[
  {
    "start": 10.7,
    "end": 12.38,
    "text": "Hallo ihr Lieben, bonjour!"
  },
  {
    "start": 12.92,
    "end": 14.82,
    "text": "Zu Zuckerfreit beginnt im Kopf."
  },
  {
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    "end": 20.82,
    "text": "Ich freue mich riesig das du, dass ihr reinhört hier in unserem Zuckerfreipodcast."
  },
  {
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    "end": 24.939,
    "text": "ich bin Leandra, Schauspielerin, Moderatorin und Sprecherin."
  },
  {
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    "end": 31.04,
    "text": "Und ich war verheiratet mit dem Nutella-Glas bei meiner Mama zu Hause."
  },
  {
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    "text": "Und"
  },
  {
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    "end": 43.54,
    "text": "wirklich, ich habe mich gestern in der Situation zurückerinnert dass ich mir früher wirklich ganz oft auf dem Schulweg einen Croissant holt habe."
  },
  {
    "start": 44.14,
    "end": 60.58,
    "text": "Fettbuttereien und diese kleinen Nutellas, ich weiß nicht wie ihr die kennt, die auch noch diese To-go oder diese ganz klein das noch noch fett drauf gemacht haben mit meinem richtig fetten Croissant, damit es noch ins Abbey ist."
  },
  {
    "start": 61.0,
    "end": 62.42,
    "text": "Deswegen gibt's diesen Podcast."
  },
  {
    "start": 62.62,
    "end": 73.9,
    "text": "Zuckerfreie Beginn im Kopf weil das Thema Zuckerfrei werden Modetheber tatsächlich glaube ich mittlerweile geworden ist, aber vor allen Dingen so viel damit zu tun hat wie es uns körperlich geht."
  },
  {
    "start": 74.22,
    "end": 92.419,
    "text": "Aber vor allem wie's uns geistig geht und Industriezucker – das war mir damals auch nicht klar als ich dieses wirklich fette aufgeschnittene Butter-Notella-Dabbelbutter-Croissant auf dem Weg zur Schule und damals dann auch zu Uni gegessen habe – ist dass mein gesamtes Tag formt."
  },
  {
    "start": 92.46,
    "end": 100.32,
    "text": "Das heißt, wie es mir geht, wie ich Dinge wahrnehme wie gut ich Sachen aufnehmen kann, wie meine Biochemie des Körpers."
  },
  {
    "start": 100.62,
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    "text": "Wie sich das alles zusammensetzt."
  },
  {
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    "end": 111.22,
    "text": "und ja deswegen gibt es diesen Podcast und ich freue mich wirklich riesig denn diese Folge ist so eine tolle Folge!"
  },
  {
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    "end": 119.28,
    "text": "Ich habe sie heute aufgenommen mit einer Frau die... also du wirst wahrscheinlich dir Zettel und Stift nehmen, die so viel Wissen hat."
  },
  {
    "start": 119.419,
    "end": 160.019,
    "text": "Sie ist Ärztin, sie ist Moderatorin, und hat wirklich so tolle Bücher geschrieben wie unter anderem hat wirklich diese unfassbar tollen Bücher rausgebracht, hat selber einen ganz tollen Podcast."
  },
  {
    "start": 160.42,
    "end": 173.1,
    "text": "Unfassbares Wissen zu welchen Lebensmitteln so nahhaft sein können auf ganz viele Weisen über den Hafer mit dem wir auch ganz oft zuckerfreie Rezepte machen, Zuckerfreis, Nickas, Jotto und"
  },
  {
    "start": 173.2,
    "end": 173.299,
    "text": "Co.,"
  },
  {
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    "end": 176.04,
    "text": "der aber so krasse Heilwirkung hatte."
  },
  {
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    "end": 188.92,
    "text": "und was ich den treffendsten Satz fand ist dass wir ganz oft Tabletten nehmen gar nicht den richtigen Boden Gegebenheiten zur Verfügung stellen, selbst zu heilen."
  },
  {
    "start": 189.12,
    "end": 210.959,
    "text": "Also wir nehmen was ein und haben aber selber gar nicht dafür gesorgt dass unser Körper ganz viele eigene Selbstheilungskräfte hat die unter anderem durch die richtige Ernährung Die richtigen Pflanzen die wir essen durch auf jeden Fall kein Nutella-Croissant mit Butter am Morgen wie das alles zustande kommt."
  },
  {
    "start": 211.12,
    "end": 214.299,
    "text": "Und es war wirklich so ein unglaublich spannendes Interview!"
  },
  {
    "start": 215.26,
    "end": 218.94,
    "text": "Ich war total inspiriert, sodass ich dachte, dass muss heute einfach jetzt diese Folge werden?"
  },
  {
    "start": 219.56,
    "end": 220.42,
    "text": "Weil's so schön war."
  },
  {
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    "end": 225.48,
    "text": "und ja...ich wünsch dir ganz viel Freude mit der Folge Mit Franziska Rubin."
  },
  {
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    "end": 227.92,
    "text": "Hallo liebe Franziska!"
  },
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    "end": 230.22,
    "text": "Ich freue mich wirklich riesig, dass du im Podcast bist."
  },
  {
    "start": 230.64,
    "end": 234.26,
    "text": "Du stehst auf meiner Podcast-Gastwunschliste wirklich ganz oben."
  },
  {
    "start": 234.94,
    "end": 237.82,
    "text": "Man kann sich bei dir in deinem Podcast ja auch komplett durchhören."
  },
  {
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    "end": 241.04,
    "text": "Ich wollte einmal, wie soll ich sagen?"
  },
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    "start": 241.459,
    "end": 243.12,
    "text": "Ein Podcast würde wahrscheinlich gar nicht reichen."
  },
  {
    "start": 243.26,
    "end": 257.54,
    "text": "Aber dass du uns einmal mit rein nimmst in die Welt der Heilwirkung von Nahrungsmitteln vielleicht auch in das was du über Industriezucker denkst warum Industrie-Zucker nicht so ganz zuträglich ist für die Selbstheilungskräfte von unserem Körper weil es so ein bisschen auffällt."
  },
  {
    "start": 258.36,
    "end": 262.7,
    "text": "also nimm uns gerne einmal mit Was können Nahrungsmittel denn für uns tun?"
  },
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    "end": 269.34,
    "text": "Ja grüß dich ja schön hier zu sein Und oh Mann, was können da Rungsmittel?"
  },
  {
    "start": 269.5,
    "end": 276.9,
    "text": "Also ich finde das Wichtigste ist immer wenn man das Richtige isst dann macht man gleich zweimal was gut weil man ist das Richtig und lässt das falsche gleichzeitig weg."
  },
  {
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    "end": 280.599,
    "text": "Damit hat man oft zweimal etwas gewonnen für den Körper."
  },
  {
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    "end": 287.06,
    "text": "Bei mir ist es halt so dass diese ganze Ernährung ja ein Teil der Naturheilkunde."
  },
  {
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    "end": 289.08,
    "text": "Ich liebe ja Naturheillkunde!"
  },
  {
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    "end": 294.54,
    "text": "Weil ich finde einfach die bessere Medizin ist Wenn wir sie insbesondere ergänzen zu unserer Schulmedizin."
  },
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    "end": 299.12,
    "text": "Und ein wichtiger Pfeiler da drin ist eben die Ernährung."
  },
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    "start": 299.3,
    "end": 304.8,
    "text": "Ich finde, wenn ich es jetzt zurückgucke ... Als ich mit Hauptsache gesund angefangen habe, das war ja das Gesundheitsmagazin, was ich moderiert hab."
  },
  {
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    "end": 307.56,
    "text": "Das ging so vor dreißig Jahren fast los oder so!"
  },
  {
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    "end": 311.88,
    "text": "Da war Ernährungen überhaupt noch nicht so'n Thema."
  },
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    "end": 316.9,
    "text": "Irgendwie hat man einfach gegessen, was auf den Teller kommt und das war regional unterschiedlich und das wars dann."
  },
  {
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    "text": "Mittlerweile ist es ja irgendwie allen klar dass Ernährungssohne was Heilsames haben kann und eben auch was sehr Schädigendes."
  },
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    "text": "Und die Naturerkunde weiß das ja schon seit tausenden von Jahren, ne?"
  },
  {
    "start": 329.52,
    "end": 338.88,
    "text": "Und abhängig jetzt eben dafür, was man hat gibt es dann verschiedene für verschiedene Wege, die man da so beschreiten kann... ...und zu deiner Frage mit dem Zucker."
  },
  {
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    "text": "Tja also ich bin ja auch zuckerabhängig."
  },
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    "text": "Ich liebe Zucker!"
  },
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    "text": "Es ist einfach so, aber das geht uns allen ja so."
  },
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    "end": 355.86,
    "text": "vielleicht, außer wir haben diesen Weg beschritten Und es gibt immer viele lange Zeiten, wo ich das dann ohne schaffe und da gibt's wieder Zeit."
  },
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    "end": 356.94,
    "text": "Da schad ist ja nicht so gut."
  },
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    "end": 367.36,
    "text": "Tatsache ist sicherlich dass unsere ganze Ernährung wie wir sie hier erleben und wie sie uns angeboten wird nicht sehr zuträglich ist und uns auch sehr krank machen kann."
  },
  {
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    "end": 372.06,
    "text": "Und Zucker wegzulassen ist sicher eine super Idee aber es ist nicht ganz einfach."
  },
  {
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    "text": "Bist du gespannt?"
  },
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    "end": 381.219,
    "text": "Das heißt du liebst Zucker was ist dein... Geht die Pleasure, wenn du nach Phasen der Industriezuckerfreiheit... Also was zählst du zu Zucker?"
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    "text": "Erst mal meinst du jetzt generell auch Früchte und Co."
  },
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    "text": "oder meinst Du Datteln oder meinest du...?"
  },
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    "text": "Was meinst tu?"
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    "text": "Leider Schokolade natürlich!"
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    "text": "Und so was."
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    "text": "Sagen wir mal so... Normalerweise sieht mein Essen gut aus."
  },
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    "text": "ja also ich liebe Früchte."
  },
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    "end": 399.159,
    "text": "zum Beispiel Fruchtzucker würde ich jetzt auch nicht verdammt."
  },
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    "text": "mich würde mir überlegen esse ich jetzt fünf Bananen oder esse ich lieber Beeren wo ich einfach mehr Wirkstoffe habe auf wenig Zucker?"
  },
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    "start": 405.86,
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    "text": "aber Prinzipiell ist mir natürlich klar, dass auch natürliche Zucker- oder Süßungsstoffe die deutlich bessere Wahl sind."
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    "text": "Da brauchen wir nicht drüber streiten!"
