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    "text": " Willkommen, meine lieben Leute, zum Podcast Paula I. Mass, ein Podcast über den Weg zu unserem authentischsten Ich."
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    "text": " Okay, hallo Bianca, ich freue mich sehr, dass du heute meinem Podcast bist."
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    "text": " Ja, ich freue mich auch sehr. Wie schön. Danke lieber Paula für die Einladung."
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    "text": " Sehr gerne. Willst du vielleicht mal kurz sagen, wie wir uns kennengelernt haben?"
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    "text": " Ja, eigentlich ist ja sehr interessant die Geschichte, wie du auf mich gestoßen bist."
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    "text": " Ja, vielleicht möchtest du damit erst mal anfangen."
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    "text": " Ja, eigentlich sollte ich die Geschichte erzählen, weil ich habe dich gefunden quasi, oder es ist zu mir gekommen."
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    "text": " Ich war einfach an einem Abend mit zwei Freundinnen in der Bar und der Abend an sich war gar nicht so besonders."
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    "text": " Aber ich hatte zu der Zeit das Bedürfnis schon länger, mich mal coaching zu lassen,"
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    "text": " weil ich habe es ja schon öfter und mache ja auch gerade ein Online-Coaching-Programme, aber ich hatte noch nie so ein 1 zu 1 Coaching."
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    "text": " Und dann habe ich ein U-Bab nach Hause gestellt nach dem Abend und dann plötzlich wurdest du mir auf der Karte angezeigt, also Live-Coaching."
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    "text": " Bianca, und ich habe das dann nur ganz schnell, weil ich konnte das nur ganz kurz lesen, habe dann irgendwie deinen Namen aufgeschrieben, in Notizen,"
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    "text": " und bin dann erstmal nach Hause gefahren und dann irgendwann, als ich mehr Zeit hatte, habe ich dich einfach mal bei Google eingegeben, gefunden"
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    "text": " und ich angeschrieben habe gesehen, in Sylt ist irgendwie dein, ich wusste gar nicht, ob du jetzt irgendwie ein Studio hast oder wie du das machst,"
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    "start": 88.0,
    "end": 95.0,
    "text": " aber ich darf mir lustig, weil ich ziehe jetzt bald auch nach Sylt, irgendwie ein Zeichen, ich habe mich direkt so verbunden zu dir gefühlt,"
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    "text": " dann habe ich dich einfach angeschrieben."
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    "text": " Wie schön, ja, und auch wie interessant, also ich glaube ja persönlich nicht an Zufälle."
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    "text": " Und allein, dass du mich über diesen Weg gefunden hast, ist ja kein Zufall und dass wir dann tatsächlich auch zueinander gefunden haben und miteinander gearbeitet haben,"
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    "text": " eine Zeit lang, ja, fand ich persönlich total schön und genau."
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    "text": " Ich auch."
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    "text": " Ja, das hat mir auch total viel gebracht und was ich noch verrückt davon, dass, wir haben ja erstmal ein Online-Gespräch gehabt,"
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    "end": 132.0,
    "text": " aber dann haben wir gesagt, okay, du bist ja in Köln, ich kann vorbeikommen, du coachst ja gerade bei dir zu Hause vor Corona,"
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    "text": " hat du ja..."
  },
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    "end": 141.0,
    "text": " Also ich habe eigentlich schon immer in Personage coacht, weil ich persönlich auch finde, dass es nochmal, ja, eine andere Energie einfach entsteht,"
  },
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    "end": 146.0,
    "text": " wenn sich zwei Menschen gegenüber sitzen, aber natürlich in der heutigen Zeit und Corona hat es ja auch gezeigt,"
  },
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    "end": 153.0,
    "text": " dass es total möglich ist, dass man einfach auch mit einem Bildschirm ja online einfach sehr gut eine Atmosphäre kreieren kann"
  },
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    "start": 153.0,
    "end": 159.0,
    "text": " und auch ein Space-Base schaffen kann, wo auch ein Coaching und ein intensives Gespräch eben möglich ist."
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    "text": " Ja, mega schön."
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    "end": 168.0,
    "text": " Und dann, was aber noch verrückter für mich war, dann kam ich hier bei dir rein und dachte mir so, irgendwie, lebst du in meiner Traumwohnung?"
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    "end": 175.0,
    "text": " Also so, wie ich mir das wirklich, wenn man das auf seinen Visionboard kleben würde, ich habe mich hier gleich so wohl gefühlt in Dachmeld,"
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    "start": 175.0,
    "end": 179.0,
    "text": " also ich saß hier wirklich und habe mich so umgeguckt und dachte mir so, so."
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    "end": 184.0,
    "text": " Also du bist für mich wie so eine Inspiration in jedem Lebensbereich."
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    "end": 187.0,
    "text": " Das war total schön. Vielen lieben Dank."
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    "end": 192.0,
    "text": " Das war mir persönlich tatsächlich auch sehr wichtig. Ich hatte mal im belgischen Vierteln Raum angemietet"
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    "end": 200.0,
    "text": " und das hat sich aber nicht lange stimmig angefühlt, weil ich finde, ein Raum lebt immer von den Menschen, die in ihm sind"
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    "end": 205.0,
    "text": " und bzw. auch natürlich von der Einrichtung. Jeder bringt ja seine eigene Energie mit rein auch"
  },
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    "end": 211.0,
    "text": " und dann habe ich mir als Corona kam natürlich alles nur noch online gedacht gemacht, wie es denn weitergehen soll"
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    "end": 218.0,
    "text": " und dann habe ich einfach gedacht, wir haben ja das große Privileg hier, dass wir eine Missionettwohnung haben"
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    "text": " und quasi, ja, ich sage immer so, unten der private Teil ist und hier oben einfach auch ein Teil, der doch neutral ist irgendwo"
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    "end": 230.0,
    "text": " und damit auch einlädt, um Menschen hier empfangen zu können"
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    "end": 236.0,
    "text": " und ich finde das immer total schön, weil ich denke oder geht da vielleicht auch ein bisschen von mir aus, wo ich mich wohl fühle,"
  },
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    "text": " fühlen sich vielleicht auch andere Menschen wohl und dadurch kam ich dann einfach darauf, dass ich doch die Coachings auch hier machen könnte"
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    "text": " und das Feedback war bislang immer sehr positiv, was mich auch total freut"
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    "text": " und im Sommer nutze ich auch die Terrasse hier."
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    "text": " Ja, für mich war das nochmal so ein Beweis auch, weil ich merke, die größten Wunder passieren,"
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    "text": " wenn ich mit meiner Intuition verbunden bin und ich bin ja intuitiv dem gefolgt, was einfach zu mir gekommen ist"
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    "text": " und dass ich quasi dann dich gefunden habe und dann nicht jeder coacht, ja, dann auch bei sich zu Hause"
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    "text": " oder hat dann die Möglichkeit und dass du das so persönlich und privat machst,"
  },
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    "text": " das hat mir natürlich nochmal ein viel, viel besseres Gefühl gegeben"
  },
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    "end": 283.0,
    "text": " und das ist ja auch nicht selbstverständlich, das war für mich nur nochmal der Beweis,"
  },
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    "end": 286.0,
    "text": " dass es immer richtig ist, seiner Intuition zu folgen."
  },
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    "text": " Wie schön, ja, da sagst du, was war das."
  },
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    "text": " Man ist ja auch immer mal mehr und mal weniger mit seiner Intuition verbunden, aber dann ja,"
  },
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    "end": 299.0,
    "text": " darauf zu hören, ist ja auch ein Prozess, dass man so schaut oder auch lernen darf,"
  },
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    "text": " darauf zu hören, weil eigentlich sagt uns unsere Intuition, unser Bauchgefühl, unser Jaimpuls,"
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    "text": " unser Erinnerer, was sich gut anfühlt und was sich nicht so gut anfühlt"
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    "end": 313.0,
    "text": " und wie man vielleicht auch mehr herausfinden möchte."
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    "text": " Genau, von daher, wie schön, dass du darauf gehört hast."
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    "text": " Ja, wie würdest du denn sagen, bist du am besten mit deiner Intuition verbunden"
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    "text": " oder wie hast du es überhaupt geschafft, diese, ich würde sie als leise Stimme vielleicht bezeichnen,"
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    "text": " zu hören in deinem Leben?"
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    "text": " Ich glaube tatsächlich, dass Intuition wahrscheinlich auch daher kommt,"
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    "text": " dass es ein Lernprozess, glaube ich, wie vieles andere auch, dass man lernt oder lernen darf,"
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    "end": 349.0,
    "text": " sich immer wieder mit sich selbst zu verbinden, zu erden, zu schauen, wo bin ich gerade, wo stehe ich gerade,"
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    "text": " wie geht es mir gerade, warum geht es mir so, ja, so ein kleines Self-Check in."
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    "text": " Und wir alle entwickeln uns ja weiter über die Zeit."
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    "text": " Wir alle lernen, wir alle entlernen Dinge, gerade Dinge aus der Kindheit,"
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    "text": " die wir anerzogen bekommen haben, die wir ja antrainiert bekommen haben,"
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    "text": " wie wir einfach aufgewachsen sind, weil alles kommt irgendwie,"
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    "text": " ja oder beziehungsweise sehr vieles kommt aus der Kindheit, von den Eltern,"
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    "text": " die natürlich auch mit den Mitteln, die sie hatten, die sie erlernt haben, gearbeitet haben."
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    "text": " Das heißt aber natürlich nicht, dass das immer noch auf den heutigen Mensch, der du bist, zutrifft."
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    "text": " Und dadurch geht es viel um entlernen, um ablegen dürfen"
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    "end": 393.0,
    "text": " und sich mit sich mehr zu verbinden und zu schauen, okay, wer bin ich eigentlich,"
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    "end": 401.0,
    "text": " was möchte ich sein, was liegt mir, wo möchte ich vielleicht auch hin mit meinem Talenten."
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    "text": " Und diese Intuition geitet uns immer durchs Leben."
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    "text": " Und wir verlernen leider so Lauf der Zeit in der Arbeitswelt, wo immer auch vielleicht alles schneller, höher weiter ist."
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    "text": " Ja, darauf zu hören, wir alle werden mit der Intuition geboren."
  },
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    "text": " Vielleicht, wenn jemand das Wort Intuition nicht so greifen kann,"
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    "text": " ich persönlich würde so definieren, dass es einfach ein Gefühl ist, ein Impuls,"
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    "text": " das immer wieder vielleicht auch diese klassische Bauchgefühl,"
  },
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    "text": " dass uns eigentlich immer wieder sagt, wenn sich etwas gut anfühlt"
  },
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    "text": " und wenn sich etwas nicht gut anfühlt."
  },
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    "end": 437.0,
    "text": " Oder das heißt, dass man eigentlich darauf hört, weil zum Beispiel,"
  },
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    "text": " wenn man ein ganz Bananes Beispiel, man geht in eine Straße nachts"
  },
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    "end": 447.0,
    "text": " und hat ein ungutes Gefühl und denkt sich schon, irgendwie, sowohl fühle ich mir jetzt hier nicht,"
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    "text": " dann geht man automatisch schneller."
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    "text": " Und dann ist eigentlich die Intuition, dieses Bauchgefühl, das einem sagt,"
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    "text": " schnell hier weg. Also, das ist so ein ganz einfaches Beispiel, sage ich jetzt mal,"
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    "text": " wo eigentlich dein Körper designalisiert, fühlt sich gerade nicht gut an,"
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    "text": " kein schönes Umfeld, schnell weg."
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    "text": " Würdest du sagen, dass du das immer damit verbunden bist,"
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    "text": " bzw. dass immer schaffst du darauf zu hören?"
