[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 5.2,
    "text": " Willkommen, meine lieben Leute, zum Podcast Paula I. Mass,"
  },
  {
    "start": 5.2,
    "end": 8.4,
    "text": " ein Podcast über den Weg zu unserem authentischsten Ich."
  },
  {
    "start": 8.4,
    "end": 16.68,
    "text": " Hallo, meine lieben Leute. Ich freue mich, wenn ihr heute wieder dabei seid."
  },
  {
    "start": 16.68,
    "end": 23.56,
    "text": " Ich bin mal wieder angeschlagen, wie, glaube ich, jede zweite Folge, also dementsprechend jede zweite"
  },
  {
    "start": 23.56,
    "end": 30.76,
    "text": " Woche. Ja, das liegt daran. Ich habe den Ursprung gefunden, nicht nur daran, dass der Winter vor"
  },
  {
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    "end": 39.88,
    "text": " der Tür steht, sondern jedes einzelne Mal, wenn ich Alkohol trinke, werde ich krank, weil mein"
  },
  {
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    "end": 46.32,
    "text": " Immunsystem so geschwächt wird, dass ich mein, nee, mein Körper macht das nicht mit, liegt vielleicht"
  },
  {
    "start": 46.32,
    "end": 54.88,
    "text": " auch daran, dass ich mir nicht allzu oft gesunde Vitamine zuführe. Aber ja, mir ist einfach aufgefallen,"
  },
  {
    "start": 54.88,
    "end": 60.68,
    "text": " würde ich jetzt nur rausgehen und keinen Alkohol trinken, dann würde das, glaube ich,"
  },
  {
    "start": 60.68,
    "end": 65.4,
    "text": " nicht passieren. Aber Alkohol ist wirklich Killer fürs Immunsystem für die Gesundheit."
  },
  {
    "start": 65.4,
    "end": 71.8,
    "text": " Warum macht man es immer wieder? Ja, die Frage habe ich mir oft in den letzten Jahren gestellt."
  },
  {
    "start": 71.8,
    "end": 79.0,
    "text": " Also ich trinke wirklich nur noch selten. Ich habe früher jedes Wochenende sehr viel hochprozentigen"
  },
  {
    "start": 79.0,
    "end": 84.44,
    "text": " Alkohol getrunken zum Feiern gehen immer und mit Leule gehe ich nicht mehr so oft feiern und"
  },
  {
    "start": 84.44,
    "end": 89.04,
    "text": " trinkt nicht mehr oft. Aber jedes Mal, wenn ich es wieder tue, dann sagt mein Körper,"
  },
  {
    "start": 89.04,
    "end": 95.2,
    "text": " \"Nö, machen wir nicht mit.\" Und das führt dazu, dass ich es noch weniger mache, was ja eigentlich"
  },
  {
    "start": 95.2,
    "end": 101.28,
    "text": " eine gute Sache ist. Aber ja, ich habe ja auch schon öfter darüber geredet. Alkohol ist nicht"
  },
  {
    "start": 101.28,
    "end": 106.56,
    "text": " nur Killer für die körperliche Gesundheit, sondern auch für die mentale, zumindest bei mir."
  },
  {
    "start": 106.56,
    "end": 113.68,
    "text": " Für mich, es bringt mich immer wieder ab von meinem eigenen persönlichen Weg,"
  },
  {
    "start": 113.68,
    "end": 118.96,
    "text": " weiterentwicklungsweg, Selbstfindungsweg, wie man es auch nennen will. Ich verteufle jetzt hier"
  },
  {
    "start": 118.96,
    "end": 125.04,
    "text": " seit zwei Minuten Zirkaalkohol und sage trotzdem nicht, dass ich komplett aufhören werde,"
  },
  {
    "start": 125.04,
    "end": 131.44,
    "text": " jemals zu trinken. Das ist einfach nicht realistisch und ich befinde mich auch auf meinem Weg. Und"
  },
  {
    "start": 131.44,
    "end": 137.56,
    "text": " ja, warum macht man es ab und zu? Ja, in dem Moment macht es irgendwie doch Spaß oder macht"
  },
  {
    "start": 137.56,
    "end": 142.56,
    "text": " den Abend lustiger. Aber für mich nur noch selten. Ich denke jetzt mittlerweile viel öfter"
  },
  {
    "start": 142.56,
    "end": 146.4,
    "text": " langfristig, wo ich früher gesagt habe, ich möchte im Moment sein, ich möchte im Moment"
  },
  {
    "start": 146.4,
    "end": 150.72,
    "text": " genießen, was interessiert mich, was morgen ist. Jetzt interessiert mich sehr, was morgen ist."
  },
  {
    "start": 150.72,
    "end": 156.6,
    "text": " Aber das ist gar nicht Thema der Folge, sondern ich will euch heute eigentlich drei Sätze"
  },
  {
    "start": 156.6,
    "end": 166.28,
    "text": " vorstellen, die man sagen muss, um die Situation null besser zu machen zu einem anderen Menschen."
  },
  {
    "start": 166.28,
    "end": 173.36,
    "text": " Es ist ein bisschen kompliziert ausgedrückt, aber Sätze, die keinem weiterhelfen, ist es ganz"
  },
  {
    "start": 173.36,
    "end": 178.48,
    "text": " kurz gefasst und vielleicht auch, wie man stattdessen mit gewissen Situationen umgehen kann,"
  },
  {
    "start": 178.48,
    "end": 183.92,
    "text": " wenn die andere Person traurig ist, weil ich habe das Gefühl oder habe schon oft mitbekommen,"
  },
  {
    "start": 183.92,
    "end": 192.36,
    "text": " dass ganz viele Menschen nicht damit umgehen können, wenn es dem gegenüber oder eine nahestehenden"
  },
  {
    "start": 192.36,
    "end": 197.76,
    "text": " Person schlecht geht, vor allem wenn sie neben ihr sind. So wenn eine andere Person weint, was sagt"
  },
  {
    "start": 197.76,
    "end": 202.76,
    "text": " man dann unangenehm? Man sitzt da so, guckt durch die Gegend, weiß nicht, was man tun soll."
