[
  {
    "start": 0.41,
    "end": 3.39,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen zum Podcast Effizient, Gesund,"
  },
  {
    "start": 3.67,
    "end": 4.31,
    "text": "Nachhaltig."
  },
  {
    "start": 8.31,
    "end": 10.88,
    "text": "In der heutigen Podcast Episode geht es um"
  },
  {
    "start": 10.88,
    "end": 13.46,
    "text": "das Zitat Sei Wasser, mein Freund."
  },
  {
    "start": 13.86,
    "end": 15.78,
    "text": "Es stammt von Bruce Lee."
  },
  {
    "start": 21.3,
    "end": 24.12,
    "text": "Und herzlich willkommen hier bei Effizient, Gesund und"
  },
  {
    "start": 24.12,
    "end": 24.68,
    "text": "Nachhaltig."
  },
  {
    "start": 25.12,
    "end": 27.92,
    "text": "Ich bin's wieder, Stefan, Stefan Schlegel, dein Unternehmer,"
  },
  {
    "start": 28.12,
    "end": 29.72,
    "text": "Mentor und Podcaster."
  },
  {
    "start": 30.88,
    "end": 34.5,
    "text": "Und heute, heute, ja, heute geht es um,"
  },
  {
    "start": 35.14,
    "end": 39.0,
    "text": "sagen wir vielleicht den Game Changer des Jahres."
  },
  {
    "start": 39.52,
    "end": 41.02,
    "text": "Wir haben Anfang des Jahres."
  },
  {
    "start": 41.64,
    "end": 42.46,
    "text": "Es ist der 6."
  },
  {
    "start": 42.86,
    "end": 44.84,
    "text": "Januar, Heilige Drei Könige."
  },
  {
    "start": 46.14,
    "end": 49.46,
    "text": "Und ich habe vor einiger Zeit, so im"
  },
  {
    "start": 49.46,
    "end": 53.46,
    "text": "Oktober ungefähr, das Buch gelesen, Be Water, My"
  },
  {
    "start": 53.46,
    "end": 58.16,
    "text": "Friend, die Geschichten oder die Lehren des Bruce"
  },
  {
    "start": 58.16,
    "end": 61.78,
    "text": "Lees geschrieben von seiner Tochter Shannon Lee."
  },
  {
    "start": 62.52,
    "end": 65.44,
    "text": "Ein Wahnsinnsbuch, was ich dir absolut empfehlen kann."
  },
  {
    "start": 67.42,
    "end": 70.92,
    "text": "Und neben vielen, vielen echt coolen Dingen schreibt"
  },
  {
    "start": 70.92,
    "end": 75.48,
    "text": "er, also geht es um Wasser quasi."
  },
  {
    "start": 75.76,
    "end": 77.08,
    "text": "Ja, du hörst richtig, um Wasser."
  },
  {
    "start": 78.24,
    "end": 82.32,
    "text": "Und Bruce Lee sagte einmal, lehre deinen Geist,"
  },
  {
    "start": 82.78,
    "end": 86.02,
    "text": "werde formlos, gestaltlos wie Wasser."
  },
  {
    "start": 87.22,
    "end": 90.34,
    "text": "Wenn du Wasser in eine Tasse gießt, wird"
  },
  {
    "start": 90.34,
    "end": 91.04,
    "text": "es zur Tasse."
  },
  {
    "start": 91.78,
    "end": 94.72,
    "text": "Gießt du Wasser in eine Teekanne, wird es"
  },
  {
    "start": 94.72,
    "end": 95.4,
    "text": "zur Teekanne."
  },
  {
    "start": 96.6,
    "end": 102.0,
    "text": "Wenn Wasser, Wasser kann fließen und schmettern, sei"
  },
  {
    "start": 102.0,
    "end": 103.28,
    "text": "Wasser, mein Freund."
  },
  {
    "start": 104.36,
    "end": 107.68,
    "text": "Also diese Worte stammen aus diesem Buch, Be"
  },
  {
    "start": 107.68,
    "end": 110.84,
    "text": "Water, My Friend, geschrieben von Shannon Lee."
