[ { "start": 4.14, "end": 4.6, "text": "" }, { "start": 25.22, "end": 26.299, "text": "Herzlich willkommen zur Folge." }, { "start": 26.5, "end": 28.439, "text": "onehundert-einfünfzig von Outside is Free." }, { "start": 28.54, "end": 30.599, "text": "Mein Name ist Daniel Lenz, Journalist aus Köln." }, { "start": 31.299, "end": 37.82, "text": "Ihr kennt ihn – wir haben schon einen Dutzend Folgen mit ihm aufgenommen und diesmal gibt es wieder einen fantastischen Anlass ihn einzuladen." }, { "start": 38.059, "end": 42.64, "text": "Robin Gemperle hat gerade eben das Transcontinental Race zwanzig sechsundzwanzig gewonnen." }, { "start": 43.199, "end": 48.44, "text": "Nicht nur gewonnen sondern er ist wieder einmal auf seine ganz eigene faszinierende Art geprägt!" }, { "start": 49.199, "end": 54.4, "text": "Die Folge ist ein bisschen anders als die meisten Folgen mit ihm, was hauptsächlich daran liegt dass ich selbst im Urlaub verweile." }, { "start": 54.519, "end": 58.4, "text": "Statt der Deep Dives und Gespräch mit Robin haben wir diesmal ein schnelleres Format." }, { "start": 58.98, "end": 62.98, "text": "Robin hat von mir fünfzig Fragen bekommen, die er als Sprachnachricht beantwortet hat." }, { "start": 63.6, "end": 71.899, "text": "Seid gespannt wie der Schweizer Ultra Cycling Champion auf seine eigene nüchterne unaufgeregte Art einen seiner größten Siege bilanziert!" }, { "start": 72.2, "end": 73.32, "text": "Viel Spaß beim hören." }, { "start": 75.98, "end": 78.7, "text": "Wir Randsportlerinnen und Randsports optimieren ja alles." }, { "start": 78.86, "end": 89.16, "text": "Das Gewicht vom Carbonrahmen, den Rollwiderstand der Reifen die Aerodynamik unserer Sitzposition aber die wichtigste Stellschraube für die Watzzahl am nächsten Tag vergessen wir oft – den Schlaf." }, { "start": 89.76, "end": 93.679, "text": "Wer nach einer harten Ton nicht regeneriert kann im nächsten Intervall einfach nicht liefern." }, { "start": 94.1, "end": 98.62, "text": "Genau hier setzt unser Partner Blackroll mit dem Recovery Pillow Plus an." }, { "start": 98.98, "end": 105.48, "text": "Ich habe euch dieses spezielle Kissen ja bereits vor einigen Monaten vorgestellt und seitdem hab ich es im täglichen Gebrauch." }, { "start": 105.58, "end": 114.78, "text": "Und ich kann es euch nur wärmstens empfehlen, ich mag es wie das Kissen die Halswirbelsäule abstützt und genau die Muskeln entlastet, die wir auf dem Rad so strapazieren." }, { "start": 115.24, "end": 119.22, "text": "Das gelingt durch die zwei unterschiedlichen Seiten und die spezielle Nackenwölbung." }, { "start": 119.76, "end": 125.62, "text": "Sehr cool ist auch, das Kissen lässt sich extrem kompakt zusammenrollen und kommt mit einer speziellen Travelbag." }, { "start": 126.02, "end": 129.66, "text": "Es entrollt sich in Sekunden und riecht nach langer Reise immer frisch." }, { "start": 130.32, "end": 135.94, "text": "Schaut auf blackroll.com vorbei – den direkten Link zum Produkt habe ich euch in die Show notes gepackt!" }, { "start": 136.46, "end": 147.9, "text": "Mit dem Aktionscode OUTSIDE-XEN Haltet ihr einen Preisvorteil von zehn Prozent auf alle nicht reduzierten Produkte im deutschen und Schweizer Onlineshop?" }, { "start": 158.2, "end": 183.78, "text": "Das war doch deutlich emotionaler, obwohl ich zumindest energielevels noch weniger übrig hatte." }, { "start": 184.58, "end": 201.68, "text": "Es war irgendwie intensiver, eher eine eindeutig spürbare Veränderung und jetzt mit der Sitzung ist es schon so, dass sich ein Gefühl von Häkchen setzen und weiter schauen." }, { "start": 202.1, "end": 204.32, "text": "einstellt, aber nicht viel mehr." }, { "start": 204.88, "end": 206.84, "text": "Du bist im Filmwürdig angekommen?" }, { "start": 207.82, "end": 210.48, "text": "Wie sah die Siegesfeier um diese Uhrzeit aus?" }, { "start": 210.58, "end": 216.64, "text": "Also naja das war eigentlich ziemlich lustig oder für mich lustig, für die anderen etwas doof." }, { "start": 217.78, "end": 233.04, "text": "der Schlussparcours wäre eigentlich viel schneller zu fahren und entsprechend haben die Leute, die auf mich gewartet haben so als ein bisschen meine Familie, meine Freundin die da mit dem Rad runtergefahren sind, wie damals in Istanbul auch." }, { "start": 233.98, "end": 245.38, "text": "Die hat eigentlich gedacht ich würde so ja vielleicht um zwölf eins mal ankommen und es waren entsprechend einfach darauf vorbereitet und nicht darauf dass sie ganze Nacht durchmachen mussten." }, { "start": 245.84, "end": 249.44, "text": "Entsprechend waren die glaube ich alle einfach ziemlich froh als ich dann endlich mal ankam." }, { "start": 249.88, "end": 255.6, "text": "Dritte Frage du warst so schnell das Zielteam von Dosto dem Eiltempo hinterher reisen musste?" }, { "start": 255.66, "end": 260.979, "text": "Wie war der Moment, dass sich das Kontrollcar kurz vor der Sch.. dem Ziel auf der Strecke abfinden." }, { "start": 262.159, "end": 268.12, "text": "Das war jetzt nicht extrem kurz vor dem Ziel, sondern am Anfang des Finisher Parkours." }, { "start": 269.039, "end": 277.479, "text": "aber es war ja doch irgendwie so dass dieser Controller einfach konstant irgendwie versuchen musste mir hinterherzukommen." }, { "start": 277.979, "end": 292.659, "text": "Entsprechend fand ich es dann mit der Zeit nicht ziemlich lustig die Checkpoints halt möglichst lange vor denen zu erreichen Und es hat dann auch immer nachgeführt, wie den ihren Plan ausgesehen hätte." }, { "start": 294.979, "end": 299.28, "text": "Von daher war dieser Gag dann gegen Ende eigentlich auch ein bisschen auserzählt." }, { "start": 299.64, "end": 307.38, "text": "und dass die halt mit ziemlich Gas da ins Ziel fahren mussten, ja hatte ich eigentlich ein bisschen Erwartung gehabt zu dem Zeitpunkt." }, { "start": 307.74, "end": 314.5, "text": "Ich glaube jetzt noch auf dem Ziel endlich den wohlverdienten Sieges-Güro, naja um vier oder fünf wenn sich das ein bisschen schwierig denn zu kriegen." }, { "start": 315.539, "end": 336.94, "text": "Und ich habe dann am nächsten Morgen, eigentlich bin ich ziemlich früh wieder aufgestanden nach irgendwie vier, fünf Stunden schlafen um Nikolas zu begrüßen und bin danach etwas essen gegangen war aber kein Gyros bis jetzt nicht es tatsächlich gar nicht so präsent hier sondern ich esse einfach die ganze Zeit." }, { "start": 337.02, "end": 350.18, "text": "Fisch ist halt voller Meer und entsprechen das Fleisch gar nichts zum Thema wie ja Zum Beispiel beim letzten Mal in Thessaloniki da gab es irgendwie weniger ein Fokus auf Fisch, obwohl das auch eine Küstenstadt ist." }, { "start": 351.539, "end": 353.84, "text": "Da hat dich oft Kyros gegessen!" }, { "start": 354.76, "end": 359.76, "text": "Wie viele Stunden hast du deiner allerersten Nacht im Hotel bei einem Stück geschlafen?" }, { "start": 360.5, "end": 372.359, "text": "Das war in Geilö, also nach eigentlich quasi der Hälfte dieses ersten Pushes zur Fähre... Da hatte ich so weit, ich weiß wirklich ziemlich gut geschlaften." }, { "start": 372.919, "end": 374.38, "text": "Das waren etwa vierundhalb Stunden." }, { "start": 374.9, "end": 383.26, "text": "Es war auch nötig, um dann die Energie für den zweiten Teil dieses Fernabenteuers zu haben." }, { "start": 384.099, "end": 388.859, "text": "Sechsens gibt es einen Moment auf den letzten Kilometern an dem du dich immer erinnern wirst." }, { "start": 389.3, "end": 389.52, "text": "Hey!" }, { "start": 389.919, "end": 391.2, "text": "Gibt das nicht so konkret?" }, { "start": 392.02, "end": 396.4, "text": "Das Ding war aber wirklich dass ich eigentlich den Schlussparcours recht schlecht gemacht habe." }, { "start": 396.5, "end": 410.159, "text": "also ich bin da rein hatte eigentlich zu wenig geschlafen weil wenn die einfach unbedingt fertig werden wollte und quasi