  },
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    "end": 422.98,
    "text": "Aber die Frage ist immer wie sehr das einem gelingt und da kannst du mir vielleicht weiterhelfen, wem man das dann endlich schafft, dass es eigentlich immer wieder einhöhlt?"
  },
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    "end": 424.18,
    "text": "Ich finde, es ist wie eine Sucht."
  },
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    "text": "Genauso wie Alkohol weglaufen, das klappt super drei Monate."
  },
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    "end": 434.52,
    "text": "und dann denke ich plötzlich oh Mann irgendwie könnts ja mal wieder so'n schönes Gläschen Prosecco und dann isst man eigentlich schon wieder am Haken."
  },
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    "text": "Und so finde ich, ist das mit Zucker auch."
  },
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  },
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    "text": "bin.\"."
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    "text": "Ja?"
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    "text": "Dann komme ich zu dir, habe ich gerade gedacht zum See."
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    "text": "Bring dir Industriezuckerfreistickers mit Datteln vorbei und ähm... Das kann man nämlich alles machen!"
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    "text": "Weil das wäre ja dann auch nach deiner Definition okay oder?"
  },
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    "text": "Genau."
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    "text": "Ich denke, dass sind zwei verschiedene Aspekte."
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    "end": 459.08,
    "text": "ne also wenn ich abnehmen will, dann komme ich da mit Naturgio nicht weit aber wenn ich gesund leben will, ist es sicherlich ok."
  },
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    "text": "Das ist eben immer das gleiche denke ich mal."
  },
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    "text": "Das gelingt mir auch ganz oft und ich kann das auch selber sehr gut."
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    "text": "Also, ich habe so ein paar schöne Rezepte und so aber manchmal kommt dann doch wieder diese Sucht nach den Gummibärchen oder der Schokolade ist einfach so."
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    "text": "Und das ärgert mich."
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    "text": "Aber es ist so."
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    "text": "Ja, aber ich finde total sympathisch dass du das ehrlich teilst."
  },
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    "text": "also das finde ich total..."
  },
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    "text": "Alles andere mehr gelogen!"
  },
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    "text": "Was glaubst du denn?"
  },
  {
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    "end": 493.94,
    "text": "Du sagst jetzt das Thema was Lebensmittel für uns tun Könn kommt jetzt in den letzten Jahren, du hast ja selber diese riesen Gesundheitssendung moderiert."
  },
  {
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    "end": 495.24,
    "text": "Was glaubst du denn?"
  },
  {
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    "end": 497.06,
    "text": "Woher kommt dann dieser Bewusstseins-Shift?"
  },
  {
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    "end": 503.44,
    "text": "Weil vor zwanzig Jahren war doch auch diese Leiterer wo alles verreduziert war."
  },
  {
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    "end": 511.96,
    "text": "also jetzt ist gerade diese Era wo alles voll auf Südstoffe ist, wo man immer alle sich ihre Majos mit Südstoff selbst mitnehmen."
  },
  {
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    "end": 513.14,
    "text": "was glaubst Du?"
  },
  {
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    "end": 514.68,
    "text": "Wo her kam denn der Wandel?"
  },
  {
    "start": 514.8,
    "end": 515.12,
    "text": "früher?"
  },
  {
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    "end": 521.82,
    "text": "Also früher ging es ja auch oft um das Thema abnehmen, wenn's um Ernährung geht."
  },
  {
    "start": 521.88,
    "end": 530.26,
    "text": "Also so wie ich das erinnere, da war es dann eben mal durfte, musste man alle Kohlenhydrate weglassen und dann hat man eben nur noch Etkens hier, nur noch Fett gegessen und dann war es wieder genau andersrum."
  },
  {
    "start": 530.34,
    "end": 538.18,
    "text": "und so dieses Bewusstsein, dass unser Darm zum Beispiel Ballaststoffe aufnimmt... Ich hab jetzt ein neues Buch geschrieben,"
  },
  {
    "start": 538.28,
    "end": 538.32,
    "text": "d.h.,"
  },
  {
    "start": 538.54,
    "end": 540.82,
    "text": "«Zwanzig Naturgeheimnisse für gesunde Organe»."
  },
  {
    "start": 541.28,
    "end": 542.0,
    "text": "Und da fand ich z.B."
  },
  {
    "start": 542.32,
    "end": 550.34,
    "text": "interessant was kaum jemand weiß, über diese Propionsäuren, die da freigesetzt werden."
  },
  {
    "start": 550.4,
    "end": 556.1,
    "text": "Wenn es die richtigen Beileustoffe sind auch nicht nur dem Darm nützt sondern auch dem Herzen ja."
  },
  {
    "start": 556.28,
    "end": 561.56,
    "text": "also dass über das Immunsystem quasi Entzündung runtergehen und damit auch Herzerkrankungen verbessert werden."
  },
  {
    "start": 561.94,
    "end": 564.44,
    "text": "Das ist hier eigentlich auch moderne Forschung muss ich mal sagen."
  },
  {
    "start": 564.5,
    "end": 570.98,
    "text": "Es ist schon ziemlich spooky und cool, dass wir jetzt alles anfangen zu verstehen Und das is ja neu."
  },
  {
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    "end": 581.38,
    "text": "vor zwanzig Jahren ist man irgendwie noch so ein bisschen rumgetapst und hatte immer gedacht, ja irgendwie ist es klar manchmal das kann nicht so gut sein aber heute weiß man so viel."
  },
  {
    "start": 581.46,
    "end": 587.38,
    "text": "Und ich finde deshalb hat es ja auch eine andere ganz andere Begründung noch sich da auch dran zu halten."
  },
  {
    "start": 588.32,
    "end": 593.82,
    "text": "Ja finde ich super spannend dass du auch sagst früher war so dieser Diätgedanke wie nehme ich ab?"
  },
  {
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    "end": 597.24,
    "text": "Und jetzt ist eher das finde ich ist ja machst du ja total in deiner Arbeit."
  },
  {
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    "end": 598.56,
    "text": "was bringt mir was?"
  },
  {
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    "end": 604.48,
    "text": "Ich habe einen Vorbereitung jetzt auf unsere Folge Zwei Podcast-Folgen gehört, wo du gesprochen hast über Lebensmittel."
  },
  {
    "start": 605.1,
    "end": 609.46,
    "text": "Die total heilsam sind und du hast ganz am Anfang das fand ich so spannend gesagt."
  },
  {
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    "text": "Man muss dem Körper nicht immer nur Tabletten geben."
  },
  {
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    "end": 624.42,
    "text": "man muss erstmal die Voraussetzungen schaffen dass er das selber hinbekommt anstatt schlecht zu essen und dann auch Tabletton zu geben dass er gar nicht seine Selbstheilungskräfte anwenden kann."
  },
  {
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    "text": "willst du uns da einmal mit rein nehmen?"
  },
  {
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    "end": 626.98,
    "text": "was meinst du damit?"
  },
  {
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    "end": 630.78,
    "text": "Also dieser Selbsteilungsgedanke, der ist ja ein ganz wichtiger."
  },
  {
    "start": 631.14,
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    "text": "Und wenn man jetzt in die komplementäre Medizin geht, also zum Beispiel den Naturherkunde oder ins Ayurveda oder ins Tcm oder so, dann geht es ja immer darum wie kann man seinen Körper stabilisieren?"
  },
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    "start": 643.02,
    "end": 648.22,
    "text": "In der Prävention im Vorfeld aber auch wenn schon was schiefläuft, sodass er sich selber wieder heilt."
  },
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    "text": "Weil wenn ich das schaffe, wenn mir das gelingt meinen eigenen Körper zu motivieren und anzuregen durch die Homöpartie z.B."
  },
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    "text": "durch die Klassische Dass er sich selber heilt, dann ist ja alles super gelaufen."
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    "text": "Der hat alle Informationen, die er braucht in der Richtung zu marschieren."
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    "text": "Er macht eine Heilung, die auch alles betrifft was geheilt werden muss."
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    "text": "Wie oft ist das so dass unsere Schulmedizin nur an einer kleinen winzigen Stelle repariert?"
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    "text": "Aber eigentlich das ganze System schon ins Kippeln gekommen ist."
  },
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    "text": "und wenn der Körper das selber macht, dann räumt weit überall auf!"
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    "text": "Ah, vielleicht ist das"
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    "text": "ein Buch oder irgendwie so was?"
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    "text": "Nee, nee."
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    "text": "Das war der, das sind Blockvor."
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    "text": "Also Salutogenese heißt das und das bedeutet Ist mein Körper noch in der Lager wie sich selbst zu heilen oder ist er da schon nicht mehr?"
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    "text": "Und dieser Bereich, indem der Körper sich noch selber heilen kann Der ist toll!"
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    "text": "Den muss ich ausnutzen mit Naturheilkunde Weil wenn das Kind dann mal endlich in den Brunnen gefallen ist oder komplett in den brunnen gefallen ist Dann brauche ich wirklich die Schulmedizin, dann brauche Ich das Antibiotikum Aber ganz oft brauche ich es nicht davor."
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    "text": "Und gerade mit Ernährung kann ich auch chronische Erkrankungen behandeln, das heißt also mit beeinflussen ja?"
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    "text": "Ich kann meinem Körper das geben was er braucht und ihm das nehmen, was ihn immer schädigt."
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    "text": "Und wenn du grade sagst Süßstoffe zum Beispiel... Also ich spring jetzt grad, dass ist nicht so gut."
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    "text": "Also gehen wir noch mal zurück zu diesem Punkt, ich kann ihm das geben, was er braucht und das neben Wasser nicht brauchen."
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    "text": "Also wenn ich jetzt zum Beispiel an einen Rheumatiker denke Ein Romatiker hat ja sehr hohe Entzündungswerte."
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    "text": "Das heißt, wenn der weiterhin rotes Fleisch ist, dann füttert er quasi diese Entzündenproblematik."
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    "text": "Wenn er jetzt aber sagt, ah ich gehe auf Ballerstoffe und ich gehe auch in Zündungsbremensende Lebensmittel."
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    "text": "Davon gibt es ganz viele aus der Pflanzenwelt."
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    "text": "Dann wird er seine Erkrankungen maßgeblich damit mitbehandeln können und erfeuert sie nicht ständig an!"
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    "text": "Also das ist ganz wichtig"
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    "text": "Und das ist eigentlich so unglaublich."
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    "end": 793.08,
    "text": "Also es müsste weltweit ganz viele Franziska Rubins geben, ob ich den Eindruck damit schön gespreadet wird und trotzdem... also weil trotzdem ist ja das Erste was fast... also ich kenne ganz wenige Leute jetzt vielleicht in meiner Bubble und vielleicht deine die Ästen."
  },
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    "text": "dann hauen sich dann das rote Fleisch rein nehmen dann die Tabletten und fragen sich dass es nicht besser wird?"
