[
  {
    "start": 0.44,
    "end": 3.44,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen zum Podcast Effizient, Gesund,"
  },
  {
    "start": 3.72,
    "end": 4.38,
    "text": "Nachhaltig."
  },
  {
    "start": 8.63,
    "end": 11.75,
    "text": "In der heutigen Podcast-Episode erfährst du, warum"
  },
  {
    "start": 11.75,
    "end": 14.59,
    "text": "ich in den letzten Wochen so viel über"
  },
  {
    "start": 14.59,
    "end": 15.97,
    "text": "Mindset gesprochen habe."
  },
  {
    "start": 16.25,
    "end": 26.06,
    "text": "Willkommen hier bei Effizient, Gesund"
  },
  {
    "start": 26.06,
    "end": 27.32,
    "text": "und Nachhaltig."
  },
  {
    "start": 27.88,
    "end": 28.92,
    "text": "Ich bin's wieder, Stefan."
  },
  {
    "start": 29.2,
    "end": 33.12,
    "text": "Stefan Schlegel, dein Unternehmer, Mentor und Podcaster."
  },
  {
    "start": 34.0,
    "end": 36.0,
    "text": "Ja, du hörst es schon an meiner Stimme,"
  },
  {
    "start": 36.42,
    "end": 37.72,
    "text": "ich bin am Zwischenatmen."
  },
  {
    "start": 38.7,
    "end": 39.98,
    "text": "Oh mein Gott, was ist los?"
  },
  {
    "start": 40.76,
    "end": 46.1,
    "text": "Hab ich irgendwelche Herzprobleme oder gibt es irgendwelche"
  },
  {
    "start": 46.1,
    "end": 49.66,
    "text": "Sorgen, die du dir machen solltest, darfst, kannst,"
  },
  {
    "start": 49.84,
    "end": 51.7,
    "text": "musst um meine Person?"
  },
  {
    "start": 51.92,
    "end": 52.22,
    "text": "Nein."
  },
  {
    "start": 53.06,
    "end": 55.68,
    "text": "Nein, nein, nein, nein, ich möchte dich direkt"
  },
  {
    "start": 55.68,
    "end": 58.0,
    "text": "an dieser Stelle beruhigen."
  },
  {
    "start": 58.96,
    "end": 60.84,
    "text": "Es ist alles in Ordnung."
  },
  {
    "start": 61.76,
    "end": 65.16,
    "text": "Und zwar habe ich mir überlegt, ich möchte"
  },
  {
    "start": 65.16,
    "end": 66.66,
    "text": "ein neues Format ausprobieren."
  },
  {
    "start": 67.74,
    "end": 70.4,
    "text": "Das Format ist von unterwegs."
  },
  {
    "start": 71.54,
    "end": 73.14,
    "text": "Walk with Stefan."
  },
  {
    "start": 73.92,
    "end": 76.04,
    "text": "Und zwar bin ich gerade auf meiner Gassi"
  },
  {
    "start": 76.04,
    "end": 78.22,
    "text": "-Runde mit meinem Hund."
  },
  {
    "start": 80.76,
    "end": 83.02,
    "text": "Und da wir sehr, sehr viel in den"
  },
  {
    "start": 83.02,
    "end": 87.68,
    "text": "Wäldern spazieren gehen oder rennen oder trainieren, was"
  },
  {
    "start": 87.68,
    "end": 91.56,
    "text": "auch immer, habe ich mir gedacht, hey, ich"
  },
  {
    "start": 91.56,
    "end": 96.26,
    "text": "höre da ab und zu entspannte Musik oder"
  },
  {
    "start": 96.26,
    "end": 100.2,
    "text": "ein paar Podcasts oder ich mache gar nichts"
  },
  {
    "start": 100.2,
    "end": 104.68,
    "text": "und konzentriere mich einfach nur auf mich oder"
  },
  {
    "start": 104.68,
    "end": 105.18,
    "text": "den Hund."
  },
  {
    "start": 106.8,
    "end": 108.22,
    "text": "Ja, und da wollte ich doch einfach mal"
  },
  {
    "start": 108.22,
    "end": 111.92,
    "text": "diese Situation nutzen und mal dieses Format ausprobieren."
  },
  {
    "start": 112.06,
    "end": 116.6,
    "text": "Ich weiß nicht, inwiefern ich wie stark hechle"
  },
  {
    "start": 116.6,
    "end": 122.02,
    "text": "und letztendlich vielleicht das Ganze total akustisch ein"
  },
  {
    "start": 122.02,
    "end": 123.08,
    "text": "Albtraum wird für dich."
  },
  {
    "start": 123.32,
    "end": 124.32,
    "text": "Das kann ich nicht sagen."
  },
  {
    "start": 124.88,
    "end": 126.98,
    "text": "Lass es uns ausprobieren und daher direkt am"
  },
  {
    "start": 126.98,
    "end": 129.759,
    "text": "Anfang die Bitte, schreib mir eine E-Mail,"
  },
  {
    "start": 129.96,
    "end": 132.52,
    "text": "wie du das findest, dass ich dich ab"
  },
  {
    "start": 132.52,
    "end": 135.42,
    "text": "und zu mit in meinen Alltag nehme und"
  },
  {
    "start": 135.42,
    "end": 139.24,
    "text": "du so quasi na ja, ein Stück weit,"
  },
  {
    "start": 140.84,
    "end": 146.46,
    "text": "wie soll ich das ausdrücken, die Authentizität meiner"
  },
  {
    "start": 146.46,
    "end": 148.28,
    "text": "einer auch wirklich miterlebst."
  },
  {
    "start": 149.2,
    "end": 154.24,
    "text": "Denn ich kenne sehr viele Menschen oder musste"
  },
  {
    "start": 154.24,
    "end": 156.92,
    "text": "es erfahren, dass es doch viele da draußen"
  },
  {
    "start": 156.92,
    "end": 160.92,
    "text": "gibt, die, wie heißt es, Obst predigen und"
  },
  {
    "start": 160.92,
    "end": 161.86,
    "text": "Weißbrot essen."
  },
  {
    "start": 163.36,
    "end": 167.28,
    "text": "Und ich möchte dir einfach mitgeben oder zeigen,"
  },
  {
    "start": 167.38,
    "end": 168.72,
    "text": "dass ich dazu nicht gehöre."
  },
  {
    "start": 169.76,
    "end": 171.56,
    "text": "Ja, worum soll es heute in dem Thema"
  },
  {
    "start": 171.56,
    "end": 171.86,
    "text": "gehen?"
  },
  {
    "start": 172.16,
    "end": 174.5,
    "text": "Ach so, noch wichtig, dadurch, dass ich mit"
  },
  {
    "start": 174.5,
    "end": 176.28,
    "text": "dem Hund unterwegs bin, kann es natürlich gut"
  },
  {
    "start": 176.28,
    "end": 180.68,
    "text": "sein, dass du irgendwann zwischendrin mal ein paar"
  },
  {
    "start": 180.68,
    "end": 184.46,
    "text": "andere Fußgänger hörst oder ein paar Hundekommandos oder"
  },
  {
    "start": 184.46,
    "end": 185.04,
    "text": "sonstiges."
