[
  {
    "start": 7.02,
    "end": 14.04,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Die friedliche Geburt, denn Podcast rund um Schwangerschaft, Geburt und entspanntes Mutterglück."
  },
  {
    "start": 14.62,
    "end": 20.8,
    "text": "Mein Name ist Christine Graf, ich bin Mama von drei Kindern und ich bereite Frauen und Paare positiv auf ihre Geburt vor."
  },
  {
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    "end": 27.76,
    "text": "In der heutigen Podcast-Folge habe ich ein Paar bei mir zu Gast, es sind Christine und Max Planer."
  },
  {
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    "end": 37.28,
    "text": "Und sie haben sich auch mit der friedlichen Geburt auf ihr erstes Kind, auf die Geburt ihrer ersten Tochter vorbereitet und sprechen in dieser Podcastfolge darüber."
  },
  {
    "start": 38.08,
    "end": 47.28,
    "text": "Ich fand es super schön, mit Ihnen zu sprechen, weil Sie selber mit Mentaltrainingserfahrung in die Geburtsvorbereitung hineingestartet sind."
  },
  {
    "start": 47.44,
    "end": 61.7,
    "text": "Und es glaube ich, für viele Paare spannend sein kann, die Folge zu hören, weil eben auch Max aus Vaterperspektive darüber spricht, wie es ist, eine Geburt zu begleiten und was man eben machen kann, um seine Partnerin gut zu unterstützen."
  },
  {
    "start": 61.84,
    "end": 67.34,
    "text": "Ich wünsche dir und vielleicht auch euch als Paar jetzt ganz viel Freude und gute Erkenntnisse."
  },
  {
    "start": 67.5,
    "end": 68.66,
    "text": "mit dieser Podcastfolge."
  },
  {
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    "end": 81.2,
    "text": "Liebe Christine, lieber Max, ich freue mich sehr, dass ich hier euch beide als Paar zu Gast habe und ihr über die Geburt eures Kindes sprechen möchtet."
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    "text": "Und ja, herzlich willkommen."
  },
  {
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    "end": 90.18,
    "text": "und vielleicht wollt ihr euch auch noch mal so ein bisschen vorstellen, weil ihr ja auch einen ganz spannenden Background habt, so beruflich."
  },
  {
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    "text": "Genau, stellt euch gerne einmal vor."
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  {
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    "end": 101.32,
    "text": "Ja hallo ich freue mich auch sehr dabei zu sein und heute mit dir Christine und auch Max über die Geburt noch mal zu sprechen."
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    "end": 104.06,
    "text": "Das war ein wunderschöner Moment für mich."
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    "end": 115.92,
    "text": "Ich selbst bin Brasswork Coach und hat mich auch schon viel mit Atmung, Mental Training beschäftigt und fand so schön jetzt, dass auch ich deinen Kurs machen konnte mit der Hilfe bei der Geburt."
  },
  {
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    "end": 117.36,
    "text": "Hat mir unfassbar geholfen."
  },
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    "end": 128.259,
    "text": "Und ja, liebes einfach Menschen eigentlich auch da das Gleiche, also Ähnliche, was du mit Geburt machst, mit Geburt machst, einfach Menschen zu helfen, mit sich in Verbindung zu kommen, dem Atem als Kraft zu sehen."
  },
  {
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    "end": 135.38,
    "text": "Und ja, auch Menschen zu empowern, dass so viel in uns steckt und Unterbewusstsein so kraftvoll ist."
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    "text": "Und"
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    "end": 139.54,
    "text": "ja, das ist eigentlich das, was ich beruflich mache."
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    "end": 143.16,
    "text": "Und freue mich heute, heute mit euch da über die Geburt zu sprechen."
  },
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    "end": 144.32,
    "text": "Sehr gut."
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    "end": 150.16,
    "text": "Ja, ich komme aus dem Leistungssport, also Christin kommt eigentlich aus dem Leistungssport, hast du vergessen zu"
  },
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    "start": 150.22,
    "end": 151.0,
    "text": "sagen?"
  },
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    "text": "Ich"
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    "end": 151.92,
    "text": "habe jetzt eine kurze..."
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    "text": "Genau."
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  {
    "start": 153.28,
    "end": 188.62,
    "text": "Ich komme aus dem Ruder Leistungssport, habe sechzehn Jahre Leistungssport gemacht, da ist ein Deutschlandachter, war bei Olympischem Spielen dabei, bin Weltmeister geworden, Europameister geworden und habe dann, ja... ... auch aufgrund von Erfahrungen einfach, ... ... die ich im Sport gemacht habe, ... ... den Weg zu Mentalcoaching gefunden, ... ... auch mit Psychologen gearbeitet, ... ... mit Coaches gearbeitet, ... ... noch während meiner aktiven Zeit ... ... und habe dann, als ich ... ... ein, zwanzig mal eine Karriere als Ruderer ... ... dann beendet habe, ... ... mich dann in die Richtung Coach orientiert ... ... und jetzt helfe ich ... ... Menschen dabei, ... ... erfüllter zu sein, ... ... erfolgreicher zu sein, ... ... um mit Druck und Stress umzugehen ... ... und ja, deswegen arbeiten wir beide ... ... auch in einem Feld."
  },
  {
    "start": 189.9,
    "end": 193.5,
    "text": "der persönlichen Weiterentwicklung und das macht uns unfassbar viel Freude."
  },
  {
    "start": 194.28,
    "end": 195.4,
    "text": "Ja, ja toll."
  },
  {
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    "end": 204.64,
    "text": "Ich finde das total spannend, weil ich ja auch aus, also nicht aus dem Sport komme, aber aus dieser Richtung, sage ich mal, Mentaltraining zu nutzen, um Ziele zu erreichen."
  },
  {
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    "end": 212.04,
    "text": "Also das war das, wie ich eigentlich ursprünglich mal angefangen hatte mit neunzehn, also warum ich überhaupt drauf gestoßen bin und das ging halt um berufliche Ziele und so weiter."
  },
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    "end": 213.24,
    "text": "Was macht man so um Leben?"
  },
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    "end": 215.08,
    "text": "was will man werden?"
  },
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    "end": 215.72,
    "text": "und so weiter."
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    "end": 237.48,
    "text": "Deswegen finde ich es mega spannend, mit euch jetzt zu sprechen, weil ihr jetzt eben auch noch gesehen habt, was oder hoffentlich sehen konnte, das werden wir jetzt gleich erst hören, was diese Techniken eben auch für die Geburt bewirken können, obwohl man sie vielleicht nicht erst, also zumindest bei mir war es erst ja im dritten Schritt sozusagen, dass ich gemerkt habe, okay, diese Technik kann ich ja auch auf Geburt anwenden."
  },
  {
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    "end": 241.54,
    "text": "Da bin ich natürlich super gespannt, was ihr für Erfahrungen gemacht habt."
  },
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    "end": 247.9,
    "text": "Wollt ihr mal zunächst erzählen, wie es für euch war, den Kurs zu entdecken?"
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    "text": "war es für euch gleich klar, wer von euch hat den entdeckt?"
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    "end": 253.1,
    "text": "und ja, wie war dann so die Vorbereitung?"
  },
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    "text": "Also mir war das eigentlich direkt klar."
  },
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    "text": "Also ich hatte so ein paar Sachen, dass wenn alles gut läuft, will ich auf jeden Fall ein Hausgebot machen."
  },
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    "start": 260.88,
    "end": 264.76,
    "text": "Wenn alles gut läuft, möchte ich auf jeden Fall deinen Kurs machen."
  },
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    "text": "Und Max wusste das dann auch und du hattest mir dann den Kurs, glaube ich, sogar geschenkt."
  },
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    "text": "Also er hat gesagt so, genau, ich schenk dir den jetzt in der Schwangerschaft und dann habe ich ihn sogar mitgenommen auch."
  },
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    "start": 276.36,
    "end": 280.82,
    "text": "Also ich habe bestimmte... ... in die Schwangerschaft zum Nose habe ich, glaube ich, fast jeden Tag gemacht."
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    "end": 286.08,
    "text": "Und einiger hat Max dann auch mal mitgemacht, weil ich es auch schön fand, so zusammen zu machen."
  },
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    "end": 297.5,
    "text": "Und habe sich eigentlich so, also mir war es wichtig, dass er auch ... ... natürlich ist er nicht schwanger, ... ... aber dass er einfach mit, mit, mit so dabei ist und so ... ... habe ich den Kurs mehr oder weniger auch zusammen gemacht."
  },
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    "end": 299.78,
    "text": "Ja, mir war es genauso wichtig dabei zu sein."
  },
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    "end": 308.68,
    "text": "Also das war mir auch von Anfang an wichtig, ... ... auch wenn ich da quasi ja ... nicht die Hauptperson bin in dem Ganzen, sondern Unterstützungspersonen."
  },
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    "end": 316.4,
    "text": "War mir ganz wichtig, gerade deshalb sogar dabei zu sein und das mitzumachen und um sie eben bestmöglich unterstützen zu können."
  },
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    "end": 326.94,
    "text": "Und deswegen habe ich das auch von Anfang an mit unterstützt und fand das eine total sinnvolle Sache, gerade eben, weil wir auch in dem Bereich unterwegs sind, okay, da war spezielles jetzt."
  },
  {
    "start": 326.98,
    "end": 332.52,
    "text": "Wir haben schon viel mit Diagnosen, Meditationen, arbeiten ja selber mit, aber eben dann wirklich was Spezifisches dann für die Geburt."
  },
  {
    "start": 332.9,
    "end": 333.4,
    "text": "auch zu haben."
  },
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    "text": "Da wusste ich, das wird Christine helfen und deswegen war ich da auch voll dabei."
  },
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    "end": 341.7,
    "text": "Und ich hatte auch meine Freundinnen, die auch den Kurs bei dir gemacht haben und auch im Podcast bei dir waren."
  },
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    "start": 341.76,
    "end": 343.7,
    "text": "Also deshalb, ich war, war da glaube ich auch"
  },
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    "start": 344.94,
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    "text": "Influencer."
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    "text": "Total."
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    "text": "Ja, voll gut."
  },
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    "end": 357.18,
    "text": "Und das ist ja auch wirklich ein ganz, ganz toller Effekt, finde ich, wenn dann eben andere auch darüber sprechen, wie Geburten positiv laufen können."
  },
  {
    "start": 357.24,
    "end": 364.1,
    "text": "Deswegen gibt es ja auch diese Geburtsberichte im Podcast, damit das hoffentlich eben dann auch Mut macht und so Kraft schenkt."
  },
  {
    "start": 364.22,
    "end": 371.28,
    "text": "Und ja, hoffentlich auch noch viel mehr Menschen sagen, oh, ich will mich auch mental wirklich gut auf die Geburt vorbereiten."
  },
  {
    "start": 371.92,
    "end": 374.58,
    "text": "Wenn ihr euch jetzt so vorstellen würdet, ihr hättet es nicht gemacht."
  },
  {
    "start": 374.68,
    "end": 382.66,
    "text": "Also ihr werdet einfach so ... da so reingetapst in die Geburt, wäre das dann eine ganz andere Vorstellung."
  },
  {
    "start": 382.78,
    "end": 393.88,
    "text": "oder habt ihr das Gefühl dadurch, dass ihr sowieso schon so gut ja auch vorbereitet war oder schon so viel Wissen habt, was Mentaltraining angeht, dass ihr das auch einfach hättet umsetzen können?"
  },
  {
    "start": 395.64,
    "end": 408.16,
    "text": "Also ich glaube, dass es auf jeden Fall geholfen hat, weil es noch mal spezifisch an Gebote ist, ja bei jedem Thema, aber man hat sich auch beruflich fokussiert oder aufs gesundheitliche Themen sind, also dass man jedes Thema ja auch noch mal tiefer reingehen kann."
  },
  {
    "start": 408.8,
    "end": 413.84,
    "text": "Und ich glaube auf jeden Fall, dass ein guter Grundstock so da war, dass ich mich glaube ich auch super auf den Kurs einlassen konnte und"
  },
  {
    "start": 414.98,
    "end": 415.14,
    "text": "auch"
  },
  {
    "start": 415.68,
    "end": 420.06,
    "text": "wusste, okay, wenn das ich glaube, dass ich meine Intuition an meinem Körper vertrauen kann und so weiter."
  },
  {
    "start": 420.9,
    "end": 424.58,
    "text": "Aber dass ich mich mit dem Thema so Geburt beschäftige, weil es ja auch was Neues ist."
  },
  {
    "start": 424.64,
    "end": 425.72,
    "text": "Ich habe es noch nie gemacht, ne?"
  },
  {
    "start": 425.94,
    "end": 430.26,
    "text": "Na klar, das ist mir praktisch verankert, aber es war ein neues Feld, mit dem wir uns beschäftigt haben."
  },
  {
    "start": 430.98,
    "end": 456.46,
    "text": "Ähm, deshalb würde ich sagen, dass das auf jeden Fall nochmal geholfen hat, um spezifisch sich mit dem Thema auch auseinanderzusetzen und mir ist auch immer hilft, verschiedene Perspektiven, Erfahrungen, was passiert eigentlich bei Geburt, wie läuft das ab, auch in dem Körper, dass man das einfach ... auch die ganzen Erklärungen dazu erst mal so hat und dann das Unterbewusstsein ja auch spezifisch auf diesen Geburtsprozess so programmiert."
  },
  {
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    "end": 457.98,
    "text": "Ja, genau."
  },
  {
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    "end": 459.98,
    "text": "Ich glaube, im Mentaltraining nennt man das Programmieren."
  },
  {
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    "end": 461.08,
    "text": "Das ist total spannend."
  },
  {
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    "end": 461.18,
    "text": "Wir"
  },
  {
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    "end": 466.34,
    "text": "sind Computer oder so, den man dann so richtig einstellt sozusagen in die Richtung, in die man möchte."
  },
  {
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    "end": 466.58,
    "text": "Ja, auch auf"
  },
  {
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    "end": 468.12,
    "text": "richtigen Updates, das ist auch richtig."
  },
  {
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    "end": 468.62,
    "text": "Ja, genau."
  },
  {
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    "end": 488.6,
    "text": "Ich glaube schon, also deshalb und vor allem das Thema Vertrauen würde ich auch sagen, hat es auch, dass man Es wird ja auch immer wieder wieder geholt, dass wir uns im Körper vertrauen können, in uns geboten, uns verankert sind, all diese Sachen, dass man dann wirklich diese Kraft hat, auch in dem Moment da zu sein."
  },
  {
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    "end": 489.92,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 491.9,
    "end": 497.32,
    "text": "Vielleicht magst du auch noch erzählen, es gibt ja auch ein paar Hypnosen, die extra für die Partnerpersonen sind."
