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    "text": "Herzlich willkommen"
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    "text": "neuen Folge im Podcast Alles außergewöhnlich."
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    "text": "Der Inspirations-Podcast mit Annalena und Sand."
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    "text": "Wie schön, dass du eingeschaltet hast!"
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    "text": "Und nun geht es auch schon los."
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    "text": "Ich bin Timo und wünsche dir ganz viel Freude und Impuls für dich und deinen Alltag."
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    "text": "Hallo und herzlich Willkommen zu einer neun Folge alles außergewönlich."
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    "text": "Hallo Sandra"
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    "text": "Hallo Annalina Neue Folge neue Woche andersrum neue Woche neue Folge."
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    "text": "Du weißt was ich meine."
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    "text": "Ich bin schon sehr gespannt, was du für ein Thema, eine Frage oder einen Impuls für diese Woche mitgebracht hast."
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    "text": "Ich möchte mal anfangen zu schwärmen und uns daran zu erinnern wie toll ein kindliches Gemüt sein kann oder was wir von Kindern lernen können."
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    "text": "Ich kann finde es immer schwierig vielleicht so sechs sieben mit seiner Angel Wie einen großer wirklich wie ein großer auch von der Haltung und von der Ausstrahlung vom Selbstbewusstsein wo ich dachte krass So wäre ich als Kind nicht gewesen vor allem nicht Erwachsenen gegenüber."
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    "text": "Und das hat er jeden morgen gemacht und stundenlang Jedes Mal wenn er irgendwie sich ein wieder."
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    "text": "sagen wir mal er hat einen widerstand gespürt und ich habe mir irgendwann gedacht so warum glaubst du immer noch dass es ein fisch ist wenn Du die letzten zehn male einfach deinen köder am boden verhakt hast aber gleichzeitig dann gedacht krass wie viel freude nehme ich mir oder wieviel also weiß was ich meine einfach das sich nicht unterkriegen zu lassen, immer noch daran zu glauben dass das passiert was man möchte und auch diese Hoffnung auf den Fisch einfach nicht aufzugeben."
  },
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    "text": "Und dann habe ich halt deswegen so bewusst und krass wahrgenommen weil ich mich gleichzeitig erlebt hab wie ich zweimal einen Köder im Boden verhackt habe und verloren habe weil ich ihn nicht mehr rausbekommen habe tief geärgert hat, dass ich schon fast keinen Bock mehr hatte da weiterzumachen."
  },
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    "text": "Wobei man dazusagen muss das war nur der eine Tag am nächsten Tag ist es wieder passiert die habe ich aber alle wieder befreit bekommen."
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    "text": "also das Muss nicht so sein."
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    "text": "aber klar wenn ich davon ausgehe ich kriege den nicht los riechen auch nicht los."
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    "text": "Ja Und ich hatte halt auch auf diese Situation dass ich nichts gefangen hab und war dann mega Gefrustet und habe das so krass Dann wahrgenommen Dass dieses Kind So nicht reagiert."
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    "text": "das war ein lauter so Sachen, weil ich dir dachte krass!"
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    "text": "Ich glaube wir könnten diese Liste ultra fortführen was uns als Erwachsenen verloren geht, verloren gegangen ist und was Kinder dafür... ja wie krass die einfach sind."
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    "text": "Weißt du was mir als allererstes so als Impuls kommt?"
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    "text": "Der kleine Knirps ist das Angeln-Wegens beim Angeln."
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    "text": "Du bist der Fische-Wegen am Angeln, also wenn du..."
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    "text": "Ja, bei den... Der Punkt, du hast in einer Sache recht ich warte halt immer noch darauf den dicken Fisch anhand zu ziehen."
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    "text": "Das ist glaube ich genau der Punkt warum da der Frust vielleicht ein bisschen ist."
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    "text": "ansonsten habe auch wahnsinnig viel Spaß einfach auf dem Wasser zu sein mit dem Boot oder am Wasser zu seien Und da ist es dann am Ende egal."
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    "text": "Aber genau der Punkt dieser Gedanke, ich hätte jetzt doch gerne irgendwann mal den Beweis, dass ich irgendwas kann!"
