[
  {
    "start": 0.42,
    "end": 3.38,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen zum Podcast Effizient, Gesund,"
  },
  {
    "start": 3.66,
    "end": 4.32,
    "text": "Nachhaltig."
  },
  {
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    "end": 11.23,
    "text": "Black Friday steht vor der Tür und genau"
  },
  {
    "start": 11.23,
    "end": 14.71,
    "text": "deshalb habe ich knapp 30 Produkte rausgesucht, die"
  },
  {
    "start": 14.71,
    "end": 16.29,
    "text": "ich dir empfehlen würde."
  },
  {
    "start": 20.2,
    "end": 23.68,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen hier bei Effizient, Gesund"
  },
  {
    "start": 23.68,
    "end": 24.36,
    "text": "und Nachhaltig."
  },
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    "start": 24.38,
    "end": 25.42,
    "text": "Ich bin's wieder, Stefan."
  },
  {
    "start": 25.92,
    "end": 29.2,
    "text": "Stefan Schlegel, dein Unternehmer, Mentor und Podcaster."
  },
  {
    "start": 29.38,
    "end": 34.4,
    "text": "Und heute, jawohl, heute geht es um Schnäppchenjagd."
  },
  {
    "start": 34.4,
    "end": 36.24,
    "text": "Naja, so mehr oder weniger."
  },
  {
    "start": 36.82,
    "end": 38.54,
    "text": "Es ist Black Friday bzw."
  },
  {
    "start": 39.28,
    "end": 40.8,
    "text": "es steht Black Friday an."
  },
  {
    "start": 41.64,
    "end": 44.08,
    "text": "Und ja, auch in Deutschland ist das ein"
  },
  {
    "start": 45.02,
    "end": 48.1,
    "text": "ein Anlass für viele Unternehmen zu sagen, wir"
  },
  {
    "start": 48.1,
    "end": 49.8,
    "text": "hauen mal was richtig Gutes raus."
  },
  {
    "start": 49.92,
    "end": 52.7,
    "text": "Und jetzt gibt es überall wahnsinnig viele Angebote."
  },
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    "start": 52.86,
    "end": 55.7,
    "text": "Es ist Black Friday Week und natürlich dann"
  },
  {
    "start": 55.7,
    "end": 58.4,
    "text": "der Black Friday und der Cyber Monday und"
  },
  {
    "start": 58.4,
    "end": 59.46,
    "text": "wie sie nicht alle heißen."
  },
  {
    "start": 60.08,
    "end": 62.3,
    "text": "Und ich werde immer wieder gefragt, Stefan, was"
  },
  {
    "start": 62.3,
    "end": 64.2,
    "text": "könnte ich mir denn zu Hause zulegen oder"
  },
  {
    "start": 64.2,
    "end": 65.6,
    "text": "für mich und überhaupt zulegen?"
  },
  {
    "start": 65.78,
    "end": 66.88,
    "text": "Und da habe ich gedacht, weißt du was,"
  },
  {
    "start": 67.02,
    "end": 69.16,
    "text": "Stefan, haue ich doch mal eine richtig gute"
  },
  {
    "start": 69.16,
    "end": 72.02,
    "text": "Podcast Episode raus, in dem ich dir Tipps"
  },
  {
    "start": 72.02,
    "end": 72.26,
    "text": "gebe."
  },
  {
    "start": 72.62,
    "end": 76.62,
    "text": "Ich gebe dir Tipps aus verschiedenen Bereichen, welche"
  },
  {
    "start": 76.62,
    "end": 79.5,
    "text": "Produkte ich dir da empfehlen würde, damit du,"
  },
  {
    "start": 79.68,
    "end": 81.86,
    "text": "ja, ich sage es mal ganz offen, kein"
  },
  {
    "start": 81.86,
    "end": 85.08,
    "text": "Shit kaufst, keine Enttäuschung danach erlebst, sondern damit"
  },
  {
    "start": 85.08,
    "end": 88.7,
    "text": "du Produkte hast, die deinem Ansprüchen gerecht werden."
  },
  {
    "start": 89.8,
    "end": 92.32,
    "text": "Ich habe das Ganze in verschiedene Kategorien aufgeteilt."
  },
  {
    "start": 92.92,
    "end": 94.96,
    "text": "Insgesamt in fünf Kategorien."
  },
  {
    "start": 96.22,
    "end": 99.04,
    "text": "Und ja, ich starte einfach mal los mit"
  },
  {
    "start": 99.04,
    "end": 101.8,
    "text": "Kategorie eins aus dem Bereich Training."
  },
  {
    "start": 102.62,
    "end": 104.98,
    "text": "Hier würde ich dir natürlich ganz klar an"
  },
  {
    "start": 104.98,
    "end": 110.04,
    "text": "Kurzhandeln empfehlen, die sogenannten verstellbaren Kurzhandel, sogenannte"
  },
  {
    "start": 110.04,
    "end": 111.22,
    "text": "Systemhandeln."
  },
  {
    "start": 111.92,
    "end": 114.26,
    "text": "Mein Favorit ist hier die Firma Bowflex."
  },
  {
    "start": 114.44,
    "end": 117.98,
    "text": "Das sind Handeln, die du von zwei bis"
  },
  {
    "start": 117.98,
    "end": 122.04,
    "text": "24 Kilo, glaube ich, einfach per Drehen verstellen"
  },
  {
    "start": 122.04,
    "end": 122.44,
    "text": "kannst."
  },
  {
    "start": 122.84,
    "end": 126.76,
    "text": "Also du musst nicht die Gewichte abschrauben mit"
  },
  {
    "start": 126.76,
    "end": 130.66,
    "text": "einer Gewindeschraube und dann wieder draufstecken und wieder"
  },
  {
    "start": 130.66,
    "end": 135.02,
    "text": "zusammenschrauben oder, oder, oder, sondern du drehst einfach"
  },
  {
    "start": 135.02,
    "end": 137.66,
    "text": "mal rechts, rechts, links, links und zack hast"
  },
  {
    "start": 137.66,
    "end": 138.7,
    "text": "du 6 Kilo drauf."
  },
  {
    "start": 139.14,
    "end": 140.9,
    "text": "Dann machst du wieder klick, klick und du"
  },
  {
    "start": 140.9,
    "end": 142.98,
    "text": "hast 8 Kilo oder klick, klick und du"
  },
  {
    "start": 142.98,
    "end": 143.82,
    "text": "hast 15 Kilo."
  },
  {
    "start": 144.16,
    "end": 148.38,
    "text": "Also du kannst super, super da die Gewichte"
  },
  {
    "start": 148.38,
    "end": 155.62,
    "text": "einstellen und das ersetzt extrem, ja, verschiedene Handelpaare."
  },
  {
    "start": 155.8,
    "end": 157.16,
    "text": "Also das heißt, das ist platzsparend."
  },
  {
    "start": 157.24,
    "end": 159.34,
    "text": "Du brauchst keine 10, 15 Handelpaare, sondern du"
  },
  {
    "start": 159.34,
    "end": 160.48,
    "text": "hast alles in einer Handel."
  },
  {
    "start": 160.84,
    "end": 162.48,
    "text": "Du kannst schnell durch einen Dreh- oder"
  },
  {
    "start": 162.48,
    "end": 164.38,
    "text": "Klickmechanismus das Ganze verändern."
  },
  {
    "start": 164.82,
    "end": 166.72,
    "text": "Perfekt für dein Gym oder Zuhause."
  },
  {
    "start": 167.38,
    "end": 169.04,
    "text": "Nimmt nicht viel Platz weg, weil wie gesagt,"
  },
  {
    "start": 169.14,
    "end": 170.46,
    "text": "du hast nur zwei Handeln da liegen."
  },
  {
    "start": 172.24,
    "end": 176.68,
    "text": "Es ist natürlich vom Kostenintensität höher bei der"
  },
  {
    "start": 176.68,
    "end": 177.32,
    "text": "Anschaffung."
  },
  {
    "start": 178.0,
    "end": 180.5,
    "text": "Aber und jetzt pass auf, es ist dennoch"
  },
  {
    "start": 180.5,
    "end": 183.34,
    "text": "günstiger, als wenn du das in Einzelhandel nimmst."
  },
  {
    "start": 183.44,
    "end": 184.72,
    "text": "Also glaub mir, ich habe ja hier in"
  },
  {
    "start": 184.72,
    "end": 189.1,
    "text": "meinem eigenen Premium-Club, wo ich das Personal"
  },
  {
    "start": 189.1,
    "end": 195.54,
    "text": "Training absolviere, Handelssets, da ja auch teilweise mehrere"
  },
  {
    "start": 195.54,
    "end": 198.52,
    "text": "Klienten gleichzeitig hier trainieren mit ihren Trainern."
  },
  {
    "start": 200.32,
    "end": 202.74,
    "text": "Und da brauche ich einfach mehrere Handelssets."
  },
  {
    "start": 202.74,
    "end": 206.42,
    "text": "Ja, ich bin definitiv teurer gewesen als dieses"
  },
  {
    "start": 206.42,
    "end": 209.42,
    "text": "Systemhandeln, wie jetzt zum Beispiel von Bowflex."
  },
  {
    "start": 210.12,
    "end": 212.22,
    "text": "Bei Bowflex kann ich dir sagen, ich hatte"
  },
  {
    "start": 212.22,
    "end": 214.2,
    "text": "selbst welche, die habe ich, glaube ich, elf"
  },
  {
    "start": 214.2,
    "end": 216.52,
    "text": "Jahre benutzt, die waren tadellos."
  },
  {
    "start": 217.1,
    "end": 218.5,
    "text": "Also die habe ich selbst für mich und"
  },
  {
    "start": 218.5,
    "end": 220.74,
    "text": "für mein Personal Training damals benutzt."
  },
  {
    "start": 220.88,
    "end": 223.78,
    "text": "Also das sind die verstellbaren Systemhandel."
