[
  {
    "start": 0.7,
    "end": 3.86,
    "text": "Lass uns heute mal über das Thema Erwartungsdruck."
  },
  {
    "start": 4.18,
    "end": 27.479,
    "text": "Über das Thema Gegneranalysen im Vorfeld von dem Tennis-Match sprechen, weil die gerade feststellt dass ganz viele Spieler sich im Vorfield ein Riesenbüro aufmachen und Erwartungsschüren an sich selbst dass sie den Gegner unbedingt besiegen müssen, weil er ist ja schwächer glasiert wie er und die letzten Male hat man immer gewonnen."
  },
  {
    "start": 28.099,
    "end": 36.22,
    "text": "Und so weiter und das man da eigentlich sich mehr Probleme aufmacht, wie letzten Endes tatsächlich da sind!"
  },
  {
    "start": 36.9,
    "end": 38.3,
    "text": "Und wo man aufpassen muss."
  },
  {
    "start": 38.92,
    "end": 58.68,
    "text": "eine Gegneranalyse im Vorfeld also setzt natürlich voraus du kennst deinen Gegner gegen den du das nächste Match spielst Ja aber wenn dir da Fehler machen tusch Das führt oft zu einer noch größeren Verunsicherung und bringt dir erst recht ja da mal gar nichts."
  },
  {
    "start": 59.379,
    "end": 67.5,
    "text": "Und du musst dich ja schon fragen, was bringt es dir wenn du weißt wo dein Gegner seine Stärken hat?"
  },
  {
    "start": 68.14,
    "end": 83.92,
    "text": "Wenn du weisst wo dein gegner seine Schwächen hat und du dich aber trotzdem unsicher fühlst und wenn diese Analysen wie du die so bisher vielleicht für dich machst, eher noch mehr unter Druck setzen."
  },
  {
    "start": 84.88,
    "end": 88.16,
    "text": "Dann ist die Frage ob dir das langfristig wirklich weiter hilft."
  },
  {
    "start": 89.06,
    "end": 97.9,
    "text": "und da muss man halt fairerweise sagen machen viele von euch der Einsatz steht außer frage."
  },
  {
    "start": 98.12,
    "end": 100.5,
    "text": "also wer macht sich eine gegneranalyse im vorfeld?"
  },
  {
    "start": 100.66,
    "end": 101.64,
    "text": "Das machen die wenigsten."
  },
  {
    "start": 102.48,
    "end": 111.38,
    "text": "aber wenn du die falsch machst dann sage ich knall hat, dann macht lieber gar keine bevor du dir da damit ein Eigentor legst und am Ende noch unsicherer bist."
  },
  {
    "start": 112.14,
    "end": 112.2,
    "text": "Ja?"
  },
  {
    "start": 112.96,
    "end": 131.46,
    "text": "Und der andere Punkt ist eben der dass dieser Erwartungsdruck an sich selbst häufig auch geschürt aus diesem brutalen Glassierungsdenken dich mehr blockiert, dir mehr schadet als dir letzten Endes nutzen tut."
  },
  {
    "start": 132.98,
    "end": 141.74,
    "text": "Es ist egal ob dieser Druck sage ich jetzt mal, von dir selber kommt oder ob der von außen durch Teamkollegen kommt."
  },
  {
    "start": 142.02,
    "end": 144.4,
    "text": "Beispielsweise aber den musst du schlagen!"
  },
  {
    "start": 144.5,
    "end": 149.58,
    "text": "Der hat bisher noch kein Saison-Spiel gewonnen und heute ist vielleicht das erste Mal."
  },
  {
    "start": 150.4,
    "end": 162.52,
    "text": "Aber dieser Druck dieses Gewinnen zu müssen hindert viele Mannschafts- und Turnierspieler daran am Ende ihre Leistung bringen zu können."
  },
  {
    "start": 163.14,
    "end": 172.76,
    "text": "Die spielen nicht mehr frei, die denken nur noch darüber nach was passieren könnte wenn man jetzt verliert."
  },
  {
    "start": 173.2,
    "end": 175.1,
    "text": "Was für Sprüche muss ich mir dann anhören?"
  },
  {
    "start": 175.54,
    "end": 177.98,
    "text": "Wie falle ich vielleicht im Ranking wieder zurück?"
  },
  {
    "start": 178.98,
    "end": 189.0,
    "text": "Ich beobachte in der Tennis-Szene da draußen einige Spielerinnen und Spieler, die ganz bewusst Turniere nicht mehr spielen."
