[
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    "end": 4.5,
    "text": " Es gibt Gefühle, die überrollen uns, obwohl wir längst erwachsen sind, obwohl"
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    "start": 4.5,
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    "text": " wir wissen, dass nichts passiert. Und trotzdem Panik, Wut über Forderung. Warum"
  },
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    "text": " das so ist, darum geht es in der heutigen Folge. Aber erst mal schön, dass du"
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    "text": " eingeschaltet hast, zu dieser Folge von \"Elterngedöns\". Mein Name ist Christoph"
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    "text": " Reind und ich unterstütze Eltern darin, die Verbindung zu ihrem Kind zu stärken"
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    "start": 23.94,
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    "text": " und die Verbindung zu sich selbst. Das ist häufig nämlich die Grundlage für"
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    "end": 32.56,
    "text": " bewusste Veränderung. Auf deinem Weg des Elternseins unterstütze ich dich in"
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    "start": 32.56,
    "end": 38.6,
    "text": " therapeutischen Einzelsitzungen in Online-Programmen, in Büchern und hier im"
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    "end": 44.64,
    "text": " Podcast. Mein nächstes Programm steht schon vor der Tür, sagt man das so, also"
  },
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    "end": 48.88,
    "text": " Drachenbändigen startet im September, da geht es um die Wut der Eltern. Wenn du da"
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    "end": 53.08,
    "text": " mehr darüber wissen willst, am Ende der Folge sage ich noch was dazu."
  },
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    "text": " Ja, wie so sind diese Gefühle so groß und überrollen uns und ja ziehen uns"
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    "end": 64.98,
    "text": " manchmal den Boden weg unter den Füßen, weil damit eine Einsamkeit häufig"
  },
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    "end": 71.54,
    "text": " verbunden ist. Weil wir damals keine Begleitung bekommen haben. Also du kannst"
  },
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    "end": 74.56,
    "text": " dir vorstellen, wenn ein Kind keine Begleitung bekommt bei seinen großen"
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    "start": 74.56,
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    "text": " Gefühlen, dann heißt es ist allein. Also evolutionär betrachtet ist das für"
  },
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    "start": 81.06,
    "end": 87.9,
    "text": " ein Säugling lebensbedrohlich, wenn er allein ist. Das Kind weiß ja nicht, dass im"
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  {
    "start": 87.9,
    "end": 92.82,
    "text": " Nebenzimmer die Mama ist. Das Kind weiß nicht, es liegt hinter der Klinik und"
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    "start": 92.82,
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    "text": " alles ist gut. Das evolutionäre Erbe sagt, und wenn wir allein sind, wenn wir es"
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  {
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    "text": " nicht spüren, dass jemand da ist, ist das lebensbedrohlich. Und wenn jetzt diese"
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    "text": " Gefühle kommen und dann wird es spürbarer, dass keiner da ist, weil wir"
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    "text": " brauchen ja dann die Regulation. Und die Erfahrung ist, dass es keiner da,"
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    "end": 121.5,
    "text": " keiner da ist Lebensgefahr. Und dann ist die Emotion verknüpft mit dieser"
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    "text": " existenziellen Krise. Und das führt dazu, dass wir als Erwachsener heute da"
  },
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    "end": 134.94,
    "text": " sind, dann kommt eine Emotion und die Verknüpfung unbewusst ist, das ist"
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    "end": 139.94,
    "text": " lebensbedrohlich. Und ich meine jetzt nicht, Angst kann natürlich auch eine"
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    "text": " reale lebensbedrohliche Ursache haben, aber das ist ganz häufig nicht der Fall."
  },
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    "start": 146.26,
    "end": 151.34,
    "text": " In der Regel haben wir Angst vor Dingen, die erstmal nicht lebensbedrohlich sind."
  },
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    "start": 151.34,
    "end": 154.42,
    "text": " Wir haben Angst, unseren Job zu verlieren. Das ist natürlich auch auf eine Weise"
  },
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    "start": 154.42,
    "end": 160.14,
    "text": " existenziell, aber es ist nicht lebensbedrohlich und auch nicht jetzt in"
  },
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    "end": 164.58,
    "text": " dem Moment. Und das Gefühle so groß werden, vor allem wenn es noch kleinere"
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    "end": 169.86,
    "text": " Dinge sind. Unser Kind kooperiert nicht, unser Kind wird wütend, unser Kind,"
  },
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    "start": 169.86,
    "end": 174.78,
    "text": " keine Ahnung was macht, beschimpft uns und plötzlich kommen in uns Gefühle"
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    "end": 177.66,
    "text": " und die werden so groß, dass sie uns wegschwemmen,"
  },
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    "start": 177.66,
    "end": 182.14,
    "text": " dann könnte das diese Ursache sein, diesen Hintergrund haben."
  },
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    "start": 182.14,
    "end": 183.74,
    "text": " Bevor jetzt die Idee kommt um Gottes Willen,"
  },
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    "start": 183.74,
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    "text": " das ist damals so passiert, jetzt ist es für mich immer"
  },
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    "start": 185.98,
    "end": 188.9,
    "text": " in mich eingraviert und ich komme dann nie wieder raus,"
  },
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    "start": 188.9,
    "end": 192.46,
    "text": " ganz ruhig, diese Dinge kann man auch neu lernen."
