[
  {
    "start": 0.46,
    "end": 3.42,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen zum Podcast Effizient, Gesund,"
  },
  {
    "start": 3.72,
    "end": 4.38,
    "text": "Nachhaltig."
  },
  {
    "start": 8.61,
    "end": 11.43,
    "text": "In der heutigen Podcast Episode geht es um"
  },
  {
    "start": 11.43,
    "end": 15.67,
    "text": "Mittel, Substanzen und Verfahren, die dich unerlaubterweise besser"
  },
  {
    "start": 15.67,
    "end": 15.97,
    "text": "machen."
  },
  {
    "start": 22.19,
    "end": 25.37,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen hier bei Effizient, Gesund"
  },
  {
    "start": 25.37,
    "end": 26.07,
    "text": "und Nachhaltig."
  },
  {
    "start": 26.13,
    "end": 27.17,
    "text": "Ich bin's wieder, Stefan."
  },
  {
    "start": 27.71,
    "end": 31.009,
    "text": "Stefan Schlegel, dein Unternehmer, Mentor und Podcaster."
  },
  {
    "start": 31.53,
    "end": 34.51,
    "text": "Ja, es ist Dienstag und damit auch Podcast"
  },
  {
    "start": 34.51,
    "end": 34.85,
    "text": "-Time."
  },
  {
    "start": 35.67,
    "end": 38.23,
    "text": "Letzte Woche, hey, letzte Woche gab's kein Podcast."
  },
  {
    "start": 38.23,
    "end": 40.37,
    "text": "Ja, ich hab ihn ganz einfach in meiner"
  },
  {
    "start": 40.37,
    "end": 43.35,
    "text": "Urlaubsentspanntheit völlig vergessen."
  },
  {
    "start": 43.81,
    "end": 46.73,
    "text": "Also von daher, nehmt's mir nicht übel, einmal"
  },
  {
    "start": 46.73,
    "end": 49.77,
    "text": "eine Woche ohne uns, Effizient, Gesund, Nachhaltig."
  },
  {
    "start": 49.91,
    "end": 52.21,
    "text": "Also von daher, Rock'n'Roll, heute hauen"
  },
  {
    "start": 52.21,
    "end": 54.53,
    "text": "wir dafür mehr Ei auf den Pott, denn"
  },
  {
    "start": 54.53,
    "end": 58.83,
    "text": "heute geht es ja um Substanzen, Mittel und"
  },
  {
    "start": 58.83,
    "end": 63.29,
    "text": "Verfahren, die dich als Sportler, ich sag mal,"
  },
  {
    "start": 63.47,
    "end": 65.05,
    "text": "deutlich leistungsfähiger machen."
  },
  {
    "start": 65.36,
    "end": 73.37,
    "text": "Du wirst stärker, schneller, springst höher, weiter, all"
  },
  {
    "start": 73.37,
    "end": 74.45,
    "text": "das ist möglich."
  },
  {
    "start": 74.79,
    "end": 79.23,
    "text": "Jo, jedoch der Preis dafür ist gar nicht"
  },
  {
    "start": 79.23,
    "end": 83.01,
    "text": "mal so unbedenklich, sag ich's mal."
  },
  {
    "start": 83.19,
    "end": 85.21,
    "text": "Ich rede im Klartext über Doping."
  },
  {
    "start": 86.09,
    "end": 89.69,
    "text": "Wie denk ich darüber, was ist Doping, beziehungsweise,"
  },
  {
    "start": 90.73,
    "end": 94.49,
    "text": "ja, jetzt gerade geht die Olympiade zu Ende"
  },
  {
    "start": 94.49,
    "end": 95.87,
    "text": "oder ist sie zu Ende gegangen?"
  },
  {
    "start": 97.07,
    "end": 100.61,
    "text": "Wir haben Rekorde gesehen, wir haben unglaubliche menschliche"
  },
  {
    "start": 100.61,
    "end": 104.47,
    "text": "Leistungen gesehen, doch was sind diese menschlichen Leistungen"
  },
  {
    "start": 104.47,
    "end": 106.39,
    "text": "wirklich tatsächlich wert?"
