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  {
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  {
    "start": 1680,
    "end": 1682,
    "text": " Steuerfrauen,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1682,
    "end": 1684,
    "text": " da sind dann viel, viel weniger Frauen vorhanden.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1684,
    "end": 1686,
    "text": " Da wollten sie einfach nachwuchs.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1686,
    "end": 1688,
    "text": " Der beste Weg geht da natürlich über",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1688,
    "end": 1690,
    "text": " Begeisterung.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1690,
    "end": 1692,
    "text": " Wenn man Menschen diese Erfahrung bietet.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1692,
    "end": 1694,
    "text": " Es gibt auch einige von dem Turn.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1694,
    "end": 1696,
    "text": " Es gibt auch einige von dem Turn.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1696,
    "end": 1698,
    "text": " Es gibt auch einige von dem Turn.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1698,
    "end": 1700,
    "text": " Es gibt auch einige von dem Turn.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1700,
    "end": 1702,
    "text": " Es gibt auch einige von dem Turn.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1702,
    "end": 1704,
    "text": " Es gibt auch einige von dem Turn.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1704,
    "end": 1706,
    "text": " Es gibt auch einige von dem Turn.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1706,
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    "text": " Es gibt auch einige von dem Turn.",
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  {
    "start": 1708,
    "end": 1710,
    "text": " Es gibt auch einige von dem Turn.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1710,
    "end": 1712,
    "text": " Es gibt auch einige von dem Turn.",
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    "end": 1714,
    "text": " Es gibt auch einige von dem Turn.",
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    "end": 1716,
    "text": " Es gibt auch einige von dem Turn.",
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  {
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    "end": 1718,
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  },
  {
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    "end": 1720,
    "text": " Es gibt auch einige von dem Turn.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1720,
    "end": 1722,
    "text": " Es gibt auch einige von dem Turn.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1722,
    "end": 1724,
    "text": " Es gibt auch einige von dem Turn.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1724,
    "end": 1726,
    "text": " Es gibt auch einige von dem Turn.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1726,
    "end": 1728,
    "text": " Es gab natürlich schon Atlantische Bequering.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1728,
    "end": 1730,
    "text": " Nur mit reinen Frauencruz.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1730,
    "end": 1732,
    "text": " Allerdings nicht mit 47 Frauen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1732,
    "end": 1734,
    "text": " Also wie man wirklich 47.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1734,
    "end": 1736,
    "text": " Und dann gab es auch schon auf",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1736,
    "end": 1738,
    "text": " größeren Segelschiffen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1738,
    "end": 1740,
    "text": " Gab es natürlich auch schon Turns.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1740,
    "end": 1742,
    "text": " Wo überwiegend eine Frauencrew da war.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1742,
    "end": 1744,
    "text": " Aber so wie ich das mitbekommen hatte,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1744,
    "end": 1746,
    "text": " waren dann trotzdem noch Kapitäne da.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1746,
    "end": 1748,
    "text": " Oder dass dann Menschen,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1748,
    "end": 1750,
    "text": " die trotzdem dann irgendwie in dieser",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1750,
    "end": 1752,
    "text": " Bordhierarchie-Verantwortung getragen haben,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1752,
    "end": 1754,
    "text": " dass das dann Männer waren.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1754,
    "end": 1756,
    "text": " Und auch nicht um einen Rekord,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1756,
    "end": 1758,
    "text": " aber es ist schon was Besonderes natürlich.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1758,
    "end": 1760,
    "text": " Auch an Bord vermutlich",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1760,
    "end": 1762,
    "text": " eine besondere Atmosphäre.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1762,
    "end": 1764,
    "text": " Eine besondere Situation.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1764,
    "end": 1766,
    "text": " Bevor wir darauf kommen, noch einmal",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1766,
    "end": 1768,
    "text": " ganz kurz von Wohnachfuhrseite gesegelt.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1768,
    "end": 1770,
    "text": " Teneriffa nach Martinik.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1770,
    "end": 1772,
    "text": " Teneriffa nach Martinik.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1772,
    "end": 1774,
    "text": " Also quasi von",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1774,
    "end": 1776,
    "text": " den Kanan in die Karibik.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1776,
    "end": 1778,
    "text": " Wo ja auch, da bist du jetzt",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1778,
    "end": 1780,
    "text": " absolute Expertin, die Winde dann so",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1780,
    "end": 1782,
    "text": " sind, dass",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1782,
    "end": 1784,
    "text": " es günstig ist zumindest.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1784,
    "end": 1786,
    "text": " Und dass es relativ zügig dann auch geht.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1786,
    "end": 1788,
    "text": " Eine große Strecke zurückzulegen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1788,
    "end": 1790,
    "text": " Das vielleicht schon mal vorab.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1790,
    "end": 1792,
    "text": " Wie lange wart ihr unterwegs am Ende?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1792,
    "end": 1794,
    "text": " Wir waren 24",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1794,
    "end": 1796,
    "text": " volle Tage auf offenen Meer.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1796,
    "end": 1798,
    "text": " Und insgesamt ging der Turn",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1798,
    "end": 1800,
    "text": " aber 4 Wochen.",
    "speaker_id": null
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  {
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    "end": 1802,
    "text": " 4 Wochen, das ist ja fast wie ein,",
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    "start": 1802,
    "end": 1804,
    "text": " also nicht 3 Wochen ist man mal",
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    "start": 1804,
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    "text": " eben im Sommerurlaub auch gefahren.",
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    "text": " Und innerhalb von 4 Wochen ein bisschen mehr",
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    "end": 1810,
    "text": " kannst du über den ganzen Atlantik segeln.",
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    "start": 1810,
    "end": 1812,
    "text": " Ich finde, das hört sich gar nicht",
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    "text": " so, so, so lange an.",
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    "end": 1816,
    "text": " Für so ein großartiges,",
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    "end": 1818,
    "text": " wahrscheinlich einzigartiges",
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    "start": 1818,
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    "text": " beeindruckendes Erlebnis.",
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    "start": 1820,
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    "text": " Das auf jeden Fall.",
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    "text": " Die Wahrnehmung der Zeit war dort auch",
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    "text": " ganz anders als",
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    "start": 1826,
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    "text": " im Urlaub, also so von meinen Erfahrungswerten.",
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    "start": 1828,
    "end": 1830,
    "text": " Ich hatte eher den Eindruck,",
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    "text": " dass ein Tag",
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    "start": 1832,
    "end": 1834,
    "text": " auf hoher See mir",
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    "start": 1834,
    "end": 1836,
    "text": " wie 2, 3 Tage vorgekommen ist.",
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    "start": 1836,
    "end": 1838,
    "text": " Das ist doch wunderbar, wenn du",
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    "end": 1840,
    "text": " denkst, es sind 8 Wochen gewesen,",
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    "start": 1840,
    "end": 1842,
    "text": " es waren aber nur 4 Wochen Zeit aufwachen.",
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    "start": 1842,
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    "text": " Also wenn sich jeder Tag",
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    "start": 1844,
    "end": 1846,
    "text": " wie 2 anfühlt, sozusagen.",
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    "end": 1848,
    "text": " Genau, weil wir 2-mal wach gegangen sind am Tag.",
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  {
    "start": 1848,
    "end": 1850,
    "text": " Also wir hatten quasi Schichten,",
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    "start": 1850,
    "end": 1852,
    "text": " weil dieses Schiff muss ja immer",
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  {
    "start": 1852,
    "end": 1854,
    "text": " betreut werden quasi.",
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  {
    "start": 1854,
    "end": 1856,
    "text": " Und wenn sich der Wind geändert hat,",
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  {
    "start": 1856,
    "end": 1858,
    "text": " dann mussten jetzt die Segel anders ausgerichtet werden.",
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  },
  {
    "start": 1858,
    "end": 1860,
    "text": " Und da hatten wir dann 3",
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  {
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    "end": 1862,
    "text": " Wachgruppen und",
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  },
  {
    "start": 1862,
    "end": 1864,
    "text": " jede Wachgruppe musste 2-mal am Tag",
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  },
  {
    "start": 1864,
    "end": 1866,
    "text": " wach gehen.",
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  },
  {
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    "end": 1868,
    "text": " Dann hatten wir dann 4 Stunden Pause und dann wieder 4 Stunden.",
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  },
  {
    "start": 1868,
    "end": 1870,
    "text": " Und dementsprechend war das auch,",
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  },
  {
    "start": 1870,
    "end": 1872,
    "text": " wir gehen alle 2-mal schlafen",
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  },
  {
    "start": 1872,
    "end": 1874,
    "text": " und genau, gehen 2-mal zur Arbeit",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1874,
    "end": 1876,
    "text": " in Anführungszeichen.",
    "speaker_id": null
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  {
    "start": 1876,
    "end": 1878,
    "text": " Wie langweilig ist",
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  {
    "start": 1878,
    "end": 1880,
    "text": " so eine Atlantik-Übergferung?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 1880,
    "end": 1882,
    "text": " Ich denke manchmal,",
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  },
  {
    "start": 1882,
    "end": 1884,
    "text": " wenn ich da bist du da auf hoher See und es passiert einfach",
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  {
    "start": 1884,
    "end": 1886,
    "text": " nichts.",
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    "start": 1886,
    "end": 1888,
