[
  {
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    "end": 2.06,
    "text": "Weil manchmal sagen die Männer, mich stört die Unordnung nicht."
  },
  {
    "start": 2.12,
    "end": 2.62,
    "text": "Ist mir egal!"
  },
  {
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    "end": 8.52,
    "text": "Aber wenn ich eine Partnerin habe und meine Beziehung etwas wert ist, dann sollte hier drauf schauen."
  },
  {
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    "end": 10.38,
    "text": "was brauchen alle um sich wohlzufüllen."
  },
  {
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    "end": 33.74,
    "text": "dazu gewünscht."
  },
  {
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    "end": 42.02,
    "text": "Und wir delivern natürlich, aber wir sind diesmal nicht Sina und Leonie sondern ich habe eine wunderbare Gästin heute zu Gast."
  },
  {
    "start": 42.56,
    "end": 47.62,
    "text": "Hallo liebste Barbara Du bist Psychotherapeutin und Mentalodexpertin."
  },
  {
    "start": 47.7,
    "end": 51.28,
    "text": "magst du dich kurz vorstellen was du machst wer du bist?"
  },
  {
    "start": 52.86,
    "end": 54.6,
    "text": "Wie du zum Thema Mentalod gekommen bist?"
  },
  {
    "start": 55.7,
    "end": 57.06,
    "text": "Hallo danke für die Einladung."
  },
  {
    "start": 57.4,
    "end": 62.24,
    "text": "mein Name ist Rammel Barbarer Ich bin Psychotherapeuten, ich bin Sozialpädagogin."
  },
  {
    "start": 63.0,
    "end": 67.6,
    "text": "Ich bin auch Vorständin und Mitarbeiterin bei Frauenberatenfrauen in Wien."
  },
  {
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    "end": 70.94,
    "text": "Ich bin Mutter von zwei Kindern, ich bin Partnerin."
  },
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    "start": 70.98,
    "end": 77.6,
    "text": "Ich habe verschiedene Rollen und ich bin mit dem Thema Mental Load seit Jahrzehntausendundzwanzig beschäftigt."
  },
  {
    "start": 77.76,
    "end": 87.32,
    "text": "Da haben wir das erste Projekt in der Frauenberatung zu diesem Thema umgesetzt und dazu gekommen bin ich als Mutter von Zwei Töchtern durch wie soll es anders sein eigene Betroffenheit."
  },
  {
    "start": 87.4,
    "end": 87.52,
    "text": "also."
  },
  {
    "start": 87.6,
    "end": 92.16,
    "text": "ich war genauso in dieser Mental Load Falle drinnen wie die alle aller meisten Frauen."
  },
  {
    "start": 93.2,
    "end": 99.2,
    "text": "Alle Informationen zu dem Institut und alles, was du machst findet ihr im Übrigen in den Show-Notes."
  },
  {
    "start": 99.64,
    "end": 107.5,
    "text": "Also da können Sie euch mal auch durchklicken, auch was die Frauenberatungsstelle betrifft natürlich weil Ihr bietet ja auch Workshops zum Thema Mental Load."
  },
  {
    "start": 107.56,
    "end": 108.74,
    "text": "dann hast Du mir erzählt."
  },
  {
    "start": 109.3,
    "end": 124.46,
    "text": "Genau wir haben mittlerweile angefangen hat all das wirklich mit einem Projekt, dass wirklich viral gegangen ist und sehr viel Aufsehen erregt hat, weil damals war der Begriff noch überhaupt ganz neu in Österreich Und das hat irgendwie nicht abgenommen."
  },
  {
    "start": 124.56,
    "end": 128.639,
    "text": "Im Gegenteil, wir haben viele Folgeprojekte mittlerweile schon umgesetzt."
  },
  {
    "start": 128.699,
    "end": 135.38,
    "text": "Wir machen Vorträge, wir machen Workshops für Paare und Multiplikatoren."
  },
  {
    "start": 135.6,
    "end": 138.14,
    "text": "Also wir schulen auch andere Beraterinnen und Therapeuten an."
  },
  {
    "start": 138.98,
    "end": 142.68,
    "text": "Wir haben Beratungen natürlich für Einzelpersonen aber für Paar."
  },
  {
    "start": 143.54,
    "end": 147.52,
    "text": "Und mittlerweile auch ein kleiner Bereich in der Frauenberatung, im zweiten Bezirk."
  },
  {
    "start": 147.6,
    "end": 156.8,
    "text": "In der Hauswirtschaft das Mental-Load-Institut wo wir uns wirklich... Wir machen ein bisschen Forschung zu dem Thema und treiben das Thema irgendwie weiter."
  },
  {
    "start": 157.08,
    "end": 162.24,
    "text": "und ja es ist wirklich ein Herzensthema und ein eigener Bereich mittlerweile geworden."
  },
  {
    "start": 162.88,
    "end": 169.6,
    "text": "Es betrifft ja auch mehrheitlich sehr viele Frauen davon, also sehr viele Berichte nach unserer Lausches haben darüber berichtet."
  },
  {
    "start": 170.2,
    "end": 172.84,
    "text": "Der Mente-Load hängt zum größten Teil an ihnen."
  },
  {
    "start": 174.56,
    "end": 176.18,
    "text": "Ist das etwas was du gefühl hast?"
  },
  {
    "start": 176.24,
    "end": 179.88,
    "text": "Das ist jetzt wo es auch einen Namen hat sichtbarer noch mal geworden."
  },
  {
    "start": 180.08,
    "end": 181.72,
    "text": "oder wie würdest du da deine Einschätzung machen?"
  },
  {
    "start": 181.78,
    "end": 184.18,
    "text": "Du sagst mit einem ... ... und zwanzig hat das gestartet."
  },
  {
    "start": 184.6,
    "end": 188.04,
    "text": "ich muss auch ganz ehrlich sagen Ich kannte den Begriff glaube nicht vor Corona."
  },
  {
    "start": 189.62,
    "end": 190.44,
    "text": "Also bei mir hat das auch."
  },
  {
    "start": 190.48,
    "end": 197.78,
    "text": "Wir sind jetzt ein halbes, dreiviertel Jahr vor Corona angefangen mit dem zweiten Kind durch einen Comic von der Emma wo ich auf den Begriff gestoßen bin."
  },
  {
    "start": 197.94,
    "end": 202.3,
    "text": "und dann haben wir ziemlich zum Glück vor Corona schon begonnen als Paar da was zu verändern."
  },
  {
    "start": 203.18,
    "end": 213.56,
    "text": "Und natürlich betrifft es – ich sage immer, es betriffe alle Frauen Ich kenn kaum ein paar, wo es anders ist und dass es unfair verteilt ist, ungerecht verteilt."
  },
  {
    "start": 214.46,
    "end": 216.9,
    "text": "Es hat viele verschiedene Gründe da können wir nachher noch darauf eingehen."
  },
  {
    "start": 217.06,
    "end": 219.64,
    "text": "aber weil du gesagt hast so hey es gibt endlich ein Begriff dafür."
  },
  {
    "start": 220.14,
    "end": 221.74,
    "text": "das war tatsächlich wie wir gestartet haben."
  },
  {
    "start": 221.8,
    "end": 226.68,
    "text": "mit Vorträgen war das die häufigste Rückmeldung da man fast nur Frauen erreicht mit unseren Vortregen."
  },
  {
    "start": 226.72,
    "end": 227.64,
    "text": "das ist jetzt anders."
  },
  {
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    "end": 235.92,
    "text": "damals haben wir wirklich fast ausschließlich Frauen erreicht und die häufigsten Rückmeltungen war danke dass ich endlich einen Namen für diesen Zustand habe."
  },
  {
    "start": 236.5,
    "end": 240.5,
    "text": "Es war hochemotional, er für viele und viele waren wirklich so erleichtert."
  },
  {
    "start": 240.96,
    "end": 247.92,
    "text": "Dass sie einen Namen, einen Begriff dafür hatten weil erst wenn ich einen Namen für etwas habe kann es als Problem wirklich identifizieren."
  },
  {
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    "text": "Wo ist das?"
  },
  {
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    "end": 250.18,
    "text": "nur ein diffuses Gefühl?"
  },
  {
    "start": 250.38,
    "end": 252.94,
    "text": "Und das Gefühl von Unfairness und Überlastung?"
  },
  {
    "start": 253.56,
    "end": 260.279,
    "text": "Ja man kennt das ja generell, glaube ich auch in der Psychotherapie beim Menschen da manchmal eine Diagnose bekommen oder so sind sie auch manchmal erleichtert."
  },
  {
    "start": 260.36,
    "end": 266.92,
    "text": "Endlich habe ich einen Begriff dafür was für mir in meinem Leben gerade wo es mir nicht zu gut geht oder was nicht so gut gelingt in meinem leben."
  },
  {
    "start": 269.04,
    "end": 272.18,
    "text": "Ich hab dann überlegt gibt's eigentlich ein deutsches Wort dafür?"
  },
  {
    "start": 272.42,
    "end": 275.34,
    "text": "weil irgendwie... Es ist ja auch die Care-Arbeit mental load."
  },
  {
    "start": 275.4,
    "end": 279.46,
    "text": "Das sind nach alles sehr englische Bücke oder Engen Denglische Begriffe würde ich jetzt fast sagen."
  },
  {
    "start": 279.92,
    "end": 282.26,
    "text": "Mir wird immer vorgeworden, auf mich dängliche zu sehr."
  },
  {
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    "text": "Aber gibt es eigentlich ein deutsches Pendant?"
  },
  {
    "start": 285.64,
    "end": 287.42,
    "text": "Ja man kann sagen mentale Belastung."
  },
  {
    "start": 288.08,
    "end": 294.24,
    "text": "aber ich habe den Eindruck und Deswegen auch bewusst immer den englischen Begriff verwendet, auch wenn das kritisiert worden ist."
  },
  {
    "start": 294.54,
    "end": 304.36,
    "text": "Weil es einfach wahnsinnig viele Berichte und Artikelstudien gibt – also Studien waren nicht so viel aber Artikel- und Bücher zu dem Thema gibt und ihr einfach findest."
  },
  {
    "start": 304.4,
    "end": 306.22,
    "text": "sie sind sehr prägnant und es war was Neues."
  },
  {
    "start": 306.68,
    "end": 311.78,
    "text": "Wenn wir vor ungleich verteilt der Kehrarbeit sprechen hört keiner mehr zu weil das ist schon irgendwie sehr abgetroschen finde ich."
  },
  {
    "start": 312.4,
    "end": 314.46,
    "text": "Es wissen eh alle, aber niemand tut was dagegen."
  },
  {
    "start": 316.8,
    "end": 320.56,
    "text": "Und deswegen Mental-Load war ein neuer Begriff der irgendwie auch Aufsehen erregt hat."
  },
  {
    "start": 321.78,
    "end": 338.3,
    "text": "Wir haben ja auch eine kleine Umfrage auf unseren Account gemacht couchgeflüster.vienna auf Instagram und zwar geht es da eben auch um die fehlende Anerkennung nämlich einer Hörerin hat geschrieben warum wird der mental load oft erst wahrgenommen wenn etwas vergessen wird?"
  },
  {
    "start": 338.38,
    "end": 340.62,
    "text": "Aber selten wenn es funktioniert."
  },
  {
    "start": 342.64,
    "end": 345.74,
    "text": "mehrere Frauen haben da geschrieben, dass ihre Partner das gar nicht sehen."
  },
  {
    "start": 346.36,
    "end": 348.22,
    "text": "Was sie da tagtäglich organisieren."
  },
  {
    "start": 348.42,
    "end": 354.64,
    "text": "und warum ist es eigentlich für diese Unteranführungszeichen Außenstehende unsichtbar?"
  },
  {
    "start": 354.72,
    "end": 356.48,
    "text": "Also ich meine die sind ja Teil des Haushalts."
  },
  {
    "start": 357.8,
    "end": 359.04,
    "text": "Ja, das sind Teil des Haushalts."
  },
  {
    "start": 359.2,
    "end": 371.68,
    "text": "aber Frauen fühlen sich ganz oft aufgrund der Sozialisation, aufgrund gesellschaftlichen Erwartungen, auf Grund ihrer Vorbilder fühlen sie Frauen ganz oft automatisch dafür verantwortlich Männer eher nicht."
  },
  {
    "start": 371.8,
    "end": 381.12,
    "text": "Männer haben oft so sozialisiert, dass sie quasi sich für... Sie sollen Familien ernährer sein, sie sollen Urlaube finanzieren und Hausfinanzien also so."
  },
  {
    "start": 381.52,
    "end": 389.18,
    "text": "Männer wachsen, Purschen wachsen ganz anders auf werden anders sozialisiert und deswegen fühlen sich Frauen für den Haushalt verantwortlich."
  },
  {
    "start": 389.72,
    "end": 390.72,
    "text": "Und warum man es nicht sieht."
  },
  {
    "start": 390.94,
    "end": 395.56,
    "text": "Das ist immer so ein Slogan, mental load ist unsichtbar und unbezahlt und das stimmt auch."
  },
  {
    "start": 395.66,
    "end": 401.8,
    "text": "also ich finde wenn etwas funktioniert dann verliere sie irgendwann aus dem Kopf dass das jemand tun muss."
  },
  {
    "start": 402.0,
    "end": 408.58,
    "text": "Wenn ich gewohnt bin dass die Seife immer aufgefüllt ist im Badezimmer dann fällt mir irgendwann nicht mehr auf dass es irgendjemandem braucht der das tut."
  },
  {
    "start": 409.64,
    "end": 418.26,
    "text": "Und das ist der Punkt wie Heinzelmännchen wir sind auch unsichtbaar und wenn man das immer tut dann gibt's ja nie ein Problem für die Person die ihm alles zur Verfügung hat."
  },
  {
    "start": 419.8,
    "end": 422.16,
    "text": "Ich kann dann einen kleinen privaten Schwenker sagen."
  },
  {
    "start": 422.6,
    "end": 428.3,
    "text": "Bei uns ist es... Wir versuchen ja, mein Mental-Load-Fair auch zu verteilen und wir setzen uns damit auseinander."
  },
  {
    "start": 429.04,
    "end": 432.72,
    "text": "Und ich sage jetzt mal so die Küche is das Refugium meines Freundes."
  },
  {
    "start": 433.6,
    "end": 438.2,
    "text": "Und vor meiner Schwangerschaft war ich voll verantwortlich für mich selber einkaufen kochen"
  },
  {
    "start": 438.26,
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    "text": "etc.,"
  },
  {
    "start": 438.9,
    "end": 444.2,
    "text": "und ich bin letztens wahr erarbeiten und ich war in der Verantwortung den Hund zu füttern um die Medikamente zu geben."
  },
  {
    "start": 444.76,
    "end": 448.76,
    "text": "und ich musste nachfragen Weil ich einfach nicht mehr wusste, wo stehen wir gerade."
  },
  {
    "start": 449.36,
    "end": 451.48,
    "text": "Welche Medikamente sind an dem X-Tag?"
  },
  {
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    "end": 452.64,
    "text": "An dem Abend zu geben?"
  },
  {
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    "end": 455.58,
    "text": "und dann bin ich auf einmal da gewesen und habe mir gedacht so oh mein Gott!"
