849.36,
    "text": "Ich weiß ist das schwer."
  },
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    "end": 852.06,
    "text": "nicht jeder kann tagsüber schlafen und den Schlaf nachholen."
  },
  {
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    "end": 859.28,
    "text": "Da spielen auch ein bisschen unsere Stillhormone mit rein weil sie eben den Schlafenmangel viel besser erträglich machen für uns Frauen."
  },
  {
    "start": 859.34,
    "end": 860.52,
    "text": "Das ist total wertvoll."
  },
  {
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    "end": 863.24,
    "text": "Ich glaube, das kennen auch viele Frauen."
  },
  {
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    "end": 868.1,
    "text": "Dass sie sich nach so einer durchzechten Nacht, dass die morgens aufwachen und so denken, boah krass hab ich wenig geschlafen?"
  },
  {
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    "text": "Und gleichzeitig aber denken eigentlich müsste es mir schlechter gehen bei so wenig Schlaf."
  },
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    "text": "Das stimmt!"
  },
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    "text": "Und das sind unsere Stillhormone, die da echt einen großen Einfluss haben."
  },
  {
    "start": 882.959,
    "end": 886.16,
    "text": "Ja, ich wünschte, ich könnte sagen macht das dann ist eure Nacht besser."
  },
  {
    "start": 886.319,
    "end": 892.4,
    "text": "Aber ja leider gibt's da keinen Tipp außer... Das ist bewusst, dass Kinder großziehen."
  },
  {
    "start": 893.22,
    "end": 906.459,
    "text": "Keine Aufgabe ist die für Kleinfamilien gedacht sind in denen wir leben sondern nur ein großes Netzwerk braucht wo die Mutter auch gehalten wird und wo sie Entlastung an anderen Stellen erfahren kann wo es möglich ist das Baby das zulässt."
  },
  {
    "start": 907.36,
    "end": 908.62,
    "text": "Ja, das finde ich noch mal ganz wichtig."
  },
  {
    "start": 908.68,
    "end": 918.939,
    "text": "Dass du das sagst es gibt ja dieses schöne Sprichwort um ein Kind zu erziehen braucht man einen Dorf und das merk ich auch immer wieder im Podcast dass mir das meine Gäste ganz oft ans Herz legen oder auch den Zuhörerinnen mitgeben."
  },
  {
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    "end": 924.959,
    "text": "Das ist einfach wichtig ist ein gutes Netzwerk zu haben Und jemanden auch um Hilfe zu bitten das ist ja das nächste."
  },
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    "text": "einfach auch mal zu sagen hey Kannst du mal bitte ganz kurz?"
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    "text": "Ich brauche eine Stunde für mich oder eine halbe Stunde oder wie auch immer."
  },
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    "text": "Und das Stillen im Liegen, das möchte ich auch noch mal unseren Zuhörenden ans Herz legen."
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  {
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    "end": 944.5,
    "text": "Weil ich fand es ganz toll, das Kind da liegen zu haben, zu stillen und zu wissen, okay, ich kann jetzt hier ein bisschen einlösen."
  },
  {
    "start": 944.54,
    "end": 945.54,
    "text": "Das Kind ist in Sicherheit."
  },
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    "text": "Es ist nicht irgendwie was."
  },
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    "end": 948.939,
    "text": "Da muss man sich keine Sorgen machen."
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    "end": 955.18,
    "text": "Es gibt ja viele Mütter die dann sagen, wenn ich mich aufs Kind drehe oder so... Das passiert nicht!"
  },
  {
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    "end": 965.54,
    "text": "Auch da wieder das Wunder der Natur hat alles so eingerichtet, dass wir das gut machen können und dass das Stillen im Liegen einfach was ganz Wunderbares ist."
  },
  {
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    "end": 972.28,
    "text": "Und ja, wir vielleicht noch mal ein bisschen weglösen können... ...und die Babys gleichzeitig ihr Essen bekommen oder ihre Nahrung."
  },
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    "start": 973.959,
    "end": 982.12,
    "text": "Anna wenn du jetzt vielleicht noch eine wichtigste Botschaft hast für Mütter da draußen, die vielleicht mitten in der Cluster-Feeding Phase stecken?"
  },
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    "start": 982.319,
    "end": 984.86,
    "text": "Oder schon länger damit beschäftigt sind?"