    "text": " Hattest du das Gefühl auch manchmal,",
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  {
    "start": 1888,
    "end": 1890,
    "text": " oder war dann doch so viel zu tun",
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  },
  {
    "start": 1890,
    "end": 1892,
    "text": " auf so einem großen Schiff, wo es auch nicht nur um Segeln geht,",
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  },
  {
    "start": 1892,
    "end": 1894,
    "text": " sondern auch ums Essen machen",
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  {
    "start": 1894,
    "end": 1896,
    "text": " und man muss noch alles tun an Bord.",
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    "end": 1898,
    "text": " Wie war dieses Verhältnis",
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  {
    "start": 1898,
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    "text": " zwischen langweilig und Stress?",
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  {
    "start": 1900,
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    "text": " Es war schon stressig.",
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  {
    "start": 1902,
    "end": 1904,
    "text": " Ich fand das so lustig.",
    "speaker_id": null
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  {
    "start": 1904,
    "end": 1906,
    "text": " Stress ist vielleicht das falsche Bord.",
    "speaker_id": null
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  {
    "start": 1906,
    "end": 1908,
    "text": " Nee, es ist schon das wichtige Bord.",
    "speaker_id": null
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  {
    "start": 1908,
    "end": 1910,
    "text": " Das war stressig.",
    "speaker_id": null
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  {
    "start": 1910,
    "end": 1912,
    "text": " Aber Stress, es gibt ja auch positive Stress.",
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    "end": 1914,
    "text": " Und das trifft es ganz gut.",
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  {
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    "end": 1916,
    "text": " Es waren alles Aufgaben,",
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    "end": 1918,
    "text": " es waren viele Aufgaben",
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  {
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    "end": 1920,
    "text": " und auch viel mehr als wir gedacht hatten.",
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    "end": 1922,
    "text": " Viele haben am Anfang gesagt,",
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    "end": 1924,
    "text": " wir werden die Segeln einmal setzen",
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    "end": 1926,
    "text": " und dann holen wir die wieder runter,",
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  {
    "start": 1926,
    "end": 1928,
    "text": " wenn wir angekommen sind.",
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    "start": 1928,
    "end": 1930,
    "text": " Wir segeln doch eh in die gleiche Richtung.",
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    "start": 1930,
    "end": 1932,
    "text": " Und letztendlich",
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    "end": 1934,
    "text": " gab es",
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    "start": 1934,
    "end": 1936,
    "text": " super viel zu tun.",
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    "end": 1938,
    "text": " Wir haben auch ganz viel sauber gemacht zum Beispiel.",
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    "text": " Dann haben wir Knoten geübt.",
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    "text": " Dann gab es immer mal wieder",
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  {
    "start": 1942,
    "end": 1944,
    "text": " eine Sicherheitseinweisung.",
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    "end": 1946,
    "text": " Wir haben auch sehr viele Feste gefeiert,",
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    "text": " hatten sehr viele Rituale.",
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    "text": " Das hat sich alles sehr spontan ergeben.",
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    "text": " Wir haben uns auch sehr viel gefeiert.",
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    "text": " Wir haben uns auch sehr viel gefeiert.",
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    "end": 1956,
    "text": " Wir haben uns auch sehr viel gefeiert.",
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    "text": " Wir haben uns auch sehr viel gefeiert.",
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    "text": " Wir haben uns auch sehr viel gefeiert.",
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    "text": " Wir haben uns auch sehr viel gefeiert.",
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    "text": " Wir haben uns auch sehr viel gefeiert.",
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    "text": " Wir haben uns auch sehr viel gefeiert.",
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    "text": " Wir haben uns sehr viel gefeiert.",
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    "text": " Das konnte ich natürlich super für mich beantworten.",
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    "text": " Aber wenn es darum ging, wie geht es meine inneren Kritikerin da?",
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    "text": " wie ein Brennglas auf meine Schwachstellen wirken, hab ich gemerkt.",
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    "text": " Das spielt hier jetzt gerade gar keine Rolle mehr.",
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    "text": " Also irgendwie hab ich es geschafft,",
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    "text": " wie wir meine Vorbereitung mental da so drauf einzustellen,",
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    "text": " dass diese inneren Kritikerin einfach still war.",
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    "text": " Und dann hatte ich das Gefühl, okay,",
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    "text": " hier bin ich jetzt also extrem weit weg von meinem Alltag.",
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    "text": " Wir haben keinen Handy empfangen.",
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    "text": " Also selbst wenn ich irgendwie kontaktieren wollen würde",
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    "text": " oder zu Hause mal nachfragen, wie geht's euch?",
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  {
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    "end": 2133.13,
    "text": " Oder jetzt irgendwas mit der beruflichen Vertretung oder so passiert.",
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    "end": 2136.13,
    "text": " Und ich müsste das jetzt eigentlich ausbalancieren.",
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    "end": 2138.05,
    "text": " Das spielt ja gar keine Rolle.",
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    "text": " Und dementsprechend sind Fragen aufgekommen,",
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    "end": 2142.53,
    "text": " die ich mir gar nicht gestellt hatte,",
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    "end": 2146.41,
    "text": " da bin ich eigentlich so weit weg von meinem normalen Alltag.",
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    "end": 2148.53,
    "text": " Und das hat dann total gemetzt,",
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    "end": 2152.01,
    "text": " dass ich dort sehr viel über mich herausgefunden habe,",
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    "text": " was ich gar nicht über mich vermutet hatte.",
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    "text": " Oder dass ich einen anderen, ehrlicheren Blick auf mich selbst hatte.",
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    "text": " Auch auf Schwächen.",
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    "end": 2166.09,
    "text": " Aber ich hab dort gemerkt, okay, das kann hier sogar auch eine Stärke sein.",
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    "end": 2169.61,
    "text": " Du hast irgendwo geschrieben oder das erwähnt,",
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    "text": " dass es auf dem Schiff so ein Safe Space auch irgendwie war,",
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    "end": 2179.17,
    "text": " indem ihr jede von euch sein konnte, wie sie ist.",
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    "end": 2181.61,
    "text": " Ohne, dass man jetzt Angst haben musste,",
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    "start": 2181.61,
    "end": 2185.61,
    "text": " dass man dafür verurteilt wird oder bewertet wird.",
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    "start": 2185.61,
    "end": 2191.17,
    "text": " Was glaubst du, ist es so im Alltag, was das verhindert oder verhindert hat?",
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  },
  {
    "start": 2191.17,
    "end": 2193.13,
    "text": " Bis da, darüber sprechen wir auch.",
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    "end": 2195.77,
    "text": " Inwiefern sich das dann für dich verändert hat?",
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    "end": 2198.05,
    "text": " Jetzt zurück im Alltag nach dieser Reise.",
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    "end": 2201.41,
    "text": " Aber bis zu diesem Punkt, was hat dazu geführt,",
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  {
    "start": 2201.41,
    "end": 2205.45,
    "text": " dass du im Alltag vielleicht ein Stück weit auch nicht",
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    "end": 2209.81,
    "text": " dir das nicht erlaubt hast oder das nicht möglich war",
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    "end": 2211.53,
    "text": " aufgrund des Umfelds,",
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    "end": 2214.53,
    "text": " aber dass du auf dem Schiff eben sein konntest?",
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    "end": 2215.65,
    "text": " Mhm.",
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    "end": 2219.53,
    "text": " Es ist ein großes Schiff, aber auf dem Atlantik wirkt das auch klein.",
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    "end": 2223.73,
    "text": " Und irgendwie kam es mir auch vor wie eine Nusschale auf dem Atlantik.",
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  {
    "start": 2223.73,
    "end": 2226.57,
    "text": " Und wir waren 47 Frauen.",
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    "end": 2228.69,
    "text": " Und keine von uns konnte halt weg.",
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    "end": 2230.89,
    "text": " Und ich glaube, das ist der Unterschied.",
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    "end": 2233.45,
    "text": " Dass niemand von uns und vor allem ich",
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    "text": " auch gar nicht flüchten konnte aus dieser Situation.",
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    "text": " Und wenn ich ... Ich hab dann sofort die Gefühle gemerkt,",
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    "end": 2241.57,
    "text": " die irgendwie hochkommen.",
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    "end": 2245.33,
    "text": " Und hab dann nach Bewältigungsstrategien gesucht,",
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    "text": " um die Dinge zu klären.",
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    "text": " Und das war dann bei allen so ein Selbstläufer.",
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    "end": 2252.21,
    "text": " Wenn irgendwas war, es wurde direkt angesprochen.",
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    "text": " Da ist gar kein Problem daraus geworden.",
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    "text": " Es wurde immer schon gelöscht, bevor es dann richtig groß wurde.",
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    "text": " Und ich glaube, dieses Ehrlich hinschauen,",
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    "text": " auch das, was vielleicht weh tut,",
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    "text": " auch so Thema Futterneid zum Beispiel.",
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    "text": " Oh, ich find das so schlimm.",
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    "text": " Und ich hab selber selbst so doll gehabt auf dieser Reise.",
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    "text": " Mit dem Futterneid.",
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    "end": 2278.97,
    "text": " Und dass ich auch gemerkt hab, okay, es ist einfach da.",
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    "end": 2281.89,
    "text": " Und indem ich es jetzt auch einfach da sein lasse,",
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    "text": " ist es für mich auch weniger schlimm.",
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    "end": 2286.73,
    "text": " Und da hab ich halt irgendwie gemerkt,",
