[
  {
    "start": 4.86,
    "end": 8.78,
    "text": "Der Ton macht die Musik, eine Predigt für die Sommerpause."
  },
  {
    "start": 16.14,
    "end": 22.84,
    "text": "Theologie, die dich im Glauben wachsen lässt nachfolge praktisch dein geistlicher Impuls für den Tag."
  },
  {
    "start": 23.52,
    "end": 30.14,
    "text": "Mein Name ist Jürgen Fischer und heute geht es mir um einen freundlichen Ton beim Reden."
  },
  {
    "start": 31.7,
    "end": 37.38,
    "text": "Zweiter Punkt lautet schlechte Muster werden nicht ausradiert sondern ersetzt."
  },
  {
    "start": 37.82,
    "end": 42.4,
    "text": "Also nehmen wir an, du hättest dich irgendwie wiedergefunden in diesem Zornigwerden."
  },
  {
    "start": 43.34,
    "end": 50.82,
    "text": "Nehmen wir an... Du bist auch davon überzeugt dass weder dir noch irgendeiner Beziehung die du fürst das etwas bringt."
  },
  {
    "start": 51.24,
    "end": 56.82,
    "text": "Dann kommt natürlich sofort die Frage auf Wie bekomme ich dieses schlechte Muster eigentlich weg?"
  },
  {
    "start": 57.38,
    "end": 58.54,
    "text": "Möchte nicht laut werden."
  },
  {
    "start": 59.42,
    "end": 62.94,
    "text": "dann lebe ich so in der Woche mein Leben und es passiert."
  },
  {
    "start": 64.16,
    "end": 68.74,
    "text": "Nachdem es passiert ist ärger ich mich und ich nehme mir vor, es nicht wieder zu tun."
  },
  {
    "start": 69.6,
    "end": 70.839,
    "text": "Und dann entdecke ich, tust doch"
  },
  {
    "start": 70.899,
    "end": 71.14,
    "text": "wieder.\"."
  },
  {
    "start": 72.279,
    "end": 74.94,
    "text": "Dann kommt dieser Punkt diese Frage wie kriege ich das weg?"
  },
  {
    "start": 75.94,
    "end": 86.86,
    "text": "Wenn wir uns die Frage stellen was sagt die Bibel dazu wie man eine schlechte Gewohnheit ausradiert bekommt, dann lautet die überraschende Antwort du kannst das nicht ausradieren!"
  },
  {
    "start": 87.66,
    "end": 97.66,
    "text": "Die biblische Antwort lautet wenn du so ne schlechte Angewohnheit hast um das andere anzuziehen."
  },
  {
    "start": 99.899,
    "end": 105.1,
    "text": "Ich möchte euch das am Beispiel vom Kolosserbrief zeigen, es ist das Bild einer Kleiderkammer."
  },
  {
    "start": 105.559,
    "end": 134.52,
    "text": "man zieht das alte schmutzige Kleid aus und man ziehe ein neues Kleid an und vom Text her geht es darum wir sollen Dinge ausziehen jetzt nicht wirkliche Kleider sondern Charakterzüge also abgelegt werden Dinge wie Zorn Wut Bosheit, Lästerung, schlechtes Reden über andere Leute und angezogen werden."
  },
  {
    "start": 134.84,
    "end": 140.98,
    "text": "Dinge wie Erbarmen und Freundlichkeit und Demut und Sanftmut und Geduld."
  },
  {
    "start": 141.86,
    "end": 143.6,
    "text": "Und vielleicht wollt ihr den Vers auswendig lernen?"
  },
  {
    "start": 144.44,
    "end": 151.3,
    "text": "Kolosser drei vers acht und neun und zwölf heißt es jetzt aber legt auch ihr das alles ab."
  },
  {
    "start": 152.48,
    "end": 157.58,
    "text": "Zorn Wut, Bosheit Lästerung, schändliches Reden aus eurem Mund."
  },
  {
    "start": 158.94,
    "end": 167.22,
    "text": "Belügt einander nicht da ihr den alten Menschen mit seinen Handlungen ausgezogen habt und dann fährst."
  },
  {
    "start": 167.32,
    "end": 173.42,
    "text": "zwölf zieht nun an als außerwählte Gottes als heilige und geliebte."
