[
  {
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    "end": 11.14,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Die friedliche Geburt, dein Podcast rund um Schwangerschaft, Geburt und entspanntes Mutterglück."
  },
  {
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    "end": 17.94,
    "text": "Mein Name ist Christine Graf, ich bin Mama von drei Kindern und ich bereite Frauen und Paare positiv auf ihre Geburten vor."
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  {
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    "text": "Heute habe ich einen ganz Wunderbares Interview für dich vorbereitet."
  },
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    "text": "Es ist ein Interview mit Saskia Nizial."
  },
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    "text": "Du kennst sie vielleicht, weil sie einen großen Instagram-Kanal hat, mit dem Namen Liniert kariert."
  },
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    "text": "Und sie hat zwei, vier Kinder mit der friedlichen Geburt geboren."
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    "text": "Ich weiß, dieses Interview ist etwas länger geworden als gewöhnlich in meinem Podcast."
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    "text": "Es geht auch um zwei Geburten."
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    "end": 52.04,
    "text": "Und gleichzeitig kann ich es nur empfehlen, es dir anzuhören, anzuschauen, wenn du magst."
  },
  {
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    "end": 63.34,
    "text": "Denn es ist so viel, was du daraus für dich, für deine Schwangerschaft und für deine Geburt mitnehmen kannst, dass es sich total lohnt, es sich anzuhören."
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    "text": "Von daher wünsche ich dir jetzt viele gute Erkenntnisse und viel Freude mit diesem Interview."
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    "text": "Liebe Saskia, ich bin ganz, ganz froh, dass du hier noch mal bei mir im Podcast bist."
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    "text": "Und jetzt zum Thema ... Geburt."
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    "end": 83.9,
    "text": "Du hast zweimal die friedliche Geburt genutzt, für den drittes und ein viertes Kind."
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    "end": 92.38,
    "text": "Und du hast auch einen besonderen Background, über den wir jetzt gerade eben schon mal privat ein bisschen gesprochen haben."
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    "text": "Vielleicht magst du uns da so ein bisschen mitnehmen."
  },
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    "text": "Ja, vielen Dank erst mal für die Einladung und dass ich hier sein darf."
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    "text": "Für mich ist das ganz, ganz aufregend nach einigen Jahren, die du mich stimmlich schon begleitest, einmal wirklich im realen Kontext zu sitzen."
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    "text": "Und ja, du hast es gerade schon angesprochen."
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    "text": "Ich habe mittlerweile vier Kinder."
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    "text": "Die letzten beiden habe ich mit deiner Methode auf die Welt bringen dürfen."
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    "text": "Und mein besonderer Background ist die Neurodivergenz."
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    "text": "Ich bin Autistin mit ADHS."
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    "text": "Und das birgt im Alltag und in der Lebensgeschichte einige Herausforderungen und auch Stärken."
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  {
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    "end": 138.94,
    "text": "Und im Kontext Schwangerschaft und Geburt, das ja heute so ein bisschen das Thema ist auch, was ich jetzt aber vielleicht erst im Rückblick an meinen Stellen noch mal besser verstanden hab."
  },
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    "end": 139.62,
    "text": "Ja."
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    "text": "Seit wann weißt du denn, dass du Autistin ein bisschen ADHS hast?"
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    "end": 154.48,
    "text": "Die ADHS-Diagnose hatte ich zuerst und die habe ich, jetzt müsste ich echt überlegen, so fünf Jahre ungefähr, würde ich sagen."
  },
  {
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    "end": 163.46,
    "text": "Und die Autismusdiagnose kam, wie das oft der Fall ist, erst deutlich danach, wenn diese Merkmale doch mehr nach oben dürfen."
  },
  {
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    "end": 169.18,
    "text": "Und die habe ich jetzt zwei Jahre, vielleicht zwei, drei so ungefähr."
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    "end": 176.02,
    "text": "Solange ich weiß, dass ich ADHS hab, ich weiß es nämlich auch seit zwei Jahren ungefähr, dass ich ADHS hab, ja."
  },
  {
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    "end": 187.48,
    "text": "Ähm, magst du noch mal für alle ganz kurz mitnehmen, so ein paar Sachen, wo man sagt, okay, das sind so, daran hast du gemerkt, du hast ADHS, und daran hast du gemerkt, da gibt's auch noch ein Autismus."
  },
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    "end": 192.52,
    "text": "Viele Frauen, also man nennt das heute so ein bisschen Sadap-Audi-HS, ne?"
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  {
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    "end": 198.12,
    "text": "Das ist so auch der Hashtag, der dann in den sozialen Medien auftaucht, falls der mal auftaucht, der bedeutet genau das, diese Kombi."
  },
  {
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    "end": 209.02,
    "text": "Und die... ADHS-Märkmale sind klassischerweise eher die, die schneller nach vorne kommen, weil sie so impulsiv sind."
  },
  {
    "start": 209.08,
    "end": 211.42,
    "text": "Man sieht vielleicht etwas schlechter maskieren kann."
  },
  {
    "start": 211.52,
    "end": 215.12,
    "text": "Maskieren bedeutet also in Verstecken in dem Sinne."
  },
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    "end": 218.76,
    "text": "Und das können Frauen und Mädchen ganz besonders gut, leider."
  },
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    "end": 219.56,
    "text": "Leider ja."
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    "text": "Und da gab es im Rückblick erklärtes Vieles, die die Art meiner nicht endenwollenden Gedanken meines nicht endenwollenden Redefluss."
  },
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    "end": 236.38,
    "text": "Es ist dermischnen als Kind schon mehrfach nicht unbedingt positiv bescheinigt wurde."
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    "text": "Die Art, immer irgendwie was machen zu wollen, schlecht stillsitzen zu können und auch Pausen eben nicht im Stillen zu verbringen, sondern oft auch in Bewegung und Dinge erledigen, dann so ... Ja, so Dinge, wo das so hochkam, meine Art von Vergesslichkeit."
  },
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    "text": "Ich kann mich auf der einen Seite genauestens daran erinnern, in was für ein Geschenkpapier mein Geburtstagsgeschenk zum vierten Geburtstag eingewickelt war."
  },
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    "text": "Aber wo ich eben grad mein Schlüssel hingelegt hab, das weiß ich nicht mehr unbedingt."
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    "text": "Und dazu passend, ich hab ja in einem Hotel hier übernachtet, damit wir uns heute pünktlich sehen können."
  },
  {
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    "text": "Und ich hab eine liebe Freundin mit, die gerade meinen Baby versorgt und umsorgt."
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    "end": 293.56,
    "text": "Und die hat mir heute Morgen auf dem Weg vom Frühstückstisch zur Rezeption erst mal mein Schlüssel hinterhergetragen und Patmone hinterhergetragen, als ich abliegen lassen."
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    "text": "Und ja, die Art, wie ich mit Zeit umgehe, dass ich stets und ständig, egal wie ich bedolle, ich mich anstreng, immer zu spät kam."
  },
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    "text": "Ich komme immer so, meistens komme ich pünktlich, aber mega gestresst."
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    "text": "Genau."
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    "text": "Auf die letzte Sekunde."
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    "text": "Ja, ja, genau."
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    "text": "Es war"
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    "text": "bei mir immer alles gerade noch so."
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    "text": "Es war irgendwie, weil ich so ... dass es alles nicht auffällig genug war, um viel früher darauf zu kommen."
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    "text": "Aber schon so, dass das für mich dieses Leben wahnsinnig anstrengend war."
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    "text": "Auf dem Papier sind da viele tolle Sachen passiert und hab ich, glaub ich, auch echt viel erreicht."
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    "text": "Aber alles war gefühlt immer so viel anstrengender."
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    "end": 352.9,
    "text": "Und dann hatte ich irgendwann diese Diagnose, die auch ... Also, ein Schritt war die Mutterschaft, wo das Ganze einfach potenziert auftritt, wo ... so viel sich noch mal diesen kleinen Wesen zuwendet, so doll noch mal die Schleusen offen sind, noch mal viel mehr als sonst."
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    "text": "Und das Maskieren viel, viel schlechter funktioniert einfach."
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    "text": "Und dann merkt man doch irgendwie, irgendwas ist auch hier, irgendwie fehlt mir eine Antwort auf ganz viele Dinge, so ein ganz Grundgefühl in diese Richtung."
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    "text": "Und dann hatte ich diese Diagnose irgendwann und hab wohl eine ADHS-Gruppentherapie gemacht."
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    "text": "die dafür geholfen hat, dass ich überhaupt dann doch annehmen konnte."
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    "text": "Und plötzlich musste man sich gar nicht erklären, diese ständig sich erklären müssen oder das Gefühl haben, sich erklären zu müssen."
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    "text": "Und da war einfach die Ebene sofort klar."
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    "text": "Und eine Argotherapie, die mir vor allen Dingen für diese Strukturierung im Alltag geholfen hat."
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    "text": "Und dann war das so, ich sag mal ganz gut, im Flow."
  },
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    "text": "Und dann tauchten plötzlich Verhaltensmerkmale auf, die da gar nicht so reinpassten."
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    "text": "Und ich dachte, hell, irgendwie reicht diese Diagnose nicht."
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    "end": 420.2,
    "text": "Und dann bin ich einfach auch beruflich und auch weiter im familiären Kontext mit dem Thema Autismus mehrfach in Berührung."
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    "text": "Nein, das kann nicht sein."
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    "text": "Und irgendwie hat mich das aber nicht losgelassen."
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    "text": "Ich habe immer mehr Verhaltensweisen entdeckt, in meiner Art zu essen."
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    "text": "Ich bin extrem picky, was das Essen angeht."
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    "text": "Und wenn man so für sich selber sorgt, ist das ja erst mal nicht schlimm, dann ist man halt nur das, was man so mag."
  },
  {
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    "end": 444.1,
    "text": "Vielleicht fällt einem erst viel später auf, dass das gar nicht mal so viel ist, was man gerne mag."
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  {
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    "end": 453.52,
    "text": "Oder auch, dass ich mit Berührung ... Ganz ganz anders umgehe, dass ich Schmerz ganz anders verordne, dass ich reize wie Temperatur ganz anders fühle."
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    "text": "Und das sind alles so Dinge, die hab ich so ... Damit hatte ich mich so arrangiert und so hingenommen und irgendwann gedacht, nee, vielleicht ist das doch alles gar nicht so ... gewöhnlich."
  },
  {
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    "text": "Und dann bin ich da weiter der Sache auf den Grund gegangen und hatte dann irgendwann die Autismusdiagnose."
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    "end": 472.04,
    "text": "Du bist Lehrerin."
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    "text": "Das heißt, du hast mit vielen Kindern zu tun."
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    "text": "Ja."
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    "end": 478.56,
    "text": "Und auch wahrscheinlich ... auch mit Neurodivergents zu tun."
  },
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    "end": 487.34,
    "text": "Du arbeitest damit auf deinem tollen Instagram-Kanal Liniert Kariert, heißt der, wo du auch ganz viel auch über diese Dinge sprichst."
  },
  {
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    "end": 489.96,
    "text": "Superempfehlenswert an dieser Stelle."
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    "text": "Ja, lass uns darüber sprechen, wie du deine Vorbereitung auf deine Geburten gestaltet hast."
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    "text": "Auch im Hinblick darauf, dass du ja eben Neurodivergents bist."
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    "text": "Also, wie war das für dich?"
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    "end": 505.78,
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    "text": "entschieden."
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    "text": "Das war eher so ein Zufallstreffer tatsächlich, würde ich sagen."
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    "text": "Ich habe gestern überlegt, wie ich da drauf gekommen bin."
  },
  {
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    "text": "Ich habe zur gleichen Zeit, das hat aber nichts miteinander zu tun, eine Hypnotherapie gemacht, weil ich zu dem Zeitpunkt war gerade der Diagnoseprozess und einen Grund, warum ich auch in den Diagnoseprozess gegangen Bin war eine, waren Angstzustände, die sich gezeigt haben."
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    "end": 541.12,
    "text": "Das ist oft der Klassiker bei unerkannter Neurodivagenz."
  },
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    "end": 546.04,
    "text": "Wenn man diese Antwort lange nicht kriegt, suchen sich diese ganzen Sachen andere Wege."
  },
  {
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    "text": "Ganz klassisch im weiblichen Kontext Depressionen."
  },
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    "text": "Davon war ich nicht betroffen, aber hat eben Angstzustände und die sich durch wahrscheinlich auch die hormonellen Veränderungen in der Schwangerschaft, meiner dritten Schwangerschaft noch mal potenziert haben."
  },
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    "text": "Ach, nee, ich muss jetzt mir Hilfe suchen."
  },
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    "text": "Dann war ich irgendwie da schon so auf dem Weg."
  },
  {
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    "text": "Und ich habe, soweit ich mich erinnern kann, Geburtsberichte gesucht."
  },
  {
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    "text": "Weil ich dachte, ich muss erst mal was Nettes lesen, was Schönes lesen."
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    "text": "Um mich mit meinen ersten beiden Geburten, die für mich alles andere als schön waren, die hatten ein schönes Endprodukt."
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  {
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    "text": "Ein schönes Ergebnis am Ende, aber der Weg dahin, der war definitiv traumatisch für mich."
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  {
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    "end": 594.84,
    "text": "Und dann dachte ich, na ja gut, dann vielleicht hilft es ja irgendwie, schöne Berichte zu lesen."
  },
  {
    "start": 595.44,
    "end": 612.7,
    "text": "Und dann bin ich, soweit ich mich erinnere, auf deine Podcastfolge gestoßen, wo du über deine Geburten berichtet und spannenderweise ... waren diese ersten beiden Geburten sehr ähnlich zu meinen beiden ersten Geburten."
  },
  {
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    "end": 622.54,
    "text": "Die erste ganz lang mit diesem Mega-Gefühl von absolutem Kontrollverlust und Ohnmacht und eine zweite, ganz, ganz schnelle Geburt, halbe Stunde."
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    "text": "Okay, das ist noch schneller."
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    "end": 633.62,
    "text": "Also der Weg dahin, das gab's schon so ein, zwei Stunden davor, wo hier und da meine Wehe war, aber es war dann für mich völlig überrumpelnd."
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    "text": "und dann eben auch mit dieser Retraumatisierung."
  },
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    "end": 644.38,
    "text": "Und das hattest du erzählt und ich habe irgendwie sofort eine Verbindung dadurch gefühlt, weil ich das so kannte."
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    "text": "und dann hast du von deiner dritten Geburt erzählt und welche Technik du angewendet hast."
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    "text": "und dann dachte ich... Alles klar."
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    "text": "Da hat meine ADHS gehört."
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    "text": "Da hab ich gar nicht lange nachgedacht."
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    "text": "Ich hab gesagt, das mache ich."
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    "text": "Da war kein ... Oh, spannend."
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    "text": "Und ich sneake mich mal ran."
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    "text": "Das ist nicht mein Typ."
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    "text": "Sondern, klingt super, mache ich."
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    "text": "Und dann hab ich das gemacht und hab festgestellt, dass ich trotz meines nie stillstehenden Geistes ich Hypnose richtig gut kann, spannenderweise."
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    "text": "Es könnte ja vielleicht eine Sorge von anderen Neurodivagenten Frauen sein, weil man ja eben so dieses Gefühl von, das steht da oben niemals still und so klassische Meditation."
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    "text": "Die fallen mir auch tatsächlich schwer, aber genau deine überhaupt nicht."
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    "text": "Da bin ich ganz schnell reingekommen, es war super."
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    "text": "Und ich habe das in der dritten Schwangerschaft auch sehr, sehr, sehr viel gemacht, weil ich innerlich schon die Idee davon hatte, dass... trotzdem außerhalb dieser Momente, wo ich das so trainiere und wo ich das anwende, dass mein Kopf vielleicht ein bisschen gegen mich arbeiten könnte, weil ich weiß, im Krankenhaus sind Reize, da sind Geräusche, anderen Menschen, Gerüche, Licht, wie auch immer."
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    "text": "Und ich hatte eine Idee davon, dass ich das wirklich ganz, ganz, ganz doll gut trainieren muss, damit ... Ich war mir bleiben kann in dieser Reizumgebung."
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    "text": "Und ich hab gleichzeitig diese Hypnotherapie gemacht und hab da auch Selbsthypnose gelernt, die auch ... Da hab ich ganz viel schon trainiert, dass sie sich ganz schnell runterzählen."
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    "text": "Sie haben eine ganz starke Prüfungsangst."
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    "text": "Also wieder eine neue Prüfung, ob ich das jetzt hinkriege."
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    "text": "Und da diese Idee davon bin ich tatsächlich, also habe ich immer wieder mit Angst abfließen lassen und so weiter mit diesen Übungen versucht hinzubekommen, aber die blieb so ein bisschen jedenfalls."
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    "text": "Und die zweite Sache."
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    "text": "Und vielleicht auch ganz kurz in den Hypnosen."
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    "text": "Die sind auch so aufgebaut, dass sie die Angst auch nehmen."
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    "text": "und so, wie es kommt, es ist gut."
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    "text": "Und die zweite Sache, die ich dann auch wirklich mit in die Geburt genommen hab, trotz ... Eine Aufarbeitung in der Hypnotherapie als auch deinen Möglichkeiten mit Angst umzugehen, die du zur Verfügung stellst, war die Angst vor der Übergangsphase."
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    "text": "Weil das in Geburt eins der traumatische Knackpunkt war und so traumatisch, so tief, dass es wirklich auch in der Hypnotherapie, wo wir wirklich ganz bewusst an dieses Trauma herangegangen sind, das nicht gänzlich ... Also aufgearbeitet war es schon, aber diese Angst davor ist ... Ein bisschen geblieben."
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    "text": "Und spannenderweise gab es in dieser Latenzphase, in dieser Anfangsphase, irgendwann den Moment, wo ich ... Ich hab bis dann alles ausprobiert, dann haben sie mich in die Wanne gesteckt."
