[
  {
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    "end": 1.0,
    "text": " Hand aufs Herz."
  },
  {
    "start": 1.0,
    "end": 5.52,
    "text": " Hast du auch manchmal das Gefühl, dass der Druck, die Sorgen und die Ängste im Vertrieb"
  },
  {
    "start": 5.52,
    "end": 6.52,
    "text": " dich überwältigen?"
  },
  {
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    "end": 11.08,
    "text": " Keine Sorge, dass es etwas absolut menschliches und auch natürlich ist."
  },
  {
    "start": 11.08,
    "end": 16.08,
    "text": " Und deswegen sprechen wir heute auch darüber, warum diese Gefühle ganz normal sind und wie"
  },
  {
    "start": 16.08,
    "end": 18.0,
    "text": " du sie überwinden kannst."
  },
  {
    "start": 18.0,
    "end": 23.56,
    "text": " Du erfährst auch einen ganz kleinen Hintergrund über die Funktionsweise unseres Gehirns, gehört"
  },
  {
    "start": 23.56,
    "end": 25.08,
    "text": " zu dem Thema keine Sorge."
  },
  {
    "start": 25.08,
    "end": 30.64,
    "text": " Und dann entdeckst du auch schon die effektiven Strategien, um zukünftig besser mit dieser"
  },
  {
    "start": 30.64,
    "end": 32.76,
    "text": " Angst und dem Stress auch umzugehen."
  },
  {
    "start": 32.76,
    "end": 34.84,
    "text": " Deswegen, es wird heute spannend."
  },
  {
    "start": 34.84,
    "end": 37.08,
    "text": " Verlier keine Zeit mehr, hör direkt weiter rein."
  },
  {
    "start": 37.08,
    "end": 39.72,
    "text": " Ich wünsche dir ganz viel Spaß und let's go!"
  },
  {
    "start": 50.84,
    "end": 55.84,
    "text": " Ich wünsche allen meinen Vertriebsverliebten da draußen einen wunderschönen Wochenstart."
  },
  {
    "start": 55.84,
    "end": 61.08,
    "text": " Mein Name ist Helena Schäfer und ich bin nicht nur leidenschaftliche Vertrieblerin, sondern"
  },
  {
    "start": 61.08,
    "end": 64.48,
    "text": " betreibe hier diesen Podcast seit über 1,5 Jahren."
  },
  {
    "start": 64.48,
    "end": 69.2,
    "text": " Und wenn du heute das erste Mal hier bei Vertriebsverlieb dabei bist, dann freue ich mich ganz besonders"
  },
  {
    "start": 69.2,
    "end": 71.76,
    "text": " darüber, dass sich unsere Wege gekreuzt haben."
  },
  {
    "start": 71.76,
    "end": 76.16,
    "text": " Ich möchte dir einmal ganz kurz erzählen, was du hier überhaupt alles für Themen erwarten"
  },
  {
    "start": 76.16,
    "end": 77.16,
    "text": " kannst."
  },
  {
    "start": 77.16,
    "end": 81.72,
    "text": " Hier in meinem Podcast dreht sich alles rund um die Themen Vertrieb, Verkaufstipps und"
  },
  {
    "start": 81.72,
    "end": 84.6,
    "text": " wie du das richtige Verkäufer-Mindset entwickelst."
  },
  {
    "start": 84.6,
    "end": 88.92,
    "text": " Und ich kann sehr selbstbewusst behaupten, dass das besonders an meinem Podcast ist, dass"
  },
  {
    "start": 88.92,
    "end": 93.0,
    "text": " alle meine Tipps aus der hundertprozentigen Verkaufspraxis stammen."
  },
  {
    "start": 93.0,
    "end": 95.48,
    "text": " Warum hundertprozentige Verkaufspraxis?"
  },
  {
    "start": 95.48,
    "end": 100.08,
    "text": " Naja, wie ich es eingangs gesagt habe, ich bin leidenschaftliche Vertrieblerin selber"
  },
  {
    "start": 100.08,
    "end": 101.92,
    "text": " noch aktiv am Verkaufen."
  },
  {
    "start": 101.92,
    "end": 104.12,
    "text": " Das heißt also, ich weiß wovon ich rede."
  },
  {
    "start": 104.12,
    "end": 109.52,
    "text": " Und wende natürlich auch diese Tipps und Methoden, die ich euch hier in diesem Podcast"
  },
  {
    "start": 109.52,
    "end": 111.88,
    "text": " präsentiere, selber in der Praxis an."
  },
  {
    "start": 111.88,
    "end": 116.52,
    "text": " Das heißt also, du kannst dir sicher sein, dass diese Tipps auch wirklich funktionieren"
  },
  {
    "start": 116.52,
    "end": 119.44,
    "text": " und für die direkte Umsetzung geeignet sind."
  },
  {
    "start": 119.44,
    "end": 123.68,
    "text": " Und in diesem Sinne herzlich willkommen hier zur 65."
  },
  {
    "start": 123.68,
    "end": 130.12,
    "text": " Folge \"Druck, Angst und Sorgen im Vertrieb – Effektive Strategien zur mentalen Stärke\"."
  },
  {
    "start": 130.12,
    "end": 136.72,
    "text": " Und bevor es hier weitergeht, ich habe grandiose Neuigkeiten zu verkünden."
  },
  {
    "start": 136.72,
    "end": 140.4,
    "text": " Ich trau mich kaum, das auszusprechen, weil ich selber nicht glauben kann."
  },
  {
    "start": 140.4,
    "end": 144.32,
    "text": " Aber mein Online-Kurs ist ready für euch."
  },
  {
    "start": 144.32,
    "end": 145.84,
    "text": " Ihr habt es richtig gehört."
  },
  {
    "start": 145.84,
    "end": 151.24,
    "text": " Die Verkaufsseite, an der ich jetzt so lange gekämpft habe, ist jetzt endlich online."
  },
  {
    "start": 151.24,
    "end": 152.24,
    "text": " Sie funktioniert."
  },
  {
    "start": 152.24,
    "end": 153.24,
    "text": " Es ist alles da."
  },
  {
    "start": 153.24,
    "end": 154.24,
    "text": " Alle Inhalte sind da."
  },
  {
    "start": 154.24,
    "end": 156.28,
    "text": " Alle Verknüpfungen passen."
  },
  {
    "start": 156.28,
    "end": 157.8,
    "text": " Es passt einfach alles."
  },
  {
    "start": 157.8,
    "end": 163.28,
    "text": " Deswegen kann ich euch jetzt ein genaues Datum durchgeben für den Verkaufsstaat und auch"
  },
  {
    "start": 163.28,
    "end": 166.12,
    "text": " für die Promo-Week, die ich euch ja versprochen habe."
  },
  {
    "start": 166.12,
    "end": 173.72,
    "text": " Eine Woche lang wird es meinen Online-Kurs zum Kauf geben für mit satten 20% Rabatt."
  },
  {
    "start": 173.72,
    "end": 178.52,
    "text": " Und wenn ihr interessiert an weiteren Infos seid, dann bleibt bis zum Schluss dran."
  },
  {
    "start": 178.52,
    "end": 182.2,
    "text": " Da verrate ich euch nämlich noch ein paar Mehrdetails, was euch überhaupt für Inhalte"
  },
  {
    "start": 182.2,
    "end": 186.32,
    "text": " erwarten, wie die Promo-Week ablaufen wird und so weiter und so fort."
  },
  {
    "start": 186.32,
    "end": 187.32,
    "text": " Okay?"
  },
  {
    "start": 187.32,
    "end": 191.44,
    "text": " Ich weiß nicht am Anfang direkt langweilen, aber der oder diejenige, die sagen, ich habe"
  },
  {
    "start": 191.44,
    "end": 196.72,
    "text": " darauf jetzt so lange gewartet, hört einfach bis zum Schluss und da werdet ihr spannende"
  },
  {
    "start": 196.72,
    "end": 198.64,
    "text": " Infos nochmal von mir bekommen."
  },
  {
    "start": 198.64,
    "end": 199.64,
    "text": " Okay?"
  },
  {
    "start": 199.64,
    "end": 201.88,
    "text": " Jetzt zum Kernthema der Folge."
  },
  {
    "start": 201.88,
    "end": 203.88,
    "text": " Druck, Sorgen, Ängste."
  },
  {
    "start": 203.88,
    "end": 208.52,
    "text": " Das sind natürlich Sachen, die uns nicht nur im Vertrieb begleiten, sondern natürlich"
  },
  {
    "start": 208.52,
    "end": 213.04,
    "text": " auch im Alltag anzutreffen sind und jeder Mensch da draußen."
  },
  {
    "start": 213.04,
    "end": 216.52,
    "text": " Sei es ich, sei es du, sei es Ronaldo, sei es irgend ein ..."
  },
  {
    "start": 216.52,
    "end": 219.52,
    "text": " Ich sag mal Präsident, ja."
  },
  {
    "start": 219.52,
    "end": 224.12,
    "text": " Jeder hat mit irgendeiner Form von Druck, Sorgen, Ängsten zu kämpfen."
  },
  {
    "start": 224.12,
    "end": 229.48,
    "text": " Das ist etwas Menschliches und jemand, der sagt, der hat keine Sorgen, der hat keinen"
  },
  {
    "start": 229.48,
    "end": 232.92,
    "text": " Druck, der hat keine Ängste, lügt dich einfach nur an."