  },
  {
    "start": 455.8,
    "end": 459.34,
    "text": "Mir ist das gar nicht mehr bewusst gewesen dass diese Arbeit abgegeben ist."
  },
  {
    "start": 459.4,
    "end": 464.74,
    "text": "Ich meine so stelle ich mir das halt andersrum auch vor wenn es halt ständig gemacht wird."
  },
  {
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    "end": 468.62,
    "text": "Ich glaube meinen Freund hat keine Ahnung wie unsere Wäsche waren."
  },
  {
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    "end": 471.08,
    "text": "die Wärschtage sehen sozusagen weil das passiert einfach."
  },
  {
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    "end": 475.7,
    "text": "Also mein Gebiet, was ich machen möchte oder was wir uns aufgeteilt haben."
  },
  {
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    "end": 478.66,
    "text": "Aber wie spricht man das denn in einer Partnerschaft an?"
  },
  {
    "start": 479.2,
    "end": 485.22,
    "text": "Wenn man merkt okay es ist aber ein Problem für mich und es ist eben nicht fair aufgeteiligt oder gibt's fair erstens überhaupt?"
  },
  {
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    "end": 486.62,
    "text": "Das ist eine gute Frage."
  },
  {
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    "text": "Eine Frage dazu!"
  },
  {
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    "end": 490.04,
    "text": "Aber wie sprecht man das auch ohne Vorwürfe?"
  },
  {
    "start": 490.12,
    "end": 497.0,
    "text": "weil das war von unseren Lausches etwas, was sehr oft kam... Hey, es is leider so, aber wie kriege ich das jetzt dass wir dann die Veränderung gehen?"
  },
  {
    "start": 499.38,
    "end": 502.24,
    "text": "Tatsächlich ein wichtiger Punkt, wie komme ich ins Gespräch miteinander?"
  },
  {
    "start": 502.56,
    "end": 505.8,
    "text": "und da am besten wenn die Emotionen nicht hochgekocht sind."
  },
  {
    "start": 506.22,
    "end": 525.42,
    "text": "Wenn man gereizt ist sondern eine ruhige Minute suchen und wirklich sich einen netten Abend machen gemütlich und sagen einfach am besten in der Ich-Form zu sagen hey ich fühle mich belastet, ich fühl mich überlastet... ich hab den Eindruck Ich mach deutlich mehr, ich weiß vielleicht auch du siehst die Dinge vielleicht gar nicht."
  },
  {
    "start": 526.1,
    "end": 528.44,
    "text": "Aber ich fühle mich für so viele Dinge verantwortlich."
  },
  {
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    "end": 533.38,
    "text": "Ich hab' so viel im Kopf, soviel du tust und ihr würdet gern das wieder gemeinsam hinschauen und es fairer"
  },
  {
    "start": 533.46,
    "end": 533.92,
    "text": "verteilen.\"."
  },
  {
    "start": 536.22,
    "end": 537.54,
    "text": "Gibt es das fairer Verteilen?"
  },
  {
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    "end": 540.76,
    "text": "Tatsächlich er arbeitet jetzt wirklich schon viele Jahre mit"
  },
  {
    "start": 540.86,
    "end": 541.16,
    "text": "Paaren."
  },
  {
    "start": 541.42,
    "end": 541.68,
    "text": "Und"
  },
  {
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    "end": 542.64,
    "text": "vor allem mit Paar."
  },
  {
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    "end": 552.34,
    "text": "in erster Linie kann man zu uns schon Paare, die irgendwie Tierbewusstsein dafür haben Wir machen wollen und die Bewusstsein für Gleichstellung haben."
  },
  {
    "start": 552.4,
    "end": 552.58,
    "text": "Und so."
  },
  {
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    "end": 558.06,
    "text": "Die kommen zu uns, und ich sage selbst die, die wirklich motiviert sind, tun sich schwer."
  },
  {
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    "end": 559.74,
    "text": "Also was ist wirklich fair?"
  },
  {
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    "end": 573.64,
    "text": "Ich finde immer Fifty-Fifty ist ein Anspruch, den kaum... also ich kenne eine einziges Parklaube, die das Wirklich mit sehr, mit genauer Idipfall-Zellerei und Erbsenzellerei hinkriegen."
  },
  {
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    "end": 575.66,
    "text": "Aber was ist schon fair?"
  },
  {
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    "end": 576.96,
    "text": "Das ist ja gar nicht der Anspruch."
  },
  {
    "start": 577.06,
    "end": 581.68,
    "text": "aber es gibt schon Paare die deutlich mental oder deutlich fairer verteilen."
  },
  {
    "start": 583.04,
    "end": 586.7,
    "text": "Muss das eigentlich auch Fifty Sanumsfair damit das Fair ist?"
  },
  {
    "start": 586.74,
    "end": 599.62,
    "text": "weil ich habe manchmal das Gefühl Es geht eher darum dass man einfach schaut dass das Projekt halt nicht nur auf den Schultern von einer Person lastet sondern dass man sich sagt okay wir sind zu zweit Wie teilen wir es auf, dass es für jeden passt?"
  },
  {
    "start": 600.4,
    "end": 603.48,
    "text": "Weil ich finde das ist halt dann auch manchmal sehr schwierig das so anzupassen."
  },
  {
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    "end": 609.6,
    "text": "Dass es für jedem passt und weil das muss man halt auch Stück weit immer wieder neu ausformulieren."
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  {
    "start": 609.66,
    "end": 616.36,
    "text": "Weil zum Beispiel bei uns ist es einfach so, dass ewig gesagt habe Küche ein Gesanggebiet da geht's darum Einkauf."
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  {
    "start": 617.1,
    "end": 621.44,
    "text": "er macht eine Wochenliste Was wir essen, die schickt er mir."
  },
  {
    "start": 621.52,
    "end": 626.06,
    "text": "Ob das eh passt oder ob es meinen Gelüsten in der Schwangerschaft entspricht?"
  },
  {
    "start": 626.54,
    "end": 629.58,
    "text": "An der geht einkaufen und er macht auch das Putzen kochen etc."
  },
  {
    "start": 630.04,
    "end": 631.8,
    "text": "Und ich mache zum Beispiel die Wäsche."
  },
  {
    "start": 631.84,
    "end": 633.84,
    "text": "aber die Wäsche muss man zum Beispiel nicht tagtäglich machen."
  },
  {
    "start": 633.9,
    "end": 635.72,
    "text": "Kochen muss man tagtägig also wenn man's möchte."
  },
  {
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    "text": "Tagtäklich!"
  },
  {
    "start": 637.42,
    "end": 647.28,
    "text": "Und dann denke ich mir... Es ist vielleicht gar nicht so bei uns manchmal nicht Fifty-Fifty Aber es ist so aufgeteilt dass es für jeden machbar ist und in den zeitlichen Ressourcen passt."
  },
  {
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    "end": 649.94,
    "text": "Wie weit sind das deine Erfahrungswerte?"
  },
  {
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    "end": 656.14,
    "text": "Ist es besser so in Gebieten zu arbeiten oder jetzt mal wenn wir, also wenn man als Paar zu dir kommt."
  },
  {
    "start": 656.82,
    "end": 658.16,
    "text": "Wie würdest du da ansetzen?"
  },
  {
    "start": 659.44,
    "end": 662.54,
    "text": "Also wenn ein paar zu mir kommen würde ich natürlich fragen was ist das Thema?"
  },
  {
    "start": 662.84,
    "end": 665.62,
    "text": "und ganz oft gibt's natürlich auch Beziehungsthemen dahinter."
  },
  {
    "start": 665.72,
    "end": 668.92,
    "text": "nicht selten haben sie eine Ursprung im ungleich verteilten Mental-Load."
  },
  {
    "start": 668.98,
    "end": 673.58,
    "text": "Ich glaube wenn wir fair geteilte Elternschaft als Norm hätten wäre die Scheidungsrate niedriger."
  },
  {
    "start": 673.64,
    "end": 679.4,
    "text": "tatsächlich aber Hören wir natürlich an, was das Bedürfnis von beiden ist."
  },
  {
    "start": 679.88,
    "end": 691.58,
    "text": "Und es gibt bei Paaren schon die meisten haben ähnliche Themen und irgendwann vielleicht nicht in der ersten Stunde aber irgendwann in der zweiten Stunde, manchmal lebe ich sie auch nach einer ersten Stunde schon mit."
  },
  {
    "start": 691.68,
    "end": 695.72,
    "text": "wenn Sie wirklich mit dem Thema Mental Load kommen dann lasse ich Sie Mental Load-Listen ausfüllen."
  },
  {
    "start": 696.3,
    "end": 699.96,
    "text": "Wir haben zum Beispiel auch eine auf unserer Homepage erstellt, die kann man sich downloaden."
  },
  {
    "start": 700.02,
    "end": 707.82,
    "text": "Es gibt es als Excel-Tatei da rechnet sich sogar die Zeit aus und das genauer aber ist BDF und das BDL verreicht grundsätzlich auch."
  },
  {
    "start": 707.94,
    "end": 711.34,
    "text": "Es gibts eine für Paare ohne Kinder, die ist deutlich kürzer."
  },
  {
    "start": 711.4,
    "end": 713.76,
    "text": "dann gibt's eine für Pare mit Kinder, sie ist deutlich länger."
  },
  {
    "start": 714.42,
    "end": 721.02,
    "text": "Aber ich lasse mal diese Liste aus für den besten getrennt voneinander Sonst streiten sie am vierten Punkt spätestens."
  },
  {
    "start": 721.92,
    "end": 728.02,
    "text": "Das Spannende an der Liste ist, dass es nicht nur ein Haushaltsplan ist so wie man sonst oft aus WGs kennt sondern auch die Kategorie gibt."
  },
  {
    "start": 728.1,
    "end": 728.98,
    "text": "Wer denkt daran?"
  },
  {
    "start": 729.66,
    "end": 731.08,
    "text": "Das wäre die Mental Loach-Spalte."
  },
  {
    "start": 731.52,
    "end": 735.74,
    "text": "und selbst bei Tarn die Haushaltsdätigkeiten halbwegs ververteilt haben."
  },
  {
    "start": 736.24,
    "end": 741.7,
    "text": "ist es wirklich immer so das die mental loach Aufgaben also das dran denken bei den Frauen liegt?"
  },
  {
    "start": 741.96,
    "end": 747.56,
    "text": "ja und ich finde Und ich habe wirklich viel positives Feedback auch von den Männern, diesbezüglich bekommen."
  },
  {
    "start": 747.64,
    "end": 749.44,
    "text": "Weil die haben ja oft gesagt wow!"
  },
  {
    "start": 749.88,
    "end": 753.34,
    "text": "Ich sehe jetzt zum ersten Mal was eigentlich vor mir verlangt werden würde."
  },
  {
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    "end": 755.36,
    "text": "Ich wusste diese Dinge gar nicht."
  },
  {
    "start": 755.66,
    "end": 757.94,
    "text": "Die fühlen sich so als sie helfen mit."
  },
  {
    "start": 758.28,
    "end": 761.16,
    "text": "Sie erwarten dass jemand die sie auffordert und jemand was sagt."
  },
  {
    "start": 761.2,
    "end": 766.18,
    "text": "Sie helfen mit aber jetzt plötzlich wird sichtbar das alles für Arbeit nur im Haushalt."
  },
  {
    "start": 766.28,
    "end": 768.38,
    "text": "Nur alleine beim Haushalt zu tun ist."
  },
  {
    "start": 769.26,
    "end": 772.94,
    "text": "Ja ich glaube es ist ein großes Thema dieses sie helfen also."
  },
  {
    "start": 773.44,
    "end": 781.78,
    "text": "Man hat ja oft das Gefühl, dass der Partner nur hilft anstatt selber in diesen Instun zu kommen ohne dass man eine Erinnerung schicken muss."
  },
  {
    "start": 781.86,
    "end": 783.0,
    "text": "Ohne dass man sagen muss hey!"
  },
  {
    "start": 783.78,
    "end": 784.56,
    "text": "Das steht noch an."
  },
  {
    "start": 784.66,
    "end": 785.62,
    "text": "Das muss gemacht werden."
  },
  {
    "start": 786.56,
    "end": 790.02,
    "text": "Ich glaube es ist eines der größten Streitpunkte auch in einer Beziehung."
  },
  {
    "start": 790.08,
    "end": 796.4,
    "text": "Auch wenn man die Themen dann abgibt, dass man trotzdem selber immer mit dem Kopf dabei ist Genau,"
  },
  {
    "start": 796.76,
    "end": 798.54,
    "text": "dann hat man es nämlich nicht richtig abgegeben."
  },
  {
    "start": 799.06,
    "end": 803.6,
    "text": "Das ist so der schöne Beispiel was du vorher gesagt hast mit dem Medikamente für den Hund und so."
  },
  {
    "start": 804.2,
    "end": 811.64,
    "text": "Ich finde da ist das super abgegeben weil das ist echt das Ziel dass manche Bereiche nicht alles manches muss mehr gemeinsam machen oder beide machen."
  },
  {
    "start": 812.18,
    "end": 817.18,
    "text": "aber sie scheint lastend wenn man einige bereiche komplett zugeteilt hat einer Person."
  },
  {
    "start": 818.48,
    "end": 821.48,
    "text": "Das ist Mental-Load reduzieren, wenn ich gar nicht mehr daran denken muss."
  },
  {
    "start": 821.54,
    "end": 830.52,
    "text": "Wenn ich es in einem Schirm habe und auch nicht mehr erinnern muss... ...wenn ich erinneren muss, also wenn ein Beispiel Betswäsche wechseln liegt bei ihm und ihm muss aber sagen hey!"
  },
  {
    "start": 830.56,
    "end": 833.14,
    "text": "Es wäre schon wieder Zeit und kannst du noch nicht die Bettwäschchen wechselnden?"
  },
  {
    "start": 833.8,
    "end": 836.6,
    "text": "Dann hab' noch immer ich den Mental Load weil ich dran denken"
  },
  {
    "start": 836.7,
    "end": 836.92,
    "text": "muss.\"."
  },
  {
    "start": 837.32,
    "end": 845.72,
    "text": "Das Ziel müsste sein dass diese Sachen autonom selbstständig komplett übernommen werden inklusive eben dieses am Schirm haben, dass es getan wird."
  },
  {
    "start": 845.9,
    "end": 849.76,
    "text": "Dann überlegen wie es geplant wird dann umsetzen und kontrollieren."
  },
  {
    "start": 849.8,
    "end": 851.4,
    "text": "das alles sollte bei einer Person liegen."
  },
  {
    "start": 852.96,
    "end": 856.08,
    "text": "Wir können zum Thema Kontrolle abgeben, kommen wir heute noch."
  },
  {
    "start": 856.46,
    "end": 861.56,
    "text": "Dann werde ich vielleicht mein Notizblock rausholen und mitschreiben, weil das fällt mir manchmal sehr schwer."
  },
  {
    "start": 862.14,
    "end": 866.36,
    "text": "Aber warum übernehmen Frauen oft einfach diese Rolle der Managerin in der Familie?"
  },
  {
    "start": 866.92,
    "end": 871.24,
    "text": "Du hast schon gesagt es kann sozialisiert sein aber irgendwie ... Wir haben im Off kurz geredet."