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    "text": "Ist wahrscheinlich der Haupttrigger für den Frust."
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    "text": "genau."
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    "text": "Ich kann mir gut vorstellen, dass wir uns ganz viel von der Freude des Moments wegnehmen weil wir halt das Ergebnis"
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    "text": "und wenn ich zum Beispiel Meine Nichten waren ja jetzt im Sommer da und die wollten mit mir unbedingt verstecken spielen zum Beispiel."
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    "text": "Und sie hatten einfach eine mega Freude daran, dass sie nicht gefunden wurden sind weil sie sich halt wirklich gut versteckt hatten."
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    "text": "Es war eine Riesenfreude wenn ich sie doch gefunden hatte und gleichzeitig war es ein nochmal, noch mal, weil dieses ha-ha sie findet mich nicht gefühlt."
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    "text": "So viel stärker war als dieses."
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    "text": "ach verdammt Sie haben mich doch gefunden."
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    "text": "Weißt du was ich meine?"
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    "text": "Ja, ja."
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    "text": "weil dass Du sie irgendwann findest da ist das dann... Ist ja trotzdem eine Nichtung, ah!"
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    "text": "Ich finde ja auch durfte ich jetzt auch wieder beobachten bei Kindern eben."
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    "text": "Guck mal in mitten in der Hitzewelle Anfang August, einem Kind nicht erzählen, dass du jetzt elf Kilometer zu einem Wasser verläufst der kein Wasser haben wird."
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    "text": "die Kinder heißen hoch und kuck."
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    "text": "wenn es darum geht, dass sie Dinge mitkriegen die sie nicht hören oder sehen sollen Und wir haben irgendwann mal so etwas lauter gedacht, meine ich eigentlich das das Wasser hat."
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    "text": "Und dann plötzlich so, wie es hat kein Wasser!"
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    "text": "Wirklich alle vier zusammen gezogen."
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    "text": "Oh verdammt das haben Sie jetzt gehört?"
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    "text": "Das war nicht so klug und dann sind wir tatsächlich oben gewesen."
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    "end": 394.3,
    "text": "also ab dem moment wo sie gewusst haben Es könnte kein wasser haben es könnte nicht so aussehen auf den google fotos Die wandelust ein wenig dahin und als wir ganz oben waren und diese felsformation gesehen haben die ohne wasser auch sehr imposant ist muss ich zugeben Hat doch Minimi mit acht Jahren gesagt, also der Weg hat sich jetzt mal gar nicht gelohnt."
  },
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    "text": "Das war auch sehr hart!"
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    "end": 416.26,
    "text": "Also ja... Der Weg ist das Ziel so nach dem Motto und gleichzeitig kann man sich wenn man in bestimmtes Ziel verfolgt und dieses Ziel nicht erreicht, auch den Weg ziemlich kaputt machen, weil man Spaß hatte am Weg."
  },
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    "text": "Ich weiß nicht, ob ich das nachträglich machen würde, wenn ich den Weg schon toll fand."
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    "text": "Wenn dann müsste der Weg währenddessen schon irgendwie doof gewesen sein."
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    "text": "Aber es ist natürlich klar und ich glaube, das hatten wir auch schon mehrfach."
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    "text": "Du brauchst natürlich ein cooles Warum?"
  },
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    "text": "Eine Motivation um irgendwas zu machen was vielleicht auch ein bisschen unangenehm ist"
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    "end": 449.0,
    "text": "dauert Ja, oder länger dauert als du es jetzt eigentlich haben möchtest."
  },
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    "end": 454.78,
    "text": "Wobei ich jetzt auch... Ich find's auch faszinierend gerade wenn wir beim Thema Wandern bleiben."
  },
  {
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    "end": 469.76,
    "text": "Wenn du zu wissen wie lange es dauert ist manchmal auch nicht so angenehm weil als ich gecheckt habe okay das was wir hier grade machen geht einfach senkrecht den gefühlt den berg hoch und dass soll jetzt eine stunde gehen."
