[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 7.24,
    "text": " Willkommen meine lieben Leute zum Podcast Paula I. Mass, ein Podcast über den Weg zu unserem"
  },
  {
    "start": 7.24,
    "end": 17.96,
    "text": " authentischsten Ich. Hallo meine lieben Leute, ich hoffe es geht euch gut. Ich begrüße euch ganz"
  },
  {
    "start": 17.96,
    "end": 25.32,
    "text": " herzlich in meinem Podcast, in dem es jede Woche in verschiedenen Themen, Bereichen darum geht,"
  },
  {
    "start": 25.32,
    "end": 31.92,
    "text": " die authentischste Version unserer selbst werden zu können. Ich habe die Weisheit nicht mit Löffeln"
  },
  {
    "start": 31.92,
    "end": 38.16,
    "text": " gefressen, aber ich gehe seit mittlerweile drei Jahren diesen Weg der Persönlichkeitsentwicklung"
  },
  {
    "start": 38.16,
    "end": 44.44,
    "text": " und sie hat mein Leben um 180 Grad verändert. Anders kann ich es nicht sagen und ich möchte"
  },
  {
    "start": 44.44,
    "end": 50.96,
    "text": " einfach das, was in mir ist, nach draußen an euch weitergeben, an die Leute, die hier zuhören,"
  },
  {
    "start": 50.96,
    "end": 58.88,
    "text": " weil es mir so sehr geholfen hat und ich der Meinung bin, dass dieser Weg einfach nur richtig"
  },
  {
    "start": 58.88,
    "end": 67.4,
    "text": " für jeden für uns ist und diesen Weg zu gehen bedeutet eben für mich sehr stark verbunden"
  },
  {
    "start": 67.4,
    "end": 74.44,
    "text": " mit seiner Intuition zu sein, weil meiner Meinung nach die Intuition, unsere eigene Intuition"
  },
  {
    "start": 74.44,
    "end": 81.0,
    "text": " immer weiß, was richtig für uns ist und dass wir dann in die richtige Richtung in unserem"
  },
  {
    "start": 81.0,
    "end": 90.48,
    "text": " Leben gehen, eben mit Fehlern, aus denen wir auch lernen, aber der Fokus, der ist gut und"
  },
  {
    "start": 90.48,
    "end": 99.0,
    "text": " heute geht es nochmal vor einigen Wochen ging es schon mal darum, loszulassen, Kontrolle loszulassen"
  },
  {
    "start": 99.0,
    "end": 107.0,
    "text": " und heute geht es darum, Menschen loszulassen, wie man das macht, warum es auch so wichtig ist"
  },
  {
    "start": 107.0,
    "end": 118.0,
    "text": " und warum es bei jedem Menschen auch dazu kommen wird wahrscheinlich in seinem Leben und dieses"
  },
  {
    "start": 118.0,
    "end": 124.52,
    "text": " Thema liegt mir so sehr am Herzen, weil das ein Thema ist, vor dem ich mein ganzes Leben lang"
  },
  {
    "start": 124.52,
    "end": 132.2,
    "text": " weggerannt bin, ohne es wirklich zu merken, ich dachte mir, ich kann Menschen nicht loslassen,"
  },
  {
    "start": 132.2,
    "end": 138.48,
    "text": " mit Menschen loslassen, meine ich in Liebesbeziehungen, in Freundschaftlichen Beziehungen,"
  },
  {
    "start": 138.48,
    "end": 144.68,
    "text": " vielleicht auch in familiären Beziehungen, wo man einfach sich denkt, diese Person kann ich nicht"
  },
  {
    "start": 144.68,
    "end": 152.28,
    "text": " gehen lassen, die ist Teil meines Lebens, es ist unmöglich, die wird da bleiben und auch wenn es"
  },
  {
    "start": 152.28,
    "end": 156.72,
    "text": " mir manchmal nicht gut tut, ist egal, diese Person bleibt auf jeden Fall in meinem Leben,"
  },
  {
    "start": 156.72,
    "end": 162.48,
    "text": " da führt kein Weg dran vorbei, denn ich möchte nicht in die unangenehme Situation kommen und"
  },
  {
    "start": 162.48,
    "end": 169.84,
    "text": " mich einer Konfrontation stellen müssen oder einfach unangenehme Gefühle fühlen müssen und"
  },
  {
    "start": 169.84,
    "end": 178.04,
    "text": " vor diesen unangenehmen Gefühlen bin ich weggerannt und besonders dieses Jahr, aber auch"
  },
  {
    "start": 178.04,
    "end": 182.92,
    "text": " letztes Jahr und eigentlich seit ich angefangen habe mich mit Persönlichkeitsentwicklung zu"
  },
  {
    "start": 182.92,
    "end": 194.2,
    "text": " beschäftigen, musste ich Menschen gehen lassen, die absoluter großer Teil meines Lebens waren und"
  },
  {
    "start": 194.2,
    "end": 202.24,
    "text": " was mir vorher unmöglich erschien und ich möchte heute aus dem Herzen rausreden,"
  },
  {
    "start": 202.24,
    "end": 208.32,
    "text": " normalerweise empfange ich, wie ich immer so schön sage, die Ideen für die Podcastfolge immer"
  },
  {
    "start": 208.32,
    "end": 212.96,
    "text": " nach meiner Intuition, also meistens schließe ich die Augen und es kommt was und das ist richtig,"
  },
  {
    "start": 212.96,
    "end": 217.12,
    "text": " heute habe ich das auch so gemacht, aber ich schreibe mir dann eigentlich immer noch Punkte auf,"
  },
  {
    "start": 217.12,
    "end": 222.56,
    "text": " was ich in der Folge thematisieren will, heute will ich aus dem Herzen sprechen, weil es eben so ein"
  },
  {
    "start": 222.56,
    "end": 229.16,
    "text": " präsentes Thema in meinem Leben ist und vorher eben nicht war und wie ich das geschafft habe und"
  },
  {
    "start": 229.16,
    "end": 236.92,
