[
  {
    "start": 0.78,
    "end": 27.779,
    "text": "Kommen wir heute mal zu einer spannenden Frage, wo der ein oder andere Amateurspieler immer wieder ... meiner Meinung nach berechtigterweise in den Raum wirft und zwar ob sich Mental Training eigentlich auch für Amateur-Spieler, also für Spieler die in Anführungszeichen nur an der Verbandsrunde, an Mannschaftswettbewerben, ein paar Turnieren im Jahr, sagen wir mal so zehn Turniere im Jahr teilnehmen."
  },
  {
    "start": 28.299,
    "end": 29.72,
    "text": "Lohnt es sich das für die auch?"
  },
  {
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    "end": 37.86,
    "text": "Oder sollte Mental Training nicht doch nur vom Profisportlern, die damit ihr Geld verdienen gemacht werden."
  },
  {
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    "end": 45.72,
    "text": "Das ist, wie ich finde durchaus, rechtlich die Frage weil am Ende steckt ja auch ein gewisser zeitlicher Aufwand dahinter, den man betreibt."
  },
  {
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    "end": 51.18,
    "text": "Es steckt aber auch einen gewissen wirtschaftlichen Aufwand Dahinter also eine gewisse Investition, die man machen muss."
  },
  {
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    "end": 55.16,
    "text": "und ja man kann es relativ kurz beantworten Ja!"
  },
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    "text": "Es lohnt sich auch Mental Training für euch als Amateur Spieler."
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    "text": "Und warum?"
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    "text": "Ist relativ einfach, weil wenn wir mal schauen ganz viele von euch die spielen im Training wirklich ein soliden Ball."
  },
  {
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    "end": 75.34,
    "text": "Die kriegen auch wirklich ein richtig gutes Level auf dem Platz aber im Wettkampf ist das Ganze wie weg."
  },
  {
    "start": 76.1,
    "end": 90.78,
    "text": "also im Training da läuft es durch sichere Schläge kannst du die Schläger gut beschleunigen kannst sie gut verteilen dein Timing stimmt Du spielst so richtig frei auf sowie zu dir eigentlich vorstellst Aber im Punktespiel, was merkst du dann?"
  },
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    "end": 92.54,
    "text": "Die Hand wird langsam schwer."
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    "text": "Man verkrampft."
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    "text": "Man ist nicht mehr locker."
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    "text": "Man macht viele einfache Fehler und denkt sich so, sagen wir das kann doch nicht sein weil im Training da klappt's!"
  },
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    "end": 106.18,
    "text": "Da bin ich doch viel besser aber ich krieg es im Wettkampf nicht auf dem Platz."
  },
  {
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    "end": 114.84,
    "text": "Also wenn du das Problem hast, dann bist du schon mal ein Kandidat wo Mental-Training Sinn ergibt."
  },
  {
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    "end": 123.66,
    "text": "Eine andere Situation ist, wenn du relativ viel in Material investierst."
  },
  {
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    "end": 131.66,
    "text": "Immer wieder einen neuen Schläger holst, regelmäßig bespannend, stundennimmst bei deinem Trainer, Gruppentrainingsbuch."
  },
  {
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    "end": 135.22,
    "text": "Tennisferien gehst, Tennis-Camps gehst."
  },
  {
    "start": 135.84,
    "end": 138.34,
    "text": "Athletiktraining bis zum abwinken Marsch."
  },
  {
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    "end": 140.88,
    "text": "Dann ist das alles recht und schön!"
  },
  {
    "start": 141.6,
    "end": 146.92,
    "text": "Aber solang dein Kopf unterwegs ist wie so ein Tennis-Tourist und wie so einen Amateur."
  },
  {
    "start": 147.66,
    "end": 151.22,
    "text": "Da müssen wir uns nicht wundern, wenn am Ende nichts rauskommt!"
  },
  {
    "start": 152.04,
    "end": 158.88,
    "text": "Und es gibt verdammt viele Amateursportler da draußen die investieren brutal in ihr Material."