  },
  {
    "start": 497.9,
    "end": 505.44,
    "text": "Vielleicht hast du da welche ausprobiert oder vielleicht habt ihr auch die Übung der Geburtssituation gemacht, wo du dann vielleicht so Wasser gereicht hast und so."
  },
  {
    "start": 505.58,
    "end": 518.96,
    "text": "Also nimm uns da gerne mal mit, wie das für dich so in der Begleitung war und was mich auch total interessieren würde, ob du dadurch, dass du die Aufnahmen auch genutzt hast, auch einen anderen ... Kontakt zu deinem Kind aufbauen konnte."
  },
  {
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    "end": 526.6,
    "text": "Weil oft ist es ja so, dass Männer so daneben stehen bei der Schwangerschaft und plötzlich sind sie dann nach der Geburt plötzlich Vater."
  },
  {
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    "end": 530.68,
    "text": "Und vorher war noch gar nichts mit Vaterschaft, sondern oder nicht viel."
  },
  {
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    "end": 532.58,
    "text": "Und dann ist es wie so eine Überraschung."
  },
  {
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    "end": 538.8,
    "text": "Und ich habe halt die Hoffnung, dass man da irgendwie schon das Gefühl hat, man kennt diesen Menschen schon so ein bisschen."
  },
  {
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    "end": 539.68,
    "text": "Wie war das bei dir?"
  },
  {
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    "text": "Ja, auf jeden Fall."
  },
  {
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    "text": "Also ich glaube ähnlich wie bei Christine."
  },
  {
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    "text": "Man muss ja sagen, Christine hat schon vor Jahren."
  },
  {
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    "text": "Da haben wir noch gar nicht mal gesprochen, wann wollen wir anfangen mit Kindern?"
  },
  {
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    "end": 552.1,
    "text": "Da ging es schon los, wenn ich mal ein Kind will, dann Hausgeburt."
  },
  {
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    "end": 554.56,
    "text": "Das heißt, sie hat vor Jahren sich schon damit beschäftigt."
  },
  {
    "start": 555.1,
    "end": 563.54,
    "text": "Irgendwann möchte ich, das heißt dieses Bewusstsein dafür, ich möchte dann in bestimmte Richtungen gehen, ich möchte einen Weg gehen, ich möchte dann nicht einfach reinsteuern, wie du es ja gerade von so schön gesagt hast."
  },
  {
    "start": 564.48,
    "end": 570.26,
    "text": "Ich möchte nicht diese Erfahrung einfach irgendwie auf mich zukommen lassen, wenn ich ergeben habe, dann ich möchte mich wirklich bewusst damit auseinandersetzen, wie es dann nachher läuft."
  },
  {
    "start": 570.3,
    "end": 574.84,
    "text": "Alles ist ja nochmal... ... ganz erst ganz anderes, aber ... ... und so war das dann bei mir auch."
  },
  {
    "start": 574.94,
    "end": 581.64,
    "text": "Also ich hab dann wirklich auch ... ... je näher das Gerügt ist, ... ... damals als Kristina es zu mir gesagt hat, ... ... war ich so, oh, also ... Du hast ja"
  },
  {
    "start": 581.68,
    "end": 582.98,
    "text": "ja gesagt, puh, ... ... also da reden wir dann"
  },
  {
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    "end": 583.4,
    "text": "noch mal drüber."
  },
  {
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    "end": 584.64,
    "text": "Dann muss man noch mal drüber reden."
  },
  {
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    "end": 588.4,
    "text": "Aber die hat den Samen halt schon mehr gesehen und ... Ja,"
  },
  {
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    "end": 589.02,
    "text": "sehr gut."
  },
  {
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    "end": 604.82,
    "text": "Und dadurch in dieser Zeit dazwischen, ... ... das sind ja dann ein paar Jahre vergangen, ... ... ist so viel passiert und wir haben uns so weiterentwickelt, ... ... dass es für mich automatisch immer, immer ... ... klarer geworden ist, dass das ... ... die beste Möglichkeit ist und ... Und genauso war das dann eben auch in dem Prozess dann, als es dann wirklich soweit war."
  },
  {
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    "end": 607.16,
    "text": "Erstmal erfährt man dann, dass mein Vater wird."
  },
  {
    "start": 607.2,
    "end": 609.52,
    "text": "Da ist natürlich erstmal, klar, pure Freude."
  },
  {
    "start": 609.66,
    "end": 619.4,
    "text": "Aber was es dann bedeutet und dieses Verbindung mit dem Kind, was du schon angesprochen hast, das war bei mir ein Prozess, wo ich irgendwann während der Schwangerschaften, das war auch unter anderem eben auch durch diese Hypnosen."
  },
  {
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    "end": 624.78,
    "text": "Gerade viele haben wir dann vor allem zusammen gemacht, dass ich an dem Punkt irgendwann war, ich merkte, okay."
  },
  {
    "start": 626.2,
    "end": 627.5,
    "text": "Ich muss aktiv da noch was tun."
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  {
    "start": 627.62,
    "end": 630.92,
    "text": "also ich muss irgendwie also es hat bei mir eher das bewusst sein geschaffen."
  },
  {
    "start": 631.84,
    "end": 638.4,
    "text": "Wenn ich da nicht noch tiefer rein gehe, dann kann ich mich gar nicht vorher damit schon so verbinden, wie ich das möchte und in diesen Kontakt gehen."
  },
  {
    "start": 638.48,
    "end": 647.02,
    "text": "Und ich habe dann zum Beispiel auch noch mal eine Familienaufstellung tatsächlich sogar gemacht, wo ich mich mit Lina sozusagen schon verbunden habe, bevor sie überhaupt auf der Welt war."
  },
  {
    "start": 648.32,
    "end": 652.24,
    "text": "Eben auch ausgelöst durch das Ganze, was wir halt auch durch den Kursen so gemacht haben."
  },
  {
    "start": 652.28,
    "end": 658.54,
    "text": "Und das war für mich dann nochmal so, ja, in dem Gesamtprozess war es einfach ein Puzzleteil, was mir geholfen hat."
  },
  {
    "start": 659.5,
    "end": 667.42,
    "text": "Und dadurch konnte ich mich dann einfach super drauf einlassen und mit Sicherheit auch schon während der Geburt dann vor allem auch einfach gut unterstützen."
  },
  {
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    "end": 671.2,
    "text": "Und Christine hat ja mit der Kleine die ganze Zeit innerlich geredet."
  },
  {
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    "text": "Ich habe das ja gar nicht mitbekommen."
  },
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    "text": "Hinterher sage ich, ich habe die ganze Zeit mit ihr kommuniziert."
  },
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    "text": "Ich hatte es ja nicht laut gemacht und hinterher hat es dann erzählt."
  },
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    "text": "Auf einmal war die Kleine dann da."
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    "text": "Also, hat sich das so ein bisschen eingestellt?"
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    "text": "oder war es trotzdem so, wer ist das?"
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    "text": "Oh Gott, ein fremdes, ein fremder kleiner Mensch, ein fremdes kleines Baby."
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    "end": 709.0,
    "text": "Es war dann wirklich so, dass ich das Gefühl, also es war nicht so, ich kenn sie schon von... Weiß schon, wie sie ist, sondern es war eher so, ich hab Vertrauen und weiß, sie freut sich jetzt in unsere Familie zu kommen."
  },
  {
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    "end": 716.78,
    "text": "Und ich hab Vertrauen, also auch das Thema Vertrauen, dass sie sich darauf freut, dass ich ihr Papa bin, dass ich das gut machen werde für sie."
  },
  {
    "start": 717.88,
    "end": 720.92,
    "text": "Dass ich, wenn ich danach besten wissen, einen gewissen Handel, dass genau richtig ist für sie."
  },
  {
    "start": 721.76,
    "end": 732.06,
    "text": "Also viele Ängste, die vielleicht davor irgendwann schon so... ja unterbewusst halt irgendwo entstanden sind, ob man das ihr recht machen kann, ob man ein guter Papa ist und so, das ist so abgeflaut."
  },
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    "start": 732.32,
    "end": 735.98,
    "text": "Also ich natürlich den Charakter von ihr, den lernen wir jetzt erst so mit der Zeit kennen."
  },
  {
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    "end": 749.74,
    "text": "Aber das war dann schon ein sehr vertrautes Gefühl von Anfang an und man konnte sich dann einfach, als sie dann wirklich auf der Welt war, konnte ich mich so fort, glaube ich, viel mehr mit ihr verbinden, als ich sonst gekonnt hätte."
  },
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    "text": "Also da bin ich ganz sicher."
  },
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    "end": 759.5,
    "text": "Auch wenn ich grundsätzlich ein emotionaler Mensch, würde ich sagen, bin mit einem offenen Herzen, aber das hätte trotzdem mit Sicherheit noch gedauert, um das wirklich so richtig greifen zu können."
  },
  {
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    "end": 762.56,
    "text": "Da bin ich schon sehr froh, wie das alles jetzt so gelaufen ist."
  },
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    "text": "Ja, voll gut."
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    "text": "Total ein"
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    "end": 777.96,
    "text": "gutes Gefühl, dass diese Verbindung hat es mit Lina, also unser Tochter und auch, dass du dich damit beschäftig hast, hat mir auch noch mal mehr Vertrauen gegeben und Stabilität und Sicherheit, weil wir ja auch am Ende ein Team sind."
  },
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    "end": 784.46,
    "text": "Na klar, kommt durch die Frau, durch uns das Kind, aber unsere Beziehung ist ja das Fundament, dadurch ist sie entstanden."
  },
  {
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    "end": 792.92,
    "text": "und jetzt hat mir das auch viel bedeutet, dass er sich auch damit beschäftigt hat und ich gemerkt habe, er ist da, er ist präsent, ich kann mich fallen lassen."
  },
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    "text": "Und"
  },
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    "text": "er weiß auch, was du machst."
  },
  {
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    "end": 799.32,
    "text": "Das ist ja auch so ein ganz großes Ding oft."
  },
  {
    "start": 799.8,
    "end": 808.42,
    "text": "Also das habe ich immer so in den Kursen so erlebt, wenn die Partnerpersonen dann in Hypnose gegangen sind und wurden quasi begleitet von den Schwangeren."
  },
  {
    "start": 808.46,
    "end": 825.4,
    "text": "Also wenn man quasi das umgedreht hat, also die Schwangeren haben dann das Wasser dem Partner oder der Partnerin gereicht und so weiter, dass da dann so ein total danach wurde so viel geredet und da war es so richtig, so richtig gemerkt hat okay jetzt fällt es wie Schuppen von den Augen, dass sie so das Gefühl hatten ah okay so ist die Begleitung."
  },
  {
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    "end": 830.24,
    "text": "ah okay und so ist es wenn ich Also eine Begleitung erfahre, das hilft, das stört."
  },
  {
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    "end": 840.74,
    "text": "Das ist halt einfach so viel enger, das Paar auch zusammenschweißt und so ein gutes Gefühl für die Geburt dann eben auch, dass man sich sicher führen kann."
  },
  {
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    "text": "Ich glaube, das war einer der wichtigsten Faktoren, war für mich, meine Rolle zu kennen, zu wissen, was sind meine Aufgaben und nicht einfach mich zurückziehen."
  },
  {
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    "text": "Ich bin ja eh hier nur bei Werk so mäßig, sondern okay, ich habe eine wichtige Rolle."
  },
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    "text": "ich die ausfinde auch, also erstmal grundsätzlich, aber auch ganz spezifisch für Christine, was sie braucht."
  },
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    "text": "Und da haben wir wirklich sehr viel darüber gesprochen vorher."
  },
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    "text": "Und einer ganz wichtiger Aspekt aus deinem Kurs, der uns da wirklich extrem geholfen hat, war eigentlich das, was du gar gesagt hast mit diesem Wasserreichen."
  },
  {
    "start": 870.86,
    "end": 880.46,
    "text": "Nicht willst du noch mal hier, willst du noch mal da, sondern immer da sein, immer präsent sein und einen Spür auch selber versuchen zu entwickeln, auf die Uhr zu schauen, wann brauchst du immer wieder ein Schluck Wasser."
  },
  {
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    "text": "Und die das einfach immer wieder Hinzeiten sagen, hier anbieten."
  },
  {
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    "end": 890.78,
    "text": "Und so, da so diese Aspekte haben, auch einfach in diesem raum mit drin zu sein von außen das ganze einfach ja."
  },
  {
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    "end": 891.68,
    "text": "das meiste war ja einfach."
  },
  {
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    "end": 894.94,
    "text": "ich war einfach da und hab das ganze sozusagen ja."
  },
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    "text": "Kann man schon fast sagen genossen weil ich einfach da war und es einfach wahrnehmen durfte das ganze präsent sein durfte und dann eben eine rolle zu kennen in welchen momenten okay."
  },
  {
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    "end": 908.98,
    "text": "Jetzt ruf ich die Hippermann, jetzt mach ich das, jetzt lasse ich das Wasser im Pool ein und so weiter."
  },
  {
    "start": 909.4,
    "end": 924.16,
    "text": "Also, dass ich da so ein bisschen die, ja aus dem Hintergrund agiert hab und diese Rolle zu kennen, die so klar zu haben für mich war auch ein ganz, ganz wichtiger Baustein, der mit Sicherheit auch Christine nochmal ein gutes Gefühl gegeben hat, aber auch mir, dass ich weiß, was ich zu tun hab, an welchen Kunden."
  },
  {
    "start": 924.24,
    "end": 924.58,
    "text": "Genau,"
  },
  {
    "start": 924.62,
    "end": 924.78,
    "text": "genau."
  },
  {
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    "end": 929.26,
    "text": "Hast du das Gefühl, dass sie das... geholfen hat, dass du aus dem Hochleistungssport kommst."
  },
  {
    "start": 929.38,
    "end": 934.62,
    "text": "Also ich vergleiche ja total gerne Geburt mit dem Hochleistungssport, weil das innerlich tatsächlich passiert."
  },
  {
    "start": 934.7,
    "end": 937.82,
    "text": "Also es ist wirklich krass, welche Kräfte da in uns wirken."
  },
  {
    "start": 938.16,
    "end": 948.16,
    "text": "Und das sieht zwar äußerlich gerade bei einer friedlichen Geburt oft nicht so aus, weil die Atmentechnik so ein bisschen dazu beiträgt, dass man oft nicht ganz so laut ist oder nicht so expressiv ist."
  },
  {
    "start": 948.66,
    "end": 964.42,
    "text": "Aber was man aber sein darf, ganz wichtig auch, aber oft ist es halt so, dass es eher so ein bisschen ruhigere Geburten sind, wo man eben nicht von außen so sehen kann, dass das gerade wirklich existenziell ist und wirklich hart ist und auch wirklich wie ein Hochleistungssport ist."