  },
  {
    "start": 185.46,
    "end": 188.42,
    "text": "Das gilt natürlich nicht dir, sondern eben der"
  },
  {
    "start": 188.42,
    "end": 189.38,
    "text": "entsprechenden Situation."
  },
  {
    "start": 190.78,
    "end": 194.44,
    "text": "Also es geht los und zwar ja, das"
  },
  {
    "start": 194.44,
    "end": 199.34,
    "text": "heutige Thema, welches ich mir da vorgenommen habe,"
  },
  {
    "start": 199.46,
    "end": 204.3,
    "text": "ist ein extrem dickes Brett, das zu bohren"
  },
  {
    "start": 204.3,
    "end": 204.58,
    "text": "ist."
  },
  {
    "start": 204.58,
    "end": 210.12,
    "text": "Dickes Brett heißt, es ist wahrscheinlich möglicherweise die"
  },
  {
    "start": 210.12,
    "end": 215.52,
    "text": "persönlichste Podcast-Episode von mir, die ich jemals"
  },
  {
    "start": 215.52,
    "end": 224.12,
    "text": "ausgestrahlt habe, denn es geht um ein großes"
  },
  {
    "start": 224.12,
    "end": 226.8,
    "text": "und wichtiges Thema, was ich in der Vergangenheit"
  },
  {
    "start": 226.8,
    "end": 232.84,
    "text": "hatte und darüber möchte ich einfach reden."
  },
  {
    "start": 234.54,
    "end": 239.18,
    "text": "Beziehungsweise dich daran teilhaben lassen, dir meine Learnings"
  },
  {
    "start": 239.18,
    "end": 245.58,
    "text": "daraus erzählen und dir auch die Chance geben,"
  },
  {
    "start": 246.38,
    "end": 247.9,
    "text": "das heißt dir die Chance geben, dir die"
  },
  {
    "start": 247.9,
    "end": 256.779,
    "text": "Chance ermöglichen, einmal bei dir selber nachzufühlen, wie"
  },
  {
    "start": 256.779,
    "end": 259.22,
    "text": "es bei dir ist, wie deine aktuelle Situation"
  },
  {
    "start": 259.22,
    "end": 267.74,
    "text": "ist, ob du da deutlich besser mit klarkommst,"
  },
  {
    "start": 268.02,
    "end": 272.86,
    "text": "wie ich es damals tat, ob du Schwierigkeiten"
  },
  {
    "start": 272.86,
    "end": 277.1,
    "text": "empfindest oder ob du dich vielleicht exakt genauso"
  },
  {
    "start": 277.1,
    "end": 282.28,
    "text": "in der gleichen Situation siehst, wie ich es"
  },
  {
    "start": 282.28,
    "end": 282.56,
    "text": "damals."
  },
  {
    "start": 283.58,
    "end": 287.56,
    "text": "Wie gesagt, es ist eine von Unterwegsfolge, es"
  },
  {
    "start": 287.56,
    "end": 289.4,
    "text": "gibt Leute, die lassen ihre Hunde völlig frei"
  },
  {
    "start": 289.4,
    "end": 297.36,
    "text": "laufen und ich darf die Situation regeln, das"
  },
  {
    "start": 297.36,
    "end": 299.14,
    "text": "wird jetzt gleich spannend, mal sehen, wie das"
  },
  {
    "start": 299.14,
    "end": 299.9,
    "text": "Ganze so wird."
  },
  {
    "start": 304.08,
    "end": 307.44,
    "text": "So, die Hundesituation ist überstanden, die Intoleranz der"
  },
  {
    "start": 307.44,
    "end": 309.02,
    "text": "Mitmenschen durfte ich mal wieder erleben."
  },
  {
    "start": 310.92,
    "end": 313.14,
    "text": "Ja, Freunde der Nacht, ihr glaubt es nicht."
  },
  {
    "start": 313.68,
    "end": 320.2,
    "text": "So, also, du kannst dir natürlich raussuchen, inwieweit"
  },
  {
    "start": 320.2,
    "end": 322.12,
    "text": "du dich da vielleicht selbst drin siehst, spiegel"
  },
  {
    "start": 322.12,
    "end": 326.44,
    "text": "dich, reflektier dich, sei offen, knallhart und ehrlich"
  },
  {
    "start": 326.44,
    "end": 332.22,
    "text": "zu dir und wie gesagt, wenn etwas für"
  },
  {
    "start": 332.22,
    "end": 336.02,
    "text": "dich da drin ist, nutze es, nutze es"
  },
  {
    "start": 336.02,
    "end": 340.72,
    "text": "wirklich, auf das du nie wieder oder nie"
  },
  {
    "start": 340.72,
    "end": 343.74,
    "text": "in diese Situation kommst, in die ich kam."
  },
  {
    "start": 345.78,
    "end": 350.08,
    "text": "Also, wir machen einen gewaltigen Sprung zurück in"
  },
  {
    "start": 350.08,
    "end": 351.86,
    "text": "das Jahr 2016."
  },
  {
    "start": 353.52,
    "end": 358.74,
    "text": "2016 war für mich ein Life-Changer-Jahr,"
  },
  {
    "start": 360.26,
    "end": 362.84,
    "text": "denn 2016 bin ich zum dritten und zum"
  },
  {
    "start": 362.84,
    "end": 367.7,
    "text": "letzten Mal das Race Across America gefahren, das"
  },
  {
    "start": 367.7,
    "end": 373.38,
    "text": "längste Non-Stop-Radrennen der Welt, einmal von"
  },
  {
    "start": 373.38,
    "end": 375.9,
    "text": "der Westküste Amerikas zur Ostküste Amerikas."
  },
  {
    "start": 377.2,
    "end": 384.96,
    "text": "In 2016 habe ich geheiratet, in 2016 wurde"
  },
  {
    "start": 384.96,
    "end": 392.14,
    "text": "ich Papa und 2015 hatte ich mein bis"
  },
  {
    "start": 392.14,
    "end": 396.64,
    "text": "dahin knapp 15-jähriges Business komplett umgestellt von"
  },
  {
    "start": 396.64,
    "end": 402.54,
    "text": "One-Man-Show auf Teamwork, d.h. ich"
  },
  {
    "start": 402.54,
    "end": 405.38,
    "text": "habe also Mitarbeiter eingestellt, ich habe Räumlichkeiten angemietet,"
  },
  {
    "start": 406.5,
    "end": 413.64,
    "text": "ich habe Fitnessstudio-Inventar gekauft, sehr viel Geld"
  },
  {
    "start": 413.64,
    "end": 420.48,
    "text": "investiert und das Ganze war Anfang 2015."
  },
  {
    "start": 421.06,
    "end": 423.5,
    "text": "D.h. in 2016 lief das Ganze noch"
  },
  {
    "start": 423.5,
    "end": 426.38,
    "text": "nicht so, wie ich mir das vorstellte und"
  },
  {
    "start": 426.38,
    "end": 428.42,
    "text": "da sind wir jetzt in 2016."
