[
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    "end": 3.48,
    "text": "Das ist der MTV Podcast,"
  },
  {
    "start": 3.8,
    "end": 5.38,
    "text": "der beste deutsche Fitness-Podcast."
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    "text": "Der Welt!"
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    "end": 11.12,
    "text": "Deine Stimme der Vernunft im Dschungel der Fitness und Gesundheitswelt."
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    "text": "Wir sind eure Haus."
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    "text": "Christa Bayermann"
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    "text": "und Andreas Klinkseisen."
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    "text": "Ich habe hier zwei Schokoriegel heißen die so von ESM."
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    "text": "Ja das"
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    "text": "Oat ist nicht das Gleiche wie Goat."
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    "text": "Deswegen."
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    "text": "Sehr klar!"
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    "text": "Ich würde mit dem Oat Bar anfangen..."
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    "text": "Ich hab das nur nie probieren dürfen."
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    "text": "Gold bar Das"
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    "text": "ist so eine Lüge."
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    "text": "Nein,"
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    "text": "ich hatte noch nie eingegessen."
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    "text": "Das"
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    "text": "kann nicht sein."
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    "text": "Andi ist immer der, der am allermeisten die Vorräte hier wegfuttert."
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    "text": "Weiß ich jetzt nicht ob es stimmt."
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    "text": "Ja vielleicht nach einem Jahr waren wahrscheinlich."
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    "text": "Was hältst du davon wenn ich quasi die beiden mische also wie so ein Schwitz gab?"
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    "text": "Ich glaube dass"
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    "text": "passt gut weil Der Schokolade-Oatbar mit dem Salty... wie heißt der?"
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    "text": "Pretzel."
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    "text": "Pretzel Bar, halt der Brezel Designer Bar."
  },
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    "end": 75.66,
    "text": "ich glaube das ist eine gute Kombination."
  },
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    "end": 87.5,
    "text": "Falls ihr auch so eine leckere Kombination genießen wollt dann nutzt doch bitte den Code MTMT wenn ihr was bestellt bei eurer Lieblings Supplement Brand Elite Sports Nutrition aka ESN."
  },
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    "end": 89.24,
    "text": "Da ist ja richtig viel Schokoladen drauf."
  },
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    "text": "Ja der ist gut!"
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    "text": "Also es ist ja auch."
  },
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    "end": 95.48,
    "text": "Man braucht immer ein bisschen für den, weil das halt so'n Block ist."
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    "text": "Aber gut!"
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    "text": "Sei ich doch..."
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    "text": "...aber vor allem in Kombination natürlich, ihr wisst"
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    "text": "ja."
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    "text": "Schönen Schokoladek nicht so plain Haferflocken, trocken Öl, sondern der ist auch ein bisschen"
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    "text": "moist?"
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    "text": "Ich mag den."
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    "text": "Ist lecker."
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    "text": "All-Actually lecker wie es vielleicht hört."
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    "text": "Was tust du jetzt so überrascht?"
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    "text": "Leute natürlich auch."
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    "text": "Man muss die, das Mischverhältnis in Mund natürlich auch richtig bestimmen."
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    "text": "Das ist das Wichtigste!"
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    "text": "Es muss ausgewogen sein."
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    "text": "Ist ja irgendwie klar... Gut"
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    "end": 139.3,
    "text": "Leute wir haben uns heute hier eingefunden um eure Fragen zu beantworten und über eure Fragen to philosophieren."
  },
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    "end": 147.4,
    "text": "Und falls ihr auch mal eure Frage stellen wollt für so ein Q&A Podcast Dann müsst ihr den Newsletter abonnieren."
  },
  {
    "start": 147.5,
    "end": 153.4,
    "text": "da bekommt ihr nämlich einmal im Monat die Möglichkeit Fragen zu stellen die dann im Podcast beantwortet werden."
  },
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    "start": 154.46,
    "end": 159.48,
    "text": "Der liebe Javan, der wird euch den Link zum Newsletter in die Show Notes rein verlinken."
  },
  {
    "start": 160.76,
    "end": 174.16,
    "text": "Da würde ich mich an eurer Stelle anmelden nicht nur wegen der Möglichkeit Fragen für dem Podcast zu stellen sondern natürlich auch wegen den ganzen anderen Updates und Inhalten, die ihr zweimal im Monat von uns bekommt über den besten Newsletter der Welt."
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    "text": "Den"
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    "end": 176.66,
    "text": "MTMT Newsletter!"
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    "text": "Bist du bereit schon?"
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    "text": "Wir haben ein Haufen Fragen bekommen."
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    "text": "also jetzt schon mal Danke an an euch alle."
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    "end": 202.8,
    "text": "Und es sind auch wieder die meisten davon sehr lange Fragen, also das ist immer so in so einem PDF auf so Dienervierseiten quasi und die meisten Fragen sind eine ganze Dienerviersite lang."
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    "text": "Ich lese mal die erste Frage vor während du deine Brille putzt."
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    "text": "Sascha."
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    "text": "natürlich hat der Sascha die erste frage."
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    "text": "schaut dort Sascha."
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    "text": "Hallo Qiz hallo Andy."
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    "end": 234.74,
    "text": "Ich bin ja selbst gerade noch voll im Aufbau, mache mein Medical Personal Training in Klammern Reha-Training komplett in Präsenz."
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    "end": 243.02,
    "text": "Weil ich das Gefühl habe gerade bei der Übungsausführung muss ich nah dran sein um wirklich sauber erklären Vormachen und korrigieren zu können."
  },
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    "text": "Aber ich mach mir natürlich trotzdem schon Gedanken wie das später auch online funktionieren könnte."
  },
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    "text": "Deshalb wird mich mal eure Praxis interessieren Wie läuft so ein Online Coaching bei euch eigentlich ab?"
  },
  {
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    "end": 259.54,
    "text": "Denn normalerweise geht man beim Training ja um den Klienten rum."
  },
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    "end": 267.56,
    "text": "Schaut sich das mal von vorne an, mal von hinten korrigiert direkt mit den Händen gerade bei Freihandgewichten."
  },
  {
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    "end": 270.8,
    "text": "wie soll das gehen wenn du gar nicht daneben stehst?"
  },
  {
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    "end": 275.38,
    "text": "Wo lasst ihr die Kamera aufstellen damit ihr das trotzdem beurteilen könnt?"
  },
  {
    "start": 275.74,
    "end": 277.02,
    "text": "und was muss eigentlich passieren?"
  },
  {
    "start": 277.36,
    "end": 285.8,
    "text": "damit so ein eins zu eins Training egal ob Medical Personal Training Reha oder klassisches Training online genauso gut funktioniert wie live."
  },
  {
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    "end": 288.3,
    "text": "Liebe Grüße Sascha, liebe Grüße zurück."
  },
  {
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    "end": 299.24,
    "text": "Ja was muss passieren damit so ein eins zu eins Training online genauso gut funktioniert wie live?"
  },
  {
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    "end": 309.8,
    "text": "Das erste was passieren muss ist das was du in einer Frage schon drin hast Du musst diese ganzen Sachen erstmal auch wirklich live gemacht haben."
  },
  {
    "start": 310.02,
    "end": 315.5,
    "text": "Du musst die Sachen also Übungen die du dann ancoachst auch selber gemacht haben dass es glaube ich das wichtigste."
  },
  {
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    "end": 323.62,
    "text": "diesen Schritt kann man nicht überspringen ... und sonst wird dein Online-Coaching niemals die Qualität haben, ... ... die es haben kann."
  },
  {
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    "end": 325.84,
    "text": "Das ist glaube ich eh klar."
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    "text": "Darf ich eine kurze Frage stellen?"
  },
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    "text": "Ich habe es nicht ganz verstanden."
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    "text": "Sache du bist selbst im Aufbau heißt... Also ich..."
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    "text": "Im Aufbau seines Coaching Businesses."
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    "text": "Ah jetzt verstehe ich"
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    "text": "alles klar, verstanden!"
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    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 339.68,
    "end": 348.26,
    "text": "Von daher ist das sehr gut erst mal dass du eben die Ausbildung in vielen Präsenz machst,... ...die Sachen daneben auch selber.... probierst und so weiter."
  },
  {
    "start": 348.68,
    "end": 352.76,
    "text": "Ich würde dazu sagen, ich habe nicht super viel Online-Coaching gemacht."
  },
  {
    "start": 353.42,
    "end": 360.48,
    "text": "So meine Expertise liegt in erster Linie im ein zu eins Personal Training vor Ort."
  },
  {
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    "end": 379.88,
    "text": "Ich hab aber auch schon Leute online gecoached, ich hab mich auch schon Online-Couchen lassen Und ich glaube online ist es noch wichtiger die richtigen Fragen zu stellen und sich gut vorzubereiten auf so eine Session also einfach ne sehr gute Anamnese zu haben vorab."
  },
  {
    "start": 381.02,
    "end": 394.08,
    "text": "Und dann, ja ich glaube man muss natürlich nochmal deutlich mehr nachfragen also so fragen wie fühlt sich das an was spürst du bei der bewegung?"
  },
  {
    "start": 394.16,
    "end": 402.48,
    "text": "und so werden noch wichtiger weil du natürlich weniger siehst und vielleicht auch weniger perspektiven hast niemals sofort zurückschrecken."
  },
  {
    "start": 402.56,
    "end": 414.4,
    "text": "zu sagen nee nee warte kurz er bricht nochmal ab und stelle dich mal so hin ist ganz wichtig, dass man wenn man irgendwie einen Winkel hat wo man Sachen nicht sieht die man sehen will das man den halt sofort wieder kreiert."
  },
  {
    "start": 415.58,
    "end": 423.2,
    "text": "Da nicht irgendwie awkward sein und sagen so ich will aber nicht mal in online Kunden durch den Raum scheuchen Das ist glaube ich ein Muss."
  },
  {
    "start": 424.3,
    "end": 432.74,
    "text": "Und dann eben viel Feedback einholen und wahrscheinlich mehr Feedback Einholen als man es machen würde wenn man den Menschen wirklich live vor sich hat."
  },
  {
    "start": 434.28,
    "end": 443.24,
    "text": "Würdest du auch sagen wir haben ja in der letzten Folge über extern versus internen Fokus etc."
  },
  {
    "start": 443.54,
    "end": 446.78,
    "text": "gesprochen, dass du da auch eine Differenzierung machen würdest?"
  },
  {
    "start": 446.86,
    "end": 453.62,
    "text": "oder ist das quasi so die Toolbox quasi größer aufgrund der Anforderung?"
  },
  {
    "start": 453.96,
    "end": 454.58,
    "text": "Oder anders?"
  },
  {
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    "end": 479.18,
    "text": "Ja ich glaube es geht so in die Richtung, dass Du halt mehr internes Feedback dir quasi einholst und am Ende kann man natürlich einfach viele Sachen ausprobieren also auch mehr... Man darf ruhig ... viele Coaching-Cues auch ausprobieren."
  },
  {
    "start": 479.5,
    "end": 484.14,
    "text": "Und dann halt, dann kann man immer direkt überprüfen ob das jetzt irgendwie funktioniert oder nicht funktioniert?"
  },
  {
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    "text": "Also ich glaube es ist wichtig dass man da eben sich"
  },
  {
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    "text": "die..."
  },
  {
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    "end": 495.14,
    "text": "Das herausnimmt, dass man ja auch rumexperimentiert und eben wenn irgendwas nicht klappt auch sagt nee, das machen wir nochmal anders."
  },
  {
    "start": 496.12,
    "end": 502.5,
    "text": "Und da nicht irgendwie zu awkward ist so was ich gerade auch so gemeint habe mit dem man darf da seine Kunden ruhig ein bisschen rumscheuchen."
  },
  {
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    "end": 507.08,
    "text": "Auch im Sinne von hey, stell die Kamera für die Übung dahin."
  },
  {
    "start": 507.18,
    "end": 518.22,
    "text": "Stell die Kamera dafür die Übungen dahin und so weiter... ...dass man nicht so ein statisches Setup hat weil du kannst dir immer wenn du irgendwas lieber von vorne sehen würdest ja dann sorg der Fürstus von vorne siehst"
  },
  {
    "start": 520.52,
    "end": 521.86,
    "text": "also eigentlich wie immer oder?"
  },
  {
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    "end": 526.52,
    "text": "Also die gleichen Prinzipien gelten wir in Präsenz Coaching auch."
  },
  {
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    "end": 530.26,
    "text": "oder Du hast einfach eine gewisse Outcome"
  },
  {
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  },
  {
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    "end": 539.52,
    "text": "dass Du als Intention verfolgst als Coach Und du musst die KPIs wahrscheinlich halt dementsprechend anpassen, was du halt überprüfen kannst."
  },
  {
    "start": 540.86,
    "end": 550.06,
    "text": "Wenn es quasi ein Bild ist das dir die Möglichkeit gibt Sachen zu überprüpen dann muss das Bild auch das einfangen was du wirklich bildlich überprüffen möchtest."
  },
  {
    "start": 550.22,
    "end": 551.38,
    "text": "Das ist das was du ja gar nicht sagst."
  },
  {
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    "end": 562.32,
    "text": "Du hast aber sicherlich gekoppelt mit dann doch mehr fühlen als du's wahrscheinlich in Präsenz machen würdest weil du da vielmehr Möglichkeiten hast wirklich die Bewegung an sich zu überprüfen."
  },
  {
    "start": 563.42,
    "end": 571.28,
    "text": "Ja, das ist so meine eben schon eher begrenzte Erfahrung mit einem Online-Setting."
  },
  {
    "start": 572.48,
    "end": 582.24,
    "text": "Aber ich meine es gibt sehr viele sehr gute gerade auch Therapeuten die online einen sehr guten Job machen und am Ende muss man das halt auch üben."
  },
  {
    "start": 582.34,
    "end": 584.04,
    "text": "Das ist ein eigener Skill denke ich."
  },
  {
    "start": 586.3,
    "end": 602.36,
    "text": "Und auch was ich vorhin schon gesagt habe Ich glaube die Vorarbeit ist vielleicht noch ein bisschen wichtiger eben sich lang genug Zeit nimmt, um die richtigen Fragen zu stellen rauszufinden."
  },
  {
    "start": 602.42,
    "end": 605.66,
    "text": "Was ist überhaupt der Outcome den ich haben will von dieser Session?"
  },
  {
    "start": 606.9,
    "end": 612.68,
    "text": "Damit man dann präzise arbeiten kann und nicht einfach nur anfängt und keine Ahnung irgendwelche Sachen macht?"
  },
  {
    "start": 613.74,
    "end": 624.38,
    "text": "Also ich habe noch nie jemanden online physisch gecoached Kann mir aber vorstellen dass so Wiederholbarkeit und Standardisierung einfach total wichtig sind."
  },
  {
    "start": 625.06,
    "end": 631.26,
    "text": "Also sprich tatsächlich wirklich so einfache Dinge wie immer auf der gleichen Matte zu sein, dass die Matte halt die gleiche Dichte hat."
  },
  {
    "start": 631.32,
    "end": 650.56,
    "text": "Die gleiche Höhe hat, dass du einfach halt gewisse Abstände irgendwie mit dem Auge siehst und auch vergleichen kannst von einer Session zur nächsten zum Beispiel oder auch von einem Satz zum Nächsten wenn du halt irgendwas queues und der Coaching mit dem Du arbeitest sich dann quasi verändert in seiner oder ihrer Strategie Auch genauso die Klamotte."
  },
  {
    "start": 651.28,
    "end": 654.46,
    "text": "Also wie, wie eng anliegend ist die oder wie weit ist das T-Shirt?"
  },
  {
    "start": 654.54,
    "end": 659.56,
    "text": "also kannst du wirklich Abstand Becken zum Boden Gluts zum Boden"
  },
  {
    "start": 659.62,
    "end": 659.7,
    "text": "etc.,"
  },
  {
    "start": 659.98,
    "end": 660.04,
    "text": "etc."
  },
  {
    "start": 660.46,
    "end": 662.96,
    "text": "All diese Beispiele kannst du dir sehen und kannst du die überprüfen?"
  },
  {
    "start": 663.82,
    "end": 665.64,
    "text": "Oder sind die standardisierbar so?"
  },
  {
    "start": 665.8,
    "end": 666.92,
    "text": "Also sind sie ja faktisch."
  },
  {
    "start": 667.34,
    "end": 668.76,
    "text": "ich glaube solche Gedanken würde ich mir machen."
  },
  {
    "start": 669.1,
    "end": 682.62,
    "text": "also einfach wirklich einen Standard zu schaffen der dir die Möglichkeit gibt in den beschränkten Möglichkeiten des visuellen Wahrnehmens eben Die Fehlerquelle so gering wie möglich zu gestalten."
  },
  {
    "start": 684.22,
    "end": 692.24,
    "text": "Das ist gar nicht so ein unwichtiger Punkt, weil du natürlich gerade online noch mal weniger siehst wenn jetzt dein Gegenüber eine Jogginghose und ein Hoodie anhat."
  },
  {
    "start": 692.52,
    "end": 696.8,
    "text": "Du hast es halt irgendwie engere Klamotten wo du besser sehen kannst wie sich Sachen bewegen."
  },
  {
    "start": 697.84,
    "end": 710.98,
    "text": "Und was mir jetzt gerade noch einfällt also grade so um die Corona Zeit rum und auch danach noch mit ein paar Kunden habe ich halt online Training gemacht, das war jetzt nicht irgendwie Reha oder Medical."
  },
  {
    "start": 712.3,
    "end": 719.78,
    "text": "Und man kann auch gut die ... Oder man sollte gut die Umgebung nutzen, die immer zur Verfügung hat."
  },
  {
    "start": 719.9,
    "end": 740.08,
    "text": "Ich hatte zum Beispiel einen Kunden der sehr eingeschränkt war und er hat eben dann irgendwann angefangen weil auch der Weg ins Gym einfach unendlich viel Zeit gekostet hätte gewesen wäre für diese Position, für diese Person."
  },
  {
    "start": 740.12,
    "end": 749.1,
    "text": "Und da haben wir dann irgendwann angefangen das Training eben online zu machen und da habe ich dann eben über Zeit gelernt eben einfach seine Umgebung zu nutzen fürs Training."
  },
  {
    "start": 749.26,
    "end": 765.86,
    "text": "also ich wusste dann okay hier in der Arbeitsplatte kann er sich festhalten für Headfield Squads Da an der Wand können wir Übungen machen und so weiter und da haben seine Küche und sein Esszimmer, halt wie seinen Gym genutzt."
  },
  {
    "start": 765.98,
    "end": 778.56,
    "text": "Und dann hat man sich da auch irgendwie so ein bisschen eingegrooft und er wusste schon okay jetzt kommt die Übung und dafür brauche ich diesen Stuhl mit der Höhe ... für die Box-Squads zum Beispiel und so weiter."
  },
  {
    "start": 779.2,
    "end": 789.12,
    "text": "Also einfach wirklich ein bisschen kreativ werden... ...und die Dinge nutzen, die halt da sind weil das ist ja eine Online Coaching-Situation auch oft ne Sache,... ...dass du halt wenig bis vielleicht sogar kein Equipment hast."
  },
  {
    "start": 789.34,
    "end": 797.06,
    "text": "Und dann musst du halt arbeiten mit Stühlen, Tischen, Wänden oder du musst die KitchenAid-Skorten."
  },
  {
    "start": 797.52,
    "end": 801.2,
    "text": "So habe ich zum Beispiel auch gemacht was es der schwerste Gegenstand der irgendwie greifbar ist."
  },
  {
    "start": 801.44,
    "end": 805.08,
    "text": "Die KitchenAids gut Goblet Squats mit der KitchenAide it is usw."
  },
  {
    "start": 805.32,
    "end": 805.9,
    "text": "Mhm."
  },
  {
    "start": 807.02,
    "end": 826.9,
    "text": "Ich würde ja jetzt auch einfach mal behaupten, dass es so ... das wäre glaube ich so in meinem Fall irgendwie das Einzige was relevant wäre, dass Leute sich online coaching lassen die tatsächlich irgendwie biomechanisch ein Thema haben in Anfang Strichen und dementsprechend weil das war ja glaube ich auch Inhalt der Frage."
  },
  {
    "start": 826.96,
    "end": 829.46,
    "text": "also was macht man wirklich mit Kurzhandelübungen oder sonst was?"
  },
  {
    "start": 830.12,
    "end": 839.82,
    "text": "Also das würde ich jetzt wahrscheinlich sogar so ein bisschen ausklammern sondern ich würde mir wahrscheinlich eher den Fokus darauf legen, dass ich eben jemanden Poitionsarbeit beibringe."
  },
  {
    "start": 840.28,
    "end": 853.24,
    "text": "Artendrills beibringe eben eine veränderte biomechanische Bewältigung Strategie oder das ist doch so weiß nicht vielleicht ist es auch zu limitiert gedacht aber das ist wahrscheinlich mitunter oft der Kern der Arbeit."
  },
  {
    "start": 853.6,
    "end": 861.48,
    "text": "wenn man online gecoacht wird oder nimmt jemand quasi sein Handy mit und ... filmt sich beim Kurzhandelbankdrücken, gibt's zählig auch und so weiter."
  },
  {
    "start": 861.52,
    "end": 863.02,
    "text": "Aber sowas wird man ja nicht live machen."
  },
  {
    "start": 863.08,
    "end": 865.58,
    "text": "Das machst du dann vielleicht irgendwie im Nachgang oder?"
  },
  {
    "start": 865.64,
    "end": 868.44,
    "text": "Dass du Videos bekommst von deinem Coachee... ...und dir das dann anschaust."
  },
  {
    "start": 869.44,
    "end": 871.04,
    "text": "Ja, das ist dann wieder was anderes."
  },
  {
    "start": 871.16,
    "end": 871.44,
    "text": "Ganz genau."
  },
  {
    "start": 871.48,
    "end": 877.04,
    "text": "So online Coaching wo du eben die Videos anguckst,... ...wo du immer Feedback bekommest sondern Feedback gibst."
  },
  {
    "start": 878.8,
    "end": 881.58,
    "text": "Aber so was du gerade gesagt hast muss ich auch daran denken."
  },
  {
    "start": 881.9,
    "end": 885.66,
    "text": "Vielleicht macht man eher statischere Sachen Genau."
  },
  {
    "start": 885.88,
    "end": 894.98,
    "text": "Weil die leichter zu kontrollieren sind und weniger komplexe, dynamische Dinge weil es da halt noch mal ein bisschen schwieriger ist vielleicht die Sachen zu sehen, die du sehen willst."
  },
  {
    "start": 895.78,
    "end": 905.62,
    "text": "also gewisse Dinge sind halt online einfach leichter Zu Coaching zu analysieren wie eben zum Beispiel Atemarbeit Positionsarbeit Sachen und so weiter."
  },
  {
    "start": 906.08,
    "end": 912.58,
    "text": "Ja Und ich meine da auch Ich denke das alles was Du schon gesagt hast kann ich nur wiederholen."
  },
  {
    "start": 912.66,
    "end": 920.02,
    "text": "aber So als Coach brauchen wir dann eine gewisse Intention, warum man gewisse Interventionen ergreift also keine Ahnung."
  },
  {
    "start": 920.66,
    "end": 929.96,
    "text": "Man lässt jemand einen Frontfit Elevated oder Backfoot Elevaded Split Squat machen weil man irgendwie Center auf Gravity da und dahin verschieben will usw."
  },
  {
    "start": 930.22,
    "end": 930.8,
    "text": "vor solche Dinge."
  },
  {
    "start": 931.52,
    "end": 942.56,
    "text": "Und diese Informationen glaube ich was du ja auch schon gesagt hast die muss man dem Coachie denn auch mitgeben um zu überprüfen ob wirklich so das Desired Outcome dass wir selber verfolgen als Intention bei den Menschen auch ankommt."
  },
  {
    "start": 943.2,
    "end": 944.74,
    "text": "Weil um das geht es ja am Ende des Tages oft."
  },
  {
    "start": 945.66,
    "end": 953.0,
    "text": "Also wenn du jemanden in ein gewisses Set-Up packst, dass du halt dann eben nochmal fragst so merkst du das gerade das und das passiert?"
  },
  {
    "start": 953.4,
    "end": 956.54,
    "text": "Ja weil wir einfach viel weniger Möglichkeit haben das wirklich visuell zu kontrollieren."
  },
  {
    "start": 958.84,
    "end": 974.06,
    "text": "Weil eben was du gesagt hast Sascha normalerweise würde man halt sich dreihundertsechzig Grad Impressionen einholen indem man sich natürlich bewegt im Raum also Coaching einmal eins, also man bleibt nicht nur statisch auf einer Position sondern bewegt sich natürlich um den Menschen mit dem man betreut."
  },
  {
    "start": 974.22,
    "end": 983.06,
    "text": "Irgendwann mal darüber haben wir auch in der Vergangenheit ja oft gesprochen Wissen wir wie sich der jeweilige Mensch bewegt und wissen ganz genau worauf wir zu achten haben dann ist es leichter."
  },
  {
    "start": 983.66,
    "end": 986.66,
    "text": "Ja Aber das ist natürlich nach jahrelanger Arbeit mit Menschen."
  },
  {
    "start": 988.38,
    "end": 988.44,
    "text": "Ja"
  },
  {
    "start": 995.68,
    "end": 999.44,
    "text": "Bisschen die Arbeit anpassen Und eben man muss es üben"
  },
  {
    "start": 1000.14,
    "end": 1000.9,
    "text": "Und die Sache"
  },
  {
    "start": 1000.96,
    "end": 1002.16,
    "text": "machen, dann wird man da drin besser."
  },
  {
    "start": 1002.3,
    "end": 1010.92,
    "text": "Ja und ich glaube auch so... Also so.. Die Limitierungen oder die Begrenztheit der Sache akzeptieren Das ist glaub' ich auch wichtig!"
  },
  {
    "start": 1012.06,
    "end": 1015.06,
    "text": "Nicht versuchen Dinge zu machen, die sich eben einfach nicht gut umsetzen lassen."
  },
  {
    "start": 1015.1,
    "end": 1020.22,
    "text": "Ich glaube das sollte immer ein bisschen die Übungsauswahl natürlich mit beeinflussen."
  },
  {
    "start": 1024.339,
    "end": 1034.339,
    "text": "Nächste Frage Hey ihr beiden mächtig trainierten Muskeltypen Get it?"
  },
  {
    "start": 1034.739,
    "end": 1038.179,
    "text": "MT-MT Das habe ich gleich verstanden."
  },
  {
    "start": 1039.219,
    "end": 1039.76,
    "text": "Freue mich drüber!"