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    "text": "Du hast so viele Bücher rausgebracht."
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    "text": "Ist es irgendwie Werbung der Farmerindustrie, dass einfach... Man denkt da die Parazithamol, die Klophenack kann man sich eher reinpfeifen in ein Stadt dann etwas zu machen."
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    "text": "Ich glaube, dass das ein ganz schön großer Grund ist."
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    "text": "Dass das etwas ist wie wir unser Leben gebaut haben."
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    "text": "also wir haben unser Leben gebaute um Bewegungsarmut."
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    "text": "Das ist ja auch ein Riesenthema, ne?"
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    "text": "Ist aber tödlich für uns!"
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    "text": "Wir wissen ja immer wieder immer mehr."
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    "text": "haben wir verstanden was das mit uns macht."
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    "text": "Dann wenn du dir die Ernährung anschaust schau mal wie."
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    "text": "sie sollten eigentlich keine Mehrwertsteuer auf Obst und Gemüse haben dass Obst & Gemüses teuer."
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    "text": "Bioprodukte gehen durch die Decke."
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    "text": "Dann kriege ich so billiges Fleisch, obwohl ich weiß dass die Tiere misshandelt worden sind und das es mich eigentlich krank macht."
  },
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    "text": "Ich krieg... ...achtzig Prozent der Sachen im Supermarkt sind ja hoch verarbeitet!"
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    "text": "Es muss zwar theoretisch draufstehen aber.. ..ich hab natürlich immer ein bisschen Weizen dabei, ich habe immer ein bischen Zucker, bis in Salz Stabilisatoren, Färbungsmittel Süßstoffe bin ich totaler Gegner von ist alles da reingemixst, damit es dann irgendwie so schmeckt wie wir uns dran gewöhnt haben."
  },
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    "text": "Das heißt unsere Nahrungsindustrie ist ja wirklich für uns auch eine echte Challenge, ja?"
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    "text": "Wir müssen ja am Grunde losgehen und sagen... ...achtzig für neunzig Prozent von dem was im Supermarkt ist kann ich gar nicht gebrauchen!"
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    "text": "Ich muss mich an die unverarbeiteten Lebensmittel halten und dann muss sich lernen, die zuzubereiten."
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    "text": "Und ich muss mir aber auch die Zeit dazu nehmen und ich muss das Geld investieren."
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    "text": "Und das ist einfach so ein Investment, dass man da quasi machen muss."
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    "text": "Und dann was ich sehr kritisch sehe, ist im Augenblick dieser irre Markt also es ist ja alles möglich um Geld zu machen."
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    "text": "Das heißt wenn ich jetzt mal eine Kinder erlebe die kommen jeden Tag mit irgendeinem TikTok Wahnsinn wo irgendwelche Influencer selbst ernannte Leute die eigentlich keine Ahnung haben von Toten und Blasen die aber noch einen Sponsor in Nacken haben mir irgendwas erzählen, was wirklich total harmelbüchend ist."
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    "text": "und ich durch meine Kinder weiß ich das so."
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    "text": "Diese bewegende Bewegung wahnsinnig viel Stress in Arbeit immer unter Druck zack um Doktauen Phänomen Alles macht uns krank."
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    "text": "Wir leben in einem toxischen Cocktail und wir müssen quasi aus eigener Kraft schaffen ums zu informieren und dann Weg rauszufinden."
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    "text": "Und auf diesem Weg, den ich so furchtbar sehe sind dann auch immer noch die, die alle sagen ja, die Lebensmittel sind alle nicht mehr da ist nichts mehr Gutes drin das Trinkwasser ist versäugt du brauchst diesen Wasserfilter Du brauchst das und dass und das und das."
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    "text": "Wir sind alle total irre im Kopf stattdass wir uns auf das berufen war von dem wir wissen, dass es funktioniert."
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    "text": "Ich hab mich ja jetzt kaputt gelacht mit dem Amerikaner der jetzt ein Auto Immunerkrankheit hat, der so alt werden will,"
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    "text": "Der Fahrer knallt wusste es auch und im Grunde..."
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    "text": "Bisschen habe ich's gehört, mach dir keinen Stress!"
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    "text": "Wir müssen nur rüber zurück zur Naturalkundung."
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    "text": "Es ist so Hanebüchern und es ist einfach."
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    "text": "und jetzt kommst du mit deiner Frage natürlich warum machen wir das nicht?"
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    "text": "Ja erstes ist die Natur ein bisschen abhandengekommen."
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    "text": "wer hat denn noch einen Wald oder ein See vor der Tür?"
  },
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    "text": "Und dann sind viele allergisch und es ist alles so nicht mehr in unser Bewusstsein drin, wie wichtig das eigentlich ist."
  },
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    "text": "Dass wir jeden Tag runterkommen, dass wir uns bewegen, dass die Füße in der Erde spüren, mit Wasser was machen, Kaltwasser-Warmwasseranwendungen um unser Immunsystem zu trainieren, dass sie die richtigen Sachen essen."
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    "text": "Das wird sich wahnsinnig machen lassen von diesem ganzen Boost."
  },
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    "text": "Ja, und auch ein guter Rhythmik ist zum Beispiel total wichtig."
  },
  {
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    "text": "Es ist wichtig viel zu schlafen!"
  },
  {
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    "text": "Also in dieser Gesellschaft ist es ja eigentlich irgendwie okay man springt da mal rein ins Bett dann wieder raus... ...und dann ist man den ganzen Tag müde und dann trägt man fünfzehn Kaffee."
  },
  {
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    "end": 1145.48,
    "text": "Nein das hat nichts mit Rhythmic zu tun."
  },
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    "end": 1147.54,
    "text": "Das hat auch nicht so einen gesunden Lebensstil zu tun."
  },
  {
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    "text": "Und ich finde ja eigentlich ist alles bekannt aber ich frag mich nicht warum es so wenig machen."
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    "text": "Es fühlt sich nämlich gut an Und hat eine ganz andere Lebensqualität und Energie."
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    "text": "Das stimmt alles!"
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    "text": "Ich kann es nicht so frisch und so voller Energie."
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    "text": "Ja, kannst du da?"
  },
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    "text": "Aber es ist nicht handelbar"
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    "text": "Genau."
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    "text": "Und was wir natürlich noch gar nicht angesprochen haben ist die ganze Psyche."
  },
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    "text": "Also das ist ein Riesen-Thema, ich weiß nicht."
  },
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    "text": "Ich würde dir wahrscheinlich ähnlich gehen?"
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    "text": "Ich bin um jeden von erschöpften Menschen aus den verschiedensten Gründen und äh ... Ich biete ja zum Beispiel Pferdetherapien an ne?"
  },
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    "text": "Wo Leute kommen die ähm... Die verschiedenste Gründe haben."
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    "text": "ja also entweder kommen sie mit ihrem Leben nicht klar oder sie werden nicht gesund oder Sie hadern dann mit der Vergangenheit oder sind traumatisiert worden oder so."
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    "text": "Und da spüre ich immer das, was ich bei den Aboriginals gelernt habe."
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    "end": 1224.96,
    "text": "Bei den australischen Ureinwohnern die Seele erkrankt zuerst, sagen sie und wir tragen dem ja gar keine Rechnung."
  },
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    "end": 1230.919,
    "text": "Wenn alles nicht fruchtet von unseren ganzen Therapien dann sagen wir mal, daher haben Sie denn auch Stress oder gibt es einen Auslöser?"
  },
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    "text": "Oder was ist denn passiert?"
  },
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    "text": "Das ist genau der falsche Angang!"
  },
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    "end": 1243.139,
    "text": "Also unsere Medizin muss einfach mitintegrieren, wie wichtig es ist, dass man psychisch gesund ist und das am Gut geht."
  },
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    "text": "Ja?"
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    "end": 1248.5,
    "text": "Und man muss sich darum kümmern auch um seine Seele und diese ganzen Glaubenssätze ne?"
  },
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    "text": "Ich finde ja auch wenn die Leute immer so sagen in unserer Ernährung ist nichts Gutes mehr drin und das braucht man."
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    "text": "Das sind alles so Glauben-Sätze!"
  },
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    "end": 1264.679,
    "text": "Wenn ich mich überfrachte mit Glaubemsätzen, die mich immer runterdrücken, die mir ängstlich machen, Dann wird das auch genau so sein."
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    "text": "Und dann ist es schwierig für meinen Körper, gesund zu bleiben in Balance zu bleiben ja?"
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    "text": "Weil der ist einfach die ganze Zeit am Kämpfen um dieses feindliche ... oder diese feindliche Umwelt, dieses feinliche Außenwelt von mir fernzuhalten."
  },
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    "end": 1279.22,
    "text": "und im Grunde geht es darum das zu integrieren."
  },
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    "text": "Ja wir leben in unserer Welt."
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    "text": "Wir müssen verstehen dass wir die erhalten müssen Dass es so wichtig ist, dass es gesund ist Das es gut gewachsen ist was wir dort essen."
  },
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    "text": "Die Tiere werden wir sie schon essen müssen, wenigstens gut behandeln."
  },
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    "text": "Und das ist alles so basic und wir tun es einfach nicht."
  },
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    "text": "Eine Frage, was würde mich jetzt interessieren?"
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    "text": "Was machst du mit den Pferden?"
  },
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    "end": 1313.26,
    "text": "Also was würde da passieren, man kommt zu dir... Man sagt ja durch diesen ganz berühmten Film auch dieser Pferde-Heilerfilm ich weiß nicht ob du den kennst."
  },
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    "end": 1314.46,
    "text": "Mit Robert Redford."
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    "text": "Du"
  },
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    "end": 1318.52,
    "text": "meinst Monty Roberts oder diese Pferdtherapiener."
  },
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    "end": 1322.74,
    "text": "wie man Pferden hilft, aber es geht natürlich auch um die Interaktion."
  },
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    "end": 1327.659,
    "text": "Also zum Beispiel habe ich ja immer Workshops das sind dreitägige Workshoffs."
  },
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    "end": 1334.639,
    "text": "da kommen die Leute am Freitag nachmittags und dann stellen wir uns erstmal die Herde und wir gucken erst mal wie ist denn das so überhaupt in der Herde?"
  },
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    "end": 1336.159,
    "text": "was kommt denn da auch an Ideen?"
  },
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    "end": 1337.58,
    "text": "Was bringe ich mit an Themen?"
  },
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    "end": 1338.7,
    "text": "Was möchte ich verändern?"
  },
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    "end": 1342.84,
    "text": "Und dann gibt es Übungen."
  },
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    "end": 1348.56,
    "text": "also es gibt Übung Mitpferden ohne Pferde und das Tolle isst an den Pferd die sind irgendwie."
