[
  {
    "start": 6.22,
    "end": 13.7,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Die friedliche Geburt, dein Podcast rund um Schwangerschaft, Geburt und entspanntes Mutterglück."
  },
  {
    "start": 14.36,
    "end": 20.34,
    "text": "Mein Name ist Christine Graf, ich bin Mama von drei Kindern und ich bereite Frauen und Paare positiv auf ihre Geburten vor."
  },
  {
    "start": 21.86,
    "end": 26.8,
    "text": "In der heutigen Podcast-Folge habe ich Petra Hartmann zu Gast."
  },
  {
    "start": 26.96,
    "end": 37.32,
    "text": "Sie war schon einmal zu Gast bei mir vor vielen Jahren, um über traumatische Geburt zu sprechen und was man gegen Trauma machen kann in der Traumatherapie."
  },
  {
    "start": 37.94,
    "end": 46.24,
    "text": "Und jetzt bin ich sehr froh, dass sie wieder bei mir zu Gast ist, um über das Thema zu sprechen, wie kannst du Geburtstrauma im Vorfeld vermeiden?"
  },
  {
    "start": 46.7,
    "end": 50.86,
    "text": "Also was kannst du selbst dafür tun, um das Risiko traumatisiert zu werden?"
  },
  {
    "start": 50.94,
    "end": 54.06,
    "text": "durch die Geburt so minimal wie möglich zu halten."
  },
  {
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    "end": 61.94,
    "text": "Ich freue mich sehr, dass Petra hier bei mir war und ich hoffe, dass du für dich ganz viele Erkenntnisse mitnehmen kannst."
  },
  {
    "start": 64.26,
    "end": 82.8,
    "text": "Liebe Petra, ich bin total froh, dass du heute wieder hier bei mir zu Gast bist im Podcast zum Interview, zum Thema Trauma und Schwangerschaft und Geburt, wie man eine traumatische Geburt Ja, irgendwie verhindern kann auch im Vorfeld, also was man im Vorfeld vielleicht schon tun kann."
  },
  {
    "start": 83.74,
    "end": 89.24,
    "text": "Ich hatte dich auch schon mal als Traumotherapeutin bei mir im Podcast zu Gast und herzlich willkommen."
  },
  {
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    "text": "Schön, dass du wieder da bist."
  },
  {
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    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 90.9,
    "end": 91.86,
    "text": "danke für die Einladung."
  },
  {
    "start": 91.92,
    "end": 93.46,
    "text": "Ich freue mich auch sehr, dass das klappt."
  },
  {
    "start": 94.66,
    "end": 101.22,
    "text": "Ja, ich hab auch dank des letzten Podcasts mit mir sehr, sehr viel mehr Erfahrung noch sammeln können."
  },
  {
    "start": 102.16,
    "end": 104.88,
    "text": "vor allen Dingen auch mit geburtstraumatisierten Frauen."
  },
  {
    "start": 105.04,
    "end": 119.56,
    "text": "Und dabei ist mir immer wieder aufgefallen, dass Frauen, die bereits etwas Traumatisches in ihrem Leben erlebt haben, mehr Risiko haben, auch eine traumareiche Entbindung zu erleben."
  },
  {
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    "end": 122.42,
    "text": "Und so ist dann die Idee aufgekommen."
  },
  {
    "start": 122.64,
    "end": 142.54,
    "text": "Es wäre doch schön, wenn wir vielleicht im Vorfeld da was tun können, dass Frauen sensibilisiert werden dafür, dass sie möglicherweise zur Risikogruppe gehören könnten und dass sie dann etwas tun können und dem nicht ausgeliefert sind und ja, hoffentlich dadurch viele, viele weitere schöne Geburten stattfinden werden."
  },
  {
    "start": 142.62,
    "end": 144.14,
    "text": "Das wäre mein großer Wunsch."
  },
  {
    "start": 144.66,
    "end": 154.2,
    "text": "Ja, da sind wir mit unseren Wünschen sehr deckungsgleich, denn das größte Ziel, mein größter Wunsch, was die friedliche Geburt angeht, ist ja auch, eben Trauma zu vermeiden."
  },
  {
    "start": 154.7,
    "end": 171.9,
    "text": "Und ich finde es spannend, wir haben ja auch im Vorfeld gesprochen, dass du eben auch beschreibst, ja, dass es da eben Möglichkeiten gibt, noch mal umfangreicher, auch und individueller gibt Trauma im Vorfeld schon zu, ja, das Risiko einfach ganz stark zu senken."
  },
  {
    "start": 172.46,
    "end": 177.4,
    "text": "Magst du vielleicht ... ein bisschen beschreiben, um welche Gruppen es sich handelt."
  },
  {
    "start": 177.46,
    "end": 184.24,
    "text": "Also hast du ja gerade schon so angedeutet, Menschen, die schon traumatisiert sind, um welche Traumatisierung geht es denn da?"
  },
  {
    "start": 184.7,
    "end": 185.26,
    "text": "Was meinst du?"
  },
  {
    "start": 185.94,
    "end": 188.56,
    "text": "Es kann grundsätzlich um jede Art von Traumatisierung gehen."
  },
  {
    "start": 189.08,
    "end": 199.92,
    "text": "Also ganz besonders häufig sind Vorfälle von sexualisierter Gewalt, von Übergriffigkeit, jeder Art."
  },
  {
    "start": 200.98,
    "end": 210.26,
    "text": "von Vernachlässigungen, von nicht gesehen, nicht gehört werden in eigenen Bedürfnissen, also sowohl Schocktrauma als auch Entwicklungstrauma."
  },
  {
    "start": 211.34,
    "end": 213.98,
    "text": "Es predestinierend dafür unter Umständen."
  },
  {
    "start": 214.02,
    "end": 214.3,
    "text": "Kannst"
  },
  {
    "start": 214.34,
    "end": 217.58,
    "text": "du das noch mal erklären, was der Unterschied zwischen Schock und Entwicklungstrauma"
  },
  {
    "start": 217.64,
    "end": 217.7,
    "text": "ist?"
  },
  {
    "start": 217.88,
    "end": 240.2,
    "text": "Ja, ein Schocktrauma ist ein singuläres Erlebnis und ein Entwicklungstrauma ist ein Trauma, wo... von Anfang an durch Erziehung etwas schief gelaufen ist, wo das Nervensystem sich nicht so resilient entwickeln kann wie bei Kindern, die bei sehr liebevollen, zugewandten, zusammen Eltern aufwachsen."
  },
  {
    "start": 242.24,
    "end": 248.38,
    "text": "Diese Kinder fühlen sich... teilweise isoliert eben nicht gesehen auch gar nicht wichtig."
  },
  {
    "start": 248.62,
    "end": 252.6,
    "text": "Also oft ist auch so ein Gefühl von ich bin es nicht wert, ich habe es nicht verdient, dass es mir gut geht."
  },
  {
    "start": 253.16,
    "end": 254.72,
    "text": "Also das wäre dann ein Entwicklungstrauma."
  },
  {
    "start": 254.86,
    "end": 257.38,
    "text": "Also ich sage einfach in Anführungszeichen schlimme Kindheit."
  },
  {
    "start": 258.14,
    "end": 260.56,
    "text": "Das umfasst es einfach in zwei Worten."
  },
  {
    "start": 261.56,
    "end": 275.6,
    "text": "Und wie gesagt, ein Schocktrauma ist ein singuläres Erlebnis, also zum Beispiel eine Vergewaltigung, einen Raubüberfall, aber auch sowas wie eine Naturkatastrophe, ein schwerer Autounfall, wo man ausgeliefert war dem Geschehen."
  },
  {
    "start": 276.86,
    "end": 284.12,
    "text": "Also alle Erfahrungen von Ohnmacht ausgeliefert sein, Übergriffigkeit, Grenzverletzungen sind besonders schlimm."
  },
  {
    "start": 284.88,
    "end": 288.14,
    "text": "Extrem schlimm ist es, wenn es einem von anderen Menschen zugefügt wird."
  },
  {
    "start": 288.36,
    "end": 290.48,
    "text": "Also das sind die ganz besonders schlimmen Traumata."
  },
  {
    "start": 291.46,
    "end": 296.16,
    "text": "Etwas, was sozusagen schicksalshaft einfach so geschieht."
  },
  {
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    "end": 299.24,
    "text": "Damit können Menschen in der Regel etwas besser umgehen."
  },
  {
    "start": 299.44,
    "end": 308.66,
    "text": "Es kann auch schlimm sein, aber es ist nicht so schlimm, wie wenn es einem bewusst von anderen Menschen zugefügt wird, weil das das komplette Vertrauen erschüttert."
  },
  {
    "start": 309.78,
    "end": 322.64,
    "text": "Und Vertrauen ist während des Geburtsvorgangs auf jeden Fall wichtig, eine Frau, die entbindet, braucht ein vielsames Bekleid Personal, Bekleid Personen, liebevolle Menschen, zugewandte Menschen."
  },
  {
    "start": 322.78,
    "end": 337.28,
    "text": "Und wenn eine solche Frau die Erfahrung gemacht hat, dass sie das nicht bekommt, wenn es gerade am nötigsten ist, dann kann sie sich nicht fallen lassen, dann kann sie sich diesem Loslassen, Entbindungsprozess nicht so hingeben."
  },
  {
    "start": 337.52,
    "end": 342.42,
    "text": "Und diese Hingabe erleichtert es einfach sehr, dass das Kind natürlich zur Welt kommen kann."
  },
  {
    "start": 344.4,
    "end": 352.72,
    "text": "Und dadurch entsteht dann sozusagen wieder eine Traumatisierung, oder gibt es da noch andere Beobachtungen, die du machen konntest in deiner Arbeit?"
  },
  {
    "start": 352.8,
    "end": 359.16,
    "text": "Also, wodurch entsteht dann das Trauma bei der Geburt, wenn man schon Traumata erlebt hat zuvor?"
  },
  {
    "start": 359.6,
    "end": 366.12,
    "text": "Ja, also generell sind ... traumatisierte Menschen gefährdeter weitere Traumatisierung zu erleben."
  },
  {
    "start": 366.66,
    "end": 370.04,
    "text": "Das ist nicht nur auf die Geburt bezogen, das bezieht sich auf alles."
  },
  {
    "start": 371.3,
    "end": 378.72,
    "text": "Das ist bekannt, wenn zum Beispiel eine Frau vergewaltigt wurde, dass sie einfach aufgrund dieses Gefühls auch ein Opfer geworden zu sein."
