[
  {
    "start": 0.46,
    "end": 3.42,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen zum Podcast Effizient, Gesund,"
  },
  {
    "start": 3.72,
    "end": 4.38,
    "text": "Nachhaltig."
  },
  {
    "start": 8.63,
    "end": 11.47,
    "text": "In der heutigen Podcast-Episode geht es um"
  },
  {
    "start": 11.47,
    "end": 14.03,
    "text": "ZDF und deine Kennzahlen."
  },
  {
    "start": 22.2,
    "end": 25.52,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen hier bei Effizient, Gesund"
  },
  {
    "start": 25.52,
    "end": 26.26,
    "text": "und Nachhaltig."
  },
  {
    "start": 26.32,
    "end": 27.3,
    "text": "Ich bin's wieder, Stefan."
  },
  {
    "start": 27.96,
    "end": 31.2,
    "text": "Stefan Schlegel, dein Unternehmer, Mentor und Podcaster."
  },
  {
    "start": 31.8,
    "end": 33.1,
    "text": "Jawohl, es ist Dienstag."
  },
  {
    "start": 33.7,
    "end": 36.3,
    "text": "Heute geht es um ZDF und deine Kennzahlen."
  },
  {
    "start": 38.36,
    "end": 41.26,
    "text": "Was hat die öffentliche, rechtliche Sende damit zu"
  },
  {
    "start": 41.26,
    "end": 41.44,
    "text": "tun?"
  },
  {
    "start": 41.58,
    "end": 42.38,
    "text": "Rein gar nichts."
  },
  {
    "start": 42.56,
    "end": 46.36,
    "text": "ZDF steht für Zahlen, Daten, Fakten und deine"
  },
  {
    "start": 46.36,
    "end": 46.92,
    "text": "Kennzahlen."
  },
  {
    "start": 47.64,
    "end": 48.44,
    "text": "Worum geht es heute?"
  },
  {
    "start": 48.58,
    "end": 50.3,
    "text": "Was möchte ich mit dir besprechen bzw."
  },
  {
    "start": 50.46,
    "end": 51.72,
    "text": "was möchte ich dir mit auf den Weg"
  },
  {
    "start": 51.72,
    "end": 51.9,
    "text": "geben?"
  },
  {
    "start": 52.02,
    "end": 55.6,
    "text": "Ich möchte dir, sagen wir mal ein bisschen,"
  },
  {
    "start": 56.42,
    "end": 57.4,
    "text": "dich wachrütteln."
  },
  {
    "start": 57.68,
    "end": 60.42,
    "text": "Und zwar wachrütteln dahingegen, dass du mal genau"
  },
  {
    "start": 60.42,
    "end": 62.6,
    "text": "überlegst, was sind deine Zahlen."
  },
  {
    "start": 63.3,
    "end": 66.18,
    "text": "Aus gegebenen Anlass habe ich mir gedacht, dieses"
  },
  {
    "start": 66.18,
    "end": 67.72,
    "text": "Thema ist extrem wichtig."
  },
  {
    "start": 67.94,
    "end": 68.54,
    "text": "Was ist wichtig?"
  },
  {
    "start": 68.68,
    "end": 70.54,
    "text": "Ich hatte gestern Besuch von einem Freund."
  },
  {
    "start": 72.4,
    "end": 75.36,
    "text": "Lieber Frank, ganz herzlichen Dank an dieser Stelle,"
  },
  {
    "start": 75.48,
    "end": 79.16,
    "text": "dass du mich nicht gestern, sondern am Sonntag"
  },
  {
    "start": 79.16,
    "end": 79.92,
    "text": "besucht hast."
  },
  {
    "start": 81.38,
    "end": 85.02,
    "text": "Der Frank ist extra aus dem kleinen Bundesland"
  },
  {
    "start": 85.02,
    "end": 86.56,
    "text": "zu uns gereist."
  },
  {
    "start": 87.28,
    "end": 88.98,
    "text": "Er hat also ein paar Stunden Anfahrt gehabt"
  },
  {
    "start": 88.98,
    "end": 90.26,
    "text": "und wir haben uns unterhalten."
  },
  {
    "start": 91.82,
    "end": 95.02,
    "text": "Er meinte dann, hey Stefan, hast du abgenommen?"
  },
  {
    "start": 96.54,
    "end": 100.12,
    "text": "Und ich so, ja gut möglich."
  },
  {
    "start": 100.42,
    "end": 104.84,
    "text": "Die Hose passt besser und ja doch, ich"
  },
  {
    "start": 104.84,
    "end": 105.4,
    "text": "denke schon."
  },
  {
    "start": 106.16,
    "end": 107.7,
    "text": "Er meinte dann, ja wie viel denn?"
  },
  {
    "start": 107.98,
    "end": 109.76,
    "text": "So viel kann es nicht sein."
  },
  {
    "start": 111.5,
    "end": 117.2,
    "text": "Ich hatte damals 15 Prozent Körperfett und jetzt"
  },
  {
    "start": 117.2,
    "end": 118.74,
    "text": "sollten es ungefähr 14 sein."
  },
  {
    "start": 118.74,
    "end": 121.56,
    "text": "Aber vom Gewicht vielleicht ein Kilo oder so"
  },
  {
    "start": 121.56,
    "end": 122.04,
    "text": "höchstens."
  },
  {
    "start": 123.76,
    "end": 129.5,
    "text": "Das war also nur meine Wahrnehmung."
  },
  {
    "start": 131.62,
    "end": 134.36,
    "text": "Kannst du Erfolg haben nur mit der Wahrnehmung?"
  },
  {
    "start": 135.44,
    "end": 135.98,
    "text": "Schwierig."
  },
  {
    "start": 137.36,
    "end": 140.28,
    "text": "Besser ist doch, wenn wir klare Daten und"
  },
  {
    "start": 140.28,
    "end": 141.8,
    "text": "Fakten zur Grundlage legen."
