[ { "start": 0.06, "end": 8.94, "text": "Der magischte Ort, den wir im Leben finden können ist nicht der schönste Urlaubsort an dem wir waren oder der Mensch den wir am meisten lieben." }, { "start": 9.28, "end": 17.84, "text": "Oder ja der Blick in die Sterne sondern dieser Ort ist dein Körper." }, { "start": 18.96, "end": 24.64, "text": "Ja du hast richtig gehört es ist dein Körper und dieses Wunderwerk der Natur." }, { "start": 24.9, "end": 31.04, "text": "oder wenn Du noch eine Ebene weitergehen willst dieses göttliche Wunder Werk tragen wir jeden Tag mit uns." }, { "start": 31.18, "end": 35.62, "text": "Wir sind in ihm zu Hause und irgendwie lernen wir doch gar nicht so richtig, mit ihm" }, { "start": 35.72, "end": 36.24, "text": "umzugehen.\"." }, { "start": 37.7, "end": 57.08, "text": "In dieser Folge hier im Einfach-Die Podcast möchte ich auf diese Magie näher eingehen und biede dich die Verbindung zu deinem Körper auf deinem Weg der inneren Transformation und der innerer Heilung begleiten unterstützen kann und tatsächlich die ganze Arbeit für Dich unternimmt!" }, { "start": 58.9, "end": 61.34, "text": "Ich grüße dich und sage herzlich willkommen." }, { "start": 61.48, "end": 62.52, "text": "einfach die Podcast." }, { "start": 62.62, "end": 67.2, "text": "Und diese Folge ist ein ganz, ganz persönliches Anliegen von mir!" }, { "start": 68.58, "end": 70.14, "text": "Der Körper ist so ein Mysterium." }, { "start": 71.38, "end": 88.64, "text": "Oft entwickeln wir in unserem Leben eine ganz verquere komische Verbindung zu unserem Körper, wir stehen vor dem Spiegel und das erste was uns einfällt ist ich habe Augenrenner oder die Speckfalte da am Bauch." }, { "start": 88.74, "end": 96.3, "text": "Die ist zu viel oder meine Nase gefällt mir nicht oder mein Mund, meine Zähne usw." }, { "start": 98.14, "end": 115.36, "text": "Wir wollen in dieser Folge gar nicht darüber sprechen woher das kommt weil uns es vermutlich allen klar dass wir irgendwie aufgewachsen sind besonders in den ersten sieben Lebensjahren und natürlich auch in unserem gesamten Leben viele Erfahrungen machen, die ja sehr prägsam vor uns sind." }, { "start": 115.46, "end": 117.8, "text": "Und wir nennen das Konditionierung." }, { "start": 118.0, "end": 122.64, "text": "Wir erleben auch ein Schönheitsideal und im Zeitalter von Social Media" }, { "start": 122.76, "end": 122.98, "text": "usw.," }, { "start": 123.26, "end": 126.02, "text": "wird es natürlich nicht besser sondern einfach nur noch katastrophaler." }, { "start": 126.92, "end": 129.639, "text": "Aber das soll gar nicht das Thema sein für diese Podcast-Folge hier." }, { "start": 130.259, "end": 134.0, "text": "Ihr Lieben ich möchte einfach mit euch teilen warum mich diese Folge aufnehmen?" }, { "start": 134.08, "end": 139.16, "text": "Ich war gestern Nach langer Zeit mal wieder in einer osteopathischen Behandlung." }, { "start": 139.24, "end": 152.84, "text": "Ich habe euch vor einigen Wochen von meinem Erlebnis mit meinem Verkehrsunfall erzählt und auch wie mich das geprägt hat, und mir war in den letzten Wochen immer wieder danach auch einmal einen Experten von außen drauf gucken zu lassen." }, { "start": 153.14, "end": 154.62, "text": "Also practice what you preach!" }, { "start": 154.84, "end": 171.2, "text": "Ich kann ja nicht immer nur andere durch ihre Prozesse führen und muss natürlich bei mir selber auch immer wieder regelmäßig hingucken und besonders bei so... Man muss es einfach auch sagen traumatisch Erlebnissen, die ja nicht nur in unserer Kindheit oder in unserem Beziehung stattfinden sondern eben auch so im Leben." }, { "start": 172.44, "end": 192.52, "text": "Lohnt es sich einfach von außen mal drauf zu gucken und ich hatte