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    "text": "Bevor eine Welle kam, hab ich schon ganz früh gespürt und hab schon ganz stark diese Wellenatmung genutzt, die ich damals hatte, dieses, was man so im Geburtsverbehaltungskurs bekommt."
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    "text": "Und das ging stundenlang, stundenlang ging dieser Saum nicht."
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    "text": "Es baute sich vor mir irgendwann ein Team auf, aus Hebammen Assistenzärztinnen."
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    "text": "Ich glaub, irgendwann war auch noch mal der Chefarzt da, war das verschwimmt."
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    "text": "Und die standen alle mit Handschuhen an, mit verschränkten Armen vor mir."
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    "text": "Und diese unglaublich lange Übergangsphase, in der mein Kind Ja, geburtstbereit gesteckt hat."
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    "end": 1263.68,
    "text": "Wenige Minuten später war mein zweites Kind da, aber den Weg dahin weiß ich nicht mehr."
  },
  {
    "start": 1264.72,
    "end": 1275.36,
    "text": "Und das hab ich dann eben in der Hypnotherapie aufgearbeitet, auch mit deinen Hypnosen begleitend aufgearbeitet, soweit ich ... kam, aber ich bin das nie ganz losgeworden, weil es einfach so tief saß."
  },
  {
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    "end": 1280.14,
    "text": "Und mit dieser Sorge bin ich auch in die Geburt gegangen."
  },
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    "end": 1287.58,
    "text": "Und hatte die aber so weit im Griff, dass ich trotzdem die Idee davon hatte, irgendwie wird das schon jetzt."
  },
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    "text": "Und dann dachte ich, ich glaube besser als irgendwie wird das schon, also weiter werde ich nicht kommen, aber das ist okay."
  },
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    "text": "Und dann war es so, ich hatte ja Schwangerschaftstiabetes."
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    "text": "Und mittlerweile, wenn es gut eingestellt ist, mit einer Diät, dann darf man ja bis zu sieben Tage über IT gehen."
  },
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    "text": "Und meine ersten beiden Kinder sind genau am IT geboren."
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    "text": "Ja, total spannend."
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    "text": "Und irgendwie war ich diesmal auch so, ja, Kinder, komm mal da mit."
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    "text": "Hab mich überhaupt nicht gestresst, als dann hieß, na ja, wenn alles gut läuft, in sieben Tage würden wir mitgehen."
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    "end": 1327.44,
    "text": "Dann würden wir aber einer, die so, ja, ja, ja, betrifft mich gar nicht."
  },
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    "end": 1336.88,
    "text": "Und hab mich tatsächlich auch nur ein... Ich hab mich schon mit einer Einleitung dann mit näherrückendem ET mal kurz beschäftigt, weil ich dachte, in einer ganz ausklammern kann ich es vielleicht nicht."
  },
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    "end": 1341.36,
    "text": "Aber ich dachte, nein, also auf gar keinen Fall wird das passieren."
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    "text": "Und dann kam der ET und mein Kind kam nicht."
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    "text": "Und dann Tag eins, Tag zwei, und dann wurde ich wirklich langsam nervös und dachte, oh, gut."
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    "text": "Und dann so langsam mit der Hebamme so die Sachen ausprobiert, die man so ausprobiert, Nelken, Tampon, irgendwelche Bäder, Massagen."
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    "text": "Und ich wusste aber innerlich, dass ich so was kann man nicht beeinflussen."
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    "text": "Plus sechs, glaub ich."
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    "text": "Also, es war quasi ... Ja, doch, es war IT plus sechs."
  },
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    "end": 1386.1,
    "text": "Und ich hatte für den nächsten Tag diesen Zettel bekommen mit der Überweisung zur Einleitung."
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    "text": "Ich dachte, das darf doch jetzt nicht wahr sein."
  },
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    "text": "Und ich weiß, dann hab ich noch mal so einen Nelgenbad so was genommen."
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    "text": "Ich war wirklich einmal ganz toll geweint abends, weil ich dachte, das darf doch jetzt nicht wahr sein."
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    "text": "Jetzt bin ich so gut vorbereitet, hab das alles geschafft."
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    "end": 1402.58,
    "text": "Und jetzt muss ich mit einer Einleitung irgendwie umgehen."
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    "end": 1407.7,
    "text": "Und noch mal wirklich mit meinem Kind geredet, ich steige aus der Wanne und kriege Behen."
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    "text": "Und denke, okay."
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    "text": "Und dann hab ich mich ins Bett gelegt, sofort."
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    "text": "Ich wollte das ganz schnell in den Gang bringen."
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    "text": "ja, bin dann aber eingeschlafen, morgens aufgewacht und dachte, nein, das darf nicht was sein."
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    "text": "Mit der U-Bahn hatte so meine Tasche dabei und dachte, witzig weiß ja grad keiner, wo ich gerade hinfand."
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    "text": "Ich fand es total lustig."
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    "text": "Und hab dann in der Bahn gedacht, ich probiere es noch mal wieder, Kopfhörer aufgesetzt."
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    "text": "Und hab ... ich weiß gar nicht mehr, was ich gehört hab."
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    "text": "Beginn-Mental-Förder"
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    "end": 1453.96,
    "text": "wahrscheinlich."
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    "end": 1454.78,
    "text": "Wahrscheinlich."
  },
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    "text": "Und hab mit meinem Kind gesprochen, ich meinte, komm."
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    "text": "Die werden mich erst mal in die CTG packen."
  },
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    "end": 1462.3,
    "text": "Ein, zwei Wellen, damit die sehen, dass es in Gang ist."
  },
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    "text": "Vielleicht komme ich dann drumherum."
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    "end": 1468.2,
    "text": "Ich steige aus der Bahn und hab die erste Welle."
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    "text": "Und"
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    "text": "ich hab wirklich so."
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    "text": "Also, bis heute Gänsehaut."
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    "end": 1474.76,
    "text": "Ich hab auch in dem Moment Gänsehaut gehabt."
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    "text": "Und dann bin ich da hingegangen ins Krankenhaus und dann wurde auch erst mal ein CTG geschrieben."
  },
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    "end": 1487.18,
    "text": "Und da waren zwar mit einem deutlichen Abstand, aber in einer gewissen Regelmäßigkeit wählen zu sehen."
  },
  {
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    "end": 1492.24,
    "text": "Ich musste trotzdem das Beratungsgespräch machen, welche Möglichkeiten ich denn jetzt habe."
  },
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    "text": "Und dann hat mich der Arzt dort aber noch mal nach Hause gelassen."
  },
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    "text": "Später habe ich erfahren, dass die Hebamme, die das CTG betreut hat, dem Arzt gesagt hat, die sehen wir heute Nacht."
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    "text": "Schick sie mal nach Hause."
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    "text": "Das hat danach aufgehört."
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    "text": "Und meine beiden Kinder waren bei Freunden den Tag über."
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    "text": "Das war total schön, ich konnte noch mal schlafen."
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    "text": "Und bin dann abends, wurden die Kinder irgendwann von meinem Mann ins Bett gebracht."
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    "text": "Und ich hab noch mal geschlafen und bin um zehn Uhr von der Welle aufgewacht."
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    "text": "Ich hab sofort auch wieder deine Geburtstipnose angemacht."
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    "text": "Die sind ganz kräftig."
  },
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    "text": "Ich hatte aber ... Unfassbar lange Abstände dazwischen."
  },
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    "text": "Und das blieb auch so bis um eins."
  },
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    "text": "Ich hab dann meinen Mann schlafen geschickt, dachte, ich geh noch mal in die Wanne und diese Abstände, also sie sind dann irgendwann so auf eine Viertelstunde gewandert."
  },
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    "text": "Aber kürzer wurde es nicht."
  },
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    "text": "Aber ganz, ganz kräftig."
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    "text": "Und das war total spannend, weil in dem Moment, wo diese Geburt losging, wirklich bei mir diese Prüfungssituationen ... im Kopf los ging, dachte."
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    "text": "Und ich sofort erst mal, das erste Gefühl war, okay, Prüfung, ich kann das nicht schaffen."
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    "text": "Dann hatte ich Diagnose auf den Ohr und dachte, na ja, gut, doch ein bisschen kriege ich es offensichtlich doch hin."
  },
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    "text": "Also ich bin ein bisschen im Kopf geblieben, das habe ich aber erwartet, dass ich den eben nicht ganz ausgeschaltet kriege, gerade am Anfang nicht."
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    "text": "Und wusste, wenn ich das so gut trainiert habe, dann reicht auch erst mal dieser Zustand, um da reinzufinden."
  },
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    "text": "Und diese langen Pausen haben mir ermöglicht, dass ich, wenn eine Welle kam und ich in diesem Prüfungsgefühl war, von okay, bin ich tief genug, dann schaffe ich das, dass ich danach wieder ganz lang Zeit hatte, Anlauf zu nehmen für die nächste Welle, mich ganz tief runter zu arbeiten, so tief wie es mir möglich war, um die nächste Welle trotz dieser ... Rufungsangstsituation, die von der anderen Seite kamen, gut mit der Gnose umgehen zu können."
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    "text": "Dann hatte ich, war die vorbei, lang und kräftig."
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    "text": "das"
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    "text": "so nach hinein so spannend, wie mein Körper mit mir gearbeitet hat und mit meinem ... Neurodibergen gehören an der Stimme, das hatte ich total spannend."
  },
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    "end": 1663.34,
    "text": "Dass auch das, dass man..."
  },
  {
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    "end": 1665.06,
    "text": "So gnädig irgendwie, ne?"
  },
  {
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    "end": 1665.34,
    "text": "Ja,"
  },
  {
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    "end": 1673.74,
    "text": "dass das nicht nur dieser Körpereigene, also dass das ganze System so individuell zusammenpasst, sozusagen."
  },
  {
    "start": 1673.8,
    "end": 1676.14,
    "text": "Das hat mich ganz übereindruckt im Nachhinein."
  },
  {
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    "end": 1694.42,
    "text": "Und dann hatte ich so eine Welle in der Wanne, bei der ich dachte, da hat mein Kind nämlich auch gleichzeitig so mitgestrampelt und da dachte ich wirklich... Also, nee, wir fahren jetzt, ich hab zwar nur diese Viertelstundeabstände, aber, nee, jetzt los."
  },
  {
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    "end": 1704.04,
    "text": "Dann hab ich meinen Mann geweckt und gesagt, es ist jetzt hier irgendwie noch nicht so nah beieinander, aber ich möchte los."
  },
  {
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    "text": "Und der wusste, ich möchte los, heißt, ich möchte los."
  },
  {
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    "text": "Dann haben wir Freunde, die damals unter uns gewohnt haben, Bescheid gesagt, die haben dann oben auf die schladenden Kinder aufgepasst und wir sind losgefahren."
  },
  {
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    "end": 1720.46,
    "text": "Und das war der gleiche Weg ins Krankenhaus wie bei Kindzwei."
  },
  {
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    "end": 1727.18,
    "text": "Und bei Kindzwei, weiß ich, hing ich an den Ding, wo man sie an der Tür festhält."
  },
  {
    "start": 1727.7,
    "end": 1730.82,
    "text": "Und hatte wirklich alle anderthalb Minuten wehnen."
  },
  {
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    "end": 1734.96,
    "text": "Als ich im Krankenhaus ankam, war ich bei Kindzwei schon bei sieben acht Zentimetern."
  },
  {
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    "end": 1740.58,
    "text": "Und diesmal hatte ich auf dem gleichen Weg ganz kurz vorm Krankenhaus eine Welle."
  },
  {
    "start": 1741.54,
    "end": 1744.84,
    "text": "Das waren ... Man brauchst so ungefähr von uns eben diese Viertelstunde."
  },
  {
    "start": 1745.28,
    "end": 1746.12,
    "text": "Eine einzige Welle."
  },
  {
    "start": 1746.18,
    "end": 1750.98,
    "text": "und ich hab gedacht, die zeigen mir doch jetzt den Vogel, wenn ich da hinkomme."
  },
  {
    "start": 1752.06,
    "end": 1757.64,
    "text": "Und da sag ich, ja, naja, alle Viertelstunde, ich dachte, ich komm mal."
  },
  {
    "start": 1758.9,
    "end": 1762.94,
    "text": "Und dann, ich hatte meine Schlafmaske auf, ich hatte meine Kopfhörer drin."
  },
  {
    "start": 1763.98,
    "end": 1768.4,
    "text": "Das ist auch eben noch mal besonders wichtig für unsere Gehirne, dass wir uns echt"
  },
  {
    "start": 1768.84,
    "end": 1772.36,
    "text": "abschirmen, so gut abschirmen, wie es geht."
  },
  {
    "start": 1772.4,
    "end": 1779.08,
    "text": "Ich freue mich total, dass die Wirksamkeit meiner Methode inzwischen von einer Studie am Universitätsklinikum Jena nachgewiesen wurde."
  },
  {
    "start": 1779.58,
    "end": 1790.64,
    "text": "Wenn du wissen möchtest, wie du deine Schwangerschaft und dein Geburtserlebnis signifikant positiv beeinflussen kannst, melde dich gerne auf meiner Website für den kostenlosen und komplett unverbindlichen Schnupperzugang an."
  },
  {
    "start": 1791.14,
    "end": 1792.7,
    "text": "Den Link findest du in den Show-Notes."
  },
  {
    "start": 1792.98,
    "end": 1793.86,
    "text": "Zurück zur Folge."
  },
  {
    "start": 1795.42,
    "end": 1798.78,
    "text": "Und dann mussten wir uns zweier Corona, wir mussten uns da anmelden."
  },
  {
    "start": 1798.84,
    "end": 1802.02,
    "text": "Mein Mann musste dann ja erst mal diese ganzen Tests da machen."
  },
  {
    "start": 1803.0,
    "end": 1812.34,
    "text": "Und während dieser Anmeldung habe ich diese Klappe irgendwie hochgenommen, weil der mich irgendwie Partur ansprechen wollte und dachte, okay, und habe ich hier abgenommen."
  },
  {
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    "end": 1815.48,
    "text": "Und die Kopfhörer glaub ich rausgenommen."
  },
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    "text": "Und in dem Moment kam eine Welle."
  },
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    "text": "Und ich bin sofort auf die Knie runter und dachte, was ist das denn?"
  },
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    "text": "Und das war für meinen Mann, sagt im Nachhinein, bis dahin konnte er überhaupt nicht sagen, wo sind wir jetzt gerade?"
  },
  {
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    "text": "Und geht das hier los oder sind wir mittendrin?"
  },
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    "text": "Er meint, er hätte da immer auf mich vertraut und das, was ich zurücksignalisiere."
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    "text": "Aber er hätte es nicht sagen können von außen."
  },
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    "text": "Und in dem Moment hatte er dann ja auch schon zwei Geburten begleitet, weil ihm klar, oh, wir sind auf jeden Fall weit."
  },
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    "text": "Und dann hat er nicht so ein gutes Gefühl gehabt, da die ganzen Tests erst mal zu machen."
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    "text": "Und hat mich dann noch bis so weit, wie er durfte, begleitet."
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    "text": "Und dann bin ich hoch zum Kreiser."
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    "end": 1869.3,
    "text": "Ich hatte dann wieder die Augen, diese Augenbinden, hab ich abgenommen zu dem Zeitpunkt."
  },
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    "text": "Und hatte nur noch die Kopfhörer drauf, aber die auch erst mal ausgestellt, weil ich wusste, ich muss jetzt allein kommunizieren."
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    "text": "Mein Mann ist ja nicht da, es geht nicht."
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    "text": "Und dann kam ich da an."
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    "text": "Und war halt grad in so einer Wellenpause, die ja wie gesagt immer noch ziemlich lang war."
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    "text": "Und die Hebamme, die mir aufgemacht hat, hat mich sehr nett empfangen und hat aber auch gesagt, wir gucken jetzt mal."
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    "text": "Hat mich so langsam ins Kreisaal gebracht."
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    "text": "Ich hatte bis dahin keine einzige Welle."
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    "end": 1908.34,
    "text": "Und dann kam mein Mann und in dem Moment kam eine Welle."
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    "end": 1913.38,
    "text": "war ja immer noch zu dem Zeitpunkt nicht wirklich in die Gnose, sondern einfach da."
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    "text": "Und musste mir auch sofort an ihn klammern."
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    "text": "Und dann hat mich die Hebamme völlig verwirrt angeguckt, meinte so deutsch und ich meinte, okay, wir machen mal ein CTG."
  },
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    "text": "Und dann blieb das immer in diesem Abstand immer diese Viertelstunde, dann eine kräftige Welle."
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    "text": "Und ich war noch nicht untersucht worden zu dem Zeitpunkt."
  },
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    "end": 1944.2,
    "text": "Und dann hat sie ... Joa, sie könnte jetzt denn mal so gucken, aber wir brauchen auf jeden Fall mehr Wehen."
  },
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    "end": 1948.12,
    "text": "Und ich hab gedacht, nee, glaub ich nicht."
  },
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    "end": 1949.42,
    "text": "Also, das ist so doll."
  },
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    "text": "Und zu dem Zeitpunkt waren wir eine halbe Stunde da vielleicht."
  },
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    "start": 1953.84,
    "end": 1958.1,
    "text": "Und dann hat sie untersucht und ich war bei sieben acht Zentimetern und hat gesagt, das gibt's doch gar nicht."
  },
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    "text": "Hat sie noch nie gesehen."
  },
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    "text": "Das"
  },
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    "text": "hab ich auch noch nie gehört, tatsächlich."
  },
  {
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    "end": 1966.1,
    "text": "Ja, und gleichzeitig hab ich dann auch nicht gezeigt, was das ist."
  },
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    "end": 1971.14,
    "text": "Aber ich hatte einfach dadurch Zeit, immer wieder zurückzukommen, immer wieder runter."
  },
  {
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    "end": 1983.06,
    "text": "Und das brauchte ich auch, weil ich nicht in diesem Dauerzustand war, sondern immer wieder gehörend einfach, das gemacht hast du noch in die vergönntes Gehirnheit, und reizte hier und reize da."