  },
  {
    "start": 224.38,
    "end": 227.22,
    "text": "Nummer zwei ist Klimmzugstange, eine Dipstation."
  },
  {
    "start": 227.36,
    "end": 230.66,
    "text": "Ja, natürlich, es gibt also Klimmzüge, Hanging und"
  },
  {
    "start": 230.66,
    "end": 233.3,
    "text": "solche Sachen sind einfach mega gut, mega gesund,"
  },
  {
    "start": 233.38,
    "end": 237.82,
    "text": "kann ich dir absolut empfehlen, dort dich, ja,"
  },
  {
    "start": 239.06,
    "end": 240.84,
    "text": "mit auszustatten, will ich mal sagen."
  },
  {
    "start": 241.96,
    "end": 244.74,
    "text": "Es gibt welche, die in den Türrahmen reingeschraubt"
  },
  {
    "start": 244.74,
    "end": 245.06,
    "text": "werden."
  },
  {
    "start": 245.22,
    "end": 248.54,
    "text": "Oh ja, habe ich schon verschiedene diverse Dinge"
  },
  {
    "start": 248.54,
    "end": 248.92,
    "text": "gehört."
  },
  {
    "start": 249.1,
    "end": 250.64,
    "text": "Ich bin der Meinung, schraub es an die"
  },
  {
    "start": 250.64,
    "end": 251.52,
    "text": "Wand oder an die Decke."
  },
  {
    "start": 252.0,
    "end": 254.1,
    "text": "Ganz ehrlich, oder vielleicht hast du irgendwie im"
  },
  {
    "start": 254.1,
    "end": 255.54,
    "text": "Altbau noch einen Holzbalken."
  },
  {
    "start": 256.339,
    "end": 257.7,
    "text": "Das würde ich an der Stelle machen."
  },
  {
    "start": 257.8,
    "end": 260.04,
    "text": "Also ganz klar, schau nach einer Klimmzugstange."
  },
  {
    "start": 260.04,
    "end": 262.4,
    "text": "Und damit bist du super aufgestellt."
  },
  {
    "start": 263.78,
    "end": 265.86,
    "text": "Das nächste sind Kettlebells."
  },
  {
    "start": 266.2,
    "end": 269.2,
    "text": "Ja, das sind diese Kugelhandeln, die gibt es"
  },
  {
    "start": 269.2,
    "end": 274.04,
    "text": "auch immer wieder mal in irgendwelchen Lebensmittelgeschäften."
  },
  {
    "start": 274.16,
    "end": 275.34,
    "text": "Ich will extra keinen Namen nennen."
  },
  {
    "start": 276.16,
    "end": 278.48,
    "text": "Kannst du super, super mit trainieren."
  },
  {
    "start": 278.98,
    "end": 280.34,
    "text": "Kannst du auch mit Kurzhanteln?"
  },
  {
    "start": 280.52,
    "end": 283.88,
    "text": "Ja, aber irgendwie so richtig geil ist es"
  },
  {
    "start": 283.88,
    "end": 284.96,
    "text": "eher mit Kettlebells."
  },
  {
    "start": 285.6,
    "end": 287.52,
    "text": "Würde ich dir auf jeden Fall empfehlen."
  },
  {
    "start": 287.52,
    "end": 290.0,
    "text": "Also das heißt, wenn du überlegst Kettlebells oder"
  },
  {
    "start": 290.0,
    "end": 295.22,
    "text": "Systemhanteln, ganz klar, nimm die Systemhantel und vielleicht"
  },
  {
    "start": 295.22,
    "end": 298.38,
    "text": "ein, zwei, drei, vier Kettlebells dazu, wenn du"
  },
  {
    "start": 298.38,
    "end": 299.38,
    "text": "Platz und Bock hast."
  },
  {
    "start": 301.96,
    "end": 302.76,
    "text": "Vom Gewicht."
  },
  {
    "start": 303.1,
    "end": 304.14,
    "text": "Ja, das ist schwierig."
  },
  {
    "start": 304.5,
    "end": 308.2,
    "text": "Da würde ich eher schauen, so acht Kilo"
  },
  {
    "start": 308.2,
    "end": 308.82,
    "text": "aufwärts."
  },
  {
    "start": 310.16,
    "end": 311.5,
    "text": "Das ist natürlich eine Frage, wie fit du"
  },
  {
    "start": 311.5,
    "end": 313.16,
    "text": "bist, bist du männlich, bist du weiblich und"
  },
  {
    "start": 313.16,
    "end": 314.62,
    "text": "wie gut durchtrainiert bist du?"
  },
  {
    "start": 315.3,
    "end": 318.6,
    "text": "Jetzt kommen drei Super Hacks, also dass die"
  },
  {
    "start": 318.6,
    "end": 320.14,
    "text": "Systemhanteln sind der Kracher."
  },
  {
    "start": 320.28,
    "end": 323.92,
    "text": "Ganz klar, eine Klimmzugstange ist auch spitze."
  },
  {
    "start": 324.4,
    "end": 325.68,
    "text": "Die Kettlebells sind toll."
  },
  {
    "start": 326.02,
    "end": 328.7,
    "text": "Aber die nächsten drei Dinge, das sind Game"
  },
  {
    "start": 328.7,
    "end": 331.78,
    "text": "Changer, das sind Game Changer, weil du komplette,"
  },
  {
    "start": 332.08,
    "end": 335.26,
    "text": "komplette Fitnessstudios hast mit wenigen Dingen."
  },
  {
    "start": 335.56,
    "end": 338.8,
    "text": "Nämlich das sind Booty Bands, Super Bands und"
  },
  {
    "start": 338.8,
    "end": 339.5,
    "text": "Mini Bands."
  },
  {
    "start": 340.34,
    "end": 341.52,
    "text": "Also wo ist der Unterschied?"
  },
  {
    "start": 341.52,
    "end": 350.88,
    "text": "Booty Bands, das sind Bänder, die ungefähr, ich"
  },
  {
    "start": 350.88,
    "end": 354.42,
    "text": "schätze mal, einen Durchmesser von knapp 30 Zentimeter"
  },
  {
    "start": 354.42,
    "end": 356.5,
    "text": "haben in verschiedenen Schwierigkeitsstufen."
  },
  {
    "start": 357.06,
    "end": 359.14,
    "text": "Die klatschen wir unseren Leuten und auch ich"
  },
  {
    "start": 359.14,
    "end": 361.02,
    "text": "mir selbst immer so oberhalb die Knie und"
  },
  {
    "start": 361.02,
    "end": 364.72,
    "text": "dann kannst du super, super Training machen für"
  },
  {
    "start": 364.72,
    "end": 366.12,
    "text": "die Gesäßmuskulatur."
  },
  {
    "start": 366.54,
    "end": 368.2,
    "text": "Also wenn du dein Hintern richtig in ein"
  },
  {
    "start": 368.2,
    "end": 372.48,
    "text": "neues Zeitalter katapultieren willst, sind Booty Bands spitze."
  },
  {
    "start": 373.08,
    "end": 377.64,
    "text": "Super Bands, das sind lange, geschlossene Gummibänder in"
  },
  {
    "start": 377.64,
    "end": 382.0,
    "text": "unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade, sage ich jetzt mal, also für"
  },
  {
    "start": 382.0,
    "end": 385.22,
    "text": "verschiedene Fitness Level geeignet oder für verschiedene Übungen."
  },
  {
    "start": 385.54,
    "end": 389.44,
    "text": "Die ersetzen komplettes, komplettes Fitnessstudio."
  },
  {
    "start": 389.82,
    "end": 391.18,
    "text": "Also du kannst damit, wenn du ein bisschen"
  },
  {
    "start": 391.18,
    "end": 392.96,
    "text": "kreativ bist oder einen Coach an der Seite"
  },
  {
    "start": 392.96,
    "end": 393.22,
    "text": "hast."
  },
  {
    "start": 393.86,
    "end": 396.66,
    "text": "Ich kann dir da locker 30 Übungen zeigen."
  },
  {
    "start": 397.06,
    "end": 398.36,
    "text": "Du kannst den ganzen Körper damit trainieren."
  },
  {
    "start": 398.36,
    "end": 399.9,
    "text": "Also ich nehme immer so ein Super Band,"
  },
  {
    "start": 400.78,
    "end": 402.28,
    "text": "so ein Booty Band und so ein Mini"
  },
  {
    "start": 402.28,
    "end": 404.8,
    "text": "Band nehme ich meistens immer mit auf Urlaubsreisen."
  },
  {
    "start": 404.88,
    "end": 405.76,
    "text": "Was heißt meistens?"
  },
  {
    "start": 405.8,
    "end": 408.64,
    "text": "Nehme ich irgendwie auf Urlaubsreisen immer mit, weil"
  },
  {
    "start": 408.64,
    "end": 411.36,
    "text": "du komplett genial den ganzen Körper trainieren kannst."
  },
  {
    "start": 412.56,
    "end": 415.28,
    "text": "Das sind Super Bands und die Mini Bands"
  },
  {
    "start": 415.28,
    "end": 418.12,
    "text": "sind auch wieder geschlossene Bänder, ähnlich wie die"
  },
  {
    "start": 418.12,
    "end": 422.08,
    "text": "Booty Bands, nur wesentlich kleiner, wesentlich dünner und"
  },
  {
    "start": 422.08,
    "end": 424.6,
    "text": "wesentlich leichter sozusagen auch."
  },
  {
    "start": 425.24,
    "end": 430.06,
    "text": "Da arbeite ich im Prinzip primär darum, entweder"
  },
  {
    "start": 430.06,
    "end": 436.8,
    "text": "die Abduktoren, also die Oberschenkelaußenseiten oder die Rotatorenmanschette,"
  },
  {
    "start": 436.86,
    "end": 438.14,
    "text": "also an den Schultern zu arbeiten."