  },
  {
    "start": 202.76,
    "end": 210.84,
    "text": " Und dann sagt man Dinge, die nicht weiterhelfen, aber jetzt nicht nur, wenn jemand am Boden"
  },
  {
    "start": 210.84,
    "end": 215.72,
    "text": " zerstört ist, sondern wenn vielleicht der gegenüber auch in einer komplizierten Situation ist. Und"
  },
  {
    "start": 215.72,
    "end": 222.84,
    "text": " dann sagen wir sehr gerne, ich fange direkt mal an mit dem ersten Satz, das wird schon."
  },
  {
    "start": 222.84,
    "end": 231.16,
    "text": " Alles schön und gut. Das ist aber einfach nur ein Satz, der auch in der Lehre verblasst,"
  },
  {
    "start": 231.16,
    "end": 239.04,
    "text": " im Winde verweht, der keinem weiterhelf klar, man kann das mal sagen, aber ich kann euch sagen,"
  },
  {
    "start": 239.04,
    "end": 245.88,
    "text": " es bringt der anderen Person überhaupt gar nichts. Das heißt nicht, dass dieser Satz verboten"
  },
  {
    "start": 245.88,
    "end": 250.96,
    "text": " werden sollte, manchmal rutscht er auch raus, er rutscht auch mir raus, aber was wird schon,"
  },
  {
    "start": 250.96,
    "end": 258.4,
    "text": " wie wird es schon, danke für nichts. Er bringt einfach nicht so viel. Also ich finde,"
  },
  {
    "start": 258.4,
    "end": 264.56,
    "text": " wir sollten vielleicht darauf achten, das weniger zu sagen. Es ist einfach so eine Floskel,"
  },
  {
    "start": 264.56,
    "end": 270.84,
    "text": " die man irgendwie sagt, wenn es einem Person nicht gut geht, vielleicht braucht die Person,"
  },
  {
    "start": 270.84,
    "end": 277.88,
    "text": " aber in dem Moment viel eher keine Worte und nur Umarmung oder einfach, dass man da ist oder,"
  },
  {
    "start": 277.88,
    "end": 283.2,
    "text": " dass man zuhört oder dass man sagt, verstehe ich, das ist fast mein Lieblingssatz, verstehe ich,"
  },
  {
    "start": 283.2,
    "end": 287.84,
    "text": " aber ich kann auch wirklich leider immer alle irgendwie verstehen, alle Parteien,"
  },
  {
    "start": 287.84,
    "end": 294.48,
    "text": " ja, aber einfach dieses Präsenz sein, zuhören, das ist ganz oft hilfreich und wir müssen manchmal"
  },
  {
    "start": 294.48,
    "end": 302.32,
    "text": " die Lehre und Lücken nicht mit den Worten, das wird schon füllen. Ja, diese Folge ist übrigens nicht"
  },
  {
    "start": 302.32,
    "end": 306.08,
    "text": " dazu da, um irgendwie die Sätze zu verbieten, aber vielleicht einfach drüber nachzudenken,"
  },
  {
    "start": 306.08,
    "end": 311.68,
    "text": " sage ich das öfter, macht das nicht auch so falsche Hoffnungen einer Person zu sagen, das wird"
  },
  {
    "start": 311.68,
    "end": 318.0,
    "text": " schon, wenn es vielleicht ja auch gar nicht wird. Dann machen wir direkt weiter mit dem nächsten Satz,"
  },
  {
    "start": 318.0,
    "end": 327.32,
    "text": " den habe ich gestern in einem Buch gelesen und der bringt auch überhaupt nichts, zumindest in"
  },
  {
    "start": 327.32,
    "end": 334.12,
    "text": " meinem Leben bisher nie. Und zwar, das ist für mich einfach auch so einer der Kalendersprüche,"
  },
  {
    "start": 334.12,
    "end": 343.84,
    "text": " du musst nur an dich glauben. Okay, an sich ja irgendwie war, aber da frage ich mich und darum"
  },
  {
    "start": 343.84,
    "end": 349.2,
    "text": " geht es ja auch immer wieder hier in meinem Podcast, wie denn, wie denn? Schön, dass ich nur an mich"
  },
  {
    "start": 349.2,
    "end": 354.36,
    "text": " glauben muss, wie soll das gehen, wenn du das zu einer Person sagst, die vielleicht noch nie an"
  },
  {
    "start": 354.36,
    "end": 359.84,
    "text": " sich geglaubt hat, dann wird die Person das nicht weiterbringen, wenn wir sagen, du musst nur an"
  },
  {
    "start": 359.84,
    "end": 366.28,
    "text": " dich glauben und dann wird das schon alles. Das wurde in dem Buch, das ich gelesen habe, im"
  },
  {
    "start": 366.28,
    "end": 375.72,
    "text": " Zusammenhang beschrieben mit Putzen und Aufräumen, weil die Hauptperson in dem Buch hat geschrieben,"
  },
  {
    "start": 375.72,
    "end": 384.08,
    "text": " erzählt, dass sie ja ist nicht schafft zu putzen und aufzuräumen oder auch andere Dinge erledigt"
  },
  {
    "start": 384.08,
    "end": 390.68,
    "text": " zu bekommen im Alltag und ja, dann hat eine nachstehende Person zu ihm gesagt, ja, du musst"
  },
  {
    "start": 390.68,
    "end": 397.0,
    "text": " nur an dich glauben. Ja, okay, damit räumt sich meine Wohnung jetzt auch nicht auf. Klar wäre das"
  },
  {
    "start": 397.0,
    "end": 402.68,
    "text": " schön, wenn ich dann an mich glaube oder auch in anderen Momenten, wo ich einfach über meinen"
  },
  {
    "start": 402.68,
    "end": 408.88,
    "text": " Schatten springe und verstehe mich nicht falsch, das sind alles schöne Worte. Ich will jetzt hier"
  },
  {
    "start": 408.88,
    "end": 414.68,
    "text": " nicht, ich bin jetzt hier nicht da, um komplett negative Energie zu verbreiten in dieser Folge,"
  },
  {
    "start": 414.68,
    "end": 423.48,
    "text": " aber stattdessen sollte man sich vielleicht wirklich das Problem anhören, dahinter gucken,"
  },