  },
  {
    "start": 1983.54,
    "end": 1988.1,
    "text": "Und ... ja, diese Angst von, oh, diese Versagensängste, die hochkamen."
  },
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    "end": 1995.34,
    "text": "Und gleichzeitig dieses wahnsinnig intensive Training, das mir geholfen hat, dann in dieser Zeit wieder runterzugehen."
  },
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    "text": "Ja."
  },
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    "end": 2005.58,
    "text": "Und ich merkte aber irgendwann ging es dich weiter vorwärts, weil ich im Kopf nämlich dann doch dachte, jetzt kommt, ich merk, wir gehen auf diesen Übergang zu."
  },
  {
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    "end": 2015.0,
    "text": "Und dann ... bis dahin hab ich das eigentlich, also dachte ich, oh, läuft der Superköpfer jetzt noch drei Tage, hätte ich drei Tage lang so weitermachen können."
  },
  {
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    "end": 2018.32,
    "text": "Wäre intensiv gewesen, aber nicht problematisch irgendwie."
  },
  {
    "start": 2019.84,
    "end": 2033.9,
    "text": "Und das Schlimme für mich war immer dieses Sicht dann wieder, als ich hab ... die meiste Zeit so im Vierfüßler verbracht oder so, so hockend knient mit den Armen so auf diesem hochgestellten Bettende."
  },
  {
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    "end": 2038.18,
    "text": "Und ich musste mich aber manchmal umdrehen, wenn sie da untersucht hat."
  },
  {
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    "text": "Dann sollte ich mich auf den Rücken drehen, damit sie da irgendwie besser rankam."
  },
  {
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    "end": 2046.64,
    "text": "Das waren die unangenehmen Momente, aber danach hatte ich ja wieder ganz lange Pause, konnte wieder runtergehen."
  },
  {
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    "text": "Und ... Ich glaube, sie hat damit gerechnet, es kommt ganz schnell das Kind und ist erst einmal noch da geblieben und merkt dann aber, nee, irgendwie dauert es doch noch, und sie ist dann rausgegangen."
  },
  {
    "start": 2057.699,
    "end": 2060.5,
    "text": "Und wir blieben auf diesen, weiß ich nicht, neun Zentimetern wahrscheinlich."
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  {
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    "text": "Also genau weiß ich das nicht mehr."
  },
  {
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    "text": "Und dann meint es sie irgendwann, weil sie gemerkt hat, ich werde unruhig, wahrscheinlich war mein Körper eigentlich gesagt, jetzt wollen wir doch das Kind mal nach draußen bringen und ich aber wirklich nicht konnte."
  },
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    "end": 2076.42,
    "text": "Und dann hat sie gesagt, wollen wir lachen, Gas probieren."
  },
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    "end": 2083.98,
    "text": "Und mein Mann hat gemeint, ich kann mich nicht erinnern, aber mein Mann hat gemeint, das war das klarste Jahr neben unserer Hochzeit."
  },
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    "text": "Dass er jemals von mir gehört hat."
  },
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    "end": 2095.219,
    "text": "Deswegen hat er auch gar nicht noch mal, also er hat erst überlegt, ob er quasi noch mal ganz kurz sich vergewissert, ob ich das wirklich möchte in diesen Situationen."
  },
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    "end": 2097.46,
    "text": "Aber er hat gemeint, das war so ein klares Jahr."
  },
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    "text": "Oder gesagt, wir lassen mal."
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    "text": "Und dann hatte ich dieses Schlachtgas."
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    "text": "Aber für mich war das in diesem Moment, ich hab mich so ein bisschen wie nach dem ersten Glas Champagner gefühlt, fand ich in dem Moment aber gar nicht unangenehm."
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    "text": "Mehr als das war es auch nicht."
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    "text": "Es hat auch nicht das intensive Körpergefühl weggenommen, überhaupt nicht."
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    "text": "Aber es hat meine Angst weggenommen, wie das so ist nach dem ersten Glas Champagner."
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    "text": "Okay."
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    "text": "Okay."
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    "text": "Einfach so mit solchen Gefühl, also, dass diese Gefühle so ein bisschen in den Hintergrund treten."
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    "text": "Und genau so ein Gefühl war das."
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    "text": "Und dann war ... Also, vielleicht war so ein kleines bisschen Restunsicherheit noch da, vielleicht ein kleines bisschen Restangst, aber mehr auch nicht."
  },
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    "text": "Und dann konnte ich loslassen."
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    "text": "Dann ging's auch recht zackig."
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    "text": "Dann ... war mein drittes Kind dann da."
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    "text": "Aber"
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    "text": "wie lange war dann ... Die Übergangsfahrs hast du dann so gar nicht mehr ..."
  },
  {
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    "text": "Ich hab das schon gemacht."
  },
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    "text": "Genau, also da war dann wieder kurz Saum."
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    "text": "Und ich dachte, nein, nein, nein, nein."
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  {
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    "end": 2166.24,
    "text": "Und dann hab ich ... dieses Lachgas gehabt."
  },
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    "end": 2176.48,
    "text": "Und dann konnte alles das, was ich vorher in meinem Gehirn durch diese Affirmation, durch die Hypnose gesetzt habe, all diese Sätze plopsten so hoch."
  },
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    "text": "Und dann hatte ich wirklich so ein ganz kurzes, friedvolles Gefühl und dachte, okay, ich kann jetzt loslassen."
  },
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    "text": "Dann hat mein Mann gewechselt in diesem Part für die Austreisungsphase."
  },
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    "end": 2191.7,
    "text": "Da gibt es ja so ein eigenes Geburts ..."
  },
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    "end": 2193.96,
    "text": "Genau, es gibt nur so für die Austrittsphase."
  },
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    "text": "Genau,"
  },
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    "text": "genau."
  },
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    "text": "In mir hat es sich nur ... Du sagst an irgendeiner Stelle, du bist da ganz empowernd an der Stelle, da ist nicht mehr dieses Entspannter."
  },
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    "text": "Du redest auch ganz entspannt, aber da schaffst du es."
  },
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    "text": "Das hat super andocken können durch das Lachgas."
  },
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    "text": "Und mein viel friedvoller Zustand konnte das noch mal ganz anders in meinem Kopf andocken."
  },
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    "text": "Es hat sich so eingebrannt, wie du sagst, alles, was du spürst, kennen alle Frauen dieser Welt, kennen alle Tiere und ich so, ja, genau."
  },
  {
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    "text": "Und dann irgendwie, glaub ich, ich weiß nicht, ob du da auch noch mal die Kuh irgendwie reinbringst."
  },
  {
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    "end": 2235.14,
    "text": "Ich weiß nicht mal, ob das da drin war, weil ich war irgendwie, hab ich in diesem Moment gedacht, so, jetzt bin ich auch so ein Tier, irgendeine Kuh auf der Weide, zack ich, los geht's."
  },
  {
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    "text": "All das, was ich natürlich so doll geübt hab, dass das in meinem Kopf drin war, konnte durch dieses Schlachtgas, dass einfach nur diese Ängste und diese Tausend Gedanken zur Seite geschoben hat, konnte andocken."
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    "text": "Und ich konnte diesen Übergang, der war trotzdem kurz intensiv."
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    "text": "Und das war auch ein kurzer Moment von ... Oh, weiß ich nicht, ob ich das jetzt hinkriege, aber okay, ich lass mich ein."
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    "text": "Das konnte ich dann aber irgendwie schaffen."
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    "text": "Und dann war dieser Moment vorbei, sie meinte, sie dürfen ... Ich hab dreimal gefragt, ob ich jetzt pressen darf."
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    "text": "Und ... Dann hatte ich dich da auf den Ohren und dieses Empowerende und ich konnte so richtig in deinen Cheerleading eintauchen."
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    "text": "Und dann hat's nicht lange gedauert, vielleicht fünf Minuten, zehn Minuten, irgendwie so."
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    "text": "Also es war lang."
  },
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    "text": "Und ich weiß noch, dass ich auch dann gefragt hab, als ... Da war der ... Der Kopf war schon draus und ich so, was ist das?"
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    "text": "Sie meinte, Sie haben's schon fast geschafft, der Kopf war schon da."
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    "text": "Hä?"
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    "text": "Ich hab das gehört."
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    "text": "Ich war so tief drin, dass ich es gar nicht mitgekriegt hab."
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  },
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    "text": "Ja, ich hab ja ... Ach ja, ich bin ja immer geburt."
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  {
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    "end": 2315.74,
    "text": "Ach, das war's."
  },
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    "text": "Und ich hab genau diese ein ... Also, ich hab nicht bei jedem mal einatmen vor einer Presswelle, Lachgas genommen, aber so vor jeder zweiten ungefähr."
  },
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    "end": 2329.72,
    "text": "Und ... Wir waren auch schneller dran, ne?"
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    "text": "Genau, ab da war auch Tempo."
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    "text": "Mhm."
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  {
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    "text": "Aber wirklich erst ab da."
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    "text": "bis dahin hatte ich, ich glaub, irgendwann war mal so eine Phase, waren immer so zehn Minuten Abstand, aber nie näher, das war total verrückt."
  },
  {
    "start": 2343.28,
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    "text": "Und genau, und dann ging das relativ schnell."
  },
  {
    "start": 2346.16,
    "end": 2353.9,
    "text": "Und ich wusste zu dem Zeitpunkt ... das Geschlecht noch nicht, bei Kindreimanns überraschen lassen."
  },
  {
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    "end": 2362.0,
    "text": "Und ich wusste in dieser ... Pressphase wusste ich plötzlich ganz klar, was für Menschlein da gleich rauskommt."
  },
  {
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    "text": "Und es war dann auch so was."
  },
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    "text": "Ich verrat's nicht, aber es war das, was dann in meinem Kopf war."
  },
  {
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    "text": "Irgendwie hab ich das in dieser Kombination aus diesem ganz friedvollen Zustand, diesem kleinen Herzprochen, dadurch das CTG, hab ich gewusst, was da gleich ein Menschlein rauskommt."
  },
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    "text": "Das war ganz spannend."
  },
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    "end": 2383.22,
    "text": "Ja, und dann ... war das, war das geschafft."
  },
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    "text": "Und mein Kind war da, und da mich auf, das war wie aufwachen."
  },
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    "text": "Das war, okay, guten Morgen."
  },
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    "end": 2399.18,
    "text": "Und mein Mann, ich weiß nicht, dass mein Mann mich völlig fassungslos angeguckt hat und seine ersten Worte waren, was war das denn?"
  },
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    "end": 2407.74,
    "text": "Also, er hat überhaupt gar keinen Zweifel daran, dass das ... Er hat ja gesehen, dass mir das einfach unter der Schwangerschaft total hilft."
  },
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    "end": 2411.92,
    "text": "Er hat ja diesen ganzen Weg mitgemacht und weiß auch um meine Besonderheiten."
  },
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    "end": 2425.64,
    "text": "Und hatte schon irgendwie einen Vertrauen daran, dass mich das sicherlich eine Zeit lang durch die Geburt gut trägt, aber ... Was das letztendlich so bedeuten würde, das weiß man ja auch beim ersten Mal mit so einer Methode gar nicht."
  },
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    "text": "Und was war das denn?"
  },
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    "text": "Manche weiß ich auch nicht."
  },
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    "text": "Und das war ... Es gab genug Momente, wo ich schon zu kämpfen hatte, weil ich immer wieder rauskam."
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    "text": "Aber durch diesen Abstand kam ich halt auch immer wieder rein."
  },
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    "text": "Und jetzt die Überleitung zur vierten Geburt."
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    "text": "Weil du hast nämlich ... Ich glaube, das gab es damals noch nicht."
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    "text": "Jetzt ja auch dieses Training, das genau das trainiert."
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    "text": "Rein und wieder raus und wieder raus."
  },
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    "text": "Ich weiß nicht, wie diese ... Selbsthygnose-Training"
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    "text": "ist das."
  },
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    "text": "Ja, genau."
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    "text": "Und das war auch das Einzige, was ich gemacht hab."
  },
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    "text": "Zur Vorbereitung auf Kind vier."
  },
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    "end": 2473.0,
    "text": "Also einerseits aus Zeitgründen, weil da sind schon drei Kinder."
  },
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    "text": "Da bin ich ganz ehrlich, da hab ich nicht die gleiche Zeit gehabt."
  },
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    "end": 2483.42,
    "text": "Ähm, und ... das hab ich dann in der vierten Schwangerschaft."
  },
  {
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    "end": 2494.62,
    "text": "Eigentlich nur das, weil schon durch diese Geburt, die schon noch so, wo ich dachte, eins, zwei Sachen, glaub ich, würde ich dann doch noch irgendwie anders machen."
  },
  {
    "start": 2494.66,
    "end": 2503.8,
    "text": "Ich würde mit einem anderen Vertrauen in so eine vierte Geburt gehen, hab ich gedacht, so, das würde diesmal, müsste ich nicht so sehr mit dieser Idee von Prüfungsangst kämpfen, glaub ich."
  },
  {
    "start": 2504.96,
    "end": 2507.28,
    "text": "Das wusste ich, dass das anders sein könnte."
  },
  {
    "start": 2510.4,
    "end": 2513.22,
    "text": "Aber sonst hatte ich ein ganz tiefes Vertrauen darin, dass ich das kann."
  },
  {
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    "end": 2516.44,
    "text": "Dass ich Hypnose so doll geübt habe."
  },
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    "start": 2516.76,
    "end": 2516.94,
    "text": "Das"
  },
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    "end": 2517.8,
    "text": "kann ich."
  },
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    "end": 2518.46,
    "text": "Und das ist auch so."
  },
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    "end": 2522.74,
    "text": "Ich habe schon mal vor ganz, ganz langer Zeit eine Frau gehört."
  },
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    "end": 2526.52,
    "text": "Und ich glaube, es war auch ein Geburtsbericht auch veröffentlicht, das war ganz lange her."
  },
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    "end": 2529.44,
    "text": "Nur Selbsthypnose-Training."
  },
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    "end": 2533.66,
    "text": "Deswegen frage ich mich auch, weil das ist wirklich schon lange her und sie gibt es schon sehr lange."
  },
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    "text": "Hast du die vielleicht vorher nicht gesehen?"
  },
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    "text": "oder ist es schon so lange her dein drittes Kind?"
  },
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    "text": "Das ist schon so alt."
  },
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    "end": 2540.7,
    "text": "Relativ?"
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    "text": "Nee, das war vor vier Jahren."
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    "text": "Da müsste es schon da gewesen sein eigentlich."
  },
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    "text": "Vielleicht hast du's übersehen."
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    "text": "Ich weiß, dass ich das nicht gemacht hab."
  },
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    "end": 2550.4,
    "text": "Weil"
  },
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    "text": "das ist eine der ältesten Hypnosen, die mit drin sind, das Selbsthypnose-Training."
  },
  {
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    "text": "Und sie meinte auch, sie hat nur das genutzt."
  },
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    "end": 2561.0,
    "text": "Das fand ich auch total spannend."
  },
  {
    "start": 2562.74,
    "end": 2568.3,
    "text": "Also, das war ... Ich weiß nicht, ob ich's übersehen hab oder einfach da dachte, ich möchte ... Spieht"
  },
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    "text": "ja auch keine Rolle."
  },
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    "text": "Also, halt ja, alles mit der Eisbrücke."
  },
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    "text": "Aber ... Ich wusste, dass ich das, was ich noch mal intensiver nutzen wollte, war, das, was ich quasi im Geburt drei Jahre schon genutzt habe, war dieses Raus rein, Raus rein."
  },
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    "text": "Das habe ich ja im Grunde genommen genutzt."
  },
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    "text": "Konnte ich aber nutzen, weil mein Körper mir das ermöglicht hat."
  },
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    "text": "Ich dachte, ich würde das nicht gerne im Zufall überlassen, dass ich wieder solche Abstände habe, sondern ich hätte das gerne als Tool."
  },
  {
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    "end": 2601.54,
    "text": "Genau, das hab ich dann sehr, sehr viel genutzt."
  },
  {
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    "end": 2608.58,
    "text": "Und was ich in ... Ich weiß auch nicht, warum ich in Geburt drei nicht so gemacht hab, war das mit den Anker."
  },
  {
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    "end": 2610.56,
    "text": "Also, mein Mann war da nicht so eingebunden."
  },
  {
    "start": 2611.18,
    "end": 2619.88,
    "text": "Gar nicht, weil der nicht wollte, sondern weil ich bei mir war und dachte, aber Anker, nee, ich bin ... Und dann war das ja, gibt's ja Berührungs- und Duft-Anker, und ich hatte so ein innerliches Nie."
  },
  {
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    "end": 2625.14,
    "text": "Wenn ich irgendwas nicht noch zusätzlich brauche, wenn ich damit beschäftigt sind, dann noch ein Reiz mehr, ne?"
  },
  {
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    "end": 2627.18,
    "text": "Ich hab ja eh schon mit Reizen genug Skutun."
  },
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    "end": 2629.0,
    "text": "Und dann noch irgendwie einen Duft dazu."
  },
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    "text": "Oh Gott, oh Gott, nee, danke."
  },
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    "text": "Oder irgendwer, der mich anfasst, Berührungen sind nicht so leicht für mich."
  },
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    "text": "Ähm, das ... Nee, also ... Ich glaub, deswegen haben wir es nicht gemacht."
  },
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    "text": "Und diesmal hatte ich aber ... Das gefällt doch, ich möchte ihn ... Also, wir wussten schon vor, das wird wahrscheinlich unser letztes Kind."
  },
  {
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    "end": 2650.1,
    "text": "Irgendwie möchte ich ihn ... auch noch mal mehr mit einbinden."
  },
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    "text": "Und das haben wir noch mehr gemacht."
  },
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    "start": 2653.98,
    "end": 2657.42,
    "text": "Es gibt ja so eine Übung in deinem Kurs, wo man das macht."
  },
  {
    "start": 2658.58,
    "end": 2664.7,
    "text": "Und tatsächlich war das die erste Geburt, unter der mein Mann mich anfassen durfte."
