[
  {
    "start": 0.46,
    "end": 3.42,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen zum Podcast Effizient, Gesund,"
  },
  {
    "start": 3.72,
    "end": 4.36,
    "text": "Nachhaltig."
  },
  {
    "start": 9.0,
    "end": 11.94,
    "text": "In der heutigen Podcast Episode geht es um"
  },
  {
    "start": 11.94,
    "end": 12.58,
    "text": "Erfolg."
  },
  {
    "start": 12.98,
    "end": 16.54,
    "text": "Wie erreichst du deinen persönlichen Erfolg?"
  },
  {
    "start": 25.62,
    "end": 27.54,
    "text": "Effizient, gesund und nachhaltig."
  },
  {
    "start": 27.62,
    "end": 30.48,
    "text": "Ich bin's wieder Stefan, Stefan Schlegel, dein Unternehmer,"
  },
  {
    "start": 30.66,
    "end": 32.14,
    "text": "Mentor und Podcaster."
  },
  {
    "start": 32.54,
    "end": 36.02,
    "text": "Jawohl, es ist Podcast Zeit und wie in"
  },
  {
    "start": 36.02,
    "end": 39.12,
    "text": "der Überschrift zu lesen Erfolg kommt nicht zu"
  },
  {
    "start": 39.12,
    "end": 41.04,
    "text": "dir, du musst zu ihm gehen."
  },
  {
    "start": 41.52,
    "end": 44.82,
    "text": "Okay, und genau darum geht es in der"
  },
  {
    "start": 44.82,
    "end": 47.46,
    "text": "heutigen Episode um das Thema, wie du wirklich"
  },
  {
    "start": 47.46,
    "end": 48.34,
    "text": "erfolgreich wirst."
  },
  {
    "start": 49.18,
    "end": 52.1,
    "text": "Ich erlebe es immer wieder in meinen Coachings,"
  },
  {
    "start": 53.26,
    "end": 56.08,
    "text": "dass Menschen auf mich zukommen und sagen Ja,"
  },
  {
    "start": 56.22,
    "end": 58.36,
    "text": "Stefan, ich möchte das und das erreichen und"
  },
  {
    "start": 58.36,
    "end": 59.3,
    "text": "so weiter und so fort."
  },
  {
    "start": 59.42,
    "end": 61.02,
    "text": "Und wir reden drüber."
  },
  {
    "start": 61.26,
    "end": 63.959,
    "text": "Wir überlegen uns auch eine gute Strategie."
  },
  {
    "start": 64.12,
    "end": 66.74,
    "text": "Wir erarbeiten die Strategie und dann heißt es"
  },
  {
    "start": 66.74,
    "end": 67.36,
    "text": "umsetzen."
  },
  {
    "start": 68.2,
    "end": 70.56,
    "text": "Ja, nur leider wird das dann nicht so"
  },
  {
    "start": 70.56,
    "end": 71.12,
    "text": "umgesetzt."
  },
  {
    "start": 71.52,
    "end": 74.28,
    "text": "Anfangs vielleicht, aber danach immer weniger und immer"
  },
  {
    "start": 74.28,
    "end": 74.64,
    "text": "weniger."
  },
  {
    "start": 75.68,
    "end": 79.02,
    "text": "Ja, so so funktioniert das eben nicht."
  },
  {
    "start": 79.9,
    "end": 81.82,
    "text": "Ich bin gerade in einer Situation, in der"
  },
  {
    "start": 81.82,
    "end": 86.46,
    "text": "sehr viele Dinge in meinem Leben eine Veränderung,"
  },
  {
    "start": 86.66,
    "end": 88.16,
    "text": "wie soll ich das ausdrücken?"
  },
  {
    "start": 88.28,
    "end": 90.8,
    "text": "Eine Veränderung nach sich ziehen."
  },
  {
    "start": 91.36,
    "end": 95.32,
    "text": "So und das kann ich nur bewältigen, indem"
  },
  {
    "start": 95.32,
    "end": 96.08,
    "text": "ich handel."
  },
  {
    "start": 96.08,
    "end": 102.02,
    "text": "Also das heißt, die Grundessenz oder die Basis"
  },
  {
    "start": 103.32,
    "end": 104.8,
    "text": "erfordert einfach Aktion."
  },
  {
    "start": 105.96,
    "end": 109.92,
    "text": "Du kannst nicht einfach irgendwas wollen und nicht"
  },
  {
    "start": 109.92,
    "end": 110.64,
    "text": "danach handeln."
  },
  {
    "start": 111.7,
    "end": 115.32,
    "text": "Also ganz, ganz klar, wie gehe ich vor?"
  },
  {
    "start": 116.62,
    "end": 118.54,
    "text": "Ich habe mir überlegt, okay, was ist zu"
  },
  {
    "start": 118.54,
    "end": 118.76,
    "text": "tun?"
  },
  {
    "start": 119.0,
    "end": 120.02,
    "text": "Was muss passieren?"
  },
  {
    "start": 120.4,
    "end": 121.9,
    "text": "Dann schreibe ich mir das Ganze in meinen"
  },
  {
    "start": 121.9,
    "end": 124.76,
    "text": "Notizen auf und dann arbeite ich."
  },
  {
    "start": 125.04,
    "end": 126.58,
    "text": "Meistens sortiere ich das gerade noch in der"
  },
  {
    "start": 126.58,
    "end": 129.62,
    "text": "Reihenfolge so nach Prioritäten und dann arbeite ich"
  },
  {
    "start": 129.62,
    "end": 130.039,
    "text": "das ab."
  },
  {
    "start": 130.5,
    "end": 132.08,
    "text": "Ich habe das in meinen Notizen hier in"
  },
  {
    "start": 132.08,
    "end": 134.78,
    "text": "meinem Handy drin, sodass es erst mal aufpoppt."
  },
  {
    "start": 135.08,
    "end": 137.1,
    "text": "Ich bin relativ häufig an meinem Handy und"
  },
  {
    "start": 137.1,
    "end": 139.18,
    "text": "von daher sehe ich das auch immer wieder"
  },
  {
    "start": 139.18,
    "end": 141.84,
    "text": "und arbeite das dann Schritt für Schritt ab."
  },
  {
    "start": 141.92,
    "end": 142.44,
    "text": "Ganz klein."
  },
  {
    "start": 142.52,
    "end": 143.8,
    "text": "Es ist immer nur eine Aufgabe."
  },
  {
    "start": 144.54,
    "end": 146.58,
    "text": "Dann mache ich vielleicht zwischendrin etwas anderes, aber"
  },
  {
    "start": 146.58,
    "end": 149.62,
    "text": "dann kommt diese Aufgabe wieder und oder die"
  },
  {
    "start": 149.62,
    "end": 150.32,
    "text": "nächste Aufgabe."
  },
  {
    "start": 150.32,
    "end": 154.38,
    "text": "Und so brauche ich keine Angst haben vor"
  },
  {
    "start": 154.38,
    "end": 160.18,
    "text": "dieser gewaltigen Veränderung, sondern es sind kleine, kleine"
  },
  {
    "start": 160.18,
    "end": 162.36,
    "text": "Schritte, so wie das Race Across America."
  },
  {
    "start": 162.58,
    "end": 165.16,
    "text": "Du erinnerst dich vielleicht 5000 Radkilometer bin ich"
  },
  {
    "start": 165.16,
    "end": 167.58,
    "text": "gefahren von der Westküste Amerikas zur Ostküste."
  },
  {
    "start": 168.22,
    "end": 169.5,
    "text": "Sondern wenn du jetzt hingehst und sagst, du"
  },
  {
    "start": 169.5,
    "end": 171.0,
    "text": "stehst an der Startlinie und sagst so, jetzt"
  },
  {
    "start": 171.0,
    "end": 172.5,
    "text": "fahren wir mal 5000 Kilometer."
  },
  {
    "start": 173.02,
    "end": 174.1,
    "text": "Ja, das ist zu groß."
  },
  {
    "start": 174.92,
    "end": 179.04,
    "text": "Deshalb ist es wichtig, die Macht der kleinen"
  },
  {
    "start": 179.04,
    "end": 179.88,
    "text": "Schritte zu geben."