schon irgendwie so ein Gefühl von Ja also... Ich fühl mich zwar gut und ich fühle als habe ich diesen Vorfall gut überstanden und wenn du gerade nicht weißt worum es geht kannst du dir die Folge gerne nochmal anhören." }, { "start": 193.26, "end": 194.22, "text": "Es ist ein paar Wochen zurück." }, { "start": 194.46, "end": 205.58, "text": "Im August habe ich diese Folge veröffentlicht und mit dem Titel oder Anfang September, dieser Erfahrung hat mein Leben geprägt." }, { "start": 206.46, "end": 208.38, "text": "Ich habe in den letzten Wochen immer schon gespürt." }, { "start": 209.72, "end": 211.96, "text": "meine Körper hat angefangen mit mir zu sprechen!" }, { "start": 213.68, "end": 226.02, "text": "Und in meiner Ausbildung die ich seit jetzt schon fünf Jahren einmal im Jahr gebe Also eine Gruppe, die ich begleite und ausbildet zum Lehrer- und Lieder- und Transformationscoach der neuen Zeit." }, { "start": 227.98, "end": 229.72, "text": "Gibt es einen Buch was sich dort empfehlen?" }, { "start": 229.82, "end": 231.28, "text": "Das empfehle ich jetzt hier einfach auch!" }, { "start": 231.34, "end": 237.36, "text": "Und das Buch nennt sich Sprache ohne Worte von Peter Levine." }, { "start": 242.6, "end": 245.24, "text": "Körpertherapie form somatic experiencing." }, { "start": 245.28, "end": 262.76, "text": "das bedeutet dass er sehr stark den körper in therapeutische heilungsprozesse inkludiert hat und dort ein Ja, ein konzept entworfen hat wo ich sagen muss wow Ich bin nicht so einen konzeptfreund aber Das ist für mich bahnbrechend in der arbeit mit menschen und habe meine arbeit sehr geprägt." }, { "start": 264.06, "end": 266.3, "text": "Und dieses buch sprache ohne worte." }, { "start": 266.38, "end": 270.9, "text": "an das habe ich mich erinnert in den letzten wochen und hab gedacht Mein körper sagt irgendwas." }, { "start": 270.98, "end": 282.28, "text": "Ich muss mal gucken lassen Und dann war ich gestern beim Osteopathen und habe tollen Osteopaten gefunden, der auch Traumarbeit und Gestalttherapie usw." }, { "start": 282.54, "end": 283.44, "text": "miteinander verbindet." }, { "start": 283.5, "end": 285.88, "text": "mit der Osteopardie findet man nicht so häufig tatsächlich." }, { "start": 289.02, "end": 300.86, "text": "Ich lag auf dieser Matte und er stellt mir Fragen und ich dachte mal mein Gott diese Fragen die kennst du eigentlich aus deiner Arbeit die stellst du sonst überneut und Kindheit und wie stehst du gerade im Leben?" }, { "start": 303.68, "end": 308.46, "text": "Jetzt geht's ans Eigenwarte und nach einer Zeit verstummen wir, sprechen gar nicht mehr so viel." }, { "start": 308.5, "end": 312.38, "text": "Dann fängt er an auf meinen Bauch umzudrücken und dann sagt er, uuh dein Bauch!" }, { "start": 312.44, "end": 321.46, "text": "Und dann habe ich gesagt ja mein Bauch, mein Bauche, mein bauch ist immer ein Zentrum von Themen in meinem Leben." }, { "start": 322.84, "end": 327.46, "text": "Ich glaube jeder Osteopath der in den letzten zwanzig Jahren auf mich drauf geguckt hat, ist immer in meinem Bauch gelandet." }, { "start": 327.8, "end": 331.44, "text": "und dann hat er gesagt es ist krass weil da ist eine hohe Grundspannung." }, { "start": 332.38, "end": 337.66, "text": "Und es ist schon irgendwie krass, dass jetzt gerade zwei erzählen weil vielleicht denkst du so aber Christian das ist doch alles dein Teaching." }, { "start": 337.72, "end": 339.2, "text": "Du müsstest auch tiefen entspannt sein." }, { "start": 339.34, "end": 351.74, "text": "ja also zum einen suchen wir uns immer die Dinge aus die werden andere weitergeben die wir vor uns selber lösen gelöst haben weil wir natürlich auch dort die größte Expertise bekommen durch die eigene