[
  {
    "start": 2.54,
    "end": 12.5,
    "text": "Hallo und herzlich willkommen zu dieser neuen Podcast-Folge von meinen Themen im Zyklus, deinem Podcast für alle Themen rund um den weiblichen Zykulus und deine ganzheitliche Harmonbalance."
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  {
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    "end": 14.08,
    "text": "Mein Name ist Sandra Langschweid."
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    "end": 19.3,
    "text": "ich bin Zyklosmentorin, Tcm Ernährungsberaterin und die, die immer bitter Tropfen mit hat!"
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    "text": "Also egal ob bei mir jetzt da am Schreibtisch oder in jeder Tasche, ungelogen tatsächlich."
  },
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    "text": "In jeder Taschen ist ein kleines Fläschchen Bittertroffen mit drin."
  },
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    "end": 37.319,
    "text": "Mir kann man immer danach fragen weil ich schon lange, also sicher mehrere Jahre auf den Geschmack von Bittertroffen gekommen bin wenn mir schlecht war."
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  {
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    "end": 49.3,
    "text": "das war so mein ursprünglicher Anwendungsfall und mittlerweile nutze es aber nicht nur bei Übelkeit sondern auch konkret zur Regelschmerzvorbeugung mit einfach den entsprechenden Kräutern drinnen."
  },
  {
    "start": 49.36,
    "end": 62.459,
    "text": "und aus dem Grund habe ich mir heute eine Gästein in den Podcast geholt, um ein bisschen intensiver über diese Bitterstoffe zu sprechen."
  },
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    "text": "Ich begrüße Hallo!"
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    "text": "Herzlich willkommen Marie Greif, Apothekerin, Hormonexpertin und Gründerin von bitter and friends."
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    "text": "da kommen wir später noch dazu zum Sprechen."
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    "text": "Hallo und schön dass du da bist."
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    "text": "Hallo Sandra vielen herzlichen Dank für die Einladung."
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    "text": "ich freue mich sehr"
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    "text": "Sehr, sehr gerne und meine erste Frage ist gleich an dich als Expertin."
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    "text": "Und vor allem ich glaube man kann das Song Bitterstoff nörd!"
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    "text": "Wie bist du denn zu dem Thema gekommen?"
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    "text": "Wann war das und warum"
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    "text": "Bitterstoffe?!"
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    "text": "Ich sage jetzt einfach wir weil es ist im Grunde mein Mann und ich."
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    "text": "Und später dann unsere Freunde mit denen wir gegründet haben."
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    "end": 117.58,
    "text": "aber meinen Mann und mich sind ja beide Apotheker und haben uns im Grund mit Gründung unserer Apotheke vor zwanzig Jahren immer schon mit dem Thema Naturherkunde sehr identifiziert."
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    "text": "Und zur Naturheilkunde gehört nun mal die Phytotherapie, also die Heilkunde mit Pflanzen."
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  {
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    "end": 147.62,
    "text": "Und auch diese Phytotherapie hat uns von Anfang an im Grunde sehr begeistert weil man phytotherapeutisch unfassbar viel tun kann in allen möglichen Indikationen mit sehr, sehr viel Erfolg bei gleichzeitig sehr geringen Nebenwirkungen."
  },
  {
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    "end": 160.98,
    "text": "Also Phytotherapie ist einfach eine sehr, sehr einfache langjährige, jahrhundertealte Heilmethode und damit haben wir im Grunde gegen fast alles ein Kräutlein."
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  {
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    "end": 182.52,
    "text": "Und aus dieser Begeisterung für die Phytotherapie ist irgendwann eben auch so diese Begeesterung für Bitterstoffe gewachsen weil wenn man sich die einzelnen Heilpflanzen ein bisschen genauer anschaut und mal schaut, was wirkt denn eigentlich in diesen Heilpflanzen drin?"
  },
  {
    "start": 182.64,
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    "text": "Was ist denn eigentlich verantwortlich für die Wirkung, die wir jetzt beim Thymian auf dem Husten zum Beispiel haben."
  },
  {
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    "end": 195.16,
    "text": "Dann sind das eben ganz oft die Bitterstoffe die in diesen Pflanzen drin sind."
  },
  {
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    "end": 213.84,
    "text": "Und diese Bitterstoff-Faszination hat im Grunde eben wirklich schon neu zu zwanzig Jahren begonnen und ist dann vor achtzehn Jahren tatsächlich in unsere erste selbst hergestellte Tinktureingeflossen in unser Bitterelixier."
  },
  {
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    "end": 222.799,
    "text": "was so ein Allrounder sein sollte, ähnlich wie man es zum Beispiel auf dem Schwedenbitter gekannt hat."
  },
  {
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    "end": 233.16,
    "text": "Aber der Schweden-Bitter ist halt schon etwas eigen im Geschmack ganz oft, je nachdem welche Rezeptur verwendet wird."
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    "end": 255.52,
    "text": "und da wollte mein Mann einfach eine etwas geschmacklich bessere, auch etwas stärkere Wirkung, Bitterstoff-Wirkung einfach haben und hat dann ganz lange getüftelt bis wir eben diese erste bitterelixier Rezeptur dann tatsächlich hatten."
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    "text": "Und aus dem ist es im Grunde dann auch alles entstanden?"
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    "end": 260.08,
    "text": "Alles gewachsen!"
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    "end": 274.6,
    "text": "Ja du hast angesprochen das ist auch was, was mich dann auf meinem beginnenden Weg mit der TCM so fasziniert hat weil also mein Zug an die TCM die heimischen Kräuter verwende und die ich meinen Kundinnen dann auch empfehle."
  },
  {
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    "end": 280.76,
    "text": "Mein Thymian ist ein... Also ich finde ja ein Wundermittel auf so ganz vielen unterschiedlichen Ebenen, wenn du das angesprochen hast."
  },
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    "end": 286.32,
    "text": "Und bei der CCM gibt es ja diese sogenannte Feuchtigkeit ausleiten was ja auch das Lösen von Schleim und so weiter ist."
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    "end": 292.68,
    "text": "Da ist Thymian dann auch bei mir in den Ernährungsempfehlungen dann ganz hoch drin und sagen Ja alles was du kochst kocht mit Thymien und so."
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  {
    "start": 293.44,
    "end": 310.94,
    "text": "also das ist super faszinierend dass... und das bekomme ja die Rückmeldung und ich merke es für mich selbst wie du gesagt hast mit den wenigen oder kaum Nebenwirkungen weil der Körper weiß was er damit tun soll im Vergleich zu diesen singulären Wirkstoffen, die wir dann in den Medikamenten auch haben."
  },
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    "text": "Du nix?"
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    "text": "Ich bin froh, dass sie Apothekerin nickt und immer denke ich erzähle ja keinen Schmarrn!"
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    "text": "Nein das sind im Grunde zwei ganz wichtige Punkte drin, die du jetzt angesprochen hast."
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    "end": 327.24,
    "text": "zum einen die TCM also die traditionell chinesische Medizin."
  },
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    "text": "Auch die Heilkräuter, die in China verwendet werden traditionell sind ganz häufig bitter Kräuter Und ich finde es aber auch ganz spannend, so wie du sagst."
  },
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    "start": 339.04,
    "end": 370.78,
    "text": "Du übersetzt diese chinesischen Kräuter in die heimischen Heilpflanzen, in die europäischen Heilpflanzen und da bin ich völlig bei dir – also man weiß dass wir im Grunde fast jedes chinesische Kraut mit einem europäischen Kraut ersetzen können in der Rezeptur und dass aber unsere Genetik, unsere Evolution uns eben auf die europäischen Kräuter gesundheitlich, sage ich mal getrimmt hat."
  },
  {
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    "end": 377.9,
    "text": "Und deshalb glaube ich, die Heilerfolge mit den europäischen Heilpflanzen dann absolut leicht zu setzen sind."
  },
  {
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    "end": 381.26,
    "text": "also das ist ein ganzer spannendes Thema der Phytotherapie."