  },
  {
    "start": 438.34,
    "end": 440.36,
    "text": "Also da ist es wirklich sehr gut, ein"
  },
  {
    "start": 440.36,
    "end": 442.6,
    "text": "bisschen gezielt gerade für die Haltung ist die"
  },
  {
    "start": 442.6,
    "end": 446.48,
    "text": "Schultermuskulatur, da hinten der Schultergürtel, recht gut mit"
  },
  {
    "start": 446.48,
    "end": 450.08,
    "text": "den Mini Bands zu trainieren, Rotatorenmanschette, Hüfte super"
  },
  {
    "start": 450.08,
    "end": 450.76,
    "text": "zu trainieren."
  },
  {
    "start": 452.48,
    "end": 455.62,
    "text": "Dann Tipp Nummer 7 ist quasi, wenn du"
  },
  {
    "start": 455.62,
    "end": 457.2,
    "text": "jetzt sagst, hey ich hätte jetzt Bock auf"
  },
  {
    "start": 457.2,
    "end": 459.04,
    "text": "so, ich habe Platz im Keller, ich will"
  },
  {
    "start": 459.04,
    "end": 460.58,
    "text": "mir so ein Powerrack dahin stellen."
  },
  {
    "start": 461.32,
    "end": 463.3,
    "text": "Also so ein Powerrack ist im Prinzip, sag"
  },
  {
    "start": 463.3,
    "end": 465.62,
    "text": "ich jetzt mal so ein Metallgestell, wo du"
  },
  {
    "start": 465.62,
    "end": 468.78,
    "text": "deine Langhantel reinpackst und dann Squats, also Kniebeuge"
  },
  {
    "start": 468.78,
    "end": 472.12,
    "text": "oder Bankdrücken oder Kreuzheben und all diese Dinge"
  },
  {
    "start": 472.12,
    "end": 472.94,
    "text": "halt machen kannst."
  },
  {
    "start": 473.78,
    "end": 476.12,
    "text": "Ist ganz ehrlich gesagt wirklich nur für dich"
  },
  {
    "start": 476.12,
    "end": 478.06,
    "text": "interessant, wenn du da sowieso schon länger drüber"
  },
  {
    "start": 478.06,
    "end": 482.6,
    "text": "nachdenkst, du Platz hast und ja, da kann"
  },
  {
    "start": 482.6,
    "end": 484.9,
    "text": "ich dir drei Firmen empfehlen, klar, ganz klar"
  },
  {
    "start": 484.9,
    "end": 492.26,
    "text": "ROOG, also ROGUI geschrieben, dann KINGSBOX oder ATX."
  },
  {
    "start": 492.92,
    "end": 494.68,
    "text": "Mit den drei, die kenne ich alle selber,"
  },
  {
    "start": 494.84,
    "end": 497.18,
    "text": "entweder weil ich sie selbst nutze oder Klienten"
  },
  {
    "start": 497.18,
    "end": 499.66,
    "text": "empfohlen habe und die damit absolut happy sind,"
  },
  {
    "start": 500.3,
    "end": 500.92,
    "text": "top Sache."
  },
  {
    "start": 501.44,
    "end": 504.06,
    "text": "Wie gesagt, nur wenn du halt hingehst und"
  },
  {
    "start": 504.06,
    "end": 506.52,
    "text": "sagst, ich mache mir das im Keller, irgendwo"
  },
  {
    "start": 506.52,
    "end": 508.54,
    "text": "bei mir zu Hause richte ich mir ein"
  },
  {
    "start": 508.54,
    "end": 509.28,
    "text": "bisschen was ein."
  },
  {
    "start": 510.68,
    "end": 512.36,
    "text": "Und dann kann ich dir empfehlen, was ich"
  },
  {
    "start": 512.36,
    "end": 516.12,
    "text": "absolut liebe, sind meine Barfußschuhe."
  },
  {
    "start": 516.62,
    "end": 521.36,
    "text": "Barfußschuhe sind im Prinzip Schuhe mit einer super"
  },
  {
    "start": 521.36,
    "end": 524.18,
    "text": "dünnen Sohle, nicht so eine riesen Sprengung, dass"
  },
  {
    "start": 524.18,
    "end": 526.04,
    "text": "du als Mann irgendwie schon das Gefühl hast,"
  },
  {
    "start": 526.12,
    "end": 528.94,
    "text": "du hast Stöckelschuhe an, sondern die sind echt"
  },
  {
    "start": 528.94,
    "end": 530.96,
    "text": "wirklich top Barfußschuhe."
  },
  {
    "start": 530.96,
    "end": 533.98,
    "text": "Ich nutze sie von der Firma LEGUANO, bin"
  },
  {
    "start": 533.98,
    "end": 536.9,
    "text": "ich mega mit zufrieden, die sehen auch schick"
  },
  {
    "start": 536.9,
    "end": 540.42,
    "text": "aus, gibt es auch wirklich auf der Art"
  },
  {
    "start": 540.42,
    "end": 541.7,
    "text": "und Weise, dass du gar nicht mal siehst,"
  },
  {
    "start": 541.76,
    "end": 542.72,
    "text": "dass es Barfußschuhe sind."
  },
  {
    "start": 542.78,
    "end": 545.58,
    "text": "Ich hatte früher mal Barfußschuhe, wo jeder einzelne"
  },
  {
    "start": 545.58,
    "end": 548.12,
    "text": "Zeh quasi so in so einem Schuh drin"
  },
  {
    "start": 548.12,
    "end": 548.36,
    "text": "war."
  },
  {
    "start": 549.06,
    "end": 550.16,
    "text": "Da sah es immer aus wie so ein"
  },
  {
    "start": 550.16,
    "end": 552.42,
    "text": "Bär, furchtbar."
  },
  {
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    "end": 555.24,
    "text": "Naja, heutzutage sind sie besser, sind schöner, sind"
  },
  {
    "start": 555.24,
    "end": 557.64,
    "text": "schicker, sind eleganter, alltagstauglicher."
  },
  {
    "start": 557.64,
    "end": 561.96,
    "text": "Ich nutze die mittlerweile nur noch drinnen, habe"
  },
  {
    "start": 561.96,
    "end": 563.96,
    "text": "früher eine ganze Zeit lang viel mit draußen"
  },
  {
    "start": 563.96,
    "end": 566.22,
    "text": "unterwegs gewesen, gerade so auf dem Campingplatz und"
  },
  {
    "start": 566.22,
    "end": 567.74,
    "text": "sowas ist das immer wieder auch eine Sache,"
  },
  {
    "start": 567.86,
    "end": 569.3,
    "text": "wo ich sie dann auch dort nutze."
  },
  {
    "start": 571.26,
    "end": 574.88,
    "text": "Dann sicherlich eine der höchsten Investitionen ist ein"
  },
  {
    "start": 574.88,
    "end": 576.66,
    "text": "Heimtrainer fürs Fahrrad."
  },
  {
    "start": 577.28,
    "end": 579.6,
    "text": "Also ich habe da so einen Rollentrainer, ich"
  },
  {
    "start": 579.6,
    "end": 581.4,
    "text": "habe da die TAXX NEO 2T."
  },
  {
    "start": 582.1,
    "end": 585.6,
    "text": "Das ist ein High-End-Gerät, das heißt,"
  },
  {
    "start": 585.72,
    "end": 588.84,
    "text": "ich schnall mein normales Rennrad da drauf und"
  },
  {
    "start": 588.84,
    "end": 590.04,
    "text": "dann wird dort trainiert."
  },
  {
    "start": 590.62,
    "end": 593.2,
    "text": "Das ist ideal für Indoor-Cycling, also andere"
  },
  {
    "start": 593.2,
    "end": 595.3,
    "text": "nehmen, was weiß ich, irgendwo ein Peloton oder"
  },
  {
    "start": 595.3,
    "end": 598.2,
    "text": "ein Spinning-Bike."
  },
  {
    "start": 598.34,
    "end": 600.46,
    "text": "Ich möchte gerne auf meinem eigenen Fahrrad zu"
  },
  {
    "start": 600.46,
    "end": 601.04,
    "text": "Hause fahren."
  },
  {
    "start": 601.7,
    "end": 605.3,
    "text": "Super perfekt, ist extrem leise, ist wirklich gut,"
  },
  {
    "start": 606.1,
    "end": 608.56,
    "text": "hat ein tolles Fahrgefühl hast du da drauf"
  },
  {
    "start": 608.56,
    "end": 614.1,
    "text": "und ist halt eben mit Leistungsmessung und Steuerung"
  },
  {
    "start": 614.1,
    "end": 617.76,
    "text": "integriert, das heißt absolut mega."
  },
  {
    "start": 618.12,
    "end": 621.34,
    "text": "Also das ist Heimtraining Deluxe, nenne ich es"
  },
  {
    "start": 621.34,
    "end": 621.7,
    "text": "jetzt mal."
  },
  {
    "start": 622.34,
    "end": 625.88,
    "text": "Und zum Schluss aus der Kategorie Training, die"
  },
  {
    "start": 625.88,
    "end": 628.44,
    "text": "zehnte Empfehlung ist ein Brustgurt."
  },
  {
    "start": 628.96,
    "end": 631.18,
    "text": "Kennst du sicherlich von früher noch, je nachdem"
  },
  {
    "start": 631.18,
    "end": 634.16,
    "text": "wie alt du bist, ob das jetzt die"
  },
  {
    "start": 634.16,
    "end": 636.36,
    "text": "Firma Polar oder Garmin oder sonst wer ist,"
  },
  {
    "start": 636.7,
    "end": 637.28,
    "text": "ist wurscht."
  },
  {
    "start": 637.28,
    "end": 640.42,
    "text": "Ich habe den Brustgurt HRM 200 von Garmin,"
  },
  {
    "start": 641.32,
    "end": 643.56,
    "text": "kann ich dir 100% empfehlen, ich bin"
  },
  {
    "start": 643.56,
    "end": 644.28,
    "text": "Garmin-Fan."
  },
  {
    "start": 644.82,
    "end": 646.58,
    "text": "Früher als Läufer war ich Polar, da war"
  },
  {
    "start": 646.58,
    "end": 648.54,
    "text": "Garmin bei weitem nicht so gut."
