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    "text": "Aber auf der anderen Seite brauchen wir noch was anderes."
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    "text": "Und wir müssen dann in unserem Leben das Richtige tun und am besten unseren Körper so tunen, dass der eben lange Zeit richtig gut funktioniert."
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    "text": "Und dann können wir richtig alt werden, also nicht alt in dem Sinne, alt und gebrechlich, sondern fit bleiben."
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    "text": "Auch im hohen Alter noch richtig gut funktionieren."
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    "text": "Und das ist das, was im Thema Longevity richtig fasziniert."
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    "text": "Herzlich willkommen auf meinem Sofisch, Stefan."
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    "text": "Es ist super schön hier."
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    "text": "Und es ist wirklich so, wir sehen die Abendsonne von Mallorca gerade und sind auf einer Klippe in einer schönen Hotelanlage, in sofortem Rahmen."
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    "text": "Nein, also wirklich rein kollegial und rein freundschaftlich, aber ich freue mich riesig, Dr."
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    "text": "Stefan Friedrich bei mir zu haben."
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    "text": "Er ist nämlich nicht nur einer der bekanntesten Motivationstrainer und Gründer von Gedankentanken heute."
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    "text": "Keino-Speaker, Arzt und Experte für mentale Transformation."
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    "text": "Es steht für Persönlichkeitsentwicklung mit Tiefgang, Praxisnah, Psychologie und inspirierende Lebensführung, wenn ich das so sagen darf."
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    "text": "Ich kann das aber noch mal anders sagen."
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    "text": "Ohne diesen Stefan hätte ich nie angefangen zu quatschen, gäbe es kein Podcast, würde ich nicht auf der Bühne stehen, hätte ich kein Bühnenprogramm."
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    "text": "Das ist so süß."
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    "text": "Und es geht mir darum, maximales Wissen aus Stefan rauszuziehen, was du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst, mit Sicherheit sofort pragmatisch umsetzen kannst."
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    "text": "Und es geht um Longevity."
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    "text": "Stefan, erzähl doch mal, wie kommst du denn als ehemaliger Arzt, der in der Psychiatrie tätig war?"
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    "text": "Das ist jetzt nicht direkt der nächste Schritt."
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    "text": "Zu longevity."
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    "text": "Also meine persönliche... Ich muss jetzt meine persönliche Lebensgeschichte nämlich ein bisschen ausbreiten, weil sonst wird das ein wenig wirr."
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    "text": "dann mein Bild vom Halbgut in Weiß, es hat mich irgendwie mit motiviert, hauptsächlich motiviert medizinisch."
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    "text": "Und der zweite, der mich sehr stark geprägt hat, war mein Vater, der, ich sag mal, eine sehr komplexe Persönlichkeit war und tatsächlich Zeit seines Lebens mit... wir hatten gesundheitlichen Problemen zu kämpfen hatte."
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    "text": "und eigentlich alles falsch gemacht hat, was man in irgendeiner Form falsch machen kann."
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    "text": "Also der hat seinen ersten Bypass bekommen, da war war war war war war"
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    "text": "war war war war war war war war war war war war war war."
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    "text": "Und ich weiß noch, wir hatten einmal, da hab ich Zivildienst gemacht, das Verlustigende, durfte ich während Zivildienst die Sonografiestationen irgendwie beträumen und hab den alten Unterlagen irgendwie nachgeguckt und hab geschaut, wie seine Sonografiebefunde gewesen sind."
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    "text": "Ich mach besser das Gegenteil von dem, was er sagt."
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    "text": "Und die Geschichte ging dann so weiter, dass ich Medizin studiert habe."
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    "text": "Aber... Interessant war, dass er eigentlich Zeitstand des Lebens immer so als Negativbeispiel für das Thema Gesundheit irgendwo stand."
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    "text": "Ich sollte mit dem Rauchen jetzt wieder aufhören."
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    "text": "Ich sollte gucken, dass ich irgendwie gesund bleibe."
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    "text": "Ich sollte gucken, dass ich nicht zu viel Alkohol sauf."
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    "text": "Ich sollte gucken, dass ich irgendwie Sport mache, dass ich mich... Also, dass sehr viele von diesen Lebensführungsthemen, die er falsch gemacht hat, dass ich die selber nicht mache."
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    "text": "Und meine persönliche Lebensstory ging dann so... weiter, ich hab Medizin studiert, fand das irgendwie erstmal total spannend, wollte aber letztlich entweder Psychiater werden oder Rechtsmediziner."
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    "text": "Rechtsmediziner waren doch zu morbide, hab ich dann bleiben lassen, hab's in der Psychiatrieversuch."
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    "text": "Merkte aber nach kurzer Zeit, irgendwie das ist es nicht, weil ich keine wirklichen relevanten Sprünge nach vorne erlebt habe."
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    "text": "Also bei den Patienten, ich halt von dem klassischen psychiatrischen Ansätzen, halt ich hielt die schon damals nicht so viel und hab dann über ein paar Ecken den Wegen die Coaching und Trainingsbranche gefunden."
  },
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    "text": "Und interessanterweise hatte ich jetzt so zwei, zwei, also eigentlich drei, ich hatte zwischen noch eine betriebswirtschaftliche Ausbildung gemacht."
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    "text": "Das eine war der Trainer Coach, einen medizinisch-psychologischen Hintergrund, einen betriebswirtschaftlichen Hintergrund und jetzt ganz viel Wissen zu verschiedenen Themen unter anderem zum Thema Gesundheit."
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    "text": "Und dann habe ich mich eigentlich jahrelang nur damit beschäftigt, wie Menschen sozusagen mit gesunden Rezepten, also gute Lebensführung machen."
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    "text": "Also ich habe mich einfach so quasi dumm gestellt gefragt, was würden so dein innerer Schweine und sagen, bleib auf dem Sofa liegen, das ist scheiße, frisst die Chips und so."
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    "text": "Und hab eigentlich versucht so eine Art, das waren viele viele Jahre, hab ich so eine Art Trainingsprogramm für Menschen gemacht, wie man eigentlich gesund und gut lebt."
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    "text": "Und das war so der Ursprung meiner heutigen Tätigkeit."
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    "text": "Wir haben auch Fernsehsendungen gehabt, im WDR, der große Gesundheitscheck hieß es damals."
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    "text": "Kann ich sogar der große Gesundheitscheck."
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    "text": "Das ist lustig."
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    "text": "Das ist lustig."
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    "text": "Ich habe da gerade ein Buch über Ernährung geschrieben."
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    "text": "Lebst du damals in Köln, hab dann so einen Casting-Typen kennengelernt, der gesagt, du bist ein guter Typ, so, wenn ich mal was für dich hab, dann sag ich dir Bescheid und halt nämlich auf so einen Casting eingeladen von so einer Coach in einer Nährungssendung."
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    "text": "und es war lustig, da war da so lauter die Ad-Beraterinnen da, so ein bisschen schüchterne Mädels und die sucht halt irgendjemanden, der sich mit ihm Ernährung auskennt."
  },
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    "text": "Dann bin ich da rein und ich hatte just zu dem Zeitpunkt schrieb ich gerade ein Buch über Ernährung."
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    "text": "Und dann setz ich mich in das Casting rein und da ging das los, ja Kohlenhydrate fettet sich und so weiter und so weiter und so und so und so und so geht das zusammen."
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    "text": "So sei da fertig, was wollt ihr von mir?"
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    "text": "Coaching und das, so wir nehmen dich mal."
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    "text": "Und dann habe ich echt eine Weile Fernsehen gemacht, Hauptberuflich war auch ein Pro Sieben Sal eins und ... Ich war damals auch in allen möglichen Talkshows von Kerner und Plastberg und weiß der Geier, was mit diesem ganzen Kram bin dann aber aus der Welt raus, weil ich dann eigentlich nur noch dieser Gesundheitstyp irgendwie gebrieft war, als der sozusagen gebrannt markt war."
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    "text": "Ich hatte eine ganz peinliche Situation, die war im Nachhinein immer noch sehr lustig."
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    "text": "Das sagt jeder, dass er sich besucht, in der Türchen ganze"
  },
  {
    "start": 461.4,
    "end": 461.94,
    "text": "Zeit anders spricht."
  },
  {
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    "end": 463.0,
    "text": "Nee, ich hab mich ganz normal..."
  },
  {
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    "end": 464.36,
    "text": "Normal, normal,"
  },
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    "end": 465.5,
    "text": "okay, das ist besser."
  },
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    "end": 466.44,
    "text": "Ich kenne mir alles möglich."
  },
  {
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    "end": 472.16,
    "text": "In einem anderen Andersrum, ich... Ich habe nicht den Eindruck, mich relevant einschränken zu müssen, so formuliert."
  },
  {
    "start": 473.04,
    "end": 481.5,
    "text": "Und das Schöne war, jetzt über die Jahre hinweg, dann habe ich viel Persönlichkeitsentwicklung gemacht, habe Greater Gedanken, Gedanken gegründet, viele, viele Programme gemacht zu verschiedensten Themen."
  },
  {
    "start": 482.12,
    "end": 489.32,
    "text": "Und irgendwie lande ich in den letzten Jahren wieder bei dem, wo ich angefangen habe, nämlich bei psychiatrischen Themen und bei gesundheitlichen Themen."
  },
  {
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    "end": 497.14,
    "text": "Und das ist witzig, weil ich jetzt nach... Irgendwann, demnächst, drei Jahrzehnten, wo ich aus der Medizin draußen bin, wieder bei der Medizin angekommen bin."
  },
  {
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    "end": 499.72,
    "text": "Ich mache psychedelische Retreats."
  },
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    "end": 503.92,
    "text": "Psychedelika, arbeit mit Psychedelika, ist extrem heilsam."
  },
  {
    "start": 504.24,
    "end": 505.96,
    "text": "Erklär das mal kurz, was Psychedelika"
  },
  {
    "start": 506.0,
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    "text": "ist."
  },
  {
    "start": 506.08,
    "end": 509.24,
    "text": "Psychedelika sind Substanzen, die dein Bewusstsein erweitern."
  },
  {
    "start": 509.38,
    "end": 512.58,
    "text": "Also wir kennen den Begriff LSD vielleicht oder Psyduzibin."
  },
  {
    "start": 513.179,
    "end": 525.22,
    "text": "Also das sind Substanzen, die dich näher zu dir selber führen, eine tiefere Verbindung mit dir herstellen und die tatsächlich sehr viele Dinge... Heile machen, die von dem man gar nicht glaubt, dass das geht."
  },
  {
    "start": 525.28,
    "end": 528.28,
    "text": "Also die heilen Depressionen und Traumata und Süchte und sowas."
  },
  {
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    "end": 532.44,
    "text": "Man kriegt ein anderes Gefühl für sein Leben, kann sich innerlich besser ausrichten etc."
  },
  {
    "start": 533.16,
    "end": 534.86,
    "text": "Also diese Arbeit mache ich seit einigen Jahren."
  },
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    "end": 547.38,
    "text": "Und ich merke, da ist sozusagen für mich der Psycho-Check, der Psycho-Haken, also nach der Persönlichkeitsentwicklung, die ich lange Zeit gemacht habe, merke ich jetzt, Persönlichkeitsentwicklung ist das eine, Arbeit mit Psycho-DDK ist das andere."
  },
  {
    "start": 547.88,
    "end": 564.72,
    "text": "Und jetzt kommt dieses tolle Thema Longevity mit dazu, weil wenn du jetzt weißt, wer du bist, wenn du weißt, wie du dein Leben sozusagen innerlich ausrichtest und dafür auch die Tools hast aus der Persönlichkeitsentwicklung, geht es ja jetzt eigentlich darum, wie lebst du jetzt besonders lange und bleibst dabei?"
  },
  {
    "start": 564.92,
    "end": 571.26,
    "text": "nicht nur irgendwie gesund sondern bleibst dabei auch wirklich fit und hast ein junges lebendiges energiereiches leben."
  },
  {
    "start": 571.84,
    "end": 573.46,
    "text": "und jetzt sind wir beim thema longevity."
  },
  {
    "start": 573.96,
    "end": 577.4,
    "text": "und da muss ich einfach sagen das ist the next big thing."
  },
  {
    "start": 577.84,
    "end": 579.96,
    "text": "ich merke immer mehr leute können damit was anfangen."
  },
  {
    "start": 580.12,
    "end": 585.0,
    "text": "wir beschäftigen uns jetzt also nicht mehr mit diesem eigentlich ein Thema, wie kriegt man Krankheiten wieder weg?"
  },
  {
    "start": 585.4,
    "end": 588.04,
    "text": "Also wir haben Reparaturmedizin, das kennt deine Hörer rauf und runter."
  },
  {
    "start": 588.46,
    "end": 600.12,
    "text": "Und eigentlich ist es seltsam, dass wir immer erst dann zum Arzt gehen, wenn es schon irgendwie zu spät ist, weil eigentlich sollten wir ja vorher gucken, dass wir unser Leben und unseren Körper so gesund wie möglich behandeln und dass wir einfach das Maximale aus diesem Leben rausholen."
  },
  {
    "start": 600.28,
    "end": 605.16,
    "text": "Ich persönlich bin überzeugend, dass jeder Mensch für einen gewissen Grund auf diesem Planeten ist, dass jeder so seine Aufgabe hat."
  },
  {
    "start": 605.34,
    "end": 612.18,
    "text": "Und wenn wir diese Aufgabe kennen und maximal umsetzen und uns auf unseren Körper achten, auf uns hören, dann ist alles toll."
  },
  {
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    "end": 622.04,
    "text": "Nur wir überhören das halt so in der lauten Welt, der komischen Verpflichtungen unserer roboterhaften Automatismen."
  },
  {
    "start": 622.54,
    "end": 624.46,
    "text": "Also vieles, was uns davon ablenkt."
  },
  {
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    "end": 628.26,
    "text": "Und wenn wir jetzt diese Reise aber gehen, sagen wir, bin ich, was will ich?"
  },
  {
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    "end": 631.66,
    "text": "Und jetzt ist der nächste Frage, was geht mit meinem Körper?"
  },
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    "end": 632.54,
    "text": "Und wo will ich hin?"