Erfahrung logischerweise." }, { "start": 353.64, "end": 357.66, "text": "und er hat gesagt Christian du hast eine hohe Grundspannung in deinem Bauch und dann hat er den bauch behandelt." }, { "start": 358.72, "end": 362.3, "text": "wenn ich raus Na ja, Vergangenheit habe ich immer so gedacht." }, { "start": 362.48, "end": 381.98, "text": "Das hat mir jetzt ganz gut bei der Osteopathie und ich sitze heute hier, das ist jetzt anderthalb Tage her und ich merke den Bauch immer noch arbeiten, merkt zwischendurch wie mehr Tränen in die Augen schießen und wie ich einfach sehr berührt bin und Themen an die Oberfläche kommen." }, { "start": 382.06, "end": 393.18, "text": "für mich und ich teile das jetzt gerade mit dir einfach so offen weil zum einen bist du dann einfach die Podcast möchte dir hier auch viel von mir zeigen und erzählen." }, { "start": 393.92, "end": 407.52, "text": "Und zum anderen ist es einfach genau das Thema, dass wir gar nicht so viel sprechen müssen oft, dass sie gar nicht sehr an das Thema was uns eigentlich beschäftigt, kognitiv in die Lösung gehen müssen." }, { "start": 407.56, "end": 408.42, "text": "Das hilft auf der." }, { "start": 408.48, "end": 410.44, "text": "ich benutze es meine Arbeit ja auch ganz oft." }, { "start": 410.52, "end": 429.24, "text": "aber manchmal sind einfach diese Körperempfindung da und wenn wir den kein Raum geben dann bleiben die an dieser Stelle Und so tragen wir in unserem Körper Energiespeicherung und Emotionen und Gefühle in uns manchmal über Jahre." }, { "start": 429.72, "end": 433.18, "text": "Wir wundern uns, warum haben wir eigentlich immer so einen Druck da links unten?" }, { "start": 433.36, "end": 440.1, "text": "Warum ist es manchmal schwierig durchzuatmen oder was auch immer." }, { "start": 440.74, "end": 443.82, "text": "Aber wir gucken uns das nicht wirklich an." }, { "start": 443.92, "end": 444.94, "text": "Wir bleiben nicht damit." }, { "start": 446.7, "end": 449.04, "text": "Deswegen möchte ich mit dir heute ein bisschen darüber sprechen." }, { "start": 451.88, "end": 457.48, "text": "Das hat mich an einen Satz erinnert, den ich vor vielen Jahren in einem Seminar selber gehört habe." }, { "start": 457.52, "end": 464.64, "text": "In dem ich Teilnehmer war und da ging es um die Fragestellung ja... Wie sorg' ich denn dafür?" }, { "start": 464.74, "end": 473.16, "text": "Dass die Erlebnisse, die ich gemacht hab hier im Seminar, dass sich mich an die zurückerinnern wenn ich in meinem Alltag bin?" }, { "start": 473.22, "end": 474.78, "text": "oder wie integriere ich sie?" }, { "start": 474.92, "end": 482.76, "text": "Und der Coach hat damals einfach nur gesagt macht ihr keine Gedanken Dein Körper erinnert sich." }, { "start": 484.34, "end": 486.36, "text": "Macht ihr keine Gedanken, dein Körper er innert sich!" }, { "start": 486.78, "end": 492.72, "text": "Ist übrigens ein Satz den ich heute meinen Teilnehmern und Coaches auch immer mitgebe." }, { "start": 493.36, "end": 516.64, "text": "Man hat ganz viel mit mir gemacht weil er dann erklärt hat weißt du nicht nur deinen Körper speichert all die Erfahrungen und Traumata und Erlebnisse die uns geprägt haben auf der ich sage jetzt mal einen Anfang strichen negativen Seite sondern eben auch alle Erfahrungen, die wir gemacht haben während wir unseren Körper befreien." }, { "start": 517.22, "end": 542.24, "text": "Das ist auch der Grund warum ich so viel Körperarbeit in meine Seminare einbauer und sehr viel mit meinen Teilnehmern im Bewegung bin weil ich der festen Überzeugung bin zum einen dass wir diese Körperspeicherorte entleeren dürfen um uns dann an unseren Kern oder um uns erst wieder richtig mit unserem Kern zurück verbinden zu können, um dann