  },
  {
    "start": 106.67,
    "end": 108.45,
    "text": "Über all die Dinge möchte ich einfach mal,"
  },
  {
    "start": 108.77,
    "end": 112.71,
    "text": "ja, sprechen, meine Gedanken loswerden, denn ich habe"
  },
  {
    "start": 112.71,
    "end": 116.79,
    "text": "eine ganz klare Position in diesem ganzen, in"
  },
  {
    "start": 116.79,
    "end": 118.97,
    "text": "der ganzen Welt eingenommen, denn für mich ist"
  },
  {
    "start": 118.97,
    "end": 126.91,
    "text": "es absolut inakzeptabel zu dopen, sich unerlaubter Mittel"
  },
  {
    "start": 126.91,
    "end": 132.53,
    "text": "oder Verfahren zu bedienen, um dadurch die eigene"
  },
  {
    "start": 132.53,
    "end": 136.33,
    "text": "Leistungsfähigkeit zu steigern, beziehungsweise, was ja dann noch"
  },
  {
    "start": 136.33,
    "end": 140.55,
    "text": "viel schlimmer ist, andere Menschen damit zu betrügen."
  },
  {
    "start": 141.03,
    "end": 143.05,
    "text": "Das geht für mich rein gar nicht."
  },
  {
    "start": 143.05,
    "end": 146.81,
    "text": "Deshalb habe ich auch auf meiner stephan-schlegel"
  },
  {
    "start": 146.81,
    "end": 151.05,
    "text": ".com Webseite, wo es um mich als Athlet"
  },
  {
    "start": 151.05,
    "end": 157.01,
    "text": "und als Speaker und Podcaster geht, ganz klar"
  },
  {
    "start": 157.01,
    "end": 160.99,
    "text": "auch ein Bekenntnis gegen Doping ausgeschrieben und das"
  },
  {
    "start": 160.99,
    "end": 164.85,
    "text": "schon seit vielen, vielen Jahren, denn ich, ich"
  },
  {
    "start": 164.85,
    "end": 171.01,
    "text": "verabscheue diese Handlung, allein den Gedanke daran, ich"
  },
  {
    "start": 171.01,
    "end": 172.91,
    "text": "habe ehrlich gesagt in meinem ganzen Leben einmal"
  },
  {
    "start": 172.91,
    "end": 175.19,
    "text": "daran gedacht, was wäre, wenn ich Epo nehmen"
  },
  {
    "start": 175.19,
    "end": 180.25,
    "text": "würde und diese Vorstellung, wie viel schneller ich"
  },
  {
    "start": 180.25,
    "end": 184.49,
    "text": "dadurch wäre, fand ich so genial, das hat"
  },
  {
    "start": 184.49,
    "end": 185.03,
    "text": "mir gereicht."
  },
  {
    "start": 185.43,
    "end": 190.79,
    "text": "Ich habe nie irgendetwas bewusst an unerlaubten Substanzen"
  },
  {
    "start": 190.79,
    "end": 192.65,
    "text": "genommen, natürlich ist es möglich, dass ich die"
  },
  {
    "start": 192.65,
    "end": 196.97,
    "text": "ein oder andere Medikamentöse oder das ein oder"
  },
  {
    "start": 196.97,
    "end": 200.57,
    "text": "andere Medikament so rum eingenommen habe, was auf"
  },
  {
    "start": 200.57,
    "end": 204.79,
    "text": "der Kölner Liste steht, also, ich weiß nicht,"
  },
  {
    "start": 204.83,
    "end": 207.51,
    "text": "ich sage jetzt mal Beispiele, wenn du Paracetamol"
  },
  {
    "start": 207.51,
    "end": 210.47,
    "text": "nimmst, dann steht das, soweit ich weiß, auf"
  },
  {
    "start": 210.47,
    "end": 211.27,
    "text": "der Kölner Liste."
  },
  {
    "start": 211.71,
    "end": 214.75,
    "text": "Die Kölner Liste ist eine Liste, wenn ich"
  },
  {
    "start": 214.75,
    "end": 219.15,
    "text": "mich recht erinnere, die von der Sportuni Köln"
  },
  {
    "start": 219.15,
    "end": 222.21,
    "text": "irgendwie aufgelegt wurde oder aufgesetzt wurde, irgendwie so"
  },
  {
    "start": 222.21,
    "end": 225.81,
    "text": "in der Richtung, jedenfalls stehen dort alle Substanzen"
  },
  {
    "start": 225.81,
    "end": 231.83,
    "text": "und Medikamente drin, die nicht erlaubt sind für"
  },
  {
    "start": 231.83,
    "end": 234.21,
    "text": "den Leistungssport, also das heißt, wenn du in"
  },
  {
    "start": 234.21,
    "end": 237.63,
    "text": "Dopingkontrollen reinkommst, dann ist das nicht erlaubt."