  },
  {
    "start": 965.44,
    "end": 971.84,
    "text": "Hast du das Gefühl dadurch, dass du aus diesem Gebiet Hochleistungssport kommst, dass du das irgendwie übertragen konntest auf die Geburt?"
  },
  {
    "start": 972.86,
    "end": 980.8,
    "text": "Ich glaube schon, also das eine ist das Thema Hochleistungssport, dass man ja sagen konnte, man ist ein bisschen der Trainer an der Seitenliege, man ist ein bisschen der Betreuer."
  },
  {
    "start": 981.78,
    "end": 998.06,
    "text": "Und der andere Aspekt ist aber tatsächlich auch durchs Breathwork, weil Christine ja auch, und da durfte ich auch schon an sehr, sehr vielen Sessions teilnehmen, habe bei Christine auch selber gelernt und gebe das auch an meine Coaches weiter, diese tiefen Atemreisen, wo man dann auch eine Stunde anderthalb, diese Atemtechnik macht und durch einen tiefen Prozess geht."
  },
  {
    "start": 998.8,
    "end": 1001.88,
    "text": "Natürlich ist nicht vergleichbar mit einer Geburt, aber was ich sagen muss, da geht man auch durch Emo."
  },
  {
    "start": 1001.9,
    "end": 1008.04,
    "text": "... emotionale Prozesse durch und teilweise sind da einfach ... ... kommen mehr Emotionen hoch."
  },
  {
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    "text": "Man ist auf einmal im Weinen."
  },
  {
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    "end": 1015.98,
    "text": "Als ich das erste Mal mit Christi mitgemacht hat ... ... und sie hat eine Stunde durchgeholt, ... ... wir waren gerade frisch zusammen so gefühlt, ... ... da war ich erst mal so."
  },
  {
    "start": 1016.88,
    "end": 1020.22,
    "text": "Oh mein Gott, ich will nicht, dass sie weint, ich will nicht, dass sie schreit, ne?"
  },
  {
    "start": 1020.38,
    "end": 1021.84,
    "text": "Ich will, dass es hier gut geht und so weiter."
  },
  {
    "start": 1022.54,
    "end": 1027.02,
    "text": "Also ne, das war auch so ein Prozess und das war dann, wenn der Geburt, also Christine's Geburt war definitiv nicht leise."
  },
  {
    "start": 1027.3,
    "end": 1028.26,
    "text": "Da kannst du aber vielleicht gleich nochmal"
  },
  {
    "start": 1028.3,
    "end": 1028.599,
    "text": "was zu erzählen."
  },
  {
    "start": 1028.64,
    "end": 1029.66,
    "text": "Ja, ich bin sehr gespannt."
  },
  {
    "start": 1031.0,
    "end": 1035.119,
    "text": "Und sie, also sie war da, ja eben, wie gesagt, sehr laut, sie hat geschrien."
  },
  {
    "start": 1035.339,
    "end": 1038.359,
    "text": "Ich habe aber wirklich gespürt und wusste, okay, das ist gerade richtig so."
  },
  {
    "start": 1038.66,
    "end": 1045.42,
    "text": "Ich merke, ihr geht es... Also, natürlich war das Schmerzen, aber ihr geht es den umschränken, welchen Gut und sie hat es oder wir haben die Situation unter Kontrolle."
  },
  {
    "start": 1045.88,
    "end": 1051.66,
    "text": "Und da glaube ich waren auch viele Aspekte aus dem Leistenssport, die damit reingespielt haben, weil das sind ja solche gewissen Grenzerfahrungen, die man macht."
  },
  {
    "start": 1051.74,
    "end": 1059.22,
    "text": "Also im Leistenssport, also bei mir in den Ruder rennen, ja, ich bin da auch über meine Grenzen, das ist öfterin gegangen, auch teilweise zu viel."
  },
  {
    "start": 1060.0,
    "end": 1067.74,
    "text": "Ist aber ein anderes Thema, aber diese Grenzerfahrung, da ist eine Geburt, glaube ich, wenn es eine Liste gäbe, wahrscheinlich, was man im Leben so an Grenzerfahrung haben kann."
  },
  {
    "start": 1068.34,
    "end": 1069.26,
    "text": "Wahrscheinlich ganz weit oben."
  },
  {
    "start": 1069.52,
    "end": 1072.68,
    "text": "Und die meisten Frauen machen das ja sogar und sogar mehrfach."
  },
  {
    "start": 1073.12,
    "end": 1084.24,
    "text": "Also der Respekt für mich gegenüber allen Frauen, die Mütter sind, ist natürlich eigentlich schon während der Vorbereitung auf die Geburt, aber natürlich nochmal nach der Geburt massiv gestiegen."
  },
  {
    "start": 1085.26,
    "end": 1085.3,
    "text": "Ja,"
  },
  {
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    "end": 1090.54,
    "text": "irgendwie wird ausdanken, mir hat das auch, weil ich ja auch aus dem Leistungssportkomm jetzt auf jeden Fall geholfen bin."
  },
  {
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    "end": 1107.38,
    "text": "Ich hab davor ja noch nie und hab dann zu Max so gesagt, ja also vor Schmerzen oder so, hab ich eigentlich keine Angst, weil im Sport sind wir auch so oft an unsere Grenzen gegangen, wo ich sage immer schon körperlich gespürt hab, okay, ich hab noch mal gepusht und so weiter, das ist ja im Sport so."
  },
  {
    "start": 1108.64,
    "end": 1112.02,
    "text": "Und hab das dann sozusagen gesagt und er so, ja, das werden wir mal sehen."
  },
  {
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    "end": 1112.36,
    "text": "Nee, ich hab"
  },
  {
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    "end": 1116.34,
    "text": "gesagt, was ich gesagt hab ist, ich hab gesagt, Christine."
  },
  {
    "start": 1117.08,
    "end": 1124.44,
    "text": "Bitte, bitte hab Respekt vor diesen Schmerzen, weil meine Intuition sagt mir, die werden vielleicht ein bisschen mehr sein, als du sie im Sport mal gespielt"
  },
  {
    "start": 1124.48,
    "end": 1124.6,
    "text": "hast."
  },
  {
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    "end": 1127.76,
    "text": "Intensiver"
  },
  {
    "start": 1127.96,
    "end": 1128.78,
    "text": "im Körper."
  },
  {
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    "end": 1129.0,
    "text": "Ja, genau."
  },
  {
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    "end": 1130.64,
    "text": "Die könnten auch noch intensiver sein."
  },
  {
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    "end": 1134.36,
    "text": "Und dann sagst du, ich hab schon Sport natürlich viel geackert und viel gelitten, auch körperlich."
  },
  {
    "start": 1134.4,
    "end": 1135.04,
    "text": "Das wird schon klappen."
  },
  {
    "start": 1135.38,
    "end": 1137.28,
    "text": "Ich fand das gut, dass sie dieses Death-Votrauen hatte."
  },
  {
    "start": 1137.9,
    "end": 1140.58,
    "text": "Aber als sie gefolternd anfingen, war hier, glaub ich, relativ schnell klar."
  },
  {
    "start": 1140.7,
    "end": 1142.72,
    "text": "Ich hatte eine sehr schnelle Intensiver-Mass."
  },
  {
    "start": 1142.82,
    "end": 1143.56,
    "text": "Ja, kann ich gleich"
  },
  {
    "start": 1143.6,
    "end": 1143.82,
    "text": "noch mal."
  },
  {
    "start": 1144.24,
    "end": 1146.46,
    "text": "Ja, also jetzt sind wir natürlich total neu, Jörg."
  },
  {
    "start": 1146.52,
    "end": 1146.56,
    "text": "Das"
  },
  {
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    "end": 1147.54,
    "text": "haben wir angeteasert, ne?"
  },
  {
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    "end": 1149.06,
    "text": "Ja, alle angeteasert."
  },
  {
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    "end": 1155.3,
    "text": "Wollt ihr noch was sagen zur Geburtesvorbereitung oder wollen wir gleich so Richtung?"
  },
  {
    "start": 1155.76,
    "end": 1156.24,
    "text": "Wir können gerne"
  },
  {
    "start": 1157.0,
    "end": 1157.36,
    "text": "sagen."
  },
  {
    "start": 1157.84,
    "end": 1159.7,
    "text": "Ja, also zur Vorbereitung."
  },
  {
    "start": 1160.24,
    "end": 1164.7,
    "text": "Also generell so in den Tagen davor, so was ich so gemacht habe."
  },
  {
    "start": 1164.74,
    "end": 1167.34,
    "text": "Also ich habe noch mal so ein Baby-Blessing mit meinen Freunden gemacht."
  },
  {
    "start": 1167.6,
    "end": 1167.86,
    "text": "Also wo"
  },
  {
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    "end": 1168.16,
    "text": "wir dann"
  },
  {
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    "end": 1176.3,
    "text": "auch noch mal so bestimmte Sätze aufgeschrieben haben, die irgendwie so, ja, Geburt ist in mir verankert."
  },
  {
    "start": 1176.38,
    "end": 1179.84,
    "text": "Ich vertraue mir, dass ich zu jeder Zeit irgendwie weiß, was zu tun ist und so."
  },
  {
    "start": 1180.2,
    "end": 1187.26,
    "text": "hat jeder so ein bisschen kraftvolle Sätze gegeben und wir haben dann noch mal so eine kleine Zerronie gemacht, das hat mir Kraft gegeben noch mal an den Tagen davor."
  },
  {
    "start": 1187.52,
    "end": 1205.18,
    "text": "Wir haben viel gesprochen, haben einfach noch mal so den Prozess durchgesprochen mit der Hebamme und haben mich einfach versucht, hab dann nicht mehr gearbeitet, weil Selbstständigkeit setzt man sich ja mal das ein bisschen selbsthaft, wenn ich mal gearbeitet habe, habe einfach wirklich geguckt, dass ich selbst so in Verbindungen komme mit mir."
  },
  {
    "start": 1207.78,
    "end": 1210.2,
    "text": "Ja, das würde ich sagen sind viel spazieren gegangen."
  },
  {
    "start": 1210.26,
    "end": 1215.0,
    "text": "Und sie hat mir eine riesige Liste gemacht, die immer mehr angewachsen ist, mit denen ich noch besorgen soll."
  },
  {
    "start": 1215.36,
    "end": 1216.72,
    "text": "Bei einer Hausgeburt ist es ja wirklich"
  },
  {
    "start": 1216.76,
    "end": 1217.46,
    "text": "auch nicht in Wettinger."
  },
  {
    "start": 1217.74,
    "end": 1222.36,
    "text": "Je mehr ich angekauft habe, desto mehr er wurde, desto größer wurde die Liste."
  },
  {
    "start": 1223.54,
    "end": 1230.1,
    "text": "Aber das haben wir schon auch gut gemacht, das war da so Richtung... Als der CET da näher kam, hatten wir dann auch wirklich alles Notwendige da."
  },
  {
    "start": 1231.18,
    "end": 1234.04,
    "text": "Das zählt ja zur Vorbereitung auch dazu, dass man dann ein gutes Gefühl hat."
  },
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    "text": "Total."
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    "text": "Ja."
  },
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    "end": 1247.98,
    "text": "Und auch dieses Aufteil, das finde ich grad total schön bei euch so zu hören, dass ihr sagt, okay, bestimmte Dinge kann nur ich machen als Frau, so bestimmte Dinge muss ich selber machen."
  },
  {
    "start": 1249.08,
    "end": 1251.62,
    "text": "Dann darf gerne mein Partner in diesem Fall."
  },
  {
    "start": 1252.78,
    "end": 1255.54,
    "text": "alles organisatorische übernehmen, weil warum soll ich das jetzt auch noch machen?"
  },
  {
    "start": 1255.58,
    "end": 1258.68,
    "text": "Also, dass man irgendwie sagt, okay, es gibt ja Dinge, die wir aufteilen können."
  },
  {
    "start": 1258.72,
    "end": 1262.74,
    "text": "Das finde ich auch zum Beispiel im Wochenbett, wenn man sagt, ja, die Frau muss ja, weil sie stillt, ja, wenn man jetzt stillt."
  },
  {
    "start": 1263.74,
    "end": 1275.84,
    "text": "Wo ich auch so denke, ja, aber sie muss ja nicht mit dem Kind spazieren gehen oder als Nachts durch die Gegend tragen, sondern, ja, ist man einfach guckt, dass man so ein gutes Team ist und das eben auch gut aufteilt."
  },
  {
    "start": 1275.88,
    "end": 1277.26,
    "text": "Das scheint ihr ja gut gemacht zu haben."
  },
  {
    "start": 1278.16,
    "end": 1281.26,
    "text": "Ja, das würde ich sagen, das hat sehr gut geklappt."
  },
  {
    "start": 1281.3,
    "end": 1285.74,
    "text": "und dann haben wir uns auch, also wir haben auch dann gesagt, also bevor es so ist, kriegen wir fühlen uns ready so dafür."
  },
  {
    "start": 1287.7,
    "end": 1292.14,
    "text": "Wir haben uns mental, würde ich sagen, ready gefühlt, körperlich und hatten dann auch so alles organisiert."
  },
  {
    "start": 1292.34,
    "end": 1300.14,
    "text": "Vielleicht noch der letzte Punkt zur Vorbereitung, das ist dann schon fast schon die Einleitung der quasi dieses Thema, aber naja, wir haben dann Richtung."
  },
  {
    "start": 1300.24,
    "end": 1300.34,
    "text": "E.T."
  },
  {
    "start": 1300.66,
    "end": 1301.56,
    "text": "war dann, E.T."
  },
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    "start": 1301.72,
    "end": 1311.92,
    "text": "war dann im Samstag und an dem Freitag war es halt so, Na ja so wie das halt so ist erstes Kind in der Familie also ja erstes Kind und in der Familie natürlich alle aufgeregt so."
  },
  {
    "start": 1313.7,
    "end": 1318.8,
    "text": "Und dann wird schon öfter mal nachgehackt wie läuft es denn so wie ist es denn so geistig da?"
  },
  {
    "start": 1319.12,
    "end": 1326.28,
    "text": "und wir haben dann so gemerkt so die alle Fiebern mit was ja was total schönes ist, wo wir dann aber auch gemerkt haben irgendwie macht uns das auch ein bisschen."
  },
  {
    "start": 1327.3,
    "end": 1330.48,
    "text": "Wir haben das Gefühl, wir sehen uns eher ein bisschen nach Rückzug."