  },
  {
    "start": 111.24,
    "end": 114.72,
    "text": "So, das Ganze gibt es als Hörbuch und"
  },
  {
    "start": 114.72,
    "end": 116.34,
    "text": "natürlich auch zum Lesen."
  },
  {
    "start": 117.48,
    "end": 120.32,
    "text": "Nein, nein, nein, nein, nein, nein, das soll"
  },
  {
    "start": 120.32,
    "end": 124.6,
    "text": "hier kein poetischer Podcast werden oder Stunde werden,"
  },
  {
    "start": 124.68,
    "end": 128.74,
    "text": "sondern es geht mir darum, lass uns 2026"
  },
  {
    "start": 128.74,
    "end": 129.9,
    "text": "Wasser werden."
  },
  {
    "start": 131.12,
    "end": 135.54,
    "text": "Und zwar kann das der absolute Game Changer"
  },
  {
    "start": 135.54,
    "end": 136.76,
    "text": "in deinem Leben werden."
  },
  {
    "start": 137.38,
    "end": 138.66,
    "text": "Und ich möchte dir zeigen, warum."
  },
  {
    "start": 139.34,
    "end": 141.02,
    "text": "Was meinte Bruce Lee damit?"
  },
  {
    "start": 141.28,
    "end": 144.72,
    "text": "Also Bruce Lee ist ja die Kampfkunst Ikone"
  },
  {
    "start": 145.66,
    "end": 146.58,
    "text": "früherer Zeiten."
  },
  {
    "start": 147.5,
    "end": 151.06,
    "text": "Und was meinte er damit?"
  },
  {
    "start": 152.82,
    "end": 155.56,
    "text": "Wasser hat keine feste Form."
  },
  {
    "start": 156.3,
    "end": 157.5,
    "text": "Es passt sich an."
  },
  {
    "start": 158.46,
    "end": 161.46,
    "text": "So wie vorhin schon gesagt, gießt du, gießt"
  },
  {
    "start": 161.46,
    "end": 163.26,
    "text": "du es in eine Tasse, wird es zur"
  },
  {
    "start": 163.26,
    "end": 166.82,
    "text": "Tasse, in eine Flasche, wird es zur Flasche,"
  },
  {
    "start": 167.26,
    "end": 168.1,
    "text": "in einen Fluss."
  },
  {
    "start": 168.58,
    "end": 170.94,
    "text": "Es fließt gegen einen Felsen."
  },
  {
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    "end": 172.22,
    "text": "Es schlägt zu."
  },
  {
    "start": 173.02,
    "end": 180.14,
    "text": "Wasser ist anpassungsfähig, flexibel, kraftvoll, ja unaufhaltsam quasi,"
  },
  {
    "start": 180.4,
    "end": 182.08,
    "text": "denn Wasser findet immer seinen Weg."
  },
  {
    "start": 183.1,
    "end": 185.86,
    "text": "Es findet immer seinen Weg und genau das"
  },
  {
    "start": 187.09,
    "end": 188.04,
    "text": "sollten wir sein."
  },
  {
    "start": 188.9,
    "end": 193.98,
    "text": "Nicht starr, nicht festgefahren oder nicht stur, sondern"
  },
  {
    "start": 193.98,
    "end": 198.58,
    "text": "wie Wasser, anpassungsfähig und kraftvoll zugleich."
  },
  {
    "start": 199.46,
    "end": 203.02,
    "text": "Das ist die Essenz dieser Lehrer."
  },
  {
    "start": 203.86,
    "end": 206.56,
    "text": "Ja, und damit war es das jetzt schon."
  },
  {
    "start": 206.7,
    "end": 209.16,
    "text": "Jetzt sagst du Ja, Alter, jetzt mal Butter"
  },
  {
    "start": 209.16,
    "end": 209.8,
    "text": "bei die Fische."
  },
  {
    "start": 210.4,
    "end": 213.64,
    "text": "Wie soll das denn in meinem Alltag funktionieren?"
  },
  {
    "start": 213.8,
    "end": 215.72,
    "text": "Oder jetzt mal ganz ehrlich?"
  },
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    "end": 218.9,
    "text": "Also die meisten, die meisten von uns sind"
  },
  {
    "start": 218.9,
    "end": 219.74,
    "text": "nicht wie Wasser."