  },
  {
    "start": 142.04,
    "end": 143.74,
    "text": "Das heißt, ich bin heute morgen auf meine"
  },
  {
    "start": 143.74,
    "end": 146.96,
    "text": "Waage gegangen, habe mich gewogen und siehe da,"
  },
  {
    "start": 148.16,
    "end": 154.96,
    "text": "das sind nicht so ein Kilo, sondern je"
  },
  {
    "start": 154.96,
    "end": 156.66,
    "text": "nachdem wann er mich zum letzten Mal gesehen"
  },
  {
    "start": 156.66,
    "end": 158.52,
    "text": "hat, waren das zwischen zwei und vier Kilo,"
  },
  {
    "start": 158.62,
    "end": 159.5,
    "text": "die ich jetzt leichter bin."
  },
  {
    "start": 160.34,
    "end": 161.88,
    "text": "Das macht sich natürlich bemerkbar."
  },
  {
    "start": 161.96,
    "end": 163.76,
    "text": "Nicht irgendwie so ein paar hundert Gramm oder"
  },
  {
    "start": 163.76,
    "end": 167.06,
    "text": "sowas, sondern mindestens mal zwei, drei Kilo waren"
  },
  {
    "start": 167.06,
    "end": 167.28,
    "text": "es."
  },
  {
    "start": 168.92,
    "end": 172.6,
    "text": "Ja, jetzt bin ich quasi in Anführungsstrichen vier"
  },
  {
    "start": 172.6,
    "end": 173.02,
    "text": "Kilo."
  },
  {
    "start": 173.24,
    "end": 174.68,
    "text": "Wir reden jetzt nur vom Gesamtgewicht."
  },
  {
    "start": 174.78,
    "end": 177.48,
    "text": "Du weißt, dass ich das vollkommen Bullshit finde,"
  },
  {
    "start": 177.54,
    "end": 180.48,
    "text": "das Gesamtgewicht als Referenzgröße zu nehmen."
  },
  {
    "start": 180.58,
    "end": 184.22,
    "text": "Aber hier und heute geht es nur darum,"
  },
  {
    "start": 184.32,
    "end": 186.52,
    "text": "um dir klar zu machen, worauf ich eigentlich"
  },
  {
    "start": 186.52,
    "end": 187.06,
    "text": "hinaus will."
  },
  {
    "start": 187.38,
    "end": 189.6,
    "text": "Ich bin jetzt also quasi vier Kilo von"
  },
  {
    "start": 189.6,
    "end": 192.96,
    "text": "meinem Top-Wunschgewicht entfernt."
  },
  {
    "start": 193.68,
    "end": 197.38,
    "text": "Also das sind jetzt nicht mehr neun Kilo"
  },
  {
    "start": 197.38,
    "end": 199.86,
    "text": "oder acht oder was auch immer."
  },
  {
    "start": 200.18,
    "end": 201.42,
    "text": "Nein, es sind konkret vier."
  },
  {
    "start": 203.12,
    "end": 205.54,
    "text": "Das wirkt jetzt ganz anders bei mir, denn"
  },
  {
    "start": 205.54,
    "end": 206.74,
    "text": "es ist messbar geworden."
  },
  {
    "start": 207.04,
    "end": 208.24,
    "text": "Vier Kilo ist messbar."
  },
  {
    "start": 208.46,
    "end": 210.02,
    "text": "Das sind 4000 Gramm."
  },
  {
    "start": 210.48,
    "end": 213.82,
    "text": "Vier Kilo Körperfett, das sind ungefähr 28.000"
  },
  {
    "start": 213.82,
    "end": 214.68,
    "text": "Kilokalorien."
  },
  {
    "start": 215.3,
    "end": 217.28,
    "text": "28.000 bis 30.000. Ich runde mal"
  },
  {
    "start": 217.28,
    "end": 219.8,
    "text": "30.000 Kilokalorien reines Fett, was ich jetzt"
  },
  {
    "start": 219.8,
    "end": 222.32,
    "text": "mehr verbrennen müsste und schwuppdiwupp habe ich mein"
  },
  {
    "start": 222.32,
    "end": 222.9,
    "text": "Traumgewicht."
  },
  {
    "start": 223.96,
    "end": 225.06,
    "text": "In der Theorie."
  },
  {
    "start": 225.58,
    "end": 228.18,
    "text": "Aber so habe ich die Chance, mit Zahlen"
  },
  {
    "start": 228.18,
    "end": 229.28,
    "text": "zu jonglieren."
  },
  {
    "start": 229.8,
    "end": 231.88,
    "text": "Wenn ich vorher sage, ich weiß nicht, so"
  },
  {
    "start": 231.88,
    "end": 234.22,
    "text": "viel könnte es nicht sein, glaube ich nicht,"
  },
  {
    "start": 234.3,
    "end": 235.44,
    "text": "dass ich da groß abgenommen habe."
  },
  {
    "start": 235.52,
    "end": 236.98,
    "text": "Das ist alles nur Spekulation."
  },
  {
    "start": 237.14,
    "end": 241.72,
    "text": "Das ist alles nur geschätzte Wahrnehmung."
  },
  {
    "start": 243.18,
    "end": 245.54,
    "text": "Deshalb unfassbar wichtig."
  },
  {
    "start": 246.4,
    "end": 248.68,
    "text": "Nimm Zahlen für deine Ziele."
  },
  {
    "start": 249.06,
    "end": 249.8,
    "text": "Was meine ich damit?"
  },
  {
    "start": 249.94,
    "end": 252.0,
    "text": "Also naja, wenn jetzt jemand sagt, ja ich"
  },
  {
    "start": 252.0,
    "end": 253.28,
    "text": "will finanziell frei sein."
  },
  {
    "start": 253.44,
    "end": 255.44,
    "text": "Ja ist cool, super, ist ein tolles Ziel."