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  {
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    "end": 986.06,
    "text": "Was würdest du denen sagen?"
  },
  {
    "start": 986.48,
    "end": 988.28,
    "text": "Cluster Feeding ist kein Problem!"
  },
  {
    "start": 988.34,
    "end": 991.5,
    "text": "Es ist ganz normales biologisches Verhalten von eurem Baby."
  },
  {
    "start": 992.02,
    "end": 994.1,
    "text": "Euer Baby möchte euch nicht manipulieren."
  },
  {
    "start": 994.36,
    "end": 1009.68,
    "text": "Es möchte das nicht aus Gewohnheit machen, sondern Babys handeln immer aus einem Bedürfnis heraus und was sie da machen wollen ist ihr Bedürfenes befriedigen nach Nahrung, nach Sicherheit, nach Regulationen und wie gut es ist dass man beim Stillen alles gleichzeitig erfüllen kann."
  },
  {
    "start": 1009.84,
    "end": 1012.939,
    "text": "Man muss nicht erst Nahrungen, dann Nähe, dann Regulation erfülle sein."
  },
  {
    "start": 1013.079,
    "end": 1018.98,
    "text": "Ihr könnt es alles mit einem Mal machen und Klass der Feedinge isst eine Phase die vergänglich"
  },
  {
    "start": 1020.18,
    "end": 1020.76,
    "text": "Definitiv."
  },
  {
    "start": 1021.26,
    "end": 1028.86,
    "text": "Und was ich auch so schön finde, du hast gesagt, du hattest dein Baby immer in der Trage gehabt und das war quasi die Brust war immer zugänglich."
  },
  {
    "start": 1029.42,
    "end": 1046.78,
    "text": "Find' ich eine super Möglichkeit weil man dann halt einfach vielleicht noch ein bisschen seinen Alltag machen kann oder sich um Kind zwei, drei oder wie viele auch immer noch nebenbei kümmern kann und man aber weiß hey mein Baby hat jetzt hier Nähe, Geborgenheit und wenn er's Hunger hat kann es immer an die"
  },
  {
    "start": 1046.84,
    "end": 1047.16,
    "text": "Brüste.\"."
  },
  {
    "start": 1047.5,
    "end": 1048.98,
    "text": "Also tolle Möglichkeit, Anna."
  },
  {
    "start": 1049.08,
    "end": 1053.22,
    "text": "Und dann danke ich dir erst mal für das heutige Gespräch und wünsche dich für die Zukunft alles Gute!"
  },
  {
    "start": 1053.72,
    "end": 1056.5,
    "text": "Wenn man dich noch suchen möchte, wo finden wir dich denn?"
  },
  {
    "start": 1057.16,
    "end": 1066.0,
    "text": "Entweder auf Instagram als Anna Geisler oder auch bei meiner Webseite da unter dem selben Namen biete ich Stillberatung an... Genau."
  },
  {
    "start": 1066.72,
    "end": 1073.24,
    "text": "Das Ganze verlinken wir natürlich auch nochmal in den Show-Notes und dann könnt ihr bei Anna gerne mal auf der Homepage oder bei Instagram gucken."
  },
  {
    "start": 1073.7,
    "end": 1074.34,
    "text": "Alles Gute, Anna!"
  },
  {
    "start": 1074.8,
    "end": 1076.36,
    "text": "Danke euch, dank dir fürs Gespräch."
  },
  {
    "start": 1077.5,
    "end": 1081.02,
    "text": "So und damit sind wir auch schon am Ende der heutigen Folge angekommen."
  },
  {
    "start": 1081.18,
    "end": 1091.24,
    "text": "Und ich hoffe, dass euch dieses Gespräch rund um das Thema Clusterfeeding mehr Klarheit, Sicherheit und vielleicht auch ein Stück Entlastung geben konnte!"
  },
  {
    "start": 1092.16,
    "end": 1099.98,
    "text": "Wenn ihr jetzt gerade selbst in dieser intensiven Phase steckt, dann nehmt doch vielleicht aus dieser Folge vor allem eins mit Ihr seid nicht allein."
  },
  {
    "start": 1100.36,
    "end": 1123.08,
    "text": "Und vieles von dem, was sich gerade herausfordernd anfühlt ist ein ganz natürlicher Teil der Entwicklung eures Babys!"
  }
]