herauszufinden, wer sind wir wirklich?" }, { "start": 542.28, "end": 545.44, "text": "Um dann ein Leben in Wahrheit und Freiheit zu spüren." }, { "start": 545.5, "end": 571.4, "text": "Und dann eben genau das zu machen, wofür ich jeden Tag losgehe, nämlich Persönlichkeitsbefreiung und nicht Entwicklung oder Polierung oder was auch immer sondern Befreiung dich von deiner Persönlichkeit zu befreien, was letztendlich nichts anderes ist als die Art und Weise deines Denkens Andingen festzuhalten und bestimmte Verhaltensweisen nach draußen zu geben, die dich dafür schützen mit dem Schmerzen Kontakt zu kommen." }, { "start": 572.22, "end": 576.16, "text": "So ist deine Persönlichkeit entstanden nicht dein, nicht ein seelischer Charakter." }, { "start": 576.42, "end": 598.04, "text": "das ist etwas anders Deine seelischen Qualitäten deiner ja deine Seelenqualitäten Die du mitbringst dass was Du wirklich bist da drüber hat sich im laufe der zeit deine persönlichkeit geformt Versucht Schmerz zu vermeiden, weil wir eben so ausgelegt sind im menschlichen Empfinden." }, { "start": 598.12, "end": 601.66, "text": "Wir wollen um jeden Preis Schmerzen vermeiden." }, { "start": 602.46, "end": 612.88, "text": "Wir Wollen nicht schmerzen fühlen und so entscheidet sich zum Beispiel mein Bauch dafür sehr viel in Sicht zu tragen und zu speichern." }, { "start": 612.96, "end": 633.64, "text": "ich bin In meinem Leben in vielen Lebensbereichen Beziehungsweise hat mir in vielen lehensbereichen die Rolle definiert viel zusammenzuhalten, egal ob das im Unternehmertum ist in meiner Familie und meinen Kindern." }, { "start": 635.34, "end": 638.52, "text": "Das ist halt viel auch das was ich fast jeden tag tue." }, { "start": 638.66, "end": 657.34, "text": "und dann passiert es unterbewusst dass es oft keine bewusste Entscheidung dass ich manche Ereignisse einfach halte und du kannst halt nur zu gewissen maße halten Und irgendwann rutscht das Halten jetzt unter bewusst sein und auch in den körper hinein weil du ja gar nicht so viel Halten kannst." }, { "start": 657.42, "end": 662.48, "text": "deine Hände sind irgendwann voll, deine Schultern sind irgendwann vor und rutscht es in den Bauch hinein." }, { "start": 663.28, "end": 666.88, "text": "Zum Beispiel oder ist rutsch ins Herz hinein?" }, { "start": 666.96, "end": 668.94, "text": "Oder es rutschte in den Kiefer?" }, { "start": 669.2, "end": 669.5, "text": "Wow!" }, { "start": 670.86, "end": 682.72, "text": "Was wir manchmal so im Kiever finden wenn wir mit unseren Teilnehmern Körperarbeit machen und diesen Bereich durchleuchten... Das ist unglaublich." }, { "start": 684.94, "end": 686.14, "text": "Was bedeutet das jetzt für dich?" }, { "start": 686.22, "end": 691.36, "text": "Wenn du dich gerade angesprochen fühlst und merkst, ich habe Körpersymptome und irgendwie passiert da was." }, { "start": 692.02, "end": 692.84, "text": "Heißt es nicht für dich." }, { "start": 693.0, "end": 693.0, "text": "a.)" }, { "start": 693.58, "end": 696.16, "text": "Du bist krank, dir fehlt etwas oder du bist falsch." }, { "start": 696.72, "end": 701.24, "text": "Und es heißt auch nicht rennen sofort zum Osteopathen oder zu einem Chirupraktiker oder was auch immer." }, { "start": 702.1, "end": 718.88, "text": "Sondern das heißt einfach nur halte inner Halte inner Und sei mit der Sprache deines Körpers Genau wie Peter Levine sagt, Sprache ohne Worte." }, { "start": 720.3, "end": 734.14, "text": "Und es ist so spannend weil wir können ja dadurch nicht nur die Sprache unseres Körpers anfangen zu lesen, zu lernen und zu verstehen sondern wir können auch anfangen mit unserem Körper ohne Werte zu kommunizieren." }, { "start": 735.28, "end": 747.26, "text": "kleine Anekdote