[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 9.0,
    "text": " Willkommen meine lieben Leute zum Podcast Paula I. Mass. Ein Podcast über den Weg zu unserem authentischsten Ich."
  },
  {
    "start": 9.0,
    "end": 22.0,
    "text": " Hallo meine lieben Leute, ich freue mich, wenn ihr heute zuhört, mit angeschlagener Stimme in meinem Podcast Paula I. Mass,"
  },
  {
    "start": 22.0,
    "end": 31.0,
    "text": " indem es jede Woche darum geht, so authentisch wie möglich zu sein, also eben auch krank die Folgen aufzunehmen, denn jetzt fängt die Zeit wieder an,"
  },
  {
    "start": 31.0,
    "end": 41.0,
    "text": " in der ich krank werde. Ich hatte monatelang Ruhe, aber wahrscheinlich sind auch viele andere betroffen, wenn es Richtung Winter geht."
  },
  {
    "start": 41.0,
    "end": 47.0,
    "text": " Da sagt mein Körper erstmal, ne, habe ich keine Lust drauf, ich will weiter Sommer haben, ich bin ein absolutes Sommerkind."
  },
  {
    "start": 47.0,
    "end": 55.0,
    "text": " Na ja, deswegen, falls du heute zuhörst, müsstest du meine angeschlagene Stimme ertragen."
  },
  {
    "start": 55.0,
    "end": 67.0,
    "text": " Na ja, aber starten wir einfach mal wieder direkt in die Folge. Und zwar geht es heute um die Frage, wie setze ich innere Arbeit,"
  },
  {
    "start": 67.0,
    "end": 77.0,
    "text": " die ich betreibe im Alltag um oder auch, wie lerne ich nicht nur innere Arbeit in der inneren Arbeit, sondern lebe sie auch."
  },
  {
    "start": 77.0,
    "end": 86.0,
    "text": " Denn ich rede ja jede Woche hier in verschiedensten Folgen und Themen über die innere Arbeit an sich und wie sie funktioniert,"
  },
  {
    "start": 86.0,
    "end": 92.0,
    "text": " aber wie will anfangen, das wirklich auch zu leben und umzusetzen im Alltag ist nochmal eine ganz andere Geschichte."
  },
  {
    "start": 92.0,
    "end": 100.0,
    "text": " Also man kann noch so viel lernen und hören und lesen, aber die Umsetzung, das ist die große Kunst,"
  },
  {
    "start": 100.0,
    "end": 104.0,
    "text": " an der ich auch immer noch jeden Tag arbeite und auch immer noch merke."
  },
  {
    "start": 104.0,
    "end": 109.0,
    "text": " Paula, du weißt eigentlich, dass es so und so geht, aber machst gerade was anderes,"
  },
  {
    "start": 109.0,
    "end": 116.0,
    "text": " vielleicht durch Glaubenssätze, durch mein inneres Kind, was noch nicht zu 100% geheilt ist,"
  },
  {
    "start": 116.0,
    "end": 124.0,
    "text": " es wird übrigens bei uns allen nie sein, aber durch irgendwelche Trigger im Außen werden wir dann doch oft daran gehindert,"
  },
  {
    "start": 124.0,
    "end": 135.0,
    "text": " dass umzusetzen, was wir eigentlich viel besser wissen und gerade in Emotionen richtig zu handeln, ist schwierig, einfach schwierig."
  },
  {
    "start": 135.0,
    "end": 142.0,
    "text": " Und ich glaube, mir kommt gerade was, was ich gar nicht geplant hatte zu sagen,"
  },
  {
    "start": 142.0,
    "end": 146.0,
    "text": " aber vielleicht als Impuls für die heutige Folge ist das mal ganz gut zu wissen."
  },
  {
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    "end": 159.0,
    "text": " Und zwar habe ich vor ein paar Jahren gelernt, dass unsere Erstreaktionen auf Situationen im Außen, die uns passieren, die uns triggern, die uns aufregen,"
  },
  {
    "start": 159.0,
    "end": 165.0,
    "text": " die können wir in allermeisten Fällen überhaupt nicht steuern, weil sie kommen einfach aus uns heraus"
  },
  {
    "start": 165.0,
    "end": 168.0,
    "text": " und erstmal handeln wir nach unserem Trigger."
  },
  {
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    "end": 175.0,
    "text": " Das heißt, es gilt eigentlich Trigger aufzulösen oder zu heilen, aber wenn das noch nicht passiert ist oder wenn wir noch dran sind,"
  },
  {
    "start": 175.0,
    "end": 182.0,
    "text": " aber sie sind noch da, dann können wir unsere Erstreaktionen nicht steuern."
  },
  {
    "start": 182.0,
    "end": 189.0,
    "text": " Das heißt nicht, dass es okay ist, irgendwie beleidigen zu werden, eine andere Person gegenüber oder gewalttätig,"
  },
  {
    "start": 189.0,
    "end": 194.0,
    "text": " aber wenn wir sehr emotional handeln, können wir das oft erstmal nicht steuern."
  },
  {
    "start": 194.0,
    "end": 198.0,
    "text": " Was wir aber steuern können, ist unsere Zweitreaktion auf Dinge."
  },
  {
    "start": 198.0,
    "end": 203.0,
    "text": " Das rechtfertigt wie gesagt nicht, dass man irgendwie absolutes Fehlverhalten begeht,"
  },
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    "start": 203.0,
    "end": 207.0,
    "text": " aber wenn man sich selbst denkt, du weißt es doch eigentlich besser, warum hast du da so gehandelt?"