  {
    "start": 423.48,
    "end": 430.16,
    "text": " was steckt denn dahinter? Wie kann man der Person behilflich sein oder muss man der Person überhaupt"
  },
  {
    "start": 430.16,
    "end": 436.0,
    "text": " behilflich sein oder sagt man einfach auch wieder ja? Also wenn mir jemand sagt, ja, du musst ich"
  },
  {
    "start": 436.0,
    "end": 441.44,
    "text": " nur aufraffen und aufräumen, das bringt nicht, weil ich mache es halt nicht. Ich finde, man kann"
  },
  {
    "start": 441.44,
    "end": 448.96,
    "text": " all diese Sätze schon sagen, wenn man auch mit dem Gegenüber tiefer in die Materie reingeht und"
  },
  {
    "start": 448.96,
    "end": 456.28,
    "text": " versucht irgendwie einen Ursprung zu finden oder einfach da zu sein, aber dieses ja, du kriegst"
  },
  {
    "start": 456.28,
    "end": 461.64,
    "text": " das hin, du musst nur an dich glauben, lassen was da mal so stehen, ne? Ich gehe auch nicht weiter"
  },
  {
    "start": 461.64,
    "end": 469.6,
    "text": " darauf ein. Ich komme nämlich jetzt direkt zu meinem Lieblingssatz. Habe ich auch schon mal im Podcast"
  },
  {
    "start": 469.6,
    "end": 476.12,
    "text": " erzählt bei einem Kopfschüttler, meine ich, aber das ist wirklich, da topbt für mich immer alles,"
  },
  {
    "start": 476.12,
    "end": 482.88,
    "text": " das ist der Höhepunkt und ich versuche wirklich alles in diesem Podcast, das nicht zu tun und ich"
  },
  {
    "start": 482.88,
    "end": 488.2,
    "text": " merke trotzdem, um ganz ehrlich zu sein, dass mir das auch nicht einmal gelingt. Manchmal, wenn ich"
  },
  {
    "start": 488.2,
    "end": 493.48,
    "text": " denke, ich habe jetzt irgendwie für mich den richtigen Weg gefunden in meinem Leben, dann möchte"
  },
  {
    "start": 493.48,
    "end": 500.44,
    "text": " ich das natürlich teilen und sage so und so, ist es für mich richtig. Ich sage nie, ja, macht es"
  },
  {
    "start": 500.44,
    "end": 507.04,
    "text": " genau so, wie ich es sage oder nur das ist der einzig wahre richtige Weg, aber man möchte es ja"
  },
  {
    "start": 507.04,
    "end": 514.36,
    "text": " teilen. Man möchte ja die Welt teilhaben lassen an den positiven Dingen und an den Erfolgen in"
  },
  {
    "start": 514.36,
    "end": 522.16,
    "text": " seinem Leben und so entsteht das ganz schnell, dass wir sehen, okay, jemand anderes ist vielleicht in"
  },
  {
    "start": 522.16,
    "end": 529.96,
    "text": " dem Bereich noch nicht an dem Punkt. Ich möchte der Person helfen und Tipps geben und dann geht das"
  },
  {
    "start": 529.96,
    "end": 539.76,
    "text": " super leicht von den Lippen zu einer Person zu sagen, mach doch mal a oder b oder x oder y, mach"
  },
  {
    "start": 539.76,
    "end": 545.24,
    "text": " doch einfach mal das und das, weil ich weiß ja, wie es geht, ich will dir helfen, mach doch mal und"
  },
  {
    "start": 545.24,
    "end": 554.0,
    "text": " vor allem für Menschen, die echt Schwierigkeiten haben oder denen es mental nicht so gut geht,"
  },
  {
    "start": 554.0,
    "end": 560.56,
    "text": " ja, mein Vater hat mir mal erzählt, ein Freund von ihm hat wirklich starke Depressionen diagnostiziert"
  },
  {
    "start": 560.56,
    "end": 566.48,
    "text": " bekommen und für ihn gab es nichts Schlimmeres, als wenn man zu ihm gesagt hat, mach doch mal das"
  },
  {
    "start": 566.48,
    "end": 572.64,
    "text": " und das, das setzt sowas von unter Druck, man weiß, man enttäuscht sich selbst, man würde es"
  },
  {
    "start": 572.64,
    "end": 577.88,
    "text": " eh nicht tun und man denkt auch noch, die ganze Welt schafft es nur ich nicht und ich kann nicht"
  },
  {
    "start": 577.88,
    "end": 582.92,
    "text": " einfach mal eben machen, das ist das Problem bei meinen Problemen, ich kann nicht mal eben machen,"
  },
  {
    "start": 582.92,
    "end": 589.96,
    "text": " ich kann in die innere Arbeit wiedergehen, ich kann wie schon gesagt Ursprünge finden, ich kann"
  },
  {
    "start": 589.96,
    "end": 596.8,
    "text": " dahinter gucken, was ist es eigentlich, ich kann Tag für Tag versuchen, besser zu werden, kleine"
  },
  {
    "start": 596.8,
    "end": 602.68,
    "text": " Schritte nach vorne zu machen oder es an einem Tag zu schaffen, dann wieder nicht, aber also wenn"
  },
  {
    "start": 602.68,
    "end": 609.92,
    "text": " mir jemand Ratschläge allgemein geben will, verschließt sich bei mir alles und natürlich ist"
  },
  {
    "start": 609.92,
    "end": 615.88,
    "text": " das auch ein Thema von mir selbst, so wo ich daran arbeiten darf, aber dieses mach doch mal, das"
  },
  {
    "start": 615.88,
    "end": 620.52,
    "text": " sagen wir so schnell, wir bemerken es nicht, ich merke das auch immer oder hab es immer wieder"
  },
  {
    "start": 620.52,
    "end": 626.84,
    "text": " in Freundschaften gemerkt, einfach man will sich ja als Freunde irgendwie unterstützen und weiter"
  },
  {
    "start": 626.84,
    "end": 632.92,
    "text": " helfen und dann kommt das so leicht, ja mach doch mal das, geh doch mal dahin, du musst nur das und"
  },
  {
    "start": 632.92,
    "end": 641.48,