  },
  {
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    "end": 172.58,
    "text": "also wenn man allein mal hört was die monatlich an Materialkosten haben das ist enorm und ich denke mir teilweise hey nicht einmal die Hälfte von dem Material was ihr dort ausgibt."
  },
  {
    "start": 173.16,
    "end": 180.26,
    "text": "Wenn er das in Training für euren Kopf investieren würde, ihr würdet viel mehr Matches gewinnen."
  },
  {
    "start": 180.82,
    "end": 184.44,
    "text": "Weil ihr investiert in die falsche Sache."
  },
  {
    "start": 184.94,
    "end": 187.18,
    "text": "und genau da verliert ihr die Matches."
  },
  {
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    "end": 196.22,
    "text": "Ihr verliert das Match nicht weil euer Schläger jetzt gerade anstatt von der Komponente ist."
  },
  {
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    "end": 200.78,
    "text": "Deshalb verliert ihr dieses halbe Kilogramm nicht."
  },
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    "end": 203.72,
    "text": "Das macht jetzt den Unterschied nicht aus."
  },
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    "end": 204.9,
    "text": "Hör mal auf damit!"
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    "text": "Aber wie sieht es denn aus mit Nervosität?"
  },
  {
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    "end": 210.0,
    "text": "Wie sieht's denn aus, mit"
  },
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    "text": "Fruscht?!"
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    "text": "Wie siehts denn aus wenn du fünf zwei vorne bist und hast den Vorsprung mal wieder vergeigt?"
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    "start": 215.92,
    "end": 216.92,
    "text": "Ja wie sieht´s dann aus?"
  },
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    "end": 219.04,
    "text": "was hilft dir die nächste Technikeinheit?"
  },
  {
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    "end": 224.22,
    "text": "Was hilft dir das nächste Tennis Camp wo einfach Massenbetreuung abgehalten wird?"
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  {
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    "end": 225.14,
    "text": "Null!"
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    "end": 231.56,
    "text": "Du spielst zwar technisch und vom Material her alles auf einem guten Niveau."
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  {
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    "end": 241.5,
    "text": "Aber im mentalen Bereich, da machst du Fehler die wirklich ohne jetzt den Anfängern zu nahezutreten."
  },
  {
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    "text": "also ich möchte jetzt bitte auch niemand... Ich trete dann niemand wo anfängers auf einen Schlips gar nicht."
  },
  {
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    "end": 262.96,
    "text": "aber wenn du seit Jahren in Wettkampf unterwegs bist und du kriegst das mentale immer noch nicht auf die Kette und verhältst dich dort wirklich wie ein Anfänger Da müssen wir schon fragen, ob du nicht in die falsche Sache investierst."
  },
  {
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    "text": "Und du verlierst am Ende und das ist halt meine Erfahrung, die ich in den letzten Jahren gemacht habe!"
  },
  {
    "start": 270.56,
    "end": 282.44,
    "text": "Du verlierst in der Häufig nicht weil der andere besser ist sondern in den meisten Fällen verlieren wir des Matches, weil wir uns selber im Weg stehen."
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    "text": "Ja?"
  },
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    "start": 284.239,
    "end": 289.52,
    "text": "Und ganz viele... Niederlagen sind wir uns mal ehrlich, die sind keine Klassenunterschiede."
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  {
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    "end": 293.62,
    "text": "Du führst Vier-Eins und verlierst den Satz."
  },
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    "text": "Wo ist da mit dem Klassenunderschied?"
  },
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    "start": 296.679,
    "end": 297.979,
    "text": "Du hast Chancen gehabt!"
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    "text": "Du bist Vier Eins vorne aber du machst den Sack nicht zu!"
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    "text": "Die Konsequenz ist dann"
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    "start": 304.4,
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    "text": "was?!"
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    "text": "Du ärgerst dich!"
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    "end": 317.44,
    "text": "Du diskutierst halt wieder mit dir selber... fangst plötzlich doch an deinem Material zu schimpfen, was ja scheinbar das beste von besten ist und damit baust du halt deinen Gegner erst mal richtig auf."