  },
  {
    "start": 871.3,
    "end": 878.5,
    "text": "du hast doch einen Begriff genannt dass Frauen sich in dieser Verantwortung viel mehr fühlen als teilweise Männer, aber dass sie auch verändern kann."
  },
  {
    "start": 879.6,
    "end": 889.44,
    "text": "Genau also Es gibt so eine Studie, die sagt, dass Dinge für Haushaltsdätigkeiten und für Frauen sowas wie einen Aufforderungscharakter haben."
  },
  {
    "start": 889.54,
    "end": 892.78,
    "text": "Das heißt Männer sehen vielleicht das dreckige geschehende Spüle?"
  },
  {
    "start": 893.22,
    "end": 895.52,
    "text": "Wir sehen das und es ist halt das Dreckige Geschehene der Spühle."
  },
  {
    "start": 896.06,
    "end": 910.52,
    "text": "Wenn eine Frau das Drecke geschehe an der Spülle sieht dann sieht sie die Arbeit, die damit verbunden ist und hat sofort eine gesetzte Affordanz nennt man das Eine Auffordung im Kopf hat ich soll das machen Ich muss das tun Beide sie sich eben dafür verantwortlich fühlt."
  },
  {
    "start": 911.5,
    "end": 918.42,
    "text": "Und das ist der Unterschied, deswegen stressen Frauen diese Dinge auch oft und Männer sagen dann mach's halt nicht oder lass es halt oder das ist ja nicht so wichtig."
  },
  {
    "start": 919.42,
    "end": 926.58,
    "text": "Natürlich ist es wichtig weil wenn ich es brauche damit irgendwer muss hier machen kann er nicht monatelang das Geschirr stapeln in."
  },
  {
    "start": 927.82,
    "end": 929.7,
    "text": "Aber wie so fällt es Männern manchmal so leicht?"
  },
  {
    "start": 930.16,
    "end": 934.16,
    "text": "Ich habe für diesen Podcast ein kleines Experiment gemacht."
  },
  {
    "start": 934.98,
    "end": 943.54,
    "text": "Und zwar habe ich drei Wassergläser in meiner Wohnung verteilt, eigentlich mehr zentral im Wohnzimmer und habe eine Woche gewartet ob sie weggeräumt werden."
  },
  {
    "start": 944.24,
    "end": 946.76,
    "text": "Und ich bin halt jemand, wenn ich durch die Wohnung gehe."
  },
  {
    "start": 947.46,
    "end": 965.48,
    "text": "Wie du sagst, mir sagt jeder Gegenstand der nicht an seinem Platz ist, räum mich auf, räumen mich weg und mein Freund kann durchmarschieren und für ihn ist einfach ein Wasserklaß das jetzt auf dem Herzkörper rumsteht am Tisch steht aber es fordert ihm nicht auf es wegzuräumen."
  },
  {
    "start": 966.54,
    "end": 968.34,
    "text": "Und diese Verantwortung kann sich aber ändern."
  },
  {
    "start": 968.4,
    "end": 971.44,
    "text": "Da geht es wirklich darum, fühle ich mich verantwortlich für den Haushalt."
  },
  {
    "start": 971.48,
    "end": 978.58,
    "text": "Fühle ich mir verantwortlicht dass ich alle hier und das sage wirklich alle hier wohlfüllen weil manchmal sagen die Männer mich stört die Unordnung nicht ist mir egal."
  },
  {
    "start": 979.12,
    "end": 984.5,
    "text": "Aber wenn ich eine Partnerin habe und wenn mir die Beziehung etwas wert ist dann sollte ich hier drauf schauen."
  },
  {
    "start": 984.54,
    "end": 986.34,
    "text": "was brauchen alle um sich wohl zu füllen?"
  },
  {
    "start": 986.88,
    "end": 997.2,
    "text": "und Wenn Ordnung das ist was die Partnerin braucht Dann muss ich das auch tun auch manchmal nur ihr Zuliebe, weil es einfach zum Wohl der anderen Person irgendwie da ist und notwendig ist."
  },
  {
    "start": 998.18,
    "end": 998.88,
    "text": "Und man kann's lernen!"
  },
  {
    "start": 998.96,
    "end": 1002.84,
    "text": "Also ich hab das mit meinem Partner wirklich gemerkt damals."
  },
  {
    "start": 1003.6,
    "end": 1006.84,
    "text": "er ist an den Elternkarenz gegangen und für mich war das so erstauntlich."
  },
  {
    "start": 1006.92,
    "end": 1016.8,
    "text": "ja, weil vorher aber auch ich deutlich mehr gemacht und wir haben uns hingeseist, habe mich schon vorher verteilt und Listen gemacht und dann war einfach aufwaschen Staubsaugen und Saubermachen deutlich mehr."
  },
  {
    "start": 1016.88,
    "end": 1025.119,
    "text": "bei ihm, weil ich mir berufstätig war Und irgendwann ist mir das gar nicht aufgefallen, bin ich mit dreckigen Schuhen in die Wohnung gegangen."
  },
  {
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    "end": 1029.04,
    "text": "Es war wirklich so."
  },
  {
    "start": 1029.18,
    "end": 1033.88,
    "text": "und er hat gesagt Ich habe gerade aufgewaschen warum hast du deine Schuhe anziehen eine Schuher aus?"
  },
  {
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    "end": 1036.46,
    "text": "Da haben wir wirklich die Rollen gewechselt."
  },
  {
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    "end": 1041.78,
    "text": "Er hat die Arbeit gemacht er gesehen wie viel Arbeit es ist und deswegen ist es ihm aufgefallen und er sich."
  },
  {
    "start": 1041.92,
    "end": 1047.319,
    "text": "er hat dafür die Verantwortung übernommen Und da war mir klar, okay ist kann nichts am Geschlecht liegen."
  },
  {
    "start": 1048.3,
    "end": 1052.96,
    "text": "Das hätte ich früher nie gemacht mit Straßen schon einfach ins Wohnzimmer zu latschen."
  },
  {
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    "end": 1057.5,
    "text": "Weil es mich nicht mehr am Schirm gehabt habe!"
  },
  {
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    "end": 1061.06,
    "text": "Ähnlich wie mit meinem Medikamenten-Geschichte, weil man es nicht mehr am Schirm hat."
  },
  {
    "start": 1061.1,
    "end": 1071.54,
    "text": "Aber es ist lustig, dass wenn sich dann auch ein Tabt dabei fühlt so Upsi und siehst mir das auch passiert was ich eigentlich gefühlt jahrelang gepredigt habe macht das macht dieses und jedes nicht oder schon."
  },
  {
    "start": 1072.96,
    "end": 1085.44,
    "text": "aber es ist schon irgendwie verrückt eigentlich dass man wenn man's dann wirklich abgegeben hat komplett dass man dann auch selber entweder in das Verhalten des anderen gegenüber was vor allem gegenüber war reinkommt."
  },
  {
    "start": 1086.8,
    "end": 1089.04,
    "text": "Ja, für mich war es zum Beispiel auch ein kleines Aha-Erlebnis."
  },
  {
    "start": 1089.1,
    "end": 1091.8,
    "text": "Dass er sich gut anfühlt wenn man nicht mehr für Sachen verantwortlich ist."
  },
  {
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    "text": "Wie ist das dir damals gegangen?"
  },
  {
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    "text": "Es fühlte sich super an!"
  },
  {
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    "end": 1103.22,
    "text": "Ich muss dazu sagen, man muss echt dran bleiben und es schleicht sich ganz schnell wieder Dinge ein."
  },
  {
    "start": 1104.32,
    "end": 1107.04,
    "text": "Das ist ja wirklich eine Sichtmarmachung für beide Sichtmarnachen."
  },
  {
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    "end": 1115.2,
    "text": "Kommunizieren miteinander dann aufteilen also wirklich Aufgaben, Gebiete zuteilend und du machst die Wäsche."
  },
  {
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    "end": 1117.48,
    "text": "Das ist etwas was ich komplett abgegeben habe."
  },
  {
    "start": 1117.56,
    "end": 1120.96,
    "text": "also das sehe ich nicht einmal mehr wenn es irgendwo dreckige Wäschchen gibt."
  },
  {
    "start": 1121.66,
    "end": 1126.78,
    "text": "Also wenn man so einzelne Bereiche hat an die man nicht denken muss dann entlastet er sie."
  },
  {
    "start": 1127.3,
    "end": 1134.26,
    "text": "Und ich merke schon bei jungen Menschen die ein bisschen mehr Bewusstsein darüber haben, dass da oft ein großer Fehler ist, dass beide dran denken."
  },
  {
    "start": 1135.22,
    "end": 1144.3,
    "text": "Ja das wollte ich nämlich auch gerade sagen weil das hab' ich das Gefühl, dass ein bisschen noch in unserer Partnerschaft an Thema sein ist, dass wir sehr viel nur noch mehr gemeinsam machen."
  },
  {
    "start": 1145.14,
    "end": 1153.02,
    "text": "Also es gibt zwar einzelne Aufgabengebiete die wirklich getrennt sind aber vieles ist dieses beide Denken dran und das ist ja dann keine Entlastung für niemanden."
  },
  {
    "start": 1153.3,
    "end": 1155.06,
    "text": "Genau bei manchen Dingen muss er auch so sein."
  },
  {
    "start": 1155.32,
    "end": 1160.98,
    "text": "also manche Dinge kann man nur gemeinsam machen oder müssen beide im Alltag irgendwann machen."
  },
  {
    "start": 1162.06,
    "end": 1164.12,
    "text": "Aber es sollten nicht zu viele dieser Dinge sein."
  },
  {
    "start": 1164.56,
    "end": 1172.92,
    "text": "Weil das merke ich wirklich bei denen, die sich bemühen und engagieren, dass sie dann wirklich den doppelten Stress haben oder den doppeltem Beidermendeload und da soll ja nicht das Ziel der Sache sein."
  },
  {
    "start": 1174.88,
    "end": 1180.4,
    "text": "Also du würdest schon auch sagen, dass man's halt wirklich Aufgaben, die dich halt gut trennen lassen voneinander?"
  },
  {
    "start": 1180.96,
    "end": 1181.16,
    "text": "Wirklich."
  },
  {
    "start": 1181.22,
    "end": 1187.16,
    "text": "dann sagt okay Person A macht das, Person B macht das Und die anderen Personen versucht er noch nicht mitzudenken."
  },
  {
    "start": 1187.92,
    "end": 1189.64,
    "text": "Ja meistens braucht zur Übergabe."
  },
  {
    "start": 1190.72,
    "end": 1193.34,
    "text": "Ich hab die Erfahrung gemacht, dass es ganz sinnvoll ist."
  },
  {
    "start": 1193.42,
    "end": 1195.9,
    "text": "Wenn eine Person ... Was sind das?"
  },
  {
    "start": 1196.0,
    "end": 1199.18,
    "text": "Bleiben wir beim WC Putzen von mir raus."
  },
  {
    "start": 1199.4,
    "end": 1205.76,
    "text": "Wenn das bis jetzt Person A gemacht hat und jetzt solle es Person B übernehmen, dann braucht sowas wie eine Übergabe."
  },
  {
    "start": 1205.92,
    "end": 1209.68,
    "text": "Das mache ich in einer Firma auch, dass ich jemanden einschule und sage, wie geht das?"
  },
  {
    "start": 1210.6,
    "end": 1212.96,
    "text": "Und da fühlen sich manche wirklich auf den Schlips getreten."
  },
  {
    "start": 1213.36,
    "end": 1214.16,
    "text": "Ich mach das alleine."
  },
  {
    "start": 1214.28,
    "end": 1215.84,
    "text": "Warum musst du mir da was anschaffen oder so?"
  },
  {
    "start": 1216.08,
    "end": 1218.88,
    "text": "Aber ich sag immer einfach zuhören."
  },
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    "end": 1225.06,
    "text": "Die Person A, die es bis jetzt gemacht hat, erzählt wirklich in kleinen Schritten im Detail."
  },
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    "text": "Was habe ich gemacht?"
  },
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    "text": "Welches Putzmittel verwende ich?"
  },
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    "text": "Wie oft mache ich das?"
  },
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    "text": "Wann mache ich es?"
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    "text": "Was gehört alles dazu?"
  },
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    "end": 1236.32,
    "text": "Gehört Fenster putzen auch zum Klo putzen oder nicht?"
  },
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    "end": 1238.66,
    "text": "Keine Mistkübel aus leeren dazu oder nicht?"
  },
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    "end": 1241.58,
    "text": "was verstehe ich unter einem wirklich gut geputztem WC?"
  },
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    "text": "ja wie oft waren wir?"
  },
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    "text": "Ja, wie genau mache ich das?"
  },
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    "start": 1246.48,
    "end": 1248.2,
    "text": "Und das ist möglichst klein schrittlich erzählen."
  },
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    "start": 1248.26,
    "end": 1254.76,
    "text": "Das klingt zwar jetzt blöd aber es macht total Sinn weil die andere Person weiß dass ja gar nicht was von ihr erwartet wird."
  },
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    "start": 1255.74,
    "end": 1259.36,
    "text": "Wir verstehen unter WC-Putzen vielleicht haben wir komplett unterschiedliche Standards."
  },
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    "end": 1267.34,
    "text": "für die eine Person reicht einmal über die Klonmuschel wischen und der andere Person braucht ganz mit einem Dampfreiniger sogar die Sockelgeisten."
  },
  {
    "start": 1267.42,
    "end": 1271.88,
    "text": "alles beniebeln fein also was heißt ein fertig geputztes WC?"
  },
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    "end": 1274.54,
    "text": "Ja, das kann ich mir gut vorstellen."
  },
  {
    "start": 1274.58,
    "end": 1279.42,
    "text": "Also der Anspruch an Sauberkeit ist ja auch unterschiedlich bei jedem Menschen einfach."
  },
  {
    "start": 1279.66,
    "end": 1281.42,
    "text": "Das merkt man ja auch wenn man in einer WG ist."
  },
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    "start": 1281.48,
    "end": 1291.26,
    "text": "Ich finde manchmal dass man in eine WG faire Aufgaben verteilt oder auch manchmal mehr ein Auge zudrückt wenn die andere Person das nicht so gut gemacht hat wie man selber vielleicht machen möchte."
  },
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    "start": 1291.3,
    "end": 1294.96,
    "text": "oder wo man glaubt man macht es besser als in einer Partnerschaft."
  },
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    "end": 1299.4,
    "text": "Es ist oft doch dann diese Beziehungsebene spielt da oft noch mit ran."
  },
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    "end": 1300.08,
    "text": "Total!"
  },
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    "end": 1306.84,
    "text": "Weil... Das erlebe ich oft, wenn ein WG oft besser verteilt ist."
  },
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    "end": 1308.16,
    "text": "Weil da redet man auch mehr darüber."
  },
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    "end": 1312.78,
    "text": "Da hat man im Normalfall einen Putzplan in den meisten WGs und da wird drüber gesprochen."
  },
  {
    "start": 1312.84,
    "end": 1314.24,
    "text": "Und das sind doch Fremde!"
  },
  {
    "start": 1314.42,
    "end": 1316.04,
    "text": "Es ist jetzt nicht meine Partnerin."
  },
  {
    "start": 1316.66,
    "end": 1320.16,
    "text": "Wenn ich eine Partnerin habe und einen Partner dann hat mir diese Beziehungsdynamik."
