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    "text": "Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Einfach Glauben."
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    "text": "Ich freue mich, dass du dabei bist!"
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    "text": "Manche von euch hören ja schon ganz lange mein Podcast und das finde ich richtig cool."
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    "text": "Für mich ist es die größte Ermutigung, das hier zu tun wenn ich merke, dass auch als Rückmeldung bekomme, das Erlebe, dass es bei euch geistlich einen Unterschied macht, inspirierend es euch ermutigt im Glaubensstärkt neue Gedanken an Stöße gibt, dass es richtig schön ist."
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    "text": "Deswegen mache ich das Ganze und habe mich heute bewusst für dieses Thema entschieden Fasten eine geistliche Wunderbaffel."
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    "text": "Ich hatte eigentlich was anderes vor Und zwar hatte ich ja vor ein paar Folgen mal so eine Doppelfolge Christen unter Druck und ich wollte dieses Thema eigentlich nochmals aufgreifen Denn in der letzten Zeit ist einiges passiert auch in Deutschland."
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    "text": "wie soll man das sagen?"
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    "text": "Ja, bis hin zu täglichen Angriffen auf Christen und ich bin dann auf eine Organisation gestoßen die in Europa Anschläge Anfeindungen auf Christendokumentiert."
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    "text": "Und ich war erschrocken was ich nicht wusste."
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    "text": "also Ich war erschockt darüber dass es zum Beispiel bei uns in Deutschland Ganz viele Verwüstung Wanderlismus in Kirchen gibt usw."
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    "text": "Naja vielleicht mache ich das mal zu einem anderen Zeitpunkt denn Ich habe mich dann doch hierfür entschieden."
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    "text": "zum Thema Fasten, denn mein Anding heißt ja einfach Glauben und ich will dir Anstöße geben zu einem ganz praktischen Glaubensleben."
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    "text": "Einfach Glaubem."
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    "text": "dieser Podcast soll dir helfen in einer immer komplexer und komplizierter werdenden Welt gut zu navigieren einen guten Kompass zu haben."
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    "text": "Und da dachte ich ist Fasten richtig cool!"
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    "text": "Denn Fasten ist alles andere als auf dem Platz eins der christlichen Charts."
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    "text": "Ich habe in Folge drei und siebzig schon mal eine Wunderwaffe beleuchtet, nämlich Demut."
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    "text": "Die Folge hieß damals Demut Eine Geistliche WunderWaffe Genauso wie heute Fasten eine Geistlich Wunder Waffe."
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    "text": "Wunder waffen sind im Prinzip jetzt wenn man das auf Das geistliche Leben bezieht unbelebt und unterbelichtet."
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    "text": "Also es sind nicht die Dinge, die uns ganz natürlich runtergehen wie Öl."
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    "text": "Und das sind auch nicht die Dinge, die einen großen Stellenwert haben in der christlichen Landschaft."
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    "text": "Ich meine seit einigen eigentlich schon vielen Jahren ist es ja so."
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    "text": "Du kannst mit Lobpreis immer punkten Mach eine Gemeindeveranstaltung und sag zu Beginn gibt's Lobpreise alle kommen."
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    "text": "Aber stell dir mal vor, du würdest ne Veranstaltung machen und schreibst A zu Beginn."
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    "text": "Werden wir eine Einführung ins Fasten bekommen oder in die Demute?"
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    "text": "Ich glaube einige KM erst nach der Pause zum eigentlichen Programm."
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    "text": "Es werden noch mehr WunderWaffen folgen."
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    "text": "Die sind nicht nur unbelebt und unterbelichtet... oder anders gesagt, das hat auch einen Grund."
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    "text": "Denn sie haben in meinen Augen eine geistliche Durchschlagskraft wie kaum etwas anderes und der Teufel setzt alles daran dass Christen an dieser Stelle lasch und lau sind und er sich davon abhält das zu tun."
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    "text": "im konkreten Fall jetzt eben Fasten."
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    "text": "Und was ich mit ihr heute machen möchte ist, dass wir erstmal ein bisschen reingucken ins Fasten In der Bibel Kirchengeschichte ganz schnell, ganz grob nur."
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    "text": "Dann will ich mir dir anschauen was Fasten nicht ist und dann kommen wir auf geistliche Aspekte und praktische Überlegungen zu sprechen."
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    "text": "Und dann hoffe Ich und das wäre mein Wunsch heute dass sich der Anstoß Inspiration ja Ermutigung gegeben habe Das Fasten auszuprobieren oder zu intensivieren."
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    "text": "Denn unter den geistlichen Aspekten werde ich noch näher drauf eingehen, was es heißt... ...oder was ich damit meine dass Fasten eine geistliche Durchschlagskraft ohne Ende hatte und ne echte Wunderwaffe ist."
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    "text": "Okay Eine kurze Geschichte das ist keine wirkliche Geschichte des Fastens."
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    "text": "Was ich mit ihr machen will is einfach mal so ein bisschen in die Bibel reinschauen Und dir aufzuzeigen Dass Fasten ganz normal eigentlich ist Im ersten Teil der Bibel Zum Beispiel, also ich mache das nur exemplarisch im ersten Teil der Bibel."
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    "text": "dort wird berichtet in Bruch Israel wie dass Volk Israel aus dem Exil in Babylon zurückkehren darf."
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    "text": "und dann steht in Esra Acht verseinundzwanzig."
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    "text": "Dort am Fluss Haber ordnete ich ein Fasten an um vor Gott Buse zu tun."
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    "text": "Wir beteten zu unserem Gott und erbatten von ihm eine sichere Reise für uns, unsere Kinder und unseren Besitz."
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    "text": "Es gibt noch einige andere Stellen im ersten Teil der Bibel zum Beispiel bei Königin Esther."
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    "text": "Da sollte ja das jüdische Volk vernichtet werden Und Esther hatte den Mut dieser Schicksal abzuwenden beim König."
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    "text": "Das tat sie nachdem sie gefastert hat."
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    "text": "Im neunten Moment fasste Jesus vierzig Tage."
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    "text": "in Lukas Vier Eins bis drei steht vom Heiligen Geist erfüllt Verlissesus den Jordan."