  },
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    "end": 633.1,
    "text": "Wo will ich"
  },
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    "start": 633.16,
    "end": 633.3,
    "text": "hin?"
  },
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    "end": 634.14,
    "text": "Wo will ich hin?"
  },
  {
    "start": 634.8,
    "end": 642.5,
    "text": "Dann sind wir jetzt in einer Zeit, von der ich glaube, wenn Menschen sich diese Fragen stellen, dann können wir hundert plus Jahre werden und ein richtig geiles Leben"
  },
  {
    "start": 642.54,
    "end": 642.64,
    "text": "finden."
  },
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    "end": 643.12,
    "text": "Ja, bestimmt."
  },
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    "text": "Genau."
  },
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    "end": 644.42,
    "text": "Und ein richtig geiles Leben."
  },
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    "end": 650.32,
    "text": "Und nicht am Ende der elf bis sechzehn Jahre im Schnitt voll krank sein und im Durchschnitt vielleicht elf Medikamente nehmen, was ich furchtbar finde."
  },
  {
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    "end": 652.08,
    "text": "Das war auch so ein Beispiel."
  },
  {
    "start": 652.54,
    "end": 657.44,
    "text": "Mein Vater, der hat ja letztlich zwanzig Jahre wirklich übelste Multimobilitätskrankheitsgeschichte hinter sich."
  },
  {
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    "end": 661.36,
    "text": "Der hat diese zwanzig Medikamente nehmen müssen."
  },
  {
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    "end": 664.06,
    "text": "Man wusste im Endeffekt nicht mehr, was das Medikamenten nehmen."
  },
  {
    "start": 664.12,
    "end": 675.02,
    "text": "Wirkung, was ist irgendwie ursprüngliche Krankheit, dann hast du die ganzen Wechselwirkungen und er war leider psychisch so gestrickt, dass er diese Verhaltensveränderungen nicht aus eigener Kraft hinbekommen hat."
  },
  {
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    "end": 679.62,
    "text": "Und gesünder zu leben, sich bestimmten Themen zu widmen."
  },
  {
    "start": 680.1,
    "end": 683.2,
    "text": "Gott hab ihn seelich, hab ihn geliebt, aber es war sehr schwierig mit ihm."
  },
  {
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    "end": 686.76,
    "text": "Ich hätte ihn sowas gewünscht, was wir heute haben."
  },
  {
    "start": 687.02,
    "end": 689.56,
    "text": "Ja, auch das Bewusstsein und die Eigenverantwortung."
  },
  {
    "start": 689.64,
    "end": 694.66,
    "text": "Also was ich bei Patienten ja oft sehe, ist, dass sie denken, man muss ja krank sein, ab dreißig oder vierzig."
  },
  {
    "start": 694.74,
    "end": 698.7,
    "text": "Man muss ja Übergewicht haben, Arthose haben, Rückenschmerzen haben, Diabetes haben und so weiter."
  },
  {
    "start": 698.94,
    "end": 701.66,
    "text": "Ich hab ganz viele Jahre, hab ich gerade einen Nichtraucher-Seminare gegeben."
  },
  {
    "start": 701.88,
    "end": 701.94,
    "text": "Ja,"
  },
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    "end": 702.2,
    "text": "ich"
  },
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    "start": 702.26,
    "end": 702.5,
    "text": "weiß."
  },
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    "start": 702.54,
    "end": 705.38,
    "text": "Also in Nichtrauchen fünf Stunden ist eines der Seminare, was ich entwickelt habe."
  },
  {
    "start": 705.98,
    "end": 714.1,
    "text": "Und ich weiß nicht, wie viele Nichtraucher ich produziert hab, irgendwie über ... unsere Seminare oder Leute, die das dann im Franchise-System gemacht haben oder YouTube, wie das und sowas."
  },
  {
    "start": 714.24,
    "end": 720.86,
    "text": "Und beim Rauchen ist es so typisch, Menschen hören auf zu rauchen und sind dann der festen Überzeugung, naja, jetzt werde ich zunehmen."
  },
  {
    "start": 721.4,
    "end": 722.74,
    "text": "Also was machen Sie sich essen auch mehr?"
  },
  {
    "start": 723.68,
    "end": 724.54,
    "text": "Also was musst du erklären?"
  },
  {
    "start": 724.58,
    "end": 727.88,
    "text": "Du musst erklären, dass sich Dekutinanzug anfühlt, wie so ein leichter Hunger im Oberbauch."
  },
  {
    "start": 727.92,
    "end": 729.02,
    "text": "Der ist aber nach zwei, drei Tagen weg."
  },
  {
    "start": 729.12,
    "end": 729.8,
    "text": "Also ist nicht mehr."
  },
  {
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    "end": 730.76,
    "text": "Dann nimmst du nicht zu."
  },
  {
    "start": 730.8,
    "end": 734.14,
    "text": "Und wenn du jetzt ein bisschen mehr Energie hast, dann musst du das ein bisschen mehr in Bewegung umsetzen."
  },
  {
    "start": 734.22,
    "end": 736.36,
    "text": "Also kannst du vielleicht sogar abnehmen beim Rochenarfer."
  },
  {
    "start": 736.52,
    "end": 745.32,
    "text": "Und ich merke dir einfach in den letzten Jahren, dass ganz viele dieser Fehlinformationen, dieser Memes, dieser komischen Glaubenssätze, die Menschen sich gegenseitig erzählen, dass die einfach quatscht sind."
  },
  {
    "start": 745.36,
    "end": 745.92,
    "text": "Die sind falsch."
  },
  {
    "start": 746.2,
    "end": 753.82,
    "text": "So, und wenn man den Menschen aber erklärt, wie es richtig geht, ja, dann... Menschen sind nicht doof, Menschen wollen schon was Gutes."
  },
  {
    "start": 754.68,
    "end": 760.16,
    "text": "Aber man muss es halt manchmal so erläutern, dass Menschen auch von sich aus sagen, okay, das kann ich nehmen, das kann ich annehmen, kann ich umsetzen."
  },
  {
    "start": 760.88,
    "end": 761.32,
    "text": "Das macht Sinn."
  },
  {
    "start": 761.92,
    "end": 763.78,
    "text": "Was ist denn aus deiner Sicht der Schlüssel?"
  },
  {
    "start": 763.9,
    "end": 766.32,
    "text": "Wie kann ich denn Rauchen aufhören in fünf Stunden?"
  },
  {
    "start": 766.42,
    "end": 768.22,
    "text": "Also ist da ein Schlüssel?"
  },
  {
    "start": 768.4,
    "end": 770.06,
    "text": "Wir haben eine bestimmte Sequenz entwickelt."
  },
  {
    "start": 770.1,
    "end": 770.82,
    "text": "Das ist ein Seminar."
  },
  {
    "start": 770.88,
    "end": 772.22,
    "text": "Das heißt nicht Rauchen in fünf Stunden."
  },
  {
    "start": 772.52,
    "end": 774.82,
    "text": "Nicht rauchen in fünf Stunden.de, wenn ich das mal kurz hier sagen darf."
  },
  {
    "start": 774.86,
    "end": 774.9,
    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 774.98,
    "end": 775.8,
    "text": "das darfst du einfach machen."
  },
  {
    "start": 775.84,
    "end": 777.56,
    "text": "Das ist leider unbezahlt, aber macht"
  },
  {
    "start": 778.4,
    "end": 779.5,
    "text": "weiter."
  },
  {
    "start": 779.56,
    "end": 780.72,
    "text": "Es sind fünf Seminarblöcke."
  },
  {
    "start": 780.86,
    "end": 781.72,
    "text": "Erster Seminarblock."
  },
  {
    "start": 781.86,
    "end": 784.28,
    "text": "Wie funktioniert Motivation, Verhaltensveränderung allgemein?"
  },
  {
    "start": 784.48,
    "end": 785.4,
    "text": "Zweiter Seminarblock."
  },
  {
    "start": 785.52,
    "end": 788.38,
    "text": "Was macht das Nikotin im Körper, die biologischen Mechanismen?"
  },
  {
    "start": 788.78,
    "end": 789.94,
    "text": "Seminarblock Nummer drei."
  },
  {
    "start": 790.1,
    "end": 791.74,
    "text": "funktioniert die Psychologie des Rauchungs."
  },
  {
    "start": 792.32,
    "end": 799.86,
    "text": "Seminarblock Nummer vier geht es im Kern darum, wie man manipuliert wird für eine Zigarettenindustrie, dass man glaubt, man müsste weiter rauchen, was gar nicht stimmt."
  },
  {
    "start": 800.02,
    "end": 803.3,
    "text": "Und in Block Nummer fünf gibt es eine Aufklärung darüber, wie man ganz einfach aufhört."
  },
  {
    "start": 803.38,
    "end": 811.68,
    "text": "Und wenn ich jetzt mit den meisten Menschen im Leben spreche, also die, wenn Ex-Raucher-Frage, dann haben die, die aufgehört haben, einfach von einem Tag auf einem aufgehört."
  },
  {
    "start": 812.46,
    "end": 816.48,
    "text": "Also alle haben dies gepackt haben und die haben das nicht kompliziert gemacht."
  },
  {
    "start": 816.52,
    "end": 819.22,
    "text": "Die haben keine Pillen genommen, irgendwelche Pflaster."
  },
  {
    "start": 819.36,
    "end": 822.52,
    "text": "oder so was, aber die ganze Industrie baut sich darum herum auf."
  },
  {
    "start": 822.62,
    "end": 823.66,
    "text": "Therapieindustrie."
  },
  {
    "start": 824.18,
    "end": 829.1,
    "text": "Die Therapieindustrie, die sagt, du musst da jetzt leiden oder Entzugssyptome oder Ähnliches."
  },
  {
    "start": 829.66,
    "end": 830.74,
    "text": "Aber das stimmt überhaupt nicht."
  },
  {
    "start": 831.42,
    "end": 833.14,
    "text": "Das ist ganz viel auch Sprache."
  },
  {
    "start": 833.74,
    "end": 840.96,
    "text": "Also was passiert, wenn ich dir zum Beispiel sage, Blut, Schmerz, Trauer, Strafzettel, Grau, Regen?"
  },
  {
    "start": 841.62,
    "end": 846.14,
    "text": "Oder wenn ich dir sage, Luft, leicht, Musik, Spaß, Spannung, Spiel."
  },
  {
    "start": 846.52,
    "end": 847.96,
    "text": "So, wir haben jetzt anderes Gefühl."
  },
  {
    "start": 848.56,
    "end": 860.3,
    "text": "Aber wenn ich in so eine klassische medizinische Aufklärungsveranstaltung reingehe, so, jetzt hast du da Entzugserscheinungen und achte mal, wo ist denn das, wo zwickt's denn und hast du schon Schweißausbrüche und so, so darf man das nicht machen, so darf man mit sich selber nicht umgehen."
  },
  {
    "start": 860.7,
    "end": 864.82,
    "text": "Und wer das denn macht, der braucht sich nicht zu wundern, dass es eben nicht funktioniert."
  },
  {
    "start": 865.16,
    "end": 870.82,
    "text": "Und es ist in ganz vielen Bereichen des Lebens so, mit den richtigen Anleitungen, wie die Dinge funktionieren."
  },
  {
    "start": 871.66,
    "end": 876.52,
    "text": "Und mit den richtigen Psycho-Hacks gehen sehr viele Dinge leichter."
  },
  {
    "start": 876.86,
    "end": 881.72,
    "text": "Was mir unfassbar gut gefällt, ist, was du die ganze Zeit erklärst, ist, dass man Gesundheit lernen kann."
  },
  {
    "start": 882.36,
    "end": 884.7,
    "text": "Das versuche ich auch schon seit Jahrzehn-Zwanzig zu erklären."
  },
  {
    "start": 884.74,
    "end": 885.66,
    "text": "Gesundheit kann zu lernen."
  },
  {
    "start": 886.18,
    "end": 887.46,
    "text": "Es geht los mit Bewusstsein."
  },
  {
    "start": 887.52,
    "end": 888.64,
    "text": "Das ist mein erster Schlüssel."
  },
  {
    "start": 888.7,
    "end": 891.68,
    "text": "Wenn ich dein Seminar richtig verstanden habe, geht viel unbewusstsein."
  },
  {
    "start": 892.06,
    "end": 892.82,
    "text": "Was fühle ich eigentlich?"
  },
  {
    "start": 892.86,
    "end": 894.3,
    "text": "Was macht die Substanz in meinem Körper?"
  },
  {
    "start": 894.34,
    "end": 895.92,
    "text": "Wie werde ich von außen manipuliert?"
  },
  {
    "start": 896.02,
    "end": 897.34,
    "text": "Und wie kann ich damit umgehen?"
  },
  {
    "start": 897.4,
    "end": 899.42,
    "text": "Weil Bewusstsein ist für mich der erste Schlüssel."
  },
  {
    "start": 900.16,
    "end": 900.94,
    "text": "zur Gesundheit."
  },
  {
    "start": 901.0,
    "end": 907.26,
    "text": "Wir haben einfach aus meiner Sicht in unserer Kultur nicht wirklich gelernt, Verantwortung zu übernehmen für unsere Gesundheit."
  },
  {
    "start": 907.3,
    "end": 907.96,
    "text": "Wir sind halt gesund."
  },
  {
    "start": 908.02,
    "end": 909.38,
    "text": "Das ist ein bisschen Glück und ein bisschen Zufall."
  },
  {
    "start": 909.44,
    "end": 910.94,
    "text": "Und wenn wir krank sind, gehen wir zum Arzt."
  },
  {
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    "text": "Genau."
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    "text": "Und der Arzt soll das reparieren und bezahlen, soll das bitteschön die Krankenkasse und die Apotheke, da geht es zur Apotheke."
  },
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    "text": "Und die sollen dann Pillen verschreiben."
  },
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    "text": "Aber wenn ihr jetzt genauer hinguckst, dann sind halt sehr, sehr viele dieser Pillen."
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    "text": "Ja, es gibt sowas wie eine richtig gute Pharmaindustrie."
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    "text": "Und ich sage Danke, liebe Pharmaindustrie, dass es dich gibt."