  },
  {
    "start": 189.54,
    "end": 202.88,
    "text": "Matches WO geben wenn sie gegen Gegner kommen wo sie in der Favoritenrolle sind weil es ist ja eine Schande wenn man gegen ein schwächer klassierten Spieler verliert."
  },
  {
    "start": 203.94,
    "end": 211.22,
    "text": "also wenn wir so weit sind wenn du soweit in deinem Spiel bist dann hast du ein ganz, ganz großes Problem."
  },
  {
    "start": 212.22,
    "end": 217.86,
    "text": "Und die Frage, die ihr euch doch mal im Vorfeld stellen müsst ist relativ simpel."
  },
  {
    "start": 218.54,
    "end": 225.16,
    "text": "Warum legt ihr so viel Fokus auf den Gegner anstatt auf Euch selber?"
  },
  {
    "start": 226.58,
    "end": 238.64,
    "text": "Also wenn Ihr den Gegler bis ins kleinste Detail analysiert aber dabei vergesst Euch eigentlich auf Euer Spiel zu konzentrieren."
  },
  {
    "start": 239.26,
    "end": 248.48,
    "text": "Dann führt es halt relativ schnell dazu, dass du zur Reaktiv spielst anstatt das Spiel selber zu kontrollieren."
  },
  {
    "start": 249.5,
    "end": 262.679,
    "text": "und ja der ein oder andere hat den Fokus auf die falsche Sache gerichtet Und dann kommt halt nur dazu je höher die Erwartungen sind desto größer ist halt die Angst vorm Scheitern."
  },
  {
    "start": 263.52,
    "end": 263.58,
    "text": "Ja!"
  },
  {
    "start": 264.28,
    "end": 268.34,
    "text": "Die Angst davor den Erwartung nicht gerecht zu werden."
  },
  {
    "start": 269.32,
    "end": 278.0,
    "text": "Man denkt dann an die Konsequenz der Niederlage, man denkt an die Enttäuschung und genau das macht dein Spiel aber schlechter."
  },
  {
    "start": 278.659,
    "end": 281.419,
    "text": "Was immer mal ehrlich ist ja nur ein Spiel!"
  },
  {
    "start": 282.099,
    "end": 290.82,
    "text": "Und was es jetzt Magnall hat gesagt das Schlimmste was tatsächlich eintreffen könnte wenn du das Match verlierst?"
  },
  {
    "start": 292.0,
    "end": 293.78,
    "text": "Ja du kannst im Ranking runterrutschen."
  },
  {
    "start": 294.039,
    "end": 295.32,
    "text": "okay das kann ich wieder aufholen."
  },
  {
    "start": 296.599,
    "end": 299.099,
    "text": "Deine Teamkollegen lassen einen blöden Spruch über dich ab."
  },
  {
    "start": 299.739,
    "end": 303.039,
    "text": "Okay, dann ist die Frage was für Teamkullegen hast du da?"
  },
  {
    "start": 303.88,
    "end": 306.5,
    "text": "Ja aber wo gefährdet das jetzt?"
  },
  {
    "start": 306.539,
    "end": 308.34,
    "text": "mal hat gesagt eine Existenz?"
  },
  {
    "start": 309.219,
    "end": 309.739,
    "text": "Nirgendswo!"
  },
  {
    "start": 310.479,
    "end": 318.38,
    "text": "Also ist es eigentlich ein Problem wo ja sei es mal so größer gemacht wird als es tatsächlich isch."
  },
  {
    "start": 320.08,
    "end": 337.64,
    "text": "In beiden Fällen sind wir uns einig diese hohe Erwartungshaltung an sich selber Und dieses teilweise falsche Vorgehen in der Gegneranalyse wird deinem Spiel mehr Schaden als Nutzen."
  },
  {
    "start": 339.159,
    "end": 346.9,
    "text": "Ich möchte dir ans Herz legen, wieder den Fokus mehr auf dein eigenes Spiel zu legen!"
  },
  {
    "start": 347.919,
    "end": 355.5,
    "text": "Ja, Gegneranalysen sind wichtig – sage ich selber auch aber die dürfen dich nicht dominieren."
  },
  {
    "start": 356.719,
    "end": 360.039,
    "text": "Nutz eine Gegneranalyse, um dich vorzubereiten."
  },
  {
    "start": 360.859,
    "end": 365.679,
    "text": "Aber im Match konzentrier dich auf deine eigenen Stärken!"
  },
  {
    "start": 366.78,
    "end": 371.58,
    "text": "Erstellt dir einen klaren Plan wie das Spielenwelsch und an den hältst ich dann auch."
  },
  {
    "start": 372.7,
    "end": 378.359,
    "text": "Und Erwartungsdruck entsteht halt wenn du dich zu sehr auf das Ergebnis fixierst."