  },
  {
    "start": 173.96,
    "end": 178.62,
    "text": "herzliches erbarmen Güte demut milde Langmut!"
  },
  {
    "start": 179.16,
    "end": 186.96,
    "text": "Ich hoffe Ihr versteht was hier steht weil das ist richtig entscheidend Gott verändert uns nicht dadurch, dass er uns einfach zu ruft."
  },
  {
    "start": 187.06,
    "end": 187.86,
    "text": "Hör damit auf!"
  },
  {
    "start": 188.82,
    "end": 198.26,
    "text": "Sondern er führt uns in ein neues Verhalten hinein wo wir die eine Sache lassen um eine andere Sache zu tun."
  },
  {
    "start": 199.26,
    "end": 212.14,
    "text": "also statt zerschreien mal innezuhalten Stadt zu drohen Mal freundlich zu bitten Statt den anderen zu beschimpfen Einfach die Sache benennen."
  },
  {
    "start": 213.9,
    "end": 222.44,
    "text": "Zornausbruchs übernehme ich für meine Worte die Verantwortung, statt Kälte und Desinteresse beim Herzlichkeit üben."
  },
  {
    "start": 222.8,
    "end": 226.18,
    "text": "Es geht nie nur darum dass wir eine Sache lassen."
  },
  {
    "start": 226.24,
    "end": 226.72,
    "text": "es geht immer!"
  },
  {
    "start": 226.82,
    "end": 230.56,
    "text": "Ich lasse eine Sache um eine andere zu tun."
  },
  {
    "start": 231.06,
    "end": 231.4,
    "text": "Versteht ihr?"
  },
  {
    "start": 231.46,
    "end": 233.62,
    "text": "Es gibt immer ein Stadt dessen."
  },
  {
    "start": 234.46,
    "end": 242.7,
    "text": "da wird nicht ein leerer Platz zurückgelassen sondern dieser leere Platz das was sich nicht mehr tue wird neu gefüllt."
  },
  {
    "start": 243.4,
    "end": 245.28,
    "text": "Und es ist wichtig, dass wir das verstehen."
  },
  {
    "start": 246.74,
    "end": 253.9,
    "text": "Weil wenn wir unseren Charakter verändern wollen, dann reicht es nicht, dass ich das Böse hasse!"
  },
  {
    "start": 255.16,
    "end": 275.14,
    "text": "Wenn ich etwas ändern will... ...wenn ich ein neuer Mensch werden will, wenn ich das was Gott in mir angelegt hat verwirklichen möchte, dann wird ein altes falsches Muster nur dadurch neu indem ich es durch ein neues Muster ersetze."
  },
  {
    "start": 275.62,
    "end": 279.44,
    "text": "und dieses neue Muster das will eingeübt werden."
  },
  {
    "start": 281.159,
    "end": 287.84,
    "text": "Wir sind so gestrickt, also das ist einerseits geistlich wahr aber wir sind auch ganz praktisch so gebaut."
  },
  {
    "start": 288.56,
    "end": 295.62,
    "text": "Stell dir vor du bist es gewohnt über Jahre und Jahrzehnte hinweg wenn's Stress gibt wirst du laut."
  },
  {
    "start": 296.359,
    "end": 300.599,
    "text": "Das ist einfach deine Reaktion auf Umstände die du nicht mehr beherrschst."
  },
  {
    "start": 301.52,
    "end": 312.14,
    "text": "Dann sind das, wenn man so will, gebahnte Wege in deinem Kopf und unter Druck fällst du automatisch in dieses Muster wieder zurück."
  },
  {
    "start": 312.799,
    "end": 320.039,
    "text": "Und zwar nicht weil Du böse bist sondern einfach, weil das ist der ausgetretene Weg in Deinem Schädel."
  },
  {
    "start": 320.46,
    "end": 322.599,
    "text": "Das ist das was Du tust ohne nachzudenken!"
  },
  {
    "start": 323.96,
    "end": 328.52,
    "text": "Jetzt kommt Gott und sagt stell Dir deinen Schädl wie eine Wiese vor."
  },
  {
    "start": 329.56,
    "end": 334.34,
    "text": "Und da gibt es diesen ausgetretenen Weg, den du immer und immer wieder gegangen bist."
