[
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    "text": "Schön, dass du da bist und auch von mir ein fröhliches Hallo."
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  {
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    "end": 9.7,
    "text": "Heute habe ich ein Thema mitgebracht, das wir sicher alle kennen, auch wenn wir es selten so klar benennen."
  },
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    "text": "Denkfallen."
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    "text": "Oder etwas fach, der ja gesagt, Bias."
  },
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    "text": "Kleine, kognitiver Abkürzungen unseres Gehirns, die uns manchmal sehr helfen, aber uns genauso oft in die Irre führen."
  },
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    "text": "Gerade als Hochsensibler oder Scannerpersönlichkeit bist du davon oft doppelt betroffen."
  },
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    "text": "Denn du nimmst mehr wahr, denkst intensiver nach und interpretierst tiefer."
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    "text": "Das heißt, du tappst schneller in Denkfallen und gleichzeitig beschäftigen sie dich für länger."
  },
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    "text": "Aber keine Sorge."
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    "text": "Denkfallen oder Bayer sind nichts Falsches an dir."
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    "text": "Sie sind menschlich."
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    "text": "Und in dieser Folge schauen wir uns gemeinsam an, was Bayers eigentlich sind, welche typischen Denkfallen HSP und Scanner besonders kennen."
  },
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    "text": "Und wie du sie lieber voll entlarven und für dich umdeuten kannst."
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    "text": "Also mach es dir bequem, atme einmal tief durch und lass uns starten."
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    "text": "Was ist Bayers überhaupt?"
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    "text": "Bayers bedeutet übersetzt soviel wie Verzerrung."
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    "text": "Unser Gehirn liebt Abkürzungen, weil es Energie sparen will."
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    "text": "Es sortiert, filtert und bewertet."
  },
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    "end": 84.3,
    "text": "Und zieht dabei oft vorschnelle Schlüsse."
  },
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    "text": "Das Sparzeit kann aber dazu führen, dass wir nicht neutral reagieren, sondern eben verzerrt."
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    "text": "Ein Beispiel."
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    "text": "Stell dir vor, du gehst im Dunkeln eine Straße entlang und siehst einen Schatten."
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    "text": "Dein Gehirn schaltet sofort auf Alarm."
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    "text": "Gefahr!"
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    "text": "Vielleicht war es nur ein Hund oder ein Fahrrad, aber die Abkürzung im Kopf hat schon entschieden."
  },
  {
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    "end": 120.78,
    "text": "Diese Denkfallen sind normal, aber als HSB und Scanner wecken sie oft stärker, weil du feiner wahrnimmst, mehr Details abspeicherst und intensiver darüber grübelst."
  },
  {
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    "end": 125.3,
    "text": "Kommen wir mal zu den typischen Denkfallen bei Hochsensible."
  },
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    "end": 128.24,
    "text": "Die Negativitibuyers."
  },
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    "end": 133.38,
    "text": "Unser Gehirn merkt sich Negatives viel stärker als Positives."
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    "end": 137.7,
    "text": "Ein kritischer Kommentar im Job kann dich tagelang beschäftigen."
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    "end": 140.9,
    "text": "Während zehn Komplimente kaum Gewicht bekommen."
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    "text": "Das Ergebnis dein Selbstbild kippt."
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    "text": "Und du glaubst, du wärst nicht gut genug."
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    "text": "Der Bestätigungsfehler."
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    "text": "Viele HP tragenden Satz sind sich, ich bin zu empfindlich."
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    "text": "Und plötzlich achten sie nur noch auf Situationen, die das bestätigen."
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    "end": 165.72,
    "text": "Die Momente, in denen ihre Feindfühligkeit ein Geschenk ist, wie Empathie oder Tiefgang, gehen einfach unter."
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    "text": "Und dann noch der fundamentale Attributionsfelder."
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    "text": "Kennst du das?"
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    "text": "Jemand ist kurz angebunden und sofort fragst du dich, habe ich was falsch gemacht?"
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    "text": "Aber dein Kopf legt die Ursache automatisch auf dich."
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    "text": "Und dann haben wir noch typische Denkfallen bei Scanner."
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    "text": "Auch der Bestätigungsfehler."
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    "text": "Scanner erzählen sich oft, ich bringe nichts zu Ende."
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    "text": "Sie hängen sich nur noch an die abgebrochenen Projekte und Blenden aus, was sie tatsächlich erfolgreich beendet haben."
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    "text": "Das sehen sie einfach nicht mehr."
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    "text": "Scanner lieben Abwechslung, aber bleiben trotzdem oft in ihren alten Mustern."