  },
  {
    "start": 1320.72,
    "end": 1322.86,
    "text": "Dann haben wir unbewusst Bilder im Kopf."
  },
  {
    "start": 1323.4,
    "end": 1326.6,
    "text": "Wir sind ja auch geprägt durch das was wir vorgelebt bekommen haben."
  },
  {
    "start": 1328.0,
    "end": 1330.66,
    "text": "Unsere eigenen Eltern sind Beziehungsvorbilder."
  },
  {
    "start": 1331.12,
    "end": 1339.04,
    "text": "Und wenn wir schauen, wie dort Mental-Load verteilt war, dann hat es einen Einfluss darauf, wie ich Mental- Load verteile in der Beziehung?"
  },
  {
    "start": 1339.42,
    "end": 1356.34,
    "text": "Ja oder man hat keine guten Vorbilder manchmal weil zum Beispiel im meinem Fall das kann ich aus meinen Unfall sagen ist und meine Mutter hat sehr viel übernommen also eigentlich alles gefühlt und ich habe einfach meine größte Angst beim Zusammenziehen war in dieses Muster zu fallen wie meine Eltern."
  },
  {
    "start": 1357.08,
    "end": 1359.64,
    "text": "Ich glaube, ich war dann am Anfang sogar teilweise echt unfair."
  },
  {
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    "end": 1370.62,
    "text": "Weil ich so Panik vor diesem Muster hatte was ich halt als Kind erlebt habe Was für eine Belastung das ja auch ist nicht nur für meine Mutter alleine sondern auch für die Beziehung."
  },
  {
    "start": 1371.34,
    "end": 1387.6,
    "text": "Nur es wurde ja nie thematisiert Es ist halt auch ein bisschen zu einer Generation in Sachen noch dass es halt noch nicht so Thema war und Das ist bei mir wenn man aufgefallen hat sich dann teilweise Ich will nicht sagen komplett unfair aber halt schon sehr schon so in alert war, dass mir das nicht passiert."
  },
  {
    "start": 1387.66,
    "end": 1396.64,
    "text": "Dass ich halt schon sehr, sehr streng auch war mit allen Dingen, dass es ja nicht uns passiert und glaube ich da allein schon ein bisschen in einem Panikmodus verfallen bin."
  },
  {
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    "end": 1399.34,
    "text": "Es war auch nicht so einfach das loszulassen."
  },
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    "text": "Das"
  },
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    "end": 1400.34,
    "text": "glaube ich sofort."
  },
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    "end": 1403.62,
    "text": "Vor allem wenn man seinem unbewussten Dauern sagt Ich will nicht so sein wie meine Mutter."
  },
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    "text": "Sagt das nicht jeder?"
  },
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    "text": "Nicht das Beste!"
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    "text": "Weil das Unbewusste kann das nicht, nicht verarbeiten."
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    "end": 1414.82,
    "text": "Dann sage ich mir eigentlich dauert ich will so sein als meine Mutter Ich"
  },
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    "end": 1417.98,
    "text": "hab dich lieb Mama, aber nein."
  },
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    "end": 1426.42,
    "text": "Man muss ein bisschen dazusagen dass unsere älteren Generation ja oft tatsächlich noch ein ganz klassisches Rollenbild gelebt hat."
  },
  {
    "start": 1427.04,
    "end": 1434.64,
    "text": "Frauen waren oft Hausfrauen Männer waren oft Vollzeit- oder ich fass immer Vollzeitwerbsdätig und da hat es dieses Bild noch nicht gegeben."
  },
  {
    "start": 1434.68,
    "end": 1439.48,
    "text": "das heißt dann dass die Frauen damals nicht auch überlastet werden aber es hat noch keinen Namen für diesen Zustand gegeben."
  },
  {
    "start": 1440.06,
    "end": 1445.58,
    "text": "Und dann tut man sich viel leichter, sich zu beschweren oder zu sagen dass es unfair ist wenn's das nicht gibt."
  },
  {
    "start": 1446.34,
    "end": 1449.24,
    "text": "Und letztlich ist aber trotzdem es hat sich unsere Gesellschaft verändert."
  },
  {
    "start": 1449.56,
    "end": 1453.1,
    "text": "Frauen von heute, die haben ganz andere Anforderungen so wie du."
  },
  {
    "start": 1453.6,
    "end": 1456.16,
    "text": "Wir sollen Karriere machen, wir sollen auf unsere Pensionen schauen."
  },
  {
    "start": 1456.54,
    "end": 1462.3,
    "text": "Wir sollten Kinder erzählen als hätten wir keinen Job oder einen Job haben als hätten keine Kinder."
  },
  {
    "start": 1462.86,
    "end": 1468.92,
    "text": "und also was wir gemacht haben ist Frauen tatsächlich den Arbeitsmarkt zugänglich zu machen."
  },
  {
    "start": 1469.44,
    "end": 1475.2,
    "text": "Aber was wir versäumt haben sind Männer die für solche Arbeit zugängliche zu machen und die Hausarbeit zugänglicher zu machen."
  },
  {
    "start": 1475.74,
    "end": 1477.9,
    "text": "Das ist sehr schön gesagt, weil es stimmt."
  },
  {
    "start": 1478.16,
    "end": 1478.96,
    "text": "Ja und?"
  },
  {
    "start": 1479.64,
    "end": 1481.72,
    "text": "Es ist wirklich sehr schön formuliert nämlich auch ja."
  },
  {
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    "end": 1485.3,
    "text": "also ich wollte ihn nicht unterbrechen aber das ist er gerade so."
  },
  {
    "start": 1485.76,
    "end": 1491.74,
    "text": "oh das ist wirklich toll formuliert mal weil es ich finde manchmal ist es halt sehr schwierig alles um deinen Hut zu bekommen."
  },
  {
    "start": 1492.18,
    "end": 1501.78,
    "text": "aber Männer haben eben dieser diese Fürsorglich was dazu gehört ist irgendwie apanten gekommen in den letzten Jahrzehnten dass da aufgearbeitet wird die auch diesen Zugang bekommen"
  },
  {
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    "end": 1502.56,
    "text": "Ja."
  },
  {
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    "end": 1514.78,
    "text": "Und man nimmt tatsächlich Männern auch etwas, wenn man von ihnen verlangt dass sie nicht hafen sein müssen und die geschäftlich erfolgreichen sein müssen durchsetzungsfähig und analytisch und wie auch immer."
  },
  {
    "start": 1515.18,
    "end": 1522.44,
    "text": "Man nimmt Männern wirklich auch die Gefühlsarbeit das Gefühlvolle, dass im Beziehung gehen"
  },
  {
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    "text": "und"
  },
  {
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    "end": 1532.56,
    "text": "letztlich dann auch, wenn sie väter werden, Zeit mit ihren Kindern Das sehen viele gar nicht, weil wir so in diesen gesellschaftlichen Rollenbildern nach Fankert sind und verhaftet sind."
  },
  {
    "start": 1533.82,
    "end": 1550.18,
    "text": "Ich muss dazu sagen ich habe es ja bei meiner Mutter gesehen das vierzig Stunden Job- und Haushalt- und Kindererziehung wenn das alles eine Person macht obwohl es jemanden dabei gibt dass man dann irgendwann mal einfach wirklich überlastet ist und dass das einfach auf den eigenen... Dass viele Dinge dann auf der Strecke bleiben die einen selbst ausmachen."
  },
  {
    "start": 1551.04,
    "end": 1556.54,
    "text": "Und das ist zum Beispiel meine größte Angst einfach, dass ich mich selbst zu sehr in diesen Themen dann auch verliere."
  },
  {
    "start": 1556.62,
    "end": 1563.34,
    "text": "Weil alles unter einen Hut bringen ist einfach fast unmöglich wenn nicht ein zweiter Part dabei ist der Mitarbeiter."
  },
  {
    "start": 1564.0,
    "end": 1569.04,
    "text": "Genau deswegen sagen wir ganz klar die Politik sieht es etwas anders."
  },
  {
    "start": 1569.12,
    "end": 1580.82,
    "text": "Das sind Freestyle Teilzeit und Lifestyle Teil Zeit und Frauen sollten doch noch mehr am Arbeitsmarkt präsent sein, dann hätten wir kein Problem."
  },
  {
    "start": 1581.1,
    "end": 1601.22,
    "text": "Aber meiner Meinung nach ist es unmöglich als es kann niemand eine gesunde Paarbeziehung haben, eine gesundere Beziehung zu den Kindern haben, so sich selbst genug Zeit für Gesundheit, Selbstfür-Sorge haben Sport und was wir nicht alles tun sollen Freizeit Und das geht ja einfach alles nicht aus mit einem vierzig Stunden Shop."
  },
  {
    "start": 1602.4,
    "end": 1606.28,
    "text": "Vielleicht sind die vierzehn Stunden Jobs auch etwas, was wir in der Vergangenheit lassen sollten."
  },
  {
    "start": 1606.5,
    "end": 1609.66,
    "text": "Genau deswegen wäre ich auch für eine Regelarbeitszeit von dreißig Stunden."
  },
  {
    "start": 1609.72,
    "end": 1619.12,
    "text": "dafür setzen wir uns ein weil damals auch schon bei der Erfindung das war Errungenschaft der acht-Stunden-Tag, den man jetzt nicht mehr haben hat zum Beispiel zehn oder acht Stundentag war eine Errungen schafft."
  },
  {
    "start": 1619.6,
    "end": 1630.86,
    "text": "aber auch damals ist mir davon ausgegangen acht Stunden Schlaf acht Stunden Erwerbsarbeit acht Stunden Freizeit Und ich kenne kaum jemanden, die wirklich acht Stunden Freizeit hat."
  },
  {
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    "end": 1631.82,
    "text": "Ich glaube nicht."
  },
  {
    "start": 1631.86,
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    "text": "Spielt das dann?"
  },
  {
    "start": 1633.2,
    "end": 1635.52,
    "text": "Geherverpflichtung oder einen Haushalt zu Hause hat's"
  },
  {
    "start": 1636.18,
    "end": 1636.22,
    "text": "ja."
  },
  {
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    "end": 1639.02,
    "text": "Ja, irgendwann habe ich mir mal zusammengerechnet."
  },
  {
    "start": 1639.12,
    "end": 1660.94,
    "text": "also mein Privileg ist meine Selbstständigkeit irgendwo auch dass ich halt zum Beispiel wenn ich E-Mails mache nebenbei noch eine Wäsche machen kann aber ich hab mir das einmal durchgerechnet von so einem gängigen Modell weil man halt vierzig Stunden arbeitet wie wenig Freizeiten man im Wahrheit hat Und dass sich eigentlich auch in dieser Freizeit Paargestaltung, Freundesbeziehungen am Leben zu halten."
  },
  {
    "start": 1660.98,
    "end": 1667.38,
    "text": "Es geht sich einfach nicht aus wenn man nebenbei noch und das ist ja auch ein Zeitgeistthema diese Selbstoptimierung macht."
  },
  {
    "start": 1667.96,
    "end": 1677.8,
    "text": "also es ist einfach eine Dienerumöglichkeit geworden alles unter einen Hut zu bringen und es muss immer irgendwo Abstriche gemacht werden wenn die Politik nicht in die Veränderung geht."
  },
  {
    "start": 1678.32,
    "end": 1684.46,
    "text": "was dieses Thema betrifft liegt ja nicht an den einzelnen Individuen da draußen dass es nicht funktioniert, sondern das ist ein Systemfehler."
  },
  {
    "start": 1685.1,
    "end": 1685.98,
    "text": "Genau!"
  },
  {
    "start": 1686.24,
    "end": 1687.92,
    "text": "Da sind wir bei der Politik und bei der Wirtschaft"
  },
  {
    "start": 1689.02,
    "end": 1689.1,
    "text": "vor"
  },
  {
    "start": 1689.18,
    "end": 1698.5,
    "text": "allem... Und der Meinung bin ich auch, das ist noch der vierte Tat, der dazu führt, dass Mental Law so ungleich verteilt ist, nämlich die strukturellen Rahmenbedienungen in denen wir leben."
  },
  {
    "start": 1699.32,
    "end": 1711.16,
    "text": "Eine Frage von unserer einer Hörerin als ein Lauschivar, aber ich habe ja nicht nur meine Termine im Kopf, sondern auch seine hat sich mir ein bisschen herauskristallisiert, auch wieder."
  },
  {
    "start": 1711.22,
    "end": 1716.7,
    "text": "Frauen haben einfach oft die Verantwortung für erwachsene Menschen und das in einer Partnerschaft."
  },
  {
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    "end": 1719.04,
    "text": "Wie schaltet man das eigentlich ab?"
  },
  {
    "start": 1719.16,
    "end": 1724.8,
    "text": "Weil ja Familienkalenderschönung gut aber in Wahrheit... Man muss ja eigentlich nicht!"
  },
  {
    "start": 1725.3,
    "end": 1729.26,
    "text": "Aber trotzdem liegt es oft bei einem dass man alles für den anderen im Kopf hat und dann koordiniert."
  },
  {
    "start": 1729.86,
    "end": 1742.2,
    "text": "Ja ich finde da kann man schon früh genug anfangen am besten noch bevor Kinder im Spiel sind sich das einmal zu überlegen Wie viel übernehme ich an emotionaler Arbeit, an Planung und an Denkarbeit für meinen Partner mit?"
  },
  {
    "start": 1742.3,
    "end": 1746.08,
    "text": "Und warum glaube ich überhaupt dann, wenn er in den selben Stunden Erwerbsarbeiter ist."
  },
  {
    "start": 1746.12,
    "end": 1748.06,
    "text": "Warum glaube ich denn, dass der das nicht kann?"
  },
  {
    "start": 1749.32,
    "end": 1750.6,
    "text": "Weil natürlich kann er es!"
  },
  {
    "start": 1750.72,
    "end": 1754.32,
    "text": "Der kann auch seine Termine in der Firma koordinieren und organisieren."
  },
  {
    "start": 1754.74,
    "end": 1755.9,
    "text": "Warum sollte er das nicht können?"
  },
  {
    "start": 1756.0,
    "end": 1761.2,
    "text": "also letztlich mache ich den anderen ja auch klein damit, wenn ich seine Terminen übernehmere."
  },
  {
    "start": 1761.3,
    "end": 1770.04,
    "text": "Das ist eine Sache, die mir auch aufgefallen ist und ich finde es jetzt ein bisschen gemein von mir meine Eltern da ständig als Bezugspunkte dazu nehmen."
  },
  {
    "start": 1770.1,
    "end": 1777.4,
    "text": "Aber meine Mama hat im Prinzip für meinen Vater ja auch gefühlt alles ausgemacht also was die Freizeitgestaltung die gemeinsame betrifft."
  },
  {
    "start": 1777.64,
    "end": 1782.12,
    "text": "Also der hatte nicht einmal mal die Möglichkeit ins Tun zu kommen weil das wurde schon getan."
  },
  {
    "start": 1784.02,
    "end": 1785.7,
    "text": "Ich mein, er hat es auch genossen."
  },
  {
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    "text": "Weil das ist ja praktischer, wenn Anna für ihn alles macht."
  },
  {
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    "end": 1797.54,
    "text": "Aber es ist aber auch schwierig dann eine gesunde Paarbeziehung zu leben, weil man den anderen immer auch ein bisschen in dieses... ich will jetzt nicht runterdrücken und sagen, aber ihm geht's ein bisschen schon."