  },
  {
    "start": 179.88,
    "end": 183.5,
    "text": "Das heißt, du brichst dir dann deine deinen"
  },
  {
    "start": 183.5,
    "end": 187.1,
    "text": "großen Berg einfach in viele kleine Mosaik Steine."
  },
  {
    "start": 187.34,
    "end": 190.3,
    "text": "Stell dir diese riesengroßen Pyramiden in Ägypten vor."
  },
  {
    "start": 191.12,
    "end": 191.92,
    "text": "Hast du sie vor Augen?"
  },
  {
    "start": 192.26,
    "end": 194.38,
    "text": "So jetzt überlegen, aus was sind sie gebaut?"
  },
  {
    "start": 194.74,
    "end": 198.14,
    "text": "Aus ganz vielen kleinen Steinen."
  },
  {
    "start": 198.9,
    "end": 201.04,
    "text": "Die Steine an sich sind natürlich groß, aber"
  },
  {
    "start": 201.04,
    "end": 203.54,
    "text": "im Bezug auf die gesamte Pyramide ist es"
  },
  {
    "start": 203.54,
    "end": 203.9,
    "text": "klein."
  },
  {
    "start": 205.6,
    "end": 207.18,
    "text": "Und genau so funktioniert es."
  },
  {
    "start": 207.93,
    "end": 212.68,
    "text": "Erst machst du dir klar, was ist nötig,"
  },
  {
    "start": 212.88,
    "end": 214.2,
    "text": "um dorthin zu kommen."
  },
  {
    "start": 214.34,
    "end": 215.56,
    "text": "Welche Schritte sind zu tun?"
  },
  {
    "start": 216.08,
    "end": 218.28,
    "text": "Dann schreibst du diese Schritte dir auf in"
  },
  {
    "start": 218.28,
    "end": 219.94,
    "text": "kleine, kleine Häppchen."
  },
  {
    "start": 221.2,
    "end": 225.36,
    "text": "Denn kleine Schritte führen immer zu großen Ergebnissen."
  },
  {
    "start": 226.36,
    "end": 229.16,
    "text": "Ein großer Schritt führt selten zu einem großen"
  },
  {
    "start": 229.16,
    "end": 229.56,
    "text": "Ergebnis."
  },
  {
    "start": 230.28,
    "end": 233.46,
    "text": "Meistens ist ein großer Schritt einfach zu groß."
  },
  {
    "start": 234.72,
    "end": 236.92,
    "text": "Überleg doch mal einfach den Dreisprung."
  },
  {
    "start": 239.84,
    "end": 243.02,
    "text": "Da steht die Frau an der Startlinie, an"
  },
  {
    "start": 243.02,
    "end": 246.82,
    "text": "einem Anlaufpunkt, in der Anlaufbahn, so rum, für"
  },
  {
    "start": 246.82,
    "end": 247.4,
    "text": "einen Dreisprung."
  },
  {
    "start": 248.26,
    "end": 250.88,
    "text": "Sie geht mental vor und sie geht geistig"
  },
  {
    "start": 250.88,
    "end": 252.14,
    "text": "diesen ganzen Ablauf durch."
  },
  {
    "start": 252.24,
    "end": 254.28,
    "text": "Du siehst, wie der Körper vor und zurück"
  },
  {
    "start": 254.28,
    "end": 254.68,
    "text": "geht."
  },
  {
    "start": 255.26,
    "end": 257.2,
    "text": "Du siehst, sie hat oftmals die Augen zu."
  },
  {
    "start": 257.8,
    "end": 259.68,
    "text": "Dann bewegen sich die Arme, ohne dass sie"
  },
  {
    "start": 259.68,
    "end": 260.019,
    "text": "rennt."
  },
  {
    "start": 260.36,
    "end": 261.76,
    "text": "Sie bleibt einfach auf der Stelle."
  },
  {
    "start": 261.88,
    "end": 264.3,
    "text": "Sie geht im inneren Auge diesen ganzen Prozess"
  },
  {
    "start": 264.3,
    "end": 264.84,
    "text": "nochmal durch."
  },
  {
    "start": 265.4,
    "end": 267.34,
    "text": "Dann öffnet sie die Augen, bleibt in diesem"
  },
  {
    "start": 267.34,
    "end": 268.04,
    "text": "Rhythmus drin."
  },
  {
    "start": 268.64,
    "end": 270.78,
    "text": "Feuert das Publikum an, dass das Publikum von"
  },
  {
    "start": 270.78,
    "end": 277.22,
    "text": "außen, eine externe Motivation, von außen sie quasi"
  },
  {
    "start": 277.22,
    "end": 279.76,
    "text": "in einen Flow mit reinbringt."
  },
  {
    "start": 280.58,
    "end": 282.94,
    "text": "Dann nimmt sie diesen Rhythmus auf und dann"
  },
  {
    "start": 282.94,
    "end": 285.46,
    "text": "rennt sie los."
  },
  {
    "start": 285.54,
    "end": 287.84,
    "text": "In ganz vielen kleinen Schritten, ganz schnell."
  },
  {
    "start": 288.32,
    "end": 289.64,
    "text": "Immer schneller, immer schneller, immer schneller."
  },
  {
    "start": 289.9,
    "end": 292.5,
    "text": "Bis sie dann die großen Schritte macht."
  },
  {
    "start": 293.24,
    "end": 295.42,
    "text": "Du brauchst erst die kleinen Schritte, um das"
  },
  {
    "start": 295.42,
    "end": 296.62,
    "text": "Momentum aufzubauen."
  },
  {
    "start": 296.86,
    "end": 300.96,
    "text": "Und dann, um dann wirklich die großen Schritte"
  },
  {
    "start": 300.96,
    "end": 301.44,
    "text": "zu machen."
  },
  {
    "start": 303.54,
    "end": 311.42,
    "text": "Das ist essenziell, Erfolg erfolgt."
  },
  {
    "start": 312.12,
    "end": 314.98,
    "text": "Er, der Erfolg, folgt einem."
  },
  {
    "start": 315.7,
    "end": 319.9,
    "text": "Und wem folgt der Erfolg?"
  },
  {
    "start": 320.14,
    "end": 321.02,
    "text": "Dem Handeln."
  },
  {
    "start": 321.5,
    "end": 327.2,
    "text": "Also, jedem Erfolg, jedes Ergebnis, ging eine Handlung"
  },
  {
    "start": 327.2,
    "end": 328.12,
    "text": "voraus."
  },
  {
    "start": 328.98,
    "end": 330.34,
    "text": "Ganz gleich was, egal was."
  },
  {
    "start": 331.16,
    "end": 333.58,
    "text": "Jedem Ergebnis ging eine Handlung voraus."
  },
  {
    "start": 333.78,
    "end": 335.06,
    "text": "Nicht einem Abwarten."
  },
  {
    "start": 336.68,
    "end": 338.88,
    "text": "Das heißt also im Umkehrschluss, du kannst nicht"
  },
  {
    "start": 338.88,
    "end": 341.36,
    "text": "erwarten, dass sich etwas ändert, wenn du einfach"
  },
  {
    "start": 341.36,
    "end": 342.24,
    "text": "drauf wartest."
  },
  {
    "start": 343.54,
    "end": 346.62,
    "text": "Erfolg folgt einem eine Handlung."
  },
  {
    "start": 347.48,
    "end": 349.26,
    "text": "Und da kann ich dir auch ganz gleich"
  },
  {
    "start": 349.26,
    "end": 352.5,
    "text": "sagen, egal wie schwer und schwierig die Situation"
  },
  {
    "start": 352.5,
    "end": 352.96,
    "text": "ist."
  },
  {
    "start": 353.58,
    "end": 355.44,
    "text": "Wenn du die Schuld im Außen suchst, hast"
  },
  {
    "start": 355.44,
    "end": 356.48,
    "text": "du eh keine Chance."
  },
  {
    "start": 357.06,
    "end": 360.98,
    "text": "Die Schuld im Außen ist nahezu nie."
  },
  {
    "start": 361.56,
    "end": 364.38,
    "text": "Und selbst wenn es dort wäre, dem, dem"
  },
  {
    "start": 364.38,
    "end": 365.98,
    "text": "du die Schuld gibst, gibst du auch die"
  },
  {
    "start": 365.98,
    "end": 366.28,
    "text": "Macht."