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    "end": 2291.73,
    "text": " ich muss jetzt irgendwie gar nichts so großartig anders machen.",
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    "text": " Weißt du, was ich meine damit?",
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    "text": " Ja, ich find das interessant.",
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    "text": " Weil eine Bewältigungsstrategie im Alltag auch oft ist,",
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    "text": " dieses Wegrennen, sich rausnehmen aus Situationen,",
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    "text": " wenn sie unangenehm sind und eben nicht drin bleiben.",
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    "text": " Und oft wollen wir dann genau diese Freiheit haben,",
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    "text": " dass wir hingehen können, wo wir wollen und so weiter.",
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    "end": 2317.61,
    "text": " Ist auch Teil des Titels, des Buches,",
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    "text": " das du über diese Reise geschrieben hast, Freiheit.",
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    "text": " Aber du konntest ja gar nicht weg.",
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    "text": " Also, das war ja doch sehr eingeschränkt.",
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    "end": 2329.77,
    "text": " Es waren diese 47 Frauen und ihr wart aufeinander angewiesen.",
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    "end": 2333.41,
    "text": " Ihr wart im wahrsten Sinne des Wortes, saßt ihr im gleichen Boot",
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    "end": 2336.77,
    "text": " und hattet ja nicht die Freiheit, jetzt irgendwie wegzulaufen.",
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    "end": 2340.73,
    "text": " Und dennoch ist es aber eher eine Art von Freiheit gewesen,",
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    "end": 2343.29,
    "text": " da dann so sein zu können.",
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    "text": " Wie man ist und wie man in der Situation",
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    "end": 2350.01,
    "text": " vielleicht auch sein möchte oder sein muss.",
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    "text": " Und das finde ich gerade wirklich ganz interessant.",
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    "end": 2356.57,
    "text": " Dass das, was wir vielleicht manchmal als Freiheit auch verstehen,",
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    "text": " gar nicht die große Freiheit ist, sondern dass sich auch",
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    "end": 2363.61,
    "text": " in so einem begrenzten Raum vielleicht eine größere Freiheit",
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    "end": 2367.25,
    "text": " entwickeln kann, als wir uns das so vorstellen.",
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  },
  {
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    "end": 2369.41,
    "text": " Das ist nicht immer nur das ist.",
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  },
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    "end": 2372.93,
    "text": " Wir müssen die Möglichkeit haben, überall hinzugehen und abzuhauen",
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    "end": 2376.53,
    "text": " und das ist manchmal das ist, wie kann ich in dem kleinen Raum,",
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  {
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    "end": 2380.05,
    "text": " in dem ich mich gerade befinde, wie kann ich da klarkommen?",
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  {
    "start": 2380.05,
    "end": 2382.93,
    "text": " Und am Ende ist das vielleicht die größere Freiheit,",
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  },
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    "end": 2384.05,
    "text": " die dabei entsteht.",
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    "end": 2387.77,
    "text": " Das ist nur ein Gedanke, den ich gerade habe, wenn du das so erzählst.",
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  },
  {
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    "end": 2391.33,
    "text": " Ich würde schon sagen, dass ich auch vor der Atlantiküberquerung",
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  {
    "start": 2391.33,
    "end": 2394.09,
    "text": " noch viel mehr Selbstzweifel hatte.",
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  },
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    "end": 2399.49,
    "text": " Und das ist auch etwas, was mich sehr eingeschränkt hat im Leben",
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  },
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    "start": 2399.49,
    "end": 2401.61,
    "text": " und alles immer zu zerdenken.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2401.73,
    "end": 2405.01,
    "text": " Und wenn ich das so sage, könnte das vielleicht irgendwie",
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  },
  {
    "start": 2405.01,
    "end": 2407.13,
    "text": " verletzend rüberkommen oder ...",
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  },
  {
    "start": 2407.13,
    "end": 2412.41,
    "text": " Also, halt so Kramfahrt versuchen, alles irgendwie positiv auszudrücken",
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  },
  {
    "start": 2412.41,
    "end": 2416.33,
    "text": " und durch die Blume umflos, niemandem ein schlechtes Gefühl zu geben.",
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    "end": 2417.45,
    "text": " So was zum Beispiel.",
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  },
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    "end": 2420.05,
    "text": " Das hat mich auch unglaublich eingeschränkt.",
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  },
  {
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    "text": " Oder so den eigenen Blick, den man oft sich selbst hat",
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  },
  {
    "start": 2422.97,
    "end": 2426.17,
    "text": " und dass ich dann vielleicht auch verleitet gewesen wäre.",
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  },
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    "end": 2429.05,
    "text": " Oder da am Anfang der Reise auch mal gedacht habe,",
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    "end": 2432.81,
    "text": " wie neben die anderen mich jetzt war, finden die mich total blöd.",
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    "start": 2432.81,
    "end": 2436.81,
    "text": " Und unsere Kapitänin hat ziemlich am Anfang der Reise auch gesagt,",
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    "end": 2439.09,
    "text": " hier kann sich niemand verstecken.",
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    "end": 2442.77,
    "text": " Und die Persönlichkeit, das wird hier schnell offengelegt.",
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    "text": " Also, die Maske runter, würde ich sagen.",
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    "start": 2445.05,
    "end": 2446.69,
    "text": " Die Maske geht runter.",
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  },
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    "start": 2446.69,
    "end": 2449.61,
    "text": " Also, niemand kann jetzt hier ohne Privatsphäre ...",
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    "text": " Wir hatten ja auch gemeinsame Kammern und so.",
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    "end": 2455.97,
    "text": " Und es waren immer Menschen wach.",
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    "text": " Es gab ja gar nicht diesen Raum, wo man mal Luft holen und für sich alleine sein konnte.",
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    "end": 2464.97,
    "text": " Und da hatte ich auch das Gefühl, okay, ich brauch mich jetzt gar nicht anstrengen,",
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    "end": 2469.81,
    "text": " irgendwer zu sein oder irgend eine Erwartung erfüllen zu wollen,",
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    "end": 2472.17,
    "text": " die vielleicht andere an mich haben.",
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    "end": 2475.57,
    "text": " Und hatte das Gefühl, den anderen ist es aber auch gelungen,",
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    "end": 2478.93,
    "text": " noch authentischer zu sein und mehr bei sich zu sein.",
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    "end": 2483.17,
    "text": " Und das hat dann, glaub ich, uns alle oder mich dann sehr entspannt,",
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    "end": 2486.01,
    "text": " dass ich das Gefühl habe, hier ist ein Safe-Space,",
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    "end": 2488.61,
    "text": " wo wir alle sein können, wie wir sind.",
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  },
  {
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    "end": 2491.81,
    "text": " Wenn du noch mal drauf guckst auf die Zeit an Bord,",
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  },
  {
    "start": 2491.81,
    "end": 2495.17,
    "text": " was waren so für dich die größten Herausforderungen?",
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  },
  {
    "start": 2495.17,
    "end": 2498.61,
    "text": " Gibt es da bestimmte Situationen, die du beschreiben kannst?",
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  },
  {
    "start": 2498.61,
    "end": 2502.57,
    "text": " Woa, jetzt weiß ich aber gerade nicht, wie ich das bewältigen soll.",
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  },
  {
    "start": 2502.57,
    "end": 2505.01,
    "text": " Ja, wir waren da quasi an dem Punkt,",
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  },
  {
    "start": 2505.01,
    "end": 2510.65,
    "text": " wo wir jetzt nicht einfach noch mal irgendwie so hätten wenden können,",
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    "end": 2515.49,
    "text": " um dann an der afrikanischen Küste anzulegen oder so.",
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  },
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    "start": 2515.49,
    "end": 2519.09,
    "text": " Wir waren wirklich, wirklich oft nicht mehr.",
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    "end": 2523.93,
    "text": " Und dann, ja, gab es einen unglücklichen Moment,",
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  },
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    "end": 2527.09,
    "text": " das war einfach eine Welle, es kam einen falschen Moment,",
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    "end": 2528.97,
    "text": " dann ist eine Tür zugefallen.",
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    "text": " Eine Frau hatte sich dann verletzt.",
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    "text": " Also, es geht ihr gut.",
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  },
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    "end": 2537.33,
    "text": " Und die Verletzung ist auch jetzt davon gar nichts mehr zu sehen.",
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  },
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    "end": 2539.45,
    "text": " Also, das ist alles so vollgelaufen.",
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    "end": 2542.37,
    "text": " In dem Moment war das nicht, es war keine Schramme.",
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  },
  {
    "start": 2542.37,
    "end": 2546.13,
    "text": " Und es ist auch ein bisschen Blut geflossen oder ein bisschen mehr.",
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  {
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    "end": 2549.45,
    "text": " Und ich hab das sehr nah mitbekommen.",
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    "end": 2553.81,
    "text": " Und diese Situation hat mich selber fordert.",
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  },
  {
    "start": 2553.81,
    "end": 2555.93,
    "text": " Und dann hab ich aber auch gesehen, okay,",
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  },
  {
    "start": 2555.93,
    "end": 2559.57,
    "text": " wir gehen hier alle so unterschiedlich mit der gleichen Situation um.",
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  },
  {
    "start": 2559.57,
    "end": 2562.65,
    "text": " Da gibt es welche, wie die Maschinisten zum Beispiel,",
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  {
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    "end": 2564.85,
    "text": " die hat so einen kühlen Kopf.",
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    "start": 2564.85,
    "end": 2568.37,
    "text": " Und das hat irgendwie dann auch so ein bisschen auf mich abgefärbt.",
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    "end": 2571.93,
    "text": " Wenn sie jetzt ruhig ist, dann kann ich auch irgendwie ruhig sein.",
