[
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    "end": 4.48,
    "text": " Ding, ding, ding, ding, ding, ding, ding, ding, ding, ding, ding, ding, ding."
  },
  {
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    "text": " Leute, wir haben einen neuen Jingle, habt ihr's gehört?"
  },
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    "text": " Bei mir ist Albrecht Forster und damit sage ich, herzlich willkommen, Albrecht."
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    "text": " Das war so gar nicht gedacht, dass ihr singend reingehst, aber ich finde es super."
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    "text": " Vielen Dank."
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    "text": " Ja, das passt jetzt zu unserem heutigen Thema Zeitumstellung."
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    "text": " Wer hat an der Uhr gedreht? Ist es wirklich schon so spät? Genau."
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    "text": " Genau. Bei mir ist Albrecht Forster."
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    "text": " Er ist Leiter des Swiss Sleep House in Bern."
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    "text": " Ich bin zurück aus der kleinen Podcastpause und so, wie ich es versprochen habe,"
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    "text": " ist Albrecht bei mir. Und genau, wir sprechen über Zeitumstellung,"
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    "text": " über Sommer, Winterzeit und was es da zu sagen gibt, zu beachten gibt,"
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    "text": " ob es Sinn macht, ob es Unsinn macht. Albrecht."
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    "text": " Wie ist es aus schlafwissenschaftlicher Sicht?"
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    "text": " Macht denn die Zeitumstellung oder Sommer, Winterzeit überhaupt Sinn?"
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    "text": " Die Antwort ist nein und damit können wir die Entsendung doch beenden."
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    "text": " So darf jeder hören."
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    "text": " Ja, die Zeitumstellung ist so,"
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    "text": " das ist wirklich ein Konstrukt, was nie was gebracht hat"
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    "text": " und wir sind irgendwie nicht in der Lage, etwas Dummes, was wir uns mal überlegt haben, wieder abzuschaffen."
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    "text": " Also, die Zeitumstellung gibt es ja erst seit 1980 und wir hatten uns ja erhofft,"
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    "text": " dadurch Energie zu sparen durch die Zeitumstellung."
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    "text": " Das war ja das Hauptziel, der lag ja nicht daran, dass wir irgendwie im Sommer mehr feiern können,"
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    "text": " weil es erst später dunkel wird im Sommer, sondern die Idee war, Energie zu sparen."
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    "text": " Und dieses Hauptziel hat nie geklappt."
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    "text": " Darum heißt es ja auch im englischen Daylight-Saving-Time."
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    "text": " Als wir wollen, wollte quasi Tageslicht mehr nutzen,"
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    "end": 109.8,
    "text": " quasi dadurch, dass man früher morgens aufsteht, dass man da eben halt mehr im natürlichen Licht arbeitet."
  },
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    "end": 112.64,
    "text": " Und es hat halt nie etwas gebracht."
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    "text": " Also, die Sommerzeit, das ist die künstliche Zeit sozusagen."
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    "end": 118.52,
    "text": " Also, die Normalzeit, das ist die Winterzeit."
  },
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    "end": 121.16,
    "text": " Und die Normalzeit ist ganz einfach definiert."
  },
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    "end": 126.2,
    "text": " Mittags, wenn die Sonne am höchsten Punkt hat, um 12 Uhr ist 12 Uhr."
  },
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    "end": 131.44,
    "text": " Und da merkt man schon, hey, das passt ja eigentlich gar nicht."
  },
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    "end": 134.68,
    "text": " Wenn ich um 12 Uhr nach oben gucke, ist die Sonne gar nicht am höchsten Punkt,"
  },
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    "start": 134.68,
    "end": 138.8,
    "text": " weil wir dann eben halt erst mal die Normalzeit eingeführt haben."
  },
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    "end": 140.68,
    "text": " Das war so um 18, 90 herum."
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    "end": 142.36,
    "text": " Das waren die deutschen Eisenbahnen,"
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    "text": " weil, wenn man auf die deutsche Landkarte guckt,"
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    "text": " Dresden ist ja viel weiter östlich als Köln."