  },
  {
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    "end": 1801.88,
    "text": "Also so auf die Art, du kannst das ja eh nicht so gut wie ich."
  },
  {
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    "text": "Genau!"
  },
  {
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  {
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    "text": "Und dadurch macht man ihn auch klein oder sie auch klein, gar noch ungekehrt sind."
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    "text": "aber ich weiß das ebenso."
  },
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    "start": 1809.86,
    "end": 1823.64,
    "text": "Man macht die andere Person klein und letztlich ähm ja letztlich die Emma sagt in einem Comic das habe ich ganz gut gefunden so werden viel eher ihre Mütter als ihre Partnerinnen wenn wir in einer Beziehung sind."
  },
  {
    "start": 1824.02,
    "end": 1826.5,
    "text": "Ja genau und wer will denn schon?"
  },
  {
    "start": 1827.1,
    "end": 1832.68,
    "text": "Wer will schon Sex mit seiner Mama haben, wer will schon mit seinem Kind verheiratet sein?"
  },
  {
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  },
  {
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    "end": 1835.16,
    "text": "Ja das ist ganz schwierig es auch nicht sexy."
  },
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    "end": 1840.76,
    "text": "Es ist überhaupt nicht sexy wenn man da und jemandem sagen muss mach das, mach dass."
  },
  {
    "start": 1840.88,
    "end": 1843.7,
    "text": "Weil es gibt ja auch das große Thema Unlust und Mental Lod."
  },
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    "start": 1843.78,
    "end": 1850.42,
    "text": "also viele berichten ja ich habe gar keine Lust mehr in einer Partnerschaft weil man oft in diesen Rollen auf einmal drinnen hängt."
  },
  {
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    "end": 1852.56,
    "text": "Zum einen, ja das stimmt."
  },
  {
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    "end": 1853.4,
    "text": "Nicht nur aber... Ja."
  },
  {
    "start": 1853.76,
    "end": 1854.16,
    "text": "Das stimmt."
  },
  {
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    "end": 1857.72,
    "text": "also ich will ja einen Partner auf Augenhöhe an meiner Seite haben."
  },
  {
    "start": 1857.88,
    "end": 1860.28,
    "text": "Ich will ja jemanden der selber denken und entscheiden kann."
  },
  {
    "start": 1861.26,
    "end": 1877.98,
    "text": "Wir nehmen in derselbe Verantwortung übernehmen können Und ich sage jetzt dass ich will, ich will das tatsächlich Aber ich weiß dass viele Frauen das auch schätzen Dass sie sich um den Partner kümmern können und die das total genießen und für die es auch Erfüllung ist so Sich um dem Partner kümmern."
  },
  {
    "start": 1878.4,
    "end": 1882.72,
    "text": "Es ist irgendwie etwas was man auch früh gelernt hat dass Frauen sich kümmern müssen und sollen."
  },
  {
    "start": 1883.78,
    "end": 1898.1,
    "text": "Und natürlich profitiert man davon, aber spätestens wenn Kinder ins Spiel kommen dann kracht das Ganze weil dann spätestens will man einen Partner oder alle wollen allen einen Partner der selbstständig Haushalt macht und seine Sachen organisieren hat man auch die Zeit nicht mehr dafür."
  },
  {
    "start": 1902.8,
    "end": 1904.58,
    "text": "Wie kommt man aus dieser Dynamik eigentlich raus?"
  },
  {
    "start": 1904.68,
    "end": 1909.32,
    "text": "Ich meine es ist jetzt nicht mit einem mit einer Erklärung wahrscheinlich getan, das ist wahrscheinlich ein längerer Prozess."
  },
  {
    "start": 1909.36,
    "end": 1915.66,
    "text": "Aber aus diesen Pseudomutter-Kind-Konstellationen ... Also es ist ja absurd!"
  },
  {
    "start": 1915.72,
    "end": 1917.48,
    "text": "Man ist ja da sehr schnell drinnen."
  },
  {
    "start": 1918.68,
    "end": 1924.06,
    "text": "Ich glaube man gibt ganz automatisch ganz schnell hinein und das hat was mit den Rollenbildern in unserer Gesellschaft zu tun."
  },
  {
    "start": 1924.72,
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    "text": "Wann isst man eine gute Partnerin?"
  },
  {
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    "end": 1928.48,
    "text": "Wann ist meine gute Ehefrau?"
  },
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    "text": "Wanne ist meine Gute Liebhaberin?"
  },
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    "end": 1931.9,
    "text": "und wo soll man nicht alles sein?"
  },
  {
    "start": 1932.42,
    "end": 1937.52,
    "text": "Und wenn man sich dann überlegt Auch was haben wir für Ansprüche an einen guten Partner?"
  },
  {
    "start": 1937.68,
    "end": 1942.52,
    "text": "Also welche Rollenbilder haben wir überhaupt, wie macht man sich ja oft gar keine Gedanken."
  },
  {
    "start": 1942.64,
    "end": 1945.38,
    "text": "Wie stellen wir uns vor, wie unser Partner sein soll?"
  },
  {
    "start": 1947.04,
    "end": 1949.88,
    "text": "Also wir haben alle so Bilder verinnerlicht und die sind unterschiedlich."
  },
  {
    "start": 1949.92,
    "end": 1951.72,
    "text": "vielleicht sind sie ganz unterschiedlich bei dir wie bei mir."
  },
  {
    "start": 1951.86,
    "end": 1960.76,
    "text": "aber wir haben alles Bilder und letztlich gibt es schon einen kulturellen Konsens, wie gute Frauen sein sollen und gute Männer sein sollen."
  },
  {
    "start": 1960.96,
    "end": 1961.44,
    "text": "Das"
  },
  {
    "start": 1961.56,
    "end": 1964.98,
    "text": "Bild wird auch geprägt Das sei es durch soziale Medien."
  },
  {
    "start": 1965.08,
    "end": 1967.94,
    "text": "jetzt, früher war's Film, Fernsehen, Zeitschriften."
  },
  {
    "start": 1968.5,
    "end": 1977.38,
    "text": "Man hat ja schon ein bisschen auch ... Also in meiner Generation diese Millenial-Mil... Boah okay, woher ist meine Wortfindungsproblematik größer?"
  },
  {
    "start": 1977.82,
    "end": 1985.06,
    "text": "Millenialsache war ich auch dieses so du musst Karriere machen also dieser Gedanke dass du das wer das nicht macht."
  },
  {
    "start": 1985.8,
    "end": 1992.02,
    "text": "Ich kann mich noch erinnern, dass es sehr stark kritisiert worden ist Hausfrau sein zu wollen oder Mutter werden zu wollen."
  },
  {
    "start": 1992.94,
    "end": 1996.86,
    "text": "Bei mir war es so, dass ich mit neunzehnmal bei einem Vorglühen gesagt habe."
  },
  {
    "start": 1996.92,
    "end": 2003.08,
    "text": "So ja, ich wünsche mich schon Mutter zu werden und eigentlich ist das für mich mein Lebensziel auch irgendwo."
  },
  {
    "start": 2003.92,
    "end": 2008.74,
    "text": "Und mich dann von einer Frauenrunde relativ scharf kritisiert worden bin für diese Aussage."
  },
  {
    "start": 2008.78,
    "end": 2010.54,
    "text": "Also was kannst du heutzutage nicht sagen?"
  },
  {
    "start": 2011.6,
    "end": 2014.4,
    "text": "Aber ich glaube da hatte jeder auch andere Zuggänge."
  },
  {
    "start": 2014.44,
    "end": 2022.92,
    "text": "also für mich war dieses Ziel jetzt nicht so dass es über alles geht aber es war einfach ein Lebensziel was ich für mich vor gehabt habe, was mich erfüllend gefunden hat."
  },
  {
    "start": 2023.16,
    "end": 2026.18,
    "text": "Also mir vorgestellt hab', dass es erfüllnd sein könnte."
  },
  {
    "start": 2026.28,
    "end": 2036.0,
    "text": "für mich und ich fand das interessant weil wir da sehr... also diese Generation ist sehr sehr geprägt darauf du musst unbedingt ganz viel Karriere machen bevor du überhaupt Kinder bekommen kannst."
  },
  {
    "start": 2036.8,
    "end": 2038.1,
    "text": "Das ist schon ein starkes Bild so."
  },
  {
    "start": 2038.18,
    "end": 2043.5,
    "text": "Du musst alles unter Dach und Fach haben und dann darfst du erst loslegen und es ist ein bisschen auch so."
  },
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    "start": 2044.02,
    "end": 2046.1,
    "text": "warum darf nicht beides auch gleichzeitig passieren?"
  },
  {
    "start": 2046.16,
    "end": 2046.48,
    "text": "oder man?"
  },
  {
    "start": 2046.52,
    "end": 2053.62,
    "text": "Manchmal habe ich das Gefühl Frauen werden auch scharf kritisiert, wenn sie zum Beispiel zu früh kinder bekommen unter Anführungszeichen zu früh."
  },
  {
    "start": 2053.679,
    "end": 2065.94,
    "text": "Wenn Sie halt zum Beispiel noch der Studium noch nicht abgeschlossen haben dass da oft sehr kritisch bereigt wird dann oder Frauen werden gerne kritisch bereigt aber von dieser Generation habe ich oft dieses Bild einfach mitbekommen"
  },
  {
    "start": 2066.78,
    "end": 2067.6,
    "text": "Ja das stimmt."
  },
  {
    "start": 2067.98,
    "end": 2074.739,
    "text": "also es hat sicher ganz viel unserem Wirtschaftssystem zu tun, mit dem Kapitalismus zu tun."
  },
  {
    "start": 2075.199,
    "end": 2081.86,
    "text": "Dass einfach die Erwerbsarbeit überall gestellt wird und ich meine es stimmt schon – Ich bin auch der Meinung Frauen sollten Erwerbes arbeiten."
  },
  {
    "start": 2082.54,
    "end": 2105.06,
    "text": "Auch Mütter sollten Erwebs arbeiten weil wenn ich mir die Zahlen anschaue wie sie dann anschauen in Altersarmut und Frauen im Armut oder in der Pension oder nach einer Trennung das haben wir ganz oft in der Frauenberatung wenn dann wirklich Frauen vor einem Nichtstehen finanziell also ich finde beide sollten Erwärbsarbeiten Aber zweimal vierzig Stunden ist einfach unschaffbar, wie wir es vorher schon festgestellt haben."
  },
  {
    "start": 2105.72,
    "end": 2110.84,
    "text": "Und das Problem ist, es gibt keine Arbeitsmodelle die vorsehen zum Beispiel dass beide dreißig Stunden Werbsarbeiten."
  },
  {
    "start": 2111.26,
    "end": 2112.42,
    "text": "Sie sind in anderen Ländern Schweden"
  },
  {
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    "text": "z.B.,"
  },
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    "start": 2113.32,
    "end": 2116.22,
    "text": "ist das die Norm wenn man Kinder kriegt arbeiten bei der Dreißigstunden."
  },
  {
    "start": 2116.68,
    "end": 2117.22,
    "text": "Weil vierzig Std."
  },
  {
    "start": 2117.3,
    "end": 2117.88,
    "text": "geht sich nicht aus."
  },
  {
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    "end": 2120.42,
    "text": "Dreißige und Dreißiger gibt auch Sechszig."
  },
  {
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    "end": 2125.9,
    "text": "Also die meisten Familien arbeiten sechszig Stunden hier in Österreich."
  },
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    "end": 2128.6,
    "text": "Das wäre ein Durchschnitt aber es müsste es halt ungleich verteilt."
  },
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    "start": 2128.96,
    "end": 2130.88,
    "text": "Ja, es ist halt meistens vierzig-zwanzig."
  },
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    "end": 2132.54,
    "text": "Genau und er gibt auch sechzig."
  },
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    "end": 2136.24,
    "text": "aber es ist sehr unfair verteilt weil Frauen dann auf Karriere eben verzichten."
  },
  {
    "start": 2136.38,
    "end": 2142.04,
    "text": "Weil Österreich gibt so das ungeschriebene Gesetz mit zwanzig Stunden kann man keine Führungsposition irgendwie innehaben."
  },
  {
    "start": 2142.8,
    "end": 2144.48,
    "text": "Bis, bis über solche Bestrebungen."
  },
  {
    "start": 2144.94,
    "end": 2154.06,
    "text": "Aber irgendwie gilt so wenn du Karriere machen willst musst du der Firma unbegrenzt zu Diensten sein und all Inverträge und Wochenende und immer."
  },
  {
    "start": 2154.78,
    "end": 2155.44,
    "text": "Das ist ja absurd."
  },
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    "start": 2155.64,
    "end": 2156.34,
    "text": "das ist das Problem."
  },
  {
    "start": 2156.4,
    "end": 2163.16,
    "text": "also das Hauptproblem ist dass wir keine... Dass wir Kehrarbeit nicht berücksichtigen als Arbeit und nicht mitgedacht haben."
  },
  {
    "start": 2163.38,
    "end": 2171.82,
    "text": "Im Kapitalismus ist es einfach wird das erwartet und es wird halt hauptsächlich von den Frauen gemacht und das ist die Unfairness per se."
  },
  {
    "start": 2172.72,
    "end": 2184.44,
    "text": "Was mir auch aufgefallen ist in den Beobachtungen in meinem Umfeld, ist einfach so dass die Frauen, die jetzt zum Beispiel versuchen das Ganze irgendwie fairer zu verteilen oder halt eine Lösung dazu finden."
  },
  {
    "start": 2185.18,
    "end": 2199.28,
    "text": "Wenn das Kind krank ist und der Kindergarten oder die Schule ruft an wird meistens sie angerufen und sie muss dann irgendwie versuchen wenn sie noch Pflegeurlaub überhaupt übrig hat auf Pflegeurlaub dann zu gehen Betreut das Kind."
  },
  {
    "start": 2199.7,
    "end": 2209.58,
    "text": "Und natürlich sagen da viele Chefs, aber auch leider Chefinnen, naja du bist ja oft nicht da und das heißt diese Position die sie innerhalb haben bleibt halt einfach."
  },
  {
    "start": 2209.62,
    "end": 2225.58,
    "text": "und zum Beispiel ich sehe dann viele von ihren Männern die dann halt den sage ich jetzt mal den Karriere schub erst recht bekommen wenn dann eine Familie da ist weil der ist ja stabil im Leben da muss er jetzt eher Geld verdienen der ist noch mehr anwesend weil er sich halt noch mehr rein steigert dass er ja nicht den Job verliert."
  },
  {
    "start": 2225.62,
    "end": 2232.42,
    "text": "und ich habe irgendwie das Gefühl Gläsern der Deckel bei den Frauen ist, dass sie nicht weiter in dieser Karriere nach oben stagen können."
  },
  {
    "start": 2232.48,
    "end": 2238.84,
    "text": "Weil sie halt ein sehr angebunden sind mit der Betreuung der Kinder wo hingegen bei den Männern das oft diesen Push gibt finde ich."
  },
  {
    "start": 2239.32,
    "end": 2241.18,
    "text": "Ja, ist auch tatsächlich so."
  },
  {
    "start": 2241.68,
    "end": 2246.82,
    "text": "Männer kriegen oft eine Gehaltserhöhung weil sie müssen jetzt die Familie ernähren oder eine bessere Position angeboten."
