[
  {
    "start": 0.67,
    "end": 4.33,
    "text": "Willkommen zum Podcast Effizient, Gesund, Nachhaltig."
  },
  {
    "start": 8.98,
    "end": 11.42,
    "text": "In der heutigen Episode geht es um deinen"
  },
  {
    "start": 11.42,
    "end": 14.2,
    "text": "sanften Reset zwischen den Jahren."
  },
  {
    "start": 20.48,
    "end": 24.56,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen hier zu Effizient, Gesund"
  },
  {
    "start": 24.56,
    "end": 25.42,
    "text": "und Nachhaltig."
  },
  {
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    "end": 28.96,
    "text": "Ich bin's wieder, Stefan Schlegel, dein Unternehmer, Mentor"
  },
  {
    "start": 28.96,
    "end": 29.7,
    "text": "und Podcaster."
  },
  {
    "start": 29.96,
    "end": 32.02,
    "text": "Und wir sind zwischen den Jahren."
  },
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    "end": 35.52,
    "text": "Jawohl, Weihnachten ist rum, Neujahr steht vor der"
  },
  {
    "start": 35.52,
    "end": 35.72,
    "text": "Tür."
  },
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    "end": 38.28,
    "text": "Ist irgendwie ein merkwürdiger Zeitraum, oder?"
  },
  {
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    "end": 40.32,
    "text": "Ich liebe diesen Zeitraum."
  },
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    "end": 43.68,
    "text": "Ich liebe ihn, weil meistens relativ wenig los"
  },
  {
    "start": 43.68,
    "end": 44.0,
    "text": "ist."
  },
  {
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    "end": 46.76,
    "text": "Die Leute sind irgendwie noch in Urlaub oder"
  },
  {
    "start": 46.76,
    "end": 47.72,
    "text": "in Weihnachtsstimmung."
  },
  {
    "start": 48.54,
    "end": 50.5,
    "text": "Und hier ist ein Moment so, wo ich"
  },
  {
    "start": 50.5,
    "end": 53.66,
    "text": "ziemlich viel Zeit für mich selber finde zwischen"
  },
  {
    "start": 53.66,
    "end": 54.12,
    "text": "den Jahren."
  },
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    "start": 54.26,
    "end": 56.66,
    "text": "Für mich ist es eine besondere Zeit der"
  },
  {
    "start": 56.66,
    "end": 57.36,
    "text": "Magie."
  },
  {
    "start": 57.88,
    "end": 59.78,
    "text": "Zwischen Rückblick und Ausblick."
  },
  {
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    "end": 63.54,
    "text": "Und genau deshalb ist heute die perfekte Episode"
  },
  {
    "start": 63.54,
    "end": 63.92,
    "text": "dran."
  },
  {
    "start": 64.54,
    "end": 67.66,
    "text": "Heute geht es um deinen sanften Reset."
  },
  {
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    "end": 70.46,
    "text": "Nicht radikal, nicht stressig, nicht mit Druck."
  },
  {
    "start": 71.4,
    "end": 74.2,
    "text": "Sondern sanft, bewusst, für dich."
  },
  {
    "start": 76.79,
    "end": 78.73,
    "text": "Warum ist diese Zeit so besonders für dich?"
  },
  {
    "start": 79.23,
    "end": 79.81,
    "text": "Oder generell?"
  },
  {
    "start": 80.71,
    "end": 82.99,
    "text": "Weil sie außerhalb der normalen Zeit liegt."
  },
  {
    "start": 83.25,
    "end": 84.37,
    "text": "Kein Arbeiten."
  },
  {
    "start": 85.35,
    "end": 90.67,
    "text": "Viele haben sich Urlaub genommen, keine Termine, wenig"
  },
  {
    "start": 90.67,
    "end": 92.47,
    "text": "Termine, wenig Verpflichtungen."
  },
  {
    "start": 93.01,
    "end": 95.85,
    "text": "Irgendwie dreht sich die Welt einfach etwas langsamer."
  },
  {
    "start": 96.61,
    "end": 98.53,
    "text": "Und genau das, finde ich, macht sie zu"
  },
  {
    "start": 98.53,
    "end": 100.95,
    "text": "dieser perfekten Zeit für Reflexion."
  },
  {
    "start": 102.07,
    "end": 105.73,
    "text": "Du hast den Raum zum Nachdenken, zum Fühlen,"
  },
  {
    "start": 106.19,
    "end": 107.05,
    "text": "einfach zum Sein."