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    "text": " Und tatsächlich geht auch in Dresden die Sonne etwa eine halbe Stunde früher auf als in Köln."
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    "end": 157.04,
    "text": " Und trotzdem geht es halt die gleiche Zeit."
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    "end": 160.08,
    "text": " Und das ist auch der Hauptgrund dafür, dass die Dresden"
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    "end": 163.48,
    "text": " eine halbe Stunde wirklich auch früher aufstehen als die Kölner."
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    "text": " Ja. Und da sehen wir schon das erste Problem,"
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    "start": 166.84,
    "end": 168.88,
    "text": " wenn wir einfach mal an der Uhrzeit drehen."
  },
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    "end": 172.68,
    "text": " An dem Verhalten der Menschen ändert das erst mal gar nicht so viel."
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    "start": 172.68,
    "end": 176.76,
    "text": " Aber der Kölner ist halt morgens unausgeschlafen."
  },
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    "start": 176.76,
    "end": 180.64,
    "text": " Aber bei dem geht ja die Sonne später auf und der natürliche Aufstehtrang"
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    "end": 183.4,
    "text": " setzt bei dem Kölner erst nach halb Stunden später an."
  },
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    "end": 186.48,
    "text": " Der muss aber trotzdem morgens zur gleichen Zeit"
  },
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    "start": 186.48,
    "end": 190.24,
    "text": " in den Fabriken oder Arbeitsplätzen erscheinen wie der Dresdner."
  },
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    "end": 193.16,
    "text": " Und das führt zu einem negativen Gesundheitseffekt."
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    "start": 193.16,
    "end": 195.32,
    "text": " Also der Kölner ist nicht nur durch den Karneval und den Köln,"
  },
  {
    "start": 195.32,
    "end": 199.4,
    "text": " das Kölsch ungesünder, sondern eben auch, weil er an der falschen"
  },
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    "start": 199.4,
    "end": 201.28,
    "text": " Landesgrenzenseite lebt."
  },
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    "start": 201.28,
    "end": 207.24,
    "text": " Also die polnischen EU-Bürger, die ja auch in der gleichen Zeitzone wie wir sind,"
  },
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    "start": 207.24,
    "end": 212.88,
    "text": " also die, die am Osten pohensleben, die sind chronobiologisch, leben die gesünder."
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    "text": " Ich habe immer so ein Gefühl, das ist so ein diffuses Gefühl."
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    "text": " Ich kann es gar nicht so richtig beschreiben."
  },
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    "text": " Ich fühle mich in der Winterzeit, obwohl ja Winter ist und dunkler ist"
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    "text": " und wissen wir alle, fühle ich mich viel wohler."
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    "text": " Die Sommerzeit geht mir irgendwie total gegen Strich."
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    "text": " Ich weiß gar nicht, warum das so ist."
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    "text": " Ich finde das ganz merkwürdig."
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    "text": " Naja, die Sommerzeit ist ja eigentlich eine einfach eine Verabredung,"
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    "text": " wo wir uns alle entscheiden, ab dem letzten Wochenende im März"
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    "text": " einfach eine Stunde früher aufzustehen."
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    "text": " So. Und das ist einfach eine gemeinsame Verabredung."
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    "text": " Nix weiter."
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    "end": 258.16,
    "text": " Und darum braucht es, wir müssen unser Ganzen,"
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    "end": 262.24,
    "text": " das ist eigentlich, kann man auch sagen, die die Uhren bleiben ganz gleich."
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    "end": 265.6,
    "text": " Und wir verabreden uns in Deutschland einfach alle statt um sechs Uhr"
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    "end": 268.16,
    "text": " den Beruf anzufangen, um fünf Uhr den Beruf anzufangen."
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    "start": 268.16,
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    "text": " Und genau das machen wir eigentlich am letzten März, Wochenende."