  },
  {
    "start": 430.84,
    "end": 434.32,
    "text": "Und ja, da war jetzt die Situation, das"
  },
  {
    "start": 434.32,
    "end": 438.06,
    "text": "Race Across America, ich bin angetreten, um als"
  },
  {
    "start": 438.06,
    "end": 439.92,
    "text": "erster Deutscher dieses Rennen zu gewinnen."
  },
  {
    "start": 441.3,
    "end": 444.12,
    "text": "Die Sache war letztendlich so, in der Mitte"
  },
  {
    "start": 444.12,
    "end": 449.56,
    "text": "vom Rennen habe ich das Rennen abgebrochen, aufgrund"
  },
  {
    "start": 449.56,
    "end": 453.06,
    "text": "von zu großen Schmerzen konnte ich einfach nicht"
  },
  {
    "start": 453.06,
    "end": 454.06,
    "text": "mehr weiterfahren."
  },
  {
    "start": 455.24,
    "end": 456.78,
    "text": "Das klingt ein bisschen paradox, wenn man sich"
  },
  {
    "start": 456.78,
    "end": 460.88,
    "text": "überlegt, was ich 2014 für Qualen in diesem"
  },
  {
    "start": 460.88,
    "end": 464.52,
    "text": "Rennen ertragen habe und dann noch als fünfter"
  },
  {
    "start": 464.52,
    "end": 467.78,
    "text": "ankam, aber es ging einfach nicht."
  },
  {
    "start": 470.12,
    "end": 472.98,
    "text": "Nun war die Situation, wie gesagt, so, Rennen"
  },
  {
    "start": 472.98,
    "end": 476.12,
    "text": "abgebrochen, sportlich total frustriert."
  },
  {
    "start": 476.68,
    "end": 478.98,
    "text": "Ich hatte damals den Gedanken, ich werde so"
  },
  {
    "start": 478.98,
    "end": 481.28,
    "text": "ein Rennen nie wieder fahren können, jetzt wo"
  },
  {
    "start": 481.28,
    "end": 485.0,
    "text": "ich Papa werde, jetzt oder nie und in"
  },
  {
    "start": 485.0,
    "end": 486.48,
    "text": "diesem Fall wurde dann wieder raus."
  },
  {
    "start": 487.88,
    "end": 493.52,
    "text": "Nun ja, ich habe geheiratet, meine Frau ist"
  },
  {
    "start": 493.52,
    "end": 501.36,
    "text": "damals in den Mutterschutz gegangen, ist nach dem"
  },
  {
    "start": 501.36,
    "end": 505.06,
    "text": "Mutterschutz auch noch erst mal, ich sage jetzt"
  },
  {
    "start": 505.06,
    "end": 508.84,
    "text": "mal, arbeitsuchend, um das so wertschätzend wie möglich"
  },
  {
    "start": 508.84,
    "end": 515.84,
    "text": "auszudrücken, also einfach arbeitsuchend gewesen und damit war"
  },
  {
    "start": 515.84,
    "end": 517.299,
    "text": "für mich dann also klar, ich bin der"
  },
  {
    "start": 517.299,
    "end": 524.12,
    "text": "einzige Verdiener, muss jetzt die ganze Familie versorgen"
  },
  {
    "start": 524.12,
    "end": 528.92,
    "text": "oder ernähren und mein Business lief damals nicht"
  },
  {
    "start": 528.92,
    "end": 531.56,
    "text": "so, wie ich mir das gewünscht habe."
  },
  {
    "start": 532.66,
    "end": 533.94,
    "text": "Jetzt ist es so, ich bin mit dem"
  },
  {
    "start": 533.94,
    "end": 537.3,
    "text": "Glaubenssatz aufgewachsen, du musst nur hart genug arbeiten,"
  },
  {
    "start": 537.46,
    "end": 538.08,
    "text": "dann hast du Erfolg."
  },
  {
    "start": 539.84,
    "end": 543.14,
    "text": "Ja, du musst nur hart genug arbeiten, dann"
  },
  {
    "start": 543.14,
    "end": 543.78,
    "text": "hast du Erfolg."
  },
  {
    "start": 545.08,
    "end": 549.7,
    "text": "Wann ist hart, hart und wann ist hart"
  },
  {
    "start": 549.7,
    "end": 550.06,
    "text": "genug."
  },
  {
    "start": 551.7,
    "end": 555.78,
    "text": "So, was mir leider in diesem Satz nie"
  },
  {
    "start": 555.78,
    "end": 562.72,
    "text": "beigebracht wurde, war, du musst, wenn überhaupt, hart"
  },
  {
    "start": 562.72,
    "end": 564.84,
    "text": "genug das Richtige arbeiten."
  },
  {
    "start": 565.66,
    "end": 567.52,
    "text": "Also einfach nur arbeiten hilft nichts, sondern du"
  },
  {
    "start": 567.52,
    "end": 570.28,
    "text": "musst auch schon die richtigen Dinge tun."
  },
  {
    "start": 574.48,
    "end": 580.46,
    "text": "Also so war es dann, ich habe meinen"
  },
  {
    "start": 580.46,
    "end": 586.76,
    "text": "Erfolg daran bemessen, an dem Gewinn, an den"
  },
  {
    "start": 586.76,
    "end": 592.36,
    "text": "Umsatz, also an Euro-Beträge und nach meiner"
  },
  {
    "start": 592.36,
    "end": 596.16,
    "text": "Vorstellung hatte ich zu dem Zeitpunkt einfach nicht"
  },
  {
    "start": 596.16,
    "end": 603.76,
    "text": "genug verdient, um in meiner Sichtweise so leben"
  },
  {
    "start": 603.76,
    "end": 607.14,
    "text": "zu können, wie es gewünscht war."
  },
  {
    "start": 607.36,
    "end": 608.92,
    "text": "Auf das gewünscht war, komme ich später noch"
  },
  {
    "start": 608.92,
    "end": 609.5,
    "text": "weiter hinzu."
  },
  {
    "start": 610.2,
    "end": 614.86,
    "text": "Jedenfalls so war es für mich und also"
  },
  {
    "start": 614.86,
    "end": 616.68,
    "text": "habe ich mehr gearbeitet, ich habe härter gearbeitet,"
  },
  {
    "start": 616.8,
    "end": 617.78,
    "text": "ich habe länger gearbeitet."
  },
  {
    "start": 618.5,
    "end": 622.9,
    "text": "Der Erfolg, der angestrebte Erfolg blieb nach wie"
  },
  {
    "start": 622.9,
    "end": 623.48,
    "text": "vor aus."
