[
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    "end": 3.28,
    "text": "Und dann da liegt er, der See."
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    "text": "Blauer Himmel weiße Wolken die sich im Wasser spiegeln und plötzlich merkst du diese Stille auch in dir."
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    "text": "Das kann funktionieren mehr, keine To-dos einfach sein!"
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    "text": "Und dann sprichst Du rein in den See."
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    "text": "das ist Auszeit am See."
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    "text": "Ach ja, Anmeldeschluss, Zehnte Juli."
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    "text": "Oder ich sorge mich eigentlich um den Frieden in unserer Familie aber irgendwann kann ich nicht mehr und dann werde ich laut viel zu laut."
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    "text": "Erkennst du dich da wieder?"
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    "text": "Dann ist diese Folge für Dich!"
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    "text": "Mein Name ist Christopher Endt."
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    "text": "Ich unterstütze Eltern bei dem großen Gefühl insbesondere Wut, also der Wut ihrer Kinder und der eigenen Wut."
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    "text": "Heute geht es um Harmonie, um plötzliches Explodieren und was wirklich dahinter steckt weil Eltern die sich als harmonieliebend erfahren, bevor sie Eltern werden auch denken ich komme eigentlich total gut aus Ich bin eher so ein friedlicher und ich bin nicht aufbrausen und ich ruhe in mir."
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    "text": "diese Eltern sind wirklich sehr erschrocken wenn sie plötzlich explodieren Weil sie überzeugt davon sind ja, dass die A so sind, friedliebend und B auch der Überzeugung sind das das ein hoher Wert ist."
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    "text": "Und dann verhalten die sich anders!"
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    "text": "Das ist total erschreckend weil das selbes Bild passt nicht mehr Wir bin ich überhaupt ja?"
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    "text": "Bin ich jetzt die Friedliebende Mutter oder bin ich die explodierende Mutter?"
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    "end": 129.5,
    "text": "Und... ...das schauen wir uns heute an Denn meine These ist mal vielleicht ist das Problem nicht zu viel Wut sondern zu wenig Kontakt zur Wut."
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    "text": "Was ganz häufig ist bei Menschen, dass sie Harmonie verwechseln mit Abwesenheit von Wut, Fried, denn Fried liebt mit Abwestenheit von Aggression."
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    "text": "und das sind Beobachtungen die Sie machen."
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    "text": "ja im Alltag sind selten Streit, sie werden selten laut, sie haben selten Konflikte."
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    "text": "Im Gegenteil, sie können sich gut einfühlen in andere Menschen, sie sorgen sich darum, dass es allen gut geht Und dann ist die Schlussfolgerung, ich bin wohl nicht wütend."
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    "text": "Aber Wut ist ein normales Gefühl, ja?"
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    "text": "Das ist sogar ein sehr wertvolles Gefühl."
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    "end": 173.98,
    "text": "Ein ganz zentrales Gefühl das wir brauchen damit es uns gut geht und den anderen."
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    "text": "Wenn ein Gefühl komplett fehlt in deinem Leben, ist es eher ein Wahnsignal."
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    "text": "Wie das verloren gehen kann, schauen wir uns jetzt an... ...das hat häufig seine Ursache in der Kindheit, weil Kinder haben Wut oder wenn ein Baby auf die Welt kommt, kann man zumindest schon mal von Effekten sprechen."
  },
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    "text": "Man sieht dem Kind baby deutlich an."
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    "text": "Das kann man gut wahrnehmen und es wichtig war Babys somit ihre Umwelt kommunizieren."
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    "text": "Die können nicht sprechen aber sie können über die Gefühle, über die Effekte mit anderen Menschen in Kontakt treten."
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    "text": "deswegen sind Gefühles so zentral für unser Leben."
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    "text": "Und jetzt zeigt das Baby seinen Unwillen später ein Kind seine Wut."
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    "text": "Ist zum Beispiel die Autonomiefase super, super wichtig."