  },
  {
    "start": 649.48,
    "end": 653.42,
    "text": "Dadurch, dass ich seit 15 Jahren oder sowas"
  },
  {
    "start": 653.42,
    "end": 658.52,
    "text": "auf Fahrrad umgestiegen bin, da ist Garmin gegenüber"
  },
  {
    "start": 658.52,
    "end": 661.98,
    "text": "Polar natürlich ganz klar ein Vorteil."
  },
  {
    "start": 661.98,
    "end": 664.52,
    "text": "Und deshalb nutze ich diesen Garmin Brustgurt."
  },
  {
    "start": 664.78,
    "end": 670.02,
    "text": "Also kann ich dir absolut empfehlen, ist natürlich"
  },
  {
    "start": 670.02,
    "end": 672.3,
    "text": "auch viel, viel genauer so ein Brustgurt als"
  },
  {
    "start": 672.3,
    "end": 674.8,
    "text": "irgendwie am Handgelenk mit Apple Watch oder sonst"
  },
  {
    "start": 674.8,
    "end": 678.04,
    "text": "wie zu messen, weil ganz klar ist natürlich"
  },
  {
    "start": 678.04,
    "end": 679.3,
    "text": "näher am Herzen."
  },
  {
    "start": 680.28,
    "end": 684.24,
    "text": "Also das ist meine Empfehlung aus dem Bereich"
  },
  {
    "start": 684.24,
    "end": 685.54,
    "text": "Training."
  },
  {
    "start": 685.54,
    "end": 690.06,
    "text": "Training nochmal zusammengefasst, die Systemhandeln, die verstellbaren, dann"
  },
  {
    "start": 690.06,
    "end": 696.72,
    "text": "die Klimmzugstange, die Kettelbelts, Bootybands, Superbands, Minibands, das"
  },
  {
    "start": 696.72,
    "end": 702.06,
    "text": "Powerrack, die Barfußschuhe, den Indoor Trainer Tacx Neo"
  },
  {
    "start": 702.06,
    "end": 704.6,
    "text": "und den Garmin Brustgurt."
  },
  {
    "start": 705.36,
    "end": 708.5,
    "text": "Das ist die Kategorie Training, weiter geht es"
  },
  {
    "start": 708.5,
    "end": 710.18,
    "text": "mit der Kategorie Ernährung."
  },
  {
    "start": 710.4,
    "end": 712.36,
    "text": "Hier kann ich dir natürlich ganz klar empfehlen,"
  },
  {
    "start": 712.52,
    "end": 713.32,
    "text": "Proteinpulver."
  },
  {
    "start": 713.32,
    "end": 716.82,
    "text": "Ja, Proteinpulver ganz klar, weil die meisten einfach"
  },
  {
    "start": 716.82,
    "end": 719.72,
    "text": "zu wenig Protein zu sich nehmen."
  },
  {
    "start": 720.66,
    "end": 724.26,
    "text": "Hier, ja, welche Firma, also ich nutze die"
  },
  {
    "start": 724.26,
    "end": 728.72,
    "text": "Firma, nee, doch klar, also die Firma ESN."
  },
  {
    "start": 729.24,
    "end": 731.02,
    "text": "Ich habe gerade gesagt, nee, mache ich jetzt"
  },
  {
    "start": 731.02,
    "end": 732.5,
    "text": "Werbung, klar mache ich Werbung."
  },
  {
    "start": 733.48,
    "end": 736.7,
    "text": "Ich will dir ja helfen und achte darauf,"
  },
  {
    "start": 736.84,
    "end": 741.22,
    "text": "dass du einen hohen Proteingehalt hast und ein"
  },
  {
    "start": 741.22,
    "end": 744.18,
    "text": "super Bild der Aminosäuren."
  },
  {
    "start": 745.3,
    "end": 747.8,
    "text": "Ich habe eine Zeit lang Whey Protein, also"
  },
  {
    "start": 747.8,
    "end": 748.9,
    "text": "viele Jahre zu mir genommen."
  },
  {
    "start": 749.38,
    "end": 754.06,
    "text": "Momentan nehme ich sogenanntes Isoclear zu mir und"
  },
  {
    "start": 754.06,
    "end": 755.2,
    "text": "auch hier für meine Klienten."
  },
  {
    "start": 755.74,
    "end": 757.1,
    "text": "Wir kommen super damit zurecht."
  },
  {
    "start": 757.46,
    "end": 759.18,
    "text": "Schau mal, was du an Black Friday vielleicht"
  },
  {
    "start": 759.18,
    "end": 759.54,
    "text": "kriegst."
  },
  {
    "start": 759.54,
    "end": 761.62,
    "text": "Die sind vielseitig, die kannst du für Shakes,"
  },
  {
    "start": 761.74,
    "end": 768.52,
    "text": "Pancakes, zum Backen, für Waffeln, für Pfannkuchen oder"
  },
  {
    "start": 768.52,
    "end": 771.14,
    "text": "eben einfach als Shake nutzen."
  },
  {
    "start": 771.56,
    "end": 772.16,
    "text": "Superklasse."
  },
  {
    "start": 773.26,
    "end": 776.42,
    "text": "Die zweite Empfehlung, allerdings muss ich ganz klar"
  },
  {
    "start": 776.42,
    "end": 779.66,
    "text": "sagen, hier geht es nur um Muskelaufbau, ist"
  },
  {
    "start": 779.66,
    "end": 781.02,
    "text": "Creatin Monohydrat."
  },
  {
    "start": 781.94,
    "end": 785.52,
    "text": "Ist wissenschaftlich am besten erforscht, ja, für mehr"
  },
  {
    "start": 785.52,
    "end": 786.9,
    "text": "Kraft und Leistung im Training."
  },
  {
    "start": 788.32,
    "end": 793.38,
    "text": "Und ist relativ günstig, bei richtiger Dosierung gibt"
  },
  {
    "start": 793.38,
    "end": 794.68,
    "text": "es überhaupt keine Nebenwirkungen."
  },
  {
    "start": 794.8,
    "end": 797.8,
    "text": "Da ist Creatin Monohydrat echt eine super Sache."
  },
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    "end": 802.16,
    "text": "Dann das nächste, ganz klar, ganz klar, Vitamin"
  },
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    "end": 806.64,
    "text": "D3 plus K2, denn über 80% der"
  },
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    "end": 807.94,
    "text": "Deutschen haben Vitamin D-Mangel."
  },
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    "text": "Und ich kann dir wirklich sagen, wenn du"
  },
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    "end": 814.08,
    "text": "Vitamin D-Mangel hast und dann das Ganze"
  },
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    "end": 816.78,
    "text": "supplementierst, du wirst merken, wie deine Stimmung besser"
  },
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    "end": 817.1,
    "text": "wird."
  },
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    "end": 819.84,
    "text": "Dein Immunsystem wird stärker und deine Knochen werden"
  },
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    "end": 820.3,
    "text": "stärker."
  },
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    "text": "Also das ist richtig, richtig super."
  },
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    "end": 829.0,
    "text": "Gerade jetzt in der Winterzeit solltest du definitiv"
  },
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    "end": 831.9,
    "text": "mit Vitamin D3 supplementieren."
  },
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    "end": 837.08,
    "text": "Dann natürlich Omega-3, ganz klar, Entzündungshemmend."
  },
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    "end": 842.32,
    "text": "Omega-3 ist eines der Mittel, sag ich"
  },
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    "end": 846.14,
    "text": "jetzt mal, was für das Thema Gesundheit ein"
  },
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    "start": 846.14,
    "end": 847.32,
    "text": "Boost ist."
  },
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    "end": 853.36,
    "text": "Also unterstützt die Gehirnfunktion, es hemmt den Fettanbau."
  },
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    "end": 855.34,
    "text": "Nochmal, es hemmt den Fettanbau."
  },
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    "start": 855.34,
    "end": 858.52,
    "text": "Ist super und wichtig fürs Herz-Kreislauf-Gesundheit."
  },
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    "end": 862.84,
    "text": "Kannst du relativ schwer über die normale Ernährung"
  },
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    "text": "decken."
  },
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    "end": 865.86,
    "text": "Vor allem das Verhältnis Omega-3 zu Omega"
  },
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    "text": "-6 solltest du gucken, dass das im Guten"
  },
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    "end": 868.38,
    "text": "ist."
  },
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    "end": 874.3,
    "text": "Und deshalb kann ich dir wirklich Omega-3"
  },
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    "end": 874.84,
    "text": "empfehlen."
  },
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    "end": 878.78,
    "text": "Dann eine Sache, ja, ist der Thermomix."
  },
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    "end": 881.12,
    "text": "Ja, du kennst ihn wahrscheinlich aus Werbung und"
  },
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    "text": "so weiter."
  },
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    "text": "Das Ding ist der Kracher."
  },
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    "text": "Aber jetzt wichtig und das ist authentisch."
  },
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    "text": "Ich selbst habe keinen."
  },
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    "text": "Ich kenne einige Leute, die einen haben und"
  },
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    "end": 892.86,
    "text": "die unfassbar viel damit machen."
  },
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    "end": 896.1,
    "text": "Und all die Dinge, die ich davon jemals"
  },
  {
    "start": 896.1,
    "end": 898.66,
    "text": "gegessen, probiert oder sonst was habe, sind der"
  },
  {
    "start": 898.66,
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    "text": "Hammer."
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    "text": "Also ich kann dir empfehlen, einen Thermomix dir"
  },
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    "start": 903.86,
    "end": 904.48,
    "text": "zuzulegen."
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    "end": 906.94,
    "text": "Wie gesagt, ich selber habe noch keinen."
  },
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    "end": 908.4,
    "text": "Warum habe ich noch keinen?"
  },
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    "end": 910.94,
    "text": "Bin ich offen, ist einfach so der finanzielle"
  },
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    "text": "Aspekt."