  },
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    "end": 1352.84,
    "text": "Ich stehe jedes Mal wieder davor und denke immer so, das kann doch jetzt nicht wahr sein."
  },
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    "end": 1362.98,
    "text": "Ich habe mich letzte Woche mit einer, also es gibt auch Einzelsettings, da war eine sehr traumatisierte junge Frau Und ich wusste das nicht und wir sprachen und ich merke wow!"
  },
  {
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    "end": 1365.139,
    "text": "Jetzt geht sie komplett ins Trauma."
  },
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    "end": 1375.899,
    "text": "Sie fing an zu zittern, sie konnte mich nicht mehr anschauen... ...und es war wirklich, dass ich dachte mmh ich hab dann irgendwie verangesetzt zur Beartenübung und Erdung und so."
  },
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    "text": "Und was macht das Pferd?"
  },
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    "text": "Es ist ungelogen."
  },
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    "end": 1380.48,
    "text": "Ich krieg jetzt noch Gänsehaut, wenn ich so ein necke."
  },
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    "end": 1384.28,
    "text": "Das stand hundert Meter entfernt auf der Weide war eigentlich froh dass es gerade auf der weide war."
  },
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    "end": 1406.379,
    "text": "Das kommt an, kommt direkt auf sie zu nicht auf mich sondern direkt auf Sie zu und stellt sich so fünf bis zehn Zentimeter mit der Nase vor ihre Nase weil wir saßen ja und dieses riesen schwarze Pferde kommt an und stellt dich mit der nase so vor sie hin bis sie den Blick auf dieses Pferdd wenden muss und hat es dann angefangen zu streicheln."
  },
  {
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    "end": 1413.48,
    "text": "Und in dem Moment ist sozusagen ... war das was, also dieses einfach wieder im Moment ankommen?"
  },
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    "end": 1418.7,
    "text": "Sich erden, wieder connecten und dann wieder Ruhe zu bekommen und Kraft zu bekommen."
  },
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    "text": "Und dann ist dieses Pferd hinter sie gegangen und stand anderthalb Stunden ungelogen wie angewurzelt hinter ihr."
  },
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    "text": "Ich hab manchmal gesagt guck mal dreht dich mal um weil das guckte Sie an die ganze Zeit nicht mich!"
  },
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    "text": "Das is so magic ja, die Pferde."
  },
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    "text": "Weil ich war eine Teilnehmerin die Merkt ihr auch schon, Unterlippe beginnt zu zittern?"
  },
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    "text": "Dann kommt dieses weiße Pferd an und schiebt sich hinter sie so dass er sich an den Hals anlehnen kann."
  },
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    "text": "Aber das sind nur so kleine Beispiele."
  },
  {
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    "end": 1451.24,
    "text": "ich habe schon so viele verrückte Sachen gesehen wo ich immer denke die wissen genau wie es uns geht, die wissen Genau was wir jetzt brauchen."
  },
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    "end": 1453.7,
    "text": "Die geben uns die Kraft, die geben Hinweise."
  },
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    "end": 1457.98,
    "text": "Ich kann zu einer Klientin hab ich noch nicht gesagt Was fehlt bei dieser Aufstellung?"
  },
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    "end": 1463.86,
    "text": "manchmal stellen wir mit hinten Sachen auf um So zu rauszufinden, was sind meine Hindernisse?"
  },
  {
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    "text": "Was sind so hinderliche Glaubenssätze?"
  },
  {
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    "text": "Das ist eine gute."
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    "text": "Und dann sag ich, das fehlt hier irgendwas!"
  },
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    "text": "Dann kommt dieses Pferd gerannt und zerrt die schwarze Plane daraus."
  },
  {
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    "end": 1475.5,
    "text": "Wo ich sage okay, was ist denn das mit der schwarzen Plane?"
  },
  {
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    "end": 1480.439,
    "text": "Und da ist es ein Riesenviegel... ...und dann sagt sie ja, dass ist meine Angst, die fehlt."
  },
  {
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    "end": 1482.32,
    "text": "So, und dann mussten wir die reinstellen."
  },
  {
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    "end": 1485.34,
    "text": "Es sind alles so Sachen wo ich immer denke wie geht'n"
  },
  {
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    "end": 1485.6,
    "text": "das?!"
  },
  {
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    "end": 1488.3,
    "text": "Ja aber die sind wirklich irre."
  },
  {
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    "end": 1494.419,
    "text": "Toll Und ich kombinier das natürlich dann mit systemischen Denken, also mit Familienaufstellen."
  },
  {
    "start": 1494.5,
    "end": 1499.74,
    "text": "Manchmal stelle ich auch eben Stellvertreter mit rein und die Pferde interagieren mit denen."
  },
  {
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    "end": 1500.939,
    "text": "Das ist total irre!"
  },
  {
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    "end": 1503.32,
    "text": "Die stellen sich dann hin als großer Bruder oder als Vater."
  },
  {
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    "end": 1506.82,
    "text": "Neulich hat ein Vater dieses Pferd...das hat sich nicht gehört."
  },
  {
    "start": 1506.879,
    "end": 1511.12,
    "text": "Es ist die ganze Zeit an der Seite geblieben von dieser Frau als Vater."
  },
  {
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    "end": 1512.58,
    "text": "Also es war unglaublich."
  },
  {
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    "end": 1513.54,
    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 1514.1,
    "end": 1516.379,
    "text": "das ist toll."
  },
  {
    "start": 1516.419,
    "end": 1518.62,
    "text": "Das verlinke ich auf jeden Fall wenn ich darf in den Show notes"
  },
  {
    "start": 1519.06,
    "end": 1519.5,
    "text": "Sehr gerne."
  },
  {
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    "end": 1524.28,
    "text": "Ich hab gerade gedacht, das ist aber so interessant, dass du das mit den Pferden machst."
  },
  {
    "start": 1524.32,
    "end": 1527.78,
    "text": "Das passt zu allem was ich jetzt über dich weiß."
  },
  {
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    "end": 1529.679,
    "text": "Weil das ist ja auch am Ende, ne?"
  },
  {
    "start": 1531.52,
    "end": 1539.139,
    "text": "Also alles, wir können super gern doch gleich mal zu deinem... Du hast ganz tolle Lebensmittel in diesen Podcast folgen vorgestellt Haver unter anderem, denen auch die Pferde essen."
  },
  {
    "start": 1540.159,
    "end": 1546.22,
    "text": "Das Pferd ist ja Teil der Natur und Teil uns zu heilen genau wie die Lebensmütter."
  },
  {
    "start": 1546.28,
    "end": 1552.22,
    "text": "also Natürlich ist das Pferd kein Blaubeere, aber vom Prinzip schon."
  },
  {
    "start": 1552.6,
    "end": 1553.679,
    "text": "Weißt du wie ich meine?"
  },
  {
    "start": 1553.78,
    "end": 1558.76,
    "text": "Also so ... Das Prinzip was dahinter steht ist doch dieses Natural-Prinzip oder?"
  },
  {
    "start": 1559.159,
    "end": 1561.8,
    "text": "Genau weil man sich wieder verbindet zur Natur."
  },
  {
    "start": 1561.86,
    "end": 1568.1,
    "text": "wir sind ja dann auch zum Beispiel bei den Workshops drei Tage in der Natur und man sieht die Flügel die über uns fliegen."
  },
  {
    "start": 1568.26,
    "end": 1577.419,
    "text": "Man hört diese ganzen Geräusche, diese riesigen Bäume Und es ist ein Verbinden mit so einer Urenergie die uns zeigen ist Und mit unserem Uher-Wissen, was wir eigentlich in uns tragen."
  },
  {
    "start": 1577.46,
    "end": 1585.379,
    "text": "Wir haben ja ganz oft für unsere Konflikte das Wissen in uns und dann diese Kraft durch die Pferde zu bekommen auch sich anzuschauen."
  },
  {
    "start": 1585.54,
    "end": 1592.179,
    "text": "Auch mal vielleicht so ein Traumatürchen wieder ein bisschen zu öffnen um es danach bewältigen zu können dass es nicht mehr so groß ist."
  },
  {
    "start": 1593.26,
    "end": 1595.86,
    "text": "Es ist ja auch so ich meine die ganzen Kanäle die wir haben."
  },
  {
    "start": 1596.379,
    "end": 1604.3,
    "text": "wenn wir die zu machen weil wir die Trauer nicht spüren wollen oder diese fürchterlichen Dinge auf keinen Fall wieder rein lassen wollen Dann machen wir auch zu für alles positive."
  },
  {
    "start": 1605.06,
    "end": 1608.899,
    "text": "Und dann geht halt auch keine Freude mehr rein und raus, und dann werden mir krach, ne?"
  },
  {
    "start": 1609.74,
    "end": 1614.26,
    "text": "Also gerade auch so Depressionen sind oft begründet durch Nichtfühlen."
  },
  {
    "start": 1614.379,
    "end": 1615.48,
    "text": "Das macht dann einfach zu."
  },
  {
    "start": 1616.659,
    "end": 1624.419,
    "text": "Und genau das einfach wieder zu integrieren diesen Seelenanteil und zu sagen, oh ich schaue mir auch mal an woran leidet meine Seele?"
  },
  {
    "start": 1624.639,
    "end": 1628.399,
    "text": "weil vielleicht werde ich deshalb nicht krank wie nicht deshalb krank."
  },
  {
    "start": 1628.639,
    "end": 1635.32,
    "text": "Christian Morgenstern hat ja immer gesagt Körper übersetzt, sozusagen unser seelisches Leiden in die Symptome ins körperliche."
  },
  {
    "start": 1636.04,
    "end": 1637.3,
    "text": "Und das ist so und es ganz oft."
  },
  {
    "start": 1637.36,
    "end": 1638.12,
    "text": "meine Beobachtung"
  },
  {
    "start": 1639.28,
    "end": 1640.26,
    "text": "Ja total."
  },
  {
    "start": 1640.36,
    "end": 1641.6,
    "text": "ich will unbedingt zu den Lebensmitteln."
  },
  {
    "start": 1641.639,
    "end": 1643.82,
    "text": "Ich habe lustigerweise letztens auch ein Zitat."
  },
  {
    "start": 1643.879,
    "end": 1650.7,
    "text": "Ich weiß nicht ob es Platon oder Aristoteles der eine war der Schüler von anderen Der hat einer gesagt auf jeden Fall Körper Geist und Seele sind nicht zu trennen."
  },
  {
    "start": 1651.159,
    "end": 1654.379,
    "text": "Die wussten da schon früher nur wir wissen irgendwie nicht mehr Oder?"
  },
  {
    "start": 1654.96,
    "end": 1663.76,
    "text": "Also ja ich hab ja dass Gregor noch machen müssen in der Schule Und dann haben wir damals diese alten, gerade Plateau und Socrates gelesen im Original."