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    "text": "Aber seien wir ehrlich, sehr vieles ist irgendwie knapp über platziert."
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    "text": "Niveau und sehr vieles muss gar nicht sein und sehr vieles vor allem setzt an der falsche Stelle an."
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    "text": "Also wenn ich jetzt mal Bluthochdruck nehme, dann ich muss nicht die Bluthochdruckmedikamente nehmen, wenn ich denn meinen Körper in den Griff kriege, ein bisschen mehr Sport mache, ein bisschen auf gesunde Lebensführung achte."
  },
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    "text": "Jetzt muss ich den nächsten Schritt mich fragen, warum machen die Menschen das aber nicht?"
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    "text": "Naja, weil sie chronischen Stress haben, weil sie im Leben unzufrieden sind, weil sie keine Ahnung in der falschen Beziehung sind, im falschen Job, im falschen Umfeld, die falschen Vorbilder haben etc."
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    "text": "Jetzt fragt man sie, warum kommst du da nicht aus?"
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    "text": "Konditionierungen mit Verhaltensweisen, die über Jahrzehnte gelernt wurden, zu tun auf der einen Seite."
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    "text": "Auf der anderen Seite ganz viel mit Traumata, mit Ängsten."
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    "text": "Was passiert, wenn ich mich verändere in meinem Leben?"
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    "text": "So, und jetzt immer wieder bei der Psychotherapie, jetzt immer wieder beim Coaching eigentlich einladen."
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    "text": "Und dann sind wir wieder bei sowas wie Substanzen."
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    "text": "Ja, wir können darüber nochmal einen eigenen Podcast vielleicht aufnehmen, weil sehr viele dieser Substanzen eben genau da ansetzen."
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    "text": "Und ich glaube, dass sehr viel ist."
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    "text": "Also ich denke mal, Ich schieße aus der Hüfte."
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    "text": "Ich sage mal, siebzig-achtzig Prozent unserer Krankheiten sind in irgendeiner Weise psychosomatisch zumindest mal mit verursacht."
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    "text": "Ich hätte"
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    "text": "gesagt hundert Prozent."
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    "text": "Da muss man ein bisschen aufpassen, weil ich weiß, auch Rüdiger Dahlke wird dafür immer hart angegriffen, wenn er sagt, auch Schicksalsschläge oder Krebs oder so."
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    "text": "Er hat immer auch was mit dir selber zu tun."
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    "text": "Das ist natürlich nicht einfach zu verkraften."
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    "text": "Wenn man das hört und wenn man jetzt selber betroffen ist oder ein Mensch, den man sehr lieb hat, ist betroffen, dann ist das ja erstmal ein Schlach in die Fresse."
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    "text": "Wenn man sowas hört, wie du hast da selber auch irgendwas mit zu tun."
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    "text": "Ich glaube, aber felsenfest ist meine persönliche Überzeugung, dass der Körper immer auch ein Spiegel ist von dem, was du denkst."
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    "text": "was du fühlst, was du hörst, was du vielleicht auf vor langer Zeit erlebt hast, wie du damit umgehst, zum Beispiel Programme in dir laufen."
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    "text": "Das heißt nicht, du bist schuld."
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    "text": "Genau."
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    "text": "Aber jetzt ist die Frage und jetzt kommen wir wieder in den Bereich der Epigenetik hinein."
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    "text": "Jetzt kommen wir in die Frage, mit welchen Prägungen du geboren wurdest oder welchem Umfeld du ausgesetzt wurdest."
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    "text": "Und da sage ich immer, da gibt es einen Bereich, wo ich lieber nicht urteile, weil ich sage, Das möchte ich mir, das möchte ich nicht."
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    "text": "Also ich möchte jemanden, der ein Todesfall erlebt hat oder jemanden oder jemanden, der, ich hab eine der heftigsten Zeiten meines Lebens, hab ich auf der Onkologiestation verbracht."
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    "text": "Und wenn ich irgendwie einen sterbenden, dreißigjährigen habe, dann kann ich dir nicht sagen, du hast irgendwas damit zu tun."
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    "text": "Also jetzt mal selbst, wenn das Bewusstsein so weit entwickelt wäre und der denkt jetzt keine Ahnung in Inkarnation über mehrere Leben, ja?"
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    "text": "Neunzig plus Prozent der Menschen ist das nicht der Fall."
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    "text": "Ich glaube außerdem, dass es sehr viele dass es auch völlig okay ist, dass nicht jeder in diese Ebenen reingeht."
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    "text": "Ich finde auch das Wort Schuld völlig falsch in dem Zusammenhang."
  },
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    "text": "Also wir können vielleicht von Zusammenhängen sprechen oder auch, wenn man in größere Bewusstseins, Sphären geht oder Kursalitäten sieht, davon würde ich sprechen."
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    "text": "Ich würde aber nie so dreist mich aus dem Fenster lehnen wollen und zu sagen, jemand ist Schuld."
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    "text": "Genau, aber es wird halt schnell so verzerrten."
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    "text": "Ja, das"
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    "text": "wird ganz schnell zu"
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    "text": "wissen sein."
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    "text": "Jetzt muss man eigentlich wieder sagen, okay, das ist ein Schutz, das ist Reaktanz, das ist dieses und das ist jenes."
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    "text": "Worauf ich hinaus möchte, ich glaube, dass sagen wir mal die meisten Krankheiten in irgendeiner Form psychisch mit verursacht."
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    "text": "Und jetzt haben wir, und dann sind wir wieder beim Thema Longevity, man kann nicht aber auch psychisch gegensteuern."
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    "text": "Und wenn ich jetzt aber streng denke, dann ist aber auch mein Körper, gerade in der heutigen, wirklichen Entwicklungswelt, das was wir wissen, auf der anderen Seite auch irgendwie eine Maschine, also irgendwie eine Erweiterung."
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    "text": "dessen, was ich geistig denken kann."
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    "text": "Und da können wir Körpern helfen."
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    "text": "Also wenn ich den Körper durch Verhaltensveränderungen zu richtigen Dingen bringe, gibt es mittlerweile auch krasses Zeug, was dem Körper richtig hilft, damit der Körper richtig gut funktioniert."
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    "text": "Und zwar besser als unter normalen Umständen."
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    "text": "Genau, also du hast ja die Struktur und die Zellen und da ist ja eben auch Stoffwechsel der Stadt findet und dann kann man eben im Longevity-Bereich eben Substanzen dazunehmen, am besten welche, die der Körper sowieso natürlicherweise herstellt, aber die wir zunehmend, die Eltern, wir werden nicht mehr so gut herstellen können, also sozusagen etwas ersetzen, was wir sowieso bräuchten, das ist für mich ein Ausdruck von Longevity, um Energie zurückzubekommen, die wir vielleicht sonst nicht so hätten."
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    "text": "Das eine ist ein Supplements, die du dir sozusagen zu deinem Körper dazugibst."
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    "text": "Das ist alles sinnvoll."
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    "text": "Das ist alles total sinnvoll, weil es sozusagen dem, dem, ich vergleiche es mal gerne mit dem Auto."
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    "text": "Also das Auto, du gibst da jetzt einfach Benzin dem Auto hinzu, damit das Auto eben bisschen"
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    "text": "Genau."
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    "text": "Und das ist ja das, was wir machen."
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    "text": "Und das ist das, was wir uns von außen zuführen, damit die Zelle überhaupt funktioniert."
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    "text": "Damit die Zelle sich bewegt, damit sie lebt, damit die Apel, damit die Metachon funktioniert und so weiter und so fort."
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    "text": "das, was ich derzeit bei Longevity so spannend finde, ist, dass die Zelle an sich auch so was wie ein Auto ist."
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    "text": "Und dass sich das Auto sozusagen dieses technische Gerät einer Zelle so enhancing kann, so verbessern kann, dass es eine normalen Zelle, eine geupgradete Zelle wird."
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    "text": "Also dass die Zelle..."
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    "text": "Aus dem Golf ein Porsche macht?"
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    "text": "Aus"
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    "text": "dem Golf Porsche ist mir ein bisschen zu..."
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    "text": "mal irgendwie so einen fetten SUV und Achtung, alle, die sagen, Umwelt gefährlich, auch Gase."
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    "text": "Wir stellen uns jetzt mal den umweltfreundlichsten SUV der Welt vor,"
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    "text": "okay?"
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    "text": "Tesla, jetzt haben wir das Problem, wo der Strom her ist."
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    "text": "Aber stell dir deinen Lieblingswagen vor."
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    "text": "Stell"
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    "end": 1275.38,
    "text": "dir deinen Lieblingswagen vor in umweltfreundlich und karma-technisch in Ordnung."
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    "text": "Absolut, ja."
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    "end": 1279.52,
    "text": "Und dann komplett recycelt und für Jahrzehnte gefahren."
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    "text": "Es geht"
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    "text": "um zwei Punkt Null, ne?"
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    "text": "Es geht ja um geiler."
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    "end": 1283.14,
    "text": "Also du hast ja gerade gesagt, ich"
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    "text": "schicke"
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    "end": 1288.38,
    "text": "höher, weiter schneller, besserer, besserer Zivilwert, weniger Spritverbrauch."
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    "text": "Genau, genau, genau."
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    "text": "Wie geht das?"
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    "text": "Und das ist, finde ich, nicht spannend, weil niemand macht sich aus meiner Sicht Gedanken, gibt es einen Unterschied zwischen normalem Wettbewerb."
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    "text": "Termin D, Omega Drei und diesen Sachen."
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    "text": "Und dem, was man unter Longevity Sublimenz versteht."
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    "end": 1303.94,
    "text": "Und Longevity Sublimenz, eigentlich ist das so eine Art Biohacking."
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    "text": "Eigentlich sind wir noch mal eine Ebene weiter."
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    "text": "Wie tun ich meine Zelle?"
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    "text": "Werbung."
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    "text": "Ein treuer Werbepartner seit Jahren, der perfekt zu Gesundheit kannst du lernen, passt, ist Koro."
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    "text": "Wenn du auch pflanzlich vollwertig kochen möchtest, ohne jeden Tag einkaufen zu müssen oder dir wahnsinnig viel Gedanken zu machen, dann bist du aus meiner Sicht dort genau richtig."
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    "text": "Große Packungen, ehrliche Zutaten, das ist ein faire Preise, toller Geschmack."
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    "text": "Und du füllst deine Vorratskammer so, dass dir gesunde Entscheidungen im Alltag leicht fallen."
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    "text": "Meine Praxisfavoriten für Energie- und Nährstoffe sind aktuell Biomediol-Datteln für den schnellen, leckeren, natürlichen Snack zwischendurch."
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    "text": "Hundert Prozent Nussmoos, zum Beispiel Mandel oder Hasel oder Kürbiskern, als Eiweiß oder Fettbooster."
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    "text": "Tahin und Sesam für Kalzium und Geschmack."
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    "text": "Gefriergetrocknete Beeren für Antioxidantien."
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    "text": "Ganz ohne Zuckerzusatz."
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    "start": 1364.36,
    "end": 1384.7,
    "text": "Bei einem dreißig Sekunden Shortcut aus der Küche Ein Esslöffel Mandelmus, plus ein Esslöffel Tahin, plus ein Esslöffel Zitronensaft, plus warmes Wasser und eine Prise Salz und fertig ist ein cremiges Dressing für Bowls, für Ofengemüse, für Salat, wie du willst, satt, simpel, platz dich."
  },
  {
    "start": 1384.86,
    "end": 1392.7,
    "text": "Wenn du Korotesten willst, den Link findest du wie immer in den Show-Notes oder du gehst auf koropunkt.com."
  },
  {
    "start": 1393.6,
    "end": 1403.74,
    "text": "Mit dem Code Gesundheit sparst du noch mal fünf Prozent auf jede Bestellung, unterstützt gleichzeitig meine Arbeit und bekommst hochwertige Basics für deinen Alltag."
  },
  {
    "start": 1405.68,
    "end": 1406.84,
    "text": "Werbung Ende."
  },
  {
    "start": 1408.7,
    "end": 1419.88,
    "text": "Und da bin ich der fest überzeugen, dass selbst sechs Substanzen sind, dass wenn wir diese Substanzen zu uns nehmen, dass unser Körper auf einem ganz ganz anderen Niveau funktioniert, weil die Zellen an sich."
  },
  {
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    "end": 1422.1,
    "text": "ein besseres Funktionsniveau bekommen."
  },
  {
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    "end": 1429.42,
    "text": "Und diese Substanzen heißen Transresferatrol, NMN, TMG, Spermedin, Taurin und Kreatin."
  },
  {
    "start": 1430.26,
    "end": 1438.44,
    "text": "Und diese sechs Substanzen zusammen funktionieren in der Zelle wie eine sich gegenseitig verbesserte Maschine sozusagen."
  },
  {
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    "end": 1442.22,
    "text": "Und also ich gehe jetzt mal in den Metapharf mit dem Auto rein."
  },
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    "start": 1442.68,
    "end": 1453.66,
    "text": "Das Auto kriegt jetzt sozusagen Coolere Reifen, ein Turbo-Motor, bequemere Sessel, ein besseres Öl, ein besseres Navi und so was."
  },
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    "start": 1453.72,
    "end": 1455.96,
    "text": "und du setzt dich rein und sagst, das ist jetzt eine andere Karte."
  },
  {
    "start": 1456.78,
    "end": 1466.82,
    "text": "Und das ist ein Unterschied zu dem, ich sag mal, normalen... Hau da Sprit rein oder ich führe ein gesundes Leben, weil diese Substanzen in der Zelle anders wirken."
  },
  {
    "start": 1466.94,
    "end": 1469.74,
    "text": "Und denkst du, es sind nur diese sechs oder sind das die sechs wichtigsten?"
  },
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    "end": 1477.06,
    "text": "Das sind, nach meinem jetzigen Stand vor allem, die sechs, bei denen ich in meinem persönlichen Körper die meisten Verbesserungen geführt und gespürt habe."
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    "end": 1481.26,
    "text": "Also ich bin da selber der absolute Überzeugungstäter."
