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    "text": "Darum ist ein Problem."
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    "text": "Weil ich vielleicht gar nicht auf die Idee komme, wenn ich Bauchweh habe oder Verdauungsstörung habe."
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    "text": "Dass die Darmschleimhaut so wichtig ist und deswegen finde ich das super, dass du das gerade gesagt hast."
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    "text": "Und dieses Bild finde ich sehr schön!"
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    "text": "Es ist wie die trockener Haut, die aufreißt nur im Darm und dann aber über viele viele viele Meter und Quadratmeter."
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    "text": "Das ist eine riesige Fläche."
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    "text": "Wenn da die Tore offen sind, die geschlossen sein sollten, dann muss man sich nicht wundern, wenn man ganz viele Symptome"
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    "text": "hat Wenn wir so eine große Entzündung, so ein großes System kaputt haben."
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    "text": "in unserem Körper ist doch klar das es uns da nicht gut geht."
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    "text": "ich freue mich riesig wieder Andrea Sokol bei mir zu haben."
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    "text": "heute geht's um Histamin-Histaminintoleranz Allergien die Pollen fliegen und was man tun kann in und außerhalb der Schulmedizin."
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    "text": "Andrea danke dass ich wieder bei dir sein darf."
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    "text": "sehr gerne Thema, das doch ziemlich weit umgreift heute angreifen."
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    "text": "Also tatsächlich vor zehn Jahren gab es natürlich auch schon ein Patient mit Histaminintoleranz und Mit Allergien, aber empfindest du das auch so?"
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    "text": "Das nimmt massiv zu."
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    "text": "Ich habe immer mehr Patienten damit und du kriegst immer mehr Anfragen oder ja?"
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    "text": "also ich glaube dass gibt mehrere Sachen weshalb es zunimmt generell allerginen können wir gleich drauf sprechen wenn wir da die prognosen bis zwei tausend fünfzig sehen."
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    "text": "horror soll jeder zweite betroffen sein."
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    "text": "und als ich damit zu tun hatte und ich habe das ja alles selber wieder durchlaufen."
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    "text": "Das sind ja so fünfzehn, sechzehn Jahre."
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    "text": "Da hat noch gar keiner wirklich viel über dieses Wort gesprochen."
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    "text": "Das hat sich alles erst in den letzten zehn, fünfzehnt Jahren entwickelt und jetzt wissen viele Leute ihre Symptome zudeuten und deshalb sagen die natürlich, die haben das!"
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    "text": "Besonders schön, dass du heute hier bist."
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    "text": "Weil du hast schon vor elf Jahren angefangen dich intensiv mit diesem Thema zu beschäftigen."
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    "text": "also der YouTube-Kanal Olala Solala."
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    "text": "Liebe Hörerinnen lieber Hörers Falls du den noch nicht abonniert hast bitte sofort nachholen."
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    "text": "wir warten so lange."
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    "text": "einmal kurz abonnieren."
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    "text": "Andrea Sokoll hat unzählige Bücher geschrieben tolle Bücher geschrieben auch zu ganz vielen verschiedenen Themen aber es geht im Grunde immer um Gesundheit und was du selber tun kannst."
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    "text": "Und wir beide haben das selbe Ziel Wir wollen leere Wartezimmer bei Erzten haben, dass man möglichst gesund ist und die Ärzte viel mehr Zeit haben für andere Sachen."
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    "text": "Und du bist darüber hinaus unfassbar viel!"
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    "text": "Also du bist Medizinjournalistin, du bist Moderatorin, Du bist Ernährungsberaterin – ich weiß, du warst sogar Zahnarzt-Helferin natürlich irre, hast ein eigenes Restaurant gehabt…."
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    "text": "Expertin in all diesen Sachen und deswegen habe ich dich so gerne da."
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    "text": "Und du kannst es wunderbar erklären, das finde ich auch mal ganz toll."
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    "text": "Wir sprechen also heute nicht nur darüber wie das damals war vor zehn, fünfzehn Jahren mit der Histamienintoleranz die keiner kannte."
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    "text": "Ich hab's auch im Studium nicht gelernt und in der Fachartsausbildung."
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    "text": "Wenn ich das jetzt gerade habe oder jemanden kenne der darunter leidet."
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    "text": "In erster Linie bin ich mal eine Frau die Befindlichkeiten hatte und rausgefunden hatte wie man sie nicht mehr hat und sich glorreich und besser fühlt als je zuvor nämlich wirklich als vor zwanzig Jahren."
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    "text": "das muss man einfach mal sagen."
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    "text": "also für alle da draußen wenn es euch gerade nicht tippitoppi geht und euch keiner so richtig auf den Weg hilft ihr müsst auch selber ein bisschen etwas in die Hand nehmen."
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    "end": 227.02,
    "text": "aber es ist möglich."
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    "text": "Ich hab hier immer meine Werte."
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    "text": "wir werden nachher draufzusprechen kommen."
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    "text": "Und zum anderen Sass versiert in verschiedensten Themen vielmehr."
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    "text": "Das gerade eines muss ich ganz kurz sagen, ich war vor vielen Jahrzehnten mal bei Harald Schmidt in der Late Night Show zu Gast und der hatte dann so gewundert und hatte verschiedene Fragen gestellt und hat gesagt also Andrea wirklich fundiert in allen Themen und das kam mir grade super!"
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    "text": "Ja, gibt's auch auf YouTube."
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    "text": "Können wir vielleicht ein sehr lustiger Auftritt gewesen?"
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    "text": "Nachdem ich bei Harald Schmidt war, hatte man damit nichts zu tun."
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    "text": "Für diejenigen, die es noch nicht so genau einschätzen können und das ist genau das Thema Histamine, das ist mich gar nicht das eine Symptom."
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    "text": "Und was wurde abgestempelt als Befindlichkeit oder Befindlichkeitsstörung?"
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    "text": "Was kannst du alles fühlen oder zum Beispiel häufig fühlen bei einer Histaminintoleranz"
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    "text": "ganz unterschiedliche Sachen."
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    "text": "Deshalb ist es so schwer, das festzulegen und das hat man natürlich vor zwanzig Jahren noch sehr viel weniger gewusst als heute."
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    "text": "Es kann Migräne sein!"
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    "text": "Mann hatte ich Migränen!"
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    "text": "Es können Blähungen sein, es können Darmbeschwerden sein, alles Mögliche, es kann Hautjucken sein."
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    "text": "du ich hab Mückenstich ein einfachen Mücken Stich an der Isar abends wenn die Dämmerung kommt am Knöchel."
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    "text": "Ich hatte... Man kann's gar nicht sagen, es war wie einen Ballon So groß wurde dieser Mücken stich Überreaktionen auf alles."
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    "text": "Ich hab damals, heute wohne ich ja im fünften Stock, damals habe ich im zweiten Stock gewohnt und bin die Treppen nicht mehr ohne Pause hochgekommen."
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    "text": "Müdigkeit aber auch Kurzatmigkeit!"
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    "text": "Weshalb ich wirklich einen Tortur-Marathon von Arzt zu Arzt durchlaufen habe?"
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    "text": "Weil keiner irgendwie mit der Frau los ist."
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    "text": "Und dann kam das irgendwann zum Belastungstest beim Lungenfacharzt geschickt."
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    "text": "Die haben dann gesagt, ich bin Asthmatiker."
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    "text": "und irgendwann habe ich gesagt Leute und das meine ich immer damit wenn ich sage bitte beobachtet euch schaut es kann schon mal passieren dass das Kind in Brunnen fällt."
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    "end": 363.26,
    "text": "Ich mein' ich bin ja heutzutage dafür und deshalb finde ich ja dich so toll."
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    "end": 375.94,
    "text": "mit deinem Podcast oder auch als Wegbereiterin dafür das Gesundheit kannst du lernen die Menschen aufmerksam gemacht werden darauf selber etwas in die Hand zu nehmen sich selber zu beobachten, sich selbst auszutauschen."
  },
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    "end": 381.46,
    "text": "Das heißt nicht dass man jetzt einfach alles überbewerten soll aber wirklich sachlich gucken soll."
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    "end": 385.36,
    "text": "und ich habe dann gesagt Ich bin kein Asthmatiker und ich möchte auch keinen Cortison-Spray."
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    "end": 392.48,
    "text": "Ich habe ja zu der Zeit schon auch mein Schilddrüsen unter Funktionen Diagnose gehabt, und hab ja schon Ltyroxin genommen."
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    "text": "Und irgendwann sind wir dann nur noch voll geschüttet mit Symptomweckdrückern."
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    "text": "Dann hab' ich eben wirklich angefangen vor zwanzig Jahren und gesagt, ich muss das selber lernen!"
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    "text": "Ich hab die Phytotherapie studiert, ich hatte damals schon die Arzhelferin Ausbildung."
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    "text": "Ich hab dann die Ernährungsberatung studiert... gemacht, um Sachen zu verstehen zum Beispiel auch in welchen Lebensmitteln ist Histamin."
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    "text": "Es gibt drei Wege."
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    "text": "wir können da gleich präzise draufgehen dass alle Leute wissen was passiert eigentlich in eurem Körper weshalb es dieser Körper in Alarmbereitschaft versetzt und Histamin ist ja eigentlich nichts Schlimmes."
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    "text": "Nein das"
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    "text": "Ja wenn wir's nicht haben sind wir auch nicht da."
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    "text": "aber es hilft dir keiner."