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    "text": "Der Geist brachte ihn in die Wüste, wo der Teufel ihn vierzig Tage lang in Versuchung führte."
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    "text": "Fasten und zum Beispiel einer Post durchschichte Dreizehn als Paulos ausgesandt wird zur Missionsreise."
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    "text": "In der Kirchengeschichte gibt es immer wieder Bewegungen, die das Fasten hochgehalten haben."
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    "text": "Manchmal führte das dann eben zu so einem ascetischen Leben oder ihre Mieten da sein wo man sich dann auch fragen kann."
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    "text": "wie verhält es sich mit dem Missionsauftrag und so?"
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    "text": "aber durch die Kirchengeschichte hindurch bis ins Mittelalter hinein, hat Fasten in der Kirche eine große Rolle gespielt."
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    "text": "und dann kam würde ich mal sagen ja wie so ein Switch im Mittelalter als die katholische Kirche also nichts gegen die Katholische Gehe."
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    "text": "Also denkt nur an die Fastenzeit, die wir heute vor Ostern haben, da je nachdem in welcher Region du lebst ist erst mal noch Fastnachtfasching Karneval."
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    "text": "Und Carneval heißt ja auch Carnevals, dem Fleisch liebe Wohlsagen."
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    "text": "also ich will damit sagen der eigentliche Gedanke vom Fasten steckt das schon nicht mehr so ganz drin oder wird nur ein bisschen beleuchtet oder auch in der evangelischen Kirche eher so eine Neuzeit gibt, gab es diese oder gibt's glaube ich immer noch."
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    "text": "Ich weiß gar nicht die diese Aktion sieben Wochen ohne."
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    "text": "damit ist eben auch die Passionszeit von Arschermittwoch bis Ostern gemeint dass man sieben wochen auf etwas verzichtet."
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    "text": "Verzicht ist ein Bestandteil von Fasten aber es ist nicht das Fasten."
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    "text": "also Fasten ist wesentlich mehr als nur verzichten und dann würde ich mal so behaupten etwas verloren gegangen, weil der Mensch sich immer mehr in den Mittelpunkt gestellt hat."
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    "text": "Und weil das menschliche Denken die Ratze und Vernunft einen höheren Stellenwert bekommen hat ist eigentlich die eine Frage, die Martin Luther so umgetrieben hat immer mehr im Hintergrund getränkt wie bekomme ich einen knädigen Gott?"
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    "text": "Ich meine jetzt mal ehrlich Hand aufs Herz."
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    "text": "Vielmehr geht es doch darum, dass wir unsere Potenzial entdecken sollen."
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    "text": "Dass wir den göttlichen Traum leben sollen."
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    "text": "Das alles auch in christlichen Kreisen und in der Kirche."
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    "text": "Und verstehe mich nicht falsch generell ist da gar nichts falsch."
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    "text": "Alles gut und du bist schön stark und einzigartig durch Jesus."
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    "text": "alles gut, alles richtig!"
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    "text": "Nur leider habe ich einen Eindruck auch wenn ich so manche Predigten auch von manchen größeren Gemeinden anschaue oder Kirchen."
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    "text": "Dann geht es ganz oft darum wie kann ich meine Ängste überwinden?"
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    "text": "Wir sollen Jesus verherrlichen."
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    "text": "Klar, das tue ich automatisch mit dem, was ich bin und was ich habe und was sich nicht hab."
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    "text": "aber mir ist es manchmal sehr sehr ich zentriert Und ich glaube dass es auch mitunter ein Kind der Aufklärung ist."
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    "text": "also Ende achzehn des Jahrhunderts, neunzehntes Jahrhunderte dann immer weiter bis heute dass der Mensch entdeckt hat, wow ich kann ja im Mittelpunkt stehen so sehr salopp gesagt und ich glaube das dadurch etwas verloren gegangen ist nämlich dass in unserer Nachfolge von Jesus in unserem Glauben unseres Leben als Christen haben wir eine Grundaufgabe und die ist es jesus zu verherrlichen."
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    "text": "Ich bin mir wie gesagt nicht sicher ob wir das immer so verstehen denn Man kann auch mal so den Umkehrschluss machen."
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    "text": "Wie oft stellst du dir so die Frage, natürlich unbewusst, ja bewusst stellt man sich kaum, aber so unbewusst was bringt mir eigentlich der Glaube?"
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    "text": "Was bringt mehr eigentlich der Glauben?"
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    "text": "Ganz mal ernst!"
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    "text": "Würdest Du an Jesus glauben selbst wenn er Dir nichts bringt?"
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    "text": "Natürlich wissen wir da Glaube... An Jesus redet uns."
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    "text": "Wir sollen Jesus verherrlichen."
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    "text": "Wir sollen ein Wohlgeruch sein, heißt das im zweiten Teil der Bibel Mal und wir sollen nicht auf uns schauen sondern wir sollen jesus verherrschen."
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    "end": 693.06,
    "text": "ich habe heute erst er fesser eins gelesen Und da ist immer wieder davon die Rede."
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    "text": "Ich hab Elberfelder Übersetzung Dass das was wir tun dass es sind was wir leben was wir haben zu seiner Herrlichkeit dienen soll also zu Gottes Herrlichkeit."
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    "text": "Und das ist leider ein bisschen, oder auch ein bisschen viel vielleicht abhandengekommen."
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    "text": "Wir fragen immer ganz schnell was bringt mir der Glaube?"
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    "text": "Das nun mal so als mega mega mega schnell durchlauf vom ersten Teilebibel, zweiten Teile Bibeln bis natürlich Kirchengeschichte, Mittelalter, Reformationszeit, Neuzeitaufklärung und sowas."
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    "text": "hat es alles mit Fasten zu tun oder besser gesagt mit unserem Gottesbild... ...und jetzt will ich mit dir mal überlegen was Fasten nicht isst."
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    "text": "Und da sind wir jetzt natürlich beim geistlichen Fasten."
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    "text": "Wenn du bei Google, Church of Petite oder woher immer die Frage stellst was ist Fasten?"