  },
  {
    "start": 1040.5,
    "end": 1048.659,
    "text": "Zunächst danke für eure gemeinsamen Unterhaltungen, besonders die abwegig abschweifenden Gespräche haben für mich immer den größten Wert."
  },
  {
    "start": 1048.84,
    "end": 1048.979,
    "text": "Wieso"
  },
  {
    "start": 1049.04,
    "end": 1049.6,
    "text": "ein Abwegig?"
  },
  {
    "start": 1049.679,
    "end": 1051.139,
    "text": "Das freut mich sehr."
  },
  {
    "start": 1052.139,
    "end": 1055.679,
    "text": "Als Hörer der ersten Stunde finde ich den Weggang von Andi sehr schade."
  },
  {
    "start": 1056.699,
    "end": 1062.719,
    "text": "Ohne dich persönlich zu kennen warst du einen Mentor, den ich schon viel früher gebraucht hätte... Du bzw."
  },
  {
    "start": 1062.8,
    "end": 1070.459,
    "text": "ihr Habt einen großen positiven Einfluss auf mein Denkenhandeln, meinen Selbstbewusstsein und Selbstverständnis als Trainer-Coach Mensch."
  },
  {
    "start": 1071.1,
    "end": 1072.879,
    "text": "Und vor allem inzwischen auch Vater!"
  },
  {
    "start": 1074.659,
    "end": 1078.459,
    "text": "Meine Frage richtet sich an den Vater, Coach & Business Owner Andi."
  },
  {
    "start": 1079.639,
    "end": 1090.06,
    "text": "Ich bin seit gut vierenhalb Jahren selbst Vater eines Sohnes und es ist bei Weitem das Beste was mir je passiert ist Auch wenn die Beziehung mit der Mutter inzwischen nicht mehr besteht."
  },
  {
    "start": 1093.159,
    "end": 1105.199,
    "text": "Ich bin seit einem Jahr wieder ausreichend gut."
  },
  {
    "start": 1107.82,
    "end": 1119.26,
    "text": "Die Zeit mit meinem Sohn ist mir heilig, aber alles rund um die Planung und Weiterentwicklung meines Businesses und die Integration meines Privatlebens ohne Kind fallen mir zunehmend schwerer."
  },
  {
    "start": 1119.3,
    "end": 1125.179,
    "text": "Ich habe durch die Trennung keine wöchentliche, sondern eine zweivöchige Struktur."
  },
  {
    "start": 1126.08,
    "end": 1128.399,
    "text": "Wodurch meine Zeit sehr gekladdert ist!"
  },
  {
    "start": 1129.54,
    "end": 1138.399,
    "text": "Der Switch zwischen meinen verschiedenen Rollen fällt schwer – Vorbereitung, Lernen, Training, Privates fällt oft hinten runter und das nervt."
  },
  {
    "start": 1139.3,
    "end": 1147.659,
    "text": "Unsere Situation sind natürlich nicht eins zu eins vergleichbar aber vielleicht hast du dennoch ein paar Denkanstöße oder Richtungsweisungen für mich?"
  },
  {
    "start": 1148.679,
    "end": 1150.979,
    "text": "Wie bekomme ich Familie und Business unter einen Hut?"
  },
  {
    "start": 1152.0,
    "end": 1159.399,
    "text": "Wie schaffst du das, deine Struktur der Nichtfamilienzeit nicht zerfällt und du ständig reagierst."
  },
  {
    "start": 1160.139,
    "end": 1163.76,
    "text": "Welche Systeme nutzt du konkret und wie planst du deine Zeit?"
  },
  {
    "start": 1164.639,
    "end": 1167.3,
    "text": "Danke und alles Gute auf deinen Wegen Marco!"
  },
  {
    "start": 1187.659,
    "end": 1192.62,
    "text": "Systeme nutze ich gar keine, weil ich halt so nicht wild bin."
  },
  {
    "start": 1192.739,
    "end": 1193.58,
    "text": "Also ich bin kein System."
  },
  {
    "start": 1193.639,
    "end": 1200.979,
    "text": "Mensch würden mir wahrscheinlich gut tun Wenn ich welche nutzen würde oder einfach gewisse Dinge erleichtern."
  },
  {
    "start": 1202.1,
    "end": 1202.879,
    "text": "Vielleicht aber auch nicht."
  },
  {
    "start": 1203.139,
    "end": 1208.659,
    "text": "Ich weiß es nicht Ich habe es nicht alle Sachen verstanden."
  },
  {
    "start": 1209.86,
    "end": 1216.219,
    "text": "Ich glaube aber dass die Kernessenz ist ja die Frage nach wie man alles irgendwie für das Leben vereinbaren kann Oder darauf?"
  },
  {
    "start": 1220.86,
    "end": 1231.3,
    "text": "Ich glaube, eine wichtige Sache ist... ich habe vor kurzem jemanden kennengelernt."
  },
  {
    "start": 1232.6,
    "end": 1242.699,
    "text": "Also ein Ehepaar kennengelernet die lange, lange Jahre zusammen sind, die einfach erwachsene Kinder haben, enkel Kinder haben bla bla bla und so weiter ins Fort."
  },
  {
    "start": 1244.02,
    "end": 1254.439,
    "text": "Worauf ich nur hinaus bin, ist die Frau hat mir dann irgendwann mal gesagt so und ich weiß nicht mehr ob ich es genau zusammenbekomme aber so nach dem Motto Finger weg!"
  },
  {
    "start": 1260.899,
    "end": 1264.919,
    "text": "Alles im Leben kommt zu seiner Zeit."
  },
  {
    "start": 1266.439,
    "end": 1276.719,
    "text": "Und ich glaube, dass wir in unserer heutigen Gesellschaft so immer diesen Druck haben zu denken Wir müssten alles gleichzeitig unter einen Hut bekommen und ich glaub es funktioniert halt nicht."
  },
  {
    "start": 1277.979,
    "end": 1281.959,
    "text": "Also wir sehen einfach die Geschwindigkeit unserer Gesellschaft."
  },
  {
    "start": 1282.04,
    "end": 1288.479,
    "text": "Wir sehen was uns die sozialen Medien vorgaukeln natürlich und lassen uns da irgendwie auch davon beeinflussen."
  },
  {
    "start": 1288.76,
    "end": 1290.0,
    "text": "Da ist ja niemand davor gefeiert."
  },
  {
    "start": 1292.36,
    "end": 1300.28,
    "text": "Man hat immer auch noch Kinder und denkt auch noch im Kontext Kinder irgendwie einen gewissen Anspruch erfüllen zu müssen, das sage ich mit Absicht so."
  },
  {
    "start": 1300.699,
    "end": 1308.3,
    "text": "Weil man ja denkt dann wäre ich ein guter Vater Partner bist du jetzt also mit deiner Kindsmutter nicht mehr."
  },
  {
    "start": 1309.58,
    "end": 1319.139,
    "text": "Und ich glaube dass so wie immer Habt ihr bestimmt schon oft gehört von mir Es geht erst mal ums Individuum."
  },
  {
    "start": 1319.239,
    "end": 1321.379,
    "text": "Also es ist glaube ich von nöten dass wir erstmal"
  },
  {
    "start": 1321.84,
    "end": 1322.04,
    "text": "hoch"
  },
  {
    "start": 1324.199,
    "end": 1330.06,
    "text": "wertvollen egoistischen Anspruch an uns selbst stellen, auf dem Aufbau und dann quasi alles andere möglich ist."
  },
  {
    "start": 1330.139,
    "end": 1334.439,
    "text": "Also was ich damit sagen will ist wenn du auch davon schreibst wie kommst du selber weiter?"
  },
  {
    "start": 1334.5,
    "end": 1335.82,
    "text": "Wie billest du dich selber fort?"
  },
  {
    "start": 1336.979,
    "end": 1338.439,
    "text": "Wie machst du auch dein eigenes Training usw."
  },
  {
    "start": 1339.8,
    "end": 1344.62,
    "text": "Und das kommt zu kurz, dann würde ich einfach wirklich... Das ist natürlich nur mein Ansinnen."
  },
  {
    "start": 1344.659,
    "end": 1352.32,
    "text": "Dann würde ich auf jeden Fall hergehen und würde an deiner Stelle mich mal hinsetzen und einfach priorisieren was es dir wirklich wichtig."
  },
  {
    "start": 1354.199,
    "end": 1360.86,
    "text": "Wenn dir Training zu deinem Lebenszeitpunkt wichtig ist und du machst es aber nicht ausreichend, dann musst du das mehr priorisieren."
  },
  {
    "start": 1361.739,
    "end": 1372.1,
    "text": "Wenn du denkst und ich sag mit Absicht denkst Dass du dich mehr und intensiver weiterbilden willst Dann musst du erruhieren und beleuchten Ist es wirklich notwendig?"
  },
  {
    "start": 1372.78,
    "end": 1374.8,
    "text": "Also bringt dir das tatsächlich einen Mehrwert?"
  },
  {
    "start": 1374.879,
    "end": 1376.08,
    "text": "Und wie is der Mehrwert?"
  },
  {
    "start": 1376.179,
    "end": 1386.919,
    "text": "ist der Ich sage wieder mit Absichtlich nur egoistisch Als Selbstzweck vollkommen in Ordnung als Mittel zum Zweck wäre es für mich noch notwendiger."
  },
  {
    "start": 1387.919,
    "end": 1392.1,
    "text": "Das sind dann die ganzen Dinge, die du abwägen musst und ich weiß eigentlich ist das ein Widerspruch gerade was ich sage."
  },
  {
    "start": 1392.199,
    "end": 1403.56,
    "text": "aber viele denken einfach etwas auszulassen wenn sie sich nicht regelmäßig weiterbilden und ich glaube auch da ist immer eine richtige Zeit."
  },
  {
    "start": 1404.26,
    "end": 1413.0,
    "text": "Die Kapazitäten werden kommen wenn man sie zulässt und damit es auch Zeiten geben um einfach neue Felder erreicht die einen dann so fuchsen, wo man so Bock drauf hat und so weiter."
  },
  {
    "start": 1413.1,
    "end": 1414.659,
    "text": "Dann wird es grad krass schwindelig."
  },
  {
    "start": 1417.639,
    "end": 1419.239,
    "text": "Die passieren dann also."
  },
  {
    "start": 1419.3,
    "end": 1422.52,
    "text": "worauf ich nur hinaus will... Ich glaube das geht's ja auch."
  },
  {
    "start": 1423.0,
    "end": 1423.62,
    "text": "wie plant man?"
  },
  {
    "start": 1424.139,
    "end": 1436.959,
    "text": "Und ich glaube du musst einfach hart priorisieren was ist dir wichtig und was gibt mir so viel Energie dass Du für Dritte und da kommt wieder der altruistische Anspruch gerade deinem Kind gegenüber Dass Du ausreichend Energie hast Deinen kind wirklich aufrichtig zu begleiten?"
  },
  {
    "start": 1438.82,
    "end": 1442.0,
    "text": "Nichts anderes sind wir, wir sind nur Begleiter auf dem Weg der Kinder."
  },
  {
    "start": 1443.26,
    "end": 1456.36,
    "text": "Und wenn du aber denkst so die Gesellschaft gibt dir gewisse Strukturen und Aufgaben vor als Vater dann ist es Blödsinn... ...und das ist auch ein Blödzinn den du durchbrechen musst."
  },
  {
    "start": 1457.28,
    "end": 1476.659,
    "text": "Du musst nur das machen was du wirklich willst und was du für notwendig hältst und das gilt halt zu Eroien und da brauchts auch keine Strukture dafür sondern gibts einfach... ...nur ist eine einfach ne ganz ganz mutige selbst Reflexion, wo du einfach wirklich die Gedanken darüber machst was willst du und wo willst du jetzt in den nächsten Jahren hinkommen."
  },
  {
    "start": 1477.52,
    "end": 1482.82,
    "text": "Für dich als Ego, als Individuum und dann auch für alle Menschen die dir wichtig sind im Umfeld."
  },
  {
    "start": 1483.58,
    "end": 1490.159,
    "text": "Und wenn du jetzt den finanziellen Aspekt aufbringst, dann lese ich das so raus aus deiner Frage dass es ja ganz okay ist."
  },
  {
    "start": 1490.6,
    "end": 1493.54,
    "text": "Dann würde ich mir da eher Gedanken darüber machen wie kannst du's aus?"
  },
  {
    "start": 1493.6,
    "end": 1496.1,
    "text": "ganz ok mit einer größeren Sicherheit irgendwie?"
  },
  {
    "start": 1496.82,
    "end": 1499.58,
    "text": "Also zum Beispiel auch wenn du deinen Sohn hast Wie"
  },
  {
    "start": 1501.199,
    "end": 1501.5,
    "text": "gut"
  },
  {
    "start": 1503.32,
    "end": 1504.679,
    "text": "geplant hast du deine Zeiten."
  },
  {
    "start": 1504.919,
    "end": 1511.919,
    "text": "Also wie kannst Du Deine Kunden und Kundinnen in der Zeit auch betreuen wenn Du deinen Sonn betreunen musst?"
  },
  {
    "start": 1511.979,
    "end": 1514.56,
    "text": "Oder Hast Du einen Ausfall, hast Du jemanden der quasi?"
  },
  {
    "start": 1514.979,
    "end": 1518.6,
    "text": "ich sag jetzt einfach mal nur was als Gedankenspiel."
  },
  {
    "start": 1519.179,
    "end": 1522.939,
    "text": "Du hast zwanzig Personal Trinks in der Woche Wenn Du Deinen Sohn nicht betreuest!"
  },
  {
    "start": 1523.439,
    "end": 1525.659,
    "text": "Wie viel Personal Trings hast Du in der Woche wenn Du Dein Sohn"
  },
  {
    "start": 1525.719,
    "end": 1526.159,
    "text": "betreust?!"
  },
  {
    "start": 1526.179,
    "end": 1536.84,
    "text": "... hast du die Möglichkeit, dass du vielleicht jemanden mit an Bord holst,... ... der dir die Möglichkeit gibt... ... deine Kunden und Kundinnen zu betreuen."
  },
  {
    "start": 1538.159,
    "end": 1538.979,
    "text": "Und dem zahlst du was?"
  },
  {
    "start": 1539.1,
    "end": 1540.58,
    "text": "Dass du halt nicht mit null dastehst."
  },
  {
    "start": 1540.62,
    "end": 1545.1,
    "text": "Dass du nicht von zwanzig Trägen in einer Woche vielleicht nur auf sieben oder acht kommst oder zehn."
  },
  {
    "start": 1545.199,
    "end": 1547.84,
    "text": "Das wäre auch schon eine Reduzierung um fünfzig Prozent!"
  },
  {
    "start": 1548.899,
    "end": 1560.139,
    "text": "Also das sind einfach alles solche Gedanken, die du mal anstellen kannst wo du einfach siehst okay wirtschaftlich macht es dann Sinn wenn ich vielleicht eine irgendeinen Junior habe oder sonst was der die diese Trainings für mich übernimmt."
  },
  {
    "start": 1563.02,
    "end": 1563.86,
    "text": "Bottom Line ist so."
  },
  {
    "start": 1564.719,
    "end": 1567.419,
    "text": "man darf sich auch meiner Magen nach nichts mit Kindern vormachen."
  },
  {
    "start": 1568.239,
    "end": 1571.8,
    "text": "also wenn du schreibst ist das Beste was dir jemals passiert ist ja da ist es auch so."
  },
  {
    "start": 1571.84,
    "end": 1577.919,
    "text": "ein gelernter Satz glaube ich Ich hab' auch zwei Kinder und ja das ist schon toll aber es ist halt auch verdammt anstrengend."
  },
  {
    "start": 1581.26,
    "end": 1583.179,
    "text": "Weiße ist einfach hundert Prozent anders."
  },
  {
    "start": 1583.899,
    "end": 1588.679,
    "text": "Das kann man sich vorher nicht vorstellen, man denkt immer so, man ist vorbereitet und denkt sich so ja passt schon das haben wir auch so viele andere gemacht."
  },
  {
    "start": 1588.76,
    "end": 1592.439,
    "text": "Ja haben alle anderen auch gemacht aber was kostet es?"
  },
  {
    "start": 1593.6,
    "end": 1597.959,
    "text": "Das ist einfach so diesen Mut auch anzuerkennen dass man auch sagt Es ist scheisse!"
  },
  {
    "start": 1598.199,
    "end": 1599.54,
    "text": "Also es ist nicht nur great."
  },
  {
    "start": 1600.08,
    "end": 1601.659,
    "text": "Es is'n nicht nur das Beste was einem passieren kann."
  },
  {
    "start": 1601.879,
    "end": 1602.58,
    "text": "Jedenfalls bei mir so."
  },
  {
    "start": 1602.879,
    "end": 1604.28,
    "text": "So vielleicht ist es bei dir anders."
  },
  {
    "start": 1611.32,
    "end": 1612.82,
    "text": "Was ist da noch interessant und wichtig?"
  },
  {
    "start": 1614.78,
    "end": 1620.899,
    "text": "Ich glaube das eine was ich gesagt habe, sorry dass ich schon wieder so schnell und würd und sonst irgendwas rede aber anzuerkennen."
  },
  {
    "start": 1620.959,
    "end": 1628.34,
    "text": "Dass man gerade einfach mit den Einschränkungen... Mit dem Limitierung ist noch gravierender als Einschrankung."
  },
  {
    "start": 1628.399,
    "end": 1638.939,
    "text": "Aber ich sag mal so mit den Limitierungen die du hast aufgrund von zeitlicher Einschränkung Und auch natürlich energetische Einschränkung."
  },
  {
    "start": 1639.139,
    "end": 1643.979,
    "text": "Das ist ein Sohn, der hat Bauchweh, der schürft sich das Knie auf, der muss immer ins Krankenhaus und so weiter und so vor."
  },
  {
    "start": 1644.04,
    "end": 1646.04,
    "text": "Diese ganzen Dinge die einfach unweiglich dazukommen."
  },
  {
    "start": 1648.939,
    "end": 1662.62,
    "text": "Die muss man anerkennen und diese sind die wichtigen Weil sie determinieren alles andere und auf denen aufbauen würde ich Rückschlüsse ziehen Und eben anerkenn wie die Situation jetzt gerade ist weil in zehn Jahren es ist natürlich wieder was anderes."
  },
  {
    "start": 1663.26,
    "end": 1671.699,
    "text": "Nur wir haben alle nicht den weitblick dass wir sagen okay in zehn jahren habe Ich auch noch ein gutes leben sondern es muss alles jetzt und heute und gleich passieren."
  },
  {
    "start": 1672.379,
    "end": 1673.479,
    "text": "Und so funktioniert das Leben nicht."
  },
  {
    "start": 1675.239,
    "end": 1679.379,
    "text": "Vertrau den Prozess, atme aus, freu dich drüber!"
  },
  {
    "start": 1681.12,
    "end": 1698.439,
    "text": "Wenn man eine Leichtigkeit hat – ich nenne es wirklich auch eine Einfachheit -, dass man sich nicht zu viele Aufgaben gleichzeitig aufbürdet sondern im Hier-und-Jetzt sein kann dann ist das Ganze auch so, dass man viel mehr sagen kann okay, es ist das Beste was mir jemals passiert ist also ein Kind zu haben."
  },
  {
    "start": 1701.179,
    "end": 1702.439,
    "text": "Ja, habe ich irgendwas verpasst?"
  },
  {
    "start": 1702.6,
    "end": 1703.1,
    "text": "in der Frage noch?"
  },
  {
    "start": 1704.52,
    "end": 1704.959,
    "text": "Ich glaube nicht."
  },
  {
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    "end": 1706.939,
    "text": "Vielleicht bringt ihr das was vielleicht auch nicht!"
  },
  {
    "start": 1707.0,
    "end": 1707.5,
    "text": "Ich hoffe schon."
  },
  {
    "start": 1714.26,
    "end": 1719.78,
    "text": "dieses Kinderthema ist ja natürlich einfach ein unglaublich präsentes und brisantes in unserer Gesellschaft."
  },
  {
    "start": 1719.82,
    "end": 1726.6,
    "text": "da gibt es ja noch viele andere sozialisierte Stigmatisierungen meiner Meinung nach wie diverse andere Dinge."
  },
  {
    "start": 1727.459,
    "end": 1729.939,
    "text": "Kinder haben ist natürlich einen ganz ganz großes davon."
  },
  {
    "start": 1730.399,
    "end": 1732.979,
    "text": "so Wie müsste man mit Kindern umgehen?"
  },
  {
    "start": 1733.04,
    "end": 1735.56,
    "text": "und so weiter so dass macht man doch uns sonst irgendwie."
  },
  {
    "start": 1736.459,
    "end": 1737.979,
    "text": "Da muss, glaube ich, jeder seinen eigenen Weg finden."
  },
  {
    "start": 1741.76,
    "end": 1744.02,
    "text": "Und Systeme... Ich hab keine Systeme!"
  },
  {
    "start": 1744.86,
    "end": 1761.52,
    "text": "Also mein System ist einfach halt Selbstliebe und wirklich mich immer wieder selbst zu ermahnen an mich zu denken und darauf aufbauen eben was sich ja immer sage die Energie zu haben dass ich dann so viel Energie habe das alle Menschen um mich herum eben auch wieder ein großes Stück davon abhaben können."
  },
  {
    "start": 1762.36,
    "end": 1765.6,
    "text": "aber wenn ich dir in the first place gar nicht habe dann gibt es keine zu verteilen."
  },
  {
    "start": 1767.919,
    "end": 1769.58,
    "text": "Ja dein Training ist ja schon auch so'n bisschen."
  },
  {
    "start": 1770.12,
    "end": 1771.78,
    "text": "also Das ist kein System."
  },
  {
    "start": 1773.34,
    "end": 1774.56,
    "text": "Aber es ist halt eine Priorität für dich?"
  },
  {
    "start": 1779.159,
    "end": 1781.719,
    "text": "Ja, aber diese Priorität hat sich schon auch angepasst."
  },
  {
    "start": 1782.54,
    "end": 1793.32,
    "text": "Also die Priorität ist nicht mehr so wie vor fünf Jahren noch vor zehn Jahren natürlich also auch das anzuerkennen dass sich da einfach Dinge entwickeln und dass sie anders sind."
  },
  {
    "start": 1793.639,
    "end": 1814.639,
    "text": "Wir in unserer Branche, die wir natürlich so körperfixiert sind persönlichen sein als individuellen auch an unsere körperlichkeit festmachen das ist auch so ein switch der wird sich unweigerlich einstellen und wenn man den anerkennt und den auch nach dem motto fünf gerade sein lassen angehen kann umso umgenierter."
  },
  {
    "start": 1814.699,
    "end": 1817.139,
    "text": "trainiert sich es und konsumiert sich."
  },
  {
    "start": 1824.1,
    "end": 1841.639,
    "text": "ja danke macht einfach macht ihr nicht zu viel Gedanken und macht dir nicht den stülpte nicht sondern eisenring um deinen Brustkorb, der dich nicht atmen lässt."
  },
  {
    "start": 1843.719,
    "end": 1849.219,
    "text": "Sondern geh mit gesprengten Ketten vor und mach einfach die Sachen, die du jetzt gut machen kannst."
  },
  {
    "start": 1849.919,
    "end": 1849.959,
    "text": "Ja."
  },
  {
    "start": 1851.379,
    "end": 1855.84,
    "text": "Soll ich auch mal eine Frage lesen oder?"
  },
  {
    "start": 1857.8,
    "end": 1858.199,
    "text": "Wie mache schon?"
  },
  {
    "start": 1858.399,
    "end": 1858.54,
    "text": "Liest"
  },
  {
    "start": 1858.6,
    "end": 1858.82,
    "text": "weiter!"
  },
  {
    "start": 1860.719,
    "end": 1863.02,
    "text": "Demichael fragt... Ich nochmal."
  },
  {
    "start": 1864.239,
    "end": 1866.84,
    "text": "Ich hatte schon die Frage zu der Gymplanung gestellt."
  },
  {
    "start": 1867.419,
    "end": 1872.719,
    "text": "dazu noch eine kurze Ergänzung falls ihr jetzt nicht mehr immer nur die gestellt hast."
  },
  {
    "start": 1873.02,
    "end": 1878.959,
    "text": "aber ja Ich hatte vergessen die Einrichtung mit aufzuzählen, was natürlich etwas individuell ist."
  },
  {
    "start": 1879.12,
    "end": 1885.979,
    "text": "Aber es gibt sicherlich Sachen, die jeder haben sollte und welche eher nice to have sind oder?"
  },
  {
    "start": 1888.3,
    "end": 1889.34,
    "text": "Jetzt zu meiner eigentlichen Frage!"
  },
  {
    "start": 1890.1,
    "end": 1893.159,
    "text": "Ich habe das Thema mit den Split Squats noch nicht so richtig verstanden."
  },
  {
    "start": 1893.56,
    "end": 1895.199,
    "text": "So jetzt kommt was ganz anderes."
  },
  {
    "start": 1896.58,
    "end": 1904.0,
    "text": "Welchen genauen Unterschied machen die Erhöhungen von vorderem beziehungsweise hinter dem Fuß oder ohne Erhöhung."
  },
  {
    "start": 1905.12,
    "end": 1917.28,
    "text": "Ich hatte mal die Front Foot Elevated Split Squat ausprobiert, also vorderer Fuß erhöht und war mir da tatsächlich unsicher ob ich jetzt nur mit dem Vorderen mich hochdrücken soll oder die Last über beide aufnehme."
  },
  {
    "start": 1918.76,
    "end": 1941.36,
    "text": "Da man durch die vordere Erhörung seinen Schwerpunkt ja nach hinten verschiebt musste ich mich sehr weit vorlehnen um die Last vorn aufzubauen was mir dann wiederum falsch vorkam denn beide Beine auf dem Boden stehen, lässt es sich ja am besten über beide Beine drücken."
  },
  {
    "start": 1941.919,
    "end": 1946.479,
    "text": "Und wenn der hintere Fuß erhöht ist kommt man automatisch mehr auf den vorderen Fuß."
  },
  {
    "start": 1947.52,
    "end": 1955.0,
    "text": "Da hatte ich mich dann tatsächlich gefragt ob man bei den Front Foot Elevated Split Squats sich mit dem hinteren Bein hochdrückt."
  },
  {
    "start": 1956.379,
    "end": 1959.459,
    "text": "Wie man merkt bin ich da ziemlich verwirrt und bitte um Aufklärung."
  },
  {
    "start": 1961.6,
    "end": 1963.8,
    "text": "Und noch eine klitzekleine Frage als Anhang."
  },
  {
    "start": 1964.139,
    "end": 1967.899,
    "text": "Warum haben die Keile von euch einen Winkel von Achtzehn Komma Acht Grad?"