  },
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    "text": "So dann am Ende verlierst wieder ein Match es steht wieder eine Niederlage da und du weißt genau hey die Leute die kann ich eigentlich schlagen."
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    "text": "aber nein!"
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    "text": "Du hast dich wieder selber besiegt."
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    "text": "Und es ist einfach Fakt auch im Amateur Bereich wenn ihr kein Mental Training macht Wenn ihr euch dieser Dieser Spathe, diesem Bereich nicht zu widmet."
  },
  {
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    "text": "Ihr bleibt in der Leistungsblase gefangen!"
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    "start": 348.239,
    "end": 355.4,
    "text": "Ihr habt ein gewisses Level und du kommst irgendwie immerhin an das Level aber du kommest nicht drüber raus."
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  {
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    "end": 360.62,
    "text": "Und egal wie viel Technik-Training Du in Zukunft noch machen wirst."
  },
  {
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    "end": 371.739,
    "text": "Du landest am Ende immer wieder bei den gleichen Ergebnissen, bei dem gleichen Ausrastern und bei den gleichen Fehlern Und ja, das frisst sich innerlich auf."
  },
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    "end": 372.5,
    "text": "Alles okay!"
  },
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    "text": "Weil du halt auch merkst hey da ist mehr möglich."
  },
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    "end": 391.08,
    "text": "aber irgendwas blockiert mich da und ich sage dir einfach ganz offen eins und solange du den Kopf nicht angehst es wird immer so bleiben Es wird sich nicht ändern."
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    "end": 395.4,
    "text": "So dann sehen wir mal bevor wir jetzt mal eine Lösung nochmal anschauen."
  },
  {
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    "end": 405.599,
    "text": "an einem ganz einfachen Punkt Du musst für dich ne Entscheidung treffen Möchte ich so weiter auf dem jämmerlichen Level rum eiern wie bisher?"
  },
  {
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    "end": 406.96,
    "text": "Dann macht das!"
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  {
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    "text": "Oder möchte ich mal rausfinden, wo mein Tennis wirklich hingehen kann."
  },
  {
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    "text": "Wo wirklich mein Limit ist."
  },
  {
    "start": 414.919,
    "end": 429.26,
    "text": "Ja und wenn du es halt mal raus finden möchtest dann nimm dir mal einen Experten an die Hand, dann lass uns einmal gemeinsam über dein Tennis drüberschauen, dann kommst mal vorbei auf timoschwatzmeier.com Und dann gucken wir uns mal deine aktuelle Situation mal an."
  },
  {
    "start": 430.099,
    "end": 434.46,
    "text": "Aber die Lösung für dich, die ist Mental Training."
  },
  {
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    "end": 438.859,
    "text": "Und Mental Training ist nicht irgendein esoterischer Quatsch!"
  },
  {
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    "end": 444.419,
    "text": "Das ist Leistungstraining, das ist Krafttraining für deinen Kopf."
  },
  {
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    "end": 449.359,
    "text": "Ihr redet doch immer daher, Tennis wird im Kopf entschieden."
  },
  {
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    "text": "Ja ha ha ha super."
  },
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    "text": "und warum trainiert ihr es nie?"
  },
  {
    "start": 454.44,
    "end": 465.239,
    "text": "Ganz ehrlich... weil er einfach nur die nächste Floskel euch um die Ohren haut, um euer Ego zu befriedigen und damit ihr euch ja nicht eingestehen müsst, dass er endlich mal an euch arbeiten müsst."
  },
  {
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    "text": "Weil du mich zu faul seid!"
  },
  {
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    "end": 471.12,
    "text": "Und mentale Stärke ist nichts Besonderes."
  },
  {
    "start": 471.2,
    "end": 475.419,
    "text": "Die ist auch nix besonderes was nur Profis im Fernsehen vorbehalten isch."
  },
  {
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    "end": 487.0,
    "text": "Mentale Stärke ist ein Skill der prinzipiell einmal für jeden Spieler... Person da draußen trainierbar ist."