aus dem Persönlichkeitsentwicklungsweg von mir Oh mein Gott, tausende von Menschen da draußen und das merke ich macht mich wirklich wütend." }, { "start": 748.94, "end": 769.38, "text": "Was wir viel erleben in dieser Blase der Persönlichkeitsentwicklung wie ich sie jetzt mal liebevoll nennen möchte ist dass wir gelehrt bekommen unsere Programme nicht aufzulösen um Körperarbeit zu machen unser Nervensystem zu befreien sondern was?" }, { "start": 769.48, "end": 775.22, "text": "wir lernen es ganz oft Programme über die bestehenden Programme drüber zu schreiben." }, { "start": 776.18, "end": 780.84, "text": "Und dann lernen wir, dass wir zum Beispiel sagen müssen du kannst alle schaffen!" }, { "start": 781.44, "end": 782.72, "text": "Du bist gut so wie du bist." }, { "start": 783.64, "end": 788.42, "text": "Du hast es verdient und du sagst dir das und sagst ihr das und sagt ihr das." }, { "start": 788.5, "end": 793.28, "text": "Und du schreibst dir auf und machst Autosuggestionen und all diese ganzen Dinger und machst Chaka dazu." }, { "start": 794.02, "end": 800.34, "text": "und hey das macht Spaß habe ich auch gemacht und finde ich auch immer wieder gut um sich rauszupuschen und zu motivieren." }, { "start": 800.46, "end": 800.92, "text": "wundervoll." }, { "start": 801.72, "end": 817.02, "text": "Aber der Punkt ist, du schreibst dadurch ein Programm was dein Körper aber für nicht wahrempfindet über das eigentliche Programm was deinen Körper für wahr empfindet und tust so als ob das Unwahre die Wahrheit ist." }, { "start": 819.2, "end": 823.18, "text": "Das heißt nicht dass die Wahrhalt ist, Du kannst es nicht schaffen oder Du bist schwach!" }, { "start": 823.98, "end": 834.32, "text": "Aber es heisst, dass Du das was Du Dir wünscht und was im Tiefen kehren sogar die Wahrkeit ist über das legst was dich bluckiert, nämlich dein Körper." }, { "start": 835.56, "end": 838.76, "text": "Nämlich der Bereich der keine Achtsamkeit bekommen hat." }, { "start": 841.98, "end": 867.8, "text": "Peter Levine sagt zur Definition von Trauma dass Trauma an sich nicht das ist was uns passiert sondern Trauma ist das was passiert in dem Moment wo für sorgliche Anteilnahme nicht vorhanden war In anderen Worten." }, { "start": 868.6, "end": 873.22, "text": "Dir passiert etwas, du empfindest Schmerz und dann bist du mit dem Schmerzen alleine." }, { "start": 874.1, "end": 896.96, "text": "Dein System weiß dadurch nicht wie es damit umgehen soll Und geht in den typischen Fight Flight or Freeze Modus Also Angriff schnell Angriff zurück Flucht schnell weg aus der Situation oder das haben wir ganz oft freeze also ein Ein Zustand der Erstaunung." }, { "start": 897.18, "end": 898.84, "text": "Du machst auf einmal nichts mehr, alles gelähmt." }, { "start": 899.66, "end": 906.06, "text": "Und das ist oft der Moment wo diese Speicherung dieser Energien im Körper stattfindet." }, { "start": 906.56, "end": 907.96, "text": "Du wirst gelähmt." }, { "start": 909.56, "end": 914.8, "text": "Statt deine Wut auszuagieren oder auszudrücken hältst du die Ende und deine Atmung wird flacher." }, { "start": 916.5, "end": 921.9, "text": "Wenn du jetzt mit den Körpersymptomen in Kontakt kommst dann merkst du auch wenn ich da näher kommen würde meine Atmenflache." }, { "start": 921.94, "end": 926.9, "text": "Aber wenn ich jetzt anfange tief zu atmern kann schon mal passieren dass auf einmal eine Emotion hochkommt." }, { "start": 928.24, "end": 930.58, "text": "Das ist das, was in unseren Räumen oft passiert." }, { "start": 930.8, "end": 949.06, "text": "Deswegen sagen wir ungefähr hundertmal am Tag alle einmal tief durchatmen weil mit jedem Atmen rutscht die Erfahrung an den Kern sozusagen runter und der