  },
  {
    "start": 627.26,
    "end": 629.74,
    "text": "Und ich kam dann irgendwann einfach an einen"
  },
  {
    "start": 629.74,
    "end": 631.6,
    "text": "Punkt, ich war völlig erschöpft, ich war müde,"
  },
  {
    "start": 632.3,
    "end": 634.68,
    "text": "ich habe nachts gearbeitet, ich habe tags gearbeitet,"
  },
  {
    "start": 635.76,
    "end": 637.42,
    "text": "ich habe keinen Sport mehr getrieben, ich habe"
  },
  {
    "start": 637.42,
    "end": 642.0,
    "text": "nur noch versucht, Geld zu verdienen und zwar"
  },
  {
    "start": 642.0,
    "end": 643.32,
    "text": "möglichst so viel Geld."
  },
  {
    "start": 644.18,
    "end": 647.78,
    "text": "Und das ist wichtig, dass ich das Traumleben"
  },
  {
    "start": 647.78,
    "end": 649.58,
    "text": "meiner Frau ihr ermöglichen kann."
  },
  {
    "start": 650.8,
    "end": 652.78,
    "text": "Das war der einzige Gedanke, den ich hatte."
  },
  {
    "start": 653.8,
    "end": 656.2,
    "text": "Denn ich hatte damals irgendwie immer das Gefühl,"
  },
  {
    "start": 657.04,
    "end": 660.0,
    "text": "ich bin nicht gut genug, es reicht so"
  },
  {
    "start": 660.0,
    "end": 662.66,
    "text": "nicht, da muss noch mehr, da muss noch"
  },
  {
    "start": 662.66,
    "end": 662.94,
    "text": "mehr."
  },
  {
    "start": 663.98,
    "end": 667.66,
    "text": "Diesen Druck habe ich von außen verspürt, habe"
  },
  {
    "start": 667.66,
    "end": 669.9,
    "text": "also Gas gegeben, Gas gegeben und es funktionierte"
  },
  {
    "start": 669.9,
    "end": 670.16,
    "text": "nicht."
  },
  {
    "start": 671.92,
    "end": 675.0,
    "text": "Das ging dann wirklich so weit, dass ich"
  },
  {
    "start": 675.0,
    "end": 678.56,
    "text": "dann irgendwann gedacht habe, okay, ich mit meinem"
  },
  {
    "start": 678.56,
    "end": 682.9,
    "text": "Unternehmen schaffe es nicht, also muss ich das"
  },
  {
    "start": 682.9,
    "end": 683.58,
    "text": "anders regeln."
  },
  {
    "start": 685.74,
    "end": 689.2,
    "text": "Dann habe ich überlegt, okay, was wäre denn,"
  },
  {
    "start": 689.38,
    "end": 691.7,
    "text": "ich war mal eine der ganz wenigen Male"
  },
  {
    "start": 691.7,
    "end": 694.72,
    "text": "mal wieder auf dem Fahrrad und dann habe"
  },
  {
    "start": 694.72,
    "end": 696.0,
    "text": "ich so gedacht, naja, was wäre denn, wenn"
  },
  {
    "start": 696.0,
    "end": 698.92,
    "text": "ich jetzt hier bergab die Kurve nicht links"
  },
  {
    "start": 698.92,
    "end": 700.74,
    "text": "herum fahre, sondern einfach geradeaus."
  },
  {
    "start": 702.06,
    "end": 703.88,
    "text": "Das ist steil genug, da müsste ich doch"
  },
  {
    "start": 703.88,
    "end": 708.44,
    "text": "mit hoher Wahrscheinlichkeit es nicht überleben."
  },
  {
    "start": 709.3,
    "end": 713.66,
    "text": "Wenn ich es nicht überlebe, dann springt die"
  },
  {
    "start": 713.66,
    "end": 718.16,
    "text": "Lebensversicherung ein, das Geld wird ausgezahlt und meine"
  },
  {
    "start": 718.16,
    "end": 721.34,
    "text": "Frau kann das Leben führen, was sie sich"
  },
  {
    "start": 721.34,
    "end": 722.08,
    "text": "so erträumt."
  },
  {
    "start": 723.56,
    "end": 728.12,
    "text": "Das Problem war, mir fiel dann ein, die"
  },
  {
    "start": 728.12,
    "end": 733.54,
    "text": "Lebensversicherung hatte ich bereits schon gekündigt, aufgelöst."
  },
  {
    "start": 734.28,
    "end": 736.94,
    "text": "Also das heißt, nicht mal Suizid war für"
  },
  {
    "start": 736.94,
    "end": 740.06,
    "text": "mich damals eine Option."
  },
  {
    "start": 742.96,
    "end": 745.98,
    "text": "Also blieb mir nichts anderes übrig, als noch"
  },
  {
    "start": 745.98,
    "end": 746.82,
    "text": "härter zu arbeiten."
  },
  {
    "start": 746.82,
    "end": 749.84,
    "text": "Und so ging es dann Monat für Monat,"
  },
  {
    "start": 750.94,
    "end": 756.02,
    "text": "Jahr für Jahr, immer weiter, bis ich dann"
  },
  {
    "start": 756.02,
    "end": 762.5,
    "text": "innerlich völlig, ja, ich will nicht sagen verbrannt,"
  },
  {
    "start": 763.24,
    "end": 768.96,
    "text": "aber innerlich völlig tot, ja, nahezu tot war,"
  },
  {
    "start": 770.26,
    "end": 779.56,
    "text": "dass ich 2021 bei einer Psychologin"
  },
  {
    "start": 779.56,
    "end": 783.7,
    "text": "am Tisch saß, habe ihr kurz erzählt, wie"
  },
  {
    "start": 783.7,
    "end": 787.08,
    "text": "es mir so geht, hatte eigentlich, bin mit"
  },
  {
    "start": 787.08,
    "end": 788.56,
    "text": "den Gedanken hin, die gibt mir jetzt eine"
  },
  {
    "start": 788.56,
    "end": 791.7,
    "text": "Pille, die schlucke ich zwei Wochen und dann"
  },
  {
    "start": 791.7,
    "end": 794.14,
    "text": "bin ich wieder voller Energie, kann wieder schlafen"
  },
  {
    "start": 794.14,
    "end": 799.5,
    "text": "und habe einfach Power, um weiter und noch"
  },
  {
    "start": 799.5,
    "end": 800.72,
    "text": "ein bisschen härter zu arbeiten."
  },
  {
    "start": 801.6,
    "end": 803.76,
    "text": "Aber sie sagte dann zu mir, guter Mann,"
  },
  {
    "start": 803.96,
    "end": 807.16,
    "text": "Herr Schlegel, alles, was Sie mir so sagen,"
  },
  {
    "start": 810.06,
    "end": 812.34,
    "text": "am liebsten möchte ich Sie heute Abend sofort"
  },
  {
    "start": 812.34,
    "end": 815.14,
    "text": "in die psychosomatische Klinik einweisen."
  },
  {
    "start": 815.98,
    "end": 818.18,
    "text": "Sie haben ein Burnout schweren Grades."
  },
  {
    "start": 819.88,
    "end": 826.64,
    "text": "Ja, ich so, ich Unternehmer, jahrelang oder jahrzehntelang"
  },
  {
    "start": 826.64,
    "end": 834.12,
    "text": "extrem erfolgreicher Ausdauersportler und so weiter und so"
  },
  {
    "start": 834.12,
    "end": 837.5,
    "text": "fort, ja, erste Antwort von mir ganz klar,"
  },
  {
    "start": 837.82,
    "end": 839.14,
    "text": "dafür habe ich keine Zeit."