  },
  {
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    "end": 401.88,
    "text": "und das zweite was du angesprochen hast dass wir die entsprechenden schulmedizinischen Wirkstoffe, die wir so haben und verwenden, da hat die moderne Wissenschaft eine ganz neue Erkenntnis seit ein paar Jahren."
  },
  {
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    "end": 414.98,
    "text": "Ganz viele dieser Arzneistoffe, dieser chemischen Wirksstoffe die wir gegen alles Mögliche einsetzen schmecken ebenfalls sehr, sehr bitter."
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    "end": 434.68,
    "text": "Und die Wissenschaft oder die Forschung kommt immer mehr dazu zu erkennen das Die Wirkung dieser Arzneistoffe nicht nur darin begründet ist, dass sie eben eine – ich sage jetzt mal kolesterinsenkende Wirkung über den und den Mechanismus haben."
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    "text": "Sondern das gleichzeitig auch Bitterstoffrezeptoren angesprochen werden durch diesen bitteren Geschmack dieser Wirkstoffe und eine ganz eigene Wirkung daraus noch einmal entsteht!"
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    "end": 458.88,
    "text": "Und das ist ein unfassbar spannendes Thema gerade in einfach der Wissenschaft."
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    "end": 474.5,
    "text": "In der Biochemie, in der Physiologie wie man Arzneistoffwirkungen jetzt neu überdenkt und auch neue Wirkstoffe entwickelt weil man diesen Ansatz gefunden hat."
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    "end": 477.94,
    "text": "Uwe interessant!"
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    "end": 492.24,
    "text": "Also was wir da immer denken Bei der Körper ist ein so ein faszinierendes Wunderwerk und so schlau, wo wir, glaube ich nicht einmal ansatzweise verstanden haben wie er funktioniert."
  },
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    "text": "Und warum?"
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    "start": 494.9,
    "end": 501.6,
    "text": "und so... Das Arbeiten mit den Kräutern auf so viele unterschiedlichen, die Signaturlehre auch sich zu überlegen."
  },
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    "end": 504.66,
    "text": "Aha okay, die Kamille wenn du sie aufschneidest dann schauts ja aus wie die Gebärme."
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    "end": 516.0,
    "text": "Da haben Sie urviel Leute schon Gedanken darüber gemacht und es aufgeschrieben und offensichtlich hat das eine Wirkung dieser Jahrtausenden oder Jahrhunderten?"
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    "end": 518.419,
    "text": "Ja Jahrtaussenden eher schon angewendet."
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    "text": "Ich will nämlich letztens gestern um ehrlich zu sein... Beim Yoni Steaming, also beim Sitzdampf-Bad."
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    "text": "Das ist die allererste Mal wo mir auch dann die Freundin erzählt hat, die es gemacht hat mit mir."
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    "text": "Ja naja das ist de facto schon immer!"
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    "text": "Also das machen wir schon immer und wir haben es einfach nur nimmer am Schirm oder verlassen uns dann oftmals lieber auf Medikamente usw."
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    "end": 545.699,
    "text": "anstatt auf das zu vertrauen was schon ganz lange eigentlich funktioniert."
  },
  {
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    "end": 553.92,
    "text": "Magst du uns vielleicht kurz mal erklären, was Bitterstoffe denn generell so sind und warum Pflanzen das auch produzieren?"
  },
  {
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    "end": 555.699,
    "text": "Also warum gibt es die überhaupt?"
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  {
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    "end": 567.78,
    "text": "Also Bitterstoffe sind im Grunde ganz viele verschiedene Stoffgruppen oder auch chemische Strukturen."
  },
  {
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    "end": 571.959,
    "text": "Es gibt nicht... den einen Bitterstoff, sondern Bitterstoff."
  },
  {
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    "end": 576.04,
    "text": "wir haben ganz viele unterschiedliche chemische Verbindungsstrukturen."
  },
  {
    "start": 576.12,
    "end": 587.0,
    "text": "Es gibt die Monotherpene, die Deterpene Die Alkaloide, die Iridoid Glycoside Also Namen, die dann schon wieder schwer auszusprechen"
  },
  {
    "start": 587.12,
    "end": 587.3,
    "text": "sind."
  },
  {
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    "end": 603.56,
    "text": "Aber um es kurz zu machen, es gibt also ganz ganz viele Unterschiedliche Moleküle, die alle eine einen bitteren Geschmack haben, damit auch eine unterschiedliche Wirkung haben."
  },
  {
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    "end": 615.14,
    "text": "Aber warum bilden Pflanzen diese unterschiedlichen Amara wie wir auch sagen also miteren Stoffe aus?"
  },
  {
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    "end": 621.699,
    "text": "Weil sie sich damit zum Einen schützen gefressen zu werden."
  },
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    "end": 628.86,
    "text": "Etwas Bitteres schmeckt nicht nur uns Menschen nicht so ganz gut, sondern den Tieren."
  },
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    "end": 633.579,
    "text": "Also das heißt es ist ein Fraßschutz"
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    "text": "für viele"
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    "text": "Pflanzen und das andere ist aber, da sind wir dann auch schon wieder so ein bisschen in der Heilwirkung."
  },
  {
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    "end": 655.939,
    "text": "Die Pflanze bildet Bitterstoffe für sich aus um sich vor Pilzbefall zu schützen, um sich von Bakterienbefallen zu schützen, um sie vor Viren-Befall zu schizen."
  },
  {
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    "end": 666.76,
    "text": "Und diese Wirkungen können wir im Grunde In der Naturhehlkunde dann sehen."
  },
  {
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    "text": "Bitter Stoffe sind wirklich Tausensasser!"
  },
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    "end": 680.579,
    "text": "Aber da frage ich mich hier ernsthaft... warum die Menschheit sie aus der Ernährung verbannt hat, wenn wir eigentlich wissen dass sie so hilfreich sind."
  },
  {
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    "end": 696.98,
    "text": "Weil das was wir im Supermarkt finden ich meine es ist schon ziemlich schwierig wenn ich nämlich auch mit Kundinnen arbeite wo ich sage es wäre cool wenn du mehr Bitterstoffe in die Ernährungen eine grösst weil in der tcm gerade das bittere auch der Botschaftsgeschmack vom Feuerelement ist um hier zu stärken und so."
  },
  {
    "start": 697.48,
    "end": 704.02,
    "text": "und dann überlegst du und die Liste an einfach verfügbaren Nahrungsmittel, Gemüseobst."
  },
  {
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    "text": "Im Supermarkt ist relativ gering tatsächlich!"
  },
  {
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    "end": 715.219,
    "text": "Ich versuche mit ihnen dann auf Wildkräuter auszuweichen aber dann ist die Hürde wieder so groß wenn man sich nicht sammeln traut."
  },
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    "end": 722.52,
    "text": "und dann lande ich heute natürlich bei Bitter Tropfen weil das halt ein einfacher Weg ist für jemanden der neu mit dem Thema ist."
  },
  {
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    "text": "Aber warum?"
  },
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    "end": 725.12,
    "text": "Also weißt du..."
  },
  {
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    "end": 735.9,
    "text": "Ich glaube, das ist tatsächlich so ein bisschen aus der Fokussierung eben auf die einzelne Wirkstoffe."
  },
  {
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    "end": 744.18,
    "text": "Wirkung ist, die wir in der pharmazeutischen Industrie seit im Grunde ungefähr achtzig bis hundert Jahren haben."
  },
  {
    "start": 745.04,
    "end": 754.98,
    "text": "Seit wir einfach in der Lage sind, Wirkstoffe zu identifizieren und Wirkstoffe zu erforschen – seitdem hat sich das immer so fokussiert auf einzelne Wirk-Stoffe!"
  },
  {
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    "end": 757.36,
    "text": "Und was dann natürlich dazu kommt?"
  },
  {
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    "end": 764.579,
    "text": "Ich kann einzelne Werkstoffe patentieren damit als pharmazeutische Industrie natürlich auch Geld verdienen."