    "text": " warum es so wichtig ist und es gibt eine ganz entscheidende Frage, die man sich stellen"
  },
  {
    "start": 236.92,
    "end": 242.64,
    "text": " sollte, wenn man Menschen aus seinem Leben gehen lässt, bei dem man dachte es wäre unmöglich,"
  },
  {
    "start": 242.64,
    "end": 250.16,
    "text": " dass der nicht mehr zu meinem Leben gehören wird und ich bin absolut kein Fan von dieser"
  },
  {
    "start": 250.16,
    "end": 254.4,
    "text": " Wegwerft-Gesellschaft, in der wir leben, dass wenn es einmal hart wird, man alles irgendwie"
  },
  {
    "start": 254.4,
    "end": 260.28,
    "text": " hinschmeißt, das habe ich auch jahrelang gerne unbewusst gemacht, davon rede ich nicht,"
  },
  {
    "start": 260.28,
    "end": 267.12,
    "text": " sondern wenn du wirklich eine Entscheidung treffen musst, ob du mit diesen Menschen weiter einen Weg"
  },
  {
    "start": 267.12,
    "end": 275.64,
    "text": " gehst, deinen Weg gehst oder eben nicht, dann ist die Frage, die man sich stellen sollte, würde es"
  },
  {
    "start": 275.64,
    "end": 282.84,
    "text": " mich mehr verletzen, die Person in meinem Leben zu haben, als sie nicht mehr in meinem Leben zu haben"
  },
  {
    "start": 282.84,
    "end": 288.08,
    "text": " und die Frage ist mir tatsächlich auch gerade erst gekommen, also ich habe mir die nicht aktiv"
  },
  {
    "start": 288.08,
    "end": 296.48,
    "text": " so gestellt, als ich irgendwelche Beziehungen aufgelöst habe, die sehr intensiv und präsent"
  },
  {
    "start": 296.48,
    "end": 303.28,
    "text": " in meinem Leben waren, sondern ich habe mir angeguckt, tut es mir langfristig gut, weil es ist"
  },
  {
    "start": 303.28,
    "end": 310.36,
    "text": " verletzend loszulassen, es ist verletzend, Personen loszulassen, die jahrelang in deinem Leben waren"
  },
  {
    "start": 310.36,
    "end": 319.08,
    "text": " oder Monate, wenn du eine intensive Zeit hast, ist fast immer schmerzhaft, aber ist es schmerzhafter,"
  },
  {
    "start": 319.08,
    "end": 326.08,
    "text": " diese Person in meinem Leben zu behalten, langfristig und ich mag dieses Wort langfristig"
  },
  {
    "start": 326.08,
    "end": 329.72,
    "text": " einfach so sehr, weil in dem Moment sieht man das nicht, in dem Moment denkt man sich so, es ist"
  },
  {
    "start": 329.72,
    "end": 335.52,
    "text": " einfacher, die Person zu behalten, wieso sollte ich sie loslassen, das tut mir einfach nur weh,"
  },
  {
    "start": 335.52,
    "end": 341.04,
    "text": " aber tut es mir auf Dauer nicht mehr weh, sie in meinem Leben zu haben und das ist wirklich"
  },
  {
    "start": 341.04,
    "end": 349.0,
    "text": " keine einfache Frage und auch eine Frage, die ich mir unbewusst immer wieder selbst beantwortet"
  },
  {
    "start": 349.0,
    "end": 354.32,
    "text": " habe mit nein, es würde mich mehr verletzen, die Person gehen zu lassen jetzt, als sie weiter in"
  },
  {
    "start": 354.32,
    "end": 360.56,
    "text": " meinem Leben zu haben und ich habe es gar nicht gemerkt, aber dann geht das eben eine große"
  },
  {
    "start": 360.56,
    "end": 367.12,
    "text": " Zeitspanne vielleicht immer so weiter und du merkst, es wiederholen sich Situationen, in denen es dir"
  },
  {
    "start": 367.12,
    "end": 377.12,
    "text": " nicht gut tut, in denen dir eine bestimmte Beziehung nicht gut tut und gibt es da eine Lösung und"
  },
  {
    "start": 377.12,
    "end": 384.56,
    "text": " das darf man sich ruhig immer wieder fragen und man muss keine voralligen Schlüsse ziehen,"
  },
  {
    "start": 384.56,
    "end": 391.28,
    "text": " aber es ist Fakt, dass wenn man anfängt in sein Inneres zu gucken, wenn man das vorher jahrelang"
  },
  {
    "start": 391.28,
    "end": 401.12,
    "text": " nicht getan hat, dass man Menschen loslassen muss, es ist Fakt, es wird passieren und nicht jeder Mensch"
  },
  {
    "start": 401.12,
    "end": 406.48,
    "text": " ist dazu gedacht, dich dein ganzes Leben zu begleiten, man kann es wirklich als Zug des Lebens"
  },
  {
    "start": 406.48,
    "end": 411.44,
    "text": " sehen, wo immer wieder Leute einsteigen, aussteigen, vielleicht steigen sie auch Jahre später wieder ein"
  },
  {
    "start": 411.44,
    "end": 416.96,
    "text": " und in einer gewissen Phase passt es nicht mehr, aber man darf sich die Dinge eingestehen, wenn man"
  },
  {
    "start": 416.96,
    "end": 427.44,
    "text": " wirklich auch bereit war, geduldig zu sein in Beziehungen, wenn man Hoffnung hatte, dass es"
  },
  {
    "start": 427.44,
    "end": 434.8,
    "text": " vielleicht besser wird, wenn man nicht direkt alles hinwirft, dann ist es okay, Menschen gehen zu"
  },
  {
    "start": 434.8,
    "end": 445.12,
    "text": " lassen und loszulassen und wie man das macht, das ist wirklich eine Kunst, weil ich hatte oft"
  },
  {
    "start": 445.12,
    "end": 451.84,
    "text": " diesen Gedanken in meinem Leben oder die Erkenntnis, dass ich etwas nicht mehr möchte, dass mir etwas"
  },
  {
    "start": 451.84,