  },
  {
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    "end": 477.28,
    "text": "in meiner vorstellung bin ich irgendwie durch ein Wald gelaufen und nicht irgendwo hochgekraxelt zu wissen, dass das eine Stunde dauert."
  },
  {
    "start": 477.66,
    "end": 485.04,
    "text": "Was ich dann allerdings faszinierend fand als ich das ein zweites Mal gelaufen bin, dachte ich dann ach ich bin schon hier und ach ist ja gar nicht so weit."
  },
  {
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    "end": 493.32,
    "text": "also diese Wahrnehmung wenn du den Weg schon mal gegangen bist kennt man ja auch weil man sich verfahren hat und irgendwie die nächste Ausfahrt wieder der Autobahn zurück."
  },
  {
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    "end": 496.82,
    "text": "das geht dann auch immer schneller als erwarten bis die ausfahrt da ist."
  },
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    "end": 506.24,
    "text": "Also ich finde es überhaupt mit der Wahrnehnung eine ganz faszinerende Sache wie sehr wir das theoretisch auch steuern können."
  },
  {
    "start": 506.74,
    "end": 511.24,
    "text": "Das sind ja so Side Effects, die einem so auffallen, die man aber theoretisch bewusst einsetzen kann."
  },
  {
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    "end": 532.24,
    "text": "Ja absolut und ich finde da spielt wieder unsere Gedanken spielen eine riesige Rolle weil wenn ich mir die ganze Zeit erzähle, wie blöd ich das gerade finde umso blöder finde ich es natürlich auch und kommen ganz viele andere mögliche Dinge dazu, die das Ganze noch potenzieren und verschlimmern."
  },
  {
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    "end": 541.26,
    "text": "Und es wird noch schlimmer, noch schlimmen wenn ich mich aber darauf konzentriere was vielleicht am Ende bei rauskommen könnte oder wieso deshalb warum ich das mache?"
  },
  {
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    "end": 546.52,
    "text": "Oder einfach mir auch sage hey eine Stunde hat sechzig Minuten und sechzehn Minuten gehen."
  },
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    "end": 555.94,
    "text": "sechzi Sekunden und es dauert halt so lange wie's dauert und in der stunde ist alles vorbei mit einer, wie du es vorhin gesagt hast, mit einer kindlichen Idee dran geht."
  },
  {
    "start": 557.46,
    "end": 561.82,
    "text": "Könnten wir es uns rein theoretisch, gedanklich zumindest auch ein bisschen hübscher machen?"
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  {
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    "text": "Wer macht das?"
  },
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    "text": "Auch diese ganzen belastenden Gedanken einfach nicht zu haben."
  },
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    "text": "Also einfach... Einfach!"
  },
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    "end": 579.82,
    "text": "Die sich nicht darüber Gedanken zu machen wie weit das noch ist und wie anstrengend das ist sondern zu sagen ich gehe jetzt Schritt für Schritt so hat's tatsächlich dann auch besser funktioniert."
  },
  {
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    "end": 588.54,
    "text": "Auch dieses Ich muss mich mehr beeilen war keine gute Hilfe weil Ja, ich hatte Puls bis zum Hals."
  },
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    "text": "Ich habe geschwitzt wie noch was."
  },
  {
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    "text": "Alles Sachen die ich jetzt nicht unbedingt cool finde."
  },
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    "text": "Aber am Ende zu sagen okay, ich laufe jetzt einfach schrittvoll ist mir beim Mountainbiken auch schon aufgefallen."
  },
  {
    "start": 600.18,
    "end": 611.5,
    "text": "wenn du nicht mit dem Blick ganz nach oben am Berg guckst sondern einfach vor dich den Meter und sagst ok alles klar weil das demotivierende geht es eigentlich gar nicht mal das wird ja überhaupt nicht weniger wenn du da hochguckst"
  },
  {
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    "end": 614.56,
    "text": "Und wenn ich etwas anderes"
  },
  {
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    "end": 623.44,
    "text": "zu fokussieren, funktioniert halt viel besser und das ist glaube ich der beste Trick für so was."
  },
  {
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    "text": "Absolut!"