  },
  {
    "start": 192.46,
    "end": 196.1,
    "text": " Eine Möglichkeit ist die Arbeit mit Bindungsverletzungen,"
  },
  {
    "start": 196.1,
    "end": 197.94,
    "text": " das ist eine Therapieform, die ich gelernt habe,"
  },
  {
    "start": 197.94,
    "end": 200.82,
    "text": " du kannst auch Bindungstherapie dazu sagen,"
  },
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    "start": 200.82,
    "end": 202.66,
    "text": " da setzen wir genau auf dieser Ebene an."
  },
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    "start": 202.66,
    "end": 206.14,
    "text": " Das heißt, du machst in der Therapie eine neue Erfahrung"
  },
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    "start": 206.14,
    "end": 210.14,
    "text": " im Kontakt mit der Therapeute und dem Therapeuten."
  },
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    "start": 210.14,
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    "text": " Du bist mit deinem Gefühl im Kontakt plötzlich"
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    "text": " und dann ist jemand da, der dieses Gefühl hält."
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    "text": " Also der sieht das, der nimmt wahr, dass du traurig bist,"
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    "text": " wütend bist, unsicher, der bleibt, der kann das benennen,"
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    "end": 230.34,
    "text": " der hat Verständnis dafür, dass du in der Situation"
  },
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    "start": 230.34,
    "end": 234.26,
    "text": " dir das Gefühl fühlst, mit Gefühl, ja."
  },
  {
    "start": 234.26,
    "end": 239.42,
    "text": " Und in dem Kontakt lernst du auf einer tiefen Ebene,"
  },
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    "start": 239.42,
    "end": 246.5,
    "text": " was das bedeutet, mit einem Gefühl zu sein und das der Halt ist."
  },
  {
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    "end": 250.5,
    "text": " Und durch die Übung über den Zeitraum, wo du begleitet wirst"
  },
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    "start": 250.5,
    "end": 253.54,
    "text": " in einer therapeutischen Setting zum Beispiel,"
  },
  {
    "start": 253.54,
    "end": 256.66,
    "text": " lernst du dir selbst diesen Halt zu geben,"
  },
  {
    "start": 256.66,
    "end": 258.86,
    "text": " wenn das Gefühl hochkommt."
  },
  {
    "start": 258.86,
    "end": 262.58,
    "text": " Ich sage an der Stelle immer, kommen zu mir sehr viele Eltern,"
  },
  {
    "start": 262.58,
    "end": 266.9,
    "text": " Eltern, die Bindungsbedürfnis beziehungsorientiert begleiten,"
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    "end": 270.46,
    "text": " haben einen großen, großen Vorteil."
  },
  {
    "start": 270.46,
    "end": 273.58,
    "text": " Ja, selbst wenn sie das nicht selbst erlebt haben,"
  },
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    "start": 273.58,
    "end": 276.74,
    "text": " aber sie haben es schon in Teilen weitergegeben."
  },
  {
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    "end": 282.1,
    "text": " Das heißt, sie können Gefühle benennen, sie können Gefühle verstehen,"
  },
  {
    "start": 282.1,
    "end": 286.3,
    "text": " sie können mitfühlen, sie können Trost geben."
  },
  {
    "start": 286.3,
    "end": 288.98,
    "text": " Und wenn sie all das tun können mit ihrem Kind,"
  },
  {
    "start": 288.98,
    "end": 293.38,
    "text": " dann können sie das auch leichter mit sich selbst tun."
  },
  {
    "start": 293.38,
    "end": 296.38,
    "text": " Genau darum geht es immer im Programm Drachenbending übrigens,"
  },
  {
    "start": 296.38,
    "end": 299.58,
    "text": " also weder um Kontrolle, noch um Wecktrücken,"
  },
  {
    "start": 299.58,
    "end": 301.38,
    "text": " noch das die Emotion durch überwältigen,"
  },
  {
    "start": 301.38,
    "end": 305.14,
    "text": " sondern darum wieder bei dir zu landen, wenn deine Wut kommt,"
  },
  {
    "start": 305.14,
    "end": 308.42,
    "text": " damit du das halten kannst, was in dir hochkommt."
  },
  {
    "start": 308.42,
    "end": 311.34,
    "text": " So wie du es vielleicht bisher nicht gelernt hast."
  },
  {
    "start": 311.34,
    "end": 313.42,
    "text": " Und da hilft persönlicher Begleitung,"
  },
  {
    "start": 313.42,
    "end": 315.98,
    "text": " eine neue Beziehungserfahrung zu machen."
  },
  {
    "start": 315.98,
    "end": 318.78,
    "text": " Und deswegen ist dieses Programm auch weit mehr als ein Kurs,"
  },
  {
    "start": 318.78,
    "end": 320.66,
    "text": " in dem du mit hundert anderen setzt."
  },
  {
    "start": 320.66,
    "end": 324.98,
    "text": " Das ist eine persönliche Beziehungserfahrung."
  },
  {
    "start": 324.98,
    "end": 329.58,
    "text": " Die Anmeldung ist offen, alle Infos auf christofferminusend.de."
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  {
    "start": 329.58,
    "end": 331.06,
    "text": " Und jetzt möchte ich dir Danke sagen,"
  },
  {
    "start": 331.06,
    "end": 333.1,
    "text": " Danke, dass du eingeschaltet hast."
  },
  {
    "start": 333.1,
    "end": 336.94,
    "text": " Und danke für dein Dasein in deinem Elternsein."
  },
  {
    "start": 336.94,
    "end": 339.22,
    "text": " Alles Liebe dir und bis bald."
  }
]