  },
  {
    "start": 256.14,
    "end": 257.899,
    "text": "Wann bist du denn finanziell frei?"
  },
  {
    "start": 258.56,
    "end": 260.22,
    "text": "Naja, wenn ich mir keine Sorgen mehr um"
  },
  {
    "start": 260.22,
    "end": 260.72,
    "text": "Geld mache."
  },
  {
    "start": 260.88,
    "end": 261.6,
    "text": "Ja, okay."
  },
  {
    "start": 261.94,
    "end": 263.82,
    "text": "Und wann ist denn der Punkt erreicht?"
  },
  {
    "start": 264.12,
    "end": 265.06,
    "text": "Ja, das weiß ich nicht."
  },
  {
    "start": 265.28,
    "end": 266.7,
    "text": "Ja, damit wirst du auch nie ankommen."
  },
  {
    "start": 267.46,
    "end": 269.3,
    "text": "Wenn du ja nicht weißt, wo dein Ziel"
  },
  {
    "start": 269.3,
    "end": 270.86,
    "text": "ist, dann kannst du ja auch nicht hin."
  },
  {
    "start": 271.66,
    "end": 273.68,
    "text": "Wenn du sagst, ich möchte von hier aus"
  },
  {
    "start": 273.68,
    "end": 275.48,
    "text": "mit dem, also wie ich jetzt, nehmen wir"
  },
  {
    "start": 275.48,
    "end": 276.4,
    "text": "mal ein Beispiel von mir."
  },
  {
    "start": 276.98,
    "end": 278.1,
    "text": "Race across America."
  },
  {
    "start": 278.22,
    "end": 279.88,
    "text": "Einmal quer durch die USA."
  },
  {
    "start": 280.02,
    "end": 283.98,
    "text": "Ich stand an einer Westküste, Oceanside Kalifornien und"
  },
  {
    "start": 283.98,
    "end": 285.46,
    "text": "da hieß es dann, wo willst du hin?"
  },
  {
    "start": 285.54,
    "end": 287.82,
    "text": "Dann sag ich Annapolis Maryland an der Ostküste."
  },
  {
    "start": 288.7,
    "end": 290.02,
    "text": "Okay, kein Problem."
  },
  {
    "start": 290.2,
    "end": 292.22,
    "text": "Alles klar, machen wir jetzt erstmal eine schöne"
  },
  {
    "start": 292.22,
    "end": 295.96,
    "text": "Sightseeing Tour und treffen uns da irgendwie in"
  },
  {
    "start": 295.96,
    "end": 296.46,
    "text": "drei Monaten."
  },
  {
    "start": 296.62,
    "end": 298.42,
    "text": "Ich so, ne ne, mit dem Fahrrad."
  },
  {
    "start": 298.58,
    "end": 300.24,
    "text": "Oh, dann machen wir lieber ein halbes Jahr"
  },
  {
    "start": 300.24,
    "end": 300.46,
    "text": "raus."
  },
  {
    "start": 300.56,
    "end": 302.78,
    "text": "Ich so, ne ne, in weniger als zwölf"
  },
  {
    "start": 302.78,
    "end": 303.08,
    "text": "Tagen."
  },
  {
    "start": 303.76,
    "end": 306.7,
    "text": "So, wenn du 5000 Kilometer Fahrrad fahren musst,"
  },
  {
    "start": 306.78,
    "end": 310.32,
    "text": "ich runde jetzt mal auf 4800 und hast"
  },
  {
    "start": 310.32,
    "end": 316.16,
    "text": "zwölf Tage dafür zweit, dann weißt du, dann"
  },
  {
    "start": 316.16,
    "end": 318.74,
    "text": "weißt du einfach, dass du pro Tag mathematisch"
  },
  {
    "start": 318.74,
    "end": 321.66,
    "text": "gesehen mindestens 400 Kilometer Fahrrad fahren darfst."
  },
  {
    "start": 322.18,
    "end": 324.84,
    "text": "Wenn du 400 Kilometer jeden Tag mindestens Fahrrad"
  },
  {
    "start": 324.84,
    "end": 327.9,
    "text": "fährst mit einem 20er Schnitt, dann weißt du,"
  },
  {
    "start": 327.98,
    "end": 329.96,
    "text": "dass du mindestens 20 Stunden in den Sattel"
  },
  {
    "start": 329.96,
    "end": 330.42,
    "text": "trittst."
  },
  {
    "start": 330.96,
    "end": 332.56,
    "text": "Nicht in den Sattel, sondern in die Pedale,"
  },
  {
    "start": 332.84,
    "end": 333.76,
    "text": "sitzt auf dem Sattel."
  },
  {
    "start": 334.7,
    "end": 336.8,
    "text": "So, und so kannst du dir das ganz"
  },
  {
    "start": 336.8,
    "end": 340.38,
    "text": "easy natürlich dann ausrechnen und kannst kalkulieren, ist"
  },
  {
    "start": 340.38,
    "end": 344.06,
    "text": "das überhaupt für mich realistisch beziehungsweise machbar."
  },
  {
    "start": 345.0,
    "end": 346.82,
    "text": "Sorum, nicht realistisch, sondern machbar."
  },
  {
    "start": 347.12,
    "end": 348.52,
    "text": "Das ist dann entscheidend."
  },
  {
    "start": 348.86,
    "end": 350.1,
    "text": "So, und genauso ist es halt auch, wenn"
  },
  {
    "start": 350.1,
    "end": 351.46,
    "text": "du sagst, unternehmerische Ziele."
  },
  {
    "start": 351.58,
    "end": 353.56,
    "text": "Ja, ich will einen Jahresumsatz von einer halben"
  },
  {
    "start": 353.56,
    "end": 354.2,
    "text": "Million machen."
  },
  {
    "start": 354.96,
    "end": 355.9,
    "text": "Okay, halbe Million."
  },
  {
    "start": 356.14,
    "end": 358.02,
    "text": "Was ist denn der Wert eines Kunden?"