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    "end": 765.74,
    "text": "dann würdest du wahrscheinlich zuerst die Antwort bekommen dass Fasten alles mögliche ist aber der geistliche Aspekt kommt wahrscheinlich irgendwann später und dann heißt es dann wahrscheinlich so ja in vielen Religionen spielt Fasten eine Rolle Aber wir reden hier ja vom geistlichen Fasten."
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    "text": "Also was Fasten nicht ist, beziehungsweise was ich nicht meine und was ich auch glaube, was auch biblisch gesehen fast nicht ist zum Beispiel eine Diät."
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    "text": "Wenn du durchs Fasten Kilos verlierst das ist schön und gut."
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    "text": "Du kannst so machen was du willst aber Fasten an sich hat nicht die Intention eine Diäte zu machen."
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    "text": "Ich habe auch schon mal ne Folge gemacht über Transhumanismus und Longevity Und das ist Fasten auch nicht, also dass das Fasten uns quasi körperlich besser macht."
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    "text": "Widerstandsfähiger macht, langlebiger macht und so weiter."
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    "text": "wenn das Nebeneffekte sind okay dann ist es so aber das ist nicht der Grund warum wir fasten."
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    "text": "Fasten ist auch keine Lebensverbesserung natürlich und das ist meine Erfahrung immer dann wenn ich faste Ist es wirklich so nach den ersten ein, zwei Tagen der körperlichen Entgiftung?"
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    "text": "Es ist wirklich eine Lebensverbesserung Eine Verbesserung der Lebensqualität Aber das ist nicht der Grund warum wir fasten Warum wir geistlich fasten."
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    "text": "und des letzten letzter Gedanke was Fasten Nichts ist eben keine Entschlackung oder entgiftungen."
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    "text": "jetzt biblisch gesehen dass das geschieht ist vollkommen klar."
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    "text": "bei mir ist es immer so wenn ich faste und beispielsweise auf Kaffee verzichte und Zucker radikal runterfahre."
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    "text": "ich muss Wasser trinken wie ein Beklopter damit mein Körper sich quasi entgiftet sonst liege ich nach einem halben Tag wirklich flach."
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    "text": "ich hab das einmal schon erlebt als ich gefasst hat dass ich so heftige Kopfschmerzen hatte da gebe ich zu bin nicht stolz drauf, aber hey wir sind ja hier unter uns sozusagen und ich bin auch nur ein Mensch."
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    "text": "Durch den Koffein, wobei würde jetzt mal überhaupt nicht trink gar nicht übermäßig viel Kaffee, aber es reicht aus dass mein Körper wenn er diesen Stoff nicht mehr hat allergisch reagiert Und insofern ist fast auch eine Entgiftung vor allem so."
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    "text": "die ersten ein zwei Tage Geht's mir zumindest immer, das kann bei jemand anderem auch einfacher sein oder es dauert zwei drei Tage."
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    "text": "Wer weiß?"
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    "text": "aber geistliches Fasten tun wir nicht um unseren Körper zu entgiften und deswegen will ich jetzt mit dir geistliche Aspekte des Fastens anschauen Und ihr hoffentlich damit auch ein bisschen Appetit machen."
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    "text": "was ein Wortspiel aus Fasten."
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    "text": "Die erste biblische Geschichte die ich dir dazu bringen will ist Daniel."
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    "text": "dort wurde ja das jüdische Volk durch die Babylonia vernichtet deportiert."
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    "text": "Juda wurde es gefallen so zu sein dass nordrisch-israel ist er schon viele Jahre vorher gefallen So und jetzt eben auch der südrecht juda mit jerusalem."
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    "text": "Die Oberschicht wurde deportiert ins Exil."
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    "text": "Und einer, der eben auch in das Exil kam war Daniel und Daniel ist für mich wie so ein Prototyp Wie man in einem nicht christlichen Umfeld lebt."
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    "text": "In Daniel zehn Eins bis drei."
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    "text": "also mit nicht christlichem umfeld meine ich."
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    "text": "Das voll Gottes wurde ja deportiert nach Babylon in einen absolut heidnischers widergottliches Umfeld Gesellschaft Und dort lebte und wirkte Daniel."
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    "text": "Daniel zehn, eins bis drei."
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    "text": "Im dritten Jahr der Herrschaftenkönig Kyrus von Persien wurde Daniel – der den Beinamen Belchazar druck – eine Botschaft offenbart."
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    "text": "Also…."
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    "text": "Diese kündigt von großem Leid und es mit Sicherheit war."
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    "text": "Als Daniel über diese Botschaft sehr aufmerksam nachdachte ging ihm ihre Bedeutung auf."
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    "text": "In jenen Tagen trauerte ich Daniel drei Wochen lang."
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    "text": "Während dieser Zeit aß ich keine leckeren Speisen und verzichte da auf den Genuss von Fleisch und Wein."
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    "text": "Der Begriff Daniel-Fasten kommt daher, drei Wochen zu fasten und schon zu essen aber eben auf Genussmittel keine leckeren Speise zu verzichten."
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    "text": "Es klingt jetzt ein bisschen viel, aber die Geschichte ist abgefahren."
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    "text": "Also... Am vierundzwanzigsten Tag des ersten Monats stand ich am großen Fluss Tigris."
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    "text": "Ich blickte auf und sah einen Mann."
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    "text": "Er hatte Kleider aus Leinen an Und trug einen Gürtel aus feinstem Gold."
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    "text": "Sein Körper funkelte wie ein Edelstein."
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    "text": "Von seinem Gesicht ging Blitze aus Und seine Augen waren wie brennende Fackeln."
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    "text": "Seine Arme und Füße schimmerten wie polierte Borse und seine Stimme klang wie das Tosen einer großen Menschenmenge."
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    "text": "Meine Begleiter konnten die Erscheinung nicht sehen, waren aber trotzdem furchtbar erschrocken so dass sie die Flucht ergriffen und sich versteckten."
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    "text": "Ich stand also dieser gewaltigen Erscheinungen ganz allein gegenüber."
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    "text": "ich wurde kreidebleich und konnte mich kaum noch aufrecht auf meinen Beinen halten."