  },
  {
    "start": 232.92,
    "end": 237.4,
    "text": " Es ist etwas absolut Natürliches, dass man hin und wieder mal in so Situationen kommt,"
  },
  {
    "start": 237.4,
    "end": 241.76,
    "text": " wo man vielleicht mal ein bisschen mehr Zukunftsängste hat oder vielleicht Versagensängste"
  },
  {
    "start": 241.76,
    "end": 246.28,
    "text": " oder sich selber enormen Druck macht oder vielleicht sogar Druck ausgesetzt ist."
  },
  {
    "start": 246.28,
    "end": 249.88,
    "text": " Das ist etwas Absolut Natürliches und auch Normales."
  },
  {
    "start": 249.88,
    "end": 255.08,
    "text": " Und bevor wir jetzt in die konkreten Strategien Hintergründe gehen, möchte ich auch ehrlicherweise"
  },
  {
    "start": 255.08,
    "end": 259.6,
    "text": " sagen, ihr kennt mich ja schon für all diejenigen, die länger mit dabei sind."
  },
  {
    "start": 259.6,
    "end": 263.6,
    "text": " Ihr wisst, dass ich sehr ehrlich bin und auch sehr nahe und auch sehr offene Einblicke"
  },
  {
    "start": 263.6,
    "end": 266.48,
    "text": " gebe natürlich in so Situationen, die mich betreffen."
  },
  {
    "start": 266.48,
    "end": 271.92,
    "text": " Und aktuell habe ich tatsächlich mit diesem Thema hier deutlich mehr zu kämpfen, als"
  },
  {
    "start": 271.92,
    "end": 274.36,
    "text": " jetzt vielleicht von einem halben Jahr zum Beispiel noch."
  },
  {
    "start": 274.36,
    "end": 275.36,
    "text": " Warum?"
  },
  {
    "start": 275.36,
    "end": 280.52,
    "text": " Für all diejenigen, die jetzt auch schon in die früheren Folgen reingehört haben, ihr"
  },
  {
    "start": 280.52,
    "end": 281.52,
    "text": " habt das mitbekommen."
  },
  {
    "start": 281.52,
    "end": 283.28,
    "text": " Ich habe meinen Job gewechselt."
  },
  {
    "start": 283.28,
    "end": 288.12,
    "text": " Ich habe ein unschlagbares Angebot bekommen und wechsel jetzt den Hauptauftraggeber."
  },
  {
    "start": 288.12,
    "end": 294.64,
    "text": " Das heißt also, starte eine neue Herausforderung, starte neue Aufgaben, habt natürlich irgendwo"
  },
  {
    "start": 294.64,
    "end": 298.6,
    "text": " jetzt mit einem neuen Arbeitsumfeld natürlich auch zu tun, neue Kunden."
  },
  {
    "start": 298.6,
    "end": 301.0,
    "text": " Ich muss mich einfuchsen und so weiter und so fort."
  },
  {
    "start": 301.0,
    "end": 305.56,
    "text": " Für mich ist das natürlich eine schwierige Hin- und Hersache gewesen, weil ich habe"
  },
  {
    "start": 305.56,
    "end": 311.0,
    "text": " mir jetzt natürlich jahrelang meinen Status bei meinem jetzigen Auftraggeber aufgebaut,"
  },
  {
    "start": 311.0,
    "end": 312.0,
    "text": " mir einen Namen gemacht."
  },
  {
    "start": 312.0,
    "end": 316.68,
    "text": " Man sitzt da so in seinem gemachten Nest drin, in seiner Komfortzone, wie es ja so schön"
  },
  {
    "start": 316.68,
    "end": 322.28,
    "text": " heißt und jetzt kommt eine neue Herausforderung und da meldet sich natürlich unser Beschützer-Instinkt"
  },
  {
    "start": 322.28,
    "end": 324.12,
    "text": " und sagt, ja, Samas, spinnst du eigentlich?"
  },
  {
    "start": 324.12,
    "end": 328.8,
    "text": " Wie kannst du aus so einer komfortablen, sicheren Situation heraustreten?"
  },
  {
    "start": 328.8,
    "end": 333.36,
    "text": " Und ich habe jetzt aktuell auch mit Zukunftssorgen zu kämpfen."
  },
  {
    "start": 333.36,
    "end": 335.16,
    "text": " Ich habe Versagensängste."
  },
  {
    "start": 335.16,
    "end": 340.2,
    "text": " Immer mal wieder etappe ich mich, wie ich mir die schlimmsten Szenarien ausmahle, dass"
  },
  {
    "start": 340.2,
    "end": 346.28,
    "text": " ich mich da irgendwie nicht beweisen kann, dass mir der Druck zu Kopf steigt, dass ich"
  },
  {
    "start": 346.28,
    "end": 351.56,
    "text": " mir selber unglaublich viel Druck mache und dann einfach nicht in meiner Natur funktioniere,"
  },
  {
    "start": 351.56,
    "end": 355.8,
    "text": " meine vertrieblichen Skills da irgendwie auf der Strecke bleiben und so weiter und so"
  },
  {
    "start": 355.8,
    "end": 356.8,
    "text": " fort."
  },
  {
    "start": 356.8,
    "end": 361.68,
    "text": " Und dann mag man jetzt von außen sagen, oh, hellender, also was für ein Quatsch, Bullshit"
  },
  {
    "start": 361.68,
    "end": 363.88,
    "text": " einfach nur, was erzählst du da?"
  },
  {
    "start": 363.88,
    "end": 365.96,
    "text": " Also wenn es einer hinbekommt, dann du."
  },
  {
    "start": 365.96,
    "end": 371.8,
    "text": " Aber das ist etwas Absolut Natürliches, was einfach in uns drin ist und deswegen habe"
  },
  {
    "start": 371.8,
    "end": 376.6,
    "text": " ich auch diese Folge hier heute mit dieser Hintergrundinformation so ein bisschen aufgebaut"
  },
  {
    "start": 376.6,
    "end": 383.2,
    "text": " und möchte das auch gerne so einleiten, dass unser Gehirn allgemein, also unser Gehirn"
  },
  {
    "start": 383.2,
    "end": 389.72,
    "text": " ist sowieso ein faszinierendes Organ, was so unglaublich viele Dinge leistet, also sehr,"
  },
  {
    "start": 389.72,
    "end": 390.88,
    "text": " sehr, sehr faszinierend."
  },
  {
    "start": 390.88,
    "end": 395.48,
    "text": " Aber aus diesem Aspekt, wenn wir jetzt über Druck, Sorgen und Ängste sprechen, dann ist"
  },
  {
    "start": 395.48,
    "end": 399.92,
    "text": " dieses faszinierende Organ auf Überleben programmiert."
  },
  {
    "start": 399.92,
    "end": 406.04,
    "text": " Und wenn wir jetzt mal zurück in der Evolutionsgeschichte, dann war es einfach entscheidend, Gefahren"
  },
  {
    "start": 406.04,
    "end": 410.72,
    "text": " frühzeitig zu erkennen und natürlich auch darauf zu reagieren, um zu überleben."
  },
  {
    "start": 410.72,
    "end": 415.48,
    "text": " Die Steinzeitmenschen damals, die haben sich ganz genau Gedanken gemacht, okay, bietet"
  },
  {
    "start": 415.48,
    "end": 421.92,
    "text": " diese Höhle hier jetzt zum Beispiel genug Schutz für uns oder müssen wir uns die schlimmsten"
  },
  {
    "start": 421.92,
    "end": 426.36,
    "text": " Szenen ausmalen, was wäre denn das Schlimmste, was passieren könnte hier an diesem Platz,"
  },
  {
    "start": 426.36,
    "end": 430.68,
    "text": " können wir hier bleiben, können wir uns hier niederlassen oder müssen wir Gefahr laufen"
  },
  {
    "start": 430.68,
    "end": 433.72,
    "text": " von einem Sebelzahntiger zum Beispiel gefressen zu werden."
  },
  {
    "start": 433.72,
    "end": 434.72,
    "text": " So."
  },
  {
    "start": 434.72,
    "end": 440.16,
    "text": " Und immer muss natürlich sagen, dass das ein unglaublich smarter Skill war damals, um"
  },
  {
    "start": 440.16,
    "end": 442.64,
    "text": " einfach unser nacktes Überleben zu sichern."
  },
  {
    "start": 442.64,
    "end": 448.64,
    "text": " Allerdings ist es so, dass diese Schutzmechanismen natürlich auch heute noch in uns verankert"
  },
  {
    "start": 448.64,
    "end": 449.64,
    "text": " sind."
  },
  {
    "start": 449.64,
    "end": 455.84,
    "text": " Unser Gehirn hat, was diesen Überlebensinstikt angeht, sich tatsächlich nicht so extrem"
  },
  {
    "start": 455.84,
    "end": 456.84,
    "text": " weit entwickelt."
  },
  {
    "start": 456.84,
    "end": 463.6,
    "text": " Wir sind noch ein bisschen in diesem Überlebensmodus drin und deswegen ist es auch absolut normal,"
  },
  {
    "start": 463.6,
    "end": 469.24,
    "text": " dass wenn es um unsere Zukunft und die damit verbundenen Sorgen geht, dass unser Gehirn"
  },
  {
    "start": 469.24,
    "end": 476.72,
    "text": " auch dazu neigt, die absolut schlimmsten Szenarien auszumalen, um uns vor dem Überleben, also"
  },
  {
    "start": 476.72,
    "end": 478.76,
    "text": " beziehungsweise um unser Überleben zu sichern."
