[
  {
    "start": 0.46,
    "end": 3.44,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen zum Podcast Effizient, Gesund,"
  },
  {
    "start": 3.74,
    "end": 4.36,
    "text": "Nachhaltig."
  },
  {
    "start": 8.81,
    "end": 11.95,
    "text": "In der heutigen Podcast Episode geht es um"
  },
  {
    "start": 11.95,
    "end": 15.17,
    "text": "die ideale Art und Weise, Ziele und Visionen"
  },
  {
    "start": 15.17,
    "end": 15.97,
    "text": "zu gestalten."
  },
  {
    "start": 23.58,
    "end": 24.78,
    "text": "Ich bin es wieder, Stefan."
  },
  {
    "start": 25.2,
    "end": 27.9,
    "text": "Stefan Schlegel, dein Unternehmer, Mentor und Podcaster."
  },
  {
    "start": 28.06,
    "end": 30.26,
    "text": "Es ist Dienstag, es ist Podcast-Zeit."
  },
  {
    "start": 30.92,
    "end": 32.12,
    "text": "Hallo da draußen."
  },
  {
    "start": 32.64,
    "end": 37.42,
    "text": "Jawohl, neues Jahr, neues Glück und gleich die"
  },
  {
    "start": 37.42,
    "end": 38.06,
    "text": "erste Panne."
  },
  {
    "start": 38.28,
    "end": 39.82,
    "text": "Ist das nicht traurig?"
  },
  {
    "start": 40.42,
    "end": 41.82,
    "text": "Was möchte ich damit ausdrücken?"
  },
  {
    "start": 42.0,
    "end": 43.8,
    "text": "Ja, du hast sicherlich in der letzten Episode"
  },
  {
    "start": 43.8,
    "end": 46.94,
    "text": "mitgekriegt, die gehörte irgendwie so nach drei Minuten,"
  },
  {
    "start": 47.0,
    "end": 48.38,
    "text": "dreieinhalb Minuten auf einmal auf."
  },
  {
    "start": 49.42,
    "end": 51.5,
    "text": "Ich habe keine Ahnung, wo da der technische"
  },
  {
    "start": 51.5,
    "end": 51.94,
    "text": "Fehler war."
  },
  {
    "start": 52.0,
    "end": 53.28,
    "text": "Ich habe das direkt behoben."
  },
  {
    "start": 53.4,
    "end": 57.74,
    "text": "Das heißt also, wenn du die letzte Episode"
  },
  {
    "start": 57.74,
    "end": 59.58,
    "text": "noch nicht ganz angehört hast, bitte hör sie"
  },
  {
    "start": 59.58,
    "end": 60.38,
    "text": "dir unbedingt an."
  },
  {
    "start": 60.52,
    "end": 66.42,
    "text": "Sie kann unter Umständen dein ganzes Jahr komplett"
  },
  {
    "start": 66.42,
    "end": 67.94,
    "text": "positiv katapultieren."
  },
  {
    "start": 68.44,
    "end": 70.68,
    "text": "Denn ich zeige dir, beziehungsweise ich erkläre dir,"
  },
  {
    "start": 70.74,
    "end": 73.1,
    "text": "wie unsere 100 Tage Coaching funktioniert."
  },
  {
    "start": 74.2,
    "end": 75.88,
    "text": "Und ja, das Tolle ist, ich habe schon"
  },
  {
    "start": 75.88,
    "end": 77.52,
    "text": "die ersten E-Mails bekommen, bin schon in"
  },
  {
    "start": 77.52,
    "end": 79.54,
    "text": "den ersten Gespräch mit den Leuten und habe"
  },
  {
    "start": 79.54,
    "end": 81.78,
    "text": "auch schon mit einer Person begonnen."
  },
  {
    "start": 82.04,
    "end": 85.22,
    "text": "Also, liebe Podcast-Hörer und Hörerinnen da draußen,"
  },
  {
    "start": 85.3,
    "end": 88.2,
    "text": "ihr Lieben, hört euch die Podcast Episode noch"
  },
  {
    "start": 88.2,
    "end": 89.14,
    "text": "mal ganz genau an."
  },
  {
    "start": 89.46,
    "end": 91.6,
    "text": "Das ist der Changer für dieses Jahr."
  },
  {
    "start": 91.74,
    "end": 93.96,
    "text": "Ich habe wirklich, na ja, ich will nicht"
  },
  {
    "start": 93.96,
    "end": 96.24,
    "text": "sagen, ich habe da 26 Jahre dran gearbeitet."