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    "text": " Und wer hätte es gedacht, das ist auch der Grund dafür,"
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    "end": 277.36,
    "text": " dass in der ersten Woche nach der Sommerzeitumstellung dann im März"
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    "start": 277.36,
    "end": 282.68,
    "text": " jetzt wir mehr Krankheitsfälle haben, weil die Leute morgens noch nicht wach sind."
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    "text": " Es gibt mehr Verkehrsunfälle, es gibt auch ein paar mehr Schlaganfälle,"
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    "text": " die eingeliefert werden."
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  {
    "start": 288.4,
    "end": 291.56,
    "text": " Also es gibt messbar ein paar mehr Krankheitsfälle,"
  },
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    "end": 295.28,
    "text": " weil die Leute eine Stunde, weil alle eine Stunde früher aufstehen."
  },
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    "end": 300.68,
    "text": " So. Und das gleicht sich aber mit dem Ende des Jahres wieder aus."
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    "text": " Also im Herbst dürfen wir dann eine Stunde ausschlafen."
  },
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    "end": 306.08,
    "text": " Und da gibt es in der Woche tatsächlich ein bisschen weniger Krankheitsfälle."
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    "text": " Wirklich. Ja."
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    "text": " Also es ist null so ein Spiel am Ende."
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    "text": " Aber wir brauchen dann, die meisten Leute brauchen eben halt eine Woche,"
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    "text": " bis der Körper sich eben halt an diesen neuen Tag gewöhnt hat."
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    "text": " Weil wir uns ja auch daran plötzlich umstellen müssen."
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    "end": 326.96,
    "text": " Unsere letzte Folge war ja, um die Recht, die Regelmäßigkeit beim ins Bett gehen."
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    "end": 330.36,
    "text": " Und wir verabreden uns ja plötzlich am Ende des Märzes,"
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    "text": " dass wir alle eine Stunde früher ins Bett gehen."
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    "text": " Und wer hätte es gedacht, ja, wir können alle plötzlich schlechter einschlafen?"
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    "text": " Ja, klar. Weil eine Stunde früher ins Bett gehen."
  },
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    "text": " Also wer vorher um 22 Uhr ins Bett gegangen ist,"
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    "text": " muss plötzlich um ein, zwei Uhr ins Bett gehen."
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    "text": " Und da sind wir immer doch nicht müde und dann schlafen wir schlechter."
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    "text": " Und das ist der Hauptgrund, warum Leute eben halt etwa eine Woche lang"
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    "text": " nach der Zeitumstellung schlechter schlafen und unglücklicher sind. So."
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    "text": " Welche Zeit ist denn die beste?"
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    "text": " Also eigentlich ist ja die Winterzeit die richtige Zeit, weil ich so verstehe."
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    "end": 365.32,
    "text": " Auf die Normalzeit, genau."
  },
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    "end": 368.96,
    "text": " Ja. Und also diese Verabredung, dass wir"
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    "end": 373.84,
    "text": " um sechs oder sieben Uhr anfangen zu arbeiten, die ist ja schon sehr alt."
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    "end": 376.32,
    "text": " Also zur Zeit der Industrialisierung."
  },
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    "end": 380.36,
    "text": " Hab man auch angefangen, eben halt oder generell fangen wir Menschen"
  },
  {
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    "end": 383.52,
    "text": " klassischerweise mit unseren Aktivitäten an, wenn die Sonne aufgeht."
  },
  {
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    "end": 387.36,
    "text": " Und im Jahresmittel geht die Sonne im Jahresmittel natürlich."
  },
  {
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    "end": 390.92,
    "text": " Geht die Sonne morgens um sechs Uhr auf und geht abends um sechs Uhr unter."
  },
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    "end": 395.24,
    "text": " So. Und daher ist der ganz klassische von unserem Körper her"
  },
  {
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    "end": 399.08,
    "text": " angedachte Aktivitätszeitraum, der beginnt halt um sechs."
  },
  {
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    "end": 404.24,
    "text": " Ja. Und dementsprechend ist die Normalzeit, die eben halt vorsieht,"
  },
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    "end": 407.16,
    "text": " dass wir um sechs auch mit dem Sonnenaufgang aufstehen."