  },
  {
    "start": 487.88,
    "end": 493.659,
    "text": "Du kannst ja mentale Stärke vorstellen wie eine Vorhand, wie eine Rückhand – wie ein Aufschlag!"
  },
  {
    "start": 494.52,
    "end": 496.28,
    "text": "Das ISCH trainierba!"
  },
  {
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    "end": 517.159,
    "text": "Und Mentaldraining heißt du lernst mit Druck umzugehen, du larnst Emotionen zu steuern und den Fokus dazu behalten wo er hingehört Und das im Idealfall über mehrere Punkte immer wieder auf dem gleichen Level hochzuhalten."
  },
  {
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    "end": 520.76,
    "text": "Und es fängt halt mal an mit dem Stück Klarheit."
  },
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    "end": 525.4,
    "text": "Klarheit in dem Kontext, was machst du eigentlich vor einem Match?"
  },
  {
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    "end": 528.54,
    "text": "Wie gehst Du von einem Match mit Nervosität um?"
  },
  {
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    "end": 531.14,
    "text": "Was passiert nach nem Doppelfehler?"
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    "text": "Dann geht's um Routinen!"
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    "text": "Hast du feste Abläufe von einem Wettkampf?"
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  {
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    "end": 546.88,
    "text": "Hast Du feste abläufer beim Seitenwechsel, hast Du fest der Abläufel zwischen den Punkten."
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  {
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    "text": "Hast Du eine klare Strategie beim Rückhand?"
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  {
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    "text": "wie gehst Du mit Gedankenkontrolle um?"
  },
  {
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    "end": 557.939,
    "text": "Wie gehst du mit den Gedanken um dass sie dich nicht blockieren sondern dass sie dir helfen?"
  },
  {
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    "text": "Dann gehen wir noch ein Schritt weiter."
  },
  {
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    "text": "dann geht es um deine Identität."
  },
  {
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    "text": "Hör auf die immer wieder das Zeug einzureden."
  },
  {
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    "end": 572.84,
    "text": "ja Ich kann es halt doch nicht und das, ja ich habe halt ein Kopfproblem."
  },
  {
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    "end": 577.36,
    "text": "Fang doch mal an dich wie ein Wettkampfspieler!"
  },
  {
    "start": 577.9,
    "end": 580.42,
    "text": "Wie ein Athlet zu verhalten."
  },
  {
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    "text": "Mach doch einfach mal kurz den Gedankenswitch... ...wie würdest du dich jetzt vorbereiten?"
  },
  {
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    "end": 594.84,
    "text": "Wenn Du einen Profispieler wärst und du würdest am Wochenende... ...wirdes Turnier für Dich beginnen."
  },
  {
    "start": 596.68,
    "end": 603.48,
    "text": "Doch nicht so, wie du dich momentan mit dieser laschen Nullachtfünfzehn-Einstellung da handeln und verhalten tuchst."
  },
  {
    "start": 603.52,
    "end": 604.4,
    "text": "Das wird schon nicht machen!"
  },
  {
    "start": 605.459,
    "end": 611.78,
    "text": "Verhaltet euch doch mal so, Wie wenn ihr schon auf einem höheren Level wehrt Ja?"
  },
  {
    "start": 612.36,
    "end": 629.86,
    "text": "Und wenn du das ernst nimmst Dann wird Mentaltraining auch für Dich zu einem verdammt großen Hebel Auch wenn Du in Anführungszeichen ja nur Amateursportler bist Mannschaftsspiele mit Marsch, Turniere mit Marsche ein Ranking verbessern willst."
  },
  {
    "start": 630.3,
    "end": 633.4,
    "text": "Mit deiner Mannschaft im Winter eine gute Runde spielen möchtest."
  },
  {
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    "end": 635.42,
    "text": "Ja aber das gehört doch dazu!"
  },
  {
    "start": 636.98,
    "end": 645.3,
    "text": "Und das Problem ist halt dass es kaum einer nutzt obwohl ihr immer wieder alle an den gleichen Dingen scheitert."