vergessen hatte, dass ich wohl schneller fertig werden würde." }, { "start": 410.219, "end": 436.219, "text": "Wenn ich noch mal sauber schlafe und dann mit ein bisschen Zug ins Ziel fahre, sprich ich war ziemlich übermüdet und irgendwie auch Riesenanfängerfehler hat einfach aufgehört zu essen was danach nicht ja das ganze viel einfacher machte und so war ich auf den letzten Kilometer einfach komplett leher musste Weg ist gar bergab, noch irgendwie zweimal mich hinlegen für so einen super kurzen fünf Minuten Power-Nap." }, { "start": 437.56, "end": 448.38, "text": "Und entsprechend war das jetzt nicht ein Highlight aber eigentlich eine ziemlich lustige Story wenn man bedenkt dass die Recessorenz ja doch ziemlich gut war." }, { "start": 449.219, "end": 455.34, "text": "Das ist deine bisherigen Momentmonument der Atlas Silk Road Tour Divide, die sehr warm mental das härteste." }, { "start": 456.479, "end": 463.2, "text": "Ich finde im Übrigen immer spannend, dass man Atlas auch so als Monument bezeichnet." }, { "start": 463.56, "end": 470.26, "text": "Ich sehe da schon noch einen Unterschied bezüglich Relevanz aber es ist ja egal." }, { "start": 470.34, "end": 473.68, "text": "also mental das Herz des Erwartis sicher so oder so nicht." }, { "start": 474.659, "end": 484.599, "text": "Es schwierig zu sagen ich glaube, dass womöglich Tour Divide schon am schwierigsten war weil es einfach ... Ja!" }, { "start": 485.5, "end": 492.44, "text": "auch irgendwie am alleinsten stattfand und weil es doch am Ende das längste Rennen ist." }, { "start": 492.74, "end": 503.74, "text": "Und es mir, ehrlich gesagt auch wahrscheinlich... also es war schon eine coole Tour aber sie hat mich eigentlich am wenigsten spassbereitet von all diesen Rennen." }, { "start": 504.599, "end": 506.46, "text": "Von da her wohl Tour Divided!" }, { "start": 507.099, "end": 510.5, "text": "Zweiter Block der entscheidende Move und Renntaktik." }, { "start": 511.06, "end": 514.04, "text": "Dein Pushter Ostsefer hat jetzt selbst schon einen Vorsprung verschafft." }, { "start": 514.26, "end": 518.18, "text": "War das von Anfang an so geplant oder ein spontaner All-In Moment?" }, { "start": 519.22, "end": 549.24, "text": "Das war überhaupt nicht so geplanet vom Anfang an, also ich wusste dass es diese Möglichkeit gibt und... Ich hatte immer noch zu meiner Mama wie gesagt in Trondheim Dass ja wenn man das versuchen würde, das wäre so eines wahrscheinlich einer der crestiesten Moves ever So im Ultra Cycling Und dass ich dafür das Gefühl habe, gerade wirklich nicht in Form zu sein und mir das eigentlich auch nicht zutraute." }, { "start": 549.9, "end": 554.36, "text": "Und vor allem einfach auch mental gerade die Ressourcen nicht hatte." }, { "start": 554.4, "end": 568.48, "text": "also ich war nicht so komplett kompromisslos am Start um mir zu sagen so jetzt ballern mich quasi zweieinhalb Tage weg sondern dachte eher ich fahre relativ gemütlich auf die nächste Fähre und starte dann das Rennen." }, { "start": 568.56, "end": 578.76, "text": "aber habe ich mich eigentlich nach dem ersten Stadtparkour ausreichend gut gefüllt und ja, auf den Tacho geschaut und gemerkt es könnte eigentlich schon gehen." }, { "start": 579.7, "end": 589.32, "text": "Und dann mit dem Gefühl würde ich im Rennen zu sein, zahlte mir das zu und habe mich dann nach dem Stadtparkort entschieden das zumindest zu versuchen." }, { "start": 589.52, "end": 601.14, "text": "und am nächsten Tag also nach der restlichen Schlafpause hatte ich etwa vierundzwanzig Stunden vor der Fähre danach sogar das Ticket gebucht und waren mir eigentlich sicher, dass das klappt man wieder." }, { "start": 601.68, "end": 607.28, "text": "Wie nutzt man die Erzone-Pause auf einer Fähre mit einem Ultramanbessenden den Kopf anzustarten?" }, { "start": 608.72, "end": 612.9, "text": "Ein Jahr nach zwei Inhalten habe ich mich im Kopf gar nicht so fest starten." }, { "start": 612.96, "end": 614.78, "text": "Es geht da vielmehr um so physische Fragen." }, { "start": 615.78, "end": 625.42, "text": "Entsprechend gehst du aufs Schiff, nimmst eine Kabine, wäscht all dein Zeug, hängst es aufs Scheiß, dass es dem nächsten Tag windt trocken ist." }, { "start": 626.14, "end": 628.86, "text": "Dann ist es noch so, dass man da immer auch etwas essen kann." }, { "start": 628.94, "end": 631.54, "text": "Da gibt's eine Diskussion über Fes." }, { "start": 632.06, "end": 636.58, "text": "Sprecht einmal gut plündern gehen und dann einfach sofort ins Bett und schlafen." }, { "start": 637.0, "end": 645.52, "text": "Und wenn du aufwächst... Die machen immer so eine Durchsage einer halben Stunde bevor sie einen anderen Ufer anlegt." }, { "start": 646.32, "end": 650.4, "text": "Dann aufwachen, alles welle machen, nochmal essen gehen." }, { "start": 650.88, "end": 653.2, "text": "Dann kann er weiterfahren, aber den Kopf neu starten." }, { "start": 653.26, "end": 655.06, "text": "muss man eigentlich nicht mega fest." }, { "start": 655.16, "end": 656.38, "text": "Mein Leiter schon im Rennen drin!" }, { "start": 656.86, "end": 660.26, "text": "Du bist fast vom Start bis zum Ziel in Führungstricken gefahren." }, { "start": 660.54, "end": 665.28, "text": "wie ich schon oft beim Rennen bin ist es nicht mental anstrengender der Gearte zu sein." }, { "start": 666.44, "end": 668.34, "text": "Es war schon etwas anstreggender." }, { "start": 668.46, "end": 692.28, "text": "nur naja ich hatte mich irgendwie für diese Taktik entschieden und dann landet man halt unter Spitze des Rennens und entsprechend konnte ich das dann schon hören dass jetzt da halt Leute gibt die Bock haben mich zu jagen, nur glaube ich eben das mit diesem riesen Vorsprung den ich mir durch diese Fähre aus herausgefahren habe und sich die Dynamiken etwas veränderten." }, { "start": 692.58, "end": 719.22, "text": "Und entsprechend dieses Gejagtsein eigentlich ja wahrscheinlich gar nicht so fest ein Thema für mich war sondern es war eher so dass ich mich etwas alleine fühlte und mich sehr motivieren musste wahrscheinlich auch etwas ein Problem hatten sich wirklich zu motivieren, weil mein Dot ja doch ziemlich inaccessible erschienen zumindest am Anfang nach der Fähre." }, { "start": 722.2, "end": 724.56, "text": "Diese Folge wird euch präsentiert von JOIN." }, { "start": 725.2, "end": 728.9, "text": "JOIN ist die Nummer eins unter den KI-Training Apps für Radfahrerinnen und" }, { "start": 729.0, "end": 729.58, "text": "Radfahrern." }, { "start": 730.34, "end": 740.08, "text": "Das besondere von JOIND ist das adaptive Training, das wirklich mitdenkt und sich an dein Leben anpasst – an deinen Job, dein Familienleben oder deinen anderen Hobbys." }, { "start": 740.64, "end": 748.1, "text": "Join ist aber extrem flexibel, wenn das Training wegen Krankheit oder Stress ausfällt plant join automatisch um keinen Stress." }, { "start": 748.2, "end": 754.42, "text": "also die Workouts starten schon bei dreißig Minuten denn hier gilt auch Qualität schlägt Quantität." }, { "start": 755.14, "end": 761.1, "text": "egal ob Anfängerin oder Anfänger der Struktur im Training sucht oder Fortgeschrittener der aus dem Plateau heraus will." }, { "start": 761.54, "end": 765.7, "text": "das System lernt aus deinen Daten und wird im Laufe der Zeit immer präziser." }, { "start": 766.3, "end": 773.04, "text": "Im Zuge unserer Kooperation mit JOIN könnt ihr dreißig Tage lang JOIN gratis nutzen, ohne Zahlungsdaten angeben zu müssen." }, { "start": 773.48, "end": 776.84, "text": "Das Ganze endet dann also automatisch – falls ihr es so wünscht!" }, { "start": 777.38, "end": 780.54, "text": "Nutzt dafür den exklusiven Link join.cc." }, { "start": 780.9, "end": 782.54, "text": "slash outside is free." }, { "start": 783.16, "end": 787.22, "text": "Also join.cc slash outside-is-free." }, { "start": 787.44, "end": 