  },
  {
    "start": 2665.28,
    "end": 2668.44,
    "text": "Und wo ich da wirklich ein, zwei Mal das Signal gegeben hab, er soll das machen."
  },
  {
    "start": 2670.32,
    "end": 2672.9,
    "text": "Also, hab ich um ihn im Vorfeld geahnt, weiß ich nicht."
  },
  {
    "start": 2673.58,
    "end": 2675.94,
    "text": "Oder durch diese Vorbereitung dann im Kopf gehabt."
  },
  {
    "start": 2677.82,
    "end": 2683.68,
    "text": "Nur für alle, die jetzt noch gar nicht wissen, vielleicht ganz frisch einsteigen, was ist denn überhaupt Anker, was darüber reden wir gerade."
  },
  {
    "start": 2684.98,
    "end": 2700.42,
    "text": "Man verankert es sozusagen innerhalb der Schwangerschaft mit Hilfe von Hypnosen, dass man einen bestimmten Reiz bekommt, wie zum Beispiel eben ein Geräusch oder eben auch eine Berührung oder ein Duft, dass man, wenn man das bekommt, dann ganz tief loslässt und entspannt."
  },
  {
    "start": 2701.34,
    "end": 2704.06,
    "text": "Und tief zurückfindet in die Hypnose, falls man rausgekommen ist."
  },
  {
    "start": 2704.44,
    "end": 2707.92,
    "text": "Und dadurch kann eben die Begleitperson einem auch wirklich helfen."
  },
  {
    "start": 2708.12,
    "end": 2715.16,
    "text": "Also was ich halt spannend finde bei Geburt und zwar egal, ob mit Hypnose vorbereitet oder nicht, ist, dass die Begleitperson nicht wirklich eine Handhabe hat."
  },
  {
    "start": 2715.72,
    "end": 2727.78,
    "text": "Also auch wenn ich zum Beispiel meine ersten Geburt, die gar nichts mit Hypnose zu tun hatte, einen Mann an meiner Seite hatte, der wirklich da war und mir wirklich... Da ist ein ganz, ganz tiefes Gefühl entstanden, in mir von geliebt zu sein."
  },
  {
    "start": 2727.88,
    "end": 2729.68,
    "text": "Das war auch ganz wichtig für unsere Beziehung."
  },
  {
    "start": 2729.72,
    "end": 2733.56,
    "text": "Es hat uns ganz doll zusammengeschweißt, von meiner Seite aus."
  },
  {
    "start": 2735.02,
    "end": 2742.72,
    "text": "Aber er hat mir in dem Prozess nicht wirklich helfen kann und er hat die Traumatisierung nicht vermeiden können, weil er mir nicht bei der Geburt helfen konnte."
  },
  {
    "start": 2742.8,
    "end": 2745.14,
    "text": "Er konnte mir persönlich helfen, dass ich mich geliebt gefühlt"
  },
  {
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    "text": "habe,"
  },
  {
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    "end": 2748.12,
    "text": "aber eben nicht beim Geburtsprozess."
  },
  {
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    "end": 2756.1,
    "text": "Und das Tolle bei den Ankern ist, da kann der Partner oder die Partnerin plötzlich wirklich ... Bei der Geburt selbst unterstützen."
  },
  {
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    "end": 2758.26,
    "text": "Und das ist total einzigartig."
  },
  {
    "start": 2758.6,
    "end": 2766.14,
    "text": "Ja, das hat er auch so zurückgemeldet, dass das für ihn auch noch mal was Heilsames war."
  },
  {
    "start": 2766.34,
    "end": 2767.06,
    "text": "Ja, das glaube ich."
  },
  {
    "start": 2767.48,
    "end": 2784.76,
    "text": "Weil ich hab dann auch gesagt, klar hatte ich mit meinen eigenen Traumern zu tun, aber wie das so ist, wenn man sehr viel fühlt, ich hab natürlich auch immer wieder die Perspektive meines Mannes gehabt, der ja natürlich diesen Körperprozess nicht ... durchmachen musste."
  },
  {
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    "end": 2786.82,
    "text": "Aber wir sind sehr miteinander verbunden."
  },
  {
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    "end": 2790.08,
    "text": "Mein Mann ist ein ganz toller Mann und so ein liebevoller Mensch."
  },
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    "end": 2795.68,
    "text": "Und ich weiß genau, ich kann so tief nachführen, was das für ihn bedeutet haben muss, da an meiner Seite zu stehen."
  },
  {
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    "text": "Und ja, genau."
  },
  {
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    "end": 2801.54,
    "text": "Und so sehen, wie ich da kämpfe und gar nichts machen zu können."
  },
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    "text": "Natürlich für mich da sein."
  },
  {
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    "end": 2807.22,
    "text": "Aber das ist was anderes, als wirklich ein bisschen ins Tun zu kommen."
  },
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    "text": "Und ich glaube, das kennen alle Menschen, die mal in der Krise gesteckt haben."
  },
  {
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    "text": "Alles, was man wirklich irgendwie aktiv tun kann, ist ein Strohhalm, ist wertvoll und hilft."
  },
  {
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    "end": 2831.84,
    "text": "nur zu sagen, ich halte mal so ein Händchen oder ich sage mal was Bestärkendes und sagt das mir auch vielleicht so ein bisschen zu mir selber als zu dir in dem Moment, um mich selber ein bisschen zu beruhigen."
  },
  {
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    "end": 2837.82,
    "text": "Das ist natürlich wertvoll, wie du auch sagst, diese Verbundenheit kann ich total nachfühlen, so ging es uns auch danach."
  },
  {
    "start": 2839.1,
    "end": 2842.3,
    "text": "Aber das war jetzt, glaube ich, auch für ihn ganz, ganz, ganz wichtig."
  },
  {
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    "end": 2854.66,
    "text": "Also kann ich auch nur weitergeben, dass das auch Männern eine ganz, ganz... ganz wunderschöne Erfahrungen noch mal mitgibt, auch so in diesem, ich konnte dabei sein, ich konnte nicht nur dabei sein, ich konnte was tun."
  },
  {
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    "end": 2855.48,
    "text": "Ja, genau."
  },
  {
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    "end": 2855.9,
    "text": "Ich"
  },
  {
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    "end": 2858.64,
    "text": "war für ihn, glaub ich, auch ganz, ganz wichtig."
  },
  {
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    "end": 2858.94,
    "text": "Ja."
  },
  {
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    "end": 2869.76,
    "text": "Und ja, meine, also da, ich hatte zwischendurch so in der Schwangerschaft mal überlegt, ob ich genug mache, wie es so ist."
  },
  {
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    "text": "Mhm."
  },
  {
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    "text": "Ist das ausreichend, was ich hier mache?"
  },
  {
    "start": 2874.56,
    "end": 2876.64,
    "text": "Da vielleicht auch noch mal ganz kurz reingegrätscht."
  },
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    "end": 2881.14,
    "text": "Wenn das schon mal gelegt ist, das ist wie ein Trampelfahrt im Gehirn."
  },
  {
    "start": 2882.52,
    "end": 2883.12,
    "text": "den man kann."
  },
  {
    "start": 2883.94,
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    "text": "Und du hast es ja bei der dritten Schwangerschaft so stark geübt."
  },
  {
    "start": 2887.02,
    "end": 2890.36,
    "text": "Und natürlich kannst du es dann ein paar Jahre später immer noch."
  },
  {
    "start": 2890.42,
    "end": 2899.74,
    "text": "Also wenn dieser Pfad so ausgeprägt war, dass es wie so eine neuronale Autobahn im Gehirn funktioniert, dann ist da vielleicht ein bisschen Unkraut gewachsen in der Zwischenzeit."
  },
  {
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    "text": "Aber das hast du ganz schnell wieder weg."
  },
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    "text": "Und dann ist die Autobahn wieder zur Verfügung."
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    "text": "Also man muss tatsächlich bei der nächsten oder übernächsten Geburt mit Hypnose nicht mehr so viel sich vorbereiten."
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    "text": "Das ist trotzdem schön."
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    "text": "machen, weil man eben die Auszeiten dann auch für das Baby im Bauch hat."
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    "text": "Und unsere Erfahrung ist, oder was wir oft als Feedback bekommen, ist, wenn man das häufig macht in der Schwangerschaft, also sich wirklich die Zeit nimmt, dass die Babys dann so entspannt sind nach der Geburt."
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    "text": "Das ist natürlich nicht immer so klar."
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    "text": "Kein Garant."
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    "text": "Jeder Mensch, der mein drittes und vieles Kind kennt,"
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    "text": "kann das bestätigen."
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    "text": "Das ist wirklich"
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    "text": "sehr oft so."
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    "text": "Meine Freundin, die mich hierher mitbegleitet hat, heute Morgen im Frühstück gesagt, ich hab zwischendurch vergessen, dass das Kind da ist."
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    "text": "Irgendwie auf der Reise jetzt, das Kind auch so entspannt ist."
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    "text": "Klopfer Holz."
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    "text": "Ich hab ja auch neurodivergente Kinder und ich weiß, was noch so kommen könnte."
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    "text": "Ja, genau."
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    "text": "Ja, es war auch so, ich hab ... Also, es hat eine ganze Weile gedauert, bis das vierte Kind kam."
  },
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    "text": "Es sollte eigentlich, also gewünscht war es schon vorher."
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    "text": "Ich hatte ein, zwei Fehlgeburten auf dem Weg dahin."
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    "text": "Und dann hat es, obwohl die anderen drei Kinder quasi sofortige Treffer waren, muss man sozusagen, hatte ich jetzt plötzlich anderthalb Jahre Wartezeit."
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    "text": "Und wir hatten eigentlich sogar schon Terminal-Kinderwunsch-Klinik."
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    "text": "Weil ich dachte, ich weiß gar nicht, ob ich diesen Weg gegangen wäre dann mit Unterstützung."
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    "text": "Aber wenn ich dann hätte, wenn ich gesagt hätte, jetzt gut, dann eben kein viertes Kind, hätte ich schon wissen wollen, woran es denn liegt, um einen guten Abschluss zu finden."
  },
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    "end": 3008.4,
    "text": "Wir hatten den Termin zum Erstgespräch und in dem Zyklus hat es dann geklappt."
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    "end": 3016.3,
    "text": "Ich hatte in diesen anderthalb Jahren sehr, sehr viel beruflichen ... Stress und Input und Findungsphase war eigentlich alles genau richtig."
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    "text": "Ähm, ja, aber da hätte ich irgendwie wissen wollen, was so Sache ist."
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    "text": "Und dann hatte das geklappt."
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    "text": "Und ich hab gedacht, jetzt kann ich aber endlich wieder so diese Schwangerschaftstypen machen und dachte, das mach ich diesmal."
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    "text": "Das ist meine letzte Schwangerschaft."
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    "text": "Ich nehme alles mit, ich mach das ganz intensiv und so."
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    "text": "war irgendwann Woche zwanzig."
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    "text": "Das"
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    "text": "ist der Buch"
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    "text": "von die Hälfte."
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    "text": "Ich hatte mich relativ schnell wieder angemeldet und hab angefangen, diesen Kurs, diese Videos noch mal durchzuschauen."
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    "text": "Es war ein ganz anderer Kurs, als ich den damals kannte."
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    "text": "Und es war aber auch schon so, dass ich dachte, ja, gut."
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    "text": "Das kenne ich ja eigentlich alles schon."
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    "text": "Und das zum Beispiel mag meinen Gehirn auch nicht so gerne."
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    "text": "Noch mal Sachen lernen, die ich eigentlich schon begriffen hab und kann."
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    "text": "Und dann hab ich auch, ich glaub, ich hab auch nicht, nee, ich hab den Kohl, also ich hab da noch mal so ein bisschen so aufgefrischt und dachte, vielleicht ist irgendwo noch mal was Neues dabei."
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    "text": "Und dachte, nö, kenn ich alles, passt."
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    "text": "Und der einzige Aspekt, den wusste ich vorher, den sagst du auch ganz oft, aber den konnte ich diesmal mehr annehmen, ist die Hingabe."
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    "text": "Wenn man so in diesem Prüfungsangst, Reizding, irgendwas steckt, dann ist Hingabe ganz schwierig."
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    "text": "Dann ist das trotzdem ein sehr, das ist sehr, sehr aktives Arbeiten die ganze Zeit gewesen."
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    "text": "Es ist Untergeburt trotzdem, aber diese Hingabeaspekt hat ein bisschen gefehlt, würde ich sagen."
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    "text": "Das konnte ich dann mit dem Lachkasten, würde ich sagen."
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    "text": "Und dann habe ich in Woche zwanzig irgendwie so das erste Mal einfach diese ganz klassische Geburtsvorbereitung gemacht."
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    "text": "Und ich war innerhalb von einem Minute so tief da drin, dass ich dann, ich glaube, die geht so zwanzig Minuten nach diesen zwanzig Minuten wieder da war und dachte, alles klar, okay, kann ich noch."
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    "text": "Und dann war klar, ich ... Das hätte mein Gehirn auch nicht mitgemacht, dass ich das jetzt so oft übe, obwohl ich es offensichtlich noch hinkriege."
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    "text": "Und dann war dieses rein raus, rein raus, das war super."
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    "text": "Und das habe ich auch nicht täglich gemacht."
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    "text": "Dann ein bisschen mehr und gegen Ende habe ich ... wieder den ET überschritten, wieder mit Schwangerschaftsdiameters."
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    "text": "Und da hab ich dann diesen Geburtsbeginn mental fördern."
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    "text": "Und da war's so, ich hatte die ganze Schwangerschaft nicht wirklich Angst vor der Geburt, so wie in Schwangerschaft drei noch."
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    "text": "Aber so gegen Ende kam dann doch dieses, ach ja, die Übergangsphase."
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    "text": "Da ist ja was."
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    "text": "Und dann hab ich ... mir geburten angeguckt, sehr positive geburten, im Video um mich so in diese Situation wieder reinzudenken."
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    "text": "Es waren positive geburten."
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    "text": "und trotzdem in dem Moment, wo du merkst, jetzt geht es Richtung Übergang, ist trotzdem so diese Nervosität hochgekommen."
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    "text": "Nicht mehr die gleiche Intensität und Angst wie früher, aber schon noch deutlich so ein Gekribbel, Herzschlag schneller."
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    "text": "Und ich dachte, und dann ... hatte ich und das hatte ich noch nie."
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    "text": "Und diesmal hatte ich so ein, zweimal richtig so ein Fehlalarm."
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    "text": "Und hab da aber in diesem Fehlalarm mit Beginn Wellen eine totale Nervosität gekriegt, keine Ahnung, wo die plötzlich herkam, richtig mit Herz klopfen."
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    "text": "Und das hat mich so ein bisschen überrumpelt, weil ich dachte, wo kommt das jetzt her?"
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    "text": "Und du hast eine Hypnose, die hab ich dann ganz viel gehabt, die hat super geholfen."
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    "text": "Da geht's darum, dass in so einer Schneekugel auch immer alles dann so wieder nach, die Gefühle wieder nach unten rieseln."
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    "text": "Ich glaub, es geht so ... Ich hab's dafür genutzt, jetzt weiß ich nicht mehr, ob ich das mal mische."
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    "text": "Gibt's plötzlich ein Geburtsbeginn?"
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    "text": "da gibt's auch was ganz anders damit."
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    "text": "Du hast ganz anders mit einem anderen Tag gerechnet, vielleicht jetzt ist es jetzt schon, du kannst dich drauf einlassen."
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    "text": "Ja, das kann sehr gut sein."
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    "text": "Ja, ja, doch."
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    "text": "Dass"
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    "text": "man so überrascht wird."
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    "text": "Genau, von dem ..."
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    "text": "Genau, und das war bei mir so, weil ich irgendwie, weiß ich nicht, offensichtlich eine gewisse Überraschung gefühlt hab."
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    "text": "Das hat mir mein Körper klar signalisiert."
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    "text": "Dann hab ich das genutzt und hab so dieses Rieselbild, wie die Gefühle einmal kurz aufhüllen, wie in so einer Schneekugel und sich dann langsam widerlegen."
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    "text": "Und das konnte ich richtig als Bild"
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    "text": "mitnehmen."
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    "text": "Wenn da so eine Angst hochkommt, dass das richtig helfen kann."
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    "text": "Das war ein super"
  },
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    "text": "Bild, mit dem konnte ich richtig gut arbeiten."
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    "text": "Ja, und dann war das dann, also war halt klar okay."
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    "end": 3320.78,
    "text": "Der Fehlalarm hier, es war nur ein Fehlalarm."
  },
  {
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    "end": 3328.96,
    "text": "Und dann ... war wieder ET vorbei und ich wusste, okay, Zitterpartie muss ich eingeleitet werden oder nicht."
  },
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    "end": 3340.0,
    "text": "Und diesmal habe ich gesagt, jetzt habe ich ja schon mal eine Geburt in Hypnose ohne Einleitung gehabt, jetzt ist alles okay, egal wie es kommt."
  },
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    "text": "meine Frauenärztin oder meine damalige Frauenärztin, die ist so ein bisschen sehr vorsichtig in bestimmten Dingen und die hat irgendwann gesagt, ach, mit dem Diabetes und ihrem Alter, also, ich bin, achtunddreißig."
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    "text": "Das war ja schon ganz schön heikel."
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    "end": 3361.32,
    "text": "Ähm, hat sie irgendwie gesagt, so, über ein Ethie möcht's mich eigentlich nicht so gern weiter betreuen."
  },
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    "text": "Und ähm, bei ... Ethie plus ... vier oder so, ja, genau, alle zwei Tagen muss man ja dann hin."
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    "text": "Hatt ich noch mal eine Kontrolle, das war ein Sonntag im Krankenhaus."
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    "text": "Und eigentlich macht das Krankenhaus das nicht mehr, sondern bittet eben darum dann lieber, wenn nichts ist, das Ganze auf den Montag zu legen, damit die am Wochenende nicht das auch noch mitbetreuen müssen, sondern sich da auf die Geburt konzentrieren können."