  },
  {
    "start": 366.86,
    "end": 369.66,
    "text": "Das bedeutet also, wenn du sagst, du hast"
  },
  {
    "start": 369.66,
    "end": 374.74,
    "text": "mein Leben zerstört, du hast meine Zukunft zerstört,"
  },
  {
    "start": 374.88,
    "end": 377.68,
    "text": "dann gibst du dem anderen die Macht über"
  },
  {
    "start": 377.68,
    "end": 378.72,
    "text": "deine eigene Zukunft."
  },
  {
    "start": 378.72,
    "end": 385.8,
    "text": "Das heißt also, so wie du handelst, zerstörst"
  },
  {
    "start": 385.8,
    "end": 387.18,
    "text": "du meine jetzige Zukunft."
  },
  {
    "start": 387.88,
    "end": 391.64,
    "text": "Dein Ehepartner, dein Ex-Chef, wer auch immer,"
  },
  {
    "start": 391.82,
    "end": 392.96,
    "text": "ist nicht dran schuld."
  },
  {
    "start": 394.76,
    "end": 398.38,
    "text": "Und du alleine bist mal mindestens 50%"
  },
  {
    "start": 398.38,
    "end": 399.48,
    "text": "von diesem ganzen Ding."
  },
  {
    "start": 400.18,
    "end": 402.14,
    "text": "So, und wenn du jetzt behauptest, ja, und"
  },
  {
    "start": 402.14,
    "end": 404.68,
    "text": "was ist mit der Politik und der Wirtschaftslage?"
  },
  {
    "start": 404.68,
    "end": 409.46,
    "text": "Ja, wenn du meinst, die Wirtschaftslage ist daran"
  },
  {
    "start": 409.46,
    "end": 411.48,
    "text": "schuld, dass dein Unternehmen nicht so gut läuft,"
  },
  {
    "start": 411.88,
    "end": 413.2,
    "text": "dann gibst du dem die Schuld."
  },
  {
    "start": 413.82,
    "end": 414.34,
    "text": "Bullshit."
  },
  {
    "start": 414.9,
    "end": 417.82,
    "text": "Du alleine bist verantwortlich für deine, für dein"
  },
  {
    "start": 417.82,
    "end": 418.42,
    "text": "Unternehmen."
  },
  {
    "start": 418.56,
    "end": 422.38,
    "text": "Du alleine, du bist 50% verantwortlich für"
  },
  {
    "start": 422.38,
    "end": 424.84,
    "text": "deine Ehe, sofern ihr zu zweit seid."
  },
  {
    "start": 426.42,
    "end": 427.96,
    "text": "Ich weiß nicht, ob es einfach eine Dreier"
  },
  {
    "start": 427.96,
    "end": 428.34,
    "text": "-Ehe gibt."
  },
  {
    "start": 428.46,
    "end": 428.9,
    "text": "Naja, egal."
  },
  {
    "start": 430.58,
    "end": 434.36,
    "text": "Dein Partner kann maximal, maximal sich so verhalten"
  },
  {
    "start": 434.36,
    "end": 435.62,
    "text": "haben, wie er sich verhalten hat."
  },
  {
    "start": 436.16,
    "end": 438.64,
    "text": "Aber du entscheidest immer, wie du darauf reagierst."
  },
  {
    "start": 439.48,
    "end": 442.06,
    "text": "Also, ganz gleich, was es ist, wenn du"
  },
  {
    "start": 442.06,
    "end": 444.9,
    "text": "einen Typ kennengelernt hast und ihn einfach küssen"
  },
  {
    "start": 444.9,
    "end": 447.9,
    "text": "willst oder was auch immer, dann handle danach."
  },
  {
    "start": 448.64,
    "end": 449.98,
    "text": "Es ist ganz gleich, was es ist."
  },
  {
    "start": 451.28,
    "end": 455.16,
    "text": "Das Ergebnis folgt immer einer Handlung."
  },
  {
    "start": 455.56,
    "end": 457.86,
    "text": "Also, das heißt, mach dir einen klaren Plan,"
  },
  {
    "start": 457.98,
    "end": 458.76,
    "text": "wo willst du hin?"
  },
  {
    "start": 459.86,
    "end": 461.2,
    "text": "Und wenn du noch nicht so klar bist,"
  },
  {
    "start": 461.28,
    "end": 462.78,
    "text": "dann vielleicht schon mal eine gute Richtung, dass"
  },
  {
    "start": 462.78,
    "end": 467.14,
    "text": "du sagst, naja, ich möchte, ich sag jetzt"
  },
  {
    "start": 467.14,
    "end": 470.5,
    "text": "irgendwas, ich möchte mich glücklich fühlen."
  },
  {
    "start": 470.62,
    "end": 473.08,
    "text": "Das wieder ein bisschen, das sprengt die Episode."
  },
  {
    "start": 473.42,
    "end": 476.1,
    "text": "Sagen wir mal, das Einfachste, ich möchte abnehmen."
  },
  {
    "start": 476.68,
    "end": 478.1,
    "text": "Okay, du weißt noch nicht genau, wie viel,"
  },
  {
    "start": 478.18,
    "end": 479.62,
    "text": "aber einfaches soll ein bisschen weniger sein."
  },
  {
    "start": 479.7,
    "end": 481.18,
    "text": "Ja, gut, okay, das ist ja schon mal"
  },
  {
    "start": 481.18,
    "end": 481.84,
    "text": "ein erster Schritt."
  },
  {
    "start": 482.6,
    "end": 483.4,
    "text": "Dann gehst du weiter."
  },
  {
    "start": 483.54,
    "end": 485.74,
    "text": "Welche Dinge sind denn nötig, um abzunehmen?"
  },
  {
    "start": 485.84,
    "end": 489.56,
    "text": "Dann sagst du vielleicht, ja, mehr Gemüse essen,"
  },
  {
    "start": 489.74,
    "end": 491.44,
    "text": "mehr Protein, weniger Zucker."
  },
  {
    "start": 491.44,
    "end": 492.96,
    "text": "Ich sag jetzt irgendwelche Beispiele."
  },
  {
    "start": 493.08,
    "end": 494.5,
    "text": "Okay, dann schreibst du dir das jetzt mal"
  },
  {
    "start": 494.5,
    "end": 494.76,
    "text": "auf."
  },
  {
    "start": 495.28,
    "end": 496.84,
    "text": "So, und das Nächste ist dann jetzt, machst"
  },
  {
    "start": 496.84,
    "end": 497.7,
    "text": "du Handlungen daraus."
  },
  {
    "start": 497.84,
    "end": 499.26,
    "text": "Okay, was bedeutet das im Umkehrschluss?"
  },
  {
    "start": 499.36,
    "end": 501.48,
    "text": "Okay, morgens den Kaffee ohne Zucker."
  },
  {
    "start": 502.1,
    "end": 503.28,
    "text": "Das ist doch schon mal ein erster Schritt."
  },
  {
    "start": 503.38,
    "end": 504.58,
    "text": "Und jetzt machst du dir vielleicht eine To"
  },
  {
    "start": 504.58,
    "end": 506.92,
    "text": "-Do-Liste oder eine Erinnerung jeden Morgen, dass"
  },
  {
    "start": 506.92,
    "end": 509.8,
    "text": "da steht, hey, mein Schatz, Kaffee ohne Zucker"
  },
  {
    "start": 509.8,
    "end": 510.44,
    "text": "bitte trinken."
  },
  {
    "start": 511.78,
    "end": 513.62,
    "text": "So, mein Schatz, kannst du dich ja selbst"
  },
  {
    "start": 513.62,
    "end": 514.559,
    "text": "auch mal nennen, dein Schatz."
  },
  {
    "start": 514.94,
    "end": 517.2,
    "text": "Vielleicht bist du ja wirklich dein Schatz, solltest"
  },
  {
    "start": 517.2,
    "end": 517.62,
    "text": "du sein."
  },
  {
    "start": 518.58,
    "end": 521.299,
    "text": "So, und dann handelst du danach."