  },
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    "end": 1493.1,
    "text": "Ich habe auch alle möglichen anderen Supplements immer mal wieder auch genommen und merke einfach über die Zeiten weg, dass ich bei nichts wirklich hängen geblieben bin, weil irgendwo auf irgendeine Art... wahrscheinlich in der Regel ganz gut zu funktionieren."
  },
  {
    "start": 1493.72,
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    "text": "Und ich merke keine großen Veränderungen."
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    "text": "Aber ich weiß mal, wie ich das erste Mal diese Kombination genommen habe und gemerkt habe, Alter Schoede, was passiert jetzt mit dir?"
  },
  {
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    "end": 1506.74,
    "text": "Plötzlich mehr Energie, mehr Klarheit im Kopf."
  },
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    "text": "Bessere Kondition."
  },
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    "text": "Ich habe so ein etwas seltsames Hobby."
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    "end": 1511.82,
    "text": "Ich bin, ich hau, ich boxe gerne."
  },
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    "end": 1513.34,
    "text": "Du grinst gerade, weil du mein Auge siehst."
  },
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    "text": "Ja,"
  },
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    "end": 1514.76,
    "text": "ich kenne deine Augengeschichte."
  },
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    "end": 1517.56,
    "text": "Ja, ich habe mir von größeren Orbiterboden gebrochen in einem Sparrowing."
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    "end": 1518.64,
    "text": "Also, da muss ich..."
  },
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    "end": 1522.76,
    "text": "Hat er eine Faust ins Auge bekommen und sich dabei den Schädeknochen brechen lassen?"
  },
  {
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    "end": 1523.0,
    "text": "Ja,"
  },
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    "start": 1523.2,
    "end": 1524.44,
    "text": "ja, nur denn operiert, aber"
  },
  {
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    "end": 1525.04,
    "text": "es sieht gut aus."
  },
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    "end": 1526.6,
    "text": "Es ist sehr gut, das sieht sogar besser aus als vorher."
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    "start": 1526.8,
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    "text": "Vielen Dank."
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    "text": "Warum ich wirklich lächle?"
  },
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    "text": "Ich bin ja Autopär, denn Boxer haben nie Bandscheibenprobleme."
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    "text": "Boxer haben so tolle Wirbelsäulen und die Bandscheiben sind so gut ernährt, dass"
  },
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    "text": "sie... Ja, du machst das ständig."
  },
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    "text": "Du brauchst die Rotationsbewegung"
  },
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    "end": 1541.64,
    "text": "und deswegen, wenn einer Boxer ist, lacht mein Herz, weil ich weiß, die Wirbelsäule sind"
  },
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    "start": 1541.7,
    "end": 1541.84,
    "text": "rüber."
  },
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    "end": 1544.06,
    "text": "Kriegen einen auf die Röbe, werden dumm, aber die Wirbelsäule sind rüber."
  },
  {
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    "end": 1546.22,
    "text": "Genau, die Mannscheiben sind super."
  },
  {
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    "end": 1548.14,
    "text": "Genau,"
  },
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    "text": "und der Punkt ist auf einmal, ich bin dreieinfünfzig und ich bin es nicht der Mega-Sportler."
  },
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    "end": 1555.7,
    "text": "Du siehst andere Gestalten bei dir in deiner Praxis, in deiner sportmedizinischen Praxis."
  },
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    "text": "Aber trotzdem bin ich für den dreieinfünfzigjährigen, glaube ich, einigermaßen fit."
  },
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    "end": 1561.32,
    "text": "Das will ich aber sagen, bist du in den oberen zehn Prozent."
  },
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    "text": "So,"
  },
  {
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    "end": 1562.48,
    "text": "in den oberen zehn Prozent."
  },
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    "end": 1565.76,
    "text": "Und was lustig ist, ich habe damals mein Box-Lob gewechselt gehabt."
  },
  {
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    "end": 1569.76,
    "text": "Und ich sage mal, die sind schon so semi-professionell."
  },
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    "text": "Also mein Boxstrainer ist ein selber Box-Profi und so."
  },
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    "start": 1572.24,
    "end": 1576.52,
    "text": "Also ich bin so eine Nummer nach oben gegangen von meinen vorherigen eher hobbymäßigen."
  },
  {
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    "end": 1584.34,
    "text": "Und dann sind da jetzt plötzlich Leute, die sind alle irgendwie so Mitte zwanzig, Mitte dreißig, also die sind zwanzig Jahre unterschiedlich."
  },
  {
    "start": 1584.38,
    "end": 1584.98,
    "text": "Das ist normal."
  },
  {
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    "end": 1591.68,
    "text": "Und ich merke auf einmal, wie ich vorher so zwei, drei Runden sparen irgendwie, das war schon richtig anstrengend."
  },
  {
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    "end": 1600.08,
    "text": "Und plötzlich nach zwei, drei Wochen in dieser Kombination konnte ich auf einmal sieben Runden Sparring-Boxen ohne nennenswerten Konditionsabfall."
  },
  {
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    "end": 1605.74,
    "text": "Und du meinst, es liegt nicht daran, dass du bessere Konditionen bekommst durch Training, sondern dadurch, dass du diese genannt... Der"
  },
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    "end": 1607.48,
    "text": "Wechsel war zu schnell davor."
  },
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    "end": 1609.22,
    "text": "Und das geht nicht."
  },
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    "text": "Und das kam von"
  },
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    "text": "außen."
  },
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    "end": 1612.0,
    "text": "Und das kam durch Disapplements."
  },
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    "text": "Und ich dachte, mein Gott, was ist denn das?"
  },
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    "end": 1615.64,
    "text": "Was ist denn das für ein geiles?"
  },
  {
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    "end": 1617.14,
    "text": "Das wäre eine Verdopplung auf einmal."
  },
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    "end": 1617.3,
    "text": "Das"
  },
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    "text": "wäre sozusagen eine Verdopplung und es ist immer noch so, dass ich denke, irgendwas ist anders."
  },
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    "end": 1624.2,
    "text": "Es ist so... dass die Zellen an sich besser funktionieren."
  },
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    "end": 1636.2,
    "text": "Also es ist eine längere Energie, es ist eine ausgeglichenere Energie, es ist irgendwie ein klarerer Kopf, es ist auf der anderen Seite ein bisschen eine andere innere Ruhe."
  },
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    "end": 1637.24,
    "text": "Du bist ruhiger."
  },
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    "end": 1638.82,
    "text": "Ich kann es dir gar nicht so... Würde ja"
  },
  {
    "start": 1638.9,
    "end": 1640.9,
    "text": "passen zur Restauratorie und diesen Sachen dann."
  },
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    "end": 1641.24,
    "text": "Ja, genau."
  },
  {
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    "end": 1643.02,
    "text": "Aber wir wollen diese Substanz noch kurz erklären."
  },
  {
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    "end": 1643.84,
    "text": "Ja, das sollten wir"
  },
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    "end": 1646.28,
    "text": "jetzt vielleicht wirklich machen, weil wir sonst reden ja so über komische Sachen."
  },
  {
    "start": 1646.42,
    "end": 1647.62,
    "text": "Genau, also in dem Ende fangen wir an."
  },
  {
    "start": 1647.66,
    "end": 1647.86,
    "text": "Das"
  },
  {
    "start": 1647.9,
    "end": 1648.78,
    "text": "hast du zuerst genommen."
  },
  {
    "start": 1648.88,
    "end": 1650.06,
    "text": "In dem Ende habe ich zuerst genommen, genau."
  },
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    "end": 1654.4,
    "text": "Also das kann man zu sich nehmen und das nimmt man sublingual und das ist"
  },
  {
    "start": 1654.58,
    "end": 1658.06,
    "text": "bei mir so... Unter der Zunge meinte, ja."
  },
  {
    "start": 1658.1,
    "end": 1659.38,
    "text": "So fängt in der Regel mein Tag an."
  },
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    "end": 1663.44,
    "text": "Und das ist ein ganz spannendes Gefühl, weil dann weißt du, wie sie das anfühlt."
  },
  {
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    "text": "Ja,"
  },
  {
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    "text": "ich nehm das auch."
  },
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    "end": 1666.62,
    "text": "Ich nehm das auch schon lange, ich wirklich tatsächlich."
  },
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    "text": "Ja, hier cool, erklär du, wie sie das anfühlt."
  },
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    "end": 1672.14,
    "text": "Also, du nimmst ein Löffelchen weißes Pulver unter die Zunge."
  },
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    "end": 1676.7,
    "text": "Und das mache ich nüchtern morgens, das machst du ja wahrscheinlich auch, vor dem ersten Kaffee."
  },
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    "text": "Und das prickelt."
  },
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    "text": "Das prickelt und bitzelt und ich habe das Gefühl, dass das so in den ganzen Körper... Ja,"
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    "end": 1686.92,
    "text": "so rein riesel, hast du das Gefühl, das geht so in jede Körperzelle rein."
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    "end": 1694.76,
    "text": "Und das ist ein spannendes Gefühl, weil ich das von, wenn ich Omega-III nehme oder Vitamin-D nehme oder Magnesium nehme und so weiter nicht kenne."
  },
  {
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    "end": 1698.34,
    "text": "Das ist tatsächlich eine der ganz seltenen Substanzen, wo ich mir einbilde."
  },
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    "end": 1700.26,
    "text": "Ich merke direkt, was das ist."
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    "text": "Das ist ja das, was du auch gesagt hast."
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    "text": "Genau."
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    "end": 1707.54,
    "text": "Und das ist das Verrückte, weil eigentlich müsste jeder, jeder, du sagst und sagst, wir sollen uns eine Aufgabe ausdenken und ich soll mir die Aufgabe"
  },
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    "text": "ausdenken."
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    "text": "Du machst gleich die Hausaufgaben."
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    "text": "Die Hausaufgabe wäre an dieser Stelle tatsächlich."
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    "text": "Liebe Leute, Achtung, bitte mach das mal ein paar Tage."
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    "text": "Eine Sekunde."
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    "text": "Wir kommen hiermit nämlich sofort zu deinen Hausaufgaben."
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    "text": "Deine Hausaufgabe ist, testet es bitte aus."
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    "text": "Das ist ein völlig anderes Gefühl."
  },
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    "end": 1727.72,
    "text": "Das ist nicht Kaffee trinken oder irgendwie sich pushen oder irgendwas anderes."
  },
  {
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    "end": 1731.7,
    "text": "Es wirkt auf einer ganz, ganz spannenden zädulären Ebene."
  },
  {
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    "text": "Mach das mal ein paar Tage."
  },
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    "text": "Wie lange?"
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  {
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    "text": "Eine Woche sind ein Hausaufgaben."
  },
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    "text": "Die Hausaufgaben sind da."
  },
  {
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    "text": "Minimum eine Woche, sonst darf man die nächste Folge nicht"
  },
  {
    "start": 1738.1,
    "end": 1738.2,
    "text": "hören."
  },
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    "end": 1744.64,
    "text": "Okay, also bitte eine Woche lang NMN Sublingual nehmen, ausprobieren, was es mit deinem Körper macht, bevor du irgendwas anderes machst."
  },
  {
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    "text": "Wasser darfst du morgens trinken, mit noch kein Kaffee oder sowas in der Art."
  },
  {
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    "text": "Aber bitte mach das zu deiner ersten Aufgabe des Tages und probier mal auf."
  },
  {
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    "end": 1753.62,
    "text": "wie sich das A anfühlt und was das mit einem Energiehaushalt macht."
  },
  {
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    "end": 1759.82,
    "text": "Jetzt muss man vielleicht noch ein bisschen Angst nehmen, weil NMN ist ja noch gar nicht in Deutschland offiziell zugelassen als Nahrungsergänzungsmittel."
  },
  {
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    "end": 1764.68,
    "text": "Das heißt, man kann sich das zwar bestellen, aber da steht normalerweise dabei, es wäre eine Chemikalie."
  },
  {
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    "end": 1770.7,
    "text": "Und normalerweise gibt es dann auch keinen By-Pack-Zettel oder eine Anleitung, wie man das einzunehmen hat."
  },
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    "text": "Das macht natürlich vielen Leuten Angst."
  },
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    "text": "Das kann ich auch gut verstehen."
  },
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    "start": 1773.0,
    "end": 1775.56,
    "text": "Ich habe da auch sehr lange recherchiert, bevor ich es mir bestellt habe."
  },
  {
    "start": 1775.62,
    "end": 1777.22,
    "text": "Das war ja auch lange, bevor ich euch kannte schon."
  },
  {
    "start": 1777.88,
    "end": 1781.6,
    "text": "Das ist tatsächlich eine sichere Substanz, die der Körper selber herstellt."
  },
  {
    "start": 1781.64,
    "end": 1787.2,
    "text": "Das ist eine Vorstufe von NAD Plus und NAD Plus brauchen wir, damit wir mehr Energie in unseren Zellen haben."
  },
  {
    "start": 1787.82,
    "end": 1789.82,
    "text": "Also es mag tatsächlich komisch wirken."
  },
  {
    "start": 1789.88,
    "end": 1792.2,
    "text": "Ich bestelle mir ein Tütchen vielleicht aus dem Ausland."
  },
  {
    "start": 1792.42,
    "end": 1796.12,
    "text": "Hab dann so ein Pülwärchen drin, weiß es, da ist ein Löffel mit drin, das leg ich mir unter die Zunge."
  },
  {
    "start": 1796.2,
    "end": 1800.06,
    "text": "Hab keine Anleitung, wie ich es einzunehmen habe, keinen Nebenwirkungen."
  },
  {
    "start": 1800.24,
    "end": 1805.42,
    "text": "Und wenn ich im Internet recherchiere, du weißt, was passiert, wenn man im Internet irgendwas recherchiert, auch medizinische Sachen, krieg ich mal oft Angst."
  },
  {
    "start": 1806.0,
    "end": 1807.08,
    "text": "Also ich nehme das schon lange."
  },
  {
    "start": 1807.16,
    "end": 1810.36,
    "text": "Ich habe da überhaupt keine Bedenken, wenn man diese Dosierung so einhält."
  },
  {
    "start": 1811.68,
    "end": 1815.74,
    "text": "Ist es nicht schädlich für den Körper, auch wenn es noch nicht offiziell in Deutschland zugelassen"
  },
  {
    "start": 1815.78,
    "end": 1815.82,
    "text": "ist?"
