[
  {
    "start": 7.02,
    "end": 14.82,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Die friedliche Geburt, dein Podcast rund um Schwangerschaft, Geburt und entspanntes Mutterglück."
  },
  {
    "start": 15.38,
    "end": 21.92,
    "text": "Mein Name ist Christine Graf, ich bin Mama von drei Kindern und ich bereite Frauen und Paare positiv auf ihre Geburten vor."
  },
  {
    "start": 23.08,
    "end": 39.06,
    "text": "In der heutigen Podcast-Folge erwartet euch wieder ein Geburtsbericht und zwar ein besonderer insofern, als dass er so Bilderbuchmäßig ist, dass er glaube ich unglaublich viel Mut machen kann."
  },
  {
    "start": 39.62,
    "end": 49.44,
    "text": "Ich habe Severin interviewt und sie sprecht über ihre sehr unkomplizierte, schnelle erste Geburt in einer Klinik in der Schweiz."
  },
  {
    "start": 49.5,
    "end": 57.36,
    "text": "Es ist eine Wassergeburt und sie erzählt, dass sie sie als schmerzfrei erlebt hat."
  },
  {
    "start": 58.14,
    "end": 60.3,
    "text": "Das ist ja nicht das Ziel der friedlichen Geburt."
  },
  {
    "start": 60.54,
    "end": 65.34,
    "text": "Ich glaube, es geht viel mehr darum, mit den Körperempfindungen, die da sind, gut umgehen zu können."
  },
  {
    "start": 65.98,
    "end": 71.4,
    "text": "Aber manchmal ... gibt es eben auch, so wie bei mir, eine schmerzfreie Geburt."
  },
  {
    "start": 71.68,
    "end": 73.54,
    "text": "Das findet auch immer wieder statt."
  },
  {
    "start": 73.64,
    "end": 82.7,
    "text": "Und wenn du Lust hast, dir so ein Geburtsbericht anzuhören, anzuschauen, dann wünsche ich dir jetzt natürlich ganz, ganz viel Freude damit."
  },
  {
    "start": 84.5,
    "end": 89.98,
    "text": "Liebe Severin, ich freue mich sehr, dass du heute bei mir hier zu Gast bist, um über deine Geburt zu sprechen."
  },
  {
    "start": 90.46,
    "end": 101.62,
    "text": "Ich habe ja schon ein bisschen was darüber gehört, eine wunderschöne Geburt und ja, vielleicht magst du dich einmal vorstellen und dann freue ich mich schon riesig auf deinen Geburtsbericht."
  },
  {
    "start": 102.78,
    "end": 104.56,
    "text": "Ja, vielen Dank, Christian, für die Einladung."
  },
  {
    "start": 104.62,
    "end": 106.1,
    "text": "Ich freue mich auch sehr, hier zu sein."
  },
  {
    "start": 106.82,
    "end": 107.92,
    "text": "Mein Name ist Severin Bischoff."
  },
  {
    "start": 108.0,
    "end": 114.48,
    "text": "Ich komme ursprünglich aus der Schweiz, aus der französischen Schweiz, wohne aber jetzt in der deutschsprachigen Schweiz nahm Bodensee."
  },
  {
    "start": 115.08,
    "end": 119.1,
    "text": "Und ja, habe mein erstes Kind vor ein paar Monaten jetzt bekommen."
  },
  {
    "start": 119.6,
    "end": 124.48,
    "text": "Und ja, ich freue mich sehr, ein bisschen über meine Erfahrung zu reden und wie das alles gegangen ist."
  },
  {
    "start": 125.86,
    "end": 129.1,
    "text": "Ja, erzähl mir doch mal, wie war denn deine Schwangerschaft?"
  },
  {
    "start": 129.56,
    "end": 131.08,
    "text": "Hast du dein Kind auch in der Schweiz bekommen?"
  },
  {
    "start": 131.12,
    "end": 132.0,
    "text": "Wahrscheinlich schon, ne?"
  },
  {
    "start": 132.46,
    "end": 133.06,
    "text": "Ja, genau."
  },
  {
    "start": 135.82,
    "end": 137.18,
    "text": "Wie ging es dir in der Schwangerschaft?"
  },
  {
    "start": 137.56,
    "end": 138.92,
    "text": "Wie war deine Vorbereitung?"
  },
  {
    "start": 139.72,
    "end": 140.84,
    "text": "Ja, ich bin ganz gespannt."
  },
  {
    "start": 141.86,
    "end": 147.5,
    "text": "Ja, also die Schwangerschaft war, also ging mir eigentlich sehr schnell, wurde eigentlich schnell schwanger."
  },
  {
    "start": 148.18,
    "end": 160.96,
    "text": "Ich habe immer auf einen sehr gesunden Lebensstil geachtet, ich habe immer sehr mich gesund ernährt, viel Sport gemacht, mehrmals pro Woche wirklich auf den Rennrad gewesen gelaufen, also war bei mir sehr wichtig."
  },
  {
    "start": 161.5,
    "end": 167.08,
    "text": "Und dann, als die Schwange wurde, die ersten Monate, natürlich wie jede Frau eigentlich, wurde übel."
  },
  {
    "start": 168.1,
    "end": 170.92,
    "text": "Man hat auch nicht wirklich davon erzählt, man wusste."
  },
  {
    "start": 171.02,
    "end": 173.74,
    "text": "okay, es könnte ja doch vielleicht nicht klappen."
  },
  {
    "start": 173.8,
    "end": 181.16,
    "text": "Also die ersten drei Monate waren, sagen wir, ein bisschen düster, aber auch November mit viel Nebel am Bodensee."
  },
  {
    "start": 181.32,
    "end": 185.18,
    "text": "Und nachher ging es wirklich nach diesen drei Monaten super."
  },
  {
    "start": 185.28,
    "end": 195.88,
    "text": "Also ich konnte weiter in Sport machen, habe bis eine Woche vor Geburt immer auf den Rennradweich im Keller, habe ich so einen Rennrad, mit dem man dann es hofft."
  },
  {
    "start": 197.16,
    "end": 200.22,
    "text": "Das Ganze machen kann natürlich viel niedrigere Stufe."
  },
  {
    "start": 200.9,
    "end": 202.76,
    "text": "Und so habe ich wirklich die ganze Schwangerschaft."
  },
  {
    "start": 202.88,
    "end": 207.6,
    "text": "Ich habe Reisen können, ich habe weiterhin mich gesund ernährt, war sehr aktiv."
  },
  {
    "start": 208.16,
    "end": 212.42,
    "text": "Und so habe ich eigentlich außer den dicken Bauch nicht wirklich Beschwerden gehabt."
  },
  {
    "start": 212.48,
    "end": 219.26,
    "text": "Also ich war wirklich sehr glücklich und zähle zu den Frauen, die eigentlich ja außer den dicken Bach nicht so große Beschwerden hatte."
  },
  {
    "start": 219.94,
    "end": 220.78,
    "text": "Toll, toll."
  },
  {
    "start": 221.0,
    "end": 225.38,
    "text": "Und dann hast du irgendwann gedacht, ich will mich doch noch irgendwie anders vorbereiten."
  },
  {
    "start": 225.52,
    "end": 226.2,
    "text": "Wie war das denn?"
  },
  {
    "start": 226.5,
    "end": 227.32,
    "text": "Wie kam es dazu?"
  },
  {
    "start": 228.28,
    "end": 232.96,
    "text": "Also ich habe zuerst ein Geburtsvorbereitungs-Kurs gemacht vom Hypno-Birthing."
  },
  {
    "start": 233.06,
    "end": 234.76,
    "text": "In der Schweiz gibt es in vielen Orten."
  },
  {
    "start": 235.2,
    "end": 237.4,
    "text": "Habe ich das mit meinem Mann gemacht, zwei Tage lang."
  },
  {
    "start": 237.7,
    "end": 244.8,
    "text": "Und ja, das war interessant, aber ja, nicht so wirklich... Ja, es hat uns nicht so gepasst irgendwie."
  },
  {
    "start": 245.0,
    "end": 246.78,
    "text": "Es war sehr langsam."
  },
  {
    "start": 246.88,
    "end": 252.94,
    "text": "Wir haben so viel über Gefühle und bleibt... Also ein bisschen... Man sagt in Deutsch weiß, fühlschmick, spürschmick."
  },
  {
    "start": 253.02,
    "end": 257.32,
    "text": "Ähm, ja, und dann hab ich gedacht, okay, war schön."
  },
  {
    "start": 257.82,
    "end": 262.2,
    "text": "Und dann hab ich mit einer Freundin darüber geredet, wie's bei ihr war, die zwei Geburten, die sie hatte."