    "end": 458.96,
    "text": " nicht mehr gut tut, aber irgendwo hinzukommen, an Punkt zu kommen, das wirklich loszulassen aus"
  },
  {
    "start": 458.96,
    "end": 465.36,
    "text": " deinem Leben, das ist noch mal eine ganz andere Geschichte und das ist individuell, also du kannst"
  },
  {
    "start": 465.36,
    "end": 470.72,
    "text": " nicht sagen allgemein es ist so, du gehst zu der Person hin, sagst zu der Hörmer zu, passt nicht"
  },
  {
    "start": 470.72,
    "end": 478.8,
    "text": " mehr, tschüss, so wird das nicht immer funktionieren, wenn du jahrelang mit einer Person eine intensive"
  },
  {
    "start": 478.8,
    "end": 486.56,
    "text": " Verbindung hattest, das kann funktionieren und Kommunikation ist sowieso wichtig, wie fühle ich"
  },
  {
    "start": 486.56,
    "end": 491.76,
    "text": " mich zu äußern, wie man sich selbst fühlt, bei sich zu bleiben, also nicht der anderen Person"
  },
  {
    "start": 491.76,
    "end": 499.12,
    "text": " auch vorwürfen zu machen, zu sagen du bist falsch wie du bist, sondern mir tut es nicht gut, ich"
  },
  {
    "start": 499.12,
    "end": 505.28,
    "text": " fühle mich nicht wohl in dieser Ich-Haltung zu bleiben und vielleicht ich fühle mich nicht wohl"
  },
  {
    "start": 505.28,
    "end": 511.2,
    "text": " damit, wenn und vielleicht auch nach Lösung zu suchen, aber auch zu merken, wenn einfach kein Weg"
  },
  {
    "start": 511.2,
    "end": 519.68,
    "text": " mehr da ist und das auch zu akzeptieren und ich kann hier keinen perfekten Tipp geben, wie wenn"
  },
  {
    "start": 519.68,
    "end": 526.8,
    "text": " man merkt okay mit einer Person, es passt nicht mehr, wie man es am besten macht, ich kann nur sagen"
  },
  {
    "start": 526.8,
    "end": 535.76,
    "text": " ich versuche so viel wie möglich was in mir vorgeht, immer wieder zu kommunizieren, ich versuche"
  },
  {
    "start": 536.96,
    "end": 546.56,
    "text": " nicht einfach alles hinzuwerfen ohne etwas erklärt zu haben, aber ich äußere wenn mir etwas nicht"
  },
  {
    "start": 546.56,
    "end": 553.2,
    "text": " gut tut und man muss nicht eine Palette von Gründen hinlegen, in denen man dem anderen Menschen"
  },
  {
    "start": 553.2,
    "end": 560.08,
    "text": " Vorwürfe macht meiner Meinung nach, sondern man darf sagen ich möchte nicht mehr, bis hierhin"
  },
  {
    "start": 560.08,
    "end": 565.12,
    "text": " und nicht weiter und ich möchte nicht mehr und das ist okay, dann gibt es natürlich bei ganz vielen"
  },
  {
    "start": 565.12,
    "end": 570.8,
    "text": " Menschen auch diese Angst ja was ist wenn ich eine Beziehung zu voreilig beende oder wenn ich es bereue"
  },
  {
    "start": 570.8,
    "end": 577.68,
    "text": " am Ende, wenn ich das doch nicht mehr möchte, ich kann nur sagen da hatte ich gerade noch ein Gespräch"
  },
  {
    "start": 577.68,
    "end": 584.8,
    "text": " mit meinem Vater darüber, es gibt in dem Sinne keine falsche Entscheidung, du entscheidest dich"
  },
  {
    "start": 584.8,
    "end": 589.84,
    "text": " für einen Weg und du darfst dir auch eingestehen, wenn du ein Fehler gemacht hast, 100 Prozent,"
  },
  {
    "start": 589.84,
    "end": 596.24,
    "text": " du darfst auch in Anführungszeichen zurück rudern, sagen hey war ein Fehler, aber es gibt an sich"
  },
  {
    "start": 596.24,
    "end": 600.64,
    "text": " keine falsche Entscheidung, du triffst eine Entscheidung und dann gehst du diesem Pfad und"
  },
  {
    "start": 600.64,
    "end": 605.76,
    "text": " das ist okay und man muss nicht immer in dieser Angst leben, oh Gott was ist denn nicht das Bereue,"
  },
  {
    "start": 605.76,
    "end": 612.88,
    "text": " es wird wahrscheinlich höchstwahrscheinlich weh tun, weil du kennst vielleicht diesen Menschen gut,"
  },
  {
    "start": 612.88,
    "end": 618.32,
    "text": " du hattest ihn jahrelang und du siehst einfach du möchtest den Weg nicht weitergehen aus welchem"
  },
  {
    "start": 618.32,
    "end": 624.16,
    "text": " Grund auch immer, weil Grenzen überschritten worden sind, weil du das Verhalten der Person nicht"
  },
  {
    "start": 624.16,
    "end": 629.28,
    "text": " tolerierst, weil du dich einfach nicht mehr wohl fühlst energetisch was auch immer es sein mag,"
  },
  {
    "start": 629.28,
    "end": 635.28,
    "text": " es wird weh tun, weil du eben jahrelang den Weg mit der Person gegangen bist, aber es gibt in dem"
  },
  {
    "start": 635.28,
    "end": 640.4,
    "text": " Sinne keine falsche Entscheidung, du kannst dir wirklich so ein Pfad vorstellen und du gehst den"
  },
  {
    "start": 640.4,
    "end": 647.04,
    "text": " lang und es gibt Fehler, aber eine Entscheidung ist einfach eine Entscheidung, das durfte ich auch"
  },
  {
    "start": 647.04,
    "end": 655.04,
    "text": " noch mal für mich lernen, auch in den Momenten es kann sein du lässt eine Person gehen und"
  },
  {
    "start": 655.04,
    "end": 659.28,
    "text": " dir geht es erst gut damit und dann vermisst du aber die Zeit, weil ihr hattet ja eine schöne"