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    "text": "Und die machen nicht mehr dieses nur vorsorgemäßig."
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    "text": "Und dann hab ich da angerufen, dass meine Frau ein Ärzte will, aber nicht."
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    "text": "Und dann bin ich an einem Sonntag da ganz alleine hin."
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    "text": "Und dann wurde da ein CDG geschrieben, ich konnte mich in diesem Raum umgucken nochmal und ich habe mich ganz tief so da reingefühlt, dass ich hier, egal wie es kommt, in ein paar Tagen bin, egal wie, ob mit Einleitung oder ohne."
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    "text": "Und habe diese Ruhe für mich ganz alleine da genossen, hat eine ganz lange Wartezeit, war mir aber völlig egal, habe ich noch eine Hypnose gemacht und habe einfach diese Ruhe da für mich so eingesogen."
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    "text": "Du hast ja auch drei Kinder schon gehabt."
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    "text": "so ein ... Das heißt noch mal so ..."
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    "text": "Nach so drei Stunden kam irgendwann die Ärztin, weil sie wollten halt schon ... Sie haben gedacht, wenn ich da bin, wollen sie gleich alles besprechen, wie es mit Einleitung wäre."
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    "text": "Ich musste, glaub ich, drei Stunden in diesem Raum auf die Ärztin warten."
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    "text": "Ich schaff das, ich schaff das, ich schaff das."
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    "text": "Und ich schaff das, ich schaff das, ich schaff das."
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    "text": "Und dann hatte ich da schon irgendwie so einen kleinen Frieden mitgeschlossen."
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    "text": "Und da war es auch so, ja, wir steuern wahrscheinlich ungefähr wieder auf die vier Kilo zu, ist eigentlich noch okay, die Versorgung war super alles gut."
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    "text": "Und ich hab gedacht, nee, da diskutiere ich jetzt irgendwie auch nicht gegen, nicht mit diesen ganzen Parametern und Diabetes nähen."
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    "text": "Dann haben sie mir ja die Einleitung besprochen und gesagt, wenn wir erst mal mit diesem Ballonkatheter irgendwie, kann man erst mal so ein bisschen weiten."
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    "text": "An diesem Sonntag hab ich dann ... Also meine Schwiegermutter war zu dem Zeitpunkt da und konnte die anderen drei Kinder nehmen."
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    "text": "Und dann hab ich noch mal mit meinem Mann, der hat mich abgeholt vom Krankenhaus, war mir noch mal essen."
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    "text": "Und genau, dann war wieder et plus sechs."
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    "text": "Und bis dahin habe ich auch gar nichts gemacht, weil das letzte Mal, dass er auch alles nicht geholfen hat da mit irgendwelchen Tees und Bädern und weiß ich nicht."
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    "end": 3615.26,
    "text": "Und dann hatte ich kurz mit meiner Hebamme gesprochen, habe sie auf den neuesten Stand gebracht, habe gesagt, ich bin okay mit einer Einleitung, wenn das so kommt, dann kommt das so."
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    "text": "Wahnsinn,"
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    "text": "Ja,"
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    "text": "total."
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    "text": "Sie haben im Krankenhaus gesagt, wie die ganze Zeit schon, das Kind sitzt irgendwie nicht so richtig tief im Becken."
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    "text": "Ist nicht schlimm, kann bei mehr Gebärenden wirklich auch erst kurz vor Ausdritt passieren."
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    "text": "Aber es ist wirklich noch sehr gut beweglich und abschiebbar das Köpfchen."
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    "text": "Und ich hatte auch nie diesen krassen Druck nach unten, den ich so bei den anderen."
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    "text": "Schwangerschaften hatte gegen Ende."
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    "text": "Aber ich hab das auch gemerkt, dass das Kind nicht so tief im Becken ist, konnte man richtig merken."
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    "text": "Dann hat mein Hebammer gemeint, möchtest du doch vielleicht noch mal einmal irgendwie was versuchen?"
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    "text": "Und wieder so einen Tee und den Nelgentampon wieder."
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    "text": "Und wir sind, das war ein Montag, sind wir mit unserem jüngsten Kind, mein Mann."
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    "text": "ich sind los, um die Sachen dafür einzukaufen."
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    "text": "Und irgendwas in mir wusste, wenn ich das diesmal benutze, das wird funktionieren."
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    "text": "Ich war völlig ... Ich bin morgens aufgestanden, ich wusste, wenn ich das jetzt mache,"
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    "text": "dann geht's los,"
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    "text": "dann wird das was werden."
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    "text": "Ich war vorher auch immer dieser Intuition herkam."
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    "text": "Und dann haben wir eben noch so ein ... Es war ein super sonniger Tag."
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    "text": "Wir sind los mit der ... mit dem jüngsten Kind und haben die Sachen besorgt, dann hab ich das um die Mittagszeit gemacht und hab dann gedacht, lass uns irgendwo Mittagessen gehen, ich möchte noch mal raus mit allen."
  },
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    "text": "Und dann waren wir in einem bekannten schwedischen Möbelgeschäft, um Mittagessen."
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    "text": "Und dachte ich, das möchte ich noch mal irgendwie essen."
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    "text": "Und ich hatte davor diesen Nelken-Tampon gesetzt und hab diesen, ich glaub, zwei Becher von diesem Tee getrunken und hab, bevor wir losgefahren sind, den Tampon entfernt."
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    "text": "Und dann waren wir in diesem Möbelhaus und haben gegessen und es war total schön."
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    "text": "Und dann sind wir nach Hause und ich dachte, ich will aber eigentlich noch ein, zwei Sachen machen."
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    "text": "Eigentlich ist ja so dieses, wenn man merkt, es geht los, das sagst du ja."
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    "text": "Und ich glaube, es ist wahrscheinlich auch ganz wichtig, wenn man nicht ganz doll trainiert hat, raus und reinzukommen, ganz schnell, ist eigentlich ab dem Moment so der Zeitpunkt gekommen, sich zurückzuziehen."
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    "text": "Ich hatte aber null Bedürfnis danach."
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    "text": "Mhm."
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    "text": "Aus unterschiedlichsten Gründen."
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    "text": "Aber da dachte ich, nee, ich geh jetzt diesmal so weit, wie's okay ist, wirklich mal mit meinem Gefühl mit."
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    "text": "Und mir war nicht nach mich zurückziehen und dachte ich ... Gut, dann hab ich, ich hab schon gesagt, ich möchte mein Kram vorstellen."
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    "text": "Ich hab so Putzen, mag ich nicht."
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    "text": "da."
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    "text": "Und ich hatte ganz dolles Bedürfnis danach."
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    "text": "Ein Podcast wahrscheinlich und hab aufgeräumt."
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    "text": "Und dann hab ich noch einen Reel gefilmt, weil mir war danach."
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    "text": "Weil an dem Tag etwas Politisches rauskam, was mich so doll geärgert hat, dann dachte ich, nee."
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    "text": "Das nehme ich jetzt nicht hin, ich möchte was dazu sagen."
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    "text": "Dann habe ich dazu noch kurz was aufgenommen und dann war es und in der Zeit hatte ich auch ganz selten mal so eine leichte Welle, die habe ich wahrgenommen, habe mich kurz auf konzentriert und dann habe ich weitergemacht."
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    "text": "Und dann war es irgendwann sechs Uhr und ich dachte, ah, jetzt aber nicht, dass das dann doch nicht losgeht, weil... Sonst wär ja morgen schon eine Einleitung."
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    "text": "Und wenn das jetzt schon von alleine los geht, na ja, gut."
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    "text": "Dann hab ich um sechs ungefähr, mein Mann dann Bescheid gesagt, ich leg mich jetzt mal hin."
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    "text": "Ich zieh mich jetzt mal zurück, jetzt ist es soweit."
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    "text": "Dann hab ich mich zurückgezogen, entschlafzimmer, mir die Kopfhörer aufgesetzt und hab mich hingelegt."
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    "text": "Und dachte, beherr, hinlegen fetzt er überhaupt nicht."
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    "text": "Also, ganz seltsame Gedanken, aber ich dachte, nee."
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    "text": "Da dachte ich, gut, dann arbeite ich mich jetzt mal in die Geburtzygnose, Geburtzygnose angemacht."
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    "text": "Da habe ich das so eine Stunde lang versucht, dachte aber, ich muss doch jetzt mal langsam ... Ich merkte schon, die Geburt war im Gang."
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    "text": "Aber ich dachte, ich muss doch jetzt mal langsam diesem Geburtsprozess hier folgen."
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    "text": "Aber das ist ja super langweilig."
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    "text": "Und dachte, na gut, ich gehe jetzt damit, da bin ich wieder rausgekommen."
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    "text": "Dann hab ich noch so ein bisschen mit den Kindern also rumgeworstelt, hat noch irgendwie ein bisschen was gegessen."
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    "text": "Und hab dann aber schon gemerkt, wenn ich mich hindetze, ist es unangenehm."
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    "text": "Und es war irgendwie so ein ganz komischer Zustand."
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    "text": "Und ich war zum ersten Mal wirklich gezwungen, einfach mit dem Gefühl mitzugehen, weil ich das ... Kognitiv nicht gegriffen gekriegt haben, was da jetzt gerade los ist."
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    "text": "Es war nichts Negatives, aber es war irgendwie, ist es gebohrt, ist es nicht so richtig gebohrt?"
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    "text": "Und dann um acht hab ich gedacht, so jetzt doch irgendwie, doch das sind schon Geburtstellen, das wird auch intensiver."
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    "text": "Dann hab ich mich wieder, so wie das am Anfang der dritten Geburt war, mich hingelegt und wieder, ich hab mich hingelegt und in diesem Liegen war das schmerzhaft."
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    "text": "Und ich dachte, das darf doch jetzt nicht wahr sein."
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    "text": "Also dann hab ich das eine Stunde da so gemacht, dann stiefen irgendwann die Kinder."
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    "text": "Dann, wenn ich irgendwann hatte, den Impuls zu stehen."
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    "text": "Körpergefühl, aber gar keinen Schmerzen, dachte ich, ach so, stehen."
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    "text": "Aber mit diesem Wissen, der Kopf ist ja noch so gar nicht im Wecken, macht das jetzt im Nachhinein super Sinn."
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    "text": "Total."
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    "text": "Ich hab das immer wieder so toll."
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    "text": "Ich hab unter der Geburt dadurch, dass ich ja so schnell raus und reinwechseln konnte, konnte ich zwischendurch mal wieder auftauchen und so richtig da bewusst schon wahrnehmen."
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    "text": "Das ist ja total cool, was mein Körper kann."
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    "text": "Und ich war zu dem Zeitpunkt, waren diese Abstände trotzdem."
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    "text": "Ich hab so einen Wehnchecker angemacht, weil ich das irgendwie für mich dokumentieren wollte."
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    "text": "Das letzte Mal waren wirklich auch wieder alle Viertelstunden, alle zwanzig Minuten."
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    "text": "Aber ich wusste ja schon, das heißt gar nichts bei mir."
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    "text": "Und dann war es so zehn ... hab ich so ein bisschen gestanden und im Stehen so vor mich hingewiegt und das war super angenehm und schön."
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    "text": "Und ich hab immer noch gedacht, keine Ahnung, wo wir sind."
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    "text": "Das konnte ich wirklich selber auch diesmal gar nicht einschätzen."
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    "text": "Dann bin ich irgendwann auf Toilette, da hab ich dann den Schleimfrop verloren."
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    "text": "Ich bin rausgekommen, hab zu meinem Mann gesagt, okay, definitiv gebohrt."
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    "text": "Dann bin ich wieder auf meinen Steh, auf meinen Stehposten gegangen und hab da weitergewiegt."
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    "text": "Und dann war die nächste Welle und ich dachte, gar keinen Schmerzgefühl, nichts."
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    "text": "Und diesmal war das richtig so wie so ein ... Ja, erst dachte ich wirklich, es geht noch mal Schleimfrop ab, aber es war wirklich so ein Blob."
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    "text": "Und auch das ... Der Körper ist so schlau, dass das diesmal, weil mein Kind wirklich noch deutlich runter musste, war das diesmal deutlich vorher."
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    "text": "Und ich kannte das ja nur kurz vor Austritt."
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    "text": "Da bin ich ganz kurz nervös geworden, weil ich dachte, äh, haben wir jetzt noch drei Stunden oder drei Minuten?"
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    "text": "Das kann ich nicht einschätzen."
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    "text": "Ich gesagt, jetzt lass mal lieber los."
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    "text": "War ganz klar, meine Schwiegermutter war um die Ecke, die kamen."
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    "text": "Und ich mir noch alles da möglich reingestopft."
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    "text": "Ich hab kurz mit ihr geredet."
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    "text": "Das war für mich gar kein Stress."
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    "text": "Ich hatte nie dieses Gefühl, du musst zurück, sondern ich wusste ja, ich bin kurz draußen, ich rede, dann kann ich mich ganz schnell zurückzählen und so war's dann auch."
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    "text": "Und auch wieder die Autofahrt über keine Welle gehabt."
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    "text": "Nur einmal kurz vom Krankenhaus."
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    "text": "Und ich hab diesmal ... wirklich gesagt, ich rede nicht, wenn es nicht unbedingt sein muss an der Forte, weil das hatte ich noch von der letzten Geburt in Erinnerung."
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    "text": "Ich hatte meine Maske auf, meine Kopfhörer."
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    "text": "Aber die haben uns gleich durchgewunken, mein Mann konnte ja mit diesmal."
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    "text": "Und dann sind wir da auf diesem Kreisseifel angekommen."
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    "end": 4294.8,
    "text": "Es hat mir eine Hebamme die Tür aufgemacht, die exakt aussah wie du."
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    "text": "Ich weiß nicht, du hast ne Doppelgängerin."
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    "text": "Und die macht so die Tür auf und ich, hä?"
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    "text": "Und du war erst mal kurz völlig raus, und dann hat es sich vorgestellt."
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    "text": "Ich weiß, und es gibt so Unterhypnose, so witzig, was sich so mega scharf ins Gehirn einbrennt."
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    "text": "Und manches verschwimmt völlig."
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    "text": "Und dieses Bild, wie ich auf dieses Schild gucke, welcher Name da steht, weil ich kurz geguckt habe, ob du das bist."
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    "text": "Die hat auch so ähnlich gesprochen, wie du."
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    "text": "Das war ganz verrückt."
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    "text": "Nee, das ist eine andere Vornahme."
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    "text": "Okay, gut."
  },
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    "text": "Und die guckte mich an und sagte, na."
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    "text": "Ich hab gesagt, na."
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    "text": "Und wenn ich in die Pnose war, war ich wirklich in die Pnose."
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    "text": "Und es waren wieder diese krassen Abstände."
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    "text": "Deswegen hat die es auch nicht gleich so ganz doll eingeordnet."
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    "text": "Und dann kamen wir an, wieder im gleichen Kreiser wie schon Kind, zwei und Kind, drei."
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    "text": "Das fand ich total schön."
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    "text": "Und ich hab der dann direkt gesagt, damit sie sich nicht wundern, ich hab noch nicht starke Abstände."
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    "text": "Und wahrscheinlich kriege ich die bis zum Ende auch nicht."
  },
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    "text": "Das ist bei mir so."
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    "text": "Und die meinte, alles klar."
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    "text": "Sie hat nicht diskutiert."
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    "text": "Ich musste nicht dieses Gefühl von, ich muss erklären, wie mein Körper funktioniert, wie ich funktioniere."
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    "text": "Das kenne ich mein Leben lang."
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    "text": "Sondern die hat einfach gesagt, okay."
  },
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    "text": "Und dann hat sie mich, meinte, es ist okay, wenn ich kurz in CTG schreibe, so, ja, kann ich mich da drunter irgendwie bewegen?"
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    "text": "Und dann hat sie das gemacht."
  },
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    "text": "Und ... hat danach das CTG, hat sie meinten, das sind ordentliche Abstände, soll ich schon mal gucken."
  },
  {
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    "text": "Ja, und da war ich so bei ... vier Zentimeter, vier, fünf Zentimeter."
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    "text": "Ich find das nicht schlimm, das zu wissen, weil ich weiß, selbst wenn ich da jetzt bei einem Zentimeter gewesen wäre, hätte mich das nicht gestresst."
  },
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  },
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    "text": "Weil ich weiß, dass das trotzdem ganz schnell gehen kann."
  },
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    "text": "Mir reichen wirklich kognitive Erklärungen oder so ganz fachliche Erklärungen."
  },
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    "text": "Also mich verunsichert dann auch so ein Zentimeter nicht, weil ich weiß, kann in der Stunde bei neun sein."
  },
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    "text": "Aber es ist auch so ein bisschen Erfahrungswissen bei dir, ne?"
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  },
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    "text": "Und wenn man mir was erklärt, dann wär's auch okay."
  },
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    "text": "Ja, das ist auch für alle toll, die jetzt gerade zuhören oder zuschauen, nochmal sich bewusst zu machen, okay, der Mutter und das halt wirklich, also die machen wirklich, was sie wollen, man kann überhaupt nicht sagen."
  },
  {
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    "end": 4457.4,
    "text": "Man kann nur ein Ist-Zustand sagen, aber überhaupt nicht, wie es in der Minute ist oder in fünf Stunden ist, man kann's einfach nicht sagen."
  },
  {
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    "end": 4465.9,
    "text": "Und ich hatte ihr dann einfach schon vorweggesagt, was ich aus den anderen Geburten wusste, dass das bei mir gar nichts zu sagen hat."
  },
  {
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    "end": 4472.34,
    "text": "Und dass, wenn die Übergangsphase kommt, das war ab Kind zwei, nämlich so, dann geht das ganz, ganz, ganz schnell, nur, dass sie Bescheid war."
  },
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    "text": "Okay."
  },
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    "text": "Und dann fragte sie noch, hast du da was auf deinen Kopf heran?"
