[
  {
    "start": 2.14,
    "end": 2.6,
    "text": ""
  },
  {
    "start": 18.47,
    "end": 23.07,
    "text": "Wir führen Listen für fast alles, Aufgaben, Termine, Einkäufe und Ziele."
  },
  {
    "start": 23.63,
    "end": 28.409,
    "text": "Doch Thomas Mehr stellt im Buch noch eine andere Idee vor – die Not-To-Do Liste!"
  },
  {
    "start": 28.869,
    "end": 31.81,
    "text": "Die Frage lautet nicht nur, was muss ich heute erledigen?"
  },
  {
    "start": 32.21,
    "end": 34.79,
    "text": "Sondern auch, was werde ich heute bewusst nicht tun."
  },
  {
    "start": 35.21,
    "end": 38.15,
    "text": "Vielleicht musst du nicht jede Nachricht sofort beantworten!"
  },
  {
    "start": 38.55,
    "end": 41.27,
    "text": "Vielleicht musst Du nicht jede Aufgabe selbst übernehmen."
  },
  {
    "start": 41.67,
    "end": 45.85,
    "text": "Vielleicht bist Du nicht bei jedem Problem derjenige sein, der eine Lösung findet."
  },
  {
    "start": 46.29,
    "end": 51.61,
    "text": "Eine Not-to-Do Liste schafft keine zusätzliche Arbeit – sie soll Arbeit reduzieren."
  },
  {
    "start": 52.09,
    "end": 55.59,
    "text": "Sie macht sichtbar, welche Gewohnheiten unnötig Energie kosten…."
  },
  {
    "start": 56.05,
    "end": 58.97,
    "text": "Schreib heute drei Dinge auf, die du nicht tun möchtest."
  },
  {
    "start": 59.27,
    "end": 59.95,
    "text": "Ganz bewusst!"
  },
  {
    "start": 60.25,
    "end": 61.83,
    "text": "Das kann überraschend befreiend sein."
  },
  {
    "start": 62.29,
    "end": 70.85,
    "text": "Denn selbst für Sorge besteht nicht nur darin dem Alltag etwas Neues hinzuzufügen – manchmal entsteht Entlastung vor allem durch Weglassen."
  },
  {
    "start": 71.31,
    "end": 78.91,
    "text": "Die wichtigste Frage für Heute lautet deshalb vielleicht nicht was muss ich noch schaffen sondern was darf ich guten Gewissens sein lassen?"
  },
  {
    "start": 82.69,
    "end": 89.27,
    "text": "Burnout für Niks Strategien, für einen erfolgreichen Neuanfang auf Basis des Buches von Thomas Meer."
  },
  {
    "start": 89.95,
    "end": 90.13,
    "text": "Hier"
  },
  {
    "start": 90.23,
    "end": 90.61,
    "text": "bekommst"
  },
  {
    "start": 90.69,
    "end": 97.13,
    "text": "du klare Impulse für neue Energie echten Wandel und den Mut wiederaufzustehen!"
  }
]