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    "end": 2575.33,
    "text": " Und so konnte man auch irgendwie einen anderen irgendwie gut finden.",
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    "end": 2577.93,
    "text": " Aber dennoch, als ich das so sacken lassen habe,",
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    "end": 2580.25,
    "text": " dachte ich mir auch, okay, wir haben hier,",
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    "end": 2582.41,
    "text": " egal was passiert, wirklich nur uns.",
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  {
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    "end": 2584.09,
    "text": " Und Hilfe kommt nicht.",
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  {
    "start": 2584.09,
    "end": 2587.77,
    "text": " Also, wir sind halt die Hilfe, die wir uns gegenseitig geben müssen.",
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  {
    "start": 2587.77,
    "end": 2591.09,
    "text": " Genau, und das war für mich irgendwie so belastend.",
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  {
    "start": 2591.09,
    "end": 2594.21,
    "text": " Auch diese Vorstellung, dass ich dann vor ...",
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  },
  {
    "start": 2594.21,
    "end": 2597.29,
    "text": " ja, aufgrund dieses emotionalen Ereignisses",
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  },
  {
    "start": 2597.41,
    "end": 2600.05,
    "text": " und das an diesem Tag Wachwechsel war",
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  },
  {
    "start": 2600.05,
    "end": 2602.81,
    "text": " und wir nicht den gewohnten Schlafrhythmus hatten,",
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  },
  {
    "start": 2602.81,
    "end": 2606.13,
    "text": " sondern ein bisschen verschoben, auch ein bisschen Schlafmangel,",
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  },
  {
    "start": 2606.13,
    "end": 2608.25,
    "text": " dann hab ich geschlaffandelt.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2608.25,
    "end": 2614.01,
    "text": " Und das war dann aufbaut, für mich dann also der allergrößte Kontrollverlust,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2614.01,
    "end": 2616.69,
    "text": " den man eigentlich haben kann, auf einem Schiff,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2616.69,
    "end": 2619.77,
    "text": " auf einem Meer, Schlaf zu wandeln.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2619.77,
    "end": 2621.49,
    "text": " Ja. - Was hast du gemacht?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2621.49,
    "end": 2623.89,
    "text": " Also, wo bist du lang gelaufen, weißt du das?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2623.89,
    "end": 2626.61,
    "text": " Ich bin aus meiner Koche anscheinend aufgestiegen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2626.73,
    "end": 2629.25,
    "text": " Ich stand dann im Flur und ich bin wach geworden,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2629.25,
    "end": 2631.57,
    "text": " als ich zwei Mitzäklerinnen umarmt habe.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2631.57,
    "end": 2634.09,
    "text": " Ich glaub, ich hab irgendwie sogar fast geweint,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2634.09,
    "end": 2636.17,
    "text": " ich hab mit denen auch wohl geredet.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2636.17,
    "end": 2639.33,
    "text": " Ich meinte dann so, ich kann doch jetzt noch nicht aufstehen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2639.33,
    "end": 2642.57,
    "text": " Weil ich irgendwie überzeugt war, meine Wache beginnt wohl.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2642.57,
    "end": 2643.97,
    "text": " Warum steh ich dann hier?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2643.97,
    "end": 2647.65,
    "text": " Dann ist mir aufgefallen, okay, nee, die wecken mich jetzt gar nicht,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2647.65,
    "end": 2650.73,
    "text": " sondern an anderen Mitzäklerinnen, was mach ich überhaupt?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2650.73,
    "end": 2653.37,
    "text": " Und wie bin ich überhaupt aus der Koche gekommen?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2653.49,
    "end": 2657.69,
    "text": " Ich bin nach halb von Sekunden so, okay, ich muss jetzt Stafgewandelt sein.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2657.69,
    "end": 2660.61,
    "text": " Und das war, ja, einfach ...",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2660.61,
    "end": 2662.97,
    "text": " Oh, du warst noch nicht an Deck oben.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2662.97,
    "end": 2664.65,
    "text": " Ich war nicht an Deck oben.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2664.65,
    "end": 2667.21,
    "text": " Wir haben das dann auch in der Gruppe besprochen,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2667.21,
    "end": 2670.21,
    "text": " so wie halt dann vieles in der Gruppe auch gelöst wurde.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2670.21,
    "end": 2672.73,
    "text": " Und ich hab dann von der Bootsfrau",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2672.73,
    "end": 2675.53,
    "text": " einen Kettchen gebastelt bekommen,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2675.53,
    "end": 2678.85,
    "text": " ein Fußkettchen mit Muttern und Unterlegscheiben.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2678.85,
    "end": 2681.89,
    "text": " Das hat dann gebimmelt, wenn ich gegangen bin.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2682.01,
    "end": 2686.45,
    "text": " Und ein Seil wurde an meiner Koche ...",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2686.45,
    "end": 2690.77,
    "text": " Von der Koche bis zur Decke quasi gespannt im Zickzack,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2690.77,
    "end": 2694.61,
    "text": " sodass ich meinen Kopf anstrengen muss, um dort wieder hinauzukommen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2694.61,
    "end": 2697.61,
    "text": " Und ich wusste halt nicht, dass ich Schlafwanderin bin.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2697.61,
    "end": 2700.29,
    "text": " Weil ich das nicht zusammengebracht habe,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2700.29,
    "end": 2704.01,
    "text": " dass auch Reden im Schlaf bereits zum Schlafandeln zählt.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2704.01,
    "end": 2707.85,
    "text": " Ich dachte, okay, machen bestimmt alle irgendwie im Schlafreden",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2707.85,
    "end": 2710.81,
    "text": " oder sich mal aufsetzen, aber gut so ist es nicht.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2710.93,
    "end": 2713.73,
    "text": " So was kann halt auch auf Hohe See passieren.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2713.73,
    "end": 2716.49,
    "text": " Und sagen wir noch mal eure Aufgaben an Bord,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2716.49,
    "end": 2720.65,
    "text": " so ein typischer Tagesablauf, Wache schieben oder Wache halten.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2720.65,
    "end": 2724.01,
    "text": " Hat das auch bedeutet, verantwortlich zu sein",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2724.01,
    "end": 2726.53,
    "text": " für den Kurs des Schiffes?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2726.53,
    "end": 2731.21,
    "text": " Also wie viel Verantwortung habt ihr oder hast du dann auch da bekommen?",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2731.21,
    "end": 2733.25,
    "text": " Wenn wir Wache gehalten haben,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2733.25,
    "end": 2736.05,
    "text": " dann ging es schon darum, auch den Kurs zu halten.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2736.05,
    "end": 2740.73,
    "text": " Und in diesen vier Stunden waren wir mit unserer Wache quasi ...",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2740.85,
    "end": 2744.85,
    "text": " für alles verantwortlich, um den Schiffsbetrieb am Laufen zu halten.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2744.85,
    "end": 2749.61,
    "text": " Das bedeutete dann auch, am Ruder stehen, im Ausguck stehen,",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2749.61,
    "end": 2754.21,
    "text": " dass auch die Stammcrewmitglieder untereinander sehr viel kommuniziert haben",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2754.21,
    "end": 2757.89,
    "text": " und die Steuerfrauen haben manchmal den Kurs noch mal angepasst",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2757.89,
    "end": 2761.69,
    "text": " und haben das dann an die Frau, die am Ruder steht, weitergegeben.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2761.69,
    "end": 2764.77,
    "text": " Wir haben dann halt viel reagiert quasi.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2764.77,
    "end": 2767.21,
    "text": " Es wird auch mal ein Segel gepflegt.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2767.21,
    "end": 2770.69,
    "text": " Das habe ich jetzt nicht oder das weit nicht in unserer Wache,",
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  },
  {
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    "end": 2773.69,
    "text": " aber es war Wachübergreifen, wurde daran gearbeitet.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2773.69,
    "end": 2777.65,
    "text": " Ich war jetzt nicht so, dass wir spezielle Aufgaben bekommen haben,",
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  },
  {
    "start": 2777.65,
    "end": 2781.45,
    "text": " sondern alle müssen quasi alles machen können, wenn sie wollen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2781.45,
    "end": 2783.57,
    "text": " Also es gibt da keinen Zwang.",
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  },
  {
    "start": 2783.57,
    "end": 2786.81,
    "text": " Und das ist auch irgendwie das Schöne dort von dem Verein,",
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  },
  {
    "start": 2786.81,
    "end": 2790.09,
    "text": " dass man wirklich eingeladen ist, einfach neugierig zu sein,",
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  },
  {
    "start": 2790.09,
    "end": 2792.57,
    "text": " offen zu sein und alles, was man sich zutraut,",
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  },
  {
    "start": 2792.57,
    "end": 2794.61,
    "text": " darf man dort auch machen.",
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  },
  {
    "start": 2794.61,
    "end": 2799.37,
    "text": " So, und das habe ich, glaube ich, auch an mir neu kennengelernt.",
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  },
  {
    "start": 2799.49,
    "end": 2802.89,
    "text": " Dieses, okay, ich muss jetzt auch nicht alles machen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2802.89,
    "end": 2805.45,
    "text": " Ich muss auch nicht alles jetzt perfekt machen",
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    "start": 2805.45,
    "end": 2811.01,
    "text": " oder sofort jetzt hier komplett bis ganz nach oben zum obersten Segel klettern,",
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    "text": " in ungefähr 36 Metern Höhe übern Kiel.",
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    "end": 2816.73,
    "text": " Wenn ich das vorher noch nicht gemacht habe,",
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  },
  {
    "start": 2816.73,
    "end": 2819.49,
    "text": " nur weil das jetzt das absolute Abenteuer wäre,",
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  },
  {
    "start": 2819.49,
    "end": 2822.85,
    "text": " sondern es gibt Frauen, die haben das schon ein paar Mal gemacht,",
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  },
  {
    "start": 2822.85,
    "end": 2825.29,
    "text": " oder Frauen, die haben da wirklich Lust drauf.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2825.29,
    "end": 2828.45,
    "text": " Ich kann mir das auch anschauen, ich kann auch davon lernen,",
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  },
  {
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    "end": 2831.49,
    "text": " ich muss jetzt nicht höher, schneller, weiter dort,",
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  },
  {
    "start": 2831.49,
    "end": 2833.57,
    "text": " über irgendwelche Grenzen drüber,",
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  },
  {
    "start": 2833.57,
    "end": 2836.01,
    "text": " was sich noch gar nicht stimmig anfühlt.",
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  },
  {
    "start": 2836.01,
    "end": 2840.17,
    "text": " Gab es dann so Momente, auch in dieser ganzen Anstrengung und Stress,",
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  },
  {
    "start": 2840.17,
    "end": 2843.33,
    "text": " zwischen den ganzen Aufgaben, wo das Gefühl hat,",
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  },
  {
    "start": 2843.33,
    "end": 2848.05,
    "text": " jetzt könnte ich die Zeit auch anhalten, weil hier, weiß ich nicht,",