  },
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    "end": 4486.3,
    "text": "Und ich so, ja, ich hab so ein bisschen, ich hab's dir nicht gesagt, weil ich auch dachte auch, falls jetzt irgendwie eine Diskussion kommt, möchte ich die jetzt nicht führen."
  },
  {
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    "end": 4490.44,
    "text": "Ich hab so ein bisschen ... So ein bisschen Meditation, ein bisschen Entspannung da drauf."
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    "text": "Ah ja, alles klar."
  },
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    "text": "Und nebenan, den Zweikreisel nehmen wir, ging richtig entgeburtliche Aktivität los."
  },
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    "text": "Sehr laute Aktivität."
  },
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    "end": 4507.08,
    "text": "Und das war kurz so, dass ich dachte, nee, weil die waren offensichtlich in dieser Übergangsphase, es konnte ich hören."
  },
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    "text": "Man weiß das ja dann doch nach ein paar Geburten, die sich das anhören kann."
  },
  {
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    "text": "Ohne die friedliche Gott."
  },
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    "end": 4517.78,
    "text": "Und hab gesagt, nee, das brauch ich jetzt überhaupt gar nicht."
  },
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    "text": "Und dann hab ich wirklich gesagt, ich brauch noch Pause."
  },
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    "text": "Dann hab mir eine Kopfhörer aufgesetzt."
  },
  {
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    "end": 4528.1,
    "text": "Ich hatte bis zu dem Zeitpunkt so ein Modus eingestellt, dass ich das höre, aber gleichzeitig die Umgebung höre."
  },
  {
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    "text": "Und dann hab ich da Neues-Canceling angemacht."
  },
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    "text": "Mir wirklich noch mal zusätzlich die Hände an die Ohren gepackt."
  },
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    "text": "Und hab so vor mich hingeatmet."
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    "text": "Und dann hat wirklich meine Geburt auch kurz ein bisschen gestoppt."
  },
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  },
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    "end": 4546.98,
    "text": "bis diese Aktivität in beiden Kreisseln vorbei war."
  },
  {
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    "end": 4550.72,
    "text": "Das ging zum Glück nicht so lange, halbe, drei, vier Stunden vielleicht."
  },
  {
    "start": 4552.24,
    "end": 4564.18,
    "text": "Und in der Zeit habe ich nur gesessen und schon auch gemerkt, sitzen ist es nicht unbedingt, aber ich weiß, dass dadurch rutscht jetzt hier grad nichts tiefer und geht auch nichts weiter vorwärts, ist okay."
  },
  {
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    "end": 4566.4,
    "text": "Und so habe ich dann so ein bisschen mit meinem Körper."
  },
  {
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    "end": 4571.72,
    "text": "kommuniziert und die Geburt so ein bisschen verlangsamt an der Stelle."
  },
  {
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    "end": 4577.02,
    "text": "Nicht manipuliert, sondern wirklich ein ... Nee, jetzt geht grad nicht."
  },
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    "end": 4578.24,
    "text": "Das kann ich nicht."
  },
  {
    "start": 4578.28,
    "end": 4581.64,
    "text": "gleichzeitig werden, um mich herum Frauen aus Leibeskräften schreien."
  },
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    "end": 4584.24,
    "text": "Das ist mir zu viel Reiz."
  },
  {
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    "end": 4588.1,
    "text": "Und dann war das durch und hab mich auf Toilette gegangen."
  },
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    "end": 4593.08,
    "text": "Dadurch stand ich wieder kurz auf dem Weg dahin und hab gedacht, ja, stehen war es, ja."
  },
  {
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    "end": 4600.06,
    "text": "Und dann hat mein Mann so ein Tuch, das hatte sie schon bereit gelegt, die Hebamme so ein Tuch befestigt."
  },
  {
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    "end": 4600.84,
    "text": "und dann stand ich."
  },
  {
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    "end": 4607.8,
    "text": "Und unter diesem Stehen habe ich richtig, ich habe jedes Millimeterchen gemerkt, dass dieses Kind sich nach unten arbeitet."
  },
  {
    "start": 4608.72,
    "end": 4616.38,
    "text": "Und ich wusste auch, in dem Moment, wo ich mich hinstelle und genau diesem Gefühl folge, wusste ich auch, das wird dann nicht lang dauern, deswegen war diese kurze Pause davor gut."
  },
  {
    "start": 4617.04,
    "end": 4621.92,
    "text": "Und die Abstände sind trotzdem auch wieder relativ lang gewesen, immer so zehn Minuten blieb auch dabei."
  },
  {
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    "end": 4629.0,
    "text": "Und ich hab mit meinem Mann kaum kommuniziert."
  },
  {
    "start": 4629.46,
    "end": 4631.58,
    "text": "Mein Mann meint, ich war diesmal noch krasser in meinem Film."
  },
  {
    "start": 4631.62,
    "end": 4634.2,
    "text": "Der hat immer nur gesehen, wie ich mich irgendwie in der Position fände."
  },
  {
    "start": 4634.64,
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    "text": "Irgendwie auf Toilette gehe, wieder zurück gehe."
  },
  {
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    "text": "Ab da hab ich nur gesagt, Tuch, dann hat das Tuch hängen gehangen."
  },
  {
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    "text": "Voll gut."
  },
  {
    "start": 4640.58,
    "end": 4643.44,
    "text": "Ich hab keine langen Sätze formuliert, sondern einfach ..."
  },
  {
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    "text": "Ich hab nur Worte gesagt."
  },
  {
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    "end": 4647.66,
    "text": "Ich kann mich daran auch nicht erinnern, aber das hab ich wohl gemacht."
  },
  {
    "start": 4647.92,
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    "text": "Ja,"
  },
  {
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    "end": 4648.76,
    "text": "voll gut."
  },
  {
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    "end": 4658.1,
    "text": "Und dann wusste ich im Stehen ... Okay, dann kam sie einmal rein, die Hebamme, weil, glaub ich, links und rechts das Ganze geschafft war, fragte, wie es mir geht."
  },
  {
    "start": 4658.14,
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    "text": "Ich hab dann gesagt, gut."
  },
  {
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    "text": "Und dann meinte sie, ah, im Stehen ist das angenehm."
  },
  {
    "start": 4663.04,
    "end": 4665.2,
    "text": "Und dann hat sie sich eine Wehe angeschaut, die ich im Stehen mache."
  },
  {
    "start": 4666.18,
    "end": 4671.96,
    "text": "Und ich hab richtig gemerkt, wenn ich jetzt noch so ein bisschen meinen Becken in eine bestimmte Richtung schiebe, dann würde das Kind quasi sofort kommen."
  },
  {
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    "end": 4674.18,
    "text": "Das hab ich gemerkt, das wollte ich aber nicht, zwar mit zu doll."
  },
  {
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    "text": "Ich hab gemerkt, ich muss Kraft sammeln vor dem Übergang."
  },
  {
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    "end": 4684.42,
    "text": "Und dann hab ich, dann hat sie gesagt, das wär aber schon effektiver, wenn sie ihr becken so und so drehen."
  },
  {
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    "end": 4686.02,
    "text": "Dann hab ich das einmal nur ganz kurz gemacht."
  },
  {
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    "text": "Das war genauso, wie ich gedacht hab."
  },
  {
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    "end": 4691.58,
    "text": "Dann nahm das sofort auf und hab gesagt, ich brauch das langsamer."
  },
  {
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    "end": 4694.12,
    "text": "Dann hat sie gesagt, gut, dann machen sie langsamer."
  },
  {
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    "text": "Und dann war wieder, ach, ich dachte, okay."
  },
  {
    "start": 4696.98,
    "end": 4698.24,
    "text": "Sie hat gar nicht diskutiert, nichts."
  },
  {
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    "end": 4703.82,
    "text": "Und ich hab ihr dann gesagt, ach, das hab ich vergessen, das ist nämlich wichtig."
  },
  {
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    "end": 4707.82,
    "text": "Ich hab ihr am Anfang, als wir kamen, gesagt, ich brauche in der Übergangsphase Lachgast."
  },
  {
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    "text": "Okay."
  },
  {
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    "end": 4712.9,
    "text": "Auch wenn alles ... Ja, ich brauche das."
  },
  {
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    "end": 4715.16,
    "text": "Das ist ein ganz herausfordernder Moment für mich."
  },
  {
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    "end": 4717.26,
    "text": "Lachkast brauche ich dann nur ganz kurz."
  },
  {
    "start": 4718.52,
    "end": 4720.18,
    "text": "Ich guck, dass das dann da ist."
  },
  {
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    "end": 4727.7,
    "text": "Und das habe ich mir nämlich diesmal ganz doll vorgenommen, dass ich nicht irgendwie ... Also, dass ich einfach damit gehe, dass ich dann eine Restnavosität hab."
  },
  {
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    "end": 4728.8,
    "text": "Ich weiß, was hilft."
  },
  {
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    "text": "Und das nehm ich einfach in der Zeit."
  },
  {
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    "end": 4731.32,
    "text": "Das war super."
  },
  {
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    "end": 4732.06,
    "text": "Ja."
  },
  {
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    "end": 4739.88,
    "text": "Und dann stand ich, das war auch nicht lang, wir waren auch insgesamt nicht lang da, vielleicht zweieinhalb Stunden im Kreis, würde ich sagen, so insgesamt."
  },
  {
    "start": 4739.92,
    "end": 4747.66,
    "text": "Und dann hab ich gemerkt, ich bin in der Licht so weit und dann hab ich wirklich andere Bewegungen gemacht und merkte sofort, jetzt nimmt's Fahrt auf."
  },
  {
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    "end": 4750.42,
    "text": "Und dann hab ich zu meinem Mann gesagt, Berührungsanker."
  },
  {
    "start": 4751.4,
    "end": 4752.04,
    "text": "Und der war so, was?"
  },
  {
    "start": 4753.12,
    "end": 4755.2,
    "text": "Ich darf dich anfassen, okay, hatte sofort gemacht."
  },
  {
    "start": 4755.8,
    "end": 4764.4,
    "text": "Das war ganz, ganz angenehm und er hat dann auch so ein bisschen noch Leit-Touch-Massage gemacht, dieses ... dieses Gekribbel so mit den Händen auf dem Rücken."
  },
  {
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    "text": "Nur so unter der Wehe, dann sofort wieder nicht mehr."
  },
  {
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    "end": 4770.08,
    "text": "Ich hab dann sofort gesagt, aufhalten."
  },
  {
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    "end": 4774.76,
    "text": "Und dann merkte ich, okay, jetzt geht's gleich los."
  },
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    "text": "Und ich brauch jetzt das Lachgas."
  },
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    "end": 4781.92,
    "text": "Dann hab ich zu Simon, also mein Mann, gesagt, heb am Holend Lachgas."
  },
  {
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    "end": 4784.92,
    "text": "Wieso fällt Webel aber?"
  },
  {
    "start": 4785.58,
    "end": 4786.2,
    "text": "Das ist richtig."
  },
  {
    "start": 4786.6,
    "end": 4799.48,
    "text": "Das ist richtig, damit man schön in seinem Film bleiben kann, dass man nicht kognitiv sein ganzes Gehirn da wieder aktiviert, sondern einfach nur kurz sagen, was man braucht und das am besten vor mit dem Partner absprechen, dass der schon mal weiß,"
  },
  {
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    "text": "dass das so kommt."
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    "text": "Und meinte ich erst mal, okay."
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    "text": "Ich brauch jetzt das Lachgas."
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    "text": "Dann hat sie gesagt, gut, dann macht sie das jetzt fertig."
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    "text": "Diesen Wagen, den man da bekommt mit dieser Flasche, dann war sie kurz raus."
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    "text": "Und ich bin aufs Bett gekrabbelt."
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    "text": "Dann dachte ich, nee, mit dem Lachgas möchte ich um ihn lieber nicht stehen, wer weiß."
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    "text": "So."
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    "text": "Und dann bin ich so in den Vier-Füßler aufs Bett."
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    "text": "Und hab da schon gemerkt, okay, Restaurant kommt."
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    "text": "Und die Hebamme mit der Flasche rein."
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    "text": "Sie meint, das können wir alle später in Ruhe machen."
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    "text": "Und dann hab ich nur gesagt, ich weiß, dass das im Befund grad anders aussah, aber dieses Kind kommt jetzt."
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    "text": "Und dann hat sie mich kurz angefuckt, hat gesagt, wenn sie das sagen, dann wird's so sein."
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    "text": "Und dieser Moment, ich krieg ganz der Gänsehaut gerade, vielleicht ne?"
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    "text": "Gucken wir mal, ob ein Trinchen kommt."
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    "text": "Weil das wirkt nach einem ganz kleinen Moment."
  },
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    "text": "Aber dass mir jemand, auch gerade nach dieser ersten Geburt, wo man überhaupt nicht auf mich geachtet hat, nicht auf mich vertraut hat, nicht auf mich gehört hat, dann mit meinem jahrzehntelangen eh schon nicht so guten Körpergefühl und Körperbezug, dass jemand gesagt hat, du kennst deinen Körper."
  },
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    "text": "Und dann stimmt das jetzt."
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    "text": "Auch wenn ich gerade vielleicht das noch nicht so erspürt hab, du bist ja in deinem Körper."
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    "end": 4958.44,
    "text": "Und ich glaube dir, das hat ... ganz, ganz, ganz tief, was in mir verändert in Bezug auf meinen Körper."
  },
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    "text": "Das war wirklich, da ist irgendeine Riesenknoten geplatzt."
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    "text": "Und ich war kurz in dem Moment so, äh, okay."
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    "text": "Und sie meinte, ja, gut, Zugang, ja, das ... Ach, ich hatte auch zum ersten Mal keine Streppelkocken, man brauchte also keinen Zugang."
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    "text": "Das kann man danach, falls es notwendig ist, immer noch liegen, wenn das Kind da ist."
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    "text": "Mir wäre aber wichtig, das was Zitige ranpacken."
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    "text": "Ich hab, glaub ich, ein, zwei Züge genommen, um kurz diesen Übergang zu schaffen."
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    "text": "Und dann hab ich noch schnell, wie man gesagt, Hypnose wechseln."
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    "text": "Und da hatte ich wirklich auch diese Einstellung ausgestellt, dass ich um mich herum was höre, sondern hab das wieder so ... Also hab ich auch Neues-Canceling gestellt."
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    "text": "Und war wieder in deinem ... Empowerment drin."
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    "text": "Und da war gar keine Angst, gar nix."
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    "text": "Ich dachte, ja, super jetzt."
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    "text": "Leute, das hat mich so beflügelt, dass die mir nicht noch einen Zugang gelegt hat."
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    "text": "Sie hat auch nicht noch mal untersucht."
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    "end": 5041.3,
    "text": "Ihr Stand war sieben Zentimeter, ich hab aber gesagt, Kind kommt jetzt."
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    "end": 5044.2,
    "text": "Dann hat sie nicht noch mal gesagt, ich gucke lieber noch mal nach."
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    "text": "Oder ich schau noch mal in Vergewissermich."
  },
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    "text": "Sie hat einfach gesagt, dann los, wenn sie jetzt pressen müssen, dann auf."
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    "text": "Und ich, häh, häh, ist okay, cool."
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    "text": "Das war so was Tiefes in mir, so was wichtiges, wertvolles, heilsames."
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    "text": "Du hast auch das erste Mal nicht nachgefragt, darf ich."
  },
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    "text": "Ja."
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    "text": "Nein, das war einfach ... Ich hab innerlich kurz gedacht."
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    "text": "Du"
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    "text": "hast dich nicht ... Auch du hast dich nicht vergewissern müssen irgendwie, dass da noch mal jemand Fremdes noch mal schaut, ob du auch wirklich schon so weit bist."
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    "text": "Und dann hatte ich mein ganz tiefer Gedanke war, das hier ist jetzt ... Ich werd jetzt noch mal neu geboren."
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    "text": "Das hatte ich nicht bei den anderen Schwangerschaften."
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    "text": "So klar hat man auch dieses, ich bin jetzt doch wer neu ist."
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    "text": "Das weiß man einfach nach einer Geburt."
  },
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    "end": 5102.4,
    "text": "Das weiß, glaub ich, jede Hürerin, die schon ein Kind geboren hat, weiß ... dieses Gefühl von ich bin ja zwei Neues, das gehört da irgendwie dazu, aber das war wirklich, ich werd jetzt gerade nochmal neu geboren, irgendwas mit meinem Körper passiert, positiv."
  },
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    "text": "Ich konnte das nicht greiten in diesem Moment, das ist ganz toll gespürt."
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    "text": "Und dann habe ich mich abgekapselt, hatte das auf den Ohren."
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    "text": "Und dann ... habe ich so zwei ganz starke Pressfällen gehabt."
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    "text": "Das war auch das erste Mal, dass ich wirklich überhaupt einen Ton von mir gegeben habe, auch so mein Feldwebel an sagen."
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    "text": "meine Kopfhörer geklopft, hat das so weggemacht und gesagt, ich weiß nicht, ob du es grad hörst, aber die Hebamme hat gesagt, du sollst mal kurz aufhören mit dem Pressen."
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    "text": "Und da ist ja, die machen da kurz Dammenschutz oder irgendwas machen, es gibt doch diesen Moment oft in der Pressphase, wo kurz gesagt wird, jetzt einmal kurz nicht."
  },
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    "text": "Den hab ich aber gar nicht gehört, sondern der war in mir drin."
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    "text": "Und ich fand das so spannend, weil ich dachte, das ist so ein ... In Anführungsstrichen künstlicher erzeugter Moment, damit die Hebammer gut diesen Schutz machen kann, dass der aus dem Körper rauskommt."
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    "end": 5178.8,
    "text": "Dann Körper will ja auch so wenig verletzt werden wie möglich."
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    "text": "der Körper diesen Darm schon in sich drinnen hat."
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    "text": "Das fand ich ganz spannend."
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    "text": "Habe ich noch nicht so oft gehört, dass man diesen Impuls auch innen drin so hat."