  },
  {
    "start": 358.18,
    "end": 360.38,
    "text": "Also was zahlt der Kunde im Jahr?"
  },
  {
    "start": 360.98,
    "end": 363.42,
    "text": "Naja, der Kunde im Jahr zahlt 10.000"
  },
  {
    "start": 363.42,
    "end": 363.68,
    "text": "Euro."
  },
  {
    "start": 363.94,
    "end": 366.0,
    "text": "Okay, 10.000 Euro bei einer halben Million."
  },
  {
    "start": 366.46,
    "end": 368.2,
    "text": "Weißt du auch, wie viele Kunden du brauchst?"
  },
  {
    "start": 368.26,
    "end": 369.66,
    "text": "Kannst du ganz einfach ausrechnen."
  },
  {
    "start": 370.06,
    "end": 372.48,
    "text": "Eine halbe Million, also 500.000 durch 10"
  },
  {
    "start": 372.48,
    "end": 374.42,
    "text": ".000, da sind du bei 50."
  },
  {
    "start": 374.48,
    "end": 377.26,
    "text": "Also brauchst du 50 von diesen Kunden, um"
  },
  {
    "start": 377.26,
    "end": 379.94,
    "text": "dann eine halbe Million Umsatz im Jahr zu"
  },
  {
    "start": 379.94,
    "end": 380.16,
    "text": "machen."
  },
  {
    "start": 380.64,
    "end": 381.96,
    "text": "Das sind Zahlen, Daten, Fakten."
  },
  {
    "start": 382.06,
    "end": 383.94,
    "text": "Aber wenn du sagst, ich will einfach mehr"
  },
  {
    "start": 383.94,
    "end": 385.66,
    "text": "Umsatz, ja, dann wann ist das Ziel erreicht?"
  },
  {
    "start": 387.16,
    "end": 388.64,
    "text": "Wie hoch ist das Gap?"
  },
  {
    "start": 389.12,
    "end": 390.3,
    "text": "Was ist dafür nötig?"
  },
  {
    "start": 390.38,
    "end": 391.9,
    "text": "Das funktioniert alles nicht."
  },
  {
    "start": 393.5,
    "end": 395.54,
    "text": "Ich bin ein riesen Fan davon, auf sein"
  },
  {
    "start": 395.54,
    "end": 396.36,
    "text": "Gefühl zu hören."
  },
  {
    "start": 396.7,
    "end": 401.56,
    "text": "Ich bin ein riesen Fan davon, bei sich"
  },
  {
    "start": 401.56,
    "end": 402.66,
    "text": "in sich zu sein."
  },
  {
    "start": 402.98,
    "end": 407.06,
    "text": "Ich bin jahrelang, jahrzehntelang, habe ich Wettkämpfe bestritten"
  },
  {
    "start": 407.06,
    "end": 409.98,
    "text": "und hatte das Ziel, immer bei jedem Wettkampf,"
  },
  {
    "start": 410.06,
    "end": 410.7,
    "text": "ich wollte gewinnen."
  },
  {
    "start": 411.7,
    "end": 414.66,
    "text": "So, wenn du gewinnen willst, egal wie gut"
  },
  {
    "start": 414.66,
    "end": 415.48,
    "text": "du bist, völlig egal."
  },
  {
    "start": 415.72,
    "end": 417.28,
    "text": "Also ich meine, auch bei der Weltmeisterschaft auf"
  },
  {
    "start": 417.28,
    "end": 419.32,
    "text": "Hawaii hatte ich das Ziel, den Wunsch zu"
  },
  {
    "start": 419.32,
    "end": 419.64,
    "text": "gewinnen."
  },
  {
    "start": 420.8,
    "end": 422.52,
    "text": "Also den Wunsch hatte ich, das Ziel war"
  },
  {
    "start": 422.52,
    "end": 427.42,
    "text": "anders, aber ich hatte den Wunsch zu gewinnen."
  },
  {
    "start": 428.1,
    "end": 432.62,
    "text": "Tja, das ist aber extrem schwierig, denn um"
  },
  {
    "start": 432.62,
    "end": 436.44,
    "text": "gewinnen zu können, bist du abhängig von den"
  },
  {
    "start": 436.44,
    "end": 436.9,
    "text": "anderen."
  },
  {
    "start": 437.56,
    "end": 438.18,
    "text": "Was meine ich damit?"
  },
  {
    "start": 438.26,
    "end": 440.28,
    "text": "Wenn du sagst, du willst Erster werden, dann"
  },
  {
    "start": 440.28,
    "end": 441.76,
    "text": "darf vor dir keiner schneller sein."
  },
  {
    "start": 442.72,
    "end": 448.48,
    "text": "Im Umkehrschluss bedeutet das, dass du extrem abhängig"
  },
  {
    "start": 448.48,
    "end": 451.14,
    "text": "davon bist, wie gut die Performance von anderen"
  },
  {
    "start": 451.14,
    "end": 451.38,
    "text": "ist."
  },
  {
    "start": 451.86,
    "end": 453.1,
    "text": "Wie wäre es denn, wenn du dir als"
  },
  {
    "start": 453.1,
    "end": 456.7,
    "text": "Ziel setzt, ich möchte in der Ziellinie, also"
  },
  {
    "start": 456.7,
    "end": 459.5,
    "text": "über die Ziellinie rennen und mein Bestes gegeben"
  },
  {
    "start": 459.5,
    "end": 459.76,
    "text": "haben."
  },
  {
    "start": 460.1,
    "end": 461.06,
    "text": "Alles, was drin war."
  },
  {
    "start": 461.8,
    "end": 464.36,
    "text": "Okay, das ist komplett zahlenfrei."
  },
  {
    "start": 464.7,
    "end": 469.64,
    "text": "Ja, und dann, wenn dann am Ende der"
  },
  {
    "start": 469.64,
    "end": 471.54,
    "text": "erste Platz rauskommt, bin ich happy darüber."