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    "text": "und ich habe dann wirklich nicht locker gelassen und kann sagen das Gute an mir Ich geb nicht auf und das schlechte an mir ist aber auch, ich geb nicht."
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    "end": 453.3,
    "text": "und deshalb hab' ich auch schon mal vor acht Jahren ein großes Video über Histamine gemacht."
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    "end": 456.88,
    "text": "auf meinem YouTube-Kanal kann man auch sich PDFs runterladen und so."
  },
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    "end": 464.88,
    "text": "Aber heute weiß ich trotzdem nochmal mehr dazu und es ist auch aktueller denn je und deshalb ist es so schön dass wir uns drüber Austauschen."
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    "text": "Es ging mir miserabel, ich konnte nicht atmen und hatte Hautausschläge."
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    "text": "Ich habe Verdauungsprobleme gehabt, es war erschöpft."
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    "text": "Es ist so, dass man dann wieder sagt, was hat die denn?"
  },
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    "text": "Oder ist das schon Wechseljahr oder sonst irgendwas?"
  },
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    "end": 479.12,
    "text": "Es wird ja immer heutzutage alles in wechseljahre getan."
  },
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    "text": "Einerseits sehr gut, dass wir endlich mal auch etwas lernen über Wechsel-Jahre und das nicht einfach nur hinnehmen."
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    "end": 487.68,
    "text": "Dass man Wechsel jahre bekommt wo man nichts machen könnte."
  },
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    "end": 492.14,
    "text": "Aber auf der anderen Seite ist natürlich schwierig zu unterscheiden von Histamien!"
  },
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    "end": 494.9,
    "text": "Wenn das auch noch ins ähnliche Alter fällt, vielleicht?"
  },
  {
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    "text": "Ja!"
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    "text": "Aber vielleicht grenzt es auch das eine nicht ab, sondern die Wechseljahre können besser verlaufen wenn man das Histamin besser im Griff hat."
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    "text": "Und deshalb ist es wichtig zu verstehen sowohl das eine als auch das andere."
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    "text": "Ich habe ja gerade mit einer Kollegin von dir ein Buch zusammengeschrieben und da haben wir einfach versucht zu vereinen dass die Leute einen Selbstbewusstsein für ihren Körper wieder bekommen weil es ist doch keine Schande wenn man als Mensch, als Frau, als Mann selber weiß was in seinem Körper ist."
  },
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    "end": 524.98,
    "text": "bloß weil wir es innen nicht sehen heißt es nicht dass es das also ein bisschen..."
  },
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    "text": "dafür zu bekommen ist so wichtig."
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    "text": "Also ich finde es wahnsinnig wichtig, dass du selber fühlst, stimmt was mit dir oder stimmt was nicht mit dir und das man vielleicht auch nicht so schnell austregen kann."
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    "text": "Ja!"
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    "end": 541.26,
    "text": "Dass die Erklärungen nicht so schnelle Erklärung hingenommen werden wie normal bis berufstätige Mutter, bis halt erschöpft."
  },
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    "end": 545.62,
    "text": "Du kannst als berufsstätigen Mutter davon erschöpt sein, da weiß ja auch wovon ich rede."
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    "end": 548.62,
    "text": "aber du kannst auch noch etwas anderes haben, was zusätzlich on top kommt."
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    "text": "Und bei Histamin ist das Problem... Die Beschwerden sind sehr unterschiedlich und die können sehr bunt und variabel sein, weil Histamin braucht du für ganz viele Sachen."
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    "text": "Histamin brauchst du für die Verdauung, deswegen kannst du Darmbeschwerden haben, kannst Blähungen haben, kann es Durchfall haben oder auf Verschöpfung haben."
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    "text": "Das ist ein super wichtiger Stoff denn... weißen Blutkörperchen ausschütten, wenn was ist."
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    "text": "Zum Beispiel hast du gerade Mückenstich gesagt, das ist ja erstmal richtig, dass Histamin dahin kommt um diesen Eindringlingen das Gift abzuwehren."
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    "text": "nur wenn du eine Störung hast in deinem Histamin kann es sein, dass du zehn oder hundertfach so doll reagierst wie du müsstest und dann kriegst du auf dem Mücken sticht nicht ne kleine Quaddel sondern so ein Ding"
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    "text": "und das bleibt tagelang."
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    "text": "und denkst vielleicht gar nicht das es eine Mücke war sondern irgendwas ganz fruchtbar giftiges was dich gestorben hat."
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    "text": "Du kannst ja auch Kopfschmerzen haben, du kannst Migräne haben, kannst auch Seestörungen haben, musst auch Schluckbeschwerden."
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    "text": "dann kannst du Rücken- und Gelenkbeschwerten haben und daran merkst du schon Boah Alter ist das komplex!"
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    "text": "Und Histamin kanns ja einerseits durch die Nahrung aufnehmen."
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    "text": "Das ist nämlich auch ein Punkt wie man damit arbeiten kann indem man das möglichst reduziert."
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    "text": "aber Histamin selber brauchst du auch im Körper zum Verdauen Und es kann sein, dass du vielleicht gar nicht histamin viel aufnimmst."
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    "text": "Aber trotzdem eine Histaminintoleranz hast."
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    "text": "also beschwerden dadurch das du's im Körper nicht gut verstoffwechselnd verarbeiten kannst dein histamin nicht richtig funktioniert und deswegen ist es so komplexes das Thema."
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    "end": 645.62,
    "text": "und deswegen super dass wir darüber ne Folge machen finde ich ja du uns auch ein bisschen was mal runterbrichs und nahe bringst damit nicht die leute der meinung sind oh mein gott ich muss jetzt zum Facharzt für histamin gehen."
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    "text": "nee gibt es nicht Und ich weiß nicht, ob es auf TikTok einen Histamin, ein Zertifiziten-Histaminberater gibt."
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    "text": "Oh mein Gott!"
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    "text": "Ich würde aber eher ein bisschen kritisch sein... Also wir halten fest, Histamin lebenswichtig hat jeder, braucht jeder."
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    "text": "Histaminintoleranz Komplex kann es ganz viele verschiedene Beschwerden haben."
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    "text": "Was die meisten gemeinsam haben, ist so energielos sein und müde sein."
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    "text": "Du kannst doch die Treppen nicht mehr hoch."
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    "text": "Ja, es gibt ja dann auch Antihistaminika."
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    "text": "Gibt sie neue Generationen können wir später auch noch draufkommen?"
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    "text": "Hatt ich mal ausprobiert war aber nichts!"
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    "text": "Ich habe mich dann besonnen."
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    "text": "Und zwar hab' ich von meiner Oma sehr viel Kräuter- und Pflanzenwissen bekommen Weil ich immer wusste, dass Pflanzenstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe auch entzündungshemmend sind."
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    "text": "Dass sie auch gut sind für die Verdauung."
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    "text": "So hab' ich ja schon mal erzählt bin ich ja dann später zum schwarzen Holunda gekommen der hier übrigens auch nachher eine Rolle spielt."
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    "text": "aber um das vielleicht kurzmal für alle so zusammen zu packen."
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    "text": "Ich war also in einer ziemlich... Hilflosen Situation, weil ich von hier noch dort geschickt worden bin."
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    "text": "Alle wollten mir irgendwas sagen was ich habe aber keiner hat so die Grundursache gefunden."
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    "text": "Und da ich ja auch gemerkt habe dass meine Verdauung das wisst ihr ja auch hab ich ja schon oft überberichtet Ich einfach meinen ganzen Darmflora nicht mehr im Griff hatte."
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    "text": "die nannte man damals noch Darm Flora vor zwanzig Jahren heute ist Mikrobiom."
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    "text": "Das Immunsystem hast du gerade schon gesagt klar spielt eine große Rolle bei Histaminausschüttung und natürlich auch bei Allergien."
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    "text": "und Ich bin dann darauf gestoßen weil ich und ich hab dir das ja hier vorgelegt Du siehst es ja hier von zwei fünf zehn"
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    "text": "von all den Ärzten bei denen ich war, da bin ich selber draufgekommen und habe gesagt, ich habe gefunden, recherchiert man kann so ein Test machen."
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    "text": "und dann hat meine Hausärztin, das war damals meine Haus- Ärztin dieses heute nicht mehr diesen Test gemacht und gesagt oh ja sie haben ja recht!"
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    "text": "und sofort müssen wir jetzt nicht biochemisch im Detail gehen aber... Es gibt drei wichtige Faktoren und die sind wichtig für euch zu verstehen, die ihr alle danach fragt."
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    "text": "wenn man schon eine Histamin Über Low-Dierung hat, so wie ich das hatte."
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    "text": "Dann ist es so dass unsere Mastzellen Histamin ausschütten... Das sind ja unsere kleinen Alarmanlagen die wir haben Polizisten, die aufpassen müssen, dass nur die richtigen Stoffe in uns reinkommen."
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    "text": "und sollte da mal irgendwas verkehr sein dann kommen also andere kleine Andocker und dann wird Histamin ausgeschüttet."
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    "text": "Aber wenn man schon viel hat, weil man eben – und das war der Knackpunkt bei mir – den Darm nicht mehr richtig im Griff hat!"
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    "text": "Und das höre ich ja auch bei so vielen Leuten die zu mir in die Ernährungsberatung kommen, die zu meinen Vorträgen kommen"
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    "text": "usw.,"
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    "text": "dann fängt es da an dass eben das Histamin auch."