  },
  {
    "start": 646.5,
    "end": 652.72,
    "text": "und jetzt stell dir einfach mal kurz vor du investierst jetzt in Mental Training."
  },
  {
    "start": 654.36,
    "end": 656.14,
    "text": "Was für ein Spieler wirst du dann?"
  },
  {
    "start": 657.06,
    "end": 661.939,
    "text": "Du wirst im Idealfall zu dem Spieler, der du im Training ja schon bist."
  },
  {
    "start": 663.079,
    "end": 669.56,
    "text": "Also du gehst ins Turnier und weißt das dein Kopf nicht mehr kippt nach den ersten Fehlern!"
  },
  {
    "start": 670.28,
    "end": 683.04,
    "text": "Du bleibst ruhig wenn dir Null drei hinten liegst... ...du bleib schruhig wenn du fünf zwei führst und der Gegner auf fünf drei fünf vier nochmal rankommt Und du machst diese Matches zu wo du früher her geschenkt hast."
  },
  {
    "start": 683.92,
    "end": 690.52,
    "text": "Und dann merkt halt auch mal, dein Trainer mit dem du an Platz arbeiten tust, dann merken mal deine Mitspieler in der Mannschaft auf."
  },
  {
    "start": 691.0,
    "end": 691.1,
    "text": "Oh!"
  },
  {
    "start": 691.76,
    "end": 693.28,
    "text": "Der ist aber stabil unterwegs."
  },
  {
    "start": 693.699,
    "end": 694.88,
    "text": "Hey, der ist präsent?"
  },
  {
    "start": 696.06,
    "end": 699.36,
    "text": "Da muss man nochmal andere Kaliber auffahren um den in Zukunft zu knacken."
  },
  {
    "start": 700.079,
    "end": 704.26,
    "text": "und du selber und das ist das Wichtigste es geht hier um dich."
  },
  {
    "start": 705.06,
    "end": 709.0,
    "text": "Du gehst vom Platz ob du gewonnen hast oder verloren hast."
  },
  {
    "start": 709.699,
    "end": 713.36,
    "text": "Spielt mal keine Rolle Es ist zum Glück nur unser aller Hobby."
  },
  {
    "start": 714.079,
    "end": 714.28,
    "text": "Okay?"
  },
  {
    "start": 715.079,
    "end": 723.42,
    "text": "Aber wir wollen doch mit dem Gefühl runtergehen, dass man heute mal unser wahres Level zeigen konnten und abrufen konnten!"
  },
  {
    "start": 724.24,
    "end": 739.24,
    "text": "Und das ist dann der Moment wo du auch als Amateursportler wirklich Profifortschritte machst weil dein Niveau, dein Mindset nicht mehr wackelt sondern eine stabile Grundlage von deinem Spiel ist."
  },
  {
    "start": 740.78,
    "end": 746.16,
    "text": "Und wenn du halt nimmer der Spieler sein willst, der im Training glänzt und im Wettkampf bricht alles zusammen."
  },
  {
    "start": 746.88,
    "end": 751.64,
    "text": "Dann trage dich jetzt ein auf timoschwarzmeier.com zu deinem kostenlosen Strategiegespräch."
  },
  {
    "start": 752.079,
    "end": 755.12,
    "text": "dann schauen wir mal in Ruhe über deine aktuelle Situation drüber."
  },
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    "start": 755.64,
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    "text": "Schauen Mal wo de momentane mentale Probleme hast."
  },
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    "end": 773.5,
    "text": "Klarer Schritt-für-Schrittplan für dich individuell in deiner Situation jetzt aussehen könnte, damit du auch in Zukunft erfolgreich und mit einem positiven, mit einem guten Gefühl vom Platz gehen kannst."
  },
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    "start": 773.959,
    "end": 779.28,
    "text": "Und dazu jetzt eintragen zu deinem kostenlosen Strategiegespräch auf timoschwarzmeier.com."
  }
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