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    "text": " Ich glaube, das tut niemand ganz ehrlich zu sein,"
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    "text": " weil es ist ja immer mal so, dass man mehr mit seiner Intuition verbunden ist,"
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    "text": " manchmal weniger, je nachdem, glaube ich, auch, wo man gerade ist im Leben."
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    "text": " Das Leben besteht ja immer aus Höhen und Tiefen, es ist nie gerade Linik."
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    "text": " Und ich glaube, auch da, wir alle haben unsere Krisen, Lebenskrisen,"
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    "text": " die ganz normal sind auch."
  },
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    "text": " Und ich glaube, dass ich persönlich habe auch Zeiten gehabt,"
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    "text": " wo ich genau wusste, dass ich gerade eigentlich nicht so ganz bei mir bin."
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    "text": " Und eigentlich nicht so ganz das mache, was ich möchte."
  },
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    "end": 514.0,
    "text": " Und nicht auf mein Körper höre, ob das ist, dass mein Körper signalisiert hat,"
  },
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    "text": " dass er Ruhe braucht."
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    "text": " Und ich gesagt, nee, muss jetzt und dann nicht krank geworden bin,"
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    "text": " weil mein Körper mir ganz klar gesagt hat, runterfahren, entspannen, mehr schlafen."
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    "end": 532.0,
    "text": " Ja, und das ist ja auch dieses, dass man ja darauf hört, was einem der Körper sagt,"
  },
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    "text": " was einem die Gefühle sagen."
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    "text": " Und das klappt mal besser, mal nicht so gut."
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    "text": " Aber trotzdem würde ich sagen, es ist ein Weg,"
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    "text": " eine Entwicklung, sich mehr darauf zu verlassen, mehr darauf zu hören"
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    "text": " und danach zu leben."
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    "text": " Ja, finde ich auch."
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    "end": 553.0,
    "text": " Ich finde es auch wichtig, irgendwie immer wieder zu erwähnen, dass das ja,"
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    "text": " also man sagt das immer, das Leben hat seine Höhen und Tiefen."
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    "text": " Aber egal, wie weit man ist, das irgendwie trotzdem natürlich"
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    "text": " man mal mehr, mal weniger mit seiner Intuition verbunden ist."
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    "end": 570.0,
    "text": " Und ich will auch in diesem Podcast dann, ich will mal einen Weg vorzeigen,"
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    "text": " wie man authentisch lebt und natürlich irgendwie in die für sich richtige Richtung geht"
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    "text": " und wie man mehr mit seiner Intuition verbunden ist."
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    "text": " Aber das bedeutet nicht, also ich finde das bei allen,"
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    "text": " die diesen Weg gehen immer dann wichtig zu sagen, dass auch die Leute,"
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    "text": " die wissen, wie es geht, sag ich mal, oder mehr vielleicht wissen,"
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    "text": " wie es geht, dass auch die ihre Tiefen haben im Leben."
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    "end": 597.0,
    "text": " Das ist ganz normal, dass es nicht darum geht, perfekt zu sein."
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    "text": " Ich glaube genau, dass jeder Mensch da draußen eigentlich"
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    "start": 602.0,
    "end": 605.0,
    "text": " erstmal ein Mensch ist und daher menschlich."
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    "start": 605.0,
    "end": 608.0,
    "text": " Sprich, er hat Gefühle, er hat Emotionen, er ist verletzlich."
  },
  {
    "start": 608.0,
    "end": 611.0,
    "text": " Und ich glaube, wenn wir das so ein bisschen im Hinterkopf haben,"
  },
  {
    "start": 611.0,
    "end": 615.0,
    "text": " dass wir alle Menschen sind und dass wir alle ja unsere Höhen und Tiefen,"
  },
  {
    "start": 615.0,
    "end": 619.0,
    "text": " Macken, Stärken, Schwächen haben und so die Menschen sehen"
  },
  {
    "start": 619.0,
    "end": 622.0,
    "text": " und auch entsprechend mit denen umgehen, also mit Verständnis,"
  },
  {
    "start": 622.0,
    "end": 627.0,
    "text": " mit ja einfach Keinness, dann glaube ich, dass wir einfacher durch die Welt gehen."
  },
  {
    "start": 627.0,
    "end": 634.0,
    "text": " Wann würdest du denn sagen, hat dein Weg begonnen, wo du dir die Fragen auch"
  },
  {
    "start": 634.0,
    "end": 637.0,
    "text": " gestellt hast, die einfach hoch kamen, so wer bin ich eigentlich"
  },
  {
    "start": 637.0,
    "end": 642.0,
    "text": " oder lebe ich in meinem Leben immer, das was meine Intuition mir sagt"
  },
  {
    "start": 642.0,
    "end": 646.0,
    "text": " oder überhaupt, dass es das gibt, hast du da irgendwie so ein Punkt,"
  },
  {
    "start": 646.0,
    "end": 650.0,
    "text": " ich habe ja wie so ein Wendepunkt in meinem Leben und ich glaube,"
  },
  {
    "start": 650.0,
    "end": 653.0,
    "text": " dass oft so auch der Weg der Persönlichkeitsentwicklung anfängt,"
  },
  {
    "start": 653.0,
    "end": 657.0,
    "text": " hast du da auch so ein Punkt, ein Alter."
  },
  {
    "start": 657.0,
    "end": 660.0,
    "text": " Also ich glaube, anhand einer Zahl kann man das nicht machen,"
  },
  {
    "start": 660.0,
    "end": 664.0,
    "text": " auswendig machen würde ich jetzt persönlich sagen, weil eine Zahl ist eine Zahl."
  },
  {
    "start": 664.0,
    "end": 667.0,
    "text": " Natürlich ging gewisse Sachen einher, gerade bei uns Frauen."
  },
  {
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    "end": 671.0,
    "text": " Wir haben eine innere Uhr, aber ich glaube im Großen und Ganzen"
  },
  {
    "start": 671.0,
    "end": 673.0,
    "text": " ist es immer eine Frage der Entwicklung."
  },
  {
    "start": 673.0,
    "end": 677.0,
    "text": " Und wenn ich eins festgestellt habe aus meinem persönlichen Leben,"
  },
  {
    "start": 677.0,
    "end": 682.0,
    "text": " aber auch aus meiner Lebenserfahrung und natürlich meine Arbeit als Coach,"
  },
  {
    "start": 682.0,
    "end": 686.0,
    "text": " es ist so, dass wir oft durch Schicksalsschläge,"
  },
  {
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    "end": 691.0,
    "text": " durch Verlust von geliebten Menschen, durch Trennungen,"
  },
  {
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    "end": 696.0,
    "text": " ja mehr, also erstmal gefordert werden, aber dann auch die Möglichkeit bekommen,"
  },
  {
    "start": 696.0,
    "end": 698.0,
    "text": " da gestärkt herauszugehen."
  },
  {
    "start": 698.0,
    "end": 703.0,
    "text": " Und das war bei mir persönlich auch der Fall und ich habe dann gelernt,"
  },
  {
    "start": 703.0,
    "end": 708.0,
    "text": " ja aus der Trennung eigentlich mehr mit mir selbst zu beschäftigen."
  },
  {
    "start": 708.0,
    "end": 711.0,
    "text": " Wer bin ich, was möchte ich, wo möchte ich hin,"
  },
  {
    "start": 711.0,
    "end": 714.0,
    "text": " was fühlt sich gut an, was fühlt sich nicht mehr gut an,"
  },
  {
    "start": 714.0,
    "end": 720.0,
    "text": " was möchte ich ablegen und dann entsprechend da mehr mich mit mir selbst verbunden habe."
  },
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    "start": 720.0,
    "end": 725.0,
    "text": " Also ist deiner Erfahrung nach auch so, weil ich habe das jetzt öfter beobachtet,"
  },
  {
    "start": 725.0,
    "end": 730.0,
    "text": " dass man oft irgendwie so ein Tiefpunkt braucht in seinem Leben,"
  },
  {
    "start": 730.0,
    "end": 736.0,
    "text": " um diesen Weg anzufangen zu gehen, also weil man ja dann diese Erkenntnis auch bekommt,"
  },
  {
    "start": 736.0,
    "end": 740.0,
    "text": " ich möchte was verändern in meinem Leben, irgendwas ist hier ganz schief gelaufen,"
  },
  {
    "start": 740.0,
    "end": 744.0,
    "text": " aber glaubst du, oder ist das deiner Erfahrung nach auch als Coach,"
  },
  {
    "start": 744.0,
    "end": 749.0,
    "text": " so dass das immer so sein muss oder..."
  },
  {
    "start": 749.0,
    "end": 750.0,
    "text": " Also ich glaube auch da..."
  },
  {
    "start": 750.0,
    "end": 752.0,
    "text": " Also muss es schon mal nicht..."
  },
  {
    "start": 752.0,
    "end": 756.0,
    "text": " Genau, ich glaube auch da gibt es wieder kein richtig, kein falsch und auch keine Regel."
  },
  {
    "start": 756.0,
    "end": 760.0,
    "text": " Ich glaube tatsächlich, dass es oft so ist, dass einfach gewisse Lebensumstände,"
  },
  {
    "start": 760.0,
    "end": 764.0,
    "text": " einstehende Lebensumstände, weil wir Menschen solche Gewohnheitstieres sind"
  },
  {
    "start": 764.0,
    "end": 769.0,
    "text": " und es uns schwer fällt, neue Sachen auch in unserem Leben zu etablieren"
  },
  {
    "start": 769.0,
    "end": 772.0,
    "text": " beziehungsweise umzudenken, neu zu denken"
  },
  {
    "start": 772.0,
    "end": 777.0,
    "text": " und daher braucht es oft ein Einschneidungserlebnis."
  },
  {
    "start": 777.0,
    "end": 779.0,
    "text": " Es heißt aber nicht, dass es sein muss."
  },
  {
    "start": 779.0,
    "end": 785.0,
    "text": " Natürlich kannst du dich auch, wenn du so, sage ich mal, gutes Leben kommst,"
  },
  {
    "start": 785.0,
    "end": 788.0,
    "text": " wenn du das Gefühl hast, auch im Großen und Ganzen ist eigentlich alle stimmig"
  },
  {
    "start": 788.0,
    "end": 793.0,
    "text": " oder im... ich sag mal so im Großen und Ganzen genau,"
  },
  {
    "start": 793.0,
    "end": 797.0,
    "text": " dann kannst du auch sagen, du bildest dich einfach weiter,"
  },
  {
    "start": 797.0,
    "end": 803.0,
    "text": " du arbeitest an dir, du beschäftigst dich mit, ja mit dir selbst,"
  },
  {
    "start": 803.0,
    "end": 806.0,
    "text": " dann setz dich mal mit dir selbst auseinander."
  },
  {
    "start": 806.0,
    "end": 810.0,
    "text": " Ich glaube, das ist einfach immer wichtig und da lernt man auch nie aus."
  },
  {
    "start": 810.0,
    "end": 815.0,
    "text": " Wie bist du darauf gekommen, Coach zu werden?"
  },
  {
    "start": 815.0,
    "end": 819.0,
    "text": " Ich weiß auch gar nicht, wie lang du das, wir haben da gar nicht drüber gesprochen,"
  },
  {
    "start": 819.0,
    "end": 826.0,
    "text": " aber also zum Beispiel, ich konnte bis vor meiner, also vor diesem Wandel in meinem Leben"
  },
  {
    "start": 826.0,
    "end": 830.0,
    "text": " mit dem Begriff Coach gar nichts anfangen, das ist dann auch so in mein Leben gekommen,"
  },
  {
    "start": 830.0,
    "end": 833.0,
    "text": " wie du quasi in mein Leben gekommen bist."