  },
  {
    "start": 840.0,
    "end": 843.84,
    "text": "Das heißt, wenn jemand zu dir sagen würde,"
  },
  {
    "start": 843.94,
    "end": 847.58,
    "text": "hey, du solltest jetzt mal direkt drei Wochen"
  },
  {
    "start": 847.58,
    "end": 852.89,
    "text": "in Urlaub und deine erste Reaktion ist, dafür"
  },
  {
    "start": 852.89,
    "end": 858.35,
    "text": "habe ich keine Zeit, dann läuft etwas nicht"
  },
  {
    "start": 858.35,
    "end": 862.23,
    "text": "wirklich rund, meiner Meinung nach."
  },
  {
    "start": 863.99,
    "end": 867.79,
    "text": "Nun ja, sie sagte, sie hatte nur geschmunzelt,"
  },
  {
    "start": 867.85,
    "end": 869.67,
    "text": "weil sie wahrscheinlich genau das gedacht hatte, danke"
  },
  {
    "start": 869.67,
    "end": 871.99,
    "text": "für die Bestätigung, das ging wahrscheinlich durch ihren"
  },
  {
    "start": 871.99,
    "end": 872.31,
    "text": "Kopf."
  },
  {
    "start": 874.01,
    "end": 875.75,
    "text": "Ich habe gesagt, okay, dann weiß ich Bescheid,"
  },
  {
    "start": 875.79,
    "end": 879.01,
    "text": "was ich habe, Burnout, alles klar."
  },
  {
    "start": 881.11,
    "end": 883.13,
    "text": "Wenn es Outburn kann, kann es auch Inburn,"
  },
  {
    "start": 884.27,
    "end": 888.77,
    "text": "also mache ich einfach Sport, ernähre mich besser"
  },
  {
    "start": 889.77,
    "end": 891.45,
    "text": "und dann läuft der Hase wieder und dann"
  },
  {
    "start": 891.45,
    "end": 892.73,
    "text": "geht die Rakete wieder weiter ab."
  },
  {
    "start": 893.95,
    "end": 898.65,
    "text": "Ja, drei Monate später saß ich bei ihr"
  },
  {
    "start": 898.65,
    "end": 902.17,
    "text": "erneut auf dem gleichen Stuhl, am gleichen Schreibtisch,"
  },
  {
    "start": 903.09,
    "end": 905.77,
    "text": "habe mich nur ein Stück noch beschissener gefühlt."
  },
  {
    "start": 907.76,
    "end": 910.04,
    "text": "Dann sagte sie, ja, Herr Schlegel, also wie"
  },
  {
    "start": 910.04,
    "end": 916.72,
    "text": "gesagt, psychosomatische Klinik, vollstationär, sie werden dann, ich"
  },
  {
    "start": 916.72,
    "end": 918.2,
    "text": "weiß jetzt nicht mehr, wie lange das war,"
  },
  {
    "start": 918.76,
    "end": 920.82,
    "text": "ich sage jetzt mal eine Zahl, zehn Wochen"
  },
  {
    "start": 920.82,
    "end": 925.76,
    "text": "in dieser Klinik, würden dann verschiedene Programme durchgehen"
  },
  {
    "start": 925.76,
    "end": 926.62,
    "text": "und so weiter und so fort."
  },
  {
    "start": 926.68,
    "end": 928.74,
    "text": "Ich so, nee, nee, nee, so funktioniert das"
  },
  {
    "start": 928.74,
    "end": 931.22,
    "text": "nicht, das geht nicht, kann ich nicht, ich"
  },
  {
    "start": 931.22,
    "end": 933.28,
    "text": "habe ein Kind zu Hause, ich muss Geld"
  },
  {
    "start": 933.28,
    "end": 937.28,
    "text": "verdienen, ich habe eine Firma, keine Chance."
  },
  {
    "start": 938.56,
    "end": 941.12,
    "text": "Und dann habe ich versucht, oder dann habe"
  },
  {
    "start": 941.12,
    "end": 944.6,
    "text": "ich wirklich, in Anführungsstrichen, im Rahmen meiner Möglichkeiten"
  },
  {
    "start": 944.6,
    "end": 946.58,
    "text": "mit dieser Ärztin verhandelt."
  },
  {
    "start": 947.82,
    "end": 952.12,
    "text": "Raus kam dann eine Abendklinik, 20 Kilometer weiter"
  },
  {
    "start": 952.12,
    "end": 955.3,
    "text": "ist Heidelberg, dort gibt es eine psychosomatische Klinik"
  },
  {
    "start": 955.3,
    "end": 957.28,
    "text": "in der Abendklinikstation."
  },
  {
    "start": 958.04,
    "end": 960.66,
    "text": "Das heißt, dreimal die Woche bin ich dorthin,"
  },
  {
    "start": 962.0,
    "end": 964.68,
    "text": "abends immer, ich glaube, das war so 17"
  },
  {
    "start": 964.68,
    "end": 971.06,
    "text": ".30 Uhr und ging dann, ich weiß nicht"
  },
  {
    "start": 971.06,
    "end": 974.36,
    "text": "mehr, zwei, zweieinhalb Stunden, ja, so ungefähr bis"
  },
  {
    "start": 974.36,
    "end": 976.46,
    "text": "20 Uhr, glaube ich, und dann bin ich"
  },
  {
    "start": 976.46,
    "end": 976.68,
    "text": "heim."
  },
  {
    "start": 978.16,
    "end": 979.82,
    "text": "Das heißt also, nur dass du jetzt weißt,"
  },
  {
    "start": 980.6,
    "end": 982.32,
    "text": "wie diese Maßnahme war."
  },
  {
    "start": 983.3,
    "end": 988.22,
    "text": "Ich habe von morgens 4, 5 Uhr mit"
  },
  {
    "start": 988.22,
    "end": 993.2,
    "text": "kurzer Unterbrechung bis um 17 Uhr gearbeitet, mich"
  },
  {
    "start": 993.2,
    "end": 996.04,
    "text": "ins Auto gesetzt, nach Heidelberg gefahren, 17.30"
  },
  {
    "start": 996.04,
    "end": 1000.5,
    "text": "Uhr saß ich auf dem Stuhl von irgendwelchen"
  },
  {
    "start": 1000.5,
    "end": 1007.76,
    "text": "Gesprächsgruppenrunden oder Einzeltherapien, habe über die Probleme meiner"
  },
  {
    "start": 1007.76,
    "end": 1012.86,
    "text": "Birne gesprochen und die Probleme meiner Mitinsassen, nenne"
  },
  {
    "start": 1012.86,
    "end": 1016.88,
    "text": "ich es jetzt mal, mir angehört, 20 Uhr"
  },
  {
    "start": 1016.88,
    "end": 1021.98,
    "text": "war das Ding vorbei, bin nach Hause, habe"
  },
  {
    "start": 1021.98,
    "end": 1024.98,
    "text": "vielleicht mein Kind noch kurz gesehen, auf jeden"
  },
  {
    "start": 1024.98,
    "end": 1028.359,
    "text": "Fall schlafend, ein, zwei Sätze vielleicht mit meiner"
  },
  {
    "start": 1028.359,
    "end": 1030.5,
    "text": "Frau noch gesprochen, also gut, war ein bisschen"
  },
  {
    "start": 1030.5,
    "end": 1033.44,
    "text": "mehr, bin aber völlig erschöpft dann irgendwann ins"
  },
  {
    "start": 1033.44,
    "end": 1036.099,
    "text": "Bett, weil ich hatte ja gar keinen Moment,"
  },
  {
    "start": 1036.5,
    "end": 1041.24,
    "text": "um die ganzen Dinge meines Unternehmertums, also selbstständig"
  },
  {
    "start": 1041.24,
    "end": 1045.339,
    "text": "und Unternehmer, tagsüber zu verarbeiten, weil ich ja"
  },
  {
    "start": 1045.339,
    "end": 1046.579,
    "text": "abends dann in die Klinik bin."