  },
  {
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    "end": 408.92,
    "text": " Das ist so eigentlich das Normale."
  },
  {
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    "end": 414.0,
    "text": " Also das ist auch das, wenn wir uns Völker anschauen, die in der Tour leben,"
  },
  {
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    "end": 417.8,
    "text": " also ohne elektrisches Licht, ohne Internet,"
  },
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    "end": 420.16,
    "text": " eben halt ein bisschen urtümlicher, wenn man so will."
  },
  {
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    "end": 424.56,
    "text": " Dann sieht man, dass die etwa eine halbe Stunde,"
  },
  {
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    "end": 428.28,
    "text": " vielleicht Stunde an vor Sonnenaufgang anfangen, aktiv zu werden."
  },
  {
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    "end": 430.76,
    "text": " Ja, das ist das, was in uns inne wohnt ist."
  },
  {
    "start": 430.76,
    "end": 435.6,
    "text": " Ja, also um den Sonnenaufgang herum eine Stunde vorher bis eine Stunde nach her"
  },
  {
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    "end": 436.8,
    "text": " stehen da die meisten auf."
  },
  {
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    "end": 438.48,
    "text": " Das ist das, was in unserem Körper drinnen"
  },
  {
    "start": 438.5,
    "end": 444.02,
    "text": " ist. Und es macht eben halt eigentlich keinen Sinn jetzt irgendwie zu sagen, wir stehen jetzt alle"
  },
  {
    "start": 444.02,
    "end": 450.74,
    "text": " zwei Stunden vorher auf, weil wir ja mit Sonnenaufgang im Büro sein oder im Job sein müssen. Das ist"
  },
  {
    "start": 450.74,
    "end": 456.34,
    "text": " dann sehr machinell. Also die spätere Aufstehzeit ist tendenziell, also die spätere, der spätere"
  },
  {
    "start": 456.34,
    "end": 462.1,
    "text": " Arbeitsbeginn ist tendenziell für die meisten eher der Gesündere. Zumal wir, das muss man da"
  },
  {
    "start": 462.1,
    "end": 467.54,
    "text": " zugeben, unsere ganze Gesellschaft eigentlich eine Stunde nach hinten verschoben haben. Dadurch"
  },
  {
    "start": 467.54,
    "end": 474.82,
    "text": " als wir abends Licht konsumieren, ist die innere Uhr von Städtern etwa um eine Stunde Richtung"
  },
  {
    "start": 474.82,
    "end": 481.18,
    "text": " Nacht verschoben. Also eigentlich müssen Städter eine Stunde später aufstehen, weil sie abends eben"
  },
  {
    "start": 481.18,
    "end": 487.14,
    "text": " halt noch diese noch mehr Licht konsumieren und ja zum Spätyp trainiert worden sind. Und diese"
  },
  {
    "start": 487.14,
    "end": 493.18,
    "text": " ursprünglichen Arbeitsbeginn um sechs Uhr, das kommt eigentlich noch aus der Zeit, wo wir viel"
  },
  {
    "start": 493.18,
    "end": 499.22,
    "text": " draußen gearbeitet haben und abends kein Licht haben. Und das ist für den Städter eher ungesund"
  },
  {
    "start": 499.22,
    "end": 503.98,