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    "text": "Und ich war wirklich schon in diesem Aufhören mit diesem Drücken und kurz mal ganz tief Luft holen."
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    "text": "Und ich glaub, da hab ich auch noch mal ganz kurz Lachgas genommen, damit ich wirklich nicht mitdrücke, sondern das hab ich ganz automatisch gemacht."
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    "text": "Das verschwimmt auch so ein bisschen."
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    "text": "Und ich hab diesen Mal gesagt, ich möchte einmal spüren, weil dadurch, dass ich so mit dem Übergang in den letzten Geburten beschäftigt war, hab ich nie gefühlt."
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    "text": "Und du sagst ja, dass das so sich so toll anfühlt."
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    "text": "Und das hab ich mir diesmal ganz hervorgenommen."
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    "text": "Nee, es hat mich an ... Es gibt ja so Hundewelpen, die irgendwie noch in ihre Haut und in ihr Fell so reinwachsen müssen und so ungefähr sich das angefühlt."
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    "text": "Und ich so, okay, hab ich, weiter."
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    "text": "Und dann war noch eine Fresswelle."
  },
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    "text": "Das Kind war da."
  },
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    "end": 5264.48,
    "text": "Und da ist ja dieser Prozess mit auf den Bauch holen und so weiter."
  },
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    "text": "Und dann haben wir die."
  },
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    "end": 5271.12,
    "text": "irgendwann danach, hab ich dann, ich hatte immer noch die Hypnose auf den Ohren, gesagt, mach die mal aus."
  },
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    "end": 5281.16,
    "text": "Und ich hab geguckt, ausgemacht haben wir sie nachdem schon, Kinderstag, kurz geguckt, kurz gecheckt, kurz abgerieben, kurz mir auf den Bauch gelegt und so, waren wir noch nicht bei vier Minuten."
  },
  {
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    "text": "Krass,"
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    "text": "also das war ganz, ganz, ganz schnell."
  },
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    "end": 5295.2,
    "text": "Ich glaub, das waren zwei Minuten, die das Ganze letztendlich von ... Also, dieser Prozess, das hat mein Mann gesagt, sie checkt noch mal, sagt, es sind sieben Zentimeter."
  },
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    "text": "Bis zu, Kind liegt auf meinem Bauch, waren irgendwie sechs, sieben Minuten."
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    "text": "Und ich hab das so ..."
  },
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    "text": "Du hast es gespürt."
  },
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    "text": "Gespürt, sie hat mir geglaubt."
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    "end": 5313.7,
    "text": "Und ich lag da ... Und ich hab irgendwie auch so was gesagt, wie jetzt, ich bin ... Jetzt bin ich neu, aber so richtig neu, also auch mit meinem Körper."
  },
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    "text": "Weil jemand ... dem ganz, ganz doll vertrautert."
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    "text": "Ich hab der Hebammer hinterher auch nochmal ganz, ganz ausführlich dafür gedankt."
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    "text": "Sie kamen auch nochmal, die musste leider ganz, ganz schnell raus, weil da ein Notfall nebenan war."
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    "text": "Und deswegen kam sie erst nach zwei Stunden irgendwann wieder."
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    "text": "Mich hat dann eine andere Hebammer versorgt nach der Geburt."
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    "text": "Und hat noch mal gesagt, was haben sie da gemacht?"
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    "text": "Was hatten sie da auf dem Ohr?"
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    "text": "Dann hab ich ihr das schon auch gesagt."
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    "text": "Das ist ja völlig faszinierend."
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    "text": "Sie hat dann da was mitgenommen."
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    "text": "Ich hab ihr total gedankt dafür, dass sie mir geglaubt hat."
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    "text": "Für sie war das völlig selbstverständlich."
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    "text": "Ich hab gesagt, für mich war das gar nicht selbstverständlich."
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    "text": "Und da ist grad was passiert."
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    "end": 5363.28,
    "text": "Und seitdem ich bin als ... Typischer ADHS-Frau, nicht so gut, da drin körperlich für mich zu sorgen."
  },
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    "text": "Also vernünftig zu essen, rechtzeitig zu trinken, rechtzeitig auf die Toilette zu gehen."
  },
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    "text": "Also rechtzeitig schon."
  },
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    "text": "Aber ich weiß, was du meinst."
  },
  {
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    "end": 5371.62,
    "text": "Ich weiß, was du meinst."
  },
  {
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    "text": "Aber es ist eher so, mach ich jetzt auch das fertig?"
  },
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    "text": "Oder gehe ich nach zwanzig Stunden endlich mal auf die Toilette?"
  },
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    "text": "Und ich kann ganz schlechte Tabletten nehmen."
  },
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    "end": 5397.48,
    "text": "Also einerseits sensorisch, aber auch, weil dieses ... dieses da dran denken, die dann wirklich einnehmen regelmäßig, so grade bei Sachen, die man nicht sofort merkt, wenn ich ganz, ganz, ganz starke Kopfschmerzen hab, dann geht das, weil ja irgendwie ein starkes Körpergefühl dazu da ist."
  },
  {
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    "end": 5406.44,
    "text": "Aber wenn's nur so, so, hey, nimm das, weil das ist gut für deinen Körper oder während der Stillzeit so unterstützende Sublements, keine Chance."
  },
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    "end": 5409.04,
    "text": "Ich kann, ich hab das nicht hingekriegt."
  },
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    "end": 5420.48,
    "text": "Und nach dieser Geburt, ich konnte das plötzlich, weil ich das Gefühl hab, das ist ... meinen Körper und der hat, der ist ganz wichtig und plötzlich kriegt das gerade richtig."
  },
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    "end": 5429.94,
    "text": "Mein Kind ist jetzt knappe vier Monate und seit dieser Geburt fällt es mir viel leichter für meinen Körper zu sorgen, weil ich mit dem anders verbunden bin."
  },
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    "text": "Ist doch Wahnsinn, oder?"
  },
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    "end": 5432.22,
    "text": "Das ist total"
  },
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    "text": "lecker."
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    "text": "Dieser kleine Moment in diesem, in diesem Geburtsmoment."
  },
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    "end": 5442.24,
    "text": "Und interessanterweise ist der Moment, der vorher traumatisch war."
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    "text": "Ja."
  },
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    "end": 5445.74,
    "text": "Es hat sich einmal gewendet, das Blatt."
  },
  {
    "start": 5445.9,
    "end": 5456.94,
    "text": "Ja, und ich habe jetzt so, ich denke, ich bin durch mit der Kinderplanung, aber ich denke so, war so eine Geburt, jetzt wo ich wirklich gar keine Angst mehr vor dieser Übergangsphase hab, die ist mich wirklich weg."
  },
  {
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    "end": 5460.54,
    "text": "Jetzt würde ich eigentlich noch mal eine Geburt haben."
  },
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    "end": 5464.48,
    "text": "Ein fünftes Kind glaube ich, schaffen wir nicht von unseren Ressourcen."
  },
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    "end": 5468.6,
    "text": "Aber ich hätte jetzt gerne noch mal, also so eine Geburt würde ich noch mal, würde ich gerne noch mal machen."
  },
  {
    "start": 5469.78,
    "end": 5477.18,
    "text": "Und wie gesagt, als ich war, auf jeden Fall noch mal tiefer in Hypnose als bei der dritten Geburt."
  },
  {
    "start": 5478.04,
    "end": 5484.66,
    "text": "Aber eben auch ab und zu diesem Wechsel, dass ich manchmal dann auch kurz da war oder kurz innehalten konnte."
  },
  {
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    "end": 5490.48,
    "text": "Das war eine ganz gute Vorbereitung, ich konnte ganz schnell wieder reingehen."
  },
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    "end": 5497.54,
    "text": "Und ich wusste diesmal auch, ich hab mir nicht mal, also das letzte Mal weiß ich nicht, hab ich mir innerlich doch ab und zu die Frage gestellt, funktioniert das hier gerade."
  },
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    "end": 5502.38,
    "text": "Wie gesagt, das Gehirn, das halt nie stillsteht, auch an der Stelle nicht."
  },
  {
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    "end": 5507.7,
    "text": "Und diesmal hat mir mein Körper ganz viele Signale gesendet, bei denen ich wusste, ich bin ganz tief in die Gnose."
  },
  {
    "start": 5507.76,
    "end": 5511.94,
    "text": "Ich hatte zum Beispiel ein komplett verschobenes Raumgefühl."
  },
  {
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    "end": 5517.14,
    "text": "Also ich weiß, wie der Kreiser aussah, ich kannte den ja auch schon."
  },
  {
    "start": 5517.7,
    "end": 5522.44,
    "text": "Und ich hab aber irgendwie zwischendurch immer gehabt, dass das Gefühl gehabt, ich bin mit diesem Bett ganz woanders im Raum."
  },
  {
    "start": 5523.8,
    "end": 5524.84,
    "text": "oder so Größen."
  },
  {
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    "end": 5531.56,
    "text": "Manche Dinge, die klein sind, viel größer anfühlen und andersum, dass man so ein verschobenes Größen-Ding hat."
  },
  {
    "start": 5532.02,
    "end": 5540.1,
    "text": "Das hatte ich auch manchmal unter der Schwangerschaft, wenn ich so ganz tief in Hypnose war, dass ich so verschobene Größenwahrnehmungen hatte bei der Vorstellung."
  },
  {
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    "end": 5546.62,
    "text": "Und das hat mein Körper so hochgerufen, mein Kopf so hochgerufen und dadurch wusste ich, ich hab nie die Frage gestellt, bin ich in Hypnose oder nicht."
  },
  {
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    "end": 5548.2,
    "text": "Das wusste ich ganz toll."
  },
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    "end": 5556.76,
    "text": "Und das war ein komplett ... durch meinen Körper und durch meinen Geist geführte Geburt."
  },
  {
    "start": 5556.9,
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    "text": "Und das hat ganz, ganz viel verändert für mich."
  },
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    "start": 5560.38,
    "end": 5563.64,
    "text": "Es merkt man vielleicht auch ein bisschen."
  },
  {
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    "end": 5564.36,
    "text": "Es trägt mich"
  },
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    "start": 5564.38,
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    "text": "..."
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    "text": "ganz, ganz stark bis jetzt."
  },
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    "end": 5572.52,
    "text": "Diese Verbindung mit meinem Körper, das hat irgendwas ganz tief geheilt."
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  {
    "start": 5574.42,
    "end": 5578.48,
    "text": "Weil, also, so ganz durchdrungen hab ich's nicht, aber ... ich bin super dankbar dafür."
  },
  {
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    "text": "Also, es war mehr als eine Geburt."
  },
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    "text": "Ja."
  },
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    "end": 5586.12,
    "text": "Und ... Ja, ganz, ganz wertvoll."
  },
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    "text": "Das ist echt total beeindruckend, dir zu zähren."
  },
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    "text": "Ja."
  },
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    "text": "Ganz, ganz wunderbare Bericht."
  },
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    "end": 5600.34,
    "text": "Ja, und genau wie du sagst, über eine Heilung."
  },
  {
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    "end": 5600.88,
    "text": "Ja."
  },
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    "end": 5607.52,
    "text": "Und ich habe in diesen ganzen Jahren als Mutterschaft schon irgendwie so dieses Innere."
  },
  {
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    "end": 5609.92,
    "text": "Meine Kinder haben überhaupt keine Aufgabe, was mich betrifft."
  },
  {
    "start": 5609.98,
    "end": 5616.48,
    "text": "Die haben ... Es gibt nicht die Aufgabe, dass diese späteren Geburt mich versöhnen müssen mit dieser ersten."
  },
  {
    "start": 5617.88,
    "end": 5623.46,
    "text": "Davon hatte ich mal so die Idee, aber in Zuge dieser Hypnotherapie hab ich das wirklich sehr doll auch gehen lassen."
  },
  {
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    "end": 5627.74,
    "text": "Das ist eine große Aufgabe, die kann man Kinder nicht auferlegen zu sagen."
  },
  {
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    "end": 5632.66,
    "text": "Du und dein Geburtsprozess, ihr seid jetzt dafür verantwortlich, dass ich mit was versöhnt werde."
  },
  {
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    "text": "Ich muss für mich selber sorgen."
  },
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    "text": "Wenn das danach ein Erlebnis wird, das vielleicht auch versöhnt ist, dann ist das okay."
  },
  {
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    "text": "Aber es ist auf gar keinen Fall die Aufgabe, die dieses Kind mit in die Welt bringt, gar nicht."
  },
  {
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    "end": 5653.92,
    "text": "Und ... Das hab ich so mitgenommen, dass das wirklich irgendwas ist, was in mir sein muss."
  },
  {
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    "end": 5655.2,
    "text": "Und das sind meine Entscheidungen."
  },
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    "text": "Ich muss entscheiden, mich hinzugeben."
  },
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    "end": 5659.44,
    "text": "Ich muss entscheiden, meinem Körper zu glauben."
  },
  {
    "start": 5660.44,
    "end": 5665.12,
    "text": "Und wenn ich dabei ein bisschen Unterstützung wie in Form von dieser Hebamme von außen kriege, dann ist das ganz, ganz toll."
  },
  {
    "start": 5666.12,
    "end": 5670.96,
    "text": "Aber so dieses ich bin in meinem Körper, das bin ich."
  },
  {
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    "end": 5672.8,
    "text": "Und ich kann das steuern, das ist wirklich was."
  },
  {
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    "end": 5677.08,
    "text": "Das hatte ich viele Jahre nicht mal im Ansatz, diese Idee."
  },
  {
    "start": 5678.52,
    "end": 5685.66,
    "text": "Und dann mit dieser nicht so schönen ersten und zweiten Geburtserfahrung hat sich das natürlich ... Es hat ja genau in diese Kerbe gehauen, quasi."
  },
  {
    "start": 5685.7,
    "end": 5686.1,
    "text": "Es"
  },
  {
    "start": 5686.14,
    "end": 5687.86,
    "text": "hat quasi das verstärkt, was vorher schon war."
  },
  {
    "start": 5687.9,
    "end": 5688.2,
    "text": "Genau,"
  },
  {
    "start": 5688.82,
    "end": 5689.08,
    "text": "genau."
  },
  {
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    "end": 5691.22,
    "text": "An Verunsicherung und so weiter."
  },
  {
    "start": 5691.26,
    "end": 5692.76,
    "text": "Und es geht ja auch vielleicht darüber hinaus."
  },
  {
    "start": 5692.94,
    "end": 5695.24,
    "text": "Also, als noch divergentes Kind."
  },
  {
    "start": 5695.68,
    "end": 5697.26,
    "text": "Unerkanntes, noch divergentes Kind."
  },
  {
    "start": 5698.12,
    "end": 5704.94,
    "text": "Fühlst du dich ja auch schon so falsch mit allem und dann wird es bestätigt bei der Geburt so, nee, du darfst noch nicht pressen."
  },
  {
    "start": 5705.0,
    "end": 5708.12,
    "text": "Auch wenn sich das so anfühlt, dass es falsch ist, was du fühlst, dieses."
  },
  {
    "start": 5709.22,
    "end": 5713.88,
    "text": "Und dass ich das so schön heilen konnte, also wenden konnte, zu einer ganz anderen Erfahrung."
  },
  {
    "start": 5714.2,
    "end": 5717.62,
    "text": "Ganz spannend im Wochenbett, das noch vielleicht so abschließende alte Ausblick."
  },
  {
    "start": 5719.86,
    "end": 5722.2,
    "text": "Wie gesagt, hab ich zum ersten Mal geschafft."
  },
  {
    "start": 5722.66,
    "end": 5724.52,
    "text": "Natürlich nicht in hundertprozentiger Sache."
  },
  {
    "start": 5725.4,
    "end": 5728.36,
    "text": "Aber einfach viel, viel, viel besser für mich zu sorgen, das war das eine."
  },
  {
    "start": 5728.94,
    "end": 5736.88,
    "text": "Und gleichzeitig, und er dachte jetzt, was soll das denn jetzt, hatte ich recht, also kam plötzlich sonst was für Sachen aus meinem Körper."
  },
  {
    "start": 5736.92,
    "end": 5738.9,
    "text": "Ich hatte relativ häufig eine Brustentzündung."
  },
  {
    "start": 5739.32,
    "end": 5744.16,
    "text": "Ich hatte in jeder Stillzeit eine Brustentzündung, aber meist erst später gar nicht im Wochenbett unbedingt."
  },
  {
    "start": 5745.36,
    "end": 5749.58,
    "text": "Ich hatte Entzündung an den Zähnen, hatte eine Wurzelkanalbehandlung im Wochenbett."
  },
  {
    "start": 5752.2,
    "end": 5756.4,
    "text": "Ich habe alles Mögliche mitgenommen von einem Basospasmus."
  },
  {
    "start": 5756.48,
    "end": 5761.72,
    "text": "Das heißt, dass die Brustwarze so weiß wird und da das Blut rausgeht, ist relativ schmerzhaft."
  },
  {
    "start": 5762.44,
    "end": 5765.8,
    "text": "Ich hab einen dysphorischen Milchspenderreflex, dem mehr."
  },
  {
    "start": 5765.94,
    "end": 5767.36,
    "text": "Ich weiß nicht, ob dir das was sagt."
  },
  {
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    "end": 5770.54,
    "text": "Kann ich dir vielleicht noch mal auf Kamera erzählen?"
  },
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    "text": "Vielleicht auch mal eine Podcastfolge wert."
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    "text": "Kommt mich viel bei Frauen mit ADHS vor."
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    "text": "Weil man glaubt, dass es mit dem Dopaminhaushalt zu tun hat."
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    "text": "Dann ist es mal kurz, bevor der Milchspenderreflex kommt."
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    "text": "In denen man ja grad so in diesen ersten Monaten sehr deutlich merkt."
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    "text": "Wenn so grad ein Baby irgendwo weint, das geht's ja schon los."
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    "text": "Dann hat man davor eine kurze emotionale Krise von so dreißig Sekunden bis zu einer Minute, die wirklich, also das Wort existenzielle Krise, emotionale Krise passt."