  },
  {
    "start": 220.76,
    "end": 224.82,
    "text": "Sie, sie sind wie Eis, starr, fest, unbeweglich."
  },
  {
    "start": 225.38,
    "end": 227.62,
    "text": "Wir haben unsere festen Überzeugungen."
  },
  {
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    "end": 229.22,
    "text": "So mache ich das immer."
  },
  {
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    "end": 231.86,
    "text": "Das funktioniert bei mir nicht."
  },
  {
    "start": 231.86,
    "end": 233.0,
    "text": "Ich bin halt so."
  },
  {
    "start": 233.72,
    "end": 235.52,
    "text": "Wir haben unsere festen Routinen."
  },
  {
    "start": 235.72,
    "end": 236.8,
    "text": "Ich trainiere nur so."
  },
  {
    "start": 237.22,
    "end": 238.18,
    "text": "Ich esse nur das."
  },
  {
    "start": 238.64,
    "end": 240.2,
    "text": "Ich arbeite nur auf diese Weise."
  },
  {
    "start": 240.5,
    "end": 241.7,
    "text": "Das mache ich immer schon so."
  },
  {
    "start": 242.94,
    "end": 246.56,
    "text": "Und wenn etwas Neues kommt, ja, dann brechen"
  },
  {
    "start": 246.56,
    "end": 251.52,
    "text": "wir wie Eis, weil wir nicht flexibel sind,"
  },
  {
    "start": 252.16,
    "end": 255.7,
    "text": "weil wir nicht anpassungsfähig sind, weil wir eben"
  },
  {
    "start": 255.7,
    "end": 257.04,
    "text": "nicht wie Wasser sind."
  },
  {
    "start": 257.56,
    "end": 259.62,
    "text": "Und genau das ist das Problem."
  },
  {
    "start": 261.18,
    "end": 265.76,
    "text": "Lass mich dir mal kurz in eine Situation"
  },
  {
    "start": 265.76,
    "end": 269.86,
    "text": "oder Situationen zeigen, wie Wasser im Alltag aussehen"
  },
  {
    "start": 269.86,
    "end": 270.32,
    "text": "könnte."
  },
  {
    "start": 270.48,
    "end": 271.96,
    "text": "Nehmen wir mal das Beispiel Fitness."
  },
  {
    "start": 272.78,
    "end": 274.76,
    "text": "Stell dir vor, du trainierst immer im Gym"
  },
  {
    "start": 274.76,
    "end": 277.76,
    "text": "und plötzlich ist das Gym geschlossen."
  },
  {
    "start": 278.52,
    "end": 280.34,
    "text": "Corona, Urlaub, whatever."
  },
  {
    "start": 280.82,
    "end": 281.3,
    "text": "Es ist zu."
  },
  {
    "start": 282.14,
    "end": 285.3,
    "text": "Die Eis-Mentalität, ich kann nicht trainieren, ich"
  },
  {
    "start": 285.3,
    "end": 286.04,
    "text": "brauche das Gym."
  },
  {
    "start": 286.48,
    "end": 287.22,
    "text": "Punkt, Ende."
  },
  {
    "start": 288.48,
    "end": 289.1,
    "text": "Gebrochen."
  },
  {
    "start": 290.06,
    "end": 294.04,
    "text": "Die Wasser-Mentalität aber sagt, okay, das Gym"
  },
  {
    "start": 294.04,
    "end": 295.7,
    "text": "ist zu, dann trainiere ich zu Hause."
  },
  {
    "start": 296.34,
    "end": 297.64,
    "text": "Ich mache Bodyweight-Training."
  },
  {
    "start": 298.02,
    "end": 300.5,
    "text": "Ich gehe in den Park und trainiere dort."
  },
  {
    "start": 300.64,
    "end": 301.2,
    "text": "Kein Problem."
  },
  {
    "start": 302.22,
    "end": 303.3,
    "text": "Es passt sich an."
  },
  {
    "start": 305.41,
    "end": 308.03,
    "text": "Die Wasser-Mentalität passt sich an."