  },
  {
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    "end": 780.18,
    "text": "Das hat natürlich auch ein bisschen verdrängt, eben die Naturheilkunde und hat dieses ganze Wissen was wir ja im Grunde schon von Hippocrates angefangen über Paracelsus Hildegardt von Bingen."
  },
  {
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    "end": 800.819,
    "text": "also es gibt eine unzählige Vielfalt an Aufzeichnungen über Wirkungen Erfahrungshallkunde, aber das ist alles etwas was ich eben nicht in einer Doppelblindstudie nachgewiesen habe."
  },
  {
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    "end": 803.64,
    "text": "Weil es auch viel zu viel Geld kosten würde."
  },
  {
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    "end": 809.939,
    "text": "und die Erfahrungshalle Kunde hat schulmedizinisch Gesehenheit keine Fürsprecher."
  },
  {
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    "end": 816.36,
    "text": "Das ist dieses Wissen über viele Jahrzehnte wirklich so ein bisschen verloren gegangen."
  },
  {
    "start": 819.939,
    "end": 820.839,
    "text": "weil wir aber"
  },
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    "text": "noch"
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  {
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    "end": 829.06,
    "text": "weiter in die Zellen hineinschauen können, in die Physiologie und Biochemie, in den Rezeptoren."
  },
  {
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    "end": 832.8,
    "text": "Wie funktioniert eben unser Stoffwechsel?"
  },
  {
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    "end": 834.36,
    "text": "In der winzigsten"
  },
  {
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    "end": 836.38,
    "text": "Zelle hinten im hintersten"
  },
  {
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    "end": 836.959,
    "text": "Zeltkern!"
  },
  {
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    "end": 863.4,
    "text": "Jetzt beginnt quasi diese schulmedizinische Forschungslehre zu begreifen dass das, was die Naturheilkunde seit Jahrhunderten ganz elementar vermittelt und was zur Gesundung zum gesundwerden zum gesundbleiben essentiell ist."
  },
  {
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    "end": 870.819,
    "text": "Das erkennt jetzt den Schulmedizin, dass es genauso ist tatsächlich."
  },
  {
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    "end": 881.14,
    "text": "Und jetzt gehen wir eben diese Wege wieder so ein bisschen rückwärts und versuchen auch da wieder eben gezielt hinzuschauen."
  },
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    "end": 900.959,
    "text": "Es passiert wahnsinnig viel an Forschung, das Problem ist immer nur wenn jemand etwas erforscht und publiziert bis es wirklich einer großen Masse bekannt wird dauert's in der Medizin ungefähr zwanzig Jahre Und deshalb lohnt sich es,"
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  {
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    "text": "schon am Wald zu bleiben."
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  {
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    "end": 906.219,
    "text": "Was tut sich denn in der Forschungslehre?"
  },
  {
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    "end": 928.06,
    "text": "Wenn ich mir das so anschaue und mir Publikationen suche und da recherchier und dem nachgehe, dann bestätigt mich einfach immer wieder in diesem Weg ja wir können naturheilkundlich Wahnsinnig viel tun."
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    "end": 934.92,
    "text": "Es ist Grenzen, aber die Naturhaltkunde hat ihre Berechtigung und das ist das Tolle."
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    "text": "Das ist genau das, was du ansprichst."
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    "text": "Ich glaube es geht da auch um die Kombination."
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    "text": "also wenn man beispielsweise bei mir ein großes Thema sind auch endometriose Frauen, die dann aufpoppen und sagen ich würde das gerne mit der TCM mal anschauen oder über die TCM Ernährung weil Wir wissen nicht woher die Krankheit kommt, wir können sie nicht heilen."
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    "text": "Die moderne Wissenschaft und Medizin sagt"
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    "text": "Und dann landest du wieder dabei dass du dir die Kräuter raussuchst die Schmerzenlindern die Blutungsstillentwirken usw."
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    "text": "Also ja, da wo man ansteht hilft es dann eh ganz gut."
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    "text": "Und es ist ein bisschen so finde ich wie bei der Akkupunktur oder der Akku-Pressour wird auch schon Ewigkeiten gemacht und jetzt irgendwann kommt die Wissenschaft raus."
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    "text": "Ich glaube wenn du eine Heiligkeit von Bingen oder so aufwecken würdest, die würde sagen naja natürlich hat's eine Wirkungsfreunde."
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    "text": "Das Thema Endometriose ist ja wirklich etwas wo die Schulmedizin sehr an ihre Grenzen gerät mit Wirkstoffen."
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    "text": "Wir können das Hormonsystem unterdrücken aber im Grunde was tun wir wirklich dagegen um das Übel an der Wurzel zu packen?"
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    "text": "und es ist ganz spannend dass sich da ein pflanzlicher Extrakt auch jetzt als sehr, sehr spannend und wirksam herausstellt."
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    "text": "Nämlich der grüne Tee-Extrakt das EGCG, das Epigallocatichingalat aus dem grünen Tee."
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    "text": "fürchterliches Wort."
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    "text": "Und dieser Grüneteeextrakt ist unheimlich spannend Und wird eben im Moment bei Endometriose, bei Myomen und Züsten sehr intensiv beforst."
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    "text": "Auch das ist etwas wo wir wieder schulmedizinisch in die fitotherapeutische Richtung uns orientieren und da wirklich etwas Wirksames finden können."
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    "text": "Und auch ganz spannend, was die wenigsten glaube ich mitbekommen haben damals zur Corona-Zeit."
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    "text": "Wo wir ja eine ganz lange nichts in der Hand hatten schulmedizinisch wo alles das wir so antiviral da gibt es sowieso nicht wirklich viel einfach auch nicht gewirkt hat."
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    "text": "und damals gab's relativ schnell oder früh eine Publikation aus China wo sich die Forschenden von allen möglichen Hochschulen zusammengetan haben und diese Publikation veröffentlicht haben und gesagt haben, wir wissen Bitterstoffe sind antiviral."
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    "text": "Und wir können mit Bitterstoffen quasi das Immunsystem unterstützen und haben wirklich dazu aufgerufen sich mit Bitterstoffen entsprechend über die Ernährung gut zu versorgen, bitterstoffhaltiges Gemüse usw."
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    "text": "zu essen."
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    "text": "und im Endeffekt war dann so der letzte Satz – Und wenn es nur die bitter Schokolade ist?"
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    "text": "Alles ist besser quasi als keine Bitter-Stoffe!"
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    "text": "Das war wirklich also ein ganz wichtiger Punkt für mich in der Forschungslehre dass damals einfach die Forschenden sich zusammengetan haben und diesen Appell gerichtet haben, in die Welt hinaus nehmt Bitterstoffe."
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    "text": "Ja, ich glaube das kann man dann unterstreichen weil ich kenne niemanden der zu viele Bitterstoffe in seiner Ernährung im Alltag drin hat."
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    "text": "Das ist schon schwierig umsetzbar hier in ein Zuviel zu gehen."
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    "text": "Da muss man sich bemühen finde dass man das schafft."
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    "text": "oder halt ein halbes Flaschen Bitter Tropfen trinken und so habt ihr es."
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    "text": "Ich bin ein Wochen vor der Periode, ich habe vorher einen anderen roten Faden gehabt."
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    "text": "Wir springen kurz zurück."
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    "text": "wir sind heute leider keine Präventivgesellschaft."
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    "text": "Das merkst du wahrscheinlich als Apothekerin und ich merke auch in meinen Ernährungsberatungen."
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    "text": "Menschen tun dann erst was wenn sie es spüren und wenn sie das fühlen Da zickt's oder da tut sich was, aber egal ob du die uns jetzt zuhört irgendwas hast oder nicht."
  },
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    "text": "Bitterstoffe zahlen sich aus sie einfach generell mitzunehmen weil es auch präventiv gut die gesundheit stärken können."
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    "text": "Aber was tun denn die im körper?"
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    "text": "also wo?"
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    "text": "man kennt sie ja so für leber wenn man sagt ja unterstütze deine leber mit mehr bitterstoffen warum sagt man das?"