  },
  {
    "start": 472.16,
    "end": 474.02,
    "text": "Das wäre zum Beispiel ein Ziel, was komplett"
  },
  {
    "start": 474.02,
    "end": 474.72,
    "text": "zahlenfrei ist."
  },
  {
    "start": 474.94,
    "end": 476.06,
    "text": "Finde ich total geil."
  },
  {
    "start": 478.38,
    "end": 480.54,
    "text": "Jedoch kannst du dann auch mal dahin gehen"
  },
  {
    "start": 480.54,
    "end": 484.72,
    "text": "und sagen, okay, was ist denn dafür nötig,"
  },
  {
    "start": 484.82,
    "end": 486.34,
    "text": "um der Erste zu werden."
  },
  {
    "start": 486.72,
    "end": 488.66,
    "text": "Sein Bestes zu geben und der Erste zu"
  },
  {
    "start": 488.66,
    "end": 488.86,
    "text": "werden."
  },
  {
    "start": 489.56,
    "end": 492.34,
    "text": "Naja, durchschnittlich sind in den letzten zehn Jahren"
  },
  {
    "start": 492.34,
    "end": 494.4,
    "text": "die Sieger irgendwo, ich sage jetzt irgendeine Zahl,"
  },
  {
    "start": 494.52,
    "end": 496.78,
    "text": "völlig egal was, in neun Stunden ins Ziel"
  },
  {
    "start": 496.78,
    "end": 497.08,
    "text": "gekommen."
  },
  {
    "start": 497.22,
    "end": 497.98,
    "text": "Okay, in neun Stunden."
  },
  {
    "start": 498.12,
    "end": 499.68,
    "text": "Also sagen wir mal beim Race Across America"
  },
  {
    "start": 499.68,
    "end": 502.48,
    "text": "ist der Sieger im Schnitt immer nach neun"
  },
  {
    "start": 502.48,
    "end": 503.44,
    "text": "Tagen ins Ziel gekommen."
  },
  {
    "start": 504.3,
    "end": 506.08,
    "text": "Und machen wir es noch einfacher, damit ich"
  },
  {
    "start": 506.08,
    "end": 507.82,
    "text": "nicht so viel rechnen muss in zehn Tagen."
  },
  {
    "start": 508.24,
    "end": 510.28,
    "text": "Naja, okay, in zehn Tagen statt in zwölf"
  },
  {
    "start": 510.28,
    "end": 510.52,
    "text": "Tagen."
  },
  {
    "start": 510.62,
    "end": 511.6,
    "text": "Also zwei Tage schneller."
  },
  {
    "start": 512.1,
    "end": 515.159,
    "text": "Das heißt 4.800 Kilometer durch zehn Tage."
  },
  {
    "start": 515.62,
    "end": 518.559,
    "text": "Bedeutet also am Tag nicht 400, sondern 480"
  },
  {
    "start": 518.559,
    "end": 519.179,
    "text": "Kilometer."
  },
  {
    "start": 519.9,
    "end": 522.64,
    "text": "So, kann ich 480 Kilometer fahren?"
  },
  {
    "start": 523.0,
    "end": 524.66,
    "text": "Ja, wenn ich im Schnitt von 20 km"
  },
  {
    "start": 524.66,
    "end": 527.3,
    "text": "fahre, dann müsste ich 24 Stunden Fahrrad fahren."
  },
  {
    "start": 527.42,
    "end": 528.8,
    "text": "Dann darf ich nicht einmal pinkeln gehen, dann"
  },
  {
    "start": 528.8,
    "end": 530.24,
    "text": "darf ich nicht einmal schlafen, dann darf ich"
  },
  {
    "start": 530.24,
    "end": 530.62,
    "text": "gar nichts."
  },
  {
    "start": 530.68,
    "end": 531.58,
    "text": "Das muss ich zehn Tage."
  },
  {
    "start": 531.98,
    "end": 532.92,
    "text": "Ist das machbar?"
  },
  {
    "start": 533.1,
    "end": 535.86,
    "text": "Nein, das ist nicht logisch und machbar."
  },
  {
    "start": 536.92,
    "end": 539.6,
    "text": "Weil jeder Mensch braucht Schlaf, jeder Körper braucht"
  },
  {
    "start": 539.6,
    "end": 539.98,
    "text": "Schlaf."
  },
  {
    "start": 540.88,
    "end": 543.24,
    "text": "Und du musst auch mal auf die Toilette"
  },
  {
    "start": 543.24,
    "end": 543.94,
    "text": "oder ähnliches."
  },
  {
    "start": 544.02,
    "end": 547.64,
    "text": "Du kannst nicht 24 Stunden durchradeln, zehn Tage"
  },
  {
    "start": 547.64,
    "end": 547.9,
    "text": "lang."
  },
  {
    "start": 548.42,
    "end": 551.06,
    "text": "Ein Tag, ja, vielleicht auch zwei, aber nicht"
  },
  {
    "start": 551.06,
    "end": 551.6,
    "text": "zehn Tage."
  },
  {
    "start": 552.42,
    "end": 555.26,
    "text": "Okay, also wenn ich trotzdem in zehn Tagen"
  },
  {
    "start": 555.26,
    "end": 556.7,
    "text": "ankommen will, was ist dann zu ändern?"
  },
  {
    "start": 556.86,
    "end": 558.98,
    "text": "Ja, dann entweder die Strecke kürzer."
  },
  {
    "start": 559.14,
    "end": 560.18,
    "text": "Nein, die ist vorgegeben."
  },
  {
    "start": 560.38,
    "end": 562.24,
    "text": "Also eine höhere Geschwindigkeit."
  },
  {
    "start": 562.24,
    "end": 565.48,
    "text": "Was wäre denn, wenn du 24 km fährst"
  },
  {
    "start": 565.48,
    "end": 569.64,
    "text": "statt 20 km und 480 am Tag?"