  },
  {
    "start": 207.0,
    "end": 212.0,
    "text": " Ja, weil die Erstreaktion zu steuern ist super, super schwierig."
  },
  {
    "start": 212.0,
    "end": 218.0,
    "text": " Das heißt, wir können das beobachten, unser Verhalten da und da mitarbeiten,"
  },
  {
    "start": 218.0,
    "end": 224.0,
    "text": " aber wir müssen dann erstmal auf die zweite Reaktion auf eine Situation konzentrieren,"
  },
  {
    "start": 224.0,
    "end": 229.0,
    "text": " die viel wichtiger ist, viel gefaster ist."
  },
  {
    "start": 229.0,
    "end": 236.0,
    "text": " Vielleicht ist das mal gut zu wissen, ich habe das nämlich von meinem Therapeuten damals gelernt"
  },
  {
    "start": 236.0,
    "end": 240.0,
    "text": " und das hat dann auch einiges erklärt, auch natürlich wieder im Verständnis,"
  },
  {
    "start": 240.0,
    "end": 248.0,
    "text": " eine andere Person gegenüber, aber auch mir selbst zu sehen, dass irgendwie zu kontrollieren ist nochmal eine ganz andere Geschichte."
  },
  {
    "start": 248.0,
    "end": 252.0,
    "text": " Konzentrieren wir uns auf die Zweitreaktion auf Dinge."
  },
  {
    "start": 252.0,
    "end": 257.0,
    "text": " Aber auch die Erstreaktion können wir steuern, indem wir innere Arbeit betreiben"
  },
  {
    "start": 257.0,
    "end": 263.0,
    "text": " und einfach Trigger langfristig auflösen, aber in dem Moment ist es oft dann schon zu spät."
  },
  {
    "start": 263.0,
    "end": 272.0,
    "text": " Und der erste Punkt, wie wir innere Arbeit wirklich im Alltag leben und umsetzen,"
  },
  {
    "start": 272.0,
    "end": 281.0,
    "text": " das was wir gelernt haben, ist sich immer wieder in den sogenannten Empfangenmodus zu begeben."
  },
  {
    "start": 281.0,
    "end": 287.0,
    "text": " Das bedeutet, wir lehnen uns einfach zurück, schließen unsere Augen und lassen Gedanken,"
  },
  {
    "start": 287.0,
    "end": 290.0,
    "text": " fließen und das kommen, was kommen soll."
  },
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    "end": 297.0,
    "text": " Weil ich bin ja der Meinung, ich höre meine Intuition, sobald ich in den Empfangenmodus gehe,"
  },
  {
    "start": 297.0,
    "end": 304.0,
    "text": " ich empfange Dinge, die ich selbst überhaupt nicht kontrollieren kann,"
  },
  {
    "start": 304.0,
    "end": 309.0,
    "text": " die kommen irgendwie wie fliegende Ideen oder Gedanken auf mich zu"
  },
  {
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    "end": 314.0,
    "text": " und ich kann sie eben nur hören, wenn ich mir Ruhe in meinem Alltag nehme."
  },
  {
    "start": 314.0,
    "end": 318.0,
    "text": " Deswegen über Ruhe im Alltag habe ich schon oft geredet in diesem Podcast"
  },
  {
    "start": 318.0,
    "end": 322.0,
    "text": " und dass wir oft abgelenkt sind, durch äußere Einflüsse, auch durch Dinge,"
  },
  {
    "start": 322.0,
    "end": 325.0,
    "text": " die uns natürlich auch gut tun, wie vielleicht Musik hören,"
  },
  {
    "start": 325.0,
    "end": 330.0,
    "text": " aber so können wir unsere eigenen Gedanken nicht hören oder Netflix gucken oder was auch immer."
  },
  {
    "start": 330.0,
    "end": 338.0,
    "text": " Aber das wirklich mal Empfangenmodus zu nennen und das auch zu leben, diesen Empfangenmodus."
  },
  {
    "start": 338.0,
    "end": 346.0,
    "text": " Ich lebe den immer, wenn ich zum Beispiel eine Podcastfolge aufnehmen möchte,"
  },
  {
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    "end": 349.0,
    "text": " dann sage ich immer aktiv zu mich geht es in den Empfangenmodus,"
  },
  {
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    "end": 351.0,
    "text": " schließt die Augen und empfange die Idee."
  },
  {
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    "end": 355.0,
    "text": " Jede Woche, so ist dieser Podcast immer auch super intuitiv,"
  },
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    "text": " aber für mich ist dann das, was kommt einfach auch immer richtig."
  },
  {
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    "end": 364.0,
    "text": " Und klar, das ist dann sogar auch ein Mix aus meinen eigenen Gedanken,"
  },
  {
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    "end": 367.0,
    "text": " die Steuer und dem was kommt, da muss man auch nochmal unterscheiden lernen,"
  },
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    "text": " aber mal zu wissen, dass es sowas gibt, dass man das benennen kann."
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    "end": 378.0,
    "text": " Man kann es auch anders nennen, aber dass man Gedanken, Ideen,"
  },
  {
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    "text": " super kreative Ideen, die unsere Seele vielleicht auch befolgen will, von außen empfangen kann,"
  },
  {
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    "end": 393.0,
    "text": " die erstmal gar nichts mit unserem Leben oder unserem Äußeren zu tun haben müssen."
  },
  {
    "start": 393.0,
    "end": 400.0,
    "text": " Das ist auch erstmal einfach gut zu wissen und diesen Empfangenmodus zu leben ist wirklich geil,"
  },
  {
    "start": 400.0,
    "end": 405.0,
    "text": " weil es kommen Dinge, auf die du sonst nicht gekommen wirst, die aber richtig für dich sind,"
  },
  {
    "start": 405.0,
    "end": 412.0,
    "text": " weil es eben mit der Intuition zu tun hat und mit der Intuition verbunden ist."