    "text": " dass man es ist wirklich überhaupt nicht hilfreich und ja, hab ich schon mal 100% im Podcast erzählt,"
  },
  {
    "start": 641.48,
    "end": 651.16,
    "text": " aber es ist wirklich immer noch mein Top 1, Ließfavorit Satz, den wir zu anderen sagen"
  },
  {
    "start": 651.16,
    "end": 656.4,
    "text": " sollten und ich versuche wirklich hier vor allem in dem Podcast, wenn ich dann"
  },
  {
    "start": 656.4,
    "end": 661.56,
    "text": " irgendein Weg für mich gefunden habe und den Teile genau das nicht zu sagen, nicht mach doch mal,"
  },
  {
    "start": 661.56,
    "end": 666.36,
    "text": " sondern einfach nur meine Erfahrung zu teilen, wie es in meinem Leben war, wo es funktioniert,"
  },
  {
    "start": 666.36,
    "end": 674.0,
    "text": " wo es nicht funktioniert, ich werde mich niemals hinsetzen und sagen, ich weiß wie es geht,"
  },
  {
    "start": 674.0,
    "end": 680.28,
    "text": " ich habe das Leben verstanden, weil dann kommt ganz schnell eine Challenge und eine Situation,"
  },
  {
    "start": 680.28,
    "end": 684.6,
    "text": " wo du nochmal merkst, okay, habe ich nicht und ich finde es wirklich, wirklich schwierig,"
  },
  {
    "start": 684.6,
    "end": 692.24,
    "text": " weil den Coach ist heutzutage, dass es ist irgendwo deren Job irgendwie weiter zu helfen,"
  },
  {
    "start": 692.24,
    "end": 699.32,
    "text": " das ist wirklich eine tolle Sache, aber es ist halt dieses, man kriegt das Gefühl,"
  },
  {
    "start": 699.32,
    "end": 705.2,
    "text": " sie haben das Leben verstanden und ich investiere jetzt Geld da rein, um von ihnen zu lernen,"
  },
  {
    "start": 705.2,
    "end": 710.6,
    "text": " um die Lösung von ihnen zu bekommen und man vergisst dabei und sie erwähnen es leider auch"
  },
  {
    "start": 710.6,
    "end": 715.32,
    "text": " nicht allzu häufig, dass sie eigene Themen haben, dass sie jeden Tag von ihren eigenen"
  },
  {
    "start": 715.32,
    "end": 724.8,
    "text": " Challenges stehen und dass sie nicht perfekt sind und deswegen reden wir noch kurz darüber,"
  },
  {
    "start": 724.8,
    "end": 732.12,
    "text": " was wir stattdessen tun könnten, anstatt diese Sätze zu sagen, weil Worte können, Worte sind"
  },
  {
    "start": 732.12,
    "end": 739.4,
    "text": " mega machtvoll, Worte können so weiterhelfen, Worte können so bestärken und wenn er mal"
  },
  {
    "start": 739.4,
    "end": 743.64,
    "text": " das wird schon rausrutscht, dann ist das auch absolut gut und fein."
  },
  {
    "start": 744.03,
    "end": 747.07,
    "text": " Ich hoffe, man hat irgendwie den Kontext verstanden,"
  },
  {
    "start": 747.07,
    "end": 748.71,
    "text": " wo es halt nichts bringt."
  },
  {
    "start": 748.71,
    "end": 753.91,
    "text": " Dass, wie dieses, wenn man sich kurz fragt, ja, alles gut, wie geht's?"
  },
  {
    "start": 753.91,
    "end": 756.51,
    "text": " Man wartet eigentlich gar nicht auf die Antwort."
  },
  {
    "start": 756.51,
    "end": 761.11,
    "text": " Ganz, ganz oft bei Menschen, denen es nicht gut geht,"
  },
  {
    "start": 761.11,
    "end": 766.03,
    "text": " ist es so, dass sie keinen Ratschlag haben wollen."
  },
  {
    "start": 766.03,
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    "text": " Also, sie kommen nicht zu uns,"
  },
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    "start": 768.03,
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    "text": " weil sie von uns jetzt die Lösung bekommen wollen."
  },
  {
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    "end": 774.59,
    "text": " Wenn sie uns eine Frage stellen, ist es was anderes,"
  },
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    "start": 774.59,
    "end": 776.47,
    "text": " dann kann man dahinter gucken."
  },
  {
    "start": 776.47,
    "end": 778.35,
    "text": " Aber wenn sie nur was erzählen,"
  },
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    "start": 778.35,
    "end": 781.99,
    "text": " wollen diese Menschen einfach nur gesehen werden, gehört werden."
  },
  {
    "start": 781.99,
    "end": 785.51,
    "text": " Sie wollen, dass jemand präsent ist, dass jemand da ist,"
  },
  {
    "start": 785.51,
    "end": 787.67,
    "text": " sie vielleicht in den Armen nimmt,"
  },
  {
    "start": 787.67,
    "end": 790.03,
    "text": " vielleicht auch nicht in den Armen nimmt."
  },
  {
    "start": 790.03,
    "end": 792.75,
    "text": " Natürlich ist auch jeder Mensch unterschiedlich."
  },
  {
    "start": 792.75,
    "end": 795.39,
    "text": " Und wenn man dann anfängt, darüber zu reden,"
  },
  {
    "start": 795.39,
    "end": 798.03,
    "text": " dann kann man gerne in die Materie reingehen"
  },
  {
    "start": 798.03,
    "end": 801.07,
    "text": " und Motivationstalks starten."
  },
  {
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    "end": 804.95,
    "text": " Aber es ist einfach so,"
  },
  {
    "start": 804.95,
    "end": 810.11,
    "text": " dass die Leute, die dann das Problem geschildert bekommen,"
  },
  {
    "start": 810.11,
    "end": 812.91,
    "text": " oftmals sehr schnell Lösungsorientiert denken."