  },
  {
    "start": 1815.86,
    "end": 1816.02,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 1816.08,
    "end": 1822.9,
    "text": "Und da müssen wir den Rahmen wiederum auch erklären, dass sehr viele der zugelassenen Substanzen dann auch wieder so, ich mal, darf ich ein bisschen renten?"
  },
  {
    "start": 1823.24,
    "end": 1823.34,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 1823.68,
    "end": 1834.98,
    "text": "Ja, komm, also das, was hier zugelassen wird und das, was verboten wird, ist häufig in einem völligen Missverhältnis, weil das, was du für Zulassungen brauchst, wir haben es hier mit so vielen Verwittlungen von komplizierten politischen Wirten."
  },
  {
    "start": 1835.02,
    "end": 1836.7,
    "text": "Wirtschaftlichen, Verquikungen etc."
  },
  {
    "start": 1837.1,
    "end": 1840.3,
    "text": "zu tun, Pharma, Marketing und so weiter und so fort, dass mir eigentlich schlecht wird."
  },
  {
    "start": 1840.92,
    "end": 1842.38,
    "text": "Also es hat nichts mit Gesundheit"
  },
  {
    "start": 1842.44,
    "end": 1842.64,
    "text": "zu tun."
  },
  {
    "start": 1842.68,
    "end": 1846.72,
    "text": "Genau, eigentlich nichts mit Gesundheit zu tun und was dann wieder auf EU-Ebenen teilweise verboten wird."
  },
  {
    "start": 1847.82,
    "end": 1852.58,
    "text": "Das muss dann irgendwann mal den Leuten auf den Schirm kommen und sagen, jo, wer hat das denn erlaubt hat, niemand erlaubt."
  },
  {
    "start": 1852.8,
    "end": 1855.24,
    "text": "Ja, du hast auf der Welt tausend natürliche Substanzen."
  },
  {
    "start": 1855.56,
    "end": 1858.32,
    "text": "Solange die keine erlaubt hat, dann gibt es doch keine Offizienzulassung."
  },
  {
    "start": 1858.36,
    "end": 1860.6,
    "text": "Und dann gibt es irgendwie um die Ecke einen Heilversprechen drum herum."
  },
  {
    "start": 1860.74,
    "end": 1863.8,
    "text": "Und diese Substanzen werden teilweise auf der ganzen Welt in anderen Kulturen genommen, etc."
  },
  {
    "start": 1864.22,
    "end": 1866.96,
    "text": "Und hier müssen wir das halt alles regulieren, gut zu geht das Spiel jetzt."
  },
  {
    "start": 1867.42,
    "end": 1870.84,
    "text": "Aber deswegen auch NMN ist eine Substanz, die darfst du nehmen."
  },
  {
    "start": 1870.88,
    "end": 1871.26,
    "text": "Ihr seid"
  },
  {
    "start": 1871.32,
    "end": 1872.42,
    "text": "Jahrzehnten bekannt."
  },
  {
    "start": 1872.74,
    "end": 1872.82,
    "text": "die"
  },
  {
    "start": 1872.9,
    "end": 1881.72,
    "text": "seit Jahrzehnten bekannt ist, beforst ist, aus der Longevity Forschung eine sichere Substanz und vor allem innerhalb des Zyklus der Zelle kommt da sowieso normal"
  },
  {
    "start": 1881.76,
    "end": 1882.16,
    "text": "vor."
  },
  {
    "start": 1884.22,
    "end": 1886.08,
    "text": "Man kann sich alles möglich zusammen recherchieren."
  },
  {
    "start": 1886.16,
    "end": 1889.66,
    "text": "An dieser Stelle können wir vertrauensvoll auf YouTube und Co."
  },
  {
    "start": 1889.8,
    "end": 1890.28,
    "text": "verweisen."
  },
  {
    "start": 1890.68,
    "end": 1891.84,
    "text": "NMN eingeben."
  },
  {
    "start": 1891.9,
    "end": 1892.34,
    "text": "Ja, genau."
  },
  {
    "start": 1892.86,
    "end": 1896.16,
    "text": "Also Nikotinamid, Mononucleotid, das muss man nicht wissen."
  },
  {
    "start": 1896.42,
    "end": 1899.7,
    "text": "NMN reicht, aber bitte keine Sorge dafür."
  },
  {
    "start": 1900.18,
    "end": 1913.02,
    "text": "Und es geht darum, die Zelle den Energiespeicher, also die Meteorichronerin, das sind so kleine Zellorganellen in den Zellen anzukurbeln, dass Energieproduktion besser wird und, und das finde ich spannend, wir sind ja gleich alt, ich bin sogar näher älter als du."
  },
  {
    "start": 1913.6,
    "end": 1915.26,
    "text": "Zellalterung verlangsam."
  },
  {
    "start": 1915.84,
    "end": 1916.88,
    "text": "Das finde ich eben spannend."
  },
  {
    "start": 1916.92,
    "end": 1918.2,
    "text": "Das wollen wir ja mit der Longevity."
  },
  {
    "start": 1918.4,
    "end": 1918.9,
    "text": "Das will man ja."
  },
  {
    "start": 1918.98,
    "end": 1929.68,
    "text": "Man will ja immer gerne, dass Altern an sich oder die Nebenwirkungen des Alterns reduzieren und aufhalten und gleichzeitig mehr Energie, mehr Kraft, mehr Freude und so weiter haben."
  },
  {
    "start": 1929.76,
    "end": 1933.12,
    "text": "Und da ist NMN aus meiner Sicht ein gut funktionierender Wirkste."
  },
  {
    "start": 1933.56,
    "end": 1934.04,
    "text": "Absolut."
  },
  {
    "start": 1934.56,
    "end": 1935.24,
    "text": "Ein Hack dran."
  },
  {
    "start": 1935.44,
    "end": 1936.36,
    "text": "Check, check, check, check, check."
  },
  {
    "start": 1937.06,
    "end": 1938.06,
    "text": "Eine andere Substanz."
  },
  {
    "start": 1938.48,
    "end": 1941.02,
    "text": "Ebenfalls, wundervollst, komm, welche sommer ist nächstes?"
  },
  {
    "start": 1941.06,
    "end": 1941.18,
    "text": "Nö, ich"
  },
  {
    "start": 1941.22,
    "end": 1941.88,
    "text": "hätte jetzt Sperrmedin"
  },
  {
    "start": 1941.92,
    "end": 1942.04,
    "text": "gesagt."
  },
  {
    "start": 1942.08,
    "end": 1942.84,
    "text": "Dann nehmen wir jetzt Sperrmedin."
  },
  {
    "start": 1942.92,
    "end": 1943.66,
    "text": "Also warum Sperrmedin?"
  },
  {
    "start": 1944.44,
    "end": 1948.16,
    "text": "Sperrmedin hat ja einen komischen Namen, hat das nichts mit Sperrmann zu tun, das muss man noch..."
  },
  {
    "start": 1948.2,
    "end": 1949.7,
    "text": "Wurde ein Sperrmann gefunden, ursprünglich?"
  },
  {
    "start": 1949.88,
    "end": 1951.28,
    "text": "Ja, aber es hat jetzt also... Nein,"
  },
  {
    "start": 1951.32,
    "end": 1953.42,
    "text": "es wird nicht aus Sperrmann hergestellt, falls das einer denkt."
  },
  {
    "start": 1954.02,
    "end": 1957.26,
    "text": "Es sind Kapseln, die dieses Sperrmedinkapsel haben folgende Wirkungen."
  },
  {
    "start": 1957.72,
    "end": 1962.18,
    "text": "Also Sperrmedin ist tatsächlich extrem interessant, weil es fördert die Autophagie."
  },
  {
    "start": 1962.34,
    "end": 1968.08,
    "text": "Und für die Autophagie, also für den Begriff oder Mechanismus der Autophagie... Faggie gab es einen Medizinnobelpreis."
  },
  {
    "start": 1968.58,
    "end": 1970.62,
    "text": "Auto heißt ja selbst und Faggie heißt fressen."
  },
  {
    "start": 1970.68,
    "end": 1973.8,
    "text": "und Auto Faggie heißt, dass unsere Zellen sich selber auffressen."
  },
  {
    "start": 1973.84,
    "end": 1976.66,
    "text": "Das ist ein natürlicher Prozess unseres Körpers, der aufräumen ist."
  },
  {
    "start": 1977.08,
    "end": 1977.96,
    "text": "Das ist was Gutes."
  },
  {
    "start": 1978.04,
    "end": 1986.8,
    "text": "Das heißt, Zellen, die instabil sind, die vielleicht zu alt sind, die vielleicht nicht mehr gut arbeiten oder die vielleicht auch Müll sind, die frisst der Körper selber auf und räumt die weg."
  },
  {
    "start": 1987.28,
    "end": 1990.22,
    "text": "Das kann der Körper aber nur, wenn er bestimmte Voraussetzungen dafür hat."
  },
  {
    "start": 1990.28,
    "end": 1995.48,
    "text": "Zum Beispiel, dass man schläft, dass man regeneriert und dass man zum Beispiel genug Spermidin hat."
  },
  {
    "start": 1996.08,
    "end": 2002.76,
    "text": "weil diese Substanz haupt verantwortlich dafür ist, dass wir diese tolle Fähigkeit haben und selber zu reparieren und zu regenerieren."
  },
  {
    "start": 2003.24,
    "end": 2011.72,
    "text": "Wenn du das mal richtig krass leben möchtest, das habe ich schon ganz oft erzählt im Podcast, dann ist Heilfasten die beste Maßnahme, um die Autophagie anzuregen."
  },
  {
    "start": 2011.78,
    "end": 2020.16,
    "text": "Aber da du ja nicht immer Heilfasten kannst und auch nicht jahrelang am Stück ist Spermidin täglich einzunehmen, aus meiner Sicht eine ganz schlaue Idee, ich mache das schon ganz viele Jahre."
  },
  {
    "start": 2020.72,
    "end": 2024.24,
    "text": "Und dann haben wir Intermittierendes Fasten, das kann man auch einigermaßen in den Alltag einbauen."
  },
  {
    "start": 2024.62,
    "end": 2024.88,
    "text": "Ja, total."
  },
  {
    "start": 2024.92,
    "end": 2025.84,
    "text": "Also das funktioniert auch."
  },
  {
    "start": 2026.18,
    "end": 2030.04,
    "text": "Also sperrmedien, Autophagie, der Körper repariert sich sozusagen selbst."
  },
  {
    "start": 2030.08,
    "end": 2033.46,
    "text": "Und wenn du das halt zu lange verdattelst, verdödelst, dann kommen halt irgendwie die ganzen Krankheiten."
  },
  {
    "start": 2033.5,
    "end": 2033.68,
    "text": "Mülste zu."
  },
  {
    "start": 2033.72,
    "end": 2036.66,
    "text": "Dann sind wir Mülste zu und dann sind wir wieder bei der Reparatormedizin."
  },
  {
    "start": 2036.72,
    "end": 2040.08,
    "text": "Dann gehst du zum Dock, der hat irgendwie fünf Minuten Zeit für dich und sagt, nimm mal die Pille."
  },
  {
    "start": 2040.3,
    "end": 2040.58,
    "text": "Der sagt,"
  },
  {
    "start": 2040.66,
    "end": 2047.62,
    "text": "das Bluthochdruck, dann nimm mal das, dann hast du Diabetes, dann nimm noch das, dann ist dein Cholestogen zu hoch, dann nimmst du noch das, zack hast du fünf neue Medikamente."
  },
  {
    "start": 2048.36,
    "end": 2050.4,
    "text": "Ehrlicherweise ab spätestens drei ... Welche Substanzen?"
  },
  {
    "start": 2050.46,
    "end": 2054.42,
    "text": "Gleichzeitig wissen wir Mediziner gar nicht mehr, wie was wirkt und welche Wechselwirkungen was bewirken."
  },
  {
    "start": 2054.62,
    "end": 2056.159,
    "text": "Was bedeutet Lasti in Scheiß?"
  },
  {
    "start": 2056.36,
    "end": 2057.02,
    "text": "Mach's richtig."
  },
  {
    "start": 2057.06,
    "end": 2058.26,
    "text": "Ja, nimm nicht so viel Tabletten."
  },
  {
    "start": 2058.3,
    "end": 2059.239,
    "text": "Eine Versuche ist überleben"
  },
  {
    "start": 2059.28,
    "end": 2059.48,
    "text": "zu können."
  },
  {
    "start": 2059.52,
    "end": 2060.54,
    "text": "Welche Substanzen wollen wir uns nächstes?"
  },
  {
    "start": 2061.4,
    "end": 2065.02,
    "text": "Ich finde ja super spannend, das haben wir eben schon mal gesagt, Trans Resviratol."
  },
  {
    "start": 2065.44,
    "end": 2071.739,
    "text": "Weil wenn ich Trans Resviratol sage, wobei das Trans wichtig ist, aber das Resviratol, das kennt eigentlich jeder Patient immer schon."
  },
  {
    "start": 2072.1,
    "end": 2073.32,
    "text": "Jawohl, das ist Rotwein."
  },
  {
    "start": 2073.36,
    "end": 2073.94,
    "text": "Das sind Rotwein drin."
  },
  {
    "start": 2073.98,
    "end": 2074.02,
    "text": "Das"
  },
  {
    "start": 2074.179,
    "end": 2075.02,
    "text": "ist was Rotwein"
  },
  {
    "start": 2075.1,
    "end": 2083.06,
    "text": "drin ist, wo sie immer sagen, ja, und da darfst du ja ganz viele, viele Flaschen saufen und dann bist du ja hast mediterrane Lebensweise und wirst überhundert."
  },
  {
    "start": 2083.139,
    "end": 2090.44,
    "text": "Aber so einfach ist es ja nicht, weil nämlich das, was da im Rotwein drin ist, ja tatsächlich eine weitaus geringere Dose."
  },
  {
    "start": 2090.48,
    "end": 2092.82,
    "text": "dass es dessen ist, was man sich von außen zuführen kann."