  },
  {
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    "end": 418.0,
    "text": " Und erst durch diesen Modus kann man Dinge erschaffen,"
  },
  {
    "start": 418.0,
    "end": 424.0,
    "text": " die vielleicht jahrelang für einen selbst nicht möglich gewesen wären"
  },
  {
    "start": 424.0,
    "end": 432.0,
    "text": " oder wo unser Verstand gesagt hätte, also, hey, das machen wir nicht, das ist total falsch,"
  },
  {
    "start": 432.0,
    "end": 439.0,
    "text": " aber sobald man eben einmal diese Gedanken und Ideen zugelassen hat,"
  },
  {
    "start": 439.0,
    "end": 442.0,
    "text": " sind sie halt auch da und gehen nicht mehr so einfach weg."
  },
  {
    "start": 442.0,
    "end": 447.0,
    "text": " Das kann ich euch sagen, also selbst wenn man das ignoriert und einfach weiterlebt,"
  },
  {
    "start": 447.0,
    "end": 452.0,
    "text": " ist es in unser Gehirn, ist es in unser Gehirn, ich habe auf jeden Fall ein Sprach,"
  },
  {
    "start": 452.0,
    "end": 456.0,
    "text": " wie der Gott, ist es in unser Gehirn eingepflanzt."
  },
  {
    "start": 456.0,
    "end": 463.0,
    "text": " Und so einfach vergessen wir die Dinge nicht mehr, weil sie eben auch richtig für uns sind."
  },
  {
    "start": 463.0,
    "end": 467.0,
    "text": " Und sich immer wieder damit zu verbinden, ist auf jeden Fall ein Schritt,"
  },
  {
    "start": 467.0,
    "end": 472.0,
    "text": " um die innere Arbeit wirklich zu leben im Außen."
  },
  {
    "start": 472.0,
    "end": 477.0,
    "text": " Und weiter geht es mit etwas, was ich auch schon öfter hier erwähnt habe,"
  },
  {
    "start": 477.0,
    "end": 481.0,
    "text": " aber immer wieder auch erwähnen kann, weil es mir auch immer wieder auffällt."
  },
  {
    "start": 481.0,
    "end": 485.0,
    "text": " Wir lernen und leben durch Wiederholungen."
  },
  {
    "start": 485.0,
    "end": 489.0,
    "text": " Also natürlich bringt es was anzufangen Bücher zu lesen,"
  },
  {
    "start": 489.0,
    "end": 494.0,
    "text": " überinnere Arbeit, Podcast zu hören und immer wieder dasselbe zu hören."
  },
  {
    "start": 494.0,
    "end": 499.0,
    "text": " Mittlerweile am Anfang war es für mich alles Neuerhinsweise, wow, das kenne ich gar nicht so."
  },
  {
    "start": 499.0,
    "end": 503.0,
    "text": " Und jetzt höre ich die Dinge immer wieder und habe sie schon mal gehört."
  },
  {
    "start": 503.0,
    "end": 506.0,
    "text": " Aber es ist auch immer wieder gut, es wieder zu hören."
  },
  {
    "start": 506.0,
    "end": 511.0,
    "text": " Also selbst meine eigene Gedanken, ich habe vieles in Notizen aufgeschrieben auf meinem Handy"
  },
  {
    "start": 511.0,
    "end": 514.0,
    "text": " und manchmal lese ich das und habe mir so, wow, das habe ich verfasst,"
  },
  {
    "start": 514.0,
    "end": 516.0,
    "text": " aber gelebt habe ich das so noch nicht."
  },
  {
    "start": 516.0,
    "end": 523.0,
    "text": " Und dazu wissen, ich fange aber anders zu leben, indem ich diese Dinge immer wieder höre,"
  },
  {
    "start": 523.0,
    "end": 526.0,
    "text": " immer wieder lese und immer wieder auch selbst wiederhole."
  },
  {
    "start": 526.0,
    "end": 534.0,
    "text": " Also auch dafür gibt es ja Affirmationen, dass wir uns selbst sagen, ich bin gut genug,"
  },
  {
    "start": 534.0,
    "end": 540.0,
    "text": " ich bin schön, ich bin liebenswert und all diese Dinge und unser Gehirn und Unterbewusstsein"
  },
  {
    "start": 540.0,
    "end": 543.0,
    "text": " lernt eben durch die Wiederholungen."
  },
  {
    "start": 543.0,
    "end": 547.0,
    "text": " Und das ist eben auch mit Informationen, die wir aufnehmen."
  },
  {
    "start": 547.0,
    "end": 553.0,
    "text": " Also zu was entscheiden wir uns, was wir aufnehmen wollen, was wir konsumieren wollen,"
  },
  {
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    "end": 559.0,
    "text": " weil das fangen wir auch an zu leben, wenn wir immer wieder diese Dinge sehen."
  },
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    "text": " Und wenn wir natürlich immer wieder auf Social Media Menschen und Fotos und Content sehen,"
  },
  {
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    "end": 570.0,
    "text": " der uns runterzieht, dann ziehen wir uns natürlich auch selbst runter."
  },
  {
    "start": 570.0,
    "end": 574.0,
    "text": " Deswegen, das ist das Gefährliche an Social Media, was wir auch alle wissen."
  },
  {
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    "end": 583.0,
    "text": " Aber ich habe aufgehört, wirklich aufgehört, mich zu vergleichen durch die ganze innere Arbeit,"
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  {
    "start": 583.0,
    "end": 586.0,
    "text": " die ich betriebe und dann auch durch Wiederholungen gelernt habe."