788.0, "text": "in einem Wort." }, { "start": 791.88, "end": 796.92, "text": "Elb, wundest du dich nicht, dass sich dein Bewerber inzwischen nicht auf deine Taktik eingestellt haben?" }, { "start": 799.78, "end": 801.12, "text": "Naja, das ist ja jetzt nicht so." }, { "start": 802.58, "end": 813.68, "text": "Ich mache es schon immer ziemlich ähnlich aber ich glaube die ganze Rennfahrung verändert sich auch ein bisschen." }, { "start": 813.8, "end": 822.42, "text": "Das Niveau wird generell höher und dann könntest du mir schon vorstellen dass sich vielleicht die meisten gedacht haben das ist jetzt nicht mehr unbedingt möglich da einfach weg zu fahren." }, { "start": 823.66, "end": 828.86, "text": "Und dann denke ich aber schon, dass das auch Leute sind die einfach ihre Fähigkeiten gut einschöpfen können." }, { "start": 829.72, "end": 836.96, "text": "Und es ist ja sogar auch bei mir so, dass ich mir nicht abschließend sicher bin, dass jetzt dieser Fairy Push einfach nur schlau war." }, { "start": 837.16, "end": 839.8, "text": "also der Kostender Halt wirklich aus sehr viel Energie." }, { "start": 840.5, "end": 856.44, "text": "Der führte dazu, dass der Tagesrhythmus unterbrochen wurde und entsprechend war jetzt dieses Rennen vielleicht auch nicht das Richtige um einfach quasi... meinen Style zu kopieren oder irgendwie eine Anforderung aufzufinden." }, { "start": 857.06, "end": 866.14, "text": "Sondern ich glaube war schon richtig für die meisten, da ihre eigene Art und Weise dieses politische Mädchen durchzuziehen." }, { "start": 866.64, "end": 869.74, "text": "Zwölf, dein erster Rivalen waren Nico Chapelle wie vertraut?" }, { "start": 870.0, "end": 872.48, "text": "War er dir überhaupt nicht verteilt?" }, { "start": 872.54, "end": 876.2, "text": "Also ich kenne den Typen eigentlich gar nicht nur von Social Media." }, { "start": 876.3, "end": 880.0, "text": "Ich habe dann im Ziel ein bisschen kennengelernt was ziemlich lustig hat das ziemlich so." }, { "start": 881.66, "end": 883.42, "text": "Also ich glaube, der hat richtig, richtig Dampf." }, { "start": 883.76, "end": 890.5, "text": "Aber der macht wahrscheinlich momentan noch relativ viele Fehler, weil das Dinge etwas zu unbeschwert angeht und das merkt man." }, { "start": 891.14, "end": 906.16, "text": "Das ist zwar sehr sympathisch aber... Und auch irgendwie unterhaltsam klar, aber ich glaube da wird er sich schon ein bisschen hintersehen und vielleicht ein bisschen struppüber gewisse Dinge angehen werde sicher gespannt verfolgen." }, { "start": 906.64, "end": 913.66, "text": "Da hat sein Nikolas in einer Nacht extrem aufgeholt und den Abstandsschaff verkürzt, hat sich das kurz in Schwitzen gebracht." }, { "start": 913.74, "end": 916.12, "text": "Aber hast du Stuhl, dein Rhythmus durchgezogen?" }, { "start": 916.66, "end": 924.98, "text": "Nein also diese Aktion mit komplett durch die Nachtsfaden nur kurz schlafen, die hat mich schon ziemlich nervös gemacht." }, { "start": 925.36, "end": 933.74, "text": "Muss ich ehrlich gesagt sagen weil da ist kein Designrück schon von irgendwie fast zehn Stunden mal runter geschmolzen auf etwas mehr." }, { "start": 933.94, "end": 939.18, "text": "aber knapp vier Stunden Da wären Dessert geschlafen, das war auch gut so." }, { "start": 939.54, "end": 941.54, "text": "Und dann hat man gesehen dass der einfach die Nacht durchfährt." }, { "start": 942.02, "end": 973.5, "text": "Was mich da vor allem verunsichert waren mehr einfach seine Bereitschaft sowas zu tun viel weniger effektiv der Umstand dass da die Zeit komplett zusammenbricht sondern wirklich diese Lust von ihm quasi jedes Register zu ziehen weil ich persönlich wirklich keine wahrscheinlich mentalen Ressourcen hatte um da vielleicht irgendwie eine Nacht durchzufahren oder zwei Nächte durchzuführen um irgendwie einen Vorsprung zu halten." }, { "start": 974.04, "end": 988.24, "text": "Aber ich wusste nicht schon, dass zumindest das jetzt diese eine Move, das kann nicht wahnsinnig schlag gewesen sein weil es einfach zu tief im Rennen drin war und weil ich wussten, dass er dafür schon noch etwas bezahlen werden müsste." }, { "start": 993.8, "end": 998.7, "text": "Es gab gar nicht so viele Entscheidungen tatsächlich." }, { "start": 998.78, "end": 1006.7, "text": "Ich denke, da war das wirklich einfach der eine Move, die das Rennen definiert hat, weil es halt wirklich in dieser Fähre." }, { "start": 1007.56, "end": 1035.839, "text": "und wenn ich jetzt auch mit den Leuten spreche, die hinter mir ins Ziel gekommen sind – das habe ich gestern zum Beispiel getan – dann ist es wirklich so dass unaufhängig davon ob mich diese Move unter dem Strich viel schneller oder langsamer gemacht hat, dass es zumindest ein zu eindeutiges Signal gegenüber meiner Konkurrenzsendete, dass ich sagen muss ja das war wahrscheinlich ein gut taktischer Move um die anderen bisschen zu brechen in der Moral." }, { "start": 1036.919, "end": 1039.939, "text": "Und welche Entscheidung an der Strecke würde sie nachher ein anderes treffen?" }, { "start": 1041.52, "end": 1046.079, "text": "Es gibt kaum was was ich sagen musste weil jetzt komplett falsch." }, { "start": 1048.06, "end": 1055.24, "text": "Ich denke was man schauen hätte können ist in der ersten Nacht nach der Fähre Also die Fähre, die kommen irgendwie um halb acht abends an." }, { "start": 1055.379, "end": 1070.74, "text": "Und es ist viel ein bisschen klar dass man nicht normal schläft in der Nacht nach der Fähren sondern man versucht nochmal ein bisschen Kilometer zu machen und dann vielleicht kurz einen Nap einbaut um dann in den nächsten Nacht richtig noch mal zu schlafen." }, { "start": 1071.179, "end": 1085.36, "text": "Das habe ich dort sicher oder das hätte ich dort müssen anpassen können weil ich da wirklich quasi die ganze Nacht konstant verregnet wurde und danach wieder trocken wurde, als irgendwie in der Fünfte fünfzehn Mal zuortschnass war." }, { "start": 1086.76, "end": 1100.02, "text": "Ich glaube da wäre es unterschehen gut gewesen einfach kurz zu sagen, komm ich schau nach einem Hotel und mach trotzdem die drei Stunden Schlafpase geht dann frisch und trocknen wieder weiter." }, { "start": 1101.28, "end": 1102.96, "text": "Wie kam die Flussdurchquellen zustande?" }, { "start": 1103.159, "end": 1104.74, "text": "Das war wirklich so geplant!" }, { "start": 1104.84, "end": 1117.659, "text": "Ich habe meine Rüte geplant und dann gesehen dass es einer gesperrten Straße entlang eigentlich immer ein Velo weg gab, sprich man darf diese Route nutzen einfach nur auf dem Velo Weg." }, { "start": 1118.52, "end": 1125.24, "text": "Das sind so die Regelungen und es gibt ja wiegesperrte Straßen die man vom Franschalt her nicht nutzen darf." }, { "start": 1126.26, "end": 1129.28, "text": "Und ich wusste dann auch eigentlich das funktioniert." }, { "start": 1129.419, "end": 1141.84, "text": "also ich habe das gut durchkontrolliert fand aber heraus dass es eine Brücke gibt, die gerade renoviert wird, weil die vom Fluss weggespielt wurde bei einem Unwetter." }, { "start": 1142.659, "end": 1147.139, "text": "Entsprechend habe ich mir dann drei Szenarien bereigelebt." }, { "start": 1147.199, "end": 1160.8, "text": "das eine war effektiv zu sagen dass sich... also dass sich davon ausgeht, dass die Brücke bis damals fertig ist wäre vermöglich gewesen." }, { "start": 1161.36, "end": 1170.74, "text": "es gab so irgendwie ein Facebook-Post beziehungsweise Baufortschritten von Januar oder irgendetwas und dann hätte man vermuten können, dass die Brücke fertig war." }, { "start": 1171.34, "end": 1188.98, "text": "Oder aber es gab eine Umleitung wo es unterm Schirmöhe gewesen wäre, dass diese überqueren, gesperrten Strauze eigentlich erlaubt gewesen worden werden weil es eine Abstrankung dazugeben hätte, war eigentlich der