  },
  {
    "start": 96.24,
    "end": 98.34,
    "text": "Das nicht, aber da fließt halt die Erfahrung"
  },
  {
    "start": 98.34,
    "end": 102.88,
    "text": "aus 26 Jahre Personal Training und über 10"
  },
  {
    "start": 102.88,
    "end": 104.24,
    "text": "Jahre Leistungssport rein."
  },
  {
    "start": 105.44,
    "end": 107.94,
    "text": "Und ja, ich kann es dir nur empfehlen,"
  },
  {
    "start": 108.02,
    "end": 109.9,
    "text": "hör die Episode noch mal ganz genau an"
  },
  {
    "start": 109.9,
    "end": 112.7,
    "text": "und mach dir wirklich genau Gedanken, ob das"
  },
  {
    "start": 112.7,
    "end": 115.54,
    "text": "nicht mal ein, ich sage es mal, ein"
  },
  {
    "start": 115.54,
    "end": 118.26,
    "text": "Anruf wert wäre, hinzugehen und zu sagen, komm,"
  },
  {
    "start": 118.92,
    "end": 120.56,
    "text": "ich rock das Ding, ich mache das jetzt"
  },
  {
    "start": 120.56,
    "end": 122.96,
    "text": "mal und lass mich mal von Stefan und"
  },
  {
    "start": 122.96,
    "end": 125.56,
    "text": "seinem Team mal so richtig, richtig betreuen."
  },
  {
    "start": 126.42,
    "end": 130.3,
    "text": "100 Tage betreuen wir dich bei deiner Umsetzung."
  },
  {
    "start": 130.62,
    "end": 132.1,
    "text": "Ja, also wie gesagt, hör dir die letzte"
  },
  {
    "start": 132.1,
    "end": 134.5,
    "text": "Episode an und du wirst alles erfahren."
  },
  {
    "start": 134.86,
    "end": 135.6,
    "text": "Die ist komplett."
  },
  {
    "start": 136.26,
    "end": 138.16,
    "text": "Habe ich, glaube ich, drei Stunden später so"
  },
  {
    "start": 138.16,
    "end": 139.34,
    "text": "direkt schon wieder geändert."
  },
  {
    "start": 140.22,
    "end": 142.36,
    "text": "Ich weiß nicht, das ist irgendwas beim Upload"
  },
  {
    "start": 142.36,
    "end": 144.64,
    "text": "ist da ein Fehler aufgetreten, den ich selbst"
  },
  {
    "start": 144.64,
    "end": 145.94,
    "text": "nicht angezeigt bekommen habe."
  },
  {
    "start": 146.06,
    "end": 149.1,
    "text": "Deshalb vielen Dank nochmal, liebe Alfred, dass du"
  },
  {
    "start": 149.1,
    "end": 151.52,
    "text": "mich direkt kontaktiert hast und gesagt hast, da"
  },
  {
    "start": 151.52,
    "end": 152.68,
    "text": "ist irgendwas nicht in Ordnung."
  },
  {
    "start": 153.3,
    "end": 156.5,
    "text": "Also in der heutigen Episode geht es aber"
  },
  {
    "start": 156.5,
    "end": 160.08,
    "text": "darum, dass ich dir eine Technik beibringen möchte"
  },
  {
    "start": 160.08,
    "end": 163.0,
    "text": "oder eine Technik erklären möchte, in der du,"
  },
  {
    "start": 163.56,
    "end": 165.4,
    "text": "wie drücke ich das am besten aus?"
  },
  {
    "start": 166.14,
    "end": 170.44,
    "text": "Deine Ziele und deine Visionen richtig genial in"
  },
  {
    "start": 170.44,
    "end": 172.44,
    "text": "deinem Unterbewusstsein verankerst."
  },
  {
    "start": 173.04,
    "end": 174.44,
    "text": "Also es geht ja nicht einfach nur darum,"
  },
  {
    "start": 174.56,
    "end": 176.04,
    "text": "so ein geiles Vision Board zu machen."
  },
  {
    "start": 176.24,
    "end": 178.12,
    "text": "Du klebst irgendwelche Bildchen an die Wand von"
  },
  {
    "start": 178.12,
    "end": 182.04,
    "text": "hübschen Körpern und tollen Autos und Riesenberg an"
  },
  {
    "start": 182.04,
    "end": 184.22,
    "text": "Geld und alles funktioniert von alleine."