  },
  {
    "start": 107.63,
    "end": 108.49,
    "text": "Nutz diesen Raum."
  },
  {
    "start": 108.63,
    "end": 110.17,
    "text": "Auch wenn du jetzt arbeiten gehst."
  },
  {
    "start": 110.77,
    "end": 111.45,
    "text": "So wie ich."
  },
  {
    "start": 111.79,
    "end": 113.59,
    "text": "Zwischen den Jahren arbeite ich, ganz klar."
  },
  {
    "start": 115.23,
    "end": 116.65,
    "text": "Aber nutz diesen Raum."
  },
  {
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    "end": 118.81,
    "text": "Und zwar nicht, um dich zu stressen."
  },
  {
    "start": 118.95,
    "end": 120.67,
    "text": "Nicht, um große Pläne zu schmieden."
  },
  {
    "start": 120.79,
    "end": 125.89,
    "text": "Sondern um bewusst einfach mal dich, ich will"
  },
  {
    "start": 125.89,
    "end": 128.05,
    "text": "nicht sagen zurückziehen, aber zurück zu blicken."
  },
  {
    "start": 128.63,
    "end": 131.37,
    "text": "Und ein bisschen nach vorne zu schauen."
  },
  {
    "start": 132.95,
    "end": 135.83,
    "text": "Ich gebe dir mal heute, sage ich jetzt"
  },
  {
    "start": 135.83,
    "end": 140.03,
    "text": "mal, diese drei sanften Reset-Rituale für Körper,"
  },
  {
    "start": 140.51,
    "end": 141.83,
    "text": "Geist und Raum."
  },
  {
    "start": 142.85,
    "end": 146.57,
    "text": "Also erstens, erste Ritual, der Körper-Reset."
  },
  {
    "start": 147.89,
    "end": 151.41,
    "text": "Nimm dir heute 20 Minuten, mach einen Spaziergang,"
  },
  {
    "start": 151.51,
    "end": 155.79,
    "text": "alleine, ohne Handy oder Yoga oder Stretching."
  },
  {
    "start": 155.91,
    "end": 157.19,
    "text": "Irgend so etwas in der Richtung."
  },
  {
    "start": 157.49,
    "end": 159.01,
    "text": "Spür in deinen Körper rein."
  },
  {
    "start": 159.61,
    "end": 161.35,
    "text": "Wie fühlt er sich an nach den Feiertagen?"
  },
  {
    "start": 162.23,
    "end": 163.39,
    "text": "Völlig ohne Urteil."
  },
  {
    "start": 163.55,
    "end": 164.63,
    "text": "Einfach nur wahrnehmen."
  },
  {
    "start": 164.69,
    "end": 166.65,
    "text": "Nicht so, ich habe zugenommen und es ist"
  },
  {
    "start": 166.65,
    "end": 167.29,
    "text": "mehr oder weniger."
  },
  {
    "start": 167.81,
    "end": 169.43,
    "text": "Einfach wertfrei."
  },
  {
    "start": 169.75,
    "end": 170.99,
    "text": "Nur wahrnehmen."
  },
  {
    "start": 171.61,
    "end": 173.51,
    "text": "Wie fühlt sich dein Körper an?"
  },
  {
    "start": 174.33,
    "end": 177.95,
    "text": "Ritual zwei von drei, dein Geist-Reset."
  },
  {
    "start": 178.75,
    "end": 182.01,
    "text": "Nimm dir 15 Minuten und ein Blatt Papier."
  },
  {
    "start": 182.81,
    "end": 183.75,
    "text": "Schreib zwei Listen."
  },
  {
    "start": 184.11,
    "end": 184.47,
    "text": "Achtung."
  },
  {
    "start": 186.21,
    "end": 190.01,
    "text": "Was ich loslasse, ist der erste Punkt."
  },
  {
    "start": 190.81,
    "end": 194.99,
    "text": "Welche Gedanken, welche Gewohnheiten, welche Beziehungen, was darf"
  },
  {
    "start": 194.99,
    "end": 195.47,
    "text": "gehen?"
  },
  {
    "start": 196.91,
    "end": 199.45,
    "text": "Und dann, was ich mitnehme."
  },
  {
    "start": 199.97,
    "end": 203.27,
    "text": "Also was war gut in 2025, was hat"
  },
  {
    "start": 203.27,
    "end": 205.45,
    "text": "funktioniert, was willst du behalten?"