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    "text": "Als dann der Mann mit lauter Stimme zu sprechen begann und ich das Tosen seiner Stimme hörte, verleißt es bewusst sein und viel ohnmächtig mit dem Gesicht zur Boden."
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    "text": "Dann aber berührte mich eine Hand und stützte mich so dass ich mich auf meine zitternden Knie und Hände erheben konnte."
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    "text": "stell dich aufrecht hin denn nicht wurde zu dir gesand."
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    "text": "Als er das zu mir sagte, stand ich zitternd auf."
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    "text": "Da sagte er, habe keine Angst Daniel!"
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    "text": "Von dem Tag an als es sehr wichtig wurde das Entscheidende zu verstehen und du dich vor deinem Gott gedemütigt hast wurden deine Worte erhöht."
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    "text": "Deshalb bin ich auch zu dir gekommen."
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    "text": "Doch der Engelfürst von Persien hat sich mir einundzwanzig Tage lang widersetzt bis mir schließlich der Erzengel Michael zur Hilfe kam und für mich den Kampf mit dem Engelförst von persien aufnahm."
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    "text": "so konnte Ich gehen und bin nun hier."
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    "text": "Diese Vision wird sich erst in fernster Zukunft"
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    "text": "erfüllen.\"."
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    "text": "Fasten macht einen Unterschied in der geistlichen Welt."
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    "text": "Es ist eben nicht nur Verzicht, Geistliche Kämpfe werden durch Fasten geschlagen und ausgefochten."
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    "text": "Fasten setzt im wahrsten Sinne – wir lesen es bei Daniel – die Engelswelt, die geistliche Welt in Bewegung."
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    "text": "Deswegen habe ich vorhin gesagt, Fasten ist mehr als Verzucht, das ist mehr dann sieben Wochen ohne."
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    "text": "In Markus neun, achtundzwanzig bis neunundzwantig lesen wir, als Jesus mit seinen Jüngern allein im Haus war fragten Sie ihn Warum konnten wir diesen bösen Geist nicht austreiben?"
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    "text": "Jesus antwortete diese Art, kann nur durch Gebet und Fasten ausgetrieben werden."
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    "text": "Es gibt also etwas das Gebet nicht ersetzt aber verstärkt, dass zusammen mit Gebet wie eine Wunderwaffe ist und es eben Fasten."
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    "end": 1240.92,
    "text": "Die Jünger haben versucht jemandem zu heilen und haben jetzt nicht geschafft."
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    "text": "Und Jesus sagt, es geht nur durch gebet und fasten."
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    "text": "Nur durch gebeet und fasten!"
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    "text": "Jetzt bitte ich dich genau hinzuhören... Weil wir kommen in meinen Augen wirklich an einen Tricky-Point, was unseren Glauben betrifft."
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    "text": "Ich nenne es einmal die Dialektik des Glaubens."
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    "end": 1264.88,
    "text": "Wir können nichts tun um Gottes Wirken zu beeinflussen."
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    "end": 1271.36,
    "text": "Wir können aber etwas tun, um Gotteswirken zu Beeinflussen Verstanden?"
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    "end": 1275.36,
    "text": "Wir können nicht tun, Um Gotteswirke zu beeinflussen."
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    "end": 1279.34,
    "text": "Wir können etwas tun und Gotteswirkel zu beeinflussen."
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    "text": "Schau mal das Problem ist!"
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    "end": 1286.82,
    "text": "Wir verwechseln oft die Dinge Richtig ist, vollkommen richtig ist."
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    "end": 1290.06,
    "text": "Du kannst nichts tun damit Gott dich mehr oder weniger liebt."
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    "text": "Ist absolut korrekt!"
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    "text": "Aber das bedeutet also automatisch du kannst nichts tun damit Gott mehrere weniger in deinem Leben wirkt?"
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    "text": "wo steht es wenn Jesus sogar sagten nur durch Gebet und Fasten kann dieser geist ausgetrieben werden?"
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    "text": "Wie kommen wir dann auf die Idee zu sagen, ach ist egal."
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    "text": "Gott liebt mich so wie ich bin also wird er in meinem Leben auch handeln, egal ob ich bete oder nicht, ob ich fast oder nicht Ob ich gehorsam bin oder nicht?"
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    "end": 1318.78,
    "text": "Ob ich demütig bin und das ist eben ein Trugschluss."
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    "text": "Ja!"
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    "text": "Wir können nichts tun damit Gott mehr oder weniger dich und mich liebt."
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    "text": "Wir können Nichts tun wirklich nicht."
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    "text": "Gottes Liebe entspringt seiner Souveränität aber es bedeutet NICHT dass wir nicht Dinge tun könnten, die Gottes Wirken verstärken."
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    "text": "Und das ist Fasten!"
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    "text": "Fasten ist eine geistliche Wunderwaffe."
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    "text": "Zuallererst verändert sie mich."
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    "text": "Manchmal ist es bei mir so wenn ich faste, dass ich mir Ziele überlege Menschen Situation für dich bete und dann wirkt Gott aber ganz anders."
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    "text": "Er wirkt und er wirkt immer zum Guten."
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    "text": "Ich glaube, wir müssen das Fasten zurückgewinnen."
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    "text": "Zurück erobern!"
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    "text": "Ich habe sie vorhin kurz, also wirklich ganz schnell skizziert."
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    "text": "über Jahrhunderte war fast ein fester Bestandteil christlichen Lebens."
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    "end": 1403.96,
    "text": "John Mark Comer schreibt in seinem Buch Leben vom Meister Lernen übers Fasten folgendes Beim Fasten betest du buchstäblich mit deinem Körper und bringst alles was Du bist im Gebet vor Gott."
  },
  {
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    "end": 1412.84,
    "text": "Beim Fasten betest du buchstäblich mit deinem Körper und bringst alles was Du bist im Gebet vor Gott."
  },
  {
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    "end": 1422.94,
    "text": "Ja, Fasten fordert heraus aber es macht sensibel und ist ein gutes Training dafür dass wir wissen Nachfolge hat Ihrem Preis."