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  {
    "start": 2848.05,
    "end": 2850.57,
    "text": " die Sonne gerade schön untergeht oder aufgeht.",
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  },
  {
    "start": 2850.57,
    "end": 2854.73,
    "text": " Ihr seht ja beides dann auf dem Meer, oder habt ihr Tiere gesehen?",
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  },
  {
    "start": 2854.85,
    "end": 2858.25,
    "text": " Habt ihr solche Momente, hast du solche Momente gehabt?",
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  },
  {
    "start": 2858.25,
    "end": 2861.25,
    "text": " Mhm. Also unzählige Momente.",
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  {
    "start": 2861.25,
    "end": 2865.21,
    "text": " Und das ist auch so schön, es waren so die Momente zwischendrin.",
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  {
    "start": 2865.21,
    "end": 2868.41,
    "text": " Manche Momente, die einfach nur so 30 Sekunden lang waren",
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  {
    "start": 2868.41,
    "end": 2870.73,
    "text": " oder eine Minute angedauert haben oder so.",
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  {
    "start": 2870.73,
    "end": 2873.69,
    "text": " Und das hat sich irgendwie so doll ins Herz eingebrannt,",
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  {
    "start": 2873.69,
    "end": 2876.17,
    "text": " weil es, glaub ich, so viel Monotonie gab.",
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  },
  {
    "start": 2876.17,
    "end": 2879.21,
    "text": " Also, der Alltag, es gab ja immer was zu tun,",
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  },
  {
    "start": 2879.21,
    "end": 2880.93,
    "text": " keine lange Weile kam auf.",
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  {
    "start": 2881.05,
    "end": 2885.45,
    "text": " Aber es wiederholte sich ja dennoch auch total viel.",
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  },
  {
    "start": 2885.45,
    "end": 2889.45,
    "text": " Und auch dieser Ausblick immer nur mehr um einen herum so.",
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  },
  {
    "start": 2889.45,
    "end": 2892.61,
    "text": " Und dann, als ich der Fine gekommen sind,",
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  },
  {
    "start": 2892.61,
    "end": 2896.53,
    "text": " ich gesehen habe, oder da war es, das waren sehr besondere Momente.",
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  },
  {
    "start": 2896.53,
    "end": 2900.73,
    "text": " Und ich glaub, diese Fallhöhe, sich dann über diese Begegnung zu freuen,",
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  },
  {
    "start": 2900.73,
    "end": 2903.41,
    "text": " die hätte auch nicht viel größer sein können,",
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  },
  {
    "start": 2903.41,
    "end": 2907.53,
    "text": " weil als ich ganz aufgelöst zum Beispiel an Deck saß",
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  },
  {
    "start": 2907.53,
    "end": 2909.97,
    "text": " und mich einer Mitzäklerin anvertraut habe,",
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  },
  {
    "start": 2910.09,
    "end": 2913.49,
    "text": " und ich schlaffandeln und was das jetzt gerade mit mir macht,",
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  },
  {
    "start": 2913.49,
    "end": 2916.05,
    "text": " diese ganzen Gedanken, diese Hilflosigkeit,",
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  },
  {
    "start": 2916.05,
    "end": 2918.29,
    "text": " da habe ich rottes Wasser geholpt.",
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  },
  {
    "start": 2918.29,
    "end": 2921.57,
    "text": " Und genau in dem Moment ist ein Zwergweil aufgetaucht.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2921.57,
    "end": 2925.25,
    "text": " Und das war dann wie eine Gefühlexklusion für mich.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2925.25,
    "end": 2928.09,
    "text": " Das hat halt irgendwie sofort alles verändert.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2928.09,
    "end": 2930.61,
    "text": " Oder auch so eine Wahrnehmung von ...",
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  },
  {
    "start": 2930.61,
    "end": 2935.05,
    "text": " Dinge können ja halt gleichzeitig auch parallel nebeneinander existieren.",
    "speaker_id": null
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  {
    "start": 2935.05,
    "end": 2937.25,
    "text": " Und das kann mir gerade schlecht gehen.",
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  },
  {
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    "end": 2939.77,
    "text": " Als ich Fine gesehen, als ich sehr krank war",
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  },
  {
    "start": 2939.77,
    "end": 2941.81,
    "text": " und morgens die Ruhe gestört habe,",
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    "start": 2941.81,
    "end": 2944.21,
    "text": " indem ich mich mal wieder übergeben musste.",
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  },
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    "start": 2944.21,
    "end": 2948.49,
    "text": " Das war mir da schon peinlich, weil das war, ich glaub, dritte Tag so als Crew.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2948.49,
    "end": 2950.85,
    "text": " Und ich kannte die Frauen ja noch gar nicht,",
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  },
  {
    "start": 2950.85,
    "end": 2953.37,
    "text": " die kannten mich noch nicht, dachte ich, okay.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2953.37,
    "end": 2956.85,
    "text": " Alle freuen sich jetzt gerade über diesen schönen Sonnenaufgang.",
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  {
    "start": 2956.85,
    "end": 2958.97,
    "text": " Und ich muss da ins Wasser reiern.",
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  },
  {
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    "end": 2961.69,
    "text": " Und genau, und dann kam die Delfine.",
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  {
    "start": 2961.69,
    "end": 2963.85,
    "text": " Und dann waren alle total dankbar,",
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    "start": 2963.85,
    "end": 2966.41,
    "text": " dass ich da jetzt ins Wasser gereiert habe,",
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  },
  {
    "start": 2966.53,
    "end": 2969.41,
    "text": " weil sie der Meinung waren, ich hab die andere gewusst.",
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    "start": 2969.41,
    "end": 2971.53,
    "text": " Die Fallhöhe war dann auch höher.",
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  {
    "start": 2971.53,
    "end": 2974.89,
    "text": " Das ist ja interessant. - Da hab ich mich nicht mehr geschämt.",
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  },
  {
    "start": 2974.89,
    "end": 2977.85,
    "text": " Ich dachte, selbst dieser Moment, der so voller Scham war,",
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  },
  {
    "start": 2977.85,
    "end": 2981.25,
    "text": " hatte jetzt irgendwie doch was Gutes für die Gemeinschaft.",
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  },
  {
    "start": 2981.25,
    "end": 2984.49,
    "text": " So sehr du da im Moment warst,",
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  {
    "start": 2984.49,
    "end": 2990.05,
    "text": " ist dein Vater oder dein Opa da noch mal aufgetaucht auf dem Schiff?",
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  {
    "start": 2990.05,
    "end": 2994.53,
    "text": " Ja, schon auf jeden Fall.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 2994.65,
    "end": 2997.37,
    "text": " Also, mein Opa ganz doll an Silvester,",
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  },
  {
    "start": 2997.37,
    "end": 2999.97,
    "text": " weil sein Todestag ist an Silvester.",
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  },
  {
    "start": 2999.97,
    "end": 3004.53,
    "text": " Und also, dieser Turn ging von Ende April bis Anfang Januar.",
    "speaker_id": null
  },
  {
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    "end": 3009.57,
    "text": " Und wir hatten dann quasi den Jahreswechsel auf dem Meer.",
    "speaker_id": null
  },
  {
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    "end": 3011.89,
    "text": " Und ich dachte zuvor,",
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    "start": 3011.89,
    "end": 3017.01,
    "text": " dieser Tag wird eigentlich immer auch melancholisch für mich sein.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 3017.01,
    "end": 3020.89,
    "text": " Weil ich ihn halt so vermisse, weil er so meinen Vater erzielt,",
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  },
  {
    "start": 3020.89,
    "end": 3023.25,
    "text": " er hat mir einfach super viel bedeutet.",
    "speaker_id": null
  },
  {
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    "end": 3026.17,
    "text": " Und dass ich halt immer auch traurig sein werde so.",
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  },
  {
    "start": 3026.17,
    "end": 3030.57,
    "text": " Und in dem Silvester auf hoher See hatten wir Flaute.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 3030.57,
    "end": 3035.81,
    "text": " Und wir hatten dann die Chance, schwimmen zu gehen im offenen Meer.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 3035.81,
    "end": 3038.81,
    "text": " Und ich hab mich freiwillig für eine Übung zu der Aktion",
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  },
  {
    "start": 3038.81,
    "end": 3041.01,
    "text": " vom Dinky-Rettel lassen, vom Beiboot.",
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  },
  {
    "start": 3041.01,
    "end": 3045.61,
    "text": " Hab dort auch mich selbst sehr krass gefühlt in diesem Wasser.",
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  },
  {
    "start": 3045.61,
    "end": 3048.93,
    "text": " Und das ist auch so ein Moment, den ich gerne eingefroren hätte.",
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  },
  {
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    "end": 3051.97,
    "text": " Ich hatte vorher so viel Angst. Ich war da so spontan.",
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  },
  {
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    "end": 3057.93,
    "text": " Auch so dann dieses Gefühl, dass ja das Wasser unter einem 5.000 Meter tief ist.",
    "speaker_id": null
  },
  {
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    "end": 3061.37,
    "text": " Und in dem Moment ist das gar nicht in meinen Gedanken gewesen,",
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  },
  {
    "start": 3061.37,
    "end": 3065.45,
    "text": " weil ich mich einfach so doll gespürt habe und was ich jetzt machen muss.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 3065.45,
    "end": 3068.65,
    "text": " Damit es mir hier gut geht und mit der Situation,",
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  },
  {
    "start": 3068.65,
    "end": 3070.97,
    "text": " dass ich meine Kräfte einteile und so.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 3070.97,
    "end": 3074.37,
    "text": " Das war heftig. Und das werde ich nie vergessen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 3074.37,
    "end": 3078.85,
    "text": " Ich bin immer noch sehr dankbar und auch irgendwie stolz auf diese Situation.",
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  },
  {
    "start": 3078.97,
    "end": 3082.89,
    "text": " Ich bin da im Meer und wie ich mich da quasi überwunden habe.",
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  },
  {
    "start": 3082.89,
    "end": 3086.61,
    "text": " Und dass ich das Leben oder diese Erfahrung so willkommen geheißen habe.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 3086.61,
    "end": 3089.65,
    "text": " Und es ist dann auch so schön, sich für mich angefühlt hat.",
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  },
  {
    "start": 3089.65,
    "end": 3094.21,
    "text": " Dass ich schon dann sehr berührt davon war,",
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  },
  {
    "start": 3094.21,
    "end": 3096.09,
    "text": " dass es gerade an dem Silvester war.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 3096.09,
    "end": 3099.37,
    "text": " Weil ich auch wusste, meinem Opa hätte es das Herz gebrochen.",
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  },
  {
    "start": 3099.37,
    "end": 3103.29,
    "text": " Wenn er wüsste, okay, dieser Tag wird immer melancholisch für mich sein.",
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  },
  {
    "start": 3103.29,
    "end": 3106.41,
    "text": " Also es war wie ein Geschenk für meinem Opa.",
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  },
  {
    "start": 3106.41,
    "end": 3108.57,
    "text": " So hab ich das irgendwie wahrgenommen.",
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  },
  {
    "start": 3108.69,
    "end": 3114.49,
    "text": " Und mit meinem Vater, das ist schon auch hochgekommen.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 3114.49,