  },
  {
    "start": 659.28,
    "end": 667.6,
    "text": " Zeit zusammen oder du vermisst den Menschen und das ist auch vollkommen legitim und das letzte was"
  },
  {
    "start": 667.6,
    "end": 672.4,
    "text": " man tun sollte ist das dann irgendwie wegzudrängen zu sagen ich darf diese Person auf gar keinen Fall"
  },
  {
    "start": 672.4,
    "end": 678.56,
    "text": " vermissen das und das und das passiert das bringt keinem was weil dann verdrängt man wieder nur"
  },
  {
    "start": 678.56,
    "end": 690.24,
    "text": " sondern man darf jede art von emotion zulassen und fühlen und trotzdem bei einer Entscheidung bleiben"
  },
  {
    "start": 690.24,
    "end": 701.76,
    "text": " und es ist auch einfach so ich hab meine erkenntnisse ganz klar dadurch bekommen dass wenn ich"
  },
  {
    "start": 702.72,
    "end": 711.84,
    "text": " an mir arbeite und mein ziel ist mein bestmögliches ich zu sein wo natürlich immer luft nach oben"
  },
  {
    "start": 711.84,
    "end": 716.56,
    "text": " ist weil wir sind nicht hier um perfekt zu sein sondern einfach immer mehr man nennt es sehr"
  },
  {
    "start": 716.56,
    "end": 721.28,
    "text": " gerne an mein höchstes ich zu kommen an mein höchstes selbst und ich habe zum beispiel wenn"
  },
  {
    "start": 721.28,
    "end": 726.48,
    "text": " ich die augen schließe ein bild vor meinen augen was ich natürlich auch verändern kann von mir"
  },
  {
    "start": 726.48,
    "end": 733.84,
    "text": " wie ich aussehe wenn ich mein höchstes selbst bin ich strahle von innen heraus ich habe einfach"
  },
  {
    "start": 733.84,
    "end": 742.0,
    "text": " eine aura und wenn ich wenn ich diese person sein will wer hemmt mich noch darin wer ist"
  },
  {
    "start": 742.0,
    "end": 747.36,
    "text": " ungesund für mich und das bedeutet nicht dass dieser mensch an sich ungesund sein muss aber"
  },
  {
    "start": 747.36,
    "end": 759.52,
    "text": " wer ist für mich für mein höchstes selbst hemmend oder ungesund und damit müsst ihr auch keinem"
  },
  {
    "start": 759.52,
    "end": 764.96,
    "text": " menschen das gefühl geben dass er irgendwie schlecht ist weil vielleicht ist genau dieser mensch"
  },
  {
    "start": 764.96,
    "end": 774.08,
    "text": " für ein anderer mensch gut oder passend oder der deckel zum topf ja aber wenn man bei sich bleibt und"
  },
  {
    "start": 774.08,
    "end": 782.24,
    "text": " realisiert wenn ich mein authentisches ich sein will mein bestmögliches ich wachsen will wer"
  },
  {
    "start": 782.24,
    "end": 790.32,
    "text": " stoppt mich darin und gibt es da eine lösung und wenn nein und auch kommt diese person damit klar"
  },
  {
    "start": 790.32,
    "end": 796.72,
    "text": " dass sie mich hemmt dass man das irgendwie ausspricht weil das ist super verletzend natürlich"
  },
  {
    "start": 796.72,
    "end": 802.48,
    "text": " aber kommt diese person mit meiner wahrheit klar oder nicht möchte ich das noch"
  },
  {
    "start": 803.28,
    "end": 810.32,
    "text": " es geht mir immer darum besser zu werden nicht perfekter zu werden aber bewusster zu leben"
  },
  {
    "start": 810.32,
    "end": 819.92,
    "text": " erfüllter zu leben mir ein leben zu erschaffen wo ich ziele habe und auf diese hinarbeite und wer"
  },
  {
    "start": 819.92,
    "end": 826.72,
    "text": " stoppt mich darin oder wer überschreitet dann vielleicht neue grenzen die ich für mich heraus"
  },
  {
    "start": 826.72,
    "end": 833.36,
    "text": " gefunden habe oder setzen will weil ich war auch ein mensch der einfach keine grenzen hatte bzw."
  },
  {
    "start": 833.36,
    "end": 837.76,
    "text": " waren die so unbewusst und verschwommen dass ich sie nicht greifen konnte so"
  },
  {
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    "end": 841.46,
    "text": " Es wäre schon gut, wenn wir alle noch mehr rausfinden."
  },
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    "end": 847.22,
    "text": " Und da bin ich wie immer auch ganz weit mit vorne, was wir wollen und was wir nicht wollen."
  },
  {
    "start": 847.22,
    "end": 850.94,
    "text": " Und das ist für mich so schwierig, das rauszufinden."
  },
  {
    "start": 850.94,
    "end": 856.22,
    "text": " Also ich weiß mittlerweile ganz viel, was ich nicht will, aber was will ich?"
  },
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    "end": 861.62,
    "text": " Also das kann ich zum Beispiel immer nur rausfinden, wenn ich in die Meditation gehe und mich mein"
  },
  {
    "start": 861.62,
    "end": 863.66,
    "text": " Höchst selbst vor Augen habe."
  },
  {
    "start": 863.66,
    "end": 867.54,
    "text": " Ich weiß, was meine innere Wahrheit ist."
  },
  {
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    "end": 869.74,
    "text": " Ich weiß, wer ich sein möchte."
  },
  {
    "start": 869.74,
    "end": 874.98,
    "text": " Aber das einfach mal so im Alter rausfinden und runterzuschreiben, das möchte ich, das möchte ich nicht."