  },
  {
    "start": 308.77,
    "end": 310.29,
    "text": "Wasser passt sich an."
  },
  {
    "start": 310.95,
    "end": 311.13,
    "text": "2."
  },
  {
    "start": 311.31,
    "end": 312.25,
    "text": "Beispiel, Ernährung."
  },
  {
    "start": 312.85,
    "end": 314.37,
    "text": "Du bist auf einer Party und es gibt"
  },
  {
    "start": 314.37,
    "end": 318.49,
    "text": "echt wirklich nur ungesundes Zeug."
  },
  {
    "start": 319.09,
    "end": 322.65,
    "text": "Eis-Mentalität, ich kann nichts essen, meine Diät"
  },
  {
    "start": 322.65,
    "end": 323.23,
    "text": "ist ruiniert."
  },
  {
    "start": 323.67,
    "end": 325.23,
    "text": "Punkt, unflexibel."
  },
  {
    "start": 326.35,
    "end": 329.77,
    "text": "Die Wasser-Mentalität würde sagen, okay, ich esse"
  },
  {
    "start": 329.77,
    "end": 330.37,
    "text": "bewusst."
  },
  {
    "start": 330.91,
    "end": 333.17,
    "text": "Ich genieße und morgen geht es weiter."
  },
  {
    "start": 334.09,
    "end": 338.29,
    "text": "Wasser fließt mit, es fließt mit."
  },
  {
    "start": 339.55,
    "end": 343.33,
    "text": "Business, deine Strategie funktioniert nicht mehr."
  },
  {
    "start": 343.71,
    "end": 346.25,
    "text": "Die Eis-Mentalität, das hat immer funktioniert."
  },
  {
    "start": 346.25,
    "end": 347.67,
    "text": "Ich mache einfach so weiter."
  },
  {
    "start": 348.07,
    "end": 349.79,
    "text": "Irgendwann muss es ja funktionieren."
  },
  {
    "start": 350.57,
    "end": 354.25,
    "text": "Die Wasser-Mentalität, okay, ich passe mich an."
  },
  {
    "start": 354.71,
    "end": 355.75,
    "text": "Ich probiere was Neues."
  },
  {
    "start": 356.57,
    "end": 358.91,
    "text": "Wasser ist unaufhaltsam."
  },
  {
    "start": 360.51,
    "end": 363.11,
    "text": "Und letztes Beispiel, was ich mir überlegt habe,"
  },
  {
    "start": 363.17,
    "end": 364.37,
    "text": "ist einfach aus dem Leben etwas."
  },
  {
    "start": 365.17,
    "end": 368.03,
    "text": "Es kommt eine Krise, Krankheit, Jobverlust, Trennung, whatever."
  },
  {
    "start": 368.61,
    "end": 370.97,
    "text": "Die Eis-Mentalität, broken."
  },
  {
    "start": 371.77,
    "end": 372.89,
    "text": "Mein Leben ist vorbei."
  },
  {
    "start": 373.45,
    "end": 373.91,
    "text": "Scheiße."
  },
  {
    "start": 374.61,
    "end": 378.65,
    "text": "Die Wasser-Mentalität, okay, das ist verdammt hart."
  },
  {
    "start": 379.39,
    "end": 380.37,
    "text": "Aber ich passe mich an."
  },
  {
    "start": 380.89,
    "end": 382.07,
    "text": "Ich finde einen Weg."
  },
  {
    "start": 383.07,
    "end": 385.15,
    "text": "Wasser kann fließen und schmettern."
  },
  {
    "start": 386.79,
    "end": 389.11,
    "text": "Siehst du jetzt den Unterschied?"
  },
  {
    "start": 389.23,
    "end": 390.21,
    "text": "Spürst du den Unterschied?"
  },
  {
    "start": 390.69,
    "end": 392.43,
    "text": "Merkst du, was ich dir vermitteln möchte?"
  },
  {
    "start": 393.85,
    "end": 395.83,
    "text": "Die Umstände sind nicht anders."
  },
  {
    "start": 396.05,
    "end": 397.21,
    "text": "Die Umstände sind gleich."
  },
  {
    "start": 397.33,
    "end": 399.29,
    "text": "Du verlierst den Job oder du bist krank."