    "end": 3118.61,
    "text": " Aber auf so eine viel existenziellere Seite.",
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  },
  {
    "start": 3118.61,
    "end": 3121.13,
    "text": " Also, dass ich irgendwie gemerkt habe,",
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  },
  {
    "start": 3121.13,
    "end": 3124.45,
    "text": " okay, da gibt es bestimmte Themen meines Lebens,",
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    "start": 3124.45,
    "end": 3128.33,
    "text": " meine Vergangenheit, wo ich auch irgendwie Scham vorhabe.",
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    "end": 3132.21,
    "text": " So die Umstände, wie er quasi gestorben ist.",
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    "text": " Und auch, wie es mir als Kind damals ging.",
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    "text": " Und dass ich auch das Gefühl hatte, okay,",
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    "end": 3141.73,
    "text": " es ist immer etwas, wo ich nicht gerne darüber reden will,",
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    "text": " was ich gerne anders gehabt hätte für mich.",
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    "start": 3143.97,
    "end": 3146.89,
    "text": " Aber so ist es ja nun mal, so ist das Leben.",
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    "end": 3150.13,
    "text": " Und auf dem Schiff hab ich dann halt auch irgendwie gelernt,",
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    "end": 3152.13,
    "text": " dass einfach, wenn ich gefragt wurde,",
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    "text": " hey, wie ist denn das Verhältnis zu deinem Papa?",
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    "text": " Oder hast du schon mal einen Menschen verloren,",
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    "end": 3160.61,
    "text": " dass ich dann auch sagen konnte, ja, ich hab meinen Papa verloren,",
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    "text": " da war ich sieben Jahre alt und er hat Suizid begangen.",
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    "text": " Und mich eben nicht dafür zu schämen.",
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    "text": " Das ist jetzt keine Entscheidung, die ich getroffen habe",
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    "text": " oder wo ich Anteil gehabt hätte.",
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    "text": " Auch wenn ein Teil von mir eben das immer dachte,",
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    "text": " dass ich irgendwie lieb sein muss und angepasst sein muss.",
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    "end": 3182.65,
    "text": " Und vielleicht auch gesellschaftlichen Normen entsprechen muss,",
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    "end": 3185.73,
    "text": " um irgendwie liebenswert zu sein und okay zu sein.",
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    "start": 3185.73,
    "end": 3189.13,
    "text": " Und dass ich dann echt auf diesem Schiff,",
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    "start": 3189.13,
    "end": 3192.73,
    "text": " wo ich ja keine Wahl hatte, außer so zu sein, wie ich nun mal bin.",
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    "start": 3192.73,
    "end": 3195.69,
    "text": " Und diese ganzen Stereotypen haben mir eh keine Rolle gespielt,",
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    "end": 3197.09,
    "text": " weil meine Männer da waren.",
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    "text": " Und wie irgendwie Frauen in der Seefahrt,",
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    "start": 3199.57,
    "end": 3201.49,
    "text": " das ist jetzt auch nicht so ein Klischee,",
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    "start": 3201.49,
    "end": 3203.37,
    "text": " dass man weiß, okay, Frauen in der Seefahrt,",
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  },
  {
    "start": 3203.37,
    "end": 3206.37,
    "text": " die verhalten sich jetzt so, sondern wir haben uns so verhalten,",
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  },
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    "start": 3206.37,
    "end": 3208.45,
    "text": " wie wir uns normal auch verhalten würden.",
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  },
  {
    "start": 3208.45,
    "end": 3212.53,
    "text": " Und das hat mich dann, das war dann, glaube ich, für mich,",
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  },
  {
    "start": 3212.53,
    "end": 3215.09,
    "text": " so die allergrößte Befreiung,",
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  },
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    "start": 3215.09,
    "end": 3218.57,
    "text": " dass dieses Thema so aufgearbeitet werden konnte für mich,",
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  },
  {
    "start": 3218.57,
    "end": 3222.49,
    "text": " dass ich da meinen Frieden mitschließen konnte,",
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    "end": 3224.37,
    "text": " auch mit der Vergangenheit.",
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  {
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    "end": 3226.49,
    "text": " Ist einer von den beiden zur See gefahren,",
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    "end": 3229.53,
    "text": " dein Vater oder deine Opa, oder hat er einen Bezug zu gehabt?",
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    "start": 3229.53,
    "end": 3230.65,
    "text": " Nein, gar nicht.",
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  },
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    "end": 3235.77,
    "text": " Aber mein Vater, der hat einen sehr starken Naturbezug gehabt.",
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    "end": 3240.21,
    "text": " Und ja, also hat auch als Forstarbeiter gearbeitet.",
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  },
  {
    "start": 3240.21,
    "end": 3246.33,
    "text": " Und er hat mir quasi so diese Naturliebe sehr vermittelt.",
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    "end": 3248.69,
    "text": " Und mir ist auch aufgefallen, auch auf diese Reise",
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    "start": 3248.69,
    "end": 3250.49,
    "text": " oder jetzt auch so retrospectiv,",
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    "start": 3250.49,
    "end": 3253.85,
    "text": " dass ich meinem Vater, auch wenn es damals zu Hause nicht leicht war,",
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    "end": 3256.41,
    "text": " dass ich mit häuslicher Gewalt aufgewachsen bin,",
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    "start": 3256.41,
    "end": 3259.29,
    "text": " das hat mich nicht betroffen, aber ich habe es dann noch miterlebt.",
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    "end": 3261.65,
    "text": " Und das macht halt schon viel auch mit den Kindern,",
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    "start": 3261.65,
    "end": 3263.85,
    "text": " die in solchen Umständen dann aufwachsen.",
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    "text": " Kann ich aber auch sagen,",
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    "end": 3270.53,
    "text": " dieses als Vater mit dem Kind rausgehen, dem Kind die Welt zeigen,",
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    "start": 3270.53,
    "end": 3272.33,
    "text": " das hat er alles mit mir gemacht.",
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    "end": 3276.17,
    "text": " Und ich war so oft im Wald und auch diese Naturverbundenheit,",
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    "end": 3278.05,
    "text": " das wurde sehr gefördert.",
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    "text": " Ich habe mich ihm dort auch ein Stück weit verbunden gefühlt.",
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    "text": " Und ich glaube, dass ich auch wegen ihm irgendwie",
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    "end": 3289.49,
    "text": " dieses Abenteuer überhaupt eingegangen bin,",
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    "end": 3296.09,
    "text": " mich das getraut habe, weil auch seine letzten Worte an mich waren.",
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    "text": " Also es wird mir dann ausgerichtet,",
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    "text": " aber dass ich mein Leben immer leben sollte und meine Träume verfolgen,",
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    "text": " ja, es quasi auch so eine Motivation ist.",
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    "end": 3310.17,
    "text": " Aber jetzt nicht im Sinne von \"Hör schnell weiter\",",
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    "text": " sondern für mich auch so ein Versprechen,",
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    "end": 3315.05,
    "text": " das zu machen, was sich für mich stimmig anfühlt.",
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    "end": 3317.29,
    "text": " Und wenn das halt irgendwie ein Impuls ist,",
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    "text": " und ich glaube, wenn die Neugier das Interesse",
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    "end": 3325.37,
    "text": " oder vor dem Unbekannten oder da zu scheitern,",
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    "text": " dann finde ich, lohnt es sich immer, so etwas einzugehen.",
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    "text": " Und mutig ist man ja auch dann, wenn man was macht,",
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    "end": 3333.01,
    "text": " obwohl da noch eine Angst ist.",
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    "text": " Genau. - Und nicht, weil da keine ist.",
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  {
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    "text": " Es muss nicht komplett weg sein.",
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    "text": " Ihr kamt irgendwann an, also irgendwann war dann Land in Sicht.",
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    "text": " Wir sind morgens angekommen auf Martinik.",
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  {
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    "end": 3347.13,
    "text": " Und hatten aber schon in unserer Nachtwache,",
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  {
    "start": 3347.13,
    "end": 3349.45,
    "text": " hatten wir ja schon die Lichter gesehen.",
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    "end": 3352.37,
    "text": " So kleine Lichtpunkte in der Dunkelheit, keine Sterne,",
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  },
  {
    "start": 3352.37,
    "end": 3354.97,
    "text": " die wir ja auch sehr, sehr hell gesehen haben",
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  {
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    "end": 3358.09,
    "text": " und in einer Vielzahl, wie hier halt auch nur,",
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  {
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    "end": 3361.37,
    "text": " an Land an sehr ... - Sehr selten.",
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    "end": 3363.93,
    "text": " Seltenen Stellen, an wenigen Stellen.",
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    "text": " War das dann, oh, endlich Land in Sicht?",
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    "text": " Oder oh nein, jetzt sind wir da morgens früh.",
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    "end": 3373.13,
    "text": " Also ich hab's gehört, dieses Land in Sicht,",
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    "text": " und dann hab ich mich umgedreht in meiner Kurier.",
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    "end": 3377.65,
    "text": " Also ich wollte das gar nicht.",
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    "end": 3380.05,
    "text": " Es gab auch dann zwei Lager quasi an Bord,",
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  {
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    "end": 3383.25,
    "text": " die, die sehr gerne ankommen wollten, die auch gesagt haben,",
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    "end": 3386.53,
    "text": " okay, nee, also das Ziel, das ist schon auch wichtig.",
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    "end": 3387.65,
    "text": " So.",
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    "end": 3390.77,
    "text": " Und das ist jetzt das Ziel und darauf freunde ich sich auch.",
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    "end": 3395.49,
    "text": " Und ich war dann eher Fraktion, nee, lieber unterwegs sein.",
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    "end": 3398.21,
    "text": " Also das Unterwegssein ist eigentlich das Schöne.",
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  {
    "start": 3398.21,
    "end": 3400.29,
    "text": " Und ich muss jetzt gar nicht ankommen.",