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    "end": 1268.66,
    "text": "Also im Grunde muss man dort beginnen, wo wir die Bitterstoffe zu uns nehmen."
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    "text": "Nämlich im Mund."
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    "text": "Also sprich Wir haben im Mund beziehungsweise auf der Zunge eine Vielzahl an"
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    "text": "Rezeptoren"
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    "text": "man jetzt Bitteres ist oder eben in Form von Tropfen zu sich nimmt, dann treffen diese bitteren Stoffe auf die Bitterstoffrezeptoren, docken"
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    "text": "an."
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    "end": 1317.0,
    "text": "Also halten Sie sich, gehen da eine Verindung ein mit den Rezeptoren und über diese Rezeptor wird dann eine ganze im Grunde Wirkungskaskade ausgelöst."
  },
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    "text": "Okay."
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    "text": "Heißt?"
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    "end": 1330.2,
    "text": "Die Wirkung beginnt im Mund Und über dieses Andocken an den Bitterstoffrezeptor wird als Allererstes die Produktion von unserem Speichel angeregt."
  },
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    "end": 1345.4,
    "text": "Und das Speicheln weiß man vielleicht, enthält ja dann schon ganz wichtige Enzyme damit wir das was wir essen, dass was wir am Nahrung zu uns nehmen überhaupt verdauen können."
  },
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    "end": 1353.84,
    "text": "also die Verdauung beginnt nicht erst im Magen oder in Darm, sondern die Verdauung beginnt bereits im Mund mit dem Speichel."
  },
  {
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    "end": 1357.44,
    "text": "Diese Speichelproduktion wird durch Bitteres angeregt."
  },
  {
    "start": 1358.26,
    "end": 1362.68,
    "text": "Es wird darüber hinaus aber natürlich auch die Magensaftproduktion angereckt."
  },
  {
    "start": 1364.22,
    "end": 1384.82,
    "text": "Von dort geht es weiter dass die Galleflüssigkeitsproduktion angerückt wird Und gleichzeitig, wenn man jetzt über diese Flüssigkeiten-Anregung mal rausgeht wird der Darm und auch der Magen angeregt in seiner Bewegung, der Magen ist ein Muskel."
  },
  {
    "start": 1384.9,
    "end": 1410.6,
    "text": "Der Darm hat ebenfalls eine quasi Motilität, eine Bewegung das es weiter transportiert werden kann und das wird durch bitter Stoffe forciert damit wir eben gut verdauen können, damit es uns nicht im Magen liegen bleibt und da irgendwie zum Gern anfängt um welche entsprechenden Gase sich dann bilden."
  },
  {
    "start": 1412.36,
    "end": 1417.46,
    "text": "Was aber dafür notwendig ist, dass der Magendarm eben auch gut durchblutet wird."
  },
  {
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    "end": 1424.28,
    "text": "Und auch diese Durchblutungsförderung wird durch Bitterstoffe unterstützt."
  },
  {
    "start": 1425.54,
    "end": 1437.16,
    "text": "Das was man gar nicht vergessen darf ist das die Bauchspeicheldrüse also Pankreas, dass dieses Organ durch Bitterstoffe aktiviert wird."
  },
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    "start": 1437.32,
    "end": 1439.7,
    "text": "und was macht die Bauchspeicheltrüse?"
  },
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    "end": 1442.1,
    "text": "Sie unser Insulin."
  },
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    "text": "Also sie schüttet ein Hormon"
  },
  {
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    "text": "aus,"
  },
  {
    "start": 1445.42,
    "end": 1455.8,
    "text": "nämlich das Insulin was dann ganz wichtig ist für unseren Blutzucker und was ein dysreguliertes Blutzuckersystem macht."
  },
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    "end": 1460.78,
    "text": "Das wissen wir auch, das können wir uns nachher vielleicht noch etwas genauer anschauen."
  },
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    "end": 1470.0,
    "text": "aber gleichzeitig neben dem Blutzugger Spiegelregen, die Bitterstoffe auch die Fettverbrennung an."
  },
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    "start": 1470.66,
    "end": 1491.9,
    "text": "Das heißt wir haben hier auch eine ganz wichtige Unterstützung in der Verdauung das uns eben Fettes nicht im Magen liegen oder im Darm liegen bleibt dass wir es gut verdauen können und dass wir aber gleichzeitig eben auch des Fetts für unseren Stoffwechsel zur Verfügung nutzbar machen können."
  },
  {
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    "end": 1498.82,
    "text": "Wir brauchen ja Fett damit wir einfach aktiv sind und Kraft haben und hier was bewegen können im Körper."
  },
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    "end": 1507.2,
    "text": "Wir wollen das nicht nur auf den Hüften ablagen, sondern auch uns einfach zur Energienutzbarmachung."
  },
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    "text": "Darüber hinaus haben wir eine glatte Muskulatur in allen möglichen Organen."
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    "end": 1525.66,
    "text": "also da geht es jetzt auch an die Gebärmutter an die Eierstöcke, da geht es an die Muskulatur, die wir rund um die Lunge haben."
  },
  {
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    "end": 1530.84,
    "text": "Also überall gibt's Muskulature und auch die wird aktiviert durch Bitterstoffe."
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    "end": 1540.6,
    "text": "Und das letzte oder das einste Wichtigsten ist einfach noch dass es die Leberaktivität unterstützt."
  },
  {
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    "text": "und was heißt es?"
  },
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    "end": 1549.34,
    "text": "Die Leber ist ein ganz wichtiges Organ erstens für den Stoffwechsel."
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  {
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    "end": 1560.9,
    "text": "Da regt uns die Bitterstoffwirkung einfach diese enzymatischen Stoffwechselvorgänge an, die Leber ist aber auch Dreh- und Angepunkt im Hormonsystem."
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    "end": 1566.76,
    "text": "Und all das wird durch Bitterstoffe angeregt!"
  },
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    "text": "Die Wirkung wie gesagt beginnt bereits im Mund"
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    "text": "dass ich könnt dir Stunden zuhören mache."
  },
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    "end": 1596.24,
    "text": "Es ist einfach so faszinierend, wie das alles einfach an einer abgestimmt ist und wie man sich mit vermeintlichen Kleinigkeiten ja was Gutes tun kann weil jetzt von der Leber quasi zur Ernährung einen Sprung gemacht weil wir die Leber auch für den Hormon abbauen einfach gesprochen brauchen."
  },
  {
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    "text": "Das heißt, ich habe jetzt auch wieder zwei Gespräche geführt."
  },
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    "text": "Beginn Periminopause vom Mutter der Östrogenüberschuss."
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    "text": "Ja liebe Grüße!"
  },
  {
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    "text": "Bitterstoffe in die Ernährung weil das hier auch helfen kann beim Abbau oder bei der Aktivität der Leber."
  },
  {
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    "end": 1622.98,
    "text": "Und ihr müsst da jetzt nicht zu großen Wildkräutersammeln oder so irgendwas werden, ihr kennt alle alle alle hundertprozentig eine Pflanze."
  },
  {
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    "end": 1627.12,
    "text": "auf jeder Wiese wachst sie bei uns in Österreich und Deutschland den Löwenzahn."
  },
  {
    "start": 1627.56,
    "end": 1640.68,
    "text": "Das heißt jetzt rausgehen in den Garten und sich ein paar Blätter Löwanzahn holen und in den Salat schmeißen ist das einfachste... für die meisten wahrscheinlich kostenlos, was sie tun können zum einmal am Tag eine Portion Bitterstoffe dazunehmen."
  },
  {
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    "end": 1644.44,
    "text": "Und da möchte ich dich kurz fragen wie viel braucht es denn da am Tag?"
  },
  {
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    "end": 1653.38,
    "text": "Also wo ist da eine Menge, wo du sagst das reicht dann schon oder müsstest nicht übertreiben gibt's da ein bisschen der Faustregel an dem man denken kann?"