  },
  {
    "start": 2092.86,
    "end": 2095.639,
    "text": "Ja, man müsste über vierzig Liter am Tag saufen, um da auf den Amt zu kommen."
  },
  {
    "start": 2095.679,
    "end": 2095.719,
    "text": "Und"
  },
  {
    "start": 2095.76,
    "end": 2097.68,
    "text": "vierzig Liter ist schon ein bisschen heftig."
  },
  {
    "start": 2097.84,
    "end": 2098.66,
    "text": "Hat andere Nebenwirkungen."
  },
  {
    "start": 2098.7,
    "end": 2099.7,
    "text": "Hat andere Nebenwirkungen."
  },
  {
    "start": 2099.74,
    "end": 2101.56,
    "text": "Also das kann nicht Sinn der Sache sein."
  },
  {
    "start": 2101.78,
    "end": 2103.04,
    "text": "Aber es hat folgende Wirkungen."
  },
  {
    "start": 2103.18,
    "end": 2103.4,
    "text": "Es ist"
  },
  {
    "start": 2103.48,
    "end": 2105.08,
    "text": "wahnsinnig reparativ."
  },
  {
    "start": 2105.16,
    "end": 2111.74,
    "text": "Wir waren ja gerade bei der Autovergie beim Reparieren und das Resveratrol unterstützt eine Zellreparatur."
  },
  {
    "start": 2112.2,
    "end": 2118.66,
    "text": "Und das solltest du auch idealerweise nicht morgens einnehmen und nicht vor dem Training, sondern ich nehme das abends, ich nehme das mit einem Löffel Öl."
  },
  {
    "start": 2120.14,
    "end": 2120.26,
    "text": "z.B."
  },
  {
    "start": 2120.66,
    "end": 2124.62,
    "text": "lieben Öl oder kannst auch Leinöl nehmen oder kannst Öl nehmen, das du gerne magst."
  },
  {
    "start": 2125.02,
    "end": 2129.36,
    "text": "Ich nehme das auch gerne mit meinem Omega-III Öl zusammen, weil es nämlich Fettlösliches wirkt, ist besser."
  },
  {
    "start": 2129.86,
    "end": 2133.48,
    "text": "Und das solltest du zu dir nehmen, bevor du regenerierst."
  },
  {
    "start": 2133.6,
    "end": 2135.24,
    "text": "Also dich hinlegst und schläfst z.B."
  },
  {
    "start": 2135.62,
    "end": 2141.26,
    "text": "auf jeden Fall nicht kurz, bevor deine große Aktion im Fitnessstudio vorhasst, deswegen lieber abends vorm Schlafen."
  },
  {
    "start": 2141.9,
    "end": 2147.86,
    "text": "Heilt mit, also hilft heilen und reparieren und hilft auch runterzukommen."
  },
  {
    "start": 2149.7,
    "end": 2150.76,
    "text": "Also nächste Substanz."
  },
  {
    "start": 2151.1,
    "end": 2151.56,
    "text": "TMG."
  },
  {
    "start": 2152.2,
    "end": 2153.56,
    "text": "Das ist sehr spannend."
  },
  {
    "start": 2153.78,
    "end": 2155.0,
    "text": "Trimethylglyzin."
  },
  {
    "start": 2155.26,
    "end": 2161.4,
    "text": "Viele haben vielleicht, wenn ihr meine Magnesiumfolge gehört habt, viel über Gizin und so was gehört, das Senkt-Homozystein."
  },
  {
    "start": 2161.44,
    "end": 2162.86,
    "text": "Das ist schon wieder so ein Böderfachbegriff."
  },
  {
    "start": 2162.9,
    "end": 2165.68,
    "text": "Eine Homozystein kannst du dir merken, wenn das hoch ist, ist schlecht."
  },
  {
    "start": 2165.72,
    "end": 2171.14,
    "text": "Das ist ein Marker dafür, dass dein Herz gequält ist, dass es zu angestrengt ist, dass du zu viel Stress hast."
  },
  {
    "start": 2171.18,
    "end": 2174.16,
    "text": "Du willst keinen hohes Homozystein in deinen Blutwerten haben."
  },
  {
    "start": 2174.64,
    "end": 2176.72,
    "text": "Und TMG senkt Homozystein."
  },
  {
    "start": 2177.3,
    "end": 2178.84,
    "text": "Und jetzt nochmal was für Klugscheißer."
  },
  {
    "start": 2179.32,
    "end": 2180.58,
    "text": "Fördert die Metilierung."
  },
  {
    "start": 2182.38,
    "end": 2182.88,
    "text": "Mithilierung"
  },
  {
    "start": 2183.02,
    "end": 2184.42,
    "text": "ist in aller Munde immer mehr."
  },
  {
    "start": 2184.56,
    "end": 2192.72,
    "text": "Immer wieder ist zum Beispiel ein Grund, warum man immer sagt, dass Eiweiß, die Eiweiß-Shakes, die sollten lieber vegan sein und nicht aus tierischem Einweis, wegen nämlich der Mithilierung."
  },
  {
    "start": 2193.54,
    "end": 2201.26,
    "text": "Das gibt ganz viele spannende Studien, die darauf hinweisen, dass das was mit Krebsrisiken zu tun hat, deswegen lieber veganes, also pflanzliches Eiweiß."
  },
  {
    "start": 2201.8,
    "end": 2203.8,
    "text": "Das sind Schlüsselenzymen für Zellschutz."
  },
  {
    "start": 2204.16,
    "end": 2206.38,
    "text": "Wir sind schon wieder bei DNA-Reparatur."
  },
  {
    "start": 2206.76,
    "end": 2209.98,
    "text": "Und jetzt sind wir auch erst malig bei Entgiftung."
  },
  {
    "start": 2210.58,
    "end": 2214.5,
    "text": "Also TMG schmeißt auch Zeug raus aus deinem Körper."
  },
  {
    "start": 2215.52,
    "end": 2217.92,
    "text": "Zellstoffmüll, den du dir tagsüber aneignest."
  },
  {
    "start": 2217.96,
    "end": 2221.04,
    "text": "Wasserstoffwechselprozesse, dabei fallen natürlich auch Abfallstoffe an."
  },
  {
    "start": 2221.52,
    "end": 2223.8,
    "text": "Und TMG hilft dir, die Sachen rauszuschmeißen."
  },
  {
    "start": 2223.84,
    "end": 2225.04,
    "text": "Detox ist ja ein großes Thema."
  },
  {
    "start": 2225.12,
    "end": 2226.48,
    "text": "Es hilft also beim Detoxen."
  },
  {
    "start": 2226.56,
    "end": 2229.16,
    "text": "Und schreiben mir die Leute ganz oft, Detoxen gibt's nicht."
  },
  {
    "start": 2229.76,
    "end": 2229.96,
    "text": "Doch."
  },
  {
    "start": 2230.68,
    "end": 2235.68,
    "text": "Als ich so frisch aus dem Studium kam, habe ich das auch gedacht, dass das gar nicht gibt, dass der Körper verschluckt."
  },
  {
    "start": 2236.12,
    "end": 2237.02,
    "text": "Doch gibt es ja wohl."
  },
  {
    "start": 2237.12,
    "end": 2240.74,
    "text": "Also wer einmal Hellfasten gemacht hat, der merkt auch selber, dass man sich ganz anders fühlt."
  },
  {
    "start": 2240.94,
    "end": 2245.78,
    "text": "Also insofern wir sind lernende Wesen und dürfen auch zu früheren Fehl anstehen."
  },
  {
    "start": 2245.82,
    "end": 2252.16,
    "text": "Du, ich habe im Studium noch gelernt, dass Knorpel sich nicht regenerieren kann, dass alle Gehirnzellen, wenn sie einmal weg sind, für immer weg sind."
  },
  {
    "start": 2252.7,
    "end": 2256.88,
    "text": "Oder dass das dein Gehenszusammensetzung bestimmt welche Krankheiten du kriegst."
  },
  {
    "start": 2256.96,
    "end": 2257.0,
    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 2257.12,
    "end": 2257.42,
    "text": "das stimmt."
  },
  {
    "start": 2257.46,
    "end": 2258.2,
    "text": "Das habe ich auch gelernt."
  },
  {
    "start": 2258.4,
    "end": 2258.56,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 2258.84,
    "end": 2259.9,
    "text": "Heute wissen wir das ja auch."
  },
  {
    "start": 2259.96,
    "end": 2260.38,
    "text": "viel besser."
  },
  {
    "start": 2260.48,
    "end": 2260.6,
    "text": "Das"
  },
  {
    "start": 2260.8,
    "end": 2262.32,
    "text": "haben wir, das haben wir alles so gelernt."
  },
  {
    "start": 2262.36,
    "end": 2262.74,
    "text": "Medizin"
  },
  {
    "start": 2262.82,
    "end": 2267.54,
    "text": "entwickelt sich und deswegen wichtig, dass wir auch immer dazulehren und auch uns dann selber nochmal neu"
  },
  {
    "start": 2267.98,
    "end": 2268.2,
    "text": "tun."
  },
  {
    "start": 2269.0,
    "end": 2270.3,
    "text": "Nächste Substanz, nehmen wir Taurin."
  },
  {
    "start": 2270.42,
    "end": 2271.06,
    "text": "Taurin."
  },
  {
    "start": 2271.3,
    "end": 2274.86,
    "text": "Der Stier, der Stier, der Stier aus dem Red Bull bekannt."
  },
  {
    "start": 2275.32,
    "end": 2279.84,
    "text": "Aber der ja eigentlich gar nicht irgendwie pusht oder irgendwie, sondern eigentlich beruhigt."
  },
  {
    "start": 2280.22,
    "end": 2286.5,
    "text": "Im Gegenteil, also jeder glaubt ja, dass in diesen Energy-Drinks, wenn da Taurin drin ist, dass Taurin das ist, was dich pusht, das macht es gar nicht."
  },
  {
    "start": 2286.96,
    "end": 2291.12,
    "text": "Im Gegenteil, das sorgt dafür, dass sein Nervensystem sich stabilisiert."
  },
  {
    "start": 2291.72,
    "end": 2299.06,
    "text": "Dass du auch ruhiger sein kannst, dass du resilienter bist, also dass du besser Sachen aushalten kannst, hilft auch bei der Energieproduktion."
  },
  {
    "start": 2299.24,
    "end": 2305.46,
    "text": "Also reguliert ganz viele Sachen, aber insbesondere ist es eine Substanz, die ganz viele verschiedene Fähigkeiten hat."
  },
  {
    "start": 2305.56,
    "end": 2314.92,
    "text": "Es sind sechs Fähigkeiten, Augen, zum Beispiel dein Augenlicht, deine Netzhaut kann es sehr positiv beeinflussen, aber auch deine Galle, also deine Verdauung, Gesundheit beginnt im Darm."
  },
  {
    "start": 2315.18,
    "end": 2320.84,
    "text": "Deine Gelenke werden geschützt, also Taurin ist aus meiner Sicht extrem unterschätzt, ist ja eine Substanz."
  },
  {
    "start": 2320.92,
    "end": 2326.34,
    "text": "die wir normalerweise auch im Blut nicht messen und die, wenn sie aber fehlt, eben das Gegenteil auslösen kann."
  },
  {
    "start": 2326.38,
    "end": 2339.04,
    "text": "Also es gibt ja auch häufig mal Leute, die haben so Herzklopfen, die sind so unruhig, die kommen nicht zur Ruhe, die gehen vielleicht auch ins Burnout, die können nicht mehr gut denken, die haben so... Gehirnnebel, die können sich nicht lange konzentrieren, die sehen vielleicht auch schlechter."
  },
  {
    "start": 2339.48,
    "end": 2356.18,
    "text": "Jetzt ist das meistens in einem Alter, vierzig plus, wo man dann wieder gerne sagt, na ja, als sind die Kinder gerade in der Schule, vielleicht ist man eine berufstätige Mutter, hat viel um die Ohren, kommt die Wechseljahre, kein Wunder, ja, dass du und wirst über vierzig als schlechter siehst, schlechter schläft, unruhiger bist, dich nicht mehr wie du selbst fühlst."
  },
  {
    "start": 2356.76,
    "end": 2370.78,
    "text": "Das kann aber tatsächlich auch mal ein Taurinmangel sein, weil wir mit zum Beispiel ein B sechsmangel haben, der ist gar nicht so selten, je nachdem wir auch Veganer haben, dass manchmal die B-Vitamine, dass die zu wenig sind, dann können wir auch einen Taurinmangel haben."
  },
  {
    "start": 2370.9,
    "end": 2372.38,
    "text": "Und dann ist es gar nicht."
  },
  {
    "start": 2372.5,
    "end": 2378.0,
    "text": "Wechseljahre, Burnout, Ehe-Krise, Lebenssinn-Krise etc."
  },
  {
    "start": 2378.54,
    "end": 2385.92,
    "text": "Pp, kann natürlich gleichzeitig sein, aber manchmal fehlt einfach nur dieses einfache, simple, kleine Molekül-Taurin."
  },
  {
    "start": 2386.5,
    "end": 2392.72,
    "text": "Und das können wir ganz leicht zu uns nehmen, auch eben über Supplements, über einen Pulver und viele von diesen Beschwerden."
  },
  {
    "start": 2392.78,
    "end": 2393.5,
    "text": "können dann weggehen."
  },
  {
    "start": 2394.8,
    "end": 2395.96,
    "text": "Das finde ich irre spannend."
  },
  {
    "start": 2396.36,
    "end": 2399.38,
    "text": "Und das ist irre spannend, also für eine Wirkung her, ich kann es einfach nur alles verstehen."
  },
  {
    "start": 2400.58,
    "end": 2401.6,
    "text": "Ja, und dann ist Kreatin da."
  },
  {
    "start": 2401.76,
    "end": 2403.36,
    "text": "Ach ja, das Kreatin fehlt uns noch."
  },
  {
    "start": 2403.4,
    "end": 2405.48,
    "text": "Ah, das Kreatin, das ist ja tatsächlich uralt."
  },
  {
    "start": 2405.74,
    "end": 2407.1,
    "text": "Aber darüber hast du auch schon gesprochen, Intensiv."