  },
  {
    "start": 399.53,
    "end": 401.61,
    "text": "Dein Gym hat zu oder auf der Party"
  },
  {
    "start": 401.61,
    "end": 402.51,
    "text": "gibt es blödes Essen."
  },
  {
    "start": 402.51,
    "end": 404.83,
    "text": "Egal was, die Umstände sind immer gleich."
  },
  {
    "start": 405.15,
    "end": 406.85,
    "text": "Es ist aber die Art und Weise, wie"
  },
  {
    "start": 406.85,
    "end": 407.89,
    "text": "du damit umgehst."
  },
  {
    "start": 408.23,
    "end": 411.73,
    "text": "Und wir können oftmals die Umstände nicht ändern."
  },
  {
    "start": 412.19,
    "end": 414.23,
    "text": "Wir können aber immer ändern, wie wir damit"
  },
  {
    "start": 414.23,
    "end": 414.83,
    "text": "umgehen."
  },
  {
    "start": 415.41,
    "end": 417.43,
    "text": "Und wenn du umgehst wie Wasser, dann passt"
  },
  {
    "start": 417.43,
    "end": 418.03,
    "text": "du dich an."
  },
  {
    "start": 419.53,
    "end": 423.17,
    "text": "Was passiert, wenn du mit einem Hammer, einem"
  },
  {
    "start": 423.17,
    "end": 426.69,
    "text": "richtig dicken Hammer, auf einen Stein schlägst?"
  },
  {
    "start": 427.59,
    "end": 431.43,
    "text": "Ich sage dir, höchstwahrscheinlich bricht ein Stück des"
  },
  {
    "start": 431.43,
    "end": 432.33,
    "text": "Steines ab."
  },
  {
    "start": 433.67,
    "end": 436.39,
    "text": "Jetzt schlag mal mit der gleichen Kraft in"
  },
  {
    "start": 436.39,
    "end": 437.89,
    "text": "Wasser, mit dem Hammer."
  },
  {
    "start": 438.57,
    "end": 439.37,
    "text": "Was passiert?"
  },
  {
    "start": 439.69,
    "end": 441.21,
    "text": "Der Hammer verschwindet im Wasser."
  },
  {
    "start": 441.91,
    "end": 443.05,
    "text": "Was passiert mit dem Wasser?"
  },
  {
    "start": 443.13,
    "end": 444.29,
    "text": "Das ist ja nicht auf einmal weg."
  },
  {
    "start": 445.11,
    "end": 447.93,
    "text": "Sondern die Verdrängung sorgt dafür, dass das Wasser"
  },
  {
    "start": 447.93,
    "end": 450.51,
    "text": "an einer anderen Stelle höher geht."
  },
  {
    "start": 452.53,
    "end": 457.73,
    "text": "Also die Frage ist, wie wirst du zu"
  },
  {
    "start": 457.73,
    "end": 458.05,
    "text": "Wasser?"
  },
  {
    "start": 459.73,
    "end": 462.69,
    "text": "Ich habe mir vier praktische Schritte überlegt."
  },
  {
    "start": 464.23,
    "end": 464.97,
    "text": "Schritt Nummer eins."
  },
  {
    "start": 465.67,
    "end": 467.65,
    "text": "Erkenne deine Starrheit."
  },
  {
    "start": 468.17,
    "end": 471.69,
    "text": "Damit meine ich, erkenne, dass du Eis bist."
  },
  {
    "start": 472.53,
    "end": 474.53,
    "text": "Wie bist du Eis?"
  },
  {
    "start": 475.41,
    "end": 476.75,
    "text": "Wo bist du Eis?"
  },
  {
    "start": 476.91,
    "end": 477.89,
    "text": "Wann bist du Eis?"
  },
  {
    "start": 478.29,
    "end": 479.21,
    "text": "Was sagst du?"
  },
  {
    "start": 479.21,
    "end": 481.03,
    "text": "Das geht nur so."
  },
  {
    "start": 481.21,
    "end": 485.61,
    "text": "Woran erkennst du das, dass du Eis bist?"