  },
  {
    "start": 1330.86,
    "end": 1335.2,
    "text": "Und dann haben wir an diesem Freitag einen Tag vom ET, ohne zu wissen, jetzt wissen sie kommt, aber die wussten es ja nicht."
  },
  {
    "start": 1335.24,
    "end": 1337.5,
    "text": "Aber wir haben einen einen Tag vom ET, haben wir dann gesagt, okay."
  },
  {
    "start": 1339.12,
    "end": 1342.3,
    "text": "Freitagabend, lasst uns mal offline gehen für zwei Tage."
  },
  {
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    "end": 1345.58,
    "text": "Und allen Bescheidssagen in der Familie, wir machen das Handy aus und was weiß ich."
  },
  {
    "start": 1346.04,
    "end": 1348.54,
    "text": "Also komplett einfach mal als Wochenende für uns so genießen."
  },
  {
    "start": 1348.92,
    "end": 1349.96,
    "text": "Wenn sie noch nicht kommt, ist auch gut."
  },
  {
    "start": 1350.0,
    "end": 1351.7,
    "text": "Dann hat man noch mal einen Wochenende zu zweit vorher."
  },
  {
    "start": 1352.48,
    "end": 1355.58,
    "text": "Und dann haben wir das entschieden und haben das dann halt so umgesetzt."
  },
  {
    "start": 1355.62,
    "end": 1357.14,
    "text": "Und ich hatte Freitagabend dann noch ein Coaching."
  },
  {
    "start": 1357.18,
    "end": 1359.38,
    "text": "Das war das Letzte, was ich dann noch gemacht habe."
  },
  {
    "start": 1359.76,
    "end": 1362.4,
    "text": "Und ich glaube, du warst da schon zu dem Zeitpunkt, hattest du dein Handy schon aus?"
  },
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    "start": 1363.06,
    "end": 1363.1,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 1363.8,
    "end": 1367.94,
    "text": "Und dann hat die Kleine sich halt auf den Weg gemacht und da denken wir so okay, also ob das jetzt, also das."
  },
  {
    "start": 1368.22,
    "end": 1368.26,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 1369.12,
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    "text": "Die Ruhe erst mal."
  },
  {
    "start": 1370.08,
    "end": 1371.5,
    "text": "Ich spürte, dass die so Ruhe in uns,"
  },
  {
    "start": 1371.94,
    "end": 1372.5,
    "text": "dass dieser Druck."
  },
  {
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    "text": "Danke für die"
  },
  {
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    "text": "Auge."
  },
  {
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    "text": "Das kann ich ja jetzt machen."
  },
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    "end": 1376.7,
    "text": "Genau, also so hatten wir das Gefühl, dass das wirklich so war."
  },
  {
    "start": 1377.54,
    "end": 1386.52,
    "text": "Weiß mal, man hat ja kein Vergleich wie es sonst gewesen wäre, aber wir hatten das Gefühl, das hat auch irgendwas, es hat zur Vorbereitung beigetragen zu einer guten Vorbereitung."
  },
  {
    "start": 1386.62,
    "end": 1390.9,
    "text": "Ja, das hat uns auch gut getan, also einfach zu sagen, okay, jetzt sind wir vor uns."
  },
  {
    "start": 1390.96,
    "end": 1393.98,
    "text": "Einfach auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, auf die eigene, Ja."
  },
  {
    "start": 1394.7,
    "end": 1409.98,
    "text": "Ein ganz toller Tipp tatsächlich, also für alle, die jetzt gerade zuhören, vielleicht Schwanger sind oder die Partnerin schwanger ist, da mal so ein bisschen offline zu gehen und vielleicht auch wirklich sich nochmal als Paar zu genießen, gerade beim ersten Kind, wo das noch möglich ist beim zweiten und dritten."
  },
  {
    "start": 1410.08,
    "end": 1420.2,
    "text": "Das ist dann schwieriger, aber vielleicht noch mal viel kuschelt oder so habt ihr irgendwie da... ... euch noch eine schöne Zeit gemacht ... ... oder ging es dann auch wirklich gleich los ... ... nach dem Coaching, was du noch gemacht hattest, Max?"
  },
  {
    "start": 1420.94,
    "end": 1421.86,
    "text": "Es ging wirklich gleich los."
  },
  {
    "start": 1421.98,
    "end": 1424.7,
    "text": "Wir haben"
  },
  {
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    "end": 1425.8,
    "text": "aber mal die Tage davor schon."
  },
  {
    "start": 1425.9,
    "end": 1429.8,
    "text": "Ich glaube, das offline war nur noch mal, ... ... dass wir so zur Ruhe und in Verbindung kommen, ... ... sagen, okay, es geht jetzt um uns."
  },
  {
    "start": 1430.36,
    "end": 1433.96,
    "text": "Und ich bei jedem Anruf ... ... finde, wie ist die schon da, ... ... diese ganzen Sachen?"
  },
  {
    "start": 1434.0,
    "end": 1436.06,
    "text": "Der ist ja auch so was Unterbewusstes, ... ... was dann so ein bisschen so"
  },
  {
    "start": 1436.16,
    "end": 1436.6,
    "text": "mitschwingt."
  },
  {
    "start": 1436.68,
    "end": 1437.78,
    "text": "Genau, dass so mitschwingt."
  },
  {
    "start": 1437.92,
    "end": 1447.28,
    "text": "Und wir wollten das äußere einfach ... ... bei denen lassen und die Vorfreude ... ... praktisch die unge... und er zu sagen, okay, wir machen jetzt Konzentrierung auf uns, auf die"
  },
  {
    "start": 1447.34,
    "end": 1447.84,
    "text": "kleine Maus."
  },
  {
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    "end": 1448.24,
    "text": "Auf dem Prozess"
  },
  {
    "start": 1448.28,
    "end": 1448.78,
    "text": "aus, ja."
  },
  {
    "start": 1448.88,
    "end": 1449.14,
    "text": "Genau."
  },
  {
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    "end": 1450.62,
    "text": "Und das hat eigentlich so dann geholfen."
  },
  {
    "start": 1450.7,
    "end": 1468.84,
    "text": "und dann ging es wirklich los, also während der Coaching hatte, ging es los und ich habe so gemerkt, dass ich zum ersten Mal, wie praktisch diese Wellen kam mit Atmung gearbeitet habe, davor war das eher so... Ja, sagen wir mal, es kam mal und es ging wieder und es hatte auch ein Rhythmus."
  },
  {
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    "end": 1475.78,
    "text": "Aber ich habe ihm erst mal noch das Coding zu Ende machen lassen und dann habe ich so gesagt, ich glaube."
  },
  {
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    "end": 1477.04,
    "text": "Ich weiß ja nicht, wie's anfängt."
  },
  {
    "start": 1477.12,
    "end": 1478.28,
    "text": "Ich glaube, es könnte losgehen."
  },
  {
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    "end": 1482.48,
    "text": "Und dann haben wir erst mal noch eine Stunde gewartet."
  },
  {
    "start": 1483.42,
    "end": 1485.76,
    "text": "Wir haben getimt, wie die Wellen kommen."
  },
  {
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    "end": 1487.8,
    "text": "Wir mussten das schon sechs Minuten am Anfang."
  },
  {
    "start": 1488.48,
    "end": 1489.42,
    "text": "Genau, und zwei Stunden."
  },
  {
    "start": 1489.46,
    "end": 1491.38,
    "text": "Was bist du noch, Christine, oder?"
  },
  {
    "start": 1491.42,
    "end": 1491.6,
    "text": "Was ist"
  },
  {
    "start": 1492.12,
    "end": 1492.96,
    "text": "das, Timelassen?"
  },
  {
    "start": 1493.14,
    "end": 1493.7,
    "text": "Du hast es gemacht."
  },
  {
    "start": 1493.74,
    "end": 1494.26,
    "text": "Nein, ich hab's gemacht."
  },
  {
    "start": 1494.88,
    "end": 1497.58,
    "text": "Am Anfang, als ich noch einen Kottinger hat, hast du es gemacht und dann hast du es mir gegeben."
  },
  {
    "start": 1497.88,
    "end": 1498.08,
    "text": "Ja, genau."
  },
  {
    "start": 1498.12,
    "end": 1500.74,
    "text": "Wie er noch einen Kottinger hat, hat er's noch gemacht und dann hab ich es übergeben."
  },
  {
    "start": 1501.22,
    "end": 1504.18,
    "text": "Und dann habe ich eine Stunde lang, haben wir es gemacht und so."
  },
  {
    "start": 1504.98,
    "end": 1507.6,
    "text": "Wartet erst mal eine Stunde, bis das irgendwie so läuft."
  },
  {
    "start": 1508.36,
    "end": 1511.56,
    "text": "Dann haben wir sie angerufen und dann hat sie gesagt, ach ja, schön."
  },
  {
    "start": 1511.64,
    "end": 1513.16,
    "text": "Ich hatte heute schon zwei Hausgeboten."
  },
  {
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    "end": 1514.46,
    "text": "Bin gerade noch bei einer Hausgebot."
  },
  {
    "start": 1514.5,
    "end": 1515.78,
    "text": "Und ihr seid ja heute dann die dritten."
  },
  {
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    "end": 1517.1,
    "text": "Toll."
  },
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    "end": 1519.14,
    "text": "Und wir dann so, okay."
  },
  {
    "start": 1519.92,
    "end": 1520.0,
    "text": "Es"
  },
  {
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    "end": 1520.94,
    "text": "war eigentlich so zehn"
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    "text": "Uhr abends."
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    "end": 1523.32,
    "text": "Genau."
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    "end": 1526.76,
    "text": "Und dann hat sie gesagt, ach, du kannst aber noch gut reden."
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  {
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    "end": 1528.96,
    "text": "Dann leg dich doch noch mal hin, hat sie dann gesagt."
  },
  {
    "start": 1530.18,
    "end": 1532.36,
    "text": "Und dann habe ich versucht, mich hinzulegen."
  },
  {
    "start": 1533.9,
    "end": 1539.74,
    "text": "Und hab gemerkt, aber jedes Mal, wenn so eine Welle kam, bin ich wie gesagt aufgesprungen."
  },
  {
    "start": 1539.92,
    "end": 1551.06,
    "text": "Also es ging mal mir sehr tief los, hab dann auch hier das mir eingestellt mit den Hypnosen, hab so geguckt, weil mir war es klar für die Geburtsverbereitung, aber ich kenne mich so ein bisschen dann in dem Prozess."
  },
  {
    "start": 1552.4,
    "end": 1556.08,
    "text": "Irgendwie hatte ich das Gefühl, ich probiere es aus, aber es kann auch sein, dass Musik sein wird."
  },
  {
    "start": 1556.88,
    "end": 1564.24,
    "text": "Deshalb habe ich es zur Vorbereitung genutzt, aber dann in dem Prozess, wo die Wellen so stark kommen, habe ich Musik und dann auch mit Atmung und so weiter das gemacht."
  },
  {
    "start": 1564.3,
    "end": 1566.78,
    "text": "Und das war ein Song, den ich angemacht habe."
  },
  {
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    "end": 1566.86,
    "text": "Das"
  },
  {
    "start": 1566.9,
    "end": 1567.62,
    "text": "war der zweite oder dritte der"
  },
  {
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    "end": 1567.76,
    "text": "Lied?"
  },
  {
    "start": 1567.8,
    "end": 1569.56,
    "text": "Der zweite so zu Max, bitte macht ihn auf Loop."
  },
  {
    "start": 1569.8,
    "end": 1570.54,
    "text": "Den fühle ich jetzt."
  },
  {
    "start": 1570.58,
    "end": 1571.28,
    "text": "Das war so ein Mantra."
  },
  {
    "start": 1571.46,
    "end": 1571.82,
    "text": "Perfekt."
  },
  {
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    "end": 1572.12,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 1573.0,
    "end": 1576.08,
    "text": "Und dann hat er das Mantra, lief dann die ganze Geburt sechs Stunden."
  },
  {
    "start": 1578.94,
    "end": 1583.18,
    "text": "Es war ein Mantra, was mir in die Kraft und ich glaube, das ist wie die Anker-Technik, die du ja auch im Kurs heißt."
  },
  {
    "start": 1583.22,
    "end": 1585.82,
    "text": "Ich habe das Gefühl, dass das wie so ein Anker für mich war."
  },
  {
    "start": 1585.88,
    "end": 1589.58,
    "text": "Ich habe es dann den Tagen davor auch oft das Lied gehört und das war wie so ein Anker."
  },
  {
    "start": 1589.66,
    "end": 1592.08,
    "text": "und da hat mir so durch die Geburt, war das mein Anker."
  },
  {
    "start": 1594.3,
    "end": 1597.0,
    "text": "Das war das Erste, würde ich sagen, Interessante und dann ging es los."
  },
  {
    "start": 1597.06,
    "end": 1601.14,
    "text": "Ich habe gemerkt, okay, wow, ich muss jetzt erst mal meine Position finden, wie ich damit umgehen kann."
  },
  {
    "start": 1603.2,
    "end": 1607.04,
    "text": "Weil, also, sitzen war nicht, liegen war nicht."
  },
  {
    "start": 1607.12,
    "end": 1609.48,
    "text": "Es war so vier Füßlauen, da bin ich immer so vorne zurück."
  },
  {
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    "end": 1612.48,
    "text": "Und hab schon sehr stark mit Atem umgemacht."
  },
  {
    "start": 1612.56,
    "end": 1614.88,
    "text": "Da war ich noch relativ leise, würde ich sagen, am Anfang."
  },
  {
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    "text": "Und dann wurde es aber schon direkt intensiver."
  },
  {
    "start": 1617.78,
    "end": 1620.24,
    "text": "Und du hast auch gemerkt, so, hier geht es los, ungefähr."
  },
  {
    "start": 1620.96,
    "end": 1623.16,
    "text": "Ja, ich hab ja keinen Vergleich, relativ leise, ne?"
  },
  {
    "start": 1623.54,
    "end": 1624.4,
    "text": "Ich hab ja keinen Vergleich."
  },
  {
    "start": 1624.84,
    "end": 1627.54,
    "text": "Ich fand schon, es war direkt relativ schnell."
  },
  {
    "start": 1628.14,
    "end": 1643.58,
    "text": "Wenn die Welle kam, war sie ... Ich will jetzt nicht sagen anderer Mensch, aber dann dem Moment, wo die Welle da war, hat man diese Kraft einfach, also habe ich auch von außen einfach diese Kraft der Natur in ihr so wahrgenommen, wie das durch sie durchfließt."