  },
  {
    "start": 206.95,
    "end": 210.23,
    "text": "Also nochmal, zwei Zettel, zwei Listen, was ich"
  },
  {
    "start": 210.23,
    "end": 212.21,
    "text": "loslasse und was ich mitnehme."
  },
  {
    "start": 215.2,
    "end": 218.02,
    "text": "Räumen, anders gesagt."
  },
  {
    "start": 218.5,
    "end": 221.44,
    "text": "Ritual drei, ich war ja in der Aufzählung."
  },
  {
    "start": 221.76,
    "end": 224.82,
    "text": "Ritual drei ist Raum-Reset."
  },
  {
    "start": 225.46,
    "end": 227.64,
    "text": "Räum einen Raum auf."
  },
  {
    "start": 228.26,
    "end": 230.68,
    "text": "Nicht deine ganze Wohnung, nur einen einzigen Raum."
  },
  {
    "start": 231.12,
    "end": 234.74,
    "text": "Dein Schlafzimmer, dein Schreibtisch, deine Küche, dein Büro."
  },
  {
    "start": 236.48,
    "end": 237.78,
    "text": "Egal was, einen Raum."
  },
  {
    "start": 238.36,
    "end": 241.98,
    "text": "Ich habe das vor Weihnachten, Ende November, Anfang"
  },
  {
    "start": 241.98,
    "end": 244.58,
    "text": "Dezember in ganz vielen Räumen bei mir gemacht"
  },
  {
    "start": 244.58,
    "end": 247.38,
    "text": "und es ist unfassbar, was das mit mir"
  },
  {
    "start": 247.38,
    "end": 251.28,
    "text": "macht, welche Ordnung das bringt."
  },
  {
    "start": 251.4,
    "end": 253.7,
    "text": "Denn äußere Ordnung schafft innere Ordnung."
  },
  {
    "start": 253.92,
    "end": 256.459,
    "text": "Äußere Reinheit schafft innere Reinheit."
  },
  {
    "start": 257.48,
    "end": 259.8,
    "text": "Du schaffst Raum für das Neue."
  },
  {
    "start": 261.76,
    "end": 266.84,
    "text": "Also, das sind deine drei Rituale, die ich"
  },
  {
    "start": 266.84,
    "end": 268.68,
    "text": "dir wärmstens ans Herz lehnen kann."
  },
  {
    "start": 269.02,
    "end": 269.88,
    "text": "Probier es mal aus."
  },
  {
    "start": 270.5,
    "end": 273.6,
    "text": "Und dann, ja, jetzt kommt das Wichtigste."
  },
  {
    "start": 273.92,
    "end": 274.54,
    "text": "Ohne Druck."
  },
  {
    "start": 275.24,
    "end": 277.36,
    "text": "Du musst keine großen Ziele dir setzen."
  },
  {
    "start": 278.2,
    "end": 280.48,
    "text": "Du musst keine perfekten Planschmieden."
  },
  {
    "start": 280.78,
    "end": 281.9,
    "text": "Du musst nicht am 1."
  },
  {
    "start": 281.98,
    "end": 283.4,
    "text": "Januar ein neuer Mensch sein."
  },
  {
    "start": 283.58,
    "end": 284.88,
    "text": "Das ist alles Bullshit."
  },
  {
    "start": 285.08,
    "end": 289.76,
    "text": "Stattdessen frag dich, wie will ich mich 2026"
  },
  {
    "start": 289.76,
    "end": 290.8,
    "text": "fühlen?"
  },
  {
    "start": 292.52,
    "end": 295.24,
    "text": "Nicht, was will ich erreichen, sondern, wie will"
  },
  {
    "start": 295.24,
    "end": 296.16,
    "text": "ich mich fühlen?"
  },
  {
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    "end": 302.3,
    "text": "Leichter, freier, gesünder, entspannter."
  },
  {
    "start": 303.64,
    "end": 304.74,
    "text": "Das ist dein Kompass."
  },
  {
    "start": 305.6,
    "end": 307.74,
    "text": "Denn das ist dein Kompass."
  },
  {
    "start": 308.74,
    "end": 311.14,
    "text": "Es ist dein Kompass und das ist der"
  },
  {
    "start": 311.14,
    "end": 311.64,
    "text": "Kompass."
  },
  {
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    "text": "Okay?"
  },
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    "text": "Also, wie willst du dich fühlen?"
  },
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    "end": 317.36,
    "text": "Ist das nicht herrlich?"
