[
  {
    "start": 1.34,
    "end": 7.79,
    "text": "Gestern Abend sagte ein Vater im Call zu mir, ich glaube, ich bin einfach zu schnell für mein Kind."
  },
  {
    "start": 10.01,
    "end": 13.07,
    "text": "Und ich glaube das kennen viele Eltern."
  },
  {
    "start": 16.19,
    "end": 23.95,
    "text": "Das ist eine typische Moment am Morgen wenn es geht aus dem Haus und nicht will und nicht so mitmacht wie wir Eltern wollen."
  },
  {
    "start": 24.23,
    "end": 28.41,
    "text": "und dann fallen schon oft solche Sätze oder Zuschreibungen wie das Kind trödelt."
  },
  {
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    "end": 33.809,
    "text": "Da ist kooperiert nicht, das macht nicht mit Das zieht das unnötig, die Sachen in die Länge."
  },
  {
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    "end": 35.47,
    "text": "Das verweigert sich."
  },
  {
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    "text": "und was wichtig ist zu verstehen ist wie es dem Kind eigentlich geht, was da eigentlich geschieht."
  },
  {
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    "end": 57.809,
    "text": "weil was beim Kind geschieht ist Kinder haben eine andere Geschwindigkeit als Erwachsene vor allem wenn sie im Spiel sind dann sind die ganz versunken Und Kinder können auch schnell sein."
  },
  {
    "start": 57.93,
    "end": 66.05,
    "text": "aber Übergänge Übergenge die von außen initiiert werden sind für viele Kinder einfach überfordernd und herausfordernd."
  },
  {
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    "end": 87.21,
    "text": "Und wenn ein Kind das ein bisschen vielleicht mit einer Belastung zu kämpfen hat oder was aus Gefühlstark ist, oder aus dem neurodivergenten Spektrum etwas anderes mitbringt dann ist das für die teilweise eine Riesen-Herausforderungen, die eine Sache loszulassen um in die nächste einzusteigen vor allem wenn es von außen her an mich herangetragen wird."
  },
  {
    "start": 89.35,
    "end": 97.33,
    "text": "Also ein Kind ist erstmal was Übergänge betrifft eher langsam Und es braucht für diese Übergänge Zeit und Begleitung."
  },
  {
    "start": 98.73,
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    "text": "Das braucht jemand, dass der jemand kommt und sagt hallo na was machst du grad da?"
  },
  {
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    "end": 105.73,
    "text": "Du zeichnest da was oder du baust mit deinen Bauglötzen."
  },
  {
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    "end": 111.39,
    "text": "Und andockt an das Kind."
  },
  {
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    "end": 117.55,
    "text": "Jemand, der emotional verfügbar ist ja, dass das Kind auch den spüren kann."
  },
  {
    "start": 119.61,
    "end": 132.25,
    "text": "Da ist jemand, der ist interessiert dann mir und weil Kinder brauchen Die Mitregulation, nicht nur die Co-Regulation im Sinne von ich hole dich irgendwie runter dadurch dass ich besonders ruhig bin sondern auch."
  },
  {
    "start": 133.07,
    "end": 138.769,
    "text": "Da ist jemand der mich einlädt emotional und das braucht Präsenz, dass da jemand ist, der da ist!"
  },
  {
    "start": 139.07,
    "end": 141.07,
    "text": "Und ich meine nicht du stehst ins Kinderzimmer ne?"
  },
  {
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    "end": 148.97,
    "text": "Sondern... Dass du wirklich da bist und deine Gedanken sind nicht bei der Arbeit oder bei der Hausarbeit oder bei keine Ahnung was ne?"
  },
  {
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    "end": 152.79,
    "text": "Bei dem Ärger mit der Kollegin, mit deinem Partner, Partnerin."
  },
  {
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    "end": 159.39,
    "text": "Sondern du bist einfach da Und zwar nur von dem Moment wenigstens, bist du da und kannst dich emotional auf den Kind einlassen."
  },
  {
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    "end": 162.53,
    "text": "Das wäre jetzt so die optimale Geschichte."
  },
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    "end": 164.109,
    "text": "Was machen wir?"
  },
  {
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    "end": 168.45,
    "text": "Wir ziehen an dem Kind im Übertragenen Sinn oder im wahrsten Sinn des Wortes."