  },
  {
    "start": 1644.04,
    "end": 1659.54,
    "text": "Dann war sie für diesen Moment einfach jemand anders und da hat eine höhere Kraft in ihr gearbeitet und das habe ich von Anfang an sofort wahrgenommen und klar hat sich das dann später noch gesteigert und der Ton wurde lauter, aber es war von Anfang an sehr kraftvoll."
  },
  {
    "start": 1659.94,
    "end": 1661.38,
    "text": "Ja, also Atmung und Töne haben wir sehr"
  },
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    "text": "geholfen."
  },
  {
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    "end": 1667.68,
    "text": "Ja, beim Tönen ist halt, wenn man das macht, dann wird es halt auch sehr, sehr laut."
  },
  {
    "start": 1667.92,
    "end": 1675.52,
    "text": "Weil wenn die Kraft, die in einem wirkt, einen Ton bekommt, also wenn man dieser Kraft, die in einem wirkt, einen Ton schenkt,"
  },
  {
    "start": 1676.06,
    "end": 1676.36,
    "text": "dann"
  },
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    "end": 1677.36,
    "text": "muss der laut sein."
  },
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    "end": 1683.44,
    "text": "Oder dann wird der extrem, also muss, weil es so krass ist, was in einem passiert."
  },
  {
    "start": 1684.44,
    "end": 1688.62,
    "text": "Also, genau, weil meine Atemtechnik ein bisschen anders ist sozusagen."
  },
  {
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    "end": 1691.82,
    "text": "Es ist so, dass bei den friedlichen Geburten es oft ganz leise ist."
  },
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    "end": 1699.36,
    "text": "Aber wenn man einen Ton gibt, dann ist er ... Ja, dann ist er intensiv, auf jeden Fall."
  },
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    "start": 1700.86,
    "end": 1707.16,
    "text": "Also, ich hab mich auf jeden Fall da die ganze Zeit im Vertrauen gefühlt, hab dann aber auch gedacht, boah, krass, wie intensiv es so durch den Körper geht."
  },
  {
    "start": 1707.22,
    "end": 1711.98,
    "text": "Und dann gab es auch durch den Prozess, dass der Körper sich auch nach zwei, drei Stunden auch entleert hat."
  },
  {
    "start": 1712.2,
    "end": 1726.04,
    "text": "Also, dass ich mich übergeben ... Und das wusste ich ja auch aus anderen Geburtsberichten, dass das sogar ein gutes Zeichen ist, was auch für mich total infreicht ist, dass man das weiß, das Gutes für den Prozess, das man auch merkt, die Geburt schreitet voran."
  },
  {
    "start": 1727.44,
    "end": 1730.84,
    "text": "Es ist ganz wichtig, für mich noch kurz einzuhagen, für alle, die jetzt zuhören."
  },
  {
    "start": 1731.38,
    "end": 1734.7,
    "text": "Es kann auch eine gute Geburt sein, ohne dass man sich übergeben muss."
  },
  {
    "start": 1735.24,
    "end": 1744.6,
    "text": "Aber wenn man sich übergeben muss, ist es für die Hebammen eigentlich immer so ein Zeichen, dass wird wahrscheinlich eine komplikationsfreie, gute, relativ zügige Geburt."
  },
  {
    "start": 1745.46,
    "end": 1750.72,
    "text": "Aber man kann eben auch eine komplikationsfreie, zügige Geburt haben, ohne dass man sich übergeben muss."
  },
  {
    "start": 1750.76,
    "end": 1751.36,
    "text": "Das ist man jetzt nicht."
  },
  {
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    "end": 1753.56,
    "text": "denkt, ich muss mich nicht übergeben, stimmt irgendwas nicht?"
  },
  {
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    "end": 1755.48,
    "text": "Nein, es geht auch ohne."
  },
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    "text": "Na"
  },
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    "end": 1763.58,
    "text": "das ist ja eher so, dass man bei so was wie übergeben ist ja gleich wie bei schreien, das assoziiert man ja erstmal unterbewusst mit was negativen."
  },
  {
    "start": 1764.14,
    "end": 1776.28,
    "text": "und in dem moment erstmal zu wissen schon vorher, ey Moment, es ist jetzt nicht nur, also es ist jetzt nicht ausschließlich negativ, sondern das ist erstmal was Neutrales oder so, das kann sogar ein positives Zeichen sein, alleine das ist ja schon total wertvoll zu wissen."
  },
  {
    "start": 1776.78,
    "end": 1777.96,
    "text": "Total, finde ich auch."
  },
  {
    "start": 1778.6,
    "end": 1784.78,
    "text": "Und dann kann es, würde ich sagen, auch so ein Schlüsselmomenten, wo ich gemerkt habe, boah krass, ich habe gedacht, wir sind erst am Anfang, habe dann zu Max gesagt."
  },
  {
    "start": 1786.58,
    "end": 1789.18,
    "text": "Wenn das erste Anfang ist, habe ich dann so zu Max gesagt."
  },
  {
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    "end": 1790.68,
    "text": "Und die waren wir auch noch nicht da."
  },
  {
    "start": 1791.52,
    "end": 1794.34,
    "text": "Und dann hast du aber so zu mir, nee, nee, wir sind mittendrin."
  },
  {
    "start": 1794.42,
    "end": 1796.18,
    "text": "Und das hat mir dann irgendwie so Mut gemacht."
  },
  {
    "start": 1796.24,
    "end": 1804.36,
    "text": "Also das war so ein Moment, wo ich gedacht habe, boah krass, wir sind hier erst in der Anfangspase, weil... Ich wusste ja nicht, dass sie nur sechs Stunden dauert, ne?"
  },
  {
    "start": 1804.54,
    "end": 1811.66,
    "text": "Weil normalerweise, also man hört ja einfach Geburtsberichte und macht sich so, okay, Pima, Daum, ist sechs Stunden sehr schnell eigentlich für ne erste Beate."
  },
  {
    "start": 1811.7,
    "end": 1811.88,
    "text": "Ja, total."
  },
  {
    "start": 1812.78,
    "end": 1820.4,
    "text": "Und deshalb habe ich gedacht, pff, ich bin ja jetzt erst keine zwei Stunden, drei Stunden dabei, es kann ja noch zehn oder fünfzehn Stunden ungefähr gehen, ne?"
  },
  {
    "start": 1821.14,
    "end": 1823.62,
    "text": "Und das Zeitgefühl habe ich da auch verloren."
  },
  {
    "start": 1823.68,
    "end": 1825.34,
    "text": "Ich war da schon in so einem Tronstzustand."
  },
  {
    "start": 1825.48,
    "end": 1827.58,
    "text": "Also, die Hebamme hat dann mir auch gesagt, ich war da."
  },
  {
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    "end": 1831.2,
    "text": "war komplett enttrost durch den Prozess."
  },
  {
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    "end": 1833.74,
    "text": "Aber das hat mir auf jeden Fall geholfen, dass du mir das dann so gesagt hast."
  },
  {
    "start": 1834.52,
    "end": 1836.26,
    "text": "Und dann hast du auch die Ebermann auch mal angerufen."
  },
  {
    "start": 1836.9,
    "end": 1838.56,
    "text": "Und ich glaube, dann hat sie mich nur ..."
  },
  {
    "start": 1839.3,
    "end": 1840.32,
    "text": "Matja, Tönen hören."
  },
  {
    "start": 1840.68,
    "end": 1843.24,
    "text": "Genau, Tönen hören und hat gesagt, okay, sie kommt jetzt."
  },
  {
    "start": 1843.78,
    "end": 1846.32,
    "text": "Also, sie kommt jetzt, du darfst das Wasser einlassen, weil ich hab mir auch eine."
  },
  {
    "start": 1847.32,
    "end": 1849.14,
    "text": "Geburt mit Wasser gewünscht."
  },
  {
    "start": 1849.78,
    "end": 1851.38,
    "text": "In der Badewanne oder hattet ihr einen Pool?"
  },
  {
    "start": 1851.98,
    "end": 1854.44,
    "text": "Pool haben wir gemietet, genau, wir hatten einen Pool."
  },
  {
    "start": 1855.06,
    "end": 1859.0,
    "text": "Wir sind beide, also Max kommt hier aus dem Polen, ist sehr verbunden mit Wasser und ich liebe auch das Wasser."
  },
  {
    "start": 1859.16,
    "end": 1863.56,
    "text": "und deshalb haben wir gesagt, so wenn es möglich ist, wusste ich, dass es mir hilft, zu entspannen."
  },
  {
    "start": 1864.02,
    "end": 1865.94,
    "text": "Ja, nur das Element Wasser ist auch was sonst."
  },
  {
    "start": 1866.58,
    "end": 1872.0,
    "text": "Als Paar würde ich sagen auch sehr verbindet, wie auch das Meer lieben und zu uns war ganz schön, das auch im Pool zu machen."
  },
  {
    "start": 1873.7,
    "end": 1877.24,
    "text": "Das war dann deine Aufgabe wahrscheinlich, den erstmal aufzupumpen."
  },
  {
    "start": 1877.36,
    "end": 1877.9,
    "text": "oder wie war das?"
  },
  {
    "start": 1877.94,
    "end": 1879.12,
    "text": "oder stand der schon fertig da?"
  },
  {
    "start": 1879.7,
    "end": 1886.5,
    "text": "Der stand schon, den hatten wir in so einem ja schon in einem extra Abstellraum quasi, hatten wir, der hatte ich dir schon aufgepumpt belagert."
  },
  {
    "start": 1887.04,
    "end": 1894.58,
    "text": "Musste den dann nur noch, wir hatten dann noch so eine Unterlage dabei und so Unterlage ausbreiten, den dann hinsch dann einfach nur und dann einfach nur das Wasser reinlassen."
  },
  {
    "start": 1895.24,
    "end": 1898.98,
    "text": "Also... Das alles andere war dann schon, war dann schon so weit ready."
  },
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    "end": 1903.56,
    "text": "Also das war glaube ich auch ganz gut, wenn ich den da hätte noch, also das Wasser rein lassen dauert ja schon lang genug."
  },
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    "start": 1903.94,
    "end": 1904.82,
    "text": "Ja, ja, deswegen."
  },
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    "text": "Es hat"
  },
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    "end": 1907.44,
    "text": "ja dann bestimmt auch noch keine drei, vierte Stunde oder so gedauert dann."
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    "text": "Nee, genau, da konnte ich mich dann..."
  },
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    "text": "Da hatte ich keinen Zeitgefühl"
  },
  {
    "start": 1911.28,
    "end": 1911.38,
    "text": "mehr."
  },
  {
    "start": 1911.62,
    "end": 1912.34,
    "text": "Ja, genau."
  },
  {
    "start": 1912.64,
    "end": 1917.68,
    "text": "Deshalb, aber wie gesagt, das war dann schon mittendrin und das musste dann auch in dem Moment passieren, glaube ich, das war schon gut."
  },
  {
    "start": 1917.92,
    "end": 1917.98,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 1919.76,
    "end": 1930.06,
    "text": "Und dann war die Hebamme schon informiert, die war schon unterwegs und kamen sozusagen beim... Also, als der Pool schon so ein bisschen gefüllt war, sozusagen, kamen sie dann dazu?"
  },
  {
    "start": 1930.18,
    "end": 1930.42,
    "text": "Genau,"
  },
  {
    "start": 1930.6,
    "end": 1930.82,
    "text": "genau."
  },
  {
    "start": 1931.1,
    "end": 1934.74,
    "text": "Die kamen dann dazu, als der Pool, glaube ich, so fast voll war oder irgendwie sowas."
  },
  {
    "start": 1934.8,
    "end": 1934.84,
    "text": "Ich"
  },
  {
    "start": 1935.22,
    "end": 1936.94,
    "text": "glaube, ich bin dann in den Pool gegangen, genau."
  },
  {
    "start": 1937.04,
    "end": 1939.44,
    "text": "Das war vom Zeitpunkt her, glaube ich, relativ passend dann."
  },
  {
    "start": 1939.84,
    "end": 1939.88,
    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 1941.22,
    "end": 1941.48,
    "text": "genau."
  },
  {
    "start": 1941.54,
    "end": 1942.6,
    "text": "Und dann ging es in den Pool."
  },
  {
    "start": 1943.18,
    "end": 1947.2,
    "text": "Und im Pool war ich sehr, sehr lange, aber bin immer so vor und zurück."
  },
  {
    "start": 1947.36,
    "end": 1949.48,
    "text": "Und war einfach, hat die Augen die ganze Zeit zu gehabt."
  },
  {
    "start": 1949.56,
    "end": 1951.3,
    "text": "Also es hilft mir ja auch immer, ich mach's auch immer."
  },
  {
    "start": 1952.16,
    "end": 1955.48,
    "text": "Ob bei Hypnosen beatmen, ich find das Augen zu machen, hilft auch immer total."
  },
  {
    "start": 1956.3,
    "end": 1956.38,
    "text": "Und"
  },
  {
    "start": 1956.42,
    "end": 1962.18,
    "text": "hab eigentlich Augen zu und hab sehr viel mit Lina und der Tochter geredet dann."
  },
  {
    "start": 1962.58,
    "end": 1965.06,
    "text": "Dass wir ein starkes Team sind, dass wir es gemeinsam schaffen."
  },
  {
    "start": 1966.02,
    "end": 1982.74,
    "text": "Und hab eigentlich einfach so die Verbindung die ganze Zeit, hab's zwar nicht laut gemacht, aber war einfach bei mir und hab mit dir geredet und hab gemerkt dann, ja sie ist da, natürlich hat die Heber dann auch die Herztöne und so gecheckt und hat dann auch gemerkt."
  },
  {
    "start": 1984.04,
    "end": 1996.3,
    "text": "Ja, da gibt es ja auch mal bestimmte Parameter und ich war morgens noch beim Frauenarzt, deshalb wusste ich so, dass generell ein aktives Kind ist und ja, manchmal höhere Herztin und es hat auch geholfen, der Hebamme, dass ich dann sagen konnte, das ist eine normale Werte, ne?"
  },
  {
    "start": 1997.0,
    "end": 2007.62,
    "text": "Ich war komplett eigentlich draus, aber wie sie so gefragt hat, so, ich weiß gar nicht mehr, ob es um die Hundertfünf ... Ich war irgendeine Zeit, wie sie gesagt hat, ich so, das hatte sie heute morgens auch, das war super, das habe ich dann einfach so gesagt."
  },
  {
    "start": 2007.94,
    "end": 2015.3,
    "text": "Und sie hat mir nach der Geburt dann erst gesagt, dass es total hilfreich war, dass ich das nochmal so ihr auch gesagt hat, dass das ... für sie ein guter Wert war."
  },
  {
    "start": 2015.44,
    "end": 2017.98,
    "text": "Aber wo das dann herkommt, das ist dann, glaube ich, einfach da."