  },
  {
    "start": 335.64,
    "end": 343.08,
    "text": "Und jetzt kommt Gott und sagt ich möchte dass du neben diesem ausgetreteten Weg das du einen anderen Weg gehst."
  },
  {
    "start": 343.88,
    "end": 351.52,
    "text": "Wenn du dir so eine Wiese vorstellst und du gehst das erste mal diesen anderen Weg so ein kleiner Trampelpfad dann siehst du noch nicht viel."
  },
  {
    "start": 352.68,
    "end": 355.719,
    "text": "Es ist nur noch dieser breite Weg und nichts an Trampelpfad."
  },
  {
    "start": 356.26,
    "end": 360.419,
    "text": "Aber du kannst dir vorstellen, wenn du ihn jetzt immer und immer wieder gehst."
  },
  {
    "start": 361.219,
    "end": 366.78,
    "text": "Du entscheidest dich gegen den breiten bekannten aber falschen Weg für den Trampelpfad!"
  },
  {
    "start": 367.38,
    "end": 373.46,
    "text": "Und du ladscht da immer wieder durch – im Laufe der Zeit wird aus diesem Trampelpfad ein eigener kleiner Weg."
  },
  {
    "start": 374.739,
    "end": 378.26,
    "text": "Es braucht, wenn wir uns verändern wollen in Charakterwiederholung."
  },
  {
    "start": 378.78,
    "end": 380.299,
    "text": "es braucht nicht nur Einsicht."
  },
  {
    "start": 380.859,
    "end": 385.32,
    "text": "Ich sage das nochmal Es braucht Wiederholung nicht nur Einsicht."
  },
  {
    "start": 385.359,
    "end": 388.94,
    "text": "Das reicht nicht, dass du sagst Ja es ist falsch zornig zu sein."
  },
  {
    "start": 389.539,
    "end": 393.28,
    "text": "Ich bin ein dumm Kopf und ein Narre wenn ich zornigg werde das sagen."
  },
  {
    "start": 393.34,
    "end": 396.2,
    "text": "jedenfalls die Sprüche Das reicht Nicht."
  },
  {
    "start": 397.299,
    "end": 403.68,
    "text": "Eine gute Predigt zu dem Thema schafft keine neue Gewohnheit Aber viele kleine Schritte."
  },
  {
    "start": 404.12,
    "end": 419.64,
    "text": "Wenn Du ganz oft diesen kleinen neuen Trampelpfad betrittst Und etwas anders machst Dann wird sich was ändern Und deswegen beginnt interessanterweise die Veränderung beim Thema Streit oder beim Thema Lautwerden, nicht mitten im Streit."
  },
  {
    "start": 419.84,
    "end": 420.659,
    "text": "Da bist du schon zu weit!"
  },
  {
    "start": 422.12,
    "end": 428.32,
    "text": "Du brauchst vorher einen Moment wo du innehältst, einem Moment wo dich entscheidest."
  },
  {
    "start": 428.84,
    "end": 432.96,
    "text": "nein ich werde den ausgetretenen Weg jetzt nicht beschreiten."
  },
  {
    "start": 433.82,
    "end": 445.239,
    "text": "Ich möchte jetzt den Trampelpfad gehen und ich möchte mit euch eine kleine Übung machen Teil zwei für euch der Kernsatz Es geht nicht darum, nur zu fragen."
  },
  {
    "start": 445.979,
    "end": 446.88,
    "text": "Wie kann ich das machen?"
  },
  {
    "start": 446.94,
    "end": 456.9,
    "text": "Dass sich nicht mehr schreihe sondern es geht darum dass Ich finde was ich stattdessen tun Kann wenn ich gleich anfangen will zu schreien."
  },
  {
    "start": 457.44,
    "end": 459.96,
    "text": "okay eine kleine übung für euch."
  },
  {
    "start": 460.739,
    "end": 462.18,
    "text": "Ein ganz einfaches werkzeug."
  },
  {
    "start": 463.12,
    "end": 467.02,
    "text": "jeder von euch kennt ne ampel rot gelb grün."
  },
  {
    "start": 468.9,
    "end": 474.18,
    "text": "Wenn wir laut werden und Wir sind im bereich rot dann wissen wir, dass wir im Bereich Rot sind."