  },
  {
    "start": 478.76,
    "end": 484.24,
    "text": " Und ich sage es jetzt nochmal, das war natürlich in der Steinzeit Überlebens wichtig, aber"
  },
  {
    "start": 484.24,
    "end": 489.0,
    "text": " in der heutigen Zeit und wenn wir das mal übertragen auf den Vertrieb, dann ist das"
  },
  {
    "start": 489.0,
    "end": 496.68,
    "text": " natürlich also nicht nur blockierend, sondern es kann sogar unseren, unserem Erfolg regelrecht"
  },
  {
    "start": 496.68,
    "end": 499.32,
    "text": " im Wege stehen und das ist natürlich fatal."
  },
  {
    "start": 499.32,
    "end": 504.44,
    "text": " Also müssen wir irgendwie schaffen, unserem Gehirn zu signalisieren, Moment mal, wir sind"
  },
  {
    "start": 504.44,
    "end": 509.28,
    "text": " ja jetzt gerade nicht im Überlebenskampf, sondern wir treffen jetzt hier einfach nur"
  },
  {
    "start": 509.28,
    "end": 514.12,
    "text": " eine mutigere Entscheidung, die uns aber jetzt nicht das Überleben kosten wird."
  },
  {
    "start": 514.12,
    "end": 515.12,
    "text": " So."
  },
  {
    "start": 515.12,
    "end": 519.68,
    "text": " Und deswegen kann ich jetzt auch aus meiner Erfahrung berichten, wie es für mich persönlich"
  },
  {
    "start": 519.68,
    "end": 524.72,
    "text": " jetzt in dieser Situation ist, mit welchen Strategien ich jetzt umgehe, damit ich natürlich"
  },
  {
    "start": 524.72,
    "end": 529.68,
    "text": " mein Gehirn so ein bisschen besänftige und beruhige, damit ich auch meine Bestleistung"
  },
  {
    "start": 529.68,
    "end": 533.44,
    "text": " abliefern kann, damit ich mich auf diese neue Herausforderung einlassen kann."
  },
  {
    "start": 533.44,
    "end": 537.96,
    "text": " Und das hat jetzt nicht nur was mit der neuen Herausforderung zu tun, egal an welchem Punkt"
  },
  {
    "start": 537.96,
    "end": 542.04,
    "text": " du jetzt gerade bist, auch wenn du zum Beispiel neue als Vertriebsfrischling, als Quereinsteiger"
  },
  {
    "start": 542.04,
    "end": 546.24,
    "text": " irgendwo startest, dann hast du auch mit Druck sorgen und Ängsten zu kämpfen."
  },
  {
    "start": 546.24,
    "end": 549.68,
    "text": " Vielleicht jetzt nicht so per se, weil du jetzt vielleicht einen Vergleichswert hast, so wie"
  },
  {
    "start": 549.68,
    "end": 554.44,
    "text": " ich, wo du so sagen kannst, ja okay, da war ich auf diesem Level und ich habe halt einfach"
  },
  {
    "start": 554.44,
    "end": 557.64,
    "text": " auch Angst, dass ich dieses Level nicht mehr erreiche, sondern du hast halt einfach nur"
  },
  {
    "start": 557.64,
    "end": 561.64,
    "text": " Versagensängste, du hast Angst, die falsche Entscheidung getroffen zu haben, du machst"
  },
  {
    "start": 561.64,
    "end": 566.08,
    "text": " dir selber unglaublich viel Druck, so als Frischling, vergleicht dich dann vielleicht"
  },
  {
    "start": 566.08,
    "end": 568.0,
    "text": " schneller mal mit den Top-Performern, ne?"
  },
  {
    "start": 568.0,
    "end": 572.56,
    "text": " Es hat alles am Ende des Tages, führt es auf dieses Thema Druck, Sorgen und Ängste zurück."
  },
  {
    "start": 572.56,
    "end": 573.56,
    "text": " So."
  },
  {
    "start": 573.56,
    "end": 578.16,
    "text": " Und ich habe dir ein paar Strategien hier zusammen geschrieben, die ich persönlich für mich anwende,"
  },
  {
    "start": 578.16,
    "end": 583.08,
    "text": " die für mich wunderbar funktionieren, einfach aus dem Hintergrund natürlich mit diesem,"
  },
  {
    "start": 583.08,
    "end": 587.48,
    "text": " ich sag mal, mit der Überlebenstheorie, ja, weil ich natürlich verstanden habe, wenn"
  },
  {
    "start": 587.48,
    "end": 592.4,
    "text": " unser Gehirn so funktioniert, dann kann ich auch dementsprechend damit umgehen und dann"
  },
  {
    "start": 592.4,
    "end": 596.4,
    "text": " ist es halt auch nichts Schlimmes oder Fatales, halt auch solche Gefühle oder Gedanken zu"
  },
  {
    "start": 596.4,
    "end": 597.4,
    "text": " haben."
  },
  {
    "start": 597.4,
    "end": 598.4,
    "text": " So."
  },
  {
    "start": 598.4,
    "end": 599.4,
    "text": " Und wie gehe ich jetzt vor?"
  },
  {
    "start": 599.4,
    "end": 601.0,
    "text": " Also welche Strategien habe ich?"
  },
  {
    "start": 601.0,
    "end": 605.84,
    "text": " Als allererstes, bevor wir überhaupt anfangen, da jetzt wirklich anzugreifen auch an diese"
  },
  {
    "start": 605.84,
    "end": 613.04,
    "text": " Gedanken, ist es erstmal überhaupt unglaublich wichtig, eine Akzeptanz und ein Verständnis"
  },
  {
    "start": 613.04,
    "end": 616.32,
    "text": " der eigenen Gefühle aufzubauen, ne?"
  },
  {
    "start": 616.32,
    "end": 619.8,
    "text": " Also Angst und Sorgen sind und bleiben normal."
  },
  {
    "start": 619.8,
    "end": 626.0,
    "text": " Jeder von uns hat diese Gefühle und sie bedeuten natürlich nicht, dass wir oder du oder ich"
  },
  {
    "start": 626.0,
    "end": 628.2,
    "text": " ja schwach oder unfähig sind."
  },
  {
    "start": 628.2,
    "end": 634.84,
    "text": " Und ich sage dir ganz ehrlich, ich erinnere mich immer wieder daran, dass auch ich, ja,"
  },
  {
    "start": 634.84,
    "end": 639.36,
    "text": " trotz meiner Erfahrung und Erfolge, oft mit diesen Gefühlen kämpfe, was auch völlig"
  },
  {
    "start": 639.36,
    "end": 640.36,
    "text": " normal ist."
  },
  {
    "start": 640.36,
    "end": 643.64,
    "text": " Es ist auch egal, ob du Anfänger oder Profi bis in irgendeiner Sache."
  },
  {
    "start": 643.64,
    "end": 650.56,
    "text": " Ich kann mir nicht vorstellen, dass jemand, der an der absolutesten Profi-Spitze steht,"
  },
  {
    "start": 650.56,
    "end": 652.88,
    "text": " ja Nummer eins ist weltweit, ne?"
  },
  {
    "start": 652.88,
    "end": 658.28,
    "text": " Beispielsweise, keine Ahnung, Michael Phelps zum Beispiel, zu sagen, Schwimmerzeiten, ja,"
  },
  {
    "start": 658.28,
    "end": 662.0,
    "text": " der am meisten Medaillen bei der Olympiade gewonnen hat."
  },
  {
    "start": 662.0,
    "end": 666.64,
    "text": " Ich kann mir nicht vorstellen, dass dieser Michael Phelps nicht mit Druck sorgen und"
  },
  {
    "start": 666.64,
    "end": 668.48,
    "text": " Ängsten zu kämpfen hatte, ne?"
  },
  {
    "start": 668.48,
    "end": 674.52,
    "text": " Klar, man mag jetzt ja von außen jetzt erstmal annehmen, ja, die sind unantastbar, unbesiegbar."
  },
  {
    "start": 674.52,
    "end": 679.08,
    "text": " Aber glaub mir bitte am Ende des Tages, wenn die zu Hause in ihrem Zimmer sitzen in der"
  },
  {
    "start": 679.08,
    "end": 684.28,
    "text": " Vorbereitung, Form-Training, Form-Wettkampf, was auch immer, die machen sich genauso Gedanken,"
  },
  {
    "start": 684.28,
    "end": 689.44,
    "text": " wie du, ich, zu Hause, hey, bin ich gut genug, reicht meine Leistung überhaupt, ich bin nicht"
  },
  {
    "start": 689.44,
    "end": 690.44,
    "text": " gut genug."
  },
  {
    "start": 690.44,
    "end": 695.12,
    "text": " Wie läuft das eigentlich, wenn ich jetzt in den Wettkampf nicht gewinne, was passiert"
  },
  {
    "start": 695.12,
    "end": 696.12,
    "text": " dann, ne?"
  },
  {
    "start": 696.12,
    "end": 697.12,
    "text": " Blah, blah, blah."