  },
  {
    "start": 379.2,
    "end": 392.88,
    "text": "Dass auf irgendeiner Art und Weise ausstrahlt, ängstlicher ist, sich mehr umguckt und dann potenziell mehr auch solchen Leuten ins Auge fällt, die ... genau nach sowas Ausschau halten und dann tatsächlich eher noch mal Opfer wird."
  },
  {
    "start": 393.6,
    "end": 424.28,
    "text": "Also das ist ganz allgemein ein Mechanismus und in der Geburt ist es dann halt auch so, die Frau, wie ich es eben schon sagte, kann sich nicht so entspannen, kann sich nicht so hingeben, loslassen, dann kommt eventuell eine negative Kaskade in Gang, dass zum Beispiel eine Wehenschwäche eintritt oder ja auch... Interventionen stattfinden die eigentlich nicht notwendig gewesen wären, weil halt vielleicht das Personal meint, das sollte zum Schichtwechsel noch fertig sein oder was auch immer."
  },
  {
    "start": 424.6,
    "end": 430.98,
    "text": "Es gibt so viele Gründe, die immer individuell anders sind, aber die Mechanismen gleichen sich immer."
  },
  {
    "start": 431.08,
    "end": 441.9,
    "text": "Es wird eine Kaskade in Gang gesetzt, die immer mehr ausgeliefert und Ohnmachtsgefühle und Übergriffigkeitsgefühle in Gang setzen und umso schlimmer wird dann die Reaktion des Körpers der Frau."
  },
  {
    "start": 443.24,
    "end": 447.2,
    "text": "Und das ist dann eine Negativspirale, die dann schwierig zu unterbrechen ist."
  },
  {
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    "text": "Ja, und es kann eben auch zu einer Retraumatisierung kommen, was dieses Unmachts- und Ausglied hat."
  },
  {
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    "text": "Definitiv."
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    "end": 455.16,
    "text": "Definitiv."
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    "end": 461.16,
    "text": "Es gibt dann auch sehr oft im Wochenbett, Wochenbettdepression oder auch Flashbacks."
  },
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    "text": "Also wirklich Retraumatisierung ist auch oft mit Flashbacks verbunden, der frühen, traumatischen Situation, aber auch der Geburt selbst."
  },
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    "text": "Ja, bisschen zu wirklich auch Suizidgedanken und die traumatisierte Mutter ist dann auch für ihr Kind nicht so verfügbar."
  },
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    "text": "Das heißt, das wird dann auch wieder weitergegeben an die nächste Generation, weil das Kind dann auch spürt, die Mama ist nicht richtig."
  },
  {
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    "text": "Da sieht mich nicht wirklich in meinen Bedürfnissen."
  },
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    "end": 494.9,
    "text": "Das löst dann beim Kind wieder Existenzängste aus."
  },
  {
    "start": 496.26,
    "end": 499.66,
    "text": "Ja, das ist ein Preislauf, den ich sehr, sehr gerne unterbreche."
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  {
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    "text": "Ja,"
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  {
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    "end": 502.06,
    "text": "das ist auch möglich."
  },
  {
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    "text": "Ja, genau."
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    "text": "Das ist auch wichtig,"
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    "text": "richtig zu betonen, dass"
  },
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    "end": 506.28,
    "text": "man da auch wirklich was machen kann."
  },
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    "end": 512.059,
    "text": "Dann darf ich auf jeden Fall noch zurückkommen darauf, was man eben dann tun kann."
  },
  {
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    "end": 518.6,
    "text": "Geht es nur um eigene Traumatisierung, die man selber erlebt hat oder geht es auch um was Transgenerationales?"
  },
  {
    "start": 518.72,
    "end": 519.08,
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  },
  {
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    "text": "kann auch um Transgenerationales gehen."
  },
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    "start": 522.059,
    "end": 528.48,
    "text": "In erster Linie geht es um eigene Erlebnisse, aber sehr, sehr viele Menschen tragen."
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  {
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    "text": "Ja, ich spreche gerne in Bildern den emotionalen Rucksack ihrer Vorfahren mit."
  },
  {
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    "end": 542.5,
    "text": "Oder ich sage das sogar immer so, also wenn wir auf die Welt kommen, dann würden wir einen kleinen Rucksack aufkriegen und da stopfen die Vorfahren erst mal den Mist rein, den sie selber nicht gelöst bekommen haben."
  },
  {
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    "end": 545.3,
    "text": "In der Hoffnung, die nächste Generation wird es dann hinkriegen."
  },
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    "end": 558.24,
    "text": "Und während des Lebens laufen wir dann mit diesem schonmal vollen Rucksack los und dann wird der immer schwerer und immer schwerer, weil immer mehr ... Belastungen hineinkommen und Traumatherapies im Prinzip den Rucksack ausleeren."
  },
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    "end": 561.44,
    "text": "Und das kann auch transgenerationale Themen betreffen."
  },
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    "text": "Da würde ich dann eher gucken, was sind das für Themen?"
  },
  {
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    "end": 574.6,
    "text": "Also wenn es jetzt Themen von Übergriffigkeit sind, dann würde ich sagen, wäre das gut, das mit anzuschauen."
  },
  {
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    "text": "Aber nicht jede Person trägt die Traumather der vor Generationen mit sich."
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    "end": 584.58,
    "text": "Also muss man wirklich genau gucken, das kann man nicht pauschal sagen."
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  {
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    "end": 593.52,
    "text": "Also wenn jetzt eine Frau zuhört und weiß, Oma ist im Krieg vergewaltigt worden, dann kann das ein Faktor sein, aber es muss kein Faktor sein."
  },
  {
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    "end": 601.5,
    "text": "Und du hattest ja vorhin schon im Vorgespräch erwähnt, es ist gut für die Frau zu schauen, ob sie in Resonanz damit geht."
  },
  {
    "start": 602.18,
    "end": 612.94,
    "text": "Also jeder und jede Person spürt ... ob das irgendwie relevant ist und das kann auch zu unterschiedlichen Zeitpunkten mal relevant sein und mal nicht."
  },
  {
    "start": 613.06,
    "end": 628.84,
    "text": "Also, wenn in der Schwangerschaft Dinge hochkommen oder Geschichten auf einmal einen sehr angreifen, vielleicht hat man zwanzig Jahre lang die Geschichte gekannt und es war irgendwie so, ja, war halt so und auf einmal kommt das so, wow, so war das also."
  },
  {
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    "end": 634.82,
    "text": "Dann würde ich sagen, guckt mal hin, da ist eine Resonanz da, das macht was mit euch."
  },
  {
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    "end": 637.12,
    "text": "Und dann wär's auch gut, was zu lösen."
  },
  {
    "start": 637.6,
    "end": 644.24,
    "text": "Ja, du hast auch ein bisschen was vorbereitet, was ich hier auch gerne in die Show-Notes packe für alle, um sich das mal anzugucken."
  },
  {
    "start": 644.38,
    "end": 647.2,
    "text": "Also, welche ... Was kann das alles sein?"
  },
  {
    "start": 647.4,
    "end": 656.56,
    "text": "So welche Frauen sind besonders betroffen oder könnten in so eine Gruppe fallen von Menschen, wo die Gefahr einfach größer ist, eine Formatisierung bei der Geburt zu erleben."
  },
  {
    "start": 657.82,
    "end": 660.22,
    "text": "Und auch da ist genau das eben wichtig."
  },
  {
    "start": 660.34,
    "end": 668.92,
    "text": "Also, wenn ... Du jetzt gerade zuhörst und du sagst, ich schau mir mal die Liste an und sagst, das hab ich ja erlebt, das auch, das auch."
  },
  {
    "start": 669.04,
    "end": 675.22,
    "text": "Und du gehst damit innerlich nicht in Resonanz, dann ist es in Ordnung."
  },
  {
    "start": 675.34,
    "end": 678.5,
    "text": "Also dann brauchst du dich da jetzt, brauchst du da keine Angst entwickeln oder so."
  },
  {
    "start": 680.04,
    "end": 687.46,
    "text": "Aber wenn du merkst, oh, hier merk ich schon, das hat was mit mir zu tun und ich hab auch das Gefühl, das soll dich vielleicht lösen."
  },
  {
    "start": 688.04,
    "end": 691.04,
    "text": "vor der Geburt, dann wäre es auch sinnvoll, das zu lösen."
  },
  {
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    "end": 697.1,
    "text": "Gerne natürlich auch vor der Schwangerschaft, also das ist auch möglich, bevor man überhaupt schwanger wird, dass man es löst."
  },
  {
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    "end": 697.26,
    "text": "Das"
  },
  {
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    "end": 697.94,
    "text": "wäre kratios."
  },
  {
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    "end": 698.94,
    "text": "Das wäre kratios."
  },
  {
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    "end": 701.88,
    "text": "Und in der Schwangerschaft geht es aber"
  },
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    "end": 702.26,
    "text": "auch."
  },
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    "end": 708.08,
    "text": "Du hast ja auch ganz viele Erfahrungen gesammelt mit Schwangerinnen und mit Schwangerinnen auch gearbeitet."
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    "end": 710.72,
    "text": "Wie sind denn da deine Erfahrungen?"
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    "end": 714.04,
    "text": "Wie man mit Schwangerinnen so arbeiten kann in der Traumatik?"
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    "end": 714.24,
    "text": "Sehr"
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    "text": "gut."
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    "text": "Ja, ich weiß."
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  {
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    "text": "Sehr gut."
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    "text": "Ja, oft legen die Dinge wie auf dem Silbertablett präsentiert oben auf und man kann sie sehr leicht lösen."
  },
  {
    "start": 725.76,
    "end": 739.32,
    "text": "Das tut dem ungeborenen Kind gut, das tut der Mama gut, weil sie sich entspannen kann, weil sie merkt, ich gehe nicht so belastet jetzt in diesen nächsten Abschnitt und bin voller Kraft, anstatt dass mich da irgendwo etwas Kraft kostet."
  },
  {
    "start": 740.8,
    "end": 743.76,
    "text": "Und ja, meine Erfahrung nach ist Traumatherapie."
  },
  {
    "start": 744.62,
    "end": 749.74,
    "text": "vor allen Dingen, was Schocktrauma angeht, also singuläre Erlebnisse ausgesprochen leicht."
  },
  {
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    "end": 756.62,
    "text": "Das Entwicklungstrauma, wenn wirklich das gesamte Nervensystem an das funktioniert, ist langwieriger."