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    "text": "Das ist der dritte wichtige Teil im Darm abgebaut wird und dazu brauchen wir ein Enzym also letztendlich auch einen funktionierenden Mokosa-Darmschleimhaut Die, das abbaut und wenn das nicht passiert dann staut sich es."
  },
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    "text": "Und der Darm öffnet sich, das wird später des Liggi Gartt und dann kommen halt auch noch mal bis Standteile ins Gewebe- und ins Blut."
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    "text": "Du hast Kopfschmerzen all diese Sachen... und nachdem ich das verstanden hatte, konnte ich aktiv dran gehen."
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    "text": "wenn ihr bewusst ist wo viel Histamin drin ist kann es auch steuern mehr oder weniger."
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    "text": "Und achtzig Prozent unseres Immunystems sitzen im Darm."
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    "text": "Die wenigsten haben wirklich eine gute Dame Flora, weil es daran liegt was wir essen heutzutage."
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    "text": "und wir essen halt leider hochindustriell verarbeitete Nahrungsmittel ganz viel Chemie."
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    "text": "Ganz viel verarbeitet im Sinne von nicht frisch... Gemüse, nicht Obst."
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    "text": "Das heißt wenn die nicht mehr richtig arbeiten, kriegt sie ein gestörte Darmflora zum Beispiel einen Liggigatt-Darmbeschwerden und das hat wieder weitere Folgeprobleme."
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    "text": "aber das wichtigste Problem ist und das glaube ich gar nicht so bekannt hast du gerade gesagt unsere Darm Flora ist wichtig um das Histamin abzubauen, dass wir produzieren."
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    "text": "Und das haben ganz viele Leute und hattest du wahrscheinlich auch..."
  },
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    "text": "Natürlich sonst kann sich das ja kaum so gesammelt haben."
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    "text": "Aufbauen"
  },
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    "text": "genau und es dann eben Ich hab zu viel Histamien zu mir genommen, sondern mein eigenes gutes Histamin, was eigentlich super ist, akkunguliert."
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    "text": "Weil man Darm es nicht abbauen kann!"
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    "end": 976.82,
    "text": "Das ist mit der wichtigste Punkt finde ich um in eine Heilung zu kommen deinen Darm reparieren Werbung."
  },
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    "end": 982.6,
    "text": "Wenn du's auch gerne smart und effektiv magst."
  },
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    "end": 985.84,
    "text": "dann möchte ich dir jetzt ein Präparat der Firma Rubini ans Herz legen."
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    "end": 992.22,
    "text": "Mucosa heißt das Und die Firma Rubinie ist eine Firma der Andrea & Ich seit vielen Jahren vertrauen."
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    "end": 1001.54,
    "text": "Das sind Nahrungsergänzungsmittel in einer einzigartigen Kombination aus reichhaltigen Ballerstoffen, Vitaminen und wertvollen Pflanzenextrakten."
  },
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    "end": 1003.64,
    "text": "und dem Mineralstoff Calcium."
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    "end": 1021.16,
    "text": "Und es liefert eine Vielzahl unterschiedlicher sekundärer Pflanzenstoffe und Anthoziane, zum Beispiel weil das hochwertige Edelhulunderbeeren aus biologischem Anbau enthält und ballerstoffreiche Kiwifrüchte darüber hinaus Aka-Hazienfasern, resistentes Maltodextrin und vieles vieles mehr."
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    "end": 1031.98,
    "text": "B-Vitamine die Aminosäure L-Butamin Vitamin D usw.. Und selbstverständlich ist es hundert Prozent vegan, glutenfrei und laktosefrei."
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    "end": 1033.5,
    "text": "Und wirklich gut verträglich!"
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    "end": 1040.0,
    "text": "Du weißt eine gesunde Darmschleimhaut ist grundlegend für eine normale Darmfunktion unter ein Mikrobiom."
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    "end": 1055.12,
    "text": "In dieser einzigartigen Kombination vereint Rubini Mucosa eben alles was du brauchst Sekundäre Pflanzenstoffe Antioxidantien aus hochwertigen Fruchtextrakten und wertvollen Ballerstoffe nämlich zwölf Gramm pro Tagesdosis."
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    "text": "Und wenn ihr jetzt Lust bekommen hast, etwas für deine Gesundheit zu tun und dem Rubini-Shop Mokosa oder ein anderes Produkt zu bestellen."
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    "text": "Dann kannst du auf deiner"
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    "text": "ersten"
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    "end": 1070.06,
    "text": "Bestellung mit dem Code Gesundheit-Zwanzig nochmal glatte zwanzig Prozent sparen!"
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    "text": "Alle Infos dazu – den Code und den Link findest Du wie immer auch in meinen Shownotes."
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    "text": "Ganz kurz, ich kann mich selber... Also gefühlt kann man dran ählen."
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    "text": "Mein Wert ist dreitausend neunhundertneinundzwanzig und der Referenzwert wäre unter."
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    "text": "Unter vierhundertfünf?"
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    "text": "Das heißt, ich habe das sechs, sieben Achtfache, dass dort angesammelt ist ja klar, dass ich explodiert bin."
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    "text": "Und da denke ich mir dann alle möglichen Leute haben ja irgendwelche tollen Sachen durch ihre Ahnen oder durch ihre Familie mitbekommen."
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    "text": "Ich hab halt meine Oma mitbekommen mit dem Kräuterwissen."
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    "text": "Ich wünschte, dass ich das in meinem laufenden Leben so wertschätze."
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    "text": "Die hat mir der Schwarzen Holundersaft erzählt von der spanischen Grippe."
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    "text": "Ich hab in der Tat auch ... ... ein Interview führen dürfen mit einem Verein."
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    "text": "Die haben in den Gremien so ... z.B."
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    "text": "Ärzte, Heilpraktiker und die haben den Schwarzen Holundersambucinica zur Halbpflanze des Jahres, zwanzig vierundzwanzig gewählt damals."
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    "text": "Und so und dann nag ich mir das passt alles zusammen was die Oma schon sagte und die hat immer gesagt bist du im Magen und dem Darm nicht gut?"
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    "text": "und sofort fürs Immunsystem nimmste den schwarz holundersaft!"
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    "text": "Und bevor die Industrie so radikal expandiert ist in den letzten wenigen Jahrzehnten war's ebenso das wir über Jahrhunderte und wahrscheinlich Jahrtausende Pflanzenmedizin gemacht haben."
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    "text": "Und das ist nicht alles Blödsinn, sondern viele Sachen sind eben tatsächlich über die Jahrhunderte und die Jahrtausende so gut getestet inzwischen."
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    "text": "Und dieses alte Wissen ist leider untergegangen weil natürlich auch verschiedene Zweige wie Industrie usw."
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    "text": "ein entsprechendes Interesse haben Tabletten zu verkaufen, Medikamente zu verkauft."
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    "text": "Es sei ja jedem gegönnt wenn es was bringt und wenn es der Person hilft muss ich ja auch sagen."
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    "text": "Das finde wenn das doch angewandt sein kann, dann kann es doch manchmal so einfach und so natürlich sein."
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    "text": "Wir wollen das ja immer möglichst einfach machen, möglichst kostenlos oder mit geringen Kosten verbunden und möglichst total easy umsetzbar im Alltag nicht erst ein großes Studium machen müssen sondern zum Beispiel Holunderblüten haben wir auch schon Videos drüber gemacht wie man da Zum Beispiel"
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    "text": "Holunderblütensyrup und so was."
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    "text": "Die werden jetzt aber allerdings nicht der Holunder Blüten-Syrup, wer ist jetzt nicht?"
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    "text": "Den hat die Oma damals auch bei der spanischen Grippe für Medikament genannt."
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    "text": "stärkend gemacht ja."
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    "text": "Das ist ja das Tolle dass der Holunda Baum uns ja saisonal so schön versorgt einmal mit der Blüte oder einmal mit Beere."
  },
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    "end": 1255.7,
    "text": "also da sind natürlich diese ganzen Polyphenole von denen ich ja jetzt auch schon wieder seit Jahrzehnten erzähle diese sekundären Pflanzenstoffe."
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    "text": "Ich bin ja auch über den Schwarzen Holunder."
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    "text": "Weißt du, die Geschichte hast du mich schon mitbegleitet?"
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    "end": 1269.48,
    "text": "Wir arbeiten ja auch schon Jahre zusammen zu Rubini gekommen und durfte da bei der Verarbeitung und bei der Ernte uns so dabei sein weil das völlig aus der Mode gekommen ist!"
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    "text": "Aber wenn wir uns jetzt vorstellen... Das heißt alle entschuldigt bitte viele auf jeden Fall viele und fast alle die sich an mich wenden."
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    "end": 1282.38,
    "text": "man sieht ja immer seine eigene Bubble Darmprobleme,"
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    "text": "Distaminschwierigkeit,"
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    "text": "Allagien, Ausschläge, Blähungen, Kopfschmerzen, Migräne."
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    "text": "Das nimmt gar keinen Ende mehr!"
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    "text": "Dann ich gönne jedem wenn er eine Tablette verkauft die das zaubert und wegmacht."
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    "text": "aber wenn es nicht klappt Leute dann nehmt euren Darm selber in die Hand"
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    "text": "und rettet den repariert den und gibt dem vor allen Dingen wieder da haben wir auch schon mal drüber gesprochen"
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    "end": 1326.34,
    "text": "Ich erinnere mich an die Schleimpffolge, ich würde gar nicht unbedingt erst darauf warten ob eine Tablette nicht wirkt weil selbst wenn du gar nicht krank bist, selbst wenn Du das jetzt guckst oder hörst und hast gar keine Darm- oder Historienprobleme ist deine Darmschleimhaut lebenswichtig für dich."