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    "text": " Und ich hätte es irgendwie schöner gefunden,",
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  {
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    "text": " wenn wir einfach noch viel länger unterwegs gewesen wären.",
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    "end": 3409.45,
    "text": " Und dann am allerletzten Tag ankommen und dann alle von Bord gehen.",
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    "end": 3412.65,
    "text": " Und dann ist die Reise der Teuerin vorbei.",
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    "text": " Aber genau, wir hatten dann noch ein paar Tage vor Anker auf Martinik.",
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  {
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    "end": 3418.57,
    "text": " Und das war dann eher ein ...",
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  },
  {
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    "text": " Ja, sich langsam daran gewöhnen,",
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    "text": " dass diese Überfahrt jetzt tatsächlich vorbei ist",
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    "end": 3425.53,
    "text": " und akklimatisieren.",
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    "end": 3427.53,
    "text": " Ja, und dann ging es dann auch ...",
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  },
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    "text": " Ging es dann direkt von dort wieder nach Hause,",
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    "text": " oder war es noch eine Zeit lang vor Ort in der Karibik?",
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    "end": 3435.41,
    "text": " Ja, ich war noch, ich glaub, fünf Tage oder so,",
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    "text": " war ich nach einer Karibik.",
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    "text": " Weil ich auch irgendwie vorher dachte, okay,",
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    "text": " vielleicht haben wir auch so lange geflaut,",
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    "end": 3444.81,
    "text": " dass wir irgendwie gar nicht diesen Zeitplan einhalten können.",
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  },
  {
    "start": 3444.81,
    "end": 3447.21,
    "text": " Und genau, wollte es einfach flexibler halten.",
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  },
  {
    "start": 3447.21,
    "end": 3449.77,
    "text": " Und ich war dann aber auch nur am Strand und ...",
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  },
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    "end": 3451.53,
    "text": " So ein paar Schleusentage,",
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    "end": 3454.53,
    "text": " und wieder in die richtige, na, ist ja nicht die richtige,",
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  },
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    "start": 3454.53,
    "end": 3458.85,
    "text": " aber in die alltägliche Welt nach Hause geht, in die Heimat.",
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  },
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    "end": 3461.13,
    "text": " Und das ist ja dann, stell ich mir vor,",
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  },
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    "end": 3463.97,
    "text": " ja, fast noch eine größere Herausforderung,",
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    "text": " als an Bord zu gehen, wieder zurückzukommen.",
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  },
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    "start": 3466.73,
    "end": 3469.97,
    "text": " Aus diesem Safe Space wieder ...",
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    "end": 3474.37,
    "text": " Ja, in den Raum, der dann manchmal auch ein bisschen unangenehm ist.",
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  {
    "start": 3474.37,
    "end": 3478.09,
    "text": " Und natürlich wieder ein völlig anderer als der an Bord.",
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    "text": " Wie hast du das so bewältigt?",
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    "text": " Ich würd sagen, dass es mir schon gut gelungen ist,",
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    "end": 3484.77,
    "text": " weil ich auch sehr gelernt habe,",
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    "text": " ja, meine eigenen Grenzen irgendwie wahrzunehmen",
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    "end": 3490.65,
    "text": " und irgendwie viel schneller gespürt habe.",
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    "end": 3493.09,
    "text": " Okay, nee, ich brauch jetzt irgendwie Ruhe.",
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    "end": 3498.01,
    "text": " Und auch ab dem Zeitpunkt, wo mein Handy wieder empfangen hatte,",
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    "text": " hab ich mich auch nur bei meinem Mann gemeldet.",
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    "text": " Und ihm gesagt, okay, du bist ja trotzdem auch irgendwie gefragt",
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    "text": " und ich antworte jetzt nicht auf alle Nachrichten,",
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    "text": " dann sag du einfach, dass irgendwie alles gut ist",
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    "text": " und ich nicht zu Hause bin.",
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    "end": 3513.05,
    "text": " Und das hab ich dann auch durchgezogen.",
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    "end": 3514.89,
    "text": " Das war dann irgendwie auch schön.",
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    "end": 3517.81,
    "text": " Das hat mir jetzt auch niemand übel genommen oder so.",
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    "end": 3521.21,
    "text": " Und ich nehm das Leben seitdem irgendwie leichter.",
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    "end": 3523.69,
    "text": " Und wenn ich irgendwo Angst vor habe,",
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    "end": 3526.57,
    "text": " dann denk ich mir, auch wenn es total platt klingt,",
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    "end": 3528.01,
    "text": " aber ich denke mir schon,",
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    "end": 3531.09,
    "text": " ich hab den Atlantik auf einem Segel-Schiff übergemerzt.",
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  },
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    "text": " Das schaffe ich jetzt auch.",
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    "end": 3536.41,
    "text": " Und es können ja nicht viele von sich sagen, das hat das gemacht.",
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    "end": 3539.33,
    "text": " Ich bin mir auch sehr stolz sein kann, das meine ich.",
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  },
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    "end": 3543.13,
    "text": " Ich glaube, es fällt mir allgemein eher schwer stolz auf mich zu sein.",
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    "end": 3544.93,
    "text": " Und da arbeite ich auch dran.",
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    "end": 3547.53,
    "text": " Aber ich kann mir das schon auch anerkennen,",
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    "start": 3547.53,
    "end": 3551.73,
    "text": " dass es etwas ist, wo ich aufgrund von einer Spontanität",
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  {
    "start": 3551.73,
    "end": 3555.25,
    "text": " und auch einfach so einem Gefühl der inneren Stimmigkeit,",
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    "start": 3555.25,
    "end": 3556.81,
    "text": " diesen Gefühl zu folgen,",
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    "end": 3560.45,
    "text": " einfach so eine unvergessliche, prägende Erfahrung irgendwie",
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    "end": 3562.25,
    "text": " für mich sammeln konnte,",
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    "start": 3562.25,
    "end": 3565.17,
    "text": " die auch irgendwie zeigt, wie wertvoll das ist,",
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    "text": " offen zu bleiben, jetzt etwas Neues zu lernen,",
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    "end": 3572.49,
    "text": " oder einfach mal eine ganz andere Perspektive auf etwas zu entwickeln,",
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    "end": 3574.81,
    "text": " oder etwas zum allerersten Mal zu machen,",
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    "end": 3577.73,
    "text": " oder tatsächlich etwas zu machen, wo man gar nicht weiß,",
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    "start": 3577.73,
    "end": 3579.57,
    "text": " gelingt mir das oder jetzt nicht.",
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    "end": 3583.61,
    "text": " Und wenn ich auch mit irgendwelchen Sachen scheitere,",
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    "end": 3586.93,
    "text": " dann komme ich da gut mit klar, weil ich dann auch denke,",
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    "end": 3588.65,
    "text": " ich hab's ja versucht.",
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    "text": " Hat diese Idee von Gemeinschaft für dich",
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    "end": 3598.41,
    "text": " so in einem Lebensalltag noch mal an Bedeutung gewonnen,",
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    "end": 3600.97,
    "text": " dass du vielleicht eher sagst, pass auf,",
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    "end": 3603.97,
    "text": " ich muss mich nicht durch alles alleine durchkämpfen,",
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    "end": 3606.09,
    "text": " ich gehe das auch aktiv an,",
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    "text": " dass sich irgendwie eine Gemeinschaft pflege",
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    "text": " oder so ein soziales Umfeld hat sich das geändert.",
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    "text": " Ja, also da ich ja ein Mensch bin,",
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    "text": " die eher von diesem anderen extrem kommt,",
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    "end": 3620.37,
    "text": " und dass ich einfach dieses ja auch Einsamkeit total reizvoll",
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    "text": " und spannend finde,",
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    "text": " das ist für mich wirklich was Schönes, auch alleine zu sein.",
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    "text": " Ich kann ja sehr gut mit mir alleine sein.",
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    "text": " Ist es schon etwas, wo ich gemerkt hab,",
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    "text": " aber vielleicht kommt's da halt auch eher auf diese Konstellation drauf an.",
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    "text": " Und ich denke, so im normalen Leben sind das schon Dinge,",
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    "text": " die jetzt nicht direkt immer da sind.",
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    "text": " Aber wo ich dann schon auch manchmal dann eher sehe,",
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    "text": " und da nutze ich das jetzt eher,",
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    "text": " da lass ich nicht nur die anderen sich anvertrauen,",
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    "end": 3656.93,
    "text": " sondern vertraue mich eben auch mal an.",
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  {
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    "text": " Ich bin jetzt nicht nur die, die nur zuhört und so,",
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    "end": 3662.81,
    "text": " und für die anderen da ist, sondern das kann ich da auch einfordern.",
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    "text": " Das lerne ich, und auch einfach so etwas mehr ins Leben zu integrieren",
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    "text": " und langsam aufzubauen,",
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    "text": " weil ich auch trotzdem glaube, dass es irgendwie Zeit braucht.",
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  },
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    "text": " Und genau, und ungefähr drei Vierteljahr später",
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    "text": " hatte meine Mutter einen sehr schweren Autounfall,",
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  {
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    "end": 3680.17,
    "text": " also ein Dreivierteljahr nachdem wir da da waren.",
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    "start": 3680.21,
    "end": 3682.21,