  },
  {
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    "end": 761.62,
    "text": "Da kann man jetzt nicht davon ausgehen, dass man dann eben mal zwei Sitzungen macht und dann ist das alles erledigt."
  },
  {
    "start": 762.76,
    "end": 766.66,
    "text": "Deswegen ist das dann auch die Frage, wie weit geht man das in der Schwangerschaft an."
  },
  {
    "start": 767.5,
    "end": 775.24,
    "text": "Aber wenn es verbunden ist mit ... sehr heftigen Erinnerungen an bestimmte Situationen, die kann man auf jeden Fall sehr, sehr leicht lösen."
  },
  {
    "start": 775.92,
    "end": 778.44,
    "text": "Und meine Erfahrungen sind durchweg positiv."
  },
  {
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    "end": 788.12,
    "text": "Ich hab noch niemals, in der gesamten Zeit, ich bin jetzt seit zwei tausend zwei Heilpraktikerin, ich hab noch nicht ein einziges Mal eine Retraumatisierung erlebt in meiner Arbeit."
  },
  {
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    "text": "Und ich habe noch nicht einmal erlebt, dass eine Frau ein negatives Feedback gegeben hat."
  },
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    "text": "Also von daher kann ich nur Mut machen."
  },
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    "end": 798.9,
    "text": "Empirie."
  },
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    "end": 808.08,
    "text": "Und ja, ich weiß, man lernt als Therapeutin, dass man nicht mit Schwangeren arbeiten sollte."
  },
  {
    "start": 808.38,
    "end": 809.62,
    "text": "Ich kann das nicht bestätigen."
  },
  {
    "start": 809.7,
    "end": 821.32,
    "text": "Also da stehe ich wirklich mit meinem ganzen Herzen, mit meiner Erfahrung, mit meinem Wissen dafür ein, dass das ganz im Gegenteil richtig, richtig gut ist, in der Schwangerschaft die Themen zu lösen."
  },
  {
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    "end": 822.8,
    "text": "Ja, und das ist auch meine Erfahrung?"
  },
  {
    "start": 822.88,
    "end": 829.66,
    "text": "Ich bin ja auch Traumotherapeutin unter anderem und hab auch viel mit Schwangeren gearbeitet und auch selber mit mir gearbeitet, als ich Schwanger war."
  },
  {
    "start": 830.88,
    "end": 832.04,
    "text": "Und hab immer das Gefühl, das hat krass."
  },
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    "end": 839.26,
    "text": "Also so leicht, dass es sich so leicht lösen lässt, diese Themen, die eigentlich schwerwiegend sind, hätte ich nicht gedacht."
  },
  {
    "start": 839.34,
    "end": 846.3,
    "text": "Also ich hab auch so eigene Lebensthemen gelöst, wo ich dachte, da hab ich ja vorher Jahrzehntelang schon gearbeitet"
  },
  {
    "start": 846.62,
    "end": 848.36,
    "text": "und jetzt plötzlich ..."
  },
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    "start": 848.5,
    "end": 849.64,
    "text": "kann ich die einfach so lösen."
  },
  {
    "start": 849.7,
    "end": 853.08,
    "text": "Ich hab das Gefühl, wie man sich so ein Apfelbaum vorstellt."
  },
  {
    "start": 853.16,
    "end": 856.82,
    "text": "Als würden die Äpfel schneller reif werden oder mehr Äpfel reif werden."
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    "end": 858.24,
    "text": "Man muss sie wirklich nur noch anfassen."
  },
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    "end": 859.64,
    "text": "Dann fallen die einfach in die Hand."
  },
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    "end": 861.9,
    "text": "Das ist in der Schwangerschaft."
  },
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    "end": 864.44,
    "text": "Und kurz zur Erklärung, warum das so ist."
  },
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    "start": 864.54,
    "end": 872.54,
    "text": "Also, warum eben, wenn man eine ausbildung macht, eine therapeutische Ausbildung macht, warum da gesagt wird, ja, bitte nicht mit Schwangeren arbeiten."
  },
  {
    "start": 873.46,
    "end": 874.9,
    "text": "Das liegt ganz einfach daran."
  },
  {
    "start": 875.98,
    "end": 878.52,
    "text": "dass manchmal Dinge zusammenfallen."
  },
  {
    "start": 878.7,
    "end": 894.8,
    "text": "Gerade wenn man zum Beispiel mit Hypnose arbeitet oder auch mit Traumotherapie oder was auch immer arbeitet, dann kann es sein, dass ein solcher therapeutischer Prozess gemacht wurde, durchgeführt wurde und dass am nächsten Tag z.B."
  },
  {
    "start": 895.06,
    "end": 896.7,
    "text": "irgendwas mit dem Baby im Bauch wäre."
  },
  {
    "start": 897.58,
    "end": 913.78,
    "text": "Und wenn das der Fall wäre ... Wer das Risiko da, dass man dann möglicherweise irgendwie angezeigt würde oder dann eben sozusagen die Schuld gegeben würde und das würde irgendwie vor Gericht gehen, dann könnte man eben seine Zulassung verlieren und so weiter."
  },
  {
    "start": 913.84,
    "end": 920.4,
    "text": "Und deswegen, um das zu verhindern, wird Frauen, die schwanger sind, diese Hilfe verwehrt."
  },
  {
    "start": 921.26,
    "end": 922.54,
    "text": "Und das finde ich halt ganz schlimm."
  },
  {
    "start": 922.94,
    "end": 942.3,
    "text": "Also ... Es liegt nicht daran, dass es irgendwie eine Evidenz dafür gäbe, dass Traumotherapie in der Schwangerschaft nicht angezeigt wäre, sondern es liegt eben am daran, dass man dieses Risiko sozusagen des Gleichzeitigen nicht eingehen möchte."
  },
  {
    "start": 942.66,
    "end": 943.12,
    "text": "Ja, ja."
  },
  {
    "start": 943.98,
    "end": 954.22,
    "text": "Also da braucht es einfach mutige Therapeuten und Therapeutinnen, die sagen, ist mir egal, ich gehe das Risiko ein und ... Wie gesagt, meine Erfahrung bisher ist durchweg positiv."
  },
  {
    "start": 954.8,
    "end": 958.2,
    "text": "Und man darf ja auch nicht vergessen, dass die Dinge ja sowieso gespült werden."
  },
  {
    "start": 958.74,
    "end": 965.92,
    "text": "Also es ist ja nicht so, dass es nur bei der Traumotherapie zu diesem Thema kommt, sondern das wird in den Träumen durchgearbeitet."
  },
  {
    "start": 966.6,
    "end": 969.3,
    "text": "Das kommt vielleicht so plötzlich hoch mit starken Gefühlen."
  },
  {
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    "end": 974.18,
    "text": "Jede Schwangere kennt das sicher, dass viele Gefühle da sind, auch starke Gefühle."
  },
  {
    "start": 974.78,
    "end": 985.56,
    "text": "Und es ist viel sinnvoller, dann so einen ganz alten Schmerz, der vielleicht hochgespült wird, zu lösen, sich anzuschauen und zu lösen, als jeden Tag wieder und wieder und wieder damit konfrontiert zu sein."
  },
  {
    "start": 986.24,
    "end": 986.96,
    "text": "Ja, unbedingt."
  },
  {
    "start": 987.06,
    "end": 992.44,
    "text": "Und in der Schwangerschaft kommt man auch sehr gut in Kontakt mit den eigenen inneren Kind-Themen."
  },
  {
    "start": 994.38,
    "end": 996.14,
    "text": "Ja, man wird Mutter und wechselt die Rolle."
  },
  {
    "start": 996.46,
    "end": 1005.16,
    "text": "Ja, also von der ... wochter wird man zur mutter und dann macht man sich natürlich sehr viele gedanken über das wie war es denn bei mir?"
  },
  {
    "start": 1005.32,
    "end": 1017.62,
    "text": "und oft sind es gar keine theoretischen gedanken sondern wie du sagst es kommt so hoch gespült dann kommen erinnerungen dann kommen gefühle und das ist eigentlich super weil es sich sehr sehr gut nutzen lässt."
  },
  {
    "start": 1018.12,
    "end": 1022.82,
    "text": "aber natürlich braucht es unter umständen eine gute bekleidung wenn es sehr heftig ist."
  },
  {
    "start": 1023.76,
    "end": 1025.02,
    "text": "Man kann sehr, sehr viel machen."
  },
  {
    "start": 1025.24,
    "end": 1028.64,
    "text": "Wir werden auch da in die Checklisten ein paar Stichpunkte schreiben."
  },
  {
    "start": 1028.839,
    "end": 1034.819,
    "text": "Du hast in deiner Methode ganz, ganz viele Hilfestellungen und Selbsthilfetechniken."
  },
  {
    "start": 1036.88,
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    "text": "Die Frauen können sehr, sehr viel tun."
  },
  {
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    "end": 1045.2,
    "text": "Aber wenn es sie überfordert oder wenn sie Angst haben, alleine ranzugehen, dann wäre es natürlich gut, sich professionelle Hilfe zu suchen."
  },
  {
    "start": 1045.92,
    "end": 1064.4,
    "text": "Und da würde ich auch empfehlen, darauf zu achten, dass es Therapeuten und Therapeutinnen sind, die ... vielleicht nicht so ganz klassisch sagen, einmal in der Woche fünfzig Minuten und egal, was gerade hochkam, wird man rausgeschmissen und muss bis zur nächsten Woche warten, weil das kann dann doch belastend sein."
  },
  {
    "start": 1064.52,
    "end": 1072.7,
    "text": "Also vielleicht lieber Menschen suchen, die ein bisschen anders arbeiten, die vielleicht auch bereit sind, dann am nächsten Tag nochmal telefonat zu führen."
  },
  {
    "start": 1073.5,
    "end": 1081.34,
    "text": "oder eben auch Selbsthilfe-Techniken erst mal beibringen, stabilisieren, wie kann ich mich erst mal an den sogenannten sicheren Ort bringen oder sowas."
  },
  {
    "start": 1081.8,
    "end": 1100.5,
    "text": "Also ich glaube, Ressourcen, genau, ich glaube, dass jede Frau ein Gefühl dafür hat und das sowieso, also ich glaube auch... Da sind wir uns einig das Allerwichtigste, dass die Frauen wieder mit ihrer Intuition und ihrem Gefühl in Verbindung kommen und dem Trauen anstatt sich sagen zu lassen, was sie zu tun haben oder zu lassen haben."