  },
  {
    "start": 697.12,
    "end": 702.72,
    "text": " Ich kann dir 100 Prozent unterschreiben, dass auch Leute, die auf so einem Level performen,"
  },
  {
    "start": 702.72,
    "end": 708.44,
    "text": " am Ende des Tages genauso von ihrem Gehirn gesteuert werden, also mit diesem Hintergrund"
  },
  {
    "start": 708.44,
    "end": 711.04,
    "text": " quasi in den Überlebensmodus gehen, so."
  },
  {
    "start": 711.04,
    "end": 717.76,
    "text": " Und deswegen, erster Punkt, akzeptiere deine eigenen Gefühle und hab auch ein gewisses"
  },
  {
    "start": 717.76,
    "end": 724.08,
    "text": " Verständnis dafür, woher diese Gefühle eigentlich kommen, so oder was der Ursprung ist."
  },
  {
    "start": 724.08,
    "end": 730.44,
    "text": " Dann der zweite Schritt, wie ich persönlich mit solchen Gedanken auch umgehe, ist, dass"
  },
  {
    "start": 730.44,
    "end": 733.64,
    "text": " ich daran arbeite, meinen Selbstvertrauen zu stärken."
  },
  {
    "start": 733.64,
    "end": 736.24,
    "text": " Wie funktioniert das jetzt in der Praxis?"
  },
  {
    "start": 736.24,
    "end": 742.84,
    "text": " Also, Selbstvertrauen allgemein spielt natürlich eine extrem große Rolle im Umgang mit Druck"
  },
  {
    "start": 742.84,
    "end": 743.84,
    "text": " und Ängsten."
  },
  {
    "start": 743.84,
    "end": 749.16,
    "text": " Und deswegen ist es unglaublich wichtig, sich immer und immer wieder an die eigenen Erfolge"
  },
  {
    "start": 749.16,
    "end": 754.28,
    "text": " und vor allem die eigene persönliche Stärke das vor Augen zu führen und immer parat zu"
  },
  {
    "start": 754.28,
    "end": 755.28,
    "text": " haben."
  },
  {
    "start": 755.28,
    "end": 760.4,
    "text": " Und klar, an dieser Punkt ist natürlich einfacher gesagt als getan, sag ich auch ganz ehrlich,"
  },
  {
    "start": 760.4,
    "end": 764.08,
    "text": " mir gelingt das auch nicht immer, aber mal ganz ehrlich, ne?"
  },
  {
    "start": 764.08,
    "end": 767.28,
    "text": " Angst vor der Zukunft, okay?"
  },
  {
    "start": 767.28,
    "end": 772.68,
    "text": " Überleg dir einfach mal, was du alles in der Vergangenheit schon wirklich geschafft hast."
  },
  {
    "start": 772.68,
    "end": 777.6,
    "text": " Und das ist so ein Punkt, der mir immer so krass dabei hilft, mich daran zu erinnern,"
  },
  {
    "start": 777.6,
    "end": 781.04,
    "text": " wie stark ich eigentlich wirklich wirklich in meinem Inneren bin."
  },
  {
    "start": 781.04,
    "end": 785.52,
    "text": " Und hier möchte ich dir mal ganz persönliche Beispiele von mir mitgeben."
  },
  {
    "start": 785.52,
    "end": 791.4,
    "text": " Woran ich mich erinnere, wenn mein Gehirn mich dann mal manchmal austrickst und in den Überlebensmodus"
  },
  {
    "start": 791.4,
    "end": 795.44,
    "text": " schaltet und ich mir die schlimmsten Szenarien ausmale, oh mein Gott, ich schaff das alles"
  },
  {
    "start": 795.44,
    "end": 798.84,
    "text": " nicht und am Ende des Tages verdiene ich kein Geld und lande auf der Straße."
  },
  {
    "start": 798.84,
    "end": 802.88,
    "text": " Also, solche so weit gehen manchmal die Gedanken, wo ich dann schon manchmal selber lachen"
  },
  {
    "start": 802.88,
    "end": 803.88,
    "text": " muss, so hellener."
  },
  {
    "start": 803.88,
    "end": 807.44,
    "text": " Wie wahrscheinlich ist das eigentlich in diesem Leben, dass das passiert?"
  },
  {
    "start": 807.44,
    "end": 808.44,
    "text": " So."
  },
  {
    "start": 808.44,
    "end": 813.16,
    "text": " Aber wenn es wieder so weit ist, dann versuche ich mir immer wieder vor Augen zu führen,"
  },
  {
    "start": 813.16,
    "end": 817.72,
    "text": " dass es auch Zeiten bei mir gab, in denen ich zum Beispiel eine Woche vor Monatsende"
  },
  {
    "start": 817.72,
    "end": 819.72,
    "text": " einen leeren Kühlschrank hatte."
  },
  {
    "start": 819.72,
    "end": 825.84,
    "text": " Oder im Krankenhaus lag mit einem Burnout, mit Herzrhythmusstörungen, wochenlang nicht"
  },
  {
    "start": 825.84,
    "end": 832.24,
    "text": " schlafen konnte wegen Panikattacken, wegen Angstzuständen, dass ich einfach dachte,"
  },
  {
    "start": 832.24,
    "end": 837.4,
    "text": " ich werde psychisch einfach nicht mehr gesund, dass ich alleine mit 22 nach Nürnberg gezogen"
  },
  {
    "start": 837.4,
    "end": 840.24,
    "text": " bin, weil ich einfach einen Tapetenwechsel brauchte."
  },
  {
    "start": 840.24,
    "end": 845.64,
    "text": " Ich komme ursprünglich aus NRW, also 450 Kilometer weit weg von meiner Familie, von"
  },
  {
    "start": 845.64,
    "end": 850.52,
    "text": " meiner gewohnten Umgebung von Freunden, dass ich mich beispielsweise einer Therapie gestellt"
  },
  {
    "start": 850.52,
    "end": 853.64,
    "text": " habe, um wirklich an mir zu arbeiten."
  },
  {
    "start": 853.64,
    "end": 857.68,
    "text": " Und glaubt mir bitte, jeder, der eine Therapie gemacht hat, der weiß, wie schwer es ist,"
  },
  {
    "start": 857.68,
    "end": 862.56,
    "text": " sich seinen eigenen Fehlern zu stellen und zu schauen, was da eigentlich so alles unter"
  },
  {
    "start": 862.56,
    "end": 863.96,
    "text": " der Oberfläche schlummert."
  },
  {
    "start": 863.96,
    "end": 866.0,
    "text": " Und das war wirklich sehr, sehr hart."
  },
  {
    "start": 866.0,
    "end": 868.44,
    "text": " Und an diese ganzen Sachen erinnere ich mich."
  },
  {
    "start": 868.44,
    "end": 873.8,
    "text": " Und dann muss ich schon fast immer lachen, dass ich mir so denke, das ist einfach lächerlich,"
  },
  {
    "start": 873.8,
    "end": 878.32,
    "text": " worüber ich mir jetzt gerade Gedanken mache, was meine eigentlichen Sorgen jetzt gerade"
  },
  {
    "start": 878.32,
    "end": 881.6,
    "text": " sind, wenn ich jetzt überlege, wie es mir zum Beispiel vor vier Jahren ging, vor fünf"
  },
  {
    "start": 881.6,
    "end": 884.04,
    "text": " Jahren, was ich alles schon geschafft habe in meinem Leben."
  },
  {
    "start": 884.04,
    "end": 889.92,
    "text": " Und ich mache mir jetzt darüber Gedanken, dass ich eine neue Herausforderung nicht meistere,"
  },
  {
    "start": 889.92,
    "end": 890.92,
    "text": " das wird schon alles."
  },
  {
    "start": 890.92,
    "end": 897.92,
    "text": " So und so gehst du quasi aus diesem Katastrophendenken raus, setzt dann einen kleinen Cut rein und"
  },
  {
    "start": 897.92,
    "end": 901.56,
    "text": " wirst dir dann einfach mal bewusst, wie viel du in deinem Leben schon geschafft hast."
  },
  {
    "start": 901.56,
    "end": 905.56,
    "text": " Und jetzt möchte ich mal ganz direkt zu dir sprechen."
  },
  {
    "start": 905.56,
    "end": 911.92,
    "text": " Auch du, Betonung auf du, stell dir vor, ich zeig mit dem Finger jetzt gerade auf dich."
  },
  {
    "start": 911.92,
    "end": 917.4,
    "text": " Auch du hast schon Dinge gemeistert, an denen andere schon längst zerbrochen werden."
  },
  {
    "start": 917.4,
    "end": 923.72,
    "text": " Und deswegen glaube ich zu 100 Prozent daran, dass in jedem von uns eine wahnsinnige Stärke"
  },
  {
    "start": 923.72,
    "end": 927.24,
    "text": " steckt, die wir jederzeit so abrufen können."
  },
  {
    "start": 927.24,
    "end": 933.2,
    "text": " Und deswegen, du musst ja einfach nur die Zeit nehmen, dich daran zu erinnern, was du"
  },
  {
    "start": 933.2,
    "end": 935.4,
    "text": " in deinem Leben schon alles geschafft hast."
  },
  {
    "start": 935.4,
    "end": 943.16,
    "text": " Und dann kommt so ein befreiendes ruhigeres Gefühl einfach rein, wenn du deinem Gehirn"
  },
  {
    "start": 943.16,
    "end": 948.56,
    "text": " mal diese Bilder zeigst, was du alles in Vergangenheit eigentlich schon gemeistert hast und wo du"
  },
  {
    "start": 948.56,
    "end": 950.56,
    "text": " heute diesem Punkt jetzt stehst."