    "text": " Das war ein sehr schweren Autounfall.",
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  {
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    "end": 3686.13,
    "text": " Und das hat auch so die Verlustängste total wieder hochgerütteln.",
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  },
  {
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    "end": 3689.69,
    "text": " Das war ja irgendwie schon wie eine Retromatisierung.",
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  },
  {
    "start": 3689.69,
    "end": 3696.81,
    "text": " Und da habe ich mich dann auch quasi eine Therapeuten anvertraut",
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  },
  {
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    "end": 3699.57,
    "text": " und bin seitdem dann auch wieder in Therapie.",
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  },
  {
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    "end": 3703.01,
    "text": " Weil ich mir auch denke, okay, ich muss das ja nicht alleine bewältigen.",
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  },
  {
    "start": 3703.01,
    "end": 3706.17,
    "text": " Und auch wieder dieser Blick auf sich selbst und die Vergangenheit.",
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  },
  {
    "start": 3706.17,
    "end": 3709.29,
    "text": " Es ist nun mal so, dass manche Dinge so sind, wie sie sind.",
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  },
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    "end": 3713.45,
    "text": " Und nur wenn ich mich davor versperre und jetzt eben keine Hilfe annehme,",
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  },
  {
    "start": 3713.45,
    "end": 3716.61,
    "text": " die ich vielleicht bräuchte, dann mache ich das viel schlimmer.",
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  },
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    "text": " Und mir selbst und auch meinem Leben oder auch den Mitmenschen von mir",
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  {
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    "text": " ist ja auch mehr geholfen, wenn ich auch irgendwie schneller wieder",
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  },
  {
    "start": 3725.17,
    "end": 3728.85,
    "text": " zu mir zurück finde und diese Tools nutze, die ich auch lerne.",
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  {
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    "end": 3731.77,
    "text": " Genau, und da bin ich sehr konsequenz geworden,",
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  },
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    "end": 3734.25,
    "text": " was das betrifft und auch mit Grenzen setzen.",
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    "text": " Wie kommt dein Mann, apropos, wie kommt dein Mann klar",
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    "text": " und der neuen Jessica, der dann wieder aus der Karibik nach Hause gekommen ist?",
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  },
  {
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    "end": 3743.97,
    "text": " Ja, der ist da sehr offen.",
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    "end": 3748.25,
    "text": " Für mich war es, ich glaube auch eher so ein Angleichen in meinen Umfeld.",
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  },
  {
    "start": 3748.25,
    "end": 3751.01,
    "text": " Die sehen mich schon auch so, wie ich bin.",
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  },
  {
    "start": 3751.01,
    "end": 3754.73,
    "text": " Nur ich selbst kann mir das irgendwie gar nicht so zugestehen.",
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  },
  {
    "start": 3754.73,
    "end": 3758.41,
    "text": " So dass ich so eine verschwobene Wahrnehmung von mir selbst habe,",
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  },
  {
    "start": 3758.41,
    "end": 3761.93,
    "text": " was, glaube ich, auch mit so einer inneren Kritikerin wieder zu tun hat.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 3761.93,
    "end": 3764.65,
    "text": " So das, was ich mir selbst vorwärfe,",
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  },
  {
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    "end": 3767.77,
    "text": " manchmal würde ich ja keinem anderen Menschen vorwerfen.",
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  },
  {
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    "end": 3770.77,
    "text": " Da kann ich ja, für andere kann ich einstehen,",
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  },
  {
    "start": 3770.77,
    "end": 3773.01,
    "text": " nur für mich selbst halt nicht.",
    "speaker_id": null
  },
  {
    "start": 3773.01,
    "end": 3775.85,
    "text": " Und dass ich gemerkt habe, okay, ich bin aber ...",
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  },
  {
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    "text": " Auch wenn ich für mich einstehe, werde ich als liebenswert",
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    "text": " irgendwie wahrgenommen und erachtet",
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    "text": " und werde eben nicht sozial abgestraft,",
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    "text": " wie ich das vorher befürchtet hatte,",
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    "text": " sondern ist vollkommen okay, wenn ich selbst bin, so.",
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    "text": " Und lockerer bin.",
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    "text": " Das ist ein schönes Schlusswort.",
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    "text": " Das ist völlig okay, wenn du selbst bist, wenn du lockerer bist.",
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    "text": " nicht nur in so einer Gemeinschaft auf dem Boot,",
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    "text": " sondern generell auch, um da nochmal den Bogen zu spannen,",
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    "text": " Und das ist ja manchmal sehr erfrischend und beruhigend,",
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    "text": " dass wir da sein dürfen, wie wir eben sein möchten.",
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    "text": " Und uns von der Seite zeigen können,",
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    "text": " und das wirst du auch auf deiner Reise von der Seite",
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    "text": " sicherlich nochmal gespürt haben, weil man ja auch sehr kleines.",
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    "text": " Auf dem großen Weiten, mehr auf dieser riesigen Himmel.",
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    "text": " Aber trotzdem eben ein Teil davon.",
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    "text": " Und wirklich, sich so hingehen kann. - Das sind wir immer.",
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    "text": " Egal, was passiert, das sind wir immer.",
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    "text": " Genau das ist mir auch noch irgendwie wichtig,",
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    "text": " so dass ich gemerkt habe, so diesen Wert, den man auch als Mensch irgendwie hat.",
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    "text": " Also das hängt nicht irgendwie nur vom Umfeld ab,",
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    "text": " sondern das ist etwas, was wir auch in uns selbst",
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    "text": " und halt in der Welt irgendwie finden können, ist das halt immer da.",
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    "text": " Jessica, vielen Dank für deine Schilderung,",
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    "text": " für das, was du erzählt hast, auch für deine Offenheit.",
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    "text": " Das ist auch nicht selbstverständlich.",
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    "text": " Rucksäcke mit sich herum schleppen.",
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    "end": 3884.77,
    "text": " Und es immer hilft, wenn man hört, dass es anderen Menschen ähnlich geht,",
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    "text": " wie diese anderen Menschen, in dem Fall du damit umgegangen bist,",
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    "end": 3893.17,
    "text": " gar nicht, sie ist proaktiver, ich hab alles selbst in die Hand genommen.",
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    "end": 3897.45,
    "text": " Und dann hat sich das gelöst, wieder Stärke zeigen,",
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    "end": 3902.13,
    "text": " sondern manchmal hilft es auch, einfach so einen Ruf mal nachzugehen.",
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    "end": 3906.17,
    "text": " Und dann zu gucken, was passiert, einfach offen zu sein, neugierig zu sein,",
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    "text": " viel draußen zu sein.",
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    "end": 3910.85,
    "text": " Ich wünsch dir, dass das weiterhin machen kannst.",
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    "end": 3914.13,
    "text": " Ich glaube, die Chancen stehen ganz gut mit dem Haus im Wald,",
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    "text": " dass ihr Wald bezieht.",
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    "text": " Ich wünsch dir viel Erfolg natürlich mit dem Buch,",
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    "end": 3920.61,
    "text": " was jetzt erscheint, heute erscheint,",
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    "end": 3923.73,
    "text": " auf das ich dann gerne nochmal Hinweise im Newsletter",
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    "end": 3925.73,
    "text": " der diesen Podcast begleitet.",
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    "end": 3929.49,
    "text": " Und ja, bin gespannt, ob wann wir uns mal wiederhören.",
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    "end": 3931.65,
    "text": " Ich wünsch dir alles Gute auf jeden Fall.",
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    "end": 3934.69,
    "text": " Danke schön, auch alles Gute für dich. - Danke.",
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    "text": " Freiheit, Wind und Mut.",
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    "text": " Wie ich auf hoher See zu innerer Stärke fand.",
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    "text": " So heißt das Buch, das Jessica geschrieben hat,",
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    "text": " über die Reise, von der sie hier heute so schön berichtet hat.",
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    "end": 3952.85,
    "text": " Und ein Link zu diesem Buch, das heute erscheint,",
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    "start": 3952.85,
    "end": 3957.01,
    "text": " den packe ich euch natürlich in die kommende Newsletter-Ausgabe.",
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    "end": 3960.37,
    "text": " Es gibt hier einen Newsletter, der diesen Podcast begleitet,",
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    "text": " der die Themen aus der jeweiligen Folge",
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    "text": " immer noch ein bisschen weiterdreht.",
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    "end": 3969.49,
    "text": " Es gibt zusätzliche Links und Infos zu den Themen aus dem Podcast",
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    "end": 3973.33,
    "text": " und auch darüber hinaus, Links zur Ausrüstung.",
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    "text": " Dann weiß ich oft hin auf interessante Dokumentationen",
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    "text": " in Mediatheken oder auf YouTube, auf Instagram-Profile.",
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    "text": " Und diesen Newsletter könnt ihr, wenn ihr es noch nicht getan habt,",
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    "text": " abonnieren unter christophörster.com/frei raus.",
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    "text": " Und wenn ihr diese Folge erst später hört,",
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    "end": 3999.21,
    "text": " unter anderem also schon versendet wurde,",
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    "text": " dann könnt ihr trotzdem den Newsletter gerne abonnieren.",
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    "text": " Denn immer mit der ersten Ausgabe, die ihr bekommt,",
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    "text": " bekommt ihr auch einen Link zum Newsletter-Archiv.",
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    "text": " Und da sind alle Newsletter der vergangenen Monate und Jahre zu finden.",
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    "text": " Ich danke euch fürs Zuhören und freue mich natürlich,",
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