  },
  {
    "start": 2407.3,
    "end": 2409.08,
    "text": "Ja, ich habe eine Podcast-Folge zum Kreatin gemacht."
  },
  {
    "start": 2409.82,
    "end": 2413.8,
    "text": "Gerne nochmal hören, verlinke ich in den Show-Notes und ich habe auch schon eine Podcast-Folge zum Taurin gemacht."
  },
  {
    "start": 2415.28,
    "end": 2415.5,
    "text": "Das"
  },
  {
    "start": 2415.56,
    "end": 2417.98,
    "text": "heißt, die zwei Sachen kann man auf jeden Fall nochmal, kann man ja noch"
  },
  {
    "start": 2418.18,
    "end": 2424.46,
    "text": "tausendmal hören, aber abgekürzt ist einfach Energie zur Verfügung."
  },
  {
    "start": 2424.54,
    "end": 2430.72,
    "text": "Stellung langfristig, was in deiner Zelle einfach dafür sorgt, dass dir der Sprit... sozusagen nicht wirklich ausgeht."
  },
  {
    "start": 2430.76,
    "end": 2430.84,
    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 2430.98,
    "end": 2431.22,
    "text": "genau."
  },
  {
    "start": 2431.68,
    "end": 2433.26,
    "text": "Und es ist praktisch auch dein innerer Akku."
  },
  {
    "start": 2433.38,
    "end": 2440.46,
    "text": "Also Kreatin versorgt deine Zellen, also ganz besonders die Muskelzellen, die Muskel- und Nervenzellen mit schnell verfügbarer Energie."
  },
  {
    "start": 2440.64,
    "end": 2443.42,
    "text": "Also, dass du schneller was machen kannst, du schneller parieren kannst."
  },
  {
    "start": 2443.46,
    "end": 2448.42,
    "text": "Deswegen gibt es ja Sportler auch so gerne, auch bei Sprint und solchen Geschichten, aber auch in der Ausdauer."
  },
  {
    "start": 2448.46,
    "end": 2456.7,
    "text": "Deswegen nehmen es Sportler auch gerne, wenn sie Ausdauer-Sport machen, nehmen vor allem gerne Leute, die im Bodybuilding-Bereich arbeiten, weil die Muskulatur dann mehr kann."
  },
  {
    "start": 2457.3,
    "end": 2458.5,
    "text": "Und das merkst du relativ so."
  },
  {
    "start": 2458.9,
    "end": 2469.18,
    "text": "Also kannst du tatsächlich vor dem Training vor dem Workout Kreatin zu dir nehmen und du wirst sehr wahrscheinlich beim Training direkt selber merken, dass du mehr Power hast, also mehr Ausdauer hast, aber auch mehr Leistung hast."
  },
  {
    "start": 2469.56,
    "end": 2473.76,
    "text": "Was Kreatin aber auch macht, was in der Regel nicht bekannt ist, ist schützt dein Gehirn."
  },
  {
    "start": 2474.5,
    "end": 2477.58,
    "text": "Und es schützt dein Gehirn vor Neurodegenerativen Stress."
  },
  {
    "start": 2477.7,
    "end": 2478.16,
    "text": "Was ist das?"
  },
  {
    "start": 2478.22,
    "end": 2479.88,
    "text": "Also wären wir immer alle Angst vor Demenzen."
  },
  {
    "start": 2480.44,
    "end": 2488.72,
    "text": "Wir wissen ja, dass bei vielen Demenzen unser Gehirn auch verschlagt, also dass zum Beispiel ungesunde Eiweiße abgelagelt werden und andere Sachen."
  },
  {
    "start": 2489.28,
    "end": 2498.92,
    "text": "Und Kreatin hat tatsächlich und wissenschaftlich nachweislichen großen Hebel hier, in dem Schutz des Gehirns vor genau diesen Sachen hilft dir auch besser mit Stress umzugehen."
  },
  {
    "start": 2499.0,
    "end": 2502.56,
    "text": "Also mach dich auch wieder stressresistenter, wie das Rest-Veratol."
  },
  {
    "start": 2503.82,
    "end": 2508.84,
    "text": "glaube ich, ist das ein ganz kluger Heck, weil man von allen Seiten sozusagen die Zellen unterstützt."
  },
  {
    "start": 2508.88,
    "end": 2511.48,
    "text": "Und jetzt haben wir sozusagen erklärt, wie das einfach besser funktioniert."
  },
  {
    "start": 2511.52,
    "end": 2515.18,
    "text": "Und das ist der Punkt, wo ich jetzt mittlerweile merke und man mache die Klammer zum Anfang zurück."
  },
  {
    "start": 2516.28,
    "end": 2518.7,
    "text": "Was wäre denn, wenn wir das schon als junge Leute gewusst hätten?"
  },
  {
    "start": 2518.76,
    "end": 2532.42,
    "text": "Wenn wir, so wie viele Leute können wir mit diesen Substanzen länger am Leben erhalten, die müssen nicht Bluthochdruckmedikamente nehmen, die müssen nicht vor sich invigitieren, die müssen keine Beipässe sich legen lassen, die brauchen den Diabetes nicht zu kriegen und so weiter und so fort."
  },
  {
    "start": 2532.54,
    "end": 2542.96,
    "text": "Also auch das, was du, hast du mehr Energie, bewegst du dich mehr, dein Muskel funktioniert, heißt Typ zwei Diabetes, kriegst du mit den ganzen Folgeerkrankungen, kriegst du erst gar nicht und so weiter und so fort."
  },
  {
    "start": 2543.02,
    "end": 2549.9,
    "text": "Und das ist das, was über diesem Thema Longevitys so richtig fasziniert, weil wir jetzt glaube ich, mittlerweile so eine Glamour geschlossen haben."
  },
  {
    "start": 2550.06,
    "end": 2562.16,
    "text": "Also Medizin ist für mich natürlich auf der einen Seite, das ist gut, wir brauchen die Kardiologen, wir brauchen die Gynäkologen, wir brauchen die Orthopäden, wir brauchen die Leute, wenn ich mir einen Städel breche, die dann die OP machen, die brauchen wir, das ist völlig klar."
  },
  {
    "start": 2562.68,
    "end": 2576.34,
    "text": "Aber auf der anderen Seite brauchen wir noch was anderes, das ist auch Medizin, wir brauchen einen klaren Kopf, wir müssen wissen, wer wir wirklich sind und wir müssen dann in unserem Leben das Richtige tun und am besten unseren Körper so tunen, dass der eben lange Zeit richtig gut funktioniert."
  },
  {
    "start": 2576.84,
    "end": 2588.5,
    "text": "Und dann können wir richtig alt werden, und zwar nicht alt in dem Sinne, alt und gebrechlich, sondern fit bleiben, fit altern, auch im hohen Alter noch wirklich richtig gut funktionieren."
  },
  {
    "start": 2588.88,
    "end": 2592.28,
    "text": "Und das ist das, was mit einem Thema Long Javity richtig, richtig fasziniert."
  },
  {
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    "end": 2592.82,
    "text": "Absolut."
  },
  {
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    "end": 2597.14,
    "text": "Und was mich auch noch daran sehr fasziniert, ist, dass wir einfach selber die Verantwortung übernehmen."
  },
  {
    "start": 2597.18,
    "end": 2601.42,
    "text": "Das heißt, wie ich mich bewege, was ich zu mir nehme, ob ich was mache oder nicht."
  },
  {
    "start": 2601.46,
    "end": 2603.06,
    "text": "Das ist ja tatsächlich meine Sache."
  },
  {
    "start": 2603.1,
    "end": 2604.64,
    "text": "Das sagt mir ja nicht der Arzt, die Ärztin."
  },
  {
    "start": 2604.68,
    "end": 2606.06,
    "text": "Du nimmst jetzt die und die Substanz."
  },
  {
    "start": 2606.6,
    "end": 2608.42,
    "text": "Sondern das muss ja schon zu Hause anfangen."
  },
  {
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    "end": 2611.32,
    "text": "Also, wenn ich morgens aufwache, was denke ich denn?"
  },
  {
    "start": 2611.72,
    "end": 2612.56,
    "text": "Was habe ich denn vor?"
  },
  {
    "start": 2612.64,
    "end": 2613.52,
    "text": "Wie fühle ich mich denn?"
  },
  {
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    "end": 2615.6,
    "text": "Nehme ich vielleicht Supplements oder nicht?"
  },
  {
    "start": 2615.66,
    "end": 2617.66,
    "text": "Mache ich ein paar Übungen, Workouts oder nicht?"
  },
  {
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    "end": 2618.94,
    "text": "Und wie gehe ich denn dann durch den Tag?"
  },
  {
    "start": 2619.0,
    "end": 2621.64,
    "text": "Das fängt, das fängt nicht in der Arztpraxis an Gesundheit."
  },
  {
    "start": 2621.68,
    "end": 2623.28,
    "text": "Das fängt bei dir zu Hause im Alltag an."
  },
  {
    "start": 2623.34,
    "end": 2625.22,
    "text": "Und zwar in der Sekunde, wo du morgens wach wirst."
  },
  {
    "start": 2625.48,
    "end": 2626.88,
    "text": "Das finde ich so spannend, Allongeviti."
  },
  {
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    "end": 2627.56,
    "text": "Absolut."
  },
  {
    "start": 2628.06,
    "end": 2629.98,
    "text": "Und wenn du jetzt doch so dieses Limit z.B."
  },
  {
    "start": 2630.3,
    "end": 2635.88,
    "text": "nimmst, also das, was ich dauerhaft jetzt in mein Leben integriert habe, merke ich, das ist ein Knaller."
  },
  {
    "start": 2635.98,
    "end": 2638.34,
    "text": "Es ist einfach nochmal ein Plus, ein zusätzliches Plus."
  },
  {
    "start": 2638.46,
    "end": 2642.54,
    "text": "Und ab und zu kommen mal meine Omega-Drei und Vitamin D. Und das kommt auch noch mit dazu."
  },
  {
    "start": 2643.08,
    "end": 2646.14,
    "text": "Aber ich merke einfach, hier habe ich etwas völlig anderes."
  },
  {
    "start": 2646.62,
    "end": 2650.68,
    "text": "Und wichtig wäre mir noch, ich weiß, du sagst doch immer, ja, nimm dieses oder nimm jenes."
  },
  {
    "start": 2651.32,
    "end": 2651.46,
    "text": "Ich"
  },
  {
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    "end": 2664.24,
    "text": "nehme diese sechs Substanzen zusammen oder jeden Tag diese sechs Substanzen, weil die sich einfach in ihren Wirkungen gegenseitig ergänzen und an unterschiedlicher Stelle im Körper etwas bewirken."
  },
  {
    "start": 2664.3,
    "end": 2680.0,
    "text": "Auch wenn ich gerade bei der Hausaufgabe gesagt habe, indem man NMN, weil ich glaube, dass man da den Effekt an fühlt, aber die Kombination dieser sechs Substanzen, das ist eine, das ist eigentlich eine Synergie, ein in sich geschlossener Kreislauf, der aus einer Zelle eine Bodybuilder Zelle macht."
  },
  {
    "start": 2680.5,
    "end": 2682.14,
    "text": "Ja und du nimmst ja aber nicht alle gleichzeitig."
  },
  {
    "start": 2682.4,
    "end": 2684.8,
    "text": "Seidst du noch kurz sagen wie du die einen?"
  },
  {
    "start": 2685.0,
    "end": 2688.34,
    "text": "Also ich beginne den Tag ebenfalls so wie du mit NMN."
  },
  {
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    "end": 2696.56,
    "text": "Dann gibt es eine Kombination aus TMG, aus Taurin und aus Sperrmedin, also aus Kreatin."
  },
  {
    "start": 2697.58,
    "end": 2703.46,
    "text": "Sperrmedin nehme ich... relativ spontan und abends Transressverratrollen."
  },
  {
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    "end": 2703.98,
    "text": "Ja, genau."
  },
  {
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    "end": 2705.28,
    "text": "So mache ich das auch."
  },
  {
    "start": 2705.42,
    "end": 2711.14,
    "text": "Also ich nehme das Schwermidin und das Anime in morgens und dann das Resveratroll abends und tagsüber nehme ich die anderen Sachen."
  },
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    "start": 2711.2,
    "end": 2715.82,
    "text": "Meistens mische ich das mit einem veganen Eiweißbulwer, dass ich so ein Eiweiß-Shake habe."
  },
  {
    "start": 2715.86,
    "end": 2718.3,
    "text": "Das kann man wunderbar, kann man auch Collagen mit reinnehmen."
  },
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    "start": 2718.36,
    "end": 2718.4,
    "text": "Die"
  },
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    "end": 2722.88,
    "text": "Schwermidin, das sind ja so Kapseln und das ist dann sozusagen nochmal ein gesonderter, ein gesonderter Act."
  },
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    "end": 2723.14,
    "text": "Ja, kann"
  },
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    "text": "man"
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    "text": "noch."
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    "text": "Ich möchte den Tag nicht mit Kapseln beginnen."
  },
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    "start": 2727.24,
    "end": 2728.9,
    "text": "Achso, du möchtest das nicht mit Kapseln beginnen."
  },
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    "end": 2732.82,
    "text": "Verstanden?"
  },
  {
    "start": 2733.56,
    "end": 2736.38,
    "text": "Also ich habe nichts gegen Kapseln, ich bin gegen den Dirt mit Bullwalk, Kapseln."
  },
  {
    "start": 2737.0,
    "end": 2745.04,
    "text": "Und ich esse in der Regel das erste Mal erst am Nachmittag, nicht weil ich so unfassbar longevity cool bin, sondern das war mein ganzes Leben schon so."
  },
  {
    "start": 2745.08,
    "end": 2749.5,
    "text": "Ich habe das schon mal in einem anderen Podcast erzählt, ich hatte nie Hunger morgens, das war in meiner Kindheit ganz, ganz schlimm."
  },
  {
    "start": 2750.0,
    "end": 2753.04,
    "text": "Und die Ärzte haben gesagt und meine Eltern haben gesagt, du musst frühstücken, ganz wichtig."