  },
  {
    "start": 950.56,
    "end": 954.88,
    "text": " Und dann kommt so ein kleines Stolzgefühl sogar manchmal bei mir."
  },
  {
    "start": 954.88,
    "end": 960.16,
    "text": " Und ich habe zum Beispiel für mich eine Liste angefertigt mit meinen größten Erfolgen"
  },
  {
    "start": 960.16,
    "end": 966.76,
    "text": " und den positivsten Rückmeldungen von Kollegen, von Kunden, von Freunden, was auch immer."
  },
  {
    "start": 966.76,
    "end": 969.68,
    "text": " Podcast-Bewertungen, die ich zum Beispiel bekommen habe."
  },
  {
    "start": 969.68,
    "end": 974.96,
    "text": " Und wenn ich dann wirklich starke Zweifel habe, starke Sorgen, starke Ängste, dann schaue"
  },
  {
    "start": 974.96,
    "end": 978.68,
    "text": " ich mir diese Liste an und erinnere mich daran, was ich bereits erreicht habe."
  },
  {
    "start": 978.68,
    "end": 980.48,
    "text": " Einfach mal das zu visualisieren."
  },
  {
    "start": 980.48,
    "end": 992.12,
    "text": " Und das, wie gesagt, zusammenfassend ist, dass du quasi angreifst an deine mentale Stärke,"
  },
  {
    "start": 992.12,
    "end": 994.16,
    "text": " dich an deine mentale Stärke zu erinnern."
  },
  {
    "start": 994.16,
    "end": 995.16,
    "text": " So, jetzt habe ich es."
  },
  {
    "start": 995.16,
    "end": 996.48,
    "text": " So, das ist jetzt der zweite Punkt."
  },
  {
    "start": 996.48,
    "end": 1001.32,
    "text": " Und ich habe dir jetzt auch noch eine dritte Strategie mitgebracht, wie du an deinen Sorgen"
  },
  {
    "start": 1001.32,
    "end": 1004.72,
    "text": " und Ängsten und auch an deinem eigenen Druck arbeiten kannst."
  },
  {
    "start": 1004.72,
    "end": 1009.96,
    "text": " Allerdings kann ich jetzt schon sagen, diese Strategie erfordert wesentlich mehr Disziplin"
  },
  {
    "start": 1009.96,
    "end": 1013.76,
    "text": " und auch eine Umsetzungsbereitschaft über einen längeren Zeitraum."
  },
  {
    "start": 1013.76,
    "end": 1018.8,
    "text": " Wenn du allerdings so stärkersetzende Sorgen und Ängste in dir drin hast, dann wäre das"
  },
  {
    "start": 1018.8,
    "end": 1025.0,
    "text": " so eine Sache, was du dann, also dann wäre das die richtige Strategie für dich da wirklich"
  },
  {
    "start": 1025.0,
    "end": 1027.2,
    "text": " auch im Kern daran zu arbeiten."
  },
  {
    "start": 1027.2,
    "end": 1032.56,
    "text": " Und zwar ist die dritte Strategie, Glaubenssätze, bewusst zu verändern."
  },
  {
    "start": 1032.56,
    "end": 1039.64,
    "text": " So, und da musst du wirklich rangehen und dein Unterbewusstsein wieder auf Zuversicht"
  },
  {
    "start": 1039.64,
    "end": 1042.2,
    "text": " Erfolg und Selbstvertrauen holen."
  },
  {
    "start": 1042.2,
    "end": 1047.8,
    "text": " Und das schaffst du, indem du für dich einen positiven Glaubenssatz entwickelst und da"
  },
  {
    "start": 1047.8,
    "end": 1051.2,
    "text": " so lange dran bleibst, bist du in dir selber auch glaubst."
  },
  {
    "start": 1051.71,
    "end": 1057.51,
    "text": " erstmal kompliziert, aber ich verpack das ganze jetzt mal in Beispiele. Also du denkst jetzt zum"
  },
  {
    "start": 1057.51,
    "end": 1065.87,
    "text": " Beispiel, ich bin irgendwie so ein Loser und ob das was wird jetzt so im Verkauf weiß ich jetzt"
  },
  {
    "start": 1065.87,
    "end": 1070.39,
    "text": " nicht so genau, ich kann doch eh nicht verkaufen, ich komme nicht bei meinen Kunden an und wie soll"
  },
  {
    "start": 1070.39,
    "end": 1075.83,
    "text": " ich das denn überhaupt alles schaffen? Also alles Scheißglaubenssätze, Sachen, die du zu dir sagst,"
  },
  {
    "start": 1075.83,
    "end": 1082.19,
    "text": " Sorgen, die du ja hast einfach und das sind natürlich so tiefer sitzendere Sachen an die du"
  },
  {
    "start": 1082.19,
    "end": 1086.99,
    "text": " auch ein bisschen an denen du bisschen länger auch arbeiten musst. Das heißt also du drehst"
  },
  {
    "start": 1086.99,
    "end": 1094.19,
    "text": " diesen Satz einmal um 180 Grad oder du formulierst einfach etwas woran du stattdessen glauben"
  },
  {
    "start": 1094.19,
    "end": 1098.95,
    "text": " möchtest beispielsweise. Ich habe jetzt für mich persönlich definiert den Glaubenssatz,"
  },
  {
    "start": 1098.95,
    "end": 1104.79,
    "text": " ich vertraue mir und meinen Fähigkeiten, dadurch werde ich immer weiter wachsen und riesigen"
  },
  {
    "start": 1104.79,
    "end": 1111.03,
    "text": " Erfolg haben. Das ist der Glaubenssatz an den ich wieder zu 100 Prozent glauben will und welchen"
  },
  {
    "start": 1111.03,
    "end": 1116.51,
    "text": " ich auch ja meinem Unterbewusstsein eintrich dann will. Ich möchte mein Unterbewusstsein auf"
  },
  {
    "start": 1116.51,
    "end": 1121.51,
    "text": " diesen Glaubenssatz trichtern. Also was mache ich jetzt? Ich schreibe mir diesen Glaubenssatz"
  },
  {
    "start": 1121.51,
    "end": 1127.03,
    "text": " jeden Tag auf, wenn ich meine Tagesreflektion mache, das mache ich immer abends, schreibe"
  },
  {
    "start": 1127.03,
    "end": 1131.51,
    "text": " ich mir auf, ich vertraue mir und meinen Fähigkeiten, dadurch werde ich immer weiter wachsen und"
  },
  {
    "start": 1131.51,
    "end": 1137.63,
    "text": " riesigen Erfolg haben. Und dann lege ich mir Minitagesziele fest. Beispielsweise heute nehme"
  },
  {
    "start": 1137.63,
    "end": 1145.43,
    "text": " ich mir vor Spaß bei meinem Kundentermin zu haben und einen Kunden mit meiner Art zu begeistern. Oder"
  },
  {
    "start": 1145.43,
    "end": 1152.47,
    "text": " Minitagesziele kann zum Beispiel auch sein 50 Anwahlen in der Kalderquise zu tätigen. Also alles"
  },
  {
    "start": 1152.47,
    "end": 1159.31,
    "text": " so Minitagesziele die du am Ende des Tages in deiner Tagesreflektion oder halt in deiner"
  },
  {
    "start": 1159.31,
    "end": 1163.07,
    "text": " Wochenplanung, keine Ahnung wie du dich organisierst, ich mache es immer abends wie gesagt,"
  },
  {
    "start": 1163.07,
    "end": 1168.03,
    "text": " dann auch reflektieren kannst und dann auch Minierfolge feststellen kannst und dich dafür"
  },
  {
    "start": 1168.03,
    "end": 1173.03,
    "text": " feiern kannst. So nach dem Motto \"Ei, siehst du Helena, ganz ehrlich, es gibt keinen Grund an dir"
  },
  {
    "start": 1173.03,
    "end": 1178.67,
    "text": " zu zweifeln, du erreichst das was du dir vornimmst und das alles mithilfe deiner Fähigkeiten.\" Das"
  },
  {
    "start": 1178.67,
    "end": 1184.71,
    "text": " ist ja das woran ich glauben möchte. Und das mag jetzt für den einen oder anderen vielleicht im"
  },
  {
    "start": 1184.71,
    "end": 1189.15,
    "text": " ersten Moment so ein bisschen banal klingen, so ja ein bisschen Sätze schreiben und dann geht es mir"
  },
  {
    "start": 1189.15,
    "end": 1196.35,
    "text": " schon wieder gut. Es geht um das Training und es geht darum was du am Ende des Tages zu dir sagst."