  },
  {
    "start": 1100.78,
    "end": 1100.84,
    "text": "Ja,"
  },
  {
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    "end": 1121.98,
    "text": "ich glaube, dass das wirklich das Unbewusste gerade in der Schwangerschaft die Sachen besonders stark hochspült und auch spürbar macht, als man merkt, so, ah, jetzt ... müsste ich da eigentlich mal hingucken und das Verdrängen von Dingen, wenn man denkt, oh nein, ich möchte jetzt meinen Kind damit nicht belasten im Bauch, dass jetzt diese alte Sache hochkommt."
  },
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    "text": "Das funktioniert meist nicht."
  },
  {
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    "end": 1133.62,
    "text": "Also das so wegzuschieben, weil dann ist man die ganze Zeit am schieben und irgendwann liegt man doch heulend im Bett und es kostet Kraft und es kommt ja doch hoch."
  },
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    "end": 1135.02,
    "text": "Und es kommt eben nicht hoch."
  },
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    "end": 1150.42,
    "text": "um einen zu belasten, sondern ich hab immer das Gefühl, also sag gerne, wie's für dich ist, aber ich hab immer das Gefühl, als würde das ganze System diesen Rucksack lernen wollen, auch nicht komplett, aber die wichtigen Sachen, die jetzt auch zum Mutterwerden wichtig sind."
  },
  {
    "start": 1150.48,
    "end": 1160.42,
    "text": "Also man lässt die Sachen los, wo das System das Gefühl hat, das ist jetzt nur noch hinderlich und wir brauchen Kapazität, weil das Unbewusste schon ganz genau weiß."
  },
  {
    "start": 1161.06,
    "end": 1161.94,
    "text": "Das wird anstrengend."
  },
  {
    "start": 1162.16,
    "end": 1165.02,
    "text": "Also die Mutterschaft, das Baby zu versorgen und so weiter."
  },
  {
    "start": 1165.16,
    "end": 1170.68,
    "text": "Den Ballast können wir jetzt nicht noch tragen, weil da kommen jetzt was neue Anforderungen kommen da auf mich zu."
  },
  {
    "start": 1170.76,
    "end": 1173.44,
    "text": "Und ich brauche dafür einfach Kapazität und Kraft in Reserven."
  },
  {
    "start": 1173.68,
    "end": 1174.6,
    "text": "Sehe ich ganz genauso."
  },
  {
    "start": 1175.2,
    "end": 1179.52,
    "text": "Und ich persönlich bin auch der Meinung, dass die Natur ist."
  },
  {
    "start": 1179.56,
    "end": 1181.06,
    "text": "grundsätzlich gut einrichtet."
  },
  {
    "start": 1181.56,
    "end": 1188.6,
    "text": "Und es wird einen Sinn haben, wenn Frauen ausgerechnet in der Schwangerschaft das ganz, ganz oft passiert, dass die alten Themen hochgespült werden."
  },
  {
    "start": 1188.64,
    "end": 1189.58,
    "text": "Das ist doch nicht sinnlos."
  },
  {
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    "text": "Ja, genau."
  },
  {
    "start": 1190.56,
    "end": 1191.04,
    "text": "Lass mich mal ein,"
  },
  {
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    "end": 1196.56,
    "text": "wie vor allem mit unserer Erfahrung, die halt so ist, dass man es so schnell lösen kann dann."
  },
  {
    "start": 1196.76,
    "end": 1198.5,
    "text": "Dann erst recht."
  },
  {
    "start": 1198.54,
    "end": 1199.18,
    "text": "Dann erst recht."
  },
  {
    "start": 1200.36,
    "end": 1209.06,
    "text": "Genau, also ich bin ja sowieso der Meinung, alle ... Symptome, alle Krankheiten, alle Herausforderungen sind in Wahrheit deine Freunde."
  },
  {
    "start": 1210.04,
    "end": 1211.38,
    "text": "Das ist nicht immer leicht zu tragen."
  },
  {
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    "end": 1213.14,
    "text": "Es fühlt sich oft auch richtig schlimm an."
  },
  {
    "start": 1213.9,
    "end": 1218.5,
    "text": "Aber grundsätzlich meint dein Unbewusstes und die Welt ist gut mit dir."
  },
  {
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    "end": 1220.64,
    "text": "Das ist meine ganz tiefe Überzeugung."
  },
  {
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    "end": 1223.22,
    "text": "Ich bin auch gesegnet mit Urvertrauen."
  },
  {
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    "end": 1227.06,
    "text": "Das hat natürlich auch nicht jeder Mensch mit auf den Weg bekommen."
  },
  {
    "start": 1227.48,
    "end": 1233.26,
    "text": "Aber ich habe das ganz tief und ich bin sehr davon überzeugt, dass alle Menschen ihre Themen lösen können."
  },
  {
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    "end": 1239.26,
    "text": "Das ist einfach, wir sind nicht auf die Welt gekommen, um im Elend zu bleiben."
  },
  {
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    "end": 1240.6,
    "text": "Das glaube ich einfach nicht."
  },
  {
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    "end": 1243.34,
    "text": "Und ich sehe es auch, es geht."
  },
  {
    "start": 1244.2,
    "end": 1245.44,
    "text": "Es funktioniert wirklich gut."
  },
  {
    "start": 1246.98,
    "end": 1248.22,
    "text": "Eine kurze Unterbrechung."
  },
  {
    "start": 1248.36,
    "end": 1252.9,
    "text": "Wie du vielleicht schon gemerkt hast, ist dieser Podcast werbefrei und wird es auch bleiben."
  },
  {
    "start": 1253.36,
    "end": 1259.74,
    "text": "Du kannst mich und meine Arbeit gerne unterstützen mit einem Abo und einer Bewertung per Stern oder ausformuliert."
  },
  {
    "start": 1260.14,
    "end": 1264.58,
    "text": "Damit sorgst du dafür, dass der Podcast noch sichtbarer wird und andere Schwangere ihn leichter finden."
  },
  {
    "start": 1265.1,
    "end": 1266.84,
    "text": "Ich danke dir von ganzem Herzen."
  },
  {
    "start": 1267.02,
    "end": 1268.68,
    "text": "und jetzt geht es weiter mit der Folge."
  },
  {
    "start": 1270.46,
    "end": 1290.74,
    "text": "Petra gibt es irgendwas, wo du sagst, also so kann man seine Ressourcen aufbauen, dass man sich stabiler fühlt, dass man im Zweifel auf die auch zurückgreifen kann, wenn man doch merkt, es kommt irgendwas jetzt vielleicht auch in der Geburt plötzlich hoch, was sich vorher nicht angekündigt hat oder so."
  },
  {
    "start": 1292.14,
    "end": 1294.48,
    "text": "Also ich bin ja sehr überzeugt von deiner Methode."
  },
  {
    "start": 1295.72,
    "end": 1302.72,
    "text": "Die ganzen Selbsttypnose-Techniken, Anker setzen, ganz wichtig ist es, gute Begleitpersonen zu haben."
  },
  {
    "start": 1304.14,
    "end": 1312.94,
    "text": "Am besten natürlich Partner und Partnerinnen, aber auch professionelle Dulas oder eine wirklich vertrauenswürdige Hebamme."
  },
  {
    "start": 1313.12,
    "end": 1317.44,
    "text": "Das können alles Menschen sein, die einen gut begleiten, mit denen das vorher wirklich durchsprechen."
  },
  {
    "start": 1318.86,
    "end": 1324.72,
    "text": "Wenn ich nicht mehr für mich selber sprechen kann, weil ich so mit mir beschäftigt bin, dann will ich, dass du für mich einstehst."
  },
  {
    "start": 1325.14,
    "end": 1326.66,
    "text": "Das und das und das ist mein Wille."
  },
  {
    "start": 1327.66,
    "end": 1330.02,
    "text": "Und dann vielleicht auch Kotworte vereinbaren."
  },
  {
    "start": 1332.36,
    "end": 1338.9,
    "text": "Was auch sehr gut ist, ist immer bilaterale Hemisphärenstimulationen, auch als EMDR bekannt."
  },
  {
    "start": 1340.38,
    "end": 1343.92,
    "text": "Letztlich geht es darum, dem Gehirn einen Rechts-Links-Impuls anzubieten."
  },
  {
    "start": 1344.26,
    "end": 1350.28,
    "text": "Damit ahmt man den Verarbeitungsprozess nach der das Gehirn automatisch auch nachts."
  },
  {
    "start": 1351.9,
    "end": 1353.84,
    "text": "den das Gehirn automatisch nachts vollzieht."
  },
  {
    "start": 1353.92,
    "end": 1354.46,
    "text": "Genau"
  },
  {
    "start": 1354.5,
    "end": 1356.8,
    "text": "durch die Remphase und Augen hin und her."
  },
  {
    "start": 1357.74,
    "end": 1360.26,
    "text": "Man weiß heute, dass es nicht nur in der Remphase stattfindet."
  },
  {
    "start": 1361.24,
    "end": 1362.02,
    "text": "Also Verarbeitung."
  },
  {
    "start": 1362.76,
    "end": 1369.54,
    "text": "ist ein sehr komplexer Prozess, aber unter anderem halt in der Remphase die Augen bewegen sich rechts und links hin und her."
  },
  {
    "start": 1369.64,
    "end": 1375.7,
    "text": "Dadurch werden die rechte und linke Gehirnhälfte aktiviert und fangen an Erlebnisinhalte zu verarbeiten."
  },
  {
    "start": 1376.46,
    "end": 1380.8,
    "text": "Und das kann man im Wachzustand nachahmen, indem man dem Gehirn einen Rechts-Links-Impuls anbietet."
  },
  {
    "start": 1381.32,
    "end": 1389.78,
    "text": "und unter einer Geburt kann man das zum Beispiel machen, indem man ganz, ganz leise über Kopfhörer Musik mit bilateraler Hemisphärenstimulation anhört."
  },
  {
    "start": 1390.08,
    "end": 1392.54,
    "text": "Das kann so leise sein, dass man sich dabei unterhalten kann."
  },
  {
    "start": 1393.18,
    "end": 1395.54,
    "text": "Also so, dass man auch noch hört, was die anderen sagen."
  },
  {
    "start": 1397.06,
    "end": 1399.52,
    "text": "Ja, und das entstresst das ganze System."