  },
  {
    "start": 238.29,
    "end": 240.67,
    "text": "Jetzt steht da als Beispiel Paracetamol drauf und"
  },
  {
    "start": 240.67,
    "end": 245.17,
    "text": "möglicherweise habe ich Paracetamol schon mal genommen, wenn"
  },
  {
    "start": 245.17,
    "end": 247.21,
    "text": "ich mal Kopfschmerzen hatte oder was auch immer,"
  },
  {
    "start": 247.91,
    "end": 250.65,
    "text": "aber definitiv habe ich es nicht genommen in"
  },
  {
    "start": 250.65,
    "end": 254.49,
    "text": "irgendeiner Form im Zusammenhang mit Training oder um"
  },
  {
    "start": 254.49,
    "end": 259.55,
    "text": "mir dadurch einen Wettbewerbsvorteil zu verschaffen, sondern es"
  },
  {
    "start": 259.55,
    "end": 266.19,
    "text": "war für mich als Mensch, um meine gesundheitlichen"
  },
  {
    "start": 266.19,
    "end": 269.71,
    "text": "Einschränkungen, die ich in dem Moment hatte, mittels"
  },
  {
    "start": 269.71,
    "end": 272.21,
    "text": "Paracetamol zu optimieren."
  },
  {
    "start": 273.13,
    "end": 277.69,
    "text": "Also, ich bin absolut zu 100% gegen"
  },
  {
    "start": 277.69,
    "end": 285.08,
    "text": "den Missbrauch von Doping und würde dieses auch"
  },
  {
    "start": 285.08,
    "end": 287.32,
    "text": "nie unterstützen, also ganz glasklar."
  },
  {
    "start": 287.5,
    "end": 289.54,
    "text": "Also wäre ich jetzt, wenn ich Coach oder"
  },
  {
    "start": 289.54,
    "end": 294.02,
    "text": "Athlet, Athletentrainer bin, so rum und würde sehen"
  },
  {
    "start": 294.02,
    "end": 297.26,
    "text": "oder erkennen, dass mein Schützling, männlich, weiblich, gay,"
  },
  {
    "start": 297.32,
    "end": 300.18,
    "text": "mir ist dieses Gendern auch eh zu blöde,"
  },
  {
    "start": 302.21,
    "end": 309.69,
    "text": "Doping nimmt, also entweder sofort aufhören oder im"
  },
  {
    "start": 309.69,
    "end": 313.17,
    "text": "Umkehrschluss, ich würde uns, ja, ich würde das"
  },
  {
    "start": 313.17,
    "end": 318.41,
    "text": "Ganze, die Zusammenarbeit sofort beenden und diese Person,"
  },
  {
    "start": 318.61,
    "end": 324.71,
    "text": "sofern das möglich ist, entsprechend bei der Welt"
  },
  {
    "start": 324.71,
    "end": 329.53,
    "text": "-Anti-Doping-Association oder ähnlichen Stationen melden."
  },
  {
    "start": 330.43,
    "end": 332.33,
    "text": "Also ganz klar, das geht für mich gar"
  },
  {
    "start": 332.33,
    "end": 332.57,
    "text": "nicht."
  },
  {
    "start": 333.25,
    "end": 335.95,
    "text": "Ich habe einmal in einem Wettkampf, das war"
  },
  {
    "start": 335.95,
    "end": 338.69,
    "text": "ein 10.000 Meter Volks- und Wiesenlauf,"
  },
  {
    "start": 339.97,
    "end": 345.57,
    "text": "der ging durch Straßen in diesem Dorf und"
  },
  {
    "start": 345.57,
    "end": 349.71,
    "text": "ich bin einmal in einer 90-Grad-Kurve"
  },
  {
    "start": 349.71,
    "end": 355.51,
    "text": "statt auf der Straße über den Bürgersteig zwei"
  },
  {
    "start": 355.51,
    "end": 359.77,
    "text": "Schritte gerannt, und habe mich, das ist jetzt,"
  },
  {
    "start": 360.17,
    "end": 361.59,
    "text": "wie viele Jahre ist das her?"