  },
  {
    "start": 184.88,
    "end": 189.38,
    "text": "Nein, sondern es ist ja so im Leistungssport"
  },
  {
    "start": 190.02,
    "end": 192.48,
    "text": "ist es gang und gäbe, dass wir uns"
  },
  {
    "start": 192.48,
    "end": 194.78,
    "text": "überlegen, wie soll das Ziel aussehen?"
  },
  {
    "start": 194.94,
    "end": 197.2,
    "text": "Und da bauen wir uns quasi so ein"
  },
  {
    "start": 197.2,
    "end": 198.32,
    "text": "Hirnkino raus."
  },
  {
    "start": 198.5,
    "end": 201.06,
    "text": "Also mal angenommen, ich mache dir dieses Beispiel"
  },
  {
    "start": 201.06,
    "end": 203.42,
    "text": "von 2012, als ich das Race Across America"
  },
  {
    "start": 203.42,
    "end": 204.58,
    "text": "zum ersten Mal gefahren bin."
  },
  {
    "start": 204.7,
    "end": 207.6,
    "text": "Also ein 5000 Kilometer Radrennen quer durch die"
  },
  {
    "start": 207.6,
    "end": 208.82,
    "text": "USA von West nach Ost."
  },
  {
    "start": 209.5,
    "end": 213.64,
    "text": "Maximal zwölf Tage Zeit Schlaf Schlafprozedere war damals"
  },
  {
    "start": 213.64,
    "end": 214.06,
    "text": "geplant."
  },
  {
    "start": 214.22,
    "end": 217.04,
    "text": "90 Minuten viel zu lang, aber ist eine"
  },
  {
    "start": 217.04,
    "end": 217.44,
    "text": "andere Sache."
  },
  {
    "start": 217.54,
    "end": 220.62,
    "text": "Ich war Rookie Anfänger, bevor ich in dieses"
  },
  {
    "start": 220.62,
    "end": 222.82,
    "text": "Rennen überhaupt gestartet bin, habe ich Monate vorher"
  },
  {
    "start": 222.82,
    "end": 224.84,
    "text": "mir schon überlegt Wie soll denn das Ziel"
  },
  {
    "start": 224.84,
    "end": 225.18,
    "text": "sein?"
  },
  {
    "start": 225.44,
    "end": 226.98,
    "text": "Also wie soll ich mich denn fühlen?"
  },
  {
    "start": 227.08,
    "end": 228.38,
    "text": "Wie will ich mich denn fühlen?"
  },
  {
    "start": 228.98,
    "end": 230.82,
    "text": "Das heißt, ich bin in die Zukunft gegangen"
  },
  {
    "start": 230.82,
    "end": 233.56,
    "text": "und habe mir vorgestellt, wie es dort ist."
  },
  {
    "start": 234.52,
    "end": 238.78,
    "text": "Also wenn du das machst und fest daran"
  },
  {
    "start": 238.78,
    "end": 242.84,
    "text": "glaubst und diesen Film immer wieder abrufst, dann"
  },
  {
    "start": 242.84,
    "end": 245.24,
    "text": "hat dein Gehirn einfach ein Problem, weil es"
  },
  {
    "start": 245.24,
    "end": 247.6,
    "text": "kann nicht unterscheiden, ob das Realität ist oder"
  },
  {
    "start": 247.6,
    "end": 248.16,
    "text": "Vorstellung."
  },
  {
    "start": 248.84,
    "end": 250.28,
    "text": "Das Gehirn versteht nicht."
  },
  {
    "start": 250.38,
    "end": 252.42,
    "text": "Deshalb treten wir auch manchmal im Traum oder"
  },
  {
    "start": 252.42,
    "end": 256.36,
    "text": "schlagen oder mein Hund bellt sogar nach, wenn"
  },
  {
    "start": 256.36,
    "end": 257.1,
    "text": "er träumt."
  },
  {
    "start": 257.64,
    "end": 261.42,
    "text": "Also von daher das Gehirn kann nicht unterscheiden"
  },
  {
    "start": 261.42,
    "end": 263.32,
    "text": "Realität oder Vorstellung."