  },
  {
    "start": 874.98,
    "end": 879.5,
    "text": " Ist schwierig, vor allem wenn man das vorher nie gemacht hat und dadurch hatte ich auch keine Grenzen."
  },
  {
    "start": 879.5,
    "end": 887.3,
    "text": " Aber durch den Blick nach innen und in meinen Inneres weiß ich auch, was möchte ich und was möchte ich nicht."
  },
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    "start": 887.3,
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    "text": " Und was ich nicht möchte, ist meine Grenze."
  },
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    "end": 895.54,
    "text": " Und wenn die immer wieder überschritten wird, dann sollte ich überdenken, ob ich mit diesen Menschen"
  },
  {
    "start": 895.54,
    "end": 898.78,
    "text": " weiter mein Lebensweg gehen möchte."
  },
  {
    "start": 898.78,
    "end": 908.42,
    "text": " Deswegen, wie lassen wir los, um zum Thema der Folge zurückzukommen oder auch warum es loslassen so wichtig?"
  },
  {
    "start": 908.42,
    "end": 919.06,
    "text": " Wieder mal, wie immer, rausfinden, was möchte mein Inneres, meine Seele, mein Sein wirklich."
  },
  {
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    "end": 922.42,
    "text": " Was ist das, was ich in diesem Leben verkörpern will?"
  },
  {
    "start": 922.42,
    "end": 924.62,
    "text": " Was ist das Bestmögliche?"
  },
  {
    "start": 924.62,
    "end": 931.78,
    "text": " Und nicht aufzugeben, Ziele auch zu haben, nicht sich einfach mit seiner Situation zufrieden zu geben und zu sagen,"
  },
  {
    "start": 931.78,
    "end": 933.82,
    "text": " ich kann das aber nicht ändern, weil das habe ich gemacht."
  },
  {
    "start": 933.82,
    "end": 941.42,
    "text": " Ich habe gesagt, es ist so und so und dieser Mensch ist da und da und das ist unmöglich, das zu ändern."
  },
  {
    "start": 941.42,
    "end": 945.7,
    "text": " Dafür ist dieser Mensch schon zu lange und zu tief in meinem Leben drin."
  },
  {
    "start": 945.7,
    "end": 953.42,
    "text": " Es ist nie zu spät, neue Ziele zu haben, sich zu verändern, sich weiterzuentwickeln und was ganz anderes zu wollen,"
  },
  {
    "start": 953.42,
    "end": 954.82,
    "text": " als das, was wir bisher gemacht haben."
  },
  {
    "start": 954.82,
    "end": 958.98,
    "text": " Wir können uns morgen umentscheiden und sagen, ich möchte das komplett andere Leben."
  },
  {
    "start": 958.98,
    "end": 967.3,
    "text": " Vielleicht sollte man da nochmal eine Nacht drüber schlafen, aber loslassen ist wichtig auf dem Weg zu unserem Besten."
  },
  {
    "start": 967.3,
    "end": 975.62,
    "text": " Ich war die wenigsten haben von Anfang an die perfekten Menschen an ihrer Seite und also perfekt für sich"
  },
  {
    "start": 975.62,
    "end": 981.3,
    "text": " selbst natürlich, die uns gut tun und gehen so ihr ganz Leben durch."
  },
  {
    "start": 981.3,
    "end": 986.7,
    "text": " Also ich habe viele Leute in meinem Leben, die mich schon seit ganz, ganz vielen Jahren begleiten."
  },
  {
    "start": 986.7,
    "end": 992.94,
    "text": " Ich bin so froh, dass obwohl ich mich so verändert habe, es immer noch passt."
  },
  {
    "start": 992.94,
    "end": 997.54,
    "text": " Und der Gegenseite Akzeptanz ist da einfach super wichtig und ein gegenseitiges Verständnis."
  },
  {
    "start": 997.54,
    "end": 1003.22,
    "text": " Und nicht zu erwarten nur, weil ich den Weg so gehen muss, du den auch so gehen, sonst lasse ich dich los."
  },
  {
    "start": 1003.22,
    "end": 1006.5,
    "text": " Also das ist auch nicht das, worüber ich spreche."
  },
  {
    "start": 1006.5,
    "end": 1014.1,
    "text": " Nur ich habe eben auch Raum für neue Menschen geschaffen, die ich anziehen kann durch diesen ganz anderen Weg, den ich gehe."
  },
  {
    "start": 1014.1,
    "end": 1023.14,
    "text": " Und ich habe auch Raum geschaffen für neue Menschen, weil eben auch Menschen da waren, die mich in meinem Weg"
  },
  {
    "start": 1023.14,
    "end": 1026.06,
    "text": " dann nicht mehr begleiten sollten, was okay ist."
  },
  {
    "start": 1026.06,
    "end": 1034.42,
    "text": " Und da ist keiner, wo man mit dem Finger auf jemanden zeigen muss, wo man irgendeine Schuldzuweisung machen muss."
  },
  {
    "start": 1034.42,
    "end": 1040.5,
    "text": " Das ist schmerzhaft, es ist nicht schön und es wäre komisch, wenn es nicht schmerzhaft wäre."
  },
  {
    "start": 1040.5,
    "end": 1042.1,
    "text": " Aber auch das ist okay."
  },
  {
    "start": 1042.1,
    "end": 1044.42,
    "text": " Also ich habe auch schon mal in Menschen gehen lassen."
  },
  {
    "start": 1044.42,
    "end": 1049.74,
    "text": " Es war mir wirklich absolut vollkommen egal, weil ich vielleicht schon vorher damit abgeschlossen habe."
  },
  {
    "start": 1049.74,
    "end": 1061.26,
    "text": " Und habe bewusst nur, das Schwierigste am Loslassen ist nicht das Loslassen an sich, weil oftmals lassen wir schon in einer Beziehung los."
  },
  {
    "start": 1061.26,
    "end": 1064.5,
    "text": " Oder danach verletzt es uns nicht mehr so."