  },
  {
    "start": 833.0,
    "end": 838.0,
    "text": " Und seitdem habe ich dann auch das Bedürfnis, das selbst irgendwann zu machen."
  },
  {
    "start": 838.0,
    "end": 842.0,
    "text": " Ich finde das total inspirierend, aber wie ist das zu dir gekommen?"
  },
  {
    "start": 842.0,
    "end": 847.0,
    "text": " Also hattest du immer schon den Wunsch oder weil das ist ja auch irgendwie so ein,"
  },
  {
    "start": 847.0,
    "end": 852.0,
    "text": " ich würde sagen, vielleicht so ein Beruf, der gar nicht, also so bekannt ist seit vielen Jahren,"
  },
  {
    "start": 852.0,
    "end": 856.0,
    "text": " sondern jetzt wird es gerade immer bekannter auch."
  },
  {
    "start": 856.0,
    "end": 860.0,
    "text": " Ich glaube tatsächlich, dass das Wort Coach natürlich kein geschützter Begriff,"
  },
  {
    "start": 860.0,
    "end": 863.0,
    "text": " das heißt, es darf sich jeder Coach nennen,"
  },
  {
    "start": 863.0,
    "end": 868.0,
    "text": " deswegen nenne ich mich persönlich Achtsamkeits- und Ausgebilderte Persönlichkeits- und Führungskoch,"
  },
  {
    "start": 868.0,
    "end": 873.0,
    "text": " einfach weil ich sage, ja ich glaube, das kommt so ein bisschen aus Amerika,"
  },
  {
    "start": 873.0,
    "end": 878.0,
    "text": " dieses, wie gesagt, Ernährungskoch, Sportcoach, Achtsamkeits-Coach,"
  },
  {
    "start": 878.0,
    "end": 883.0,
    "text": " dass man so alles werden kann, was ich grundsätzlich auch schön finde,"
  },
  {
    "start": 883.0,
    "end": 887.0,
    "text": " was mir persönlich aber immer wichtig war, dass es eine fundierte Basis hat,"
  },
  {
    "start": 887.0,
    "end": 892.0,
    "text": " also sprich eine wirklich gute Ausbildung, das ist essentiell."
  },
  {
    "start": 892.0,
    "end": 896.0,
    "text": " Das heißt, egal finde ich, in welchem Bereich man Coaching betreibt,"
  },
  {
    "start": 896.0,
    "end": 901.0,
    "text": " ist die Basis immer eine fundamentale Ausbildung, auf der man auch aufbauen kann."
  },
  {
    "start": 901.0,
    "end": 904.0,
    "text": " Das heißt, auf der man sich weiterentwickeln kann mit anderen Ausbildungen,"
  },
  {
    "start": 904.0,
    "end": 907.0,
    "text": " noch mit Zusatzausbildungen, aber die Basis sollte immer die Ausbildung,"
  },
  {
    "start": 907.0,
    "end": 910.0,
    "text": " und so habe ich persönlich auch angefangen."
  },
  {
    "start": 910.0,
    "end": 914.0,
    "text": " Ich habe hier meine Ausbildung zum ganzheitlichen Persönlichkeits- und Führungskoch"
  },
  {
    "start": 914.0,
    "end": 918.0,
    "text": " an der Akademie für ganzheitliche Gesundheit hier in Ports gemacht,"
  },
  {
    "start": 918.0,
    "end": 924.0,
    "text": " und genau, und das war für mich persönlich so, habe ich da angefangen, vor sechs Jahren."
  },
  {
    "start": 924.0,
    "end": 930.0,
    "text": " Und wie hast du das, also wie bist du darauf gekommen, dass du das machen möchtest?"
  },
  {
    "start": 930.0,
    "end": 939.0,
    "text": " Um zurückzugehen in der Zeit, würde ich sagen, als ich damals mit 23 angefangen habe zu arbeiten,"
  },
  {
    "start": 939.0,
    "end": 944.0,
    "text": " im Medien-Start-up, habe ich schon gemerkt, dass ich ja ein großes Bedürfnis habe,"
  },
  {
    "start": 944.0,
    "end": 947.0,
    "text": " mit Menschen zusammenzuarbeiten und mit Menschen zu kommunizieren."
  },
  {
    "start": 947.0,
    "end": 954.0,
    "text": " Auch tiefkrinäige Gespräche zu führen, damals bin ich in Assistenz der Geschäftsführungsbereich gelangt"
  },
  {
    "start": 954.0,
    "end": 956.0,
    "text": " und habe Assistenz der Geschäftsführung und HR gemacht."
  },
  {
    "start": 956.0,
    "end": 958.0,
    "text": " Das hat immer viel Kommunikation verlangt."
  },
  {
    "start": 958.0,
    "end": 960.0,
    "text": " Ich habe aber dann schon nach zwei Jahren gemerkt,"
  },
  {
    "start": 960.0,
    "end": 966.0,
    "text": " okay, ich möchte tiefer gehen, ich möchte mit Menschen wirklich tiefkrinäigere Gespräche führen."
  },
  {
    "start": 966.0,
    "end": 971.0,
    "text": " Und daraufhin habe ich mich dann erkundigt, was es gibt in der Richtung."
  },
  {
    "start": 971.0,
    "end": 973.0,
    "text": " Das war aber auch noch mal ein langer Weg."
  },
  {
    "start": 973.0,
    "end": 980.0,
    "text": " Ja, weißt du noch, wie du da deinen Weg gefunden hast, der da gut war für dich?"
  },
  {
    "start": 980.0,
    "end": 986.0,
    "text": " Also ich wollte eine Ausbildung machen, die erst mal live ist, also sprich mit anderen Personen"
  },
  {
    "start": 986.0,
    "end": 990.0,
    "text": " und dann habe ich geschaut, was es gibt."
  },
  {
    "start": 990.0,
    "end": 995.0,
    "text": " Damals habe ich noch in München gewohnt, dann wusste ich noch nicht so ganz, welche Richtung."
  },
  {
    "start": 995.0,
    "end": 998.0,
    "text": " Ich hatte mich damals auch für einen Heilpraktiker interessiert,"
  },
  {
    "start": 998.0,
    "end": 1002.0,
    "text": " wusste aber, ich kann nicht so gut Blut sehen, deswegen fällt das weg."
  },
  {
    "start": 1002.0,
    "end": 1004.0,
    "text": " Verstehe ich."
  },
  {
    "start": 1004.0,
    "end": 1011.0,
    "text": " Genau, und ja, und habe dann daraufhin, bin ich nach Köln, also ich bin nach Köln gezogen,"
  },
  {
    "start": 1011.0,
    "end": 1016.0,
    "text": " unabhängig jetzt davon habe da einen neuen Job angefangen, auch wieder im selben Bereich."
  },
  {
    "start": 1016.0,
    "end": 1025.0,
    "text": " Assistenzgeschäftsungen, HR und habe dann gemerkt, okay, ich möchte immer noch mehr,"
  },
  {
    "start": 1025.0,
    "end": 1031.0,
    "text": " ich möchte immer noch mehr mit Menschen arbeiten und habe mich dann weiter informiert, was es in Köln gibt."
  },
  {
    "start": 1031.0,
    "end": 1036.0,
    "text": " Und habe dann da auch noch mal mir zwei, drei Institute angeschaut,"
  },
  {
    "start": 1036.0,
    "end": 1039.0,
    "text": " die aber alle nicht so zu mir gesprochen haben."
  },
  {
    "start": 1039.0,
    "end": 1045.0,
    "text": " Und dann irgendwann, wie ist der Zufall, dass die Bestimmung ist möchte,"
  },
  {
    "start": 1045.0,
    "end": 1052.0,
    "text": " habe ich in der Post von der Arbeitsstelle dort ein Newsletter gefunden, quasi also im Papierformen,"
  },
  {
    "start": 1052.0,
    "end": 1060.0,
    "text": " von dieser Akademie für ganzheitliche Führungen, die eben in Ports ist und wo ich mich direkt angesprochen gefühlt habe."
  },
  {
    "start": 1060.0,
    "end": 1065.0,
    "text": " Schön, das ist ja auch wieder irgendwie so etwas wie unsere Begegnung oder sonst die ganzen Dinge,"
  },
  {
    "start": 1065.0,
    "end": 1071.0,
    "text": " die man, ja, so wie du gesagt hast, wie es die Bestimmung wollte, kannst du dich daran erinnern,"
  },
  {
    "start": 1071.0,
    "end": 1077.0,
    "text": " dass du zu der Zeit, bevor das zu dir gekommen ist, auch so ein Frust in dir hattest."
  },
  {
    "start": 1077.0,
    "end": 1084.0,
    "text": " Also ich habe das aktuell, dass ich irgendwie mehr will, also so wie du das auch gerade beschrieben hast,"
  },
  {
    "start": 1084.0,
    "end": 1089.0,
    "text": " war das auch so, hat sich das auf deine, sag ich mal, auf deine Stimmung ausgewirkt,"
  },
  {
    "start": 1089.0,
    "end": 1095.0,
    "text": " also wahrscheinlich aber war da wirklich wie so ein Frust auch in dir oder so ein Gefühl."
  },
  {
    "start": 1095.0,
    "end": 1103.0,
    "text": " Ja, es war definitiv irgendwo ein starkes Gefühl, ein starker Drang danach, etwas Sinnvolleres zu machen,"
  },
  {
    "start": 1103.0,
    "end": 1111.0,
    "text": " etwas, was mehr meinem persönlichen Wesen entspricht, was mehr mit meiner Weltanschauung,"
  },
  {
    "start": 1111.0,
    "end": 1119.0,
    "text": " meinen Werten übereinstimmt, aber ich wusste auch, dass es ein Prozess ist,"
  },
  {
    "start": 1119.0,
    "end": 1125.0,
    "text": " weil erstmal etwas zu finden, was sich richtig anfühlt, wo man diese Ausbildung machen möchte,"
  },
  {
    "start": 1125.0,
    "end": 1130.0,
    "text": " eine Ausbildung, das ist auch natürlich erstmal eine Investition, eine größere, also zeitlich,"
  },
  {
    "start": 1130.0,
    "end": 1137.0,
    "text": " also Zeit und Geld und dann erstmal sich mit dem Thema auseinanderzusetzen"
  },
  {
    "start": 1137.0,
    "end": 1145.0,
    "text": " und dann anzufangen und dann zu lernen und ja, das ist erstmal, es ist ein Prozess."
  },
  {
    "start": 1145.0,
    "end": 1151.0,
    "text": " Hast du die Ausbildung parallel zu deinem Drop gemacht, also musstest du quasi dann extra Zeit?"
  },
  {
    "start": 1151.0,
    "end": 1156.0,
    "text": " Genau, ja, ich habe mir damals dann immer frei genommen und Urlaubstage genommen,"
  },
  {
    "start": 1156.0,
    "end": 1161.0,
    "text": " weil die Ausbildung sehr zeitintensiv war und tatsächlich sieben Monate gedauert hat."
  },
  {
    "start": 1161.0,
    "end": 1170.0,
    "text": " Diese sieben Monate, also insgesamt war es ein Jahr, aber es war ja in sieben Monaten quasi immer drei Tage am Stück"
  },
  {
    "start": 1170.0,
    "end": 1178.0,
    "text": " und die waren immer, ja, also mal in dem Monat, mal an dem Wochenende, aber meistens was unter der Woche"
  },
  {
    "start": 1178.0,
    "end": 1184.0,
    "text": " und dann war es schon eine Herausforderung, das immer alles so gebacken zu bekommen mit der Festanstellung."