  },
  {
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    "end": 172.69,
    "text": "also ich meine, Geld hat doch nicht mal zum Kinderabend."
  },
  {
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    "end": 173.829,
    "text": "Jetzt kommt noch etlich mit."
  },
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    "end": 175.09,
    "text": "was stellt sich das an?"
  },
  {
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    "end": 176.03,
    "text": "Was dauert das so lang?"
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    "end": 179.549,
    "text": "Ja... Wir treiben die Kinder an, ne?"
  },
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    "end": 180.97,
    "text": "Jetzt loskommen!"
  },
  {
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    "end": 188.79,
    "text": "Oder wir beginnen zu erklären Also guck mal, Mama hat doch hier und Papa hat heute ein wichtiges Projekt."
  },
  {
    "start": 188.85,
    "end": 190.57,
    "text": "Da muss noch den Podcast einsprechen."
  },
  {
    "start": 194.109,
    "end": 195.69,
    "text": "oder wir versuchen es wegzuregulieren?"
  },
  {
    "start": 195.769,
    "end": 208.47,
    "text": "Ich sag versuchend weil regulieren ist nicht die Absicht gefühle weg zu machen das man auch viele von uns die versuchen mit irgendwelchen Techniken die Gefühle der Kinder wegzumachen Oder wir beschleunigen das ganze."
  },
  {
    "start": 208.57,
    "end": 211.89,
    "text": "Wir werden schneller in der Hoffnung dass wer so das Kind mitziehen können."
  },
  {
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    "end": 222.17,
    "text": "Und all diese Dinge Machen Eltern nicht aus Bosheit sondern einfach, weil sie gestresst sind."
  },
  {
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    "end": 232.109,
    "text": "Ach ja, sonst habe ich vielleicht dem Stress der... oder weil es mich so mitgerissen hat vergessen zu sagen, mein Name ist übrigens Christopher Endt."
  },
  {
    "start": 232.709,
    "end": 240.19,
    "text": "Ich begleite Eltern im Umgang mit der Wut ihrer Kinder und ihrer eigenen in meinem Programm Wut machts gut."
  },
  {
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    "end": 244.769,
    "text": "Warum sind wir eigentlich so schnell?"
  },
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    "end": 252.41,
    "text": "Ja, warum sind wir so getrieben?"
  },
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    "text": "Wieso haben wir eine andere Geschwindigkeit als die Kinder?"
  },
  {
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    "text": "Und ich bin der Überzeugung davon, dass das erstmal eine grundsätzliche Geschichte ist."
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  {
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    "end": 268.05,
    "text": "Dass Erwachsene schneller sind oder Fähigkeiten schneller zu sein, schneller Dinge zu wechseln als Kinder das tun."
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  {
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    "end": 271.23,
    "text": "Das ist die eine Geschichte!"
  },
  {
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    "text": "Die andere Geschichte ist aber, dass die meisten von uns verlernt haben langsam zu sein Pause zu machen und dem Moment zu sein."
  },
  {
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    "text": "Ich musste jetzt gerade auf Stopp drücken weil unser Kater mich gestört hat."
  },
  {
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    "end": 304.71,
    "text": "Es ist auch schon das, weiß ich nicht wie viel Detake dass ich hier versuche weil der kater eben schon wie verrückt gemounced hat und Das passt aber super zu dem thema."
  },
  {
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    "end": 321.87,
    "text": "Weil ich habe mich hierhin gesetzt Und will diese folge aufnehmen weil ich das so wichtig finde und weil es jetzt heute morgen noch Kühl ist angenehm und ich die kühlen Morgenstunden nutzen will."
  },
  {
    "start": 322.49,
    "end": 327.67,
    "text": "und dann fängt der kata an macht da sein tarat Und so ist das mit Kindern auch."
  },
  {
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    "end": 333.09,
    "text": "Wir haben eine Idee, wir wollen was erreichen und das Kind macht uns einen Strich durch die Rechnung."
  },
  {
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    "end": 334.789,
    "text": "Dann kommt ne Frustration auf!"
  },
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    "end": 349.25,
    "text": "Was ganz häufig dazukommt... ...ist dass viele von uns dieses Gefühl haben, wir müssen funktionieren."