  },
  {
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    "end": 1668.14,
    "text": "Also wenn ich es jetzt über die Ernährung quasi einfach einbauen will, dann würde ich sagen dass wir schauen sollten das wir in jede Mahlzeit ein bisschen was Bitteres einbaut und da wird's natürlich beim Frühstück schwierig."
  },
  {
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    "end": 1681.4,
    "text": "Wir haben eventuell so Dinge wie Brennnesselpulver zum Beispiel über das Müsli zusätzlich streuen können."
  },
  {
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    "text": "Was schon ein bisschen eine bittere Wirkung hat, was übrigens auch viel Protein enthält."
  },
  {
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    "end": 1690.4,
    "text": "Also da können wir uns schon etwas Gutes tun."
  },
  {
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    "end": 1717.3,
    "text": "aber ja, das in die Ernährung einzubauen ist nicht jeder Fraussache sag ich mal und deshalb ist es einfachste glaube ich was wir tun können dass wir über den Tag verteilt zwei drei Tassen Tee zum Beispiel Jetzt im Winterfrühling trinkt man ja eh gern was Warmes, da ist das alles sowieso mit dem Tee zu bereiten."
  },
  {
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    "text": "Ganz easy!"
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    "text": "Aber wenn es jetzt dann wärmer wird und wir nicht so gerne etwas Heißes trinken, man kann sich einen bitteren Tee auch wunderbar als Eistee oder eben als kalten Tee zubereiten."
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    "text": "Und eine wirklich schöne Pflanze, wenn du sagst den Löwenzahn."
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    "text": "Den können wir wirklich im Grunde im eigenen Garten oft oder irgendwo wo es wirklich nicht gespritzt ist und sammeln."
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  {
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    "end": 1749.2,
    "text": "Eine ähnlich gute Pflanzen die wir im Sommer sammelt können ist die Schafgabe."
  },
  {
    "start": 1749.7,
    "end": 1750.48,
    "text": "Ja ich liebe"
  },
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    "text": "sie."
  },
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    "end": 1758.74,
    "text": "Die Schafgarbe ist so ein wunderbares Frauenkraut schmeckt auch gut im Tee."
  },
  {
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    "end": 1770.08,
    "text": "Und wenn man die quasi entweder eben frisch aufbrüht oder sich zum Trocknen hinlegt und dann immer ein Handvoll in der Teekanne und das übern Dock verteilt, dann trinkt."
  },
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    "end": 1780.68,
    "text": "So kann man sich bitter Kräuter aus dem eigenen Garten oder aus einem eigenen Umfeld daheim wirklich schön nutzbar machen."
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    "text": "Aber..."
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    "text": "um, ich sage jetzt mal eine wirkliche Heilwirkung haben zu wollen."
  },
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    "text": "Wenn ich will einfach meine Regelschmerzen zum Beispiel oder mein PMS"
  },
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    "text": "gut"
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    "end": 1816.8,
    "text": "beeinflussen dann würde ich persönlich wirklich auf etwas hoch konzentriertere Tropfenpräparate gehen weil wir da einfach wirklich noch ein unfassendes Profil an Bitterstoffen drin haben und einfach eine stärkere Wirkung in wenigen Tröpfchen."
  },
  {
    "start": 1818.12,
    "end": 1820.84,
    "text": "Das kann ich allen wirklich sehr ans Herz legen."
  },
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    "end": 1833.74,
    "text": "Also Tinktouren, ich liebe seit ein paar Jahren Tink-Touren weil sie erstens theoretisch voll leicht selbst zu machen sind auch aber andererseits in hoher Qualität schon zu kaufen gibt wie zum Beispiel bei euch."
  },
  {
    "start": 1833.78,
    "end": 1838.04,
    "text": "also hier jetzt die Empfehlung meinerseits bei euch bitte in France vorbeizuschauen."
  },
  {
    "start": 1838.14,
    "end": 1848.62,
    "text": "Ich schmeiß die Infos dazu in die Shownutz Bei mir am Tisch steht tatsächlich ich halte es gerade in der Kamera für Marie das Frauenpower-Edexier Das steht halt da rum und ich nehme das dann zweimal am Tag, dann kann ich es auch nicht vergessen."
  },
  {
    "start": 1849.3,
    "end": 1854.12,
    "text": "Und da hat man immer so das Gefühl... Also erstens haben wir überhaupt wieder Ur für Sachen drin!"
  },
  {
    "start": 1854.16,
    "end": 1855.2,
    "text": "Das finde ich großartig."
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    "text": "Das ist wirklich sehr umfassend und für mich auch in der PMS-Zeit unverzichtbar."
  },
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    "text": "Wasserentleigerungen habe ich so eine Geschichte."
  },
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    "text": "und ja diese Richtung."
  },
  {
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    "text": "Und für alle, die sich denken, ja wie kann das helfen?"
  },
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    "text": "Dass da ein paar Tropfen von dem Teil nehmen und dann tut es was in mir."
  },
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    "text": "Ich habe einen negativen Beispiel mitgebracht."
  },
  {
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    "end": 1877.42,
    "text": "In meiner Anfangskarriere als Tinkturmischerin."
  },
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    "start": 1877.48,
    "end": 1880.6,
    "text": "vor ein paar Jahren haben wir gedacht, na probierst du es einfach mal aus!"
  },
  {
    "start": 1881.08,
    "end": 1890.2,
    "text": "Und hab ich mit Zingraut, also Ackerschachtelheim experimentiert weil... wir eben da Zeit gehabt haben, wo man im Winter relativ oft krank war."
  },
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    "end": 1891.74,
    "text": "Ich dachte okay, wirst du es mal?"
  },
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    "text": "Und mein Freund hat das dann auch genommen zwei Tage und dann hat seine Haut verrückt"
  },
  {
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    "text": "gespielt"
  },
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    "text": "bis ich dann draufgekommen bin dass er ja Allergiker ist."
  },
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    "text": "Dann habe ich gedacht"
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    "text": "oh nein!"
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    "end": 1907.84,
    "text": "Ich meine nicht, er ist kein Allerger allergiker und es ist nichts passiert."
  },
  {
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    "end": 1918.96,
    "text": "aber innerhalb von wirklich zwei Tagen hat glaube in Summe nur jeden Tag zwanzig Tropfen nicht viel genommen Hat der Körper sofort auf diesen Stoff reagiert."
  },
  {
    "start": 1919.06,
    "end": 1925.06,
    "text": "und bei so negativ Beispielen checkt man erst oft, wie intensiv das dann sein kann."
  },
  {
    "start": 1925.26,
    "end": 1934.8,
    "text": "Und es geht ja weh in das Positive genauso nur merkt man's meistens nicht weil das Wohlfühlen dann vorhanden ist und man sich denkt da ist alles okay."
  },
  {
    "start": 1935.66,
    "end": 1940.5,
    "text": "also deswegen hier ist jetzt vorsichtig und schaut sich an, was drinnen ist."
  },
  {
    "start": 1940.54,
    "end": 1945.06,
    "text": "Wenn ihr erlerge könnt in den Satz aber da steckt schon ziemlich viel Kraft drin."
  },
  {
    "start": 1945.68,
    "end": 1954.08,
    "text": "Und die Haupts finde ich auch einen diesen Akkutspray, den haben wir nämlich auch in der Tasche und den mag ich dessen weil hier bei euch so noch Pfefferminze schmeckt."
  },
  {
    "start": 1954.6,
    "end": 1963.18,
    "text": "Da gibt es ja ganz grausliche Dinge, aber bei euch ist das so ein Frischchen also das tagt man sehr an dieser Stelle."
  },
  {
    "start": 1967.5,
    "end": 1981.28,
    "text": "oder wir haben da natürlich so ein bisschen den Vorteil, dass wir eben Apotheker sind und ein großes Verständnis haben."
  },
  {
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    "end": 1984.88,
    "text": "Was ist in einer Pflanze?"
  },
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    "end": 1990.54,
    "text": "Was ist wirklich dann die Wirkung dieser Inhaltsstoffe?"