  },
  {
    "start": 486.65,
    "end": 488.81,
    "text": "Und wo bist du unflexibel?"
  },
  {
    "start": 491.39,
    "end": 495.58,
    "text": "Erkenne deine Starrheit."
  },
  {
    "start": 497.04,
    "end": 497.66,
    "text": "Schreibe auf."
  },
  {
    "start": 498.92,
    "end": 500.66,
    "text": "Bewusstsein ist der erste Schritt."
  },
  {
    "start": 502.78,
    "end": 505.66,
    "text": "Schritt Nummer eins ist, wo bist du wie"
  },
  {
    "start": 505.66,
    "end": 505.9,
    "text": "Eis?"
  },
  {
    "start": 506.0,
    "end": 506.8,
    "text": "In welcher Situation?"
  },
  {
    "start": 507.82,
    "end": 511.059,
    "text": "Schritt Nummer zwei ist, übe die Flexibilität."
  },
  {
    "start": 511.059,
    "end": 513.84,
    "text": "Also probiere bewusst neue Wege aus."
  },
  {
    "start": 514.82,
    "end": 517.32,
    "text": "Trainiere anders, esse anders, arbeite anders."
  },
  {
    "start": 517.78,
    "end": 520.36,
    "text": "Mal bewusst genau anders das machen."
  },
  {
    "start": 522.98,
    "end": 526.62,
    "text": "Nicht für immer, sondern nur um zu üben."
  },
  {
    "start": 527.2,
    "end": 528.84,
    "text": "Flexibel zu sein."
  },
  {
    "start": 529.1,
    "end": 530.9,
    "text": "Also übe, flexibel zu sein."
  },
  {
    "start": 533.18,
    "end": 534.02,
    "text": "Schritt Nummer drei."
  },
  {
    "start": 534.76,
    "end": 536.96,
    "text": "Und jetzt akzeptiere Veränderung."
  },
  {
    "start": 538.44,
    "end": 540.28,
    "text": "Veränderung ist nicht der Feind."
  },
  {
    "start": 540.54,
    "end": 542.06,
    "text": "Veränderung ist die Chance."
  },
  {
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    "end": 546.32,
    "text": "Wasser fließt mit der Veränderung."
  },
  {
    "start": 547.46,
    "end": 548.66,
    "text": "Und das ist der Mindship."
  },
  {
    "start": 550.18,
    "end": 554.3,
    "text": "Denk dran an dieses sinnhafte Beispiel mit dem"
  },
  {
    "start": 554.3,
    "end": 556.2,
    "text": "Hammer auf den Stein oder mit dem Hammer"
  },
  {
    "start": 556.2,
    "end": 557.28,
    "text": "in das Wasser."
  },
  {
    "start": 558.84,
    "end": 561.44,
    "text": "Auf einmal verändert sich dort an der Stelle,"
  },
  {
    "start": 561.56,
    "end": 563.02,
    "text": "wo der Hammer einschlägt, etwas."
  },
  {
    "start": 563.86,
    "end": 567.58,
    "text": "Der Stein bleibt stur, das Eis bleibt stur,"
  },
  {
    "start": 567.74,
    "end": 568.28,
    "text": "es bricht."
  },
  {
    "start": 569.98,
    "end": 575.04,
    "text": "Das Wasser gibt dort nach, um woanders wieder"
  },
  {
    "start": 575.04,
    "end": 575.78,
    "text": "mehr zu werden."
  },
  {
    "start": 577.58,
    "end": 578.5,
    "text": "Und Schritt vier."
  },
  {
    "start": 579.46,
    "end": 582.84,
    "text": "Sei kraftvoll und anpassungsfähig."
  },
  {
    "start": 583.62,
    "end": 584.68,
    "text": "Wasser ist nicht schwach."
  },
  {
    "start": 585.58,
    "end": 589.36,
    "text": "Hast du mal einen Bauchklatscher vom Dreimeterbrett gemacht?"
  },
  {
    "start": 589.5,
    "end": 591.54,
    "text": "Das ist alles andere als weich."
  },
  {
    "start": 592.56,
    "end": 593.84,
    "text": "Wasser kann schmettern."