  },
  {
    "start": 1064.5,
    "end": 1068.34,
    "text": " Eigentlich ist das Schwierige am Loslassen, das Wie."
  },
  {
    "start": 1068.34,
    "end": 1079.42,
    "text": " Und bei dem Wie kann ich nur sagen, wir dürfen ehrlich zu uns selbst sein und wir dürfen unsere eigene Wahrheit sprechen."
  },
  {
    "start": 1079.42,
    "end": 1085.74,
    "text": " Und wenn sich diese Wahrheit erst mal anbahnt über Monate, dann ist das auch okay."
  },
  {
    "start": 1085.74,
    "end": 1090.74,
    "text": " Aber irgendwann dürfen wir sie sprechen, wir dürfen in dieser Ich-Perspektive bleiben."
  },
  {
    "start": 1090.74,
    "end": 1100.42,
    "text": " Wir müssen nicht mit dem Finger auf jemanden zeigen, aber wir dürfen realisieren, wenn uns etwas nicht mehr gut tut und austreten."
  },
  {
    "start": 1100.42,
    "end": 1111.7,
    "text": " Und Wie, ich kann nur sagen, das ist das Schwierigste der Welt, so ein Gespräch zu führen."
  },
  {
    "start": 1111.7,
    "end": 1115.58,
    "text": " Aber es wäre schon gut, wenn man ein Gespräch führt und nicht einfach weg ist."
  },
  {
    "start": 1115.58,
    "end": 1122.66,
    "text": " Weil früher, wie ich schon gesagt habe, war ich einfach der Meinung, ich muss mich mit meinem Schicksal zufrieden geben."
  },
  {
    "start": 1122.66,
    "end": 1124.42,
    "text": " Ich muss mich dem hingeben."
  },
  {
    "start": 1124.42,
    "end": 1131.86,
    "text": " Und wenn ich dann mal irgendwas verlassen habe, dann ohne jegliche Begründung, ich war einfach weg."
  },
  {
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    "end": 1138.9,
    "text": " Und heute Schwierige Gespräche zu führen liegt mir immer noch nicht besonders gut."
  },
  {
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    "end": 1145.82,
    "text": " Ich drück mich sehr gern davor, aber ich versuche zumindest, meine Wahrheit einfach zu sprechen."
  },
  {
    "start": 1145.82,
    "end": 1150.38,
    "text": " Und da kann dir niemand etwas vorwerfen, wenn man das tut."
  },
  {
    "start": 1150.38,
    "end": 1154.74,
    "text": " Es kann weh tun, man kann auch enttäuscht sein."
  },
  {
    "start": 1154.74,
    "end": 1159.98,
    "text": " Aber Kommunikation ist da einfach wichtig."
  },
  {
    "start": 1159.98,
    "end": 1165.26,
    "text": " Und da ist bei mir, sage ich auch immer wieder in jeder Folge, bei allen Dingen,"
  },
  {
    "start": 1165.26,
    "end": 1171.34,
    "text": " über die ich spreche immer noch Luft nach oben, sonst wäre ich ja fertig in diesem Leben."
  },
  {
    "start": 1171.34,
    "end": 1175.94,
    "text": " Es werden mich noch einige unschöne Gespräche in meinem Leben erwarten."
  },
  {
    "start": 1175.94,
    "end": 1183.18,
    "text": " Und es gibt auch noch bestimmt einige Situationen, wo ich einem unangenehmen Gespräch aus dem Weg gegangen bin."
  },
  {
    "start": 1183.18,
    "end": 1190.58,
    "text": " Aber was ich definitiv sagen kann, ist, ich habe mich unangenehm Situation gestellt und dadurch losgelassen."
  },
  {
    "start": 1190.58,
    "end": 1192.82,
    "text": " Und das ist der erste Schritt."
  },
  {
    "start": 1192.82,
    "end": 1199.78,
    "text": " Und dann das wirkliche Loslassen, wenn die Person weg ist, kann ich nur sagen, Emotionen zulassen, Emotionengefühle sind."
  },
  {
    "start": 1199.78,
    "end": 1205.66,
    "text": " Okay, das bedeutet nicht gleich, dass man eine Entscheidung bereut, abwarten."
  },
  {
    "start": 1205.66,
    "end": 1219.42,
    "text": " Und ich habe bis jetzt keine meiner Loslass-Entscheidungen bereut, weil ich sie im Einklang mit meiner Intuition getroffen habe."
  },
  {
    "start": 1219.42,
    "end": 1227.26,
    "text": " Und weil ich wusste, intuitiv, es war wie eine Stimme in meinem Kopf, dass es das Richtige für mich ist."
  },
  {
    "start": 1227.26,
    "end": 1233.58,
    "text": " Weil ich wusste, dass es langfristig richtig für mich ist."
  },
  {
    "start": 1233.58,
    "end": 1243.54,
    "text": " Und deswegen geht es einfach darum, es darf in dem Moment wehtun und es darf sich komisch und falsch anfühlen."
  },
  {
    "start": 1243.54,
    "end": 1248.62,
    "text": " Aber die Frage wieder vorm Anfang würde es mich mehr verletzen,"
  },
  {
    "start": 1248.62,
    "end": 1254.5,
    "text": " weiterhin mit dieser Person an meiner Seite mein bestmöglichen Weg zu gehen."
  },
  {
    "start": 1254.5,
    "end": 1261.06,
    "text": " Und ja, meine Antwort ist ja bei den Menschen, die ich losgelassen habe."
  },
  {
    "start": 1261.06,
    "end": 1267.22,
    "text": " Es hätte mich mehr verletzt, diesen Weg, den ich jetzt gehe, weiter mit ihnen zu gehen."
  },
  {
    "start": 1267.22,
    "end": 1273.26,
    "text": " Und das ist eine wichtige, wichtige Erkenntnis."
  },
  {
    "start": 1273.26,
    "end": 1276.98,
    "text": " Und auch keine einfache Folge für mich aufzunehmen."