  },
  {
    "start": 263.56,
    "end": 265.56,
    "text": "So und das können wir uns zunutze machen,"
  },
  {
    "start": 265.82,
    "end": 268.12,
    "text": "denn wenn es da ein Gap gibt, also"
  },
  {
    "start": 268.12,
    "end": 270.8,
    "text": "wenn du dir vorstellst, ich fahre das Race"
  },
  {
    "start": 270.8,
    "end": 272.9,
    "text": "Across America und ich schaffe dies und das"
  },
  {
    "start": 272.9,
    "end": 275.34,
    "text": "und bin so und so stark und dann"
  },
  {
    "start": 275.34,
    "end": 276.74,
    "text": "gehst du den nächsten Tag wieder raus und"
  },
  {
    "start": 276.74,
    "end": 279.92,
    "text": "juckelst irgendwie mit niedrigen Watt Zahlen darum, dann"
  },
  {
    "start": 279.92,
    "end": 281.94,
    "text": "spürt das Gehirn Irgendwas stimmt hier nicht."
  },
  {
    "start": 282.04,
    "end": 284.86,
    "text": "Und es setzt das ganze Unterbewusstsein quasi in"
  },
  {
    "start": 284.86,
    "end": 290.28,
    "text": "Gang, damit du Entscheidungen triffst, damit du Maßnahmen"
  },
  {
    "start": 290.28,
    "end": 293.48,
    "text": "ergreifst, um diese diese Lücke zwischen diesen beiden"
  },
  {
    "start": 293.48,
    "end": 295.84,
    "text": "zwischen ich sage jetzt mal der Realität und"
  },
  {
    "start": 295.84,
    "end": 298.56,
    "text": "der vorgestellten Realität, um die zu schließen."
  },
  {
    "start": 299.54,
    "end": 302.16,
    "text": "Und wenn du, wie gesagt, oft genug und"
  },
  {
    "start": 302.16,
    "end": 306.1,
    "text": "intensiv genug diesen Traum quasi vor Augen hast,"
  },
  {
    "start": 306.84,
    "end": 309.88,
    "text": "dann ja, dann wirst du automatisch da hinkommen."
  },
  {
    "start": 310.02,
    "end": 312.38,
    "text": "Und jetzt möchte ich dir damit durch diese"
  },
  {
    "start": 312.38,
    "end": 315.8,
    "text": "Methode möchte ich dir ein klarer ich nenne"
  },
  {
    "start": 315.8,
    "end": 317.96,
    "text": "es mal Handlungs Anweisungen geben, wie das am"
  },
  {
    "start": 317.96,
    "end": 318.8,
    "text": "besten funktioniert."
  },
  {
    "start": 319.82,
    "end": 321.18,
    "text": "Also ich persönlich mache es so."
  },
  {
    "start": 321.18,
    "end": 325.56,
    "text": "Also ich überlege mir, was möchte ich in"
  },
  {
    "start": 325.56,
    "end": 327.8,
    "text": "fünf Jahren erreicht haben?"
  },
  {
    "start": 328.12,
    "end": 330.72,
    "text": "So und da können alle möglichen Dinge sein,"
  },
  {
    "start": 330.86,
    "end": 338.04,
    "text": "beruflich, wirtschaftlich, gesundheitlich, sportlich, räumlich, familiär, was"
  },
  {
    "start": 338.04,
    "end": 338.4,
    "text": "auch immer."
  },
  {
    "start": 338.68,
    "end": 340.4,
    "text": "Also so und jetzt hast du dir da,"
  },
  {
    "start": 340.58,
    "end": 343.26,
    "text": "ich sage jetzt mal sieben sagen mal drei"
  },
  {
    "start": 343.26,
    "end": 346.2,
    "text": "Sachen aufgeschrieben, sondern diese drei Sachen nimmst du"
  },
  {
    "start": 346.2,
    "end": 348.38,
    "text": "jetzt und gehst damit in die Zukunft."
  },
  {
    "start": 348.98,
    "end": 354.54,
    "text": "Mal angenommen, du möchtest in der Zukunft in"
  },
  {
    "start": 354.54,
    "end": 357.86,
    "text": "fünf Jahren deinen Körperfettanteil, den du heute hast,"
  },
  {
    "start": 357.94,
    "end": 361.58,
    "text": "von 25 Prozent auf 15 Prozent reduziert haben,"
  },
  {
    "start": 361.64,
    "end": 362.88,
    "text": "also minus 10 Prozent."
  },
  {
    "start": 363.56,
    "end": 364.8,
    "text": "So und das ist jetzt mal ein Beispiel,"
  },
  {
    "start": 365.2,
    "end": 368.22,
    "text": "dass du eins von diesen drei Dingen erreichen"
  },
  {
    "start": 368.22,
    "end": 368.66,
    "text": "möchtest."