  },
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    "end": 1332.12,
    "text": "da sind sich nur acht Prozent des Immunsystems da sitzt praktisch alles drin was du brauchst um gesund zu leben."
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    "text": "eine gesunde Ernährung."
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    "end": 1341.52,
    "text": "Jetzt habe ich in meiner Praxis nur Menschen sitzen, die sagen, dass sie sich super gesund ernähren."
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    "text": "Das stimmt praktisch nie!"
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    "text": "Aber das ist ja auch ne Ansichtssache."
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    "text": "was gesundes."
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    "text": "und sag doch mal wie hast du als du dir dann gesehen hast so?"
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    "text": "Mein Hiss-Termin ist exorbitant hoch."
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    "end": 1355.26,
    "text": "da gehe ich davon aus, dass du zwei Schritte gemacht hast."
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    "text": "also es wäre auch dann wäre... ist ja wir machen das so ganz kurz ich sage dir sofort was ich meine."
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    "text": "Aber wir sagen die Sache so Wir schmieren von außen."
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    "text": "Wir holen ins Klamotten, wir machen uns Schmuck an um hübsch auszusehen und sowas."
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    "text": "Teure Creme Kosmetik, wir gehen zur Kosmetikerin alles Kosmetik von innen betreiben wir nicht."
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    "text": "Das ist schändlich!"
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    "end": 1394.02,
    "text": "Wir kümmern uns überhaupt, dass unsere Organe liefern und die Verdauung gut ist, dass der Bauch flach ist und das Immunsystem stark ist."
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    "text": "Wir bieten den aber nichts außer Zucker."
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    "text": "Na was auch immer... Und deshalb betreibe ich Kosmetic von Innen."
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    "text": "Das habe ich ja auch etabliert und das mache ich schon eine ganze Weile und das muss ich dir ganz ehrlich sagen."
  },
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    "text": "Ich werde jetzt kurz vor knapp achtundfünfzig hat mich in den letzten sechs, sieben Jahre nochmal ganz weit nach vorne gebracht."
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    "text": "Und wenn du nämlich von innen dich pflegst dann kommt das auch nach außen also deiner Haut wird noch mal weißt Du die erneuert sich ja auch alle achtundzwanzig Tage."
  },
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    "end": 1427.96,
    "text": "Auch die Struktur Deiner Organe Die Schleimhäute und so was."
  },
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    "end": 1436.34,
    "text": "und es ist wichtig damit wir zum Beispiel Pollen nicht So total auf die Schleimmhäuter Aufnehmen auf die Lunge auf die Atemwege In den Nasenhöhlen und sowas."
  },
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    "end": 1443.74,
    "text": "Die Schlei heute müssen durchfeuchtet und saftig sein und Sie heißen Schleimbäude Weil sie mit Schleim überzogen"
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    "end": 1443.96,
    "text": "sind,"
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    "text": "damit Sie nicht aufbrechen."
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    "text": "Nehmen wir ganz kurz als Beispiel den Winterfuß."
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    "end": 1450.9,
    "text": "Können wir jetzt noch erwähnen oder?"
  },
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    "end": 1465.06,
    "text": "Das ist diese wunderschöne Ferse mit leichter Hornhaut, auf der es schon längst lang diese Rillen gibt die sich schon aufbreche und wenn man jetzt nicht aufgepasst haben nämlich keine Prävention betrieben hat dann haben wir da Risse drin und dann können da Bakterien reinkommen."
  },
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    "end": 1465.9,
    "text": "das entzündet sich."
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    "text": "Ouch!"
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    "text": "Die Bouch muss es denn immer erst so weit kommen kann nicht voran mal in die Badewanne gehen, ein Bimmstein nehmen."
  },
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    "end": 1474.6,
    "text": "Den Hornhaut wegmachen und die Ferse"
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    "end": 1475.12,
    "text": "pflegen.\"."
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    "end": 1477.72,
    "text": "Das ist das was wir von innen machen aber nichts sehen würden!"
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    "end": 1491.96,
    "text": "Und dafür gibt es mittlerweile Mucosa also Hilfsmittel Akazienfasern Ballaststoffe Aminosäuren ganz wichtig Die helfen die Schleim heute zu heilen."
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    "end": 1502.26,
    "text": "Denn wenn sie so wie die Fersen auseinanderbrechen Ist das damit ihr euch das vorstellen könnt vom Bild Wie ein Liggigat Denn unser Darm ist ja mit dieser Schleimhaut überzogen."
  },
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    "end": 1510.0,
    "text": "Wenn die jetzt einfach nicht mehr durchflutet wird, nicht mehr in ihrer richtigen Masse steht dann bricht"
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    "text": "sie auf"
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    "end": 1520.42,
    "text": "und dann kommen auch Stoffe und dass eben auch das Histamin in Gewebe oder Blutbahnwurst nicht hinkommt."
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    "text": "Puff, wir explodieren!"
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    "text": "Wir trinken ein Glas Rotwein."
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    "text": "Die Birne ist rot."
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    "end": 1528.6,
    "text": "Wir essen ein Stück Käse... Damals habe ich ja vor zwanzig Jahren das auch noch gemacht."
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    "text": "Und so weiter und so."
  },
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    "text": "Ich hab reagiert!"
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    "text": "Blähungen?"
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    "text": "Alles Kopfschmerzen?"
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    "end": 1532.96,
    "text": "Migräne?!"
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    "end": 1537.42,
    "text": "Ich habe dann auch schon in meinem einen Buch geschrieben, mache ich ja Symptom-Tagebücher."
  },
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    "text": "Kann ich jedem empfehlen wenn es euch wirklich richtig schlecht geht."
  },
  {
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    "text": "Macht ein Ausschlussverfahren, macht ein Symptomatagebuch."
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    "text": "Ihr seid euer eigener Arzt in dem Fall und auch wenn ihr zum Arzt geht."
  },
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    "end": 1554.02,
    "text": "könnt ihr dem Arzt und das ist ja für dich auch wichtig, wenn jemand zu dir kommt schon mal ein Bericht mitnehmen."
  },
  {
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    "end": 1557.06,
    "text": "Und sagen guck mal das habe ich beobachtet dann und dann flippig aus oder nicht?"
  },
  {
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    "text": "Nicht so gut?"
  },
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    "text": "Also, man muss da ein bisschen unterscheiden."
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    "text": "Ich verstehe jeden Arzt, der keine Lust hat, in den fünfundneunzig Seiten irgendwelcher Hand schläft sich und"
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    "text": "reagiert zur Dokumentation"
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  {
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    "text": "Das wollen wir nicht!"
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    "text": "Aber wenn du natürlich sagst, liebe Doktorinnen oder lieber Doktor, mir ist aufgefallen immer nach Rotwein kriege ich roten Kopf und immer nach Käse... Wenn ich mal mehr Käse esse habe ich Bauchweh."
  },
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    "text": "Also da einmal vielleicht das"
  },
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    "end": 1583.3,
    "text": "was ihr beobachtet"
  },
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    "end": 1587.38,
    "text": "habt, so ein bisschen raus kristallisieren runterbrechen das natürlich super."
  },
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    "text": "und am wichtigsten ist ja finde ich, dass du das selber weißt."
  },
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    "end": 1595.3,
    "text": "Dass du selber merkst weil der Arzt fragt dich auch wenn du keinen Tagebuch hast wie es denn da."
  },
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    "text": "also wenn ich jetzt wenn du zu mir kommst und hab die Idee hier Staminintoleranz würde ich ja fragen Wie geht's dir denn?"
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    "text": "Wenn du wein trinkst, wie gehts dir denn wenn du krisisch bist?"
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    "text": "Wenn Du aber immer sagst keine Ahnung komme ich nicht viel weiter und deswegen ist das so super mit diesem Bewusstsein Symptom-Tagebüchern."
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    "text": "Ich wollte einmal noch mal kurz was sagen zu der Darmschleimhaut, die ist halt wahnsinnig wichtig!"
  },
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    "text": "Jetzt ist es so wenn mir die Hände aufplatzen weil meine Haut trocken ist."
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    "text": "das sehe ich."
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    "text": "Das sieht auch jeder mache ich creme drauf und pflege sie selbst."
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    "text": "wenn wir die Lippen auf platzen oder innen drin im Mund dass ist mir noch bewusst das seh ich im Spiegel versuche ich was dagegen zu machen."
  },
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    "end": 1639.94,
    "text": "Darm ist ein Problem, weil ich vielleicht gar nicht auf die Idee komme wenn ich Bauchweh habe oder Verdauungsstörung habe dass die Darmschleimhaut so wichtig ist."
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    "text": "Deswegen gefiel es super das du das gerade gesagt hast und dieses Bild finde ich sehr schön!"
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    "text": "Es ist wie die trockene Haut die aufreißt nur im Darm und dann aber über viele viele viele Meter und Quadratmeter."
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    "text": "Das ist eine riesige Fläche!"
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    "text": "Und wenn da die Tore offen sind, die geschlossen sein sollten, dann muss man sich nicht wundern, wenn man ganz viele Symptome"
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    "text": "hat.\"."
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    "text": "System kaputt haben."
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    "text": "in unserem Körper ist doch klar, dass es uns da nicht gut ist."