  },
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    "text": "Es ist eben nicht alles easygoing."
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    "text": "Wir müssen mehr und mehr lernen das Jesus nach zu folgen einen preis kostet Und Dafür ist Fasten eine wunderbare Übung."
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    "text": "Noch ein zweites Zitat von John Marcoma, durch Fasten erweitern wir unsere Fähigkeit Gott zu hören und von ihm erhört zu werden."
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    "text": "Ich habe dasselbe so oft erlebt wenn ich faste das es mich geistlich sensibel macht."
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    "text": "Das heißt ich nehme mein Leben ,mein Umfeld viel aufmerksamer wahr als sonst ."
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    "text": "Und ich bin deswegen auch wesentlich ansprechbarer für Gott oder dass in den Situationen Gott wirkt."
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    "text": "Und ich habe im Fasten ganz oft Gottes Reden gehört – was heißt natürlich?"
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    "start": 1504.14,
    "end": 1515.42,
    "text": "Vor allem Smartphone kannst du sicher auch, je nach Smartphone heißt es anders, kannst du so ein Modus einstellen wo du fokussiert bist, wo keine Nachrichten jeglicher Art ankommen."
  },
  {
    "start": 1515.92,
    "end": 1520.58,
    "text": "Gut die kommen bei mir meistens oder da kommt bei mir fast eh keiner an weil ich fast alle ausgestellt habe."
  },
  {
    "start": 1520.68,
    "end": 1527.7,
    "text": "aber in diesem Fokus-Modus kommt gar nichts an und so musst du dir Fasten vorstellen."
  },
  {
    "start": 1527.76,
    "end": 1543.58,
    "text": "in dem moment wo ich fast der gehe ich in diesen modus und sage bewusst Will ich mehr zeit mit gott verbringen oder bewusster zeit mit Gott verbringen und so bin Ich ungestörter und kann ihn besser hören durch gebet Und durchs bibläsen vor allem."
  },
  {
    "start": 1544.42,
    "end": 1545.8,
    "text": "wir dürfen es auf keinen fall weglassen."
  },
  {
    "start": 1546.46,
    "end": 1555.62,
    "text": "Geistliches fasten ist eben nicht einfach nur verzicht sondern verzichte ja auf etwas um gott Intensiver zu erleben."
  },
  {
    "start": 1557.94,
    "end": 1562.8,
    "text": "Leo und Susanna Bigger vom ISF Zürich haben das Buch geschrieben, Gott erleben wir niemals zuvor."
  },
  {
    "start": 1563.56,
    "end": 1565.86,
    "text": "Und es ist ein Buhr übers Fasten."
  },
  {
    "start": 1567.28,
    "end": 1568.36,
    "text": "Dort schreiben sie Folgendes."
  },
  {
    "start": 1568.86,
    "end": 1571.86,
    "text": "Fasten bringt die Chance unserer Beziehung zu Gott zu vertiefen."
  },
  {
    "start": 1572.58,
    "end": 1578.62,
    "text": "Es ist wie ein Resetknopf der uns hilft wieder mit ihm in Kontakt zu kommen Besonders wenn wir uns verirrt haben."
  },
  {
    "start": 1579.34,
    "end": 1583.5,
    "text": "Es demütigt Lässt uns innehalten und prüfen, wo wir geistlich stehen."
  },
  {
    "start": 1583.58,
    "end": 1587.56,
    "text": "Und öffnet uns für Gottes Botschaften die er tief in unser Herz pflanzen will."
  },
  {
    "start": 1588.56,
    "end": 1597.0,
    "text": "Fasten und Gebet zusammen sind eine Art geistlicher Turbo den Gott uns gegeben hat um negative Verhaltensmuster zu durchbrechen und Erneuerung zu erleben."
  },
  {
    "start": 1600.08,
    "end": 1600.48,
    "text": "Willst du das?"
  },
  {
    "start": 1601.36,
    "end": 1601.98,
    "text": "Willst Du es auch?"
  },
  {
    "start": 1604.76,
    "end": 1607.98,
    "text": "Negative Verhaltungsmuster durchbrennen, Erneuernungen erleben?"
  },
  {
    "start": 1608.78,
    "end": 1611.94,
    "text": "Dann leg ich Dir das Fasten so sehr ans Herz."
  },
  {
    "start": 1612.74,
    "end": 1624.9,
    "text": "Ich will jetzt zum Schluss mit dir praktisch konkret werden und einige ganz konkrete Dinge angucken."
  },
  {
    "start": 1625.22,
    "end": 1632.22,
    "text": "Also die fasten Zeit, die Fastenart und auch Ziele des Fastens."
  },
  {
    "start": 1635.48,
    "end": 1638.44,
    "text": "Die Fastenseit kannst du ganz unterschiedlich wählen."
  },
  {
    "start": 1639.32,
    "end": 1649.8,
    "text": "Manche machen das bewusst in der Passionszeit also von Aschermittwoch bis Ostern oder du machst es zum Beispiel zu Beginn des Jahres, drei Wochen."
  },
  {
    "start": 1651.02,
    "end": 1651.82,
    "text": "Das mache ich meistens."
  },
  {
    "start": 1652.32,
    "end": 1658.92,
    "text": "oder du nutzt die Adventszeit denn ursprünglich war die Advendszeit eine Fasten- und Booszeit das wissen sie wenigsten."
  },
  {
    "start": 1660.18,
    "end": 1676.58,
    "text": "aber Die Adventszeiten waren nicht immer die Zeit von Weihnachtsmarkt und Plätzchen und so weiter sondern Die Advanszeit war ursprünlich gedacht als eine Bußzeit also eine zeit der Vorbereitung auf die Ankunft Jesu Wenn wir ihn an Weihnachten oder wenn wir an Weihnachtens seine Geburt feiern."
  },
  {
    "start": 1680.34,
    "end": 1682.64,
    "text": "Also Passionszeit, Adventszeit, Anfang des Jahres."
  },
  {
    "start": 1683.88,
    "end": 1686.74,
    "text": "Du kannst auswählen wann immer du willst zu fasten."