  },
  {
    "start": 521.4,
    "end": 522.96,
    "text": "Dann poppt das Ding auf und du siehst,"
  },
  {
    "start": 523.039,
    "end": 526.14,
    "text": "okay, Schatzi hat gesagt, also ich, Schatzi hat"
  },
  {
    "start": 526.14,
    "end": 528.12,
    "text": "gesagt, kein Zucker, also nimmst du keinen Zucker."
  },
  {
    "start": 528.52,
    "end": 529.62,
    "text": "Und so funktioniert es."
  },
  {
    "start": 531.16,
    "end": 536.58,
    "text": "Kleine, mächtige, nein, kleine Schritte bewirken mächtige Veränderungen."
  },
  {
    "start": 537.66,
    "end": 540.02,
    "text": "Wie heißt es doch, glaube ich, ein Schmetterlingsschlag"
  },
  {
    "start": 540.96,
    "end": 542.92,
    "text": "kann auf der anderen Seite der Erde ein"
  },
  {
    "start": 542.92,
    "end": 543.82,
    "text": "Tsunami auslösen."
  },
  {
    "start": 544.12,
    "end": 545.72,
    "text": "Oder irgendwie so ähnlich heißt doch dieser Spruch."
  },
  {
    "start": 547.0,
    "end": 549.98,
    "text": "So, das Nächste ist, bleib flexibel in der"
  },
  {
    "start": 549.98,
    "end": 550.6,
    "text": "ganzen Sache."
  },
  {
    "start": 551.0,
    "end": 553.58,
    "text": "Wenn etwas nicht funktioniert, dann probiere eine andere"
  },
  {
    "start": 553.58,
    "end": 554.34,
    "text": "Herangehensweise."
  },
  {
    "start": 554.58,
    "end": 556.3,
    "text": "Vielleicht ist es nicht der Kaffee, vielleicht ist"
  },
  {
    "start": 556.3,
    "end": 560.2,
    "text": "es nicht dem Typ zu sagen, dass du"
  },
  {
    "start": 560.2,
    "end": 561.96,
    "text": "ihn küssen möchtest, sondern mach es einfach."
  },
  {
    "start": 562.76,
    "end": 563.5,
    "text": "Keine Ahnung."
  },
  {
    "start": 564.18,
    "end": 569.3,
    "text": "Vielleicht ist es nicht die Lösung, deine Kunden"
  },
  {
    "start": 569.3,
    "end": 572.68,
    "text": "dafür verantwortlich zu machen, dass das oder das"
  },
  {
    "start": 572.68,
    "end": 573.38,
    "text": "nicht funktioniert."
  },
  {
    "start": 573.38,
    "end": 576.2,
    "text": "Sondern vielleicht ist die Lösung direkt bei dir"
  },
  {
    "start": 576.2,
    "end": 576.62,
    "text": "selbst."
  },
  {
    "start": 577.16,
    "end": 578.38,
    "text": "Also sie ist immer bei dir, klar."
  },
  {
    "start": 580.06,
    "end": 582.5,
    "text": "Du bist ja die Lösung für deine Probleme"
  },
  {
    "start": 582.5,
    "end": 583.18,
    "text": "in deinem Leben."
  },
  {
    "start": 584.64,
    "end": 587.14,
    "text": "Denn du nimmst ja auch die Probleme so"
  },
  {
    "start": 587.14,
    "end": 588.46,
    "text": "wahr, wie du sie wahrnimmst."
  },
  {
    "start": 588.62,
    "end": 590.58,
    "text": "Also hast du auch die Lösung für deine"
  },
  {
    "start": 590.58,
    "end": 591.34,
    "text": "eigenen Probleme."
  },
  {
    "start": 592.5,
    "end": 595.06,
    "text": "Das Nächste, was ich viele Jahre total vergessen"
  },
  {
    "start": 595.06,
    "end": 596.96,
    "text": "habe, und deshalb ist mir das ganz wichtig,"
  },
  {
    "start": 597.88,
    "end": 601.66,
    "text": "dir jetzt hier zu erwähnen, ist, feiere deine"
  },
  {
    "start": 601.66,
    "end": 602.2,
    "text": "Erfolge."
  },
  {
    "start": 602.2,
    "end": 604.5,
    "text": "Auch die Kleinen, einfach feiern."
  },
  {
    "start": 604.64,
    "end": 606.7,
    "text": "Hey, cool, ich habe diesen einen Schritt."
  },
  {
    "start": 606.78,
    "end": 608.56,
    "text": "Ich habe heute Morgen mal keinen Kaffee getrunken."
  },
  {
    "start": 609.06,
    "end": 612.72,
    "text": "Ich habe heute meinem Mann gesagt, dass er"
  },
  {
    "start": 612.72,
    "end": 614.48,
    "text": "ein toller Fürsorger ist."
  },
  {
    "start": 614.88,
    "end": 621.22,
    "text": "Ich habe heute meinem Schwarm gesagt, wie schick"
  },
  {
    "start": 621.22,
    "end": 621.86,
    "text": "er doch aussieht."
  },
  {
    "start": 622.18,
    "end": 623.72,
    "text": "Was auch immer, ich weiß es nicht."
  },
  {
    "start": 624.04,
    "end": 628.98,
    "text": "Oder ich habe heute Morgen den Zucker weglassen."
  },
  {
    "start": 629.12,
    "end": 631.56,
    "text": "Ich habe heute Morgen fünf Liegestütze geschafft."
  },
  {
    "start": 631.56,
    "end": 632.6,
    "text": "Total super."
  },
  {
    "start": 632.92,
    "end": 633.88,
    "text": "Und du willst irgendwie 100."
  },
  {
    "start": 634.04,
    "end": 634.68,
    "text": "Ist doch wurscht."
  },
  {
    "start": 635.16,
    "end": 636.54,
    "text": "Feier die kleinen Erfolge."
  },
  {
    "start": 638.38,
    "end": 644.8,
    "text": "Ja, und dann, was ich auch lange versäumt"
  },
  {
    "start": 644.8,
    "end": 646.5,
    "text": "habe, sozusagen, ist dein Umfeld."
  },
  {
    "start": 648.44,
    "end": 651.02,
    "text": "Also erschaffe dir ein Umfeld, das dir dabei"
  },
  {
    "start": 651.02,
    "end": 653.82,
    "text": "hilft, dorthin zu kommen, wo du hinkommen möchtest."
  },
  {
    "start": 655.06,
    "end": 656.18,
    "text": "Was meine ich damit?"
  },
  {
    "start": 656.57,
    "end": 661.9,
    "text": "Damit meine ich, such dir Menschen, die dich"
  },
  {
    "start": 661.9,
    "end": 662.78,
    "text": "dabei unterstützen."
  },
  {
    "start": 663.16,
    "end": 666.28,
    "text": "Freunde, Bekannte, neues Umfeld."
  },
  {
    "start": 666.6,
    "end": 669.04,
    "text": "Vielleicht ist aber auch genau dein jetziges Umfeld,"
  },
  {
    "start": 669.14,
    "end": 672.62,
    "text": "genau das, genau das, was dich von dem"
  },
  {
    "start": 672.62,
    "end": 674.84,
    "text": "nämlich abhält, dorthin zu kommen, wo du hin"
  },
  {
    "start": 674.84,
    "end": 675.26,
    "text": "möchtest."
  },
  {
    "start": 675.94,
    "end": 677.88,
    "text": "Das habe ich auch das ein oder andere"
  },
  {
    "start": 677.88,
    "end": 678.98,
    "text": "Mal in meinem Leben erlebt."
  },
  {
    "start": 680.24,
    "end": 683.36,
    "text": "Und als ich mich dann von diesem Umfeld,"
  },
  {
    "start": 683.54,
    "end": 687.74,
    "text": "ich sage mal, getrennt habe oder das Umfeld"
  },
  {
    "start": 687.74,
    "end": 691.26,
    "text": "umgebaut habe, habe ich signifikant gespürt, wie innerlich"
  },
  {
    "start": 691.26,
    "end": 695.0,
    "text": "ich auf einmal aufgeatmet habe, durchgeatmet habe, wie"
  },
  {
    "start": 695.0,
    "end": 699.32,
    "text": "ich Sauerstoff bekommen habe, wie mein Brustkorb einfach"
  },
  {
    "start": 699.32,
    "end": 701.54,
    "text": "größer wurde und all diese Dinge."