  },
  {
    "start": 368.92,
    "end": 371.38,
    "text": "So, dann schreibst du dir jetzt auf Ich"
  },
  {
    "start": 371.38,
    "end": 373.4,
    "text": "habe heute einen Körperfettanteil."
  },
  {
    "start": 373.54,
    "end": 374.98,
    "text": "Also heute am 14."
  },
  {
    "start": 375.28,
    "end": 379.98,
    "text": "Januar 2030 habe ich einen Körperfettanteil von 15"
  },
  {
    "start": 379.98,
    "end": 380.66,
    "text": "Prozent."
  },
  {
    "start": 381.78,
    "end": 384.4,
    "text": "Ich habe in den letzten fünf Jahren Folgendes"
  },
  {
    "start": 384.4,
    "end": 385.64,
    "text": "getan, um dort hinzukommen."
  },
  {
    "start": 385.76,
    "end": 388.24,
    "text": "Ich habe meine Ernährung umgestellt und weniger Zucker"
  },
  {
    "start": 388.24,
    "end": 392.1,
    "text": "gegessen, meinen Alkoholkonsum von zwei Flaschen pro Woche"
  },
  {
    "start": 392.1,
    "end": 394.14,
    "text": "auf eine Flasche im Monat reduziert."
  },
  {
    "start": 394.7,
    "end": 397.82,
    "text": "Ich bin jeden Morgen eine Stunde spazieren gegangen"
  },
  {
    "start": 397.82,
    "end": 399.36,
    "text": "und so weiter und so fort."
  },
  {
    "start": 399.44,
    "end": 400.96,
    "text": "Und all die Dinge schreibst du auf."
  },
  {
    "start": 401.32,
    "end": 405.24,
    "text": "Das heißt, du schreibst aus der Zukunftsperspektive auf,"
  },
  {
    "start": 405.24,
    "end": 408.72,
    "text": "was du rückwirkend bis heute alles verändert hast."
  },
  {
    "start": 410.48,
    "end": 416.44,
    "text": "Und dadurch holst du quasi dein Unterbewusstsein in"
  },
  {
    "start": 416.44,
    "end": 417.22,
    "text": "die Handlung rein."
  },
  {
    "start": 417.6,
    "end": 421.1,
    "text": "Das heißt also, dein Unterbewusstsein prägt sich das"
  },
  {
    "start": 421.1,
    "end": 423.8,
    "text": "ein und wird immer wieder schauen, dass du"
  },
  {
    "start": 423.8,
    "end": 425.8,
    "text": "halt diese Dinge auch umsetzt."
  },
  {
    "start": 426.12,
    "end": 428.46,
    "text": "Also in diesem Fall jetzt eine Stunde morgens"
  },
  {
    "start": 428.46,
    "end": 430.06,
    "text": "spazieren zu gehen oder oder oder."
  },
  {
    "start": 430.94,
    "end": 436.94,
    "text": "Und dadurch kriegst du eine unglaubliche Handlungskraft."
  },
  {
    "start": 438.24,
    "end": 439.5,
    "text": "Also nochmal Kurzversion."
  },
  {
    "start": 439.96,
    "end": 442.42,
    "text": "Du gehst ein Jahr, drei Jahre, fünf Jahre,"
  },
  {
    "start": 442.48,
    "end": 444.14,
    "text": "wie viel auch immer oder zehn in die"
  },
  {
    "start": 444.14,
    "end": 444.52,
    "text": "Zukunft."
  },
  {
    "start": 444.88,
    "end": 446.92,
    "text": "Schreibst auf, wer du bist, was du hast"
  },
  {
    "start": 446.92,
    "end": 447.98,
    "text": "und so weiter und so fort."
  },
  {
    "start": 448.28,
    "end": 450.88,
    "text": "Also was deine Ziele, deine erreichten Ziele dann"
  },
  {
    "start": 450.88,
    "end": 451.94,
    "text": "sind in der Gegenwart."
  },
  {
    "start": 452.2,
    "end": 456.64,
    "text": "Also ich lebe in meinem Traumhaus direkt am"
  },
  {
    "start": 456.64,
    "end": 459.82,
    "text": "Meer und beschreibst halt einfach, um dorthin zu"
  },
  {
    "start": 459.82,
    "end": 461.86,
    "text": "kommen, habe ich in den letzten fünf Jahren"
  },
  {
    "start": 461.86,
    "end": 463.4,
    "text": "das, das, das und das gemacht."