  },
  {
    "start": 1046.579,
    "end": 1048.56,
    "text": "Das, was in der Klinik in meinem Kopf"
  },
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    "end": 1055.02,
    "text": "aufgewühlt wurde, hatte ich wiederum keine Chance, es,"
  },
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    "text": "wie drücke ich das aus, abends dann zu"
  },
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    "text": "verarbeiten."
  },
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    "text": "Also im Prinzip fühlte ich mich so ein"
  },
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    "text": "bisschen wie gefangen."
  },
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    "text": "Ja, so war das dann quasi, so ging"
  },
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    "end": 1070.8,
    "text": "das dann von 2021 über 2022, das ganze"
  },
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    "text": "Ding, wie gesagt, etwa zehn Wochen war die"
  },
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    "start": 1073.2,
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    "text": "Klinik oder der Klinikaufenthalt, dann war das ganze"
  },
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    "text": "Ding zu Ende, ich war zwei Wochen zu"
  },
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    "text": "Hause und bin dann erst mal zehn Tage"
  },
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    "text": "in Urlaub gefahren, komplett alleine, um das Ganze"
  },
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    "start": 1084.02,
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    "text": "zu verarbeiten."
  },
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    "text": "Dieser Klinikaufenthalt, den würde ich in dieser Form"
  },
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    "text": "nie wieder so machen, denn für mich war"
  },
  {
    "start": 1091.94,
    "end": 1096.6,
    "text": "es nur eine Wahnsinnsbelastung, tagsüber zu arbeiten, dann"
  },
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    "end": 1099.86,
    "text": "Probleme anderer zu lösen und auch meine eigenen"
  },
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    "start": 1099.86,
    "end": 1105.8,
    "text": "geschäftlichen Probleme, Lösungen für etwas zu finden, was"
  },
  {
    "start": 1105.8,
    "end": 1109.32,
    "text": "ich noch nie vorher gelöst habe, um dann"
  },
  {
    "start": 1109.32,
    "end": 1117.28,
    "text": "quasi abends an dem größten Brett ranzugehen, nämlich"
  },
  {
    "start": 1117.28,
    "end": 1119.34,
    "text": "die Gedanken in meinem Kopf."
  },
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    "end": 1123.92,
    "text": "Deshalb für mich absolut keine Empfehlung, es so"
  },
  {
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    "end": 1124.3,
    "text": "zu machen."
  },
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    "text": "Ich habe darüber mit anderen gesprochen, die dort"
  },
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    "end": 1128.5,
    "text": "auch waren."
  },
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    "end": 1132.5,
    "text": "Für die war es teilweise super, teilweise klasse,"
  },
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    "end": 1133.36,
    "text": "teilweise gut."
  },
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    "end": 1137.92,
    "text": "Viele von denen waren aber krankgeschrieben."
  },
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    "end": 1140.84,
    "text": "So, und das ist aus meiner Sicht natürlich"
  },
  {
    "start": 1140.84,
    "end": 1142.24,
    "text": "schon mal erstmal ein Riesenunterschied gewesen."
  },
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    "end": 1143.88,
    "text": "Aber ich will ja jetzt nicht über die"
  },
  {
    "start": 1143.88,
    "end": 1150.72,
    "text": "verschiedenen Klinikarten sprechen, sondern ich möchte dir einfach"
  },
  {
    "start": 1150.72,
    "end": 1156.36,
    "text": "eine lange Geschichte erzählen, damit du verstehst, warum"
  },
  {
    "start": 1156.36,
    "end": 1160.0,
    "text": "der Podcast in den letzten Monaten so eine"
  },
  {
    "start": 1160.0,
    "end": 1161.22,
    "text": "starke Wendung gemacht hat."
  },
  {
    "start": 1162.34,
    "end": 1167.14,
    "text": "Also dieser Klinikaufenthalt war der Startschuss für eine"
  },
  {
    "start": 1167.14,
    "end": 1172.46,
    "text": "Persönlichkeitsreise, die ich in dieser Geschwindigkeit, in dieser"
  },
  {
    "start": 1172.46,
    "end": 1178.0,
    "text": "Höhe, in dieser Auswirkung nie wieder davor oder"
  },
  {
    "start": 1178.0,
    "end": 1178.86,
    "text": "nie davor hatte."
  },
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    "end": 1181.98,
    "text": "Und es ist der Hammer gerade."
  },
  {
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    "end": 1185.78,
    "text": "Danach war ich noch über ein Jahr in"
  },
  {
    "start": 1185.78,
    "end": 1191.26,
    "text": "ambulanter Therapie."
  },
  {
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    "end": 1192.98,
    "text": "Das heißt, ich bin einmal die Woche zur"
  },
  {
    "start": 1192.98,
    "end": 1195.88,
    "text": "Psychologin gegangen und wir haben über dies und"
  },
  {
    "start": 1195.88,
    "end": 1196.86,
    "text": "das und jenes gesprochen."
  },
  {
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    "end": 1201.18,
    "text": "Ich habe unglaublich viel gelernt in dieser Zeit"
  },
  {
    "start": 1201.18,
    "end": 1205.12,
    "text": "mit den Ärzten, Psychologen und Therapeuten."
  },
  {
    "start": 1206.18,
    "end": 1207.52,
    "text": "Wahnsinnig viel gelernt."
  },
  {
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    "end": 1213.6,
    "text": "Und all dieses Wissen ist mittlerweile fester Bestandteil"
  },
  {
    "start": 1213.6,
    "end": 1216.98,
    "text": "in dem Coaching, wenn ich andere betreue."