  },
  {
    "start": 262.36,
    "end": 265.38,
    "text": "Und sie hat gesagt, die erste Geburt war dramatisierend."
  },
  {
    "start": 265.9,
    "end": 267.32,
    "text": "Und die zweite war wunderschön."
  },
  {
    "start": 267.4,
    "end": 269.1,
    "text": "Und dann dachte ich, was hast du denn an das gemacht?"
  },
  {
    "start": 269.14,
    "end": 273.04,
    "text": "Dann hat sie gesagt, ich hab so eine App entdeckt für die zweite Geburt, die friedliche Geburt."
  },
  {
    "start": 273.56,
    "end": 278.48,
    "text": "Die empfehle ich dir unbedingt, schau es dir mal an, die Kosten sind so was von Wert."
  },
  {
    "start": 279.2,
    "end": 282.68,
    "text": "Und ich war offen und hab natürlich mir den kostenlosen Zugang."
  },
  {
    "start": 282.78,
    "end": 284.12,
    "text": "gemacht bei dir."
  },
  {
    "start": 284.22,
    "end": 286.5,
    "text": "und dann habe ich da angefangen zu üben."
  },
  {
    "start": 286.98,
    "end": 293.54,
    "text": "Ich kannte schon ein bisschen Meditation, Yoga, habe ich natürlich auch viel gemacht und so hat es mir eigentlich gefallen."
  },
  {
    "start": 293.62,
    "end": 294.58,
    "text": "Ich dachte ja, wieso nicht?"
  },
  {
    "start": 295.34,
    "end": 299.9,
    "text": "Ich wusste, man kann Operationen unter Hypnose machen und so habe ich gedacht, Geburt geht es sich auch."
  },
  {
    "start": 302.72,
    "end": 313.6,
    "text": "Ich kann nicht schaden, also habe ich quasi den Zugang gemacht, den Kostenpflichtigen und habe angefangen, so ab der sechsten Monat so regelmäßig zu Heimat, war mal die Woche zu üben."
  },
  {
    "start": 313.8,
    "end": 314.88,
    "text": "Es war eigentlich so, genau."
  },
  {
    "start": 316.86,
    "end": 317.5,
    "text": "Ja, spannend."
  },
  {
    "start": 317.6,
    "end": 328.64,
    "text": "Ich finde es auch spannend, dass du vorher da nicht so, ja, das bekommen hattest, was du wolltest bei dem Hypno-Birthing-Kurs, weil eigentlich würde man ja denken, Dort hättest du auch Hypnose gelernt."
  },
  {
    "start": 328.78,
    "end": 332.8,
    "text": "und warum dann den nächsten Kurs, der dir auch genau das gleiche beibringt."
  },
  {
    "start": 332.9,
    "end": 335.66,
    "text": "Ist ja eigentlich, genau vielleicht magst du das noch ein bisschen."
  },
  {
    "start": 335.98,
    "end": 336.84,
    "text": "Ja, du kannst."
  },
  {
    "start": 337.48,
    "end": 340.12,
    "text": "Mit deinem Onlinekurs kannst du an deinem eigenen Tempo gehen."
  },
  {
    "start": 340.16,
    "end": 346.92,
    "text": "Also ich muss offen zugeben, ich habe deine Videos mit mal zwei Geschwindigkeit angeschaut, weil ich bin eine Direktive und das so."
  },
  {
    "start": 347.78,
    "end": 355.98,
    "text": "Und so konnte ich, wenn es mir etwas schon bekannt war oder mich nicht so interessiert habe, habe ich quasi schneller gespult oder nicht angeschaut."
  },
  {
    "start": 356.5,
    "end": 362.26,
    "text": "Und beim anderen, beim Hypno-Börsenkurs ist klar, hat man vielleicht... Knapp zwei Stunden über, was packt man hinter der Kniniktasche geredet?"
  },
  {
    "start": 362.3,
    "end": 364.8,
    "text": "Das waren wir einfach wie zu langweilig oder nicht relevant."
  },
  {
    "start": 365.78,
    "end": 368.3,
    "text": "Und so konnte ich mit einem Kurs wirklich an einen eigenen Tempo gehen."
  },
  {
    "start": 368.4,
    "end": 370.42,
    "text": "Gewisse Sachen überschneiden sich."
  },
  {
    "start": 371.28,
    "end": 373.68,
    "text": "Es geht natürlich klar um Hypnose, um Entspannung."
  },
  {
    "start": 374.76,
    "end": 382.56,
    "text": "Aber da konnte ich wirklich nach meinem Tempo gehen und auch noch das heraus hoffen, die mich interessierte."
  },
  {
    "start": 383.3,
    "end": 383.84,
    "text": "Ja, ja."
  },
  {
    "start": 384.64,
    "end": 388.62,
    "text": "Und dann hast du angefangen zu zu üben und mit den Hypnosen zu arbeiten."
  },
  {
    "start": 388.68,
    "end": 391.28,
    "text": "Gab es da irgendwelche, die du besonders viel gemacht hast?"
  },
  {
    "start": 392.82,
    "end": 403.2,
    "text": "Also ich, es gibt diese eine Hypnose, dass ich diese Energie reise, manne ich so ein Lichtball in sich und das hat mir wirklich, das ist nicht einer, also glaub ich, ich glaube auch"
  },
  {
    "start": 403.9,
    "end": 404.18,
    "text": "sonst"
  },
  {
    "start": 404.3,
    "end": 404.54,
    "text": "offen."
  },
  {
    "start": 405.1,
    "end": 405.76,
    "text": "Die ist offen."
  },
  {
    "start": 406.9,
    "end": 412.4,
    "text": "Die ist offen, aber die hat mich so viel positive Energie während der Schwangerschaft gegeben."
  },
  {
    "start": 413.04,
    "end": 419.22,
    "text": "Es hat mich positiv aufgeladen, auch viel Kraft gegeben, um positiv über die Geburt zu schauen."
  },
  {
    "start": 419.66,
    "end": 421.12,
    "text": "Das habe ich wirklich sehr gerne gemacht."
  },
  {
    "start": 421.16,
    "end": 424.84,
    "text": "Das war übrigens die erste Meditation, oder ich muss mich von dir gemacht haben."
  },
  {
    "start": 425.4,
    "end": 428.32,
    "text": "Aber sonst habe ich diese Schwangerschaftsvorbereitungen sehr viel gemacht."
  },
  {
    "start": 428.88,
    "end": 429.86,
    "text": "Das ist sicher eine."
  },
  {
    "start": 430.68,
    "end": 435.36,
    "text": "Und dann habe ich auch mit dem Partner geübt, damit er auch weiß, Was ist das?"
  },
  {
    "start": 435.44,
    "end": 440.58,
    "text": "Weil nicht, dass er die Geburt losgeht und hat keine Ahnung über wie läuft es ab."
  },
  {
    "start": 441.08,
    "end": 442.56,
    "text": "Ich hab auch sehr viel mit ihm geredet."
  },
  {
    "start": 442.74,
    "end": 444.6,
    "text": "Was hab ich dann in den Kurs gelernt?"
  },
  {
    "start": 444.98,
    "end": 447.78,
    "text": "Er hat gesagt, ja, hätte ich wahrscheinlich selber nicht gemacht."
  },
  {
    "start": 448.02,
    "end": 450.7,
    "text": "Aber wenn es dir hilft, dann unterschütze ich dich."
  },
  {
    "start": 451.18,
    "end": 452.44,
    "text": "Und so war es auch für ihn der Geburt."
  },
  {
    "start": 453.2,
    "end": 453.24,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 454.44,
    "end": 455.76,
    "text": "Ja, wie war das denn?"
  },
  {
    "start": 455.88,
    "end": 459.94,
    "text": "Also, hast du deinen Kind zu Hause bekommen oder in der Klinik oder"
  },
  {
    "start": 460.66,
    "end": 460.72,
    "text": "wo"
  },
  {
    "start": 461.3,
    "end": 461.72,
    "text": "warst du da?"
  },
  {
    "start": 462.28,
    "end": 463.6,
    "text": "angemeldet sozusagen?"
  },
  {
    "start": 463.66,
    "end": 464.74,
    "text": "oder was hast du dir vorgenommen?"
  },
  {
    "start": 465.6,
    "end": 470.7,
    "text": "Für mich war es vor dem Anfang klar, ich brauche Sicherheit, also habe ich mich in der Klinik angemeldet."