  },
  {
    "start": 701.68,
    "end": 706.52,
    "text": "Das ist jetzt nicht, dass das Umfeld aktiv"
  },
  {
    "start": 706.52,
    "end": 707.84,
    "text": "gegen mich gearbeitet hat."
  },
  {
    "start": 708.4,
    "end": 710.04,
    "text": "Aber ich mache jetzt mal ein Beispiel, irgendein"
  },
  {
    "start": 710.04,
    "end": 712.96,
    "text": "Beispiel, ein sehr gutes Beispiel aus der Praxis"
  },
  {
    "start": 712.96,
    "end": 714.26,
    "text": "von manchen Leuten."
  },
  {
    "start": 714.26,
    "end": 717.28,
    "text": "Ich mache ja auch Coachings, also Mentaltraining."
  },
  {
    "start": 718.28,
    "end": 720.7,
    "text": "Und in diesen Gesprächen erlebe ich nicht selten,"
  },
  {
    "start": 720.82,
    "end": 723.72,
    "text": "dass die Person sagt, ja, ja, mein Partner,"
  },
  {
    "start": 724.4,
    "end": 727.16,
    "text": "nee, der hat nichts dagegen, also der arbeitet"
  },
  {
    "start": 727.16,
    "end": 727.96,
    "text": "nicht dagegen."
  },
  {
    "start": 728.58,
    "end": 730.56,
    "text": "Ich sage, ja, unterstützt er dich aber auch?"
  },
  {
    "start": 732.16,
    "end": 735.48,
    "text": "Äh, ja, nö, nicht so wirklich."
  },
  {
    "start": 735.74,
    "end": 736.78,
    "text": "Ja, was heißt nicht so wirklich?"
  },
  {
    "start": 737.08,
    "end": 740.82,
    "text": "Naja, nö, also es gibt einen Unterschied, also"
  },
  {
    "start": 740.82,
    "end": 746.32,
    "text": "es gibt einen Unterschied zwischen gegenarbeiten und fürarbeiten."
  },
  {
    "start": 746.7,
    "end": 749.12,
    "text": "Und dazwischen ist gar nichts machen."
  },
  {
    "start": 750.04,
    "end": 752.78,
    "text": "Also, wenn du einen Partner als Beispiel hast,"
  },
  {
    "start": 753.58,
    "end": 757.7,
    "text": "der dich nicht dabei unterstützt, deine körperlichen Ziele"
  },
  {
    "start": 757.7,
    "end": 762.64,
    "text": "zu erreichen, dann ist das genauso wenig hilfreich,"
  },
  {
    "start": 762.66,
    "end": 764.2,
    "text": "sage ich jetzt mal, wie wenn du jemanden"
  },
  {
    "start": 764.2,
    "end": 766.08,
    "text": "hast, der aktiv dagegen arbeitet."
  },
  {
    "start": 766.9,
    "end": 768.94,
    "text": "Und das meine ich mit dem falschen Umfeld."
  },
  {
    "start": 769.5,
    "end": 772.28,
    "text": "Je nachdem, was deine Problematik ist oder deine"
  },
  {
    "start": 772.28,
    "end": 775.62,
    "text": "Schwierigkeit ist, schaff dir dein Umfeld, das dir"
  },
  {
    "start": 775.62,
    "end": 778.66,
    "text": "Rückenwind gibt und nicht ein Umfeld, das neutral"
  },
  {
    "start": 778.66,
    "end": 782.24,
    "text": "ist oder gar negativ gegen dich arbeitet."
  },
  {
    "start": 784.36,
    "end": 788.22,
    "text": "Du führst eine Beziehung, die so lala ist,"
  },
  {
    "start": 788.66,
    "end": 792.12,
    "text": "so eine gute WG, ja, dann ist sie"
  },
  {
    "start": 792.12,
    "end": 794.26,
    "text": "neutral, sie arbeitet nicht aktiv gegen dich."
  },
  {
    "start": 794.38,
    "end": 796.04,
    "text": "Okay, super, aber ist das das, was du"
  },
  {
    "start": 796.04,
    "end": 796.36,
    "text": "willst?"
  },
  {
    "start": 796.46,
    "end": 798.16,
    "text": "Willst du mit einem Neutrum zusammen sein?"
  },
  {
    "start": 798.16,
    "end": 801.64,
    "text": "Willst du in einer Neutrum-Bubble sein?"
  },
  {
    "start": 802.14,
    "end": 803.94,
    "text": "Oder willst du hingehen und sagen, nee, tschakka,"
  },
  {
    "start": 804.06,
    "end": 806.02,
    "text": "ich will, dass es positiv ist."
  },
  {
    "start": 806.42,
    "end": 808.0,
    "text": "Ich will, wenn ich nach Hause komme, Rückenwind"
  },
  {
    "start": 808.0,
    "end": 808.24,
    "text": "haben."
  },
  {
    "start": 808.64,
    "end": 812.16,
    "text": "Ich möchte, dass, wenn ich meinem besten Freund"
  },
  {
    "start": 812.16,
    "end": 815.3,
    "text": "erzähle, dass ich abnehmen möchte, sage ich jetzt"
  },
  {
    "start": 815.3,
    "end": 817.84,
    "text": "mal, dass der dann einfach sagt, ah, Tackel,"
  },
  {
    "start": 817.92,
    "end": 819.22,
    "text": "komm, ich helfe dir, was kann ich tun?"
  },
  {
    "start": 819.72,
    "end": 821.46,
    "text": "Komm doch mit, ich gehe regelmäßig trainieren."
  },
  {
    "start": 821.98,
    "end": 823.34,
    "text": "Ja, wäre auch eine Idee, sollen wir es"
  },
  {
    "start": 823.34,
    "end": 823.92,
    "text": "zusammen machen?"
  },
  {
    "start": 824.26,
    "end": 825.22,
    "text": "Wie kann ich dir helfen?"
  },
  {
    "start": 825.36,
    "end": 827.02,
    "text": "Soll ich dir jeden Donnerstag mal eine Nachricht"
  },
  {
    "start": 827.02,
    "end": 827.28,
    "text": "schicken?"
  },
  {
    "start": 827.28,
    "end": 828.68,
    "text": "Oder du schickst mir ein Foto, wie weit"
  },
  {
    "start": 828.68,
    "end": 831.04,
    "text": "du gekommen bist, was auch immer, verstehst du?"
  },
  {
    "start": 831.42,
    "end": 833.98,
    "text": "Such dir ein Umfeld, das dich unterstützt und"
  },
  {
    "start": 833.98,
    "end": 836.52,
    "text": "nicht neutral bleibt oder gar gegen dich arbeitet."
  },
  {
    "start": 836.78,
    "end": 838.68,
    "text": "Das ist so essentiell."
  },
  {
    "start": 839.28,
    "end": 840.8,
    "text": "Wie gesagt, ich habe gerade eine echt schwierige"
  },
  {
    "start": 840.8,
    "end": 842.88,
    "text": "Situation, wo sich viele Dinge in meinem Leben"
  },
  {
    "start": 842.88,
    "end": 846.54,
    "text": "ändern und jetzt spüre ich, wie stark mein"
  },
  {
    "start": 846.54,
    "end": 847.82,
    "text": "Netzwerk ist, was ich habe."
  },
  {
    "start": 848.34,
    "end": 851.14,
    "text": "Ich habe fantastische Menschen um mich herum, die"
  },
  {
    "start": 851.14,
    "end": 856.66,
    "text": "wirklich, wirklich, wirklich, wirklich aktiv mir helfen."
  },
  {
    "start": 858.66,
    "end": 861.86,
    "text": "Aber was dafür nötig war, war ganz klar."
  },
  {
    "start": 862.34,
    "end": 864.08,
    "text": "Ich bin hingegangen und habe gesagt, hör zu,"
  },
  {
    "start": 864.98,
    "end": 866.5,
    "text": "ich habe die und die Situation und ich"
  },
  {
    "start": 866.5,
    "end": 867.46,
    "text": "habe echt Schwierigkeiten."