  },
  {
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    "end": 588.0,
    "text": " Ich brauche mich nicht zu vergleichen."
  },
  {
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    "end": 594.0,
    "text": " Niemand von uns braucht sich zu vergleichen, vor allem nicht mit etwas, was sowieso nicht real ist,"
  },
  {
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    "end": 602.0,
    "text": " aber einfach andere Dinge anzufangen zu konsumieren, zu folgen, zu hören, zu sehen."
  },
  {
    "start": 602.0,
    "end": 607.0,
    "text": " Und so bildet sich dann eben unsere eigene Realität in der wir leben."
  },
  {
    "start": 607.0,
    "end": 613.0,
    "text": " Und das ist einfach nur gut zu wissen, weil am Anfang dachte ich mir, was soll ich,"
  },
  {
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    "end": 618.0,
    "text": " wirklich was soll ich mir irgendwelche Sachen immer wieder anhören, ansehen"
  },
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    "end": 623.0,
    "text": " und einfach mal zu verinnerlichen, dass unser Unterbewusstsein durch diese Wiederholung lernt"
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  {
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    "end": 628.0,
    "text": " und auch anfängt uns die Sachen zu glauben, die wir uns erzählen."
  },
  {
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    "end": 630.0,
    "text": " Also das wird früher oder später passieren."
  },
  {
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    "end": 632.0,
    "text": " Und ich dachte, das wäre nicht möglich."
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    "text": " Wie soll ich meine ganze Realität durch Wiederholungen ändern?"
  },
  {
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    "text": " Wenn ich mir quasi erstmal Sachen erzähle, die ich mir nicht glaube"
  },
  {
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    "end": 642.0,
    "text": " und dann soll ich mir das irgendwann glauben, aber genauso war es eben."
  },
  {
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    "end": 648.0,
    "text": " Also Affirmation und Wiederholung haben größeren Einfluss auf uns, als wir denken."
  },
  {
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    "end": 651.0,
    "text": " Und damit zum nächsten Punkt."
  },
  {
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    "end": 655.0,
    "text": " Wie lebe ich innere Arbeit?"
  },
  {
    "start": 655.0,
    "end": 661.0,
    "text": " Das ist eigentlich ganz einfach unser Lifestyle, unser Leben."
  },
  {
    "start": 661.0,
    "end": 665.0,
    "text": " Wie wir uns entscheiden, unser Leben zu führen in allen Lebensbereichen."
  },
  {
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    "end": 668.0,
    "text": " Das kann man sich auch aufschreiben."
  },
  {
    "start": 668.0,
    "end": 670.0,
    "text": " Es gibt ja das Rat des Lebens."
  },
  {
    "start": 670.0,
    "end": 675.0,
    "text": " Da kann man sich alle Bereiche, kann man sich bei Google oder sonst was runterladen"
  },
  {
    "start": 675.0,
    "end": 681.0,
    "text": " und alle Bereiche mal angucken und auch schauen, wie zufrieden bin ich in allen Bereichen,"
  },
  {
    "start": 681.0,
    "end": 683.0,
    "text": " wie wichtig sind mir alle Bereiche."
  },
  {
    "start": 683.0,
    "end": 687.0,
    "text": " Also eigentlich macht man es so, man gibt allen Bereichen die Bewertung,"
  },
  {
    "start": 687.0,
    "end": 691.0,
    "text": " wie wichtig ist mir das und wie zufrieden bin ich."
  },
  {
    "start": 691.0,
    "end": 693.0,
    "text": " Und dann siehst du, wo geht mehr."
  },
  {
    "start": 693.0,
    "end": 697.0,
    "text": " Aber abgesehen davon, wie führe ich mein Leben?"
  },
  {
    "start": 697.0,
    "end": 704.0,
    "text": " Verbringe ich Zeit mit den Leuten, die die Arbeit, die ich tue,"
  },
  {
    "start": 704.0,
    "end": 711.0,
    "text": " für mich selbst zu porten, unterstützen, die mich unterstützen, die mich weiterbringen."
  },
  {
    "start": 711.0,
    "end": 713.0,
    "text": " Ich dachte mir auch immer, wenn man sagt,"
  },
  {
    "start": 713.0,
    "end": 715.0,
    "text": " ich möchte nur Zeit mit Menschen verbringen, die mich weiterbringen,"
  },
  {
    "start": 715.0,
    "end": 717.0,
    "text": " dass es so ein bisschen egoistisch ist."
  },
  {
    "start": 717.0,
    "end": 723.0,
    "text": " Weil dann will man ja was von denen und verbringt nicht einfach Zeit mit denen einfach so."
  },
  {
    "start": 723.03,
    "end": 727.03,
    "text": " was das eigentlich bedeutet ist, es gibt Menschen, die einen einfach hemmen."
  },
  {
    "start": 727.03,
    "end": 734.39,
    "text": " Wenn man sich weiterentwickelt, man wird gehemmt, man kann nicht mit diesen Menschen"
  },
  {
    "start": 734.39,
    "end": 739.79,
    "text": " einen Berg besteigen, sage ich mal, den Berg des Lebens, nur bis zu einem gewissen Punkt."
  },
  {
    "start": 739.79,
    "end": 743.67,
    "text": " Und dann, wenn man Zeit mit ihnen verringt, wird man eben gehemmt."
  },
  {
    "start": 743.67,
    "end": 748.75,
    "text": " Natürlich muss ich nicht bei jedem treffen, mit Freunden weitergebracht werden und an"
  },
  {
    "start": 748.75,
    "end": 750.35,
    "text": " mir arbeiten und nach oben."