  },
  {
    "start": 470.76,
    "end": 472.9,
    "text": "Wir haben eine Klinik eine halbe Stunde von uns entfernt."
  },
  {
    "start": 473.88,
    "end": 477.02,
    "text": "Und so hatte ich auch eine Sprechstunde vor der Geburt in der Klinik."
  },
  {
    "start": 477.08,
    "end": 480.64,
    "text": "Das war eigentlich am Mittwoch, die Sprechstunde und am Sonntag kam das Kind."
  },
  {
    "start": 480.74,
    "end": 482.1,
    "text": "Also wirklich zeitnah."
  },
  {
    "start": 482.9,
    "end": 488.56,
    "text": "Und in meiner Klinik, also es ist in der Schweiz auch öfters, dass man an einer Hebamme geleitete Geburt machen kann."
  },
  {
    "start": 488.66,
    "end": 495.98,
    "text": "Sprich, man hat wirklich wie ein bisschen im Geburtshaus nur Hebamme um sich und nur im absoluten Notfall kommt dann ein Arzt dazu."
  },
  {
    "start": 496.54,
    "end": 497.9,
    "text": "Und das hat mich einfach angesprochen."
  },
  {
    "start": 498.54,
    "end": 501.5,
    "text": "Man kriegt auch Akupunktur zum Beispiel zum Schmerzlinderung."
  },
  {
    "start": 502.78,
    "end": 506.6,
    "text": "Ja, man ist wie offen für auch Alternativmedizin."
  },
  {
    "start": 507.12,
    "end": 509.92,
    "text": "Und so habe ich mein Kind in der Klinik bekommen."
  },
  {
    "start": 510.1,
    "end": 511.78,
    "text": "Und das war wirklich für mich das Beste."
  },
  {
    "start": 512.679,
    "end": 514.34,
    "text": "Ja, und das klingt total schön."
  },
  {
    "start": 514.6,
    "end": 522.02,
    "text": "In Deutschland gibt es auch so hebarm geleitete Kreissäle, wo es dann, glaube ich, oder hoffentlich meistens ähnlich abläuft."
  },
  {
    "start": 523.2,
    "end": 524.24,
    "text": "Das klingt total schön."
  },
  {
    "start": 524.8,
    "end": 527.46,
    "text": "Magst du uns mitnehmen, wie es angefangen hat?"
  },
  {
    "start": 527.58,
    "end": 530.56,
    "text": "Also woran hast du gemerkt, dass die Geburt losging?"
  },
  {
    "start": 532.12,
    "end": 533.22,
    "text": "Ja, sehr gerne."
  },
  {
    "start": 533.26,
    "end": 541.28,
    "text": "Also grundsätzlich hatte ich keine Übungsfehlen vorher, also ich wusste nicht, okay, so fühlt sich könnte sich eine Geburtstelle anfühlen."
  },
  {
    "start": 542.14,
    "end": 543.62,
    "text": "Es war nicht mitten in der Nacht."
  },
  {
    "start": 543.82,
    "end": 548.56,
    "text": "Wir hatten bis zu zwölf Uhr noch Kollegen bei uns und haben noch gefeiert."
  },
  {
    "start": 548.62,
    "end": 550.38,
    "text": "Das war noch ein guter Anfang."
  },
  {
    "start": 551.16,
    "end": 555.74,
    "text": "Ich bin zwölf Uhr gegangen, sind ins Bett gegangen, mein Mann natürlich auch gleich angedrocken."
  },
  {
    "start": 556.76,
    "end": 558.64,
    "text": "Und dann um drei Uhr ging es los."
  },
  {
    "start": 559.54,
    "end": 562.8,
    "text": "Ich bin aufgewacht und hab das Gefühl, da tut sich was."
  },
  {
    "start": 563.32,
    "end": 564.44,
    "text": "Man spürt es einfach."
  },
  {
    "start": 565.1,
    "end": 566.9,
    "text": "Ich würde sagen, jede Frau spürt es einfach."
  },
  {
    "start": 567.16,
    "end": 570.42,
    "text": "Jetzt ist wirklich nicht nur eine Übung, sondern es geht wirklich los."
  },
  {
    "start": 570.5,
    "end": 573.5,
    "text": "und ich konnte wirklich nicht mehr schlafen."
  },
  {
    "start": 573.6,
    "end": 578.54,
    "text": "und dann habe ich gedacht, ja ich muss mich zurückziehen, so bin ich raus aus dem Zimmer."
  },
  {
    "start": 579.26,
    "end": 593.2,
    "text": "Ich bin runtergegangen im Wintergarten, wo alles so eigentlich voll Glas ist, eigentlich sehr schön und habe eigentlich gesagt, okay jetzt gehts los, muss ich diese vier Stunden lupen, also deine Hypnose für die Geburt, für die Eröffnungsphase."
  },
  {
    "start": 594.16,
    "end": 598.98,
    "text": "habe ich die entsprechend gehört, mit den Kopfhörern und konnte zwischendurch wahrscheinlich schlafen."
  },
  {
    "start": 599.02,
    "end": 604.5,
    "text": "Ich habe das nicht so mitbekommen, weil von drei Uhr bis sechs Uhr war ich so in diese Trance und diese Hypnose."
  },
  {
    "start": 604.54,
    "end": 609.84,
    "text": "Also diese Wehen wurde immer mehr oder Wellen oder wie man es nennen möchte."
  },
  {
    "start": 610.52,
    "end": 612.76,
    "text": "Wir wurden immer mehr, aber das hat mich nicht so gestört."
  },
  {
    "start": 612.8,
    "end": 618.4,
    "text": "Also immer mit der Atmung habe ich das gemacht, mit dem Audio hat mich immer zurück zur Hypnose gebracht."
  },
  {
    "start": 618.94,
    "end": 621.68,
    "text": "Ich war einfach ruhig und hab gedacht, es kommt gut."
  },
  {
    "start": 621.76,
    "end": 622.84,
    "text": "Oder ich bin auch begleitet."
  },
  {
    "start": 623.26,
    "end": 625.66,
    "text": "Ich bin nicht alleine mit dem Audio."
  },
  {
    "start": 626.54,
    "end": 629.96,
    "text": "Um sechs Uhr hab ich gedacht, ich prüfe doch, ob es nicht Übungswehn sind."
  },
  {
    "start": 630.04,
    "end": 631.14,
    "text": "Ich bin kurz in der Badewanne."
  },
  {
    "start": 631.34,
    "end": 640.26,
    "text": "Und als es wirklich oft, ich glaub, jede fünf oder vier Minuten eine wehe, dann hab ich meinen Mann geweckt und gedacht, wir müssen los."
  },
  {
    "start": 640.78,
    "end": 643.3,
    "text": "Und er so, was wir müssen los, was passiert."
  },
  {
    "start": 643.38,
    "end": 646.08,
    "text": "Er war noch voll, vielleicht ein bisschen verkatert."
  },
  {
    "start": 646.16,
    "end": 652.64,
    "text": "Aber auf jeden Fall ... Ja, er hat schnell verstanden, okay, das Baby kommt oder wir müssen jetzt zum Spital."
  },
  {
    "start": 653.46,
    "end": 654.64,
    "text": "Er hat noch seine Sachen gepackt."
  },
  {
    "start": 655.76,
    "end": 658.64,
    "text": "Es war zweieinhalb Wochen vorher oder vor errechnete Termin."
  },
  {
    "start": 659.46,
    "end": 662.86,
    "text": "Und so hat er gedacht, es geht doch noch lang, doch nicht los."
  },
  {
    "start": 662.9,
    "end": 664.32,
    "text": "Er hat noch nichts gepackt gehabt."
  },
  {
    "start": 664.52,
    "end": 666.58,
    "text": "Er hat sehr schnell Sachen zusammengestellt."
  },
  {
    "start": 667.08,
    "end": 668.68,
    "text": "Ich hatte natürlich alles vorbereitet."
  },
  {
    "start": 669.3,
    "end": 675.22,
    "text": "Aber dann hat er quasi seine Sachen gepackt und geschaut, dass wir loskönnen mit dem Auto."
  },
  {
    "start": 676.44,
    "end": 676.7,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 676.76,
    "end": 681.48,
    "text": "Und ja, dann, als ich im Auto war, hatte ich immer meine Kopfhörer."
  },
  {
    "start": 681.52,
    "end": 688.42,
    "text": "Also ich muss sagen, man muss Vertrauen in sich haben, weil die Fahrt, wo viele vielleicht sich Sorgen machen, oh, kann ich das überstehen?"
  },
  {
    "start": 688.46,
    "end": 690.08,
    "text": "Und ich hatte doch eine halbe Stunde Fahrt."