  },
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    "end": 914.6,
    "text": "Single-Haushalt, ich bin echt seit Jahren am"
  },
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    "text": "Überlegen."
  },
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    "end": 917.52,
    "text": "Hatte immer wieder mal einen Vertreter bei mir,"
  },
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    "text": "auch hier im Club."
  },
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    "text": "Ja, also Thermomix."
  },
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    "text": "Nächste Ding, eine Heißluftfritteuse."
  },
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    "text": "Ich habe mir vor kurzem eine Heißluftfritteuse zugelegt"
  },
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    "text": "und das Ding ist der Kracher."
  },
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    "text": "Ich nutze es momentan quasi nur zum Aufbacken."
  },
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    "text": "Oder zum Auftauen."
  },
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    "text": "Aber das ist wirklich super."
  },
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    "text": "Stell dir vor, es ist Sonntagmorgen, du bist"
  },
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    "start": 945.8,
    "end": 947.64,
    "text": "mit deinem Schatzi alleine und ihr wollt vier"
  },
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    "end": 948.46,
    "text": "Brötchen essen."
  },
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    "end": 953.02,
    "text": "Den ganzen Backofen hochzuballern, das verbraucht so viel"
  },
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    "start": 953.02,
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    "text": "Energie."
  },
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    "end": 956.32,
    "text": "Da ist so eine Heißluftfritteuse halt viel, viel"
  },
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    "text": "besser."
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    "end": 959.12,
    "text": "Ich werde demnächst mal anfangen, wie es ist"
  },
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    "end": 960.68,
    "text": "mit Gemüse und sowas da drin."
  },
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    "end": 963.92,
    "text": "Und sogar Backen ist auch möglich."
  },
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    "end": 966.74,
    "text": "Es ist eine einfache Reinigung, es ist energiesparend"
  },
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    "end": 969.46,
    "text": "und halt, wie gesagt, deutlich, deutlich schneller als"
  },
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    "start": 969.46,
    "end": 969.92,
    "text": "ein Backofen."
  },
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    "text": "Dann habe ich einen Standmixer."
  },
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    "end": 975.88,
    "text": "Also ich habe einen Bianco Standmixer, das ist"
  },
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    "start": 975.88,
    "end": 980.46,
    "text": "ein Hochleistungsmixer für Smoothies, Suppen, Nussmus und sonstige"
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    "text": "Dinge."
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    "end": 985.04,
    "text": "Hat einen super langlebigen Motor, wirklich bärenstark das"
  },
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    "end": 985.22,
    "text": "Ding."
  },
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    "end": 987.4,
    "text": "Den einen habe ich jetzt, muss ich mal"
  },
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    "start": 987.4,
    "end": 990.04,
    "text": "kurz überlegen, ungefähr neun Jahre und den anderen"
  },
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    "end": 990.92,
    "text": "habe ich sechs Jahre."
  },
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    "end": 992.68,
    "text": "Also ich habe zwei Stück, einmal einen geschäftlich"
  },
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    "start": 992.68,
    "end": 993.52,
    "text": "und einmal einen privat."
  },
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    "end": 996.3,
    "text": "Das Zeug ist der Kracher, das kriegst du"
  },
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    "end": 998.28,
    "text": "nicht kaputt, das kriegst du einfach nicht kaputt."
  },
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    "end": 1002.72,
    "text": "Und es zerkleinert das Zeug richtig, richtig gut."
  },
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    "end": 1005.88,
    "text": "Es ist, wie gesagt, ein langlebiger, starker Motor"
  },
  {
    "start": 1005.88,
    "end": 1010.08,
    "text": "und nicht so ein Billigding wie ein Billoding."
  },
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    "end": 1013.68,
    "text": "Da hast du wirklich viele, viele Jahre was"
  },
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    "end": 1014.0,
    "text": "davon."
  },
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    "end": 1018.96,
    "text": "Und dann das Letzte im Bereich Ernährung ist"
  },
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    "start": 1018.96,
    "end": 1019.46,
    "text": "eine App."
  },
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    "end": 1022.52,
    "text": "Und zwar, ich nutze die App FatSecret."
  },
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    "end": 1026.579,
    "text": "Die FatSecret App ist für mich da hingegen"
  },
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    "start": 1026.579,
    "end": 1029.4,
    "text": "super, da ich mein Essen tracken kann."
  },
  {
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    "end": 1031.74,
    "text": "Um einfach mal zu sehen, hey, wie viel"
  },
  {
    "start": 1031.74,
    "end": 1036.319,
    "text": "Zeug ist oder wie viele Makronährstoffe sind in"
  },
  {
    "start": 1036.319,
    "end": 1039.42,
    "text": "diesen verschiedenen Lebensmitteln, die ich mir da so"
  },
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    "end": 1040.94,
    "text": "einbläuche überhaupt drin."
  },
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    "text": "Und dafür ist so eine App halt super."
  },
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    "end": 1047.64,
    "text": "Einfach um ein bisschen zu kontrollieren, wie viele"
  },
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    "end": 1048.5,
    "text": "Kalorien und so weiter."
  },
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    "end": 1052.74,
    "text": "Und als nächster und letzter App-Tipp im"
  },
  {
    "start": 1052.74,
    "end": 1055.58,
    "text": "Bereich Gesundheit ist die App EatSmarter."
  },
  {
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    "end": 1058.6,
    "text": "Also eat wie essen und smarter wie smart."
  },
  {
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    "end": 1061.94,
    "text": "Spitzending, schau es dir mal an."
  },
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    "start": 1062.32,
    "end": 1064.44,
    "text": "Beide sind kostenfrei, du kannst natürlich auch die"
  },
  {
    "start": 1064.44,
    "end": 1066.16,
    "text": "Pro-Version immer holen und so weiter und"
  },
  {
    "start": 1066.16,
    "end": 1066.54,
    "text": "so fort."
  },
  {
    "start": 1067.88,
    "end": 1070.0,
    "text": "Klasse Ding, das ist eine super App, um"
  },
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    "start": 1070.0,
    "end": 1071.36,
    "text": "Rezepte sich rauszusuchen."
  },
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    "end": 1073.2,
    "text": "Du gibst einfach an, was weiß ich, ich"
  },
  {
    "start": 1073.2,
    "end": 1079.28,
    "text": "habe Hackfleisch, ich habe Tomaten und Paprika zu"
  },
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    "start": 1079.28,
    "end": 1079.56,
    "text": "Hause."
  },
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    "end": 1081.06,
    "text": "Was gibt es denn da so für Rezepte?"
  },
  {
    "start": 1081.5,
    "end": 1081.92,
    "text": "Mega."
  },
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    "start": 1083.02,
    "end": 1085.52,
    "text": "So, ich komme zur dritten Kategorie Regeneration."
  },
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    "end": 1090.04,
    "text": "Hier ist natürlich ganz klar die BlackRoll, also"
  },
  {
    "start": 1090.04,
    "end": 1092.04,
    "text": "Formroller und Massageball."
  },
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    "end": 1094.76,
    "text": "Also so BlackRoll und so ein Massageball, die"
  },
  {
    "start": 1094.76,
    "end": 1098.28,
    "text": "sind, ich nutze sie fast täglich."
  },
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    "start": 1099.1,
    "end": 1102.88,
    "text": "Lösen Verspannungen, verkleben Verklebungen an den Faszien, verbessert"
  },
  {
    "start": 1102.88,
    "end": 1106.5,
    "text": "die Beweglichkeit, reduziert Muskelkater auch ein wenig."
  },
  {
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    "end": 1110.08,
    "text": "Ist halt eine günstige und einfache Alternative zu"
  },
  {
    "start": 1110.08,
    "end": 1110.68,
    "text": "einer Massage."
  },
  {
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    "end": 1113.86,
    "text": "Jedes Mal ist es unangenehm, wenn ich drauf"
  },
  {
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    "end": 1115.66,
    "text": "bin, danach ist es aber deutlich besser."
  },
  {
    "start": 1116.56,
    "end": 1119.76,
    "text": "Dann eine nächste Sache, die richtig spitze ist"
  },
  {
    "start": 1119.76,
    "end": 1122.16,
    "text": "und ich habe nur positive Rückmeldungen gegeben, wenn"
  },
  {
    "start": 1122.16,
    "end": 1124.48,
    "text": "ich da was empfohlen habe, ist eine sogenannte"
  },
  {
    "start": 1124.48,
    "end": 1126.28,
    "text": "Massagegun, also eine Massagepistole."
  },
  {
    "start": 1127.7,
    "end": 1129.76,
    "text": "Das Ding sieht aus wie eine Pistole, hat"
  },
  {
    "start": 1129.76,
    "end": 1134.42,
    "text": "vorne so einen kleinen Aufsatz, hat verschiedene Aufsätze,"
  },
  {
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    "end": 1137.7,
    "text": "Runde, Spachtel und so weiter und so fort."
  },
  {
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    "end": 1142.28,
    "text": "Und das sind so kleine, leichte, hämmernde Bewegungen."
  },
  {
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    "end": 1147.2,
    "text": "Das ist so genial, wenn du damit drüber"
  },
  {
    "start": 1147.2,
    "end": 1149.52,
    "text": "gehst, über verschiedene Muskelgruppen."
  },
  {
    "start": 1150.38,
    "end": 1154.34,
    "text": "Das lockert das Gewebe, reduziert Muskelkater, löst Verspannungen,"
  },
  {
    "start": 1154.44,
    "end": 1155.62,
    "text": "geht in die Tiefe rein."
  },
  {
    "start": 1155.62,
    "end": 1158.08,
    "text": "So eine Tiefengewebsmassage quasi."
  },
  {
    "start": 1159.64,
    "end": 1162.78,
    "text": "Wirklich, wirklich klasse und sowas kriegst du am"
  },
  {
    "start": 1162.78,
    "end": 1165.82,
    "text": "Black Friday, bei Amazon oder sonst wo."
  },
  {
    "start": 1166.08,
    "end": 1170.88,
    "text": "Definitiv deutlich, deutlich günstiger und richtig gute Sache."