  },
  {
    "start": 750.35,
    "end": 755.87,
    "text": " Es ist ganz einfach, was gibt mir Energie, was raubt mir Energie?"
  },
  {
    "start": 755.87,
    "end": 762.03,
    "text": " Es ist alles energetisch und das muss manchmal keine Begründung haben, aber jetzt nicht nur"
  },
  {
    "start": 762.03,
    "end": 766.83,
    "text": " in zwischenmenschlichen Beziehungen, sondern auch wie verbringe ich meinen Alltag, was"
  },
  {
    "start": 766.83,
    "end": 768.67,
    "text": " mache ich in meinem Alltag?"
  },
  {
    "start": 768.67,
    "end": 773.11,
    "text": " Wahrscheinlich arbeiten wir alle, aber unabhängig davon gehe ich meinen Träumen nach, gehe"
  },
  {
    "start": 773.11,
    "end": 778.43,
    "text": " ich meinen Zielen nach und ich habe mir da auch den Druck rausgenommen, dass ich nicht"
  },
  {
    "start": 778.43,
    "end": 783.19,
    "text": " gesagt habe, mein Ziel ist zum Beispiel ein Buch zu schreiben und zum Tanzen zu gehen."
  },
  {
    "start": 783.19,
    "end": 786.75,
    "text": " Das heißt, jeden Tag, wenn ich nicht arbeite, setze ich mich jetzt dran und schreibe meinen"
  },
  {
    "start": 786.75,
    "end": 790.27,
    "text": " Buch und gehe zum Tanzen."
  },
  {
    "start": 790.27,
    "end": 795.07,
    "text": " Wäre natürlich schön, aber den Druck habe ich mir genommen, weil das in meinem Leben so"
  },
  {
    "start": 795.07,
    "end": 796.43,
    "text": " nicht realistisch ist."
  },
  {
    "start": 796.43,
    "end": 805.87,
    "text": " Trotzdem bringt es nichts, seine Träume rauszufinden und seine Visionen in der inneren Arbeit und"
  },
  {
    "start": 805.87,
    "end": 809.19,
    "text": " sie dann einfach zu kennen und nicht dafür loszugehen."
  },
  {
    "start": 809.19,
    "end": 818.07,
    "text": " Also jeder in seinem Tempo und alles schön und gut, aber wir können die innere Arbeit"
  },
  {
    "start": 818.07,
    "end": 820.19,
    "text": " nur leben, wenn wir für uns losgehen."
  },
  {
    "start": 820.19,
    "end": 825.63,
    "text": " Und an manchen Tagen, an vielen Tagen muss es nicht klappen, aber an manchen Tagen sollte"
  },
  {
    "start": 825.63,
    "end": 826.63,
    "text": " es klappen."
  },
  {
    "start": 826.63,
    "end": 831.51,
    "text": " Und dann habe ich wirklich diese Tage immer wieder, bei anderen ist es das Fitnessstudio,"
  },
  {
    "start": 831.51,
    "end": 840.19,
    "text": " bei anderen ist es Fußball, Handball und so weiter, wo ich mir denke, ich habe keine Lust"
  },
  {
    "start": 840.19,
    "end": 841.71,
    "text": " zum Tanzen zu gehen."
  },
  {
    "start": 841.71,
    "end": 846.23,
    "text": " Ich habe keine Lust mich hinzusetzen und den Podcast aufzunehmen, obwohl ich weiß, dass"
  },
  {
    "start": 846.23,
    "end": 847.87,
    "text": " es gut für mich ist."
  },
  {
    "start": 847.87,
    "end": 848.87,
    "text": " Es ist so."
  },
  {
    "start": 848.87,
    "end": 856.71,
    "text": " Aber wenn man es dann getan hat und man weiß, das war meine Vision, das ist das, was ich"
  },
  {
    "start": 856.71,
    "end": 862.27,
    "text": " in dem Empfangenmodus empfangen habe für mich, was ich rausgefunden habe, was zu mir gehört,"
  },
  {
    "start": 862.27,
    "end": 867.19,
    "text": " was Teil meiner inneren Arbeit ist, dann kann sich das danach nur gut anfühlen."
  },
  {
    "start": 867.19,
    "end": 874.43,
    "text": " Also wenn wir innere Arbeit betreiben, dafür sorgen, dass wir eine bessere, authentischere"
  },
  {
    "start": 874.43,
    "end": 881.39,
    "text": " Version von uns werden, ein erfüllteres Leben führen wollen, glücklicher werden wollen,"
  },
  {
    "start": 881.39,
    "end": 884.75,
    "text": " dann ist es nicht die Bequemlichkeit, die uns weiterbringt."
  },
  {
    "start": 884.75,
    "end": 890.75,
    "text": " Das musste ich leider auch erkennen, sondern es sind die Schritte konstant nach oben."
  },
  {
    "start": 890.75,
    "end": 898.51,
    "text": " Und dafür sollte man seinen Lifestyle auch ausrichten, dass es konstant nach oben geht"
  },
  {
    "start": 898.51,
    "end": 904.15,
    "text": " und nicht einfach sagen, okay, ich nehme mein Leben an, wie es ist."
  },
  {
    "start": 904.15,
    "end": 908.55,
    "text": " Es sei denn, man ist zu 100 Prozent zufrieden, dann go for it."
  },
  {
    "start": 908.55,
    "end": 912.63,
    "text": " Aber nicht sich zurückzulehnen, zu sagen, ich nehme einfach alles hin, wie es ist, es"
  },
  {
    "start": 912.63,
    "end": 916.31,
    "text": " ist nicht gut, aber ich nehme es hin, es ist das Leben fertig."