  },
  {
    "start": 1196.35,
    "end": 1203.55,
    "text": " Und da möchte ich dir gerne einen Merksatz mitgeben. Es ist nicht wichtig was andere über dich sagen,"
  },
  {
    "start": 1203.55,
    "end": 1211.03,
    "text": " am Ende des Tages zählt immer das was du zu dir sagst. Und am Ende des Tages sagst du ja so was"
  },
  {
    "start": 1211.03,
    "end": 1217.99,
    "text": " zu dir. Entweder hast du Angst sagst ich bin loser, ich kann das nicht, ich versage total oder du"
  },
  {
    "start": 1217.99,
    "end": 1225.19,
    "text": " sagst zu dir ich vertraue mir und meinen Fähigkeiten. Das stärkt so ein extremes Urvertrauen zu dir"
  },
  {
    "start": 1225.19,
    "end": 1230.91,
    "text": " selber und das ist eine Sache an der ich jetzt beispielsweise tagesaktuell arbeite. Weil ich"
  },
  {
    "start": 1230.91,
    "end": 1235.99,
    "text": " einfach mir selber immer wieder vor Augen führen will \"Ei, alles was ich habe steckt doch bereits"
  },
  {
    "start": 1235.99,
    "end": 1242.43,
    "text": " in mir. Scheiß mal auf das ganze Vertriebswissen. Das was du brauchst ist in dir und wenn du deinen"
  },
  {
    "start": 1242.43,
    "end": 1248.95,
    "text": " Fähigkeiten vertraust, dann wird das schon am Ende des Tages alles. Und das ist das was ich mir"
  },
  {
    "start": 1248.95,
    "end": 1256.71,
    "text": " ja selber halt in dem Sinne worauf ich mich holen möchte. Und das machst du dann mal 20, 30, 40,"
  },
  {
    "start": 1256.71,
    "end": 1264.59,
    "text": " 50, 60, 90 Tage, 100 Tage. So lange bist du dir selber abkaufst, dass dieser Satz zu dir und deinem"
  },
  {
    "start": 1264.59,
    "end": 1272.31,
    "text": " Glauben einfach passt. Und ich kann dir jetzt schon unterschreiben, mach das mal, zieh das durch"
  },
  {
    "start": 1272.31,
    "end": 1278.39,
    "text": " wieder, Voraussetzung, Umsetzungsbereitschaft ist gefragt. Du wirst sehen, dass dein Selbstvertrauen"
  },
  {
    "start": 1278.39,
    "end": 1283.75,
    "text": " dadurch enorm steigen wird. Und das würde ich jedem da draußen empfehlen, der wirklich so"
  },
  {
    "start": 1283.75,
    "end": 1288.95,
    "text": " antiefersitzenderen Sachen arbeiten möchte, womit du dich selber am Ende des Tages blockierst und"
  },
  {
    "start": 1288.95,
    "end": 1294.75,
    "text": " ausbremst. Ich habe dir allerdings jetzt auch noch so ein paar schnelle Tipps to go formuliert. Also"
  },
  {
    "start": 1294.75,
    "end": 1301.11,
    "text": " schnelle Tipps für den Alltag, die wo du schnell mal so einen Gedanken, so eine so ein Horrorszenario"
  },
  {
    "start": 1301.11,
    "end": 1306.19,
    "text": " unterbrechen kannst, die mir persönlich auch extrem dabei helfen, mich wieder so neutral zu"
  },
  {
    "start": 1306.19,
    "end": 1312.35,
    "text": " polen und aus dieser negativen Gedankenspirale auch rauszukommen. Also ich gebe dir als Tipp mit,"
  },
  {
    "start": 1312.35,
    "end": 1317.51,
    "text": " sobald du merkst, dass dich die Sorgen und Ängste einnehmen, zum Beispiel auf der Autofahrt,"
  },
  {
    "start": 1317.51,
    "end": 1322.31,
    "text": " du bist gerade beim Putzen, beim Kochen und du merkst schon wieder, dass du dir wilde Szenarien"
  },
  {
    "start": 1322.31,
    "end": 1327.19,
    "text": " ausmalst, oh mein Gott, wie soll ich das die nächsten zwei, drei Monate alles schaffen? Wie geht"
  },
  {
    "start": 1327.19,
    "end": 1332.63,
    "text": " das denn überhaupt? Und mich keine Ahnung, ja, also versinkst da einfach so in deiner negativen"
  },
  {
    "start": 1332.63,
    "end": 1339.67,
    "text": " Gedankenspirale. So, dann versuche doch einfach mal diesen Gedanken zu unterbrechen. Ja, wenn dein"
  },
  {
    "start": 1339.67,
    "end": 1344.99,
    "text": " Gehirn dabei ist, dir wieder die wildesten Szenarien auszumalen, dann sag dir doch einfach mal in"
  },
  {
    "start": 1344.99,
    "end": 1351.75,
    "text": " Gedanken, jetzt reicht es aber genug. Und witt mir dich einfach mal einer anderen Beschäftigung."
  },
  {
    "start": 1351.75,
    "end": 1355.55,
    "text": " Mir persönlich hilft es immer dabei, wenn ich merke, ich versinke so in Gedanken und das"
  },
  {
    "start": 1355.55,
    "end": 1359.71,
    "text": " driftet in so eine Richtung ab, die ich nicht haben möchte, dann hilft es mir immer dabei,"
  },
  {
    "start": 1359.71,
    "end": 1364.87,
    "text": " einen Lieblingslied anzumachen, was mich zum Beispiel an meinen letzten Bali-Urlaub erinnert,"
  },
  {
    "start": 1364.87,
    "end": 1369.71,
    "text": " oder einfach mal jemanden anzurufen, der mir gute Energie gibt, keine Ahnung, meine Oma,"
  },
  {
    "start": 1369.71,
    "end": 1375.99,
    "text": " meine Mutter, meine beste Freundin, mein Schatzi, keine Ahnung. Also irgendwie sowas, wo du sagst,"
  },
  {
    "start": 1375.99,
    "end": 1381.51,
    "text": " okay, ich unterbrech jetzt bewusst diesen Gedanken, es reicht mir und witt mir mich jetzt einfach"
  },
  {
    "start": 1381.51,
    "end": 1386.91,
    "text": " eine neuen Beschäftigung. Das funktioniert richtig gut. Dann würde ich dir empfehlen,"
  },
  {
    "start": 1386.91,
    "end": 1393.19,
    "text": " dir kleine positive Sprüche aufzuhängen. Bei mir sieht das zum Beispiel so aus, dass ich rechts"
  },
  {
    "start": 1393.19,
    "end": 1399.03,
    "text": " neben meinem Schreibtisch ein großes Vision-Board habe und dort habe ich dann einfach mal so"
  },
  {
    "start": 1399.03,
    "end": 1404.59,
    "text": " handschriftlichen paar Karteikarten aufgehangen und bei mir hängt beispielsweise solche Sachen,"
  },
  {
    "start": 1404.59,
    "end": 1410.67,
    "text": " wie ich kann es dir mal vorlesen, ich bin von mir begeistert oder egal was kommt,"
  },
  {
    "start": 1410.67,
    "end": 1416.27,
    "text": " ich bekomme alles geregelt. Und das sind so Sachen irgendwie, da gucke ich mal einfach"
  },
  {
    "start": 1416.27,
    "end": 1421.19,
    "text": " manchmal drauf und auch das hilft mir dabei, mich einfach mal unterbewusst so mehrmals am Tag"
  },
  {
    "start": 1421.19,
    "end": 1426.63,
    "text": " im Alltag daran zu erinnern, ey, ich bin von mir begeistert, von meinen Fähigkeiten begeistert"
  },
  {
    "start": 1426.63,
    "end": 1432.63,
    "text": " und ich bekomme alles geregelt, alles easy, hellener. Glaub einfach weiterhin an dich und ja, arbeite"
  },
  {
    "start": 1432.63,
    "end": 1437.95,
    "text": " weiterhin an deinen Fähigkeiten und geh deinen Weg, alles wird schon gut. Wenn ihr das jetzt am"
  },
  {
    "start": 1437.95,
    "end": 1441.51,
    "text": " Schreibtisch zum Beispiel nicht passt, dann kannst du dir das an deinen Spiegel hängen,"
  },
  {
    "start": 1441.51,
    "end": 1447.83,
    "text": " an deine Tür hängen, irgendwo, wo du mehrmals in deinem Alltag mal so vorbei gehst und dich"
  },
  {
    "start": 1447.83,
    "end": 1454.03,
    "text": " einfach mal so unterbewusst ein bisschen daran erinnerst, wieder ja positiver zu dir selber zu"
  },
  {
    "start": 1454.03,
    "end": 1459.67,
    "text": " sprechen und das hat auch schon einen sehr, sehr großen Input auf dein Unterbewusstsein. Probier"
  },
  {
    "start": 1459.67,
    "end": 1464.59,
    "text": " das aus und dann wirst du schon sehen, was ich meine. Und was ich dir auch nochmal so als letzten"
  },
  {
    "start": 1464.59,
    "end": 1470.99,
    "text": " To-go-Tipp mitgebe, das hört sich jetzt so krass banal an. Aber wenn du merkst, du driftest ab und"
  },
  {
    "start": 1470.99,
    "end": 1476.27,
    "text": " du hast jetzt gerade dieses Horrorszenario, wo du gefühlt deine Zukunft versagt und du landest"
  },
  {
    "start": 1476.27,
    "end": 1481.55,
    "text": " auf der Straße jetzt überspitzt gesagt, ja was uns da das Gehirn alles ausmalt an wilden Szenen,"
  },
  {
    "start": 1481.55,
    "end": 1489.03,
    "text": " dann atme doch einfach mal vier, fünf mal tief ein und aus und vor allem beim Ausatmen schaust du,"
  },
  {
    "start": 1489.03,
    "end": 1492.27,
    "text": " dass du richtig lange ausatmest. Also zum Beispiel..."