  },
  {
    "start": 1991.34,
    "end": 1998.62,
    "text": "Wie kann ich es kombinieren damit es eine gute Wirkung hat, aber auch noch gut schmeckt."
  },
  {
    "start": 1999.86,
    "end": 2003.12,
    "text": "Etwas Bitteres zu machen ist überhaupt kein Problem!"
  },
  {
    "start": 2003.34,
    "end": 2027.66,
    "text": "Es gibt so starke Bitterstoffpflanzen den Wermut, den Entzionstil... Also ich brauche nicht unbedingt hier der große Pflanzenheilkundler zu sein um etwas Irrsinnig-Bitteres nur nicht, dass es auch irrsinnig gut ist oder irrsimmig viel wirkt."
  },
  {
    "start": 2028.34,
    "end": 2050.62,
    "text": "Und das ist eben so ein bisschen der Vorteil, dass wir als Apotheker da eben schon einfach durchs Studium etwas mehr an Erfahrung haben und einfach auch durch unsere fast zwanzigjährige ja wirklich Berufserfahrung in der Apotheke natürlich auch viel wissen uns angeeignet oder er sammelt haben."
  },
  {
    "start": 2050.899,
    "end": 2056.02,
    "text": "und das fließt dann eben bei meinem Mann wirklich auch in diese Rezepturen ein."
  },
  {
    "start": 2056.739,
    "end": 2064.299,
    "text": "Und ist es dieser Akut, der Spray Akut dass der so lecker nach Pfefferminze schmeckt?"
  },
  {
    "start": 2064.879,
    "end": 2077.739,
    "text": "Das ist natürlich schön dass der So leckern nach Phefferminse schmeckt aber die Präferminze hat eine unfassbar stark entkrampfende entspannende Wirkung."
  },
  {
    "start": 2078.5,
    "end": 2086.139,
    "text": "Und genau dafür ist die Pfefferminze eben auch in diesem Bitterspray drin, es ist ein Akkutschspray."
  },
  {
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    "end": 2103.08,
    "text": "das heißt dann wenn wir zu schwer gegessen haben, dann wenn uns das im Magen liegt und wenn der Bauch wehtut weil man irgendwie beim Weihnachtsessen doch die Zwartipation ganz vielleicht nicht"
  },
  {
    "start": 2103.12,
    "end": 2103.799,
    "text": "mehr essen soll."
  },
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    "end": 2119.58,
    "text": "Also jeder kennt so diese Situationen und da ist eben... Die Bitterstoffe sind das eine, aber die Pfefferminze hat eben dann nur diese unmittelbar entspannende Bewertung auf dem Magen."
  },
  {
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    "end": 2119.839,
    "text": "Das"
  },
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    "text": "funktioniert!"
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    "end": 2126.42,
    "text": "Ich kann es allgern einfach sagen, dass es funktioniert."
  },
  {
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    "end": 2133.98,
    "text": "Also es funktioniert und ihr könnt nämlich, das wollte ich vorher sagen wie du gesagt hast dein Mann mischt es."
  },
  {
    "start": 2134.339,
    "end": 2138.0,
    "text": "Man kann auf Instagram manchmal habe ich sie hereinschauen wann gerade so etikettiert wird."
  },
  {
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    "end": 2138.5,
    "text": "und soweit also."
  },
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    "start": 2138.56,
    "end": 2141.18,
    "text": "da auch die heißliche Einladung bei euch auf instagram vorbeizuschauen."
  },
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    "end": 2145.62,
    "text": "Und meine Frage wäre jetzt weil Es immer nicht."
  },
  {
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    "end": 2148.64,
    "text": "Ich kenne die Antwort, aber vielleicht hast du Tipps dazu."
  },
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    "end": 2151.94,
    "text": "Weil man Bitter ja grundsätzlich eher nicht so mag!"
  },
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    "end": 2158.279,
    "text": "Gerade bei Kindern... ich habe einen Bonussonnen und wie der Kleiner war, Bitter ging gar nicht!"
  },
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    "end": 2161.42,
    "text": "Also das war ganz ganz ganz schwierig."
  },
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    "end": 2172.94,
    "text": "plus Bitter ist halt schon mit bisschen Gefahr auch verankert weil wenn ihr gut gehört oder zu kinie aufschneidet dann schlägt ihr mir drüber und schaut ob es Bitter is, weil dann kann ich's nicht mehr essen im Grunde."
  },
  {
    "start": 2174.12,
    "end": 2177.12,
    "text": "Aber man kann sich schon dran gewöhnen, oder?"
  },
  {
    "start": 2178.879,
    "end": 2182.859,
    "text": "Also was du sagst Kinder wollen nichts Bitteres essen."
  },
  {
    "start": 2184.04,
    "end": 2193.1,
    "text": "Das ist wirklich noch auf diese Urinstinkte zurückzuführen und dass wir eben Bitteres erst einmal mit gefährlich, mit ungenießbar assoziieren."
  },
  {
    "start": 2193.18,
    "end": 2197.799,
    "text": "und bei Kindern sind diese Instinkte einfach noch stärker ausgeprägt."
  },
  {
    "start": 2198.64,
    "end": 2209.16,
    "text": "also es gibt eben Bittere Stoffe oder bitteres Gemüse zum Beispiel, wo das wirklich dann auch eine Warnung ist."
  },
  {
    "start": 2209.379,
    "end": 2212.94,
    "text": "Weil es ungenießbar ist, weil es sogar giftig sein kann."
  },
  {
    "start": 2213.839,
    "end": 2234.359,
    "text": "aber die meisten bitteren Stoffes sind eben nicht gefährlich oder nicht ungeniesbar Und das lernen wir eben als Erwachsene oder als Heranwachsende irgendwann, dass es dann nicht ein reines Gefahrensignal ist sondern, dass uns eine Geschmackswahrnehmung ist."
  },
  {
    "start": 2235.2,
    "end": 2243.819,
    "text": "Wie bringt mir Kinder dazu, dass sie vielleicht auch mal ein paar Tröpfchen Bitteres einnehmen können?"
  },
  {
    "start": 2244.72,
    "end": 2249.54,
    "text": "wenn es der notwendig ist, weil sie einfach nur süß essen wollen."
  },
  {
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    "end": 2254.879,
    "text": "Viele Kinder sind wirklich so auf die Süße geprägt inzwischen... Nicht"
  },
  {
    "start": 2254.94,
    "end": 2256.08,
    "text": "nur Kinder glaube ich!"
  },
  {
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    "end": 2268.24,
    "text": "Also was wirklich oft hilft, ist dass man bitterer Tropfen in einen kleinen Schluck Orangensaft zum Beispiel reintropft."
  },
  {
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    "end": 2276.92,
    "text": "Weil der Orangisaft eine so gute eigene Geschmack hat, dass es bitterer wirklich gut übertönt"
  },
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    "end": 2277.319,
    "text": "wird."
  },
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    "end": 2282.779,
    "text": "Und da bekommt man das doch in seinem Glas Orangensaft."
  },
  {
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    "end": 2288.72,
    "text": "wenn dort einmal zehn Bitter Tropfen drin sind dann merken Kinder in der Regel wirklich nicht mehr."
  },
  {
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    "end": 2289.819,
    "text": "Außer sie sehen's!"
  },
  {
    "start": 2290.04,
    "end": 2294.18,
    "text": "Wenn Sie sehen, dass man da was reintropft und dann ist der Zug natürlich auch"
  },
  {
    "start": 2294.259,
    "end": 2294.54,
    "text": "gefahren."
  },
  {
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    "end": 2297.299,
    "text": "Der nächste ist der Betrugssicht Bayer, genau."
  },
  {
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    "end": 2298.859,
    "text": "Aber"
  },
  {
    "start": 2299.299,
    "end": 2304.54,
    "text": "also ein Glas Orangensaft, das könnte einfach der Tipp für so manch immer sein."