  },
  {
    "start": 353.43,
    "end": 358.21,
    "text": "Wir müssen pünktlich sein, zuverlässig sein, Leistungsbringen."
  },
  {
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    "end": 363.63,
    "text": "Erzeugt ein unfassbarer Druck."
  },
  {
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    "end": 370.37,
    "text": "Ich hab das ja auch gerade gemerkt, als ich versucht habe die Aufnahme zu machen und da wurde mir von dem Kater verbrochen."
  },
  {
    "start": 370.409,
    "end": 371.55,
    "text": "Was dafür einen Druck kommt?"
  },
  {
    "start": 374.53,
    "end": 383.409,
    "text": "Und mit Kindern zum Beispiel kommt dann noch ein Druck aus den Bedürfnisorientierten heraus... Jetzt muss ich auch noch die Bedürfenisse lesen!"
  },
  {
    "start": 383.61,
    "end": 386.23,
    "text": "Die Gefühle begleiten, die Konflikte vermeiden."
  },
  {
    "start": 388.27,
    "end": 393.75,
    "text": "All das ist wie so'n Rattenschwanz oder das ist ein falsches."
  },
  {
    "start": 394.969,
    "end": 397.89,
    "text": "Also es gibt so einen Druck, der sich immer weiter aufbaut."
  },
  {
    "start": 397.93,
    "end": 409.19,
    "text": "Jetzt kommt in der Karte durchspatschen und das Nervensystem fährt einfach hoch und wir können keine echte Ruhe erleben."
  },
  {
    "start": 414.09,
    "end": 419.67,
    "text": "Und das ist was viele Erwachsene mir auch berichten, dass ich beobachte die Können-Pause nicht mehr wirklich."
  },
  {
    "start": 424.11,
    "end": 435.63,
    "text": "Ich habe das gestern wieder erlebt In Wutmachs gut, dann habe ich eine Technik, die nennt sie Spiegel aus der Person zentrierten Gesprächsführung nach Carodges hervorgeführt und ist zum gegeben."
  },
  {
    "start": 437.31,
    "end": 442.93,
    "text": "Und dann höre ich häufig, habe ich auch gestern wieder gehört du hast Pausen"
  },
  {
    "start": 442.99,
    "end": 443.43,
    "text": "gemacht.\"."
  },
  {
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    "end": 451.349,
    "text": "Ich kenne das, dass Leute aus Fortbildung zu mir sagen, ich hätte es gar nicht ausgehalten so lange die Pause."
  },
  {
    "start": 455.909,
    "end": 462.57,
    "text": "Das ist nicht nur die Pause im Gespräch, sondern auch die Pause in deinem Leben, in deinm Alltag, in deinen Gedanken."
  },
  {
    "start": 472.349,
    "end": 474.409,
    "text": "Dann baut sich das immer weiter auf!"
  },
  {
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    "end": 483.71,
    "text": "Es wird nicht gut enden Und es kann wirklich sehr früh begonnen haben, mit dem."
  },
  {
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    "end": 484.969,
    "text": "ich muss funktionieren."
  },
  {
    "start": 485.23,
    "end": 501.83,
    "text": "Ich muss für andere da sein aus einer Erfahrung die das Kind gemacht hat zum Beispiel wenn ich bekomme quasi dass was ich brauche nur wenn nicht eine Erwartung erfülle."
  },
  {
    "start": 503.289,
    "end": 504.25,
    "text": "oder nehmen wir das Beispiel Wut."
  },
  {
    "start": 504.37,
    "end": 516.83,
    "text": "ja ein kind wird wütend und bräuchte jetzt eigentlich mit fühlende Heltern die einfach da sind und die Wut begleiten ohne ne Absicht sondern einfach da sind, selbst entspannt sind."
  },
  {
    "start": 518.37,
    "end": 521.35,
    "text": "Was aber häufig passiert ist dass die Eltern das kaum halten können."
  },
  {
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    "end": 534.45,
    "text": "und dann haben sie früher gesagt kommen wieder wenn dich beruhigt hast, haben es Kind weggeschickt oder haben gedroht oder haben sich einfach so entzogen."
  },
  {
    "start": 535.53,
    "end": 540.67,
    "text": "Vielleicht waren das auch unbewusste unausgesprochene Berutschaften."