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    "text": "Weil Wut und Autonomie hängen zusammen, das ist ein Paar."
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    "text": "Und wenn jetzt das Kind lernt aber Wut zu zeigen, ist gefährlich ja?"
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    "text": "dann auch austitscht und laut wird mich anschreit."
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    "text": "Das finde ich kindseerschreckend, wenn der Erwachsener laut wird oder der Erwachsene zieht sich zurück quasi Liebesentzug."
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    "text": "Das ist für Kinder oder geht ihnen die Abwertung sagt, stelle dich nicht so an."
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    "text": "Wieso musst du immer bist ein schlimmes Kind?"
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    "text": "Diese ganzen Dinge machen was mit dem Kind und es kann sein eine Reaktion drauf ist Dann bin ich nicht mehr wütend."
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    "text": "das muss gar keine bewusste Entscheidung sein."
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    "text": "aber Ist ne Anpassung von dem kind."
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    "text": "Und die folge ist nicht dass das gefühl weg ist."
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    "text": "Die folge isst Die wird nicht so viel gezeigt."
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    "text": "das wird unterdrückt Überreguliert, sagen wir."
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    "text": "Es ist keine Regulationsleistung im eigentlichen Sinne von es ist keine gesunde sondern das wird wirklich weggedrückt und dann verschwindet es tatsächlich mehr und mehr aus dem Leben."
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    "text": "aber was passiert ist eigentlich dass ein Deckel drauf gemacht wird Und das kann lange funktionieren bis wir Eltern werden Denn Elternsein verändert das grundlegend."
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    "text": "Die Kollegen nehmen auf mich Rücksicht Auch wenn er vielleicht laut ist, aber er nimmt grundsätzlich mal ein bisschen auf mich Rücksicht."
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    "text": "Ich hab den auch nicht."
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    "text": "vierundzwanzig Stunden um mich!"
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    "text": "Ich bin noch nicht für ihn verantwortlich... Aber das ist bei Kindern der Fall!"
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    "text": "Die sind vierund zwanzig stunden um uns, wir sind vier und zwanzi stunden für die verantwortlichen Und ihr nehmt keine rücksicht, das können sie doch gar nicht Ja?"
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    "text": "Das Kind lässt sich nicht wegdiskutieren Es lässt sich nie vermeiden, es ist immer da Mit seinen Gefühlen Und das löst was in uns aus"
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    "text": "Das System, was wir aufgebaut hat, gerährt an seine Grenzen."
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    "text": "Und das ist das Erschreckende... ...und die kommt dann teilweise so ungestimm raus,... ...dass sie nicht mehr zu kontrollieren ist."
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    "text": "Dann kommt dieses Gefühl von Kontrollverlust und mit mir stimmt etwas nicht."
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    "text": "Und es gut dahinzuschauen ja?"
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    "text": "Oder ich habe zu viel Wut, nein, nein Es ist eher so, du hast nicht gelernt deine Wut auch mal kleiner auszudrücken."
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    "text": "Diese kleinen Grenzen zu setzen im Kleinen schon nein zu sagen die kleinen Stopps zu setzen und dann wird deine Grenze dein Raum immer kleiner So klein bis der totaler Druck ist und der explodiert und sucht sich Raum ja?"
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    "text": "Und dann wird es einfach auch so groß wie so ein kann noch körperlich werden."
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    "text": "das hat sich was angestaut Und du hast nicht gelernt, das adäquat auszudrücken."
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    "text": "Das geht Hand in Hand!"
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    "text": "Da ist wichtig zu verstehen was gesunde Wut eigentlich ist."
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    "text": "Gesunde erwachsene Wut ist halt nicht anschreien... ...ist nicht drohen und ist nicht schimpfen."
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    "text": "ich kann merken da wird gerade meine Grenze überschritten."
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    "text": "Jetzt zum Beispiel es mir grade super heisst auch eine körperliche Grenze denke ich mir oh es wird ganz schön warm."