  },
  {
    "start": 474.299,
    "end": 474.46,
    "text": "Oder?"
  },
  {
    "start": 474.94,
    "end": 482.219,
    "text": "Das ist so der Moment wo man rumschreit, droht, beschimpft innerlich eigentlich schon gar nicht mehr erreichbar ist."
  },
  {
    "start": 482.46,
    "end": 485.76,
    "text": "also wenn ich bei rot bin es das eigentliche Gespräch vorbei."
  },
  {
    "start": 487.5,
    "end": 491.28,
    "text": "gelb Ist das was vor rot kommt."
  },
  {
    "start": 491.34,
    "end": 495.2,
    "text": "und die gute Nachricht Es gibt immer ein gelb vor dem rot."
  },
  {
    "start": 496.28,
    "end": 508.979,
    "text": "Gelb heißt meine Stimme wird ein bisschen lauter mein Körper spannt sich an Rede etwas schneller, dafür höre ich ein bisschen weniger gut zu."
  },
  {
    "start": 509.62,
    "end": 511.219,
    "text": "Ich atme ein bisschen schneller."
  },
  {
    "start": 511.56,
    "end": 514.26,
    "text": "Da kommt so dieser Gedanke, ich will gewinnen!"
  },
  {
    "start": 514.44,
    "end": 519.9,
    "text": "Da geht es mir dann gar nicht mehr so ums Verstehen und ich sammle eigentlich innerlich schon so Munition für den nächsten Satz."
  },
  {
    "start": 521.04,
    "end": 528.34,
    "text": "Ich bin noch nicht laut aber auch nicht mehr in der Phase davor Grün vor Geld war nämlich Grün."
  },
  {
    "start": 528.82,
    "end": 534.66,
    "text": "Grün heißt, ich bin ansprechbar Ich kann noch zuhören, ich kann noch beten."
  },
  {
    "start": 535.32,
    "end": 538.1,
    "text": "Ich könnte sogar eine Pause machen."
  },
  {
    "start": 540.4,
    "end": 546.76,
    "text": "und weil wir das kennen, weil wir alle wissen lange bevor ich rot bin habe ich Grün verlassen und es ging über Gelb."
  },
  {
    "start": 546.94,
    "end": 550.62,
    "text": "zur Rot möchte ich euch einen Trick zeigen."
  },
  {
    "start": 551.48,
    "end": 555.32,
    "text": "der Trick liegt im gelb ist irgendwie klar."
  },
  {
    "start": 556.16,
    "end": 563.0,
    "text": "ja bei grün haben wir kein Problem und wenn du erstmal rot bist dann ist es zu spät aber Gelb!"
  },
  {
    "start": 564.28,
    "end": 566.02,
    "text": "Gelb ist so eine ganz feine Sache."
  },
  {
    "start": 566.96,
    "end": 583.5,
    "text": "Ich gebe euch dreißig Sekunden Zeit, werdet bitte mal einen Moment still, denkt an euren letzten von mir aus Streit oder wo ihr das letzte Mal laut geworden seid oder wo er vielleicht immer laut wird und mich interessiert was fühlst du?"
  },
  {
    "start": 584.12,
    "end": 590.98,
    "text": "Was passiert bei dir körperlich wenn du von grün Richtung gelb rutschst?"
  },
  {
    "start": 591.78,
    "end": 592.92,
    "text": "Also was spürst du?"
  },
  {
    "start": 593.08,
    "end": 595.34,
    "text": "Beispiele wären, dein Kiefer wird fest."
  },
  {
    "start": 595.38,
    "end": 599.46,
    "text": "Deine Stimme höher, dein Atem flacher... Was passiert in deinen Gedanken?"
  },
  {
    "start": 600.02,
    "end": 601.14,
    "text": "Welche Sätze kommen da?"
  },
  {
    "start": 601.28,
    "end": 609.48,
    "text": "vielleicht dieses immer muss ich oder keiner respektiert mich oder jetzt reicht's oder Ich muss mich mal richtig durchsetzen."
  },
  {
    "start": 610.14,
    "end": 620.46,
    "text": "Das sind so Schritte vom grün ins tief dunkelgelb Und das ist der moment wo du noch stoppen kannst und stoppen solltest."