  },
  {
    "start": 2753.08,
    "end": 2753.12,
    "text": "Das"
  },
  {
    "start": 2753.16,
    "end": 2754.36,
    "text": "ist spannend, das ist bei dir auch so."
  },
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    "start": 2754.68,
    "end": 2760.26,
    "text": "Also ich habe solche Phase, ihr seht es gerade, habe ich mir wieder so eine Phase, wo ich frühstücke, aber ich habe Teilweise viele Jahre schon überhaupt nicht gefrühstückt."
  },
  {
    "start": 2760.38,
    "end": 2764.84,
    "text": "Teilweise vierzehn Uhr und so, das ist an und wieder, sozusagen ein natürliches, intermitierendes Fasten."
  },
  {
    "start": 2764.88,
    "end": 2765.06,
    "text": "Genau,"
  },
  {
    "start": 2765.12,
    "end": 2766.24,
    "text": "das zieht sich bei mir durch."
  },
  {
    "start": 2766.28,
    "end": 2768.44,
    "text": "Das war mein ganzes Leben so, dass ich morgens keinen Hunger hab."
  },
  {
    "start": 2769.04,
    "end": 2770.46,
    "text": "Ich habe nichts verändert."
  },
  {
    "start": 2770.5,
    "end": 2772.58,
    "text": "Ich habe einfach nur bockig, nicht gefrühstückt."
  },
  {
    "start": 2772.68,
    "end": 2776.98,
    "text": "Jetzt bin ich aber total weit vorne in longevity und ich mache ja intermitierendes Fasten."
  },
  {
    "start": 2777.62,
    "end": 2779.5,
    "text": "Habe ich in den Achtzigern auch gemacht, da hieß das nur anders."
  },
  {
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    "end": 2781.88,
    "text": "Und jetzt bin ich auf einmal total gesund und super."
  },
  {
    "start": 2781.94,
    "end": 2783.26,
    "text": "Und ich habe gar nichts anders gemacht."
  },
  {
    "start": 2783.32,
    "end": 2785.72,
    "text": "Und so ändert sich nämlich auch das Bewusstsein und die Medizin."
  },
  {
    "start": 2785.76,
    "end": 2787.7,
    "text": "In den Achtzigern, Neunzigern, habe ich jeder ausgelacht."
  },
  {
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    "end": 2788.5,
    "text": "und ausgeschimpft."
  },
  {
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    "end": 2791.7,
    "text": "Und heute sagen die Leute, oh, das ist aber cool, dass du das schon so lange machst."
  },
  {
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    "end": 2795.02,
    "text": "Und ich habe überhaupt nichts verändert, außer dass ich morgens auf meinen Körper höre."
  },
  {
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    "end": 2796.34,
    "text": "Ich habe morgens keine Ahnung."
  },
  {
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    "end": 2800.24,
    "text": "Wie war das mit morgens Frühstück, wie ein Kaiser, wie ein König und dann ... Abends,"
  },
  {
    "start": 2800.32,
    "end": 2800.98,
    "text": "wie ein Bettelmann."
  },
  {
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    "end": 2801.32,
    "text": "Genau so."
  },
  {
    "start": 2801.7,
    "end": 2801.86,
    "text": "Das z.B."
  },
  {
    "start": 2802.08,
    "end": 2804.24,
    "text": "mag ich überhaupt nicht, weil ich die sehr, sehr gerne Abend esse."
  },
  {
    "start": 2804.32,
    "end": 2809.52,
    "text": "Ich esse wirklich so gerne Abend, weil die Zeit des Tages wurde auch am meisten Zeit und musste in Ruhe heißen."
  },
  {
    "start": 2809.56,
    "end": 2809.6,
    "text": "Und"
  },
  {
    "start": 2809.66,
    "end": 2810.34,
    "text": "da kannst du auch genießen."
  },
  {
    "start": 2810.38,
    "end": 2811.52,
    "text": "Und das will ich mir nicht wegnehmen lassen."
  },
  {
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    "end": 2811.62,
    "text": "Ich"
  },
  {
    "start": 2811.66,
    "end": 2812.84,
    "text": "habe ja keine Termine mehr."
  },
  {
    "start": 2812.92,
    "end": 2815.4,
    "text": "Vielleicht sind die Menschen um mich rum, dass da sie mit schwecken."
  },
  {
    "start": 2815.44,
    "end": 2815.8,
    "text": "Ja, genau."
  },
  {
    "start": 2815.9,
    "end": 2816.78,
    "text": "So Punkte verstehe ich."
  },
  {
    "start": 2816.98,
    "end": 2817.3,
    "text": "Verstehe ich."
  },
  {
    "start": 2818.92,
    "end": 2824.64,
    "text": "Und was ich jetzt halt total spannend finde, also für mich gesprochen und da bin ich jetzt eingestiegen in ein Projekt, welches Quantum heißt."
  },
  {
    "start": 2825.2,
    "end": 2826.14,
    "text": "QuantumHealth.com."
  },
  {
    "start": 2826.76,
    "end": 2827.28,
    "text": "Mit V, ne?"
  },
  {
    "start": 2828.62,
    "end": 2828.88,
    "text": "QV."
  },
  {
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    "end": 2829.36,
    "text": "Du"
  },
  {
    "start": 2829.84,
    "end": 2830.64,
    "text": "darfst Werbung machen."
  },
  {
    "start": 2830.68,
    "end": 2837.06,
    "text": "Mir ist nur wichtig, dass jeder weiß, diese Podcast-Folge ist unbezahlig, bekommt kein Geld dafür und ich mache dir also Überzeugung."
  },
  {
    "start": 2837.14,
    "end": 2838.84,
    "text": "Ich finde das sehr spannend, was Herr Stephan macht."
  },
  {
    "start": 2839.36,
    "end": 2847.88,
    "text": "Und ich mache euch gerne einen Link in die Show Notes, wo du diese Produkte beziehen kannst, aber einfach aus Überzeugung und nicht, weil jetzt... irgendwelche finanziellen Sachen dahinterstehen."
  },
  {
    "start": 2848.48,
    "end": 2851.28,
    "text": "Und dann brauche ich das auch gar nicht wiederholen, wenn das in den Schauen nutzt."
  },
  {
    "start": 2851.92,
    "end": 2857.26,
    "text": "Quantum Health in einem Wort durchgeschrieben, in Quantum QV geschrieben."
  },
  {
    "start": 2857.66,
    "end": 2860.18,
    "text": "Und das ist ein Prinzip, da gibt es diese Substanzen."
  },
  {
    "start": 2860.36,
    "end": 2860.74,
    "text": "Und ja,"
  },
  {
    "start": 2862.06,
    "end": 2862.12,
    "text": "das"
  },
  {
    "start": 2862.22,
    "end": 2863.64,
    "text": "ist eine Firma, die ich mitgegründet habe."
  },
  {
    "start": 2864.2,
    "end": 2868.82,
    "text": "Und du kannst natürlich diese Substanzen überall auf der ganzen Welt in jeglicher Form irgendwo beziehen."
  },
  {
    "start": 2868.94,
    "end": 2872.04,
    "text": "Und ich will da jetzt natürlich auch ganz erst rein sprechen."
  },
  {
    "start": 2872.58,
    "end": 2874.14,
    "text": "Und man muss das nicht bei uns beziehen."
  },
  {
    "start": 2874.38,
    "end": 2879.2,
    "text": "Aber was mir sehr wichtig ist, um jetzt für diese Firma zu sprechen ist, Wir haben eine sehr, sehr hohe Qualität."
  },
  {
    "start": 2879.68,
    "end": 2882.08,
    "text": "Wir haben eine wirklich ausgezeichnete Labore."
  },
  {
    "start": 2883.24,
    "end": 2885.68,
    "text": "Das macht man nicht, man macht keinen Konkurrentenbashing oder so."
  },
  {
    "start": 2885.8,
    "end": 2892.32,
    "text": "Und ich kann das auch nicht mit dem Finger auf anderen zeigen, aber ich kann sagen, dass es da draußen auf dem Markt auch ziemlich vieles Zeug gibt, was es nicht so wirklich super ist."
  },
  {
    "start": 2892.36,
    "end": 2892.46,
    "text": "Also"
  },
  {
    "start": 2892.52,
    "end": 2896.7,
    "text": "gerade bei Sperrmedien, Vorsicht, da muss man wirklich mal genau auch auf Dosierung schauen."
  },
  {
    "start": 2896.74,
    "end": 2898.52,
    "text": "Vielleicht mache ich mal gerne Podcastfolge zu Sperrmedien."
  },
  {
    "start": 2899.1,
    "end": 2904.12,
    "text": "Da kannst du sehr viel Geld verlieren für sehr teure Kapseln, die sehr minderwertiges Sperrmedien enthalten."
  },
  {
    "start": 2904.26,
    "end": 2905.12,
    "text": "Anders bei euch."
  },
  {
    "start": 2905.24,
    "end": 2911.0,
    "text": "Ich kaufe euer Sperrmedien aus Überzeugung, weil das ein hervorragendes Labor hat dahinter."
  },
  {
    "start": 2911.12,
    "end": 2912.8,
    "text": "Also wenn ich sehe, wie das zusammengestellt ist."
  },
  {
    "start": 2912.84,
    "end": 2918.66,
    "text": "wenn ich eure Clarification sehe, wenn ich sehe, die Laboranalysen, dann ist das ein sehr, sehr gutes Spermedien, deswegen kaufe ich das gerne bei euch."
  },
  {
    "start": 2919.08,
    "end": 2927.74,
    "text": "Und das ist der Punkt, wo ich es einfach merke, okay, wenn wir jetzt irgendwo den Schritt logisch weiterdenken, dann würde ich einfach sagen, ihr Lieben, Leute, kümmert euch eben um alles in eurem Leben."
  },
  {
    "start": 2928.4,
    "end": 2932.44,
    "text": "Für mich persönlich, weil wir haben das ja begonnen, was ist meine persönliche Motivation?"
  },
  {
    "start": 2932.64,
    "end": 2946.06,
    "text": "Ich möchte, dass Menschen wissen, wer sie sind, ihr Leben führen, die richtigen gedanklichen und Persönlichkeitstools haben, um ihr Leben auf die Kette zu kriegen und das Ganze auch Körperlich so unterstützen, dass sie wirklich das Beste aus ihrem Leben machen."
  },
  {
    "start": 2946.52,
    "end": 2951.24,
    "text": "Richtig langen Leben, richtig geil leben, sich fit fühlen, gesund bleiben."
  },
  {
    "start": 2951.34,
    "end": 2954.32,
    "text": "Ich möchte gar nicht sagen, nicht krank werden, weil das ist auch schon wieder so negativ."
  },
  {
    "start": 2954.76,
    "end": 2956.64,
    "text": "Gesund bleiben, also Gesundheit und Fitness."
  },
  {
    "start": 2957.12,
    "end": 2960.82,
    "text": "bis ins hohe Alter und dann, keine Ahnung, mit hundert und dreißig gesund in die Kiste."
  },
  {
    "start": 2961.06,
    "end": 2965.32,
    "text": "So, und das darf auch noch Spaß machen und das darf auch noch leicht sein und dabei muss man auch nix verzichten."
  },
  {
    "start": 2965.36,
    "end": 2970.12,
    "text": "Man muss jetzt nicht um was Diäten oder so, sondern das ist eine zusätzliche Bereicherung, sag ich immer."
  },
  {
    "start": 2970.16,
    "end": 2970.68,
    "text": "Absolut,"
  },
  {
    "start": 2970.8,
    "end": 2971.18,
    "text": "absolut."
  },
  {
    "start": 2972.28,
    "end": 2973.1,
    "text": "Ja, so, da zieh"
  },
  {
    "start": 2973.18,
    "end": 2973.66,
    "text": "ich das auch."
  },
  {
    "start": 2974.56,
    "end": 2976.04,
    "text": "Stefan, ich danke dir herzlich."
  },
  {
    "start": 2976.5,
    "end": 2978.04,
    "text": "Danke, dass du heute bei mir warst."
  },
  {
    "start": 2978.38,
    "end": 2981.58,
    "text": "Du kriegst jetzt am Ende noch das Wort für deine Herzensbotschaft."
  },
  {
    "start": 2982.06,
    "end": 2983.4,
    "text": "Ich verabschiede mich schon mal."
  },
  {
    "start": 2983.98,
    "end": 2986.62,
    "text": "Sei bewusst, sei meintvoll."
  },
  {
    "start": 2987.18,
    "end": 2991.38,
    "text": "Sei ein energieperfektgetanktes Auto in jeder Zelle."
  },
  {
    "start": 2992.06,
    "end": 2993.42,
    "text": "Stefan, deine Herzensbotschaft."
  },
  {
    "start": 2994.62,
    "end": 2999.16,
    "text": "Am besten einen Zitaten, welches ich ganz häufig schon in Seminaren und Vorträgen verwendet habe und verwende."
  },
  {
    "start": 2999.2,
    "end": 3003.2,
    "text": "Und das ist eines meiner Lieblingszitate von Kurt Martin, ein Schweizer."
  },
  {
    "start": 3003.42,
    "end": 3006.0,
    "text": "Wo kämen wir hin, wenn alle sagten, wo kämen wir hin?"
  },
  {
    "start": 3006.32,
    "end": 3010.3,
    "text": "Und niemand ginge einmal zu schauen, wohin man käme, wenn man ginge."
  },
  {
    "start": 3010.74,
    "end": 3014.04,
    "text": "Und da wünsche ich jedem, dass er losläuft, dem Genen schiebt sich der Weg unter die Füße."
  },
  {
    "start": 3014.22,
    "end": 3017.38,
    "text": "Und ja, bitte diese sechs substanzen Maus probieren."
  },
  {
    "start": 3018.36,
    "end": 3020.96,
    "text": "Wenn wir es so sehen, dann kannst du noch richtig, richtig weit gehen."
  },
  {
    "start": 3021.82,
    "end": 3023.38,
    "text": "Ich danke dir."
  },
  {
    "start": 3023.42,
    "end": 3024.22,
    "text": "Bis nächste Woche."
  },
  {
    "start": 3025.5,
    "end": 3026.74,
    "text": "Ciao."
  }
]