  },
  {
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    "end": 318.26,
    "text": "Einfach total?"
  },
  {
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    "end": 321.64,
    "text": "Lass uns doch mal 2026 anders starten."
  },
  {
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    "end": 323.3,
    "text": "Wahrscheinlich hast du das noch nie so gemacht."
  },
  {
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    "end": 327.53,
    "text": "Lass dich aufs Experiment ein."
  },
  {
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    "end": 328.67,
    "text": "Why not?"
  },
  {
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    "end": 330.29,
    "text": "Und jetzt?"
  },
  {
    "start": 331.37,
    "end": 333.25,
    "text": "Jetzt habe ich noch eine Überraschung für mich."
  },
  {
    "start": 333.59,
    "end": 334.77,
    "text": "Für dich, nicht für mich."
  },
  {
    "start": 335.41,
    "end": 337.45,
    "text": "Genau, ich habe eine Überraschung für mich, die"
  },
  {
    "start": 337.45,
    "end": 338.03,
    "text": "ich dir gebe."
  },
  {
    "start": 339.87,
    "end": 341.47,
    "text": "Und zwar, ab dem 1."
  },
  {
    "start": 341.65,
    "end": 348.48,
    "text": "Januar kannst du ein 100-Tage-Coaching starten."
  },
  {
    "start": 349.58,
    "end": 353.56,
    "text": "Also, klassisch ist im neuen Jahr die guten"
  },
  {
    "start": 353.56,
    "end": 354.18,
    "text": "Vorsätze."
  },
  {
    "start": 354.28,
    "end": 355.98,
    "text": "Ich möchte das oder das erreichen."
  },
  {
    "start": 357.12,
    "end": 358.4,
    "text": "Ich habe einen besonderen Wunsch."
  },
  {
    "start": 358.48,
    "end": 360.94,
    "text": "Ich möchte abnehmen, mich wohler fühlen, schmerzfrei sein,"
  },
  {
    "start": 361.0,
    "end": 365.24,
    "text": "mehr Zeit für die Familie haben, was auch"
  },
  {
    "start": 365.24,
    "end": 365.52,
    "text": "immer."
  },
  {
    "start": 366.16,
    "end": 368.68,
    "text": "Und genau dafür habe ich dieses Programm entwickelt."
  },
  {
    "start": 368.92,
    "end": 370.3,
    "text": "100-Tage-Coaching."
  },
  {
    "start": 372.47,
    "end": 375.67,
    "text": "Also, 100 Tage begleite ich dich zusammen mit"
  },
  {
    "start": 375.67,
    "end": 376.23,
    "text": "meinem Team."
  },
  {
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    "end": 379.21,
    "text": "Mit meiner gesamten Just-Five-for-Life-Methode"
  },
  {
    "start": 379.81,
    "end": 384.93,
    "text": "stehe ich, stellvertretend für wir, dir zur Verfügung."
  },
  {
    "start": 385.09,
    "end": 388.43,
    "text": "Ich helfe dir, Gewohnheiten und Routinen aufzubauen, die"
  },
  {
    "start": 388.43,
    "end": 393.69,
    "text": "genau dich dabei unterstützen, deine Ziele zu erreichen,"
  },
  {
    "start": 393.79,
    "end": 395.21,
    "text": "deine Wünsche zu verwirklichen."
  },
  {
    "start": 395.97,
    "end": 398.27,
    "text": "All diese Dinge, ohne dich zu klonen, ohne"
  },
  {
    "start": 398.27,
    "end": 401.53,
    "text": "dass du zusätzlich Stress aufbaust oder dass den"
  },
  {
    "start": 401.53,
    "end": 402.57,
    "text": "Stress ausartet."
  },
  {
    "start": 402.77,
    "end": 406.53,
    "text": "Nur du und ich mit meinem Team."
  },
  {
    "start": 406.89,
    "end": 407.59,
    "text": "100 Tage."
  },
  {
    "start": 409.03,
    "end": 410.77,
    "text": "Jetzt mal ganz ehrlich."
  },
  {
    "start": 411.53,
    "end": 412.19,
    "text": "Sei ganz ehrlich."
  },
  {
    "start": 412.39,
    "end": 414.43,
    "text": "Hier ist effizient, gesund, nachhaltig."
  },
  {
    "start": 415.05,
    "end": 418.29,
    "text": "Wie lange denkst du schon darüber nach, etwas"
  },
  {
    "start": 418.29,
    "end": 419.25,
    "text": "ändern zu wollen?"