  },
  {
    "start": 1689.52,
    "end": 1698.22,
    "text": "Du kannst auch fasten zum Beispiel wie Daniel der so eine ganz konkrete Trauer hatte oder so wie Esther die gefasst hat weil jetzt jüdische Volken Gefahr war."
  },
  {
    "start": 1699.74,
    "end": 1718.06,
    "text": "das waren so ganz konkrete Anlässe und das kannst du auch tun dass du vor einer wichtigen Entscheidung im Beruf in der Familie vielleicht von einem Wohnortwechsel oder Jobwechsel dass du vor großen Einsteinen ereigst, das sagst ich fast."
  },
  {
    "start": 1719.2,
    "end": 1720.78,
    "text": "Und die Dauer kannst du selber festlegen."
  },
  {
    "start": 1720.88,
    "end": 1732.14,
    "text": "also ob du sagst Ich mache zum Beispiel einen Tag in der Woche und das kontinuierlich oder drei Wochen am Stück oder zehn Tage oder eine Woche Das kannst du selbst festlegen."
  },
  {
    "start": 1733.62,
    "end": 1750.8,
    "text": "Meine Erfahrung ist das drei Wochen ganz cool sind weil du dich so ein bisschen eingrooven musst finde ich Weil fasten deinen deinen Alltag beeinflusst, dein Leben beeinflußt und da ist es ganz gut wenn du... ja wie soll ich sagen?"
  },
  {
    "start": 1751.74,
    "end": 1755.98,
    "text": "Wenn du ein bisschen Routine also im ganz positiven Sinne bekommst."
  },
  {
    "start": 1756.6,
    "end": 1775.12,
    "text": "Und eben jetzt nicht nur sagst dich macht das jetzt drei vier Tage dass sich auch mal cool vor einer schwierigen Entscheidung oder vielleicht auch in deinem bekannten Familienverwandten Freundeskreis jemand der vor einer schweren OP steht oder sowas, dass du sagen kannst okay komm Ich fasse jetzt drei, vier Tage für die wir sind."
  },
  {
    "start": 1775.78,
    "end": 1776.42,
    "text": "Kann man auch machen!"
  },
  {
    "start": 1777.9,
    "end": 1784.54,
    "text": "Also da ist sozusagen kein... gibt es keinen... wie soll man sagen?"
  },
  {
    "start": 1784.98,
    "end": 1787.34,
    "text": "Kein vorgeschriebene Dauer oder Zeit oder dergleichen."
  },
  {
    "start": 1788.26,
    "end": 1789.78,
    "text": "Okay fast ein Zeit, fast eine Art."
  },
  {
    "start": 1789.96,
    "end": 1790.56,
    "text": "Wie fasstest du?"
  },
  {
    "start": 1791.92,
    "end": 1793.92,
    "text": "Es gibt unterschiedliche Fastenarten."
  },
  {
    "start": 1794.06,
    "end": 1797.28,
    "text": "Auch da kann ich dir das Buch empfehlen nochmal von Leon Susanna Bigger."
  },
  {
    "start": 1797.86,
    "end": 1799.74,
    "text": "Da stehen einige interessante Gedanken drin."
  },
  {
    "start": 1800.22,
    "end": 1802.56,
    "text": "Du kannst natürlich komplett fasten."
  },
  {
    "start": 1802.68,
    "end": 1808.16,
    "text": "also das heißt nur Wasser trinken oder nur Wasser, Saft und Brühe."
  },
  {
    "start": 1808.38,
    "end": 1809.52,
    "text": "Also keine feste Nahrung."
  },
  {
    "start": 1810.24,
    "end": 1820.44,
    "text": "Wobei ich bei solchen Sachen wirklich das nicht unterschätzen würde vor allem also je nachdem wie dein Alltag aussieht wie viel Kraft du auch brauchst eigentlich Kohlenhydrate Kalorien und so."
  },
  {
    "start": 1822.62,
    "end": 1833.38,
    "text": "deswegen auf gar keinen Fall einfach so machen sondern dich beraten lassen am besten vielleicht von einem Arzt oder von jemandem der sich mit Fasten auskennt und das schon oft gemacht hat."
  },
  {
    "start": 1833.46,
    "end": 1839.08,
    "text": "Aber auf keinen Fall einfach so drauf loslegen würde ich ohnehin nicht, aber würde ich da besonders nicht."
  },
  {
    "start": 1839.12,
    "end": 1851.24,
    "text": "Was du eben auch machen kannst ist Daniel Fasten also nur Obst- und Gemüse essen im Prinzip, sei es zum Beispiel kein Fleisch, Brot, Genussmittel wie Alkohol oder Kaffee, Süßigkeiten und dergleichen einfach weglassen."
  },
  {
    "start": 1853.36,
    "end": 1863.7,
    "text": "Ganz wichtig ist mir zu betonen Es geht ja nicht nur um Essen Fasten Du kannst auch auf andere Sachen verzichten."
  },
  {
    "start": 1865.0,
    "end": 1867.38,
    "text": "Also Stichwort Digital Detox."
  },
  {
    "start": 1869.0,
    "end": 1875.2,
    "text": "Du könntest auch überlegen zum Beispiel eine Handyfreie Zeit einzurichten."
  },
  {
    "start": 1875.72,
    "end": 1879.66,
    "text": "das muss ja nicht gleich wenn du jetzt drei Wochen fast ist, drei Wochen komplett sein."
  },
  {
    "start": 1879.72,
    "end": 1888.3,
    "text": "aber du könntest sagen hey ich nehme mein Handy nur was weiß ich zwischen vierzehn und fünfzehn Uhr in die Hand oder du machst es andersom."
  },
  {
    "start": 1888.34,
    "end": 1891.8,
    "text": "man sagt ja ich brauchst ihr schon aber ich mache abends z.B."
  },
  {
    "start": 1892.76,
    "end": 1901.14,
    "text": "zwanzig Uhr Neunzehn Uhr, einundzwanzig Uhr je nachdem mache ich Feierabend und mein Handy geht sozusagen schon schlafen."