  },
  {
    "start": 620.74,
    "end": 623.64,
    "text": "Frage an dich Ich zähle langsam innerlich bis dreißig."
  },
  {
    "start": 624.02,
    "end": 628.62,
    "text": "Du überlegst mal, wie empfinde ich körperlich?"
  },
  {
    "start": 629.38,
    "end": 633.66,
    "text": "Dass ich gerade dabei bin, den grünen Bereich zu verlassen."
  },
  {
    "start": 634.74,
    "end": 635.9,
    "text": "Denk an den letzten Streit!"
  },
  {
    "start": 637.34,
    "end": 640.88,
    "text": "Okay, ich wünsche dir natürlich das ihr keine einzige Situation eingefallen ist."
  },
  {
    "start": 641.82,
    "end": 644.16,
    "text": "Dann wirst du in der Heiligung deutlich weiter als ich es bin."
  },
  {
    "start": 644.68,
    "end": 650.94,
    "text": "aber nehmen wir Andu hättest einen Moment und nehmen wir andu hattest ein Symptom wo du sagst Das fühle ich jetzt."
  },
  {
    "start": 651.0,
    "end": 658.54,
    "text": "der Trick trifft die Entscheidung Diesen Moment, wenn du das empfindest was du dir eben gerade überlegt hast."
  },
  {
    "start": 659.0,
    "end": 661.6,
    "text": "Diesem Moment zu begegnen mit einem Satz."
  },
  {
    "start": 662.22,
    "end": 675.26,
    "text": "also überleg dir jetzt einen Satz den Du in diese Situation wo wir alle noch Wir sind noch nicht im roten Bereich aber wir verlassen grün und eigentlich wäre es gut Jetzt von dem breiten Weg Richtung Trampeltfahrt abzubiegen."
  },
  {
    "start": 676.28,
    "end": 681.02,
    "text": "Überlege Dir Einen Satz Den Du Jetzt In So eine Situation Hinein Sagen Könntes."
  },
  {
    "start": 681.06,
    "end": 683.7,
    "text": "ein Satz wie Ich merke, ich werde gerade laut."
  },
  {
    "start": 683.8,
    "end": 687.82,
    "text": "Ich brauche mal fünf Minuten oder ich will nicht verletzend werden."
  },
  {
    "start": 687.86,
    "end": 693.46,
    "text": "Lass uns kurz stoppen oder ich bin gerade dabei so innerlich aufbrauchen zu werden."
  },
  {
    "start": 694.22,
    "end": 694.4,
    "text": "Bah!"
  },
  {
    "start": 694.72,
    "end": 696.12,
    "text": "Ich kann jetzt nicht mehr so gut reden."
  },
  {
    "start": 696.86,
    "end": 700.56,
    "text": "Das könnte auch was Lustiges sein wie hey, ich würde mir jetzt ein Tee kochen."
  },
  {
    "start": 700.62,
    "end": 701.56,
    "text": "kannst du mir einen Kuss geben?"
  },
  {
    "start": 703.5,
    "end": 707.5,
    "text": "Also das wäre dann so richtig dagegen gearbeitet."
  },
  {
    "start": 707.84,
    "end": 710.86,
    "text": "Aber überleg dir einen Satz, also du hast jetzt den Moment."
  },
  {
    "start": 711.28,
    "end": 714.58,
    "text": "ich fühle mich so und so wenn es ins Gelb reingeht."
  },
  {
    "start": 714.66,
    "end": 715.68,
    "text": "Den Punkt hältst Du fest!"
  },
  {
    "start": 715.94,
    "end": 718.24,
    "text": "Und jetzt brauchst Du einen Satzt wo Du Dir vornimmst."
  },
  {
    "start": 718.56,
    "end": 729.34,
    "text": "in der nächsten Woche Wenn's gelb wird sag' ich den Satz Überleg Dir jetzt einen Satze den Du sagen möchtest und schreibe ihn Dir an Dein Handy Mitten im Gelb."
  },
  {
    "start": 730.02,
    "end": 731.04,
    "text": "was wirst Du sagen?"
  },
  {
    "start": 731.66,
    "end": 736.84,
    "text": "um die Situation zu entschärfen in der nächsten Woche, weil du willst eine neue gute Gewohnheit einüben."