Fall." }, { "start": 1189.62, "end": 1193.179, "text": "Und dann ja quasi die dritte Option einfach den Fluss zu durchqueren." }, { "start": 1193.28, "end": 1199.56, "text": "also ich Ich plante mit drei Möglichkeiten, die so zu-fünfzig Prozent vielleicht funktionieren würden." }, { "start": 1200.26, "end": 1205.439, "text": "Und das war mir einfach ausreichend sicher um zu sagen ja ich kann diese Route nehmen." }, { "start": 1205.899, "end": 1213.159, "text": "Dritter Block Schmerzschlaf und Regeneration, siebzehn Durchsatz im Festland einen Extremkonzentrant in den Schlafrhythmus gefunden." }, { "start": 1213.32, "end": 1215.5, "text": "wie viele Stunden schlafen gab es brutal im Schnitt." }, { "start": 1215.62, "end": 1218.62, "text": "Ja ich habe schon geschaut dass ich so vier, viren Haftstunden schlafe konnte." }, { "start": 1219.56, "end": 1222.52, "text": "Ich hatte ein bisschen Mühe, nicht durchschlafen für einmal." }, { "start": 1222.62, "end": 1232.72, "text": "Also oft war ich ein bisschen früher wach und je nachdem wie ich mich fühlte bin ich dann auch nicht konsequent liegen geblieben sondern ja je nach Lust auch wirklich aufgestanden hat." }, { "start": 1232.78, "end": 1233.879, "text": "Nach vier Stunden oder so." }, { "start": 1233.919, "end": 1237.82, "text": "Aber das waren schon großzügige Schlafraten." }, { "start": 1238.26, "end": 1242.1, "text": "Wie viele Nächte musst du irgendwie Samtnerin komplett ohne Schlag schlaufdurchstücken?" }, { "start": 1242.56, "end": 1243.34, "text": "Eigentlich gar keine." }, { "start": 1243.54, "end": 1251.0, "text": "also... Ja oder zumindest fühlt es sich nicht an wie durchdrücken zu müssen." }, { "start": 1251.6, "end": 1260.419, "text": "Es ist ja schon so, dass man versucht heutzutage genug zu schlafen und entsprechend gab es eigentlich nur diese erste Macht nach dem Start." }, { "start": 1260.86, "end": 1265.52, "text": "aber der Start ist die Abend da ist es sowieso etwas anders." }, { "start": 1265.58, "end": 1266.84, "text": "Da fährst du halt einfach durch." }, { "start": 1267.96, "end": 1271.32, "text": "Da fühlt sich's nicht aber an wie schon eine ganze Nacht zu pushen." }, { "start": 1273.22, "end": 1281.32, "text": "dann habe ich aber einfach quasi die letzte Nacht Formen ins Ziel kommen durfte gemacht, also das eben um diese vier oder fünfundfünfzig." }, { "start": 1281.58, "end": 1287.6, "text": "Das war nicht besonders schlau, aber ja, hab' ich irgendwie so gemacht." }, { "start": 1289.86, "end": 1290.899, "text": "Hätte man anders machen müssen!" }, { "start": 1291.12, "end": 1292.5, "text": "War wirklich mit Franzi nicht schlauer." }, { "start": 1292.919, "end": 1298.0, "text": "Wie viele hast du denn weggenwährend des Renns auch nur ein einziges Mal verschlafen?" }, { "start": 1298.12, "end": 1303.76, "text": "Ja, ich hatte den nachher mal verschlaufen und ich weiß wirklich nicht... wenn es hauble ich den verpennt habe." }, { "start": 1304.0, "end": 1308.0, "text": "Also, ich hab da ne dreiviertens Stunde zu lange geschlafen." }, { "start": 1309.0, "end": 1314.84, "text": "Immer mal, weiß ich ständig bin immer zehn Wecker aber irgendwie habe ich dem verpennten keine Ahnung." }, { "start": 1314.879, "end": 1318.179, "text": "was halt das muss sich schauen dass mir das nicht passiert." }, { "start": 1318.72, "end": 1324.199, "text": "War jetzt nicht schlimm weil es noch früher war aber ja war halt wie viel ich nicht verplanen." }, { "start": 1324.659, "end": 1329.3, "text": "Welches Körperteil braucht jetzt einen Rückblick in einem längsten wieder einhundert Prozent zu heilen?" }, { "start": 1330.699, "end": 1332.86, "text": "Heilen ist vielleicht ein bisschen großes Wort." }, { "start": 1332.939, "end": 1338.04, "text": "Also da ist nichts wirklich umfassend kaputt, klar bis im Hände und Püße." }, { "start": 1338.34, "end": 1340.26, "text": "das ist es nicht optimal." }, { "start": 1340.36, "end": 1341.76, "text": "die sind dann geschwollen und so." }, { "start": 1343.74, "end": 1349.699, "text": "Ich habe momentan oder euch bei den meisten Rennen letztens immer am ersten Problem mit dem Füßen." }, { "start": 1349.919, "end": 1360.659, "text": "Das ist jetzt auch so aber jetzt nicht so dass ich irgendwie nicht gehen kann oder so und ich denke ich werde auch jetzt in der kommenden Woche schon wieder ziemlich aufs Rad steigen." }, { "start": 1362.159, "end": 1365.06, "text": "Zehn und Finger noch teuer, boder wieder voll einsatzbereit." }, { "start": 1365.879, "end": 1371.1, "text": "Ja eben ähnlich wie vorhin jetzt nicht optimal aber auch nicht komplett an Arsch." }, { "start": 1372.08, "end": 1380.28, "text": "Ich würde sagen das kann man gut wieder brauchen Und dieses mal sind Finger eigentlich deutlich weniger belastet als zehn." }, { "start": 1380.34, "end": 1387.48, "text": "ich denke dass es ja auch eine gute Aero Position auf den Tri-Bars hatte und die auch wirklich viel nutzte." }, { "start": 1387.6, "end": 1394.76, "text": "Sprich da geht sehr viel Belastung halt eher in die Unterarme Und die Hände sind da ziemlich froh darüber." }, { "start": 1395.86, "end": 1398.939, "text": "Wie viele Tage nach der Ankunft kannst du deinen Rennrad absolut nicht mehr sehen?" }, { "start": 1399.02, "end": 1401.98, "text": "Also ich glaube, das ist wirklich ein bisschen anders inzwischen." }, { "start": 1402.06, "end": 1403.439, "text": "Das ist eigentlich recht entspannt." }, { "start": 1403.76, "end": 1417.179, "text": "Stresst mich gar nicht, am nächsten Tag schon ein bisschen in der Stadt rumzufahren und ja von daher ist es nicht irgendwie ein Trigger in den Tagen nach dem Rennen." }, { "start": 1417.939, "end": 1422.159, "text": "Ich bin da schnell wieder ziemlich motiviert, eine Runde zu drehen." }, { "start": 1424.02, "end": 1431.22, "text": "Wie lange aber auch den Magen um sich nach zehn Tagen im Tankstellen nahm und wieder an normales Essen zu gewöhnen ist inzwischen bei mir auch entspannt." }, { "start": 1431.399, "end": 1435.5, "text": "also oft habe ich so ein bisschen sauren Magen, saures Aufstoßen." }, { "start": 1436.32, "end": 1450.159, "text": "Aber ich würde sagen abgesehen davon dass man einfach samäßig viel isst Und weiterin mega Bock auf Zucker hat das man entwickelt da glaube ich fast so eine Sucht kann ich eigentlich sehr schnell wieder normal essen." }, { "start": 1451.699, "end": 1453.6, "text": "Aber genau, ich esse einfach viel." }, { "start": 1454.6, "end": 1458.54, "text": "unter welchen Umständen würde es für nachts statt tagsüber lieber durchfahren?" }, { "start": 1459.699, "end": 1461.3, "text": "Ich habe wirklich Mühe mit der Nacht." }, { "start": 1461.399, "end": 1472.34, "text": "Also ich tendiere da glaube ich stärker dazu als andere einzuschlafen und versuche so eigentlich fast immer wirklich am Tag zu fahren nicht in der Nacht." }, { "start": 1473.02, "end": 1482.0, "text": "jetzt im Griechenland war es aber so dass sich da halt wirklich quasi von einem Tag auf den anderen quasi als Albanien kam, wo es doch auch noch frisch war." }, { "start": 1482.08, "end": 1490.679, "text": "Also da hatte ich einfach die Jacke noch oft an, wenn sie runter ging und dann quasi kreut sich die Grenze und plötzlich war so vierzig-fünfevierzig Grad." }, { "start": 1491.34, "end": 1492.78, "text": "Da hatte ich mega Mühe damit!" }, { "start": 1493.1, "end": 1499.36, "text": "Und über den Mittag am letzten Tag oder in den letzten zwei Tagen muss ich wirklich samäßig aufpassen." }, { "start": 1500.439, "end": 1515.919, "text": "Ich glaube, da gehe ich richtig knapp einem Hitzerschlag vorbei Und da war vielleicht so ein Punkt erreicht, wo man sich jetzt überlegen hätte können während den heißesten Stunden des Tages einfach zu passieren." }, { "start": 1517.139, "end": 1524.919, "text": "Aber grundsätzlich braucht es wirklich