  },
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    "end": 1402.34,
    "text": "Es ist einfach wie ein permanentes Entstressen."
  },
  {
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    "end": 1406.84,
    "text": "Was man auch machen kann, ist das Wingwave."
  },
  {
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    "end": 1415.1,
    "text": "Das ist dieses, man hält sich sozusagen selber, man nimmt sich selber in den Arm und klopft sich auf die ... Oberarme abwechselnd."
  },
  {
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    "end": 1416.64,
    "text": "Dadurch kann man das auch stimulieren."
  },
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    "text": "Oder eben, indem man auch nach links und rechts schaut."
  },
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    "text": "Also wirklich diese Augenbewegung macht, dass es gibt ganz viele unterschiedliche Möglichkeiten, wie man es stimulieren kann."
  },
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    "text": "Oder man kann auch die Begleitperson bitten, einen rechts links zu betippen."
  },
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    "text": "Genau."
  },
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    "text": "Also zart bitte."
  },
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    "text": "Ja, genau."
  },
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    "end": 1436.52,
    "text": "Und es ungefähr so in dem Rhythmustipp."
  },
  {
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    "end": 1442.08,
    "text": "Also, dass man auch so ein Gefühl dafür hat, wie die Geschwindigkeit ist."
  },
  {
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    "end": 1448.82,
    "text": "So plus, minus kommt nicht so drauf an, aber jetzt nicht super, super schnell, aber auch nicht dabei einschlafen."
  },
  {
    "start": 1452.14,
    "end": 1457.66,
    "text": "Das könnte man machen, wenn gerade akut man das Gefühl hat, jetzt geht es mir gerade nicht mehr gut."
  },
  {
    "start": 1459.16,
    "end": 1465.44,
    "text": "Ich glaube, ich würde im Geburtsprozess selber vielleicht das nicht machen mit den Kopfhörern, also aus meiner Expertise."
  },
  {
    "start": 1466.22,
    "end": 1473.88,
    "text": "Weil man dann so stark in den Kopf kommen würde, um Kopfhörer und Musik und was weiß ich nicht, alles zu wechseln und zu machen."
  },
  {
    "start": 1473.98,
    "end": 1478.46,
    "text": "Und möglicherweise wird man dann die Hypnose verlieren, weil die vielleicht auch über Kopfhörer gehört wird."
  },
  {
    "start": 1478.96,
    "end": 1480.72,
    "text": "Aber wie gesagt, es geht eben auch anders."
  },
  {
    "start": 1481.0,
    "end": 1482.36,
    "text": "Es geht eben auch über dieses Tippen."
  },
  {
    "start": 1483.64,
    "end": 1488.9,
    "text": "Man kann zum Beispiel hinter der Gebärne sitzen und auf die Schultern tippen, längst rechts ganz zart."
  },
  {
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    "text": "Oder auf die Knie"
  },
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    "text": "oder"
  },
  {
    "start": 1491.56,
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    "text": "auf die Hände."
  },
  {
    "start": 1493.98,
    "end": 1497.08,
    "text": "Im Zweifelsfall hilft es sogar, es sich nur vorzustellen."
  },
  {
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    "end": 1498.68,
    "text": "Auch das funktioniert."
  },
  {
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    "end": 1502.76,
    "text": "Ja, und man kann es auch selber machen."
  },
  {
    "start": 1503.04,
    "end": 1510.98,
    "text": "Wenn man jetzt zum Beispiel, es gibt ja auch Möglichkeiten oder Situationen, in denen man fixiert sein könnte, zum Beispiel über eine Bauchgeburt."
  },
  {
    "start": 1511.54,
    "end": 1513.74,
    "text": "Da denke ich gerade so dran, was könnte ich selber machen?"
  },
  {
    "start": 1514.82,
    "end": 1521.16,
    "text": "und angenommen die Arme sind fixiert und es kommt zur Bauchgeburt und man ist irgendwie da in Panik."
  },
  {
    "start": 1522.04,
    "end": 1527.54,
    "text": "könnte man auch sich zum Beispiel abwechselnd in die Finger, also kneifen, so, dass man..."
  },
  {
    "start": 1528.14,
    "end": 1530.04,
    "text": "Ja, das muss nicht mal kneifen, oder?"
  },
  {
    "start": 1530.08,
    "end": 1530.22,
    "text": "Nee,"
  },
  {
    "start": 1530.28,
    "end": 1530.54,
    "text": "genau."
  },
  {
    "start": 1530.74,
    "end": 1539.52,
    "text": "Also, ich meinte auch, kneifen nicht als toll, sondern... Also, mit dem Fingernagel hab ich jetzt so ganz bisschen so eingedrückt oder so."
  },
  {
    "start": 1539.76,
    "end": 1540.84,
    "text": "Das kann man auch machen."
  },
  {
    "start": 1541.2,
    "end": 1548.2,
    "text": "Also, da darf man auch gerne kreativ werden, das eben auch gut hilft, um das Nervensystem zu regulieren, das lange ausatmen."
  },
  {
    "start": 1548.56,
    "end": 1550.56,
    "text": "Genau, das wollte ich auch gerade sagen, atmen."
  },
  {
    "start": 1551.02,
    "end": 1551.72,
    "text": "Nicht vergessen."
  },
  {
    "start": 1552.92,
    "end": 1557.0,
    "text": "Genau, ganz gezielt, tief und lang ausatmen."
  },
  {
    "start": 1557.28,
    "end": 1565.78,
    "text": "Genau, das ist ein bisschen im Widerspruch zu der Atemtechnik, die ich eigentlich beiberinge bei der friedlichen Geburt, die man gerne anwenden kann, wenn man nicht in Panik ist."
  },
  {
    "start": 1565.86,
    "end": 1566.0,
    "text": "Also,"
  },
  {
    "start": 1566.42,
    "end": 1566.56,
    "text": "dann"
  },
  {
    "start": 1567.06,
    "end": 1567.96,
    "text": "funktioniert die wunderbar."
  },
  {
    "start": 1568.84,
    "end": 1573.82,
    "text": "Aber wenn man merkt, ist jetzt gerade akut was anderes, dann ist eben das lange Ausatmen wirklich ganz gut."
  },
  {
    "start": 1573.86,
    "end": 1583.12,
    "text": "Ich habe auch jetzt letztens erst gehört, dass es gut gehen kann, einzuatmen und so Stoßweise, dreimal Stoßweise auszuatmen, dass das auch unterstützen sein kann."
  },
  {
    "start": 1583.16,
    "end": 1584.06,
    "text": "Das könnte man auch"
  },
  {
    "start": 1584.12,
    "end": 1584.74,
    "text": "ausprobieren."
  },
  {
    "start": 1585.04,
    "end": 1585.52,
    "text": "Ja, ja."
  },
  {
    "start": 1586.54,
    "end": 1597.36,
    "text": "Ja, und wie gesagt, Kleidpersonen können das ja auch überein und dann übernehmen, dieses Rechts-Links-Betippen oder einen Impuls geben ans Gehirn."
  },
  {
    "start": 1598.16,
    "end": 1608.12,
    "text": "Das finde ich auch ganz toll, wenn man da Menschen hat, die instruiert sind, das gerne auch immer aufschreiben, was man dann zu Geburt mitnehmen kann als Zettel, bitte mach im Fall das,"
  },
  {
    "start": 1608.2,
    "end": 1608.8,
    "text": "das und das."
  },
  {
    "start": 1609.16,
    "end": 1613.08,
    "text": "Dazu hast du ja auch schon ein bisschen was geschrieben, was dann in den Turnouts kommen wird."
  },
  {
    "start": 1614.1,
    "end": 1627.64,
    "text": "Und ich find's halt toll, wenn man darüber hinaus eben auch noch immer selber weiß, wie kann ich mir helfen, dass man nicht so ganz ... abhängig ist von einer Begleitperson, bei der wir ja auch nicht wissen, ob sie grad in Ohnmacht gefallen ist oder ... Es kann alles wirklich passieren."
  },
  {
    "start": 1628.46,
    "end": 1632.12,
    "text": "Also, schön ist halt immer, wenn man auch noch weiß, was man sich ... Unbedingt."
  },
  {
    "start": 1632.8,
    "end": 1633.24,
    "text": "Unbedingt."
  },
  {
    "start": 1633.36,
    "end": 1634.1,
    "text": "Das ist immer gut."
  },
  {
    "start": 1634.28,
    "end": 1638.04,
    "text": "Also, je breiter das Auffangnetz gespannt ist, umso besser."
  },
  {
    "start": 1639.48,
    "end": 1639.5,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 1639.64,
    "end": 1643.42,
    "text": "Es geht ja nicht um einen entweder oder, sondern um einen sowohl als auch."
  },
  {
    "start": 1643.52,
    "end": 1648.56,
    "text": "Ich instruiere die Begleitpersonen, wir üben das vielleicht auch vorher zusammen, wir gehen das zusammen durch."
  },
  {
    "start": 1650.48,
    "end": 1655.18,
    "text": "erzähle als Frau meinen Begleitpersonen, worauf es mir wirklich ankommt, was mir wichtig ist."
  },
  {
    "start": 1656.64,
    "end": 1658.46,
    "text": "Und ja, und übetechniken."
  },
  {
    "start": 1658.9,
    "end": 1660.98,
    "text": "Genau, ich übetechnik ganz praktisch."
  },
  {
    "start": 1661.4,
    "end": 1667.2,
    "text": "Und manchmal ist auch der Partner oder die Partnerin nicht die richtige Begleitperson, um das zu machen."
  },
  {
    "start": 1667.4,
    "end": 1682.9,
    "text": "Also, es ist zwar so in unserer Gesellschaft normal, dass der Partner oder die Partnerin dabei sind bei der Geburt, und das ist nicht total ... Gut, das nochmal zu hinterfragen, ist, dass für diese Beziehung auch wirklich das Richtige."
  },
  {
    "start": 1683.78,
    "end": 1690.98,
    "text": "Und wenn man das Gefühl hat, eigentlich wäre es schön, diese Person wäre bei der Geburt dabei, aber ich habe das Gefühl, sie wäre keine gute Unterstützung, zum Beispiel."
  },
  {
    "start": 1691.62,
    "end": 1704.74,
    "text": "selbst aufgeregt sein wird oder sich das nicht zutraut oder was auch immer, dass man dann sagt, dann nehme ich eben dazu noch eine gute Freundin oder eine Dula oder wer auch immer da vielleicht in Frage kommen könnte für diese ganz konkreten Aufgaben."