  },
  {
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    "end": 815.19,
    "text": " Die denken sich, okay, der hat jetzt ein Problem,"
  },
  {
    "start": 815.19,
    "end": 818.19,
    "text": " sie hat jetzt ein Problem, wir müssen jetzt eine Lösung finden,"
  },
  {
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    "end": 820.95,
    "text": " mach doch mal das, glaub doch mal an dich."
  },
  {
    "start": 820.95,
    "end": 825.99,
    "text": " Das wird schon, weil wir finden da eine Lösung."
  },
  {
    "start": 825.99,
    "end": 829.43,
    "text": " Es ist alles schön und gut, aber oft will die Person"
  },
  {
    "start": 829.51,
    "end": 831.47,
    "text": " in dem Moment gar keine Lösung."
  },
  {
    "start": 831.47,
    "end": 834.79,
    "text": " Und das dürfen wir echt lernen."
  },
  {
    "start": 834.79,
    "end": 837.27,
    "text": " Das war eine Riesenerkennnis für mich."
  },
  {
    "start": 837.27,
    "end": 841.31,
    "text": " Und seitdem laufe ich auch mit einem anderen Blick durch die Welt."
  },
  {
    "start": 841.31,
    "end": 845.79,
    "text": " Und das Beste finde ich auch immer,"
  },
  {
    "start": 845.79,
    "end": 850.35,
    "text": " guckt euch mal an, von welchen Menschen"
  },
  {
    "start": 850.35,
    "end": 853.27,
    "text": " ihr Ratschläge am häufigsten bekommt."
  },
  {
    "start": 853.27,
    "end": 856.67,
    "text": " Welche Menschen euch sagen, so und so ist es richtig so"
  },
  {
    "start": 856.67,
    "end": 858.67,
    "text": " und so solltest du es machen."
  },
  {
    "start": 858.75,
    "end": 862.91,
    "text": " Sind das Menschen, dessen Leben du führen möchtest?"
  },
  {
    "start": 862.91,
    "end": 865.27,
    "text": " Weil ich hab die Erfahrung gemacht,"
  },
  {
    "start": 865.27,
    "end": 868.35,
    "text": " dass in den meisten Fällen genau die Menschen,"
  },
  {
    "start": 868.35,
    "end": 871.83,
    "text": " die das Leben führen, das ich nicht führen möchte,"
  },
  {
    "start": 871.83,
    "end": 874.71,
    "text": " was ich auch nicht als vorbildlich betrachte,"
  },
  {
    "start": 874.71,
    "end": 877.39,
    "text": " die größten Ratschläge für mich übrig haben."
  },
  {
    "start": 877.39,
    "end": 880.79,
    "text": " Weil wir können natürlich immer super Ratschläge geben"
  },
  {
    "start": 880.79,
    "end": 882.27,
    "text": " und uns selbst nicht daran halten."
  },
  {
    "start": 882.27,
    "end": 886.47,
    "text": " Das ist ja super easy, machen wir auch alle, ist auch alles gut."
  },
  {
    "start": 886.55,
    "end": 889.31,
    "text": " Das mach ich bestimmt auch noch oft in meinem Leben."
  },
  {
    "start": 889.31,
    "end": 891.99,
    "text": " Aber wenn ihr das mal beobachtet,"
  },
  {
    "start": 891.99,
    "end": 895.67,
    "text": " von welchen Menschen ihr am häufigsten Ratschläge bekommt,"
  },
  {
    "start": 895.67,
    "end": 897.87,
    "text": " dann sind das oftmals die,"
  },
  {
    "start": 897.87,
    "end": 901.95,
    "text": " die überhaupt nicht das Leben führen,"
  },
  {
    "start": 901.95,
    "end": 903.79,
    "text": " wie ihr euch das wünschen würdet."
  },
  {
    "start": 903.79,
    "end": 905.55,
    "text": " Vielleicht sogar das Gegenteilige"
  },
  {
    "start": 905.55,
    "end": 908.51,
    "text": " oder die, die größten Probleme selbst haben."
  },
  {
    "start": 908.51,
    "end": 911.03,
    "text": " Ich verteufle hier wirklich nicht,"
  },
  {
    "start": 911.03,
    "end": 913.55,
    "text": " anderen Menschen zu helfen"
  },
  {
    "start": 913.63,
    "end": 916.03,
    "text": " und versuchende Lösungen zu finden,"
  },
  {
    "start": 916.03,
    "end": 918.95,
    "text": " nur es ist wirklich spannend zu sehen,"
  },
  {
    "start": 918.95,
    "end": 922.55,
    "text": " weil man das irgendwie wahrnimmt und bewusst lebt"
  },
  {
    "start": 922.55,
    "end": 925.87,
    "text": " und auch hört, was dein Gegenüber dir sagt,"
  },
  {
    "start": 925.87,
    "end": 929.75,
    "text": " von welchen Menschen das oft kommt."
  },
  {
    "start": 929.75,
    "end": 933.39,
    "text": " Weil mittlerweile hab ich nicht mehr so viele Menschen"
  },
  {
    "start": 933.39,
    "end": 936.47,
    "text": " in meinem Leben, die mir sagen wollen,"
  },
  {
    "start": 936.47,
    "end": 939.95,
    "text": " wie ich mein Leben führen sollte, wie es denn richtig ist,"
  },
  {
    "start": 939.95,
    "end": 941.55,
    "text": " auch wenn es gut gemeint ist,"
  },
  {
    "start": 941.63,
    "end": 944.27,
    "text": " sondern man tauscht sich aus,"
  },
  {
    "start": 944.27,
    "end": 946.67,
    "text": " man reflektiert auch gemeinsam."
  },
  {
    "start": 946.67,
    "end": 949.55,
    "text": " Ich find auch immer dieses \"wir\""
  },
  {
    "start": 949.55,
    "end": 953.47,
    "text": " \"find ne Lösung\" besser als \"mach doch mal das\"."