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  {
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    "text": "Wenn ihr überlegt, dass eine Stunde ja eigentlich nicht wirklich lang ist."
  },
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    "text": "im Gegenteil in manchen Situationen ist eine Stunde wahnsinnig kurz und du meinst oh mein Gott es rennt, es rennet..."
  },
  {
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    "text": "Ja, aber wenn du beim Bauch bei einer Po bist oder beim... Oha wie ist das was ich mal gemacht habe?"
  },
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    "text": "Weil wirklich völlig den Takt nicht."
  },
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    "text": "Das war so ein..."
  },
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    "text": "Aurobeic?"
  },
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    "text": "Ja, Zumba!"
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    "text": "Das war es so schrecklich, da hab' ich nach fünf Minuten gedacht."
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    "text": "Oh mein Gott, ich will hier raus."
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    "text": "Weil ich's nicht koordiniert bekommen hab mit Händen und Füßen gleichzeitig irgendwas zu machen also gleichzeitig was unterschiedliches zu machen."
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    "text": "Genau."
  },
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    "text": "Kann mich sehr gut davon ziehen."
  },
  {
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    "end": 670.16,
    "text": "Das ist übrigens die letzte Folge."
  },
  {
    "start": 670.72,
    "end": 676.5,
    "text": "Auch ein super Ding, weil du dich vorstellen kannst ich bin nicht in der Lage mit Händen und Füßen getrennt voneinander was zu machen."
  },
  {
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    "text": "Mega!"
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    "end": 682.16,
    "text": "Ah das ist so so geil."
  },
  {
    "start": 682.26,
    "end": 683.18,
    "text": "ein geiles Beispiel."
  },
  {
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    "end": 698.06,
    "text": "zum Beispiel mit einem Sportbleiben Ich gehe ja regelmäßig ins Lagré falls es noch keiner kennt ist eine sehr spannende Geschichte Und dort liebe ich es wenn sie sagen nur nach zwanzig Sekunden nur noch fünfzehn Sekunden."
  },
  {
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    "end": 702.78,
    "text": "Und dann runterzählen, weil ich weiß nicht okay die zehn Sekunden schaffe ich jetzt auch noch!"
  },
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    "end": 713.52,
    "text": "Da ist es sehr nützlich dass ich so eine Zeitangabe habe wie lange es jetzt noch dauert und diese Fünfzig Minuten können verdammt lang sein, kann aber auch sehr schnell sein."
  },
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    "end": 717.9,
    "text": "Ich bin jedes mal vom neuen denke ich so."
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    "text": "warum tue ich mir das eigentlich an?"
  },
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    "text": "Vor allem während ich da dran bin."
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    "text": "Das nächste Mal nicht mehr und sobald ich aber durch bin und fertig Ist das so ein Glücksgefühl?"
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    "text": "Also ich weiß auch nicht."
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    "text": "Ich mach's ja immer wieder, aber dieses Kindliche geht mir da schon ab weil es echt schmerzhaft ist im Sinne von Muskelkarte."
  },
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    "text": "Das ist echt davon abhängig wer da vorne steht."
  },
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    "end": 752.14,
    "text": "Es ist mir auch schon bei Kursen aufgefallen, dass die können dich mitreißen, dass du vergisst, dass gerade halb am Sterben bist oder eben auch dich motivieren, das Beste zu machen."
  },
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    "end": 757.58,
    "text": "was ich ultra unmotiviert finde ist wenn sie rückwärts zählen und dann Zahlen wiederholen."
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    "text": "Oder eins..."
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    "text": "Acht, acht, achte ich nicht so alter!"
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    "text": "Oder dann wie beim Versteckenspielen von wegen neunzehn?"
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    "text": "Du hast noch was ganz Schönes gesagt, was ich glaube noch sehr wichtig sein könnte ist dieses Warum dahinter."
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    "text": "Denke schon, wenn ich weiß wofür ich das mache."
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    "text": "Welches Gefühl sich da in mir ausbreitet, wenn Ich daran denke wie so weshalb warum."