  },
  {
    "start": 1968.58,
    "end": 1973.54,
    "text": "Ich hatte bei anderen Herstellern noch nie darauf geachtet, aber bei Euch steht sehr direkte der Beschreibung mit drin."
  },
  {
    "start": 1974.08,
    "end": 1975.159,
    "text": "hat das einen bestimmten Grund?"
  },
  {
    "start": 1976.12,
    "end": 1981.0,
    "text": "Danke dass ihr uns jeden Monat die Chance gibt Fragen zu stellen und auch noch alle beantwortet."
  },
  {
    "start": 1982.08,
    "end": 1988.659,
    "text": "Und noch ein kleiner Wunsch zum Schluss macht doch mehr Podcasts mit Basti zusammen wenn er mal nicht Urlaub ist."
  },
  {
    "start": 1990.34,
    "end": 1998.379,
    "text": "Ich fand die Folgen auch immer geil und er hat es ja auch öfter geschafft an die Sätze zu formulieren, und wäre deshalb ein guter Kandidat."
  },
  {
    "start": 1999.36,
    "end": 2000.12,
    "text": "Abgegrüßt!"
  },
  {
    "start": 2005.159,
    "end": 2015.58,
    "text": "Also vielleicht erst kurz auf den Winkel von unseren Squad-Keilen, die gibt's übrigens bei uns im Shop sind aus Cork, sind lange haltbar und das Schöne ist sie sind zwei individuelle,"
  },
  {
    "start": 2015.719,
    "end": 2015.76,
    "text": "d.h.,"
  },
  {
    "start": 2015.84,
    "end": 2025.739,
    "text": "ihr könnt die Anpassen an Standbreite und Außenrotation in Rotation usw.. Das war in erster Linie Trial and Error bei uns."
  },
  {
    "start": 2026.679,
    "end": 2034.3,
    "text": "Davor hatten wir welche mit einem steileren Winkel, der war uns zu steil und dann haben wir ihn weniger steil gemacht, haben das ausprobiert und fanden es gut."
  },
  {
    "start": 2035.679,
    "end": 2041.679,
    "text": "Wir haben keine Master-Weltformel angewendet, bei der ein Achtzehn Komma Acht rausgekommen ist ... Du"
  },
  {
    "start": 2042.179,
    "end": 2043.08,
    "text": "bist mehr guter Verkäufer!"
  },
  {
    "start": 2044.26,
    "end": 2044.82,
    "text": "Wir"
  },
  {
    "start": 2044.879,
    "end": 2050.819,
    "text": "haben es seit Aus probiert und waren einfach zufrieden mit diesem Winkel."
  },
  {
    "start": 2051.46,
    "end": 2053.04,
    "text": "so That's it."
  },
  {
    "start": 2055.08,
    "end": 2061.299,
    "text": "und dass es keine schöne runde zahl geworden ist Das tut uns auch gar nicht leid."
  },
  {
    "start": 2061.679,
    "end": 2064.44,
    "text": "Und das es da drin steht, ist halt MTMT-Issen."
  },
  {
    "start": 2065.62,
    "end": 2066.859,
    "text": "So hätte man sich auch sparen können."
  },
  {
    "start": 2066.9,
    "end": 2070.98,
    "text": "aber wie ihr wisst haben wir halt Bock so einen Blödsinn da auch mit aufzunehmen."
  },
  {
    "start": 2072.319,
    "end": 2075.319,
    "text": "Ja vielleicht interessiert sie ja wirklich den ein oder die andere"
  },
  {
    "start": 2076.62,
    "end": 2077.1,
    "text": "Zum nachbauen."
  },
  {
    "start": 2077.139,
    "end": 2078.58,
    "text": "wahrscheinlich Gut."
  },
  {
    "start": 2079.279,
    "end": 2087.299,
    "text": "kommen wir zur Split Squad Frage also alles was du sagst ist erstmal korrekt Und es ist glaube ich auch ganz wichtig, dass man erstmal diese Grundsätzlichkeit versteht."
  },
  {
    "start": 2087.819,
    "end": 2104.66,
    "text": "Wenn wir einen ganz normalen Split-Squad machen in der Ebene dann wird die Last relativ gleichmäßig verteilt sein auf beide Beine weswegen Split Squads keine unilateralen Übungen sind sondern eben bilaterale asymmetrische Übung und man kann diese bilaterale Asymmetrie verschieben je nachdem welchen Fuß man erhöht."
  },
  {
    "start": 2106.1,
    "end": 2115.339,
    "text": "Deswegen ist auch der Bulgarian Split Squad oder Split Squad mit hinterem Fuß erhöht halt eine sehr beliebte Übung, weil du dadurch sehr viel Last auf einen Bein bringst."
  },
  {
    "start": 2115.64,
    "end": 2125.06,
    "text": "So was man ja eigentlich machen will wenn man in Anführungszeichen unilateral trainiert Beim vorderen Fuß erhöhte dein Körperschwerpunkt automatisch nach hinten."
  },
  {
    "start": 2125.12,
    "end": 2129.7,
    "text": "Du wirst mehr Last haben Auf deinem hinteren Bein so das ist alles richtig."
  },
  {
    "start": 2130.68,
    "end": 2136.299,
    "text": "trotzdem kann man natürlich versuchen aktiv durchs vordere Bein zu schieben auch wenn der fordere Fuß erhöht ist."
  },
  {
    "start": 2137.16,
    "end": 2143.38,
    "text": "Und man kann es auch machen ohne und ich würde das auch so machen, ohne dass du dich über dein vorderes Bein lehnst sondern du nimmst halt."
  },
  {
    "start": 2143.68,
    "end": 2147.339,
    "text": "sagen wir die Lastverteilung ist dreißig Prozent vorne, siebzig Prozent hinten."
  },
  {
    "start": 2147.38,
    "end": 2153.22,
    "text": "wenn du den vorderen Fuß erhöhst naja dann willst du halt diese dreizig Prozent die du auf dem vorderem bein hast ausmächsen."
  },
  {
    "start": 2153.319,
    "end": 2160.7,
    "text": "und das ist ja auch ein Grund Zumindest, warum ich immer wieder diese Übung programmiert habe und trainiert hab mit Leuten oder mit mir selber."
  },
  {
    "start": 2161.339,
    "end": 2173.779,
    "text": "Dass du eben diesen Skill auch trainierst Kraft zu entwickeln während dein Körper Schwerpunkt hinter diesem Fuß ist Und du vielleicht sogar in einem negativen Schienbeinwinkel bist usw."
  },
  {
    "start": 2174.04,
    "end": 2185.319,
    "text": "Das sind halt Dinge die haben wir sonst sehr wenig im Krafttraining gerade wenn wir bilateral trainieren weil unser Schwerpunkt über unserem Fuß ist Oder vielleicht sogar auf dem Fuß ballen eine Tendenz nach vorne haben."
  },
  {
    "start": 2185.859,
    "end": 2193.42,
    "text": "Ein Frontfoot Elevated Split Squats hört, holt uns zurück im Raum und viele Leute können das nicht besonders gut kontrollieren und haben wenig Stabilität."
  },
  {
    "start": 2193.98,
    "end": 2211.56,
    "text": "Viele Leute fallen quasi dauerhaft nach vorne, können eben ihren Schwerpunkt nicht gut managen und deswegen ist es ein super Tool um Leuten gerade Leute die eine starke Tendenze haben ich sage jetzt mal im Raum nach vorne zu fallen Um denen eben beizubringen, den Körperschwerpunkt nach hinten zu holen."
  },
  {
    "start": 2211.96,
    "end": 2216.779,
    "text": "Zu kontrollieren was zum Beispiel auch für einen tiefen und guten Squat ein wichtiger Skill ist."
  },
  {
    "start": 2216.839,
    "end": 2226.4,
    "text": "Leute die nicht tief beugen können Können das meistens nicht weil sie ihren Körper Schwerpunkt nicht gut kontrollieren können durch die Bewegung Nicht weil ihre Sprunggelängsbeweglichkeit eingeschränkt"
  },
  {
    "start": 2226.46,
    "end": 2226.56,
    "text": "ist."
  },
  {
    "start": 2226.6,
    "end": 2227.339,
    "text": "Denn was passiert da?"
  },
  {
    "start": 2227.7,
    "end": 2231.759,
    "text": "Eben bei einem Frontfoot Elevate Split Squat bezogen auf die Hüfte"
  },
  {
    "start": 2234.6,
    "end": 2236.92,
    "text": "Naja also du meinst jetzt in Verbindung zu einem Squat"
  },
  {
    "start": 2237.96,
    "end": 2241.14,
    "text": "Ja, aber dann generell einfach so als biomechanische Wirkung."
  },
  {
    "start": 2242.319,
    "end": 2256.18,
    "text": "Du trainierst das Bewegungsmuster also ein Squat-Muster in dem Fall unilateral mehr mit Tendenz tiefe Hüftflexion und auch das ist ein Unterschied den kann man ruhig mal auf dem Schirm haben."
  },
  {
    "start": 2256.42,
    "end": 2263.759,
    "text": "wenn es mir wichtig ist aus was für Gründen noch immer tiefe Hüftflexion zu trainieren, dann werde ich wahrscheinlich eher den vorderen Fuß erhöhen."
  },
  {
    "start": 2264.24,
    "end": 2270.48,
    "text": "Wenn ich eher eine Tendenz haben will von Hüfte Streckung und mehr Hüften Streckungen trainieren will... ...dann werde ich eher den hinteren Fuß erhöhnen."
  },
  {
    "start": 2270.88,
    "end": 2272.759,
    "text": "auch da kommt sehr drauf an wie man die Übung macht."
  },
  {
    "start": 2272.859,
    "end": 2281.48,
    "text": "also so wie ich zum Beispiel Bulgarian Split Squats selber mache und auch immer Ancoacher unterscheidet sich auf jeden Fall von dem muskulär getriebenen."
  },
  {
    "start": 2281.96,
    "end": 2284.72,
    "text": "wir machen Bulgarians Split Squads um unsere Gluts zu hypertrophieren."
  },
  {
    "start": 2284.759,
    "end": 2291.96,
    "text": "das sieht auch anders aus ist coachig anders alleine, wie hoch der hintere Fuß zum Beispiel erhöht ist und so weiter."
  },
  {
    "start": 2292.0,
    "end": 2300.16,
    "text": "Das ist einer der häufigsten Fehler die ich da sehe weil dann eben so du extrem nach vorne geschoben wirst."
  },
  {
    "start": 2300.22,
    "end": 2306.2,
    "text": "Beckenkontrolle geht flöten Und am Ende machst Du halt eher eine Hinschbewegung als eine Squad-Bewegung."
  },
  {
    "start": 2306.7,
    "end": 2309.2,
    "text": "was nicht falsch ist kann man auch proaktiv natürlich einsetzen."
  },
  {
    "start": 2310.259,
    "end": 2322.259,
    "text": "aber Ich finde gerade hinterer Fuß erhöht kann man auch sehr gut nutzen für eben ein beiniges kniedominantes Muster, aber dafür muss man die halt auch kniedominant machen und sich nicht komplett über sein vorderes Bein lehnen."
  },
  {
    "start": 2323.16,
    "end": 2331.799,
    "text": "Wenn es dir nur darum geht einen dicken Booty aufzubauen dann ist das natürlich total legitim, sich mehr nach vorne zu lehlen, dass ganze Hüft dominant hat zu gestalten."
  },
  {
    "start": 2333.279,
    "end": 2335.299,
    "text": "Genau also es sind einfach verschiedene Anwendungen..."
  },
  {
    "start": 2336.62,
    "end": 2336.72,
    "text": "Ist"
  },
  {
    "start": 2337.88,
    "end": 2338.02,
    "text": "das"
  },
  {
    "start": 2338.14,
    "end": 2338.94,
    "text": "schon eine Frage gewesen?"
  },
  {
    "start": 2339.08,
    "end": 2340.72,
    "text": "Ich habe es leider schon nicht mehr..."
  },
  {
    "start": 2341.38,
    "end": 2342.2,
    "text": "Die war schon wieder so lang."
  },
  {
    "start": 2342.799,
    "end": 2346.66,
    "text": "Aber am Ende geht es halt genau um, was sind die Unterschiede in diesen Erhöhungen?"
  },
  {
    "start": 2346.779,
    "end": 2352.08,
    "text": "Und der Michael hat auch beschrieben, dass er eben vorderen Fuß erhöht hat und dann irgendwie nicht verstanden hat."
  },
  {
    "start": 2352.7,
    "end": 2356.0,
    "text": "So soll ich mich jetzt nach vorne lehnen oder den vordereren Fuß belasten... Für mich ist das so."
  },
  {
    "start": 2357.339,
    "end": 2363.02,
    "text": "meistens passiert die Arbeit im hinteren Bein bei einem Split-Squad von ganz alleine."
  },
  {
    "start": 2363.16,
    "end": 2366.04,
    "text": "Man muss sich gar nicht so viel Gedanken darüber machen, im Normalfall."
  },
  {
    "start": 2367.14,
    "end": 2368.339,
    "text": "Kann man natürlich wenn man es will."
  },
  {
    "start": 2369.279,
    "end": 2378.64,
    "text": "Und da geht es dann auch eben so um Positionen, weil gerade die Hüftstreckung vom hinteren Bein ist ja auch ein wichtiges Element von einem Split Squat."
  },
  {
    "start": 2378.88,
    "end": 2380.42,
    "text": "Gerade wenn ich den vorderen Fuß erhöhe."
  },
  {
    "start": 2380.72,
    "end": 2391.02,
    "text": "Also schaffe ich's bei nem Split Squatt mich gerade hoch und runter zu bewegen, wenn mein vorderer Fuß erhöht ist... ...und schaff' ichs meinen Knie unter der Hüfte oder unter der Schulter zu halten."
  },
  {
    "start": 2393.259,
    "end": 2395.94,
    "text": "Seite auf der Körperhälfte, wo das Bein hinten ist."
  },
  {
    "start": 2396.48,
    "end": 2409.66,
    "text": "So diese gerade Linie habe und mich eben durch den Raum bewegt mit einer echten authentischen Hüftstreckung nicht kompensiert durch ein Holkreuz oder so sondern ich bin gesteckt auf der Seite, ich bleibe gesteckt und bewege mich in dieser Position durch die Gegend."
  },
  {
    "start": 2409.98,
    "end": 2413.759,
    "text": "Das ist eine super Möglichkeit um eben an Hüftstreckung zu arbeiten."
  },
  {
    "start": 2414.4,
    "end": 2416.96,
    "text": "das kann ich auch machen wenn ich den hinteren Fuß erhöht habe."
  },
  {
    "start": 2417.319,
    "end": 2432.72,
    "text": "da wird es meistens vielleicht ein bisschen schwieriger weil eben da schnell die Tendenz kommt dass es Becken nach vorne kippt und ich eben nicht mehr in dieser gesteckten Position bin und ich vielleicht nicht mehr authentisch in Hüfte Streckungen die bewegen mache sondern eher in Streckung der Ländenwirbelsäule oder auch Überstreckungen der Lände Wirbelsäulen."
  },
  {
    "start": 2433.5,
    "end": 2440.14,
    "text": "Also du wirst dann schon festhalten, weil das hast du jetzt nicht so oder... Das glaube ich nimmst du an."
  },
  {
    "start": 2441.02,
    "end": 2446.6,
    "text": "Dass in beiden Varianten auf alle Fälle als allererstes mal der Oberkörper aufrecht bleibt und sich nicht nach vorne lehnt."
  },
  {
    "start": 2447.64,
    "end": 2448.48,
    "text": "Relativ aufrecht ja?"
  },
  {
    "start": 2448.5,
    "end": 2448.96,
    "text": "– Relativ"
  },
  {
    "start": 2449.06,
    "end": 2449.54,
    "text": "auch recht klar!"
  },
  {
    "start": 2450.259,
    "end": 2467.64,
    "text": "Aber das gilt schon festzuhalten, weil ansonsten passiert das was du eben beim So-called Bullgarian Split Squad passiert wenn man sich nach vorne legt aber letztendlich auch wie es hier in der Frage beschrieben ist Also so, dann you're missing the whole point."
  },
  {
    "start": 2467.759,
    "end": 2479.759,
    "text": "Also wenn es so ist dass das vordere Bein erhöht ist und du lehnst dich wieder nach vorne aufgrund der Tatsache dass du irgendwie das vordeerebein mehr belasten willst, dann verfehlst Du ja quasi eigentlich den Constraint der Erhöhung vorne."
  },
  {
    "start": 2481.279,
    "end": 2482.5,
    "text": "Das ist glaube ich wichtig zu verstehen"
  },
  {
    "start": 2483.74,
    "end": 2497.299,
    "text": "Und das kann ja auch ein total nützliches Mittel sein zum Beispiel auch in der Reha Dass du eben dein vorderes bein automatisch weniger belastest also gibt dir auch Möglichkeiten eben die Belastung besser zu steuern."
  },
  {
    "start": 2497.799,
    "end": 2501.74,
    "text": "und wenn jetzt zum Beispiel jemand seinen Knie nicht beugen will, sein rechtes Knien nicht beuggen will."
  },
  {
    "start": 2502.22,
    "end": 2507.06,
    "text": "Und dann packst du dem eben seinen rechten Fuß auf eine Erhöhung als vorderes Bein."
  },
  {
    "start": 2507.1,
    "end": 2511.859,
    "text": "Dann kannst du so natürlich graduell auch wieder mehr Belastungen darauf bringen."
  },
  {
    "start": 2512.02,
    "end": 2528.46,
    "text": "also das ist auch ein gutes Tool damit du eben absichtlich Belastungsnimmst vom vorderen Bein ... könntest du zum Beispiel so anfangen, in dem Beispiel und dann progressierst du von da... ...in die Ebene wo dann eben wieder ein bisschen mehr Last ist auf den vorderen Knie."
  },
  {
    "start": 2528.779,
    "end": 2538.66,
    "text": "In diesem Fall bis hin zu eine kniedominante... ...Splitscote Variante mit hinterem Fuß erhöht, wo du halt dann halt... ...wieder mehr Last auf das vordere Knie schiebst."
  },
  {
    "start": 2538.94,
    "end": 2544.42,
    "text": "Und vielleicht sogar das vordere Bein auch noch auf einer Wetsch steht so,... ...dass du noch mehr ins Knie reinfahren kannst."
  },
  {
    "start": 2545.839,
    "end": 2546.64,
    "text": "Sieht man ja immer mehr!"
  },
  {
    "start": 2548.02,
    "end": 2557.779,
    "text": "Genau, also der Split-Squad ist die variabelste Übung oder das variabelte Bewegungsmuster dass man hat."
  },
  {
    "start": 2557.839,
    "end": 2564.42,
    "text": "Da kann man extrem viel individualisieren und anpassen Und eben muskulär ist natürlich auch Auswirkungen."
  },
  {
    "start": 2564.48,
    "end": 2574.16,
    "text": "Also gerade so diese Arbeit in tiefer Hüftflexion wenn er vordere Fuß erhöht wird immer ein bisschen mehr Die Adduktoren auch mit in die Bewegung holen."
  },
  {
    "start": 2575.799,
    "end": 2579.6,
    "text": "und um nochmal quasi zum Anfang zurückzukehren."
  },
  {
    "start": 2579.66,
    "end": 2588.12,
    "text": "Ich finde diesen Punkt von Schwerpunktmanagement, ich finde das ist ein ganz ganz wichtiger den man eben super trainieren kann mit allen möglichen Split Squad Varianten."
  },
  {
    "start": 2589.839,
    "end": 2594.1,
    "text": "Wenn man gute Squad Ratches hat geht da rein in den Shop."
  },
  {
    "start": 2594.66,
    "end": 2595.2,
    "text": "So schaut's aus?"
  },
  {
    "start": 2596.259,
    "end": 2606.52,
    "text": "Die Mango Stücke die sind ja genauso sticky in den Zähnen und vielleicht sind sie auch verwandt Wie die sauren Gurken, weil sie haben auch die gleiche Form."
  },
  {
    "start": 2607.12,
    "end": 2608.88,
    "text": "Also es könnte schon sein dass sie irgendwie verwandt sind."
  },
  {
    "start": 2608.92,
    "end": 2609.56,
    "text": "Weißt du was ich meine?"
  },
  {
    "start": 2609.62,
    "end": 2612.06,
    "text": "Shout out Haribo-Sauere Gurken One of the Goats."
  },
  {
    "start": 2612.319,
    "end": 2612.38,
    "text": "Ja!"
  },
  {
    "start": 2613.859,
    "end": 2615.4,
    "text": "Sie haben schon aus so einer ähnliche Form Und deswegen"
  },
  {
    "start": 2615.44,
    "end": 2616.279,
    "text": "mag ich dir auch so gerne"
  },
  {
    "start": 2616.56,
    "end": 2619.9,
    "text": "Ich sag ja Die hängen mir immer noch den Zähnen und ich krieg's nicht raus."
  },
  {
    "start": 2620.56,
    "end": 2625.38,
    "text": "Ja geil Das macht eine gute Süßigkeit aus, sag' ich dir"
  },
  {
    "start": 2625.54,
    "end": 2626.46,
    "text": "Dass man lang was davon hat."
  },
  {
    "start": 2626.54,
    "end": 2626.819,
    "text": "richtig"
  },
  {
    "start": 2626.859,
    "end": 2628.54,
    "text": "Es ist ja schön drin, Hängen bleibt."
  },
  {
    "start": 2628.58,
    "end": 2632.779,
    "text": "Soll"
  },
  {
    "start": 2632.819,
    "end": 2633.52,
    "text": "ich mal eine Frage lesen?"
  },
  {
    "start": 2634.56,
    "end": 2635.779,
    "text": "Jetzt kannst du eine lesen, wenn du magst."
  },
  {
    "start": 2635.839,
    "end": 2642.02,
    "text": "Ich gucke hier nochmal rein aber ich glaube wir haben einen ganz guten Überblick gegeben über die verschiedenen Splitscode Varianten."
  },
  {
    "start": 2649.5,
    "end": 2649.92,
    "text": "Wo waren wir?"
  },
  {
    "start": 2650.22,
    "end": 2651.7,
    "text": "Hier bei Mächtigen da waren wir schon."
  },
  {
    "start": 2652.62,
    "end": 2652.94,
    "text": "Und auch"
  },
  {
    "start": 2653.16,
    "end": 2653.64,
    "text": "Gymplanung"
  },
  {
    "start": 2655.64,
    "end": 2658.46,
    "text": "Vielleicht auch so diese mit welchem Fuß drücke ich jetzt wie rein?"
  },
  {
    "start": 2658.54,
    "end": 2660.9,
    "text": "vielleicht sollte man es gar nicht so krass overdenken."
  },
  {
    "start": 2661.2,
    "end": 2669.819,
    "text": "übrigens weil das Setup führt Natürlich und ganz automatisch dazu, dass die Last eben so verteilt ist wie sie verteilt."
  },
  {
    "start": 2670.42,
    "end": 2673.44,
    "text": "Und wenn dein Outkampf... Da sind wir wieder bei Inter im externen Fokus."
  },
  {
    "start": 2674.14,
    "end": 2686.52,
    "text": "Wenn du den Fokus ins externe Schiff test und quasi die Air vorstellt, ich will mich zum Beispiel gerade hoch-und runter bewegen Dann wird es halt genau so passieren wie es halt passiert bedingt durch die Position."
  },
  {
    "start": 2686.62,
    "end": 2689.6,
    "text": "Also Position diktiert Funktion und die Schwerpunktverteilung usw."
  },
  {
    "start": 2691.279,
    "end": 2703.06,
    "text": "Also ich persönlich habe immer relativ wenig zum Beispiel gequeued über, drück mehr über den Fuß oder über den Fuss und hab gerade bei Split Squats immer mehr über die Position das ganze gequewd."
  },
  {
    "start": 2704.96,
    "end": 2708.9,
    "text": "Ja ist gut dass du es noch mal sagst weil das hat dich vorhin auch im Kopf, dass das erwähnt werden muss."
  },
  {
    "start": 2711.359,
    "end": 2727.72,
    "text": "Ich würde aber dann schon als probates Mittel wenn du das in deinem Coaches Eye feststellst Du hast das vordere Bein erhöht und die Bewältigung ist trotzdem so, dass du den Menschen siehst."
  },
  {
    "start": 2727.88,
    "end": 2736.1,
    "text": "Dass er oder sie sich trotzdem eher nach vorne verlagert im Raum und nicht quasi neutral oder sogar hinten bleibt dann würde ich es schon coachen."
  },
  {
    "start": 2736.14,
    "end": 2742.6,
    "text": "Dann würde ich einfach sagen hey schau mal dass du vielleicht ein bisschen mehr Fokus auf dein hinteres Bein bringst oder auch anders oben je nachdem."
  },
  {
    "start": 2744.38,
    "end": 2747.759,
    "text": "Oder man arbeitet mit einem Frontload, wo auch das zum Beispiel wieder automatisch passiert."
  },
  {
    "start": 2747.819,
    "end": 2764.759,
    "text": "Also es ist dann wieder so dieser Ansatz vom Constraint Lette Coaching, dass man eben die Übungen... ...mit allen ihren Möglichkeiten so designt, dass der Outcome quasi von ganz alleine rauskommt, den man haben will."
  },
  {
    "start": 2765.359,
    "end": 2770.56,
    "text": "Was natürlich nicht bedeutet, dass wir nicht seine Leute coachen und queuen soll."
  },
  {
    "start": 2771.74,
    "end": 2772.16,
    "text": "Entschuldigung!"
  },
  {
    "start": 2773.54,
    "end": 2775.6,
    "text": "Ich habe jetzt mal nachgeschaut, nicht dass ich hier was verpasse."
  },
  {
    "start": 2776.74,
    "end": 2782.98,
    "text": "Die Silke schreibt Schauder Zilke Hi und vielen Dank für eure zum Mitdenken anregenden unterhaltsamen Inhalte."
  },
  {
    "start": 2783.96,
    "end": 2784.68,
    "text": "Danke fürs zuhören."
  },
  {
    "start": 2785.259,
    "end": 2788.18,
    "text": "Alles Gute für Andi auf dem weiteren Weg."
  },
  {
    "start": 2788.259,
    "end": 2788.64,
    "text": "Vielen Dank."
  },
  {
    "start": 2789.58,
    "end": 2792.74,
    "text": "Hierzu die Frage Wie ist künftig die inhaltliche Ausrichtung von euch?"