  },
  {
    "start": 361.69,
    "end": 362.81,
    "text": "Wir haben es jetzt 2024."
  },
  {
    "start": 364.23,
    "end": 367.57,
    "text": "Also ich würde sagen, gute 20 Jahre ist"
  },
  {
    "start": 367.57,
    "end": 369.37,
    "text": "das her und schäme mich dafür immer noch,"
  },
  {
    "start": 370.03,
    "end": 371.89,
    "text": "weil ich zwei Schritte abgekürzt habe."
  },
  {
    "start": 372.03,
    "end": 374.75,
    "text": "Also es geht für mich gar nicht, absolut"
  },
  {
    "start": 374.75,
    "end": 375.25,
    "text": "gar nicht."
  },
  {
    "start": 375.43,
    "end": 379.09,
    "text": "Und allein auch schon aus gesundheitlicher Sicht, wenn"
  },
  {
    "start": 379.09,
    "end": 384.23,
    "text": "ich irgendwie Testosteron reinpacke, mir spritze zusätzlich oder,"
  },
  {
    "start": 384.37,
    "end": 389.95,
    "text": "keine Ahnung, Epo nehme oder, es gibt so"
  },
  {
    "start": 389.95,
    "end": 397.27,
    "text": "viele Bullen-Testosteron und alles mögliche, Helium, ja,"
  },
  {
    "start": 397.41,
    "end": 397.53,
    "text": "genau."
  },
  {
    "start": 397.69,
    "end": 402.63,
    "text": "Also es gibt echt so viele Mittel, wo"
  },
  {
    "start": 402.63,
    "end": 406.27,
    "text": "ich ganz klar sage, nee, also diese Nebenwirkungen"
  },
  {
    "start": 406.27,
    "end": 408.97,
    "text": "allein, da kann ich euch zum Beispiel einen"
  },
  {
    "start": 408.97,
    "end": 411.21,
    "text": "Weltklasse-Podcast empfehlen."
  },
  {
    "start": 411.67,
    "end": 413.71,
    "text": "Der Podcast heißt Geheimsache Doping."
  },
  {
    "start": 414.33,
    "end": 417.33,
    "text": "Ist von der ARD mit dem, ja, ich"
  },
  {
    "start": 417.33,
    "end": 420.45,
    "text": "nenne es mal Doping, dem bekanntesten Doping-Experten"
  },
  {
    "start": 420.45,
    "end": 421.63,
    "text": "Hajo Seppelt."
  },
  {
    "start": 422.47,
    "end": 425.55,
    "text": "Also Megading, also ein super geiler Podcast."
  },
  {
    "start": 425.75,
    "end": 428.93,
    "text": "Kann ich euch nur wärmstens empfehlen, wenn euch"
  },
  {
    "start": 428.93,
    "end": 432.69,
    "text": "das Thema interessiert und Spaß macht, euch da"
  },
  {
    "start": 432.69,
    "end": 433.89,
    "text": "mehr drüber zu informieren."
  },
  {
    "start": 434.11,
    "end": 437.71,
    "text": "Tolle Geschichten und Wahnsinns-Stories."
  },
  {
    "start": 439.59,
    "end": 443.05,
    "text": "Ja, also ganz klar, Freunde der Nacht, lasst"
  },
  {
    "start": 443.05,
    "end": 447.61,
    "text": "die Finger von Doping, denn es lohnt sich"
  },
  {
    "start": 447.61,
    "end": 448.01,
    "text": "nie."
  },
  {
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    "end": 449.79,
    "text": "Also aus meiner Sicht lohnt es sich nie."
  },
  {
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    "end": 452.15,
    "text": "Also was nützt es dir denn, wenn du"
  },
  {
    "start": 452.15,
    "end": 461.06,
    "text": "völlig zugepumpt irgendeine Medaille gewinnst, die du einfach"
  },
  {
    "start": 461.06,
    "end": 464.84,
    "text": "niemals gewonnen hättest, wenn du nicht so zugepumpt"
  },
  {
    "start": 464.84,
    "end": 465.12,
    "text": "wärst?"
  },
  {
    "start": 465.28,
    "end": 466.04,
    "text": "Also was soll das?"
  },
  {
    "start": 466.44,
    "end": 468.78,
    "text": "Also kannst du dir da echt noch in"
  },
  {
    "start": 468.78,
    "end": 470.76,
    "text": "den Spiegel schauen und dich dann noch wohlfühlen"
  },
  {
    "start": 470.76,
    "end": 471.06,
    "text": "und so?"