  },
  {
    "start": 1171.84,
    "end": 1176.22,
    "text": "Das nächste ist sicherlich die Höchstinvestition von allem."
  },
  {
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    "end": 1177.2,
    "text": "Es ist eine Sauna."
  },
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    "end": 1182.74,
    "text": "Ich habe eine Infrarot-Tiefenwärmesauna, die nennt sich"
  },
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    "start": 1182.74,
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    "text": "Halleluja-Sauna."
  },
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    "start": 1183.98,
    "end": 1188.16,
    "text": "Die Halleluja-Sauna kann ich dir tausendprozentig empfehlen."
  },
  {
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    "text": "Das Ding ist der Kracher schlechthin."
  },
  {
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    "end": 1193.52,
    "text": "Du baust super Stress ab, ich schlafe besser,"
  },
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    "end": 1195.7,
    "text": "ich entgifte besser."
  },
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    "text": "Ich habe eine bessere Durchblutung, wenn ich irgendwie"
  },
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    "start": 1198.88,
    "end": 1201.0,
    "text": "Nackenverspannung, Rückenverspannung habe."
  },
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    "end": 1204.22,
    "text": "Das ist also eine Infrarot-Kabine, aber nicht"
  },
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    "start": 1204.22,
    "end": 1205.4,
    "text": "so ein riesen Klotz."
  },
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    "start": 1205.88,
    "end": 1209.24,
    "text": "Das Ding ist wie so ein Fässer, einfach"
  },
  {
    "start": 1209.24,
    "end": 1210.92,
    "text": "so ein großes Fass, wie so ein großes"
  },
  {
    "start": 1210.92,
    "end": 1213.24,
    "text": "Weinfass, wo du dich reinsetzen kannst."
  },
  {
    "start": 1213.24,
    "end": 1215.58,
    "text": "Mega, mega der Kracher."
  },
  {
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    "end": 1216.94,
    "text": "Halleluja-Sauna."
  },
  {
    "start": 1218.76,
    "end": 1220.54,
    "text": "Also kann ich dir nur empfehlen."
  },
  {
    "start": 1220.82,
    "end": 1223.72,
    "text": "Ist brillant, super, um dein Immunsystem und deine"
  },
  {
    "start": 1223.72,
    "end": 1225.76,
    "text": "Gesundheit auf Hochtouren zu bringen."
  },
  {
    "start": 1226.2,
    "end": 1228.6,
    "text": "Wenn du in irgendeiner Form zu Hause Platz"
  },
  {
    "start": 1228.6,
    "end": 1230.32,
    "text": "hast, hol dir das Ding."
  },
  {
    "start": 1230.44,
    "end": 1232.52,
    "text": "Oder auf die Arbeit, wenn du ein eigenes"
  },
  {
    "start": 1232.52,
    "end": 1233.24,
    "text": "Unternehmen hast."
  },
  {
    "start": 1233.92,
    "end": 1235.14,
    "text": "Ey, der Kracher."
  },
  {
    "start": 1236.04,
    "end": 1238.88,
    "text": "Und die nächsten zwei Dinge im Bereich Regeneration,"
  },
  {
    "start": 1239.2,
    "end": 1241.44,
    "text": "das wäre eher sowieso Richtung Strategie."
  },
  {
    "start": 1241.44,
    "end": 1243.34,
    "text": "Aber ich habe es mal in die Kategorie"
  },
  {
    "start": 1243.34,
    "end": 1245.7,
    "text": "Regeneration gepackt, ist der Oura-Ring."
  },
  {
    "start": 1247.34,
    "end": 1250.36,
    "text": "Das ist halt ein ganz normaler Ring, den"
  },
  {
    "start": 1250.36,
    "end": 1251.8,
    "text": "du am Finger halt trägst."
  },
  {
    "start": 1252.16,
    "end": 1255.4,
    "text": "Der trackt deinen Schlaf, deine HRV-Messung, deine"
  },
  {
    "start": 1255.4,
    "end": 1256.32,
    "text": "Aktivität."
  },
  {
    "start": 1256.84,
    "end": 1259.52,
    "text": "Eine echt tolle lange Laufzeit, also Akkulaufzeit."
  },
  {
    "start": 1259.64,
    "end": 1261.08,
    "text": "Ich habe jetzt nach fünf Tagen, ist das"
  },
  {
    "start": 1261.08,
    "end": 1262.08,
    "text": "Ding immer noch nicht leer."
  },
  {
    "start": 1263.92,
    "end": 1265.82,
    "text": "Und so ein Ring ist natürlich super unauffällig"
  },
  {
    "start": 1265.82,
    "end": 1266.3,
    "text": "im Alltag."
  },
  {
    "start": 1266.3,
    "end": 1268.62,
    "text": "Und in der letzten Episode habe ich ja"
  },
  {
    "start": 1268.62,
    "end": 1271.16,
    "text": "mal darüber gesprochen, wie es ist mit so"
  },
  {
    "start": 1271.16,
    "end": 1277.4,
    "text": "Variables, also mit diesen Devices sozusagen, das Training"
  },
  {
    "start": 1277.4,
    "end": 1278.04,
    "text": "zu steuern."
  },
  {
    "start": 1278.36,
    "end": 1282.26,
    "text": "Denk dran, 8% mehr VO2 Max nur,"
  },
  {
    "start": 1282.66,
    "end": 1284.68,
    "text": "wenn du danach trainierst."
  },
  {
    "start": 1284.74,
    "end": 1286.92,
    "text": "Und anstatt einem starren Trainingsplan."
  },
  {
    "start": 1287.08,
    "end": 1288.6,
    "text": "Also kann ich dir absolut empfehlen."
  },
  {
    "start": 1289.02,
    "end": 1291.16,
    "text": "Die Konkurrenz dazu ist ein Whoop-Armband."
  },
  {
    "start": 1292.72,
    "end": 1294.46,
    "text": "Trägst du halt auch 24-7."
  },
  {
    "start": 1296.08,
    "end": 1298.3,
    "text": "Macht im Prinzip die gleichen Dinge wie der"
  },
  {
    "start": 1298.3,
    "end": 1298.86,
    "text": "Oura-Ring."
  },
  {
    "start": 1299.34,
    "end": 1304.54,
    "text": "Der Unterschied bei den beiden Dingen ist, also"
  },
  {
    "start": 1304.54,
    "end": 1308.04,
    "text": "einmal von der Investition, der Oura-Ring hat"
  },
  {
    "start": 1308.04,
    "end": 1309.94,
    "text": "einmal die Kosten, ich glaube irgendwie so rund"
  },
  {
    "start": 1309.94,
    "end": 1311.02,
    "text": "300-400 Euro."
  },
  {
    "start": 1311.78,
    "end": 1314.4,
    "text": "Und dann später monatlich 6 Euro für die"
  },
  {
    "start": 1314.4,
    "end": 1315.06,
    "text": "App-Nutzung."
  },
  {
    "start": 1315.6,
    "end": 1318.08,
    "text": "Das Whoop-Armband ist hingegen kostenfrei."
  },
  {
    "start": 1318.08,
    "end": 1321.42,
    "text": "Ist dafür aber monatlich, ich glaube 30-50"
  },
  {
    "start": 1321.42,
    "end": 1323.9,
    "text": "Euro, was du da als Abo hast."
  },
  {
    "start": 1325.78,
    "end": 1328.46,
    "text": "Ansonsten der Unterschied, bist du eher so der"
  },
  {
    "start": 1328.46,
    "end": 1331.52,
    "text": "sportliche Typ, dass du regelmäßig Joggen gehst und"
  },
  {
    "start": 1331.52,
    "end": 1334.4,
    "text": "sowas machst, dann würde ich dir das Whoop"
  },
  {
    "start": 1334.4,
    "end": 1335.32,
    "text": "-Armband empfehlen."
  },
  {
    "start": 1335.44,
    "end": 1339.3,
    "text": "Erst recht, wenn du ambitionierter Athlet bist, so"
  },
  {
    "start": 1339.3,
    "end": 1340.56,
    "text": "Richtung Wettkampf."
  },
  {
    "start": 1340.64,
    "end": 1342.64,
    "text": "Also wenn du Wettkämpfe machst, ob Marathon oder"
  },
  {
    "start": 1342.64,
    "end": 1344.24,
    "text": "Triathlon, was auch immer, dann würde ich dir"
  },
  {
    "start": 1344.24,
    "end": 1345.5,
    "text": "das Whoop-Armband empfehlen."
  },
  {
    "start": 1345.5,
    "end": 1349.76,
    "text": "Wenn du Businessman bist, der einfach sagt, ich"
  },
  {
    "start": 1349.76,
    "end": 1352.28,
    "text": "treibe ab und zu Sport und möchte einfach"
  },
  {
    "start": 1352.28,
    "end": 1354.62,
    "text": "wirklich mehr für meine Gesundheit machen, würde ich"
  },
  {
    "start": 1354.62,
    "end": 1356.68,
    "text": "dir den Oura-Ring empfehlen."
  },
  {
    "start": 1358.76,
    "end": 1360.26,
    "text": "Ich rede erstmal weiter und dann komme ich"
  },
  {
    "start": 1360.26,
    "end": 1362.48,
    "text": "noch zurück auf das ganz Entscheidende an der"
  },
  {
    "start": 1362.48,
    "end": 1362.78,
    "text": "Sache."
  },
  {
    "start": 1363.28,
    "end": 1365.3,
    "text": "Kategorie 4, Thema Mindset."
  },
  {
    "start": 1365.58,
    "end": 1366.44,
    "text": "Also was für die Birne."
  },
  {
    "start": 1366.96,
    "end": 1368.42,
    "text": "Für die Birne habe ich ganz klar drei"
  },
  {
    "start": 1368.42,
    "end": 1368.68,
    "text": "Dinge."
  },
  {
    "start": 1368.88,
    "end": 1372.02,
    "text": "Ich bin seit Jahrhunderten Audible-Fan."
