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    "text": "Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge von Abnehmen und Fitwerden mit Simon Mattes."
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    "text": "Dieser"
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    "text": "Podcast richtet sich vor allem an Menschen, die viel und gerne arbeiten, die auch mal was Leckeres essen und sich trotzdem fit und wohl"
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    "text": "in ihrem Körper fühlen"
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    "text": "Denn Abnehmen muss nicht zeitaufwendig sein!"
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    "text": "Man muss nicht verzichten, hungern"
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    "text": "oder stundenlang"
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    "text": "Sport treiben – wenn man weiß"
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    "text": "wie es"
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    "text": "geht."
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    "text": "Und genau darum dreht sich dieser Podcast."
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    "text": "Und das Schlechteste, was dir beim Abnehmen passieren kann ist dass du dich zu sehr einschränkst und irgendwann sag ja legt mich doch ich hab da keinen Bock mehr drauf."
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    "text": "Das ist mit der größte Fehler den ich immer wieder sehe weil viele Leute schaffen sie eine gewisse Zeit abzunehmen."
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    "text": "das heißt es ist keine Kunst kurz mal Gewicht zu verlieren."
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    "text": "das was allerdings fast jeder falsch macht ist dass man's zu extrem macht."
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    "text": "Denn schlussendlich, worum geht's beim Abnehmen?"
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    "text": "Beim Abnehmen geht es eigentlich relativ stumpf erstmal darum wie viele Kalorien verbrennt dein Körper und wie viel gibst du ihm."
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    "text": "Ob Du das weißt oder nicht aber immer wenn Du abgenommen hast hast Du genau das gemacht."
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    "text": "Du hast entweder durch mehr Sport um mehr Bewegung den Körper dazu angeregt mehr zu verbrennen Oder Du hast dadurch dass Du Deine Ernährung umgestelltest im Körper weniger gegeben So... Das ist jetzt mal der Grundsatz, wieso du abnehmst."
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    "text": "Jetzt ist allerdings das Problem was ich immer wieder sehe und was ich zum Beispiel auch bei unserem Coaching, bei den Leuten in den ersten sieben Tagen die noch nicht so ganz genau wissen ja wie mache ich das immer?"
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    "text": "Was die immer komisch finden wenn ich ihm sage hey is doch mein Kuchen!"
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    "text": "Soll ihn kuhn essen?"
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    "text": "Ja wenn er dir schmeckt dann ist sie noch weil das Ding ist."
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    "text": "schlussendlich sollte auch genussbar dir beim Abnehmen machbar sein denn es bringt nichts zu versuchen, sich jetzt komplett auf den Kopf zu stellen und auf alles zu verzichten."
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    "text": "Ja du nimmst dadurch ab!"
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    "text": "Logisch... Aber es ist viel besser dass Du längerfristig dranbleiben kannst musst Du halt ein Spaß an der ganzen Geschichte haben."
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    "text": "deswegen überleg Dir mal was sind so Laster die Du hast wo Dir aber richtig das Herz aufgeht?"
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    "text": "Es macht keinen Sinn zum blöden halb vertrockneten Blechkuchen zu essen wo Du sagst ja sorry die Lecker war nicht."
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    "text": "Aber so einen schönen selbstgemachter Kuchen wo Du sagtest boah Da freue ich mich."
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    "text": "richtig, ihr darf mir macht es auch mal Sinn, fünfhundert Kalorien raus zu blasen."
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    "text": "Weil die machen dich in so wenig Fett wenn das jetzt nicht jeden Tag Unmengen davon sind."
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    "text": "Das heißt schlussendlich was eigentlich ganz kurzes Video viel länger will ist eigentlich gar nicht machen."
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    "text": "was du einfach für Dich checken musst ist folgendes Wenn Du zum Abnehmen irgendwas machst wo Du sagst das kann ich mir nicht vorstellen dass ich es für den Rest meines Lebens mache Ja dann mach's was falsch ... dann macht es keinen Sinn, dass du überhaupt damit anfängst."
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    "text": "Denn es muss auch beim Abnehmen so sein, das sagt... So schlecht ist es eigentlich gar nicht!"
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    "text": "Ich bin satt, ich esse leckeres Zeug,... ...ich nehme ab, damit mir geht's gut."
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    "text": "Weil wenn das gegeben ist, dann hast Du halt genau das Coole was Du zum Beispiel uns in unseren über sixhundert Bewertungen die wir inzwischen gesammelt haben immer wieder liest."
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    "text": "Dass die Leute sagen... Eigentlich konnte ich alles essen, was ich wollte."
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    "text": "Ich musste eigentlich nicht wirklich verzichten."
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    "text": "Das war eigentlich nicht schlecht!"
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    "text": "Und dann ist nämlich das Kuhleitern gibt es keinen Grund damit aufzuhören."
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    "text": "und jetzt haben wir zwei Sachen."
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    "text": "Erstens du nimmst ab, zweitens du hast kein Grund damit Aufzuhören."
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    "text": "Du wirst dieses mal auch das Gewicht halten weil wenn du zwar abnehmst aber sagst Irgendwann höre ich eh wieder mit dem Scheiß auf weil ich keinen Bock mehr hab Ja logisch wirst du da wieder zunehmen."
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    "text": "oder deswegen wichtigster Merksatz für dich Wenn du dir nicht vorstellen kannst, es für den Rest meines Lebens zu machen... Änderes oder hör auf damit, weil du verschwendest eigentlich nur deine Zeit damit und du kämpfst dich ab."
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    "text": "Und wenn du für dich erfahren willst wie du es schaffst abzunehmen trotz Genuss Trotzdem das zu dir was gönnen kann Wie du das für dich in deiner Ernährung umsetzen kannst habe ich unterhalb von diesem Video einen Link platziert Zu einer kostenlosen Schritt-für-Schritt Anleitung wie wir das zum Beispiel mit unseren Kunden tagtäglich umsetzten Wenn du sehen willst."
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    "text": "wie gesagt unter diesem video gibt's ohne Und da ist ein Link mit drin."
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    "text": "Einfach mal draufklicken, ansehen und mir später danken!"
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    "text": "Bis dann, tschüss, ciao!"
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    "text": "Nutze diese Gelegenheit und schiebe es nicht weiter raus."
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    "text": "hunderten viel beschäftigten Menschen geholfen sich wieder"
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    "text": "wohl in ihrem Körper zu fühlen."
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    "text": "Wenn Du das auch willst trag Dich ein und buch Dir Deinen Termin unter simon-matthes.com."
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    "text": "slash termin."
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