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    "text": "Ja,"
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    "text": "es fiel haustüroffen und im Erdgeschoss alle Fenster offen und wir wundern uns dann das Eindringlinge kommen?"
  },
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    "text": "Ja klar!"
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    "text": "Ich"
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    "text": "habe ganz klar meine Ernährung gestellt."
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    "text": "damals war's"
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    "text": "so, dass ich schon solche Mittel auch hatte zu denen ich greifen konnte."
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    "text": "heute hab ich ja zum Beispiel, das habe ich uns hier für uns Die Mokosa, das ist von Rubini eben auch."
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    "text": "Mit dem schwarzen Holunder Sambucco Nigra der ist hier mit dabei aber auch noch Kiwi Extrakt."
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    "text": "Hier sind auch ganz andere Sachen mit drin wie zum Beispiel Aminosäuren Ganz ganz wichtig zum Heilen und das nehme ich einfach zur Kosmetik von innen."
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    "text": "Das ist so einfach abgesehen Sieht schön aus schmeckt Aber wirklich nach gar nichts."
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    "text": "Es kriegt auch jeder bei mir Der zu Besuch kommt er kriegt es eingerührt."
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    "text": "Das ist wirklich einfach, weil wir müssen Ballaststoffe nehmen."
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    "text": "Wir haben hier eine resistente Maisstärke drin!"
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    "text": "Ich habe auch schon Videos dazu gemacht."
  },
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    "text": "das ist ja auch das Wichtige."
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    "text": "da hab ich euch zu der retrogradierten oder resistenten Stärke."
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    "text": "die kann man zum Beispiel, ich habe ganz viele Sachen hier, die gekochten Kartoffeln vorgekochte Kartoffel in die abkühlen Dann gehen zwanzig Prozent der Kohlenhydrate weg und es wird diese resistente Stärke, die retrogradierte Stärke."
  },
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    "end": 1747.96,
    "text": "Genau!"
  },
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    "end": 1758.36,
    "text": "Und die ist so hilfreich dass sie uns letztendlich für unsere Schleimhaut ein Butyrat das ist letztendliche die buttersäure wird es genannt hat aber nix mit Butter zu tun ne?"
  },
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    "text": "Es wurde nur mal genauso so genannt wie früher mal die Milchsäurebakterien auf der Milch entdeckt worden ist."
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    "text": "deshalb sind sie so...und die butter Säure heißt soweit sie riecht wie eine ranzige Butter."
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    "text": "Ja, Stinkbomben macht man mit Butter so."
  },
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    "text": "Genau!"
  },
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    "text": "Oder wenn ich es noch früher so gemacht habe."
  },
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    "text": "Und auf jeden Fall dieses Büttirat hilft dazu."
  },
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    "text": "das... Warte mal, ich rühre schnell."
  },
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    "text": "Aber nicht dass wir hier was Falsches... Das hier stinkt überhaupt nicht!"
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    "text": "Überhaupt nichts ehrlicherweise?"
  },
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    "text": "Nein,"
  },
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    "end": 1794.2,
    "text": "also aus dem Kiwi-Extrakt haben wir die Pektine drin Wir haben die Akazienfasern und die Ballerstoffe."
  },
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    "text": "Die Polyphenole."
  },
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    "end": 1800.36,
    "text": "Ja das auch, die Polyphenol sowieso vom schwarzen Lunder da weiß man ja auch, dass sie dem Darm gut tun."
  },
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    "start": 1800.56,
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    "text": "Wir haben Arminoseuren drin, B-Vitamine drin usw."
  },
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    "text": "Und das trinke ich dreimal am Tag so ab."
  },
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    "text": "Einmal"
  },
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    "text": "an, auf die Gesundheit."
  },
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    "end": 1809.4,
    "text": "für die, die es nicht sehen können im Podcast."
  },
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    "end": 1810.28,
    "text": "Wir trinken jetzt diese..."
  },
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    "text": "Du kennst das ja auch schon von letzten Mal?"
  },
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    "text": "Ich geb's jedem der zu mir kommt!"
  },
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    "end": 1819.1,
    "text": "Weil wenn jemand zu mir kommen zum Besuch dann kriegt er auf jeden Fall einfach immer mal eine gute Ladung was zu trinken."
  },
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    "text": "Genau also ob du krank bist oder nicht."
  },
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    "end": 1824.3,
    "text": "Wenn du zu Andrea kommst musst ganz viele gesunde Sachen essen und trinken."
  },
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    "end": 1824.74,
    "text": "ich auch."
  },
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    "end": 1827.24,
    "text": "übrigens hab da auch nichts zu sagen auf welcher Ärztin bin."
  },
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    "text": "aber Das sind tolle Sachen."
  },
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    "end": 1832.16,
    "text": "Du wirst dann aber auch nicht krank ganz"
  },
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    "text": "ehrlich,"
  },
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    "text": "weil die Schleimhaut zieht sich ja durch unseren ganzen Körper."
  },
  {
    "start": 1835.88,
    "end": 1843.54,
    "text": "das ist auch etwas was ich eben auch später erst verstanden habe Dann hast du auch nicht so Schwierigkeiten mit Allergien Mit diesen."
  },
  {
    "start": 1843.88,
    "end": 1847.84,
    "text": "wenn man sich mal vorstellt dass ich zu dieser Jahreszeit jetzt bin explodiert."
  },
  {
    "start": 1848.26,
    "end": 1851.28,
    "text": "Ich dachte ja wirklich, das wird nicht mehr besser!"
  },
  {
    "start": 1851.84,
    "end": 1854.02,
    "text": "Ich habe Zitrezin damals auch genommen, weißt du?"
  },
  {
    "start": 1854.06,
    "end": 1855.2,
    "text": "Da bist du ja so Dödel-Dödel."
  },
  {
    "start": 1855.3,
    "end": 1862.48,
    "text": "gut heute gibt es die zweite Generation von diesen Antihistaminika aber trotzdem sie müssen ja im Körper verarbeitet werden."
  },
  {
    "start": 1862.52,
    "end": 1863.4,
    "text": "Das ist ein Medikament."
  },
  {
    "start": 1863.44,
    "end": 1870.78,
    "text": "ich hab da gar nichts gegen, muss halt wissen was man tut und die Nebenwirkung ist halt tatsächlich Müdigkeit oder kann Müdigkeit sein ist es ganz oft."
  },
  {
    "start": 1871.36,
    "end": 1883.04,
    "text": "Und wenn du die Möglichkeit hast, nicht nur das Symptom wegzudrücken sondern tatsächlich deinen Körper zu stärken, dass der Histamin wieder besser verstoffwechselt dann ist da ja tatsächlich der Schlüssel drin in Heilung."
  },
  {
    "start": 1883.54,
    "end": 1888.54,
    "text": "Weil mit einem Antihistaminikum des Sunims kannst du zwar die Symptome bekämpfen aber du machst ja nichts an der Ursache"
  },
  {
    "start": 1888.94,
    "end": 1889.18,
    "text": "Nichts."
  },
  {
    "start": 1889.28,
    "end": 1894.08,
    "text": "und vor allen Dingen will ich noch mal sagen, wenn man durch so einfache Präbiotika letztendlich."
  },
  {
    "start": 1894.54,
    "end": 1898.12,
    "text": "Durch diese Maßnahme wirklich durch eine einfache Maßnahme."
  },
  {
    "start": 1898.46,
    "end": 1907.48,
    "text": "Man hat genug Flüssigkeit und so weiter und sofort sich so stabil hinstellt dann Ist das auch so, dass man später den Darm so gesund hat?"
  },
  {
    "start": 1907.54,
    "end": 1913.4,
    "text": "Dass man überhaupt nicht mehr zu kämpfen hat mit diesen Einlagerungen an Fett."
  },
  {
    "start": 1913.8,
    "end": 1924.78,
    "text": "Also wenn die Nährstoffaufnahme und die Närstoffabgabe wieder in einem guten Gleichgewicht sind, dann bist du in deinem Immunsystem... Es ist wirklich gar keine Hexerei!"
  },
  {
    "start": 1925.02,
    "end": 1926.98,
    "text": "Dieses Ding finde ich sensationell."
  },
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    "end": 1929.5,
    "text": "Und dazu habe aber auch noch Zink genommen."
  },
  {
    "start": 1929.58,
    "end": 1930.56,
    "text": "Ist ja klar wegen der Entzündung."
  },
  {
    "start": 1930.6,
    "end": 1930.92,
    "text": "Ich war ja..."
  },
  {
    "start": 1931.26,
    "end": 1932.26,
    "text": "Steckt im Unsystem?"
  },
  {
    "start": 1932.54,
    "end": 1933.22,
    "text": "Steckt die Zellen?"
  },
  {
    "start": 1933.5,
    "end": 1936.22,
    "text": "Ja Viele Leute haben Zinkmangel tatsächlich, ohne dass sie es wissen."
  },
  {
    "start": 1936.34,
    "end": 1937.76,
    "text": "Das wird gar nicht gemessen normalerweise."
  },
  {
    "start": 1938.04,
    "end": 1938.74,
    "text": "Das sowieso auch."
  },
  {
    "start": 1938.8,
    "end": 1941.84,
    "text": "aber ich war ja bei dieser Menge bei diesem... Ich war ja entzündet!"
  },
  {
    "start": 1942.14,
    "end": 1943.78,
    "text": "Ich war von innen entzünden!"
  },
  {
    "start": 1944.12,
    "end": 1946.88,
    "text": "Darf nur einmal ganz kurz Musik wieder als Ärztin hier, Disclaimer sorry?"