  },
  {
    "start": 953.47,
    "end": 957.55,
    "text": " Also wir stehen das zusammen durch so ein \"wir\"-Gefühl,"
  },
  {
    "start": 957.55,
    "end": 959.11,
    "text": " ist auch immer hilfreich."
  },
  {
    "start": 959.11,
    "end": 963.35,
    "text": " Aber ja, guckt euch euren Kreis an,"
  },
  {
    "start": 963.35,
    "end": 965.75,
    "text": " guckt euch eure nahestehenden Personen an"
  },
  {
    "start": 965.75,
    "end": 970.23,
    "text": " und ihr müsst sie jetzt nicht aus eurem Leben rauswerfen sofort,"
  },
  {
    "start": 970.31,
    "end": 972.99,
    "text": " wenn ihr merkt, die gibt mir gern Maratschläge,"
  },
  {
    "start": 972.99,
    "end": 974.55,
    "text": " also ein Gotteswillen."
  },
  {
    "start": 974.55,
    "end": 977.71,
    "text": " Ich hoffe, wie gesagt, man hat einfach den Hintergrund"
  },
  {
    "start": 977.71,
    "end": 979.11,
    "text": " dieser Folge verstanden."
  },
  {
    "start": 979.11,
    "end": 981.79,
    "text": " Es sind einfach nicht wirklich hilfreiche Sätze,"
  },
  {
    "start": 981.79,
    "end": 984.03,
    "text": " vor allem nicht, wenn sie alleine stehen."
  },
  {
    "start": 984.03,
    "end": 987.83,
    "text": " Und ja, man einfach nur in diesen Modus geht."
  },
  {
    "start": 987.83,
    "end": 991.19,
    "text": " Weil man möchte ja, die Intention ist ja gut dahinter meistens,"
  },
  {
    "start": 991.19,
    "end": 994.67,
    "text": " man möchte ja helfen, man möchte, dass der Person besser geht."
  },
  {
    "start": 994.67,
    "end": 997.39,
    "text": " Aber ganz, ganz oft sehe ich das,"
  },
  {
    "start": 997.47,
    "end": 1002.35,
    "text": " dass das genau das dann nicht hilft oder vielleicht auch sogar zu streit führt,"
  },
  {
    "start": 1002.35,
    "end": 1005.75,
    "text": " weil man die gute Intention des anderen überhaupt nicht erkennt"
  },
  {
    "start": 1005.75,
    "end": 1008.43,
    "text": " und es einem halt auch wirklich nicht weiter hilft."
  },
  {
    "start": 1008.43,
    "end": 1010.31,
    "text": " Und es einem noch wahrscheinlich,"
  },
  {
    "start": 1010.31,
    "end": 1012.95,
    "text": " also wie in meinem Fall, schlechter fühlen lässt."
  },
  {
    "start": 1012.95,
    "end": 1015.31,
    "text": " Wenn man mir sagt, mach doch mal, denk ich so super,"
  },
  {
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    "end": 1017.75,
    "text": " wenn ich es jetzt nicht mach, ist es jetzt blöd oder was?"
  },
  {
    "start": 1017.75,
    "end": 1019.47,
    "text": " Ist es jetzt schlecht oder was?"
  },
  {
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    "end": 1025.47,
    "text": " Also, ja, bringt natürlich sich selbst auch immer zu stärken"
  },
  {
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    "end": 1027.55,
    "text": " und zu sehen, das ist für mich richtig."
  },
  {
    "start": 1027.55,
    "end": 1030.15,
    "text": " Und vielleicht ist mein Weg auch ein ganz, ganz anderer."
  },
  {
    "start": 1030.15,
    "end": 1032.63,
    "text": " Vielleicht ist das richtig der Gesellschaft"
  },
  {
    "start": 1032.63,
    "end": 1035.95,
    "text": " oder meiner Freunde oder meiner Familie nicht mein richtig."
  },
  {
    "start": 1035.95,
    "end": 1038.23,
    "text": " Und dann passt es eben auch nicht auf mein Leben."
  },
  {
    "start": 1038.23,
    "end": 1040.07,
    "text": " Ich kann es mir trotzdem anhören."
  },
  {
    "start": 1040.07,
    "end": 1044.95,
    "text": " Aber oftmals bringen diese drei Sätze, das wird schon,"
  },
  {
    "start": 1044.95,
    "end": 1050.27,
    "text": " du musst nur an dich glauben und mach doch mal sehr, sehr wenig."
  },
  {
    "start": 1050.87,
    "end": 1056.19,
    "text": " Und vielleicht gehen wir achtsamer mit unseren Worten durch die Welt"
  },
  {
    "start": 1056.19,
    "end": 1060.55,
    "text": " und wissen einfach, okay, ich kann auch eine gute Intention haben"
  },
  {
    "start": 1060.55,
    "end": 1064.79,
    "text": " und einfach mal nichts sagen, einfach mal nur da sein, zuhören,"
  },
  {
    "start": 1064.79,
    "end": 1066.15,
    "text": " ist auch ganz wichtig."
  },
  {
    "start": 1066.15,
    "end": 1070.55,
    "text": " Ja, weil in den allermeisten Fällen wollen die Menschen nur gehört"
  },
  {
    "start": 1070.55,
    "end": 1073.19,
    "text": " und gesehen werden, das ist einfach ein Grundbedürfnis."
  },
  {
    "start": 1073.19,
    "end": 1078.91,
    "text": " Und das gibt einem eben das eigentlich gute Gefühl."
  },
  {
    "start": 1079.99,
    "end": 1083.11,
    "text": " Kommen wir zum Kopfschüttler der Woche."
  },
  {
    "start": 1083.11,
    "end": 1085.91,
    "text": " Ich hab grad mal kurz in mich reingehört."
  },
  {
    "start": 1085.91,
    "end": 1089.55,
    "text": " Und der Kopfschüttler muss ja nicht immer was sein,"
  },
  {
    "start": 1089.55,
    "end": 1092.83,
    "text": " was uns entsetzen lässt oder etwas lächerlich finden lässt."