  },
  {
    "start": 2792.819,
    "end": 2800.52,
    "text": "Klammer auf nach Andis Austritt Klammern Zufrage Zeichen Anders als zuvor zB eher Bodybuilding oder Biomechanik oder Reaktionen."
  },
  {
    "start": 2804.48,
    "end": 2808.56,
    "text": "Vorher auch noch darüber geredet und ich habe gesagt, vielleicht ist ja eine Frage dabei die Richtung geht."
  },
  {
    "start": 2813.42,
    "end": 2837.24,
    "text": "Die inhaltliche Ausrichtung also ich glaube sie wird sich nie wirklich verändern weil unsere Inhalte sind unsere Inhalten Und Ich würde sagen die MTNT Philosophie die existiert die es da und ich halte die nach wie vor für gut und glaube nicht dass man ... sehr viel dran verändern muss."
  },
  {
    "start": 2837.759,
    "end": 2845.319,
    "text": "Wir werden nicht, also nur weil ich jetzt gerade irgendwie eine ... ... Hypertrophie-Phase habe heißt es nicht dass die Brand sich umorientiert Richtung ... ... Bodybuilding."
  },
  {
    "start": 2845.38,
    "end": 2857.02,
    "text": "Ich glaube es gibt genug Leute die Bodybuilding Content da draußen machen und ja... ... ich glaube auch nicht das das ein super Tool ist, um"
  },
  {
    "start": 2857.04,
    "end": 2857.06,
    "text": "..."
  },
  {
    "start": 2858.94,
    "end": 2859.02,
    "text": "Ja?"
  },
  {
    "start": 2860.02,
    "end": 2861.7,
    "text": "Die Mission zu verfolgen, die wir verfolge."
  },
  {
    "start": 2862.7,
    "end": 2864.38,
    "text": "So, das wäre irgendwie eine Themaverfehlung."
  },
  {
    "start": 2864.42,
    "end": 2869.4,
    "text": "wenn wir jetzt sagen, wir gehen jetzt in die Bodybuilding Welt rein und machen irgendwie Bodybuilding Training anders."
  },
  {
    "start": 2869.96,
    "end": 2877.44,
    "text": "Das geht dann einfach um Training und vor allem geht es darum Trainer und Coaches weiterzuentwickeln Und dass wird sich erstmal nicht ändern."
  },
  {
    "start": 2878.56,
    "end": 2882.46,
    "text": "Ich glaube trotzdem ich beziehe es mal auf den Podcast."
  },
  {
    "start": 2884.72,
    "end": 2893.64,
    "text": "Die Inhalte im Podcast werden sich automatisch verändern und erweitern dadurch ... viel mehr Gäste natürlich erwarten können in Zukunft."
  },
  {
    "start": 2894.24,
    "end": 2904.92,
    "text": "Und da wird mir auf jeden Fall wichtig sein, dass ... ... das Gäst aus diversen Bereichen kommen die... ...die wir nicht abdecken können oder die wir nicht so gut abdeckend können wie eben Gästen."
  },
  {
    "start": 2905.08,
    "end": 2913.68,
    "text": "Also sonst würde es keinen Sinn machen so mit keine Leute, die irgendwie alles genauso sehen und irgendwie das gleiche Wissen haben oder die gleiche Philosophie haben als wir."
  },
  {
    "start": 2913.72,
    "end": 2920.92,
    "text": "Das heißt da werden sich die Themen mit Sicherheit ein bisschen Ja, ein bisschen erweitern."
  },
  {
    "start": 2922.18,
    "end": 2933.18,
    "text": "Aber immer natürlich unter dem Deckmantel... ...unter dem Dach von unseren Werten und unseren Prinzipien und dem was wir eben erreichen wollen damit."
  },
  {
    "start": 2934.98,
    "end": 2949.06,
    "text": "Also so wie ich das lese, lese ich es schon so ein bissel limitiert und das ist wahrscheinlich gar nicht deine Intention gewesen zum Beispiel Air Bodybuilding oder Biomechanik oder Reaktionen also quasi ein Stilmittelreaktionen."
  },
  {
    "start": 2949.56,
    "end": 2953.799,
    "text": "Reaction-Videos sind doch so ein Stilmittel und halt einfach so ein Ding, um quasi Reichweite zu erzeugen."
  },
  {
    "start": 2954.62,
    "end": 2959.94,
    "text": "Und wie ihr uns kennt ist es eigentlich sehr wurscht."
  },
  {
    "start": 2961.0,
    "end": 2974.759,
    "text": "Ich glaube natürlich darf man sich nicht irgendwie... Man darf nicht die Augen davor verschließen was man für probatende Mittel irgendwie zur Verfügung hat aber dass MTMT in eine Profanität und Austauschbarkeit abgeleitet das wird niemals der Fall sein"
  },
  {
    "start": 2977.44,
    "end": 2979.42,
    "text": "gerade mit Reaktions-Content."
  },
  {
    "start": 2979.68,
    "end": 2989.94,
    "text": "Ich bin da immer und immer wieder dauerhaft am überlegen, weil ich weiß dass es theoretisch ziemlich einfach ist auf den sozialen Medien mehr Reichweite zu bekommen."
  },
  {
    "start": 2991.0,
    "end": 2995.14,
    "text": "Würden wir jede Woche drei Reaction Videos posten hätten wir schon viel mehr Follower."
  },
  {
    "start": 2997.4,
    "end": 3002.279,
    "text": "Und ich glaube da stehe ich mir wahrscheinlich auch bis zu einem gewissen Punkt selbst im Weg."
  },
  {
    "start": 3002.44,
    "end": 3006.359,
    "text": "oder der Brand weil ich halt sage, ich habe da keine Lust drauf."
  },
  {
    "start": 3006.44,
    "end": 3010.44,
    "text": "Ich hab keinen Bock auf diese... Ich hab kein Bock nur, Content zu machen!"
  },
  {
    "start": 3010.74,
    "end": 3012.339,
    "text": "So, ich will Inhalt vermitteln."
  },
  {
    "start": 3012.62,
    "end": 3017.92,
    "text": "Das ist das was wir machen als Firma, als Brand und da sind Reaction-Videos."
  },
  {
    "start": 3018.0,
    "end": 3022.339,
    "text": "also klar kann man die auch anders machen als jetzt so der gemeine Fitness Influencer macht."
  },
  {
    "start": 3022.92,
    "end": 3032.779,
    "text": "aber trotzdem für mich ist es ein sehr Problem und ich habe auch schon Reaction Videos gemacht in letzter Zeit oder über die letzten Monate und ich hab immer versucht sie eben sozumachen."
  },
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    "start": 3033.16,
    "end": 3033.96,
    "text": "Oder was heißt versucht?"
  },
  {
    "start": 3034.02,
    "end": 3038.859,
    "text": "Ich habe die so gemacht, dass sie trotzdem zu MTMT passen und ich damit nicht meine Seele verkaufe."
  },
  {
    "start": 3039.299,
    "end": 3044.4,
    "text": "Aber dieses ganze Format der Reaktion halte ich generell für problematisch."
  },
  {
    "start": 3045.759,
    "end": 3047.819,
    "text": "Das war zwar nicht die Frage aber der Rand kommt jetzt trotzdem."
  },
  {
    "start": 3049.339,
    "end": 3058.779,
    "text": "das was man beobachten kann und Entwicklung die jetzt gerade über die letzten Jahre extrem stattgefunden hat auch gerade auch also nicht nur in der Fitnessbranche sondern generell ist."
  },
  {
    "start": 3059.759,
    "end": 3066.12,
    "text": "Leute bilden sich nicht mehr ihre eigene Meinung sondern sie gehen ins Internet und schauen sich an."
  },
  {
    "start": 3066.339,
    "end": 3070.9,
    "text": "Was ist denn die Meinung von diesem Menschen, dem ich vertraue aus was für Gründen auch immer?"
  },
  {
    "start": 3071.779,
    "end": 3073.04,
    "text": "Und das sind Reaction-Videos!"
  },
  {
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    "end": 3075.94,
    "text": "Ich weiß selber gar nicht, was ich darüber denke."
  },
  {
    "start": 3076.2,
    "end": 3077.56,
    "text": "Was denken wir anders drüber?"
  },
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    "end": 3079.72,
    "text": "Ach, das denkt er drüber – das ist jetzt meine Meinung."
  },
  {
    "start": 3080.16,
    "end": 3089.5,
    "text": "Das ist eine Entwicklung, die halte ich für sehr problematisch und die ist diametral zu dem, für was MTMT steht und was wir erreichen wollen."
  },
  {
    "start": 3089.839,
    "end": 3096.2,
    "text": "Und das ist ein Grund, warum ich zum Beispiel mich extrem dagegen sträube Reaction Content zu machen."
  },
  {
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    "text": "Obwohl es aus Business Sicht und aus Sicht von Reichweite generieren eigentlich einen absoluter No-Brainer mehr zu machen?"
  },
  {
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    "end": 3106.12,
    "text": "Weiß ich nicht."
  },
  {
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    "end": 3113.299,
    "text": "also zwei Dinge Reach ja Business I don't know."
  },
  {
    "start": 3113.96,
    "end": 3118.4,
    "text": "Also potenziell mit größerem Reach hast du potenziellen mehr Kunden und Kundinnen die deine Produkte kaufen."
  },
  {
    "start": 3118.9,
    "end": 3121.339,
    "text": "Die Service ist das, was hier drin steckt."
  },
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    "end": 3126.42,
    "text": "Also ihr müsst euch ja und es wisst ihr wahrscheinlich aber trotzdem ist es total wichtig dass wir es festhalten."
  },
  {
    "start": 3126.96,
    "end": 3129.74,
    "text": "alles was man jetzt hier podcast auf instagram sieht usw."
  },
  {
    "start": 3130.04,
    "end": 3134.44,
    "text": "Das ist ja ein Outlet von uns um unser gedankengut rauszubringen."
  },
  {
    "start": 3134.56,
    "end": 3135.94,
    "text": "Aber damit verdienen wir kein Geld."
  },
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    "start": 3136.839,
    "end": 3141.7,
    "text": "Wir müssen ja irgendwie Geld verdienen Sonst können wir uns nicht seit sieben Jahren in vierhundert folgen einfach hinsetzen und so weiter."
  },
  {
    "start": 3141.759,
    "end": 3143.18,
    "text": "also so wie machen das gerne?"
  },
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    "end": 3144.56,
    "text": "und soweiter but you get the point."
  },
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    "start": 3144.7,
    "end": 3153.02,
    "text": "das ist ja genau die misere von öffentlichkeitsarbeit wenn man so will damit, dass Leute unsere Dienstleistungen kaufen."
  },
  {
    "start": 3153.18,
    "end": 3158.68,
    "text": "Unsere Ausbildungen unseres Subscription Models wie MTMT Delta die Trainings App und so weiter."
  },
  {
    "start": 3159.06,
    "end": 3160.46,
    "text": "hiermit verdienen wir kein Geldleute."
  },
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    "end": 3162.1,
    "text": "also verstehe was ich meine."
  },
  {
    "start": 3162.18,
    "end": 3167.68,
    "text": "deswegen ist es so Reaches das eine aber kriegst du da mehr Verkaufskonversions?"
  },
  {
    "start": 3167.859,
    "end": 3168.66,
    "text": "Ist die andere Frage."
  },
  {
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    "end": 3173.2,
    "text": "Wenn du jetzt von wie viel Follower haben wir, knapp sechzig tausend oder so."
  },
  {
    "start": 3173.64,
    "end": 3173.66,
    "text": "Ja"
  },
  {
    "start": 3174.2,
    "end": 3177.04,
    "text": "wenn du da auf hunderttausend kommst natürlich hast du vierzig Tausend Leute mehr."
  },
  {
    "start": 3177.54,
    "end": 3182.12,
    "text": "aber sind das quasi halt Konsumenten im Internet drin die halt belustigt werden wollen so?"
  },
  {
    "start": 3183.02,
    "end": 3188.24,
    "text": "Oder es ist wirklich leute die darauf erpicht sind Inhalte zu konsumieren die sie wirklich weiter bringen"
  },
  {
    "start": 3188.9,
    "end": 3189.92,
    "text": "Genau und nicht nur Content."
  },
  {
    "start": 3190.66,
    "end": 3201.4,
    "text": "Das sind natürlich so Dinge Die die dann auch immer die ich mir final denke und weswegen ich halt sage scheiß drauf Wir müssen keinen Reaktion-Content machen, damit wir mehr Follower kriegen."
  },
  {
    "start": 3202.18,
    "end": 3213.24,
    "text": "Weil die Leute, die wir haben wollen... ...die die MTMT-Methode am Ende machen, das sind halt Menschen, die Bock haben sich wirklich mit Inhalten auseinanderzusetzen,... ...sich ihre eigene Meinung zu bilden."
  },
  {
    "start": 3213.72,
    "end": 3217.799,
    "text": "und es sind wahrscheinlich dann auch nicht die Leute.... ....die man unbedingt mit Reaktionsvideos abholt."
  },
  {
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    "end": 3220.5,
    "text": "Auch weil sie wollen ja belustigt werden."
  },
  {
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    "end": 3223.359,
    "text": "also wir wollen ja alle irgendwie halt lachen und so weiter ist ganz klar."
  },
  {
    "start": 3223.9,
    "end": 3227.64,
    "text": "aber Nur eine lachende Crowd, das wäre einfach MTMT zu wenig."
  },
  {
    "start": 3227.68,
    "end": 3228.74,
    "text": "Das ist einfach zu profan!"
  },
  {
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    "end": 3233.72,
    "text": "Das können ja andere Leute auch gut... Die Sache ist ja die dass MTMtia alles kann."
  },
  {
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    "end": 3239.799,
    "text": "und wenn ihr das noch nicht verstanden habt... Silke glaube ich gar Und da will ich dir gar nichts nahe treten."
  },
  {
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    "end": 3243.66,
    "text": "Jetzt du hast halt die Frage gestellt Dann solltest du eben mal schauen."
  },
  {
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    "end": 3248.64,
    "text": "Vielleicht hast Du ja auch alles abonniert Ich weiß es nicht Also ich kenne dich ja nicht persönlich."
  },
  {
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    "end": 3255.58,
    "text": "Aber dann geh mal rein in die Trainings App und unterstützt mal MTM T Falls du es noch nicht machst."
  },
  {
    "start": 3257.68,
    "end": 3263.12,
    "text": "Zweite Frage, wie steht es eigentlich mit Queez und seinem Hyrox-Wettkampf?"
  },
  {
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    "text": "Ach, das steckt da auch noch drin!"
  },
  {
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    "end": 3266.94,
    "text": "Ja... Da gibt's immer noch keine Newsleute."
  },
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    "end": 3280.94,
    "text": "Das Gute ist dass die Cuddle mit der ich ja den Hyrocks irgendwie zusammen machen werde wahrscheinlich Noch viel busierer als ich gerade atletisch Und die noch viel weniger Zeit hat für solche Spirenzchen."
  },
  {
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    "end": 3288.04,
    "text": "Deswegen kann ich mich darauf ausruhen und sagen Meine Partner, meine Hirox-Partnerin hat keine Zeit."
  },
  {
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    "end": 3289.92,
    "text": "Die muss halt echt ein Sport machen."
  },
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    "end": 3297.1,
    "text": "Deswegen steht es irgendwo auf irgendeiner To Do Liste und irgendwann wird's passieren."
  },
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    "end": 3299.42,
    "text": "aber es gibt nach wie vor keine konkreten Pläne."
  },
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    "end": 3300.319,
    "text": "Das ist ja auch das Problem."
  },
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    "end": 3318.06,
    "text": "Man kann ja beim Hiroxx nicht... Könnte man wahrscheinlich sogar aber nicht so leicht sagen dann machen wir es halt nächste Woche sondern man muss da wohin und da richtig teilnehmen an so einer Sache usw.. aber ich finde es auch ehrlich gesagt gar nicht schlimm, dass das so ist."
  },
  {
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    "end": 3324.42,
    "text": "Aber es ist schon... Ich will das schon machen!"
  },
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    "end": 3327.9,
    "text": "Das kommt ja auch"
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    "end": 3329.759,
    "text": "früher oder später."
  },
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    "end": 3332.0,
    "text": "Es ist ja auch guter Content Leute."
  },
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    "end": 3343.14,
    "text": "Ihr werdet euch bestimmt alle gerne das YouTube-Video anschauen wie ich halt tausend Tode sterbe bei den Hirox auf denen ich mich wahrscheinlich nicht gut vorbereitet haben werde."
  },
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    "end": 3346.22,
    "text": "Du kannst ja auch mit deinem langen Haxen, kannst du ja auch gehen."
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    "text": "Zwischenrunde musst du ja nicht laufen oder?"
  },
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    "end": 3350.5,
    "text": "Man kann dir auch gehen, Hauptsache man bewegt sich."
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    "end": 3352.5,
    "text": "Ja ich meine Kattel muss das Tempo vorgeben."
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    "text": "Ich muss versuchen mitzuhalten."
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    "text": "So wird es laufen."
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    "text": "Der Simon Schauer hat gesagt Grüße vergessen."
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    "text": "also Bess die Grüße und weiter so."
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    "text": "Okay"
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    "text": "Wahrscheinlich ist die Reihenfolge umgedreht oder?"
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    "text": "Ja der Simon kommt gleich."
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    "text": "Also ja, danke."
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    "text": "Liebe Grüße zurück."
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    "text": "und jetzt zu deiner Frage."
  },
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    "text": "Hey Leute!"
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    "text": "Wie schade das Andi geht."
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    "end": 3386.66,
    "text": "Aber wie ihr so schön schreibt die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung?"
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  {
    "start": 3386.7,
    "end": 3391.42,
    "text": "Was würde aus MTMT und dem Podcast werden wenn Andi nicht mehr dahinter stehen würde?"
  },
  {
    "start": 3392.14,
    "end": 3395.88,
    "text": "Deswegen alles Gute Andi und willkommen alles Neue."
  },
  {
    "start": 3396.74,
    "end": 3397.259,
    "text": "Herzlichen Dank."
  },
  {
    "start": 3398.42,
    "end": 3403.7,
    "text": "Meine Frage betrifft das Thema Skoliose aus aktuellem Anlass einer Untersuchung bei meinem zehnjährigen Sohn."
  },
  {
    "start": 3404.38,
    "end": 3410.5,
    "text": "Skoliose ist eh schon ein Themenkomplex für sich, jedoch in Verbindung mit Kindern und deren Wachstum noch komplexer."
  },
  {
    "start": 3411.279,
    "end": 3418.759,
    "text": "Mich würden einfach eure Gedanken dazu interessieren ab wann tätig werden wie würdet ihr tätig werden wenn es euer eigener zehnjähriger Sohn wäre usw."
  },
  {
    "start": 3419.46,
    "end": 3423.88,
    "text": "Zu Info er bewegt sich gut spielt hobbymäßig gerne Fußball und macht Jiu-Jitsu im Verein."
  },
  {
    "start": 3424.5,
    "end": 3431.5,
    "text": "Neuerdings ist der ins Wettkampftraining geholt worden weil die Trainer der Meinung sind er macht sich gut Auffällig geworden."
  },
  {
    "start": 3431.56,
    "end": 3434.02,
    "text": "ist die Skoliose tatsächlich nur bei einer ärztlichen Untersuchung?"
  },
  {
    "start": 3438.58,
    "end": 3440.339,
    "text": "Das finde ich irgendwie ganz schön profund."
  },
  {
    "start": 3441.359,
    "end": 3446.5,
    "text": "Also so, er macht sich sehr gut im sportlichen Kontext, in Bewegungskontext auffälligt geworden."
  },
  {
    "start": 3447.62,
    "end": 3456.9,
    "text": "was auch immer das heißt is es bei einem ärztlichem Befund also diesen Zusammenhang den kann man sich gerade beim Thema Skoliöse schon mal kurz auf der Zunge zergehen lassen."
  },
  {
    "start": 3457.38,
    "end": 3464.12,
    "text": "Das eine ist nämlich die Funktion die der an dem Tag legt und die Leistungsfähigkeit."
  },
  {
    "start": 3465.58,
    "end": 3468.94,
    "text": "Das ist das eine und dass es glaube ich sehr, sehr wichtig."
  },
  {
    "start": 3469.5,
    "end": 3477.56,
    "text": "Und das andere ist was strukturelles, was leider viel zu oft viel zu stark pathologisiert wird."
  },
  {
    "start": 3480.88,
    "end": 3494.339,
    "text": "Ich glaube in ganz vielen Themen sollte Funktion unser North Star sein und nicht"
  },
  {
    "start": 3494.42,
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    "text": "Struktur."
  },
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    "text": "Das schau mal vorweg!"
  },
  {
    "start": 3498.66,
    "end": 3508.4,
    "text": "Jetzt gibt es natürlich bei Skoliose schon auch gewisse Einschränkungen dahingehend, dass es ja durchaus mitunter auch in Anführungsstrichen gefährlich werden kann."
  },
  {
    "start": 3509.859,
    "end": 3512.96,
    "text": "Ab gewissen Winkel gerade, wenn ich glaube Kopfwinkel heißt das oder?"
  },
  {
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    "end": 3513.94,
    "text": "Weiß nicht mehr!"
  },
  {
    "start": 3515.12,
    "end": 3519.92,
    "text": "Also anyway, wenn quasi die Rippen so in sich verdreht sind, dass sie die Lunge pinchen"
  },
  {
    "start": 3520.02,
    "end": 3520.24,
    "text": "usw.,"
  },
  {
    "start": 3520.799,
    "end": 3522.58,
    "text": "solche Dinge muss man natürlich irgendwie schon sehen."
  },
  {
    "start": 3523.56,
    "end": 3525.72,
    "text": "Ja, und Skoliouse existiert auf einem großen Spektrum."
  },
  {
    "start": 3525.799,
    "end": 3526.16,
    "text": "Absolut."
  },
  {
    "start": 3526.22,
    "end": 3527.46,
    "text": "Da gibt's natürlich Extremfälle."
  },
  {
    "start": 3527.68,
    "end": 3541.04,
    "text": "Ja total Ohne weitere Informationen ist natürlich das so ein bisschen fraglich, was wir da jetzt antworten."
  },
  {
    "start": 3541.6,
    "end": 3544.779,
    "text": "Ich würde einfach so vorgehen – das Wichtigste macht er schon!"
  },
  {
    "start": 3544.94,
    "end": 3553.38,
    "text": "Also ich finde Jiu-Jitsu ist ein super probates Mittel für Skoliose weil er bewegt sich viel am Boden."
  },
  {
    "start": 3553.62,
    "end": 3555.98,
    "text": "Das heißt der hat immer die Kontaktfläche mit dem Boden."
  },
  {
    "start": 3556.62,
    "end": 3566.42,
    "text": "Er wird sowieso extrem viel in Rotationen Antirotationen, also wird sein Körper in alle Richtungen drehen müssen gerade wenn er jetzt ins Wettkampftraining auch aufgenommen wird."
  },
  {
    "start": 3567.04,
    "end": 3576.299,
    "text": "Dann könnte es ja sogar so sein du hast von Funktion gesprochen dass durch die Skoliose eher tatsächlich halt wie ein Lizard noch ein krasserer Fighter werden kann und so weiter."
  },
  {
    "start": 3576.62,
    "end": 3587.2,
    "text": "ernsthaft Jetzt aber zu deiner eigentlich Frage Wenn's mein Sohn wäre dann würde ich eine wirklich gute Therapeutin oder einen Therapeuten heranziehen."
  },
  {
    "start": 3587.98,
    "end": 3596.92,
    "text": "Und tatsächlich wenn es wirklich eine angezeigte Skoliose ist, bei der man wirklich auch agieren muss."
  },
  {
    "start": 3598.92,
    "end": 3600.72,
    "text": "Das ist ja erst mal eine ganz große Frage?"
  },
  {
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    "end": 3601.799,
    "text": "Ganz große Frage!"
  },
  {
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    "end": 3610.859,
    "text": "Und natürlich haben wir als Gesellschaft immer so was... Es sieht nicht schön aus, würde ich sagen."
  },
  {
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    "text": "Also das kommt ja auch dazu Verschließt was ich mein?"
  },
  {
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    "end": 3620.0,
    "text": "Also nicht nur Funktions-Einschränkungen, sprich dass du einfach nicht mehr atmen kannst weil eben die Lunge potenziell irgendwie zu gepincht wird."
  },
  {
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    "end": 3631.08,
    "text": "Whatsoever also diese ganzen Einschränkungen die wirklich gesundheitliche Folgen haben können aber auch so hey du siehst ja irgendwie komisch aus gerade im heranwachsenden Alter."
  },
  {
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    "end": 3638.58,
    "text": "das ist schon eine Thematik die natürlich gute Therapeuten und Therapeutinnen auch in der Account ziehen in ihren Therapieansatz."
  },
  {
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    "end": 3642.0,
    "text": "Wenn es mein Kind wäre dann würde ich das genauso machen."
  },
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    "end": 3643.66,
    "text": "Also ich würde es mir natürlich selber anschauen."
  },
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    "end": 3659.359,
    "text": "Logischerweise, aber ich würde tatsächlich zu einem guten Therapeuten oder Therapeutin gehen die Schrottherapie drauf haben und zwar nicht nur in dem Wochenendseminar gelernt haben sondern einfach wirklich gut praktizieren Und dann würde ich... Das ist ja auch"
  },
  {
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    "end": 3660.96,
    "text": "so eine atembasierte Therapie von"
  },
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    "end": 3667.339,
    "text": "sehr, sehr atem basiert und dann würde Ich mir Gedanken darüber machen und das würde ich auch begleiten wenn du die Kapazitäten hast."
  },
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    "end": 3671.5,
    "text": "Aber es scheint so dass ihr ja Körperlichkeit und Sport irgendwie schon ein Thema ist."
  },
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    "end": 3675.02,
    "text": "Von dem her wirst du wahrscheinlich auch so die Therapiesessions begleiten können."
  },
  {
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    "end": 3681.24,
    "text": "Dann würde ich wirklich hergehen und würde mit deinem Sohn zusammen lernen, wie sein Bild ist!"
  },
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    "text": "Also wo sind die Konvexenflächen?"
  },
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    "end": 3683.56,
    "text": "Wo sind die"
  },
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    "text": "Concavenflächen?!"
  },
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    "end": 3687.64,
    "text": "Und durch Schrot eben halt so... Das ist ja das Schöne."
  },
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    "end": 3696.22,
    "text": "wenn man auch Compression Expansion Model, wenn man das mal verstanden hat dann weiß man ja auch in der Skoliose Therapie da ganz anders damit umzugehen."
  },
  {
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    "text": "Es ist ein Game Changer auch."