  },
  {
    "start": 867.9,
    "end": 868.84,
    "text": "Ich habe wirklich Probleme."
  },
  {
    "start": 869.88,
    "end": 872.6,
    "text": "Und dann war das wie selbstverständlich, dass sie"
  },
  {
    "start": 872.6,
    "end": 874.46,
    "text": "gesagt hat, der eine oder andere gesagt hat,"
  },
  {
    "start": 874.78,
    "end": 875.74,
    "text": "du, wie kann ich dir helfen?"
  },
  {
    "start": 877.12,
    "end": 878.48,
    "text": "Oder bei dem einen oder anderen bin ich"
  },
  {
    "start": 878.48,
    "end": 880.26,
    "text": "hin und ich wusste einfach, dass er mir"
  },
  {
    "start": 880.26,
    "end": 880.78,
    "text": "helfen wird."
  },
  {
    "start": 880.86,
    "end": 881.64,
    "text": "Ich muss nur fragen."
  },
  {
    "start": 881.64,
    "end": 886.22,
    "text": "Also bin ich hin und habe meinen Stolz"
  },
  {
    "start": 886.22,
    "end": 888.42,
    "text": "überwunden und gesagt, du, ich habe da Schwierigkeiten,"
  },
  {
    "start": 888.54,
    "end": 889.98,
    "text": "ich habe da ein Problem, ich habe da"
  },
  {
    "start": 889.98,
    "end": 893.8,
    "text": "Angst oder was auch immer und mir wird"
  },
  {
    "start": 893.8,
    "end": 896.58,
    "text": "sofort geholfen, weil ich dieses Netzwerk habe."
  },
  {
    "start": 897.32,
    "end": 898.58,
    "text": "Und andersrum ist es natürlich genauso."
  },
  {
    "start": 898.72,
    "end": 901.28,
    "text": "Wenn jemand dieser Menschen auf mich zukommt, dann"
  },
  {
    "start": 901.28,
    "end": 902.82,
    "text": "bin ich sofort da."
  },
  {
    "start": 902.94,
    "end": 904.18,
    "text": "Ist egal, welche Tageszeit."
  },
  {
    "start": 904.26,
    "end": 905.42,
    "text": "Ich helfe dieser Person."
  },
  {
    "start": 907.02,
    "end": 907.7,
    "text": "Und das ist es."
  },
  {
    "start": 908.04,
    "end": 909.72,
    "text": "Das sind die Sachen."
  },
  {
    "start": 909.72,
    "end": 911.7,
    "text": "Ich fasse jetzt nochmal ganz grob zusammen."
  },
  {
    "start": 911.94,
    "end": 913.36,
    "text": "Setz dir ein klares Ziel."
  },
  {
    "start": 914.08,
    "end": 915.7,
    "text": "Plan die Schritte."
  },
  {
    "start": 916.04,
    "end": 918.52,
    "text": "Die Schritte planst du bitte im Kleinen und"
  },
  {
    "start": 918.52,
    "end": 920.3,
    "text": "dann vor allen Dingen komm in die Handlung."
  },
  {
    "start": 920.42,
    "end": 925.44,
    "text": "Denn heute geht es ja wirklich darum, Erfolg"
  },
  {
    "start": 925.44,
    "end": 926.7,
    "text": "folgt einer Handlung."
  },
  {
    "start": 928.72,
    "end": 929.54,
    "text": "Dann gehst du weiter."
  },
  {
    "start": 929.7,
    "end": 930.36,
    "text": "Bleib flexibel."
  },
  {
    "start": 930.46,
    "end": 931.56,
    "text": "Also kleine Schritte bauen."
  },
  {
    "start": 932.3,
    "end": 933.08,
    "text": "Geh kleine Schritte."
  },
  {
    "start": 933.52,
    "end": 934.68,
    "text": "Bleib flexibel."
  },
  {
    "start": 935.68,
    "end": 937.38,
    "text": "Feier die kleinen Erfolge."
  },
  {
    "start": 937.38,
    "end": 939.5,
    "text": "Und dein Netzwerk."
  },
  {
    "start": 940.72,
    "end": 942.98,
    "text": "Das ist einfach so entscheidend."
  },
  {
    "start": 944.82,
    "end": 945.54,
    "text": "Darum geht es."
  },
  {
    "start": 946.8,
    "end": 949.24,
    "text": "Das Ergebnis erfolgt immer einer Handlung."
  },
  {
    "start": 949.88,
    "end": 951.74,
    "text": "Ohne Handeln geht da gar nichts."
  },
  {
    "start": 953.04,
    "end": 955.66,
    "text": "Und bitte, mach nicht diese Straußentechnik Kopf in"
  },
  {
    "start": 955.66,
    "end": 956.54,
    "text": "den Sand und fertig."
  },
  {
    "start": 956.96,
    "end": 959.32,
    "text": "Ich erlebe das so, so oft."
  },
  {
    "start": 960.54,
    "end": 961.18,
    "text": "So oft."
  },
  {
    "start": 962.32,
    "end": 964.8,
    "text": "Und es ist in Ordnung, wenn du vor"
  },
  {
    "start": 964.8,
    "end": 968.1,
    "text": "einer großen, großen Herausforderung bist und dich völlig"
  },
  {
    "start": 968.1,
    "end": 968.74,
    "text": "verzweifeln kannst."
  },
  {
    "start": 968.74,
    "end": 970.44,
    "text": "Das ist wichtig."
  },
  {
    "start": 971.08,
    "end": 974.5,
    "text": "Wichtig ist nicht, dass du dich verzweifelt fühlst,"
  },
  {
    "start": 974.52,
    "end": 975.74,
    "text": "sondern dass du fühlst."
  },
  {
    "start": 976.92,
    "end": 980.98,
    "text": "Ich habe in der Klinik gelernt, Gefühle wollen"
  },
  {
    "start": 980.98,
    "end": 981.66,
    "text": "gefühlt werden."
  },
  {
    "start": 982.36,
    "end": 983.12,
    "text": "In welcher Klinik?"
  },
  {
    "start": 984.82,
    "end": 985.68,
    "text": "Psychosomatische Klinik."
  },
  {
    "start": 985.7,
    "end": 987.12,
    "text": "Ich kam mal in die Burnout Klinik."
  },
  {
    "start": 987.8,
    "end": 989.28,
    "text": "Ich habe mich nahezu tot gearbeitet."
  },
  {
    "start": 990.1,
    "end": 994.24,
    "text": "Mein ganzes Umfeld hatte ich so aufgebaut, dass"
  },
  {
    "start": 994.24,
    "end": 996.28,
    "text": "es echt nicht gut für mich war."
  },
  {
    "start": 997.42,
    "end": 999.16,
    "text": "Dann kam ich in die Klinik und unter"
  },
  {
    "start": 999.16,
    "end": 1001.5,
    "text": "anderem habe ich im Gelenk Gefühle wollen gefühlt"
  },
  {
    "start": 1001.5,
    "end": 1001.72,
    "text": "werden."
  },
  {
    "start": 1002.18,
    "end": 1005.26,
    "text": "Als ich vor dieser großen, großen Herausforderung stand,"
  },
  {
    "start": 1005.44,
    "end": 1008.44,
    "text": "in der ich mich gerade befinde und mir"
  },
  {
    "start": 1008.44,
    "end": 1010.84,
    "text": "das alles richtig bewusst wurde, was da für"
  },
  {
    "start": 1010.84,
    "end": 1017.08,
    "text": "ein Wahnsinnspyramide vor mir ist und dass ich"
  },
  {
    "start": 1017.08,
    "end": 1019.94,
    "text": "das Gefühl habe, meine ganze Welt bricht zusammen,"
  },
  {
    "start": 1021.1,
    "end": 1022.82,
    "text": "bin ich ganz offen jetzt, damit du wirklich"
  },
  {
    "start": 1022.82,
    "end": 1024.119,
    "text": "weißt, wovon ich rede."
  },
  {
    "start": 1024.28,
    "end": 1026.98,
    "text": "Ich bin in mein Badezimmer gegangen, habe mich"
  },
  {
    "start": 1026.98,
    "end": 1029.819,
    "text": "an meinem Waschbecken abgestützt und erst mal richtig"
  },
  {
    "start": 1029.819,
    "end": 1030.94,
    "text": "ordentlich geweint."