  },
  {
    "start": 2248.22,
    "end": 2252.92,
    "text": "Ich find und es ist was Wichtiges auch für Paare ohne Kinder wenn man Kinder plant."
  },
  {
    "start": 2253.08,
    "end": 2254.18,
    "text": "darüber sollte man reden."
  },
  {
    "start": 2254.22,
    "end": 2255.5,
    "text": "das machen die wenigsten."
  },
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    "text": "Man sollte genau darüber reden."
  },
  {
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    "end": 2259.8,
    "text": "zu sagen, wie stelle ich mir das vor?"
  },
  {
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    "end": 2263.06,
    "text": "Wie stelle mich als Mutter vor dich als Vater?"
  },
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    "end": 2264.38,
    "text": "was wünsche ich mir voneinander?"
  },
  {
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    "end": 2267.26,
    "text": "und wie wollen wir die Erwerbsarbeit verteilen."
  },
  {
    "start": 2268.12,
    "end": 2271.34,
    "text": "Das wird auf jeden Fall in einer Mammageflüsterfolge ein großes Thema sein."
  },
  {
    "start": 2271.44,
    "end": 2275.56,
    "text": "Wer eine Familienplanung plant, sollte da auf jeden fall rein hören."
  },
  {
    "start": 2275.88,
    "end": 2280.74,
    "text": "Die kommt nämlich nächsten Dienstag also wenn diese Folge online kommt dann der nächste Dienstag."
  },
  {
    "start": 2281.68,
    "end": 2288.98,
    "text": "Da werden wir nämlich genau auf das Thema eingehen Mäntelot bei Geburt, Schwangerschaft und die ersten Babyjahre und sowieso."
  },
  {
    "start": 2289.28,
    "end": 2291.46,
    "text": "Also der hört es auf jeden Fall noch mal rein."
  },
  {
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    "end": 2296.44,
    "text": "Aber ja du hast gesagt, die Karriere kommt in Stocken bei den Frauen."
  },
  {
    "start": 2296.6,
    "end": 2298.66,
    "text": "Altersarmut ist auch ein großes Thema."
  },
  {
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    "end": 2306.56,
    "text": "Du würdest schon sagen dass Mäntelot dazu also wenn er fairer verteilt wäre dazu führen würde das diese Sachen dann nicht mehr passieren?"
  },
  {
    "start": 2308.06,
    "end": 2321.68,
    "text": "Ja ich glaube wenn Männer Auch Teilzeiterwerbsarbeiten würden und ihren Fokus nicht nur auf der Werbsarbeit legen, sondern dann natürlich auch Zeit für Kehrarbeit und für Haushalt und Ähnliches haben müssten."
  },
  {
    "start": 2322.68,
    "end": 2331.16,
    "text": "Dann würden Frauen nicht mehr so diskriminiert werden am Arbeitsmarkt weil für Frauen gibt es Teilzeitschops für Männer gibt das die ganz oft nicht."
  },
  {
    "start": 2332.34,
    "end": 2337.26,
    "text": "Es hat sich einfach noch nicht etabliert dass Männer auch Teilzeit Erwerbsarbeiten wollen."
  },
  {
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    "end": 2341.42,
    "text": "Ja, wie du es gesagt hast, Kapitalismus ist ein großes Thema."
  },
  {
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    "end": 2350.0,
    "text": "Und das man auch ein bisschen der Sklave der Firmen ist und nicht darüber nachgedacht wird dass es andere Arbeitszeiten vielleicht auch möglich wären."
  },
  {
    "start": 2350.72,
    "end": 2353.08,
    "text": "weil ich weiß was."
  },
  {
    "start": 2354.0,
    "end": 2358.5,
    "text": "Es gibt genug Studien, die auch sagen, dass kein Mensch acht Stunden komplett konzentriert arbeiten kann."
  },
  {
    "start": 2359.6,
    "end": 2369.84,
    "text": "Vielleicht wäre es effektiver so gekürzer zu arbeiten und dafür ist man dann halt voll bei der Sache und hat da noch ein bisschen mehr Freizeit und ist erfüllt in seinem Leben und kann dann auch eigentlich mehr leisten in seinem Job."
  },
  {
    "start": 2370.54,
    "end": 2373.48,
    "text": "Dazu gibt's wirklich viele Studien und sind belegender genau das"
  },
  {
    "start": 2373.76,
    "end": 2373.94,
    "text": "auch."
  },
  {
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    "end": 2380.6,
    "text": "Also Reduktion daher nur am Arbeitszeit wäre genau das was wir auch fordern."
  },
  {
    "start": 2381.62,
    "end": 2385.44,
    "text": "Ein Thema, was auch sehr oft kam und ist ein bisschen das Kontrollthema."
  },
  {
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    "text": "Und ich zücke jetzt meine Notizbuch!"
  },
  {
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    "end": 2397.3,
    "text": "Weil das ist eine Sache da glaube ich habe ich sehr viel noch zu lernen denn es geht mir ähnlich wie einer Hörerin die schreibt."
  },
  {
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    "text": "Ich trage sehr viel alleine weil ich auch manchmal einfach denke dass ich besser darin bin."
  },
  {
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    "text": "Ja, warum fällt es da eigentlich so vielen Frauen auch schwer Aufgaben abzugeben ohne sie nachzukontrollieren?"
  },
  {
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    "end": 2415.64,
    "text": "Also ich sage nur, ich um mein Geschirrspüler."
  },
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    "end": 2422.98,
    "text": "Ich räume den Geschirrspieler regelmäßig neu um und ich weiß dass das Küchending eigentlich nicht meine Aufgabe ist."
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  {
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    "text": "Spannend!"
  },
  {
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    "text": "Aber es fällt mir schwer."
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  {
    "start": 2425.28,
    "end": 2427.72,
    "text": "also wir können einen praktischen Beispiel an geben."
  },
  {
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    "end": 2430.62,
    "text": "Ich weiß, dass es so schwer ist manchmal das Abzugeben."
  },
  {
    "start": 2431.26,
    "end": 2432.14,
    "text": "Was macht's denn so schwer?"
  },
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    "end": 2434.7,
    "text": "Ich denke manchmal wirklich, dass sichs besser kann."
  },
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    "end": 2441.48,
    "text": "Also ich weiß auch irgendwo, dass es besser kann und es macht mich ein bisschen fuchsig wenn die Sachen nicht effizient sind."
  },
  {
    "start": 2442.24,
    "end": 2447.2,
    "text": "Es ist aber... Das klingt jetzt komisch, aber ich bin mit diesem Thema immer in der Therapie."
  },
  {
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    "end": 2455.72,
    "text": "Das ist echt etwas was ich manchmal auch denke okay das darf mir auch egal sein ob die eine Tasse mehr oder weniger in diesen doofen Geschirrspüler drinnen ist."
  },
  {
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    "end": 2458.64,
    "text": "Es macht das grad nicht wert aber es ist für mich..."
  },
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    "text": "Hat negative Konsequenzen für dich?"
  },
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    "text": "Wenn es nicht so effiziente ein geräumt ist"
  },
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    "text": "Mein Kopf denkt dann halt sehr viel darüber nach."
  },
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    "end": 2473.7,
    "text": "Es ist ein Meeproblem, das bin ich mir hundertprozent bewusst und ich versuche es manchmal mich in Zurückhaltung zu verdienen."
  },
  {
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    "end": 2479.04,
    "text": "aber es ist wirklich so dass ich da manchmal hingehe und den neu einräume und es beruhigt mich danach."
  },
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    "end": 2486.42,
    "text": "also ich merke mehr richtig weil wenn ich Sachen nach bearbeite, dass es mich dann bisschen beruhigt als zumindest was den Geschirrspüler betrifft"
  },
  {
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    "end": 2489.72,
    "text": "Wenn du eine Ordnung herstellst deine Ordnung kerstellen kannst."
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    "text": "ja dann wissen wir zumindest Da Zweck hinter dem Geschirrspieler ein Räumann ist, hinter den Unordern."
  },
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    "end": 2500.88,
    "text": "Ich würde sagen wenn es dir an Anliegen ist, wenn es dich beruhigt und was gibt dann machst doch du!"
  },
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    "text": "Kann die ganze andere Küche machen?"
  },
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    "text": "Mach doch dein Geschirrspieler do!"
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    "text": "Ja sollten wir jetzt auch vielleicht machen."
  },
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    "end": 2522.2,
    "text": "aber ja ich versuch das eh einmal abzugeben weil ich merke dass dieses Loslassen von gewissen Punkten mir gut tun würde weil ich manchmal da trotzdem nach zu sehr Haftern dem... Auch das der Weg A immer sein muss."
  },
  {
    "start": 2522.28,
    "end": 2529.28,
    "text": "Also ich glaube manchmal so dieses Menschen haben ja andere Zugänge wie sie Sachen machen und nicht immer mein Weg ist der richtige Weg,"
  },
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    "text": "solange"
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    "text": "das Ziel die saubere Küche ist."
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    "text": "Genau."
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    "end": 2535.42,
    "text": "aber da muss man schon verstehen was ist denn dein eigentlicher Wunsch dahinter?"
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    "end": 2540.76,
    "text": "Und der Wunsche ist Kontrolle zu haben, Ordnung zu haben mit einer Struktur zu haben."
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    "end": 2544.3,
    "text": "und wenn das der Wunscht ist dann muss man schauen wie kannst du das sonst kriegen im Leben?"
  },
  {
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    "text": "Muss es der Geschirrspüler sein oder kannst du es auch mal anders bekommen?"
  },
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    "start": 2549.56,
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    "text": "Er erinnert mich schon sehr an dieses zu sagen, meiner Songs macht es halt nicht so genau."
  },
  {
    "start": 2553.82,
    "end": 2555.12,
    "text": "Das ist ja wurscht oder egal."
  },
  {
    "start": 2555.26,
    "end": 2561.58,
    "text": "Aber dann wirklich zu sagen was ist mein hinzuschauen auch als Frau und zu sagen wo sie sind meinem Bedürfnis dahinter?"
  },
  {
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    "end": 2563.1,
    "text": "Warum ist es mir so wichtig?"
  },
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    "end": 2565.06,
    "text": "Und das dann auch mitzuteilen."
  },
  {
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    "end": 2567.8,
    "text": "Ich habe zum Beispiel mal einen Park gehabt, in einem Paarwerk schaubt."
  },
  {
    "start": 2567.84,
    "end": 2569.34,
    "text": "Die haben diskutiert über den Biomüll."
  },
  {
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    "text": "Wie oft muss der Biomull runtergebracht werden?"
  },
  {
    "start": 2571.94,
    "end": 2576.42,
    "text": "Er hat den Müll übernommen und die hat gesagt aber der Biommüll muss jeden Tag heruntergebracht wird."
  },
  {
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    "text": "Und er sagt wieso?"
  },
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    "end": 2580.46,
    "text": "das ist ja vollkommen unnötig ich bringe ihn runter wenn er voll ist."
  },
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    "text": "Und dann war die Diskussion dass was eigentlich daraus gekommen ist."
  },
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    "end": 2585.58,
    "text": "warum ist es hier so ein Anliegen?"
  },
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    "start": 2586.08,
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    "text": "weil sie da Geruch stört und das stört sich."
  },
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    "end": 2593.3,
    "text": "der Geruch von diesem Biomult Eigentlich, um das zu verstehen war die Lösung."
  },
  {
    "start": 2593.66,
    "end": 2601.4,
    "text": "Wir kaufen einen Kübel der total verschlebt bließbar ist und den Geruch zu verhindern Und somit war das Problem gelöst."
  },
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    "end": 2625.48,
    "text": "Also ich kann es bei mir sagen dass es die Stimme meiner Mutter Die sehr kritisch über solche Sachen in mir wacht aber das ist ein wie gesagt ein Thema meiner Lehrtherapie Das ist einfach dieser innere Kritiker der dann kommt in Form einer Mama Der einfach mehr das schon sehr eingedrichtet hat das alles immer so sein muss Und ich verstehe das mit dem Biomüll, dass es aber ein guter Kompromiss weg ist."
  },
  {
    "start": 2625.56,
    "end": 2630.62,
    "text": "Also vielleicht darf er sich selber zu finden was die guten Kompromisse werden in dieser Sache."
  },
  {
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    "end": 2638.16,
    "text": "Aber es haben wirklich viele geschrieben dass es ihnen sehr schwer fällt diese Aufgaben komplett abzugeben Obwohl sie sich diese Entlastung so sehr wünschen."
  },
  {
    "start": 2638.22,
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    "text": "also schon Thema auch"
  },
  {
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    "end": 2641.74,
    "text": "Es spinnt ja andere Faktoren noch mit."
  },
  {
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    "text": "Ja?"
  },
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    "end": 2644.42,
    "text": "Das ist bei dir jetzt diese innere Stimme Dass natürlich."
  },
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    "start": 2644.46,
    "end": 2645.24,
    "text": "das ist auch sein Thema."
  },
  {
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    "end": 2650.62,
    "text": "beim Entelot Mit dem man sich gerade als Frau auseinandersetzen muss Du sagen Was habe ich für innere Bilder im Kopf."
  },
  {
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    "text": "Was muss ich überhaupt tun oder was sollte ich tun?"
  },
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    "text": "Ich sollte als Frau das und dass, also wir haben alle so innere Stimmen in uns an Botschaften die man verinnerlicht hat und sich mit denen auseinanderzusetzen und zu sagen passt es wirklich auf mein Leben?"
  },
  {
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    "text": "Willst du ja nicht so werden wie deine Eltern?"
  },
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    "end": 2679.48,
    "text": "Passt das wirklich auf meinen Leben oder ist das etwas von dem mich vielleicht auch verabschieden darf oder was anderes draus machen darf, zu sagen."
  },
  {
    "start": 2679.98,
    "end": 2692.76,
    "text": "Man sieht halt ich wünsche mir dass die Küche jeden Tag am Abend ordentlich ist in der Geschirrspule eingeräumt ist wie es vielleicht nicht ganz so wichtig also zu sagen ja was anderes eine andere Botschaft dahinterzufinden das wäre ein Möglichkeit."
  },
  {
    "start": 2693.36,
    "end": 2695.56,
    "text": "und warum's so schwer isst tatsächlich."
  },
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    "end": 2706.48,
    "text": "also die Leserin hat eh, die Hörerin hat eh gesagt dieses Ich hab' das Gefühl ich kanns besser und dieser Gamer Ja wahrscheinlich ist es sogar so."
  },
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    "start": 2707.06,
    "end": 2710.06,
    "text": "Und dann frage ich, wie oft haben Sie das in Ihrem Leben schon gemacht?"
  },
  {
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    "text": "Die"
  },
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    "end": 2713.96,
    "text": "Antwort ist wahrscheinlich tausende Mal."
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    "text": "Genau"
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    "end": 2715.74,
    "text": "und ich sage mir es gibt kein besser."
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    "text": "Kloputzen können gehen."
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    "text": "aber wenn ich es tausendmal gemacht habe dann bin ja einfach unglaublich gut und effizient darin Und ich habe es mir erarbeitet und erlernt, gut darin zu sein."