  },
  {
    "start": 1705.36,
    "end": 1709.54,
    "text": "Also es muss nicht nur eine Person sein und es muss auch nicht unbedingt die Partnerperson sein."
  },
  {
    "start": 1709.94,
    "end": 1709.98,
    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 1710.28,
    "end": 1710.34,
    "text": "ja."
  },
  {
    "start": 1711.0,
    "end": 1728.72,
    "text": "Und bei der Gelingheit würde ich auch gerne noch erwähnen, dass auch gerne die Begleitpersonen, vor allen Dingen Partner und Partnerinnen, Ihre eigenen Themen auch vorher anschauen dürfen, weil dann bleiben sie auch während des Geburtsvorgangs mehr bei sich und können besser begleiten und geraten vielleicht nicht so in Panik."
  },
  {
    "start": 1730.74,
    "end": 1735.18,
    "text": "Weil auch für die begleitenden Menschen werden oft eigene Themen angetriggert."
  },
  {
    "start": 1736.5,
    "end": 1746.04,
    "text": "Das sind dann manchmal ein bisschen andere Themen, so wie Hilflosigkeit, also wenn man zum Beispiel schon erlebt hat, dass man nicht helfen konnte und das traumatisch war."
  },
  {
    "start": 1746.76,
    "end": 1752.26,
    "text": "Ich hatte zum Beispiel neulich einen jungen Mann, der musste zusehen, wie sein Bruder ertrunken ist."
  },
  {
    "start": 1753.26,
    "end": 1761.74,
    "text": "Er wird in einem Geburtsprozess vielleicht angetriggert in seiner Hilflosigkeit, gerät dann in Panik und kann dann für die Frau nicht mehr da sein."
  },
  {
    "start": 1762.3,
    "end": 1767.04,
    "text": "Und das wäre auch schön, wenn die Begleitpersonen das auch erarbeiten würden vorher."
  },
  {
    "start": 1768.04,
    "end": 1774.48,
    "text": "Also je sicherer der Boden, auf dem sie sich bewegen und so entspannter kann das Ganze von Städten gehen."
  },
  {
    "start": 1775.02,
    "end": 1778.4,
    "text": "Vielen Dank für das Beispiel, weil das noch mal so richtig eindrücklich zeigt,"
  },
  {
    "start": 1779.42,
    "end": 1779.48,
    "text": "wo"
  },
  {
    "start": 1780.6,
    "end": 1785.14,
    "text": "das Problem liegen kann bei der Geburt und wie Trigger funktionieren können."
  },
  {
    "start": 1785.34,
    "end": 1791.1,
    "text": "Oder wie viele Menschen haben Eltern an Krebs verloren und mussten hilflos mit angucken, wie die leiden."
  },
  {
    "start": 1791.56,
    "end": 1799.72,
    "text": "Und das sind alles Dinge, das ist gut, wenn man das vorher so weit verarbeitet hat, dass das einen eben nicht mehr antrickert, wenn ein geliebter Mensch gerade leidet."
  },
  {
    "start": 1800.5,
    "end": 1808.36,
    "text": "Es kann sein, dass die Frau Schmerzen hat und der Mann dann ... oder die Partnerin dann da steht und sagt, Gott, jetzt kann ich wieder nichts tun."
  },
  {
    "start": 1809.48,
    "end": 1823.1,
    "text": "Und dann ist das, also das erlebe ich auch in den Traumatherapien, dass die Frauen das manchmal als extrem belastenden Punkt miterlebt haben, dass ihre Begleitpersonen in die Ohnmacht, in die Hilflosigkeit."
  },
  {
    "start": 1823.6,
    "end": 1825.24,
    "text": "und die Machtlosigkeit gegangen sind."
  },
  {
    "start": 1825.74,
    "end": 1828.28,
    "text": "Und sie dann das Gefühl hatten, sie müssen die auch noch schützen."
  },
  {
    "start": 1828.4,
    "end": 1828.76,
    "text": "Ja, genau."
  },
  {
    "start": 1829.0,
    "end": 1829.52,
    "text": "Super wichtiger"
  },
  {
    "start": 1829.72,
    "end": 1830.0,
    "text": "Punkt."
  },
  {
    "start": 1830.32,
    "end": 1831.8,
    "text": "Ganz schwierig."
  },
  {
    "start": 1832.2,
    "end": 1836.46,
    "text": "Ja, schwierig, weil bei der Geburt sollte man wirklich ausschließlich bei sich und bei seinem Baby sein."
  },
  {
    "start": 1837.42,
    "end": 1840.32,
    "text": "Und eine stabile Umgebung haben, stabilen Menschen."
  },
  {
    "start": 1840.44,
    "end": 1841.54,
    "text": "Das wäre sehr menschenswert."
  },
  {
    "start": 1841.74,
    "end": 1842.64,
    "text": "Absolut, absolut."
  },
  {
    "start": 1843.86,
    "end": 1847.48,
    "text": "Es gibt ein paar Sachen, das hattest du vorhin schon angedeutet, die man so selber machen kann."
  },
  {
    "start": 1847.72,
    "end": 1853.52,
    "text": "Also auch jetzt gerade haben wir ja was, was man im akuten Fall dann machen kann, angesprochen."
  },
  {
    "start": 1853.62,
    "end": 1856.26,
    "text": "Aber was kann man im Vorfeld wirklich machen?"
  },
  {
    "start": 1856.3,
    "end": 1859.74,
    "text": "Weil wir haben jetzt viel gesagt, ja, das bitte vorher aufarbeiten und das geht auch gleich."
  },
  {
    "start": 1861.22,
    "end": 1862.36,
    "text": "Gibt es da was, wo du sagst?"
  },
  {
    "start": 1862.82,
    "end": 1864.66,
    "text": "Ja, das wäre so eine Möglichkeit."
  },
  {
    "start": 1864.74,
    "end": 1865.58,
    "text": "Ich hab auch noch Ideen,"
  },
  {
    "start": 1865.66,
    "end": 1866.22,
    "text": "aber vielleicht hast"
  },
  {
    "start": 1866.26,
    "end": 1871.22,
    "text": "du auch welche, die man zu selber erst mal machen kann, bevor man eine Traumotherapie in Anspruch nimmt."
  },
  {
    "start": 1871.26,
    "end": 1874.6,
    "text": "Weil wir wissen, Traumotherapeutinnen sind rar gesät."
  },
  {
    "start": 1874.94,
    "end": 1886.0,
    "text": "Und was kann man erst mal vielleicht selber probieren, wenn man das geführt, das ist jetzt nicht so ein schlimmes Trauma, dass man sofort lieber bei einer Therapeuten oder einem Therapeuten vorstellig wird."
  },
  {
    "start": 1886.6,
    "end": 1892.7,
    "text": "Also, das erste, was mir einfallen würde, ist ... das, was du vorhin schon erwähnt hast, dieses sich selber rechts, links betippen."
  },
  {
    "start": 1893.22,
    "end": 1903.02,
    "text": "Das kann man sehr, sehr gut auch in der Schwangerschaft schon machen, wenn Themen hochkommen und man einfach fühlt, was man fühlt, erinnert, was man erinnert, denkt, was man denkt."
  },
  {
    "start": 1903.26,
    "end": 1911.32,
    "text": "Und währenddessen macht und dabei mit seinem Körper auch verbunden ist, spürt, wo im Körper spür ich das."
  },
  {
    "start": 1911.98,
    "end": 1922.82,
    "text": "Das kann manchmal wie so eine heftige Welle kommen, dann bitte bitte ans Atmen denken, nicht aufhören, sondern einfach fühlen."
  },
  {
    "start": 1923.96,
    "end": 1930.96,
    "text": "Und das ist dann weh, wenn man in einen dunklen Tunnel hineinfährt, man klopft und atmet so lange weiter, bis man hinten aus dem Tunnel wieder rausgekommen ist."
  },
  {
    "start": 1931.32,
    "end": 1933.76,
    "text": "Es dauert in der Regel nicht länger als fünfzehn Sekunden."
  },
  {
    "start": 1935.36,
    "end": 1938.02,
    "text": "Wenn man sich das zutraut, darf man das gerne tun."
  },
  {
    "start": 1938.4,
    "end": 1944.58,
    "text": "Wenn es aber etwas ist, was so schlimm war, dass man sagt, nee, ich brauche unbedingt einen Halt von außen, dann bitte macht's nicht alleine."
  },
  {
    "start": 1944.74,
    "end": 1945.38,
    "text": "Genau,"
  },
  {
    "start": 1945.42,
    "end": 1950.0,
    "text": "das find ich auch ganz wichtig, dass man da dann professionell sich holt."
  },
  {
    "start": 1950.62,
    "end": 1951.98,
    "text": "Aber es gibt ja Dinge, die nicht"
  },
  {
    "start": 1952.06,
    "end": 1952.34,
    "text": "ganz so"
  },
  {
    "start": 1952.46,
    "end": 1952.98,
    "text": "schlimm sind."
  },
  {
    "start": 1953.22,
    "end": 1956.34,
    "text": "Es gibt Dinge, die nicht ganz so schlimm sind, die man gut selber bearbeiten kann."
  },
  {
    "start": 1956.52,
    "end": 1960.04,
    "text": "Und manchmal kommt es halt akut hoch und dann ist ja eben keiner da gerade."
  },
  {
    "start": 1960.1,
    "end": 1962.38,
    "text": "Und dann kann man sich auch da erst mal drüber helfen."
  },
  {
    "start": 1963.18,
    "end": 1968.2,
    "text": "Durch so etwas, durch dieses Klopfen zum Beispiel, um dann ... einen Tellin auszumachen."
  },
  {
    "start": 1968.28,
    "end": 1968.98,
    "text": "Ja, so weiter."
  },
  {
    "start": 1969.12,
    "end": 1970.04,
    "text": "Das war einfach so."
  },
  {
    "start": 1970.08,
    "end": 1971.4,
    "text": "eine akute Hilfe hat erst."
  },
  {
    "start": 1971.44,
    "end": 1971.5,
    "text": "Mir"
  },
  {
    "start": 1971.54,
    "end": 1976.04,
    "text": "fällt auch gerade noch was ein, was man auch gerne machen kann, ist spüren, wo im Körper sitzt das?"
  },
  {
    "start": 1976.1,
    "end": 1981.08,
    "text": "und dann hat man vielleicht zum Beispiel ein Kloß im Hals und dann stellt man sich einfach vor, dass man diesen Kloß rausholt."