  },
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    "end": 3704.56,
    "text": "Und die Konkafensachen, da muss man halt reinschnaufen lernen."
  },
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    "end": 3711.98,
    "text": "Also die stehen halt nicht zu verfügen und es ist halt kompresster Areale des Körpers... ...und Schrot wenn man das gut macht gibt dir quasi ein inneres Bild."
  },
  {
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    "text": "so hey!"
  },
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    "text": "So einen C bin ich oder so einen S bin ich und wie kann ich das verändern?"
  },
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    "text": "Und natürlich für den jungen Menschen mit zehn muss man das halt immer ... altersgerecht machen, spielerisch machen."
  },
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    "end": 3725.04,
    "text": "Nicht pathologisierend machen und so weiter."
  },
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    "text": "Ich habe das ja alles erlebt in meiner Zeit."
  },
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    "start": 3726.98,
    "end": 3730.22,
    "text": "Ich hab ja unglaublich viel mit Skoliose-Patienten... ...und Patientinnen zu tun gehabt."
  },
  {
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    "end": 3732.74,
    "text": "Das wäre die wichtige Sache."
  },
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    "end": 3745.72,
    "text": "also wenn du dich anschickst und wie gesagt was wir schon festgestellt haben entscheidend ist ich sag mal der Grad des Skolioses und das würde ich machen."
  },
  {
    "start": 3746.2,
    "end": 3747.68,
    "text": "Ja Skoliosis nicht gleich Skoliosa?"
  },
  {
    "start": 3747.74,
    "end": 3754.839,
    "text": "Also ich würde da nochmal ein ganz ... vielleicht langweiligen Tag reinwerfen, ab wann tätig werden."
  },
  {
    "start": 3756.16,
    "end": 3759.62,
    "text": "Ich glaube du bist schon... also dein Sohn ist schon tätig."
  },
  {
    "start": 3759.74,
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    "text": "Total!"
  },
  {
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    "end": 3762.48,
    "text": "Also weißt Du das Wichtigste passiert er eh schon?"
  },
  {
    "start": 3762.54,
    "end": 3764.339,
    "text": "Dass er sich variabel bewegt."
  },
  {
    "start": 3764.819,
    "end": 3771.359,
    "text": "und dafür ist eben Jujutsu einfach super geeignete Sportart, wo es automatisch spielerisch passiert."
  },
  {
    "start": 3771.42,
    "end": 3777.58,
    "text": "Weil da kommt er ja gar nicht drum rum, dass er eben die rechte Seite mal lang macht und dann wieder kurz macht und die linke auch und so weiter."
  },
  {
    "start": 3777.62,
    "end": 3781.06,
    "text": "Und das wird auf jeden Fall dafür sorgen, dass der sich Variabilität erhält."
  },
  {
    "start": 3784.08,
    "end": 3793.66,
    "text": "Wenn's nicht angezeigt ist wenns keine extreme Ausprägung von der Skoliose ist, die wirklich irgendwie pathologisch einzuordnen ist, dann würde ich wahrscheinlich überhaupt nichts machen."
  },
  {
    "start": 3794.299,
    "end": 3794.6,
    "text": "erstmal"
  },
  {
    "start": 3795.56,
    "end": 3796.899,
    "text": "Ja, das kann man natürlich..."
  },
  {
    "start": 3797.819,
    "end": 3802.7,
    "text": "Aber eben ist davon abhängig wie stark die Skoliose ausgeprägt ist."
  },
  {
    "start": 3805.14,
    "end": 3813.879,
    "text": "Aber überhaupt nichts machen bzw einfach so weitermachen wie bisher hat auch logischerweise das geringste Potenzial irgendwie pathologisieren zu"
  },
  {
    "start": 3813.96,
    "end": 3814.14,
    "text": "wirken."
  },
  {
    "start": 3816.44,
    "end": 3822.259,
    "text": "Du schreibst es ja so in dem letzten fast Nebensatz auffällig geworden ist die Skoliose tatsächlich nur bei einer ärztlichen Untersuchung und auch da."
  },
  {
    "start": 3823.299,
    "end": 3848.52,
    "text": "Auch kein Ärzte-Bashing wieder, aber eine Skoliöse wird relativ einfach und schnell diagnostiziert... ...und Beckenschiefstand ist ja oft schon die Diagnose-Skolyose usw.. Und leider ist es ja tatsächlich so dass viele Kollegen und Kolleginnen sich der Asymetrie unseres Science nicht bewusst sind und dementsprechend, wenn jemand eine gewisse Asymmetrie mitbringt."
  },
  {
    "start": 3849.38,
    "end": 3850.48,
    "text": "Okay du hast eine Skoliose"
  },
  {
    "start": 3851.62,
    "end": 3851.72,
    "text": "Also"
  },
  {
    "start": 3852.299,
    "end": 3855.359,
    "text": "ich bin da voll bei dir, dann muss man schon einfach die Kirche im Dorf lassen und einfach schauen."
  },
  {
    "start": 3856.58,
    "end": 3859.02,
    "text": "Josem Bolz ist schnellste Mensch in der Welt geworden"
  },
  {
    "start": 3859.899,
    "end": 3860.22,
    "text": "trotz"
  },
  {
    "start": 3860.96,
    "end": 3871.56,
    "text": "Wenn man das so formulieren will nach ausgeprägten Skoliöse und Ich glaube nicht dass er irgendwie dafür therapiert wurde gerade nicht Irgendwie im Kindes- oder Jugendalter."
  },
  {
    "start": 3872.42,
    "end": 3875.0,
    "text": "Ja ja, man muss schon auch auf der anderen Seite aufpassen."
  },
  {
    "start": 3875.04,
    "end": 3876.74,
    "text": "Man darf das auch nicht auf die leichte Schulter nehmen."
  },
  {
    "start": 3876.799,
    "end": 3885.2,
    "text": "logischerweise so Der probateste Ansatz und ich habe ja früher unglaublich."
  },
  {
    "start": 3885.259,
    "end": 3890.24,
    "text": "also es ist wirklich vor über zwanzig Jahren halt extrem viel asymmetrische mit den Leuten trainiert und so weiter."
  },
  {
    "start": 3890.279,
    "end": 3898.759,
    "text": "aber das wichtigste war wirklich den Menschen ein inneres Bild zu geben Und jemand der gut schrottherapiert ist, der kann das auch Den kannst du in vier Füßlerstand setzen."
  },
  {
    "start": 3898.859,
    "end": 3903.46,
    "text": "oder halt keine Ahnung Folgen von den Seilzug oder von der Spossenwand und so weiter."
  },
  {
    "start": 3903.52,
    "end": 3908.04,
    "text": "Und diese Menschen können extrem gut quasi ihre Asymetrie usw."
  },
  {
    "start": 3908.319,
    "end": 3908.799,
    "text": "ausgleichen?"
  },
  {
    "start": 3910.439,
    "end": 3932.42,
    "text": "Es ist eine strukturelle Tendenz, die du mitbringst und langfristig – und dafür ist es wahrscheinlich noch zu früh mit zehn Jahren, also würde ich sagen – langfristigt gesehen geht's eben darum, dass sich diese struktuelle Tendenzen nicht immer weiter verstärkt und dadurch Bewegungsvariabilität und Bewegungsoptionen verloren gehen."
  },
  {
    "start": 3932.92,
    "end": 3938.38,
    "text": "Das ist eine langfristige, relativ simple Faustregel würde ich mal sagen."
  },
  {
    "start": 3938.839,
    "end": 3954.06,
    "text": "Und eben da kommt dann sowas wie das was du beschrieben hast halt rein, dass du halt lernst die kurze Seite eben regelmäßig lang zu machen einfach nur damit die Tendenz sich nicht noch weiter extremisiert über Zeit."
  },
  {
    "start": 3954.279,
    "end": 3955.92,
    "text": "Also so einfach ist es natürlich am Ende nicht."
  },
  {
    "start": 3955.98,
    "end": 3963.22,
    "text": "logischerweise gerade eben, was ich vorhin gesagt habe mit einem jungen Mensch so etwas zu machen, das halt nicht spielerisch ist."
  },
  {
    "start": 3963.279,
    "end": 3964.759,
    "text": "Was halt nicht in dem Ball hinterherjagen ist."
  },
  {
    "start": 3964.799,
    "end": 3968.56,
    "text": "Das halt nicht jemanden irgendwie zu choken ist oder sonst irgendwie oder den Arm zu brechen."
  },
  {
    "start": 3968.819,
    "end": 3969.74,
    "text": "Oder macht man es bei Jesus?"
  },
  {
    "start": 3969.98,
    "end": 3971.04,
    "text": "Ja klar kann man schon auch."
  },
  {
    "start": 3972.859,
    "end": 3973.939,
    "text": "Das ist natürlich was anderes."
  },
  {
    "start": 3974.22,
    "end": 3976.7,
    "text": "und da quasi nicht in Empathologisierung zu verfallen."
  },
  {
    "start": 3977.14,
    "end": 3980.759,
    "text": "Da bedarf's einfach wirklich einen guten Menschen."
  },
  {
    "start": 3981.08,
    "end": 3983.779,
    "text": "Ich sage jetzt nicht Therapeuten sondern im guten Menschen der das begleitet."
  },
  {
    "start": 3984.899,
    "end": 3988.359,
    "text": "aber Das würde ich dir mitgeben, das würde ich mir anschauen an deiner Stelle."
  },
  {
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    "end": 3993.52,
    "text": "Jo!"
  },
  {
    "start": 3994.799,
    "end": 4002.62,
    "text": "Und normal also so diese ... weißt du, so diese Überträge von Expansion Compression Model und von Convex-Concav bei Skoliosen denken"
  },
  {
    "start": 4002.7,
    "end": 4002.92,
    "text": "usw.,"
  },
  {
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    "end": 4010.1,
    "text": "das sind solche Dinge die haben mich vor über fünfundzwanzig Jahren begleitet und ohne dass sich da halt natürlich Bill Hardman kannte."
  },
  {
    "start": 4010.2,
    "end": 4017.96,
    "text": "logischerweise es ist schon ein Bereich gewesen oder eine Zeit gewesen wo ich halt so gearbeitet habe Also wirklich mehr anzuschauen."
  },
  {
    "start": 4018.02,
    "end": 4020.72,
    "text": "hey Kannst du dahin schon aufmutter, wo nicht?"
  },
  {
    "start": 4020.759,
    "end": 4027.74,
    "text": "Weil einfach viele von meinen Kolleginnen und Kollegen in der Praxis damals eben halt schrot ausgebildet waren."
  },
  {
    "start": 4027.799,
    "end": 4034.12,
    "text": "Und wir auch als eine ausgewiesene Praxis waren, wo viele vor allem Kinder therapiert wurden."
  },
  {
    "start": 4034.6,
    "end": 4035.48,
    "text": "Das habe ich ja schon oft erzählt."
  },
  {
    "start": 4035.54,
    "end": 4049.799,
    "text": "also wirklich Menschen... Ich hatte eines koliose Patientinnen glaube ich hab ich betreut von elf bis achtzehn Ja Also Konkaf, Convex und"
  },
  {
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    "text": "Dings"
  },
  {
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    "end": 4058.68,
    "text": "Compressed Expanded Und Dings drin Warte, ich muss schauen ob ich hier... Ja das ist richtig."
  },
  {
    "start": 4058.899,
    "end": 4059.52,
    "text": "Servus Jungs!"
  },
  {
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    "text": "Wer sagt es?"
  },
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    "start": 4060.96,
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    "text": "Cess."
  },
  {
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    "end": 4062.279,
    "text": "Der Dominik."
  },
  {
    "start": 4064.42,
    "end": 4075.54,
    "text": "Als jemand dessen Arbeitsweise ihr mit eurem Content und speziell mit den Konzepten aus Delta und der MTM-Methode ordentlich umgekrempelt habt möchte ich an dieses Abschied für zwei ganz persönliche Fragen nutzen."
  },
  {
    "start": 4076.319,
    "end": 4078.66,
    "text": "Ich habe damals in Folge threehundert vierund achtzig."
  },
  {
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    "end": 4086.72,
    "text": "Ich kann mich erinnern nicht Meine Frage zum Thema, warum mehr Wissen dich nicht zum besseren Coach macht aufgegriffen?"
  },
  {
    "start": 4087.24,
    "end": 4089.16,
    "text": "Genau daran knüpfen meine Fragen an."
  },
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    "end": 4090.52,
    "text": "Erstens."
  },
  {
    "start": 4091.52,
    "end": 4102.559,
    "text": "Andi du hast damals in der Folge betont dass das unendliche Anhäufen von Theorie ab einem gewissen Punkt zu negative Returns führt weil man verlernt den echten Menschen auf der Trainingsfläche zu sehen."
  },
  {
    "start": 4103.04,
    "end": 4117.34,
    "text": "wenn du jetzt auf fünfzehn Jahre MTMT zurückblickst wann oder bei welchem Thema vieles dir selbst am schwersten dein inneres Nerd Ego herunterzufahren, um als empathischer Dienstleister einfach nur für den Kunden da zu sein."
  },
  {
    "start": 4123.84,
    "end": 4125.479,
    "text": "Mein inneres Nerd-Ego ist gar nicht so groß."
  },
  {
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    "end": 4136.139,
    "text": "Ich habe immer das menschen Menschsein und den Menschen vor mir zu sehen – das war für mich immer viel wichtiger."
  },
  {
    "start": 4137.319,
    "end": 4150.979,
    "text": "Das einzige was da vielleicht wichtig ist und das gilt für uns alle Von uns wird glaube ich zu jedem Zeitpunkt in der eigenen Karriere halt eine neue eigene Wahrheit haben."
  },
  {
    "start": 4151.92,
    "end": 4156.16,
    "text": "Und je jünger man ist, sorry das hat dann glaube ich doch was mit Alter und Erfahrung zu tun."
  },
  {
    "start": 4157.38,
    "end": 4164.34,
    "text": "Deswegen machen wir alles hier weil MTNT Delta, dass Delta das ihr quasi nicht so lange braucht wie ich Alterssack zum Beispiel."
  },
  {
    "start": 4166.279,
    "end": 4175.359,
    "text": "Ich glaube man wird immer irgendwie so denken jetzt habe ich die Weisheit beim Löffel gefressen Jetzt hab' ich die weisheit meinem Löffeln gefressene und wird quasi alles, was man halt jetzt weiß."
  },
  {
    "start": 4175.42,
    "end": 4181.08,
    "text": "Was man vielleicht auch für sich selbst als im Training bezogen, als wichtigstes"
  },
  {
    "start": 4181.54,
    "end": 4181.76,
    "text": "sieht"
  },
  {
    "start": 4182.88,
    "end": 4183.54,
    "text": "überstülpen."
  },
  {
    "start": 4184.08,
    "end": 4186.399,
    "text": "Im wahrsten Sinne des Wortes auf die Leute mit denen man arbeitet."
  },
  {
    "start": 4187.08,
    "end": 4195.78,
    "text": "Und je länger man mit Menschen arbeitet, desto diverser und desto wirklich individueller kann man arbeiten so nach dem Motto wir geben den Menschen mehr von dem was sie nicht haben."
  },
  {
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    "end": 4201.74,
    "text": "ich glaube je jünger man ist das du weniger hat man diese Möglichkeit weil man auch noch nicht so viel gesehen hat."
  },
  {
    "start": 4202.94,
    "end": 4207.6,
    "text": "Das ist das Einzige, was ich in diesem Nerd-Ego genannt habe."
  },
  {
    "start": 4212.98,
    "end": 4227.2,
    "text": "Dieses biomechanische Wissen, dass wir uns jetzt angeeignet haben über die letzten Jahre... Ich glaube es war zu einem Zeitpunkt, wo wir eben schon so weit waren,... ...dass wir das halt super einordnen konnten und nicht sagen mussten."
  },
  {
    "start": 4229.44,
    "end": 4233.2,
    "text": "Jeder muss jetzt quasi neutral werden und dann darf er erst squatten!"
  },
  {
    "start": 4234.08,
    "end": 4237.68,
    "text": "Das sind so ganz kurze Anflüge gewesen, vielleicht von neuen Sachen auszuprobieren."
  },
  {
    "start": 4237.74,
    "end": 4245.12,
    "text": "Aber dann halt schon so viel Erfahrung und zu haben... ...dass man halt sofort das in den Kontext Leben super einordnen konnte."
  },
  {
    "start": 4246.94,
    "end": 4251.0,
    "text": "Früher wäre ich wahrscheinlich so einen drei Käse hoch gewesen und so ein Mr."
  },
  {
    "start": 4251.08,
    "end": 4257.36,
    "text": "Not All dass ich genau also wenn du das damit meinst... ...Nerd Ego dass sich gesagt hätte Ich weiß es jetzt um die da muss es genauso machen!"
  },
  {
    "start": 4258.38,
    "end": 4264.8,
    "text": "Also die Möglichkeit des wirklich situativen Handelns ist glaube ich einfach was-was vielleicht ja auch in der Frage mit drinsteckt."
  },
  {
    "start": 4265.84,
    "end": 4268.719,
    "text": "Das ist so eine Errungenschaft, ähm... ...der Erfahrung."
  },
  {
    "start": 4270.92,
    "end": 4283.04,
    "text": "Aber so mehr zu wissen als Selbstbeweihräucherung das war mir noch nie wichtig weil ich halt auch nicht so viel weiß muss man halt auch dazu sagen Sondern einfach zweiter"
  },
  {
    "start": 4283.08,
    "end": 4283.5,
    "text": "Selbstschutz"
  },
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    "start": 4284.9,
    "end": 4297.139,
    "text": "Ja sondern einfach wirklich so dieses eher mit meiner Persönlichkeit punkten sag jetzt einfach mal so oder ähm das ist ja auch so ne weiß ich nicht, das geht jetzt nicht auf die Frage ein."
  },
  {
    "start": 4297.219,
    "end": 4312.18,
    "text": "Aber das ist ja eine wichtige Erkenntnis, die wir alle eigentlich immer mitnehmen sollten, dass in einer Situation wenn wir Coach und Coaches sind und wir sind dann Coach haben wir halt ne Leadership Funktionen Und die basiert natürlich schon auch auf theoretischen Wissen weil sie uns Sicherheit geben kann."
  },
  {
    "start": 4312.74,
    "end": 4317.32,
    "text": "aber die Sicherheit ob der eigenen Person ist mindestens genauso wichtig wenn nicht sogar wichtiger."
  },
  {
    "start": 4318.24,
    "end": 4323.559,
    "text": "Das ist so'n Faktor der für mich eben viel entscheidender war und auch in der Zukunft sein wird."
  },
  {
    "start": 4324.2,
    "end": 4325.32,
    "text": "Ich kann dir sogar noch was sagen."
  },
  {
    "start": 4325.38,
    "end": 4335.12,
    "text": "So mache ich nochmal so einen Seelenstrip, nur ein Beispiel... ...was es vielleicht auch so ein bisschen auf den Punkt bringt."
  },
  {
    "start": 4335.18,
    "end": 4339.32,
    "text": "Ich war wieder eingeladen und habe so ein kleines Team gecoached."
  },
  {
    "start": 4339.36,
    "end": 4352.82,
    "text": "Und die haben mich angefragt und dann hab' ich denen einen Angebot geschrieben und hab da eine gewisse Zahl hingeschrieben hat mir gedacht, so ja okay entweder sie zahlen's halt oder nicht aber ich muss das ja auch nicht machen usw."
  },
  {
    "start": 4354.16,
    "end": 4355.059,
    "text": "Haben Sie gemeint, dass ich zahl ist?"
  },
  {
    "start": 4356.12,
    "end": 4357.94,
    "text": "Sie haben gesagt, ja wir bezahlen dir das."
  },
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    "end": 4361.059,
    "text": "Und dann habe ich mir gedacht so ja geil."
  },
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    "text": "und dann bin ich dahin gefahren... ...und in der Nacht bevor ich da hingefahren bin vielleicht auch ein bisschen normal."
  },
  {
    "start": 4367.059,
    "end": 4371.019,
    "text": "aber da war der erste Zeitpunkt wo ich mir dacht hab so hey was machen jetzt eigentlich mit denen?"
  },
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    "end": 4373.519,
    "text": "Die zahlen mir jetzt eine gewisse Summe usw."
  },
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    "text": "und warum machen diese überhaupt?"
  },
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    "text": "Was weiß ich denn also Nerd-Ego?"
  },
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    "start": 4377.66,
    "end": 4380.28,
    "text": "Was weiss ich denn was ich denn weitergeben kann?"
  },
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    "end": 4380.42,
    "text": "Das"
  },
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    "start": 4380.46,
    "end": 4381.88,
    "text": "war der Nerdminderwertigkeitskomplex"
  },
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    "end": 4382.62,
    "text": "Ganz genau!"
  },
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    "start": 4383.32,
    "end": 4385.82,
    "text": "Also so, der befindet sich wahrscheinlich auch auf einem Spektrum."
  },
  {
    "start": 4386.12,
    "end": 4388.58,
    "text": "Ego-Minderwertigkeitskomplex... ...you know?"
  },
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    "end": 4392.42,
    "text": "Und dann habe ich mich wieder besonnen."
  },
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    "start": 4392.48,
    "end": 4393.32,
    "text": "darauf heißt es so."
  },
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    "end": 4409.78,
    "text": "Wer ich halt bin und das mag jetzt wieder arrogant anmaßen sein oder so aber ich sag ja so oft irgendwann mal bist du für das bezahlt wer du bist nicht was du kannst weil wer du bis impliziert dass du x y z kannst und das auch eben einordnen kannst."
  },
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    "start": 4411.28,
    "end": 4415.18,
    "text": "okay also nerd ego nicht so wichtig glaube ich."
  },
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    "start": 4415.74,
    "end": 4423.86,
    "text": "Ich weiß die Frage gegen dich, aber ich würde dazu noch sagen... Du hast kein großes Nerd-Ego oder Keins."
  },
  {
    "start": 4424.16,
    "end": 4428.04,
    "text": "Aber du hattest halt immer ein großes soziales Ego."
  },
  {
    "start": 4428.28,
    "end": 4447.08,
    "text": "nennen wir es mal so und ich glaube das hat für die gesamte Entwicklung von dieser Firma und auch vom Gym und allen die da sind war das eine sehr gute Voraussetzung dass man quasi das Nerd-Tum auf einen zwischenmenschlichen Anspruch drauf packt und nicht andersrum."
  },
  {
    "start": 4447.7,
    "end": 4453.08,
    "text": "Ich musste gerade da denken, ich glaube ganz viele die jetzt gerade auch anfangen bei denen ist es andersrum."
  },
  {
    "start": 4453.139,
    "end": 4464.219,
    "text": "Die entwickeln erstmal ein krasses Nerd-Tum und eben auch einen Nerd-Ego Und dann versuchen sie da drauf quasi das zu packen was eigentlich die Grundvoraussetzung für den guten Dienstleister ist."
  },
  {
    "start": 4465.04,
    "end": 4472.82,
    "text": "Von daher war es schon gut so dass du eben nicht... kein großes Nerd-Ego hast, sondern dein Ego halt in einem anderen Bereich liegt."
  },
  {
    "start": 4472.86,
    "end": 4475.92,
    "text": "Nämlich im Menschenmensch sein und das immer die Grundvoraussetzung war."
  },
  {
    "start": 4475.96,
    "end": 4480.7,
    "text": "Und es hat uns definitiv geholfen... ...in der ein... Also extrem geholpen!"
  },
  {
    "start": 4481.2,
    "end": 4484.4,
    "text": "In der Einordnung von allen Inhalten, die wir uns über die letzten Jahre angeeignet haben."
  },
  {
    "start": 4484.62,
    "end": 4487.6,
    "text": "So wie du gesagt hast, klar haben wir dann ab und zu mal da reingenördet, da reingenerdet."
  },
  {
    "start": 4487.96,
    "end": 4493.68,
    "text": "Aber wir waren immer sehr schnell darin zu erkennen, dass ist wirklich nützlich für die Praxis und das ist nicht nützlig für die praxis."
  },
  {
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    "end": 4495.719,
    "text": "Und das liegt daran."
  },
  {
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    "end": 4502.059,
    "text": "Ja vielleicht So viel Blumen, die ich heute bekommen habe."
  },
  {
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    "end": 4502.96,
    "text": "Das ist ja verrückt!"
  },
  {
    "start": 4510.04,
    "end": 4521.8,
    "text": "Ich lese mal weiter... Das merke ich mir, das hört sich gut an."
  },
  {
    "start": 4521.88,
    "end": 4547.38,
    "text": "Also, da müsste ich wahrscheinlich jetzt schon mal... Das ist so"
  },
  {
    "start": 4547.58,
    "end": 4548.26,
    "text": "brett die Frage."
  },
  {
    "start": 4548.34,
    "end": 4548.36,
    "text": "Ja,"
  },
  {
    "start": 4548.4,
    "end": 4550.519,
    "text": "dann müsste ich schon mal zwei Takte drüber nachdenken."
  },
  {
    "start": 4552.24,
    "end": 4555.66,
    "text": "Finale ist Unfall und das Prinzip mitgegeben ist, was wir hier sehen."
  },
  {
    "start": 4556.78,
    "end": 4569.86,
    "text": "Also, ich glaube so rein theoretisch sind es ja immer die drei selbst von denen ich ja immer gerne rede also Die Superpower der Selbstorganisation des Universums, der wir ja auch unterliegen."
  },
  {
    "start": 4572.139,
    "end": 4577.68,
    "text": "Selbstwirksamkeit ... ableidbar die Eigenmächtigung, Eigenmächtigkeit, glaube ich hast du es genannt?"
  },
  {
    "start": 4577.74,
    "end": 4577.9,
    "text": "Genau."
  },
  {
    "start": 4578.019,
    "end": 4579.0,
    "text": "Also Selbstverantwortung!"
  },
  {
    "start": 4579.639,
    "end": 4592.94,
    "text": "Ich glaub' die drei Bereiche wenn man die gut... ... kontextualisieren kann und die auch wirklich selbst versinnbildlicht und als Haltung fürs Leben nach außenträgt, dann ist das so das Wichtigste was man machen kann."
  },
  {
    "start": 4593.7,
    "end": 4605.42,
    "text": "Und verunsichert genau mit allen Klarheiten und mit vollster Ehrlichkeit wie man da eben vorgehen kann."
  },
  {
    "start": 4606.42,
    "end": 4612.76,
    "text": "Also dass meine Menschen nicht irgendwie irgendwas verschönt, so nach einer Verletzung zum Beispiel oder sonst was."
  },
  {
    "start": 4613.46,
    "end": 4623.82,
    "text": "Aber sie eben auch versucht zu ermächtigen in diese Situation das ich sage es mal alles wird gut wenn man die Grundlage dafür schafft."