  },
  {
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    "end": 2312.879,
    "text": "und ja wie gewöhnen wir Menschen oder wir Erwachsenen uns überhaupt daran Bitterstoffe einzunehmen?"
  },
  {
    "start": 2313.96,
    "end": 2323.379,
    "text": "Wir haben die Erfahrung gemacht je mehr Bitterstoffe benötigt werden umso bitterer erscheint es vielen auch."
  },
  {
    "start": 2325.319,
    "end": 2328.62,
    "text": "Und da muss man sich wirklich einfach so ein bisschen herantasten."
  },
  {
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    "end": 2333.42,
    "text": "Nicht gleich die fünfzehn oder zwanzig Tropfen, sondern einfach erst einmal"
  },
  {
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    "text": "fünf"
  },
  {
    "start": 2334.06,
    "end": 2339.759,
    "text": "Tropfchen und gerne auch in einem Esslöffel mit Wasser."
  },
  {
    "start": 2341.339,
    "end": 2348.72,
    "text": "Und diesen Esslöffel Wasser, Bitterstoffe dann im Mund erstmal wirklich gut schwenken."
  },
  {
    "start": 2348.96,
    "end": 2361.52,
    "text": "Gut von links nach rechts, gut einspeicheln um sich quasi so ein bisschen an diese bittere Geschmacksrichtung die wir verlernt haben wieder heranzuwagen."
  },
  {
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    "end": 2366.279,
    "text": "Und so kann man sich dann eben steigern, immer weniger Wasser nehmen."
  },
  {
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    "end": 2372.44,
    "text": "Und irgendwann sind zwanzig Tropfen auf die Zunge direkt auch überhaupt kein Problem."
  },
  {
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    "end": 2374.68,
    "text": "Das stimmt ja!"
  },
  {
    "start": 2374.839,
    "end": 2382.0,
    "text": "Weil du das mit einem herumschwenken, folgt mir jetzt gerade auf seit ein paar Wochen das Bedürfnis, die Bittertropfen auch im Mund zu behalten."
  },
  {
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    "end": 2389.839,
    "text": "Also da wird das Gefühl es ist angenehmer für mich dazu warten bis... Jetzt weiß ich es ja, weil du es mir erklärt hast auf den Speichel zu warten."
  },
  {
    "start": 2389.899,
    "end": 2392.66,
    "text": "Dass sich dann Billett und Stunt zu schlucken ist das ursprünglich."
  },
  {
    "start": 2392.7,
    "end": 2406.5,
    "text": "Also war noch eine kurze... Ist mir bewusst geworden dass sie da meine Einnahme verändert hat, offensichtlich Und was auch finde ich eine gute Variante sein könnte ist, dass man sich ein Oximel mit Bitterkräutern mischt."
  },
  {
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    "end": 2413.0,
    "text": "Das empfehle ich sehr gerne eben bei Schafgabe oder auch mit Frauenmanteln gemeinsam, das man sich so zyklos-Oximell macht."
  },
  {
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    "end": 2423.08,
    "text": "Dann ist es durch die Süße vom Honig und die Säure des Essigs dann so ein hundertsgesamt Konzept, der sich leichter trinken lässt."
  },
  {
    "start": 2423.18,
    "end": 2423.68,
    "text": "am Anfang?"
  },
  {
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    "end": 2424.56,
    "text": "Ja!"
  },
  {
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    "end": 2429.42,
    "text": "Also wichtig ist wirklich einfach ein bisschen, wenn es geht im Mund behalten."
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  {
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    "end": 2437.48,
    "text": "Nicht gleich schlucken sondern eben so ein bisschen den Bitte Rezeptoren die Chance geben auch besetzt zu werden."
  },
  {
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    "end": 2445.319,
    "text": "Es geht darum Zeit wie immer und überall sich auch Zeit zu geben dass ich der Körper daran gewöhnen darf."
  },
  {
    "start": 2446.98,
    "end": 2467.12,
    "text": "Jetzt auf eine sehr technische, einer der letzten Fragen an dich nämlich Thema bitter Stoffe jetzt als Elixier oder Kapseln, weil man bekommt von erstens der Markt boomt und man kriegt ganz viele schwindliche Angebote von Dingen die man am besten über Kapsel nehmen soll usw."
  },
  {
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    "text": "Warum macht es ihr Elixiere?"
  },
  {
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    "end": 2475.62,
    "text": "Also warum löst das ihr in Alkohol und gibt's quasi nicht als Pulver in einer Kapsel drinnen?"
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  {
    "start": 2477.22,
    "end": 2482.819,
    "text": "Um genau diesen Kaskadenweg schon vom Mund weg zu haben."
  },
  {
    "start": 2483.319,
    "end": 2492.18,
    "text": "Wenn ich eine Kapsel schlucke und gehe, also dann gehe ich genau an dieser ersten wichtigen Stelle ja schon vorbei."
  },
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    "start": 2493.6,
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    "text": "Es ist natürlich so dass wir nicht nur bitter Rezeptoren im Mund haben auf der Zunge sondern Wir kennen inzwischen Also mindestens."
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    "start": 2505.339,
    "end": 2511.04,
    "text": "Fünfundzwanzig verschiedene Bitterstoffrezeptoren, die alles ein bisschen eigene Wirkung haben."
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    "text": "und diese Bitterstoffrezeptore sitzen eben nicht nur auf der Zunge die in der Lunge, wir haben sie im Darm."
  },
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    "end": 2526.72,
    "text": "Wir haben Bitterstoffrezeptoren in der Haut und Stoffrezeptor quasi im Immunsystem sitzen."
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    "end": 2541.46,
    "text": "also Bitterstoff Rezeptoren sind im ganzen Körper verteilt Und natürlich kommt wenn ich eine Kapsel schlucke ein gewisser Teil dann eben auch über den Darmen und über die Aufnahme außen darm dann in den Körper."
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    "end": 2555.92,
    "text": "Aber wenn ich diese verdauungsfördernde Wirkung haben will, wenn ich die leber anregende Wirkung habe, dann macht es Sinn, Bitterstoffe über den"
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    "text": "Mund"
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    "text": "schon an den Rezeptoren zu verteilen."
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    "text": "Es ist im Grunde ja eh logisch weil Der Verdauungstag ist halt so aufgebaut, dass es im Mund beginnt und dann das Kapsel in den Magen einzuschleusen."
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    "text": "Ja bei Medikamenten wahrscheinlich manchmal sinnvoll oder notwendig oder wie auch immer aber in der Naturheilkunde oder in unserem Fall für die Bitterstofffeuer Eigentlich nicht schlau, weil ich muss nämlich daran denken dass sich auch jemand in der Familie hat wo ihr das Gefühl habt die Gastritis hat sich durch das viele Schlucken von so Mikronährstoffkapseln und so weiter verstärkt oder überhaupt ist ausgeprägt."
  },
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    "text": "Dass da der Magen ein bisschen überreizt war von diesem ganzen Kapselschlucken Und es ja schlauer wäre vielleicht über die Ernährung auch noch ein bisschen was zu tun, weil dann der Weg natürlicher ist."
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    "text": "Du sprichst da eine ganz wichtige Wirkung an von Bitterstoffen."
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    "text": "also wir haben jetzt immer so über diese verdauungsanregende Wirkungen geredet aber Bitterstoffe können ja weit mehr."
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    "text": "Also Bitter Stoffe haben hier zum Beispiel auch eine entzündungshemmende Eigenschaft."
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    "text": "also gerade wenn ebenso ein empfindlicher Magen da ist können Bitterstoffe da sehr, sehr gut tun."
  },
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    "text": "Und das kennen wir zum Beispiel vom Schafgabentea oder vom Tatmesseltee der entsprechend wahnsinnig Entzündungshemmend im Magen dann auch bereits wirkt."
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    "text": "Wir wissen dass Bitterstoffe eben die Motilität fördern also einen trägen Magen wieder aktivieren helfen."
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    "text": "Wir wissen, Nicht nur Entzündungshemmen, die jetzt im Magen sind."