viel und das hatte ich bis jetzt eigentlich noch nie gemacht." }, { "start": 1525.36, "end": 1535.6, "text": "Block V die Strecke und Erlebnisse von Trondheim nach Kalamanta, von Norwegen bis Richtung Land, welches Land oder welchen Schreckenabschnitt war denn ein absolutes Landschafts-Highlight?" }, { "start": 1537.54, "end": 1540.02, "text": "Ich würde schon sagen, Norwegen war richtig nice." }, { "start": 1540.52, "end": 1544.379, "text": "Späten war gar nicht spannend weil es da geregnet hat und auch hier flach war." }, { "start": 1544.879, "end": 1546.84, "text": "aber Norwegen waren richtig toll." }, { "start": 1547.32, "end": 1549.32, "text": "was dann ein bisschen das ganze trübt ist halt." }, { "start": 1549.379, "end": 1551.26, "text": "man hat ja doch schon trüb." }, { "start": 1551.86, "end": 1558.54, "text": "man hat noch sehr viel so Nervosität und ein bisschen Angst in sich vor dem was vor allem liegt." }, { "start": 1559.1, "end": 1562.899, "text": "entsprechend kann man das jetzt weniger genießen als wenn man jetzt schon ganz nachher am Ziel ist." }, { "start": 1563.879, "end": 1578.28, "text": "Aber ansonsten Norwegen in diesen Fjordenrad fahren, das ist ziemlich episch und sich etwas was ich mir gut vorstellen kann mal wieder zu bereisen." }, { "start": 1581.399, "end": 1585.0, "text": "So schön unser Fahrradhobby ist die Bikes werden in der Regel immer teurer." }, { "start": 1585.34, "end": 1588.5, "text": "genau das macht sie zu einem absoluten Magneten für Diebe." }, { "start": 1588.84, "end": 1594.56, "text": "es gibt kaum ein blöderes Gefühl als aus dem Kaffee oder dem Supermarkt zu kommen und der Stellplatz ist leer." }, { "start": 1594.919, "end": 1604.28, "text": "Und selbst wenn es kein Diebstahl ist, ein fetter Sturz, Wanderlismus oder einfach fieser Verschleiß zum Beispiel am toren E-Bike Akku können das Portmonee richtig bluten lassen." }, { "start": 1604.86, "end": 1608.52, "text": "Genau deshalb solltet ihr euer Bike genauso absichern wie euer Auto." }, { "start": 1608.879, "end": 1613.139, "text": "und da kommt unser heutiger Partner ins Spiel der ADAC mit seiner Fahrradversicherung." }, { "start": 1613.879, "end": 1620.899, "text": "Das ist im Grunde wie eine Vollkaskufeuer-Zweirate, Galop High End Gravel Bike, Carbonrennerat oder E-Bike." }, { "start": 1621.5, "end": 1627.639, "text": "Der hatte erzählter für ein super flexibles System aus zwei Bausteinen gebaut – Diebstahlschutz und Reparaturschutz." }, { "start": 1628.08, "end": 1630.98, "text": "Ihr könnt das genauso kombinieren wie ihr es braucht!" }, { "start": 1631.34, "end": 1632.3, "text": "Das geniale daran." }, { "start": 1632.699, "end": 1637.56, "text": "Euer Bike ist weltweit geschützt am Tag in der Nacht und natürlich auch im Urlaub." }, { "start": 1638.3, "end": 1642.3, "text": "Bei Diebstahr gibt es eine Neuwerterstattung ohne Selbstbeteiligung." }, { "start": 1643.179, "end": 1649.02, "text": "Selbst euer Zubehör, Gepäck oder der teure E-Bike Akku bei Verschleiß sind mit abgesichert." }, { "start": 1649.56, "end": 1658.22, "text": "Mit dem Familientarif müsst ihr nicht jedes Rad einzeln versichern sondern könnt den kompletten Fuhrpark eures Haushalts in einem einzigen Vertrag absichern." }, { "start": 1658.46, "end": 1659.439, "text": "und das Beste zum Schluss!" }, { "start": 1660.1, "end": 1667.04, "text": "Für alle die ohnehin schon ADAC Mitglieds sind gibt es noch einmal satte Zehnprozenter-Batt auf den Versicherungsbeitrag." }, { "start": 1667.639, "end": 1670.28, "text": "Los geht's Ganze schon ab knapp dreißig Euro im Jahr." }, { "start": 1670.76, "end": 1677.78, "text": "Also, sichert euren geliebten Rubel ab damit ihr den Kopf frei habt für das was wirklich zählt des Fahren." }, { "start": 1678.36, "end": 1682.139, "text": "Den Link zur ADAC Fahrradversicherung packe ich euch direkt in die Show Notes." }, { "start": 1682.56, "end": 1688.04, "text": "Klick mal rein rechnet euch eure Tarif aus und fahrt sofort mit absolutem Premium Schutz!" }, { "start": 1702.26, "end": 1708.54, "text": "Aber es ist schon so, dass jetzt durch Ungarn fahren nicht ein absolutes Highlight ist." }, { "start": 1708.84, "end": 1711.6, "text": "Da fährst du wirklich ziemlich blind durchs Zeug." }, { "start": 1712.76, "end": 1716.54, "text": "Polen war tatsächlich weniger schlimm als ich im Kopf hatte von früher." }, { "start": 1717.02, "end": 1719.34, "text": "Ich war da aber auch in der Nacht unterwegs." }, { "start": 1719.659, "end": 1723.1, "text": "Es war eher einfach eine ziemlich blinde Fahrt." }, { "start": 1725.699, "end": 1737.199, "text": "Dort war vielleicht mir das Regenwetter, dass mich ziemlich genervt hat... aber landschaftlich war das zumindest sehr unspektakulär, aber jetzt auch nicht schrecklich." }, { "start": 1738.139, "end": 1740.8, "text": "Welcher war der fieseste Anstieg, den wir auf der Route bezwingen mussten?" }, { "start": 1741.899, "end": 1760.5, "text": "Da gab es wirklich ziemlich übeln Anstiege bei Parkour Eins B. Das war nach dem ersten Checkpoint Irgendwann von so einem Fjord wieder aus dem Fjörd raus Auf Gravel Sau-Steil und so langsam am Eindunkeln." }, { "start": 1761.3, "end": 1765.98, "text": "Da bin ich mit meiner Achtundvierziger, oder mit einer Achtunvierziger-Blatte vorne." }, { "start": 1766.3, "end": 1773.62, "text": "Ich wurde ja einfach weg ein bisschen an Schlag gekommen aber ich war ja noch frisch von daher konnte sich das schon durchdrücken." }, { "start": 1775.08, "end": 1779.439, "text": "Wie extrem war der Temperatur und steht für einen Körper vom Staaten Nordmiss durch Hitze in Griechenland?" }, { "start": 1780.54, "end": 1781.32, "text": "Das hat wirklich krass!" }, { "start": 1781.639, "end": 1784.419, "text": "Also da spielt eben auch dieses Thema eine Rolle." }, { "start": 1784.82, "end": 1793.3, "text": "Eine Rolle ob man dann doch die heißesten Stunden des Tages ohne Fortbewegung verdrängt, sondern vielleicht schläft." }, { "start": 1794.22, "end": 1798.159, "text": "Die Amplitude insgesamt war von minus zwei bis plus vierundvierzig Grad." }, { "start": 1798.899, "end": 1801.02, "text": "das hat mein Garmin zumindest so angezeigt." }, { "start": 1801.379, "end": 1810.82, "text": "und ich denke was da wirklich krass war ist dass es nicht irgendwie sich so graduell verändert, sondern dass es vom Gefühl her sehr lang ein sehr kaltes Transcontinental war." }, { "start": 1811.54, "end": 1824.72, "text": "um mich dann eigentlich erst in Griechenland nachdem ich gefühlt alle so Hitze Adaptationen die ich durch den Sommer so eingestellt und verloren hatte, dass sich erst da wirklich heiße Temperaturen einstellten." }, { "start": 1824.919, "end": 1831.919, "text": "Und das halt auf einen Schlag einfach in eine riesen Challenge war für meinen Körper." }, { "start": 1833.919, "end": 1836.919, "text": "Gab es brenntige Situation mit Straßenhunden oder anderen Tieren?" }, { "start": 1837.58, "end": 1838.5, "text": "Auf dem Weg gegen Süden." }, { "start": 1840.919, "end": 1845.5, "text": "Bezüglich Hunden war das jetzt für mich mit Abstand des entspanntesten Transplantementel." }, { "start": 1845.76, "end": 1847.0, "text": "Das Schlimmste war das erste." }, { "start": 1847.56, "end": 1849.159, "text": "Rumänien war richtig, richtig übel." }, { "start": 1850.1, "end": 1860.46, "text": "Aber ich musste gar nicht einmal wirklich von einem Hund davon sprinten und diejenigen, die irgendwie bellend auf mich zukamen, die hat mich jetzt nicht massiv vor uns sichert." }, { "start": 1860.919, "end": 1864.1, "text": "Von daher auch einfache Sache." }, { "start": 1864.48, "end": 1878.82, "text": "Es gab aber relativ viele Tiere, die ich sah, also einen Elch in Norwegen, Dachse in Polen und dann irgendwelche riesengroßen Spinnen in Nordmazedonien von denen ich gar nicht