  },
  {
    "start": 916.31,
    "end": 924.03,
    "text": " Sondern seinen Lifestyle immer mehr Schritt für Schritt und meint wegen über Jahre, Jahre"
  },
  {
    "start": 924.03,
    "end": 932.63,
    "text": " danach auszurichten, wer bin ich, wer ist meine Seele, was ist mein Inneres, wofür"
  },
  {
    "start": 932.63,
    "end": 934.31,
    "text": " stehe ich in diesem Leben."
  },
  {
    "start": 934.31,
    "end": 940.87,
    "text": " Und das war für mich wirklich die größte Veränderung in meinem Leben, weil davor habe"
  },
  {
    "start": 940.87,
    "end": 942.47,
    "text": " ich unbewusst gelebt."
  },
  {
    "start": 942.47,
    "end": 948.59,
    "text": " Ich habe einfach vor mich hingelebt, ich habe einfach nach meinen Impulsen gehandelt und"
  },
  {
    "start": 948.59,
    "end": 953.75,
    "text": " ich wusste nicht, dass es Triggerpunkte, Glaubenssätze, innere Kindarbeit, was auch immer"
  },
  {
    "start": 953.75,
    "end": 956.39,
    "text": " gibt, ist ja auch vollkommen egal."
  },
  {
    "start": 956.39,
    "end": 963.07,
    "text": " Nur dadurch bin ich auch nicht nach oben gegangen, sondern ich bin jahrelang auf demselben Stand"
  },
  {
    "start": 963.07,
    "end": 968.79,
    "text": " geblieben und es gibt viele Menschen, die das tun, die entwickeln sich nicht weiter,"
  },
  {
    "start": 968.79,
    "end": 971.83,
    "text": " die bleiben konstant auf einer Linie."
  },
  {
    "start": 971.83,
    "end": 977.27,
    "text": " Und mir ist es wichtig, dass die wirklich die Stufen bildlich mittlerweile nach oben"
  },
  {
    "start": 977.27,
    "end": 983.99,
    "text": " gehen und dadurch hat sich mein Leben um 180 Grad verändert, weil natürlich ist mein Leben"
  },
  {
    "start": 983.99,
    "end": 989.91,
    "text": " mein Leben, mein Alltag ist mein Alltag seit Jahren, aber ich habe mit kleinen Rädern,"
  },
  {
    "start": 989.91,
    "end": 994.35,
    "text": " sage ich mal, Dinge verändert und dadurch hat sich mein Leben langfristig verändert."
  },
  {
    "start": 994.35,
    "end": 999.07,
    "text": " Das geht nicht von heute auf morgen, aber wenn ich jetzt zurückblicke, dann sehe ich einfach,"
  },
  {
    "start": 999.07,
    "end": 1001.79,
    "text": " mein Leben ist das Gegenteil von vorher."
  },
  {
    "start": 1001.79,
    "end": 1008.67,
    "text": " Und das ist schön zu sehen, weil ich weiß, dass alle Entscheidungen, die ich getroffen"
  },
  {
    "start": 1008.67,
    "end": 1014.03,
    "text": " habe, die anstrengend, die hart, die schmerzhaft waren, sich am Ende so gelohnt haben, dass"
  },
  {
    "start": 1014.03,
    "end": 1021.47,
    "text": " mein Leben jetzt anders ist und nicht anders einfach nur gegenteilig, sondern erfüllter,"
  },
  {
    "start": 1021.47,
    "end": 1027.51,
    "text": " glücklicher, schöner, ich steh mehr für mich ein und es hat einfach, wie ich in jeder Folge"
  },
  {
    "start": 1027.51,
    "end": 1033.35,
    "text": " eigentlich erzähle, nur langfristig Positives bewirkt."
  },
  {
    "start": 1033.35,
    "end": 1037.83,
    "text": " Aber man muss eben verstehen, dass das anstrengend ist."
  },
  {
    "start": 1037.83,
    "end": 1042.75,
    "text": " Also auch sein Lifestyle umzustellen, geht nicht von heute auf morgen, ist anstrengend,"
  },
  {
    "start": 1042.75,
    "end": 1049.31,
    "text": " ist mit Entscheidungen verbunden, die wehtun, man lässt Menschen gehen, man geht Dingen"
  },
  {
    "start": 1049.31,
    "end": 1055.19,
    "text": " nicht mehr nach, denen man vorher nachgegangen ist, man verändert sich, die Energie verändert"
  },
  {
    "start": 1055.19,
    "end": 1064.31,
    "text": " sich, man muss eben auch einfach Schmerz einstecken können und damit umgehen können und leben"
  },
  {
    "start": 1064.31,
    "end": 1066.19,
    "text": " können oder lernen damit umzugehen."
  },
  {
    "start": 1066.19,
    "end": 1072.79,
    "text": " Aber der ganze Lifestyle, den wir Schritt für Schritt verändern, sollten wir ihn verändern"
  },
  {
    "start": 1072.79,
    "end": 1081.23,
    "text": " wollen, weil wir weiterkommen möchten, ist wichtig, um die innere Arbeit zu leben."
  },
  {
    "start": 1081.23,
    "end": 1088.91,
    "text": " Und nicht nur das, was man, es gibt ja wirklich, ich beobachte das auch und ich schließe mich"
  },
  {
    "start": 1088.91,
    "end": 1090.91,
    "text": " selbst nie aus."