  },
  {
    "start": 1184.0,
    "end": 1192.0,
    "text": " Hatst du in der Zeit auch Zweifel, dass es vielleicht doch der falsche Weg sein könnte oder vielleicht sich nicht lohnt?"
  },
  {
    "start": 1192.0,
    "end": 1201.0,
    "text": " Also natürlich habe ich eine sehr große Investition von Zeit und Geld eben geleistet und wusste, das muss ich eben vorrentieren,"
  },
  {
    "start": 1201.0,
    "end": 1205.0,
    "text": " aber ich wusste, es wird sich auch irgendwo rentieren, weil ich wusste, dass das,"
  },
  {
    "start": 1205.0,
    "end": 1210.0,
    "text": " erst mal habe ich so viel über mich selbst gelernt in der Ausbildung und dann habe ich,"
  },
  {
    "start": 1210.0,
    "end": 1217.0,
    "text": " und das war schon sehr wertvoll, und dann habe ich auch gewusst, dass es meinem natural entspricht,"
  },
  {
    "start": 1217.0,
    "end": 1226.0,
    "text": " dass es einfach meine Bestimmung ist, dass ich mit Menschen arbeite und dass ich mit Menschen in enger Verbindung trete,"
  },
  {
    "start": 1226.0,
    "end": 1234.0,
    "text": " dass wir eben Hand in Hand zusammenarbeiten und eben Themen besprechen, die weit über meinen,"
  },
  {
    "start": 1234.0,
    "end": 1237.0,
    "text": " beziehungsweise weit über den Smalltalk hinausrehen sind."
  },
  {
    "start": 1237.0,
    "end": 1240.6,
    "text": " Daher wusste ich, das ist eine Investition, die ich tätigen möchte,"
  },
  {
    "start": 1240.6,
    "end": 1246.32,
    "text": " die einfach wertvoll ist und die mir für mein Leben lang etwas bringen wird."
  },
  {
    "start": 1246.32,
    "end": 1247.44,
    "text": " Schön."
  },
  {
    "start": 1247.44,
    "end": 1250.92,
    "text": " Und als du dann fertig warst mit der Ausbildung,"
  },
  {
    "start": 1250.92,
    "end": 1255.04,
    "text": " wusste du auch, du wirst aus deinem Drop jetzt aussteigen."
  },
  {
    "start": 1255.04,
    "end": 1257.56,
    "text": " Oder wie ging es weiter?"
  },
  {
    "start": 1257.56,
    "end": 1261.96,
    "text": " Auch das war wieder ein Prozess, weil nichts passiert von heute auf morgen."
  },
  {
    "start": 1261.96,
    "end": 1265.08,
    "text": " Auch das war wieder ein Prozess, wo ich mir gedacht habe,"
  },
  {
    "start": 1265.2,
    "end": 1269.4,
    "text": " ich muss jetzt das gestalten, wie möchte ich, wie kann ich mir das vorstellen?"
  },
  {
    "start": 1269.4,
    "end": 1272.64,
    "text": " Ich musste da auch erst meine Abschlussarbeit machen,"
  },
  {
    "start": 1272.64,
    "end": 1276.0,
    "text": " also vorlegen, die auch zur Zeit aufwendig war,"
  },
  {
    "start": 1276.0,
    "end": 1279.56,
    "text": " wo ich zehn Probekouchings quasi vorweisen musste."
  },
  {
    "start": 1279.56,
    "end": 1283.48,
    "text": " Dann noch eine praktische Arbeit leisten musste,"
  },
  {
    "start": 1283.48,
    "end": 1288.04,
    "text": " neben der schriftlichen, die die Zusammenfassung dieser Coachings erfordert hat."
  },
  {
    "start": 1288.04,
    "end": 1291.4,
    "text": " Und ja, daraufhin ist dann auch wieder ein Jahr vergangen"
  },
  {
    "start": 1291.4,
    "end": 1295.12,
    "text": " und dann ist auch noch mal ein Jahr vergangen, bis ich dann so richtig ..."
  },
  {
    "start": 1295.16,
    "end": 1299.12,
    "text": " immer schon ein bisschen gekocht, aber so richtig meinen Weg gefunden,"
  },
  {
    "start": 1299.12,
    "end": 1302.24,
    "text": " unter mich Bianca Geister selbstständig zu machen"
  },
  {
    "start": 1302.24,
    "end": 1306.24,
    "text": " und auch zu schauen, okay, wie möchte ich dieses Modell fahren?"
  },
  {
    "start": 1306.24,
    "end": 1308.48,
    "text": " Wie möchte ich mich selbstständig machen,"
  },
  {
    "start": 1308.48,
    "end": 1310.76,
    "text": " möchte ich mich ganz selbstständig machen,"
  },
  {
    "start": 1310.76,
    "end": 1313.96,
    "text": " möchte ich erst mal anfangen in der Teil- selbstständigkeit,"
  },
  {
    "start": 1313.96,
    "end": 1317.6,
    "text": " weil ich finde auch immer es wichtig, dass man nichts überstürzt,"
  },
  {
    "start": 1317.6,
    "end": 1320.16,
    "text": " dass man die Dinge sehr realistisch angeht"
  },
  {
    "start": 1320.16,
    "end": 1324.0,
    "text": " und dass man sich vorher Gedanken macht und damit auseinandersetzt."
  },
  {
    "start": 1324.12,
    "end": 1325.2,
    "text": " Was geht überhaupt?"
  },
  {
    "start": 1325.2,
    "end": 1327.68,
    "text": " Und nicht, dass Blauäugig reingeht und sagt,"
  },
  {
    "start": 1327.68,
    "end": 1331.04,
    "text": " jetzt mach ich mich über selbstständig von heute auf morgen."
  },
  {
    "start": 1331.04,
    "end": 1333.48,
    "text": " Das ist meine persönliche Geschichte."
  },
  {
    "start": 1333.48,
    "end": 1336.12,
    "text": " Ja, ich hab das auch immer mehr realisiert."
  },
  {
    "start": 1336.12,
    "end": 1340.24,
    "text": " Das ist auch nicht immer, weil irgendwie wird das damit oft geworben"
  },
  {
    "start": 1340.24,
    "end": 1343.28,
    "text": " oder man sieht es oft, dass man alles hinschmeißen soll,"
  },
  {
    "start": 1343.28,
    "end": 1346.48,
    "text": " was einen unglücklich macht und dann einfach starten soll."
  },
  {
    "start": 1346.48,
    "end": 1349.24,
    "text": " Oder einfach, dass es mit Reisen verbunden ist,"
  },
  {
    "start": 1349.24,
    "end": 1351.12,
    "text": " alles schön liegen lassen weg."
  },
  {
    "start": 1351.24,
    "end": 1355.24,
    "text": " Ich hab realisiert auch mit meiner Selbstständigkeit in der Schummschule,"
  },
  {
    "start": 1355.24,
    "end": 1357.76,
    "text": " auch wenn ein Bedürfnis in mir da ist,"
  },
  {
    "start": 1357.76,
    "end": 1360.76,
    "text": " dass ich auch irgendwie, ich möchte mehr,"
  },
  {
    "start": 1360.76,
    "end": 1363.04,
    "text": " auch genau das, was du beschreibst,"
  },
  {
    "start": 1363.04,
    "end": 1365.96,
    "text": " heißt es nicht, dass der richtige Weg für mich ist,"
  },
  {
    "start": 1365.96,
    "end": 1368.72,
    "text": " meinen jetzigen Job hinzuschmeißen und zu sagen,"
  },
  {
    "start": 1368.72,
    "end": 1372.16,
    "text": " ich investiere jetzt alles da rein und es ist egal, was damit ist,"
  },
  {
    "start": 1372.16,
    "end": 1375.36,
    "text": " weil das ist ja auch etwas, was mir total weiter hilft"
  },
  {
    "start": 1375.36,
    "end": 1378.0,
    "text": " und zum Beispiel mir auch finanzielle Mittel gibt,"
  },
  {
    "start": 1378.0,
    "end": 1380.2,
    "text": " um mich persönlich weiterzuentwickeln"
  },
  {
    "start": 1380.32,
    "end": 1382.32,
    "text": " und um in mich zu investieren."
  },
  {
    "start": 1382.32,
    "end": 1384.72,
    "text": " Das finde ich total gut, dass du das sagst,"
  },
  {
    "start": 1384.72,
    "end": 1387.52,
    "text": " weil genauso sehe ich das auch, dass es kein ..."
  },
  {
    "start": 1387.52,
    "end": 1392.48,
    "text": " Also, das ist im selten Fall der richtige Weg ist,"
  },
  {
    "start": 1392.48,
    "end": 1395.88,
    "text": " von heute auf morgen alles hinzuschmeißen und zu sagen,"
  },
  {
    "start": 1395.88,
    "end": 1398.96,
    "text": " weil das ist ja immer ein Entwicklungsprozess auch,"
  },
  {
    "start": 1398.96,
    "end": 1402.16,
    "text": " weil es zeigt dir etwas auf, dass du da, wo du grad bist,"
  },
  {
    "start": 1402.16,
    "end": 1404.92,
    "text": " nicht glücklich bist, dass dich nicht erfüllt."
  },
  {
    "start": 1404.92,
    "end": 1406.64,
    "text": " Also, wenn es jetzt sehr ..."
  },
  {
    "start": 1406.64,
    "end": 1409.16,
    "text": " Das kommt ja auch nicht von heute auf morgen,"
  },
  {
    "start": 1409.28,
    "end": 1412.32,
    "text": " sondern auch eine Zeit, die wahrscheinlich jeden Morgen ..."
  },
  {
    "start": 1412.32,
    "end": 1415.72,
    "text": " Die denkst, ich hab eigentlich gar keinen Lust mehr aufzustehen."
  },
  {
    "start": 1415.72,
    "end": 1417.32,
    "text": " Wenn es an dem Punkt ist,"
  },
  {
    "start": 1417.32,
    "end": 1419.56,
    "text": " solltest du definitiv in Aktion treten."
  },
  {
    "start": 1419.56,
    "end": 1421.08,
    "text": " Wenn du schon morgens ..."
  },
  {
    "start": 1421.08,
    "end": 1423.72,
    "text": " Die denkst, auf keinen Fall, möchte ich ins Büro,"
  },
  {
    "start": 1423.72,
    "end": 1426.0,
    "text": " habe ich Lust, ein Laptop aufzuschlagen."
  },
  {
    "start": 1426.0,
    "end": 1429.4,
    "text": " Da ist es schon sehr akut, aber ansonsten ist es ja auch da"
  },
  {
    "start": 1429.4,
    "end": 1432.32,
    "text": " wieder eine Entwicklung, wo man hinkommt und sagt,"
  },
  {
    "start": 1432.32,
    "end": 1433.72,
    "text": " okay, was interessiert ..."
  },
  {
    "start": 1433.72,
    "end": 1436.04,
    "text": " Das ist ja erst mal ein Auseinandersatz,"
  },
  {
    "start": 1436.04,
    "end": 1438.16,
    "text": " was möchte ich überhaupt machen?"
  },
  {
    "start": 1438.28,
    "end": 1440.28,
    "text": " Wenn man mit etwas gestartet hat,"
  },
  {
    "start": 1440.28,
    "end": 1443.64,
    "text": " kann man ja auch erst mal schauen, wie entwickelt sich das?"
  },
  {
    "start": 1443.64,
    "end": 1446.32,
    "text": " Wie du sagst, 'ne Festanstaltung ist auch immer gut,"
  },
  {
    "start": 1446.32,
    "end": 1448.64,
    "text": " es gibt Sicherheit, ein festes Einkommen."