  },
  {
    "start": 1276.98,
    "end": 1282.06,
    "text": " Aber dieses Thema ist auch eben kein einfaches."
  },
  {
    "start": 1282.06,
    "end": 1286.34,
    "text": " Ja, kommen wir zum Kopfschüttler der Woche."
  },
  {
    "start": 1286.34,
    "end": 1299.66,
    "text": " Und den Kopfschüttler wandle ich heute ein bisschen um in, wie bekomme ich die Erkenntnis, dass es Zeit ist, loszulassen."
  },
  {
    "start": 1299.66,
    "end": 1306.78,
    "text": " Weil bei mir ist das immer sehr plötzlich oder man könnte meinen, es ist plötzlich."
  },
  {
    "start": 1306.78,
    "end": 1313.7,
    "text": " Und zwar ist es wirklich so, dass ich immer, wenn es kommt, denke ich mir erstmal, oh nein,"
  },
  {
    "start": 1313.7,
    "end": 1320.38,
    "text": " ich wache eines morgens auf und eine innere Stimme sagt mir, es ist Zeit, loszulassen."
  },
  {
    "start": 1320.38,
    "end": 1323.74,
    "text": " Es ist Zeit, x, y loszulassen."
  },
  {
    "start": 1323.74,
    "end": 1328.74,
    "text": " Nicht schön, weil man denkt sich dann, also dann geht das Gedankenkarussell los,"
  },
  {
    "start": 1328.74,
    "end": 1333.34,
    "text": " dann sagt man nein und das und man findet Gründe und der Verstand schaltet sich ein."
  },
  {
    "start": 1333.34,
    "end": 1339.62,
    "text": " Aber das ist eben dieses, wenn du aus dem Schlaf erwachst, dann bist du noch nicht voller Gedanken."
  },
  {
    "start": 1339.62,
    "end": 1345.42,
    "text": " Die schalten ein paar Sekunden später ein, super schnell auch."
  },
  {
    "start": 1345.42,
    "end": 1351.06,
    "text": " Aber die ersten Sekunden, wenn du wach wirst und du hast das als ersten Gedanken in deinem Kopf,"
  },
  {
    "start": 1351.06,
    "end": 1355.22,
    "text": " da kannst du davon ausgehen, das ist deine Intuition, die gerade zu dir spricht."
  },
  {
    "start": 1355.22,
    "end": 1359.9,
    "text": " Und vielleicht hat nicht jeder so eine klare Stimme in seinem Kopf, weil die auch gern mal leise ist."
  },
  {
    "start": 1359.9,
    "end": 1366.18,
    "text": " Aber so war das bei mir immer und dann wusste ich so, es gibt jetzt kein Zurück mehr,"
  },
  {
    "start": 1366.18,
    "end": 1369.66,
    "text": " es gibt leider kein Zurück mehr, wenn das kommt."
  },
  {
    "start": 1369.66,
    "end": 1377.54,
    "text": " Und das ist oder mag plötzlich scheinen, aber das ergibt sich ja aus monatelangem"
  },
  {
    "start": 1377.54,
    "end": 1382.82,
    "text": " Unwohlsein oder Unwohlbefinden in bestimmten Situationen."
  },
  {
    "start": 1382.82,
    "end": 1391.5,
    "text": " Und für mich ist das kein Kopf Schüttler, ein Kopf Nicker eher."
  },
  {
    "start": 1391.5,
    "end": 1395.62,
    "text": " Dass ich dann weiß, das ist die richtige Entscheidung langfristig für mich."
  },
  {
    "start": 1395.62,
    "end": 1401.66,
    "text": " Und dann gibt es für mich tatsächlich auch nichts zu bereuen oder auch kein Gefühl des Bereuens."
  },
  {
    "start": 1401.66,
    "end": 1409.14,
    "text": " Weil ich eben aufwache und weiß, ich will etwas nicht mehr und das ist richtig."
  },
  {
    "start": 1409.14,
    "end": 1415.38,
    "text": " Trotzdem bin ich kein Fan mehr der voreiligen Entschlüsse,"
  },
  {
    "start": 1415.38,
    "end": 1419.94,
    "text": " weil ich hatte das auch gerne mal, dass ich mich getriggert gefühlt habe"
  },
  {
    "start": 1419.94,
    "end": 1422.94,
    "text": " oder dass irgendwas aus einer Angst resultiert ist."
  },
  {
    "start": 1422.94,
    "end": 1427.54,
    "text": " Und dann habe ich gesagt, ich will das nicht mehr, weil ich renne dann lieber weg."
  },
  {
    "start": 1427.54,
    "end": 1432.9,
    "text": " Also das muss man lernen oder sollte man lernen zu unterscheiden."
  },
  {
    "start": 1432.9,
    "end": 1434.02,
    "text": " Und das ist super schwierig."
  },
  {
    "start": 1434.02,
    "end": 1436.74,
    "text": " So was ist jetzt Angst, was ist Intuition?"
  },
  {
    "start": 1436.74,
    "end": 1443.34,
    "text": " Wofür ich mich gerade getriggert und es ist mein Thema und wo wird wirklich eine Grenze für mich überschritten"
  },
  {
    "start": 1443.34,
    "end": 1448.1,
    "text": " und mir vielleicht unrecht getan oder was möchte ich einfach nicht mehr?"
  },
  {
    "start": 1448.1,
    "end": 1450.82,
    "text": " Deswegen darf man da ruhig mal ein paar Nächte drüber schlafen,"
  },
  {
    "start": 1450.82,
    "end": 1454.74,
    "text": " wenn man diese Stimme zu hören scheint."
  },
  {
    "start": 1454.74,
    "end": 1458.82,
    "text": " Und ja, vielleicht ist das auch wiederum ein Kopf Schüttler,"
  },
  {
    "start": 1458.82,
    "end": 1465.98,
    "text": " dass ich eben auch gerne mal Sachen einfach hingeworfen habe, ohne mal weiter daran zu arbeiten."