  },
  {
    "start": 1664.2,
    "end": 1664.379,
    "text": "Dann hab"
  },
  {
    "start": 1664.419,
    "end": 1664.84,
    "text": "ich immer gedacht,"
  },
  {
    "start": 1665.5,
    "end": 1666.899,
    "text": "die haben ja die gleichen Themen wie wir!"
  },
  {
    "start": 1667.52,
    "end": 1673.04,
    "text": "Die haben die gleiche Themen, das ist über zweitausend Jahre her... ...und das war für mich sehr entlastens als Pubertier."
  },
  {
    "start": 1673.54,
    "end": 1679.379,
    "text": "Da hab' ich gedacht auch eigentlich Frau Grossel jetzt nicht so wahnsinnig gestresst zu machen, offensichtlich sind das Themen, die die Menschheit begleiten."
  },
  {
    "start": 1680.78,
    "end": 1681.12,
    "text": "Ist auch so."
  },
  {
    "start": 1681.419,
    "end": 1686.72,
    "text": "Wir hier sind einfach, wir bestehen aus all diesen Teilen und unsere Schulmedizin bewegt sich leider im Augenblick in eine falsche Richtung?"
  },
  {
    "start": 1687.12,
    "end": 1689.0,
    "text": "Die Ärzte haben kaum noch Zeit mit uns zu reden."
  },
  {
    "start": 1689.939,
    "end": 1694.06,
    "text": "Es gibt kaum Präventionen, also kamen Lehre darüber was soll ich denn eigentlich essen?"
  },
  {
    "start": 1694.1,
    "end": 1695.5,
    "text": "Wie soll ich mich dann eigentlich bewegen?"
  },
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    "end": 1697.32,
    "text": "wie wende ich den Wassertherapien an?"
  },
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    "end": 1699.2,
    "text": "Was gibt es denn für tolle Pflanzentherapie?"
  },
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    "end": 1704.24,
    "text": "Wir haben ja quasi seit vierundachtzig die pflanzlichen Heilmittel rausgeschmissen aus unserer Erstaubbarkeit."
  },
  {
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    "end": 1709.26,
    "text": "Im Grunde weiß jeder Arzt, Klassiker so Blasen-Infekt."
  },
  {
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    "text": "Jeder Arzt weiß das pflantische Antibiotikum hilft besser!"
  },
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    "text": "Weil das eine Durchspülungstherapie ist."
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    "text": "Das kommt durch die Blase rein, ja?"
  },
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    "text": "Die Blase ist ja innen infiziert."
  },
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    "end": 1723.56,
    "text": "Das heißt es kann ich... ...durch die Blasen durchspülen und viel besser."
  },
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    "text": "Aber als Arzt kann nur das Antibiotikum auf Rezept dir umsonst mitgeben!"
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    "end": 1734.7,
    "text": "Das Pflanzigum musst du dir selber kaufen Und deshalb geraten die so einen Hintergrund nicht weil wir keine gute Evidenz haben."
  },
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    "text": "Wir wissen was die funktionieren."
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    "end": 1739.32,
    "text": "Ganz ganz viele pflanzliche Lebensheilmittel."
  },
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    "end": 1743.8,
    "text": "Es ist einfach tragisch wohin die Medizin hier gelaufen ist."
  },
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    "end": 1747.2,
    "text": "Und auch, dass vielleicht nicht jeder sich das leisten kann."
  },
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    "end": 1747.419,
    "text": "dann?"
  },
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    "end": 1752.879,
    "text": "Dass man da so das Verschreibungspflichtige eher nimmt..."
  },
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    "text": "Ja, aber was soll das?"
  },
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    "end": 1759.639,
    "text": "Ich meine du beschäftigst dich so viel mit Zucker und dann wahrscheinlich auch mit der Wirkung auf den Darm."
  },
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    "start": 1760.04,
    "end": 1763.48,
    "text": "Wir wissen wenn wir ein Atebiotikum nehmen, dann ist der Darm erst mal platt!"
  },
  {
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    "text": "Der ist sowas von platt"
  },
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    "text": "ja?!"
  },
  {
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    "end": 1777.379,
    "text": "Wie kann ich denn jemanden seinen Darm kaputt machen Wenn ich eigentlich weiß, der kann auch ein pflanzliches Mittel nehmen was den Darm völlig in Ruhe lässt und den Körper befähigt wieder schnell gesund zu werden."
  },
  {
    "start": 1777.8,
    "end": 1784.98,
    "text": "Das ist doch... Die Ärzte werden ja auch gezwungen quasi die beraten ja dann, die sagen hier nähen sie das Pflanzliche oder wollen Sie das Antibiotikum haben?"
  },
  {
    "start": 1785.02,
    "end": 1786.32,
    "text": "Das eine kostet fast das andere nicht."
  },
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    "end": 1786.639,
    "text": "Ja!"
  },
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    "start": 1787.399,
    "end": 1788.56,
    "text": "Das ist Mist wie."
  },
  {
    "start": 1788.6,
    "end": 1792.58,
    "text": "es ist einfach Mist Und im Augenblick wird immer mehr gestrichen aus der Erstaubbarkeit."
  },
  {
    "start": 1792.7,
    "end": 1794.36,
    "text": "Also das ist einfach der falsche Weg."
  },
  {
    "start": 1795.04,
    "end": 1797.76,
    "text": "Aber wenn wir Patienten uns nicht wehren, dann wird sich da nichts ändern."
  },
  {
    "start": 1797.8,
    "end": 1801.62,
    "text": "Wie müsst ihr eigentlich die Politiker, also was Frau Wagen da gerade macht?"
  },
  {
    "start": 1801.659,
    "end": 1802.639,
    "text": "Das ist unglaublich."
  },
  {
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    "text": "Die Spint!"
  },
  {
    "start": 1804.24,
    "end": 1805.5,
    "text": "Das ist einfach die falsche Richtung."
  },
  {
    "start": 1806.82,
    "end": 1810.399,
    "text": "Ich hab grad auch noch überlegt... Du hast ja gesagt es macht die Magen kaputt."
  },
  {
    "start": 1810.5,
    "end": 1818.179,
    "text": "aber es gibt auch eine Erfindung Magenschützer oder wie heißen sie dies dann auch noch erfunden worden sind, Magen... Ja, du hast"
  },
  {
    "start": 1818.22,
    "end": 1819.7,
    "text": "die Protonenhändpuppen-Mahemma."
  },
  {
    "start": 1819.96,
    "end": 1822.439,
    "text": "Also dass man die Salzsäure blockiert."
  },
  {
    "start": 1823.5,
    "end": 1828.72,
    "text": "Im Wahnsinn ist dann noch ein doppelter Wahnsinn entstanden Oder,"
  },
  {
    "start": 1829.54,
    "end": 1839.879,
    "text": "also viele von unseren pharmacologischen Heilmitteln quasi haben einfach massive Nebenwirkungen."
  },
  {
    "start": 1839.919,
    "end": 1845.52,
    "text": "Wir wissen ja auch dass wir das mit den ganzen Wechselwirkung und so schwer kontrollierbare Kriege ist es einfach schwierig."
  },
  {
    "start": 1846.22,
    "end": 1851.84,
    "text": "Und es ist schade weil wir haben eine Phytotherapie die ist ja bei uns tausende von Jahren alt."
  },
  {
    "start": 1853.86,
    "end": 1859.419,
    "text": "Dann auch durch Hildegard von Bingen, Durchfahrer Kneip, Vorherstaunen bei Paracelsus, Tioscurides."
  },
  {
    "start": 1859.84,
    "end": 1864.26,
    "text": "Das ist ja irre was wir hier für den Schatz haben in Europa und wir nutzen Dinge eigentlich mehr so."
  },
  {
    "start": 1864.659,
    "end": 1864.899,
    "text": "Schade!"
  },
  {
    "start": 1867.2,
    "end": 1881.159,
    "text": "Ich weiß noch... Also es ist ein bisschen Autotopic aber ich hatte früher mal wahnsinnige Periodenschmerzen und das erste was ich bekommen habe war als ich meine Periode mit fünf zu bekommen hab richtig fett erstmal über wen du lügst für Frauen dann mit Nabroxien und ich musste wirklich so sechs am Tag nehmen weil Soll ich Schmerzen haben?"
  },
  {
    "start": 1881.58,
    "end": 1886.419,
    "text": "Und dann habe ich aber vor fünf Jahren diese ganzen Pflanzen entdeckt."
  },
  {
    "start": 1886.52,
    "end": 1887.62,
    "text": "Also Frauen, man tun wir nicht."
  },
  {
    "start": 1887.679,
    "end": 1889.879,
    "text": "Pfeffer, Nachtkerze."
  },
  {
    "start": 1890.1,
    "end": 1895.12,
    "text": "Die nehme ich wirklich jeden Tag und ich sage dir Franziska es ist ein Wunder vielleicht muss ich mal eine nehmen."
  },
  {
    "start": 1895.3,
    "end": 1896.06,
    "text": "Eine höchstens!"
  },
  {
    "start": 1896.48,
    "end": 1900.46,
    "text": "Ich versuche wirklich gar keine zu nehmen weil das hat alles geheilt."
  },
  {
    "start": 1900.52,
    "end": 1902.679,
    "text": "wie viel Tabletten ich also?"
  },
  {
    "start": 1902.78,
    "end": 1906.419,
    "text": "das ist unfassbar Das weiß irgendwie keiner."
  },
  {
    "start": 1906.84,
    "end": 1911.76,
    "text": "Meine Freundinnen wissen, dass ich versuchte es dann nicht schickte und dann immer bedrohlt hab das, das ... Aber allein die Pflanzen."
  },
  {
    "start": 1911.82,
    "end": 1913.02,
    "text": "vielleicht kannst du auch noch was zu sagen?"
  },
  {
    "start": 1913.08,
    "end": 1913.939,
    "text": "Es ist so krass!"
  },
  {
    "start": 1914.02,
    "end": 1917.06,
    "text": "Ähm... Das ist gar kein Vergleich."
  },
  {
    "start": 1917.2,
    "end": 1923.659,
    "text": "Der Mönchsfercher ist eigentlich anerkannt und das Wald müsste eigentlich jeder wissen, daß der extrem zykrosstabilisierend wirkt."
  },
  {
    "start": 1924.139,
    "end": 1932.659,
    "text": "Auch für PME ist das ja eine tolle Pflanze Und die Traumselberkerz ist dann eher in meinem Alter nochmal eine sehr wichtige Pflanza."
  },
  {
    "start": 1932.7,
    "end": 1938.379,
    "text": "Also ich nehm' die auch jeden Tag Einfach in den Wechseljahren und natürlich kann man das stabilisieren."