  },
  {
    "start": 1031.52,
    "end": 1034.2,
    "text": "Ich habe diese ganzen Gefühle rausgelassen."
  },
  {
    "start": 1035.06,
    "end": 1035.64,
    "text": "Und weißt du was?"
  },
  {
    "start": 1035.74,
    "end": 1038.359,
    "text": "Danach ging es mir deutlich besser."
  },
  {
    "start": 1038.54,
    "end": 1039.7,
    "text": "Währenddessen ging es mir nicht gut."
  },
  {
    "start": 1039.859,
    "end": 1042.04,
    "text": "Ich hätte echt Konkurrenz in den Wasserhahn machen"
  },
  {
    "start": 1042.04,
    "end": 1042.319,
    "text": "können."
  },
  {
    "start": 1043.02,
    "end": 1043.64,
    "text": "Das war raus."
  },
  {
    "start": 1044.079,
    "end": 1046.94,
    "text": "Diese Gefühle wurden einfach mal richtig gefühlt."
  },
  {
    "start": 1047.44,
    "end": 1048.24,
    "text": "Alles was da war."
  },
  {
    "start": 1048.38,
    "end": 1051.72,
    "text": "Angst, Verzweiflung, Wut, Trauer."
  },
  {
    "start": 1051.88,
    "end": 1055.32,
    "text": "Alle Gefühle, die in die Richtung rauswollten, kamen"
  },
  {
    "start": 1055.32,
    "end": 1055.66,
    "text": "raus."
  },
  {
    "start": 1056.84,
    "end": 1061.44,
    "text": "Und dann, mit Hilfe meines Netzwerkes auch, bin"
  },
  {
    "start": 1061.44,
    "end": 1063.56,
    "text": "ich eben hin und habe mir diesen Plan,"
  },
  {
    "start": 1063.6,
    "end": 1065.14,
    "text": "den ich dir eben genannt habe, den bin"
  },
  {
    "start": 1065.14,
    "end": 1065.88,
    "text": "ich durchgegangen."
  },
  {
    "start": 1065.96,
    "end": 1069.18,
    "text": "Und mittlerweile, als ich da im Waschbecken stand,"
  },
  {
    "start": 1069.4,
    "end": 1072.32,
    "text": "völlig verzweifelt und weinend, dachte ich, diese Wahnsinns"
  },
  {
    "start": 1072.32,
    "end": 1075.66,
    "text": "-Tsunami-Welle haut mich so um und ich"
  },
  {
    "start": 1075.66,
    "end": 1078.6,
    "text": "werde so brutalst untergehen."
  },
  {
    "start": 1079.4,
    "end": 1081.7,
    "text": "Keine Ahnung, ob ich jemals wieder aufstehen werde."
  },
  {
    "start": 1082.78,
    "end": 1085.18,
    "text": "Und jetzt ist es ganz anders."
  },
  {
    "start": 1085.82,
    "end": 1086.8,
    "text": "Es ist total anders."
  },
  {
    "start": 1087.04,
    "end": 1089.72,
    "text": "Ich bin mitten in dieser Welle drin, aber"
  },
  {
    "start": 1089.72,
    "end": 1092.0,
    "text": "ich stehe auf dem Surfbrett, weil ich eine"
  },
  {
    "start": 1092.0,
    "end": 1093.44,
    "text": "Struktur mir gebaut habe."
  },
  {
    "start": 1093.56,
    "end": 1095.52,
    "text": "Weil ich diesen Plan befolgt bin, den ich"
  },
  {
    "start": 1095.52,
    "end": 1096.9,
    "text": "dir gerade genannt habe."
  },
  {
    "start": 1099.29,
    "end": 1102.87,
    "text": "Und das ist aus meiner Sicht die Rätselslösung."
  },
  {
    "start": 1104.31,
    "end": 1105.27,
    "text": "Wie geht es mir?"
  },
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    "end": 1106.01,
    "text": "Mir geht es gut."
  },
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    "end": 1109.63,
    "text": "Finde ich es cool, dass der Tsunami gerade"
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    "end": 1111.51,
    "text": "am werkeln ist?"
  },
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    "end": 1112.27,
    "text": "Überhaupt nicht."
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    "end": 1116.91,
    "text": "Finde ich die Veränderungen, die ich treffe, toll?"
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    "text": "Nein, noch nicht."
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    "text": "Aber ich weiß, und ich bin fest davon"
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    "text": "überzeugt, in der Zukunft werde ich zurückblicken auf"
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    "text": "dieses Ereignis, auf diese Situation, in der ich"
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    "text": "gerade bin und werde sagen, ohne diesen Tsunami"
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    "text": "wäre ich niemals da, wo ich jetzt bin."
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    "text": "Und darüber bin ich sehr froh."
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    "text": "Das habe ich so oft in meinem Leben"
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    "text": "schon gehabt."
  },
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    "text": "Sei es aus meiner Kindheit, sei es durch"
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    "start": 1147.67,
    "end": 1152.79,
    "text": "den Tod, sei es durch nahezu tödliche Stürze."
  },
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    "end": 1155.29,
    "text": "Ich habe das so oft schon erlebt, dass"
  },
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    "start": 1155.29,
    "end": 1158.01,
    "text": "ich so brutals niedergeprügelt wurde."
  },
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    "text": "Ich weiß wirklich, ich war in meinem Leben"
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    "text": "schon arbeitslos, obdachlos, fraulos, sowieso."
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    "text": "Ich stand vor dem Totenbett meiner Mutter."
  },
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    "text": "Ich habe gedacht, ich habe die furchtbarste Kindheit."
  },
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    "text": "Ich wurde mit Gewalt erzogen, wie du es"
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    "text": "ja schon aus anderen Episoden kennst."
  },
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    "end": 1180.59,
    "text": "Ich habe so viele Dinge erlebt."
  },
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    "text": "Ich habe die ganze Zeit das Gefühl, ich"
  },
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    "end": 1187.95,
    "text": "habe so oft das Gefühl, da gibt es"
  },
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    "end": 1189.25,
    "text": "überhaupt keine Sonne in meinem Leben."
  },
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    "end": 1190.55,
    "text": "Aber das ist Bullshit."
  },
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    "end": 1192.83,
    "text": "Ich habe so viel Sonne in meinem Leben."
  },
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    "text": "Weil ich all diese Ereignisse als Geschenk mittlerweile"
  },
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    "text": "sehe."
  },
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    "text": "Ja, du hast recht."
  },
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    "end": 1209.47,
    "text": "Sie haben Dinge in mir trainiert oder"
  },
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    "start": 1209.47,
    "end": 1212.05,
    "text": "hervorgebracht, die wundervoll sind."
  },
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    "end": 1214.89,
    "text": "Durch diese ganzen Ereignisse kann ich auf der"
  },
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    "start": 1214.89,
    "end": 1223.29,
    "text": "Rednerbühne Vorträge hinschmettern, dass die Leute ergreift, dass"
  },
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    "start": 1223.29,
    "end": 1225.63,
    "text": "die Leute teilweise während dem Vortrag Tränen in"
  },
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    "end": 1227.37,
    "text": "den Augen haben, dass sie aufstehen und Standing"
  },
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    "start": 1227.37,
    "end": 1229.51,
    "text": "Ovation machen, weil sie einfach so gerührt sind."
  },
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    "end": 1234.01,
    "text": "Ich kann von Erfahrungen sprechen, wenn jemand vor"
  },
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    "end": 1235.31,
    "text": "mir ist und verzweifelt ist."
  },
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    "end": 1237.89,
    "text": "Ich weiß, so viele Dinge habe ich miterlebt."
  },
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    "end": 1245.91,
    "text": "Ja, ich möchte dir einen Spruch noch mit"
  },
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    "text": "zum Schluss geben."
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    "end": 1250.71,
    "text": "Und zwar habe ich diesen Spruch ja vor"
  },
  {
    "start": 1250.71,
    "end": 1253.23,
    "text": "einiger Zeit mal gelesen und ich finde ihn"
  },
  {
    "start": 1253.23,
    "end": 1253.79,
    "text": "wundervoll."