  },
  {
    "start": 1090.91,
    "end": 1097.51,
    "text": " Ich habe ganz lange Zeit nur Dinge gehört, gelernt, gelernt, automatisch über Podcasts,"
  },
  {
    "start": 1097.51,
    "end": 1102.43,
    "text": " lesen was auch immer und habe überhaupt nichts umgesetzt."
  },
  {
    "start": 1102.43,
    "end": 1104.47,
    "text": " Also die Veränderung ist nicht passiert."
  },
  {
    "start": 1104.47,
    "end": 1106.67,
    "text": " Ich finde das total erschreckend."
  },
  {
    "start": 1106.67,
    "end": 1110.39,
    "text": " Ich habe mir auch schon in der letzten Folge erzählt, dass ich dann mir mal alte Bilder"
  },
  {
    "start": 1110.39,
    "end": 1114.75,
    "text": " und Videos angeguckt habe, wo ich mir dachte, okay, da war ich schon auf meinem Weg."
  },
  {
    "start": 1114.75,
    "end": 1118.83,
    "text": " Aber ich habe überhaupt nichts verändert im Außen."
  },
  {
    "start": 1118.83,
    "end": 1124.11,
    "text": " Also Lifestyle steht auch für Außen, einfach das innere, bestimmt unser Außen und das"
  },
  {
    "start": 1124.11,
    "end": 1127.31,
    "text": " Innere hat mit meinem Außen überhaupt nicht zusammengepasst, aber dann über die Jahre"
  },
  {
    "start": 1127.31,
    "end": 1130.71,
    "text": " ist es einfach passiert, weil es ging gar nicht mehr anders."
  },
  {
    "start": 1130.71,
    "end": 1137.51,
    "text": " Natürlich mit Entscheidungen, die ich getroffen habe, aber man muss eben dann auch breiter"
  },
  {
    "start": 1137.51,
    "end": 1138.51,
    "text": " zu sein."
  },
  {
    "start": 1138.51,
    "end": 1146.51,
    "text": " Aber deswegen, ich sehe das ganz oft, dass Menschen Dinge hören und sehen, aber sie sind"
  },
  {
    "start": 1146.51,
    "end": 1147.79,
    "text": " nicht empfänglich dafür."
  },
  {
    "start": 1147.79,
    "end": 1151.31,
    "text": " Das heißt, es verändert sich auch nichts in ihrem Leben."
  },
  {
    "start": 1151.31,
    "end": 1158.31,
    "text": " Und jeder zu seinem Zeitpunkt eben oder manche auch nie, je nachdem wie man sich entscheidet."
  },
  {
    "start": 1158.31,
    "end": 1164.99,
    "text": " Aber ich finde, es ist eine starke Entscheidung zu sagen, ich arbeite an mir, es wird schmerzhaft,"
  },
  {
    "start": 1164.99,
    "end": 1169.23,
    "text": " es wird schwierig und ich arbeite aber so an mir, dass ich mein Leben auch verändern"
  },
  {
    "start": 1169.23,
    "end": 1173.67,
    "text": " kann und dass ich dann ein erfüllteres, authentischeres Leben führe."
  },
  {
    "start": 1173.67,
    "end": 1177.67,
    "text": " Eben das, worum es hier jede Woche gehen soll."
  },
  {
    "start": 1177.67,
    "end": 1183.95,
    "text": " Und jetzt kommen wir auch zum Kopfschüttler, weil meine Nase macht nicht mehr lange mit,"
  },
  {
    "start": 1183.95,
    "end": 1185.51,
    "text": " dass ich weiter reden kann."
  },
  {
    "start": 1185.51,
    "end": 1190.27,
    "text": " Es fühlt sich nicht gut an und deswegen kommen wir zum Ende der Folge."
  },
  {
    "start": 1190.27,
    "end": 1196.75,
    "text": " Mir ist gerade was gekommen, was irgendwie nichts mit dem Thema der Folge zu tun hat,"
  },
  {
    "start": 1196.75,
    "end": 1200.51,
    "text": " aber im Endeffekt dann irgendwie doch, weil es immer mit innere Arbeit auch verbunden"
  },
  {
    "start": 1200.51,
    "end": 1204.87,
    "text": " ist oder mit der Verbundenheit mit unserem Inneren."
  },
  {
    "start": 1204.87,
    "end": 1211.31,
    "text": " Und zwar ist das auch etwas, was ich gelernt habe über die Jahre, was man oft überhaupt"
  },
  {
    "start": 1211.31,
    "end": 1212.31,
    "text": " nicht beachtet."
  },
  {
    "start": 1212.31,
    "end": 1221.39,
    "text": " Und zwar gibt es diese Redewendungen, wenn deine Augen weh tun, was möchtest du nicht"
  },
  {
    "start": 1221.39,
    "end": 1224.87,
    "text": " sehen, wo möchtest du die Wahrheit nicht sehen, wenn deine Nase läuft, wovon hast"
  },
  {
    "start": 1224.87,
    "end": 1227.71,
    "text": " du die Nase voll oder wenn deine Nase zu ist."
  },
  {
    "start": 1227.71,
    "end": 1237.11,
    "text": " Aber was ich eigentlich erzählen will mit dem Kopfschüttler, achtet mal darauf vielleicht,"
  },
  {
    "start": 1237.11,
    "end": 1244.79,
    "text": " wie euer Körper reagiert, wenn ihr mit gewissen Menschen Zeit verbringt oder auch intim werdet."
  },
  {
    "start": 1244.79,
    "end": 1251.75,
    "text": " Weil ich habe da wirklich das überhaupt nicht in Verbundenheit gebracht, aber wenn ich zurück"
  },
  {
    "start": 1251.75,
    "end": 1253.23,
    "text": " gucke, macht es irgendwie Sinn."