  },
  {
    "start": 421.49,
    "end": 424.07,
    "text": "Und vielleicht empfindest du es auch als, ich"
  },
  {
    "start": 424.07,
    "end": 425.29,
    "text": "muss was ändern."
  },
  {
    "start": 427.31,
    "end": 427.95,
    "text": "Wie lange schon?"
  },
  {
    "start": 428.13,
    "end": 428.95,
    "text": "Komm, Hand aufs Herz."
  },
  {
    "start": 429.87,
    "end": 430.31,
    "text": "Ich bin hier."
  },
  {
    "start": 430.91,
    "end": 431.51,
    "text": "Ich helfe dir."
  },
  {
    "start": 431.85,
    "end": 434.63,
    "text": "Aber wie lange denkst du schon darüber nach?"
  },
  {
    "start": 435.99,
    "end": 438.03,
    "text": "Jetzt stell dir einfach mal vor, wir beide"
  },
  {
    "start": 438.03,
    "end": 439.75,
    "text": "starten mal 100 Tage zusammen."
  },
  {
    "start": 441.83,
    "end": 443.73,
    "text": "Du kannst den ganzen Januar mit mir starten."
  },
  {
    "start": 446.0,
    "end": 446.62,
    "text": "100 Tage."
  },
  {
    "start": 447.28,
    "end": 447.94,
    "text": "Nur du und ich."
  },
  {
    "start": 448.0,
    "end": 448.42,
    "text": "Wir beide."
  },
  {
    "start": 449.16,
    "end": 449.66,
    "text": "Wie wäre es?"
  },
  {
    "start": 451.3,
    "end": 453.84,
    "text": "Damit du wirklich ins Handeln und Umsetzen kommst."
  },
  {
    "start": 453.92,
    "end": 454.7,
    "text": "Darum geht es doch."
  },
  {
    "start": 455.46,
    "end": 456.76,
    "text": "Es geht nicht darum, dass du in 100"
  },
  {
    "start": 456.76,
    "end": 460.48,
    "text": "Tagen 30 Kilo Körperfett abgebaut hast oder was"
  },
  {
    "start": 460.48,
    "end": 461.3,
    "text": "auch immer dein Ziel ist."
  },
  {
    "start": 461.3,
    "end": 464.08,
    "text": "Du kommst von einer 4-Stunden-Marathon-Zeit"
  },
  {
    "start": 464.08,
    "end": 467.4,
    "text": "auf eine 2,05-Stunden-Zeit."
  },
  {
    "start": 468.66,
    "end": 470.52,
    "text": "Nein, es geht einfach darum, dass du überhaupt"
  },
  {
    "start": 470.52,
    "end": 472.96,
    "text": "ins Handeln kommst und in die richtige Richtung"
  },
  {
    "start": 472.96,
    "end": 473.28,
    "text": "kommst."
  },
  {
    "start": 473.32,
    "end": 476.08,
    "text": "Dass du Routinen aufbaust, die dir helfen, wie"
  },
  {
    "start": 476.08,
    "end": 478.74,
    "text": "Autopilot weiter voranzukommen."
  },
  {
    "start": 479.78,
    "end": 482.42,
    "text": "Dass du dir so Gewohnheiten aufbaust, wie du"
  },
  {
    "start": 482.42,
    "end": 484.78,
    "text": "in der Kindheit deine Essgewohnheit aufgebaut hast."
  },
  {
    "start": 486.0,
    "end": 486.82,
    "text": "Also, was denkst du?"
  },
  {
    "start": 486.98,
    "end": 487.66,
    "text": "Wollen wir starten?"
  },
  {
    "start": 488.26,
    "end": 489.46,
    "text": "Ich würde mich freuen."
  },
  {
    "start": 491.2,
    "end": 494.72,
    "text": "Melde dich einfach unter podcast.stephan-schlegel.com."
  },
  {
    "start": 495.96,
    "end": 498.64,
    "text": "Wir vereinbaren dann einen Termin für ein Kennenlerngespräch."
  },
  {
    "start": 501.34,
    "end": 503.76,
    "text": "Quatschen, schnacken miteinander, wie es so schön heißt."
  },
  {
    "start": 504.74,
    "end": 506.34,
    "text": "Und wenn es passt, dann starten wir."
  },
  {
    "start": 506.86,
    "end": 508.76,
    "text": "Und wenn nicht, dann haben wir es eben"
  },
  {
    "start": 508.76,
    "end": 509.16,
    "text": "versucht."