  },
  {
    "start": 569.92,
    "end": 572.54,
    "text": "Schwuppdiwupp bist du wieder bei 20 Stunden."
  },
  {
    "start": 572.94,
    "end": 579.4,
    "text": "Das heißt also, du brauchst einfach Zahlen, mit"
  },
  {
    "start": 579.4,
    "end": 581.62,
    "text": "denen du jonglieren kannst, an denen du dich"
  },
  {
    "start": 581.62,
    "end": 584.02,
    "text": "orientieren kannst, damit du weißt, wo du jetzt"
  },
  {
    "start": 584.02,
    "end": 586.16,
    "text": "stehst im Vergleich zu dem, wo du hin"
  },
  {
    "start": 586.16,
    "end": 586.42,
    "text": "willst."
  },
  {
    "start": 587.08,
    "end": 589.66,
    "text": "Glaube mir, glaube mir, hab deine Zahlen im"
  },
  {
    "start": 589.66,
    "end": 589.94,
    "text": "Kopf."
  },
  {
    "start": 590.32,
    "end": 591.96,
    "text": "Hab deine Zahlen präsent."
  },
  {
    "start": 592.8,
    "end": 594.48,
    "text": "Ich kann dir sagen, wenn du das nicht"
  },
  {
    "start": 594.48,
    "end": 596.48,
    "text": "hast, hast du ein wirkliches Problem."
  },
  {
    "start": 599.2,
    "end": 602.96,
    "text": "Also von daher, du kannst kein Ziel erreichen,"
  },
  {
    "start": 603.46,
    "end": 604.68,
    "text": "wenn du es nicht messbar machst."
  },
  {
    "start": 605.04,
    "end": 607.04,
    "text": "Ziele sind messbar."
  },
  {
    "start": 607.48,
    "end": 609.38,
    "text": "Wenn du sagst, ja, mein Ziel ist jetzt,"
  },
  {
    "start": 609.7,
    "end": 610.96,
    "text": "mich frei zu fühlen."
  },
  {
    "start": 611.04,
    "end": 612.52,
    "text": "Ja, wann ist denn dich frei fühlen?"
  },
  {
    "start": 612.58,
    "end": 614.02,
    "text": "Was bedeutet frei fühlen?"
  },
  {
    "start": 615.44,
    "end": 618.54,
    "text": "Verstehst du, das ist extrem wichtig."
  },
  {
    "start": 619.4,
    "end": 623.34,
    "text": "Nochmal, ich bin ein unfassbarer Fan davon, mit"
  },
  {
    "start": 623.34,
    "end": 626.02,
    "text": "Emotionen, mit Gefühlen zu arbeiten und auch mit"
  },
  {
    "start": 626.02,
    "end": 627.36,
    "text": "Gefühl Ziele zu setzen."
  },
  {
    "start": 627.48,
    "end": 630.24,
    "text": "Nein, mit Gefühl Visionen zu erschaffen."
  },
  {
    "start": 631.08,
    "end": 634.1,
    "text": "Aber wenn du die Visionen angehen möchtest, dann"
  },
  {
    "start": 634.1,
    "end": 637.34,
    "text": "brauchst du einfach Steps."
  },
  {
    "start": 637.52,
    "end": 639.06,
    "text": "Du brauchst Schritte dorthin."
  },
  {
    "start": 639.52,
    "end": 644.26,
    "text": "Wenn ich in Oceanside Kalifornien an der Westküste"
  },
  {
    "start": 644.26,
    "end": 647.56,
    "text": "gesagt hätte, naja, ich fahre jetzt mal los"
  },
  {
    "start": 647.56,
    "end": 649.48,
    "text": "und dann fahre ich das Race Across America."
  },
  {
    "start": 650.22,
    "end": 651.82,
    "text": "4.800 Kilometer."
  },
  {
    "start": 653.0,
    "end": 654.58,
    "text": "Bist du schon mal mit dem Fahrrad 4"
  },
  {
    "start": 654.58,
    "end": 656.14,
    "text": ".800 Kilometer gefahren?"
  },
  {
    "start": 656.28,
    "end": 657.86,
    "text": "Ich vor diesem Rennen nicht und ich bin"
  },
  {
    "start": 657.86,
    "end": 658.78,
    "text": "es dreimal gefahren."
  },
  {
    "start": 659.9,
    "end": 664.32,
    "text": "Also, das ist viel, viel, viel, viel zu"
  },
  {
    "start": 664.32,
    "end": 666.62,
    "text": "groß, um es irgendwie greifen zu können."
  },
  {
    "start": 666.74,
    "end": 668.68,
    "text": "Deshalb gehst du hin oder bin ich dann"
  },
  {
    "start": 668.68,
    "end": 672.24,
    "text": "hingegangen und es gab 55 Kontrollstationen."
  },
  {
    "start": 672.3,
    "end": 676.26,
    "text": "Na ja, 4.800 durch 55 Kontrollstationen, das"
  },
  {
    "start": 676.26,
    "end": 680.62,
    "text": "sind irgendwie, keine Ahnung, knapp alle 100 Kilometer,"
  },
  {
    "start": 680.66,
    "end": 682.5,
    "text": "ist jetzt ganz grob mal gesagt, ist eine"
  },
  {
    "start": 682.5,
    "end": 683.16,
    "text": "Kontrollstation."
  },
  {
    "start": 683.36,
    "end": 686.6,
    "text": "100 Kilometer, das ist auch schon verdammt weit."
  },
  {
    "start": 687.08,
    "end": 689.12,
    "text": "Also bin ich noch kleiner gegangen und habe"
  },
  {
    "start": 689.12,
    "end": 692.3,
    "text": "teilweise gesagt, so, die ersten 20 Meilen, da"
  },
  {
    "start": 692.3,
    "end": 696.16,
    "text": "will ich das oder das schaffen und so"
  },
  {
    "start": 696.16,
    "end": 696.42,
    "text": "weiter."