    "text": " quasi um um sechs Uhr anzufangen zu arbeiten. Also für die meisten, es gibt auch sehr krasse"
  },
  {
    "start": 503.98,
    "end": 508.98,
    "text": " Frühtypen, die fröhlich morgens um fünf Uhr aus dem Bett hüpfen, aber die allermeisten von uns"
  },
  {
    "start": 508.98,
    "end": 515.74,
    "text": " tun das nicht und das ist der Körper von uns mag das nicht, weil der eben halt eher darauf gebaut"
  },
  {
    "start": 515.74,
    "end": 520.7,
    "text": " ist, eine Stunde später aus dem Bett zu gehen. Und mit der Sommerzeit unterstützen wir das eigentlich"
  },
  {
    "start": 520.7,
    "end": 527.18,
    "text": " nicht. Zumindest im ersten Monat nach Sommerzeitbeginn. Weil wir plötzlich, das kennen wir vom"
  },
  {
    "start": 527.18,
    "end": 531.46,
    "text": " Ende März, plötzlich wieder im Dunkeln aufstehen und im Dunkeln aufstehen ist immer schlecht. Unser"
  },
  {
    "start": 531.46,
    "end": 536.22,
    "text": " Körper möchte, wenn die Sonne gerade aufsteht, da möchte unser Körper eigentlich aufstehen. Vorher"
  },
  {
    "start": 536.22,
    "end": 539.78,
    "text": " mag das nicht. Darum stehen wir im Winter auch so ungern um sechs Uhr auf, weil es da noch zwei"
  },
  {
    "start": 539.78,
    "end": 546.14,
    "text": " Stunden dunkel ist. Das mag unser Körper gar nicht. Jetzt ist es natürlich so, es gibt ja diese"
  },
  {
    "start": 546.14,
    "end": 553.26,
    "text": " diese kollektive Verabredung in Sommer- und Winterzeit. Kann ich denn Vorbereitung treffen? Was mache"
  },
  {
    "start": 553.26,
    "end": 559.94,
    "text": " ich? Gehe ich eine Woche vorher jeden Tag zehn Minuten früher ins Bett oder wie bereite ich mich vor?"
  },
  {
    "start": 559.94,
    "end": 566.46,
    "text": " Kann ich es überhaupt? Ja das Beste, was man tun kann nach der Zeitumstellung ist nicht"
  },
  {
    "start": 566.46,
    "end": 571.06,
    "text": " probieren, auf gar keinen Fall probieren, früher ins Bett zu gehen. Tendenziell noch eine Woche lang"
  },
  {
    "start": 571.06,
    "end": 576.66,
    "text": " eher etwas später als zur gewohnten Uhrzeit ins Bett zu gehen, weil das wird doch die gewohnte"
  },
  {
    "start": 576.66,
    "end": 582.14,
    "text": " Zeit sein. Also dann vielleicht mal ne und morgens vielleicht dann wird man ein bisschen müde sein,"
  },
  {
    "start": 582.14,
    "end": 586.38,
    "text": " vielleicht man kriegt dann ein bisschen weniger Schlaf. Und dieser zusätzliche Schlafdruck,"
  },
  {
    "start": 586.38,
    "end": 589.66,
    "text": " weil man eben halt ein bisschen zu wenig Schlaf bekommt für eine Woche, der führt dann dazu,"
  },
  {
    "start": 589.66,
    "end": 594.18,
    "text": " dass man dann auch abends irgendwann wieder gut einschlafen kann. Aber weiß Gott nicht,"
  },
  {
    "start": 594.18,
    "end": 600.34,
    "text": " trägt ja. Wenn gerade Zeitumstellung war früher aus vernunft ins Bett gehen, dann wird man nicht"
  },
  {
    "start": 600.34,
    "end": 603.9,
    "text": " müde sein, sondern immer ins Bett gehen erst, wenn die Augen schläfrig werden, wenn man müde wird."