  },
  {
    "start": 463.5,
    "end": 466.28,
    "text": "Also stell dir einfach vor, du würdest in"
  },
  {
    "start": 466.28,
    "end": 469.98,
    "text": "der Zukunft sein und deinem heutigen Ich oder"
  },
  {
    "start": 469.98,
    "end": 472.72,
    "text": "einem Freund oder einer Freundin erklären, was du"
  },
  {
    "start": 472.72,
    "end": 476.58,
    "text": "getan hast von heute bis da, also bis"
  },
  {
    "start": 476.58,
    "end": 478.24,
    "text": "in die Zukunft, wo du dich ja gerade"
  },
  {
    "start": 478.24,
    "end": 481.9,
    "text": "geistig befindest, was du alles erreicht hast und"
  },
  {
    "start": 481.9,
    "end": 483.72,
    "text": "was deine Schritte sind oder waren."
  },
  {
    "start": 484.5,
    "end": 486.68,
    "text": "Und dadurch kommst du in eine Handlung."
  },
  {
    "start": 486.86,
    "end": 487.52,
    "text": "Das ist der Hammer."
  },
  {
    "start": 488.24,
    "end": 491.3,
    "text": "Das heißt, du programmierst dein Unterbewusstsein automatisch auf"
  },
  {
    "start": 491.3,
    "end": 491.72,
    "text": "Erfolg."
  },
  {
    "start": 492.64,
    "end": 495.64,
    "text": "Das ist Standard im Leistungssport."
  },
  {
    "start": 495.98,
    "end": 498.42,
    "text": "Und von daher wünsche ich dir eine herausragend"
  },
  {
    "start": 498.42,
    "end": 503.02,
    "text": "tolle Woche, ganz viele schöne Momente und ein"
  },
  {
    "start": 503.02,
    "end": 504.9,
    "text": "wahnsinnig starkes Unterbewusstsein."
  },
  {
    "start": 505.1,
    "end": 508.0,
    "text": "Und nicht vergessen, hör nochmal die Podcast Episode"
  },
  {
    "start": 508.0,
    "end": 510.56,
    "text": "vom letzten Mal an, denn die Ersten haben"
  },
  {
    "start": 510.56,
    "end": 513.44,
    "text": "sich ja gemeldet und wir sind auch schon"
  },
  {
    "start": 513.44,
    "end": 515.82,
    "text": "mit dem einen oder anderen in die Handlung"
  },
  {
    "start": 515.82,
    "end": 516.179,
    "text": "gekommen."
  },
  {
    "start": 516.72,
    "end": 517.84,
    "text": "Und es ist Hammer."
  },
  {
    "start": 518.1,
    "end": 519.46,
    "text": "Es ist wirklich Hammer."
  },
  {
    "start": 520.12,
    "end": 522.299,
    "text": "100 Tage mein Team und ich nur für"
  },
  {
    "start": 522.299,
    "end": 522.58,
    "text": "dich."
  },
  {
    "start": 523.059,
    "end": 527.86,
    "text": "100 Tage werden wir das Jahr 2025 rocken."
  },
  {
    "start": 528.02,
    "end": 529.78,
    "text": "Und vielleicht, ja, vielleicht gehört das ja da"
  },
  {
    "start": 529.78,
    "end": 531.78,
    "text": "rein, wenn du schreibst In einem Jahr habe"
  },
  {
    "start": 531.78,
    "end": 532.84,
    "text": "ich das und das erreicht."
  },
  {
    "start": 532.98,
    "end": 534.38,
    "text": "Also wenn du dich ein Jahr in die"
  },
  {
    "start": 534.38,
    "end": 534.92,
    "text": "Zukunft setzt."
  },
  {
    "start": 535.54,
    "end": 537.62,
    "text": "Und um dahin zu kommen, habe ich im"
  },
  {
    "start": 537.62,
    "end": 539.42,
    "text": "Januar mich mit Stefan zusammengesetzt."
  },
  {
    "start": 540.18,
    "end": 542.48,
    "text": "Möglicherweise ist das ja genau dein Schlüssel, den"
  },
  {
    "start": 542.48,
    "end": 542.98,
    "text": "du brauchst."
  },
  {
    "start": 543.42,
    "end": 545.46,
    "text": "In diesem Sinne wünsche ich dir eine tolle"
  },
  {
    "start": 545.46,
    "end": 548.14,
    "text": "Restwoche und sage Ciao, ciao, bye, bye, dein"
  },
  {
    "start": 548.14,
    "end": 548.5,
    "text": "Stefan."
  }
]