  },
  {
    "start": 1092.83,
    "end": 1094.79,
    "text": " Manchmal ist es auch einfach positive Dinge,"
  },
  {
    "start": 1094.79,
    "end": 1098.51,
    "text": " einfach eine Geschichte, eine Anekdote, die ich mit euch teilen will."
  },
  {
    "start": 1098.51,
    "end": 1102.83,
    "text": " Und dann passt Kopfschüttler nicht mehr so,"
  },
  {
    "start": 1102.83,
    "end": 1105.27,
    "text": " aber es hat sich jetzt etabliert in den Podcast."
  },
  {
    "start": 1105.27,
    "end": 1108.19,
    "text": " Also ich teile jetzt einfach mal was Intuitives mit euch,"
  },
  {
    "start": 1108.27,
    "end": 1110.19,
    "text": " wie eigentlich immer hier."
  },
  {
    "start": 1110.19,
    "end": 1116.51,
    "text": " Und zwar nehme ich gerade, das passt nämlich ganz gut zu der Folge,"
  },
  {
    "start": 1116.51,
    "end": 1118.19,
    "text": " Coaching wieder in Anspruch."
  },
  {
    "start": 1118.19,
    "end": 1120.59,
    "text": " Ich hab einfach festgestellt,"
  },
  {
    "start": 1120.59,
    "end": 1126.59,
    "text": " dass für mich Coaching mehr bringt als Therapiesitzungen."
  },
  {
    "start": 1126.59,
    "end": 1130.95,
    "text": " Also ich war als solches noch nie monatelang"
  },
  {
    "start": 1130.95,
    "end": 1135.43,
    "text": " in einer richtigen Verhaltenstherapie, wenn man das so sagen kann."
  },
  {
    "start": 1136.63,
    "end": 1139.95,
    "text": " Aber immer mal wieder bei auch Psychologen, Therapeuten"
  },
  {
    "start": 1139.95,
    "end": 1144.07,
    "text": " und mir persönlich hat Coaching für mein Leben einfach mehr gebracht."
  },
  {
    "start": 1144.07,
    "end": 1147.75,
    "text": " Und das liegt unter anderem auch daran,"
  },
  {
    "start": 1147.75,
    "end": 1150.51,
    "text": " dass die Therapeuten mir empfohlen haben."
  },
  {
    "start": 1150.51,
    "end": 1153.99,
    "text": " Damals, als ich irgendwie mit 16, 17 hatte,"
  },
  {
    "start": 1153.99,
    "end": 1156.67,
    "text": " hatte ich eine Zeit, da hab ich wirklich jeden Tag geweint"
  },
  {
    "start": 1156.67,
    "end": 1160.11,
    "text": " und wusste nicht wieso und hab auch die Rollenden nicht hochgemacht."
  },
  {
    "start": 1160.11,
    "end": 1164.59,
    "text": " Am Tag und so, dann wurde mir empfohlen, mach doch einfach mal Sport."
  },
  {
    "start": 1165.59,
    "end": 1168.99,
    "text": " Das hat sich so in meinen Kopf eingebaut, weil ich dachte mir so,"
  },
  {
    "start": 1168.99,
    "end": 1171.75,
    "text": " ich wiss dir, was das für eine Hürde für mich ist."
  },
  {
    "start": 1171.75,
    "end": 1173.47,
    "text": " Ist vielleicht eine Hürde für mich,"
  },
  {
    "start": 1173.47,
    "end": 1175.99,
    "text": " sogar am Tag Szene putzen zu gehen und aufzustehen."
  },
  {
    "start": 1175.99,
    "end": 1177.87,
    "text": " Wie macht doch einfach mal Sport?"
  },
  {
    "start": 1177.87,
    "end": 1180.47,
    "text": " Und beim Coaching kommst du in die Umsetzung."
  },
  {
    "start": 1180.47,
    "end": 1183.23,
    "text": " Und was ich eigentlich mit euch teilen möchte,"
  },
  {
    "start": 1183.23,
    "end": 1189.31,
    "text": " ist, ich fand das so bereichernd und schön bei der Coaching,"
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    "end": 1192.15,
    "text": " die ich gerade, ich weiß gar nicht,"
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    "text": " ob die weibliche Form von Coach-Coaching ist bei der Coach,"
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    "text": " die ich gerade habe, mit der ich in Mainz zu 1 Coaching bin."
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    "text": " Ich komm, wie gesagt, bei Coaching einfach besser in die Umsetzung."
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    "text": " Was eben so vor allem bei der ersten Zäschen, ich war begeistert,"
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    "text": " ich hab einfach nur mal erzählt und sie hat einfach mal zugehört"
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    "text": " und nichts empfohlen."
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    "text": " Man denkt, okay, was bringt das jetzt?"
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    "text": " Nein, sie hat mitgeschrieben"
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    "text": " und hat dann für die nächsten Male Sessions oder Meditationen"
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    "text": " oder was auch immer ich gerade brauchte,"
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    "text": " abgestimmt auf meinen Problem für mich vorbereitet."
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    "text": " Also, wir sind in die Umsetzung gegangen."
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    "text": " Es war nicht dieses, du kannst jetzt mal in deinem Leben,"
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    "text": " du kriegst jetzt mal eine Hausaufgabe,"
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    "text": " da könntest du ja auch schon schreiend wegrennen."
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    "text": " Du kannst jetzt mal die Woche das und das machen,"
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    "text": " sondern einfach abgestimmt auf meinen Problem geguckt."
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    "text": " Wie kann ich ihr helfen, ohne mir aufzuschwätzen,"
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    "text": " sag ich mal, was richtig und falsch ist?"
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    "text": " Also, das hat mir so viel gegeben,"
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    "text": " dass ich einfach mal gesehen wurde, gehört"
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    "text": " und dann Tools auf mich abgestimmt wurden,"
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    "text": " ohne dass jemand seine Meinung, wie es richtig zu sein hat,"
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    "text": " mit mir geteilt hat,"
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    "text": " weil sie ihr eigenes ganz anderes Leben lebt"
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    "text": " und mir überhaupt nicht geteilt hat,"
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    "text": " wie sie es vielleicht mal besser machen würde."