  },
  {
    "start": 691.0,
    "end": 694.62,
    "text": "Dann war für mich die Fahrt wirklich ... Eigentlich kein Problem."
  },
  {
    "start": 695.34,
    "end": 697.32,
    "text": "Ich war in diese Trance, die Sonne schien."
  },
  {
    "start": 698.12,
    "end": 703.84,
    "text": "Ja, ich habe natürlich ein bisschen den Sitz zurückgemacht, um ein bisschen das Bequeme zu haben."
  },
  {
    "start": 703.98,
    "end": 706.96,
    "text": "Aber mein Mann wusste, wo fahren, wo packieren."
  },
  {
    "start": 707.04,
    "end": 711.48,
    "text": "Oder weil er hat man vorher angeschaut, wo gibt es diese spezielle Geburtsparkplätze."
  },
  {
    "start": 712.82,
    "end": 713.92,
    "text": "Dort hat er auch packiert."
  },
  {
    "start": 714.1,
    "end": 719.6,
    "text": "und ja... Laufen ist auch natürlich eine Herausforderung unter Geburt."
  },
  {
    "start": 719.7,
    "end": 722.54,
    "text": "Deswegen gibt es diese Bewegungshipnose, von dir sehr hilfreich."
  },
  {
    "start": 723.32,
    "end": 726.08,
    "text": "Aber trotzdem, genau, sehr viel üben, das ist wichtig."
  },
  {
    "start": 726.24,
    "end": 731.96,
    "text": "Aber eben, man muss doch halten, wenn eine Welle kommt und dann die Welle veratmen."
  },
  {
    "start": 732.1,
    "end": 736.46,
    "text": "Aber nachher kommt man schnell dorthin und hat man geklingelt."
  },
  {
    "start": 736.52,
    "end": 738.76,
    "text": "Dann dürfen wir sofort zum Geburtstag."
  },
  {
    "start": 739.78,
    "end": 743.36,
    "text": "Ja, und so bin ich in die Klinik gekommen, genau."
  },
  {
    "start": 744.78,
    "end": 755.2,
    "text": "Wenn es dir wie mir geht und du vielleicht auch schon schlechte Erfahrungen mit Online-Kursen gemacht hast, in meinen Kurs kannst du kostenlos reinschnuppern und bekommst das ganze erste Modul freigeschaltet."
  },
  {
    "start": 755.74,
    "end": 759.68,
    "text": "So kannst du für dich rausfinden, ob du dich von meiner Art abgeholt fühlst."
  },
  {
    "start": 760.04,
    "end": 763.18,
    "text": "Ergänzend empfehle ich dir einen Blick in die Erfahrungsberichte."
  },
  {
    "start": 763.56,
    "end": 768.18,
    "text": "Dort findest du hunderte unzensierte Berichte von Teilnehmerinnen meines Kurses."
  },
  {
    "start": 768.8,
    "end": 770.36,
    "text": "Alle Links in den Shownotes."
  },
  {
    "start": 770.74,
    "end": 772.4,
    "text": "Und jetzt weiter mit der Folge."
  },
  {
    "start": 774.28,
    "end": 775.74,
    "text": "Ja, und wie war es dann?"
  },
  {
    "start": 775.94,
    "end": 777.84,
    "text": "Also, wie wurdest du dort aufgenommen?"
  },
  {
    "start": 778.36,
    "end": 780.02,
    "text": "Wie ging es dir zu dem Zeitpunkt?"
  },
  {
    "start": 780.42,
    "end": 781.46,
    "text": "Wann wurdest du untersucht?"
  },
  {
    "start": 781.74,
    "end": 782.52,
    "text": "Nimm uns gerne mit."
  },
  {
    "start": 783.46,
    "end": 786.38,
    "text": "Ja, also ich war schon immer so zur Hälfte da."
  },
  {
    "start": 786.52,
    "end": 790.1,
    "text": "Also ich hatte immer natürlich über alles Kontrolle, oder?"
  },
  {
    "start": 790.18,
    "end": 796.48,
    "text": "Man ist nicht völlig kontrolllos unter Hymnose, aber ich habe das wie in einer Wolke ein bisschen so halb mitbekommen."
  },
  {
    "start": 796.56,
    "end": 798.3,
    "text": "Man hat mich auf ein Bett gestellt."
  },
  {
    "start": 798.98,
    "end": 800.74,
    "text": "Und ich war noch wirklich sehr entspannt."
  },
  {
    "start": 800.78,
    "end": 805.56,
    "text": "Also, ich hab viel gezittert, aber war doch entspannt zwischendurch."
  },
  {
    "start": 806.26,
    "end": 811.2,
    "text": "Und so hat die Hebamme gesagt, ja, du kannst ein bisschen da liegen, du siehst so entspannt aus."
  },
  {
    "start": 811.58,
    "end": 812.6,
    "text": "Wie untersuchen dich noch nicht?"
  },
  {
    "start": 812.64,
    "end": 814.7,
    "text": "Also, sie hat mich schon gefragt, möchtest du untersucht werden?"
  },
  {
    "start": 814.76,
    "end": 816.0,
    "text": "Ich hab gesagt, ja, warten wir noch."
  },
  {
    "start": 817.1,
    "end": 824.7,
    "text": "Und eine halbe Stunde später hat sie doch gesagt, komm, ich möchte dich untersuchen, weil ich musste eigentlich einen Antibiotikum erhalten wegen den Schreibtorkokken."
  },
  {
    "start": 825.58,
    "end": 832.64,
    "text": "Sie hat mich untersucht und ist ... aus allen Wolken gefallen, weil ich war schon neun Zentimeter von zehn offen."
  },
  {
    "start": 833.38,
    "end": 839.06,
    "text": "Also, eigentlich, die Geburt war so vorangeschritten und sie hatte gesagt, okay, das hätte sie nie gedacht."
  },
  {
    "start": 839.26,
    "end": 841.86,
    "text": "Sie hatte schon zwei Jahre Berufsabfahrung, okay, vielleicht nicht."
  },
  {
    "start": 842.3,
    "end": 844.8,
    "text": "Zwanzig, aber doch, hat sie gesagt, sie hat das noch nie gesehen."
  },
  {
    "start": 846.12,
    "end": 846.44,
    "text": "Das ist so."
  },
  {
    "start": 846.52,
    "end": 853.42,
    "text": "auch so schnell geht bei einer ersten Geburt und ich war selber auch sehr ... also erstens auch geschockt, aber auch erleichtert."
  },
  {
    "start": 853.98,
    "end": 859.78,
    "text": "Weil ich weiß, wie lange das gehen kann, bis Zentimeter für Zentimeter, dass es sich öffnen kann."
  },
  {
    "start": 860.02,
    "end": 866.5,
    "text": "Und ja, dann hat sie gesagt, ja, wahrscheinlich für den Antibiotikum ist es zu spät, aber ich probiere es trotzdem."
  },
  {
    "start": 866.56,
    "end": 868.8,
    "text": "Also, sie hat es trotzdem mir gegeben."
  },
  {
    "start": 869.32,
    "end": 873.92,
    "text": "Den Zugang hatte ich schon, habe ich gar nicht mitbekommen, dass sie das Zugang gelegt haben."
  },
  {
    "start": 874.7,
    "end": 876.12,
    "text": "Und haben sie es mir trotzdem gegeben."
  },
  {
    "start": 876.22,
    "end": 886.96,
    "text": "Aber ja, sie hat gesagt, es ist bald ... Ja, bald soweit, also hat sie dann die Badewanne schon eingelassen und so konnte ich eigentlich recht schnell in die Badewanne gehen."
  },
  {
    "start": 887.98,
    "end": 908.2,
    "text": "Was eine super Sache war, war das Wasser, also ich empfieh es jedem der offen nicht, um das zu machen, weil es ist ... Ja, es ist wirklich gibt ... Ja, wärmer, man ist noch mehr umhüllt zusätzlich zur Hypnose und in die Badewanne hat sich ... immer noch meine Kopfhörer, ich hatte so in ihr Kopfhörer, sehr entspannend."
  },
  {
    "start": 909.46,
    "end": 914.88,
    "text": "Irgendwann habe ich eins weggenommen, weil sonst wäre es im Wasser gegangen und nur mit einem."
  },
  {
    "start": 915.02,
    "end": 920.68,
    "text": "eigentlich habe ich eigentlich bis auf zehn Zentimeter habe ich den die Kopfhörer drin gelassen,"
  },
  {
    "start": 921.02,
    "end": 921.24,
    "text": "genau."