  },
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    "start": 2726.54,
    "end": 2735.08,
    "text": "Wenn das dann jemand übernimmt, dass sage Pan auch wenn sie es versuchen fährt raufzuteilen und was zu übergeben diesen kann bei deinem Vorsprung muss irgendwie weiter geben."
  },
  {
    "start": 2735.16,
    "end": 2740.22,
    "text": "Ich darf nicht erwarten, dass jemand der das zum ersten Mal macht und nicht so viel Übung hat ist genauso gut gemacht wie ich."
  },
  {
    "start": 2740.64,
    "end": 2742.12,
    "text": "Ja, ja..."
  },
  {
    "start": 2742.7,
    "end": 2746.24,
    "text": "Das ist halt.. Ich glaube das Thema kommt oft beim Windelwechseln."
  },
  {
    "start": 2746.44,
    "end": 2748.56,
    "text": "Zudem haben wir mal die Mama geflüstert wahrscheinlich noch einmal kommen."
  },
  {
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    "end": 2755.8,
    "text": "aber das höre ich oft bei Freundinnen dass sie da oft eingreifen oder eingegriffen haben, dass sie halt gesagt haben, ich kann es halt schneller."
  },
  {
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    "end": 2762.02,
    "text": "Wir müssen jetzt los und dann übernehmen Sie schnell mal das Winnelwechsel noch weil sie ist einfach routiniert in dem Ganzen sind."
  },
  {
    "start": 2762.66,
    "end": 2770.06,
    "text": "Und das ist manchmal gar nicht daran liegt, dass der Wille da an den Seite gar nicht da ist sondern einfach so wir haben doch nochmal fünf Minuten, wir müssen los, dann mach's halt."
  },
  {
    "start": 2770.22,
    "end": 2772.2,
    "text": "ich zumindest bei dem Beispiel jetzt."
  },
  {
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    "text": "Ja."
  },
  {
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    "text": "Kann man vorstellen, dass das bei vielen Sachen so ist?"
  },
  {
    "start": 2774.82,
    "end": 2785.02,
    "text": "Und dass dieses Loslassen auch praktiziert werden muss, dass man sagt okay es dauert halt einfach bis der andere auch diese Routine hat beim Aufräumen zum Beispiel."
  },
  {
    "start": 2785.78,
    "end": 2796.56,
    "text": "Ja ich sag aber trotzdem dazu und so geht das Beministin auch in unseren Vorträgen wir haben eine Wippe gestaltet mit Kugeln drauf und auf der einen Seite der Wippen liegen ganz viele Kugel, auf der anderen Seite weniger."
  },
  {
    "start": 2796.68,
    "end": 2810.2,
    "text": "natürlich ist das ein Ungleichgewicht eine Schieflage und ich sage mal Mental Load verteilen können kugeln von einer Seite wo so viel zu tun liegen auf der anderen Seite hinüber und die andere Seite muss mehr übernehmen."
  },
  {
    "start": 2810.34,
    "end": 2820.74,
    "text": "Und dann gibt es noch ein paar Kugeln, die wegfallen, die so wegrollen und das finde ich auch mal ganz wichtig zu sagen... Macht es euch leichter, alles was irgendwie ausgelagert werden kann."
  },
  {
    "start": 2821.18,
    "end": 2823.96,
    "text": "Nehmt all deine Unterstützung, alles das irgendwie hilft."
  },
  {
    "start": 2824.78,
    "end": 2829.3,
    "text": "Wenn man berufstätig ist und Familie hat von mir aus oder wenn nur beide vollzeit berufsstätigt sind."
  },
  {
    "start": 2829.34,
    "end": 2833.62,
    "text": "Wenn es möglich ist nehmt euch eine Haushaltshilfe oder einen Staubsaugerroboter."
  },
  {
    "start": 2833.66,
    "end": 2836.66,
    "text": "Das sind so Tipps die auch von Paaren kommen oder was nicht."
  },
  {
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    "end": 2837.7,
    "text": "Was auch immer hilft."
  },
  {
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    "text": "Nutzt dass wenn die Oma kommt und irgendwie anbietet etwas zu tun oder was auch immer."
  },
  {
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    "end": 2846.08,
    "text": "Das ist das eine, dass man so oder macht Dinge einfach nicht."
  },
  {
    "start": 2846.16,
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    "text": "Wie zum Beispiel Bügeln in unserer Familie."
  },
  {
    "start": 2849.08,
    "end": 2859.12,
    "text": "Bügleisen ist vollkommen für den Hunger für uns, weil ich sage auch für meine Mutter furchtbar aber ich habe keine Zeit dafür und es ist mir zu schade meine Zeit mit Büglen zu verbringen."
  },
  {
    "start": 2859.32,
    "end": 2863.68,
    "text": "Andere machen's gerne, aber für mich gibt es andere Dinge, die wir einfach nicht machen."
  },
  {
    "start": 2864.18,
    "end": 2865.3,
    "text": "Also leichter machen!"
  },
  {
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    "end": 2869.36,
    "text": "Und das andere ist wirklich dann wenn diese Kuhln müssen rüberwandern?"
  },
  {
    "start": 2869.54,
    "end": 2875.02,
    "text": "Die hören der Frauenberatung so oft Die Mütter müssen nur loslassen oder Frauen müssen nur Los lassen."
  },
  {
    "start": 2875.48,
    "end": 2878.36,
    "text": "Es wird immer so viel von Frauen gefordert, aber es wird weniger geforderd."
  },
  {
    "start": 2878.44,
    "end": 2881.32,
    "text": "die Männer müssen halt auch zupacken und umsetzen."
  },
  {
    "start": 2882.02,
    "end": 2890.06,
    "text": "Und Loslassen kann in Wirklichkeit nur wenn ich die Sicherheit habe dass es auf der anderen Seite jemanden gibt der diese Aufgabe auch verantwortungsbewusst übernimmt."
  },
  {
    "start": 2890.42,
    "end": 2890.52,
    "text": "Ohne"
  },
  {
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    "end": 2891.36,
    "text": "das man sich sagen muss?"
  },
  {
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    "end": 2891.84,
    "text": "Ja!"
  },
  {
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    "end": 2894.16,
    "text": "Ja, ohne dass man es ihm sagen muss."
  },
  {
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    "end": 2897.74,
    "text": "Aber da muss er auch hineinpacksen und muss mir verantwortlich dafür füllen."
  },
  {
    "start": 2898.16,
    "end": 2899.02,
    "text": "Aber"
  },
  {
    "start": 2899.26,
    "end": 2903.04,
    "text": "grundsätzlich braucht's auf der anderen Seite... Also ich finde, man muss auch von den Männern mehr fordern!"
  },
  {
    "start": 2903.36,
    "end": 2905.72,
    "text": "Nicht nur von den Frauen noch vor, denn sie müssen loslassen können."
  },
  {
    "start": 2906.2,
    "end": 2915.26,
    "text": "Weil wenn ich gut und schön halt loslasse und nicht erinnere an den Termin, weiß ich nicht ... an den Arztermin und der wird dann viermal vergessen."
  },
  {
    "start": 2915.38,
    "end": 2919.04,
    "text": "Dann werden wir irgendwann denken, okay, dann erinnere ich wieder oder mach's wieder?"
  },
  {
    "start": 2919.1,
    "end": 2920.4,
    "text": "Also ich brauche schon auch die Sicherheit!"
  },
  {
    "start": 2920.88,
    "end": 2923.04,
    "text": "Und überhaupt wenn es um emotionale Themen geht."
  },
  {
    "start": 2923.78,
    "end": 2933.2,
    "text": "Wenn etwas ist was mir wichtig ist zum Beispiel... Er hat eine Aufgabe einen Geschenk für meine Mutter zu besorgen, zum Muttertag oder zum Geburtstag und er tut das einfach nicht."
  },
  {
    "start": 2933.54,
    "end": 2939.88,
    "text": "Das ist ja etwas.. Wenn mir das wichtig ist, muss man mit drauf verlassen können dass jemand anderer das übernimmt."
  },
  {
    "start": 2942.3,
    "end": 2943.08,
    "text": "zu hundert Prozent."
  },
  {
    "start": 2943.2,
    "end": 2949.1,
    "text": "Also ich persönlich tue mir manchmal sehr schwer, Sachen abzugeben überhaupt weil ich mir"
  },
  {
    "start": 2949.18,
    "end": 2949.22,
    "text": "z.B.,"
  },
  {
    "start": 2949.42,
    "end": 2959.24,
    "text": "wenn ich mir jetzt vorstelle dass sich meinen Partner sage er soll ein Geschenk für meine Mutter organisieren dann denke ich mir ja wahrscheinlich würde das funktionieren."
  },
  {
    "start": 2959.34,
    "end": 2963.74,
    "text": "aber es fällt mir manchmal auch schwer dann weil ich einfach mein ach ich weiß es eh schnell was ich mache."
  },
  {
    "start": 2964.28,
    "end": 2969.4,
    "text": "Ich lasse oft also zumindest in meinem Fall und ich glaube spreche davon vielen von man macht's halt schnell mal nebenbei."
  },
  {
    "start": 2969.82,
    "end": 2969.98,
    "text": "genau"
  },
  {
    "start": 2970.94,
    "end": 2974.58,
    "text": "Man ist ja oft in diesen Modus des Toons, weil man es eh schon so gewohnt ist."
  },
  {
    "start": 2975.08,
    "end": 2977.54,
    "text": "Aber es kann ja dann zu einer Überlastung kommen eben einfach."
  },
  {
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    "text": "Aber wenn ich hundert Dinge schnell nebenbei mache... Ja"
  },
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    "text": "das kann nicht so gut."
  },
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    "text": "Ja dann sind es einfach viele Stunden am Tag die ich schnell nebenbeimache?"
  },
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    "text": "Ja, das funktioniert eh auch nicht immer."
  },
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    "end": 2999.64,
    "text": "aber ich kenne das von mir selbst einfach dieses, ah da mach' ich das jetzt noch on the run und mach' nach das uns halt geholfen, so diese Weekly-Schuhe fixer zu haben."
  },
  {
    "start": 2999.74,
    "end": 3012.62,
    "text": "Wo wir einfach die Woche besprechen und so schauen okay wie es ja noch die Zeitressourcen verteilt weil zum Beispiel in einer Woche gibt's wo mein Partner mehr Zeit hat wo er mehr übernehmen kann eine andere Woche wo ich mir übernehmen könnte je nachdem das."
  },
  {
    "start": 3012.98,
    "end": 3020.0,
    "text": "Das hat uns geholft um zumindest ein bisschen da dass zumindest auch die Sichtbarkeit von gewissen Dingen klarer zu machen."
  },
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    "start": 3020.78,
    "end": 3031.26,
    "text": "aber viele schreiben mir auch dass diese ständige die sich chronische Überlastung für viele in einen Burnout schon endet, was ist da eine Erfahrung in der Frauenberatung?"
  },
  {
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    "end": 3032.78,
    "text": "Genau das wäre so."
  },
  {
    "start": 3033.56,
    "end": 3040.5,
    "text": "Das wär tatsächlich, man spricht noch von Mütter-Burnout oder so aber das wär tatsächlich... die Folge von chronischem Stress."
  },
  {
    "start": 3041.76,
    "end": 3045.4,
    "text": "Die letzte Stufe wäre wirklich ein Burnout, vorher gibt es schon andere Stufen und Warnstufen."
  },
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    "start": 3045.84,
    "end": 3049.96,
    "text": "aber letztlich ist so ein Mental Overload tatsächlich wie ein Burn-Out."
  },
  {
    "start": 3050.54,
    "end": 3052.8,
    "text": "Burn out gibt's ja aber spannenderweise im privaten nicht."
  },
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    "end": 3057.72,
    "text": "das gibt ja nur in der Werbsarbeit zumindest zum Diagnostizieren, das ist ja interessant gefunden."
  },
  {
    "start": 3058.1,
    "end": 3069.32,
    "text": "grundsätzlich Ja wenn ich dauerhaft und das Problem dabei ist dass die Pausen fehlen, das echte Pausend fehlen das wär so eine erste Hilfe Punkt oder der ganz, ganz wichtig ist für viele."
  },
  {
    "start": 3070.2,
    "end": 3073.78,
    "text": "So wie du gesagt hast ich mache schnell noch nebenbei das und diese Liste."
  },
  {
    "start": 3074.76,
    "end": 3079.8,
    "text": "Die Wohnung könnte immer noch ordentlicher sein und ich könnte immer ein Kastel ausmisten dass es zu tun ist."
  },
  {
    "start": 3080.66,
    "end": 3087.4,
    "text": "Also wenn ich mir dafür verantwortlich fühle auch in meiner Wohnung sehe ich hunderttausend Dinge die ich immer machen könnte."
  },
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    "start": 3087.66,
    "end": 3092.22,
    "text": "also eigentlich bräuchte gar keine Freizeit weil man es wäre immer was zu tun."
  },
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    "start": 3093.26,
    "end": 3098.52,
    "text": "Und das, was passiert ist wenn ich so viel Stress habe, ist dass mein Cortisol-Spiegel dauerhaft hoch ist."
  },
  {
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    "end": 3109.02,
    "text": "Also ein Cortisol ist nicht schlechtes und hilft uns leistungsfähiger zu sein für kurze Zeit in Stresssituationen sehr hilfreich."
  },
  {
    "start": 3109.2,
    "end": 3116.08,
    "text": "Ist jetzt überhaupt nichts Schlechtes aber... Wenn es chronisch wird und wenn das ist wie ein Motor, der hoch durchregrent kann man sich vorstellen."
  },
  {
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    "end": 3121.58,
    "text": "Irgendwann wird deine Pause brauchen weil sonst wird es irgendwann in Zerreißen kaputt gehen."
  },
  {
    "start": 3121.9,
    "end": 3126.76,
    "text": "also irgendwann braucht eine Pause Und Pausen ohne To-do's sind ganz ganz wichtig."
  },
  {
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    "end": 3136.1,
    "text": "Also Pausens wo ich wieder mich spüren kann meine Bedürfnisse spülen kann Selfcare betreiben kann also wirklich zu meinen Dingen kommen."
  },
  {
    "start": 3137.56,
    "end": 3145.18,
    "text": "Echte pausen sind ganz wichtig Und so wie die Erwerbsarbeit sich heute auch verändert hat, Homeoffice-Vorteile aber auch Spielenachteile."
  },
  {
    "start": 3145.36,
    "end": 3147.6,
    "text": "Ich glaube es hat sich viele private verschoben."
  },
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    "end": 3152.56,
    "text": "Es wird gleichzeitig, es wird viel am Wochenende gearbeitet wenn man sonst nicht dazukommt."
  },
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    "end": 3158.42,
    "text": "Das was oft fehlt sind wirklich längere echte Pausen wo ich das Gefühl habe ich hab nichts zu tun."
  },
  {
    "start": 3159.16,
    "end": 3160.4,
    "text": "Das würde es verhindern."
  },
  {
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    "end": 3165.12,
    "text": "Wie und dass ist vielleicht dann auch ein nächstes Tutu?"
  },
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    "start": 3165.28,
    "end": 3167.72,
    "text": "Wie teile ich mit pausen gut an?"
  },
  {
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    "end": 3175.7,
    "text": "Also weil ich finde es manchmal schwierig, wenn man so von... Man kommt vom Job."