  },
  {
    "start": 1448.64,
    "end": 1450.56,
    "text": " Damit kann man ja auch arbeiten."
  },
  {
    "start": 1450.56,
    "end": 1454.12,
    "text": " Und Weiterbildungen oder eben Podcasts oder auch andere Hobbys"
  },
  {
    "start": 1454.12,
    "end": 1455.56,
    "text": " ganz entspannt ausüben,"
  },
  {
    "start": 1455.56,
    "end": 1457.56,
    "text": " die dann vielleicht auch mal ..."
  },
  {
    "start": 1457.56,
    "end": 1460.28,
    "text": " Ja, sich in etwas anderes entwickeln können."
  },
  {
    "start": 1460.28,
    "end": 1462.68,
    "text": " Ja, deswegen, was ich auch realisiert hab,"
  },
  {
    "start": 1462.68,
    "end": 1465.72,
    "text": " wenn man irgendwie so 'n Traum hat, den man nachgeht,"
  },
  {
    "start": 1465.84,
    "end": 1468.92,
    "text": " dann ist es ja selten so, dass das dann in Realität ..."
  },
  {
    "start": 1468.92,
    "end": 1471.48,
    "text": " Man darf sich ja auch so ein bisschen von dem \"wie\""
  },
  {
    "start": 1471.48,
    "end": 1473.52,
    "text": " komme ich dahin entfernen, weil ..."
  },
  {
    "start": 1473.52,
    "end": 1475.88,
    "text": " Wahrscheinlich, als du dann angefangen hast"
  },
  {
    "start": 1475.88,
    "end": 1477.4,
    "text": " mit dem Coaching-Business,"
  },
  {
    "start": 1477.4,
    "end": 1480.72,
    "text": " das hat sich ja wahrscheinlich auch entwickelt über die Jahre."
  },
  {
    "start": 1480.72,
    "end": 1483.72,
    "text": " Man bleibt nie ... Man hat irgendwie mal so 'ne Vision,"
  },
  {
    "start": 1483.72,
    "end": 1486.12,
    "text": " denkt sich, so wird das, aber in Realität ..."
  },
  {
    "start": 1486.12,
    "end": 1490.16,
    "text": " Ist es vielleicht erst mal das, was entwickelt sich woanders hin?"
  },
  {
    "start": 1490.16,
    "end": 1492.28,
    "text": " Hab ich so irgendwie erkannt."
  },
  {
    "start": 1492.28,
    "end": 1493.92,
    "text": " Genau, du weißt nie ..."
  },
  {
    "start": 1494.04,
    "end": 1497.08,
    "text": " Also, ich glaub, es ist wichtig immer, dass man anfängt,"
  },
  {
    "start": 1497.08,
    "end": 1498.8,
    "text": " dass man irgendwo anfängt."
  },
  {
    "start": 1498.8,
    "end": 1501.72,
    "text": " Und vielleicht auch nicht zu viel darüber nachdenkt,"
  },
  {
    "start": 1501.72,
    "end": 1503.64,
    "text": " wie jetzt genau das aussehen soll."
  },
  {
    "start": 1503.64,
    "end": 1507.24,
    "text": " Also, bei mir persönlich war's so, dass ich auch angefangen habe,"
  },
  {
    "start": 1507.24,
    "end": 1509.76,
    "text": " einfach, ich hab mir 'ne Website bauen lassen,"
  },
  {
    "start": 1509.76,
    "end": 1512.32,
    "text": " weil ich technisch nicht so affin bin."
  },
  {
    "start": 1512.32,
    "end": 1515.04,
    "text": " Und ich wusste auch genau, was ich selbst kann."
  },
  {
    "start": 1515.04,
    "end": 1517.04,
    "text": " Also, ich kann Texten, ich kann ..."
  },
  {
    "start": 1517.04,
    "end": 1520.2,
    "text": " Das wollte ich auch, dass ich das alles selber schreibe."
  },
  {
    "start": 1520.2,
    "end": 1522.16,
    "text": " Weil das ja auch meine Vision ist."
  },
  {
    "start": 1522.28,
    "end": 1524.72,
    "text": " Ich muss die technische Sachen abgeben."
  },
  {
    "start": 1524.72,
    "end": 1527.64,
    "text": " Und auch das ist wieder ein finanzieller Faktor."
  },
  {
    "start": 1527.64,
    "end": 1530.68,
    "text": " Also, 'ne professionelle Website bauen lassen,"
  },
  {
    "start": 1530.68,
    "end": 1534.08,
    "text": " mit mehreren Reitern ist auch wieder Zeit und Geld."
  },
  {
    "start": 1534.08,
    "end": 1536.04,
    "text": " Und deswegen ..."
  },
  {
    "start": 1536.04,
    "end": 1539.96,
    "text": " Ich hab auch für mich gesagt, ich geh das alles ganz langsam"
  },
  {
    "start": 1539.96,
    "end": 1544.28,
    "text": " und ganz pöpö an und nebenbei, also neben meiner Festanstaltung."
  },
  {
    "start": 1544.28,
    "end": 1546.28,
    "text": " Und das hat sich dann entwickelt."
  },
  {
    "start": 1546.28,
    "end": 1550.16,
    "text": " Wenn der Ball einmal ins Rollen kommt, dann kommt er ins Rollen."
  },
  {
    "start": 1550.28,
    "end": 1553.92,
    "text": " Wie waren bei dir die Anfänger, also ..."
  },
  {
    "start": 1553.92,
    "end": 1556.04,
    "text": " Du warst noch in der Festanstaltung,"
  },
  {
    "start": 1556.04,
    "end": 1558.44,
    "text": " aber hast dann wahrscheinlich angefangen,"
  },
  {
    "start": 1558.44,
    "end": 1560.88,
    "text": " trotzdem zu coachen dann noch irgendwann."
  },
  {
    "start": 1560.88,
    "end": 1563.28,
    "text": " Wie war das so? Das war ja dann ..."
  },
  {
    "start": 1563.28,
    "end": 1565.0,
    "text": " Also, wie war das für dich?"
  },
  {
    "start": 1565.0,
    "end": 1568.64,
    "text": " Und wie war auch die Zeit, wenn du da zurückblickst,"
  },
  {
    "start": 1568.64,
    "end": 1570.28,
    "text": " im Vergleich zu jetzt?"
  },
  {
    "start": 1570.28,
    "end": 1573.92,
    "text": " Die Zeit war sehr intensiv."
  },
  {
    "start": 1573.92,
    "end": 1577.08,
    "text": " Wobei natürlich, man muss sagen, durch Corona ja auch,"
  },
  {
    "start": 1577.08,
    "end": 1579.96,
    "text": " hatten mir das persönlich in die Karten gespielt."
  },
  {
    "start": 1580.08,
    "end": 1583.16,
    "text": " Natürlich, die Leute mehr Zeit hatten, sich mit sich selbst"
  },
  {
    "start": 1583.16,
    "end": 1585.56,
    "text": " auseinanderzusetzen, weil sie zu Hause waren,"
  },
  {
    "start": 1585.56,
    "end": 1588.52,
    "text": " weil sie sich weniger ablenken konnten, mit draußen,"
  },
  {
    "start": 1588.52,
    "end": 1590.6,
    "text": " mit ausgehen, mit Freunden treffen."
  },
  {
    "start": 1590.6,
    "end": 1594.44,
    "text": " Und dadurch ja irgendwo mehr fast schon gezungen waren,"
  },
  {
    "start": 1594.44,
    "end": 1596.68,
    "text": " sich mit sie selbst auseinanderzusetzen."
  },
  {
    "start": 1596.68,
    "end": 1599.36,
    "text": " Und hinzuschauen, welche Themen sie beschäftigt,"
  },
  {
    "start": 1599.36,
    "end": 1601.4,
    "text": " wenn sie nicht beschäftigt sind."
  },
  {
    "start": 1601.4,
    "end": 1604.4,
    "text": " Und dadurch, ja, kam das dann immer mehr."
  },
  {
    "start": 1604.4,
    "end": 1606.44,
    "text": " Also, es hat immer ..."
  },
  {
    "start": 1606.44,
    "end": 1609.04,
    "text": " Ich hab einfach angefangen und hab's umgesetzt,"
  },
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    "text": " hab's mehr umgesetzt, hab wieder ein paar Sachen verändert."
  },
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    "text": " Aber ich bin dran geblieben."
  },
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    "text": " Ich glaube, das ist immer das Wichtigste, dass man dran bleibt."
  },
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    "text": " Inwiefern bist du dran geblieben?"
  },
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    "text": " Also online wahrscheinlich, weil es war ja Corona."
  },
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    "text": " Aber haben die dich dann über deine Website gefunden?"
  },
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    "text": " Oder über ... - Genau."
  },
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    "text": " Website, Google oder eben auch Instagram oder Facebook?"
  },
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    "text": " Ja, spannend."
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    "text": " Okay, ich habe in meinem Podcast immer"
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    "text": " einen Kopfschüttler, oder eine Kopfschüttlergeschichte."
  },
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    "text": " Das muss nicht immer irgendwas ..."
  },
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    "text": " Also, ich will damit nicht wehrten,"
  },
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    "text": " sondern ein bisschen so mein altes Ich-Oft-Vergleich"
  },
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    "text": " mit meinem neuen Ich- oder was ich dann da gemacht hab,"
  },
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    "start": 1652.28,
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    "text": " als ich nicht bewusst gelebt hab."
  },
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    "start": 1654.36,
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    "text": " Hast du irgendwas, was dir in Tweetiv kommt?"
  },
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    "text": " Aus deinem Leben, wo du sagen würdest,"
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    "text": " das kann übrigens alles sein."
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    "text": " Ich hab auch schon Kopfschüttler über Situationen"
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    "text": " aus meinem Alltag gemacht."
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    "text": " Wo man den Kopfschüttler würde, wo du dich dran herinnerst."
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    "text": " Ich glaub, da gibt's ganz, ganz viele Momente."
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    "text": " Mir fällt jetzt kein Spezifischer ein, um ehrlich zu sein."
  },
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    "text": " Ich glaub, grundsätzlich ist mit dem Kopfschüttler"
  },
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    "start": 1682.12,
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    "text": " ein wirklich Boreuen gemeint, oder eher ein ..."
  },
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    "start": 1685.84,
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    "text": " So ein bisschen ..."
  },
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    "start": 1687.4,
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    "text": " Ja, Boreuen nicht, sondern eher vielleicht so,"
  },
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    "start": 1690.56,
    "end": 1693.04,
    "text": " dass man drüber schmunzeln würde."
  },
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    "end": 1695.68,
    "text": " Aus der Vergangenheit, dass man ..."
  },
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    "start": 1695.68,
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    "text": " Also, bei mir ist dann irgendwie, dass ich sag,"
  },
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    "start": 1698.44,
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    "text": " okay, mir fällt jetzt zum Beispiel eine Situation ein."
  },
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    "start": 1701.64,
    "end": 1704.92,
    "text": " Da weiß ich, da hab ich überhaupt nicht bewusst gelebt,"
  },
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    "start": 1704.92,
    "end": 1709.04,
    "text": " weil ich mich damals auch noch nicht mit den Themen auseinandergesetzt hab."
  },
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    "start": 1709.04,
    "end": 1710.96,
    "text": " Vielleicht so ein Beispiel, oder?"
  },
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    "end": 1713.68,
    "text": " Definitiv hatte ich Beziehungen in meinem Leben,"
  },
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    "text": " wo ich im Nachhinein gesagt hab, was war das denn?"
  },
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    "start": 1716.52,
    "end": 1718.6,
    "text": " Also, ähm, aber ..."