  },
  {
    "start": 923.34,
    "end": 928.46,
    "text": "Und hast du irgendwie noch eine vorstellende Idee, wie lange es gedauert hatte?"
  },
  {
    "start": 928.56,
    "end": 930.92,
    "text": "Also du warst ja um drei, ging es ja irgendwie los."
  },
  {
    "start": 931.76,
    "end": 933.12,
    "text": "Dann warst du um sechs."
  },
  {
    "start": 933.88,
    "end": 935.34,
    "text": "Hast du deinen Partner geweckt?"
  },
  {
    "start": 936.08,
    "end": 937.86,
    "text": "Und wie spät haben wir es jetzt so?"
  },
  {
    "start": 938.76,
    "end": 940.4,
    "text": "Also, beständig eröffnet war es."
  },
  {
    "start": 940.66,
    "end": 943.64,
    "text": "Genau, wir sind um halb neun im Spital angekommen."
  },
  {
    "start": 943.8,
    "end": 950.1,
    "text": "Um acht ging wir los, um halb neun im Spital und um neun hat sie mich untersucht und um zehn Uhr war ich schon vollständig eröffnet."
  },
  {
    "start": 950.4,
    "end": 952.84,
    "text": "Das war wirklich sehr schnell."
  },
  {
    "start": 953.12,
    "end": 955.52,
    "text": "Und um halb elf war mein Sohn auf die Welt."
  },
  {
    "start": 957.38,
    "end": 961.22,
    "text": "Das war eine halbe Stunde Austrittsphase, also auch da, super schnell."
  },
  {
    "start": 962.1,
    "end": 977.78,
    "text": "Ja, ich glaube, ich habe eigentlich wirklich Das Gefühl gehabt, das war die Hypnose, ganz klar, weil ich hab wie gespürt, ich bin super entspannt im ganzen Körper und ich hab das Gefühl, einfach das Gefühl gehabt, es eröffnet sich schneller dadurch."
  },
  {
    "start": 978.36,
    "end": 979.38,
    "text": "Das hab ich wirklich gespürt,"
  },
  {
    "start": 980.7,
    "end": 980.72,
    "text": "ja."
  },
  {
    "start": 980.82,
    "end": 982.54,
    "text": "Es gibt auch Studien, die darauf hinweisen."
  },
  {
    "start": 982.64,
    "end": 994.44,
    "text": "Es gibt Studien, die sagen, dass Geburt so bis zu zwei Stunden schneller sind durch Hypnose, durch diese Entspannung und trotzdem ... Wenn er dann so eine dreißig Stunden Geburt hat, dann sind es halt achtundzwanzig."
  },
  {
    "start": 995.44,
    "end": 1002.44,
    "text": "Aber es ist super selten, dass eine erste Geburt so geschmeidig und schnell verläuft."
  },
  {
    "start": 1003.16,
    "end": 1007.12,
    "text": "Und das ist super spannend, das von dir zu hören, so dass es so toll geklappt hat."
  },
  {
    "start": 1007.18,
    "end": 1010.38,
    "text": "Hast du irgendwie das Gefühl, nie lass uns noch mal kurz dabei bleiben."
  },
  {
    "start": 1010.44,
    "end": 1014.86,
    "text": "Also wie war denn dann für dich diese Umstellung?"
  },
  {
    "start": 1014.94,
    "end": 1019.64,
    "text": "Also du hattest die Eröffnungsphase bis auf zehn Zentimeter dann, was du irgendwann eröffnet."
  },
  {
    "start": 1020.44,
    "end": 1024.5,
    "text": "Und hast du dann eine große Veränderung gemerkt, als es dann in die Austrittsphase ging."
  },
  {
    "start": 1024.619,
    "end": 1025.66,
    "text": "oder wie war das für dich?"
  },
  {
    "start": 1027.18,
    "end": 1031.66,
    "text": "Ja, irgendwann habe ich in der Badewanne gespürt, jetzt ist es quasi wirklich so weit."
  },
  {
    "start": 1031.72,
    "end": 1038.16,
    "text": "Es ist eröffnet, es geht los oder man spürt so wie ein Drang in Körper, dass es rausgehen muss."
  },
  {
    "start": 1038.7,
    "end": 1043.06,
    "text": "Und so habe ich eigentlich mein Mann gesagt, hey ruf die Hebamme, sie muss da sein."
  },
  {
    "start": 1043.14,
    "end": 1050.08,
    "text": "oder und glücklicherweise war auch meine Frauenärztin da, die wurde extra angerufen am pinken Sonntag und sie ist gekommen."
  },
  {
    "start": 1050.52,
    "end": 1052.94,
    "text": "Also es war eigentlich mega schön und so waren beide da."
  },
  {
    "start": 1053.3,
    "end": 1059.46,
    "text": "und dann habe ich wirklich gespürt, okay jetzt geht es los und so haben sie mich angeleitet, also habe ich dann den Koffer rausgenommen."
  },
  {
    "start": 1059.5,
    "end": 1065.3,
    "text": "Also ich habe entschieden, an diesem Moment, ich kann das selber, ohne geführt zu sein, in die Hypnose bleiben."
  },
  {
    "start": 1066.0,
    "end": 1066.26,
    "text": "Und"
  },
  {
    "start": 1066.8,
    "end": 1072.3,
    "text": "ja, ich wäre auch gar nicht im Stand gewesen zu meinem Mann, sagen okay, wechselt jetzt auf die Hypnose der Austrittsphase und so."
  },
  {
    "start": 1073.38,
    "end": 1081.44,
    "text": "Und so, ja so, habe ich einfach zugehört, was sagen Sie mir, wie soll ich, ja Sie geben Ihnen, ja Sie geben so eine."
  },
  {
    "start": 1083.38,
    "end": 1085.88,
    "text": "Anzeichen, okay, jetzt kannst du vielleicht drücken oder nicht."
  },
  {
    "start": 1086.2,
    "end": 1088.78,
    "text": "Und das war eigentlich für mich auch das Beste."
  },
  {
    "start": 1089.04,
    "end": 1092.14,
    "text": "Ich konnte weiter bei mir bleiben, aber wurde angeführt."
  },
  {
    "start": 1092.84,
    "end": 1098.96,
    "text": "Und ja, klar, man muss quasi ein paar Wellen warten."
  },
  {
    "start": 1099.9,
    "end": 1101.14,
    "text": "damit es voranschreitet."
  },
  {
    "start": 1101.2,
    "end": 1112.76,
    "text": "oder aber es war auch ein sogar ein Sternkucker also quasi das nach oben ging also wurde sogar anscheinend noch strenger anstatt wenn es normal liegt."
  },
  {
    "start": 1113.0,
    "end": 1117.56,
    "text": "aber das das habe ich Auch im Nachhinein gar nicht so schlimm empfunden."
  },
  {
    "start": 1118.56,
    "end": 1119.98,
    "text": "Es war kein Schmerz für mich."
  },
  {
    "start": 1120.14,
    "end": 1122.22,
    "text": "Es war mehr wirklich ein sehr starker Druck."
  },
  {
    "start": 1122.84,
    "end": 1125.76,
    "text": "Ich glaube, Schmerz ist, wie man es im Kopf empfindet."
  },
  {
    "start": 1126.36,
    "end": 1130.36,
    "text": "Und dadurch für mich, durch diese Entspannung, habe ich das nicht als Schmerz empfunden."
  },
  {
    "start": 1130.5,
    "end": 1133.56,
    "text": "Aber dieser Druck ist natürlich nicht angenehm."
  },
  {
    "start": 1133.9,
    "end": 1136.6,
    "text": "Ich sage, es ist trotzdem meine Geburt."
  },
  {
    "start": 1136.76,
    "end": 1139.74,
    "text": "Aber das war für mich wirklich befreiend."
  },
  {
    "start": 1140.1,
    "end": 1143.2,
    "text": "Natürlich am Ende, wenn das Kind da ist, ist alles vergessen."
  },
  {
    "start": 1144.42,
    "end": 1147.84,
    "text": "Dann ist man gleich wach und weiß ich, die Hypnose ist sofort vorbei."
  },
  {
    "start": 1149.14,
    "end": 1150.2,
    "text": "Alles sofort schon."
  },
  {
    "start": 1151.4,
    "end": 1158.04,
    "text": "Da braucht man keine Sorgen haben, dass man irgendwie da ... Ja, in einer Trance wäre und das nicht mitkriegen würde oder so."