  },
  {
    "start": 1947.76,
    "end": 1949.4,
    "text": "Histamin ist nicht ein einziger Wert."
  },
  {
    "start": 1950.06,
    "end": 1953.14,
    "text": "Histamin, sie hat jetzt hier einen Wert und der ist extrem hoch."
  },
  {
    "start": 1953.2,
    "end": 1959.0,
    "text": "aber bitte Leute nicht an einem einzigen Wert aufhalten sondern Histamin haben wir gesagt ist komplex und im ganzen Körper."
  },
  {
    "start": 1959.06,
    "end": 1966.72,
    "text": "ihr müsst tatsächlich entweder einen erfahrenen Arztärztin finden oder jemand der sich gut damit auskennt und immer das Gesamtbild sehen."
  },
  {
    "start": 1966.88,
    "end": 1969.46,
    "text": "Es gibt auch zum Beispiel Menschen mit Histaminintoleranz."
  },
  {
    "start": 1969.52,
    "end": 1972.32,
    "text": "da sind bestimmte Werte in Ordnung und trotzdem haben Sie die Symptome."
  },
  {
    "start": 1972.42,
    "end": 1973.0,
    "text": "und andersrum?"
  },
  {
    "start": 1973.54,
    "end": 1974.22,
    "text": "Ja ja genau!"
  },
  {
    "start": 1974.3,
    "end": 1981.78,
    "text": "Aber das ist ja jetzt mal das Histamin so wie es Dort festge ist in der Immer-Mementaufnahme, auch wenn du Kalzium oder sowas an einem Tag misst."
  },
  {
    "start": 1982.52,
    "end": 1988.2,
    "text": "Oder du hast gerade eine herausfordernde Situationen, in der du sportliche Leistungen oder Stress abblicken."
  },
  {
    "start": 1988.3,
    "end": 1989.18,
    "text": "Aber trotz alledem."
  },
  {
    "start": 1989.48,
    "end": 1992.76,
    "text": "sagen wir mal selbst, wenn es jetzt am nächsten Tag besser wäre, wäre das immer noch viel."
  },
  {
    "start": 1993.16,
    "end": 1994.66,
    "text": "Du hattest ja die Symptome einfach."
  },
  {
    "start": 1994.98,
    "end": 1999.66,
    "text": "Du hast ja gesagt, dass so viele Symptomen von die Gräne bist und konntest nicht mehr richtig atmen."
  },
  {
    "start": 2001.94,
    "end": 2006.2,
    "text": "Kannst du ganz kurz sagen, in welchen Lebensmitteln ist denn besonders viel Histamin?"
  },
  {
    "start": 2006.42,
    "end": 2008.34,
    "text": "Sollte man denn idealerweise reduzieren?"
  },
  {
    "start": 2008.42,
    "end": 2012.1,
    "text": "und auch übrigens muss man nicht für immer reduzieren, sondern man sagt für eine gewisse Zeitessen?"
  },
  {
    "start": 2012.24,
    "end": 2014.72,
    "text": "Ja aber ich würde schon je nachdem wo jemand herkommt."
  },
  {
    "start": 2014.8,
    "end": 2019.9,
    "text": "Also ich mache das schon so dass es für zwei drei Monate so ist ja oberginen also ganz verschiedenes kann man alles rausfinden."
  },
  {
    "start": 2019.94,
    "end": 2024.1,
    "text": "Es gibt aber auch Leute die haben Reaktionen auf unterschiedliche Lebensmittel."
  },
  {
    "start": 2024.14,
    "end": 2027.3,
    "text": "Das kann man auch noch mal genau detailliert angucken."
  },
  {
    "start": 2027.6,
    "end": 2033.58,
    "text": "Ich stelle die Leute schon auch gerne auf pflanzlich um weil natürlich hoch verarbeitete Sachen Käse rotwein all diese Sachen weiß man ja Sauerkraut usw."
  },
  {
    "start": 2033.82,
    "end": 2037.12,
    "text": "Und sofort aber auch später fermentiert Sachen kann man wunderbar wieder essen."
  },
  {
    "start": 2037.44,
    "end": 2045.18,
    "text": "Wenn man wieder die DAO, also das ist dieses Enzym dass man braucht und die Darmschleimhaut auch letztendlich gesundet hat dann kriegt man das gut hin."
  },
  {
    "start": 2045.56,
    "end": 2059.3,
    "text": "was aber ein wichtiger Tipp ist und wir wollen ja noch ganz ganz viele wichtige Alltagstipps bei Allergien und auch bei Histamien gebraucht gehen Wenn man zum Beispiel dieses Obst oder Gemüse schonend dämpft, dann wird das besser aufgenommen."
  },
  {
    "start": 2059.34,
    "end": 2063.06,
    "text": "Dann hat er es nicht so eine Reizung und überlastet den Körper auch nicht."
  },
  {
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    "end": 2066.96,
    "text": "Zum Beispiel gibt es ja... Es ist ja die unterschiedlichsten Sachen, wie Leute auch."
  },
  {
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    "text": "nochmal wenn jetzt jemand Kreuzblütlerreaktionen hat, ja Birkenpollen"
  },
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    "text": "z.B.,"
  },
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    "text": "dann ist der meistens auch auf Apfel- oder Karotte sehr empfindlich."
  },
  {
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    "end": 2076.659,
    "text": "Wenn man deshalb habe ich das uns hier hergestellt damit was wir angucken?"
  },
  {
    "start": 2076.94,
    "end": 2084.52,
    "text": "Wenn man das zum Beispiel dämmt und den Apfel oder die Karotte Dämpft oder leicht auskocht, dann ist es viel besser verträglich."
  },
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    "text": "Man hat da nicht so diese Peaks."
  },
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    "end": 2098.6,
    "text": "aber generell wäre's gut wenn jemand jetzt also so brutal dasteht wie ich da gestanden habe einfach mal wirklich sehr zu reduzieren wenig und gute harmlose Sachen zu essen und die schonen zuzubereiten."
  },
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    "start": 2098.86,
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    "text": "Also was ist denn gut und harmlos?"
  },
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    "text": "Chickoree Radikio, solche Sachen."
  },
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    "end": 2107.12,
    "text": "Du kannst dir das im Ofen machen und du kannst dir Suppen machen."
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    "text": "Also alles wenn du zu bereit bist."
  },
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    "end": 2111.8,
    "text": "auf jeden Fall ist nichts harmlos was vorverarbeitet ist."
  },
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    "text": "Also nichts, wenn du zum Beispiel Fertig-Nahrung also die Pizza oder viel Essen gehen."
  },
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    "end": 2121.2,
    "text": "Da sind überall diese Stoffe drin, die Histaminen nochmal sehr triggern."
  },
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    "end": 2123.3,
    "text": "Sojasauce all diese Sachen."
  },
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    "end": 2126.22,
    "text": "Sojasauce ganz bekannt viele Käsesorten."
  },
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    "text": "Ganz"
  },
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    "text": "genau!"
  },
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    "start": 2127.14,
    "end": 2127.32,
    "text": "Gerade"
  },
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    "end": 2128.3,
    "text": "ältere Käsesorte."
  },
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    "text": "Alles was gereift ist auch."
  },
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    "end": 2131.42,
    "text": "Das meinte ich mit Älter."
  },
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    "end": 2134.78,
    "text": "Also gereifte Käsesorben dann Alkohol."
  },
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    "start": 2135.14,
    "end": 2150.3,
    "text": "Alkohl habe ich auch genau hier dass wir gerne auf Alkuhol komplett verzichten in der Phase runterzufahren damit der Darm mit seiner noch nicht wieder perfekt aufgestellten Situation die Möglichkeit hat, abzuleiten."
  },
  {
    "start": 2150.6,
    "end": 2155.9,
    "text": "Damit das alles rauskommt und nicht dieser neue Schwung immer hinterher als Stau kommt."
  },
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    "end": 2156.34,
    "text": "Und"
  },
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    "start": 2156.4,
    "end": 2158.88,
    "text": "tatsächlich alles was Orthopäden gerne verschreiben?"
  },
  {
    "start": 2159.4,
    "end": 2169.36,
    "text": "Also NSCR, nicht strudelante Rheumatika, Ibuprofen, die Kluffindakso, die klassischen Entzündungshemma, die als Schmerzmittel eingesetzt werden oft... Auch Morphium."
  },
  {
    "start": 2169.6,
    "end": 2180.0,
    "text": "Also tatsächlich viele Sachen, die man so klassischerweise als orthopädischer Patient vielleicht auch schon lange nimmt oder viel nimmt oder ohne den Arzt nimmt, Trigan-Histamin hoch."
  },
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    "start": 2180.08,
    "end": 2186.46,
    "text": "also das reduzieren wenn es möglich ist und dann aber aus meiner Sicht dadurch ein Drittel Energie drauf verwenden."
  },
  {
    "start": 2186.56,
    "end": 2189.42,
    "text": "zwei Drittel würde ich darauf verwenden meinen Darm zu sanieren."
  },
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    "end": 2189.94,
    "text": "Ja absolut!"
  },
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    "end": 2190.2,
    "text": "Wobei"
  },
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    "end": 2196.4,
    "text": "wenn du diese hochindustriell verarbeiteten Lebensmittel weglässt, wenn du einen Alkohol wegläßt, wenn der auch den Zucker wegläss Ist schon."