  },
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    "start": 1718.6,
    "end": 1720.56,
    "text": " Da muss ich auch wieder sagen,"
  },
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    "start": 1720.68,
    "end": 1722.68,
    "text": " dass dem alle ..."
  },
  {
    "start": 1722.68,
    "end": 1726.0,
    "text": " auch diese Beziehungen mich weitergebracht haben,"
  },
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    "start": 1726.0,
    "end": 1728.56,
    "text": " auch diese Beziehungen mich was gelernt."
  },
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    "end": 1731.8,
    "text": " Und bin ich aus diesem Beziehung stärker hervorgegangen."
  },
  {
    "start": 1731.8,
    "end": 1735.48,
    "text": " Ja, deswegen meinte ich auch, will ich weg von diesem Boreuen,"
  },
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    "start": 1735.48,
    "end": 1738.32,
    "text": " weil ich weiß, auch alles, was ich da gemacht hab,"
  },
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    "start": 1738.32,
    "end": 1740.96,
    "text": " hat mich ja überhaupt auf diesen Weg gebracht."
  },
  {
    "start": 1740.96,
    "end": 1743.84,
    "text": " Also, ohne diese Erfahrungen und Beziehungen ..."
  },
  {
    "start": 1743.84,
    "end": 1746.84,
    "text": " Hätte ich überhaupt nicht das Leben führen können,"
  },
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    "start": 1746.84,
    "end": 1748.36,
    "text": " was ich gerade führe."
  },
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    "end": 1751.72,
    "text": " Oder hast du bei den Beziehungen vielleicht ein Beispiel,"
  },
  {
    "start": 1751.72,
    "end": 1753.92,
    "text": " wo du dir auch denkst, wie ..."
  },
  {
    "start": 1753.92,
    "end": 1757.4,
    "text": " Also, was hab ich da mit mir machen lassen?"
  },
  {
    "start": 1757.4,
    "end": 1758.52,
    "text": " Oder ..."
  },
  {
    "start": 1758.52,
    "end": 1761.04,
    "text": " Etwas in die Richtung?"
  },
  {
    "start": 1761.04,
    "end": 1765.52,
    "text": " Ich glaub, bei mir war's eher so, dass ich mich nicht gefragt habe,"
  },
  {
    "start": 1765.52,
    "end": 1767.32,
    "text": " was möchte ich eigentlich?"
  },
  {
    "start": 1767.32,
    "end": 1769.92,
    "text": " Also, was suche ich eigentlich in einer Person?"
  },
  {
    "start": 1769.92,
    "end": 1771.2,
    "text": " Was ist mir wichtig?"
  },
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    "end": 1773.48,
    "text": " Auf was kann ich gar nicht verzichten,"
  },
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    "start": 1773.48,
    "end": 1775.88,
    "text": " weil es einfach von mich essentiell ist."
  },
  {
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    "end": 1777.92,
    "text": " Und auf jeden Fall mitbringen."
  },
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    "end": 1781.2,
    "text": " Ja, welche Eigenschaften gehen wirklich gar nicht."
  },
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    "end": 1782.32,
    "text": " Also ..."
  },
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    "start": 1782.32,
    "end": 1784.04,
    "text": " Und Kommunikation."
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    "end": 1786.72,
    "text": " Also, einfach reden, miteinander reden."
  },
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    "end": 1787.84,
    "text": " Ähm, das war auch so."
  },
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    "start": 1787.84,
    "end": 1792.16,
    "text": " Teilweise, wenn ich zurückblicke, gab's 'ne Beziehung."
  },
  {
    "start": 1792.16,
    "end": 1793.92,
    "text": " Da wurde gar nicht geredet."
  },
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    "start": 1793.92,
    "end": 1795.04,
    "text": " Mhm."
  },
  {
    "start": 1795.04,
    "end": 1796.16,
    "text": " Also ..."
  },
  {
    "start": 1796.16,
    "end": 1799.08,
    "text": " Ja, das ist für mich auch irgendwie gleichgesetzt."
  },
  {
    "start": 1799.08,
    "end": 1802.0,
    "text": " Also, vor allem auch die Fragen, die man sich stellt,"
  },
  {
    "start": 1802.0,
    "end": 1804.12,
    "text": " was möchte ich, was möchte ich nicht."
  },
  {
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    "end": 1806.88,
    "text": " Ich zurückblicke, gut, man ist ja auch jung,"
  },
  {
    "start": 1806.88,
    "end": 1809.8,
    "text": " aber ich bin dann immer in Beziehungen gerutscht."
  },
  {
    "start": 1809.8,
    "end": 1812.24,
    "text": " Weil ich überhaupt gar nicht erst mal wusste,"
  },
  {
    "start": 1812.24,
    "end": 1814.8,
    "text": " ich hab mir die Fragen einfach nicht gestellt."
  },
  {
    "start": 1814.8,
    "end": 1816.56,
    "text": " Vielleicht ist das auch wichtig,"
  },
  {
    "start": 1816.56,
    "end": 1819.84,
    "text": " dass man sich mal die Frage stellt, wer bin ich überhaupt?"
  },
  {
    "start": 1819.84,
    "end": 1822.88,
    "text": " Man muss ja nicht die perfekte Antwort darauf machen,"
  },
  {
    "start": 1822.88,
    "end": 1825.16,
    "text": " aber was will ich, was will ich nicht?"
  },
  {
    "start": 1825.16,
    "end": 1826.96,
    "text": " Und ich bin einfach irgendwie,"
  },
  {
    "start": 1826.96,
    "end": 1830.04,
    "text": " als wär ich aufgewacht, in 'ner Beziehung aufgewacht,"
  },
  {
    "start": 1830.04,
    "end": 1832.28,
    "text": " wo ich mich überhaupt nicht gefragt hab,"
  },
  {
    "start": 1832.4,
    "end": 1834.72,
    "text": " wo ich meine Werte überhaupt nicht kannte."
  },
  {
    "start": 1834.72,
    "end": 1838.4,
    "text": " Genau, das war bei mir auch so, weil ich mich selbst nicht kannte."
  },
  {
    "start": 1838.4,
    "end": 1841.76,
    "text": " Weil ich mich nicht genügend mit mir auseinandergesetzt hab."
  },
  {
    "start": 1841.76,
    "end": 1844.44,
    "text": " Vielleicht in dem Zusammenhang noch die Frage,"
  },
  {
    "start": 1844.44,
    "end": 1847.96,
    "text": " weiß noch, wie du das, also von diesem ..."
  },
  {
    "start": 1847.96,
    "end": 1851.24,
    "text": " nicht bewussten Leben in Anführungszeichen auf ..."
  },
  {
    "start": 1851.24,
    "end": 1855.24,
    "text": " ich find jetzt raus, wer ich bin, kamst."
  },
  {
    "start": 1855.24,
    "end": 1858.44,
    "text": " Ja, das war sich noch sehr, sehr gut."
  },
  {
    "start": 1858.44,
    "end": 1861.12,
    "text": " Und zwar war das meine letzte Trennung."
  },
  {
    "start": 1861.24,
    "end": 1865.44,
    "text": " Von meiner langen, jährigen Beziehung."
  },
  {
    "start": 1865.44,
    "end": 1870.12,
    "text": " Wo ich genau wusste, okay, jetzt bin ich noch mal aufgefordert,"
  },
  {
    "start": 1870.12,
    "end": 1874.52,
    "text": " mich mit mir selbst zu beschäftigen, wer ich eigentlich bin"
  },
  {
    "start": 1874.52,
    "end": 1875.88,
    "text": " und was ich möchte."
  },
  {
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    "end": 1878.68,
    "text": " Spannend, ist auch wieder in Trennung verbunden."
  },
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    "end": 1880.96,
    "text": " Und was hast du dann gemacht?"
  },
  {
    "start": 1880.96,
    "end": 1883.2,
    "text": " Weil ich wusste zum Beispiel gar nicht,"
  },
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    "start": 1883.2,
    "end": 1885.32,
    "text": " wie soll ich das überhaupt rausfinden."
  },
  {
    "start": 1885.32,
    "end": 1888.24,
    "text": " Mir geht's auch immer um das, wie in dem Podcast ..."
  },
  {
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    "end": 1890.36,
    "text": " Wie find ich das überhaupt raus?"
  },
  {
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    "end": 1892.48,
    "text": " Ich glaub, das Wie ist vielleicht ..."
  },
  {
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    "end": 1895.8,
    "text": " Das ist sehr individuell, weil zu jedem spricht was anderes."
  },
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    "end": 1899.12,
    "text": " Jeder fühlt sich von was anderem inspiriert, angesprochen."
  },
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    "end": 1900.24,
    "text": " Ähm ..."
  },
  {
    "start": 1900.24,
    "end": 1902.96,
    "text": " Ich glaub, da darfst du jeder seinen Weg finden."
  },
  {
    "start": 1902.96,
    "end": 1906.6,
    "text": " Bei mir war's damals ähnlich wie bei dir auch, Laura Maria Seiler."
  },
  {
    "start": 1906.6,
    "end": 1908.76,
    "text": " Wo ich einfach mir im Podcast ..."
  },
  {
    "start": 1908.76,
    "end": 1911.52,
    "text": " bzw. ihr Hörbuch runtergeladen hab, ihr erstes."
  },
  {
    "start": 1911.52,
    "end": 1913.88,
    "text": " Ich weiß gar nicht genau, wie's heißt."
  },
  {
    "start": 1913.88,
    "end": 1915.68,
    "text": " Auch nicht. - Ja, auf jeden Fall."
  },
  {
    "start": 1915.68,
    "end": 1916.8,
    "text": " Wo ich einfach ..."
  },
  {
    "start": 1916.8,
    "end": 1919.0,
    "text": " Also, das war das erste Mal, wo ich mich auch"
  },
  {
    "start": 1919.12,
    "end": 1922.8,
    "text": " in Persönlichkeitsentwicklungen mit mir selbst auseinandergesetzt hab."
  },
  {
    "start": 1922.8,
    "end": 1924.68,
    "text": " Und da bin ich auf Sie gestoßen."
  },
  {
    "start": 1924.68,
    "end": 1927.04,
    "text": " Und da ist der Balance Rollen gekommen."
  },
  {
    "start": 1927.04,
    "end": 1930.0,
    "text": " Spannend, weil ich frag mich auch jedes Mal wieder,"
  },
  {
    "start": 1930.0,
    "end": 1932.72,
    "text": " wie ich überhaupt auf Sie gekommen bin."
  },
  {
    "start": 1932.72,
    "end": 1935.52,
    "text": " Weil das ist auch eigentlich egal."
  },
  {
    "start": 1935.52,
    "end": 1938.6,
    "text": " Weil ich weiß, ich hab angefangen, den Podcast zu hören."
  },
  {
    "start": 1938.6,
    "end": 1941.48,
    "text": " Ich weiß gar nicht, wie ich von einem unbewusstem Leben"
  },
  {
    "start": 1941.48,
    "end": 1943.76,
    "text": " quasi auf den Podcast gekommen bin."
  },
  {
    "start": 1943.76,
    "end": 1945.88,
    "text": " Aber es hat auf jeden Fall ..."
  },
  {
    "start": 1945.88,
    "end": 1948.36,
    "text": " Mein Leben fein hat aber, wie du auch sagst,"
  },
  {
    "start": 1948.48,
    "end": 1951.36,
    "text": " d.h. auch dieser Podcast ist immer nur so ein Beispiel,"
  },
  {
    "start": 1951.36,
    "end": 1952.48,
    "text": " wie mein Weg war."