  },
  {
    "start": 380.14,
    "end": 384.159,
    "text": "Der Umkehrpunkt ist Konzentrier Dich Auf Den Prozess."
  },
  {
    "start": 384.979,
    "end": 385.96,
    "text": "Was ist der Prozess?"
  },
  {
    "start": 386.46,
    "end": 390.979,
    "text": "Das ist Der nächste Punkt den du spielst, das ist der nächste Ball den du spielt."
  },
  {
    "start": 391.859,
    "end": 408.46,
    "text": "Und wenn du da mental stärker bist und dein Spiel durchziehst, dein Plan durchziehest bei deinem Plan bleibst dann wird dein Gegenüber automatisch mehr reagieren müssen weil du doch die Zügel in dir handhälst."
  },
  {
    "start": 409.46,
    "end": 410.34,
    "text": "Mach es nicht!"
  },
  {
    "start": 411.2,
    "end": 417.239,
    "text": "Du hast diesen großen Erwartungsdruck die Analyse zu sehr auf den Gegner richten."
  },
  {
    "start": 417.88,
    "end": 421.419,
    "text": "Dann hast du das Problem, dass du mehr reagieren tusch."
  },
  {
    "start": 423.32,
    "end": 430.5,
    "text": "Wichtig für dich wieder, Fokus mehr auf dein Spiel und deine Aufgaben legen!"
  },
  {
    "start": 431.239,
    "end": 443.799,
    "text": "Und sobald der Lernsch – und es ist lernbar für jeden von euch da draußen, jeder von euch daraus, deren ambitionierter Mannschafts- und Turnierspieler er ist, der zwei bis dreimal die Woche Tennis spielt."
  },
  {
    "start": 444.38,
    "end": 448.28,
    "text": "Manchmal kann es halt auch mal nur einmal sein, wenn du ein bisschen beruflich mehr um die Ohren hast."
  },
  {
    "start": 449.479,
    "end": 453.02,
    "text": "Und ich sag mal der zwischen dreißig und fünfundsechzig Jahren alt ist!"
  },
  {
    "start": 454.26,
    "end": 462.719,
    "text": "Der hat das Zeug zu lernen mit Gegneranalysen und mit Erwartungsdruck umzugehen."
  },
  {
    "start": 464.0,
    "end": 482.859,
    "text": "Sobald du das lernst wirst du merken wie dein Spiel wieder leichter wird Und du gehst dann halt mit einem klaren Kopf auf den Platz, spielst ja mal dein Spiel einfach runter und lässt dich nicht mehr so permanent von den äußeren Faktoren ablenken unbeeinflussen."
  },
  {
    "start": 483.78,
    "end": 483.84,
    "text": "Ja?"
  },
  {
    "start": 484.179,
    "end": 491.739,
    "text": "Du wirst dann in der Konsequenz nicht nur besser spielen, aber auch wieder mehr Spaß haben!"
  },
  {
    "start": 491.88,
    "end": 507.7,
    "text": "Ich beobachte es leider immer wieder wie dieser Spaß im Frust überschlägt gerade wegen dem massiven Erwartungsdruck, den man selber an sich macht oder den man selbst stellt."
  },
  {
    "start": 508.659,
    "end": 509.919,
    "text": "Das funktioniert nicht!"
  },
  {
    "start": 510.08,
    "end": 519.84,
    "text": "Ihr werdet über kurz oder lang in eurer Leistung komplett zusammenbrechen und das macht doch kein Spaß Leute, das kann doch nicht euer Ernst sein."
  },
  {
    "start": 521.319,
    "end": 535.48,
    "text": "Und wenn du es satt hast dich vom Erwartungsdrucks immer wieder blockieren zu lassen Dann komm vorbei auf timoschwatzmeier.com, trage dich dort zu deinem kostenlosen Strategiegespräch ein, dann schauen wir mal gemeinsam über deinen Spiel drüber."
  },
  {
    "start": 535.98,
    "end": 537.34,
    "text": "was läuft schon gut an?"
  },
  {
    "start": 537.4,
    "end": 555.9,
    "text": "Was für Stellschrauben sollten wir zeitnah drehen damit du nicht nur wieder mehr Spaß hast sondern damit auch wieder erfolgreicher tennis spielt und das schauen wir uns in einem ersten kostenlosen Strategiegespräch mit dir gerne mal an und dazu jetzt eintragen auf timoschwarzmayr.com."
  },
  {
    "start": 556.62,
    "end": 560.36,
    "text": "Und dann guckt man mal, ob und wie wir dir gemeinsam helfen können."
  }
]