  },
  {
    "start": 1158.12,
    "end": 1173.06,
    "text": "Ich finde ja sowieso auch, dass die Geburten sehr viel intensiver innerlich miterlebt werden, wenn man in dieser hypnotischen Trance ist, weil sonst man so abgelenkt von allem außen und du scheinst dich ja wirklich auch total gut fokussiert zu haben auf deine Innenwelt."
  },
  {
    "start": 1173.7,
    "end": 1179.6,
    "text": "Und dann kriegt man ja von der wirklichen Geburt, die es ist ja ein innerer Vorgang, kriegt man halt viel, viel mehr mit."
  },
  {
    "start": 1179.76,
    "end": 1186.36,
    "text": "Auch wie das ... Weiß nicht, ob du das gespürt hast, wie sich dein Baby durch ... den Geburtskanal gedreht hat."
  },
  {
    "start": 1186.74,
    "end": 1187.96,
    "text": "Oder ob du das nicht so wahrgenommen hast."
  },
  {
    "start": 1188.0,
    "end": 1191.38,
    "text": "Weil bei mir war es sehr, ich hab sehr gemerkt, wie sie sich da so durchgeschraubt hatte."
  },
  {
    "start": 1191.42,
    "end": 1193.86,
    "text": "Da hab ich so gedacht, krass, also ... Ja,"
  },
  {
    "start": 1195.72,
    "end": 1197.22,
    "text": "das hab ich jetzt nicht wirklich gemerkt."
  },
  {
    "start": 1197.58,
    "end": 1199.94,
    "text": "Aber es war wirklich die ganze Zeit bei mir."
  },
  {
    "start": 1200.44,
    "end": 1201.64,
    "text": "Und mein Mann wusste das auch."
  },
  {
    "start": 1201.68,
    "end": 1203.52,
    "text": "Und man sagt immer, der Mann kann doch nichts machen."
  },
  {
    "start": 1203.96,
    "end": 1206.88,
    "text": "Aber er wusste, er muss alles koordinieren."
  },
  {
    "start": 1207.12,
    "end": 1210.82,
    "text": "Die Heber war immer wieder gefragt, er musste was unterschreiben, auch nach der Geburt."
  },
  {
    "start": 1211.56,
    "end": 1214.3,
    "text": "Und er hat eigentlich alles ... Er mal gemanagt."
  },
  {
    "start": 1214.34,
    "end": 1219.5,
    "text": "Und sobald es eigentlich darum ging, man muss mir was fragen, dann hat man mich natürlich gefragt."
  },
  {
    "start": 1219.54,
    "end": 1221.12,
    "text": "Ich hab gar nicht gewartet, ich war immer da."
  },
  {
    "start": 1221.92,
    "end": 1229.52,
    "text": "Aber er wusste, okay, wenn es mir gut geht, wenn ich entspannt bin, wenn die Heber mit nix zu meckern hat, dann kann er einfach da sein und um chillen."
  },
  {
    "start": 1230.18,
    "end": 1231.3,
    "text": "Das ist auch schön, oder?"
  },
  {
    "start": 1232.26,
    "end": 1235.28,
    "text": "Sonst denken die Männer immer, ich muss was machen, ich muss doch helfen."
  },
  {
    "start": 1235.66,
    "end": 1236.7,
    "text": "Nee, musst du gar nicht."
  },
  {
    "start": 1237.0,
    "end": 1241.42,
    "text": "Du kannst auch noch da neben sein und du unterstützt die Frau, indem du ganz ruhig bleibst."
  },
  {
    "start": 1241.52,
    "end": 1242.54,
    "text": "Genau, wie die Frau ist."
  },
  {
    "start": 1242.64,
    "end": 1243.66,
    "text": "Genau, genau, ja."
  },
  {
    "start": 1243.88,
    "end": 1246.92,
    "text": "Und das ist ja auch für manche eine ganz schöne Herausforderung, ne?"
  },
  {
    "start": 1247.02,
    "end": 1259.28,
    "text": "So dann nicht in so ein stressiges Gefühl zu verfallen, wenn man so bei der Geburt dabei ist, sondern wirklich eben, ja, das überträgt sich eben auch die Ruhe und Entspannung des Partners oder der Partnerin überträgt sich auch auf die Gebärende."
  },
  {
    "start": 1260.06,
    "end": 1260.8,
    "text": "Ja, total schön."
  },
  {
    "start": 1262.04,
    "end": 1268.62,
    "text": "Weißt du noch, welche Stellung du sozusagen hattest, also wie du welche Geburtsposition du hattest, als dein Baby gekommen ist?"
  },
  {
    "start": 1269.92,
    "end": 1275.7,
    "text": "Ja, ich war eigentlich im Wasser und rücken zur Badewanne, also eigentlich so liegend."
  },
  {
    "start": 1276.24,
    "end": 1277.14,
    "text": "Ja, so wie ich auch."
  },
  {
    "start": 1277.42,
    "end": 1279.68,
    "text": "Ja, so ist auch meine Tochter gekommen."
  },
  {
    "start": 1280.68,
    "end": 1281.44,
    "text": "Total schön."
  },
  {
    "start": 1281.54,
    "end": 1291.56,
    "text": "Hast du das Gefühl, dass das damit zu tun hat, dass du so eine sportliche Person bist, also dass du irgendwie, dass du das so hast umsetzen können?"
  },
  {
    "start": 1291.84,
    "end": 1297.2,
    "text": "und ja und das alles irgendwie so... Also es klingt auch, wie du es erzählt, so sehr sportlich."
  },
  {
    "start": 1297.28,
    "end": 1297.64,
    "text": "Also wieso?"
  },
  {
    "start": 1298.52,
    "end": 1304.22,
    "text": "Wenn du jetzt erzählt hättest, ich bin auf den Berg gestiegen oder so, dann hättest du dich vielleicht ähnlich angehört."
  },
  {
    "start": 1304.28,
    "end": 1306.78,
    "text": "Hast du das Gefühl, es hängt irgendwie damit zusammen ein Stück weit?"
  },
  {
    "start": 1307.92,
    "end": 1311.66,
    "text": "Es ist schwierig zu sagen... Okay, es ist super gegangen wegen dem."
  },
  {
    "start": 1312.22,
    "end": 1314.32,
    "text": "Weil ich habe verschiedene Sachen gemacht."
  },
  {
    "start": 1314.38,
    "end": 1316.14,
    "text": "Natürlich den Sport, hilft sicher."
  },
  {
    "start": 1316.46,
    "end": 1328.28,
    "text": "Wenn man einen straffen Körper hat, viele Muskeln auch weiterhin Sport macht, während der Schwangerschaft den bar bleibt, auch durch Yoga oder sonstige Übungen, das hilft sicher."
  },
  {
    "start": 1329.16,
    "end": 1329.98,
    "text": "Das ist das eine."
  },
  {
    "start": 1330.12,
    "end": 1331.6,
    "text": "und dann die Ernährung, das zweite."
  },
  {
    "start": 1332.12,
    "end": 1342.4,
    "text": "Ich habe während der Schwangerschaft Nichts geändert, weil ich hab schon vorher gesund, mich gesund ernährt, aber doch immer wieder mal Zucker und da Pasta und so weiter."
  },
  {
    "start": 1342.52,
    "end": 1346.08,
    "text": "Und dann hab ich natürlich von den Lufen, die ihr jetzt gehört."
  },
  {
    "start": 1346.36,
    "end": 1350.42,
    "text": "Du hast diesen auch super Podcast und Interview mit dem Professor Dr."
  },
  {
    "start": 1350.48,
    "end": 1353.78,
    "text": "Lufen gemacht, was ja auch sehr neugierig war und hab das auch zugehört."
  },
  {
    "start": 1354.4,
    "end": 1358.52,
    "text": "Und so habe ich gedacht, komm, ich mache jetzt lesen Monat vor der Geburt, mache ich das."
  },
  {
    "start": 1358.6,
    "end": 1362.28,
    "text": "Oder ich stelle mir meine Ernährung richtig um und verzichte auf alles."
  },
  {
    "start": 1363.12,
    "end": 1367.76,
    "text": "Und da habe ich auch eine super Sache gefunden online."
  },
  {
    "start": 1367.86,
    "end": 1374.1,
    "text": "Ich habe so ein Newsletter abonniert, Lulu Wochen heißt es, von der Katrin, kostenlos."
  },
  {
    "start": 1374.18,
    "end": 1382.48,
    "text": "Und so hat man wie jeden Tag Rezepte, Tipps zur Vorbereitung, auch Fakten über Schwangerschaft, Buchtipps."