  },
  {
    "start": 1938.439,
    "end": 1944.879,
    "text": "Da gibt es aber auch noch ganz viele andere Geschichten ja, die wenigstens wissen zum Beispiel dass sich die Wärmflasche in den Rücken legen müssen gar nicht so an den Bauch, ne?"
  },
  {
    "start": 1945.52,
    "end": 1948.139,
    "text": "Dass man dann einfach eine entspannende Wirkung hat."
  },
  {
    "start": 1948.26,
    "end": 1953.58,
    "text": "Und auch Magnesium hilft vielen Frauen wenn sie's hoch dosiert schon vorher nehmen."
  },
  {
    "start": 1953.62,
    "end": 1959.58,
    "text": "Aber es gibt so vieles was du sagst und auch gerade die Ernährung spielt oft in dieser Phase eine gute Rolle."
  },
  {
    "start": 1960.939,
    "end": 1961.939,
    "text": "Das ist einfach so schade."
  },
  {
    "start": 1963.46,
    "end": 1966.08,
    "text": "Wie kann man einen jungen Mädchen so viele Schmerzabletten geben?"
  },
  {
    "start": 1966.12,
    "end": 1966.939,
    "text": "Wir sind ja völlig unklar."
  },
  {
    "start": 1967.659,
    "end": 1975.82,
    "text": "Übrigens, über den Tellerrand geguckt ... Es gibt dann auch noch Verfahren wie Neuraltherapie zum Beispiel oder Akkupunktur und die Osteopathie, die immer präsenter wird."
  },
  {
    "start": 1977.54,
    "end": 1979.04,
    "text": "Damit kann man nochmal so viel rocken!"
  },
  {
    "start": 1979.78,
    "end": 1981.5,
    "text": "Gerade in der ganzen Schmerztherapien."
  },
  {
    "start": 1981.58,
    "end": 1982.78,
    "text": "Also es gibt so tolle Sachen."
  },
  {
    "start": 1983.52,
    "end": 1986.899,
    "text": "Und ich tut mir immer leid, wenn da so viel kaputt gemacht wird."
  },
  {
    "start": 1987.879,
    "end": 1988.28,
    "text": "Ja voll."
  },
  {
    "start": 1988.379,
    "end": 1989.78,
    "text": "Auch Pille ist das Erste was dann?"
  },
  {
    "start": 1989.899,
    "end": 1992.7,
    "text": "das wurde mir noch davor geraten, Pille zu nehmen wegen Schmerzen."
  },
  {
    "start": 1993.12,
    "end": 1996.48,
    "text": "Also das ist diese Uninformation, aber deswegen machen wir... gibt's ja dich, Gott sei Dank."
  },
  {
    "start": 1997.26,
    "end": 1997.84,
    "text": "Ihr wisst halt!"
  },
  {
    "start": 1998.2,
    "end": 1999.46,
    "text": "Kannst du uns einmal mitnehmen Franziska?"
  },
  {
    "start": 2000.02,
    "end": 2004.679,
    "text": "Ich würde so gerne weil du hast die Folge hat mich so... ich werde am liebsten mitgeschrieben."
  },
  {
    "start": 2004.72,
    "end": 2007.96,
    "text": "Du hast über den Haarfahrt tolle Sachen gesagt, du hattest über den Ingva-Tolle Sachen gesagt."
  },
  {
    "start": 2008.0,
    "end": 2011.2,
    "text": "Du hast gesagt, dass Öl ist das Gold."
  },
  {
    "start": 2011.32,
    "end": 2014.56,
    "text": "jeder Kultur jede Kultur zu einen ganz besonderes Öl."
  },
  {
    "start": 2015.1,
    "end": 2024.76,
    "text": "Nimm uns mal mit wenn du fünf Lebensmittel wahrscheinlich nicht einfach diese Frage arbeitet Welche wären das, um emotional-körperlich also die richtig Stabilität geben?"
  },
  {
    "start": 2026.639,
    "end": 2031.159,
    "text": "Also ich habe ja dieses Buch geschrieben mit Lebensmittel und da sind zehn Lebensmittel drin."
  },
  {
    "start": 2031.2,
    "end": 2035.6,
    "text": "Da haben wir uns sozusagen fokussiert und haben gesagt okay was sind denn jetzt sozusagen die wichtigsten?"
  },
  {
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    "end": 2038.879,
    "text": "Und da kommt das auch glaube ich her."
  },
  {
    "start": 2038.96,
    "end": 2049.1,
    "text": "was du jetzt gesagt hast Im Grunde ist es... Ich hol mir das mal weil ich dann diese Zehen kenne."
  },
  {
    "start": 2049.28,
    "end": 2053.58,
    "text": "aber Im Grunde ist es auch wie da immer so... Übrigens Kräuter, ne?"
  },
  {
    "start": 2053.74,
    "end": 2054.9,
    "text": "Ist auch ein ganz wichtiges Thema."
  },
  {
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    "end": 2056.3,
    "text": "Nicht nur Liebesmittel-Kräuter!"
  },
  {
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    "end": 2057.159,
    "text": "Das hatte ich ja auch gemacht."
  },
  {
    "start": 2057.2,
    "end": 2058.6,
    "text": "Die Kräutern gegen Hundertkranken halten."
  },
  {
    "start": 2059.42,
    "end": 2061.48,
    "text": "Weil die Kröter können wir auch extrem viel rocken."
  },
  {
    "start": 2061.74,
    "end": 2063.34,
    "text": "Mit Bären können wir extrem viel rocken."
  },
  {
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    "end": 2065.0,
    "text": "Übrigends habe ich das in Australien kennengelernt."
  },
  {
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    "end": 2068.32,
    "text": "Die ganzen Superfoods haben ja... ...die schwören auf ihre Superfood's."
  },
  {
    "start": 2068.76,
    "end": 2071.98,
    "text": "Also wahrscheinlich würde ich sagen Auf alle Fälle eine Beere, die zu dir passt,"
  },
  {
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    "text": "ne?!"
  },
  {
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    "end": 2074.64,
    "text": "Also, zum Beispiel bei mir ist es die Aronia-Beere."
  },
  {
    "start": 2074.7,
    "end": 2085.64,
    "text": "Weil ich hier zu hohem Blutdruck neige und meine Leute, die mit Verstopfung oder Magendamen zu tun haben sind's oft die Heidelbeeren dann auch fürs Gehirn sinds die Heidelbeeren für das Herz sind eher die Holunderbeeren."
  },
  {
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    "end": 2087.34,
    "text": "Jetzt guck mal wo ist denn das her?"
  },
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    "end": 2087.88,
    "text": "Darf!"
  },
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    "text": "Okay aber du willst ja die klassischen..."
  },
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    "end": 2091.98,
    "text": "Nee ich kann doch."
  },
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    "end": 2093.14,
    "text": "also Kräuter finde ich auch."
  },
  {
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    "end": 2095.74,
    "text": "ähm der Rusmarin und alle diese Wirkung."
  },
  {
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    "end": 2100.18,
    "text": "Vielleicht kommst du wirklich noch mal Franziska, weil das ist ... Ja, da kann man"
  },
  {
    "start": 2100.3,
    "end": 2101.56,
    "text": "auch einen ganz eigenen zu machen."
  },
  {
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    "end": 2104.76,
    "text": "Weil diese ganzen Kräuter haben auch wirklich gesundheitlich sehr starke Wirkung."
  },
  {
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    "end": 2110.26,
    "text": "und wenn man jetzt bei der Ernährung ist dann bin ich ein großer Honig-Fan aus verschiedenen Gründen."
  },
  {
    "start": 2110.46,
    "end": 2115.78,
    "text": "also honig ist Da bist du wahrscheinlich mit Zucker wieder restriktiv aber"
  },
  {
    "start": 2116.92,
    "end": 2117.8,
    "text": "Manuka finde ich super!"
  },
  {
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    "end": 2120.08,
    "text": "Also das hilft ja total gegen Krankheit."
  },
  {
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    "end": 2123.02,
    "text": "Unser Honig hilft auch gegen Krankheit."
  },
  {
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    "end": 2127.38,
    "text": "Man muss immer bedenken, dass das Bio-Honig ist oder vom Imker und der hat ja diese Peroxidase."
  },
  {
    "start": 2127.76,
    "end": 2131.8,
    "text": "Das heißt, auch der bekannt schon sehr viele Keime vernichten."
  },
  {
    "start": 2131.86,
    "end": 2136.28,
    "text": "was ich mal spannend finde bei einem Honig ist holt ihr den Honig aus deiner Region?"
  },
  {
    "start": 2136.36,
    "end": 2140.68,
    "text": "Da spricht jetzt gegen den Manuka Honig zum Beispiel weil da diese Pollen drin sind."
  },
  {
    "start": 2140.82,
    "end": 2145.52,
    "text": "Das heisst für Allergiker ist es quasi wie eine Sensibilisierungstherapie so ein Honig."
  },
  {
    "start": 2146.58,
    "end": 2149.74,
    "text": "In der Region holt man sich für seine eigenen Pollen den richtigen Hohen."
  },
  {
    "start": 2149.82,
    "end": 2152.7,
    "text": "Du holst dir vom Nah an Imker nebenan, holst du dir den Honig?"
  },
  {
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    "end": 2159.48,
    "text": "Weil du darin die Pollen, die dich sozusagen deine Energien auslösen quasi auch über den Winter niedrig dosiert zu dir nehmen kannst."
  },
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    "end": 2163.16,
    "text": "Das ist wie eine richtige Desensibilisierungstherapie."
  },
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    "text": "Wichtig!"
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    "text": "Und alle kriegen diese... Wie heißen denn diese Zitrizien?"
  },
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    "text": "und ich weiß gar nicht Zitriezart habe ich mal gehört."
  },
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    "text": "also wir heißen diese ganzen Zitri, also es gibt doch die ganzen, die man bekommt gegen Polen."
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    "text": "Ach so!"
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    "text": "Du meinst jetzt diese ganze Medikamente?"
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    "text": "genau, anstatt dass wir ein bisschen wohn ich einfach."
  },
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    "text": "Kann ja auch sein, dass das notwendig ist."
  },
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    "text": "Kommt ja drauf an, an welchen Punkt du bist mit deiner Allergie."
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    "text": "aber nichtsdestotrotz ist das ein wichtiger Beitrag und... Ich kann nur aus meiner eigenen Erfahrung sagen, mein Kind, ich habe einen Kind was auch extrem grasallergisch war."
  },
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    "text": "Das haben wir immer in den Stall geschleppt und die hat das überhaupt nicht mehr."
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    "text": "Und das weiß man ja auch, dass zum Beispiel dieser ganze Stall misst Das ist ja eigentlich die komplette Auseinandersetzung damit."