  },
  {
    "start": 737.1,
    "end": 738.8,
    "text": "Du willst den kleinen Trampelpfad gehen."
  },
  {
    "start": 741.92,
    "end": 743.08,
    "text": "Merk dir diesen Satz gut."
  },
  {
    "start": 744.32,
    "end": 745.78,
    "text": "und damit wir uns nicht falsch verstehen!"
  },
  {
    "start": 746.3,
    "end": 749.12,
    "text": "Ein gelb Satz ist keine Flucht okay?"
  },
  {
    "start": 750.02,
    "end": 751.1,
    "text": "Er ist Verantwortung."
  },
  {
    "start": 752.26,
    "end": 755.14,
    "text": "wer Pause macht um den anderen nichts zu verletzen."
  },
  {
    "start": 755.68,
    "end": 760.76,
    "text": "Der drückt sich nicht vor der Situation er schützt den Anderen vor sich selber."
  },
  {
    "start": 761.76,
    "end": 770.7,
    "text": "Pause heißt nicht Abbruch und deswegen brauchen wir, wenn wir so miteinander umgehen dass wir einen Satz zulassen."
  },
  {
    "start": 771.28,
    "end": 772.7,
    "text": "Wir brauchen eine Vereinbarung."
  },
  {
    "start": 773.32,
    "end": 775.4,
    "text": "die könnt ihr zu Hause absprechen."
  },
  {
    "start": 775.46,
    "end": 776.8,
    "text": "Die Vereinbarungen geht etwa so."
  },
  {
    "start": 777.26,
    "end": 783.68,
    "text": "Pause ist erlaubt Verletzen Ist Nicht Erlaubt Zurückkommen ist Pflicht."
  },
  {
    "start": 785.88,
    "end": 786.26,
    "text": "Versteht Ihr?"
  },
  {
    "start": 786.94,
    "end": 788.68,
    "text": "Pause ist ErlaubT."
  },
  {
    "start": 789.24,
    "end": 792.32,
    "text": "Ich Muss Ein Gespräch nicht weiterführen, wenn ich merke."
  },
  {
    "start": 792.42,
    "end": 792.98,
    "text": "Ich werde gelb."
  },
  {
    "start": 794.32,
    "end": 795.6,
    "text": "Verletzten ist nicht erlaubt."
  },
  {
    "start": 796.06,
    "end": 798.22,
    "text": "der rote Bereich den wollen wir nie wieder betreten."
  },
  {
    "start": 799.34,
    "end": 801.6,
    "text": "Aber sich drücken geht auch nicht."
  },
  {
    "start": 801.66,
    "end": 808.38,
    "text": "und deswegen zurückkommen und über die Sache vernünftig weiter reden weil sie ja irgendwie wichtig ist das ist Pflicht."
  },
  {
    "start": 809.9,
    "end": 819.04,
    "text": "was es mir wichtig bei dieser Übung geistliche reife beginnt oft nicht damit, dass ich im roten Bereich heldenhaft reagiere."
  },
  {
    "start": 819.52,
    "end": 821.78,
    "text": "Sondern das ich es schaffe im gelben Bereich."
  },
  {
    "start": 822.56,
    "end": 824.24,
    "text": "Da wo ich merke, ich werde komisch."
  },
  {
    "start": 824.72,
    "end": 828.48,
    "text": "Dass ich es Schaffe im Gelben Bereich demütig zu stoppen."
  },
  {
    "start": 830.96,
    "end": 853.02,
    "text": "Schreibt euch diesen Satz bitte auf mit dem ihr ... Das war's für heute!"
  },
  {
    "start": 854.14,
    "end": 857.28,
    "text": "Achte diese Woche mal auf Deine Art zu reden."
  },
  {
    "start": 857.76,
    "end": 861.7,
    "text": "Führe vielleicht ein kleines Tagebuch über die Dinge, die Dir auffallen."
  },
  {
    "start": 862.3,
    "end": 865.64,
    "text": "Nimm Dir ein paar Veränderungen vor und übe sie ein!"
  },
  {
    "start": 866.38,
    "end": 873.26,
    "text": "Der Herr segne Dich, erfahre seine Gnade und lebe in seinem Frieden."
  },
  {
    "start": 874.08,
    "end": 874.98,
    "text": "Amen."
  }
]