  },
  {
    "start": 2018.12,
    "end": 2020.88,
    "text": "Also eigentlich war ich ja gar nicht mehr so, sondern einfach in dem Moment."
  },
  {
    "start": 2021.78,
    "end": 2022.0,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 2022.18,
    "end": 2024.46,
    "text": "Du warst, glaube ich, einfach immer so bei mir, ne?"
  },
  {
    "start": 2024.68,
    "end": 2026.72,
    "text": "Und hast dann mal mich gestreichelt."
  },
  {
    "start": 2027.88,
    "end": 2030.24,
    "text": "Ich habe mal gestreichelt, mal die Hand gehalten, Wasser gereicht."
  },
  {
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    "end": 2033.26,
    "text": "Ich saß aber auch ganz lange öfter einfach an der Seite."
  },
  {
    "start": 2033.74,
    "end": 2035.16,
    "text": "Ich war einfach da."
  },
  {
    "start": 2037.24,
    "end": 2037.26,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 2037.3,
    "end": 2049.46,
    "text": "Und das ist fast das Wichtigste, weil oft werde ich natürlich auch gefragt, ja, wie ist es mit dem Begleitpersonen, deswegen mich gerade so froh, dass ihr zweit halt eben auch jetzt da seid und darüber sprecht, weil was ist wirklich jetzt meine Aufgabe?"
  },
  {
    "start": 2049.62,
    "end": 2054.02,
    "text": "und wenn ich es runterbrechen sollte, würde ich sagen eigentlich nur da sein."
  },
  {
    "start": 2054.34,
    "end": 2055.34,
    "text": "Da sein ist das Wichtigste."
  },
  {
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    "end": 2056.1,
    "text": "Genau."
  },
  {
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    "end": 2056.6,
    "text": "Und zwar"
  },
  {
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    "end": 2057.06,
    "text": "möglichst"
  },
  {
    "start": 2057.44,
    "end": 2060.5,
    "text": "ruhig, also möglichst ruhig, präsent da sein."
  },
  {
    "start": 2060.6,
    "end": 2070.34,
    "text": "Also es gibt dann manchmal so, das ist mir einmal passiert, im Kurs habe ich gedacht, ich Oh nein, der hat so gefragt, ja, darf ich dann so auf dem Handy was spielen?"
  },
  {
    "start": 2071.86,
    "end": 2073.46,
    "text": "Nein, das ist nicht gut."
  },
  {
    "start": 2073.52,
    "end": 2074.42,
    "text": "Das ist nicht präsent."
  },
  {
    "start": 2075.26,
    "end": 2075.54,
    "text": "Das ist"
  },
  {
    "start": 2075.679,
    "end": 2076.52,
    "text": "nicht präsent."
  },
  {
    "start": 2077.9,
    "end": 2085.3,
    "text": "Ja, und manche haben auch gesagt, ja, und dann sitzt man da so stundenlang und wartet dann oder war es ja voll langweilig."
  },
  {
    "start": 2085.36,
    "end": 2087.699,
    "text": "Aber ich glaube, es ist nur langweilig, wenn man nicht einsteigt."
  },
  {
    "start": 2087.78,
    "end": 2099.36,
    "text": "Also, wenn man eine Geburt begleitet und man ist wirklich da, Also wirklich präsent und man ist in dieser ruhigen Präsenz für seine Partnerin da, kann es nicht langweilig werden, wie siehst du das Max?"
  },
  {
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    "end": 2101.3,
    "text": "Ich sehe es ähnlich."
  },
  {
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    "end": 2105.54,
    "text": "Also ich glaube einmal ist das, wenn man da ist und wirklich dabei ist, man fiebert ja auch mit, ist ja auch"
  },
  {
    "start": 2105.9,
    "end": 2106.06,
    "text": "klar."
  },
  {
    "start": 2106.22,
    "end": 2114.82,
    "text": "Also es ist ja auch, ich sitze dann nach und denke mir, okay, also... Wie intensiv wie das gerade ist kann es ja nicht mehr lange dauern und so ne man ist dann schon voll mit drin."
  },
  {
    "start": 2115.78,
    "end": 2125.62,
    "text": "Aber das andere was ich auch noch zum thema langweile also ich meine das ist jetzt auch meine message dann an die Männer aber halt auch mal lange weil auch mal auszuhalten in deinem Leben generell also."
  },
  {
    "start": 2126.42,
    "end": 2134.26,
    "text": "macht doch mal eine halbe Stunde nix oder irgendwo schafft, also wenn der Raum dafür da ist, gebt man Spazieren ohne auf dem Handy rumzudadeln."
  },
  {
    "start": 2135.02,
    "end": 2140.4,
    "text": "Also dieses Thema Langeweile ist ja sowieso, das ist ja ein Raum, in dem ich präsent oder üben darf, präsent zu sein."
  },
  {
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    "end": 2143.22,
    "text": "Und das habe ich davor schon sehr, sehr viel gemacht."
  },
  {
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    "end": 2147.6,
    "text": "Und auch über Meditation und alles Mögliche."
  },
  {
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    "text": "Und deswegen war das für mich in dem Fall jetzt auch gar kein... ... gar kein Thema."
  },
  {
    "start": 2151.8,
    "end": 2158.58,
    "text": "Also wir hatten zwar auch noch ... ... in die Empfehlung bekommen, irgendwie ein Buch ... ... oder ich weiß gar nicht, ob du das nicht auch ... ... im Kurs gesagt hattest, glaube ich, ... ... dass man sich ein Buch noch mit hinlegen kann ... ... oder so."
  },
  {
    "start": 2158.68,
    "end": 2160.88,
    "text": "oder war das ins Redner im ... ... Geburtsvorbereitungskurs."
  },
  {
    "start": 2161.38,
    "end": 2166.5,
    "text": "Also irgendwie, dass man vielleicht ... ... mal noch eine Seite liest oder so, ... ... wenn jetzt irgendwie gerade alles ruhig ist noch, ... ... wenn es vielleicht noch eine Einleitungsphase ist ... ... oder so."
  },
  {
    "start": 2167.12,
    "end": 2170.92,
    "text": "Aber das habe ich nicht gemacht ... ... und habe ich auch gar nicht gebraucht ... ... und habe ich auch gar nicht das Bedürfnis danach verspürt."
  },
  {
    "start": 2171.5,
    "end": 2177.32,
    "text": "Also ich hätte eines da gehabt, aber ... ... ich war einfach nur da und ... ... ich habe das, wie gesagt, auch irgendwie ... ... genossen das Ganze."
  },
  {
    "start": 2177.38,
    "end": 2179.52,
    "text": "Also ich ... ... natürlich war es aufregend."
  },
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    "end": 2189.36,
    "text": "Aber ich fand es einfach total schön, Christine zu sehen, wie sie in ihrer Kraft und in ihrem, ja, wie sie da durchgeht."
  },
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    "start": 2189.48,
    "end": 2197.7,
    "text": "Also ich hatte da volles Vertrauen, die wird das rocken und fand das einfach cool, das mitzuerleben zu dürfen, muss ich ganz ehrlich sagen."
  },
  {
    "start": 2197.8,
    "end": 2208.94,
    "text": "Also es war für mich einfach auch ein Geschenk, das so mitzuerleben von Anfang bis Ende und ich will da auch nicht jetzt irgendwo mal eine Stunde weg gewesen sein, sondern ich will das eigentlich, ich bin froh, dass ich von Anfang bis Ende da dabei war."
  },
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    "text": "Ja,"
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    "end": 2226.2,
    "text": "ja und viele Geburtsbegleiter und Geburtsblätterinnen oder die meisten würde ich sogar sagen gehen auch in den hypnotischen Dorfungszustand ganz automatisch, also sind so davon ja gefesselt von dem Prozess, das eben auch die Zeit total verschwimmt."
  },
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    "text": "und Was?"
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    "text": "Das sind jetzt sechs Stunden, das kommt mir voll zu tun oder so."
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    "text": "Also das passiert ja auch bei den Begleiterinnen."
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    "end": 2239.32,
    "text": "Manchmal werde ich so, letztens hatte ich ein Interview mit einer Hebamme und die meinte so, ja, ich war ja noch nie in Hypnosis und ich so, du warst"
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    "text": "so"
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    "text": "auf China Geburt, sicherlich."
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    "text": "Genau."
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    "end": 2247.62,
    "text": "Und das, was man eben lernt, um Kurs ist ja nur, das absichtlich abzurufen."
  },
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    "end": 2254.42,
    "text": "Aber der Zustand an sich ist ein natürlicher Zustand, der zur Geburt dazugehört für die Gebärde und auch für die Begleitpersonen."
  },
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    "end": 2256.38,
    "text": "Eigentlich nicht so."
  },
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    "end": 2271.32,
    "text": "Ja, und ich glaube auch, als Frau spürst du, ob dein Partner präsent da sein kann und das Guthalten kann auch, diese Präsentz und dass er da ist oder ob da irgendwie eine Unruhe ist oder dieses Langweile oder das Gesetze machen, sozusagen."
  },
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    "end": 2272.24,
    "text": "Ja, genau."
  },
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    "end": 2281.48,
    "text": "Also ich glaube, dass das auch, das davor zu üben oder auch genau, dass sich Männer oder ja die Bekleidpersonen damit beschäftigen hilft, also..."
  },
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    "text": "Ich"
  },
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    "end": 2292.86,
    "text": "glaube, der Person, die dann da ist, also ich kann da nur von mir sprechen, dass ich, da hatte ich keine Bedenken davor, weil ich wusste, dass er schon viel hat und dass er das gut halten wird."
  },
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    "start": 2292.94,
    "end": 2305.34,
    "text": "Aber ich kann mir vorstellen, dass bei vielen Paaren das auch ein Thema ist, weil Männer in diesem Zustand halt davor nie waren und dann ist das intensiv, die Partnerin so zu sehen und einfach auch mal diesen Ja in den Raum zu halten am Ende auch, ne?"
  },
  {
    "start": 2306.22,
    "end": 2309.0,
    "text": "Ja, es hat einfach ganz viele Facetten und ganz viele Ebenen."
  },
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    "end": 2313.88,
    "text": "Und auch diese Beziehungsebene, auf der man sich bewegt als Paar."
  },
  {
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    "end": 2316.54,
    "text": "Wie sehr arbeitet man da an sich, an der Beziehung?"
  },
  {
    "start": 2319.3,
    "end": 2323.62,
    "text": "Wie sehr versuche ich, die beste Version meiner selbst zu sein oder am meisten mit mir verbunden zu sein?"
  },
  {
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    "end": 2332.4,
    "text": "Damit ich auch, sei es für meine Partnerin, sei es dann später für meine Kinder, sei es für meine Familie oder auch wen auch immer, für meine Kunden, für meine Kottys da sein kann."
  },
  {
    "start": 2332.48,
    "end": 2339.18,
    "text": "Ich kann ja nur... Für andere da sein und wirklich dienen und helfen, wenn ich mir selber mit mir selber im Einklang bin."
  },
  {
    "start": 2339.74,
    "end": 2341.68,
    "text": "Und das ist ein Lebensthema eigentlich so."
  },
  {
    "start": 2342.08,
    "end": 2344.5,
    "text": "Und das hört ja jetzt auch nicht auf, sondern das geht ja auch weiter."
  },
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    "end": 2350.86,
    "text": "Aber zumindest zum Zeitpunkt der Geburt, sich da schon mit befasst zu haben, ist auf jeden Fall sehr hilfreich."
  },
  {
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    "text": "Ja, absolut."
  },
  {
    "start": 2352.94,
    "end": 2353.34,
    "text": "Absolut."
  },
  {
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    "text": "Total schön."
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    "text": "Wir hatten"
  },
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    "end": 2357.1,
    "text": "auch sogar zwei Hebammen und Studenten dabei."
  },
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    "end": 2358.3,
    "text": "Es waren sogar noch mehr."
  },
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    "end": 2360.36,
    "text": "Da wusste ich am Anfang auch nicht, es ist zu viel im Raum."
  },
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    "end": 2361.6,
    "text": "Also noch die Studenten."
  },
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    "start": 2362.66,
    "end": 2368.44,
    "text": "Es war auch irgendwie am Anfang, noch an der Anfangsvater, wie auch zum Beispiel gesagt, Studentin kann kommen, weil ich wollte halt abwarten, wie ich mich fühle."
  },
  {
    "start": 2369.22,
    "end": 2372.02,
    "text": "Und man nimmt das ja auch gar nicht mehr wahr, dann wirklich wäre jetzt da alles."
  },
  {
    "start": 2373.44,
    "end": 2375.36,
    "text": "Das war auch so ein Ding, da war sie schon voll in der Trance."
  },
  {
    "start": 2375.8,
    "end": 2382.1,
    "text": "Und auf einmal, als ich gerade nur mit der Hebamme noch mal telefoniert habe, ruft sie noch mal so von hinten, ja, kannst du dir sagen, sie kann kommen, die Studentin."
  },
  {
    "start": 2384.96,
    "end": 2387.18,
    "text": "Wie fällt dir das jetzt, mit einem daran zu denken?"
  },
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    "end": 2390.46,
    "text": "Ja, hierhin"
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    "start": 2390.58,
    "end": 2391.0,
    "text": "zu gucken."
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    "end": 2392.96,
    "text": "Das ist ja auch dann der Pfau."
  },
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    "end": 2394.86,
    "text": "Ja, und dann war ich eigentlich sehr lange im Wasser."
  },
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    "end": 2401.0,
    "text": "Hab dann nochmal gefragt, ob ich das Wasser wärmer machen darf, durfte ich aber nicht, weil es war schon ziemlich warm."
  },
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    "text": "Und"
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    "text": "genau, dann, der Kopf kam eigentlich, also die hat dann auch gefragt, will du mal fühlen, ne?"
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    "text": "Und für mich war das was, was mich eigentlich motiviert zu fühlen, dass der Kopf näher kommt."
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    "text": "Und der war aber dann eine ganze Zeit lang ziemlich nah."
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    "text": "Aber irgendwie ging es durch die Presswähne trotzdem nicht, praktisch zur Endphase so durch."
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    "end": 2430.44,
    "text": "Und deshalb hat sie dann vorgeschlagen, die Hebamme und hat mich auch gefragt, ob wir nochmal aus dem Pool jetzt gehen für das Ende."
  },
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    "end": 2434.0,
    "text": "Und das war dann auch okay für mich."
  },
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    "end": 2437.38,
    "text": "Und dann war es innerhalb, wie wir dann raus aus dem Pool."
  },
  {
    "start": 2437.66,
    "end": 2439.68,
    "text": "Es war... Die Sportmatte von Max."
