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    "text": "Herzlich willkommen auf Mega-Bambi, dein"
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    "text": "Wohlfühl-Podcast"
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    "text": "für mehr Selbstliebe, Lebensfreude und für mehr Selbstbewusstsein."
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    "text": "Ich bin Katharina Pogacelski, ich bin Moderatoren, systemischer Coach und Zwiegerin und ich möchte dich hier daran erinnern, dass du die Hauptdarstellerin in deinem Leben bist,"
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    "text": "nicht die"
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    "text": "Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin."
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    "text": "Hallo meine Liebe, schön, dass du da bist."
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    "text": "Heute öffnet sich im Mega-Bambi Adventskalender ein ganz besonderes Türchen."
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    "text": "Dann heute hörst du nicht nur Impulse von mir, sondern einen Impuls von einer Frau, die für mich etwas ganz besonderes verkörpert."
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    "text": "Dorotter oder auch Doro oder wie die meisten sie nennen Doro, Doro ist so etwas wie der Rockstar der Wechseljahre."
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    "text": "Mithaltung!"
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    "text": "mit Attitude, mit Klarheit."
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    "text": "Sie steht für High Wipes in den Wechseljahren, für Selbstfürsorge, für Bewusstsein und für die Kunst mitten im Leben stark, klar und stylisch zu sein."
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    "text": "Auf ihrem No Shine Block und Instagram-Account spricht sie über das, was viele lange unter den Teppich gekehrt haben."
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    "text": "Hormone, Körper, Stil, Grenzen, Energie, Bewusstsein, Alles darf auf den Tisch, ohne Filter, ohne Anti-Aging-Märchen, ohne sich kleiner zu machen."
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    "text": "No Shine ist für Frauen, die sich nicht auf ihr Alter reduzieren lassen, sondern ihr Leben ernst nehmen, mit allem, was sich wandelt, reift und neu ordnet."
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    "text": "Doro zeigt, wie gut das Leben wird, wenn wir uns selbst ernst nehmen, Grenzen setzen und unsere eigene Energie spüren und schützen."
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    "text": "Und genau deshalb freue ich mich sehr, dass sie heute diesen Impuls mit dir teilt."
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    "text": "Wir hören uns nach ihrem Impuls wieder."
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    "text": "Hi, ich bin Doro und ich erzähle dir heute, wie ich mein Dezember gestalte und das in der Hoffnung, dass du dir etwas davon für dich herausziehen kannst."
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    "text": "Ich freue mich einfach über jede Sekunde, in der ich leben kann und ich will jede einzelne davon maximal genießen."
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    "text": "Und heute nehme ich dich mit in den Genuss des Dezember."
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    "text": "Mein Impuls für deinen Dezember ist ein einfacher Satz."
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    "text": "Mach den Dezember nicht voll, mach ihn wertvoll."
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    "text": "Für mich beginnt dieser Monat mit einer ganz, ganz klaren Entscheidung."
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    "text": "Ich lasse mich einfach nicht hineinschieben in Hektik, in Erwartungen oder in To-Do-Listen."
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    "text": "Meine Kinder sind schon groß und unser Weihnachtsfest ist entspannt."
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    "text": "Jeder schreibt seine Wunschliste immer noch."
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    "text": "Und niemand muss raten, was sich die anderen wünschen."
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    "text": "Allein das nimmt schon so viel Druck weg."
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    "text": "Ich wähle auch bewusst, was mir gut tut."
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    "text": "Ich starte lieber jeden Samstag damit, Matcha zu trinken und Amariles zu kaufen, statt Adventskalenderpäckchen zu basteln."
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    "text": "Ich esse mehrmals die Woche Bananenkuchen mit ganz viel Zimt in einem Café statt Plätzchen zu backen."
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    "text": "Und ich verbringe die Sonntage lieber auf dem Sofa statt mich durch völlig überfüllte Weihnachtsmärkte zu schieben."
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    "text": "Ich mache abends gern online Yoga statt auf Adventsfeiern zu gehen."
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    "text": "Ich kaufe den Adventskranz jetzt statt einen zu basteln."
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    "text": "Und ich buche mir im Dezember gern Massagen oder einen Termin für Kosmetik und auf jeden Fall einen beim Friseur."
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    "text": "Bei mir zu Hause läuft viel Vocajazz und ich trage auch zu Hause und auch wenn ich allein bin, wunderschöne lange Kleider."
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    "text": "Ich fühle mich darin einfach wundervoll und so lebendig."
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    "text": "Es ist wunderschön an einem gewöhnlichen Tag in Dezember in einer total duftenden Badewanne zu liegen oder Serien zu schauen."
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    "text": "halt eben statt auf dem Weihnachtsmarkt zu frieren."
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    "text": "Natürlich gehe ich auch raus, dann aber lieber in die Natur."
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    "text": "Und dann fühle ich mich einfach selbstbestimmt und frei."
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    "text": "Meine Form von Selfcare, das ist keine Liste."
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    "text": "Es ist eher mehr ein Loslassen."
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    "text": "Entschleunige gern und ich vereinfache gern alles und ich atme ganz viel."
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    "text": "Mein Motto ist weniger müssen und mehr fühlen und ich erinnere mich immer gern daran, dass ich der Mensch bin, der die Stimmung in meinem Leben setzt."
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    "text": "Ich mag ihre Ästhetik, ich mag ihre Stories und ich mag, dass sie über alles spricht."
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    "text": "Und jede Frau, die in den Wechseljahren ist, da sage ich, kennst du schon Doros Account und empfehle ihn sehr, sehr stark."
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    "text": "Über Doro bin ich auch darauf gekommen, dass ich ab vierzig dringend Kraftsport machen muss und Osteoprose testen sollte."
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    "text": "Also wirklich eine Herzensempfehlung."
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    "text": "Na ja, ganz viel, was Duro gesagt hat."
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    "text": "Ich bin jeder einzelnen Frau so dankbar wie jetzt heute Duro, dass sie diesen Adventskalender bereichert hat."
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    "text": "Und wenn dir die Folge gefallen hat, dann empfehle sie gerne weiter, schick sie in der lieben Freundin."
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    "text": "Guckt dir gerne Doros Profil an, ich setze alles in die Shownotes."
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    "text": "Und wenn du noch Lust hast, durch die Raunächte zu gehen, mit mir gemeinsam, schau gerne mal in die Shownotes."
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    "text": "Und da ist mein Oberthema Selbsthühlsorge und Selbstliebe."
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    "text": "Wenn du auf der Suche bist nach einer systemischen Coaching-Begleitung, Hypnose, Wingwave, Emotional-Freedom-Technik, systemische Aufstellung oder auch ein klassisches Business-Coaching, dann melde ich gerne bei mir, eins zu eins online, Zoom oder auch in der Praxis."
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    "text": "Und wenn du ein Teamcoaching brauchst für dein Unternehmen oder ein Workshop, sag mir gerne Bescheid."
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    "text": "Und ich mache natürlich auch neben meiner Fernsehmoderation auch Eventmoderation."
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    "text": "Also wenn du da jemanden brauchst oder Firmenmoderation melde dich gern bei mir."
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    "text": "Ich wünsche dir jetzt einen Schildenadventstag und bis morgen um sechs."
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    "text": "Und ganz wichtig natürlich, du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben."
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    "text": "Nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin."
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    "text": "Und sag mal, hast du heute schon in die Wolken geschaut?"
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    "text": "Wenn nicht, hol das nach!"
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