Freeze-Modus kann sich auflösen also die ursprüngliche Reaktion." }, { "start": 949.18, "end": 956.82, "text": "in dem Moment wo du einen plötzlichen Schmerz oder einen immer wiederkehrenden Schmerzen bekommen hast." }, { "start": 959.38, "end": 973.6, "text": "So, und ohne dass du jetzt irgendetwas machen musst hast du die Wahl mit deinem Körper in eine neue Verbindung zu gehen." }, { "start": 974.7, "end": 994.82, "text": "Und wenn es eins gibt was ich dir egal an welchem Thema du gerade arbeitest ob du dir erfüllte Beziehung wünscht, Verbundenheit näher Erfolg finanzielle Erfolg Erfüllung Eine Aufgabe, was auch immer das ist." }, { "start": 996.42, "end": 1005.36, "text": "Es ist nicht so dass du Das alles in deinem Leben gerade nicht hast weil es Nicht für dich vorgesehen ist oder weil es nicht möglich ist sondern Weil dich eben etwas blockiert." }, { "start": 1005.96, "end": 1012.84, "text": "und hier ist die einladung diese arbeit Für dich Zu beginnen oder fortzuführen." }, { "start": 1013.2, "end": 1017.3, "text": "sie endet übrigens auch nicht mit einem seminar oder mit drei nur mit zehn jahre Entwicklung." }, { "start": 1017.96, "end": 1024.56, "text": "das is eine Arbeit Die verbindung zu deinem körper aufzubauen, zu halten, zu intensivieren." }, { "start": 1025.14, "end": 1027.64, "text": "Die glaube ich eine Aufgabe für unser Leben ist." }, { "start": 1028.14, "end": 1031.88, "text": "Vermutlich auch die Aufgabe ist warum sich unsere Seele dazu entschieden hat." }, { "start": 1032.24, "end": 1045.68, "text": "hey Ich gehe da mal auf die Erde und mache mal diese Erfahrung von der Alles sprechen dieses im Körper sein Eine Erfahrung wo ich aus dieser Grobstofflichkeit gar nicht rauskommen mehr." }, { "start": 1046.9, "end": 1049.58, "text": "Also ich komme schon raus aber dazu muss ich den Körper wieder verlassen." }, { "start": 1050.44, "end": 1057.52, "text": "So und so leben wir quasi unser ganzes menschliches Leben in diesem Körper, in Anfungsstrichen Geh fangen." }, { "start": 1059.0, "end": 1062.2, "text": "Und dürfen diese Erfahrungen machen und deswegen sind wir glaube ich auch eingeladen." }, { "start": 1062.36, "end": 1078.56, "text": "wenn wir schon in diesem Körper sind dann richtig was die meisten Menschen aber machen sie kommen diesen Körper bleiben in diesem körper und nutzen gar kein Potenzial von diesem Körper." }, { "start": 1079.88, "end": 1083.14, "text": "also es ist quasi wie eine tote Lebendigkeit wenn du so willst." }, { "start": 1084.02, "end": 1086.66, "text": "Und so ist es auch, das ist mir schon vor vielen Jahren aufgefallen." }, { "start": 1086.7, "end": 1101.6, "text": "Wenn du so durch die Menschen mengen manchmal durchgehst egal wo Ist das als ob die Schlafend wach sind Aber nicht wachwach Schlafentwach Alles schläft in denen." }, { "start": 1102.48, "end": 1115.1, "text": "Der Körper ist quasi wie ausgeblendet und wenn sich dann Schmerzen melden Emotionaler Schmerz meldet Dann wird alles dafür getan diesen Schmer zu schnell wie möglich weg zu bekommen oder zu betäuben." }, { "start": 1115.62, "end": 1117.96, "text": "Fight, Flight or Freeze oder Betäubung." }, { "start": 1119.76, "end": 1120.56, "text": "Weißt du auch?" }, { "start": 1121.22, "end": 1122.54, "text": "Hast Du sicher auch schon mal gemacht!" }, { "start": 1122.66, "end": 1140.44, "text": "Mir ist alles zu viel und da lieben die Kippen und dann gibt es erstmal eine Zigarette Oder dann die noch viel gravierenderen Auswirkungen, die andere Substanzen einfach haben wie Alkohol usw." }, { "start": 1142.52, "end": 1154.0, "text": "So jetzt atmen wir mal zusammen tief durch möchte ich einladen auf diese körpereise zu gehen und Deinen körper als deinen besten freund