  },
  {
    "start": 603.9,
    "end": 609.7,
    "text": " Und dann morgens möglichst viel Sonne irgendwie bekommen, entweder durch ne möglichst früh raus"
  },
  {
    "start": 609.7,
    "end": 614.5,
    "text": " gehen, also je mehr Licht wir morgens bekommen, desto wacher werden wir und desto mehr werden"
  },
  {
    "start": 614.5,
    "end": 622.74,
    "text": " wir auf Frühtyp umgepult. Und ich gewöne mich dann jedes Jahr oder bei jeder Umstellung an die neue"
  },
  {
    "start": 622.74,
    "end": 630.3,
    "text": " Zeit, indem ich sie adaptiere und langsam annehme und das kann auch ne Zeit lang dauern. Also es"
  },
  {
    "start": 630.3,
    "end": 635.34,
    "text": " kann sein, dass ich ne Woche vielleicht weniger gut schlafe. Das kann durchaus sein. Ja, das haben"
  },
  {
    "start": 635.34,
    "end": 639.14,
    "text": " wir uns eingekauft. Also müssen wir einfach mehr protestieren gegen unsere Politiker. Also es ist"
  },
  {
    "start": 639.14,
    "end": 645.14,
    "text": " eine, ja also die Leute, die unter der Zeitstellung leiden, das sind einige, es gibt viele Leute,"
  },
  {
    "start": 645.14,
    "end": 649.22,
    "text": " die gar nicht darunter leiden, aber die sollten einfach mal lauter protestieren. Es ist ja wirklich"
  },
  {
    "start": 649.22,
    "end": 655.02,
    "text": " ein Unding, dass es die überhaupt noch gibt. Über mehrere Millionen Menschen in der EU haben"
  },
  {
    "start": 655.02,
    "end": 659.46,
    "text": " mir ne große Umfrage teilgenommen und das war ein ganz klares Ergebnis. Hey, das war schon jetzt"
  },
  {
    "start": 659.46,
    "end": 667.62,
    "text": " vor sechs Jahren und haben klar gesagt, hey, wir wollen die ganzjährige Normalzeit und die EU-Kommission"
  },
  {
    "start": 667.62,
    "end": 671.58,
    "text": " wird sich da eigentlich auch für einsetzen, aber es ist irgendwie, die ganze Gesellschaft ist so auf"
  },
  {
    "start": 671.58,
    "end": 679.5,
    "text": " diese Umstellung fixiert und dass es dann, dass man das politisch noch nicht geschafft hat. Wir"
  },
  {
    "start": 679.5,
    "end": 686.02,
    "text": " kommen aus diesem Teufelskreis nicht raus. Also es hat mir auch regelmäßig meine eigenen Versuche im"
  },
  {
    "start": 686.02,
    "end": 690.86,
    "text": " Labor zerworfen. Also diese Zeit umstellung macht wirklich viel Arbeit. Die macht bei der deutschen"
  },
  {
    "start": 690.86,
    "end": 695.54,
    "text": " Bahn Arbeit, die macht in allen Abläufen überall, wo Uhren hängen, die müssen umgestellt werden."
  },
  {
    "start": 695.54,
    "end": 702.5,
    "text": " Das ist sehr viel auffahnt für nix. Also der Zuggewinn ist nur, dass manche Leute schlechter"
  },
  {
    "start": 702.5,
    "end": 708.5,
    "text": " schlafen und das einige, also es ist viel, also ja, Leute in den Zug verpassen, es ist wirklich"
  },
  {
    "start": 708.5,
    "end": 715.3,
    "text": " nicht doll, ist ne schlechte Idee. Wie merkst du dir denn, weil ich hab das Gefühl oder kriegst"
  },
  {
    "start": 715.3,
    "end": 719.18,
    "text": " auch immer wieder mit, dass Menschen sich nicht merken können, in welche Richtung jetzt die"
  },
  {
    "start": 719.18,
    "end": 725.82,
    "text": " Uhr umgestellt wird. Wie merkst du es dir? Ja, also es gibt ja zum Beispiel diesen schönen Spruch. Im"
  },
  {
    "start": 725.82,
    "end": 734.22,
    "text": " Frühling werden die Gartenwirbel vor die Tür gestellt und im Herbst werden sie wieder reingenommen,"
  },
  {
    "start": 734.22,
    "end": 740.46,