wusste, was die gibt in Europa." }, { "start": 1882.32, "end": 1888.3, "text": "Also nichts Prenziges aber doch ein paar spannende Aufenthalt treffen." }, { "start": 1888.76, "end": 1893.36, "text": "Glaubt ihr einen Moment auf der Strecke neben sich richtig erschrocken hast oder das wirklich gefährlich wurde?" }, { "start": 1894.86, "end": 1895.12, "text": "Nope!" }, { "start": 1895.6, "end": 1896.22, "text": "Glaub es nicht." }, { "start": 1896.72, "end": 1899.54, "text": "Eigentlich alles langweilig hier, ne?" }, { "start": 1899.6, "end": 1901.639, "text": "Ich glaube wirklich nix krasses." }, { "start": 1902.12, "end": 1913.28, "text": "Hey vielleicht... Was mir einfach auch viel ist im Kosovo, ist wirklich gefühlt jedes zweite Auto hat eine schweißen Nummer." }, { "start": 1914.52, "end": 1915.28, "text": "Das war ziemlich lustig!" }, { "start": 1915.32, "end": 1918.22, "text": "Ich glaube das sind alle in den Ferien bei er und ihm Familien." }, { "start": 1918.639, "end": 1922.199, "text": "Welche Bedingungen mit Menschen ist dir am positivsten in Erinnerung geblieben?" }, { "start": 1922.5, "end": 1937.6, "text": "ich denke dass es immer so ein bisschen der Punkt den ich wie stehen lassen wenn Leute sagen ja so lange Ultren zu fahren ist quasi Ja, wir sind eine einfältige Erfahrung." }, { "start": 1938.379, "end": 1945.28, "text": "Ich finde ich kriege mega viel mit von Landschaft und wie die sich verändert aber ich krieg wenig mit von Menschen." }, { "start": 1945.399, "end": 1949.679, "text": "also da gibt es wirklich wenige Interaktionen solange ich keine Probleme habe." }, { "start": 1951.24, "end": 1953.419, "text": "Da versucht man wirklich immer ein bisschen aufs Gas zu drücken." }, { "start": 1953.56, "end": 1961.199, "text": "das ist oft ein bisschen schade Aber ja entsprechend menschliche Interaktionen die waren sehr sehr erzielt vorhanden." }, { "start": 1961.76, "end": 1966.5, "text": "Welches war der größte Navigationfehler aus den knapp viertausend siebenund Kilometern?" }, { "start": 1966.54, "end": 1968.399, "text": "Es gab eigentlich keine Weile." }, { "start": 1969.08, "end": 1976.46, "text": "Ich habe wirklich zweitermal eine Abzweigen verpasst, aber das waren dann immer so hundert Meter und dann drehe ich um... ...und dann war wieder gut!" }, { "start": 1977.159, "end": 1979.54, "text": "Also inzwischen glaube ich schon, dass ich einen ziemlichen Griff habe." }, { "start": 1979.659, "end": 1985.26, "text": "Ich kam gut mit meinem Garmin ziemlich präzis ein paar tausend Kilometer absorgieren." }, { "start": 1985.74, "end": 1990.02, "text": "hatte zur Zeit das Spektakul der Landschaft und dieicherung überhaupt richtig wahrzunehmen." }, { "start": 1990.06, "end": 1992.5, "text": "Nämlich, was habe ich vorher schon ein bisschen erwähnt?" }, { "start": 1992.939, "end": 1997.419, "text": "Die Landschaft nämlich sehr wohl war, Menschen weniger." }, { "start": 1998.139, "end": 2001.62, "text": "Und ja, Landschaft war natürlich nice!" }, { "start": 2001.76, "end": 2007.82, "text": "Also es gibt auch negative Seiten oft zahmeißig viel Verkehr, zahmesig viel Abfall." }, { "start": 2008.36, "end": 2015.74, "text": "aber alles in allem ist das schon eine spannende Erfahrung zu sehen wie wie breit Europa in dem Sinne eigentlich ist." }, { "start": 2016.28, "end": 2018.86, "text": "Lock-Fins, Material, Verpflegung und Kopf." }, { "start": 2019.56, "end": 2024.639, "text": "Dann setz aber im Nachhinein gab es rückblick den echten Fail bei deinem Ausrüstung?" }, { "start": 2025.32, "end": 2026.179, "text": "Nein, gab es nicht!" }, { "start": 2026.26, "end": 2034.22, "text": "Ich hatte tennenziell eher viel Material dabei also Dreiersatzschläge eine elektrische Pumpe und ein Handpumpe." }, { "start": 2035.72, "end": 2046.52, "text": "was noch... da hätte ich viele Kleider die ich tatsächlich auch manchmal wirklich brauchte weil das schon ein bisschen falsch war zwei Powerbanks, da hat der auch eine gereicht." }, { "start": 2046.939, "end": 2051.159, "text": "und ja von daher war ich für einmal eigentlich mit ziemlich viel Marsch unterwegs." }, { "start": 2051.759, "end": 2054.04, "text": "Und ein Fail gab es insofern." }, { "start": 2054.6, "end": 2060.36, "text": "Eigentlich habe ich mich bei Klappterdruck gehabt wie einzelnen Elemente der Ausrüstung war gar nicht so ruhig." }, { "start": 2060.86, "end": 2063.54, "text": "Welches Ausschließungsteil war dein absoluter Retrim Setup?" }, { "start": 2065.92, "end": 2071.94, "text": "Ich färbe schon, dass die ganzen Taschen zwischen diesen elektrischen Mini-Kompressoren sind." }, { "start": 2072.12, "end": 2073.179, "text": "Die finde ich richtig nice!" }, { "start": 2074.159, "end": 2081.84, "text": "Da würde ich sagen das war nicht ein riesen Retter aber sie führen halt dazu, dass man viel eher mal nachpumpt wenn man ein bisschen an der Grenze ist." }, { "start": 2082.319, "end": 2088.0, "text": "Der sügelsche Luchsdruck und ich habe das Gefühl, da sind wir schon nochmal deutlich, dass der Fakt risiko verringert." }, { "start": 2088.239, "end": 2093.56, "text": "Sprecht das finde ich etwas richtig Tolles was zu Hause bleiben können." }, { "start": 2094.739, "end": 2095.659, "text": "Ja, es ist immer schwierig." }, { "start": 2095.699, "end": 2100.66, "text": "Ich hatte ein Backup-Gerät dabei um zu navigieren." }, { "start": 2100.84, "end": 2103.08, "text": "Das war meine Sporttour und meine Forerunner." }, { "start": 2104.14, "end": 2111.18, "text": "Die hat nicht die hundedinke gebraucht weil das ist mir noch nie abgelegen." }, { "start": 2111.66, "end": 2115.54, "text": "Und trotzdem ist das noch etwas was ich eigentlich immer dabei habe wegen dem Backup Gerät." }, { "start": 2116.2, "end": 2121.72, "text": "Das kann ich mich jetzt für nächstes Mal vielleicht zu überlegen beginnen ob ich das wirklich noch benötigen würde." }, { "start": 2123.08, "end": 2131.74, "text": "Frage sieben und drei, ich muss sehen wie er hat eine Schaltung bis zum Spiel zu schreiben in Kalamanta so präzise funktioniert wie in Trondheim." }, { "start": 2132.84, "end": 2136.24, "text": "Ja das ist tatsächlich inzwischen mega easy mit Transmission." }, { "start": 2136.56, "end": 2144.36, "text": "da hat man ja kein Schalt also kein Schalldage mehr und dann kann die Gangengänge auch einfach ziemlich schamlos reinknallen." }, { "start": 2145.0, "end": 2154.14, "text": "das heißt man muss nie vom Gas und der Zeug funktioniert einfach klar laden muss man sich aber Das muss man nach anderes Material anentsprechend." }, { "start": 2155.14, "end": 2161.04, "text": "Schaltefuziert hat ziemlich perfekt, er hat dank der Schnecksnack hatte in diesen zehn Tagen wortwörtlich das Leben gerettet." }, { "start": 2162.56, "end": 2171.299, "text": "Ich habe tatsächlich mich wieder ziemlich stark auf klassische Ultranahrung verlassen also quasi Snickers Cola Diet." }, { "start": 2171.7, "end": 2177.84, "text": "allerdings war Snickers nicht unbedingt Snickers und Cola nicht unbedingt Cola sondern ein bisschen abwechslungsreicher." }, { "start": 2178.24, "end": 2185.319, "text": "und was ich richtig nice fand Weil es irgendwie ein bisschen erfreiglicher ist, in der Menge was anderes waren Bountys." }, { "start": 2186.2, "end": 2191.5, "text": "Und die kann man auch gut zerkauen wenn vielleicht dein Mund schon nicht mehr einhundert Prozent informiert ist." }, { "start": 2191.72, "end": 2192.94, "text": "In den neununddreißig." }, { "start": 2193.02, "end": 2195.44, "text": "welches Essen kannst du noch dieser Tour nie wieder sehen?" }, { "start": 2196.1, "end": 2202.52, "text": "Ey das ist alles nicht so extrem und ich bin ja bekanntlich ziemlich... süchtig nach Süßem." }, { "start": 2202.9, "end": 2226.34, "text": "Entsprechend werde ich da einiges ziemlich bald wieder essen, was