  },
  {
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    "end": 2451.9,
    "text": "Auf der Sportmatte von Max war es dann so ein Vier-Füßler, wo ich aber vorne praktisch so ein, also wie Zweithebarm hatte, so ein Band, praktisch um sich herum, wo praktisch ein Zug ja vorne ist."
  },
  {
    "start": 2453.34,
    "end": 2456.36,
    "text": "Und ich da praktisch diesen Zug vorne hatte, wo ich dran ziehen konnte."
  },
  {
    "start": 2457.02,
    "end": 2463.62,
    "text": "Und dann ist mir geholfen hat, glaube ich, nochmal für die Endphase, dass man wirklich nur drei Wellen, die dann kam."
  },
  {
    "start": 2464.6,
    "end": 2466.82,
    "text": "Und bei der dritten Welle ist sie dann schon direkt gekommen."
  },
  {
    "start": 2466.88,
    "end": 2469.5,
    "text": "Also es war einfach eine Positionsveränderung, raus aus dem Wasser."
  },
  {
    "start": 2470.24,
    "end": 2474.26,
    "text": "Und in der Position um vier Füßler ging das dann und dann kam der Kopf."
  },
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    "text": "Und das hast du ja gesehen."
  },
  {
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    "text": "Das war für dich, glaube ich."
  },
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    "start": 2476.66,
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    "text": "Kannst du vielleicht mal kurz erzählen, der krasseste Moment so dann?"
  },
  {
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    "text": "Das,"
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    "text": "ja."
  },
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    "end": 2489.98,
    "text": "Fähnen wir heute noch die Worte, dass ... diesen Moment zu beschreiben, wie sich das für mich angefühlt hat."
  },
  {
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    "end": 2494.04,
    "text": "Also es war, als wäre Raum und Zeit irgendwie stehen geblieben."
  },
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    "end": 2500.1,
    "text": "Also das war wirklich ... ... ein Moment, als der Koffer dann rausgeguckt hat."
  },
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  },
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    "end": 2505.04,
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    "text": "Dein eigenes Kind guckt daraus."
  },
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    "end": 2531.24,
    "text": "Wie gesagt, es ist total schwer, das zu beschreiben, aber wenn ich es beschreiben müsste mit wenigen Worten, dann irgendwie das Raum und Zeit sich aufgelöst haben und alles andere in dem Moment komplett egal und man ist da so gefangen, gefesselt und vor allem auch diese Bewunderung, diese Begeisterung fürs Leben, so was man dem Moment dann spürt."
  },
  {
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    "text": "Also, boah, ja, zwar sehr intensiv."
  },
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    "end": 2539.54,
    "text": "Ich hab das Gefühl, es gibt so zwei Reaktionen darauf."
  },
  {
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    "end": 2541.38,
    "text": "Also ich kenne auch eine andere Reaktion."
  },
  {
    "start": 2541.5,
    "end": 2549.38,
    "text": "Also das ist auch, jetzt in diesem Fall kenne ich das von Männern auch, eine Reaktion von verstört sein oder so."
  },
  {
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    "text": "Das kann ich"
  },
  {
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    "end": 2550.52,
    "text": "auch verstehen."
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  {
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    "end": 2573.32,
    "text": "von einer Person, hab ich mal gehört, der hatte mir das erzählt, er meinte, dass er danach so Schwierigkeiten hatte, die Sexualität noch so zu leben mit der Partnerin, weil das für ihn so intensiv war, dass er immer das mit dieser Geburt verbunden hat und irgendwie nicht mehr ... Ja, das war dann irgendwie vorbei für ihn."
  },
  {
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    "end": 2581.4,
    "text": "Also es war ganz schlimm, wo ich ... Es war auch eine ganz dode Situation, weil der war Arzt und war da irgendwie Assistenzarzt oder irgendwas."
  },
  {
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    "text": "quasi sein Kollege sagt, sie sind ja auch Arzt, jetzt gucken sie sich das hier mal richtig an irgendwie so."
  },
  {
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    "end": 2595.3,
    "text": "Und dann wurde das so technisch und so komisch und also es wurde halt auch von diesem anderen Arzt da, glaube ich, also richtig kaputt gemacht, auch der Moment, glaube ich."
  },
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    "text": "War dir denn von Anfang an klar, dass du das gerne wirklich auch sehen möchtest?"
  },
  {
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    "text": "Also hattet ihr darüber geredet, ob du eher am Kopfende sein möchtest oder wirklich auch sehen möchtest, wie dein Kind geboren wird?"
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  {
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    "text": "War da überhaupt so ein Bewusstsein dafür?"
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    "text": "Also, weil oft gibt es, glaube ich, die Reaktion von totaler Begeisterung und Bewunderung."
  },
  {
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    "text": "Also, in meiner Partnerschaft war das auch so, dass es total toll war, diese Nähe zu haben und so."
  },
  {
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    "text": "Aber es kann eben manchmal auch anders laufen."
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  {
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    "end": 2627.78,
    "text": "Deswegen, glaube ich, ist es gut, wenn man sich vorher einmal diesen Gedanken macht, okay, will ich das sehen?"
  },
  {
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    "text": "Kann ich das wohl?"
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    "text": "Warst du ... Einfach neugierig und das gesagt baust du dich auf jeden Fall, es wird mich begeistern."
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    "text": "oder ja, wie war das?"
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    "text": "Also den Moment zu sehen, wie sie rauskommt, habe ich, also ich habe mir natürlich viel Gedanken darüber gemacht, wir haben auch darüber geredet, aber war ich mir noch nicht sicher, wie in welcher Art und Weise und von welcher Position und Perspektive ich da jetzt dabei sein will, da war es auch ehrlich gesagt gar nicht so relevant."
  },
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    "text": "Und ich mir auch nicht klar war, was ich irgendwie schön gefunden hätte vorher, wo wir auch mit der Hebamme drüber gesprochen haben, wenn das irgendwie geht, dass ich sie ihr dann, falls ihr jetzt zum Beispiel im Wasser kommt, dass ich sie dann rausnehmen kann, Kristina geben kann oder so die Kleine."
  },
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    "text": "Wenn das aber nicht klappt, ist auch nicht nicht schlimm."
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    "text": "Aber es war einfach eher so, da haben wir go with the flow gemacht und geguckt, wie es kommt."
  },
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    "end": 2683.94,
    "text": "Und es war dann halt so die Situation, als Kristina im Vier-Füßler-Stand war, hatte die Hebamme halt mir gesagt, ich soll sie von hinten halt ein bisschen stützen."
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    "text": "Und das habe ich dann auch gemacht, während sie halt sich vorne festgehalten hat."
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    "text": "Und dann hat sie aber, als sie dann kam, mir dann nochmal gesagt, wenn man ein Stück zurück, damit sie rankommt."
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    "text": "Und dann war ich so ein, zwei Meter weiter hinten und dann habe ich es halt gesehen."
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    "text": "Und das ist halt einfach so passiert."
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    "text": "Also es war dann eher so aus der Situation heraus."
  },
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    "text": "Ich würde jetzt auch gar nicht sagen, dass ich vorher jetzt ... Ich weiß nicht, abgeneigt zu sehen, aber ich ..."
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    "text": "Nee, wir waren nicht."
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    "text": "das entgegennehmen, wenn es ihm möglich ist, dass du einen Wunsch geäußert hast, dass er gerne ... ... sie entgegennimmt und mir dann gibt."
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    "text": "Aber das war in der Situation, hat jemand uns auch davor gesagt ... ... das entscheidet sie dann, was ... Ja,"
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    "text": "und das war auch gut so."
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    "text": "Aber wenn nicht, macht sie es und dann ..."
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    "text": "Und dass ich jetzt auch als letzter da irgendwelche Wünsche äußern kann in dem Tag, das ist auch klar, außer dem Wunsch, dass alle gesund auf die Welt kommen und so, aber ungesund bleiben."
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    "text": "Und wie gesagt, ich habe mich da irgendwie, ich hatte keine hundertprozentige Meinung oder auch, hast du den Winkel, will ich das sehen oder so, aber es hat sich jetzt so ergeben und es hat so gepasst."
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    "text": "Ja, und ich glaube, mit Freunden habe ich da auch treu gesprochen."
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    "text": "Ich glaube, Podcast oder du hattest im Kurs auch, dass man sich auch als Frau überlegen will, möchte man, dass der Partner das von hinten oder wo der Partner praktisch positioniert ist."
  },
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    "text": "Ich hab das Gefühl, dass wir schon so eine Ebene, dass egal, wie ich da jetzt bin, dass er mich in allen Situationen sehen kann und er das so selbst entscheiden kann."
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    "text": "Also so war eigentlich da auch meine Grundhaltung."
  },
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    "text": "Super."
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    "end": 2792.34,
    "text": "Genau, wie du kurz, glaube ich, die Frage gestellt hattest, war das auch so, das war mein Impuls und so haben wir es dann auch, glaube ich, gemacht."
  },
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    "text": "Ja, genau, genau."
  },
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    "text": "Ich glaube, bei ganz vielen Sachen ist es so, dass ich es am Sinn vor oder am Wichtigsten eigentlich finde, sich darüber Gedanken zu machen."
  },
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    "text": "vorhin und da seid ihr ja sehr, sehr gut aufgestellt, auch einfach reingegangen auch in die... ganze Geburtssituationen, also auch mit der Vorbereitung so, dass ihr halt reflektiert habt und bei euch wart und euch hinterfragt habt und miteinander gesprochen habt."
  },
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    "text": "Und das ist halt das Wichtige."
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    "text": "Und dann kann es ja manchmal, bei manchen Paaren ist es dann zum Beispiel auch so, dass sie dann zu dem Schluss kommen vielleicht."
  },
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    "end": 2826.98,
    "text": "Der Partner soll gar nicht dabei sein bei der Geburt, er soll zu einem bestimmten Zeitpunkt gehen oder erst dann später dazukommen."
  },
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    "text": "Und wenn das wirklich gut kommuniziert ist und beide sehr bei sich sind und man merkt, das ist für uns als Paar jetzt das Richtige, ist das auch vollkommen fein."
  },
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    "text": "Ich finde halt so wichtig, dass man Entscheidungen trifft oder sich das vorher gut reflektiert und nicht in irgendwas so rein schlittert, wo man merkt, oh Gott, das war jetzt eigentlich eine Katastrophe."
  },
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    "text": "Oder es war jetzt zum Glück, Gott sei Dank, ganz toll, aber es hätte auch ganz anders laufen können, dass man einfach vor ... schon so ein bisschen kann man sich, glaube ich, auch ganz gut spüren und auch einschätzen."
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    "text": "So."
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    "text": "Und ihr habt das ja super gemacht, dass ihr gesagt habt, ja, okay, ich kann mir das durchaus alles vorstellen."
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    "text": "Und dann gucken wir mal, womit ich mich dann intuitiv auch gut fühle."
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    "text": "So."
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    "text": "Und das war dann eben für dich dieser magische Moment geworden."
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    "text": "Ja, da war eine Pause und ich habe halt so gewartet bis zur nächsten Welle und anscheinend ... Ja, war es dann... Ich"
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    "text": "nicht so gemerkt, aber die dann auf einmal so, die war mal jetzt weitermachen, so, ich so, ja, ich war auf die Welle so."
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    "text": "Aber es ist... Aber die kamen dann auch... Sie kamen auch und es ist dann rausgeflutscht."
  },
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    "text": "Genau, dann hat... Dann war, glaube ich, so ein kurzer Moment, wo ich es geführt, es war kurz hektisch, aber ich hab es gar nicht wahrgenommen, weil Janne bis sie dann ab und schreien und dann wurde sie aber mir direkt auf die Brust gesetzt und hat direkt angefangen zu schreien und zu atmen und... Das war irgendwie so ein Moment, wo man denkt, boah, krass."
  },
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    "text": "Also ich hab mich, wenn ich so beschreiben würde, so als Tier, war ich irgendwie so ne Löwin, würde ich sagen."
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    "text": "Ich glaube, es kommt vielleicht auch vom Sport oder generell."
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    "text": "auch."
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    "text": "Typ Mensch, wie ich so von Energie und durch Leben glaube ich so."
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    "text": "Und so war auch irgendwie so eine gute Geburt."
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    "text": "Und ehrlich gesagt passt es auch zu Lina, also zu unserer Tochter, wie sie so ist."
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    "text": "von ihr."
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    "text": "Jetzt nach drei Monaten können wir das auch"
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    "text": "sagen."
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    "end": 2937.1,
    "text": "Jetzt nach drei Monaten können wir das auch sagen."
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    "text": "Hier hat auch Energiekraft, weiß was sie will."
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    "end": 2946.72,
    "text": "Und irgendwie passt auch die Geburt sehr zu der Verbindung."
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    "end": 2951.8,
    "text": "Und dann durften wir erst mal die Momente so zusammen genießen."
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    "text": "Was für mich überraschend war, das vielleicht auch gut für Zuhörer zu wissen."
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    "text": "Ich habe dann so gedacht, okay, dann ist man so im ... Sen und dann haben ja Leute schon mal über nachwählen oder so gesprochen."
  },
  {
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    "text": "Und das war bei mir echt sehr intensiv, da ich so gedacht hatte, ich dann zu Hebammen, oh, es kommt schon wieder."
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    "text": "Und sie so, ja, ist ganz normal."
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    "end": 2976.9,
    "text": "Aber es war noch sehr intensiv irgendwie, weil man denkt, man kann dann direkt, wie das kam."
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  {
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    "text": "Und es war noch relativ... Ja, ich würde sagen, starke Wellen, die da so durch den Körper durchgegangen sind."
  },
  {
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    "end": 2988.04,
    "text": "Weil ich hab gedacht, oh, dann kann man diesen Moment zu genießen mit der Klemmaus."
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    "text": "Dann machen wir uns gemütlich und so weiter und so fort."
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    "text": "So hab ich es irgendwie mir vorgestellt."
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    "text": "Und es war noch relativ lange, weil es hat etwas gedauert, bis die Plazenta dann kam."
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    "text": "Ich musste dann noch mal auf den Fehlfüßler gehen und wirklich noch mal rauspressen und so weiter."
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    "text": "Es ist nicht einfach rausgeflutscht."
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    "text": "Und genau dieser Prozess war ein bisschen, sagen wir mal, überraschen, wo ich dann auch ... Gut mit umgehen konnte und dann verstanden warum das so war."
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    "text": "aber das war für mich so habe ich mir ein bisschen romantisch mir da ein Bild davor gemacht wie es dann werden würde und das war dann überraschend das noch mal so viel Kraft irgendwie notwendig war von von von mir."
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    "text": "Ich glaube, das ist eher, ja, es ist meistens so."