  },
  {
    "start": 1218.64,
    "end": 1224.08,
    "text": "Und deshalb hat das Coaching, also die Betreuung,"
  },
  {
    "start": 1224.18,
    "end": 1227.08,
    "text": "also wir betreuen ja Menschen mit wenig Freizeit"
  },
  {
    "start": 1227.08,
    "end": 1231.48,
    "text": "im Bereich Fitness und Gesundheit, für ein, ja,"
  },
  {
    "start": 1231.68,
    "end": 1232.86,
    "text": "ich sage es immer so schön, wir geben"
  },
  {
    "start": 1232.86,
    "end": 1234.36,
    "text": "dem Tag mehr Leben und dem Leben mehr"
  },
  {
    "start": 1234.36,
    "end": 1234.74,
    "text": "Tage."
  },
  {
    "start": 1235.48,
    "end": 1237.28,
    "text": "Das heißt, wir helfen dir einfach mehr Energie,"
  },
  {
    "start": 1237.42,
    "end": 1242.3,
    "text": "mehr Power zu haben, leistungsfähiger zu sein, gesünder"
  },
  {
    "start": 1242.3,
    "end": 1245.92,
    "text": "zu sein, gute Gedanken zu finden, zu haben"
  },
  {
    "start": 1246.9,
    "end": 1250.0,
    "text": "und dadurch das Leben deiner Träume zu verwirklichen"
  },
  {
    "start": 1250.0,
    "end": 1251.24,
    "text": "oder zu genießen."
  },
  {
    "start": 1252.08,
    "end": 1254.56,
    "text": "Und dann das Ganze so lange wie möglich,"
  },
  {
    "start": 1254.76,
    "end": 1256.38,
    "text": "also dass du so lange wie möglich lebst."
  },
  {
    "start": 1256.94,
    "end": 1259.64,
    "text": "Darauf haben wir uns quasi spezialisiert mit verschiedenen"
  },
  {
    "start": 1259.64,
    "end": 1269.86,
    "text": "Trainings, Coaching, Ernährungsmöglichkeiten, Methoden, Betreuungen, mit"
  },
  {
    "start": 1269.86,
    "end": 1274.02,
    "text": "Mindset, Aufgaben und Coachings und so weiter und"
  },
  {
    "start": 1274.02,
    "end": 1274.22,
    "text": "so fort."
  },
  {
    "start": 1274.28,
    "end": 1275.48,
    "text": "Ich will jetzt hier auch nicht damit ins"
  },
  {
    "start": 1275.48,
    "end": 1275.98,
    "text": "Detail gehen."
  },
  {
    "start": 1276.64,
    "end": 1279.28,
    "text": "Also, was ist denn alles passiert, was ist"
  },
  {
    "start": 1279.28,
    "end": 1279.78,
    "text": "denn geändert?"
  },
  {
    "start": 1280.76,
    "end": 1282.36,
    "text": "Ich bin nicht mehr verheiratet."
  },
  {
    "start": 1284.98,
    "end": 1289.92,
    "text": "Das war, ja, ein großer Schritt in meinem"
  },
  {
    "start": 1289.92,
    "end": 1291.1,
    "text": "Leben, natürlich, klar."
  },
  {
    "start": 1291.32,
    "end": 1293.96,
    "text": "Ich meine, wenn du heiratest, hast du dann"
  },
  {
    "start": 1293.96,
    "end": 1295.74,
    "text": "eine andere Vorstellung von deinem Lebensplan."
  },
  {
    "start": 1296.88,
    "end": 1300.06,
    "text": "Und wenn du dann irgendwann merkst, ihr habt"
  },
  {
    "start": 1300.06,
    "end": 1303.2,
    "text": "euch ja auseinandergelebt und ihr beide mit der"
  },
  {
    "start": 1303.2,
    "end": 1306.08,
    "text": "Situation unglücklich seid, dann ist es eine logische"
  },
  {
    "start": 1306.08,
    "end": 1309.22,
    "text": "Konsequenz in meiner Welt, das zu ändern."
  },
  {
    "start": 1309.22,
    "end": 1313.82,
    "text": "Also haben wir es gemeinsam entschieden und geändert."
  },
  {
    "start": 1317.98,
    "end": 1319.5,
    "text": "Ich hatte Burnout."
  },
  {
    "start": 1320.12,
    "end": 1321.66,
    "text": "Bin ich da raus?"
  },
  {
    "start": 1322.24,
    "end": 1326.64,
    "text": "Ich bin der Meinung, aus einem Burnout bist"
  },
  {
    "start": 1326.64,
    "end": 1327.32,
    "text": "du nie geheilt."
  },
  {
    "start": 1327.88,
    "end": 1331.64,
    "text": "Genauso wie der Drogenabhängige oder der Alkoholiker nie"
  },
  {
    "start": 1331.64,
    "end": 1332.38,
    "text": "geheilt sind."
  },
  {
    "start": 1334.4,
    "end": 1336.42,
    "text": "Denn, und jetzt komme ich wieder auf den"
  },
  {
    "start": 1336.42,
    "end": 1342.98,
    "text": "Burnout-Lad zurück, ich gehe anders mit mir"
  },
  {
    "start": 1342.98,
    "end": 1343.5,
    "text": "heute um."
  },
  {
    "start": 1344.58,
    "end": 1348.14,
    "text": "Ich bin sensibler auf Signale meines Körpers in"
  },
  {
    "start": 1348.14,
    "end": 1351.18,
    "text": "Richtung, ich glaube, du fühlst dich nicht wohl."
  },
  {
    "start": 1352.86,
    "end": 1355.3,
    "text": "Mir ist das Thema Gesundheit nochmal ein Stück"
  },
  {
    "start": 1355.3,
    "end": 1356.28,
    "text": "wichtiger geworden."
  },
  {
    "start": 1357.22,
    "end": 1360.08,
    "text": "Früher war für mich das Thema Leistungsfähigkeit wichtiger"
  },
  {
    "start": 1360.08,
    "end": 1361.4,
    "text": "als das Thema Gesundheit."
  },
  {
    "start": 1362.84,
    "end": 1367.46,
    "text": "Heute bin ich davon überzeugt, ein kranker Unternehmer"
  },
  {
    "start": 1367.46,
    "end": 1372.6,
    "text": "hat nur einen Wunsch, ein gesunder hat jedoch"
  },
  {
    "start": 1372.6,
    "end": 1373.56,
    "text": "eine große Vision."
  },
  {
    "start": 1376.14,
    "end": 1379.28,
    "text": "Und davon bin ich einfach extrem überzeugt und"
  },
  {
    "start": 1379.28,
    "end": 1383.2,
    "text": "daher ist für mich das Thema Gesundheit exponentiell"
  },
  {
    "start": 1383.2,
    "end": 1389.72,
    "text": "wichtiger geworden wie das Thema Performance, High-Performance"
  },
  {
    "start": 1389.72,
    "end": 1390.42,
    "text": "und so weiter."
  },
  {
    "start": 1393.52,
    "end": 1395.12,
    "text": "Lassen wir es so im Raum stehen."
  },
  {
    "start": 1395.9,
    "end": 1399.9,
    "text": "Jeder darf ja sich in einer Richtung weiterentwickeln,"
  },
  {
    "start": 1400.0,
    "end": 1401.92,
    "text": "in der er sich weiterentwickeln möchte."