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    "text": "Man hat ganz krasse Gedanken, alles ist Sinn, also wirklich wie eine mini mini kurze Depression ist das."
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    "text": "dem Jahr, heißt das Ganze, in Abkürzung."
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    "text": "Das hab ich alles mitgenommen."
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    "text": "Jetzt hatte ich so eine tolle Geburtserfahrung."
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    "text": "Aber ich glaub, dass mein Körper, all das, was da so untergebuttert war, der hat richtig ... Ich hatte ganz viele Entzündungen in dieser Zeit."
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    "text": "Alle nach oben geschwemmt."
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    "text": "Ich hab mich darum gekümmert."
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    "text": "Und dann war's okay."
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    "text": "Und das war irgendwie auch noch mal ... Also, als ob mein Körper so dieses Jahr, weiß ich nicht, Jahrzehnte lange ... Ein Entzündungsprozess ist ja wirklich dieses Abkapseln von Sachen und nach Außenschwemmen von Dingen."
  },
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    "text": "Ich hatte überall, ich hatte alle mögliche Entzündungen."
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    "text": "Es war ganz spannend."
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    "text": "Ich wurde natürlich gecheckt."
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    "text": "Es war nichts in meinem Blut, gar nichts."
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    "text": "Es war einfach, ich glaube, es war wirklich ein ... Prozess von ... So, und jetzt lassen wir das mal alles gehen."
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    "text": "Und jetzt ist es auch gerade wirklich ... wirklich super."
  },
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    "end": 5876.24,
    "text": "Also, war noch mal ganz, ganz spannend, so danach zu beobachten, dass mein Körper darauf auch noch mal reagiert hat und wirklich sich ... ja, Zehnte alter Sachen entledigt hat, offenbar"
  },
  {
    "start": 5876.28,
    "end": 5876.52,
    "text": "nicht."
  },
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    "text": "Ja, das ist halt immer ein Zusammenspiel, ne?"
  },
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    "end": 5881.94,
    "text": "Körper, Seele, irgendwie, also"
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    "end": 5894.48,
    "text": "das ... Und das, was ... Ach, das wollte ich grad noch sagen mit dem ... Da kam nämlich auch, und vielleicht ist das für manche neurodivergenten Frauen auch noch mal wichtig, ich hab zum ersten Mal einen Bezug zu meinem Schmerz ... Gefühl aufbauen können."
  },
  {
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    "end": 5896.08,
    "text": "Ich habe ein sehr verschobenes Schmerzgefühl."
  },
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    "text": "Schmerz, der aus mir selber herauskommt, den spüre ich nicht so stark."
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    "text": "Einzige Ausnahmewellen würde ich sagen, also jetzt im Hinblick auf erste, zweite Geburt."
  },
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    "end": 5917.4,
    "text": "Wobei ich die auch... lange nicht so intensiv gespürt habe, würde ich sagen."
  },
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    "text": "Also schon deutlich, weil das einfach so ein starkes Körpergefühl ist."
  },
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    "text": "Aber so Schmerz aus mir selber, aus Kopfschmerz, Unterleibschmerzen während der Tage."
  },
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    "text": "Ich nehme das wahr, aber ich kann das unfassbar gut wegpacken, weil es nicht so doll ist."
  },
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    "end": 5937.94,
    "text": "Und das Krasseste war jetzt noch mal mit diesem Zahn, mit allem drinnen dran abzuzusachen."
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    "text": "Lecker, lecker."
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    "text": "Und ich kam in diese Praxis und die meinten, nehmen Sie Schmerzmittel, deswegen das Stillens, dass wir gucken können, dass das was Richtiges ist."
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    "text": "Dann hab ich gesagt, nee, das gibt's nicht, dass Sie das so wegwucken können."
  },
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    "text": "Und ich hab das zum ersten Mal begriffen, dass Schmerz aus mir selber raus, überhaupt nicht doll genug spürbar war."
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    "text": "Das ist vielleicht was Autistisches wahrscheinlich."
  },
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    "text": "Ist ja momentan so die ... In der momentanen Stand, aber Schmerz, der von außen an mich herankommt, klitzekleine Nadeln."
  },
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    "text": "Zahnarztgeschichten."
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    "text": "Also der von außen an mich herangetragen wird, den spür ich."
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    "text": "Oh, ein fassbar doll."
  },
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    "text": "Und darum sind Interventionen für mich auch während einer Geburt potenziert."
  },
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    "end": 5997.76,
    "text": "Das ist vielleicht noch mal für ... Menschen, die da jetzt andocken können, eine ganz wertvolle Info, dass man vielleicht damit auch noch mal in den Hygienus, mit dem man sich ja sehr gut vorbereiten kann, sich dieser Sache noch mal, sich intensiver darauf vorbereitet auf diese Dinge, die so kommen können."
  },
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    "end": 6006.06,
    "text": "Weil, daran nicht reicht mit, ja, ich weiß, man kriegt vielleicht einen Zugang gelegt, sondern für mich ist, man kriegt einen Zugang gelegt, ein bisschen Ding."
  },
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    "text": "Und darauf habe ich mich im Vorfeld auch noch mal anders vorbereitet."
  },
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    "text": "viel viel nicht nur so, das nehme ich so mit und kann auch bastieren und schaffe ich schon, sondern wirklich mir das ganz genau vorgestellt."
  },
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    "end": 6021.94,
    "text": "Diese Situation durchgegangen, das ist ein kurzer Moment, dann ist das geschafft, dann sitzt er und so weiter und so fort."
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    "text": "Und"
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    "text": "da gibt es auch passende Hymnosen für alle, die sowieso vielleicht den Kurs machen."
  },
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    "text": "Ja, das klassische Mentaltraining zum Beispiel würde da helfen, dass man sich das eben noch mal so richtig gut von außen vorstellt."
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    "text": "Irgendwie ist einem gut geht damit und so."
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    "text": "Es gibt da mehrere Sachen oder eben auch mit Angst umgehen und so."
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    "text": "Und ich denk auch immer, face the fear."
  },
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    "text": "Also guck es dir an, das hast du auch total schön beschrieben in der Vorbereitung auf die mögliche Einleitung bei Kind V, sodass du da auch so ruhig geworden bist."
  },
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    "text": "Dass du mit der Ärztin gesprochen hast und dann gesagt hast, ja, und wenn es so sein soll, das ist wieder Hingabe, was ja für mich gerne die Überschrift sein darf für Geburt generell."
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    "text": "Und dass man dann eben sagt, okay, ich guck's mir wirklich an, wovor ich Angst habe."
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    "text": "Und dann kann dann ... kann man das auch gehen lassen."
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    "text": "Also dann geht das viel leichter."
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    "text": "Und nicht zu denken, nee, ich guck's mir gar nicht erst an, weil dann passiert es auch nicht."
  },
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    "text": "So was wie ... dann gibt's das auch nicht."
  },
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    "text": "Wenn ihr vor was Angst habt, dann guckt es euch an, setzt euch wirklich damit auseinander, auch mit Dingen, die beängstigend sind."
  },
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    "text": "Da gibt es ja auch tolle Podcast-Folgen zu Interventionen, zum Beispiel, wo Dr."
  },
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    "text": "Lütje drüber genau aufklärt und genau sagt, was da passiert."
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    "text": "Ich liebe das."
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    "end": 6100.92,
    "text": "Also, gerade für neurodivergente Gehirne ist oft tiefes Verstehen."
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    "text": "Ganz, ganz wichtig."
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    "text": "Ich war das Kind, das immer gefahrt hat und warum."
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    "text": "Und warum?"
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    "text": "Und warum?"
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    "end": 6112.54,
    "text": "Auch das war natürlich in der Zeit, in der ich sozialisiert worden bin und nicht so gern gesehen."
  },
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    "text": "Aber in der Tiefe verstehen, bei dieser Einleitungsaufklärung war keiner, wir könnten das machen, das machen, das machen, sondern ich hab ganz genau bis ins Letzte gefragt, außerhalb der Geburtssituation."
  },
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    "text": "Das ist richtig."
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    "text": "Vorbereitend."
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    "text": "Ganz genau gefragt, wie sieht das aus?"
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    "text": "Ist das schmerzhaft?"
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    "text": "Das wird Ihnen zurückgemeldet."
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    "text": "Also wirklich, wo man wahrscheinlich ... Man muss dann kurz mit seinem People-Please-Autom klarkommen, dass man vielleicht kurz die Nervige ... Patienten sein können."
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    "text": "Das war da gar nicht der Fall."
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    "text": "Das war ganz toll."
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    "text": "Aber diese Angst hat man ja auch in den Kopf."
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    "text": "Ich kenne den inneren Dialog total."
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    "text": "Aber ich hab das wirklich in die Tiefe gefragt."
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    "text": "Und was wird dann als Nächstes gemacht?"
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    "text": "Was wäre der nächste Schritt?"
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    "end": 6169.0,
    "text": "Und dadurch konnte ich mich in die Tiefe hineindenken und konnte mit dieser Vorstellung, mit diesem Wissen dann eben auch wieder in der Hypnose arbeiten."
  },
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    "start": 6169.04,
    "end": 6171.48,
    "text": "Aber auch einfach für mich so ganz genau zu wissen."
  },
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    "end": 6177.36,
    "text": "Transparenz wichtig für neurodivagente Menschen, ganz genau zu wissen, was kommt da auf mich zu?"
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  {
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    "text": "Genau."
  },
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    "text": "Was genau,"
  },
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    "end": 6180.32,
    "text": "wie was?"
  },
  {
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    "end": 6181.18,
    "text": "Auf mich zu kommen."
  },
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    "end": 6183.3,
    "text": "Also das ist wirklich, das kann so Ängste nehmen."
  },
  {
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    "end": 6183.6,
    "text": "Ja."
  },
  {
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    "end": 6189.04,
    "text": "Und kann ich wirklich total empfehlen, auch... auch das so stark zu trennen, genau wie du sagst."
  },
  {
    "start": 6189.16,
    "end": 6191.14,
    "text": "Also das eine ist die Vorbereitung."
  },
  {
    "start": 6191.56,
    "end": 6197.24,
    "text": "Da mache ich alles, da kümmere ich mich, da informiere ich mich und bereite mich wirklich gut vor."
  },
  {
    "start": 6197.8,
    "end": 6200.64,
    "text": "Und dann gibt es eben die andere Seite während der Geburt."
  },
  {
    "start": 6201.06,
    "end": 6212.56,
    "text": "und da wirklich einsteigen in die Geburt, höchstens mal kleine Befehle nach außen geben, hast du super gemacht und ansonsten dich eben auf die Geburt fokussieren und alles wurde schon vorher."
  },
  {
    "start": 6212.86,
    "end": 6213.9,
    "text": "sozusagen erledigt."
  },
  {
    "start": 6214.42,
    "end": 6215.12,
    "text": "Kognitive."
  },
  {
    "start": 6215.62,
    "end": 6215.88,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 6216.38,
    "end": 6235.28,
    "text": "Und da wirklich bis ins letzte Detail sich da wirklich zu trauen und nochmal nachfragen und nochmal nachgucken, das ist für mich in ganz, ganz vielen Bereichen meines Lebens wichtig, in der Tiefe zu verstehen, was kommt auf mich zu, was könnte auf mich zukommen, um mir so eine gewisse Sicherheit zu geben."
  },
  {
    "start": 6235.58,
    "end": 6242.24,
    "text": "Das ist, glaube ich, für ... Wie es immer so ist für alle Menschen wertvoll, aber für neurodivergente Menschen ein ganz, ganz doller Anker."
  },
  {
    "start": 6242.58,
    "end": 6243.04,
    "text": "Ja, ja."
  },
  {
    "start": 6244.26,
    "end": 6247.88,
    "text": "Saskia, ich danke dir sehr, dass du hier bei mir zu Gast bist."
  },
  {
    "start": 6248.4,
    "end": 6259.7,
    "text": "Ich freue mich, dass wir über dieses Thema so ausführlich sprechen konnten über deine Geburt, dass du das mit uns geteilt hast, dass wir auch über neurodivergente Mamas sprechen konnten."
  },
  {
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    "end": 6267.42,
    "text": "Ich glaube, dass sich aber alle viel ... rausziehen können aus dieser Podcastfolge und wünsche dir natürlich auch beruflich und privat."
  },
  {
    "start": 6268.08,
    "end": 6268.92,
    "text": "Alles, alles Gute."
  },
  {
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    "end": 6279.56,
    "text": "Genau, also wenn jemand zuhört, der noch divagent ist oder noch divagentes Kind hat, empfehle ich auch wirklich von Herzen seinen Kanal."
  },
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    "start": 6279.62,
    "end": 6282.56,
    "text": "Vielleicht möchtest du auch noch irgendwas empfehlen."
  },
  {
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    "text": "Ich glaub, hast du auch ein Buch geschrieben?"
  },
  {
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    "end": 6285.5,
    "text": "Diverse."
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    "end": 6285.82,
    "text": "Ja."
  },
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    "end": 6286.28,
    "text": "Ein"
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    "end": 6286.56,
    "text": "Bücher."
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    "end": 6287.16,
    "text": "Schau, guck."
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    "end": 6290.14,
    "text": "Ich kenne dich gar nicht."
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    "end": 6293.52,
    "text": "Das war ja auch nicht der Querpunkt."
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    "end": 6294.86,
    "text": "Das ist gut, ja."
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    "end": 6299.9,
    "text": "Über Norödie Wagenz auf jeden Fall ein Elternratgeber, ein Kopf voll Gold heißt der."
  },
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    "end": 6305.32,
    "text": "Und Kinderbücher hab ich geschrieben über Norödie Wagenz unter anderem, die will mal Wolkenkopf."
  },
  {
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    "end": 6311.52,
    "text": "Also Kinderbücher sind ja mal toll, um bestimmte Themen auch mit Kindern aufzuarbeiten und ins Sprechen zu kommen."
  },
  {
    "start": 6312.12,
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    "text": "Das wäre zum Beispiel eine Möglichkeit."
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    "text": "Gibt es sonst noch irgendwas, wo man dich finden kann?"
  },
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    "start": 6316.8,
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    "text": "Ja, was du so machst."
  },
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    "end": 6329.46,
    "text": "Ich hab also zu dem Thema Laurete Bergens auch einen eigenen Podcast, der heißt auch ein Kopf voll Gold, alles so, was sich da unter diesem Titel verbirgt hat, in der Regel mit mir zu tun."
  },
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    "end": 6330.66,
    "text": "Da gibt's auch eine Webseite dazu."
  },
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    "start": 6330.86,
    "end": 6334.56,
    "text": "Da gibt es ganz hin, kostenloses Material für Lehrkräfte und Eltern."
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  {
    "start": 6334.62,
    "end": 6338.92,
    "text": "Dieses Thema ist ja gerade ... berechtigterweise, endlich sehr präsent."
  },
  {
    "start": 6339.0,
    "end": 6347.4,
    "text": "Das ist, glaub ich, ganz wichtig für viele, ja, selbst noch revagante Menschen und für Eltern, die Dringentrat und Hilfe suchen und sich verstanden, fühlen, wollen."
  },
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    "text": "Und für mich war das, ich hab mich so doll auf heute gefreut."
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    "end": 6359.0,
    "text": "Einerseits, weil ich jetzt endlich ... eine persönliche Begegnung zu der Stimme hab, die so für mich so wichtig war."
  },
  {
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    "text": "Und weil, ja, für das Kind, da sind schon drei Kinder ein trubeliger Alltag, viele, viele, viele Termine."
  },
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    "text": "Und mir hat so ein kleines bisschen die Babyblase, die ist mal gefehlt."
  },
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    "text": "Und ich hab gar nicht so viel über meine Geburt gesprochen, weil ja gar nicht so viel der Raum dafür da war."
  },
  {
    "start": 6373.4,
    "end": 6379.5,
    "text": "Weil dann einfach gleichzeitig auch vieles anderes passiert, was Schönes und trubelig schön."
  },
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    "text": "Aber ich hatte ... So Lust, noch mal in diese Geburts-Babyblase einzutauchen."
  },
  {
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    "text": "Das war ganz schön für mich."
  },
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    "text": "Vielen Dank, dass ich darüber sprechen konnte."
  },
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    "start": 6391.88,
    "end": 6392.52,
    "text": "Sehr, sehr gerne."
  },
  {
    "start": 6393.28,
    "end": 6393.92,
    "text": "Und wir sehen uns wieder."
  },
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    "end": 6395.02,
    "text": "Auf jeden Fall."
  },
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    "end": 6400.18,
    "text": "Ja, das war's mit dem Interview mit Saskia."
  },
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    "end": 6401.76,
    "text": "Ich hoffe, es hat dir gut gefallen."
  },
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    "start": 6402.58,
    "end": 6406.18,
    "text": "Ich fand es superbereichernd, mit ihr zu sprechen und superinteressant."
  },
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    "start": 6406.28,
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    "text": "Ich freue mich schon, wenn ich sie wieder hier im Podcast zu Gast habe."
  },
  {
    "start": 6409.62,
    "end": 6419.94,
    "text": "Und wenn es dir gefallen hat, dann kannst du uns sehr, sehr gerne auf Instagram finden, mich unter die friedliche Punkt Geburt und Saskia unter Linie kariert."
  },
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    "start": 6420.46,
    "end": 6423.76,
    "text": "Und da wird es zu heutigen Podcastfolge auch wieder einen Post geben."
  },
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    "start": 6423.98,
    "end": 6430.54,
    "text": "und schreibe uns doch gerne, was ... So für dich mitgenommen hast aus dieser Folge, aus diesem Interview."
  },
  {
    "start": 6430.64,
    "end": 6447.22,
    "text": "Ich wünsche dir auf jeden Fall von ganzem Herzen alles Gute und natürlich auch, wenn du gerade schwanger bist, eine schöne Schwangerschaft und irgendwann dann eine ebenso stärkende und friedliche Geburt, wie wir sie erleben durften."
  }
]