  },
  {
    "start": 1501.27,
    "end": 1511.11,
    "text": " Zack. Und dann merkst du schon, dass du das so extrem entschleunigt und du durch diese tiefe"
  },
  {
    "start": 1511.11,
    "end": 1518.35,
    "text": " Einatmung deinem Gehirn signalisierst, jetzt wird entspannt. Das ist so crazy einfach. Wir"
  },
  {
    "start": 1518.35,
    "end": 1523.59,
    "text": " entschleunigen dadurch so krass. Wir können so unglaublich viel über unseren Atem regulieren."
  },
  {
    "start": 1523.59,
    "end": 1530.27,
    "text": " Also das ist eine Wissenschaft an sich. Es gibt nicht umsonst breathtaking breathing"
  },
  {
    "start": 1530.27,
    "end": 1536.15,
    "text": " Experten, Atemcoaches, die dir das zeigen, wie du richtig atmest. Das ist kein Humbug,"
  },
  {
    "start": 1536.15,
    "end": 1542.51,
    "text": " das ist richtige Wissenschaft, die dahinter steckt. Einfach mal vier, fünf mal tief durchatmen,"
  },
  {
    "start": 1542.51,
    "end": 1547.71,
    "text": " einfach mal in die frische Luft gehen und manchmal können sich dadurch schon die krassesten Probleme"
  },
  {
    "start": 1547.71,
    "end": 1554.79,
    "text": " von alleine in der Luft auflösen. Okay? Gut, also jetzt habe ich wieder ein bisschen viel über"
  },
  {
    "start": 1554.79,
    "end": 1559.67,
    "text": " Tipps und Tricks und was auch immer geredet und ich würde das Ganze jetzt gerne mal in so paar"
  },
  {
    "start": 1559.67,
    "end": 1566.07,
    "text": " Stichpunkten zusammenfassen. Was kannst du in der heutigen Folge für dich konkret mitnehmen?"
  },
  {
    "start": 1566.07,
    "end": 1572.31,
    "text": " Was ich dir auf jeden Fall kurz und knackig auf den Weg mitgeben möchte ist, akzeptiere einfach"
  },
  {
    "start": 1572.31,
    "end": 1577.55,
    "text": " mal deine eigenen Gefühle, weil ganz ehrlich Angst und Sorgen sind völlig normal und bedeuten"
  },
  {
    "start": 1577.55,
    "end": 1584.23,
    "text": " nicht, dass du schwach bist. Erinner dich an das Gehirn, wie es funktioniert. Unser Gehirn"
  },
  {
    "start": 1584.23,
    "end": 1589.03,
    "text": " funktioniert einfach immer noch so wie in der Steinzeit und am Ende des Tages meint es unser"
  },
  {
    "start": 1589.03,
    "end": 1596.79,
    "text": " Gehirn auch nur gut mit uns, weil es uns nur vor Gefahren bewahren möchte. Ganz einfach easy. Dann"
  },
  {
    "start": 1596.79,
    "end": 1602.55,
    "text": " arbeite an deinem Selbstvertrauen und stärke es auch bewusst. Und hier gebe ich dir als Tipp mit,"
  },
  {
    "start": 1602.55,
    "end": 1608.71,
    "text": " erinnere dich an deine vergangenen Erfolge und deine innere wahre Stärke. Führe beispielsweise"
  },
  {
    "start": 1608.71,
    "end": 1615.07,
    "text": " eine Liste mit positiven Rückmeldungen und Erfolgen, die du dir bei Bedarf, wenn du es brauchst,"
  },
  {
    "start": 1615.07,
    "end": 1620.23,
    "text": " anschauen kannst oder für dir einfach mal vor Augen, was du eigentlich alles schon für Hürden"
  },
  {
    "start": 1620.23,
    "end": 1624.83,
    "text": " in deinem Leben gemeistert hast. Das kann auch schon dazu beitragen, dass du aus dieser"
  },
  {
    "start": 1624.83,
    "end": 1631.51,
    "text": " Spirale, aus dieser Negativspirale rauskommst. Wenn du es richtig ernst meinst, dann solltest du deine"
  },
  {
    "start": 1631.51,
    "end": 1637.23,
    "text": " Glaubenssätze anpacken und auch systematisch verändern. Und das passiert, indem du dir einen"
  },
  {
    "start": 1637.23,
    "end": 1641.71,
    "text": " positiven Glaubenssatz definierst, den du einfach für dich verinnerlichen willst, wo du dein"
  },
  {
    "start": 1641.71,
    "end": 1647.03,
    "text": " Unterbewusstsein drauf Polen möchtest. Du setzt dir passend zum Glaubenssatz kleine Tagesziele"
  },
  {
    "start": 1647.03,
    "end": 1654.11,
    "text": " und signalisierst dann deinem Unterbewusstsein \"Bau Helena, ich erreiche alle meine Tagesziele.\""
  },
  {
    "start": 1654.11,
    "end": 1660.27,
    "text": " Ja, am Ende des Tages. Also das gibt mir Bestätigung genug, dass dieser neue positive"
  },
  {
    "start": 1660.27,
    "end": 1667.03,
    "text": " Glaubenssatz auch tatsächlich wahr ist. Und wie gesagt, dauert ein bisschen, ist auch mit Arbeit"
  },
  {
    "start": 1667.03,
    "end": 1671.91,
    "text": " verbunden, du musst da dran bleiben, aber wenn du so hartnäckige Dinger in dir drin hast,"
  },
  {
    "start": 1671.91,
    "end": 1677.43,
    "text": " sorgen die dich immer wieder um Kreisen und umkreisen, könnte dir das schon echt enorm weiter"
  },
  {
    "start": 1677.43,
    "end": 1682.63,
    "text": " helfen. Und Last but not least, integriere die schnellen Tipps in deinen Alltag, die ich dir"
  },
  {
    "start": 1682.63,
    "end": 1688.03,
    "text": " gerade nochmal genannt habe. Zum Beispiel schlechte Gedanken unterbrechen mit Sachen,"
  },
  {
    "start": 1688.03,
    "end": 1695.03,
    "text": " die dich ablenken. Du kannst dir kleine Sprüche aufhängen, die du immer mal wieder im Alltag"
  },
  {
    "start": 1695.03,
    "end": 1701.87,
    "text": " siehst, dir durchliest und du kannst auch deinen Atem für dich arbeiten lassen. Dein Atem kann"
  },
  {
    "start": 1701.87,
    "end": 1708.39,
    "text": " dir dabei helfen, dich selber zu regulieren und zu entspannen. Okay, das wäre es zum ganzen"
  },
  {
    "start": 1708.39,
    "end": 1714.87,
    "text": " Inhalt der heutigen Folge \"Ängste, Sorgen, Druck\" gewesen. Hier folgen jetzt nochmal die Infos zum"
  },
  {
    "start": 1714.87,
    "end": 1720.39,
    "text": " Online-Kurs, auf denen viele von euch schon sehnlichst warten und deswegen will ich euch gar nicht mehr"
  },
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    "start": 1720.39,
    "end": 1725.55,
    "text": " weiter auf die Folter spannen, sondern euch, bevor ich mich jetzt verabschiede, nochmal ein paar"
  },
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    "start": 1725.55,
    "end": 1733.99,
    "text": " Eckdaten geben. Und zwar, ich kann es immer noch kaum glauben, wirklich jetzt. Ich bin echt 14 Monate"
  },
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    "start": 1733.99,
    "end": 1738.75,
    "text": " habe ich jetzt mit diesem Online-Kurs verbracht, war bestimmt 15 mal schon kurz davor, das ganze"
  },
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    "start": 1738.75,
    "end": 1743.71,
    "text": " Ding zu schmeißen, aber ich habe es durchgezogen und jetzt kann ich es endlich verkünden. Mein"
  },
  {
    "start": 1743.71,
    "end": 1750.03,
    "text": " Online-Kurs ist bereit für den Lounge. Es passt alles, es steht alles, es ist einfach alles"
  },
  {
    "start": 1750.03,
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    "text": " eingerichtet. Ich kann es wie gesagt selber noch nicht glauben. Deswegen vielen lieben Dank für"
  },
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    "start": 1754.83,
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    "text": " eure Geduld da draußen für diese Nachfragen, die gekommen sind, für das Verständnis auch für"
  },
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    "start": 1759.11,
    "end": 1764.79,
    "text": " meine Situation, dass ich das ganze hier einfach auch nebenbei und in Teilzeit mache. Da kann"
  },
  {
    "start": 1764.79,
    "end": 1771.87,
    "text": " man die ganzen Dinge manchmal nicht so schnell haben, wie man es manchmal haben möchte. Deswegen"
  },
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    "start": 1771.87,
    "end": 1777.83,
    "text": " hier jetzt nochmal ein paar konkrete Infos. Worum geht es denn eigentlich in meinem Online-Kurs?"