  },
  {
    "start": 1981.86,
    "end": 1991.34,
    "text": "Und dann packt man ihn irgendwo hin, wo man ihn sicher verwahrt, in den Tresor oder man versenkt ihm am Boden des Ozeans oder schießt ihn auf den Mond oder sowas."
  },
  {
    "start": 1991.42,
    "end": 1998.52,
    "text": "Also... Die Dinge, die wirklich helfen, finden immer im limbischen System statt."
  },
  {
    "start": 1998.64,
    "end": 2000.38,
    "text": "Das limbische System denkt nicht."
  },
  {
    "start": 2001.08,
    "end": 2003.5,
    "text": "Das limbische System sieht alles in inneren Bildern."
  },
  {
    "start": 2004.64,
    "end": 2010.7,
    "text": "Und deswegen können wir diese Körpergefühle zum Beispiel wie ein Bild betrachten und das einfach auswohlen."
  },
  {
    "start": 2011.14,
    "end": 2012.58,
    "text": "Und das entlastet den Körper."
  },
  {
    "start": 2012.94,
    "end": 2016.44,
    "text": "Wenn das dann da einfach weg ist, dann fühlt es sich schon mal besser an."
  },
  {
    "start": 2017.7,
    "end": 2021.0,
    "text": "Ich fand es auch schön, dass du gesagt hast, dieses Gefühl fühlen."
  },
  {
    "start": 2021.4,
    "end": 2025.44,
    "text": "Also dass sich wirklich damit auch verbinden."
  },
  {
    "start": 2026.38,
    "end": 2031.48,
    "text": "Und da habe ich so die Erfahrung gemacht, dass es helfen kann, auch es nicht weghaben zu wollen."
  },
  {
    "start": 2031.56,
    "end": 2038.18,
    "text": "So schwer das vielleicht auch fällt, weil es ein unangenehmes Gefühl ist, dass man sagt, nein, das darf jetzt wirklich da sein, dieses Gefühl."
  },
  {
    "start": 2038.22,
    "end": 2039.74,
    "text": "Das bekommt jetzt diesen Raum."
  },
  {
    "start": 2040.64,
    "end": 2045.86,
    "text": "Und oft ist es halt wie Magie dadurch viel schneller weg, als wenn man sagt, das muss jetzt weg sein, das muss jetzt weg sein."
  },
  {
    "start": 2045.94,
    "end": 2046.18,
    "text": "Ich fühle"
  },
  {
    "start": 2046.22,
    "end": 2046.6,
    "text": "das zwar, aber"
  },
  {
    "start": 2046.64,
    "end": 2054.46,
    "text": "es soll jetzt weg sein, ich klopfe das quasi weg, dass es dann nicht so leicht sich lösen lässt, als wenn man sagt, nein, ich begleite das klopfend."
  },
  {
    "start": 2055.34,
    "end": 2058.719,
    "text": "Aber das Gefühl darf sich auch ausbreiten, das darf jetzt wirklich da sein."
  },
  {
    "start": 2058.78,
    "end": 2062.54,
    "text": "Ich gebe dir mir jetzt den Raum, dass alle Bilder da hochkommen, wie gesagt, ne?"
  },
  {
    "start": 2062.94,
    "end": 2065.82,
    "text": "Wenn es jetzt nicht was hochgradig Traumatisches war."
  },
  {
    "start": 2066.46,
    "end": 2071.679,
    "text": "In der Regel ist das ja auch eine Botschaft eines sogenannten inneren Kindanteils."
  },
  {
    "start": 2071.84,
    "end": 2072.82,
    "text": "Es müssen nicht immer Kinder sein."
  },
  {
    "start": 2072.86,
    "end": 2075.3,
    "text": "Es können auch Jugendliche oder junge Erwachsene sein, auf jeden Fall."
  },
  {
    "start": 2076.0,
    "end": 2085.44,
    "text": "Ein ... Ein Persönlichkeitsanteil, der sozusagen hängen geblieben ist in einer vergangenen Situation und einfach auch mal gesehen werden will."
  },
  {
    "start": 2085.86,
    "end": 2087.86,
    "text": "Das hat auch was mit Selbstliebe zu tun."
  },
  {
    "start": 2088.56,
    "end": 2090.6,
    "text": "Mit Selbstmitgefühl vor allen Dingen."
  },
  {
    "start": 2090.739,
    "end": 2100.88,
    "text": "Und wenn man es einfach immer nur weghaben will und wegtränkt, dann gibt man diesem Anteil, der so gerne auch mal ... gesehen werden möchte, niemals den Raum, den er braucht."
  },
  {
    "start": 2101.7,
    "end": 2115.08,
    "text": "Und wenn man sagt, oh mein Gott, es war aber auch wirklich schlimm, was ich damals erlebt habe und so ein selbst mit Gefühl geht und dabei klopft und atmet, dann darf sich das ausbreiten und man ist eher in Liebe und mit Gefühl mit sich."
  },
  {
    "start": 2115.18,
    "end": 2118.38,
    "text": "Und dann löst es sich tatsächlich oft sehr, sehr leicht und sehr schnell."
  },
  {
    "start": 2118.54,
    "end": 2118.76,
    "text": "Genau,"
  },
  {
    "start": 2118.84,
    "end": 2125.12,
    "text": "das ist so wirklich ... sich selbst eigentlich eine gute Mutter sein oder vielleicht auch die gute Mutter, die man vielleicht ja auch gar nicht hatte."
  },
  {
    "start": 2125.8,
    "end": 2127.7,
    "text": "Man nutzt sich selbst nach Nähr, sozusagen."
  },
  {
    "start": 2129.22,
    "end": 2134.7,
    "text": "Mir fällt noch was ein, womit ich sehr, sehr gerne gearbeitet habe in meinen Schwangerschaften, auch sehr erfolgreich gearbeitet habe."
  },
  {
    "start": 2135.74,
    "end": 2139.24,
    "text": "Das ist auch eine Klopfmethode, die funktioniert aber ein bisschen anders, die nennt sich M-I-T."
  },
  {
    "start": 2140.52,
    "end": 2146.32,
    "text": "Und ich packe euch hier auch in die Show Notes das passende Video auf YouTube mit"
  },
  {
    "start": 2146.42,
    "end": 2146.7,
    "text": "rein,"
  },
  {
    "start": 2148.02,
    "end": 2152.2,
    "text": "was genau ... wo ich es genau erkläre, wie das geht."
  },
  {
    "start": 2152.62,
    "end": 2158.86,
    "text": "Da geht man sozusagen Gefühl nach Gefühl, sozusagen durch, bis es irgendwann dann weg ist."
  },
  {
    "start": 2159.74,
    "end": 2162.04,
    "text": "Ich konnte damit immer super gut arbeiten."
  },
  {
    "start": 2162.22,
    "end": 2169.2,
    "text": "Da findet aber jeder auch seine eigene Technik, wie man sich selbst gut helfen kann."
  },
  {
    "start": 2170.68,
    "end": 2176.66,
    "text": "Wie gesagt, immer so ein bisschen mit dem, je nach schwere Grad, was man eben erlebt hat."
  },
  {
    "start": 2176.92,
    "end": 2178.06,
    "text": "Und auch nach Resilienz."
  },
  {
    "start": 2179.18,
    "end": 2180.92,
    "text": "wie stresstolerant bin ich."
  },
  {
    "start": 2181.02,
    "end": 2182.38,
    "text": "Das ist ja sehr, sehr individuell."
  },
  {
    "start": 2182.42,
    "end": 2183.34,
    "text": "Sehr individuell, genau."
  },
  {
    "start": 2183.56,
    "end": 2192.04,
    "text": "Gut immer auf sich selber achten und es gibt natürlich auch im Kurs Aufnahmen, die helfen können bei unangenehmen Gefühlen, die hochkommen."
  },
  {
    "start": 2192.14,
    "end": 2194.46,
    "text": "Also das gibt es auch für alle, die den Kurs machen."
  },
  {
    "start": 2195.26,
    "end": 2195.52,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 2196.18,
    "end": 2205.34,
    "text": "Was man gut machen kann auch, wenn es mit Angst und Panik zu tun hat, das kommt ja auch beim MET vor, sind hier diese Punkte klopfen."
  },
  {
    "start": 2205.42,
    "end": 2205.52,
    "text": "Das"
  },
  {
    "start": 2205.56,
    "end": 2206.44,
    "text": "sind sowieso die Punkte."
  },
  {
    "start": 2206.5,
    "end": 2208.52,
    "text": "Das sind die Angst- und Panikpunkte, genau."
  },
  {
    "start": 2209.48,
    "end": 2212.08,
    "text": "Das kann man machen, wie man will."
  },
  {
    "start": 2212.3,
    "end": 2213.2,
    "text": "Und haben Schlüsselbeinen."
  },
  {
    "start": 2213.44,
    "end": 2214.92,
    "text": "Hier ist so eine kleine"
  },
  {
    "start": 2215.0,
    "end": 2215.34,
    "text": "Kuhle."
  },
  {
    "start": 2215.9,
    "end": 2218.24,
    "text": "Und in die kann man so ein bisschen reintab."
  },
  {
    "start": 2218.28,
    "end": 2220.42,
    "text": "Aber ich glaub, bei dir ist es ein bisschen weiter außen, kann das sein?"
  },
  {
    "start": 2220.62,
    "end": 2225.9,
    "text": "Bei mir ist es, beim MET sind es hier sozusagen diese Hörker, also in der Mitte vom Schlüsselbein."
  },
  {
    "start": 2226.12,
    "end": 2227.7,
    "text": "Gibt's ja diese zwei Hörker nebeneinander."
  },
  {
    "start": 2228.24,
    "end": 2230.38,
    "text": "Und direkt am Fuße des Berges, sag ich immer."
  },
  {
    "start": 2230.96,
    "end": 2233.28,
    "text": "Und bei dir ist es, glaub ich, ein bisschen versetzt."
  },
  {
    "start": 2233.32,
    "end": 2234.72,
    "text": "Aber du meinst die oder meinst du die?"
  },
  {
    "start": 2235.02,
    "end": 2235.58,
    "text": "Das ist meint."
  },
  {
    "start": 2235.96,
    "end": 2236.66,
    "text": "Ich bin so gebaut."