  },
  {
    "start": 471.18,
    "end": 474.34,
    "text": "Naja, also das ist alles für mich, ist"
  },
  {
    "start": 474.34,
    "end": 474.98,
    "text": "mir zuwider."
  },
  {
    "start": 476.64,
    "end": 478.88,
    "text": "Also ich habe eine wirkliche Tiefe, wie du"
  },
  {
    "start": 478.88,
    "end": 481.84,
    "text": "wahrscheinlich an meiner Stimmlage auch hörst, Abneigung gegen"
  },
  {
    "start": 481.84,
    "end": 484.56,
    "text": "jegliche Art der unerlaubten Hilfsmittel."
  },
  {
    "start": 485.18,
    "end": 487.3,
    "text": "Ich bin dreimal das Race Across America gefahren."
  },
  {
    "start": 487.58,
    "end": 490.18,
    "text": "Das gilt als das härteste Ausdauerrennen der Welt."
  },
  {
    "start": 490.78,
    "end": 492.24,
    "text": "Ob es das jetzt ist oder nicht, ist"
  },
  {
    "start": 492.24,
    "end": 493.0,
    "text": "es sackhart."
  },
  {
    "start": 493.28,
    "end": 497.22,
    "text": "5.000 Kilometer von der Westküste Amerikas zur"
  },
  {
    "start": 497.22,
    "end": 500.7,
    "text": "Ostküste mit dem Fahrrad sind knapp 5.000"
  },
  {
    "start": 500.7,
    "end": 502.98,
    "text": "Kilometer und du hast maximal zwölf Tage Zeit."
  },
  {
    "start": 503.16,
    "end": 504.48,
    "text": "Das ist brutal hart."
  },
  {
    "start": 505.42,
    "end": 507.32,
    "text": "Und je schneller du radeln kannst, umso schneller"
  },
  {
    "start": 507.32,
    "end": 509.32,
    "text": "bist du drüben und umso schneller bist du"
  },
  {
    "start": 509.32,
    "end": 511.7,
    "text": "auch wieder im normalen Schlafrhythmus."
  },
  {
    "start": 512.98,
    "end": 514.74,
    "text": "Du hast maximal zwölf Tage Zeit."
  },
  {
    "start": 514.86,
    "end": 516.4,
    "text": "Ich habe dafür zehn Tage gebraucht."
  },
  {
    "start": 516.4,
    "end": 519.5,
    "text": "Das heißt, roundabout bin ich 500 Kilometer jeden"
  },
  {
    "start": 519.5,
    "end": 520.22,
    "text": "Tag geradelt."
  },
  {
    "start": 520.32,
    "end": 524.44,
    "text": "Und immer, wenn ich darüber rede, kommt automatisch"
  },
  {
    "start": 524.44,
    "end": 527.16,
    "text": "die Frage, ja, und hast du gedobt?"
  },
  {
    "start": 527.72,
    "end": 530.46,
    "text": "Freunde, nicht jeder, der auf dem Fahrradsitz dobt"
  },
  {
    "start": 530.46,
    "end": 532.84,
    "text": "und vor allen Dingen auch nicht jeder, der"
  },
  {
    "start": 532.84,
    "end": 536.74,
    "text": "Leistungen erbringt, die außerhalb deiner Vorstellungskraft sind."
  },
  {
    "start": 538.04,
    "end": 541.7,
    "text": "Für mich ist grundsätzlich jeder erstmal clean, bis"
  },
  {
    "start": 541.7,
    "end": 542.7,
    "text": "es ihm bewiesen ist."
  },
  {
    "start": 543.92,
    "end": 546.08,
    "text": "Und da hoffe ich einfach und appelliere ich"
  },
  {
    "start": 546.08,
    "end": 549.24,
    "text": "an das, ja, wie soll ich das sagen,"
  },
  {
    "start": 549.4,
    "end": 555.3,
    "text": "an das Fairnessgebot, was eigentlich, was normalerweise herrschen"
  },
  {
    "start": 555.3,
    "end": 556.52,
    "text": "sollte unter Sportlern."
  },
  {
    "start": 557.72,
    "end": 560.22,
    "text": "Also das ist für mich unfair."
  }
]