  },
  {
    "start": 1383.5,
    "end": 1386.16,
    "text": "Ich lese nie nur Sletter, aber dieses Sletter war wirklich toll."
  },
  {
    "start": 1386.88,
    "end": 1389.9,
    "text": "Und so habe ich wirklich diese Rufen, die jetzt strikt eingehalten, also strikt."
  },
  {
    "start": 1389.96,
    "end": 1393.74,
    "text": "Ich habe einfach schon Kohlendrate gegessen, aber nur so Vollkorn-Sachen."
  },
  {
    "start": 1394.3,
    "end": 1402.34,
    "text": "Und das, glaube ich, die Kombination von Hypnosen plus diese gesunde Ernährung am Ende der Schwangerschaft plus ein bisschen Akupentur."
  },
  {
    "start": 1402.68,
    "end": 1406.24,
    "text": "Ich glaube, das ist diese Kombination aus allen, die mir geholfen haben."
  },
  {
    "start": 1406.62,
    "end": 1407.24,
    "text": "Auf jeden Fall."
  },
  {
    "start": 1407.3,
    "end": 1412.66,
    "text": "Und das ist auch immer noch so, dass ja auch, ich sage ja immer, jeder Geburtsberg ist so einzigartig."
  },
  {
    "start": 1413.06,
    "end": 1414.82,
    "text": "Man weiß einfach noch gar nicht, was kommt."
  },
  {
    "start": 1415.98,
    "end": 1426.94,
    "text": "Manche geburten sind und manche berge sind halt super super schwer zu zu besteigen und und bei anderen geht es irgendwie besser um die kurve oder man kommt irgendwie."
  },
  {
    "start": 1426.98,
    "end": 1429.22,
    "text": "da findet man dann die wege die nach oben führen."
  },
  {
    "start": 1429.32,
    "end": 1430.98,
    "text": "also das ist einfach super individuell."
  },
  {
    "start": 1431.04,
    "end": 1431.84,
    "text": "das sehe ich genauso."
  },
  {
    "start": 1432.4,
    "end": 1438.38,
    "text": "meine frage zielte so ein bisschen darauf ab ob du das gefühlt hast und gefühlt hast es vom mindset was macht."
  },
  {
    "start": 1438.48,
    "end": 1456.28,
    "text": "also weil ich habe Das schon öfter gehört, dass so Frauen, die extrem viel Sport gemacht haben, zuvor, also sowieso einfach ein sehr sportliche Typ waren, dass die irgendwie besonders gut gebären konnten und nicht nur Sportlerinnen, sondern auch Musikerinnen."
  },
  {
    "start": 1456.84,
    "end": 1463.3,
    "text": "Also ich hatte, hab so das Gefühl, die, die Das Gewohnt sind viel zu üben, zum Beispiel."
  },
  {
    "start": 1463.36,
    "end": 1466.28,
    "text": "Also bei Musikerinnen ist es ja auch so viel zu üben, immer so regelmäßig."
  },
  {
    "start": 1466.32,
    "end": 1468.58,
    "text": "Ja, ich nehme mein Instrument, ich übe, das ist normal, das mache ich."
  },
  {
    "start": 1468.96,
    "end": 1470.72,
    "text": "Oder ich bin Sportlerin, ich mache Sport."
  },
  {
    "start": 1470.76,
    "end": 1472.4,
    "text": "Also ich meine, das ist jetzt gar nicht so bezogen auf."
  },
  {
    "start": 1472.7,
    "end": 1479.02,
    "text": "den Körper, was der dann kann oder nicht kann, auf jeden Fall denke ich, dass es sinnvoll ist, halt sportlich zu sein."
  },
  {
    "start": 1479.18,
    "end": 1480.84,
    "text": "Natürlich ist es gesund und so weiter."
  },
  {
    "start": 1481.22,
    "end": 1483.86,
    "text": "Ich war es überhaupt nicht und hatte trotzdem so eine Traumgeburt."
  },
  {
    "start": 1484.64,
    "end": 1486.58,
    "text": "Also, um da so ein bisschen Druck auch noch rauszunehmen."
  },
  {
    "start": 1486.62,
    "end": 1489.36,
    "text": "Ich habe auch super viel Süßes geessen, hatte trotzdem so eine schöne Geburt."
  },
  {
    "start": 1489.86,
    "end": 1503.18,
    "text": "Aber, dass man vielleicht noch ein bisschen mehr gewohnt ist, auch so Hypnosen regelmäßig zu machen zum Beispiel, um sein Mindset so auch zu stärken und da eben wirklich dann auch so durchzugehen."
  },
  {
    "start": 1503.64,
    "end": 1512.38,
    "text": "Weil beides ist ja nicht besonders leicht, also Profimusikerin zu werden, braucht man viel Disziplin, viel Durchhaltevermögen, natürlich auch viel Freude beim Spielen und so."
  },
  {
    "start": 1512.42,
    "end": 1513.98,
    "text": "Und so ist ja bei Sportlerinnen auch."
  },
  {
    "start": 1514.32,
    "end": 1521.86,
    "text": "Man weiß sich da auch manchmal durch, also durch schwere Ställe bestellen bei der Musik oder durch schwierige Passagen beim Fahrradfahren vielleicht."
  },
  {
    "start": 1522.84,
    "end": 1524.06,
    "text": "Was denkst du darüber?"
  },
  {
    "start": 1525.46,
    "end": 1527.0,
    "text": "Das ist eine interessante Erkennzung."
  },
  {
    "start": 1527.08,
    "end": 1530.76,
    "text": "Also ich glaube, sicher, dass der Mindset was ausmacht."
  },
  {
    "start": 1530.84,
    "end": 1538.0,
    "text": "Weil, gerade wenn man in schwieriger Berg mit dem Rennrad fährt, dann muss man auch beißen und durchgehen."
  },
  {
    "start": 1538.12,
    "end": 1543.5,
    "text": "und dieses Durchhaltevermögen, dass man sonst aufbaut durch den Sport, das hilft sicher."
  },
  {
    "start": 1544.5,
    "end": 1554.78,
    "text": "Aber egal, ob man jetzt wandert, weil natürlich, ich schwarze den Nationalsport, auch bei Wanderungen kann man auch das erleben oder dieses beißen durchgehen."
  },
  {
    "start": 1555.7,
    "end": 1561.06,
    "text": "Aber ich möchte doch noch sagen, ich habe vorher nie wirklich mit dir oder Hypnose gemacht."
  },
  {
    "start": 1561.14,
    "end": 1562.84,
    "text": "Also ich kannte das den Zustand."
  },
  {
    "start": 1562.88,
    "end": 1563.86,
    "text": "Ich wusste, was das ist."
  },
  {
    "start": 1564.04,
    "end": 1569.04,
    "text": "Aber eben, man kann das alles während der Schwangerschaft auch üben."
  },
  {
    "start": 1569.18,
    "end": 1576.36,
    "text": "Auch wenn man nicht vorher Profisport gemacht hat oder Musikerin ist, kann man das wirklich vorher üben."
  },
  {
    "start": 1576.44,
    "end": 1586.48,
    "text": "Und so habe ich auch andere Kolleginnen, die jetzt schwanger sind, auch... Empfohlen, hey, probiert es aus, wenn du offen bist für das, wenn du offen bist, dir die Geburt zu erleichtern."
  },
  {
    "start": 1586.96,
    "end": 1590.4,
    "text": "Auch kann sein, dass es nichts hilft, aber wenn es hilft, dann umso besser."
  },
  {
    "start": 1591.1,
    "end": 1592.98,
    "text": "Und so glaube ich wirklich, dass jeder das kann."
  },
  {
    "start": 1593.4,
    "end": 1600.8,
    "text": "Es ist einfach nur ein, man muss offen sein und den Mindset dafür haben, einfach etwas Neues auszuprobieren."
  },
  {
    "start": 1601.52,
    "end": 1611.62,
    "text": "Ja, hast du denn sozusagen, ich wollte jetzt gerade diszipliniert sagen, aber es ist ein doofes Wort, deswegen hast du, hast du den regelmäßig Diagnosen gemacht und die geübt sozusagen?"
  },
  {
    "start": 1612.34,
    "end": 1623.98,
    "text": "Also der Vorsatz war da wirklich regelmäßig zu üben, am Anfang, ja ich habe, ich glaube, im sechsten Monat habe ich den Zugang gemacht, bei dir den vollen Zugang, aber ich habe so hier und wieder mal reingehört, also wirklich vielleicht."
  },
  {
    "start": 1624.64,
    "end": 1627.98,
    "text": "Einmal die Woche, zwei, höchstens zwei Mal die Woche, also wirklich nichts."