ich aber schon freiwillig sonst nicht esse sind diese Seven Days Cross Sauce die halt schon oft die einzige Möglichkeit sind um irgendwie etwas reinzukriegen was jetzt eben nicht so also so gummisch schokolatig ist oder so als dieser diese Süßigkeiten regelwelt kommt." }, { "start": 2227.259, "end": 2227.84, "text": "entsprechend." }, { "start": 2228.279, "end": 2233.96, "text": "ja das werde ich im nächsten rennen wieder nutzen aber bis dahin Kommt das sicher nicht an mein Speiseplan." }, { "start": 2235.38, "end": 2238.72, "text": "Wenn man achtzehn plus Stunden am Tag meintritt, wie beschäftigst du deinen Kopf?" }, { "start": 2238.819, "end": 2241.56, "text": "Welche Podcast oder welche Musik liefen bei dir?" }, { "start": 2242.6, "end": 2245.5, "text": "Ich habe mir nur ganz selten Musik und Podcast gehöft." }, { "start": 2246.54, "end": 2248.0, "text": "Das halbe ich weiterin so." }, { "start": 2248.24, "end": 2249.48, "text": "Ich nutze es ein bisschen." }, { "start": 2249.799, "end": 2266.9, "text": "wenn mich jetzt irgendwie vielleicht bewusst ein bisschen motivieren will oder bessere Stimmung haben will dann mache ich das mal punktuell machen höre ich mir dann eben welches super cringes Zweige aus den Nolen an, kann auch Schweizerdeutsch sein oder irgendwelche Hits." }, { "start": 2267.92, "end": 2277.759, "text": "Also eigentlich musiklich ansonsten nicht wirklich hören aber irgendwie passt das recht gut so pop um die Stimmen zu erhalten." }, { "start": 2278.24, "end": 2280.66, "text": "Ansonsten ist es aber eigentlich so dass mir das gar nie langweilig." }, { "start": 2280.74, "end": 2291.38, "text": "also man muss schon ziemlich bei der Sache sein um auf dem Gas zu bleiben und das ist quasi Ja, genug mentale Arbeit meistens." }, { "start": 2291.92, "end": 2292.88, "text": "Einen Vierzig." }, { "start": 2293.02, "end": 2295.4, "text": "Nein ich so unterrichtet es zu leid mit dir selbst zu sprechen?" }, { "start": 2295.819, "end": 2297.319, "text": "Nein mache ich ganz selten." }, { "start": 2298.0, "end": 2300.38, "text": "Merke ich dann aber auch dass das schon ein bisschen was hilft." }, { "start": 2300.6, "end": 2306.48, "text": "also gerade wenn man jetzt müde ist oder so oder irgendwie in schlechter Stimmung was auch gut vorkommen kann." }, { "start": 2306.74, "end": 2321.52, "text": "Dann kann sich schon helfen sich quasi selbst daran zu erinnern dass es gerade gut läuft und das kann man gut auch nicht laut schreien da aber zumindest einfach zu normal gesprochen machen und halt nicht nur im Kotz." }, { "start": 2321.96, "end": 2324.24, "text": "Gab es diesen einen echt mentalen Tiefpunkt in den Rennen?" }, { "start": 2324.319, "end": 2326.42, "text": "Wie hast du dich da wieder herausgezogen?" }, { "start": 2326.5, "end": 2327.299, "text": "Nein, gab es nicht!" }, { "start": 2329.779, "end": 2338.22, "text": "Ich glaube ich merke es fast ein bisschen von wieder langweiliges Rennen um zu erzählen das ist ziemlich rund gelaufen hat gut funktioniert." }, { "start": 2338.84, "end": 2343.88, "text": "Da gab's wenige was mich wirklich oder eigentlich gar nichts was mich auch so ruhig brach." }, { "start": 2343.96, "end": 2353.279, "text": "ich glaub dass hängt auch damit zusammen Ja schon Bock hat mir da gut zu sein, aber dass mein Leben jetzt auch nicht von diesem Rennen abhängt." }, { "start": 2355.06, "end": 2358.64, "text": "Ich meine ich habe inzwischen meinen Stand und ich habe meine Resultate." }, { "start": 2358.779, "end": 2368.12, "text": "und ja ob ich jetzt dieses TCR gewinnen würde oder nicht das macht schon ein bisschen Untreet, aber endet nicht mal einen gesamten Lebensentwurf." }, { "start": 2368.56, "end": 2369.6, "text": "Was ist unterwegs mitgekommen?" }, { "start": 2369.98, "end": 2374.96, "text": "Mitbekommen was die Dotwatcher und Social Media über den Renn schreiben oder war es im absoluten Digitiz der Detox?" }, { "start": 2375.62, "end": 2376.44, "text": "Hab's schon mitbekommen!" }, { "start": 2378.06, "end": 2384.2, "text": "Allerdings nicht groß, mir da die Köpfe darüber zu zerbrochen." }, { "start": 2388.4, "end": 2392.58, "text": "Vielleicht ist eher das was ich mache, wenn mir doch mal langmeilig ist." }, { "start": 2392.759, "end": 2408.4, "text": "Ich schaue dann vielleicht etwas mehr aufs Handy oder Social Media und suche mir irgendwelche Einflüsse heraus, die ich interessant finde stärker als Musiker oder Popfest zu hören." }, { "start": 2409.0, "end": 2414.84, "text": "Von daher ja, ich krieg schon mit was läuft aber ich habe natürlich nicht die Kapazitäten das umfassend einzuordnen." }, { "start": 2415.7, "end": 2420.279, "text": "Wie viele Stunden Skating und Routenplanung stecken in der Vorbereitung auf so ein gigantisches Projekt?" }, { "start": 2420.98, "end": 2421.08, "text": "Hey!" }, { "start": 2421.22, "end": 2423.4, "text": "Das sind zwischen eigentlich rechts entspannt." }, { "start": 2423.54, "end": 2427.68, "text": "also ich hab meine Route wirklich geplant erst zwei Wochen vor dem Rennen." }, { "start": 2428.6, "end": 2430.54, "text": "Vorhin hatte ich mal so ein bisschen grob ausgelegt." }, { "start": 2431.44, "end": 2435.2, "text": "Ich würde sagen, alles in allem waren das vielleicht zu vierzeig Stunden dann bis wirklich zum Start." }, { "start": 2436.06, "end": 2446.58, "text": "Und ich denke, dass hängt damit zusammen oder bei Grund, wenn mich das recht entspannt machen kann, es ist ein Lein nicht so, dass ich das auch ein bisschen mit meinem Setup versuche im Balance zu bringen." }, { "start": 2446.66, "end": 2456.66, "text": "also... ...ich versuche ähm... Oder mein Set-Up ist ja doch so, daß er sehr viel zulässt." }, { "start": 2456.779, "end": 2460.62, "text": "Also es lässt einem gut die Möglichkeit Gravel zu fahren." }, { "start": 2460.7, "end": 2464.58, "text": "Es ist auch schnell auf Flachenstraße, das ist einigermaßen leicht dass ich gut klettern kann." }, { "start": 2465.22, "end": 2481.779, "text": "Entsprechend muss sich mir nicht wahnsinnige spezifische Routen heraus suchen sondern kann mit meinen Tools sich kennen einfach das wählen was ich jeweils für den bestimmten Streckenabschritt aus am schnellsten taxiere und dann weiß ich dass ich entsprechend das Set habe." }, { "start": 2482.42, "end": 2483.94, "text": "Und so bin ich ziemlich zackig!" }, { "start": 2484.319, "end": 2489.36, "text": "Dritten letzter Teil LogSex Fazit in Zukunft." }, { "start": 2489.98, "end": 2493.0, "text": "Wie unterscheiden sich der Alltagsrobby vom Wennrobin?" }, { "start": 2493.04, "end": 2500.799, "text": "Ich glaube gar nicht so stark, wie man vielleicht denken könnte jetzt für einen Transkundinantel ist." }, { "start": 2500.84, "end": 2507.14, "text": "Ich glaube das sind irgendwie einliche Werte oder auch für frautensweisen wichtige Versuche." }, { "start": 2507.22, "end": 2513.94, "text": "Auch im Rennen nehmen die möglichst viele Nöges entspannt anzugehen und anzusehen." }, { "start": 2514.6, "end": 2523.46, "text": "Und ich denke es ist etwas... was ich in meinem Alltag schon auch mache, wenn mir die Fälle das quasi zu üben, mich vom Nix aus der Ruhe bringen zu lassen." }, { "start": 2523.759, "end": 2528.02, "text": "Wo ich denke, dass es etwas aus mir immer nennen sich ja auch sehr geruft." }, { "start": 2528.48, "end": 2541.68, "text": "Ansonsten wird es sagen zentraler Unterschied ist sicher, dass ich im Rennen keine kulinarischen Ansprüche habe während mein Alltag eigentlich schon von gutem Essen geprägt ist." }, { "start": 2543.62, "end": 2547.52, "text": "Wenn du deinem Start, ich entronte einem nachher in einen kurzen Satz zu rufen könntest." }, { "start": 2548.22, "end": 2549.2, "text": "Wie würde er lauten?" }, { "start": 2551.48, "end": 2575.38, "text": "Gar nicht so einfach da was zu nennen weil ja eigentlich denke