zu betrachten." }, { "start": 1155.6, "end": 1157.3, "text": "dein körper spricht immer zuerst." }, { "start": 1159.78, "end": 1162.66, "text": "Dein körper weiß wo dein weg hingeht." }, { "start": 1163.88, "end": 1166.52, "text": "Und es ist auch total spannend wenn du mal tiere beobachtest." }, { "start": 1167.78, "end": 1171.8, "text": "Vielleicht kennst du sogar tiere die manchmal so in Ja einfach da sind." }, { "start": 1171.84, "end": 1183.28, "text": "vielleicht hast du selber einen haustier und wenn stress ist und die sind mit im raum oder wenn Ja, wenn emotion da ist diese mit im raum die nehmendes war." }, { "start": 1184.08, "end": 1188.82, "text": "und wenn die dann aufstehen Dann schütteln sie sich erst mal aus." }, { "start": 1189.4, "end": 1195.34, "text": "so jetzt kannst du mir sagen okay das ist ganz normal tierisches verhalten dann machen Die halt um ihre muskeln und so weiter." }, { "start": 1196.44, "end": 1200.12, "text": "ich weiß Ich weiß ich weiß dass es noch darüber hinausgeht." }, { "start": 1201.38, "end": 1205.26, "text": "Tiere schüttern sich ab wenn die zum beispiel in einem Kampf sind." }, { "start": 1207.52, "end": 1210.06, "text": "Gibt es auch Dokumentationen und Forschung zu?" }, { "start": 1211.02, "end": 1212.9, "text": "Kannst du mal angucken, gibt's so viele Videos auf YouTube." }, { "start": 1213.98, "end": 1221.56, "text": "Wenn Wildtiere in einem Kampf sind und gegeneinander kämpfen... ...und der Kampf beendet ist, schütteln die sich erst einmal aus." }, { "start": 1222.2, "end": 1222.52, "text": "Fight!" }, { "start": 1223.06, "end": 1224.8, "text": "Die Reaktion fight wird abgeschüttelt." }, { "start": 1224.94, "end": 1229.1, "text": "oder wenn manche Tiere gehen ja auch in so eine Erstarrung und stellen sich tot." }, { "start": 1229.88, "end": 1233.46, "text": "Wenn sie wieder lebendig sehen, weil die Gefahr weg ist, die schüllten sich aus." }, { "start": 1235.66, "end": 1239.7, "text": "durch das Schütteln in den Körper, wieder zurück sozusagen." }, { "start": 1240.28, "end": 1241.14, "text": "Super, super spannend!" }, { "start": 1243.44, "end": 1253.48, "text": "Unser menschliches Verhalten mit diesen Situationen umzugehen ist weniger in unseren Körper zu gehen sondern unser Default-Mechanismus." }, { "start": 1254.28, "end": 1257.92, "text": "also das was automatisch dann passiert ist dass wir in unserem Kopf gehen." }, { "start": 1258.4, "end": 1259.76, "text": "Wir fangen an drüber nachzudenken." }, { "start": 1260.32, "end": 1261.78, "text": "wie kann ich die Situation vermeiden?" }, { "start": 1263.56, "end": 1265.04, "text": "Wie muss ich mein Verhalten anpassen?" }, { "start": 1265.46, "end": 1269.04, "text": "Was ist jetzt der nächste logische Schritt und wo muss ich mich zurückheilen." }, { "start": 1269.1, "end": 1270.22, "text": "Ah, wo kann ich jetzt besser werden?" }, { "start": 1270.26, "end": 1271.24, "text": "Und wir sind in unserem Kopf!" }, { "start": 1271.84, "end": 1273.5, "text": "Aber der Stress sitzt nicht in unserem Kopf." }, { "start": 1273.58, "end": 1274.9, "text": "Der Stress sitzt in unserem Körper." }, { "start": 1277.04, "end": 1281.44, "text": "Regulation findet immer vor Interpretationen statt." }, { "start": 1282.44, "end": 1283.5, "text": "Nimm dir diesen Satz mit." }, { "start": 1283.58, "end": 1284.5, "text": "Er ist so mächtig." }, { "start": 1285.32, "end": 1289.46, "text": "Regulation findet immer von Interpretationsstaaten." }, { "start": 1290.16, "end": 1299.32, "text": "Regulen bedeutet du gibst deinem Körper, deinem Nervensystem den Raum sich wieder neu zu regulieren, indem die Energie, die abgespeichert ist, raus darf." }, { "start": 1299.96, "end": 