  },
  {
    "start": 594.42,
    "end": 596.52,
    "text": "Wasser ist unaufhaltsam."
  },
  {
    "start": 596.52,
    "end": 600.08,
    "text": "Wenn du mal in einem Altbau gelebt hast"
  },
  {
    "start": 600.08,
    "end": 604.58,
    "text": "und es super stark geregnet hat, dann weißt"
  },
  {
    "start": 604.58,
    "end": 605.38,
    "text": "du, was ich meine."
  },
  {
    "start": 605.5,
    "end": 606.58,
    "text": "Wasser ist unaufhaltsam."
  },
  {
    "start": 606.7,
    "end": 609.82,
    "text": "Durch sämtliche Poren kommt dir das Wasser in"
  },
  {
    "start": 609.82,
    "end": 610.5,
    "text": "den Keller rein."
  },
  {
    "start": 611.32,
    "end": 614.44,
    "text": "Was ich schon eimerweise Wasser aus Kellern geschippt"
  },
  {
    "start": 614.44,
    "end": 615.48,
    "text": "habe, frag nicht."
  },
  {
    "start": 616.04,
    "end": 617.72,
    "text": "Es ist unaufhaltsam."
  },
  {
    "start": 618.4,
    "end": 621.5,
    "text": "Du kannst also stark sein und flexibel."
  },
  {
    "start": 622.42,
    "end": 627.14,
    "text": "Du kannst Prinzipien haben und anpassungsfähig sein."
  },
  {
    "start": 628.22,
    "end": 629.94,
    "text": "Das ist die Balance."
  },
  {
    "start": 631.02,
    "end": 631.94,
    "text": "Das ist die Balance."
  },
  {
    "start": 632.28,
    "end": 633.06,
    "text": "Darum geht es."
  },
  {
    "start": 633.8,
    "end": 636.46,
    "text": "Dass du dich wie Wasser bewegst."
  },
  {
    "start": 636.58,
    "end": 637.72,
    "text": "Be water, my friend."
  },
  {
    "start": 639.44,
    "end": 642.12,
    "text": "Hier ist jetzt die Challenge für diese Woche."
  },
  {
    "start": 643.38,
    "end": 646.34,
    "text": "Finde eine Situation, in der du wie Eis"
  },
  {
    "start": 646.34,
    "end": 646.78,
    "text": "bist."
  },
  {
    "start": 649.0,
    "end": 651.78,
    "text": "Eine Situation, in der du sagst, das geht"
  },
  {
    "start": 651.78,
    "end": 652.2,
    "text": "nur so."
  },
  {
    "start": 652.2,
    "end": 654.38,
    "text": "Das mache ich immer so."
  },
  {
    "start": 655.28,
    "end": 657.36,
    "text": "Und dann sei Wasser."
  },
  {
    "start": 658.48,
    "end": 659.7,
    "text": "Probiere einen anderen Weg."
  },
  {
    "start": 660.56,
    "end": 661.22,
    "text": "Pass dich an."
  },
  {
    "start": 662.28,
    "end": 663.12,
    "text": "Fließe mit."
  },
  {
    "start": 664.26,
    "end": 666.32,
    "text": "Vielleicht ist es eine andere Trainingsmethode."
  },
  {
    "start": 667.38,
    "end": 668.2,
    "text": "Eine andere Morgenroutine."
  },
  {
    "start": 669.04,
    "end": 670.46,
    "text": "Eine andere Arbeitsweise."
  },
  {
    "start": 670.64,
    "end": 672.38,
    "text": "Eine andere Reaktion auf Stress."
  },
  {
    "start": 673.9,
    "end": 675.78,
    "text": "Ein neuer Coach."
  },
  {
    "start": 676.28,
    "end": 676.84,
    "text": "Whatever."
  },
  {
    "start": 677.58,
    "end": 678.66,
    "text": "Egal was es ist."
  },
  {
    "start": 679.2,
    "end": 679.82,
    "text": "Sei Wasser."
  },
  {
    "start": 679.82,
    "end": 683.82,
    "text": "Und beobachte, was passiert."
  },
  {
    "start": 686.6,
    "end": 687.48,
    "text": "Zusammengewasst."