  },
  {
    "start": 1465.98,
    "end": 1472.3,
    "text": " Und vielleicht ohne auch mal bei mir hinzugucken, was hat das mit mir zu tun."
  },
  {
    "start": 1472.3,
    "end": 1476.58,
    "text": " Aber jetzt mache ich das eben sehr, sehr viel und reflektier den ganzen Tag"
  },
  {
    "start": 1476.58,
    "end": 1480.74,
    "text": " und manchmal auch schon zu viel und es ist wirklich anstrengend."
  },
  {
    "start": 1480.74,
    "end": 1486.94,
    "text": " Aber dadurch weiß ich auch oder überdenke die Situation sehr gut"
  },
  {
    "start": 1486.94,
    "end": 1493.14,
    "text": " und weiß auch dann, wenn sich dann auch Gedanken oder diese Stimme wiederholt, es Zeit loszulassen."
  },
  {
    "start": 1493.14,
    "end": 1502.1,
    "text": " Und das ist etwas Elementares und Wichtiges auf dem Weg zu sich."
  },
  {
    "start": 1502.1,
    "end": 1507.46,
    "text": " Also es ist super, wenn man seine Leute jahrelang in seinem Leben hat"
  },
  {
    "start": 1507.46,
    "end": 1515.98,
    "text": " und man sich gegenseitig supportet und auch weiterbringt und akzeptiert und toleriert."
  },
  {
    "start": 1515.98,
    "end": 1522.1,
    "text": " Und wenn das bei Menschen so ist und die sich noch nie von irgendwem trennen mussten,"
  },
  {
    "start": 1522.1,
    "end": 1524.42,
    "text": " dann ist das wirklich was Wunderschönes."
  },
  {
    "start": 1524.42,
    "end": 1531.86,
    "text": " Aber ich glaube, dass wir früher oder später alle damit konfrontiert werden mit dem Loslastthema."
  },
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    "start": 1531.86,
    "end": 1539.74,
    "text": " Und ja, das ist mein Weg bisher gewesen und ich bin da bestimmt noch nicht am Ende angekommen."
  },
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    "start": 1539.74,
    "end": 1545.1,
    "text": " Es ist jedes Mal wieder etwas, wo ich mir denke, oh nein, bitte nicht, bitte nicht."
  },
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    "start": 1545.1,
    "end": 1550.82,
    "text": " Ohne das irgendwie ablehnen zu wollen, aber es ist eben so, es sind meine Gedanken."
  },
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    "end": 1553.86,
    "text": " Ich möchte, dass es nicht unangenehmes tut weh."
  },
  {
    "start": 1553.86,
    "end": 1561.02,
    "text": " Es ist ganz wichtig zu erwähnen, es ist nichts Angenehmes, aber wichtig, einfach wichtig,"
  },
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    "start": 1561.02,
    "end": 1565.98,
    "text": " wie all diese Themen, die ich hier bespreche in dem Podcast."
  },
  {
    "start": 1565.98,
    "end": 1572.06,
    "text": " Es sind meistens erstmal unangenehme Dinge, aber diese, an denen wir wachsen"
  },
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    "start": 1572.06,
    "end": 1575.46,
    "text": " und zu der authentischsten Version von uns werden."
  },
  {
    "start": 1575.46,
    "end": 1581.82,
    "text": " Weil wie wollen wir authentisch sein, wenn wir Menschen nicht loslassen, die uns hemmen,"
  },
  {
    "start": 1581.82,
    "end": 1585.74,
    "text": " diese Version von uns zu werden oder die unsere Grenzen immer wieder überschreiten"
  },
  {
    "start": 1585.74,
    "end": 1590.58,
    "text": " oder die uns unwohl fühlen lassen oder die uns klein fühlen lassen?"
  },
  {
    "start": 1590.58,
    "end": 1593.7,
    "text": " Das geht nicht, das wird nicht funktionieren."
  },
  {
    "start": 1593.7,
    "end": 1602.06,
    "text": " Und diese Menschen können ja, wenn, was auch immer, woran wir glauben, es so will, wiederkommen irgendwann."
  },
  {
    "start": 1602.06,
    "end": 1607.34,
    "text": " Aber man darf da die Kontrolle loslassen, ins Vertrauen gehen, sagen, wenn es so sein soll,"
  },
  {
    "start": 1607.34,
    "end": 1611.22,
    "text": " dann wird es passieren und jetzt gehe ich weiter meinen Weg."
  },
  {
    "start": 1611.22,
    "end": 1616.98,
    "text": " Und das waren, glaube ich, ganz gute Worte, um diese Folge abzuschließen, meine lieben Leute."
  },
  {
    "start": 1616.98,
    "end": 1619.54,
    "text": " Danke, dass ihr zugehört habt."
  },
  {
    "start": 1619.54,
    "end": 1628.58,
    "text": " Danke für den Support und ich freue mich schon, euch nächste Woche Donnerstag wieder begrüßen zu dürfen."
  },
  {
    "start": 1628.58,
    "end": 1636.02,
    "text": " Solltet ihr rein hören, denn ich habe den Tag vom Mittwoch auf Donnerstag verschoben."
  },
  {
    "start": 1636.02,
    "end": 1643.46,
    "text": " Es kommt jede Woche Donnerstag eine Folge online, eine Podcastfolge von Paula."
  },
  {
    "start": 1643.46,
    "end": 1647.94,
    "text": " Imas, ganz viel lieber an euch."
  },
  {
    "start": 1647.94,
    "end": 1652.7,
    "text": " Einen schönen Tag, Abend, was auch immer, wo auch immer ihr euch befindet."
  },
  {
    "start": 1652.7,
    "end": 1655.26,
    "text": " Bis bald, eure Paula."
  },
  {
    "start": 1655.26,
    "end": 1674.06,
    "text": " [Musik]"
  },
  {
    "start": 1674.06,
    "end": 1675.06,
    "text": " Sehr gut."
  }
]