1301.2, "text": "Raus, raus, raus!" }, { "start": 1301.98, "end": 1308.96, "text": "Emotionsausdruck, Räume sucht in denen du gehalten wirst, dich bewegen, raus." }, { "start": 1309.86, "end": 1328.44, "text": "Das ist Regulation und allein wenn du dieses Tool beherrschst der körperlichen somatischen Selbstregulation kannst du aufhören alles tot zu interpretieren und jedes Thema Tod zu analysieren und du kannst einfach viel, viel freier in Verbindung gehen." }, { "start": 1328.78, "end": 1332.32, "text": "Deine Beziehung werden sich enorm verändern und verbessern!" }, { "start": 1334.9, "end": 1336.52, "text": "Okay fassen wir mal zusammen für heute." }, { "start": 1337.92, "end": 1351.58, "text": "Dein Körper ist dein mächtigstes Tool was Du mitbekommen hast in deinem Leben und ich wünsche Dir sehr und das ist meine Einladung heute für Dich dass Du diesen Körper Wertschätzt und dass du in diesem Körper noch mehr ankommst." }, { "start": 1352.16, "end": 1356.56, "text": "Dass du im Raum gibst, dass du dir Zeit gibst das du dich abends einfach mal hinsetzt und mal rein fühlst." }, { "start": 1356.62, "end": 1357.52, "text": "wie ist es eigentlich?" }, { "start": 1358.52, "end": 1358.9, "text": "Wie ist es?" }, { "start": 1359.02, "end": 1360.54, "text": "Eigentlich so im körper zu sein?" }, { "start": 1360.88, "end": 1362.52, "text": "nicht was gefällt mir an meinem körper?" }, { "start": 1362.94, "end": 1368.62, "text": "Mir geht gar nicht darum dass du vor dem spiegel dich hinstellen sagst meine nase ist ja doch nicht so schlecht sondern die ist schön." }, { "start": 1370.2, "end": 1371.72, "text": "Also alles gut." }, { "start": 1371.86, "end": 1382.86, "text": "deine nase garantiert schön aber Es geht eher darum zu spüren In den kontakt zu kommen und zu wissen, dein Körper erinnert sich an alle Momente." }, { "start": 1383.36, "end": 1385.68, "text": "Gebt ihm Raum dass er sich auch erinnern darf." }, { "start": 1387.2, "end": 1389.8, "text": "Ich hoffe diese Impulse bringen dich auf deinem Weg weiter." }, { "start": 1392.0, "end": 1399.24, "text": "ich wünsche dir auf jeden Fall das du diesen weg gehst konsequent Und wenn Du Unterstützung brauchst dann weißt du wir sind da." }, { "start": 1399.76, "end": 1412.16, "text": "Also ich habe in dieser Arbeit meine absolute Passion gefunden und es ist einfach ein Geschenk diese Räume zu gestalten, immer wieder wo Menschen einfach in die tiefe Befreiung und den Kontakt mit ihrem Körper kommen können." }, { "start": 1412.22, "end": 1416.66, "text": "Und dadurch sich selber erkennen und Antworten auf die Fragen bekommen wofür bin ich eigentlich hier?" }, { "start": 1417.52, "end": 1421.08, "text": "Was ist der Weg im Leben der für mich wirklich echt und wahr ist?" }, { "start": 1421.46, "end": 1427.54, "text": "Vor allen Dingen auch wie schaffe ich es daraus erfüllte Beziehungen zu führen zu mir selbst und auch zu anderen Menschen?" }, { "start": 1428.8, "end": 1430.88, "text": "Also wenn dich das interessiert, dann schau mal in die Show Notes." }, { "start": 1431.32, "end": 1432.66, "text": "Da gibt es ein paar weiterführende Links." }, { "start": 1433.4, "end": 1437.12, "text": "Freue mich auch, wenn du dem Podcast hier abonnierst und weiter folgst." }, { "start": 1438.04, "end": 1439.32, "text": "Lass mir gerne auch eine Bewertung da!" }, { "start": 1440.16, "end": 1448.5, "text": "Das hilft dir diesen Podcast sehr noch mehr Menschen zu erreichen schon seit über acht Jahren und ja ist einfach schön dass du da bist." }, { "start": 1449.22, "end": 1454.12, "text": "Vielen Dank und wir hören uns sehen uns in der nächsten Woche wieder hier im Einfachdie Podcast." }, { "start": 1454.6, "end": 1455.88, "text": "alles Gute bis dahin." } ]