  },
  {
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    "end": 3178.82,
    "text": "Ich habe ja das Thema mit dem Homeoffice also ich arbeite zu Hause."
  },
  {
    "start": 3179.76,
    "end": 3182.74,
    "text": "Man ist mal schnell verleitet die E-Mail dann noch zu schreiben und ist verleitert."
  },
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    "end": 3196.58,
    "text": "Sollte man einfach fixe Tage, Routinen nachdenken wo man sagt okay da gehe ich fix zum Sport oder was ist so dein Tipp Ratschlag an alle die sich immer schwer tun diese Pausen irgendwie dann wahrzunehmen ohne dass sie nicht das nächste to do rein?"
  },
  {
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    "text": "Die"
  },
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    "text": "Frage ist, was ist eine echte Pause und was entspannt mich?"
  },
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    "text": "Ist das Fitnessstudio ein To-do oder ist gesellschaftlich erwartet wird dass ich fit und schön bin."
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    "text": "Oder ist es wirklich etwas, was ich gerne mache, was mich entspannt."
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    "text": "Und jetzt werden wir das erste auf das ich herausfinden müsste Ja, was entspannt mich wirklich?"
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    "text": "Was beruhigt mich uns?"
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    "text": "Manchmal ist es in den Wald gehen bei anderen."
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    "text": "Es sind in den Glubtanzen gehen wie andere... Ich glaube nicht dass Serien schon wirklich beruhigend."
  },
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    "text": "Das ist auch oft so eine Diskussion."
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    "text": "also weil Medien einfach unser Gehirn dauernd überfluten aber singen wir sind halt in die Natur gehen spazieren gehen laufen gehen was auch immer uns entspannt."
  },
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    "text": "ja Aber wichtig ist das man sich bewusst macht was macht mir entspannt was mache ich wirklich gerne Was mag ich gerne?"
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    "text": "Und das dann auch regelmäßig einbauten."
  },
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    "text": "Ich glaube ja, dass man Pausen wirklich mittlerweile auch in den Kalender eintragen muss, weil da sind die Dinge auf die wir als erstes verzichten wenn wir anderen to dos zu viel werden."
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    "text": "Die stellen wir hinten an und das passiert auch bei Menschen, die wirklich einen Ort haben, basiert auch genau das."
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    "text": "Dinge, die uns gut tun machen wir nicht mehr, weil wir das Gefühl haben Wir müssen andere Dinge erledigen und die priorisieren wir."
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    "text": "Ich kann von meiner Warte sagen, mir hat es geholfen, mir meine Routinen einfach auch einzutragen."
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    "text": "Also wie du es gesagt hast im Kalender zu sagen okay da kommt das fix rein und fertig und... Da fährt dann die Eisenbahn drüber ob der Laptop noch fünfmal so klingelt und sagt das ist eine neue E-Mail sondern ich gehe dann vorweg von dem."
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    "text": "aber Es ist ja doch das erste was oft gestrichen wird merke ich."
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    "text": "Genau!"
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    "text": "Wenn's halt wirklich Jetzt, ich weiß nicht."
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    "text": "Es geht ja nie um Leben und Tod bei der Arbeit aber manchmal merkt man einfach so okay... Dann macht man halt noch das eine Meeting da oder dann macht man noch diese eine Podcast-Folge hier oder so weil man sich denkt ah die Chance wenn wir uns auch nicht entgehen lassen."
  },
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    "end": 3316.44,
    "text": "oder Ja es ist halt schon sehr darauf, man ist auch sehr darauf gedrillt als in unserer heutigen Welt das zu machen und dieser auch ständig verfügbar zu sein."
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    "text": "Voll!"
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    "text": "Und ich kenne dass ihr selber gut?"
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    "text": "auch selbstständig und angestellt."
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    "text": "Und ich kenne das selber gut, dass ich oft dann noch Dinge zu denen ich unter der Woche nicht gekommen bin aus Wochenende verschiebe."
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    "text": "Dann sind es so Tätigkeiten die vielleicht zwanzig Minuten dauern."
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    "text": "Aber wenn ich diese zwanzigen Minuten erst am Sonntag im Nachmittag mache habe mein ganzes Wochenende irgendein Gefühl, ich muss noch etwas tun."
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    "text": "Und diese unerledigten Tabs in unserem Kopf sind ja genau die, die so belastend sind."
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    "text": "Die verhindern dass wir uns entspannen können."
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    "end": 3358.12,
    "text": "Das heißt es wäre viel sinnvoller wenn ich am Freitag vormittags sage okay ich hänge jetzt noch eine Stunde dran Ich mache das noch fertig und dann habe ich und spüre auch so Wochenenden ist immer mein Ziel, ich schaff's oft nicht."
  },
  {
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    "end": 3371.54,
    "text": "aber mein Ziel wäre so Samstag Sonntag nicht zu arbeiten nämlich gar nichts zu arbeiten und nichts zu tun haben Weiß ich schon, dass man... das braucht dann auch irgendwie so Zeit am Stück wo man nichts zu tun hat."
  },
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    "end": 3375.46,
    "text": "Ja manchmal beginnt ja dann erst recht auf Freizeitstress."
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    "text": "Ja dem macht man sich auch ein bisschen selber!"
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    "text": "Den kenne ich auch noch zu gut."
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  {
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    "text": "Habe ich mir dann auch irgendwann mal gesagt es gibt Zeiten wo ich mir nichts anteile?"
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    "text": "Ja"
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    "text": "genau."
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  {
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    "text": "Das ist weil's ist weird dann wenn man nicht zu tun hatte auf einmal man wird dann also."
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  {
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    "text": "mein Gefühl war immer so ein bisschen kribbelig was Neues auch."
  },
  {
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    "end": 3405.7,
    "text": "Das ist lustig, wenn du das sagst mit Menschen die schon so bei einem Ort schrammen oder so einen Dauch auf der Hohel den Cortisol-Spiegel haben Wenn wir uns zwingen und entspannen kommen dann ist es meistens kein gutes Gefühl."
  },
  {
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    "text": "Es fühlt sich im ersten Moment nicht gut an von diesem Stresslevel runterzukommen."
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    "text": "Ja mich hat das Schöne an dieser Schwangerschaft ist dass ich gelernt habe mehr Pausen zu machen und dass Paus in Ordnung sind."
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    "text": "Aber es ist schon etwas, was mental einen mitnimmt."
  },
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    "text": "Also das kann ich einfach... Ich finde es auch okay, weil's einfach ein Thema ist bei mir."
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    "text": "aber ich find´s auch wichtig dass zu sagen, dass es halt wirklich... Das kann unbequem sein dann das auszuhalten."
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    "text": "also ich hab nicht nur einen Holkrampf deswegen gehabt weil ich einfach nicht die Person war die ich davor war im Sinne von der Leistungsfähigkeit aber ich habe auch dadurch gelernt hey vielleicht war das davor gar nicht gut."
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  },
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    "text": "Ganz umso eck bin ich einmal in die Erwerbsarbeit gegangen."
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    "text": "Hochschwanger wirklich kurz vor der Geburt und eine alte Dame, wirklich eine alte dame, siebzig bloß, achtzig bloß hat mich überholt weil ich so langsam gehen musste."
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    "text": "Und"
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    "text": "ich bin in Tränen ausgebrochen!"
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    "text": "Wirklich?"
  },
  {
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    "end": 3468.5,
    "text": "Ich bin dort mitten auf der Straße in Tränen ausgebrochene."
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  {
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    "end": 3472.54,
    "text": "Ich habe wirklich das Glück, dass mein Leben ist vorbei nicht nochmal das schaffe ich jetzt."
  },
  {
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    "end": 3475.24,
    "text": "mehr Kann ich nachfüllen."
  },
  {
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    "end": 3485.72,
    "text": "Ja, das ist ja das Wichtige auch bei Mental Load oder generell bei Themen die einen beschäftigen und sich offen darüber reden weil man hört dann auch es geht jemanden anderen genauso."
  },
  {
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    "end": 3492.88,
    "text": "da ging jemand mal genau so Es ist ja nicht immer alles schlecht, was andern zu vielleicht zum Weinen bringt und zur Weißglut bringt."
  },
  {
    "start": 3493.24,
    "end": 3496.14,
    "text": "Sondern man muss halt einfach darüber reden und vielleicht Lösungen finden."
  },
  {
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    "end": 3506.18,
    "text": "Du hast schon auch einen Lösungsansatz gesagt, eure Exzeltabelle beziehungsweise das PDF sich mal auszudrucken, vielleicht gemeinsam auszufüllen – nicht gemeinsam-gemeinsam, aber halt jeder für sich!"
  },
  {
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    "end": 3510.48,
    "text": "Und dann zu schauen wie man es dann fair verteilt."
  },
  {
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    "end": 3516.96,
    "text": "gibt es noch etwas wo du sagst okay damit kann man meinen Dementeload vor allem bei Frauen kannst du Entlastung führen."
  },
  {
    "start": 3517.02,
    "end": 3522.5,
    "text": "also einfach Gibt es eigentlich Beratungsstellen für Männer, die sich da ... wo die hingehen können?"
  },
  {
    "start": 3522.8,
    "end": 3526.6,
    "text": "Sich dahingehend ... dem zu widmen oder müssen sie auch zu euch hin?"
  },
  {
    "start": 3526.7,
    "end": 3527.76,
    "text": "Die können auch zu uns kommen."
  },
  {
    "start": 3527.82,
    "end": 3533.74,
    "text": "Derzeitlich sind sie willkommen im Mental Health-Institut sehr willkommen und das machen auch immer mehr."
  },
  {
    "start": 3534.4,
    "end": 3538.24,
    "text": "Es machen sich immer mehr Männertermine bei uns aus mit ihrem Partnerinnen gemeinsam."
  },
  {
    "start": 3538.8,
    "end": 3548.58,
    "text": "aber grundsätzlich gibt es in Windy Papa Info Auch ein kleiner Verein, der ganz viel Ähnliches macht für uns und die Superangebote für Papas haben oder für werdende Papas."
  },
  {
    "start": 3549.96,
    "end": 3550.94,
    "text": "Das finde ich auch super!"
  },
  {
    "start": 3550.98,
    "end": 3552.46,
    "text": "Ansonsten gibt es die Männerberatung."
  },
  {
    "start": 3553.02,
    "end": 3559.04,
    "text": "also es gibt Möglichkeiten und was ich immer weil du nach Tipps fragst Das möchte ich jetzt noch anbringen."
  },
  {
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    "end": 3566.72,
    "text": "Damals war es wirklich, wie wir begonnen haben, so dieses ganz viele Frauen haben uns geschrieben und gesagt Danke, danke dass ich endlich einen Namen für diesen Zustand habe."
  },
  {
    "start": 3567.38,
    "end": 3569.58,
    "text": "Das hat sie mittlerweile fünf Jahre später verändert."
  },
  {
    "start": 3570.14,
    "end": 3575.2,
    "text": "Mittlerweile sagen uns Frauen bei Vorträgen Ja das ist super, das ist wirklich großartig."
  },
  {
    "start": 3575.4,
    "end": 3577.42,
    "text": "aber wer sagt das jetzt meinem Mann?"
  },
  {
    "start": 3578.42,
    "end": 3579.1,
    "text": "Mir sagt's ihm dann."
  },
  {
    "start": 3580.46,
    "end": 3587.06,
    "text": "Wir sagen ihm ja also wir haben auch Online-Vorträge der nächsten im neunundzwanzigsten Universen, ob sich das ausgeht mit der Folge."
  },
  {
    "start": 3587.19,
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    "text": "Aber immer wieder auf unserer Homepage haben wir auch Online-Vorträge und die hören mittlerweile ganz oft Paare."
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    "text": "Und das finde ich ursinvoll, weil ich merke auch in den Workshops dass auch beim Thema Mental Load Frauen einen riesen Kompetenzvorsprung haben."
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    "text": "Die lesen drüber, die beschäftigen sich damit, die folgen auf Social Media Accounts... Die haben sie einfach voll damit beschäftigt ja?"
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    "text": "Und die Männer haben kaum was darüber gehört!"
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    "text": "Wenn ihr ein Seminar macht frage ich ihm ab wer weiß wieviel über mental loaden, dann lasse ich sie aufstellen und es ist immer lustig weil die Frauen stehen immer relativ weit vorne."
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    "text": "Männer stehen immer auch relativ weit hinten, wissen relativ wenig... Und das ist also ein Tipp ist tatsächlich dass Männer auch einen Buch lesen zu dem Thema."
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    "text": "Wie wenige überhaupt ein Buch gelesen haben zu diesem Thema."
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    "text": "aber das würde schon als Verantwortung sehen was man tun kann."
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    "text": "Einer der Wissensvorstand wo er Sprung irgendwie aufholen von der Partnerin sind damit beschäftigen das Lesen."
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    "text": "Es gibt auch gute Bücher mittlerweile von Männern geschrieben, wobei ich finde immer Patrizia Kamerata raus, dass da wenn der Lautfall ist oder Klassiker der Einstiegsliteratur finde."
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    "text": "Oder unser Handbuch – wir haben auch ein Handbuch geschrieben, das kostenlos zur Verfügung gehts."
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    "text": "Oder gemeinsam am Abendlesen beim Schlafen gehen und sich gemeinsam irgendwie wissen an der eigenen und darüber reden, dass wer glaube ganz hilfreich."
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    "text": "Ich bin dankbar über das Buch, wir haben es meinem Partner schon gegeben."
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    "text": "Mal schauen ob er sich wirklich so sehr darüber gefreutet."
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    "text": "aber er hat gesagt er findet's cool."
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    "text": "also mal schauen was dann liest."
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    "text": "ich habe manchmal das Gefühl dass das halt ein Thema ist das halt wirklich noch sehr in Frauenhand ist auch sich darum kümmern dass der Partner das vielleicht mitbekommt dass das das Thema ist dieses Handbuch vielleicht weiterreichen oder so Aber ich hoffe ja für unsere aller Zukunft Verteilt, also klingt zumindest sehr zuversichtlich wenn ich höre dass sich über mehr Männer dafür interessieren."
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    "text": "Gibt es zum Abschluss einen Irrtum-Übermente-Load der dir einfällt den du gerne aus der Welt schaffen möchtest?"
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    "text": "Ja ganz spontan!"
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    "text": "Ich bin eine hoffnungslose Optimistin, ich bin zuversichtig und ich erreiche halt die bemühten Paare glaube ich."
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    "text": "Einen Irrturm-Übersicht."
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    "text": "der größte Irgendwo über Mental Load ist, dass ich mich nur selber besser optimieren muss und dann habe ich weniger"
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    "text": "Mental Load."
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    "text": "danke dir vielmals."
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    "text": "liebste Barbara es war mir ein wirklich ein inneres Blumenflücken mit ihr zu plaudern und ich hoffe euch hat auch diese Folge gefallen."
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    "text": "hört auf jeden Fall in die Mama Geflüster rein vor allem wenn ihr Familienplanung vor habt oder vielleicht gerade Schwangerscheid oder eben schon ein Kind habt, wir werden dann nochmal auf das Thema Familien nämlich genauer eingehen und vielleicht auch wie man seine Kinder, Junge oder Mädchen dahingehenden sieht dass die nächste Generation es besser hat als wir."
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    "text": "Bis dahin sagen wir Pussy Baba!"
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