ich ein bisschen dass das gar nicht so schlecht oder Ich verfolge meist ein bisschen die taktik Ja gar nicht So Eindeutig mir vorzustellen wie das rennen dann sein würde und was es für eine riesen challenge eigentlich ist auch die die Distanz, den bevorsteht." }, { "start": 2575.46, "end": 2578.74, "text": "Die versuche ich ehren so ein bisschen klein zu reden." }, { "start": 2579.1, "end": 2608.44, "text": "Entsprechend habe ich eigentlich am Start jeweils gar nicht so einen Bewusstsein fürs Bevorstehende und ich glaube eigentlich dass wenn ich jetzt quasi dem Typen von da irgendwie ein Tipp geben würde das sich möglicherweise das damit ein bisschen aufheben würde und entsprechend glaube ich ist es gut so am Stand zu stehen wie ich das jeweils mache mit einem gewissen Selbstvertrauen oder auch Zu einem leichten Maß an Neuität." }, { "start": 2609.44, "end": 2614.1, "text": "Würden Sie sich wieder an die Startlinie stellen, um den Hedrick zu holen?" }, { "start": 2614.68, "end": 2618.04, "text": "Hedric wäre ja in meinen Augen quasi ohne Unterbruch." }, { "start": 2618.759, "end": 2631.58, "text": "Das könnte man schon angehen aber ich denke Ich habe jetzt eher eigentlich gemerkt dass ich nicht unbedingt der Typ bin Um da irgendwie gleiche Sige anzuhäufen." }, { "start": 2631.62, "end": 2632.68, "text": "das hatte ich schon vermutet." }, { "start": 2633.02, "end": 2637.46, "text": "also Ich habe immer gedacht, dass mich Frau und Sohn eine Diversität interessiert." }, { "start": 2637.56, "end": 2644.92, "text": "Aber jetzt ist das eigentlich das erste Mal, wo ich zurückkam oder an großes Rennen zurückkam, was sie schon gewonnen hatte." }, { "start": 2647.4, "end": 2650.259, "text": "Es gibt gewisse Themen die irgendwie ein bisschen schwieriger sind." }, { "start": 2650.319, "end": 2675.62, "text": "also wenn es richtig hart wird da sich weiter zu motivieren und effizient zu bleiben Das ist gar nicht ganz einfach für mich eben weil ich nicht irgendwie das Gefühl habe Legacy von mir arbeiten oder so, sondern weil ich schon versuche eigentlich alles so ein bisschen nach meiner Lust und meiner Laune zu machen und zu planen." }, { "start": 2675.779, "end": 2695.08, "text": "Und deswegen ja wenn jetzt die Route irgendwie nochmal spannender wäre oder nochmals eine neue Erfahrung versprechen würde, so wie es dieses Jahr tat dann vielleicht schon aber einfach um da Sieg um Sieg anzuhäufen was im Übrigen auch einfach immer schwieriger wird." }, { "start": 2695.94, "end": 2699.84, "text": "Deswegen werde ich glaube nicht regelmäßig zurückkehren." }, { "start": 2702.1, "end": 2709.0, "text": "Man kann zu einem so extremen Erlebnis überhaupt wieder einen ganz normalen Kaffee sprinten, auf dem Rennrad genießen." }, { "start": 2711.7, "end": 2719.22, "text": "Wahrscheinlich werde ich am Mittwoch wieder ein bisschen vernünftiger zu trainieren anfangen oder vernünftig zumindest locker eine Runde drehen." }, { "start": 2719.74, "end": 2726.96, "text": "Ich habe eigentlich ziemlich schnell wieder Bock aufs Ratsesteigenis eher so, dass ich mich da etwas bremsen muss." }, { "start": 2727.24, "end": 2730.48, "text": "Weil es tendenziell ja eher dann zu früh ist zurückzukehren." }, { "start": 2730.62, "end": 2744.2, "text": "aber... Ja, ich glaube einig sind das sogar die Zeiten nach diesen Rennen wo ich am ehesten so eine Kaffee runde genießen kann weil ich ansonsten einfach schon recht stark im sehr strukturierten Training eingebunden bin." }, { "start": 2745.18, "end": 2748.74, "text": "Neun und vierzehn was kostet die Teilnahme an einem Rennen eigentlich unter dem Strich?" }, { "start": 2749.779, "end": 2751.42, "text": "Materialvorbereitung und Logistik." }, { "start": 2751.98, "end": 2759.779, "text": "Ich finde mich sehr schwierig einzuschätzen, weil ich natürlich einen sehr großen Teil gerade im Material schlichtweg nicht bezahle." }, { "start": 2761.7, "end": 2771.12, "text": "Ansonsten was ich schon sagen kann, was sicher relativ große Kosten sind, sind die Rennkosten oder die Tageskosten im Renten." }, { "start": 2771.759, "end": 2784.64, "text": "Also da gibst du wenn du das so fährst wie ich also ambitioniert vorne und entsprechend auch kam auf Kohlisch aus, weil das halt einfach zu sparen macht ich halt langsam." }, { "start": 2785.24, "end": 2788.08, "text": "Dann gibt es wahrscheinlich schnell so zwei in der Frankenumtage raus." }, { "start": 2788.46, "end": 2792.94, "text": "Das ist eigentlich schon, werde ich viel aber ist jetzt auch nichts." }, { "start": 2793.34, "end": 2816.94, "text": "die absolute Welt teuer ist wahrscheinlich mehr wirklich einfach alles drum und dran eben Anreise übernachtung gerade wenn man nach Norwegen gehen muss und dann irgendwie wieder zurückgekommen im Ziel Wenn man quasi noch Hobby war, ist einfach auch das Material überhaupt zu erhalten oder zu kaufen." }, { "start": 2817.0, "end": 2823.799, "text": "Das ist natürlich ein Riesenposten den ich mir jetzt gerade nicht vorstellen kann." }, { "start": 2824.36, "end": 2828.52, "text": "Da bin ich aber glaube ich wirklich nicht die richtige Person um da hin und dort zu geben." }, { "start": 2830.38, "end": 2833.52, "text": "Fünfzig hast du fast alles gewonnen was es in dieser Disziplin so wie wen gibt." }, { "start": 2833.6, "end": 2835.06, "text": "langen Kutterstechen, Rotendorf Road." }, { "start": 2835.68, "end": 2839.52, "text": "Wann beginnt das nächste Kapitel im Sportleben von RG?" }, { "start": 2840.98, "end": 2841.96, "text": "Hey, ist grad ne Frage." }, { "start": 2842.38, "end": 2846.819, "text": "Also jetzt steht man noch Badlands an und ich denke es wird eine Herausforderung da auch zu bewerben." }, { "start": 2846.88, "end": 2857.04, "text": "Schlicht weil die Erholungszeit und dann die Vorbereitungszeit relativ knapp bemessen sind und weil da natürlich Top-Leute am Start sind sie sich da sehr seriös vorbereiten werden." }, { "start": 2858.34, "end": 2860.759, "text": "aber dass ein Rennen das fällt mir sicher noch." }, { "start": 2861.319, "end": 2870.6, "text": "Das möchte ich schon irgendwie nach abhaken Und ansonsten ist es schon so, ich muss mir überlegen was meine Geschichte, meine Message weiterhin sein soll." }, { "start": 2871.299, "end": 2881.7, "text": "Es gibt weiteren Rennen die ich super cool und überspannend finde an denen vielleicht eben auch zurückkehren will weil zumindest sie zu fahren einfach auch super viel Spaß macht." }, { "start": 2882.86, "end": 2891.7, "text": "Atlas Mountain Race ist ein bisschen sowas wo ich eigentlich immer gerne gehe aber das sind natürlich nicht jetzt die großen sportlichen Highlights mehr inzwischen." }, { "start": 2892.22, "end": 2898.48, "text": "Ich glaube, dass ich schon inzwischen versuche einfach ein gutes Master finden zwischen top sportlicher Performance." }, { "start": 2898.54, "end": 2923.44, "text": "Also so einen zwei großen Highlights im Jahr die Sportlisten machen, die mich da auch motivieren und herausfordern und ansonsten aber auch Events zu einbauen können, die mir ja einfach eine Erfahrung versprechen welche ich vielleicht auch vor allem aufgrund meiner bisherigen Erfolge machen kann, also da stelle ich mir vor so ein Kranz-Gordier das zu fahren vielleicht im nächsten Februar." }, { "start": 2923.48, "end": 2927.259, "text": "Das sind Ansupporte des Etappenrennen in Kolumbien." }, { "start": 2928.04, "end": 2934.22, "text": "dann kann ich mir aber auch vorstellen dass man vielleicht irgendwie mal versucht mit einer Frau an Cape Epic zu fahren." }, { "start": 2935.06, "end": 2954.759, "text": "Das wäre eine spannende Ware und ja einfach ein bisschen in die Richtung auch weiter hinzugehen sprich im Ultra Bereich mit den sportlichen Highlands Zuverschuldige Heine zu sorgen und dann aber auch für mich selbst weitere Erfahrungen einzubauen." } ]