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    "text": "Und mit viel Dreck, der hat keinen... nicht mehr einen Touch von Allergie!"
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    "text": "Also das ist zum Beispiel auch was aber das kann man nicht so gut essen."
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    "text": "Ein Stahlmist."
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    "text": "Aber hohe nicht da."
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    "text": "Dann Hafer hast du angesprochen?"
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    "text": "Hafer ist aus verschiedensten Gründen ein sensationelles Getreide."
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    "text": "Was die wenigsten wissen, ist dass man den auch sehr gut äußerlich verwenden kann."
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    "text": "Das ist immer das was mich interessiert, ne?"
  },
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    "text": "Dass man auch äuzerlich damit auflagen machen kann, z.B."
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    "text": "gerade bei Noro der Mites oder sowas in Tarfarbäder."
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    "text": "Richtig richtig cool!"
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    "text": "Dann die ganzen Zwiebelgewechsel."
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    "text": "wir wissen viel Gutes über den Knoblauch."
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    "text": "Wir haben aber auch die Zwieelgewächse gut verstanden diese ganze desinfizierende Keintötendewirkung."
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    "text": "Weiße war, viele sagen ja die rote ist besser weil dir die Antiziale glaube ich drin hast."
  },
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    "text": "Die Rote hat noch andere... Es ist grundsätzlich so."
  },
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    "text": "in der Ernährung kann man sagen alles was viele Farben oder starke Farben hat das sind hier immer die Schutzstoffe der Pflanze die uns auch zu gut kommen."
  },
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    "text": "Deshalb sind die Beeren ja auch so toll oder so dicht von Schutzstoffen."
  },
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    "text": "und beim Knoblauch fand ich immer interessant es ist tatsächlich gegen arthysklorotisch wirksam also gegen alle die ja Kreislaufgeschichten haben oder sowas viel Knobloch essen."
  },
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    "end": 2285.96,
    "text": "Die Dosis ist ungefähr zwei Zehen am Tag, die man so einbauen sollte."
  },
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    "text": "Ich schmeiß das in jedes Essen rein also ohne mit der Wimper zu zucken."
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    "text": "Öle wissen wir ja mittlerweile wie wichtig sie sind."
  },
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    "text": "und das Zosche, die Inder machen alles mit Sesamöl, die machen auch sehr viel äußerlich Körperpflege mit Sesamel, die reiben sich jeden Tag damit ein... Und wenn mir jemand überschreibt, zum Beispiel trockene Nase, trockende Ohren oder sowas einfach mal Sesamöl verwenden."
  },
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    "text": "Das kann man ja unheimlich gut gebrauchen auch sozusagen selbst in so Körperöffnungen weil es die ganzen Schleimhäute und heute geschmeidig hält."
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    "text": "aber auch wir kennen ja unser Olivenöl hier."
  },
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    "text": "Es gibt so viele hochwertige Öle für harte Erkrankung würde ich sagen sogar immer Richtung Albenöl."
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    "text": "Fischöne bin nicht nicht so ein Freund von."
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    "text": "Ich finde dass wir die Fische wieder nicht gescheit halten."
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    "text": "Aber so ein Öl, gute Öle sollte man verwenden und zwar mehrere."
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    "text": "Was ist dein Lieblings, wenn du zu einem Öl warst?"
  },
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    "text": "Weil es bei Franziska Rubine in der Küche ist was ihr immer nutzt."
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    "text": "Ja Oli, ich habe das von meiner Freundin."
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    "text": "die hat einen eigenen Heim in Griechenland und das ist einfach irgendwie wie so ein Lebenselixier."
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    "text": "Und meine Beobachtung ist auch, dass es eigentlich nicht dick macht."
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    "text": "Also das hat ja theoretisch viele Kalorien."
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    "text": "Aber wenn ich so die Leute um mich beobachte, die schütten literal so lieben Öl ins Essen, essen halt Pflanzen basiert hauptsächlich."
  },
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    "text": "Die haben überhaupt kein Thema damit."
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    "text": "Kohl ist interessant weil das nämlich hier sowas hiesiges isst ne?"
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    "text": "Ich komme aus Norddeutschland und da ist mein Immerbrauenkohl Finde ich ja furchtbar, aber an sich ist Kohl sehr, sehr heilsam."
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    "text": "Kohl hat viele interessante Aspekte und ich liebe den halt zwar schwer als Kohlwickel auf dem Knie wenn es dick ist oder so... Aber auch sauer Krauts wie's mir bei Milchsäurebakterien sehr interessant!"
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    "text": "das heißt du hast immer äußerlich und innerlich Du guckst immer... Wie kannst du beides...?"
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    "text": "Wo du sagst man wird schöner weil mein Podcast irgendwie ganz viel gefraut... Was würdest du"
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    "text": "Also die Zitrone ist schon spannend, weil wir haben ja in der Kosmetik oft diese Ahaseuren oder Fruchtsohren oder Retinulsäure, Vitamin A und das ist ja nach Regel sehr teuer."
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    "text": "Und eigentlich kann ich mit Zitronen, egal ob ich den Zitronten Peeling mache, z.B."
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    "text": "auch wieder mit Hafer, kann ich das mischen so geschrotet oder leinsamen?"
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    "text": "Kann ich mir ein tolles Peeling machen und mit durch diese Zitrone, die trägt quasi immer die oberen Hautschichten ab."
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    "text": "Das hättet ihr aufpassen an den Augen aber das gilt ja für die anderen Säuren auch."
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    "text": "Innerlich ist es auch interessant und zwar was ich mache oder das mögen meine Kinder nicht."
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    "text": "Ich finde das nicht so toll, aber ich find's toll... ...ich schmeiß immer die ganze Zitone rein in den Mixer."
  },
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    "end": 2460.14,
    "text": "Also weil diese Zwischenhäute haben so viele gute Inhaltsstoffe, diese weißen Häute in der Zitzone Und dann eben Bio-Zitronen nehmen, nochmal ordentlich abschrubbeln und dann einfach komplett mit rein."
  },
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    "text": "Es ist also glaube ich ein... Ich glaub's nicht!"
  },
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    "text": "Ich weiß es halt auch von... Das geht nicht nur ums Vitamin C sondern das geht auch um die Pektine in der Zitrone."
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    "end": 2475.44,
    "text": "Also es ist etwas was uns elastisch macht und äußerlich aber sozusagen den alten Schrott afträgt."
  },
  {
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    "end": 2482.98,
    "text": "Das hört sich gut an und hat nicht auf die Zitronene diese ätherischen Öle, die man für Rezepte, die kommen wir mir oft in so Kuchen und zu Beinen?"
  },
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    "end": 2486.9,
    "text": "Ja, wie Rüdiger Dalke bei dir so schön sagte."
  },
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    "end": 2491.1,
    "text": "Die ätherischen Öle sind die Essenz der Pflanze oder ist der Pflanzen?"
  },
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    "end": 2497.1,
    "text": "Und ich finde auch Öle oder sowas sensationell was du damit machen kannst."
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    "end": 2500.72,
    "text": "Also du hast dann oft die Heilwirkung der Pflanzen da ganz konzentriert."
  },
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    "text": "Wie gerade ob es Rosmarines fürs Gedächtnis oder eben die Zitrone für ... die wirkt ja stimmungsaufhält."
  },
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    "end": 2516.88,
    "text": "Gibt ja auch so Studien, die wirklich im Krankenhäusern dann Zitronen und Bergamot zum Beispiel benutzt haben, um Angst zu lösen und die Leute zu beruhigen."
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    "text": "Auch Lavendel z.B."
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    "text": "vor Operationen."
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    "text": "Das funktioniert super!"
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    "text": "Wir machen es bloß nicht."
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    "end": 2530.9,
    "text": "wir streichen ja auch immer die Krankenhäuser immer noch hellbisch oder weiß... ...und eigentlich so vieles was uns eigentlich gut tun würde was wir in der Medizin nicht so richtig zelebrieren."
  },
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    "end": 2533.5,
    "text": "Wie sollte man die Krankenhalter streichen grün?"
  },
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    "end": 2534.9,
    "text": "Fahre ich?"
  },
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    "start": 2535.98,
    "end": 2536.44,
    "text": "Ja warum?"
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    "start": 2536.52,
    "end": 2537.26,
    "text": "Weil die Grundlage..."
  },
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    "start": 2537.3,
    "end": 2542.78,
    "text": "Ja weil das entspannt Weil es nicht so, das andere wirkt zu klinisch stressig und rein."
  },
  {
    "start": 2542.94,
    "end": 2545.26,
    "text": "Aber irgendwie so... Das ist schon wieder beängstigend."
  },
  {
    "start": 2546.1,
    "end": 2548.56,
    "text": "Und ich bin ja eigentlich nichts dagegen, Orange Wand zu haben oder?"
  },
  {
    "start": 2549.56,
    "end": 2554.4,
    "text": "Und Pflanzen reinzutun und Vögelgeräusche und Tiere zu integrieren."
  },
  {
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    "end": 2560.74,
    "text": "Klar kann ich das nicht in der Intensivchirurgie machen aber... ...Tiere sind was ganz tolles!"
  },
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    "end": 2564.1,
    "text": "Freuen Sie sich auf die Wahnsinn"
  },
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    "end": 2564.7,
    "text": "Naturalkunde?"
  },
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    "text": "Ja, also Ich danke dir total für deinen Einblick."
  },
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    "end": 2572.22,
    "text": "Gibt uns noch einen am Ende, vielleicht einen was du sagst?"
  },
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    "end": 2577.22,
    "text": "Was noch für dich so einswärts ganz wie über den Ingwer erzählt, dass du dir immer Ingwer im Wasser machst und den ganzen Tag trinkst."
  },
  {
    "start": 2577.58,
    "end": 2577.66,
    "text": "Ja..."
  },
  {
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    "end": 2580.94,
    "text": "Und auch mit der Schaden für dein Bio-Ingwer hab ich in einen deiner Podcast gehört."
  },
  {
    "start": 2580.98,
    "end": 2582.16,
    "text": "aber du kannst auch etwas anderes nehmen."
  },
  {
    "start": 2582.34,
    "end": 2582.46,
    "text": "Nee"
  },
  {
    "start": 2582.52,
    "end": 2596.96,
    "text": "nee, da bist du schon ganz gut, weil mit Ingwer und Kokuma zum Beispiel das sind Ingwer ist das klassische Schmerzmittel sozusagen der Ernährung und der Kokuma hat auch noch einen ganz starken entzündungshemmenden Aspekt."