  },
  {
    "start": 1253.23,
    "end": 1259.27,
    "text": " Ich habe letzt Jahr Zeit mit einer Person verbracht und auch lange Zeit und bin auch"
  },
  {
    "start": 1259.27,
    "end": 1260.71,
    "text": " intibit ihr geworden."
  },
  {
    "start": 1260.71,
    "end": 1266.63,
    "text": " Und ich hatte einen absoluten Hautausschlag, wie ich ihn noch nie hatte."
  },
  {
    "start": 1266.63,
    "end": 1270.23,
    "text": " Und natürlich sage ich jetzt nicht die Person, es schulde an meinem Hautausschlag."
  },
  {
    "start": 1270.23,
    "end": 1273.67,
    "text": " Das kann alles sein, es kann die Ernährung sein, es kann Wasser sein."
  },
  {
    "start": 1273.67,
    "end": 1284.07,
    "text": " Aber Fakt ist, unser Körper gibt uns Signale, ob er mit einer Person intim werden will,"
  },
  {
    "start": 1284.07,
    "end": 1286.35,
    "text": " Zeit verbringen will, nah sein möchte oder nicht."
  },
  {
    "start": 1286.35,
    "end": 1290.31,
    "text": " Das ist ja auch das ganz einfache, kann ich dich riechen oder kann ich dich nicht riechen."
  },
  {
    "start": 1290.31,
    "end": 1293.27,
    "text": " Aber manchmal sehen wir das nicht."
  },
  {
    "start": 1293.27,
    "end": 1298.03,
    "text": " Manchmal verbringen wir Zeit mit der Person, denken uns nichts dabei, aber unser Körper"
  },
  {
    "start": 1298.03,
    "end": 1301.99,
    "text": " sagt uns schon, nee, das ist es nicht."
  },
  {
    "start": 1301.99,
    "end": 1303.47,
    "text": " Das ist es nicht."
  },
  {
    "start": 1303.47,
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    "text": " Und ja, das soll vielleicht einfach ein Impuls sein, der Kopfschüttler der Woche oder auch"
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    "start": 1308.67,
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    "text": " wie man das oft ignoriert oder wie ich das oft auch in der Vergangenheit ignoriert habe,"
  },
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    "text": " dass mein Körper mir ganz klar gesagt hat, nein, mach es nicht, sei nicht mit dieser"
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    "text": " Person, aber man macht es trotzdem."
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    "text": " Und ich finde es wirklich spannend, manchmal zu beobachten, so dann kriegt man vielleicht"
  },
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    "text": " Hautausschlag, Iokreiz, Bauchschmerzen."
  },
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    "text": " Aber wenn man mal darauf achtet, ist es wirklich interessant, man kommt auf interessante Erkenntnisse."
  },
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    "text": " Und das ist mir gerade einfach gekommen und das ist irgendwie dann doch wieder in Verbundene"
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    "text": " mit innerer Arbeit, weil unser Körper teilt uns mit."
  },
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    "text": " Vielleicht hat auch eine gewisse Person eine Zeit zu uns gepasst, aber irgendwann sagt"
  },
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    "end": 1358.23,
    "text": " unser Körper uns, nee, hier ist Schluss und dann dürfen wir auch auf unseren Körper hören,"
  },
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    "start": 1358.23,
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    "text": " weil das ist ja die Verbundenheit, also die innere Arbeit, die wir ins Außen auch umsetzen."
  },
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    "text": " Natürlich ist es schwierig zu sagen, okay, ich habe jetzt Hautausschlag, das bist du"
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    "start": 1368.19,
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    "text": " schuld, ich brech den Kontakt, aber es geht natürlich mehr."
  },
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    "text": " Wenn man es zurückblickt, weiß man, okay, es gab viele, viele, viele Signale, warum"
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    "text": " ich das nicht hätte machen sollen."
  },
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    "start": 1380.91,
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    "text": " Ich weiß nicht, ob das jetzt mir irgendwer folgen kann, bis hier oder nachvollziehen"
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    "start": 1386.47,
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    "text": " kann, aber es ist einfach eine Puls, die ich in dieser Folge mitgeben wollte."
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    "start": 1391.03,
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    "text": " Und jetzt hat meine Nase auch die Nase voll scheinbar vom Reden und der Podcast-Holge,"
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    "start": 1397.55,
    "end": 1401.31,
    "text": " weil man hört vielleicht sie kündlich, schließt sie sich immer mehr."
  },
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    "text": " Ich ruhe mich jetzt auf jeden Fall aus, aber ich fühle mich trotzdem sehr gut, dass ich"
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    "start": 1405.75,
    "end": 1407.87,
    "text": " diese Folge heute für euch aufgenommen habe."
  },
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    "start": 1407.87,
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    "text": " Ich send euch ganz viel Liebe, danke, wenn ihr zuhört, falls ihr zuhört, dass ihr zuhört"
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    "start": 1414.83,
    "end": 1418.35,
    "text": " und ja, eine Festumarmung."
  },
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    "start": 1418.35,
    "end": 1424.91,
    "text": " Bis nächste Woche Donnerstag, denn jede Woche Donnerstag kommt hier eine neue Folge Paula"
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    "start": 1424.91,
    "end": 1426.87,
    "text": " Imas online."
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    "start": 1426.87,
    "end": 1428.07,
    "text": " Bis dahin."
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    "start": 1428.07,
    "end": 1443.21,
    "text": " [Musik]"
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    "start": 1443.21,
    "end": 1447.21,
    "text": " [Code für Einwohnern bis zum nächsten Mal]"
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