  },
  {
    "start": 1952.48,
    "end": 1956.36,
    "text": " D.h. ja, überhaupt nicht, dass das für jemand anderen richtig sein muss."
  },
  {
    "start": 1956.36,
    "end": 1958.48,
    "text": " Aber ja, schön."
  },
  {
    "start": 1958.48,
    "end": 1962.4,
    "text": " Dann hab ich eine Frage, die ich immer auch allen stelle mittlerweile."
  },
  {
    "start": 1962.4,
    "end": 1966.76,
    "text": " Und zwar, wenn du jetzt, also ich sag immer, fünf Jahre,"
  },
  {
    "start": 1966.76,
    "end": 1968.76,
    "text": " wenn du dich in fünf Jahren siehst,"
  },
  {
    "start": 1968.76,
    "end": 1972.28,
    "text": " oder vielleicht auch früher, was wär für dich noch so ..."
  },
  {
    "start": 1972.28,
    "end": 1976.2,
    "text": " Weil für mich lebst du jetzt ein sehr inspirierendes Leben."
  },
  {
    "start": 1976.32,
    "end": 1978.72,
    "text": " Aber was wär für dich vielleicht so ein ..."
  },
  {
    "start": 1978.72,
    "end": 1981.6,
    "text": " Dein Traumleben noch in ein paar Jahren?"
  },
  {
    "start": 1981.6,
    "end": 1983.2,
    "text": " Wo siehst du dich?"
  },
  {
    "start": 1983.2,
    "end": 1985.32,
    "text": " Ich glaub, mein Traumleben ..."
  },
  {
    "start": 1985.32,
    "end": 1988.52,
    "text": " Ich bin da, wo ich aktuell bin, sehr glücklich."
  },
  {
    "start": 1988.52,
    "end": 1992.48,
    "text": " Aber natürlich ist das Leben immer im Wandel."
  },
  {
    "start": 1992.48,
    "end": 1996.4,
    "text": " Und ich glaube, es ist einfach für mich persönlich das Wicht,"
  },
  {
    "start": 1996.4,
    "end": 2001.48,
    "text": " dass da, wo ich grad bin, quasi das Erhalte mit Kommunikation,"
  },
  {
    "start": 2001.48,
    "end": 2006.16,
    "text": " mit Arbeit, die mir Freude bereitet, mit Gesundheit natürlich."
  },
  {
    "start": 2006.28,
    "end": 2008.6,
    "text": " Mit geliebtem Menschen in meinem Umfeld"
  },
  {
    "start": 2008.6,
    "end": 2011.04,
    "text": " und mit der Verbundenheit zur Natur."
  },
  {
    "start": 2011.04,
    "end": 2015.92,
    "text": " Sehr schön. Siehst du dich auch hier quasi noch in Köln?"
  },
  {
    "start": 2015.92,
    "end": 2017.68,
    "text": " Du kommst ja gar nicht aus Köln,"
  },
  {
    "start": 2017.68,
    "end": 2019.8,
    "text": " da haben wir gar nicht drüber geredet."
  },
  {
    "start": 2019.8,
    "end": 2022.44,
    "text": " Genau, ich bin eigentlich ein Bayerisch-Smarter."
  },
  {
    "start": 2022.44,
    "end": 2027.48,
    "text": " Und wohne auch mittlerweile schon seit neun Jahren in Köln."
  },
  {
    "start": 2027.48,
    "end": 2029.88,
    "text": " Und liebe auch Köln, muss ich sagen."
  },
  {
    "start": 2029.88,
    "end": 2034.68,
    "text": " Mein kleiner Bruder wohnt auch schon seit mittlerweile sieben Jahren hier."
  },
  {
    "start": 2034.8,
    "end": 2037.6,
    "text": " Deswegen hab ich eine Familie mit mir hier."
  },
  {
    "start": 2037.6,
    "end": 2040.12,
    "text": " Meine Schwester hat einen Amsterdam studiert,"
  },
  {
    "start": 2040.12,
    "end": 2042.48,
    "text": " das heißt, die war auch nicht so weit weg."
  },
  {
    "start": 2042.48,
    "end": 2044.44,
    "text": " Aber meine Familie ist tatsächlich,"
  },
  {
    "start": 2044.44,
    "end": 2046.76,
    "text": " meine Eltern leben immer noch in Bayern."
  },
  {
    "start": 2046.76,
    "end": 2048.36,
    "text": " Mein Mann liebt auch Bayern."
  },
  {
    "start": 2048.36,
    "end": 2051.24,
    "text": " Wir haben schon ein bisschen den Bezug zu Bayern."
  },
  {
    "start": 2051.24,
    "end": 2054.6,
    "text": " Und könnten uns vielleicht auch langfristig vorstellen,"
  },
  {
    "start": 2054.6,
    "end": 2059.12,
    "text": " sogar ich wieder nach Bayern zu ziehen und eher auch in Bayern zu leben."
  },
  {
    "start": 2059.12,
    "end": 2062.16,
    "text": " Allerdings nicht in den nächsten fünf Jahren, glaub ich."
  },
  {
    "start": 2062.28,
    "end": 2064.28,
    "text": " Ja, dafür liebe ich einfach,"
  },
  {
    "start": 2064.28,
    "end": 2068.84,
    "text": " gerade wo wir leben in Köln und auch das Leben in Köln noch zu sehr."
  },
  {
    "start": 2068.84,
    "end": 2071.04,
    "text": " Und auch mein Umfeld, meine Menschen,"
  },
  {
    "start": 2071.04,
    "end": 2076.2,
    "text": " also meine Freunde sind alle hier mit meiner Ängsten auch, wobei, ja."
  },
  {
    "start": 2076.2,
    "end": 2077.84,
    "text": " Man weiß es nicht."
  },
  {
    "start": 2077.84,
    "end": 2078.96,
    "text": " Sehr schön."
  },
  {
    "start": 2078.96,
    "end": 2082.32,
    "text": " Eine Frage wollte ich noch stellen, die kommt mir zwar danach,"
  },
  {
    "start": 2082.32,
    "end": 2085.24,
    "text": " aber ich glaube, was mir auch immer bewusster wird,"
  },
  {
    "start": 2085.24,
    "end": 2089.72,
    "text": " ist total wichtig, eine Routine zu haben."
  },
  {
    "start": 2089.84,
    "end": 2093.48,
    "text": " Und ich glaube, was ich von dir mitbekommen hab,"
  },
  {
    "start": 2093.48,
    "end": 2095.08,
    "text": " dass du eine hast."
  },
  {
    "start": 2095.08,
    "end": 2097.72,
    "text": " Weil ich hab jahrelang und bis jetzt,"
  },
  {
    "start": 2097.72,
    "end": 2099.92,
    "text": " ich hab immer noch nicht eine Routine,"
  },
  {
    "start": 2099.92,
    "end": 2103.76,
    "text": " vielleicht morgen Routine und möchte das jetzt in mein Leben integrieren,"
  },
  {
    "start": 2103.76,
    "end": 2107.48,
    "text": " wollte dich mal fragen, ob du eine hast und wie sie aussieht."
  },
  {
    "start": 2107.48,
    "end": 2109.12,
    "text": " Also ich hab mittlerweile,"
  },
  {
    "start": 2109.12,
    "end": 2112.2,
    "text": " also ich bin auch ganz großer Befürworter von Routinen,"
  },
  {
    "start": 2112.2,
    "end": 2115.92,
    "text": " weil ich glaube, dass Routinen einfach Sicherheit, Haltstruktur geben,"
  },
  {
    "start": 2115.92,
    "end": 2119.52,
    "text": " gerade auch in härteren Zeiten, wenn es einmal nicht so gut geht."
  },
  {
    "start": 2119.64,
    "end": 2123.32,
    "text": " Und ich persönlich liebe Bewegung."
  },
  {
    "start": 2123.32,
    "end": 2127.08,
    "text": " Ich versuche morgens mein Tag immer mit Bewegung zu starten,"
  },
  {
    "start": 2127.08,
    "end": 2130.44,
    "text": " ob es in Spazierang ist oder Yoga, Pilates."
  },
  {
    "start": 2130.44,
    "end": 2133.56,
    "text": " Manchmal auch Spinning, wenn ich total viel Power hab,"
  },
  {
    "start": 2133.56,
    "end": 2135.04,
    "text": " aber einfach Bewegung."
  },
  {
    "start": 2135.04,
    "end": 2138.6,
    "text": " Und ab und zu schließe ich den Tag auch gerne mit ..."
  },
  {
    "start": 2138.6,
    "end": 2140.52,
    "text": " oder start ihn auch, je nachdem."
  },
  {
    "start": 2140.52,
    "end": 2143.48,
    "text": " Ich glaub, wichtig ist nicht immer das Wann."
  },
  {
    "start": 2143.48,
    "end": 2146.32,
    "text": " Ich glaub, nur wichtig ist immer, dass man es macht"
  },
  {
    "start": 2146.32,
    "end": 2148.24,
    "text": " und dass man eben dran bleibt."
  },
  {
    "start": 2148.36,
    "end": 2151.4,
    "text": " Also ich persönlich beende dann den Tag auch manchmal gerne"
  },
  {
    "start": 2151.4,
    "end": 2153.88,
    "text": " mit einer Meditation oder mit Journaln."
  },
  {
    "start": 2153.88,
    "end": 2155.36,
    "text": " Mach ich allerdings ..."
  },
  {
    "start": 2155.36,
    "end": 2159.2,
    "text": " Also wirklich regelmäßig trinke ich mein Glas Wasser morgens,"
  },
  {
    "start": 2159.2,
    "end": 2162.28,
    "text": " nachdem ich meine Zähne geputzt hab und bewege mich."
  },
  {
    "start": 2162.28,
    "end": 2166.08,
    "text": " Da gibt's kein Drumherum, das ist eine fest etablierte Routine."
  },
  {
    "start": 2166.08,
    "end": 2169.88,
    "text": " Ja, ich glaub, diese Regelmäßigkeit ist wichtig."
  },
  {
    "start": 2169.88,
    "end": 2171.4,
    "text": " Auch muss ..."
  },
  {
    "start": 2171.4,
    "end": 2174.56,
    "text": " Also das eine oder andere muss ja nicht jeden Tag sein,"
  },
  {
    "start": 2174.56,
    "end": 2177.48,
    "text": " aber trotzdem hast du was, was du täglich machst."
  },
  {
    "start": 2177.6,
    "end": 2180.76,
    "text": " Also auch an den Tagen, wo du dich gar nicht gut fühlst."
  },
  {
    "start": 2180.76,
    "end": 2183.76,
    "text": " Also ich versuch natürlich schon, mich reinzuhören."
  },
  {
    "start": 2183.76,
    "end": 2186.12,
    "text": " Gerade wir Frauen sind ja zyklische Wesen."
  },
  {
    "start": 2186.12,
    "end": 2188.76,
    "text": " Das heißt, bei uns ist manchmal auch, je nachdem,"
  },
  {
    "start": 2188.76,
    "end": 2191.76,
    "text": " wo wir gerade stehen, in unserem Zyklus auch manchmal,"
  },
  {
    "start": 2191.76,
    "end": 2194.84,
    "text": " dass ich sage, nee, jetzt brauche ich einfach nur Ruhe."
  },
  {
    "start": 2194.84,
    "end": 2197.28,
    "text": " Und da auch dann hilft natürlich Bewegung,"
  },
  {
    "start": 2197.28,
    "end": 2198.92,
    "text": " aber dann schau ich jetzt ..."