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    "text": "Hilft auf jeden Fall dabei anzuleiten oder bestimmte Durststrecke die er vielleicht auftaucht auch auszuhalten weil das Minimi was du beim Angeln beobachtet hast."
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    "text": "Der ist ja dann noch tausendmal größer als... Hat"
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    "text": "er tatsächlich irgendwann."
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    "text": "und dieser Blick, diese strahlenden Augen."
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    "text": "Also ich hab nicht gesehen wer den Fisch gefangen hat aber hat hinterher gesagt, ich habe meinen eigenen Barsch gegessen!"
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    "text": "der Begriff Minimi hat bei dem so gestimmt, der sah aus wie die kleine Version."
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    "text": "du musstest nicht fragen, wer ist der Vater?"
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    "text": "Du hast das gesehen an allem Der Optik am Verhalten, das war einfach so krass."
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    "text": "Was ich jetzt natürlich, da kommt wieder diejenige durch, warum sie keine Tiere ist weil ich's eben nicht könnte was ich stark finde wirklich stark im Erzieherischen den bringe ich jetzt einfach noch."
  },
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    "text": "wir schneiden den nicht raus."
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    "text": "Ich würde aber auch hoffen dass es nicht so war weil ich bin mir nicht sicher ob man das in diesem Alter schon richtig machen"
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    "text": "kann."
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    "text": "Und ich hab da null Zweifel, dass er das irgendwann selber kann und selbst ich kann das."
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    "text": "Das guckst du dir erst mal bei jemandem an der es gut kann."
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    "text": "weil aus dem Grund, weil du sagst, ich will dass es richtig gemacht wird und ich will nicht hier rumprobieren"
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    "text": "Ich will auch mental bereit dafür sein das korrekt durchzuziehen."
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    "text": "Verstehe ich total, ja!"
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    "text": "Präsentierend."
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    "text": "Die kindliche Freude... Worauf freust du dich heute noch?"
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    "end": 956.4,
    "text": "Das ist auch eine sehr coole Frage."
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    "end": 958.5,
    "text": "passend zur letzten Folge."
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    "text": "Also erinnere dich daran dass der Weg das Ziel ist."
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    "text": "Das auf jeden Fall, ich habe dieses Kind seitdem immer vor Augen und denke mir Alter er hat sich auch nicht unterkriegen lassen Und du nach drei mal hattest nicht geklappt direkt gefrustet und kein Bock mehr gehabt."
  },
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    "text": "Albern!"
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    "text": "Albern wirklich."
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    "text": "Ganz ganz viel Freude wünsche ich dir."
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    "text": "Es ist auch ein Spruch den ich regelmäßig drunter packe irgendwo Ich sage nicht viele Grüße sondern viel Freuden viel Energie viel"
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    "end": 998.92,
    "text": "Spaß Ja auch cool und auch so einen Moment wo wenn jemand da aufmerksam ist das liest und denkt Und das mit dir in Verbindung bringen, sehr krass."
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    "text": "Das ist die, die nicht viele Grüße schreibt!"
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    "text": "Ich wünsche ganz viel Freude."
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    "text": "Ich wünsch ich immer viel Kraft und viel Freud."
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    "text": "Hab"
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    "text": "Spaß dabei, egal wie schlimm es ist."
  },
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    "text": "Ich bin schon sehr gespannt was du für nächste Woche ausdenken wirst."
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    "end": 1025.48,
    "text": "Bis dahin, tschüss Andra!"
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    "text": "Das war eine Folge aus dem Podcast alles außergewöhnlich."
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    "text": "Hat dir die Folge gefallen?"
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    "end": 1041.819,
    "text": "Wenn ja freuen wir uns sehr über deine Bewertung, außerdem kannst du den Podcast abonnieren und bleibst immer auf dem Laufenden!"
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    "text": "Wenn Du etwas mitnehmen"
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    "text": "aus dieser Folge dann leite sie sehr gerne an einen Herzensmenschen Deiner Wahl weiter."
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    "text": "Wir danken Dir für Dein Zuhören und wünschen Dir eine wundervolle Woche."
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    "text": "Es ist schön dass"
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    "text": "Du da bist Bis zum nächsten Mal."
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