  },
  {
    "start": 4625.32,
    "end": 4628.12,
    "text": "und das hat glaube ich auch wieder so... Nein!"
  },
  {
    "start": 4628.68,
    "end": 4630.96,
    "text": "Ich glaube ist nicht.. Es hat damit zu tun."
  },
  {
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    "end": 4636.04,
    "text": "Ich muss meine Aussagen jetzt schon auch finaler machen weil das sind ja jetzt auch finale Aussagen."
  },
  {
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    "end": 4639.58,
    "text": "Das hat nichts mit Glauben zu tun, sondern das sind Fakten."
  },
  {
    "start": 4640.76,
    "end": 4647.2,
    "text": "Die haben sich erwiesen über die letzten Jahre wo mein Nerd-Ego kleiner war als meinen soziales Ego."
  },
  {
    "start": 4649.12,
    "end": 4658.58,
    "text": "Wenn man die so vertritts mit einem guten sozialem Ego dann wird man darauf basierend erstmal die Grundlage schaffen für alles andere."
  },
  {
    "start": 4661.26,
    "end": 4662.9,
    "text": "Also es geht immer um uns als Menschen."
  },
  {
    "start": 4665.08,
    "end": 4676.48,
    "text": "Ich bin ja gerade selber auch in Therapie also Physiotherapie gerade wegen post OP Und da erlebe ich natürlich schon einfach verschiedene Haltungen von Therapeuten und Therapeutinnen."
  },
  {
    "start": 4676.88,
    "end": 4683.58,
    "text": "Das mag auch aufgrund meiner Persönlichkeit begründet liegen, so dass die Leute irgendwie..."
  },
  {
    "start": 4684.34,
    "end": 4684.92,
    "text": "Angstvolle haben?"
  },
  {
    "start": 4685.139,
    "end": 4685.219,
    "text": "Ja!"
  },
  {
    "start": 4685.48,
    "end": 4688.04,
    "text": "Und halt irgendwie denken machen sie was richtig oder machen sie etwas falsch?"
  },
  {
    "start": 4688.08,
    "end": 4688.46,
    "text": "das kann... Woher"
  },
  {
    "start": 4688.5,
    "end": 4689.58,
    "text": "gibt es zumindest viel Respekt?"
  },
  {
    "start": 4689.98,
    "end": 4694.68,
    "text": "Ja Respekt, das kann schon sein aber das ist das Wichtigste."
  },
  {
    "start": 4695.019,
    "end": 4698.24,
    "text": "So, das ist der wichtigste Hebel den wir haben unsere Persönlichkeit."
  },
  {
    "start": 4699.38,
    "end": 4701.4,
    "text": "Und dann halt alles, was davon irgendwie ableidbar ist."
  },
  {
    "start": 4701.44,
    "end": 4703.019,
    "text": "oder also die grundsätzliche Frage."
  },
  {
    "start": 4703.58,
    "end": 4704.26,
    "text": "Willst du es wirklich?"
  },
  {
    "start": 4704.34,
    "end": 4708.58,
    "text": "Also wie motiviert bist du wirklich auf das spezielle Individuum einzugehen?"
  },
  {
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    "end": 4711.139,
    "text": "Wie tief bist du ein Menschenmensch?"
  },
  {
    "start": 4713.58,
    "end": 4716.48,
    "text": "Wie viel soziales Ego so hast du es genannt finde ich ganz gut."
  },
  {
    "start": 4717.24,
    "end": 4721.1,
    "text": "Hast Du also wieviel schreibst du dir als Person wirklich zu?"
  },
  {
    "start": 4722.1,
    "end": 4724.24,
    "text": "Das ist ja auch etwas, was ich in der Vergangenheit immer wieder gesagt habe."
  },
  {
    "start": 4724.36,
    "end": 4730.92,
    "text": "Ich glaube dass wir das alle machen müssen und dass wir uns einfach sehr sehr wertschätzen müssen ... verantwortlich fühlen müssen."
  },
  {
    "start": 4731.8,
    "end": 4740.98,
    "text": "Und wenn man sagt so, okay ich habe bis hier in meinen Job gemacht und so weiter... ...und weiter will ich nicht gehen,... ...dann ist es auch ok, aber dann bist du... ...nicht der, der Ich sein will?"
  },
  {
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    "end": 4749.1,
    "text": "Aber das ist eine super Frage!"
  },
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    "text": "So."
  },
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    "text": "Es geht ja noch weiter."
  },
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    "text": "Ist das jetzt schon beantwortet oder hast Du da auch noch was?"
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    "text": "Ich muss ja nicht nur Ich antworten."
  },
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    "text": "Ja also ich muss halt nur gerade dran denken."
  },
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    "end": 4771.559,
    "text": "Gerade bei diesem Thema von... ...verunsicherte, verängstigte Patienten.... Wie man denen die Sicherheit gibt."
  },
  {
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    "end": 4774.559,
    "text": "Und das hast du gerade eigentlich auch schon gesagt, aber so."
  },
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    "text": "wir brauchen halt Sicherheit in uns selbst weil sonst können wir keine Sicherheit vermitteln."
  },
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    "text": "und da dann alles was du grade gesagt hast eben Die drei Selbsts dass man es geht um dich selbst."
  },
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    "end": 4789.44,
    "text": "So ich kann aus meiner Erfahrung sprechen."
  },
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    "end": 4812.26,
    "text": "ein guter Coach war Ich erst als ich mir selbst auch sicher war Dass ich ein gutter coach bin und das ist natürlich eine mehr oder weniger lange reise dahin zu kommen Und die erfordert viel Selbstreflexion und auch nicht nur Arbeit mit sich selbst, sondern ich hatte immer das Glück dass ich halt die Sache nicht alleine gemacht habe."
  },
  {
    "start": 4812.8,
    "end": 4824.04,
    "text": "Dass ich dich als Mentor hatte... ...und du hattest da einen großen Anteil, dass ich dieses Selbstvertrauen was am Anfang meiner Karriere ganz klein war über Zeit gewachsen ist!"
  },
  {
    "start": 4826.2,
    "end": 4831.36,
    "text": "Wenn es da ist wenn du diese Sicherheit in dich selbst hast Dann kannst du die wirklich weitergeben."
  },
  {
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    "end": 4850.18,
    "text": "Ja, ich habe es ebenso zeitlich leider noch nicht zu einem Seminar nach München geschafft um mir an diese Rans und Herleitungen live anzuhören."
  },
  {
    "start": 4850.8,
    "end": 4859.139,
    "text": "Um so cooler und weiterbringender war es für mich das genau meine damalige Frage den Stein für eine so tiefgründige Podcast Folge ins Rollen gebracht hat."
  },
  {
    "start": 4859.48,
    "end": 4860.58,
    "text": "Sind wir noch bei der gleichen Frage?"
  },
  {
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    "text": "Ja doch."
  },
  {
    "start": 4862.26,
    "end": 4868.5,
    "text": "Danke an dich Andi für die jahrelange ungeschönte Klarheit, die Druidenexperimente und das ständige Aufbrechen von veralteten Dokumen."
  },
  {
    "start": 4871.1,
    "end": 4872.28,
    "text": "Das müsst ihr aber echt aufpassen."
  },
  {
    "start": 4872.34,
    "end": 4873.26,
    "text": "so was sie schreibt!"
  },
  {
    "start": 4873.68,
    "end": 4875.84,
    "text": "Du hast meine berufliche Entwicklung massiv geprägt."
  },
  {
    "start": 4876.38,
    "end": 4878.04,
    "text": "Alles Gute für deine nächsten Schritt."
  },
  {
    "start": 4879.58,
    "end": 4880.42,
    "text": "Ja danke dir Dominik."
  },
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    "end": 4882.8,
    "text": "Es ist schön."
  },
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    "end": 4884.78,
    "text": "Schön zu lesen."
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    "text": "Jetzt musst du mal etwas lesen glaube ich."
  },
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    "text": "Okay."
  },
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    "end": 4901.639,
    "text": "Moin ihr Süßis Ich würde noch eure Gedanken zu isolierten Training der HWS interessieren."
  },
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    "end": 4907.9,
    "text": "Man sieht das aktuell gehäuft mit Gummibändern oder diesen Halo-Trainern am Kabelzug, braucht es das?"
  },
  {
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    "end": 4914.3,
    "text": "Zum einen stößt es mich irgendwie ab und ich sehe die Notwendigkeit nicht außer beispielsweise bei Formel eins Fahrern."
  },
  {
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    "end": 4921.639,
    "text": "zum anderen trainiere ich selber isoliert die einzelnen Bewegungskomponenten der restlichen Wirbelsäule und empfehle dies auch."
  },
  {
    "start": 4922.1,
    "end": 4925.44,
    "text": "sag doch mal wie ihr das seht gali grü vom Max."
  },
  {
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    "end": 4934.68,
    "text": "übrigens shoutout max Das muss ja der Max sein, den ich natürlich auf dem System auf ein Down-Konzert getroffen hab."
  },
  {
    "start": 4935.48,
    "end": 4935.9,
    "text": "Tatsächlich?"
  },
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    "end": 4939.78,
    "text": "Wo wir da vorhin noch geschrieben haben, du bist auch da und dann sehen wir uns auf einem Konzert."
  },
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    "text": "Bier holen gegangen, wer steht vor mit der Max?"
  },
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    "text": "Sehr"
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    "text": "schön!"
  },
  {
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    "end": 4950.059,
    "text": "Ich versteh's nicht ganz... Also ist"
  },
  {
    "start": 4950.54,
    "end": 4953.219,
    "text": "isoliertes HWS Training notwendig?"
  },
  {
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    "end": 4954.98,
    "text": "wenn ja wie viele so"
  },
  {
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    "text": "ungefähr."
  },
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    "end": 4957.36,
    "text": "Ist ja schon spannend oder?"
  },
  {
    "start": 4957.42,
    "end": 4958.76,
    "text": "HWS darf man nicht in Rest schon"
  },
  {
    "start": 4959.639,
    "end": 4963.6,
    "text": "Genau, also ich glaube das war ja auch so wahrscheinlich der Auslöser für die Frage."
  },
  {
    "start": 4963.76,
    "end": 4964.18,
    "text": "Moment mal!"
  },
  {
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    "end": 4969.019,
    "text": "AWS mache ich, BWS mache ich... Warum mache ich eigentlich nicht HWS und warum stößt mich das vielleicht sogar ein bisschen ab?"
  },
  {
    "start": 4971.639,
    "end": 4978.58,
    "text": "Es ist eine gute Frage weil ich habe das selbst und auch irgendwie im Training so gut wie nie gemacht."
  },
  {
    "start": 4979.44,
    "end": 4981.1,
    "text": "Irgendwie Nackentraining oder sowas."
  },
  {
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    "end": 4982.96,
    "text": "Darum geht es ja am Ende auch irgendwie."
  },
  {
    "start": 4984.44,
    "end": 4984.719,
    "text": "Warum?"
  },
  {
    "start": 4987.2,
    "end": 4995.66,
    "text": "I don't know, weil ich schon das Gefühl habe dass die meisten Leute das Gewicht von ihrem eigenen Schädel schon ganz gut tragen können ohne zusätzlich isoliertes Training."
  },
  {
    "start": 4996.42,
    "end": 4996.86,
    "text": "So ungefähr."
  },
  {
    "start": 5000.1,
    "end": 5016.719,
    "text": "Habe ich mich auch nie wirklich mit befasst mit dem Training so und auch weil also weißt du da gibt es ja dann viele so Dinge wie... Also wo denkt man an ein Training von direktem Training für die HWS isolierten Training?"
  },
  {
    "start": 5017.519,
    "end": 5024.42,
    "text": "wenn Leute irgendwie Nackenverspannungen haben oder Spannungskopfschmerzen haben, oder sowas."
  },
  {
    "start": 5025.2,
    "end": 5044.66,
    "text": "Und wenn ich an sowas denke dann denk' ich nicht als erstes an okay wir müssen irgendwie die HWS trainieren oder die Muskulatur, die die HWS bewegt isoliert trainieren sondern dann denke ich halt an Brustkorb, Atmung, Bewegen der Position ja bewegen der Rippen und auch Bewegung der Würbesäule unterhalb der HWS so."
  },
  {
    "start": 5045.2,
    "end": 5049.98,
    "text": "Ich glaube das hat auch ... eine solide Basis so zu denken."
  },
  {
    "start": 5051.4,
    "end": 5059.86,
    "text": "Aber es gibt mit Sicherheit Anwendungen für isoliertes HWS-Training, die... ...für bestimmte Cases sehr zielführend sein können."
  },
  {
    "start": 5061.28,
    "end": 5064.24,
    "text": "Ist mir jetzt aber noch nicht wirklich untergekommen, dass ich mir irgendwie dachte, oh!"
  },
  {
    "start": 5064.48,
    "end": 5073.62,
    "text": "Mir fehlt der Hebel mit dem Skillset das ich habe und dieser Hebel muss dann ein HWS Training sein."
  },
  {
    "start": 5074.639,
    "end": 5078.24,
    "text": "Und natürlich gibt es spezifische, atletische Kontexte wo das total Sinn macht."
  },
  {
    "start": 5079.0,
    "end": 5084.34,
    "text": "Also jetzt hier Formel eins Fahrer wurde genannt aber natürlich auch viel Kampfsport und so weiter."
  },
  {
    "start": 5085.12,
    "end": 5092.48,
    "text": "Aber das sind dann wieder eben spezielle Atletische oder Spezifisch-Atletische Contexte Wo das Sinn machen kann."
  },
  {
    "start": 5092.58,
    "end": 5094.58,
    "text": "mit solchen Athleten hatte ich jetzt auch einfach noch nichts zu tun."
  },
  {
    "start": 5094.88,
    "end": 5099.0,
    "text": "Okay du hast es gerade von Hebel gesprungen und Hebel lass uns mal bei dem Aspekt Position sein."
  },
  {
    "start": 5099.1,
    "end": 5104.48,
    "text": "also halt Ein therapeutischer Gedanke, der quasi in das isolierte HWS-Training mit reinkommen kann."
  },
  {
    "start": 5105.32,
    "end": 5115.519,
    "text": "Da siehst du den Hebeln nicht ausreichend oder halt nicht im Vergleich zu zum Beispiel Veränderungen vom Torax als nicht ausreichen großen Hebel, dass man dem explizit Augenmerk schenken müsste."
  },
  {
    "start": 5117.519,
    "end": 5118.46,
    "text": "So ist es zusammengefasst?"
  },
  {
    "start": 5118.8,
    "end": 5120.82,
    "text": "Ja ich musste da jetzt mal schön auch dran denken."
  },
  {
    "start": 5121.08,
    "end": 5125.7,
    "text": "also wenn man so denkt was... ... weder wir tun, noch der Max tut."
  },
  {
    "start": 5126.18,
    "end": 5127.76,
    "text": "So von wegen... Oh dein Kopf ist zu weit vorne!"
  },
  {
    "start": 5127.82,
    "end": 5129.719,
    "text": "Wir müssen irgendwie deine HWS verändern."
  },
  {
    "start": 5130.44,
    "end": 5131.98,
    "text": "Das macht halt keinen Sinn."
  },
  {
    "start": 5132.48,
    "end": 5136.46,
    "text": "Weil wenn du nur da angreifst dann wird sich dein ganzes System nicht auf einmal irgendwie neu ausrichten so."
  },
  {
    "start": 5136.54,
    "end": 5144.54,
    "text": "Der Kopf ist vorne aus dem Grund damit man halt irgendwie nicht umfällt und das ist glaube ich das Ende einer Kette an Kompensationen und nicht der Anfang."
  },
  {
    "start": 5144.6,
    "end": 5155.04,
    "text": "Und dementsprechend wenn dich sowas verändern will, dann setze ich nicht am Ende an sondern wahrscheinlich eher also nicht so distal sondern halt proximaler und schaue mir erstmal Beckenbrustkorb an usw."
  },
  {
    "start": 5155.44,
    "end": 5161.4,
    "text": "Und dann ist glaube ich eben das Distale, die HWS... ...und wie sie sich organisierten Ableitungen davon."
  },
  {
    "start": 5161.44,
    "end": 5166.24,
    "text": "Vielleicht ist es deswegen auch so ein Grund warum ich mich da jetzt noch nie groß Gedanken drüber gemacht habe."
  },
  {
    "start": 5167.519,
    "end": 5172.019,
    "text": "Also weißt du wenn du das... Das ist alles jetzt ein großes WEN!"
  },
  {
    "start": 5173.219,
    "end": 5175.36,
    "text": "Wenn du die Form der Wirbelsäule verändern willst."
  },
  {
    "start": 5175.78,
    "end": 5175.84,
    "text": "So"
  },
  {
    "start": 5176.48,
    "end": 5177.82,
    "text": "naja dann setzt du nicht bei der HWS an."
  },
  {
    "start": 5179.68,
    "end": 5181.08,
    "text": "auf jeden Fall weiter unten an."
  },
  {
    "start": 5181.68,
    "end": 5192.019,
    "text": "Und die HWS wird dann wahrscheinlich folgen und sich auch irgendwie neu ausrichten, aber ja es war auch eigentlich noch nie mein Ziel... ...die Form der Wirbelsäule von den Menschen irgendwie dauerhaft zu verändern."
  },
  {
    "start": 5192.519,
    "end": 5195.7,
    "text": "Da geht's dann eher um kann jemand die bewegen und so weiter?"
  },
  {
    "start": 5195.78,
    "end": 5198.019,
    "text": "Aber gut das ist ein anderes Thema, wollen wir jetzt nicht reintriften!"
  },
  {
    "start": 5199.46,
    "end": 5218.139,
    "text": "Ja ich finde es nur interessant weil das was du gesagt hast, dass ist ja wichtig in der Argumentation und auch im Gespräch darüber dass die HWS letztendlich ja wie du es genannt hast, vielleicht sogar die letzte oder halt einer der weiter hinten kommenden Kompensationen ist."
  },
  {
    "start": 5219.86,
    "end": 5231.78,
    "text": "Die US-sächliche Rennen liegen woanders also liegen eben körpernäher und das ist glaube ich schon ein ganz wichtiger Aspekt in dieser Betrachtung."
  },
  {
    "start": 5232.86,
    "end": 5238.66,
    "text": "Ich bin auf der anderen Seite so Dass ich mir denke hey ich habe das auch noch nie final ausprobiert"
  },
  {
    "start": 5240.42,
    "end": 5241.0,
    "text": "Stimmt doch gar nicht."
  },
  {
    "start": 5241.18,
    "end": 5247.94,
    "text": "Du hast doch lehnst doch, oder lehntest doch mit deinem Kopf an der Wand und hast irgendwie via der HWS Sachen gemacht?"
  },
  {
    "start": 5248.019,
    "end": 5250.34,
    "text": "Mach ich auch aber nur nicht to the fullest."
  },
  {
    "start": 5250.42,
    "end": 5253.719,
    "text": "also ich hab dem Ganzen wie immer... Ich habe viele Sachen ausprobiert natürlich klar!"
  },
  {
    "start": 5255.28,
    "end": 5259.519,
    "text": "Aber du hast es jetzt nicht da ein finales Learning rausgezogen und gesagt so okay geil das brauche ich."
  },
  {
    "start": 5259.74,
    "end": 5259.94,
    "text": "Nein"
  },
  {
    "start": 5260.019,
    "end": 5270.0,
    "text": "und vielleicht ist das finale learning eben auch daraus dass das quasi eine on top Intervention sein kann aber halt quasi nicht die erste Initiale die ich treffe."
  },
  {
    "start": 5271.96,
    "end": 5296.58,
    "text": "Auf der einen Seite denke ich schon, wie immer also Muskeln sind Sklaven ihrer Position das es schon so sein kann dass man eben gewisse ich sag mal Positionen verändert und verändert im großen Anführungsstrichen Neuronal wahrgenommen wahrscheinlich erst einmal verändert und daraufhin die Spannungsverhältnisse sich auch der HWS umspannen Muskeln, HWS also halt Nacken."
  },
  {
    "start": 5297.36,
    "end": 5299.58,
    "text": "Alle was halt da mit rum vorwärgt und so weiter"
  },
  {
    "start": 5299.639,
    "end": 5300.26,
    "text": "Sterne oder so"
  },
  {
    "start": 5300.58,
    "end": 5301.639,
    "text": "ja die Skalini etc."
  },
  {
    "start": 5301.9,
    "end": 5301.96,
    "text": "Etc.,"
  },
  {
    "start": 5302.24,
    "end": 5324.36,
    "text": "dass sie natürlich auch einen anderen Spannungszustand gibt, das ist so empfunden wie sagt man haben festsetzen und darauf aufbauen sich vielleicht in Interventionen sprich irgendwelche Bewegungen was auch immer Kräftigungen applizieren lassen, die dann natürlich einen anderen Impact haben."
  },
  {
    "start": 5327.639,
    "end": 5332.019,
    "text": "Was mir jetzt gerade auch noch eingefallen ist, wenn es um den Stack geht, da gehört ja der Schädel auch dazu."
  },
  {
    "start": 5332.16,
    "end": 5342.04,
    "text": "Das darf man nicht vergessen Beckenbrustkorb und Schädl und somit beeinflusst man natürlich die Halsröbe-Säule mit, wenn man Fokus auf Positionsarbeit macht usw."
  },
  {
    "start": 5344.1,
    "end": 5354.04,
    "text": "Aber was auch sein kann ist dass wir halt absolut ignorant sind was dieses Thema angeht und deswegen keine gute Antwort parat haben."
  },
  {
    "start": 5354.66,
    "end": 5360.48,
    "text": "Ich glaube nicht das wir absolut ignorant sind sondern Es hat glaube ich schon viel damit zu tun, wie du es auch verargumentiert hast."
  },
  {
    "start": 5360.519,
    "end": 5362.74,
    "text": "Und das macht ja theoretisch total Sinn."
  },
  {
    "start": 5364.18,
    "end": 5365.82,
    "text": "Ich finde aber auch dass es total geil ist."
  },
  {
    "start": 5365.9,
    "end": 5366.28,
    "text": "also so... Ich"
  },
  {
    "start": 5366.32,
    "end": 5372.32,
    "text": "find's vor allem spannend, dass jemand mit einem osteopathischen Hintergrund halt sagt so, ich mach' das auch nicht und find's irgendwie weird weißt du?"
  },
  {
    "start": 5372.62,
    "end": 5373.719,
    "text": "Da würde man ja irgendwie meinen..."
  },
  {
    "start": 5375.44,
    "end": 5378.94,
    "text": "Es gibt ja total viele Verbindungen zum Beispiel von der HWS zur Hüfte und so."
  },
  {
    "start": 5379.12,
    "end": 5384.04,
    "text": "Also von dem ja rein manualtherapeutisch würde ich ja irgendwie schon sagen, dass es Total Sinn macht."
  },
  {
    "start": 5384.719,
    "end": 5393.48,
    "text": "So wie du glaub ich mittlerweile arbeitest Max weiß ich gar nicht ob eben, wie du grade sagst, ob du da halt einen Zusammenhang herstellst."
  },
  {
    "start": 5394.219,
    "end": 5396.48,
    "text": "Aber an sich ist es ja schon so ein probates Mittel."
  },
  {
    "start": 5399.36,
    "end": 5419.42,
    "text": "Ein Gedanke noch der mir gerade gekommen ist... Ich glaube, gerade wenn man jetzt also wieder das aufgreifen, was ich vorhin gesagt habe im Nackenverspannungen, Nackmuskulatur arbeitet sehr stark kompensatorisch dann wäre es ja nicht mein Weg diese Muskeln isoliert zu kräftigen um da mehr Belastungstoleranz aufzubauen sondern wär's immer mein Weg zu sagen ... das arbeitet zu viel."
  },
  {
    "start": 5419.86,
    "end": 5423.5,
    "text": "Ich muss irgendwie dafür sorgen, dass was anderes mehr arbeitet und da sind wir dann eben bei der Atmung."
  },
  {
    "start": 5423.58,
    "end": 5427.58,
    "text": "also warum atmet jemand... ...viel über die Skalene mit dem Sterne und so weiter?"
  },
  {
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    "text": "Naja weil halt etwas anderes diese Atemarbeit nicht übernimmt."
  },
  {
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    "end": 5438.019,
    "text": "Das heißt dann wäre es nicht mein Ziel zu sagen so uja dir tut er nacken weh, weil du atmest... ...fünfundzwanzigtausendmal am Tag viel zu viel mit ihm nackt."
  },
  {
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    "text": "Lass mal nackentrainieren damit es besser geht."
  },
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    "text": "sondern wer meine Strategie hat zu sagen So Du hast ein Zwerchfeld!"
  },
  {
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    "end": 5449.08,
    "text": "Jetzt schauen wir mal das du dein Zwerschfel benutzt, damit du... in den nacken Muskulatur einsetzt."
  },
  {
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    "end": 5453.74,
    "text": "Also auch das ist eigentlich das gleiche, was ich vorhin schon gesagt habe so aber noch mal ein bisschen anders verpackt."
  },
  {
    "start": 5454.9,
    "end": 5458.519,
    "text": "deswegen ja klar es ist irgendwie logisch Das ist ja auch ganz viel so."
  },
  {
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    "end": 5470.04,
    "text": "Ich sag mal diese PRI leeren und wenn man eben versteht wie zwerchfell normalerweise funktionieren sollte Und was für Möglichkeiten wir haben zu kompensieren Für eine eingeschränkte Zwerchfeldfunktion."
  },
  {
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    "end": 5474.6,
    "text": "Da macht es nur Sinn den Fokus woanders draufzulegen."
  },
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    "end": 5483.019,
    "text": "Ich glaube schon, dass man aber auch... also gerade ich merke das immer wenn ich selber quasi meinen Rumpf trainiere."
  },
  {
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    "end": 5487.96,
    "text": "Also halt, ich sag mal, Axiales Skelett Wirbelsäule so im weitesten Sinne."
  },
  {
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    "end": 5501.46,
    "text": "Wann immer ich da auch meine HWS in endgardige Positionen bringe ist es schon so, dass es Muskelkater technisch logischerweise weil natürlich Strukturen auf gewisse Längen kommen was sie normalerweise nicht haben."
  },
  {
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    "end": 5506.16,
    "text": "Wenn du dir auch vorstellst ... der Kopf ist im Raum nach vorne verschoben, was passiert mit den Muskeln dauerhaft?"
  },
  {
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    "end": 5507.12,
    "text": "Ich muss mir das nicht vorstellen."
  },
  {
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    "text": "Ich lebe das jeden Tag."
  },
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    "text": "Genau!"