  },
  {
    "start": 1902.32,
    "end": 1909.98,
    "text": "Oder du machst eine Pause auf Social Media oder du schaust gar nicht mehr oder weniger Fernsehen."
  },
  {
    "start": 1912.26,
    "end": 1919.54,
    "text": "Also es gibt viele Dinge die du tun kannst, die du lassen kannst weit über das Essen hinaus."
  },
  {
    "start": 1921.0,
    "end": 1930.4,
    "text": "Das coole unter anderem auch an dem Buch von Leon Sosana Bigger ist dass er In einem Kapitel auch schreiben, was man sozusagen alles machen kann."
  },
  {
    "start": 1930.56,
    "end": 1933.94,
    "text": "Also wie man den Alltag verändern kann."
  },
  {
    "start": 1935.12,
    "end": 1940.24,
    "text": "und jetzt hat es natürlich in erster Linie oder nicht alles mit Verzicht, mit Fasten zu tun."
  },
  {
    "start": 1941.76,
    "end": 1952.36,
    "text": "aber du wirst schon merken wie es hilfreich ist oder dir Möglichkeiten eröffnet Gott Noch mehr zu begegnen."
  },
  {
    "start": 1952.4,
    "end": 1953.82,
    "text": "Ich lese dir einfach mal ein paar Dinge vor."
  },
  {
    "start": 1954.36,
    "end": 1963.74,
    "text": "Spazieren gehen für zehn bis zwanzig Minuten, zehn bis zweizehn Minuten lesen einen motivierenden Podcast anhören die E-Mails nur ein bis zweimal am Tag überprüfen und Dankbarkeits Tagebuch führen."
  },
  {
    "start": 1964.5,
    "end": 1974.66,
    "text": "Acht Gläser Wasser pro Tag trinken acht Stunden pro Nacht schlafen nicht auswärts essen Die Bildschirmzeit auf eine Stunde pro Tag begrenzen Intermittieren das Fasten ausprobieren."
  },
  {
    "start": 1974.8,
    "end": 1978.88,
    "text": "Zehntausend Schritte gehen, dein Körper dehnen, jemandem eine mutigende Nachricht schicken."
  },
  {
    "start": 1979.18,
    "end": 1982.86,
    "text": "Eine Stunde früher aufstehen, gute Körperhaltung üben nicht klagen."
  },
  {
    "start": 1983.26,
    "end": 1988.72,
    "text": "Eine Freundsprache üben die Bibel lesen ein neues Rezept ausprobiert jeden Tag lachen und so weiter."
  },
  {
    "start": 1991.4,
    "end": 2005.3,
    "text": "Verstehe mich nicht falsch es geht jetzt nicht um so christliche Übungen die du jetzt machen musst aber das sind alles Dinge Je nachdem, wie du fasst das, wann du fasste, die dir helfen können dem Fasten noch mehr Power zu geben."
  },
  {
    "start": 2008.22,
    "end": 2017.04,
    "text": "Alles soll dazu dienen dass du bewusster und intensiver mit mehr Absicht Zeit mit Jesus verbringst nicht einfach nur verzichten."
  },
  {
    "start": 2017.32,
    "end": 2038.22,
    "text": "also zum Beispiel wenn du auf eine Mahlzeit verzichtest aber Familienpapa oder Familien Mama bist und deine Kinder am Tisch sitzen und dich auch brauchen weil sie keine Ahnung noch zu klein sind um selber zu kochen selber zu essen abgesehen davon, dass bei Familien ja auch die Mahlzeit ein Gemeinschaftsakt ist."
  },
  {
    "start": 2038.66,
    "end": 2043.6,
    "text": "Aber du hättest da nichts gewonnen wenn du ohnehin bei deinen Kindern sein musst?"
  },
  {
    "start": 2043.8,
    "end": 2061.34,
    "text": "Keine Ahnung weil sie sich sonst mit der Gabel aufspießen oder keine Ahnung was und du kannst nicht rausgehen und Gebetspaziergang machen oder so und willst es vielleicht auch gar nicht weil du sagst hey ich will mit meinen Kindern keine Ahnung die vom Kindergarten gekommen sind oder so auch Zeit verbringen aber vielleicht ergeben sich ja andere Dinge."
  },
  {
    "start": 2062.28,
    "end": 2071.739,
    "text": "Deswegen war mir das mit dem SS mehr als nur Essen verzichten so wichtig, wenn du zum Beispiel überlegst deine technischen Gereite zu einer bestimmten Uhrzeit schon auszuschalten."
  },
  {
    "start": 2074.96,
    "end": 2078.92,
    "text": "Also ich skizziere jetzt mal dass Mark übertrieben sein aber keine Ahnung."
  },
  {
    "start": 2079.06,
    "end": 2103.0,
    "text": "du bringst seine Kinder ins Bett oder bist ohnehin ohne Kinder und abends nachdem wirklich alles gemacht ist was weiß ich zwanzig Uhr daddelst du Und guckst noch bei Netflix irgendwas Und das ist per se auch nicht schlimm, aber jetzt überleg mal was passieren könnte wenn du es lässt und stattdessen der Zeit fürs Gebet oder das Bibel lesen nimmst."
  },
  {
    "start": 2104.12,
    "end": 2109.56,
    "text": "Das würde deine Beziehung zu Jesus mega pushen!"
  },
  {
    "start": 2110.14,
    "end": 2125.84,
    "text": "Und darum geht es dass du die Zeiten die du gewinnst und die Verhaltensmuster die du vielleicht lässt oder Dinge, die du anders machst nutzt um Jesus noch mehr zu begegnen."
  },
  {
    "start": 2126.3,
    "end": 2129.76,
    "text": "Um Jesus nochmehr die Möglichkeit zu geben in deinem Alltag zu wirken."
  },
  {
    "start": 2130.28,
    "end": 2132.32,
    "text": "Um Jesus noch mehr verherrlichen."
  },
  {
    "start": 2132.62,
    "end": 2133.14,
    "text": "Daum geht es!"
  },
  {
    "start": 2135.38,
    "end": 2138.0,
    "text": "Und ein letzter Gedanke noch einen Fastenziel."