  },
  {
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    "end": 511.74,
    "text": "So oder so."
  },
  {
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    "end": 512.88,
    "text": "Du kannst einfach nur gewinnen."
  },
  {
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    "end": 516.72,
    "text": "Also, hör mal."
  },
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    "end": 520.72,
    "text": "Du hörst doch diesen Podcast hier und möglicherweise"
  },
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    "end": 523.88,
    "text": "bist du einer von denen, die seit Jahren"
  },
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    "start": 523.88,
    "end": 524.72,
    "text": "schon dabei sind."
  },
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    "text": "Ich glaube, du hast genug Vertrauen zu mir"
  },
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    "end": 530.64,
    "text": "aufgebaut und sagst, hey, das könnte was werden."
  },
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    "end": 533.16,
    "text": "Also, wenn du das Gefühl hast, dass ich"
  },
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    "start": 533.16,
    "end": 537.12,
    "text": "dir helfen könnte, dann schreib mir einfach."
  },
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    "end": 539.32,
    "text": "Wir quatschen miteinander und wie gesagt, wenn es"
  },
  {
    "start": 539.32,
    "end": 540.04,
    "text": "passt, dann passt es."
  },
  {
    "start": 540.06,
    "end": 540.9,
    "text": "Wenn nicht, dann lassen wir es."
  },
  {
    "start": 541.34,
    "end": 542.36,
    "text": "100 Tage Coaching."
  },
  {
    "start": 542.5,
    "end": 543.92,
    "text": "100 Tage bin ich an deiner Seite."
  },
  {
    "start": 544.4,
    "end": 546.0,
    "text": "100 Tage setzen wir um."
  },
  {
    "start": 546.24,
    "end": 546.88,
    "text": "Jeden Tag."
  },
  {
    "start": 546.96,
    "end": 547.38,
    "text": "Ein bisschen."
  },
  {
    "start": 547.38,
    "end": 548.44,
    "text": "Nicht viel."
  },
  {
    "start": 548.7,
    "end": 550.84,
    "text": "Vielleicht eine Minute, 10 Minuten, 20 Minuten."
  },
  {
    "start": 551.2,
    "end": 551.64,
    "text": "Was auch immer."
  },
  {
    "start": 552.04,
    "end": 554.22,
    "text": "Aber du wirst merken, wenn du 100 Tage"
  },
  {
    "start": 554.22,
    "end": 556.64,
    "text": "jemand an der Seite hast, da passiert wirklich"
  },
  {
    "start": 556.64,
    "end": 556.94,
    "text": "was."
  },
  {
    "start": 557.66,
    "end": 559.1,
    "text": "Und genau dafür stehe ich."
  },
  {
    "start": 559.88,
    "end": 561.5,
    "text": "Aus der Praxis für die Praxis."
  },
  {
    "start": 562.88,
    "end": 566.26,
    "text": "Also und nun wünsche ich dir einen grandiosen,"
  },
  {
    "start": 566.5,
    "end": 570.64,
    "text": "einen ultimativ tollen Wechsel ins neue Jahr."
  },
  {
    "start": 570.98,
    "end": 574.48,
    "text": "Für mich ist Silvester der schönste Abend im"
  },
  {
    "start": 574.48,
    "end": 575.02,
    "text": "ganzen Jahr."
  },
  {
    "start": 576.02,
    "end": 577.28,
    "text": "Ich liebe Raketen."
  },
  {
    "start": 577.44,
    "end": 578.26,
    "text": "Ich liebe Kracher."
  },
  {
    "start": 578.42,
    "end": 579.24,
    "text": "Ich liebe Knaller."
  },
  {
    "start": 579.98,
    "end": 580.98,
    "text": "Ich liebe Fondue."
  },
  {
    "start": 581.24,
    "end": 583.08,
    "text": "Ich liebe es einfach so."
  },
  {
    "start": 584.0,
    "end": 586.54,
    "text": "Und von daher, für mich kommt der schönste"
  },
  {
    "start": 586.54,
    "end": 590.04,
    "text": "Tag und der schönste Abend in diesem Sinne."
  },
  {
    "start": 591.16,
    "end": 591.62,
    "text": "Ciao, ciao."
  },
  {
    "start": 592.04,
    "end": 592.5,
    "text": "Bye, bye."
  },
  {
    "start": 592.86,
    "end": 593.92,
    "text": "Wir hören uns nächstes Jahr."
  }
]