  },
  {
    "start": 688.04,
    "end": 690.6,
    "text": "Bruce Lee sagte, lehre deinen Geist."
  },
  {
    "start": 691.38,
    "end": 693.82,
    "text": "Sei formlos, gestaltlos wie Wasser."
  },
  {
    "start": 694.74,
    "end": 696.48,
    "text": "Wasser kann fließen und schmettern."
  },
  {
    "start": 697.44,
    "end": 698.98,
    "text": "Sei Wasser, mein Freund."
  },
  {
    "start": 699.6,
    "end": 701.56,
    "text": "Das bedeutet, sei anpassungsfähig."
  },
  {
    "start": 702.2,
    "end": 703.1,
    "text": "Sei liebevoll."
  },
  {
    "start": 703.62,
    "end": 706.44,
    "text": "Sei flexibel, kraftvoll und unaufhaltsam."
  },
  {
    "start": 707.44,
    "end": 709.16,
    "text": "Das liebevoll habe ich jetzt so eingefügt."
  },
  {
    "start": 710.92,
    "end": 714.78,
    "text": "Nicht starr wie Eis, sondern fließend wie Wasser."
  },
  {
    "start": 716.5,
    "end": 719.84,
    "text": "Das ist der Unterschied zwischen Stillstand und Wachstum."
  },
  {
    "start": 720.44,
    "end": 722.32,
    "text": "Zwischen Brechen und Fließen."
  },
  {
    "start": 722.98,
    "end": 724.62,
    "text": "Zwischen Scheitern und Erfolg."
  },
  {
    "start": 725.52,
    "end": 726.92,
    "text": "Sei Wasser, mein Freund."
  },
  {
    "start": 729.22,
    "end": 734.26,
    "text": "Ich hoffe, die Lehren des großen Bruce Lee"
  },
  {
    "start": 735.1,
    "end": 739.06,
    "text": "helfen dir, dieses Jahr zu einem gigantischen Jahr"
  },
  {
    "start": 739.06,
    "end": 739.56,
    "text": "zu machen."
  },
  {
    "start": 741.18,
    "end": 743.18,
    "text": "Ich packe mir das auch auf die Nase."
  },
  {
    "start": 744.16,
    "end": 744.76,
    "text": "Be water."
  },
  {
    "start": 746.08,
    "end": 747.3,
    "text": "I am water."
  },
  {
    "start": 748.34,
    "end": 753.06,
    "text": "Ich werde mir maximale Mühe geben, mehr Wasser"
  },
  {
    "start": 753.06,
    "end": 754.38,
    "text": "als Stein zu sein."
  },
  {
    "start": 755.58,
    "end": 759.02,
    "text": "Wenn dir das gefallen hat, freue ich mich,"
  },
  {
    "start": 759.42,
    "end": 760.94,
    "text": "wenn du sie liken würdest."
  },
  {
    "start": 761.76,
    "end": 767.4,
    "text": "Spotify, iTunes oder Apple Podcast."
  },
  {
    "start": 767.92,
    "end": 769.56,
    "text": "Eine tolle Bewertung abgeben."
  },
  {
    "start": 770.88,
    "end": 775.48,
    "text": "Teile diese Folge mit so vielen Menschen wie"
  },
  {
    "start": 775.48,
    "end": 775.98,
    "text": "möglich."
  },
  {
    "start": 776.2,
    "end": 779.16,
    "text": "Vor allem, wenn du denkst, der könnte auch"
  },
  {
    "start": 779.16,
    "end": 780.32,
    "text": "ein bisschen mehr Wasser sein."
  },
  {
    "start": 781.46,
    "end": 784.06,
    "text": "In diesem Sinne, bis nächste Woche."
  },
  {
    "start": 784.42,
    "end": 785.84,
    "text": "Ich wünsche dir eine tolle Zeit."
  },
  {
    "start": 787.06,
    "end": 787.88,
    "text": "Lass es fließen."
  },
  {
    "start": 787.88,
    "end": 789.62,
    "text": "Ciao, ciao, bye, bye."
  },
  {
    "start": 789.92,
    "end": 790.44,
    "text": "Dein Stefan."
  }
]