  },
  {
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    "end": 2199.2,
    "text": "Bist du Schmiede, den Darm zu sanieren?"
  },
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    "end": 2201.24,
    "text": "Jetzt Kosmetik von innen noch dazu..."
  },
  {
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    "end": 2203.1,
    "text": "Kosmetic von inne, dann bist du schon ganz"
  },
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    "text": "gut!"
  },
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    "text": "Da bist Du schon sehr gut finde ich."
  },
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    "end": 2228.4,
    "text": "Dann machst Du schon was und wirst einen Wandel merken und auch da gerne mal wieder ein Symptom-Tage wo einfach mal sagen also dann habe Ich angefangen oder auf eine Packung hier mit dem Edding drauf schreiben habe ich angefangen nämlich zweimal am Tag nehme ich dreimal am tag da merkt man schon nach einer Woche riesige Unterschiede wenn man denn jetzt noch guckt dass man zum Beispiel zu dieser Zeit gern auch wenig Kohlensäure zu sich nimmt."
  },
  {
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    "end": 2234.76,
    "text": "Was ja auch noch mal die Schleim heute reizt, wird ja immer vergessen ist aber eine Säure also gerne mal stilles Wasser."
  },
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    "start": 2234.8,
    "end": 2240.8,
    "text": "das habe ich uns alles so hingestellt dass wir uns daran erinnern können oder auch zuckerhaltige Sachen sehr vergisst."
  },
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    "end": 2248.02,
    "text": "und dann ist es natürlich auch nochmal immer die Sache is des Histamin jetzt Weil es hier dieser Stau ist, diese Histamin."
  },
  {
    "start": 2248.56,
    "end": 2250.84,
    "text": "Unverträglichkeit und Intoleranz?"
  },
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    "end": 2260.14,
    "text": "Oder ist dieses Histamin jetzt akut ausgeschüttet weil es eine allergische Reaktion gibt also gerade Pollen fliegen die dich... Ärgern."
  },
  {
    "start": 2260.2,
    "end": 2266.12,
    "text": "und da hat ja das Immunsystem eigentlich insofern eine Panikattacke, ohne dass sie es haben müsste."
  },
  {
    "start": 2266.82,
    "end": 2273.32,
    "text": "Weil unser Immunystem ja von Generation zu Generation einfach schon vom Darm her schlechter aufgestellt wird."
  },
  {
    "start": 2273.9,
    "end": 2282.64,
    "text": "die Biodiversität der Mikroben im Darm werden nachweislich immer weniger weil wir auch viel über desinfizieren."
  },
  {
    "start": 2283.98,
    "end": 2286.9,
    "text": "Ich hab als Kind, hat man mich noch, ich habe aber neulich auch etwas spazieren."
  },
  {
    "start": 2286.94,
    "end": 2290.72,
    "text": "Da hab' ich eine Kindertruppe gesehen, die hatten Waldkindergarten und gesagt, oh, welch nochmal Kind sein dürfte!"
  },
  {
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    "end": 2292.52,
    "text": "Einfach noch mal im Schlamm den ganzen Tag spielen."
  },
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    "end": 2294.82,
    "text": "und so dürfen wir viele Kinder heute nicht mehr, ne?"
  },
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    "end": 2295.26,
    "text": "Ja,"
  },
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    "end": 2301.86,
    "text": "ich weiß ja, ich hab der Patientin, die mich fragen ob sie ein bestimmtes Desinfektionsmittel zugeben sollen beim Waschen... Nein bitte nicht."
  },
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    "start": 2302.02,
    "end": 2309.1,
    "text": "also es gibt überhaupt gar keinen Grund warum man in Wäsche noch einen Desinfektionsmittel tun sollte und ihn sei für übrigens bitte auch nicht."
  },
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    "start": 2309.14,
    "end": 2310.02,
    "text": "das braucht man wirklich nicht."
  },
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    "end": 2312.7,
    "text": "Man muss auch nicht seinen Haushalt ständig desinfizieren."
  },
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    "end": 2319.24,
    "text": "Desinfiziert ihr gerne zwischendurch die Hände, das reicht aber normalerweise auch wenn du dir die Hinde wäscht mit Seife regelmäßig fertig."
  },
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    "end": 2326.3,
    "text": "Wenn man nämlich überdesinfiziert, döscht man ganz viele Bakterien aus, die überwichtig sind und die brauchen wir für unser Immunsystem."
  },
  {
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    "text": "Im Unsystem musst lernen!"
  },
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    "end": 2329.58,
    "text": "Deswegen dreckiges Kind ist meist ein gesundes Kind."
  },
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    "end": 2330.4,
    "text": "Ja genau!"
  },
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    "end": 2334.4,
    "text": "Das vernatte mal diese orale Phase weil Kinder dann einfach alles in den Mund gesteckt haben ja?"
  },
  {
    "start": 2335.0,
    "end": 2344.8,
    "text": "Und dann lernt das Immun System und fängt nicht an Panik zu schieben... So als wenn dann ansonsten eine Alarmanlage so eingestellt ist, dass sie immer losgeht, wenn ein Blatt vom Baum fällt."
  },
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    "end": 2347.06,
    "text": "Ja ganz genau!"
  },
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    "end": 2352.8,
    "text": "Und dann ist es natürlich auch so das es zu einer Histaminausschüttung kommt und dann sind diese Pollen eben die Erregerung."
  },
  {
    "start": 2352.84,
    "end": 2359.16,
    "text": "bis man das wieder ein bisschen solide hinbekommen hat kann man natürlich auch tägliche Sachen machen."
  },
  {
    "start": 2359.44,
    "end": 2366.18,
    "text": "ich habe zum Beispiel hier das eines meiner liebsten Sachen da hab' ich schon mal besprochen Wenn die Augen jucken und so ne Augenspülung vielleicht können wir das sein?"
  },
  {
    "start": 2366.22,
    "end": 2368.22,
    "text": "Eine kleine Glasbade war ne Fits Auge."
  },
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    "start": 2368.8,
    "end": 2370.82,
    "text": "Lasst mal ganz kurz, ich will das nur einmal runterbrechen."
  },
  {
    "start": 2370.86,
    "end": 2371.72,
    "text": "Dann haben wir nämlich die Theorie."
  },
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    "end": 2372.34,
    "text": "soweit fertig."
  },
  {
    "start": 2372.64,
    "end": 2373.28,
    "text": "also Histamien."
  },
  {
    "start": 2373.44,
    "end": 2379.04,
    "text": "ein Mal wenn du eine Histamin Verarbeitungsstörung hast so ganz allgemein Haste drei Hebel."
  },
  {
    "start": 2379.1,
    "end": 2381.18,
    "text": "der eine Hebel ist wie viel Histamine nimmst du vielleicht um?"
  },
  {
    "start": 2381.24,
    "end": 2382.9,
    "text": "Du wirst zu dir da kannst du was dran machen."
  },
  {
    "start": 2383.26,
    "end": 2393.44,
    "text": "dann ist der zweite Hebel Wie gut baust du selber in deinem Körper histamin ab dass der darm Das wichtigste für deinen Arm kannst du wahnsinnig viel tun über ne gute Ernährung und Ballerstoffe, Polyphenone usw."
  },
  {
    "start": 2394.1,
    "end": 2405.36,
    "text": "Und die resistente Stärke also letztendlich was wir hier drin haben dieses Botyratfördernde Schleim in dem dann eben auch wieder das Enzym drin ist dass dazu führt dass man das Histamin abbauen kann."
  },
  {
    "start": 2405.54,
    "end": 2406.24,
    "text": "Das ist das Wichtige."
  },
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    "end": 2409.9,
    "text": "Darm stärken, Histamin zuvorunter, Darmstärken."
  },
  {
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    "end": 2420.34,
    "text": "und das dritte ist wenn du eine überschießende Reaktion hast also dein Körper einfach viel viel viel zuviel Histamin ausschüttet zum Beispiel auf Pollen oder auf einen Mückenstich und so weiter."
  },
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    "end": 2422.2,
    "text": "Kannst du auch was tun?"
  },
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    "start": 2422.26,
    "end": 2428.82,
    "text": "Du musst nicht jedes Mal etwas anderes tun, im Prinzip zahlt immer alles auf dasselbe Konto ein nur das wir es einmal ein bisschen unterscheiden."
  },
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    "start": 2429.36,
    "end": 2435.52,
    "text": "Lass uns noch kurz bitte auf die Pollen eingehen weil Pollen fliegen ja gerade also ehrlicherweise fliegen sie immer früher."
  },
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    "text": "jetzt flieg ich schon in Februar."
  },
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    "end": 2438.64,
    "text": "früher ging's deutlich später los."
  },
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    "end": 2442.12,
    "text": "aber was kannst du tun wenn du oft Polen allergespürst?"
  },
  {
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    "end": 2444.58,
    "text": "Augenspülung haste grade gesagt."
  },
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    "end": 2444.66,
    "text": "Ja"
  },
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    "end": 2456.82,
    "text": "Augensspülungen gerne abends halt, weil es ist ja wichtig dass man sich auch so reinigt das man die Allergie trägern nicht mit ins Schlafzimmer nimmt."
  },
  {
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    "end": 2466.74,
    "text": "finde ich toll, wenn die gerade hochfliegen und man hat sie gerade und ist auf die allergisch dann Haare waschenform ins Bett gehen."
  },
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    "end": 2470.2,
    "text": "Die Straßenkleidung nicht mit ins Schlafzimmer nehmen."