  },
  {
    "start": 541.65,
    "end": 543.45,
    "text": "was dann passiert ist Anpassung!"
  },
  {
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    "end": 547.13,
    "text": "Das Kind merkt ah wo das hier nicht gewünscht."
  },
  {
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    "end": 549.05,
    "text": "Also lächle ich mal."
  },
  {
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    "end": 558.13,
    "text": "Und jetzt beginnt das Kind sich um die Gefühle der Wachsen zu kümmern, so kann funktionieren beginnen."
  },
  {
    "start": 559.97,
    "end": 568.95,
    "text": "und wenn da ein Muster ist was ich gelernt habe ja dann ist es natürlich in mir sehr auf einer tiefen Ebene aktiv."
  },
  {
    "start": 572.51,
    "end": 583.41,
    "text": "und dann bin ich plötzlich selbst Eltern hab dieses Funktionieren dieses Leistungsding haben kind vor mir was eigentlich Ruhe bräuchte."
  },
  {
    "start": 584.189,
    "end": 588.61,
    "text": "Ich kenn aber gar keine Ruhe auch nicht Co-Regulation, geschweige denn Langsamkeit."
  },
  {
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    "text": "und jetzt gebe ich genau das weiter was ich erfahren habe."
  },
  {
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    "end": 600.51,
    "text": "Nicht absichtlich sondern weil dass mein Body meinen Körper so quasi mir vorgibt."
  },
  {
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    "end": 611.13,
    "text": "Und da ist eine Möglichkeit Da hast du eine Möglichkeit diesen Kreislauf zu unterbrechen."
  },
  {
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  },
  {
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    "text": "Die Frage ist wie?"
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    "end": 621.25,
    "text": "Wie kommen wir jetzt daraus?"
  },
  {
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    "end": 638.11,
    "text": "Das Wichtigste is eine Erfahrung zu machen, dass du erfährst wie Langsamkeit überhaupt ist."
  },
  {
    "start": 643.33,
    "end": 664.89,
    "text": "Dass der jemand ist zum Beispiel im Gespräch und er einfach zuhört und auch ne Pause aushalten kann und die nicht füllt mit eigenen Ideen Vorschlägen Lösungen Ratschläge sondern einfach zu hört und sagt okay Das hört sich an als hast dann Dilemma oder das hört sich wirklich schwer an für mich."
  },
  {
    "start": 671.189,
    "end": 679.73,
    "text": "Und diese Erfahrung zu machen mit jemandem ist wesentlicher, weil so hat man es ja eigentlich gelernt."
  },
  {
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    "end": 685.31,
    "text": "In der Beziehung wäre es gut gewesen und wir können das heute auch in einer Beziehungen wieder lernen."
  },
  {
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    "end": 692.15,
    "text": "Und dann ist wichtig du hast diese persönliche Erfahrung gemacht mit einem Menschen und jetzt braucht es Wiederholung!"
  },
  {
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    "end": 694.01,
    "text": "Das braucht Zeit."
  },
  {
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    "end": 705.83,
    "text": "Öfters diese Erfahrung zum Machen da ist jemand der kann langsam machen Da ist jemand, der bleibt ruhig."
  },
  {
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    "text": "Auch wenn bei mir eine Emotion vielleicht groß"
  },
  {
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    "text": "ist.\"."
  },
  {
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    "text": "Das ist eine sichere Beziehungserfahrung und das Nervensystem lernt durch Erfahrung und Durchwiederholung."
  },
  {
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  },
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  },
  {
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  },
  {
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    "end": 738.33,
    "text": "Jetzt ist schon die zweite Phase und jetzt haben wir auch schon beobachtet und wahrgenommen üben wir die Regulation und keine Ahnung was."
  },
  {
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    "text": "Ja, weil das ist die Grundlage!"
  },
  {
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    "text": "Und es geht meiner Erfahrung nicht mit so einer Mini-Übung, die ich irgendwo reinschmeiße."
  },
  {
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    "end": 756.15,
    "text": "Deswegen mache ich meinen Programm mittlerweile drei Monate lang, damit es ankommt in deinem Körper."