  },
  {
    "start": 1777.83,
    "end": 1784.07,
    "text": " In meinem Online-Kurs vermitle ich euch eine unglaublich anschauliche und psychologische"
  },
  {
    "start": 1784.07,
    "end": 1789.39,
    "text": " Methode, die mir nicht nur zu konstant fünfstelligen Monatsgehältern verholfen hat. Kann ich alles"
  },
  {
    "start": 1789.39,
    "end": 1795.19,
    "text": " beweisen? Schaut euch die Verkaufsseite an, sondern auch dazu an die Spitze des Verkaufs zu"
  },
  {
    "start": 1795.19,
    "end": 1801.15,
    "text": " gelangen und gleichzeitig ein absoluter Kundenliebling zu werden. Also eine Win-Win-Situation. Auf der"
  },
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    "start": 1801.15,
    "end": 1807.51,
    "text": " einen Seite deinen Erfolg im Vertrieb zu sichern und auf der anderen Seite ein Kundenliebling zu"
  },
  {
    "start": 1807.51,
    "end": 1813.79,
    "text": " werden. Also den Menschen am Ende des Tages zu verstehen, deinen Kunden glücklich zu machen,"
  },
  {
    "start": 1813.79,
    "end": 1819.99,
    "text": " eine gute Beziehung aufzubauen, einfach beliebt auch bei deinen Kunden zu werden. Und dabei versichere"
  },
  {
    "start": 1819.99,
    "end": 1825.63,
    "text": " ich dir drei Dinge. Erstens, die Methode ist wissenschaftlich fundiert, weil ich nämlich"
  },
  {
    "start": 1825.63,
    "end": 1833.83,
    "text": " ein erprobtes über 100 Jahre altes psychologisches Modell verwende, und zwar das Diskmodell. Zweitens,"
  },
  {
    "start": 1833.83,
    "end": 1839.03,
    "text": " du bekommst maximalste Sicherheit. Ich spreche, ich glaube so sehr an diese Inhalte, dass ich"
  },
  {
    "start": 1839.03,
    "end": 1845.11,
    "text": " selbstbewusst eine 30 Tage Geld zurück Garantie ausspreche. Gefällt es dir nicht, funktioniert es"
  },
  {
    "start": 1845.11,
    "end": 1850.75,
    "text": " nicht, kriegst du dein Geld innerhalb der ersten 30 Tage zurück. Punkt. Und dritter Punkt, den ich"
  },
  {
    "start": 1850.75,
    "end": 1857.63,
    "text": " versichere, es ist kein Blabla. In fünf Modulen nernst du alles, was du wissen musst. Ohne Umschweife,"
  },
  {
    "start": 1857.63,
    "end": 1861.99,
    "text": " ohne nichts. Ja, ich weiß, wir Vertriebler haben wenig Zeit, deswegen muss es zack, zack, zack"
  },
  {
    "start": 1861.99,
    "end": 1866.95,
    "text": " auf den Punkt sein. Diese drei Dinge bekommst du bei mir, okay? Wenn du dich jetzt schon vorab"
  },
  {
    "start": 1866.95,
    "end": 1875.55,
    "text": " informieren möchtest, dann findest du alle Infos unter onlinekurs.Helena Schäfer mit Ae,"
  },
  {
    "start": 1875.55,
    "end": 1881.67,
    "text": " alles zusammengeschrieben.com. Den Link packe ich euch auch nochmal in die Folgenbeschreibung,"
  },
  {
    "start": 1881.67,
    "end": 1887.15,
    "text": " einfach auf die Folge klicken und dann seht ihr da direkt die Infos zum Onlinekurs und bei"
  },
  {
    "start": 1887.15,
    "end": 1892.63,
    "text": " Instagram in meine Bio rein bzw. Profilbeschreibung. Klickt da einfach auf Vertriebsverlieb, dann"
  },
  {
    "start": 1892.63,
    "end": 1898.19,
    "text": " werdet ihr den Link schon finden, okay? Wenn ihr den Link nicht direkt finden könnt, dann könnt"
  },
  {
    "start": 1898.19,
    "end": 1902.99,
    "text": " ihr mir auch sehr gerne eine E-Mail schreiben an Helena@vertriebsverlieb.de, dann schicke ich euch"
  },
  {
    "start": 1902.99,
    "end": 1909.71,
    "text": " gerne auch nochmal alle Infos zu. Und jetzt bitte aufpassen. Jetzt kommt erst die wirklich"
  },
  {
    "start": 1909.71,
    "end": 1919.15,
    "text": " wichtige spannende Info für euch. Ihr habt jetzt heute, Stand heute, 3. Juni. Ihr habt eine Woche"
  },
  {
    "start": 1919.15,
    "end": 1925.47,
    "text": " Zeit, euch alle Inhalte in Ruhe anzuschauen, mir eure Fragen zu stellen, alles nochmal auf euch"
  },
  {
    "start": 1925.47,
    "end": 1931.47,
    "text": " sackten zu lassen, zu überlegen, ist mir das die Investition wert, ja oder nein. Und dann vom"
  },
  {
    "start": 1931.47,
    "end": 1941.19,
    "text": " 10.6. bis zum 16.6. Also das heißt nächste Woche läuft dann die Promo-Woche, in der ihr satte 20%"
  },
  {
    "start": 1941.19,
    "end": 1946.91,
    "text": " auf den regulären Verkaufspreis bekommt. Das heißt, ihr könnt euch 20% des regulären"
  },
  {
    "start": 1946.91,
    "end": 1953.87,
    "text": " Preises von 299 Euro sparen. Und ich kann es euch sagen, das ist kein billiger Verkaufstrick, es wird"
  },
  {
    "start": 1953.87,
    "end": 1959.79,
    "text": " nur eine Promo-Week geben und danach nie wieder. Hintergrund ist einfach, ich mag es einfach nicht"
  },
  {
    "start": 1959.79,
    "end": 1964.95,
    "text": " so, dieses immer mal wieder pushen weißte und dann ist da einer dabei, der gerade den Online-Kurs"
  },
  {
    "start": 1964.95,
    "end": 1970.59,
    "text": " für den regulären Preis gekauft hat und drei Tage später ärgert man sich dann darüber, weil da"
  },
  {
    "start": 1970.59,
    "end": 1976.19,
    "text": " eine Promo-Week dann ja irgendwie rausgehauen wird und man hätte eigentlich 50% sparen können."
  },
  {
    "start": 1976.19,
    "end": 1980.47,
    "text": " Hatt ich selber schon öfters mal, hat mich super geärgert, ich habe mich verarscht gefühlt und"
  },
  {
    "start": 1980.47,
    "end": 1986.23,
    "text": " das möchte ich einfach nicht und deswegen wird es nur einmal diese Promo-Week geben. Und ich werde"
  },
  {
    "start": 1986.23,
    "end": 1995.51,
    "text": " in der nächsten Folge, also am 10.6. einen Rabattcode bekannt geben, also sei dir sicher, dass du unbedingt"
  },
  {
    "start": 1995.51,
    "end": 2001.95,
    "text": " und auf jeden Fall in die nächste Folge reinhörst, dass du nichts verpasst, damit du auch am Ende"
  },
  {
    "start": 2001.95,
    "end": 2005.67,
    "text": " des Tages sparen kannst. Es würde mich riesig freuen, ich möchte nämlich eure Treue hier"
  },
  {
    "start": 2005.67,
    "end": 2011.87,
    "text": " belohnen und ganz ehrlich am Ende des Tages will jeder von uns sparen. Lass dir diese Chance nicht"
  },
  {
    "start": 2011.87,
    "end": 2018.63,
    "text": " in die Kiste gehen. Ich persönlich bin zu 1000% von dieser psychologischen Methode überzeugt. Ich leere"
  },
  {
    "start": 2018.63,
    "end": 2024.39,
    "text": " sie tagtäglich immer noch in meinen Schulungen, wende sie tagtäglich selber noch in der Praxis an"
  },
  {
    "start": 2024.39,
    "end": 2030.71,
    "text": " und das war für mich eine der riesigen Gamechangers für meinen Vertriebserfolg. So, in diesem Sinne,"
  },
  {
    "start": 2030.71,
    "end": 2037.11,
    "text": " vielen lieben Dank an dieser Stelle fürs lange zu hören. Ich bin so gespannt, wie der Online-Kurs"
  },
  {
    "start": 2037.11,
    "end": 2043.59,
    "text": " bei euch ankommen wird und ich freue mich schon riesig nächste Woche dann den finalen Rabattcode"
  },
  {
    "start": 2043.59,
    "end": 2047.87,
    "text": " zu verkünden. Ich bin schon wie gesagt sehr, sehr, sehr, sehr gespannt, wie die Launchwoche,"
  },
  {
    "start": 2047.87,
    "end": 2054.51,
    "text": " die Promo-Woche ablaufen wird. Und ich hoffe natürlich, dass ihr heute sehr viel lernen konntet"
  },
  {
    "start": 2054.51,
    "end": 2060.55,
    "text": " und auch Strategien für euch erfahren habt, wie ihr zukünftig mit euren Gedanken, Sorgen, Ängsten,"
  },
  {
    "start": 2060.55,
    "end": 2065.43,
    "text": " Druck umgeht. Das würde mich riesig freuen, wenn das euren Vertriebsalltag erleichtern würde. So,"
  },
  {
    "start": 2065.43,
    "end": 2069.75,
    "text": " ich freue mich auf nächste Woche. Ich wünsche euch die umsatzstärksten Verkaufsgespräche,"
  },
  {
    "start": 2069.75,
    "end": 2076.67,
    "text": " die glücklichsten Kunden und die sorgenfreisten Nächte. In diesem Sinne, eure Helena, ich freue"
  },
  {
    "start": 2076.67,
    "end": 2079.27,
    "text": " mich auf nächste Woche. Bis ganz bald. Ciao, ciao."
  },
  {
    "start": 2079.27,
    "end": 2100.75,
    "text": " [Musik]"
  }
]