    "text": " ja, also zurückgestellt. Das heißt im Frühling muss ich eben halt, das ist nicht sechs Uhr,"
  },
  {
    "start": 740.46,
    "end": 744.46,
    "text": " sondern schon sieben Uhr. Da habe ich eine Stunde geklaut, wo die Uhr plötzlich ganz"
  },
  {
    "start": 744.46,
    "end": 749.9,
    "text": " schnell gegangen ist und im Winter ist es eben zweimal sechs Uhr, da habe ich eine Stunde,"
  },
  {
    "start": 749.9,
    "end": 756.02,
    "text": " einfach der kriegst eine Stunde geschenkt. Also im Winter ist Langschleifertag und im Frühling"
  },
  {
    "start": 756.02,
    "end": 761.3,
    "text": " ist Kurzschleifertag. Was ich mal gehört habe, was ich sehr schön fand, ist, dass man die Uhr"
  },
  {
    "start": 761.3,
    "end": 768.5,
    "text": " immer Richtung Wärme stellt, also im Frühjahr Richtung Sommer und im Winter Richtung Sommer"
  },
  {
    "start": 768.5,
    "end": 775.7,
    "text": " zurück, also den Vergangenen sozusagen. Ja, also seitdem ich mich mit Chronobiologie und"
  },
  {
    "start": 775.7,
    "end": 781.38,
    "text": " Schlaf beschäftige, stellt sich diese Frage mir nicht mehr. Also dann ist das so verinnerlicht,"
  },
  {
    "start": 781.38,
    "end": 786.42,
    "text": " was auch passiert, die ganze Maschinerie. Ich brauche keine Eselsprücke mehr. Also"
  },
  {
    "start": 786.42,
    "end": 790.54,
    "text": " einfach zu wissen, im Frühjahr wird uns eine Stunde genommen, wir müssen alle eine Stunde"
  },
  {
    "start": 790.54,
    "end": 799.58,
    "text": " früher aufstehen. Ja, aber für alle nicht Chronobiolog*innen haben wir jetzt gute Eselsprücke"
  },
  {
    "start": 799.58,
    "end": 807.66,
    "text": " geliefert, glaube ich. Super. Ja, Albrecht. Ist alles gesagt zur Sommer-Winterzeit erst mal."
  },
  {
    "start": 807.66,
    "end": 813.54,
    "text": " Ja, ich hoffe, ich erlebe es noch, dass wir sie abschaffen. Ja, ich auch. Und viele sagen ja dann,"
  },
  {
    "start": 813.54,
    "end": 817.62,
    "text": " ja ich will dir doch noch lange draußen sitzen, das dürfen die Leute ja trotzdem. Es ist ja nur"
  },
  {
    "start": 817.62,
    "end": 823.14,
    "text": " eine gemeinsame Verabredung. Also ich nehme gar keine Menschen weg bis zum Sonnenuntergang und"
  },
  {
    "start": 823.14,
    "end": 828.94,
    "text": " noch eine Stunde danach draußen zu sitzen. Es ist weiterhin erlaubt. Ich werde auch den Sommer"
  },
  {
    "start": 828.94,
    "end": 836.62,
    "text": " nicht wegnehmen, es wird eh wärmer vom Jahr zu Jahr. Also ja, es ist auch keinem verboten im"
  },
  {
    "start": 836.62,
    "end": 840.3,
    "text": " Sommer. Viele Menschen haben ja sowieso auch gleichzeitig eine Stunde früher mit der Arbeit"
  },
  {
    "start": 840.3,
    "end": 845.62,
    "text": " anzufangen. Ja, also viele können ja auch früher anfangen mit der Arbeit. Also ja, wir können"
  },
  {
    "start": 845.62,
    "end": 849.34,
    "text": " das machen auch ohne Zeitumstellung. Die Zeitumstellung ist einfach eine dumme Verabredung,"
  },
  {
    "start": 849.34,
    "end": 855.7,
    "text": " die viele Leidtragen der hervorbringt. Ja, danke Albrecht, dass du so gesagt hast,"
  },
  {
    "start": 855.7,
    "end": 863.14,
    "text": " ganz deutlich. Ich danke dir für deinen Input und für deine Zeit und wünsche dir in allen"
  },
  {
    "start": 863.14,
    "end": 872.3,
    "text": " anderen gute Nacht. Eine wunderbare. Tonschnitt und Jingle von Laurin Pons."
  },
  {
    "start": 872.3,
    "end": 876.54,
    "text": " Diese Episode wurde präsentiert von der Sieben Schlefer App."
  }
]