  },
  {
    "start": 2597.02,
    "end": 2603.96,
    "text": "Das heißt, wenn ich jetzt Schmerz-Patient bin, wenn nicht Entzündungspatientin bin... Wenn ich Arthrose habe, Rheuma habe"
  },
  {
    "start": 2604.04,
    "end": 2604.14,
    "text": "etc.,"
  },
  {
    "start": 2604.5,
    "end": 2619.86,
    "text": "dann gehört eigentlich in meine tägliche Diäte also mein tägliches das was ich täglich esse ein T-Löffel Kokoma und ein Tlöffel Ingwer weil dass stark die Entzündenungswerte runterdrückt um den Schmerzen empfinden auch verbessert."
  },
  {
    "start": 2620.58,
    "end": 2624.84,
    "text": "Und es ist so einfach Und so gut untersucht, da gibt's auch viele Studien zu."
  },
  {
    "start": 2624.98,
    "end": 2627.46,
    "text": "Dass ich es am Geschade finde, dass das nicht verbreiteter ist."
  },
  {
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    "end": 2634.84,
    "text": "Ja total, ich hatte das irgendwo, du hast das irgendwo auch schon mal gesagt, mich nur in den Folgen und schon öfter davon geschrieben."
  },
  {
    "start": 2634.98,
    "end": 2637.12,
    "text": "Seitdem ich das weiß trinke immer wenn ich denke irgendwas ist."
  },
  {
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    "text": "Guck mal, hat irgendwann im Wasser und ich hab das Gefühl, ich bleib immer gesund!"
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    "text": "Das ist wie so..."
  },
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    "text": "Mach doch mal mit Haar für mich und ein bisschen Zimt noch rein Das ist auch sehr schön, ein bisschen Honig vielleicht."
  },
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    "text": "Purieren das?"
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    "text": "Oder einfach rein?"
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    "text": "Kannst du purieren?"
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    "text": "Ich wache das durch in der Kaffeemaschine mit Milchschäumen, mache ich die Weche warm."
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    "text": "Herrfamilch macht das da rein, bisschen Zimt und Honig dazu und das ist ja der goldene Latte zum Beispiel."
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    "text": "aber das kann man super trinken statt eines Cafés, das schmeckt nämlich genauso gut mindestens und hat so viele gute Inhaltsstoffe und puscht mich nicht nur immer hoch."
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    "text": "also weil viele können es ja gar nicht gebrauchen."
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    "text": "Das alles sind natürlich Hallen."
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    "text": "Hört doch mal rein in meinen Podcasts."
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    "text": "Ich verlinke alles unter sich, werde wahrscheinlich jetzt auch Dauerhörerin weiterhin hin."
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    "text": "Schön!"
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    "text": "Ich werde alles zu dir verlinken und von Herzen danke für deine Arbeit und ich hoffe du machst noch ganz viele Jahre weiter und teilst es und schreibst noch viele tolle Bücher."
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    "text": "irgendwie so vielleicht an die Dreißig..."
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    "text": "Ich kann im Grunde meinen Kühlschrank aufmachen Und kann mich gegen die meisten Leiden schon behandeln."
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    "text": "also ich hatte jetzt ist ja geschrieben Naturheilmittel ersetzen, eine Apotheke ist ja auch ein super Bestseller geworden."
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    "text": "Weil der Sagen doch so einfach ist!"
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    "text": "Ich hab da diese elf Sachen... Die habe ich fast immer im Kühlschrank alle und ich kann immer was tun."
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    "text": "Ich find das so furchtbar, auch wenn Kinder etwas haben die Leute rennen sofort in den Notaufnahme oder müssen sofort zum Arzt."
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    "text": "es ist totaler Coach."
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    "text": "Ich kann erstmal meinen Kühl schrank gucken und dann finde ich meistens schon ne Lösung."
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    "text": "Ja mega, ich verlinke auf jeden Fall alle deine Bücher für alle die Lust haben und danke dass du da was konzess gab."
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    "text": "Ich dank dir Lea gerne wieder"
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    "text": "Ihr Lieben, ich hoffe es war eine spannende Folge für euch."
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    "text": "Ich hoffe ihr konntet ganz viel mitnehmen!"
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    "text": "Die Bücher und alles zu Franziska Rubin verlinke ich dir unten in den Show Notes."
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    "text": "Wirklich ist soviel Wert dieses Wissen welches Mehl wir wann nehmen was uns wie etwas bringt wirklich mein Ingwer Kokumawasser wovon auch Franziska Robin gesprochen hat das wert einfach alles ab also dass von gefühlt Oktober bis März durchzunehmen Hemd einfach so viel."
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    "text": "Und ihr wisst, ich nutze so gerne diese Plattform und zu teilen!"
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    "text": "Ich werde es so oft befragt was ich nutzte... ...und ich süße Franziska Rubin hatte gesagt nur mit natürlichen Süßungsmitteln."
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    "text": "also alle meine Rezepten sind meistens mit mir Juul datteln und sonst nichts."
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    "text": "Ich habe so ein riesengroßes, ich glaube es Einkilopaket Das sind richtige Karameldatteln also nicht diese hellen Verklebten bei Lidl oder so eine richtig fette Karamelldatteln in so einen richtigen Karamelton."
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    "text": "Also die alleine mit n bisschen Nussmos aus dem Tiefkühlwache schmeckt wie Snickers Und ist so gesund."
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    "text": "das natürliches Wirklich Süßungsmittel."
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    "text": "und alle sagen immer, wir müssen verzichten wenn wir zuckerfrei werden."
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    "text": "Und ich versteh das mal gar nicht weil ich mir denke man kann sich alles selbst machen mit den richtigen Datteln."
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    "text": "Rafaelo, Snickers, Jotto."
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    "text": "und wirklich diese Dattel ist ein Bio-Fat-Raid Dattelin und ich habe für alles schon gefühlt an Dattelen durch weil ich finde Dattellen schmecken auch nicht viel."
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    "text": "Dattlen es gibt sowieso ultra viele Sorten."
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    "text": "Ich hab die Mijuel datteln Es gibt aber auch die Matzafati dattlen Es gibt die Eiveres, es gibt die Sokari."
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    "text": "Die nennt man beispielsweise die Praline der Wüste, die Medjool-Dattel."
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    "text": "Nennt man auch die Karameldattel weil sie so noch Karamel schmeckt und diese sind voller B-Vitaminase für alle veganer Vegetarier, tryptopharen können beim Einschlafen helfen."
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    "text": "Die"
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    "text": "letzten Monate in der Schwangerschaft werden Datteln extrem empfohlen, weil so eine Dattel alleine, sagt man mit der könnte man ein Monat in den Wüsten überleben, weil diese kleine Dattels oder größere, die medjooldatteln sind richtig groß Die enthalten alles."
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    "text": "Und ja, deswegen ich werde nicht müder euch zu empfehlen was ich benutze und die Qualität der Dattel wie gut sie ist macht wie lecker die Süßigkeit ist!"
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    "text": "Und wenn du gar keine Lust hast und dir nur Haselnussmoos in die Datteln machst dann in so eine richtig fette karamellige Mejool-Dattel zur Sohlecker und das richtige Heilnahrung wirklich."
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    "text": "Genau lieben, der Rapatko des Leandra es Yuzhe absolute Herzensempfehlung."
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    "text": "und ich habe jetzt auch ganz viele, weil mit Nara da hab' ich schon ganz oft von erzählt."
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    "text": "Ganz viele nochmal gefragt ob ich sagen kann welche Dattel was bewirkt?"
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    "text": "Und welche man sich holen soll oder kann natürlich was ihr mögt sowieso."
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    "text": "aber es gibt spannenderweise, es gibt diese ganz berühmte das Demijul-Dattel Es gibt die Mazzafati-Dattle Die nennt man auch den NervenSnack."
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    "text": "Es gibt iwa-Datte sagt man auch die Stressdattel beim Schlafen, obwohl ich finde tatsächlich alle helfen beim schlafen als so ein Bibern."
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    "text": "Und ja also es ist ne absolute Herzensempfehlung, schau super gern vorbei."
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    "text": "Kein Shit nur gesunde Zutaten und gute Bearbeitung der Dattels war auch da wo die manchmal herkommen wie die... zusammengeklebt im Supermarkt sind, das macht einfach super für ihr Haus."
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    "text": "Ich umarme euch – ich werde mir wahrscheinlich jetzt auch noch mal die Bücher von Franziska Rubin, da werde ich auf jeden Fall auch noch mehr was bestellen glaube ich."
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    "text": "und ja, was ich es auf jeden fall so schön finde ist dass so viel möglich ist mit Nahrung und das war nicht auch so schön unser Kühlschrank, unsere Apotheke sein kann und auch unsere Süßigkeiten Und auch das, was wir uns zubereiten und dass so viel Potenz darin liegt."
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    "text": "Gefühlt an Stärke und an Geistesskraft und an Schönheit... ...und an...ja...an dass es uns gut geht!"
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    "text": "ich bin's immer noch total und denkt die ganze Zeit ach krass, das ändere ich und ich werde jetzt alle Kräuter mir holen Und ich werde jetzt das machen und das, noch mehr Hafer integrieren in all das was ich mache."
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    "text": "Also wenn du Lust hast schon super gern vorbei, habt ihr auf jeden Fall unten mit in den Shornouts meine zuckerfreie Einkaufsliste mit verlinkt."
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    "text": "da sind unter anderem Dattel mit drauf und Hafer und Dinge die ich benutze um zuckerfrei zu backen weil man wirklich die leckersten Torten kalter Hund Schwarzwälderkirsch, Bienenstich."
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    "text": "Also es kommt jeden Tag ein neuer Inhalt."
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    "text": "Also wenn du Lust hast würde ich mich riesig freuen."
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    "text": "Die zuckerfreien Raffaelos sind immer ein Super-Einstieg mit vier Zutaten Kokosmos, pürierte Datteln Erdmandelmenis glaube ich auch mit dabei und Kokosflocken."
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    "text": "Also lasst dich super gerne inspirieren."
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    "text": "Ich freue mich riesig über Feedback zufolge."
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    "text": "wenn ihr Lust habt fünf Sterne zu geben wäre das ein Traum."
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    "text": "und ins direkten Link da könnt ihr einmal runter skollen."
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    "text": "drauf einfach dieser Gedanke hier dass wirklich unsere Nahrung ist unter apotheken schrank und Heilungen und gesund und lecker und industriezucker frei noch viel weiter getragen werden kann."
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    "text": "und es glaube ich das können wir alle nur zusammen weil jeder an seiner ecke Spread it!"
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    "text": "Ich hoffe, ich habe jetzt nichts vergessen."
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    "text": "Ich glaube aber nicht... Ich umarme euch alle Links zu Nara und Cousin in Schornuts und zu Franziska Rubinen Und ich sage aller Prostimale Lieden Den Zucker frei beginne Kopf Deine Leer."
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]