  },
  {
    "start": 2198.92,
    "end": 2201.0,
    "text": " da brauche ich keine Spinning-Klas,"
  },
  {
    "start": 2201.0,
    "end": 2204.32,
    "text": " sondern da brauche ich vielleicht einen kleinen Spaziergang"
  },
  {
    "start": 2204.32,
    "end": 2207.52,
    "text": " oder eine kleine zehnminütige Yoga-Klasse, sag ich mal."
  },
  {
    "start": 2207.56,
    "end": 2210.52,
    "text": " Und das immer wichtig ist, dass man seine Routinen"
  },
  {
    "start": 2210.52,
    "end": 2212.52,
    "text": " um seinen Alltag herumschafft."
  },
  {
    "start": 2212.52,
    "end": 2214.76,
    "text": " Also jeder hat ja einen anderen Alltag,"
  },
  {
    "start": 2214.76,
    "end": 2217.12,
    "text": " jeder hat eine andere Ausgangssituation."
  },
  {
    "start": 2217.12,
    "end": 2218.52,
    "text": " Und dass ich wirklich ..."
  },
  {
    "start": 2218.52,
    "end": 2222.0,
    "text": " Also dass jeder sich mit sich selbst hinsetzt und sagt,"
  },
  {
    "start": 2222.0,
    "end": 2224.92,
    "text": " okay, was, wie kann ich eine Routine etablieren?"
  },
  {
    "start": 2224.92,
    "end": 2226.68,
    "text": " Also wenn man Kinder hat,"
  },
  {
    "start": 2226.68,
    "end": 2229.68,
    "text": " ist es wahrscheinlich schwierig, irgendwo hinzufahren,"
  },
  {
    "start": 2229.68,
    "end": 2230.92,
    "text": " um Sport zu machen."
  },
  {
    "start": 2230.92,
    "end": 2233.08,
    "text": " Aber dann kann ich meine Mathe ausrollen"
  },
  {
    "start": 2233.08,
    "end": 2236.76,
    "text": " und kann morgens einfach mich, nachdem die Kinder in der Kita sind,"
  },
  {
    "start": 2236.88,
    "end": 2239.72,
    "text": " vielleicht für mich nehmen und meinen Yoga machen."
  },
  {
    "start": 2239.72,
    "end": 2242.44,
    "text": " Oder ich stehe einfach nach halbischem Noffre auf,"
  },
  {
    "start": 2242.44,
    "end": 2244.48,
    "text": " wenn die Nacht halbwegs gut war."
  },
  {
    "start": 2244.48,
    "end": 2246.12,
    "text": " Also, das sind ja ..."
  },
  {
    "start": 2246.12,
    "end": 2248.72,
    "text": " Ich glaub, wichtig ist, dass man eine etabliert,"
  },
  {
    "start": 2248.72,
    "end": 2250.04,
    "text": " dass man eine hat."
  },
  {
    "start": 2250.04,
    "end": 2253.12,
    "text": " Es dauert ja auch eine Weile, bis man Routinen etabliert,"
  },
  {
    "start": 2253.12,
    "end": 2254.24,
    "text": " bis zu sechs Wochen."
  },
  {
    "start": 2254.24,
    "end": 2256.72,
    "text": " Jede Routine übrigens. - Das ist gut zu wissen."
  },
  {
    "start": 2256.72,
    "end": 2259.64,
    "text": " Genau, und wir Menschen sind einfach Gewohnheitstiere,"
  },
  {
    "start": 2259.64,
    "end": 2261.6,
    "text": " im Positiven wie im Negativen."
  },
  {
    "start": 2261.6,
    "end": 2264.56,
    "text": " Und ja, deswegen gilt es einfach, auch hier anzufangen"
  },
  {
    "start": 2264.68,
    "end": 2267.52,
    "text": " durchzuziehen, also sprich, einfach dran zu bleiben."
  },
  {
    "start": 2267.52,
    "end": 2271.24,
    "text": " Also, du kannst fünfmal ins Fitnessstudio gehen in zwei Wochen."
  },
  {
    "start": 2271.24,
    "end": 2273.8,
    "text": " Oder zehnmal, aber es hilft dir nichts,"
  },
  {
    "start": 2273.8,
    "end": 2276.44,
    "text": " wenn du die dritte Woche gar nichts mehr machst."
  },
  {
    "start": 2276.44,
    "end": 2279.56,
    "text": " Also, dieses dranbleiben ist einfach etwas ganz Wichtiges."
  },
  {
    "start": 2279.56,
    "end": 2282.68,
    "text": " Ja, genau so war ich nämlich früher so ein Phasenmensch."
  },
  {
    "start": 2282.68,
    "end": 2286.12,
    "text": " Also, da wirklich mit Fitnessstudien macht man's ein paar Wochen."
  },
  {
    "start": 2286.12,
    "end": 2289.0,
    "text": " Und dann, wenn man raus ist, ist man aber komplett raus."
  },
  {
    "start": 2289.0,
    "end": 2291.4,
    "text": " Und da hab ich gesagt, vor allem bei dem Tanzen,"
  },
  {
    "start": 2291.4,
    "end": 2294.64,
    "text": " was ich jetzt gerade mache, wenn ich mal eine Woche nicht gehen kann,"
  },
  {
    "start": 2294.68,
    "end": 2297.68,
    "text": " aber ich mach weiter, einfach weitermachen, egal."
  },
  {
    "start": 2297.68,
    "end": 2300.96,
    "text": " Da konnte ich Gott sei Dank jetzt eine Routine aufbauen."
  },
  {
    "start": 2300.96,
    "end": 2303.92,
    "text": " Es ist auch spannend zu sehen, was hab ich vorher nie hinbekommen"
  },
  {
    "start": 2303.92,
    "end": 2306.8,
    "text": " in meinem Leben. - Genau, nämlich auch, wenn man rauskommt,"
  },
  {
    "start": 2306.8,
    "end": 2309.72,
    "text": " auch wenn man krank ist, auch wenn man im Urlaub länger war,"
  },
  {
    "start": 2309.72,
    "end": 2313.16,
    "text": " oder eine Reise gemacht hat, oder andere Faktoren mit Einspielen,"
  },
  {
    "start": 2313.16,
    "end": 2315.44,
    "text": " wo man länger draußen war aus der Routine,"
  },
  {
    "start": 2315.44,
    "end": 2317.64,
    "text": " trotzdem wieder reinzukommen, reinzufinden."
  },
  {
    "start": 2317.64,
    "end": 2320.76,
    "text": " Das ist, glaube ich, die große Kunst, einfach dran zu bleiben"
  },
  {
    "start": 2320.76,
    "end": 2323.36,
    "text": " und kontinuierlich etwas Gutes für sich zu tun."
  },
  {
    "start": 2323.48,
    "end": 2324.88,
    "text": " Das ist sehr schön."
  },
  {
    "start": 2324.88,
    "end": 2328.2,
    "text": " Das hast du mir absolut mit auf meinen Weg gegeben in Coachings."
  },
  {
    "start": 2328.2,
    "end": 2330.44,
    "text": " Immer wieder haben wir drüber gesprochen,"
  },
  {
    "start": 2330.44,
    "end": 2332.76,
    "text": " ob ich mir aktiv auch Zeit für mich nehme"
  },
  {
    "start": 2332.76,
    "end": 2336.12,
    "text": " in meinem chaotischen Alltag durch die Schwimmschule."
  },
  {
    "start": 2336.12,
    "end": 2337.84,
    "text": " Und das hab ich ..."
  },
  {
    "start": 2337.84,
    "end": 2340.72,
    "text": " Ich dachte immer so, ich schaff das irgendwie nicht."
  },
  {
    "start": 2340.72,
    "end": 2343.92,
    "text": " Ich krieg's nicht hin, aber klein zu starten, wirklich."
  },
  {
    "start": 2343.92,
    "end": 2346.56,
    "text": " Und dann, jetzt merke ich, Wochen später,"
  },
  {
    "start": 2346.56,
    "end": 2349.0,
    "text": " dass es schon viel besser funktioniert."
  },
  {
    "start": 2349.0,
    "end": 2350.12,
    "text": " Wie schön."
  },
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    "start": 2350.12,
    "end": 2352.32,
    "text": " Ja, es sind immer die kleinen Dinge."
  },
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    "end": 2354.52,
    "text": " Die kleinen Veränderungen, die langfristig"
  },
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    "end": 2357.12,
    "text": " einfach die große Veränderung machen im Leben."
  },
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    "end": 2360.12,
    "text": " Und wenn man dran bleibt, wenn man was Kleines etabliert,"
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    "text": " wenn man sich Zeit für sich nimmt, einfach mal anfangen."
  },
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    "text": " Also anfangen, okay, wie kann ich eine Stunde in der Woche"
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    "text": " für mich integrieren?"
  },
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    "text": " Wie schaffe ich das?"
  },
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    "text": " Und da anzusetzen."
  },
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    "text": " Und auch wirklich, glaube ich, die große Kunst in der heutigen Zeit"
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    "text": " ist einfach ohne Ablenkung."
  },
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    "text": " Ohne irgendein Podcast, Musik, ein Einfluss von außen."
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    "text": " Ja, das sag ich auch mal wieder, weil man denkt sich ja oft,"
  },
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    "text": " vielleicht doch, das ist doch jetzt gut,"
  },
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    "text": " wenn ich auch ein Podcast halt weiterbringe."
  },
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    "text": " Aber wenn man konstant irgendwas konsumiert,"
  },
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    "text": " ob es auf die Ohren oder auf die Augen oder sonst was ist,"
  },
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    "text": " dann kann man auch seine Intuition nicht hören."
  },
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    "text": " Also dann kann sie ja gar nicht zu allem kommen."
  },
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    "text": " Genau, so ist es, wenn unser Nervensystem halt"
  },
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    "text": " ist eh dauerhaft reizenausgesetzt."
  },
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    "text": " Ob es Musik ist, ob es Blaulicht ist,"
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    "text": " ob es ja halt einfach Bildschirme, Einfluss von Menschen, Töne,"
  },
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    "text": " Geräusche, wir sind dauernd Einflüssen ausgesetzt,"
  },
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    "text": " äußeren Reizen und dadurch sind wir eigentlich total überfordert."
  },
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    "end": 2423.76,
    "text": " Das heißt, die Kunst besteht wirklich darin,"
  },
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    "start": 2423.76,
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    "text": " ganz gezielt mal zehn Minuten hinzusetzen"
  },
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    "text": " oder hinzulegen oder einen Spaziergang zu machen,"
  },
  {
    "start": 2429.04,
    "end": 2432.84,
    "text": " ohne äußere Beschallung, ohne irgendeine Beschallung."
  },
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    "end": 2435.6,
    "text": " Ja, super inspirierend."
  },
  {
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    "end": 2439.4,
    "text": " Ich würde sagen, das lassen wir auch so stehen, damit schließt nur die Folge ab."
  },
  {
    "start": 2439.4,
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    "text": " Es war richtig schön, danke, Bianca,"
  },
  {
    "start": 2441.36,
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    "text": " die ich hier haben zu können in meinem Podcast."
  },
  {
    "start": 2444.28,
    "end": 2446.92,
    "text": " Ja, eine super inspirierende Folge, glaube ich."
  },
  {
    "start": 2446.92,
    "end": 2449.44,
    "text": " Ich danke dir, liebe Paula, vielen Dank."
  },
  {
    "start": 2449.44,
    "end": 2451.88,
    "text": " Danke schön, wir verabschieden uns."
  },
  {
    "start": 2451.88,
    "end": 2453.88,
    "text": " Tschüss."
  },
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    "start": 2469.2,
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    "text": " [Ausgabe]"
  },
  {
    "start": 2471.2,
    "end": 2473.2,
    "text": " * Musik *"
  }
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