  },
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    "end": 1257.21,
    "text": "Dazu möchte ich aber noch sagen, ich bin"
  },
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    "start": 1257.21,
    "end": 1258.43,
    "text": "jetzt nicht wirklich gläubig."
  },
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    "end": 1263.09,
    "text": "Ich bin Atheist und ich finde also einige"
  },
  {
    "start": 1263.09,
    "end": 1267.15,
    "text": "Dinge, die in der Religion stattgefunden hat, in"
  },
  {
    "start": 1267.15,
    "end": 1269.85,
    "text": "der Vergangenheit oder im Namen der Religion, nicht"
  },
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    "end": 1270.17,
    "text": "cool."
  },
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    "end": 1274.31,
    "text": "Also so direkt an Gott glaube ich nicht."
  },
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    "start": 1274.85,
    "end": 1277.57,
    "text": "Ich glaube jedoch, dass so das Thema Universum,"
  },
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    "start": 1277.59,
    "end": 1280.03,
    "text": "dass es da eine höhere Macht gibt, die"
  },
  {
    "start": 1280.03,
    "end": 1281.27,
    "text": "schon für mich spielt."
  },
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    "end": 1287.45,
    "text": "Da habe ich zwei wundervolle Sätze und den"
  },
  {
    "start": 1287.45,
    "end": 1289.19,
    "text": "einen habe ich vor kurzem gelesen und zwar"
  },
  {
    "start": 1289.19,
    "end": 1291.75,
    "text": "lautet der, wenn du bekommst was du willst,"
  },
  {
    "start": 1292.05,
    "end": 1293.31,
    "text": "ist das Gottes Richtung."
  },
  {
    "start": 1294.47,
    "end": 1297.17,
    "text": "Wenn du nicht bekommst, was du willst, ist"
  },
  {
    "start": 1297.17,
    "end": 1298.47,
    "text": "das Gottes Schutz."
  },
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    "end": 1300.21,
    "text": "Ist das nicht herrlich?"
  },
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    "end": 1304.87,
    "text": "Für Gott kannst du ja das Universum aller"
  },
  {
    "start": 1304.87,
    "end": 1306.23,
    "text": "wen auch immer einsetzen."
  },
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    "end": 1308.59,
    "text": "Das ist völlig in Ordnung."
  },
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    "end": 1312.63,
    "text": "Das bleibt ganz dir überlassen."
  },
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    "end": 1316.25,
    "text": "Und das andere, was mir schon seit Jahren"
  },
  {
    "start": 1316.25,
    "end": 1323.94,
    "text": "einfach mich begleitet, ist auch wieder mit Gott"
  },
  {
    "start": 1323.94,
    "end": 1326.84,
    "text": "und so, aber wie gesagt, ich empfinde das"
  },
  {
    "start": 1326.84,
    "end": 1328.78,
    "text": "jetzt nicht in direkten Bezug zu Gott, aber"
  },
  {
    "start": 1328.78,
    "end": 1331.54,
    "text": "eben zu etwas Höherem."
  },
  {
    "start": 1332.38,
    "end": 1335.0,
    "text": "Und da begleitet mich seit vielen Jahren schon"
  },
  {
    "start": 1335.0,
    "end": 1340.68,
    "text": "die Metapher Meine Oma hat immer gesagt, der"
  },
  {
    "start": 1340.68,
    "end": 1342.62,
    "text": "liebe Gott, deshalb sage ich auch jetzt mal,"
  },
  {
    "start": 1342.78,
    "end": 1344.94,
    "text": "der liebe Gott der liebe Gott gibt mir"
  },
  {
    "start": 1344.94,
    "end": 1348.34,
    "text": "all diese wahnsinnigen Herausforderungen, diese Schwierigkeiten in meinem"
  },
  {
    "start": 1348.34,
    "end": 1352.92,
    "text": "Leben und diese Schwere teilweise auch aus einem"
  },
  {
    "start": 1352.92,
    "end": 1357.62,
    "text": "einzigen Grund, weil er davon überzeugt ist und"
  },
  {
    "start": 1357.62,
    "end": 1363.38,
    "text": "weiß, dass ich diese Schwere tragen kann und"
  },
  {
    "start": 1363.38,
    "end": 1365.18,
    "text": "die meisten anderen Menschen nicht."
  },
  {
    "start": 1366.0,
    "end": 1368.58,
    "text": "Und um anderen Menschen zu helfen und zu"
  },
  {
    "start": 1368.58,
    "end": 1371.46,
    "text": "entlasten, gibt er mir diese Bürde."
  },
  {
    "start": 1372.0,
    "end": 1373.14,
    "text": "Ist das nicht herrlich?"
  },
  {
    "start": 1373.84,
    "end": 1376.12,
    "text": "Das heißt also im Umkehrschluss, und das will"
  },
  {
    "start": 1376.12,
    "end": 1378.7,
    "text": "ich dir damit sagen, das heißt im Umkehrschluss,"
  },
  {
    "start": 1380.46,
    "end": 1386.04,
    "text": "ich habe jemand der daran glaubt, dass ich"
  },
  {
    "start": 1386.04,
    "end": 1389.32,
    "text": "diese schwere Situation wann auch immer und welche"
  },
  {
    "start": 1389.32,
    "end": 1391.72,
    "text": "auch immer das ist, ob das ein Radsturz"
  },
  {
    "start": 1391.72,
    "end": 1396.34,
    "text": "mit fast 65 kmh ist oder der plötzliche"
  },
  {
    "start": 1396.34,
    "end": 1399.48,
    "text": "Tod meiner Mutter oder oder oder was auch"
  },
  {
    "start": 1399.48,
    "end": 1404.46,
    "text": "immer missglückte Suizidversuche, was auch immer, jemand gibt"
  },
  {
    "start": 1404.46,
    "end": 1408.68,
    "text": "es dort, irgendetwas gibt es, das so davon"
  },
  {
    "start": 1408.68,
    "end": 1412.3,
    "text": "überzeugt ist, dass ich das schaffe, dass ich"
  },
  {
    "start": 1412.3,
    "end": 1417.18,
    "text": "das bekomme, weil dieses etwas, Gott, wer auch"
  },
  {
    "start": 1417.18,
    "end": 1420.52,
    "text": "immer, davon überzeugt ist, dass andere Menschen daran"
  },
  {
    "start": 1420.52,
    "end": 1421.36,
    "text": "zerbrechen würden."
  },
  {
    "start": 1422.48,
    "end": 1423.24,
    "text": "Ist das nicht herrlich?"
  },
  {
    "start": 1423.3,
    "end": 1424.98,
    "text": "Das gibt mir einfach das Gefühl, jemand glaubt"
  },
  {
    "start": 1424.98,
    "end": 1429.38,
    "text": "an mich und glaubt an mich so stark,"
  },
  {
    "start": 1429.76,
    "end": 1431.72,
    "text": "dass er mir das gibt, weil er weiß,"
  },
  {
    "start": 1431.82,
    "end": 1432.94,
    "text": "andere würden es nicht schaffen."
  },
  {
    "start": 1433.26,
    "end": 1434.52,
    "text": "Das gibt mir irgendwie Doppelmut."
  },
  {
    "start": 1434.76,
    "end": 1437.3,
    "text": "Und in diesem Sinne, mit diesem Doppelmut wünsche"
  },
  {
    "start": 1437.3,
    "end": 1440.08,
    "text": "ich dir eine herausragend tolle Woche, rock die"
  },
  {
    "start": 1440.08,
    "end": 1443.82,
    "text": "Hütte, geh die kleinen Schritte, feier sie und"
  },
  {
    "start": 1443.82,
    "end": 1448.08,
    "text": "werde, ja, werde zu dem Menschen, der du"
  },
  {
    "start": 1448.08,
    "end": 1452.72,
    "text": "sein möchtest und erfülle dir das Leben, was"
  },
  {
    "start": 1452.72,
    "end": 1453.66,
    "text": "du dir wünschst."
  },
  {
    "start": 1453.9,
    "end": 1456.3,
    "text": "In diesem Sinne, ciao ciao, bye bye, dein"
  },
  {
    "start": 1456.3,
    "end": 1456.64,
    "text": "Stefan."
  }
]