  },
  {
    "start": 1628.68,
    "end": 1639.88,
    "text": "Für mich nicht so viel, ich dachte, ich mache das mehr, aber nee, ich habe aber auch so viel gearbeitet neben dran natürlich und ich hatte nicht so die Zeit oder die Lust oder es muss einfach passen."
  },
  {
    "start": 1640.0,
    "end": 1650.48,
    "text": "und so habe ich aber, wenn es ja näher... kam, ich glaube, so zwei Monate, bis ein Monat vorher hab ich natürlich schon regelmäßiger geübt, aber es war auch nie jeden Tag."
  },
  {
    "start": 1650.58,
    "end": 1652.24,
    "text": "Also, ja, ich hab ..."
  },
  {
    "start": 1652.34,
    "end": 1653.8,
    "text": "Aber das reicht dann ja auch, genau."
  },
  {
    "start": 1653.9,
    "end": 1654.22,
    "text": "Ja, es"
  },
  {
    "start": 1654.34,
    "end": 1654.68,
    "text": "reicht."
  },
  {
    "start": 1654.76,
    "end": 1655.6,
    "text": "Es muss einem passen."
  },
  {
    "start": 1656.06,
    "end": 1659.6,
    "text": "Mir hat's einfach geholfen, diese Ruhe zu bewahren in der Schwangerschaft."
  },
  {
    "start": 1659.64,
    "end": 1664.92,
    "text": "Man ist doch am Anfang sehr neugierig, aber auch nervös, wie wird das sein, tut es weh."
  },
  {
    "start": 1665.54,
    "end": 1675.62,
    "text": "Und diese Vorbereitung durch Hypnose hat mich mir geholfen, eigentlich wirklich entspannt zu sein, positiv auf die Gewürze ... zu schauen und zu sagen, hey, mein Körper kann das."
  },
  {
    "start": 1676.22,
    "end": 1677.0,
    "text": "Und ich kann das auch."
  },
  {
    "start": 1677.04,
    "end": 1677.92,
    "text": "Und ich bin ja nicht allein."
  },
  {
    "start": 1678.0,
    "end": 1681.06,
    "text": "Ich habe hier ein Tool in der Hand, das mir helfen wird."
  },
  {
    "start": 1681.18,
    "end": 1683.02,
    "text": "Und das gibt wirklich viel Druck ab."
  },
  {
    "start": 1683.84,
    "end": 1683.9,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 1684.88,
    "end": 1685.36,
    "text": "Ach, schön."
  },
  {
    "start": 1686.16,
    "end": 1689.08,
    "text": "Das ist total schön, von dir zu hören, Severin."
  },
  {
    "start": 1689.14,
    "end": 1695.92,
    "text": "Gibt es noch irgendwas, wo du sagst, boah, das würde ich gerne noch, das liegt mir noch auf dem Herzen, das würde ich total gerne noch erzählen, gerne noch teilen?"
  },
  {
    "start": 1698.18,
    "end": 1717.38,
    "text": "Ich glaube, ich möchte allen Frauen, die ich schon gesehen her sagen, einfach nicht so viel Sorgen machen, nicht so viel überlegen, eben die Hypnose gibt einem diese Gelassenheit, diese Ruhe auf seinen eigenen Körper zu vertrauen, egal ob es doch nach einer Bauchgeburt wird, weil das Baby Fahne schlägt oder so, aber den Körper kann das."
  },
  {
    "start": 1717.82,
    "end": 1726.42,
    "text": "Es kommt gut, sich Unterstützung holen, vom Mann von sonst eine Dula oder sonst was, damit man nicht alleine ist, damit man mehr Sicherheit hat."
  },
  {
    "start": 1726.54,
    "end": 1731.26,
    "text": "Aber ich glaube einfach, Natürlich einfach gesagt hast getan, aber wirklich sich vertrauen."
  },
  {
    "start": 1731.88,
    "end": 1737.86,
    "text": "Die Sachen machen, die einem guttut, sei es spazieren gehen, sei es gesund essen oder auch nicht."
  },
  {
    "start": 1738.54,
    "end": 1745.04,
    "text": "Ja, einfach vertrauen, sich vertrauen und dann kommt es wirklich gut."
  },
  {
    "start": 1745.78,
    "end": 1747.74,
    "text": "Ja, ich danke dir sehr."
  },
  {
    "start": 1748.08,
    "end": 1750.96,
    "text": "Vielen Dank, dass du über deine Geburt gesprochen hast."
  },
  {
    "start": 1751.1,
    "end": 1755.92,
    "text": "Ich wünsche dir natürlich alles Gute mit deinem kleinen Baby und deiner kleinen Familie jetzt."
  },
  {
    "start": 1756.76,
    "end": 1759.86,
    "text": "Und freue mich dann aufs nächste Kind, wollte ich schon sagen."
  },
  {
    "start": 1763.32,
    "end": 1764.12,
    "text": "Ja, vielen Dank."
  },
  {
    "start": 1764.9,
    "end": 1767.58,
    "text": "Christine eben hat mich sehr gefreut, hier zu sein."
  },
  {
    "start": 1767.78,
    "end": 1774.38,
    "text": "und ja, man schauen, ob es einen zweiten Kind gibt und dann, wenn dann sicher, mit der friedlichen Geburt."
  },
  {
    "start": 1775.42,
    "end": 1776.6,
    "text": "Danke dir, alles Gute."
  },
  {
    "start": 1777.78,
    "end": 1778.32,
    "text": "Dankeschön."
  },
  {
    "start": 1780.76,
    "end": 1785.84,
    "text": "Ja, das war es schon mit dem wirklich schönen positiven Geburtsbericht von Severin."
  },
  {
    "start": 1786.56,
    "end": 1789.22,
    "text": "Ich hoffe, dass es dir gefallen hat, Ihnen dir anzuhören."
  },
  {
    "start": 1789.36,
    "end": 1790.9,
    "text": "Hoffentlich hatte dir Mut gemacht."
  },
  {
    "start": 1791.56,
    "end": 1801.38,
    "text": "Und ja, ich freue mich natürlich wahnsinnig, wenn ich dich auch ein Stück weit begleiten darf in deiner Reise, in dieser spannenden Zeit in deinem Leben."
  },
  {
    "start": 1801.42,
    "end": 1834.56,
    "text": "Wenn du magst, dann kannst du gerne irgendwie hier kommentieren oder den Kanal abonnieren oder was auch immer, also je nachdem, wo du diesen Geburtsbericht hier angeschaut oder angehört hast, das hilft einfach immer total, dass diese Geburtsberichte, die so schön sind, sichtbar werden, dass meine Arbeitssicht und damit würdest du mir eine riesige Freude machen und sicherlich auch ganz vielen anderen Frauen, die dann eben auf diese Arbeit stoßen und auf diese Methoden, die wir halt haben, um Geburten positiver zu machen und selber zu beeinflussen."
  },
  {
    "start": 1834.68,
    "end": 1843.14,
    "text": "Und ich hoffe, dass du auch einen schönen Weg für dich findest, wenn du gerade schwanger bist, um auch deine Geburt so positiv wie nur möglich zu erleben."
  },
  {
    "start": 1843.24,
    "end": 1848.28,
    "text": "Ganz egal, welcher Geburtsberg da auf dich wartet, wie gesagt, die sind so unterschiedlich."
  },
  {
    "start": 1848.38,
    "end": 1849.8,
    "text": "Man kann das vorher gar nicht wissen."
  },
  {
    "start": 1850.0,
    "end": 1850.68,
    "text": "gar nicht sagen."
  },
  {
    "start": 1851.24,
    "end": 1859.12,
    "text": "Manche sind eben so gestaltet, dass man sehr, sehr lange auf diesen Berg steigen muss und es auch zu Unwerkbarkeiten kommt."
  },
  {
    "start": 1859.68,
    "end": 1877.34,
    "text": "Andere sind super schnell und ja dazwischen gibt es auch alles Mögliche und ich hoffe, dass du den Geburtsweg gehen kannst, der für dich und deinen Kind optimal ist, für deinen Körper optimal ist, sodass du mit einem guten Gefühl deinen Geburtsberg besteigen kannst."
  },
  {
    "start": 1877.42,
    "end": 1880.02,
    "text": "In diesem Sinne wünsche ich dir alles Liebe und hoffentlich"
  },
  {
    "start": 1880.1,
    "end": 1880.62,
    "text": "bis bald,"
  },
  {
    "start": 1880.84,
    "end": 1882.28,
    "text": "deine Christine."
  }
]