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    "text": " Und es kann jetzt sein, dass Leute sich das hier anhören,"
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    "text": " sagen, ja, aber ich möchte das, ich möchte, dass mir jemand sagt,"
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    "text": " also, ich möchte auch unbedingt, dass irgendwer kommt"
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    "text": " und mir sagt, wie das Leben funktioniert."
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    "text": " Mir ist aber irgendwann aufgefallen, das wird nicht passieren."
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    "text": " Ich kann im Vertrauen sein,"
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    "text": " ich kann auch, wenn ich glaube, ich bin beten,"
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    "text": " ich kann auch ans Universum glauben,"
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    "text": " ich kann, wir Menschen brauchen oftmals irgendwie eine Führung,"
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    "text": " eine Art Führung einfach,"
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    "text": " dass wir hoffen, dass uns jemand weiterhelfen kann."
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    "text": " Das ist auch super."
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    "text": " Aber mein Weg für mein Weg war es einfach so was von Erfrischung,"
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    "text": " nach auch vielen Coaches, die ich ausprobiert hab, mal zu sehen,"
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    "text": " da sagt mal jemand nicht, mach mal das"
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    "text": " und dann wird dein Leben besser,"
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    "text": " sondern geht einfach mit mir durch, begleitet mich,"
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    "text": " Seite an Seite auf Augenhöhe, das ist für mich the key."
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    "text": " Und da bin ich einfach auch auf so viele Erkenntnisse für mich schon gekommen,"
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    "end": 1350.15,
    "text": " weil oft die Lösung liegt in uns, es kommt keiner zu uns und sagt,"
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    "end": 1353.43,
    "text": " das und das, so ist es richtig, sondern die Lösung liegt in uns."
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    "end": 1356.47,
    "text": " Und vielleicht sollten wir den Fokus dann darauf setzen,"
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    "end": 1361.55,
    "text": " auch mit Coaches zusammen, in unsere, in, in, Gott."
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    "text": " Sprachfehler in unser Inneres reinzuhören,"
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    "end": 1369.75,
    "text": " da die Antworten zu finden, gemeinsam begleitend,"
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    "end": 1372.59,
    "text": " einfach so kleine Anstöße zu geben."
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    "start": 1372.59,
    "end": 1378.15,
    "text": " Und das, das, wie ich es mir für mein Leben wünsche,"
  },
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    "end": 1382.19,
    "text": " vielleicht spricht es ja die eine oder andere Person hier auch an."
  },
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    "end": 1384.35,
    "text": " Und in dem Sinne beendigt die Folge."
  },
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    "end": 1387.07,
    "text": " Ich weiß übrigens, das habe ich selten,"
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    "text": " jetzt schon, welche die nächste Folge wird."
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    "text": " Bis dann, meine Intuition sagt, nee, machen wir doch nicht,"
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    "end": 1396.71,
    "text": " weil sonst empfange ich die Ideen ja immer an dem Tag selbst."
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    "text": " Worüber ich heute rede,"
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    "text": " ich bin da mit meiner Intuition sehr verbunden,"
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    "end": 1402.95,
    "text": " aber meine Intuition hat gesagt,"
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    "start": 1402.95,
    "end": 1407.43,
    "text": " deine nächste Folge wird ganz wichtiges Thema"
  },
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    "start": 1407.43,
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    "text": " über Selbstbewusstsein gehen."
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    "end": 1412.07,
    "text": " Weil ich habe schon über Selbstliebe, Selbstvertrauen,"
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    "start": 1412.07,
    "end": 1413.43,
    "text": " selbst Zweifel geredet,"
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    "start": 1413.43,
    "end": 1417.31,
    "text": " aber ein gesundes Selbstbewusstsein aufzubauen."
  },
  {
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    "end": 1419.39,
    "text": " Auf diesem Weg befinde ich mich,"
  },
  {
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    "end": 1423.83,
    "text": " ich bin und werde wahrscheinlich nie bei 100 Prozent angekommen."
  },
  {
    "start": 1423.83,
    "end": 1427.27,
    "text": " Ich finde es falsch, wenn das überhaupt irgendwer sagt."
  },
  {
    "start": 1427.27,
    "end": 1430.71,
    "text": " Aber ich bin einfach begeistert,"
  },
  {
    "start": 1430.71,
    "end": 1433.71,
    "text": " was ich dafür Fortschritte schon machen durfte"
  },
  {
    "start": 1433.71,
    "end": 1437.31,
    "text": " und möchte das unbedingt mit der Welt teilen."
  },
  {
    "start": 1437.31,
    "end": 1440.75,
    "text": " Und meine Intuition hat gesagt, wichtiges Thema, teile es bitte."
  },
  {
    "start": 1440.75,
    "end": 1443.47,
    "text": " Deswegen, kleiner Spoiler, kleiner Teezer,"
  },
  {
    "start": 1443.47,
    "end": 1446.75,
    "text": " nächste Woche geht es um Selbstbewusstsein."
  },
  {
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    "end": 1449.47,
    "text": " Deswegen hoffe ich, dass ihr dabei seid,"
  },
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    "start": 1449.47,
    "end": 1451.71,
    "text": " sollte ihr bis hier zugehört haben."
  },
  {
    "start": 1451.71,
    "end": 1457.87,
    "text": " Wirklich danke vom Herzen für deine Zeit,"
  },
  {
    "start": 1457.87,
    "end": 1458.99,
    "text": " die du mir schenkst."
  },
  {
    "start": 1458.99,
    "end": 1461.51,
    "text": " Ich sehe das niemals als selbstverständlich"
  },
  {
    "start": 1461.51,
    "end": 1463.87,
    "text": " und es macht mich einfach nur glücklich."
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  {
    "start": 1463.87,
    "end": 1465.35,
    "text": " Ja, vielen Dank."
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    "start": 1465.35,
    "end": 1467.79,
    "text": " Bis nächste Woche, Donnerstag."
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    "start": 1467.79,
    "end": 1470.91,
    "text": " Ganz, ganz viel Liebe, deine Paula."
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    "start": 1485.99,
    "end": 1488.97,
    "text": " ENDE"
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]