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    "text": "Die Hebamme noch mal fühlt und tastet, ob sie die Plazente schon gelöst hat."
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    "text": "Und dann noch mal sagt, so jetzt schiebt noch mal."
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    "text": "Aber man eigentlich gar nicht noch mal eine Welle hat, also aus dem Körper heraus, sondern einfach selber noch mal mit schiebt."
  },
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    "text": "Aber ja, wenn es ein bisschen länger gedauert hat und so."
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    "text": "Also es gibt... auch in diesem ganzen Prozess kaum was, was es nicht gibt."
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    "text": "Also es ist auch da wieder total wichtig, wenn man jetzt noch vor der Geburt ist, sich immer wieder bewusst zu machen, es wird irgendwas kommen, was mich überraschen wird, irgendwas, was ich noch nie gehört habe oder womit ich nicht gerechnet habe oder so."
  },
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    "end": 3086.08,
    "text": "Deswegen finde ich auch diesen Satz irgendwie ganz gut zu sagen, sei neugierig darauf, was anders wird, als du gedacht hast, dass man vielleicht so auch an Geburt rangeht, dass man sagt, irgendwas wird auf jeden Fall nicht nachplanen."
  },
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    "end": 3092.54,
    "text": "den ich mir so überlegt habe laufen und mal gucken und ich bin jetzt mal ganz neugierig, was da die Natur für mich vorbereitet hat."
  },
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    "end": 3104.9,
    "text": "Da würde ich so ein bisschen einen Kategorisieren, weil ich glaube, dass es eher selten ist und trotzdem super wertvoll, das eben auch mal gehört zu haben, dass es sein kann, dass da wirklich das noch ein bisschen mehr braucht."
  },
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    "end": 3107.38,
    "text": "Wie war es, als die Plazenta dann geboren war, was dann..."
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    "text": "Dann war es sofort weg, genau."
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    "text": "Und bei der war es auch so, und die hatte mir das davor mal erzählt."
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    "text": "Sie ist dann nochmal für Füßler gegangen und es hat auch mit dem Press."
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    "text": "Und deshalb habe ich dann sogar gesagt, ich möchte jetzt in den für Füßler gehen und so versuchen."
  },
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    "text": "Weil sonst hätte ich ja von der Hausgeburt noch mal ins Krankenhaus gemusst."
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    "text": "Das ist dann alles geklappt dazu."
  },
  {
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    "end": 3138.4,
    "text": "Und dieser Pult, glaube ich, sich mit Leuten auch auszutauschen und verschiedene Varianten zu hören, hat mir in dem Moment auch nochmal geholfen, wo es bei ihr auch so ist, glaube ich, selten."
  },
  {
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    "end": 3142.28,
    "text": "Aber genau, das war dann gut, dass es so noch... Ja, geflutscht hat."
  },
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    "text": "Ja, voll gut."
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    "text": "Ja, genau."
  },
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    "text": "Magst du uns noch ein bisschen mitnehmen, Christine, wie es... war bei der Geburt, weil du hattest dir am Anfang gesagt, du hattest, hattest du das Gefühl, ich werde das irgendwie so schaffen."
  },
  {
    "start": 3155.52,
    "end": 3157.46,
    "text": "Also Schmerzen, ich komme damit eigentlich ganz gut klar."
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    "text": "Ich bin da irgendwie schon drauf vorbereitet durch den Sport und so."
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    "text": "war es, das haben wir schon gehört."
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    "text": "Ja, genau, aber ich hatte auch von Freunden so Videos oder manche eure Hausgeburt gezeigt, weil du hast ja auch auf deinem Kanal so ein paar Beispiele und manche sind ja so ganz ruhig irgendwie tanzen und irgendwie so bestimmte Bilder, wo ich gedacht habe, okay krass, ja, aber jeder ist ja auch unterschiedlich vom Typ her."
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    "text": "Also dieses so, dass ich das schaffe, das habe ich ganz fest geglaubt."
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    "text": "Und das kann man jetzt auch nicht, ist natürlich auch nicht gleich wie beim Sport."
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    "text": "Das habe ich mir jetzt verlegt, ist aber nicht gleich wie beim Sport."
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    "text": "Also, dass ich so ... Ich kann nicht mehr körperlich, sondern hab auch meinem Körper sehr vertraut, dass er das schafft."
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    "text": "Und deshalb habe ich mich auch für ein Hausgeburt entschieden, dass ich so ungestört bin,"
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    "text": "Also es war irgendwie so ein Runderprozess, der sich, glaube ich, auch jetzt rund auf die Geburt irgendwie so ausgewirkt hat."
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    "text": "wieder die alte Wasserkristin und Maxi von einem Abenteuerform und so weiter und sich dann danach auch irgendwie für uns gefreut haben, aber auch gewundert haben, dass es so glatt lief."
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    "text": "Aber ich glaube, wenn man einfach selbst so weiß, okay, was brauche ich, was brauche ich, um... Das ist jetzt auch vielleicht aus dem Sport schon dann auch performen Anführungszeichen."
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    "text": "Und da habe ich mich schon davor, für so was brauche ich, um die besten Voraussetzungen zu setzen, dass die Geburt so gut wie möglich funktionieren kann."
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    "text": "Ja, die Vorbereitung ist wirklich... Super wichtig, das würde ich auch immer sagen, ich finde, ohne eine mentale Vorbereitung ein Geburt total, total panzenlich eigentlich."
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    "text": "Also weil es zu groß ist dafür, es würde man auch nicht bei einem Hochleistungssport machen, würde auch nicht unvorbereitet in den Wettkampf gehen."
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    "text": "Also es war nicht so, dass du gesagt hast, du willst den Kurs machen, um eigentlich Schmerzen zu vermeiden, sondern eher so, nee, ich komme damit klar, ich will nur gucken, dass ich gut aufgestellt bin und dann darf das auch so gehen und das ist ja sozusagen Die High-Class würde ich sagen, dass man sagt, okay, es geht mir gar nicht darum, Schmerz zu vermeiden, sondern das ist mir... damit gut geht."
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    "text": "Also es darf auch sowas geben wie einen positiven Schmerz."
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    "text": "Vielleicht auch aus eurer Sportlerperspektive oder eben auch aus der Geburtsperspektive diese Schmerzvermeidung oder Anstrengungsvermeidung, was wir ja so viel haben in unserer Gesellschaft."
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    "text": "Vielleicht habt ihr es einfach als Hochleistungssportler schon so ein bisschen einen anderen Zugriff da drauf."
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    "text": "Ich kann da gerne anfangen."
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    "text": "Ja, das resoniert halt total auch jetzt mit mir, weil genau das ist natürlich im Sport dasselbe."
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    "text": "Und in diesem Geburtsprozess, auch in dieser Vorbereitung, glaube ich, haben wir ja auch durch den Kurs dann auch nochmal und so auch nochmal auch da gelernt, wie sehr wichtig es ist und wie sehr es auch dazu gehört."
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    "text": "Und es trifft auf so vieles im Leben zu und es trifft eben auch auf Schmerzen zu, auch im Sport oder auch auf andere Dinge, wo wir uns mal durchkämpfen müssen."
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    "text": "Ich nehme es mal an, diesen... Aufwand zu betreiben zum Beispiel, um das Ziel zu erreichen."
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    "text": "Ich glaube, das ist ein ganz wichtiger Aspekt, wie du sagst."
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    "text": "Das kann man, glaube ich, so pauschal sagen."
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    "text": "Ich möchte am Ende da liegen, meinem Kind auf den Arm und möchte happy sein, weil die Geburt gut gelaufen ist."
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    "text": "Ich bin da der, ja, ich würde sagen, ja, einfach total respektvoll."
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    "text": "Und ja, ich habe es super gerne genossen, damit es immer alles meine zwei Gesetze zu dem."
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    "text": "Ich glaube, was du gerade gesagt hast, das trifft es eigentlich."
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    "text": "Ich bin in dem Kurs wirklich nicht mit der Intention, weil ich weiß auch noch eine Freundin von mir, Karo, könntest du wahrscheinlich auch, die war glaube ich auch bei dem Podcast, die hat mir auch gesagt, sie wird es auch schmerzfrei so bezeichnen und sie hatte das schmerzfrei durch den Kurs und so weiter."
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    "text": "Weil ich weiß, wenn ich mir vertraue, meinem Körper vertraue und meinem Kind vertraue, dann... Kann doch nichts passieren."
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    "text": "Weil bei mir ging es darum, ging es um die Schmerzfreiheit."
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    "text": "Also bei mir ging es darum, dass ich eben zwei so schmerzhafte Geburten zuvor hatte, dass es für mich traumatisierend war und ich dadurch total einen Kontrollverlust hatte."
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    "text": "Ich finde es aber interessant, dass man halt mit mentalen Techniken auch ganz anders rangehen kann und sagen kann, okay, mir geht es hier gerade gar nicht um die Schmerzvermeidung, sondern mir geht es darum, in Kontrolle zu bleiben, bei mir zu bleiben, in Kontakt mit meinem Kind und meinem Partner zu bleiben und dann."
  },
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    "text": "kannst du auch ein wunderschönes Geburtserlebnis haben, wo Schmerzen durchaus Teil sein können davon, der aber total gut verarbeitet werden kann."
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    "text": "Und das beschreiben ja sehr viele Teilnehmerinnen auch, dass sie sagen, nie, das war schon schmerzhaft, aber es war gut."
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    "text": "Also es war ein guter Schmerz."
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    "text": "Es war okay und ich kam damit total zurecht."
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    "text": "Ich habe mich immer in Control gefühlt."
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    "text": "Ja, dass der Schmerz an sich eigentlich nicht das Zünglein an der Waage ist."
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    "text": "da drauf ist."
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    "text": "Es war einfach so extrem, weil es da vorher extremste Schmerzen waren und dann in Keine."
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    "text": "Das war natürlich so."
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    "text": "Ich muss das so vielen Frauen wie möglich beibringen."
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    "text": "Und wenn, glaube ich, eine Fremdbestimmung da ist, das wäre für mich viel schlimmer gewesen, also so eine Fremdbestimmung."
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    "text": "Und das war mir eigentlich viel wichtiger, dass ich eine selbstbestimmte Erfahrung habe."
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    "text": "Und genau, wenn ich praktisch da so auf den Weg mache, ja."
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    "text": "Aber genau, bei mir ist auf jeden Fall das, ich würde sagen, das war eine Art von krassen, ja, von krassen Kräften da."
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    "text": "Aber für mich ein positives, positiver Schmerz oder wie du es nimmst, dass ich gut damit klarkomme und sagen würde, ich hatte eine Kraftvolle geburt."
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    "text": "Auch wenn ich laut bin, kann trotzdem eine Geburt ja friedlich sein in dem Sinne, dass ich bei mir gewesen bin und immer mich bei mir gefühlt habe."
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    "text": "Ja, und trotzdem war sie kraftvoll und powerful und ich gucke also auf jeden Fall ein Erlebnis, wo ich sehr positiv draus zurückgucke."
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    "text": "Richtig toll."
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    "text": "Man denkt, eine friedliche Geburt ist eine leise Geburt."
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    "text": "oft so durch diese Atmentechnik eben, aber überhaupt nicht, damit man jetzt leise ist oder so, gar nicht."
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    "text": "Und ich finde es wunderbar, dass du eben auch sagst, so wie du dich kennst, wo du jetzt auch deine Tochter siehst, passt das einfach zu euch."
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    "text": "Und das ist doch großartig."
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    "text": "Also es geht nicht darum, sich irgendwie unter der Geburt zu beherrschen und möglichst nicht laut zu sein, während man Gebärde quasi quatscht, sondern es geht ja"
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    "text": "Und ich habe auch bei der Atmung gesagt, ich lass mich drauf ein, ich habe deine geübt."
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    "text": "Und es geht es auch an, auch in meinen Coaches und so weiter."
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    "text": "Am Ende ist ja bei jeder Person trotzdem unterschiedlich und dass man dann guckt, in dem Moment was passt."
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    "text": "Man hat die Toolbox, man hat alles, was man davor geübt hat und dann weiß man so, okay, das ist jetzt aber das, was ich nutzen möchte."
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    "text": "Ja, sehr gut."
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    "text": "Richtig, richtig toll."
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    "text": "Ja, ich danke euch."
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    "text": "Ich danke euch sehr, dass ihr hier zu Gast wart und gesprochen habt über eure Erfahrung."
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    "text": "Und wünsche euch natürlich weiterhin alles Gute und viel Erfolg beruflich und ein tolles Familienleben und alles, was man sich so wünschen kann."
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    "text": "Vielen Dank für die Einladung und für deine tolle Arbeit, die du in die Welt bringst."
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    "text": "Schenk dir vielen Frauen Kraft und Mut."
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    "text": "Und genau deshalb wollen wir auch hier in dem Podcast, weil wir auch anderen Frauen und anderen Paaren."
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    "text": "Wenn"
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    "text": "dann ja einfach Mut machen, da den eigenen Weg zu finden, sich gut fortzubereiten und das Geburt, was da wunderschönes sein kann."
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    "text": "Und ja, hoffen, dass es noch ganz vielen anderen auch so geht."
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    "text": "Und ja, danke, dass wir hier sein konnten."
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    "text": "Ja, danke euch."
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    "text": "Ja, das war es schon mit dem Interview mit Christine und Max."
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    "text": "Ich hoffe, dass du, dass ihr vielleicht auch als Paar etwas für euch mitnehmen konntet, dass ihr ganz viel gelernt habt, vielleicht auch."
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    "text": "Und wenn ihr mögt, dann dürft ihr uns natürlich auch sehr gerne schreiben."
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    "text": "Max und Christine findet ihr unter ihrem Namen auf Instagram."
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    "text": "Also sie heißen Christine Planer und Max Planer."
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    "end": 3912.7,
    "text": "Und natürlich findest du auch mich, die.friedliche.geburt auf Instagram."
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    "text": "Und dort wird es auch wieder einen Post zu heutigen Podcast folgegeben."
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    "text": "Und wir freuen uns über Kommentare."
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    "text": "Ja, was hat dir gefallen?"
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    "text": "Was hat dich bewegt?"
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    "text": "Was konntest du für dich mitnehmen?"
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    "text": "Schreib es uns sehr, sehr gerne oder auch auf YouTube einfach unten in die Kommentare."
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    "text": "Schon mal jetzt vielen, vielen Dank fürs Zuhören und fürs Interagieren."
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    "start": 3933.52,
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    "text": "Das ist immer ganz besonders schön und bis"
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    "text": "bald,"
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    "start": 3936.14,
    "end": 3937.7,
    "text": "deine Christine."
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]