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    "text": "Sondern eben auch anti-inflammatorisch zum Beispiel wenn es um das Thema große Thema Hormone und Frauen geht in der Gebärmutter an der Gebäermutterschleimhaut quasi wirken können."
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    "text": "Das kennen viele Frauen dass sie wenn die Menstruation einsetzt einfach Schmerzen haben."
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    "text": "Diese Schmerzen entstehen durch entzündliche Botenstoffe, wie zum Beispiel eben die Prostaglandine oder verschiedene Zytokine."
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    "text": "Und auf diese Prostaghlandine, auf dieser Entzündungsfördernden Botenstoffe können Bitterstoffe hemmend wirken!"
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    "text": "Nicht so gut oder nicht so schnell wie ein Ibuprofen ist uns auch klar, aber wenn wir es bereits eben über den Zyklus hinweg immer wieder einbauen dann kann sich diese starke Prostaklandin Wirkung gar nicht so stark aufbauen und Bitterstoffe sorgen auch dafür dass entzündungshemmende Botenstoffe ausgeschüttet werden."
  },
  {
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    "text": "Also das heißt Bitterstoffe stellen auch da wieder eine Balance her."
  },
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    "text": "Das Thema Pankreas Bauchspeicheldrüse Insulin."
  },
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    "text": "Bitterstoffe steuern im Grunde diese Insulinwirkung und auch Insulin, dieses Signalwirkungen die Insulin nicht nur in der Verdauung hat sondern eben auch im Eierstock zum Beispiel."
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    "text": "damit wir einen guten Eissprung haben können brauchen wir eine gesunde Signal, Weiterleitung vom Insulin-Signal."
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    "end": 2787.58,
    "text": "Wenn das nicht gut funktioniert gibt es keinen guten Eisprung und dann haben wir einfach mit dem Kinderwunsch unter Umständen ein Problem oder ein PCO kann sich entwickeln."
  },
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    "text": "Das heißt Bitterstoffe können auch da die Insulin Wirkung positiv beeinflussen"
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    "text": "Und der Heißhungel somit ja auch reduzieren?"
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    "text": "Genau, den Heißhunger natürlich auch."
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    "text": "Aber Bitterstoffe sind eben nicht nur etwas Verdauungsförderndes sondern gerade in der Frauengesundheit, in der Hormon-Gesundheit und in der Harmon-Balance sind Bitterstoffe eigentlich essentiell."
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    "text": "Um abdingbar ja das habe ich mir jetzt gerade gedacht wo du... Ausgleichend da, wo es braucht."
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    "text": "Wenn's irgendwo ein zu viel gibt, reduziert das und wenn's dann so wenig gibt hilft dabei das zu heben oder zu verstärken."
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    "text": "Also liebe Frauen, du brauchst es in mir!"
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    "text": "Ich muss leider, es hilft nichts, euch überlegen wie es euch mit Bitterstoffen gerade geht und ob ihr da nicht möglicherweise in dieses Spiel einsteigt."
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    "text": "Sondern ich überlege wo ihr mehr Bitterstoffe herkriegt in der Ernährung oder übertropfen oder ja wo auch immerher."
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    "text": "Hast du einen Tipp für jemanden der ganz am Anfang steht und sagt okay Bitter Stoffe mag bitte eigentlich überhaupt nicht?"
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    "text": "Wie ist das Sanfteste-Einstieg in diesem Thema?"
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    "text": "Also das sanfteste Einstieg ist, würde ich sagen entweder wirklich mit einem guten Tee."
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    "text": "Aber nicht allzu lange ziehen lassen."
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    "text": "Und das zweite ist wirklich eben entweder das Frauenpower-Elexier oder mit einem Bitterspray akut."
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    "text": "Weil der eben diese ganz leichte Süße auch noch mit drin hat."
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    "text": "und der ist für die, die sagen, boah, gehen wir mit Bitter?"
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    "text": "Der ist genau für die ein guter feiner Einstieg."
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    "text": "Das glaube ich auch."
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    "end": 2926.18,
    "text": "Ihr findet es, wie gesagt alle Infos dazu aber mir in den Show notes ist für mich verlinkt euch alles dazu und ich kann die Produkte sehr empfehlen weil sie heute auch gut gemacht sind."
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    "end": 2936.5,
    "text": "ihr auf die Qualitätsschauts das heißt man kauft keinen Schaas sondern was Gutes und was wohl überlegt ist und ich glaube das ist ganz wichtig wenn es auch darum geht dass man sich hier etwas Gutes tut."
  },
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    "text": "ja das ist gerade um die Kräuter geht's ja die wir verarbeiten und da ist uns als Apothekern eben wirklich Qualität ganz, ganz wichtig."
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    "text": "Und da geht es nur nicht mal so sehr um Bio."
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    "text": "Da geht's also bei uns darum dass wir wirklich Kräuter mit pharmazeutischer Qualität verarbeiten die entsprechend wirkstoffreich sind."
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    "text": "Weil ich kann ein Biokraut kaufen, das aber überhaupt kein Wirkstoff enthält und da hilft mir das ganze Bio nix."
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    "end": 2995.72,
    "text": "Die Kräuter, die pharmazeutisch geprüft sind nach dem Arzneibuch, die sind auf Pestizide geprüfte, sie sind auf Schwermetalle geprüften, Eben Giftstoffe alle geprüft haben aber halt nicht wirklich dieses Bio-Siegel, das ist nicht erforderlich bei pharmazeutischer Qualität."
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    "end": 3006.5,
    "text": "Aber sie sind auf einen Wirkstoffgehalt geprüftert und es kann eben nichts eine pharmazeutsche Qualität sein was dann eben einem bestimmten Wirkstoffgehalt nicht erreicht."
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    "text": "und das ist uns bei der Auswahl von unseren Kräuter wichtig."
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    "text": "Die sind auch teurer im Einkauf."
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    "text": "Das ist so, aber das ist eben das was uns als Pharmazeuten und Apotheker wirklich wichtig ist da kein Grampf irgendwie anzusetzen sondern wirklich Qualität zu produzieren."
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    "text": "Unsere Qualität, unsere Philosophie."
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    "text": "Ja ja das spürt man und merkt nun bei den Produkten."
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    "text": "also wie gesagt vorher bei dem Frau Nelix hier sind halt nicht nur fünf Sachen drin sondern schaut sich das einmal an eine herzliche Empfehlung das ist auch wohldurchdacht."
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    "text": "Marie ich könnt dir wie gesagt Stunden"
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    "text": "zu."
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    "text": "Ich hoffe, das braucht vielleicht noch eine Follow-up Folge mit einem konkreteren Thema."
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    "text": "Das heißt mein Appell an alle die jetzt zugehört haben und ihr irgendwas konkret dann auch wissen wollt oder für irgendeine Anwendung oder ein Thema was euch immer loszumissvoll gerne wissen könnt es mir in die Kommentare schreiben oder per E-Mail oder auf Instagram."
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    "text": "also da bin ich über Impulse sehr froh weil es hat mir wahnsinnig viel Spaß gemacht mit dir zu Blout & Marie!"
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    "text": "Vielen vielen Dank für deine Zeit."
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    "text": "Das wäre gerne, mir hat es auch Spaß gemacht."
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    "text": "Ja!"
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    "text": "Also ich kann mir vorstellen, dass wir eine Fortsetzung mal machen um zu schauen was sonst die Themen werden uns nicht ausgehen."
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    "text": "und wenn's euch auch gefallen hat beim Zuhören dann hinterlasst einfach unsere Sternebewertung auf der Podcast-Plattform wo ihr gerade unterwegs seid teilt die Folge auch mit Mama Kusine Arbeitskollegenschwester bester Freundin Papa, wer man immer völlig wurscht das Wissen gehört unter den Leuten."
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    "text": "Vielen Dank, dass du da warst und zum Abschluss wünschen wir euch allen alles Liebe und vor allem bleibt es gesund."
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    "text": "Vielen Dank noch mal für die Einladung!"
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    "text": "Sehr gerne."
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