  },
  {
    "start": 2236.84,
    "end": 2236.88,
    "text": "Ich"
  },
  {
    "start": 2237.86,
    "end": 2239.24,
    "text": "bin nicht so"
  },
  {
    "start": 2239.64,
    "end": 2240.22,
    "text": "breiter als du."
  },
  {
    "start": 2241.36,
    "end": 2245.78,
    "text": "Auch so am Fuße des Berges sozusagen für diesen beiden mittleren Schlüsselbeinhörkern."
  },
  {
    "start": 2245.92,
    "end": 2246.38,
    "text": "Letztlich,"
  },
  {
    "start": 2246.48,
    "end": 2248.54,
    "text": "man kann auch einfach ein bisschen breitflächiger machen."
  },
  {
    "start": 2249.1,
    "end": 2257.08,
    "text": "Man will auf jeden Fall alles, was so mit Angst und Panik zu tun hat, lässt sich dadurch ganz ruhigen und immer atmen."
  },
  {
    "start": 2261.66,
    "end": 2262.22,
    "text": "Es ist manchmal"
  },
  {
    "start": 2262.3,
    "end": 2266.52,
    "text": "nicht ganz leicht, eine passende Traumotherapeutin oder Traumotherapeutin zu finden."
  },
  {
    "start": 2267.54,
    "end": 2270.3,
    "text": "Wenn man jetzt überlegt, man möchte das doch gerne begleitet machen,"
  },
  {
    "start": 2271.2,
    "end": 2271.38,
    "text": "ist es"
  },
  {
    "start": 2272.26,
    "end": 2282.2,
    "text": "meiner Meinung nach wichtig, dass man jemanden findet, der auch wirklich in Traumotherapie ausgebildet ist, weil die Techniken ein bisschen anders sind als jetzt bei einer reinen Gesprächstherapie oder Verhaltenstherapie."
  },
  {
    "start": 2283.08,
    "end": 2286.08,
    "text": "Viele haben da Zusatzausbildung, also da sich einfach gut umschauen."
  },
  {
    "start": 2287.0,
    "end": 2288.76,
    "text": "Wer hat sich spezialisiert auf Trauma?"
  },
  {
    "start": 2289.72,
    "end": 2290.76,
    "text": "Hast du noch irgendwelche?"
  },
  {
    "start": 2290.82,
    "end": 2294.54,
    "text": "Wir haben schon vorher gesprochen und wir haben nicht so richtig super gute Tipps."
  },
  {
    "start": 2295.1,
    "end": 2296.42,
    "text": "Vielleicht fällt dir noch irgendwas ein."
  },
  {
    "start": 2297.4,
    "end": 2300.24,
    "text": "Ja, das, was du eben gesagt hast, ist eigentlich auf dem Punkt."
  },
  {
    "start": 2300.56,
    "end": 2302.6,
    "text": "Ich lege halt."
  },
  {
    "start": 2303.24,
    "end": 2313.38,
    "text": "Wenn ich arbeite mit traumatisierten Extremwert darauf, dass mit dem limbischen System gearbeitet wird, weil es der einzige Gehirnabschnitt ist, wo wirklich Verarbeitung stattfindet."
  },
  {
    "start": 2313.98,
    "end": 2316.04,
    "text": "Alles andere bleibt in der Kognition."
  },
  {
    "start": 2316.12,
    "end": 2317.22,
    "text": "Man versteht es besser."
  },
  {
    "start": 2317.34,
    "end": 2325.34,
    "text": "Man findet vielleicht auch einen besseren Umgang damit, was aber in einer heftigen Situation möglicherweise außer Gefecht gesetzt wird."
  },
  {
    "start": 2325.9,
    "end": 2335.06,
    "text": "Weil ... Einfach von der Neurobiologie, unser Gehirn so angelegt, dass wenn unser System meldet, wir sind jetzt in wirklicher Gefahr, dann schaltet die Großherrnrinde ab."
  },
  {
    "start": 2336.34,
    "end": 2337.86,
    "text": "Also die Kognition der Verstand."
  },
  {
    "start": 2338.18,
    "end": 2342.28,
    "text": "Der Verstand hat dann keinen Zugriff mehr und kann nichts mehr regeln."
  },
  {
    "start": 2342.84,
    "end": 2346.1,
    "text": "Das empfinden viele Frauen dann auch noch als Versagen."
  },
  {
    "start": 2346.84,
    "end": 2349.76,
    "text": "Was noch mal besonders traurig ist, weil sie können es nicht können."
  },
  {
    "start": 2350.02,
    "end": 2351.04,
    "text": "Sie können nichts dafür."
  },
  {
    "start": 2352.0,
    "end": 2367.02,
    "text": "Und da ist es halt gut, wirklich Techniken zu nehmen, die ... die mit diesem Gehirnabschnitt bearbeiten, wo das wirklich verarbeitet wird und nicht nur in Anführungszeichen verstanden oder ein besseres Handling damit angetrainiert wird."
  },
  {
    "start": 2368.58,
    "end": 2371.84,
    "text": "Dann erst wird der emotionale Rucksack wirklich ausgeleert."
  },
  {
    "start": 2373.06,
    "end": 2384.08,
    "text": "Und da kann man ja die Therapeuten fragen, die man anschreibt oder kontaktiert, ob sie Methoden anwenden, die das limbische System beachten."
  },
  {
    "start": 2387.98,
    "end": 2389.66,
    "text": "Ja, danke"
  },
  {
    "start": 2389.76,
    "end": 2389.84,
    "text": "dir."
  },
  {
    "start": 2390.42,
    "end": 2393.76,
    "text": "Ich danke dir sehr, dass du hier zu Gast warst."
  },
  {
    "start": 2394.68,
    "end": 2398.54,
    "text": "Wir hatten vor einiger Zeit telefoniert und"
  },
  {
    "start": 2399.64,
    "end": 2399.8,
    "text": "das"
  },
  {
    "start": 2400.34,
    "end": 2409.32,
    "text": "noch mal so reflektiert und gesagt, wir müssen noch irgendwie noch mal darauf eingehen und sagen, dass man eben auch vorher schon was machen kann."
  },
  {
    "start": 2410.2,
    "end": 2414.9,
    "text": "Und ich finde es sehr schön, dass wir jetzt diese Folge aufgenommen haben, weil ich glaube, das ist wirklich sehr wertvoll für viele."
  },
  {
    "start": 2415.86,
    "end": 2418.36,
    "text": "Menschen, die uns jetzt gerade zugehört haben."
  },
  {
    "start": 2418.66,
    "end": 2419.38,
    "text": "Das hoffe ich sehr."
  },
  {
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    "end": 2419.62,
    "text": "Ja,"
  },
  {
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    "end": 2422.74,
    "text": "vielleicht noch eine Anmerkung, falls jetzt jemand."
  },
  {
    "start": 2424.2,
    "end": 2427.78,
    "text": "keine Ortsansässigen Therapeuten findet."
  },
  {
    "start": 2428.2,
    "end": 2429.96,
    "text": "Man kann auch telefonisch arbeiten."
  },
  {
    "start": 2430.0,
    "end": 2430.86,
    "text": "Das geht wunderbar."
  },
  {
    "start": 2430.92,
    "end": 2432.68,
    "text": "Ich arbeite mit Frauen aus der ganzen Welt."
  },
  {
    "start": 2433.26,
    "end": 2438.34,
    "text": "Wenn sie deutschsprachig sind, leider kann ich nur Deutsch richtig roten, sodass es fürs Therapien reicht."
  },
  {
    "start": 2439.54,
    "end": 2445.2,
    "text": "Und ich biete auch an, wenn Frauen einfach nur Fragen haben, sie können mich gerne kontaktieren."
  },
  {
    "start": 2446.96,
    "end": 2449.0,
    "text": "Sie müssen auch nicht gleichpatientet bei mir werden."
  },
  {
    "start": 2450.62,
    "end": 2453.92,
    "text": "soweit ich es schaffe, beantworte ich gerne auch einfach mal Fragen."
  },
  {
    "start": 2454.4,
    "end": 2454.86,
    "text": "Danke dir."
  },
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    "end": 2457.3,
    "text": "auf jeden Fall."
  },
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    "text": "Ich kenne deine Arbeit auch persönlich und bin immer wieder gern bei dir."
  },
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    "end": 2470.44,
    "text": "Und ja, dadurch, dass man eben mit dem Gemischensystem arbeitet, was auch viel mit Bildern funktioniert und so weiter, kann man das auch wunderbar akustisch machen."
  },
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    "start": 2470.72,
    "end": 2472.06,
    "text": "Also man muss da nicht vor Ort sein."
  },
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    "end": 2477.3,
    "text": "Das ist ähnlich für alle, die jetzt zum Beispiel meine Arbeit besser schon kennen oder auch meinen Kurs machen."
  },
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    "start": 2478.22,
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    "text": "Ja, natürlich funktioniert das auch mit einer Stimme, die man hört."
  },
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    "end": 2481.34,
    "text": "So,"
  },
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    "start": 2482.3,
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    "text": "genau."
  },
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    "text": "Peter, ich danke dir sehr."
  },
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    "start": 2484.72,
    "end": 2487.78,
    "text": "Ich wünsche dir weiterhin alles Gute."
  },
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    "text": "Dankeschön."
  },
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    "text": "Dir auch viel Erfolg und privat."
  },
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    "text": "Und ich hoffe, dass du noch vielen Frauen helfen und sie unterstützen kannst."
  },
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    "text": "Vielen Dank."
  },
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    "text": "Das Gleiche wünsche ich dir auch."
  },
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    "text": "Ja, das war es mit dem Interview mit Petra."
  },
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    "text": "Ich hoffe, es hat dir gut gefallen und du konntest viel für dich mitnehmen."
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    "start": 2507.12,
    "end": 2518.86,
    "text": "Ich bin sehr dankbar, dass wir über dieses Thema gesprochen haben, denn mir ist es wirklich eine Herzensangelegenheit, dass so wenige Frauen wie möglich traumatisiert werden durch die Geburt."
  },
  {
    "start": 2519.98,
    "end": 2530.72,
    "text": "Eine Geburt zu erleben ohne Geburtstrauma ist so anders und so stärkend fürs ganze Leben, dass ich das einfach... Euch allen da draußen von Herzen wünsche."
  },
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    "start": 2531.82,
    "end": 2534.36,
    "text": "In diesem Sinne, alles Liebe und bis bald."
  },
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    "start": 2535.12,
    "end": 2536.98,
    "text": "Deine Christine."
  }
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