  },
  {
    "start": 1373.06,
    "end": 1375.1,
    "text": "Das heißt, ich lese keine Bücher, ich höre"
  },
  {
    "start": 1375.1,
    "end": 1375.48,
    "text": "Bücher."
  },
  {
    "start": 1375.48,
    "end": 1377.36,
    "text": "Ich weiß nicht, wie viele zig Bücher ich"
  },
  {
    "start": 1377.36,
    "end": 1381.36,
    "text": "schon gehört habe oder eben wahrgenommen habe."
  },
  {
    "start": 1381.5,
    "end": 1382.5,
    "text": "Wo mache ich das?"
  },
  {
    "start": 1382.58,
    "end": 1386.78,
    "text": "Entweder beim Training, meistens beim Autofahren, beim Gassigehen"
  },
  {
    "start": 1386.78,
    "end": 1387.46,
    "text": "oder sonst wo."
  },
  {
    "start": 1387.68,
    "end": 1389.52,
    "text": "Irgendwo ist immer Audible dabei."
  },
  {
    "start": 1391.82,
    "end": 1393.86,
    "text": "Und gerade zu Black Friday wirst du wahrscheinlich"
  },
  {
    "start": 1393.86,
    "end": 1397.06,
    "text": "sicherlich wieder ein paar Monate kostenfrei oder günstiger"
  },
  {
    "start": 1397.06,
    "end": 1397.46,
    "text": "bekommen."
  },
  {
    "start": 1397.98,
    "end": 1398.8,
    "text": "Ist ja klassisch."
  },
  {
    "start": 1398.9,
    "end": 1399.96,
    "text": "Also wirklich klasse."
  },
  {
    "start": 1400.06,
    "end": 1401.3,
    "text": "Auch für die Kids ist das super."
  },
  {
    "start": 1401.3,
    "end": 1402.74,
    "text": "Tolle Geschichten."
  },
  {
    "start": 1402.88,
    "end": 1405.76,
    "text": "Ich habe mit meinem Sohn mal die ganzen"
  },
  {
    "start": 1405.76,
    "end": 1409.6,
    "text": "Geschichten der griechischen Antike mal angehört."
  },
  {
    "start": 1409.8,
    "end": 1412.42,
    "text": "Was ist Sisyphus und all solche Sachen."
  },
  {
    "start": 1412.98,
    "end": 1413.36,
    "text": "Toll."
  },
  {
    "start": 1413.9,
    "end": 1414.82,
    "text": "Richtig spitze."
  },
  {
    "start": 1415.08,
    "end": 1416.7,
    "text": "Also Audible, klare Empfehlung."
  },
  {
    "start": 1417.52,
    "end": 1420.18,
    "text": "Das Pendant dazu in Anführungsstriche ist Spotify."
  },
  {
    "start": 1420.46,
    "end": 1422.0,
    "text": "Ich bin ein riesen Spotify-Fan."
  },
  {
    "start": 1422.72,
    "end": 1425.1,
    "text": "Einmal geschäftlich und privat natürlich auch."
  },
  {
    "start": 1425.24,
    "end": 1426.62,
    "text": "Also das ist der Kracher."
  },
  {
    "start": 1428.94,
    "end": 1432.06,
    "text": "Ich nutze natürlich immer die gekauften oder Pro"
  },
  {
    "start": 1432.06,
    "end": 1434.46,
    "text": "-Versionen oder Familienversionen oder was auch immer."
  },
  {
    "start": 1436.06,
    "end": 1436.7,
    "text": "Finde ich super."
  },
  {
    "start": 1436.84,
    "end": 1438.66,
    "text": "Kann ich nur hundertprozentig empfehlen."
  },
  {
    "start": 1439.12,
    "end": 1442.28,
    "text": "Du kannst eine Playlist erstellen, dann kannst du"
  },
  {
    "start": 1442.28,
    "end": 1445.02,
    "text": "die runterladen und fertig ist der Karton."
  },
  {
    "start": 1445.14,
    "end": 1446.6,
    "text": "Kannst also quasi auch offline hören."
  },
  {
    "start": 1447.58,
    "end": 1450.4,
    "text": "Und die dritte Empfehlung ist natürlich ganz klar,"
  },
  {
    "start": 1450.64,
    "end": 1451.86,
    "text": "Achtung, dieser Podcast."
  },
  {
    "start": 1452.4,
    "end": 1453.86,
    "text": "Effizient, gesund, nachhaltig."
  },
  {
    "start": 1453.86,
    "end": 1455.04,
    "text": "Abonnier das Ding."
  },
  {
    "start": 1455.56,
    "end": 1457.66,
    "text": "Und wenn du schon beim Abonnieren bist, schreib"
  },
  {
    "start": 1457.66,
    "end": 1459.84,
    "text": "bitte gerade noch eine kleine kurze Rezension."
  },
  {
    "start": 1460.48,
    "end": 1462.44,
    "text": "Zwei, drei Zeilen, warum du den Podcast hörst"
  },
  {
    "start": 1462.44,
    "end": 1463.7,
    "text": "und was du daran so cool findest."
  },
  {
    "start": 1463.82,
    "end": 1467.18,
    "text": "Und natürlich bitte immer eine super gute Bewertung."
  },
  {
    "start": 1467.56,
    "end": 1470.66,
    "text": "In diesem Fall wäre mein Wunsch natürlich eine"
  },
  {
    "start": 1470.66,
    "end": 1471.62,
    "text": "Fünf-Sterne-Bewertung."
  },
  {
    "start": 1472.08,
    "end": 1472.44,
    "text": "Ist klar."
  },
  {
    "start": 1473.14,
    "end": 1473.74,
    "text": "Sei so lieb."
  },
  {
    "start": 1475.7,
    "end": 1479.46,
    "text": "Ich möchte einfach, dass dieser Podcast wirklich wieder"
  },
  {
    "start": 1479.46,
    "end": 1480.24,
    "text": "groß wird."
  },
  {
    "start": 1480.24,
    "end": 1482.9,
    "text": "Ich war auch schon in den Top Ten"
  },
  {
    "start": 1482.9,
    "end": 1485.0,
    "text": "bei Apple."
  },
  {
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    "end": 1486.96,
    "text": "Und da würde ich halt gerne wieder hin."
  },
  {
    "start": 1487.66,
    "end": 1489.86,
    "text": "So, nächste Kategorie und damit die letzte."
  },
  {
    "start": 1490.08,
    "end": 1491.32,
    "text": "Das ist die Strategie."
  },
  {
    "start": 1492.56,
    "end": 1493.82,
    "text": "Ja, was soll ich sagen?"
  },
  {
    "start": 1493.96,
    "end": 1495.4,
    "text": "Ich habe lange überlegt, was packe ich in"
  },
  {
    "start": 1495.4,
    "end": 1497.86,
    "text": "die Strategie-Kategorie."
  },
  {
    "start": 1498.5,
    "end": 1499.16,
    "text": "Warum fünf?"
  },
  {
    "start": 1499.28,
    "end": 1501.9,
    "text": "Weil auf diese fünf Säulen basiert ja meine"
  },
  {
    "start": 1501.9,
    "end": 1503.98,
    "text": "Just-Five-for-Life-Methode, die ich selbst"
  },
  {
    "start": 1503.98,
    "end": 1504.66,
    "text": "entwickelt habe."
  },
  {
    "start": 1504.66,
    "end": 1513.42,
    "text": "Das heißt Training, Regeneration, Mindset, Ernährung und Strategie."
  },
  {
    "start": 1515.06,
    "end": 1516.94,
    "text": "Also, welche Punkte habe ich bei dem Thema"
  },
  {
    "start": 1516.94,
    "end": 1517.52,
    "text": "Strategie?"
  },
  {
    "start": 1518.1,
    "end": 1520.78,
    "text": "Ich habe dort mein Apple-iPhone drin."
  },
  {
    "start": 1521.38,
    "end": 1521.7,
    "text": "Warum?"
  },
  {
    "start": 1521.94,
    "end": 1524.0,
    "text": "Weil ich so unfassbar viel damit mache."
  },
  {
    "start": 1524.1,
    "end": 1527.14,
    "text": "Ob ich da Notizen mache, ob ich mir"
  },
  {
    "start": 1527.14,
    "end": 1529.62,
    "text": "Erinnerungen packe und so weiter und so fort,"
  },
  {
    "start": 1530.16,
    "end": 1532.08,
    "text": "Sprach-Memos und so weiter."
  },
  {
    "start": 1532.08,
    "end": 1535.02,
    "text": "Also, ich kann dir das Ding absolut nur"
  },
  {
    "start": 1535.02,
    "end": 1535.5,
    "text": "empfehlen."
  },
  {
    "start": 1535.62,
    "end": 1538.74,
    "text": "Ich bin schon gefühlt Jahrhunderte Apple-User."
  },
  {
    "start": 1539.86,
    "end": 1543.24,
    "text": "Und ich denke, also ich weiß, die meisten"
  },
  {
    "start": 1543.24,
    "end": 1545.2,
    "text": "von euch sind auch Apple-User."
  },
  {
    "start": 1546.16,
    "end": 1549.66,
    "text": "Und ganz ehrlich, das Zeug funktioniert halt einfach."
  },
  {
    "start": 1549.9,
    "end": 1551.1,
    "text": "Es funktioniert einfach."
  },
  {
    "start": 1552.98,
    "end": 1556.58,
    "text": "Und deshalb habe ich gedacht, Strategie, Apple-iPhone."
  },
  {
    "start": 1557.16,
    "end": 1558.38,
    "text": "Mittlerweile gibt es ja, glaube ich, auch das"
  },
  {
    "start": 1558.38,
    "end": 1558.72,
    "text": "17."
  },
  {
    "start": 1559.1,
    "end": 1561.42,
    "text": "Die Bilder, die Videos sind einfach der Kracher."
  },
  {
    "start": 1563.22,
    "end": 1565.56,
    "text": "Weiterhin im Thema Strategie ist ein Check-Up."