  },
  {
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    "end": 5509.58,
    "text": "So."
  },
  {
    "start": 5510.4,
    "end": 5514.54,
    "text": "und was passiert dann wenn du quasi mal eine Gegenbewegung ne endgradige... ...Gegenbewegungen einnimmst"
  },
  {
    "start": 5514.58,
    "end": 5514.78,
    "text": "usw.?"
  },
  {
    "start": 5516.12,
    "end": 5517.38,
    "text": "All diese Dinge die sind schon spannend."
  },
  {
    "start": 5517.42,
    "end": 5521.88,
    "text": "und also ich finde auch,... ...das zu spüren macht ja auch Spaß."
  },
  {
    "start": 5521.98,
    "end": 5522.96,
    "text": "Also ich mag es einfach."
  },
  {
    "start": 5523.1,
    "end": 5532.3,
    "text": "Ich mag diesen Prozess... ...Positionen zu erfahren, zu entwickeln, die... ...die man halt explorieren muss weil man sie halt normalerweise nicht hat, weil man sich nicht einnimmt."
  },
  {
    "start": 5533.2,
    "end": 5538.46,
    "text": "Und auch so, gerade Rotation der HWS ist vielleicht ein after thought."
  },
  {
    "start": 5539.26,
    "end": 5542.639,
    "text": "Wenn man so will aber wenn wir jetzt zum Beispiel so trainiert wie wir es ja viel tun."
  },
  {
    "start": 5542.74,
    "end": 5548.62,
    "text": "also eben du machst Reziproke-Muster Du achtest auf relative Bewegen im Brustkorb und in der Wirbelsäule jetzt z.B."
  },
  {
    "start": 5548.74,
    "end": 5560.38,
    "text": "bei einem einarmigen Ruderzug wo du eben proaktiv Reziprok arbeitest dann ist ja HWS Rotation das dein Kopf halt seine Position hält und drunter alles rotiert."
  },
  {
    "start": 5560.74,
    "end": 5564.32,
    "text": "Und diese Rotation ist ja dann nicht nur in der BWS, sondern setzt sich auch hoch durch die HWS."
  },
  {
    "start": 5564.38,
    "end": 5579.04,
    "text": "also man kann es sich vielleicht so vorstellen das wenn ich sowas gut mache solche Bewegungsmuster Dann ist nur mein Schädel bleibt fixiert und darunter muss ja alles die ganze Zeit rotieren damit mein Schädel fixiert bleiben kann und ich aber meinen Brustkorb Rezipro rotiere nach links und rechts."
  },
  {
    "start": 5579.1,
    "end": 5588.4,
    "text": "Also wenn man solche Übungen gut macht und gut coacht dann wird man die relativem Bewegenden eben auch in der HWS mit trainieren, mit beeinflussen."
  },
  {
    "start": 5588.8,
    "end": 5600.16,
    "text": "So das ist schon ein Faktor warum man halt gewisse Dinge coacht wie zum Beispiel lange Wirbelsäule hebt einen Blick und fixiert deinen Blick während unter deinem Schädel alles rotiert uns weiter."
  },
  {
    "start": 5600.2,
    "end": 5605.32,
    "text": "also es steckt schon auch mit drin in unserem Trainings approach ohne dass wir jetzt proaktiv viel drüber reden"
  },
  {
    "start": 5605.94,
    "end": 5618.82,
    "text": "so Und... Das war so bisschen vorhin bei einer Skoliose Wenn man so fällenkreismäßig irgendwie vorgeht, ich versuche gerade wieder auch zu Hause viel Zeit am Boden zu verbringen und einfach diagonal bewegen."
  },
  {
    "start": 5618.86,
    "end": 5621.66,
    "text": "Also rotatorische gegen gleiche Bewegungen zu haben."
  },
  {
    "start": 5622.16,
    "end": 5623.84,
    "text": "Gerade auf die HWS bezogen."
  },
  {
    "start": 5623.9,
    "end": 5631.7,
    "text": "Und das sind schon solche Dinge, wenn es um Politionsveränderung geht also dass einfach wirklich die Schwerkraft halt unsere Arbeit übernimmt."
  },
  {
    "start": 5632.18,
    "end": 5641.02,
    "text": "Also Flachstall einfach wirklich auf dem Boden und hast definitiv auch... Der Abstand, die Kurve So von Brustkorb zu Hinterkopf."
  },
  {
    "start": 5642.82,
    "end": 5649.6,
    "text": "Und wie sehr du quasi in der Überstreckung fällst, die wird sich natürlich auch verändern durch den Einfluss der Schwerkraft."
  },
  {
    "start": 5649.96,
    "end": 5656.92,
    "text": "All diese Dinge diesen Aspekt so... Wie isoliert trainiere ich vielleicht auch die HWS und so weiter?"
  },
  {
    "start": 5657.44,
    "end": 5663.0,
    "text": "Das sind solche Dinge, die vielleicht gar nicht so proaktiv als Training irgendwie gesehen werden, die aber halt einen unglaublich großen Einfluß haben."
  },
  {
    "start": 5666.78,
    "end": 5668.32,
    "text": "Haben wir ja doch ein bisschen was dazu sagen können!"
  },
  {
    "start": 5669.54,
    "end": 5678.52,
    "text": "Ja oder man macht halt an der Wand Man vergewaltigt Leute an die Wand und sagt okay du musst dein Hinterkopf, du musst deine Schulterblätter."
  },
  {
    "start": 5678.68,
    "end": 5679.74,
    "text": "Und du musst dann unter den Rücken."
  },
  {
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    "end": 5680.44,
    "text": "Also"
  },
  {
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    "end": 5683.219,
    "text": "Doppelkind machen und Chin-Tucks und so weiter."
  },
  {
    "start": 5685.16,
    "end": 5686.799,
    "text": "Und dann Gummiband aus in Rotation."
  },
  {
    "start": 5687.66,
    "end": 5690.12,
    "text": "So wirst du deinen Text Neck los nämlich?"
  },
  {
    "start": 5690.42,
    "end": 5690.6,
    "text": "Genau."
  },
  {
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    "end": 5692.16,
    "text": "Ja das war... Du"
  },
  {
    "start": 5692.2,
    "end": 5698.1,
    "text": "musst deine Künne reinziehen und deine Atemwege noch weiter verschließen damit du noch weniger gut Luft bekommst."
  },
  {
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    "text": "Herzlichen Glückwunsch!"
  },
  {
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    "text": "Ja geil!"
  },
  {
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    "text": "Ach Max"
  },
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    "end": 5709.639,
    "text": "Ich hab's schon angekündigt, Max."
  },
  {
    "start": 5709.96,
    "end": 5711.299,
    "text": "Als wir uns gesehen haben auf dem Konzert."
  },
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    "end": 5711.94,
    "text": "Was denn?"
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    "text": "Also Max hat gesagt er stellt ne Frage oder was?"
  },
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    "end": 5714.059,
    "text": "Nee"
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    "end": 5717.98,
    "text": "ich habe gesagt dass... ...ich ihm bald ein paar Fragen stelle."
  },
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    "text": "Ja"
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    "end": 5718.36,
    "text": "geil!"
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    "text": "Wir werden bald voneinander hören."
  },
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    "text": "Macht den Podcast!"
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    "text": "Pssst geheim!"
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    "text": "Das macht so Sinn!"
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    "text": "Du hast auch so eine schöne Stimme, Max!"
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    "text": "Ich freu mich!"
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    "text": "Boah das sind immer noch vier Fragen!"
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    "text": "machen?!"
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    "text": "du hast dir auch so einen Riesen So ein Ami-Bächer Achso Warte."
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    "text": "ich lese mal die Frage vor Hier Gregor Hey gang."
  },
  {
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    "end": 5777.58,
    "text": "Angesichts des nahenden Abschieds von Andy Klammer auf war es richtig zu verstehen dass er sich sowohl aus dem Gym als auch der GmbH zurückzieht."
  },
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    "text": "Ich steig aus der GmH aus Im Gym Fahre ich."
  },
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    "text": "Hätte ich zwei direkte Fragen?"
  },
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    "text": "slash Aufgaben für ihn, ja?"
  },
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    "text": "Für die er sich aber auch Zeit lassen kann bis zum nahenden Abschied."
  },
  {
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    "end": 5803.46,
    "text": "Erstens angenommenen würdest jedem deiner Angestellten und Kollegen je eine letzte Weisheit oder einen letzten Ratschlag mitgeben."
  },
  {
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    "text": "Welche wären das so als würdest du mit jedem ein letztes Vier-Augengespräch führen?"
  },
  {
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    "text": "Zweitens laut Quiz haben Du und Basti in Gezwungen im Schlussakt der MT-Methode sich selbst als K-Star, die zu reflektieren."
  },
  {
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    "end": 5822.98,
    "text": "Ich fand es sehr beeindruckend wie ehrlich und ungeschön QEES seine eigene Entwicklung zerlegt hat."
  },
  {
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    "text": "Solch einen Rückblick von Mr."
  },
  {
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    "text": "Miyagi im Self würde ich sehr spannend finden."
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    "end": 5836.219,
    "text": "Bislang klappt es leider nicht mal bei euch in München zum Seminar aufzuschlagen und so mit den Personen den Lernen des Andys zu lauschen."
  },
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    "end": 5844.58,
    "text": "aber ich fand ist sehr schmeichelhaft das mein Erklärungsansatz für atrosisch Schmerz vergangenes Jahr Andi zum Nachdenken gebracht hat."
  },
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    "end": 5852.08,
    "text": "Wie bereits oft und ausführlich geschildert, hat euer gesamter Content meinen beruflichen Weg mit am nachhaltigsten geprägt."
  },
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    "end": 5855.66,
    "text": "Daran hatte natürlich auch Andi entscheidenden Anteil."
  },
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    "end": 5868.36,
    "text": "Danke daher für Renz, wirre Herleitungen, Druide-Experiment in Form von Shakes und teils verwirrende Trainingssetups die bei mehrfachen Hinsehen eigentlich brillant sind auf das nahende Ende einer Ära."
  },
  {
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    "text": "beste Grüße Gregor!"
  },
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    "text": "Schon wieder so viel Blumen... Vielen Dank dafür."
  },
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    "text": "Fangen wir mal oben an, zwei konkrete Fragen."
  },
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    "text": "Angenommen... ich wiederhole das noch einmal."
  },
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    "text": "Angenommen du würdest jedem deiner Angestellten und Kollegen je eine letzte Weisheit oder einen letzten Ratschlag mitgeben?"
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  {
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    "text": "Welche?"
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    "text": "wären das so als würdest du mit jedem ein letztes Vier-Augengespräch führen?"
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    "text": "Ja genau!"
  },
  {
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    "end": 5899.04,
    "text": "Das würde ich machen."
  },
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    "end": 5908.92,
    "text": "Ein Vier Augengespräch also ist es geheim Und kann hier nicht preisgegeben werden aber Ich würde allen ... mitgeben."
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    "text": "Stay awesome!"
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    "end": 5918.299,
    "text": "Und, ähm... Du hast dir hier geschrieben so, warte wo ist es?"
  },
  {
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    "end": 5921.74,
    "text": "Für die er sich aber auch Zeit lassen kann."
  },
  {
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    "end": 5928.58,
    "text": "also das sind ja schon so profunde Sachen die ihr mich hier fragt und so weiter dass da muss ich ja schon mal ein zwei Traktit über nachdenken."
  },
  {
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    "end": 5933.46,
    "text": "So'n bisschen reflektiert nach vierhundert Folgen podcast muss ich dir schon mal Antworten geben oder?"
  },
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    "text": "Das kommt ja auch noch."
  },
  {
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    "text": "die Folge"
  },
  {
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    "text": "Stimmt."
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    "end": 5939.86,
    "text": "wir machen eine explizite Folge Die in so ne Richtung geht."
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  {
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    "text": "Leute"
  },
  {
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    "end": 5941.18,
    "text": "Genau"
  },
  {
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    "end": 5943.78,
    "text": "Der Christopher hat mich angehalten, sowas zu machen."
  },
  {
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    "end": 5949.86,
    "text": "Und anscheinend bin nicht nur ich da der dich dazu anhält."
  },
  {
    "start": 5950.28,
    "end": 5955.4,
    "text": "also ja die Folge machen wir auf jeden Fall als wahrscheinlich finale Folge."
  },
  {
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    "end": 5962.32,
    "text": "Zweitens eben halt so du hast dich als Caster die selber dargestellt."
  },
  {
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    "end": 5966.74,
    "text": "Ich fand es sehr beeindruckend wie ehrlich und ungeschön Chris seine eigene Entwicklung zerlegt hat."
  },
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    "text": "solch ein Rückblick von Mr."
  },
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    "text": "Miyagi himself würde ich sehr spannend finden."
  },
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    "text": "Das haben ja auch schon diverse Male irgendwie gemacht, oder?"
  },
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    "text": "Ich meine ihr kennt mich doch alle."
  },
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    "text": "Es ist alles... es steckt hier alles drin verteilt über fast vierhundert Podcast-Volgen so ungefähr!"
  },
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    "text": "Ja ich glaube auch."
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    "text": "Vielleicht gibt's ja auch einen... wie sich das anhört, gell?"
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    "text": "So ein Karriere-Rückblick meinerseits."
  },
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    "text": "umso was wir da thematisieren in dieser Folge ist sie auch wurscht."
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    "text": "aber vielleicht gibts sowas von mir nochmal sodass ich selber zurückblicke auf Und..."
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    "text": "Der Plan war ja so die, keine Ahnung, Top-Fünf oder was auch immer, Words of Wisdom."
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    "text": "Die der Andi uns allen noch mit auf den Weg geben will."
  },
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    "text": "und sowas kann man natürlich auch irgendwie an deine Erfahrungen und deine Karriere irgendwie koppeln."
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    "text": "also vielleicht passiert das irgendwie beides in einer Folge."
  },
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    "text": "Ja nicht mein ungeschönes..."
  },
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    "text": "Dann musst du dich zum ersten Mal"
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    "text": "vorbereiten!"
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    "text": "Auf eine Podcastfolge vorbereiten."
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    "text": "Fast"
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    "text": "die Vierhundert geknackt"
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    "text": "Ich mach das."
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    "text": "Versprochen, hoffentlich wird's nicht lame."
  },
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    "text": "Na!"
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    "end": 6037.92,
    "text": "Da mache ich mir keine Sorgen."
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    "end": 6038.139,
    "text": "Wenn ich"
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    "end": 6039.94,
    "text": "mich vorbereite, vielleicht wird es dann echt langweilig."
  },
  {
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    "end": 6042.94,
    "text": "Solch ein Rückblick von Mr."
  },
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    "end": 6048.74,
    "text": "Miyagi himself würde ... Ja... Das habe alle schon gesagt."
  },
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    "end": 6049.4,
    "text": "Und"
  },
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    "end": 6050.879,
    "text": "das ist wirklich Arbeit?"
  },
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    "end": 6056.0,
    "text": "Also deine Karriere ist ja noch viel länger als meine, als ich mich damals für die Methode hingesetzt hab."
  },
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    "end": 6059.58,
    "text": "Ich meine, ich habe alle meiner alten Trainings-Logs rausgekramt und studiert."
  },
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    "text": "Ich bin durch meine Fotos und Videos gegangen... ...ich musste erst mal rekapitulieren wann was überhaupt passiert ist und so."
  },
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    "end": 6069.82,
    "text": "das war auf jeden Fall eine Aufgabe aber es war auch ne sehr schöne Aufgabe."
  },
  {
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    "end": 6076.54,
    "text": "also das weiß ich noch damals hat schon Bock gemacht einfach sich das alles nochmal vor Augen zu führen und Revue passieren zu lassen."
  },
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    "start": 6076.58,
    "end": 6085.76,
    "text": "und by the way mich freut's auch total dass dieses Modul oder dieses Kapitel in dem Modul auch einen Wert hat für Leute Weil, da dachte ich mir schon so."
  },
  {
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    "end": 6087.4,
    "text": "Ist das interessiertes irgendjemanden?"
  },
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    "end": 6092.42,
    "text": "Wenn ich jetzt hier irgendwie mich selber als Case-Study und meine Trainingskarriere usw."
  },
  {
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    "end": 6093.0,
    "text": "aufdröseln... Ich weiß"
  },
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    "end": 6103.58,
    "text": "auch genau wo wir saßen damals noch im Ockham, wo wir darüber gesprochen haben und wo das einfach eine Addition für die Methode als Addition festgelegt wurde."
  },
  {
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    "end": 6104.26,
    "text": "Weiß noch ganz genau!"
  },
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    "end": 6108.12,
    "text": "Ja, schaut dort Ockam-Didi, da wurden mir vom Andi viele Dinge aufgezwungen in den Laden."
  },
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    "end": 6116.879,
    "text": "Schauen wir mal, in irgendeine Richtung wird zählig das dann so gehen wenn der Krisi wirklich da schon auch fordern."
  },
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    "end": 6121.059,
    "text": "Ja danke Gregor für deine schönen Worte!"
  },
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    "end": 6123.5,
    "text": "Mehr sage ich jetzt gar nicht oder?"
  },
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    "end": 6125.4,
    "text": "Coming soon."
  },
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    "text": "Good."
  },
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    "end": 6131.7,
    "text": "Liest du oder ich?"
  },
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    "end": 6138.42,
    "text": "Ich kann... Der hier, der Micha."
  },
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    "start": 6138.92,
    "end": 6147.799,
    "text": "Hey Leute Ich weiß nicht, ob das für euch eher ein Thema für eine ganze Podcastfolge wäre oder ob ihr das so kurz und knapp beantworten wollt slash könnt."
  },
  {
    "start": 6148.36,
    "end": 6157.1,
    "text": "Da ihr ja auch bei Gym-Einrichtungen helft und das Ganze plant habe ich mich gefragt auf was muss sollte man eigentlich achten wenn man ein Gym eröffnen möchte?"
  },
  {
    "start": 6158.16,
    "end": 6172.26,
    "text": "Sagen wir ein ähnliches Gym wie bei euch also einen PT Gym oder für Gruppentraining angefangen beim Standort über die Immobilienauswahl, über Größe, Anzahlräume, Deckenhöhebelichtung und was es halt alles so zu beachten gilt."
  },
  {
    "start": 6173.34,
    "end": 6176.879,
    "text": "Soweit ich das mitbekommen habe ist für dieses Thema ja Tilo-und Rob zuständig."
  },
  {
    "start": 6177.04,
    "end": 6180.0,
    "text": "Vielleicht könnte er eine Folge mal mit den beiden gemacht werden."
  },
  {
    "start": 6180.48,
    "end": 6182.96,
    "text": "So als Andiersatz Danke!"
  },
  {
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    "end": 6189.02,
    "text": "Für euren unermüdlichen Content Hellmichr Hel?"
  },
  {
    "start": 6189.82,
    "end": 6191.6,
    "text": "Was ist... ...was ist Hel?"
  },
  {
    "start": 6192.78,
    "end": 6193.36,
    "text": "Hab euch lieb!"
  },
  {
    "start": 6193.66,
    "end": 6197.299,
    "text": "Ah, Micha HDL HDL zurück."
  },
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    "end": 6203.879,
    "text": "Ja, sollen wir auf dem Tilo und auf den Rob verweisen?"
  },
  {
    "start": 6203.94,
    "end": 6207.78,
    "text": "Und da mal eine Folge daraus machen oder jetzt wenigstens eine kurze Antwort liefern?"
  },
  {
    "start": 6209.92,
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    "text": "Liefer mal ne kurze antwort weil ich habe noch keinen Jim eingerichtet in meiner Karriere du schon."
  },
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    "text": "Könnte man auf jeden Fall mal machen."
  },
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    "text": "Grundsätzlich ist es"
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    "end": 6221.82,
    "text": "natürlich eine sehr spezifische Folge so."
  },
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    "end": 6228.96,
    "text": "Sehr spezifikisch aber durchaus auch interessant und nicht pauschal zu beantworten natürlich."
  },
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    "text": "Aber die eine Sache die du gefragt hast also Entweder oder, also du kannst nicht PT und Gruppentraining gleichzeitig machen."
  },
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    "text": "Glaub ich"
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    "text": "so?"
  },
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    "end": 6238.7,
    "text": "Also geht schon aber das"
  },
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    "end": 6239.86,
    "text": "ist definitiv gleichzeitig."
  },
  {
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    "end": 6244.559,
    "text": "Es ist ganz stark von der Gestaltung der Facility abhängig."
  },
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    "start": 6245.44,
    "end": 6247.54,
    "text": "Wie viel Fläche gestehst Du dir wirklich zu"
  },
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    "start": 6247.66,
    "end": 6247.799,
    "text": "usw.?"
  },
  {
    "start": 6247.879,
    "end": 6250.6,
    "text": "Wie viele Freifläche kannst Du wirklich einräumen?"
  },
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    "start": 6250.66,
    "end": 6251.54,
    "text": "Also es kostet alles Geld!"
  },
  {
    "start": 6252.299,
    "end": 6258.32,
    "text": "Ja also MTMT ist ein Personal Training Gym und das sieht man in der Infrastruktur ganz ganz stark."
  },
  {
    "start": 6258.48,
    "end": 6266.94,
    "text": "Ganz genau ... hast du die Möglichkeit, also der Standortwahl und so weiter... ... wie er... Also worauf ich hinaus will."
  },
  {
    "start": 6268.08,
    "end": 6275.12,
    "text": "Hast Du die Möglichkeit in irgendeinem Industriegebiet zu sein wo wahrscheinlich die Miete geringer ist als irgendwo in einer Premium-Lage in der Innenstadt?"
  },
  {
    "start": 6276.02,
    "end": 6278.0,
    "text": "Dann wirst Du wahrscheinlich auch mehr Fläche bezahlen können."
  },
  {
    "start": 6278.12,
    "end": 6285.02,
    "text": "das heißt Du kannst PT machen, Du kannst aber auch Group Fitness machen wenn Du so willst oder halt irgendwelche geilen Sachen wie Cam Newton by the way."
  },
  {
    "start": 6285.86,
    "end": 6295.86,
    "text": "Du verfolgst ja Cam Newton auch logischerweise ... und der Dance mit seinem Bruder halt immer geil in solchen ... ... Breakstone ... ... sonst irgendwas Gruppen ab, wo man halt vor allem tanzt."
  },
  {
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    "end": 6297.9,
    "text": "Klar!"
  },
  {
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    "end": 6298.76,
    "text": "I love it!"
  },
  {
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    "end": 6299.62,
    "text": "Cam?"
  },
  {
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    "end": 6301.94,
    "text": "Komm bald, ich komm bald zu dir."
  },
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    "end": 6302.98,
    "text": "Komm auf den Podcast."
  },
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    "end": 6307.58,
    "text": "Geiler Typ... Ich weiß du mochtest nie oder so weiter, das ist ein geiler Typ."
  },
  {
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    "end": 6309.94,
    "text": "Stimmt jetzt aber nicht was du sagst."
  },
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    "end": 6310.18,
    "text": "Okay"
  },
  {
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    "end": 6310.4,
    "text": "gut."
  },
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    "end": 6313.1,
    "text": "Du bist kein Riesen-Fan, aber ich bin schon auch ein Fan."
  },
  {
    "start": 6313.379,
    "end": 6318.139,
    "text": "Also Prime Cam war schon ... ... als einer meiner Lieblings NFL Clips aller Zeiten."
  },
  {
    "start": 6318.78,
    "end": 6323.559,
    "text": "Da geht noch das Linebacker, das Play called und er dann sagt so... Oh you watch tape huh?"
  },
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    "start": 6323.6,
    "end": 6324.08,
    "text": "Watch this!"
  },
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    "end": 6326.1,
    "text": "Und dann schmeißt der Touchdown."
  },
  {
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    "end": 6327.4,
    "text": "Das ist so Gangster."
  },
  {
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    "end": 6336.799,
    "text": "Also es ist immer abhängig von deiner Ausrichtung."
  },
  {
    "start": 6336.9,
    "end": 6339.5,
    "text": "Es ist immer von dem was du bezahlen kannst."
  },
  {
    "start": 6339.62,
    "end": 6351.0,
    "text": "logischerweise Ich würde mich schon halt ganz klar fragen hast Du auch die Manpower vielleicht oder das wollte ich vorhin sagen ganz am Anfang ... willst du überhaupt ein eigenes Gym haben, ist die"
  },
  {
    "start": 6351.1,
    "end": 6351.219,
    "text": "Frage."
  },
  {
    "start": 6352.08,
    "end": 6352.559,
    "text": "Na ernsthaft!"
  },
  {
    "start": 6353.16,
    "end": 6355.12,
    "text": "Also so und wie groß soll das Gym sein?"
  },
  {
    "start": 6355.68,
    "end": 6361.379,
    "text": "Planst du in der Zukunft da alleine zu arbeiten, planst du auch in der... ...Zukunft mitarbeitende Kollegen zu haben, wie auch immer."
  },
  {
    "start": 6361.799,
    "end": 6364.08,
    "text": "Das sind die ausschlaggebenden Fragen, die man sich beantworten muss."
  },
  {
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    "end": 6376.639,
    "text": "Ich meine dass das Gym von der Größe wie wir hier haben ist jetzt im Moment sehr gut ausgespielt indem er in einem stunden Slot also Montagmorgen acht bis neun maximal fünf Verkanzen verkaufen."
  },
  {
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    "end": 6379.32,
    "text": "Eine Sechste wäre schon zu viel."
  },
  {
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    "end": 6382.78,
    "text": "Manchmal gibt es Überschneidungen, weil nie nur zur vollen Stunde trainiert wird."
  },
  {
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    "end": 6385.34,
    "text": "Fünf ist ja schon der Puffer?"
  },
  {
    "start": 6386.379,
    "end": 6386.68,
    "text": "Ja genau!"
  },
  {
    "start": 6387.12,
    "end": 6389.379,
    "text": "Vier Komma maximal fünf."
  },
  {
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    "end": 6393.98,
    "text": "Das sind solche Dinge die man sich dann immer halt so."
  },
  {
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    "end": 6395.34,
    "text": "was kennt man ja am Anfang gar nicht."
  },
  {
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    "end": 6404.42,
    "text": "das ist halt einfach etwas was ich bei uns durch die Erfahrung ergeben hat und daran festgemacht würde ich meine Entscheidungen treffen auch Trainingsinhalte."
  },
  {
    "start": 6404.92,
    "end": 6407.02,
    "text": "Also wie teuer muss sein Equipment sein?"
  },
  {
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    "end": 6409.0,
    "text": "Was hast du vor, in der Zukunft zu machen."