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    "text": "Okay in dem Fall ist es... Ich möchte dass ein bisschen kühler wird."
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    "text": "Und dann kann ich gucken will ich das gerade ändern?"
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    "text": "Nee grade will ich nicht ändern weil ich will die Folge zu Ende sprechen."
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    "text": "Das ist auch etwas."
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    "text": "Bewusste Wut oder Wut als Erwachsener wahrzunehmen bedeutet ich kann das bewusst entscheiden sage jetzt was oder sage ich was?"
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    "text": "nicht."
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    "end": 477.16,
    "text": "Wir müssen nicht überall eine Grenze setzen wir müssen nicht über einen Stopp setzen ja wir müssen sich überall nein sagen Nur weil wir wütend sind."
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    "text": "Gesunder wachsender Umgang ist, ich kann das bewusst entscheiden."
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  {
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    "end": 496.46,
    "text": "und dann wenn ich es entscheide, kann ich einen Stopp so setzen dass der andere nicht verletzt wird oder Wenn er verletzst wird, weil es vielleicht zu viel war, kann Ich zurückrotern sagen ah das wollte ich nicht."
  },
  {
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    "end": 501.0,
    "text": "Das wäre ein gesunder umgang das ist kraftvoll und Nicht Verletzend."
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    "end": 514.24,
    "text": "Und wenn du jetzt so zurück schaust auf deine harmonie Vielleicht Ist Es Gar Keine Harmonie Vielleicht ist das einfach unterdrückte Aggression."
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    "end": 523.059,
    "text": "Das klingt jetzt hart, nur ich kann es sagen, ich kenne das von mir selbst und genau deshalb spreche darüber."
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    "text": "Die Lösung ist nicht weniger Wut!"
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    "end": 533.3,
    "text": "Wenn die Leute zu mir kommen in mein Wutprogramm dann wollen sie ganz oft dass die Wut weg ist – die Wutt der Kinder, die Wurt der Eltern."
  },
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    "text": "Um ein ganzer Weg mehr Kontakt zu machen zu deiner Wut und zur Wut des Kindes, mehr Bewusstsein da reinzubringen, dass du dir für dich nutzen kannst Dass du früher merkst, wenn deine Grenze erreicht ist."
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    "text": "Dass du früher spürst, oh da passiert was in mir!"
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    "text": "Dass Du früher das ausdrücken kannst."
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    "text": "Dann musst die Wut nicht explodieren."
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    "text": "Dann MUST DU NICHT EXPLODIERN!"
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    "end": 569.78,
    "text": "Wenn du das lernen willst mit diesen eigenen, explosiven Ausbrüchen anders umzugehen... Genau das üben wir in Wut machts gut Das ist mein Wutprogramm wo ich dich drei Monate begleite."
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    "end": 576.48,
    "text": "Ich liebe das so zu arbeiten Weil das ein Zeitraum ist, wo sich wirklich was verändern kann in deiner Familie."
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    "end": 593.0,
    "text": "Wenn du das lernen willst, dann bucht ihr ein kostenloses Orientierungsgespräch mit meinem Team ... Da hast du vierzig bis fünfzig Minuten, nehmt dich jemanden Zeit für dich und ihr schaut auf eure Situation und danach hast du eine Klarheit, was für dich der nächste Schritt ist."
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    "text": "Link zum Gespräch findest du den Shownotes?"
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  {
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    "end": 604.72,
    "text": "Wenn dir die Folge gefallen hat, wenn du denkst, ey, das müsste noch jemand anders hören, Tust du mir einen großen Gefallen, wenn du die Folge teilst."
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    "text": "Und du tust doch deinem Gegenüber eine große Freude und Gefallen!"
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    "text": "Also danke dir dafür – und wenn es dir heute noch keiner gesagt hat sage ich dir auch Danke für deinen Dasein in deiner Familie."
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    "end": 620.52,
    "text": "Alles Liebe dir und bis bald."
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]