  },
  {
    "start": 2140.14,
    "end": 2142.5,
    "text": "Gebe ich dir einfach mal so ein paar Ideen mit."
  },
  {
    "start": 2143.76,
    "end": 2147.82,
    "text": "wenn du ein oder mehrere Fastenziele willst gibt das eine herausfordernde Situation in deinm Leben."
  },
  {
    "start": 2148.5,
    "end": 2151.66,
    "text": "möchtest du einen geistigen Durchbruch erleben?"
  },
  {
    "start": 2152.76,
    "end": 2156.34,
    "text": "legt Gott dir eine Person aufs Herz oder mehrere Personen, für die du fastest."
  },
  {
    "start": 2156.46,
    "end": 2159.58,
    "text": "Oder wo steckst du gerade fest und benötigst unbedingt eine Lösung?"
  },
  {
    "start": 2160.46,
    "end": 2172.6,
    "text": "Vielleicht auch ein konkretes Anliegen von jemand anderem also zum Beispiel die schwere Krankheit eines Freundes und die Anstellung von Personal in deiner Gemeinde oder eine strategische Entscheidung im Business oder in der Kirche wie immer."
  },
  {
    "start": 2173.28,
    "end": 2176.28,
    "text": "Das sind alles Dinge für die Du fasten kannst."
  },
  {
    "start": 2178.7,
    "end": 2186.5,
    "text": "Und ich hoffe nochmal so ein tolles Wortspiel, dir das Fasten schmackhaft gemacht zu haben."
  },
  {
    "start": 2187.2,
    "end": 2192.42,
    "text": "Denn es ist wirklich ein Booster für deinen Glaubensleben."
  },
  {
    "start": 2193.02,
    "end": 2193.28,
    "text": "Nochmal!"
  },
  {
    "start": 2193.36,
    "end": 2201.56,
    "text": "Es ist nicht so, dass Gott dich mehr oder weniger liebt wenn du fastest... Oder dich sogar weniger liebst, wenn du beim Fasten scheiterst gar nicht."
  },
  {
    "start": 2203.78,
    "end": 2214.72,
    "text": "Nur kannst du durch das Faste viel bewusster in Gottes Gegenwart leben und kannst Du durch das Fasten geistlich Schritte gehen die du sonst nicht gehen würdest."
  },
  {
    "start": 2215.26,
    "end": 2216.92,
    "text": "und das ist mega cool zu sehen."
  },
  {
    "start": 2218.34,
    "end": 2223.36,
    "text": "Also deswegen hoffe ich, dass ein bisschen was inspirierendes dabei war, dass du sagen kannst oh yes!"
  },
  {
    "start": 2223.44,
    "end": 2224.22,
    "text": "Das war richtig cool."
  },
  {
    "start": 2224.88,
    "end": 2226.18,
    "text": "Ich will das mit einem Fasten mal ausprobieren."
  },
  {
    "start": 2226.38,
    "end": 2231.46,
    "text": "vielleicht bist du ja schon fast ein Profi und es war jetzt alles irgendwie Eulen nach Athen getragen Und nichts Neues für dich."
  },
  {
    "start": 2231.68,
    "end": 2235.7,
    "text": "dann freut mich dass du trotzdem dabei warst und gehört zugehört hast."
  },
  {
    "start": 2235.76,
    "end": 2245.22,
    "text": "Vielleicht war ja doch der eine oder andere inspirierende Gedanke dabei aber Wenn du eben sagst, ich habe bisher noch nicht so viel mit Fasten zu tun gehabt."
  },
  {
    "start": 2245.36,
    "end": 2252.42,
    "text": "Noch nicht soviel gefasst hat dann fände es cool wenn diese Gedanken dir helfen das jetzt mal in Angriff angriff zu nehmen."
  },
  {
    "start": 2252.5,
    "end": 2271.2,
    "text": "denn wirklich fast ist eine wunderwaffe was durchs Fasten in deinem Leben und auch im leben von anderen Menschen passieren kann ist phänomenal Und es ist leider ich hab's vorhin ja schon gesagt unterbelichtet und unbeliebt aber gleichzeitig kraftvoll wie kaum etwas anderes."
  },
  {
    "start": 2271.38,
    "end": 2279.04,
    "text": "Und ich wünsche dir, dass du gute Erfahrungen machst mit dem Fasten und das du nochmal diesen Gedanken mitnimmst."
  },
  {
    "start": 2279.3,
    "end": 2287.64,
    "text": "Fasten ist dafür da, um deine Beziehung zu Jesus so intensivieren durchs Gebet, durch Bibel lesen, durch bewusste Zeiten mit ihm."
  },
  {
    "start": 2288.06,
    "end": 2294.08,
    "text": "Das heißt nicht einfach nur verzichten sondern ersetzen durchbewusste Zeiten mit Jesus!"
  },
  {
    "start": 2294.12,
    "end": 2298.1,
    "text": "Ich hoffe, wie gesagt, dass ich dich ein bisschen inspirieren konnte."
  },
  {
    "start": 2300.1,
    "end": 2306.46,
    "text": "Ich selber habe das Fasten leider recht spät entdeckt, aber wie sagt man besser spät als nie."
  },
  {
    "start": 2307.18,
    "end": 2311.5,
    "text": "und vielleicht ist es für dich eben jetzt so der Anstoß das ganze mal richtig anzugehen."
  },
  {
    "start": 2312.2,
    "end": 2316.26,
    "text": "Fängt langsam an setzt die Ziele die dich herausfordern aber nicht überfordern."
  },
  {
    "start": 2317.38,
    "end": 2331.76,
    "text": "Und wenn du sagst wow das war mega, das war inspirierend Das war cool ich hab letzt mit irgendjemandem übers Fasten geredet oder ich weiß die Personen bräuchten da ein bisschen Input oder so dann wäre es mega, wenn du den Podcast oder die Folge weiterleitest."
  },
  {
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    "text": "Weiter empfehlst gute Bewertung da lässt ein Like da lässt das wär richtig schön im WhatsApp Status oder Insta Story teilst."
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    "text": "Und freue mich natürlich wenn du auch das nächste mal wieder dabei bist."
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