  },
  {
    "start": 6409.92,
    "end": 6412.62,
    "text": "Als wir da eingestiegen sind... Da sind wir wieder beim Nerd-Ego."
  },
  {
    "start": 6413.44,
    "end": 6413.48,
    "text": "So"
  },
  {
    "start": 6413.9,
    "end": 6414.92,
    "text": "vielleicht ein ganz gutes Beispiel."
  },
  {
    "start": 6415.58,
    "end": 6419.5,
    "text": "Hab ich ja damals gesagt als wir so tief eingestiegene sind in Atmen und Gehen"
  },
  {
    "start": 6419.559,
    "end": 6419.799,
    "text": "usw.,"
  },
  {
    "start": 6420.139,
    "end": 6422.299,
    "text": "und Reziproak hab' ich langhandelt verboten."
  },
  {
    "start": 6422.76,
    "end": 6423.48,
    "text": "Und hab' er gesagt so..."
  },
  {
    "start": 6423.86,
    "end": 6425.26,
    "text": "Einmal gab's nur noch zwei Racks statt vier."
  },
  {
    "start": 6425.44,
    "end": 6425.66,
    "text": "Genau!"
  },
  {
    "start": 6426.0,
    "end": 6427.02,
    "text": "Wir hatten ja vier Racks."
  },
  {
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    "end": 6428.74,
    "text": "dann habe ich zwei Raks verbannt."
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    "end": 6431.4,
    "text": "Dann habe ich mich immer hinreißen lassen."
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    "text": "eben halt doch im meinem Nerd Ego, wobei das nicht nerd Ego war, sondern einfach Persönlichkeits-Ego war."
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    "text": "zu wer war."
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    "text": "Ego ego."
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    "text": "EGO EGO!"
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    "text": "Gesagt halt so keiner braucht langhandeln?"
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    "text": "Das heißt auch da eine Frage... Wie willst du arbeiten?"
  },
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    "text": "Also müssen die Leute bei dir mit Langhandeln trainieren."
  },
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    "text": "oder kannst du zum Beispiel nur Kurzhandel haben, Kettlebells haben."
  },
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    "text": "Was natürlich in der Summe viel günstiger ist weil ihr kein Rack brauchst und auch Platz sparen da etc."
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    "text": "etc."
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    "text": "etc."
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    "text": "also muss dich schon fragen wie sieht es dringend der Zukunft für dich aus."
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    "text": "Wofür stehst Du was wirst Du thematisieren etc."
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    "text": "diese ganzen Dinge Und dann natürlich alles andere, was dazugehört."
  },
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    "text": "Also brauchst du so einen sinnhaft teuren Boden der schön ausschaut und nix kann."
  },
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    "text": "Das stimmt nicht ganz wie wir."
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    "text": "oder legst du dir da einfach so klassische schwarze ekelhafte Gym-Matten rein?"
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    "text": "Der Boden kann sehr viel."
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    "text": "Deswegen sind ja auch alle immer so hey!"
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    "text": "Was ist das für ein Boden?"
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    "text": "Poliretan-Leute"
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    "text": "Mit Gummi-Matte drunter und so."
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    "text": "So also ja sauf viele Fragen aber ich würde tatsächlich... Wenn es dich interessiert, würde ich tatsächlich einfach mal den Tilo und oder den Rob anhauen."
  },
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    "text": "Die geben dir da sehrlichen eine gute Beratung."
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    "text": "Ja kann man natürlich auch irgendwie individuell machen falls das gewünscht ist?"
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    "text": "Genau."
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    "text": "also das so pauschal zu beantworten ist einfach... Auch"
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    "text": "wenn wir das eigentlich nicht mehr machen."
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    "text": "Alles!"
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    "text": "Also ich meine geht mir natürlich das Herz auf."
  },
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    "text": "Farbgestaltung Wege im Gym Wo is was?"
  },
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    "text": "Kannst du einen Person-Trainingstrim machen Und hast du überhaupt die Sanitären Facilities, dass Leute dann auch wirklich duschen können."
  },
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    "text": "Wie ist das alles gestaltet?"
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    "text": "und so weiter?"
  },
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    "text": "Das sind schon sauviele Fragen die wichtig sind."
  },
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    "text": "Wie wird konsumiert?"
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    "text": "also kriegen die einen Post-Workout Shake?"
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    "text": "müssen die sich den aus irgendeinem hässlichen Automaten zappen oder kriegen sie einen handgemixten Shake von dem lieben Kollegen der auf deinen Kunden an der Bar wartet etc."
  },
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    "text": "Also ganz viele wichtige Dinge."
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    "text": "Ja, ich behalte auf jeden Fall meinen Hinterkopf für eine zukünftige Folge mit unseren Jim Consulting."
  },
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    "text": "Brees!"
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    "text": "Die Brees?"
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    "text": "Machen wir die nächste Frage, die keine Frage ist."
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    "text": "Doch es ist auch ne Frage drin... Nein!"
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    "text": "Wo geht Andi"
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    "text": "hin?!"
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    "text": "Er ist doch der MTMT Vater."
  },
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    "text": "Ich bin traurig und kann das gar nicht glauben."
  },
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    "end": 6579.66,
    "text": "Alles Liebe dem Andi"
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    "text": "Der Vater vom Ja."
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    "text": "Danke Danke fürs Liebe."
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    "text": "Ich gehe nicht weg Ich bin schon noch da, aber ich schau mal wo meine mir jetzt wachsenden Flügel mich hin treiben werden."
  },
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    "text": "Der Wind würde ich regelmäßig zurück tragen."
  },
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    "text": "Der"
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    "text": "wahrscheinlich."
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    "text": "Spread your wings and fly away!"
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    "text": "Okay letzte Frage."
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  },
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    "text": "Ja."
  },
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    "end": 6624.32,
    "text": "Hey Jungs, ich habe eine Frage an euch bei der ich gerne eure Perspektive hören würde."
  },
  {
    "start": 6625.0,
    "end": 6633.799,
    "text": "warum hinkt das klassische Gesundheitssystem der modernen Trissens der Modernen Trainingswissenschaft gefühlt immer noch meilenweit hinterher."
  },
  {
    "start": 6634.66,
    "end": 6646.78,
    "text": "Man sieht im Reha-Bereich und in vielen Praxen nach wie vor Patienten, die mit chronischen Schmerzen oder nach OP's wochenlang nur mit ein Kilo Handeln und bunten Terrapendern in Anführungszeichen geschont werden."
  },
  {
    "start": 6647.879,
    "end": 6656.299,
    "text": "anstatt diese Menschen strukturiert und mutig an eine echte alltagstaugliche Belastungstoleranz heranzuführen wird oft nur Angst vor Bewegungen geschürt."
  },
  {
    "start": 6657.12,
    "end": 6660.799,
    "text": "Warum hat das System so eine panische Angst vor Gewicht?"
  },
  {
    "start": 6661.299,
    "end": 6663.7,
    "text": "Reizen und echten progressiven Training."
  },
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    "start": 6664.04,
    "end": 6672.4,
    "text": "Und wie schafft ihr bei MTMT in solchen Fällen den Spagat, wenn Klienten mit diesem schon Mindset zu euch kommen?"
  },
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    "start": 6672.9,
    "end": 6673.44,
    "text": "Macht weiter so!"
  },
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    "text": "Und beste Grüße aus Brandenburg."
  },
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    "end": 6676.66,
    "text": "Peace!"
  },
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    "end": 6690.299,
    "text": "Das allererste was mir während der Frage jetzt schon aufgefallen ist... ...ist Mut, der ja dem Gesundheitssystem fehlt gerade im Reha-Situation."
  },
  {
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    "end": 6695.559,
    "text": "So da brauchen wir einfach Eier mehr Eier."
  },
  {
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    "text": "Gibt's zu wenig Eier?"
  },
  {
    "start": 6700.26,
    "end": 6704.44,
    "text": "Auf welcher Ebene meinst du es jetzt, auf unterster Ebene also bei uns als Ausfunde?"
  },
  {
    "start": 6705.02,
    "end": 6711.02,
    "text": "Auf jeder Ebene aber angefangen glaube ich auf individueller Ebene."
  },
  {
    "start": 6712.4,
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    "text": "Also auf Individuumsebene meinst"
  },
  {
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    "text": "Du."
  },
  {
    "start": 6715.719,
    "end": 6715.9,
    "text": "Genau."
  },
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    "start": 6716.12,
    "end": 6716.24,
    "text": "Also"
  },
  {
    "start": 6716.34,
    "end": 6718.2,
    "text": "praktizierenden Ebene"
  },
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    "text": "Dings und ich glaube das genau."
  },
  {
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    "end": 6726.639,
    "text": "diese Eier die da vielleicht fehlen werden aber deutlich mehr."
  },
  {
    "start": 6727.36,
    "end": 6729.04,
    "text": "Das entwickelt sich ja positiv."
  },
  {
    "start": 6729.559,
    "end": 6746.02,
    "text": "Man darf nicht nur schwarz malen und alles schwarz sehen, weil was da über die letzten Jahre passiert ist – was sogar ich erlebt habe an Veränderungen meiner relativ kurzen Karriere – das ist eine sehr positive Entwicklung."
  },
  {
    "start": 6746.08,
    "end": 6755.5,
    "text": "Das heißt viele Leute auf Individuumsebene lassen sich mehr Eier wachsen und es wird sich auch nach oben auswirken."
  },
  {
    "start": 6756.059,
    "end": 6756.5,
    "text": "Es dauert!"
  },
  {
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    "end": 6757.879,
    "text": "Natürlich lange."
  },
  {
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    "end": 6760.7,
    "text": "Wie das immer so ist, weißt du?"
  },
  {
    "start": 6760.78,
    "end": 6765.48,
    "text": "So ein schwerer Öltanker bis der sich mal dreht... ...das dauert."
  },
  {
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    "end": 6769.26,
    "text": "Da dreht man am Steuer und dann dauert es und dann fängt er langsam an sich zu drehen."
  },
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    "end": 6770.2,
    "text": "Sehr sehr langsam!"
  },
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    "end": 6771.86,
    "text": "Und es nervt natürlich."
  },
  {
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    "end": 6782.2,
    "text": "aber ja... Das ist vielleicht keine Antwort auf die Frage warum hinkt das klassische Gesundheitssystem der modernen Trainingswissenschaft immer noch Meilen weit hinterher?"
  },
  {
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    "end": 6788.7,
    "text": "Ja fucking... Es ist komplex weil's eben ein System is'."
  },
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    "end": 6795.68,
    "text": "ein sehr, sehr großes verwochendes System was sehr schwierig zu verändern ist wie das halt immer so ist."
  },
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    "end": 6805.559,
    "text": "also siehe gern ahnung So die Regierung und generell solche systeme wo man sich auch immer fragt so warum macht eigentlich niemand?"
  },
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    "end": 6825.36,
    "text": "Hat natürlich viele gründer die auch glaube ich viel begründet sind in unser politischen system und so als es super komplex Die ganze nummer die ewige frage was meinst du?"
  },
  {
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    "text": "Ja, alles was du gesagt hast."
  },
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    "text": "Ich muss schon bemühen, was ich immer sage."
  },
  {
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    "end": 6864.28,
    "text": "Ich glaube das einfach mit der Ermächtigung von einer passiven An-der-Bank zu einer aktiven Therapie zu kommen und die eigene Ermächterung mehr – jetzt sind wir bei Physiotherapie gerade – selbst mehr in der Hand zu haben als Therapeute oder Therapeutin."
  },
  {
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    "end": 6876.059,
    "text": "Also mein Einfluss hat einen größeren Impact als er ihn bis dato hatte, mit diesem Zugewinnen an Möglichkeit hat sich glaube ich auch motivational extrem viel verändert."
  },
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    "text": "Und diese Frage willst du es wirklich?"
  },
  {
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    "end": 6888.6,
    "text": "Oder wird immer mehr mit einem klareren Ja beantwortet und nicht mit... Ich bin halt jetzt Therapeut weil ich weiß nicht, ob ich mit Menschen arbeiten will aber eigentlich will ich das gar nicht."
  },
  {
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    "end": 6891.48,
    "text": "also weißt du was ich mein so auf die in die Richtung."
  },
  {
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    "end": 6908.78,
    "text": "Ich glaub dass das auf alle Fälle einen wie eben auch wieder gesprengte Ketten sinnbildlich sein kann, dass man wirklich so seine Toolbox um das Wort hier zu benutzen vergrößert sieht und dementsprechend auch halt die Verantwortung, die man damit einhergehend hat."
  },
  {
    "start": 6910.04,
    "end": 6923.879,
    "text": "Ich glaube schon, was ich im Namenumfeld natürlich sehe also auch in der Therapie wo ich jetzt gerade bin schaut dort alle ihr wisst, worüber ich spreche von wem?"
  },
  {
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    "end": 6926.299,
    "text": "Triple H zum Beispiel!"
  },
  {
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    "end": 6931.879,
    "text": "Das ist glaube ich einfach auch sowas die moderne Therapie so mitbringt."
  },
  {
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    "end": 6963.08,
    "text": "Vielleicht weißt du ist es auch der Stolz des Berufsstandes, ich glaube damit hat das schon viel zu tun dass man sich als wichtiger und wertvoller Bestandteil der Gesellschaft sieht und ich kann mir vorstellen dass das früher vielleicht nicht so war und dass man den Beruf an sich als nicht so gleichwertig wird ein Arzt um in unserer Borge zu bleiben oder ein Jurist gesehen hat und Leute immer mehr wertschätzen, wer sie eben sind."
  },
  {
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    "end": 6966.0,
    "text": "Also was sie von Impact auf das Leben von Leuten haben können?"
  },
  {
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    "text": "Weißt du ich mein?"
  },
  {
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    "end": 6969.62,
    "text": "Und dementsprechend sich wertvoller sehen."
  },
  {
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    "end": 6975.36,
    "text": "also das wäre zumindestens zu meinen dafür halten und Ego-Ego halt so."
  },
  {
    "start": 6975.82,
    "end": 6980.12,
    "text": "genau Das ist glaube ich schon einen Punkt der sich da in die Richtung erweiterten."
  },
  {
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    "text": "Die Gespräche, die ich mit den Leuten führe, die jetzt gerade so führe die so ein bisschen begleiten darf auf ihrem Weg, die gehen alle in die Richtung."
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  {
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    "text": "Ach ja!"
  },
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    "text": "Die Frage war aber eigentlich... Also ich sehe dieses Phänomen oder diese Veränderung, so muss man es ja sagen."
  },
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    "text": "Ich seh dir auf alle Fälle so und ich glaube schon das ist natürlich einfach guter Leute."
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    "text": "oder Marcel zum Beispiel."
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    "text": "Das ist halt einfach nörglinger Punk Der haben natürlich für Furore, ja aber ist er so."
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    "end": 7019.5,
    "text": "Er hat Ego-Ego der nimmt sich einfach selbst wichtig und hat was zu erzählen usw."
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    "text": "Und das fordert er glaube ich auch von den Leuten die er unterrichtet."
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    "text": "Genau genau so ist."
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    "text": "es braucht halt einfach Lieder die sich da vorne hinstellen und sagen du kannst es auch und du hast auch die verdammte Verantwortung ist zu tun."
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    "text": "Ich glaube schon dass es einfach viele...ich kann mich dann nur wiederholen Die eigene Wertschätzung was man wirklich für den Impact auf die einzelne Person hat, aber auch auf die Gesellschaft."
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    "text": "Genau!"
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    "text": "Aber ich glaube auch da... Da wachen immer mehr Leute auf, wenn man so will."
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    "text": "Das ist so eine Frage."
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    "text": "Wir haben jetzt schon irgendwie zwei Stunden gepodcastet und können uns hinsetzen nochmal zwei Stunden darüber philosophieren woran das alles liegt"
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    "text": "usw.,"
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    "text": "aber noch viel wichtiger als über das zu reden ist ja was können wir alle tun damit es besser wird?"
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    "text": "deswegen hast du gerade gesagt hast du gerade positive Aspekte und positive Veränderungen irgendwie genannt."
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    "text": "Und ich ja auch, weil diese komplette Schwarzmalerei grade in der Physiotherapie die geben auf den Sack also weiß es sich hinstellen und rumheulen so Ja okay davon wird's auf jeden Fall nicht besser Davon wird sich nichts verändern So und deswegen ist es auch gut dass es ein hoffen Leute gibt die das eben nicht"
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    "text": "tun"
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    "text": "und sie sich dem nicht einfach hingeben."
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    "text": "Wir sind auch sehr stolz darauf, dass wir einen Feld wie die Physiotherapie positiv beeinflussen können was wir uns ja gar nicht ausgemalt haben als wir angefangen haben hier die Sache zu machen."
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    "text": "Es ist geil!"
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    "text": "Dann gab's noch eine zweite Frage Wie schaffen wir das bei MTMT in solchen Fällen wenn Klienten mit diesem schonem Mindset zu uns kommen?"
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    "text": "Mehr"
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    "text": "... Kölz und Protonen."
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    "text": "Es passiert relativ selten, würde ich auch sagen."
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    "text": "Wir ziehen ja auch eine gewisse Gruppe an Menschen an... aber natürlich habe ich in der Vergangenheit immer wieder mit diesem schonen Mindset zu tun gehabt."
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    "text": "Aber das ist halt auch wieder so, dass es wieder diese Sache von bist du sicher in dem wer du bist was du machst und für was du stehst?"
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    "text": "Und wenn ja dann wird es abfärben auf solche Leute."
  },
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    "text": "Und dann musst du sie nicht irgendwie überzeugen von irgendwas, quasi rational und musst irgendwie an sie hinreden."
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    "text": "Und da kommt natürlich auch dazu... Das ist halt Personal Training!"
  },
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    "text": "Das ist schon nochmal was anderes."
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    "text": "also deswegen sage ich auch diese Leute kommen jetzt die kommen viel mehr zu einem Physiotherapeuten als eine Personal Trainer Weiß ich nicht, ob wir da so die ultimative Erfahrung haben was es angeht."
  },
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    "text": "Ja!"
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    "text": "natürlich alle möglichen fragilen Glaubenssätze bei allen möglichen Leuten."
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    "text": "Absolut!"
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    "text": "die Jahre."
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    "text": "Ich glaube schon dass du wenn du dir so ein Spektrum nimmst also ganz böseartig speziert jetzt."
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    "text": "Spektum Fragilität"
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    "text": "So"
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    "text": "Und was hast du gerade gesagt?"
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    "text": "Also halt alle Leute die auch viel zu viele Nocebus bekommen haben und sonst was."
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    "text": "Du hast vielleicht, genau jetzt habe ich den Gedanken wieder... du hast so die Personengruppe, die zur Physiotherapie geht und so einen unglaublichen schonen und fragilen Mindset hat und vielleicht eh keinen körperlichen Anspruch an sich selbst stellt?"
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    "end": 7283.11,
    "text": "Und dann hast du eigentlich den gleichen Menschen also mit dem gleichen Mindset so meine ich der aber physisch durchaus einen hohen Anspruch aber auch pathologisiert wurde von XY und so weiter."
  },
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    "text": "Aber eigentlich denkt er oder sie ist ein krasser Motherfucker, also diese die Psydynamik dahinter... ...ist eine sehr ähnliche und wie die Menschen ausgemalt sind es vielleicht anders."
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    "text": "Aber ich habe jetzt ja gerade wieder einige junge Menschen, die bei uns im Gym angefangen haben im Gym zu trainieren usw."
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    "text": "Die sind genau diese Paradefälle!"
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    "text": "So die haben vielleicht einen unglaublichen Druck von, wo auch immer her."
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    "text": "Von ihrem Elternhaus aufgrund ihrer Ausbildung vom Beruf in dem sie stehen weil sie per se in so einer absolut progressiv kapitalistisch gespülten Mühle sind und so weiter."
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    "end": 7323.59,
    "text": "und halt Leistung, Leistung leistungen."
  },
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    "text": "Weil Sie nicht die Ressourcen haben um das wirklich irgendwie zu managen, zu bewerkstelligen, weil einfach Vitalkapazität irgendwann mal erschöpft ist."
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    "text": "Und das sind aber auch die Menschen, die genau dieses gleiche Mindset haben."
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    "text": "Wie derjenige, der eigentlich gar keine Körpeligkeit hat und auch dieses schonen Mindset hat."
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    "text": "Nein so wie der Quiz."
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    "text": "okay dann ruf mich an ich erkläre es euch dann nochmal."
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    "text": "Okay gut Mir ist gerade eingefallen dass ich ja genau zu dem Thema gestern Instagramrand losgelassen habe."
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    "text": "Dann blendet man jetzt noch hier ein."
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    "text": "Genau blenden wir ein."
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    "end": 7378.67,
    "text": "Ja zusammengefasst war ich Also so der Gedanke, den ich hatte war Wenn du tatsächlich ein gutes Verständnis für Grundprinzipien hast von Menschsein Von Physiologie von Training und so weiter."
  },
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    "end": 7394.17,
    "text": "So diese ganzen Sachen Die wir vermitteln weswegen wir prinzipienbasiert ausbilden und weiter bilden Dann kannst du gar nicht dieses fragilisierende fragile Nozebo-vermittel in dem Mindset haben."
  },
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    "end": 7401.15,
    "text": "das geht gar nicht weil es ... in unserer Physiologie tief und fest verankert ist, dass wir nicht fragil sind."
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    "text": "Also es ist schon auch ein... tatsächlich einfach ein Verständnis-Ding."
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    "text": "Ein Wissensding was da mit rein spielt."
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    "text": "Ja aber schon auch so."
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    "text": "das sind Themenkomplexe mit denen muss man sich mal beschäftigt haben."
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    "text": "auch Überzeugungsdingen, dass du dem wissen wirklich glaubst?"
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    "text": "Ja Das ist eine Entscheidung die man trifft."
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    "text": "Aber"
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    "end": 7430.67,
    "text": "also verdammt nochmal warum musst nicht jeder Arzt und jeder Physiotherapeuten seine Ausbildung Antifragilität lesen zum Beispiel um ein paar Dinge zu verstehen, die sich dann nicht decken mit gewissen Glaubenssätzen."
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    "text": "Die man vielleicht entwickelt wenn man eben nicht gewisse Grundlagen versteht."
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    "text": "und das ist jetzt nur ein Beispiel mit diesem einen Buch oder diesen Konzept der Antifragilität."
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    "text": "aber es ist glaube ich extrem extrem wichtiges."
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    "text": "Das heißt wenn man zeitgemäß ausgebildet ist dann kann es gar nicht funktionieren dass man ein fragilisierender Trainer, Therapeut oder Arzt wird."
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    "text": "es auch einfacher machen als Antifragilität zu lesen."
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    "end": 7456.33,
    "text": "man kann sich quasi auch meinen Vortrag über die drei selbst anhören."
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    "text": "das ist wesentlich kürzer aber beinhaltet auch alle Informationen von Antifragellität."
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    "text": "so und dann habt ihr's genauso und die drei Selbst könnt ihr dann gut weitergeben."
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    "text": "MTNT-Methode machen sowieso klar."
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    "end": 7471.63,
    "text": "ja so sollte natürlich jeder Arzt und jeder Physiotherapeut ne Ausbild haben."
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    "text": "Meldet euch bei uns wenn ihr sie selber machen wollt."
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    "end": 7483.63,
    "text": "Krabattcode Podcast Gang alles klein und zusammengeschrieben spart jetzt übrigens zehn Prozent auf die beste prinzipienbasierte Ausbildung der fucking Welt."
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    "text": "Ich bin die ganze so abgelenkt von wem?"
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    "text": "Unter deinem Cap sieht es so aus als hättest du blondierte Haare, weil der Haaransatz ist total blond und danach wird's dunkel."
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    "end": 7498.87,
    "text": "also die haare gefärbt oder so was ich mein."
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    "text": "vielleicht"
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    "text": "sind hier jetzt auch schon Sonnengefärbt"
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    "text": "sind ja auch hundert prozent diesen total ausgeblichen da vorne"
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    "text": "Sonnengefärbt."
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    "text": "Und jetzt auch noch so ein Paperboy Cap, als wärst du so irgendwie so'n... Limbisket-Dude aus den neunzigern Jahren."
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    "text": "Fred Durst halt."
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    "text": "Genau!"
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    "text": "auf."
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    "text": "und das ist ja eine Dadcap."
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    "end": 7557.21,
    "text": "und eine Sache die ich abschließend noch sagen will ist, die auch für sehr, sehr wichtig halte gerade in dieser rational evidenzbasierten Science-Welt, in der wir uns befinden oder in der sich auch die Physiotherapie befindet."
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    "text": "Das kannst du niemandem erklären."
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    "text": "Du kannst niemanden seine Glaubenssätze ausreden."
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    "text": "Man kann sie Menschen nur aus Treiben machen."
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    "text": "Also man muss Leute müssen erleben, dass die nicht fragil sind."
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    "text": "Dann werden Sie anfangen zu glauben, dass sie nicht fragils sind und sich nicht schonen müssen."
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    "text": "Und das ist das Wichtige!"
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    "text": "Nicht, dass wir uns hinstellen und irgendwie versuchen ihnen Sachen zu erklären, die richtig sind."
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    "text": "So, es funktioniert nicht so."
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    "text": "Wir glauben Sätze, die tief verankert sind, die sich um Bewegung drehen Und damit zu tun haben, die kann man nur aufbrechen wenn man dafür sorgt dass sich diese Menschen bewegen und belasten."
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    "text": "Das ist das Wichtige."
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    "text": "Also Selbstorganisation verstehen das als Superpower nehmen und den Leuten auch vermitteln dann in die selbst Wirksamkeit gehen durch Bewegung weil Leute eben halt wenn man Training gut planen und versteht logischerweise einfach einen Zugewinnen haben wird."
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    "text": "so es wird sich was verbessern."
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    "text": "das heißt Die Selbstwirksamkeits Erwartungen im biologischen in Bewegung."
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    "text": "Es ist das probateste, das einfachste Mittel um wirklich besser zu werden und davon abgeleitet kommt die Selbstverantwortung fürs Leben."
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    "text": "So,"
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    "text": "zuschatz"
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    "text": "aus!"
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    "text": "Danke für eure Aufmerksamkeit Leute."
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    "text": "Hoffentlich hat das Gerät alles aufgezeichnet."
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    "text": "Ich habe extra die Kamera an Strom angestreckt weil mir schon klar war dass es eine ganz lange Folge wird."
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    "text": "Schönes ihr dabei wart."
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    "text": "danke für die Fragen und auch des Feedback."
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    "end": 7649.63,
    "text": "Danke für euren Blumen."
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    "text": "Bis zum nächsten"
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    "text": "Mal."
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    "text": "Okay, bye!"
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