  },
  {
    "start": 1402.8,
    "end": 1405.52,
    "text": "Mir ist das Thema Gesundheit wichtiger geworden und"
  },
  {
    "start": 1405.52,
    "end": 1410.0,
    "text": "daraufhin haben wir auch in meinem Unternehmen das"
  },
  {
    "start": 1410.0,
    "end": 1411.32,
    "text": "mehr in den Fokus gebracht."
  },
  {
    "start": 1412.84,
    "end": 1415.82,
    "text": "Das heißt, mein Traum für meine Kunden und"
  },
  {
    "start": 1415.82,
    "end": 1418.92,
    "text": "für mich selber ist, dass wir alle bis"
  },
  {
    "start": 1418.92,
    "end": 1425.52,
    "text": "zum letzten Atemzug unseres Lebens selbstbestimmt körperlich und"
  },
  {
    "start": 1425.52,
    "end": 1426.78,
    "text": "geistig handeln können."
  },
  {
    "start": 1427.92,
    "end": 1431.9,
    "text": "Das klingt etwas kompliziert, ist auch unsexy, aber"
  },
  {
    "start": 1431.9,
    "end": 1434.22,
    "text": "es ist für mich das Größte und Mächtigste."
  },
  {
    "start": 1435.48,
    "end": 1440.56,
    "text": "Wenn ich mit 103 immer zu meiner Partnerin"
  },
  {
    "start": 1440.56,
    "end": 1446.2,
    "text": "immer noch sagen kann, du, babe, hast du"
  },
  {
    "start": 1446.2,
    "end": 1448.18,
    "text": "Lust, wollen wir morgen eine Runde surfen gehen?"
  },
  {
    "start": 1448.88,
    "end": 1452.24,
    "text": "Und sie sagt, ach du, ich habe gehört,"
  },
  {
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    "end": 1453.62,
    "text": "der Wind wäre morgen nicht so gut."
  },
  {
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    "end": 1455.66,
    "text": "Wie wäre es denn, lass uns doch lieber"
  },
  {
    "start": 1455.66,
    "end": 1456.88,
    "text": "Beachvolleyball spielen gehen."
  },
  {
    "start": 1457.06,
    "end": 1459.7,
    "text": "Und ich sage, ja gut, klingt super, machen"
  },
  {
    "start": 1459.7,
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    "text": "wir."
  },
  {
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    "end": 1461.64,
    "text": "Und so wird es dann auch getan."
  },
  {
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    "end": 1464.04,
    "text": "Das ist doch Freiheit, oder?"
  },
  {
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    "end": 1467.98,
    "text": "Ja, also das sind die Ziele, das ist"
  },
  {
    "start": 1467.98,
    "end": 1469.02,
    "text": "für mich stärker geworden."
  },
  {
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    "end": 1473.34,
    "text": "Und wenn es dich interessiert, was ich auf"
  },
  {
    "start": 1473.34,
    "end": 1477.36,
    "text": "diesem Weg gelernt habe, welche Maßnahmen, welche Techniken,"
  },
  {
    "start": 1478.2,
    "end": 1481.08,
    "text": "dann schreib mir gerne eine E-Mail an"
  },
  {
    "start": 1481.08,
    "end": 1487.14,
    "text": "podcast.stephan-schlegel.com Ich wiederhole nochmal, podcast"
  },
  {
    "start": 1487.14,
    "end": 1494.54,
    "text": ".stephan-schlegel.com Und dann werde ich da"
  },
  {
    "start": 1494.54,
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    "text": "eine Podcast-Episode rausmachen, welche Techniken ich da"
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    "text": "so gelernt habe und so weiter und so"
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    "text": "fort."
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    "text": "Und mir war jetzt einfach mal wichtig, zwei"
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    "text": "Dinge."
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    "text": "Zum einen das neue Port, genau, das neue"
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    "end": 1512.44,
    "text": "Format, nicht Pormat, das neue Format."
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    "text": "Walk with Stephan, also live mit mir unterwegs."
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    "text": "Wir sind übrigens immer noch im Wald unterwegs,"
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    "text": "kommen aber bald zum Ende."
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    "end": 1523.4,
    "text": "Ich denke, so eine Viertelstunde dürften wir dann"
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    "text": "auch zu Hause sein."
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    "text": "Das war das eine, was mir wichtig war,"
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    "text": "ob das ankommt, ob du das magst, oder"
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    "end": 1532.5,
    "text": "ob du sagst, nee, du lass mal, im"
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    "text": "Tonstudio ist schon cooler."
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    "text": "Und das andere, wollte ich dir einfach mal"
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    "text": "einen Teil, einen wichtigen Teil aus meinem Leben"
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    "text": "mitteilen."
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    "text": "Denn jetzt verstehst du vielleicht etwas besser, warum"
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    "text": "die gefühlt letzten 30 Episoden sehr viel zum"
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    "text": "Thema Mindset gehen, weil ich da sehr viel"
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    "text": "gelernt habe und auch in meinen Coachings festgestellt"
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    "text": "habe, dass die Menschen extrem große Schwierigkeiten zwischen"
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    "text": "den Ohren haben, viel größere als körperliche."
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    "text": "Und deshalb ist das eine ganz, ganz dicke,"
  },
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    "text": "schwere, gute, wichtige Säule bei uns im Unternehmen"
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    "text": "geworden, nämlich das Coaching, also wirklich das Mentalcoaching."
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    "text": "So wie ich es als Leistungssportler auch hatte,"
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    "text": "da hatte ich meinen Mentalcoach, mit dem ich"
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    "text": "mich auf die Top-Events vorbereitet habe."
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    "text": "Und ja, welchen Mentalcoach hast du?"
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    "text": "Welche Mentaltechniken wendest du an?"
  },
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    "text": "Also von daher ist das eine dicke Säule"
  },
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    "start": 1602.96,
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    "text": "bei uns."
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    "end": 1606.18,
    "text": "Also, wie gesagt, wenn dir das Format gefällt"
  },
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    "start": 1606.18,
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    "text": "oder wenn es dir nicht gefällt, wenn du"
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    "text": "Fragen hast, wenn du wissen willst, was ich"
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    "text": "alles so gelernt habe, schreib mir eine E"
  },
  {
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    "end": 1618.2,
    "text": "-Mail, podcast.stephan-schlegel.com und dann wünsche"
  },
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    "end": 1621.92,
    "text": "ich dir noch eine wunderschöne Restgassi-Runde, solltest"
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    "text": "du auch unterwegs sein, ein gutes restliches Training,"
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    "end": 1628.88,
    "text": "eine fantastische Restwoche und wir hören uns nächste"
  },
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    "start": 1628.88,
    "end": 1634.8,
    "text": "Woche am Dienstag wieder, wenn es heißt, hier"
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    "start": 1634.8,
    "end": 1637.6,
    "text": "ist dein Podcast mit effizient, gesund und nachhaltig."
  },
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    "start": 1637.88,
    "end": 1641.68,
    "text": "Bis dahin, ciao, ciao, bye, bye, dein Stephan."
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]