  },
  {
    "start": 696.94,
    "end": 698.96,
    "text": "Wenn du ein großes Ziel dir dann überlegt"
  },
  {
    "start": 698.96,
    "end": 703.0,
    "text": "hast und das mit Zahlen, Leben, Emotionen, Liebe"
  },
  {
    "start": 703.0,
    "end": 706.94,
    "text": "und Leidenschaft gefüllt hast, dann, dann geh weiterhin"
  },
  {
    "start": 706.94,
    "end": 711.02,
    "text": "und brech es runter in kleine, klitzekleine Häppchen,"
  },
  {
    "start": 713.05,
    "end": 720.35,
    "text": "in kleine verarbeitbare Stücke, in greifbare Größen, in"
  },
  {
    "start": 720.35,
    "end": 723.57,
    "text": "Größen, die dich nicht erschlagen."
  },
  {
    "start": 724.79,
    "end": 726.73,
    "text": "Aber wenn du hingehst und sagst, na ja,"
  },
  {
    "start": 727.25,
    "end": 731.31,
    "text": "ich möchte jetzt pro Monat 10 neue Kunden"
  },
  {
    "start": 731.31,
    "end": 734.61,
    "text": "haben und hast in den letzten zwei Jahren"
  },
  {
    "start": 734.61,
    "end": 739.21,
    "text": "10 neue Kunden zusammen gewonnen und sagst jetzt,"
  },
  {
    "start": 739.27,
    "end": 742.81,
    "text": "ich will das jetzt pro Monat, ja, sorry,"
  },
  {
    "start": 742.93,
    "end": 745.57,
    "text": "bei aller Liebe, das ist messbar, definitiv."
  },
  {
    "start": 747.09,
    "end": 750.13,
    "text": "Aber da brauchst du halt ein gewaltiges, das"
  },
  {
    "start": 750.13,
    "end": 752.75,
    "text": "Gap, sage ich jetzt mal, also die Differenz"
  },
  {
    "start": 752.75,
    "end": 755.81,
    "text": "zwischen in zwei Jahren 10 neue und jetzt"
  },
  {
    "start": 755.81,
    "end": 758.19,
    "text": "in einem Monat 10 neue, das ist schon"
  },
  {
    "start": 758.19,
    "end": 758.69,
    "text": "riesig."
  },
  {
    "start": 758.89,
    "end": 759.69,
    "text": "Ist das machbar?"
  },
  {
    "start": 760.01,
    "end": 764.19,
    "text": "Natürlich, du kannst alles Menschenmögliche erreichen, alles, alles"
  },
  {
    "start": 764.19,
    "end": 766.87,
    "text": "Menschenmögliche schaffst du, weil das haben andere Menschen"
  },
  {
    "start": 766.87,
    "end": 767.51,
    "text": "auch schon geschafft."
  },
  {
    "start": 767.51,
    "end": 769.67,
    "text": "Also das ist möglich."
  },
  {
    "start": 770.95,
    "end": 774.47,
    "text": "Vielleicht ist das eine oder andere für dich"
  },
  {
    "start": 774.47,
    "end": 776.31,
    "text": "aber nicht mehr möglich."
  },
  {
    "start": 777.43,
    "end": 778.93,
    "text": "Vielleicht bist du zu alt dafür."
  },
  {
    "start": 779.89,
    "end": 783.09,
    "text": "Vielleicht ist es genetisch einfach nicht möglich."
  },
  {
    "start": 783.95,
    "end": 785.95,
    "text": "Vielleicht reden wir hier gerade davon, dass du"
  },
  {
    "start": 785.95,
    "end": 788.37,
    "text": "sagst, na ja, Menschenmögliche ist, es gibt Menschen,"
  },
  {
    "start": 788.51,
    "end": 790.57,
    "text": "die ja, die, die gebären ein Kind."
  },
  {
    "start": 791.03,
    "end": 793.83,
    "text": "Jo, du als Mann wirst da Schwierigkeiten haben."
  },
  {
    "start": 794.97,
    "end": 797.13,
    "text": "Aber es ist nicht Menschenmöglich, als Mann ein"
  },
  {
    "start": 797.13,
    "end": 797.85,
    "text": "Kind zu gebären."
  },
  {
    "start": 798.77,
    "end": 799.79,
    "text": "Also in meiner Wahrnehmung."
  },
  {
    "start": 800.77,
    "end": 802.47,
    "text": "Korrigiere mich, wenn ich da ganz falsch liege."
  },
  {
    "start": 803.89,
    "end": 805.67,
    "text": "Ich denke, du verstehst, was ich meine."
  },
  {
    "start": 806.41,
    "end": 808.19,
    "text": "Wenn du eine Vision hast oder erst mal"
  },
  {
    "start": 808.19,
    "end": 809.29,
    "text": "überleg dir, wo du hin willst."
  },
  {
    "start": 809.55,
    "end": 810.67,
    "text": "Wie willst du dich da fühlen?"
  },
  {
    "start": 811.81,
    "end": 812.61,
    "text": "Was ist deine Vision?"
  },
  {
    "start": 812.83,
    "end": 816.11,
    "text": "Bau es aus, mal es aus, erschaffe sie"
  },
  {
    "start": 816.11,
    "end": 821.11,
    "text": "und dann erschaffst du Klarheit, wie das Ziel"
  },
  {
    "start": 821.11,
    "end": 822.73,
    "text": "in Zahlen ist."
  },
  {
    "start": 822.73,
    "end": 826.45,
    "text": "Und dann schaffst du dir Klarheit über den"
  },
  {
    "start": 826.45,
    "end": 830.23,
    "text": "jetzigen Status Quo in Zahlen und Emotionen."