  },
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    "end": 2484.2,
    "text": "Lüften nicht einfach zu der Zeit, zu der es gerade geht sondern sich Gedanken machen vielleicht, wenn je nachdem wie der Polenflug gerade ist... abends oder je nachdem, wo man wohnt auf dem Land teilweise anders als in der Stadt gucken."
  },
  {
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    "end": 2486.54,
    "text": "Wie ist der große Flug bei einem?"
  },
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    "end": 2490.04,
    "text": "Gerne die Nase, die Schleimhäute spülen!"
  },
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    "end": 2492.04,
    "text": "Nasenspülung habe ich."
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    "text": "Ist wirklich hier, ne?"
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    "end": 2494.98,
    "text": "Ist so ein lustiges..."
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    "text": "Komisch aus genau!"
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    "text": "Hier kommt Wasser rein."
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    "end": 2499.82,
    "text": "am besten ist es einen Kochsalz zu nehmen."
  },
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    "end": 2511.86,
    "text": "Ein Kochsalzwasser also eine N-ACL das du kaufen kannst um nur fünf Prozent oder ein salzarmes Wasser und dann tatsächlich in das eine Nasenloch rein Mund auf und aus dem anderen raus fließen lassen sieht komisch aus."
  },
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    "end": 2516.42,
    "text": "aber Du kannst extrem viele nicht nur Bakterien wirren sondern auch Pollen aus der Nase"
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    "end": 2517.86,
    "text": "ausspülen wie Hände waschen."
  },
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    "end": 2518.86,
    "text": "Das ist fantastisch"
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    "text": "ehrlich"
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    "end": 2519.5,
    "text": "gesagt ja."
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    "text": "arbeitet mit so einem kleinen Unterdruck eigentlich."
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    "text": "Sieht so lustig aus wie ein Entenrohr hier, ne?"
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    "text": "Habe ich sowohl im Buch habe ich aber auch Videos schon zugemacht wo ich das genau nochmal zeige mit der Augen-Dusche also mit dem Augenbadewanne und dem."
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    "text": "Das sind natürlich alles so Sachen."
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    "text": "und was ich noch als Tipp wirklich jetzt hab weil bei manchen Leuten denkt man dann Und dann habe ich, war ich neulich bei einer Kundin, weil da haben wir also Kühlschrank, Badezimmer."
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    "text": "Und das Parfons weg!"
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    "text": "Weil wenn deine Schleimhäute schon... Das geht ganz schön dieser feine Staub, das darf man auch nicht vergessen genauso wie nämlich der Sprühnebel, wenn man so desinfiziert in seiner Wohnung die ganze Zeit ja."
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    "end": 2561.4,
    "text": "Also es tut den Schleimen heute nichts gut."
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    "end": 2570.62,
    "text": "deshalb die Kosmetik von innen, so wie wir sagen ein Spa Da gehen wir dann mal hin, machen eine Woche Urlaub lassen uns verwöhnen und so unsere Schleimhäute schreien auch."
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    "end": 2580.42,
    "text": "Die schreihen halt anders die sagen halt aber wir hören da nicht drauf und deshalb das ist schon ne gute Sache wenn wir da wirklich gucken dass wir die entlasten."
  },
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    "end": 2584.84,
    "text": "Genau also drei Hebel um anzusetzen."
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    "text": "alles zahlt aufeinander ein."
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    "end": 2590.54,
    "text": "im Prinzip auch auf alle Erkrankungen zahlt es ein."
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    "text": "Wenn dein Immunsystem, deine Darm, deine Darmschleimhaut gut ist und stark ist also alle Funktionen kräftig aus üben kann verhinderst du schon ganz viele Erkränkungen und kannst auch ganz viele Störungen und Erkankungen verbessern wenn sie sogar aushäbeln."
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    "text": "Andrea jetzt weißt ihr Am Ende meiner Podcast-Folge gibt's ja Gast immer eine Hausaufgabe."
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    "text": "Jetzt bin ich gespannt, müssen jetzt alle Kartoffeln essen?"
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    "text": "oder was schlägst du vor?"
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    "text": "Ja also Kartoffel ist ein basisches Lebensmittel, schlage ich definitiv vor."
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    "text": "Vor allen Dingen schlage Ich vor sie immer gekocht."
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    "text": "Siehst Du es ja hiervorgekocht zu Hause zu haben weil wir dann eben die resistente Stärke haben."
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    "text": "Wenn wir das nicht haben, dann sollten wir gucken, dass wir immer ein schönes Produkt zu uns nehmen."
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    "text": "Dass uns eben die Präbiotika und diese Resistente stärker bringen."
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    "text": "Ja was sage ich?"
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    "text": "meine Hausaufgaben?"
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    "text": "Ab heute eine Woche!"
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    "text": "Ob heute eine Woche?"
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    "text": "kümmert euch um euch guckt, wie findet ihr euch gerade mit den Pollen und dem Histamin zurecht?"
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    "text": "Und dann einfach mal sagen ich mache Kosmetik von innen."
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    "text": "Und dazu gehört zum Beispiel sich vorzunehmen kann man jetzt natürlich gucken bei Robini Ich würde die Mokosa empfehlen finde ich ne ganz tolle Sache."
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    "text": "wenn man die schonmal eine woche lang wirklich trinkt dann ist das kein großer Aufwand und hat einen enormen Wandel."
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    "text": "Ansonsten würde ich denken, ganz viel Feuchtigkeit für ihn immer genug trinken, aber eben auch gerne Nasenspülung."
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    "text": "Eben auch sehr, sehr gerne die Augenspulung einfach mal ausprobieren."
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    "text": "Man guckt viel klarer gerade auch für Augen, die ja schon trocken sind, die sehr viel am Monitor arbeiten was wir hier alles machen."
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    "text": "oder wenn der Frühjahrswind kommt Ja, und immer generell auf den Darm achten."
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    "text": "Also auf die Ballaststoffmenge, auf die Ernährung achten."
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    "text": "einfach mal sagen keine fertigen Lebensmittel eine Woche zu sich nehmen."
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    "text": "Keine vorgefertigten Lebensmittel."
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    "text": "das wäre so der Grundtipp von dem ich auch meine dass man ihn umsetzen kann."
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    "text": "Auf jeden Fall sieben Tage also Hausaufgaben jetzt eine woche lang bis nächste Woche Mittwoch Und du wirst merken, wie schwierig das ist."
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    "text": "keine hochverarbeiteten Lebensmittel zu dir nehmen."
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    "text": "Fertig Pizza, keine fertig Tüten."
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    "text": "Alles was du aus der Tüte holst ist nicht richtig."
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    "text": "also wirst sehen ach du liebezeit vielleicht auch wo du auf der arbeit bist oder so."
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    "text": "das gar nicht so einfach muss ein bisschen meal prepping wahrscheinlich machen"
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    "text": "Einfach olala gucken."
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    "text": "Genau also bei andre gibt es ganz"
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    "text": "großartige"
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    "text": "leckere Rezepte und auch wirkliche sachen die du im alltag sicher und gut und lecker umsetzen kannst."
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    "text": "eine woche lang."
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    "text": "Es"
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    "text": "ist wie Autofahren, ne?"
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    "text": "Zu Anfang denkst du dir oh je wenn du mit dem Fahrlehrer hast."
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    "text": "Oh Gangschaltung hinten gucken und so weiter und zu reiben."
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    "text": "oder Liebezeiten."
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    "text": "Und wenn du das dann mal weißt, dann flutscht das im ernsten, im wahrsten Sinne des Wortes und dann ist es für dich ganz easy."
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    "text": "Ist jetzt eine kleine Umstellung, das stimmt aber ich denke der Aufwand ist dem was es an Vorteilen bringt wirklich gebührend weil man sich einfach so schnell durch kleine Maßnahmen gutfühlen kann."
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    "text": "Es ist ja auch die Frage, ob eine Histaminintoleranz oder Überludierung oder so eine Krankheit ist sondern es fossiert ja Krankheiten."
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    "text": "Es is ne schwierige Situation wenn man ganz weit unten ist sich so hoch zu raffen dass man's macht."
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    "text": "Aber was es heutzutage im Vorteil gibt zu dem, was ich vor zwanzig Jahren nicht hatte ist das es so ein Bewusstsein schon gibt über den Darm."
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    "text": "Über die Ballerstoffe, über Präbiotika und dass es eben auch schon so Sachets gibt, die ich einfach mitnehmen kann und die ich dreimal am Tag trinken kann."
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    "text": "also ich fühle mich dann natürlich den Sambucco Nigra total aufgehoben und bin total happy damit."
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    "text": "Danke."
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    "text": "Wenn ihr Fragen habt schreibt Andrea und schreibt gerne mir."
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    "text": "Wir sind auch gerne bereit weitere Folgen zu machen zu diesen Themen also immer einfach fleißig kommentieren Fleißig schreiben."
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    "text": "Ich danke dir das du da warst."
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    "text": "Herzlichen Dank Sei bewusst sei meintful produziert diese Woche doch mal ganz viel Schleim Bis nächste Woche Mittwoch."
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    "text": "Das hast du gerne gesagt."
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    "text": "Ich danke euch fürs Zuschauen Cordelia."
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    "text": "Danke dass Du da warst und bleibt schön gesund Und schaut, dass Ihr eure gerade Eure Allergie- und Histamienprobleme hoffentlich durch unsere Tipps besser in den Griff"
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    "start": 2893.08,
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    "text": "bekommt Bis bald."
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