  },
  {
    "start": 1565.8,
    "end": 1568.86,
    "text": "Ich kann dir wirklich empfehlen, schreib mich mal"
  },
  {
    "start": 1568.86,
    "end": 1571.12,
    "text": "an für einen Gesundheits- und Fitness-Check"
  },
  {
    "start": 1571.12,
    "end": 1571.62,
    "text": "bei mir."
  },
  {
    "start": 1572.28,
    "end": 1574.66,
    "text": "Ich habe Leute, die kommen aus der Schweiz"
  },
  {
    "start": 1574.66,
    "end": 1578.4,
    "text": "extra her gefahren oder geflogen, um hier in"
  },
  {
    "start": 1578.4,
    "end": 1583.84,
    "text": "meinem Premium-Club einen Check-Up durchzuführen."
  },
  {
    "start": 1584.28,
    "end": 1586.54,
    "text": "Das ist, du trainierst nicht mehr und du"
  },
  {
    "start": 1586.54,
    "end": 1588.8,
    "text": "bewegst dich nicht mehr nach Bauchgefühl, sondern es"
  },
  {
    "start": 1588.8,
    "end": 1590.82,
    "text": "geht hier wirklich um professionelle Einschätzung."
  },
  {
    "start": 1590.82,
    "end": 1597.02,
    "text": "Ich war mit so vielen Profi-Trainern, habe"
  },
  {
    "start": 1597.02,
    "end": 1598.9,
    "text": "ich mich ausgetauscht, ich war mit so vielen"
  },
  {
    "start": 1598.9,
    "end": 1602.8,
    "text": "Profi-Athleten teilweise unterwegs und habe immer wieder"
  },
  {
    "start": 1602.8,
    "end": 1605.6,
    "text": "geschaut, natürlich auch aus der Brille des Coaches,"
  },
  {
    "start": 1606.8,
    "end": 1608.26,
    "text": "welche Tests machen die immer wieder."
  },
  {
    "start": 1609.02,
    "end": 1609.78,
    "text": "Warum machen sie die?"
  },
  {
    "start": 1610.8,
    "end": 1614.06,
    "text": "Ich selber war im Olympiastützpunkte, wo ich selbst"
  },
  {
    "start": 1614.06,
    "end": 1615.38,
    "text": "getestet wurde als Athlet."
  },
  {
    "start": 1615.38,
    "end": 1618.96,
    "text": "All diese Tests habe ich zusammengebaut und hierhin"
  },
  {
    "start": 1618.96,
    "end": 1625.64,
    "text": "gebracht, dass du als Nicht-Pro-Leistungssportler perfekt"
  },
  {
    "start": 1625.64,
    "end": 1626.88,
    "text": "hier betreut werden kannst."
  },
  {
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    "end": 1629.98,
    "text": "Das ist es eben, wofür ich stehe, dass"
  },
  {
    "start": 1629.98,
    "end": 1632.3,
    "text": "du ganz individuell betreut wirst."
  },
  {
    "start": 1632.96,
    "end": 1635.0,
    "text": "Das ist also deshalb, komm zu mir, Check"
  },
  {
    "start": 1635.0,
    "end": 1641.04,
    "text": "-Up, vereinbar einfach einen Termin, dann besprechen wir"
  },
  {
    "start": 1641.04,
    "end": 1643.84,
    "text": "das Ganze und dann schauen wir mal einfach,"
  },
  {
    "start": 1643.98,
    "end": 1645.7,
    "text": "ob ich dir nicht einen feinen Black-Friday"
  },
  {
    "start": 1645.7,
    "end": 1646.74,
    "text": "-Deal anbieten kann."
  },
  {
    "start": 1647.42,
    "end": 1649.48,
    "text": "Und in dem Zusammenhang kann ich dir auch"
  },
  {
    "start": 1649.48,
    "end": 1651.66,
    "text": "das 100-Tage-Coaching bei mir nur empfehlen,"
  },
  {
    "start": 1652.52,
    "end": 1654.18,
    "text": "da wo ich dich dann mit meinem Team"
  },
  {
    "start": 1654.18,
    "end": 1658.16,
    "text": "zusammen 100 Tage lang betreue, neue Gewohnheiten aufsetze."
  },
  {
    "start": 1658.16,
    "end": 1660.96,
    "text": "Wir analysieren deinen Ist-Zustand in diesen genannten"
  },
  {
    "start": 1660.96,
    "end": 1665.08,
    "text": "fünf Bereichen, Bewegung, Ernährung, Regeneration, Mindset und Strategie."
  },
  {
    "start": 1667.22,
    "end": 1674.31,
    "text": "Ganz ehrlich, wir helfen dir, dass du ins"
  },
  {
    "start": 1674.31,
    "end": 1674.95,
    "text": "Handeln kommst."
  },
  {
    "start": 1675.01,
    "end": 1677.61,
    "text": "Das Hauptproblem, das die meisten Menschen haben, das"
  },
  {
    "start": 1677.61,
    "end": 1679.73,
    "text": "sind Wissensriesen, aber Umsetzungszwerge."
  },
  {
    "start": 1680.37,
    "end": 1681.97,
    "text": "Ich möchte, dass du in die Handlung kommst"
  },
  {
    "start": 1681.97,
    "end": 1685.01,
    "text": "und genau deshalb biete ich ein 100-Tage"
  },
  {
    "start": 1685.01,
    "end": 1685.93,
    "text": "-Coaching bei mir an."
  },
  {
    "start": 1685.93,
    "end": 1687.77,
    "text": "Nicht ein Jahr, nicht drei Jahre, nicht 20"
  },
  {
    "start": 1687.77,
    "end": 1689.07,
    "text": "Jahre, sondern 100 Tage."
  },
  {
    "start": 1689.83,
    "end": 1691.31,
    "text": "Du lernst mich kennen, ich lerne dich kennen"
  },
  {
    "start": 1691.31,
    "end": 1694.29,
    "text": "dadurch und zusammen bauen wir dir wirklich etwas"
  },
  {
    "start": 1694.29,
    "end": 1696.15,
    "text": "richtig, richtig Cooles auf."
  },
  {
    "start": 1698.59,
    "end": 1702.59,
    "text": "Eine Routine oder Routinen, Plural, die dir helfen"
  },
  {
    "start": 1702.59,
    "end": 1704.97,
    "text": "quasi, ja, ich will nicht sagen wie auf"
  },
  {
    "start": 1704.97,
    "end": 1706.89,
    "text": "Autopilot, aber irgendwie geht es schon in die"
  },
  {
    "start": 1706.89,
    "end": 1709.29,
    "text": "Richtung, wie auf Autopilot einfach an dein Ziel"
  },
  {
    "start": 1709.29,
    "end": 1709.71,
    "text": "zu kommen."
  },
  {
    "start": 1711.15,
    "end": 1715.27,
    "text": "Ja, das sind die 29 Produkte, die ich"
  },
  {
    "start": 1715.27,
    "end": 1719.07,
    "text": "da rausgesucht habe und wenn du Bock hast,"
  },
  {
    "start": 1720.05,
    "end": 1721.45,
    "text": "dann schreib mich gerne an."
  },
  {
    "start": 1721.65,
    "end": 1723.55,
    "text": "Ich schicke dir dann eine Liste mit den"
  },
  {
    "start": 1723.55,
    "end": 1726.87,
    "text": "Produkten und wo schreibst du mich an?"
  },
  {
    "start": 1726.97,
    "end": 1733.21,
    "text": "Natürlich unter podcast-schlegel.com, nochmal podcast-schlegel"
  },
  {
    "start": 1733.21,
    "end": 1733.61,
    "text": ".com."
  },
  {
    "start": 1734.09,
    "end": 1736.55,
    "text": "Da erfährst du, da kriegst du dann von"
  },
  {
    "start": 1736.55,
    "end": 1739.17,
    "text": "mir einfach die ganzen Punkte nochmal aufgelistet."
  },
  {
    "start": 1739.17,
    "end": 1741.21,
    "text": "Ansonsten werde ich sie wahrscheinlich auch in den"
  },
  {
    "start": 1741.21,
    "end": 1743.59,
    "text": "Shownotes reinpacken, damit du da auch nochmal eine"
  },
  {
    "start": 1743.59,
    "end": 1744.25,
    "text": "Übersicht hast."
  },
  {
    "start": 1745.29,
    "end": 1747.63,
    "text": "Und ja, in diesem Sinne wünsche ich dir"
  },
  {
    "start": 1747.63,
    "end": 1750.83,
    "text": "cooles Shopping oder cooles Shoppen, so rum."
  },
  {
    "start": 1751.53,
    "end": 1756.69,
    "text": "Viel Spaß und pass auf, die Woche geht"
  },
  {
    "start": 1756.69,
    "end": 1758.31,
    "text": "schneller zu Ende, als du denkst."
  },
  {
    "start": 1758.37,
    "end": 1761.07,
    "text": "Heute ist Dienstag, am Black Friday, das heißt,"
  },
  {
    "start": 1761.13,
    "end": 1762.67,
    "text": "du hast nur noch drei Tage Zeit, um"
  },
  {
    "start": 1762.67,
    "end": 1764.89,
    "text": "dir das zu überlegen, was du dir vielleicht"
  },
  {
    "start": 1764.89,
    "end": 1765.73,
    "text": "zulegen möchtest."
  },
  {
    "start": 1765.73,
    "end": 1769.29,
    "text": "In diesem Sinne wünsche ich dir grandiose Geschäfte,"
  },
  {
    "start": 1770.13,
    "end": 1773.01,
    "text": "viele gute Schnäppchen, viel Spaß dabei, eine tolle"
  },
  {
    "start": 1773.01,
    "end": 1775.21,
    "text": "Woche und ich sage mal wieder nur, ciao,"
  },
  {
    "start": 1775.45,
    "end": 1776.99,
    "text": "ciao, bye, bye, dein Stefan."
  }
]