  },
  {
    "start": 831.21,
    "end": 834.03,
    "text": "Und dann, dann überlegst du dir, wie kommst"
  },
  {
    "start": 834.03,
    "end": 834.45,
    "text": "du dahin."
  },
  {
    "start": 835.75,
    "end": 839.93,
    "text": "Glaube mir, das ist nicht immer einfach."
  },
  {
    "start": 841.91,
    "end": 844.51,
    "text": "Denn wenn es einfacher wäre, könnte es jeder."
  },
  {
    "start": 845.35,
    "end": 848.27,
    "text": "Ich stehe gerade auch vor einer unfassbar großen"
  },
  {
    "start": 848.27,
    "end": 849.11,
    "text": "Herausforderung."
  },
  {
    "start": 849.45,
    "end": 852.25,
    "text": "Und vom Gefühl ist diese Herausforderung für mich"
  },
  {
    "start": 852.25,
    "end": 856.15,
    "text": "größer, als 5000 Radkilometer in zwölf Tagen zu"
  },
  {
    "start": 856.15,
    "end": 856.35,
    "text": "fahren."
  },
  {
    "start": 857.03,
    "end": 857.27,
    "text": "Warum?"
  },
  {
    "start": 857.79,
    "end": 859.77,
    "text": "Naja, ich bin das Rennen schon dreimal gefahren."
  },
  {
    "start": 860.35,
    "end": 863.13,
    "text": "Für mich ist das jetzt in meinem Mindset"
  },
  {
    "start": 863.13,
    "end": 865.35,
    "text": "nicht mehr eine so gewaltige Herausforderung."
  },
  {
    "start": 865.89,
    "end": 867.77,
    "text": "Natürlich ist es eine gewaltige Herausforderung."
  },
  {
    "start": 867.81,
    "end": 869.61,
    "text": "Ja, aber ich habe es schon absolviert."
  },
  {
    "start": 870.03,
    "end": 870.45,
    "text": "Mehrfach."
  },
  {
    "start": 871.17,
    "end": 872.59,
    "text": "Und zwar in den Top Ten."
  },
  {
    "start": 873.65,
    "end": 875.19,
    "text": "Und zwar als bester Deutscher."
  },
  {
    "start": 876.83,
    "end": 879.91,
    "text": "Okay, aber die Herausforderung, vor der ich jetzt"
  },
  {
    "start": 879.91,
    "end": 882.97,
    "text": "gerade stehe, die ist für mich völlig neu"
  },
  {
    "start": 882.97,
    "end": 883.67,
    "text": "und riesig."
  },
  {
    "start": 884.25,
    "end": 885.51,
    "text": "Und auch hier gehe ich hin und sage,"
  },
  {
    "start": 885.65,
    "end": 886.75,
    "text": "okay, wo stehe ich jetzt?"
  },
  {
    "start": 887.37,
    "end": 888.41,
    "text": "Wie groß ist mein Gap?"
  },
  {
    "start": 890.21,
    "end": 892.31,
    "text": "Und dann überlege ich mir, wie komme ich"
  },
  {
    "start": 892.31,
    "end": 892.63,
    "text": "dahin?"
  },
  {
    "start": 893.83,
    "end": 897.51,
    "text": "Und auf diese Reise nehme ich dich mit,"
  },
  {
    "start": 898.11,
    "end": 900.67,
    "text": "um mit dir diesen Weg zu gehen."
  },
  {
    "start": 901.41,
    "end": 904.13,
    "text": "Aber im Umkehrschluss, denk dran, was sind deine"
  },
  {
    "start": 904.13,
    "end": 904.49,
    "text": "Zahlen?"
  },
  {
    "start": 904.63,
    "end": 906.65,
    "text": "Und wenn du Hilfe brauchst, melde dich gerne"
  },
  {
    "start": 906.65,
    "end": 910.63,
    "text": "unter podcast.stephan-schlegel.com und dann helfe"
  },
  {
    "start": 910.63,
    "end": 912.95,
    "text": "ich dir gerne, deine Ziele zu erreichen."
  },
  {
    "start": 913.13,
    "end": 914.41,
    "text": "Denn es ist das neue Jahr."
  },
  {
    "start": 915.01,
    "end": 918.75,
    "text": "Du weißt, 23% aller Menschen, die sich"
  },
  {
    "start": 918.75,
    "end": 924.29,
    "text": "gute Vorsätze vorgenommen haben, haben diese bereits nach"
  },
  {
    "start": 924.29,
    "end": 926.21,
    "text": "14 Tagen über Bord geworfen."
  },
  {
    "start": 927.21,
    "end": 930.27,
    "text": "Also, in diesem Sinne, ach, nur zur Info."
  },
  {
    "start": 931.29,
    "end": 933.15,
    "text": "Ich habe ein Ziel, an dem arbeite ich"
  },
  {
    "start": 933.15,
    "end": 934.53,
    "text": "schon über 15 Jahre dran."
  },
  {
    "start": 935.77,
    "end": 938.83,
    "text": "Nur, dass du Bescheid weißt, manche Ziele sind"
  },
  {
    "start": 938.83,
    "end": 941.67,
    "text": "vielleicht so groß und die Schritte sind so"
  },
  {
    "start": 941.67,
    "end": 944.69,
    "text": "klein, dass du dir wirklich überlegen darfst, möchte"
  },
  {
    "start": 944.69,
    "end": 945.77,
    "text": "ich sie aufgeben oder nicht."
  },
  {
    "start": 946.31,
    "end": 949.11,
    "text": "Aber wenn das dein Herzenswunsch ist, bleib dran."
  },
  {
    "start": 949.77,
    "end": 952.51,
    "text": "In diesem Sinne wünsche ich dir eine fantastische"
  },
  {
    "start": 952.51,
    "end": 955.37,
    "text": "Woche und sage ciao, ciao, bye, bye, dein"
  },
  {
    "start": 955.37,
    "end": 955.75,
    "text": "Stephan."
  }
]