  },
  {
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    "end": 761.09,
    "text": "Damit du das als sicher erfährst eine Pause zu machen."
  },
  {
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    "end": 767.39,
    "text": "Ich habe früher auch kürzere Dinge gemacht."
  },
  {
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    "text": "Ich bin der Überzeugung des Brauch diese Zeit."
  },
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    "text": "Und entweder nehmen wir uns die Zeit über ein Programm, das im Alltag begleitet."
  },
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    "text": "Über drei Monate zum Beispiel wie Wut macht es gut oder... Wir nehmen uns sehr intensiv Zeit in der Woche mal wirklich komplett raus!"
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    "text": "Das ist ein echtes Reset."
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    "text": "was dann passiert."
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    "text": "Das ist das was ich im Retreat mache ja?"
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    "text": "Ich nehme dich mit übrigens an mein Lieblingsorten beginnt zu beraten Stefan."
  },
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    "end": 817.33,
    "text": "Es sind kleine Hof Im Morvo, das ist ein begunden großes Naturschutz-Nationalpark."
  },
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    "end": 826.01,
    "text": "Das heißt es sind Wälder und Felder zwischendurch überall Hecken ganz viel Natur und Ruhe."
  },
  {
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    "text": "Es eine der lichtärmsten Regionen in Europa."
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    "text": "die Milchstraße und so Die Natur dieser ruhige Ort, das hilft dir zum Entspannen."
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    "end": 852.13,
    "text": "Und ein kleiner Kreis, maximal acht Menschen sind da."
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    "start": 852.21,
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    "text": "Weil ich kann mich erinnern als ich am Anfang meiner Reise war, da haben mich große Gruppen überfordert und diese ganzen Ausbildung Coaching-Therapie sind immer zwanzig, fünfundzwanzig Leute gewesen ja für mich super herausfordernd gewesen, mich in so einer Gruppe zu zeigen."
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    "text": "Wir machen das nicht so groß wir machen es ganz klein kuschelig und du hast Zeit."
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    "end": 883.97,
    "text": "Mir hat letztens jemand erzählt eine Klientin sie war auf einem auch auf seiner Fortbildung."
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    "text": "da ging's um Entspannung, da hatten wir drei Stunden zwischendurch Zeit."
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    "text": "Das war schon herausfordernd für mich und ich habe ein bisschen lächeln gesagt."
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    "text": "Na ja bei mir im Retreat wären es fünf Stunden, vier bis fünf Stunden zwischen den Einheiten wo du machen kannst was du willst."
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    "text": "Und letztes Jahr war das so... Es war wirklich magisch weil als wir ankamen, es war September und es hat geregnet und ich so oh nein wie's so regnet ist der See und alles und draußen und es regnet."
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    "text": "Und es war für die Teilnehmer, also waren Geschenke."
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    "text": "Die haben sich auf ihr Zimmer zurückgezogen und haben geschlafen teilweise."
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    "text": "Zwei, drei, vier, fünf, sechs Stunden, je nachdem man die da war, haben sie einfach am ersten Tag, am ankommensten Tag, geschlaft."
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    "text": "Und es sind alles Menschen gewesen, die wirklich auch eine hohe Taktung haben."
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    "text": "Die viel im Funktionieren sind und sehr erfolgreich sind in dem was sie tun."
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    "text": "Dieses Nicht-Tun müssen... Du musst wirklich nichts tun!"
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    "text": "Wir werden ja auch bekocht, Bart und Stefan sorgen dafür dass wir ganz wunderbar etwas zu essen haben."
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    "text": "Französische Küche."
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    "text": "Ja du kannst ihn sehen nutzen."
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    "text": "Ich lade dich ein langsam zu werden."
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    "text": "ich lade Dich ein wieder zu spüren das Ist eine Einladung."
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    "text": "Und du spürst, dass du gerade genauso ein Reset brauchst?"
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    "text": "Der Link zu einem persönlichen Gespräch, das ist nämlich der Eintrittskart, dass wir erst gucken und zwar ob es passt."
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    "text": "Den Link findest Du in den Show-Nords."
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    "text": "Wenn es dir heute noch keiner gesagt hat dann sage ich dir jetzt Danke für Dein Dasein in deiner Familie!"
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    "text": "Alles Liebe Dir und bis bald."
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