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    "text": "Zum Beispiel im Dauerkhaus."
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    "text": "Viele offene Baustellen fühlen sich vertraut an, also hält man daran fest, auch wenn es eigentlich belastet."
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    "text": "Und dann noch der Halo Effekt."
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    "text": "Eine Fähigkeit überstrahlt die anderen."
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    "text": "Beispiel, ich bin kreativ, also muss ich auch organisiert sein."
  },
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    "text": "In Wahrheit sind das zwei Verschiedenes Skills."
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    "end": 242.1,
    "text": "Und wenn du merkst, dass Organisationen nicht deine Stärke ist, heißt das nicht, dass du versagt hast."
  },
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    "text": "Was kannst du jetzt tun gegen den Fall?"
  },
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    "text": "Das Gute ist, Bayern sind keine Fehler im System."
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    "text": "Sie sind menschlich."
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    "text": "Jeder hat sie."
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    "text": "Und dann helfen diese drei kleinen Schritte dir."
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    "text": "Stell dir die Frage, könnte das gerade eine Denkfalle sein?"
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    "text": "Alleine das Innerhalten bringt Abstand."
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    "end": 274.54,
    "text": "Zweitens, Gegenbeweise suchen."
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    "text": "Frag dich, wo war meine Feinfülligkeit schon eine Stärke?"
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    "end": 286.86,
    "text": "Das balanciert die einseitige Sicht."
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    "end": 290.16,
    "text": "Und Punkt drei, Perspektive wechseln."
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  {
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  {
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    "end": 299.7,
    "text": "Oft bist du zu dir selbst viel strenger, als du es zu anderen wärst."
  },
  {
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    "text": "Und wie immer gibt es eine kleine Geschichte zu mitführen."
  },
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    "text": "Ich möchte ja heute von Julia erzählen."
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  {
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    "text": "Julia ist hochsensibel und Skannerin und sie arbeitet kreativ."
  },
  {
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  {
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    "text": "Neulich erzählte sie mir, wenn ich in einem Meeting einen kritischen Blick bekomme, grübele ich tagelang."
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  {
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    "text": "Und gleichzeitig sage ich mir ständig, du bringst eh nichts zu Ende."
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  {
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    "text": "Wir haben gemeinsam ihre Denkfallen aufgeschrieben und alleine das hat schon so viel verändert."
  },
  {
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    "end": 340.38,
    "text": "Denn plötzlich konnte Julia sehen, ja, sie hat viele Projekte angefangen, aber sie hat auch einen Herzensprojekt im Leben gerufen, das ihr große Freude macht."
  },
  {
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    "text": "Und ihre Sensibilität hat ihr geholfen, in Meetingsfeinde Zwischentürne wahrzunehmen, die sonst keiner gehört hat."
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    "text": "Und jetzt ist Julia das Fazit, es sind nur Denkfallen und die darf ich lernen zu entlarven."
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  {
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    "text": "Das Fazit für dich."
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  {
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    "end": 360.16,
    "text": "Bayer sind wie kleine Stolper fallen im Kopf."
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    "end": 368.96,
    "text": "Als HSP oder Scanner tappt man schnell hinein, aber mit den richtigen Bewusstsein kannst du sie erkennen und entkräften."
  },
  {
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    "end": 378.52,
    "text": "Also statt dich klein zu machen, darfst lernen dich klarer und liebevoller zu sehen, denn genau darum geht es hier bei Frau sensibel."
  },
  {
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    "end": 381.78,
    "text": "Thema endlich selbst werden."
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  {
    "start": 382.62,
    "end": 393.96,
    "text": "Und wenn ich das Thema anspricht, dann kommen gerne in meine Community Scans-Tips, denn dort sprechen wir genau über solche Themen, wie du Denkfallen erkennst und im Alltag sanft damit umgehen kannst."
  },
  {
    "start": 394.24,
    "end": 396.34,
    "text": "Den Link findest du wie immer in den Shownotes."
  },
  {
    "start": 397.38,
    "end": 403.6,
    "text": "Und wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du sie teilst oder mir eine Bewertung hinterlässt."
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    "end": 408.3,
    "text": "So finden nämlich noch andere vereinfüllige und vielseitige Menschen diesen Raum."
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    "end": 412.78,
    "text": "Das war's dann auch schon wieder für heute mit Frau Sensibel."
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  {
    "start": 413.34,
    "end": 416.88,
    "text": "Ich wünsch dir viel Spaß beim Endlich selbstwerden."
  }
]