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    "end": 7.0,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen bei Deinen TCM Podcast \"Die TCM Docs des Bestes aus der Welt\"."
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  {
    "start": 7.0,
    "end": 13.32,
    "text": " Wir verbinden traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin für mehr Wohlbefinden"
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    "text": " und Gesundheit für Dich."
  },
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    "text": " Schön, dass Du heute wieder mit dabei bist."
  },
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    "end": 24.0,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts \"Die TCM Docs\"."
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    "text": " Mein Name ist Dr."
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    "text": " Maren Kuhner."
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    "text": " Und ich bin Dr."
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    "text": " Sanna Wirklin."
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    "text": " Heute ist tatsächlich die letzte Folge vor unseren wohlverdienten Sommerferien."
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    "text": " Yes!"
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    "text": " Und wir haben uns beide gemeinsam dazu entschlossen, tatsächlich eine richtige Pause zu machen,"
  },
  {
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    "end": 52.0,
    "text": " nicht nur weil es so Podcasts generell tun, sondern weil wir beide tatsächlich auch in"
  },
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    "text": " den Sommerferien Urlaub haben."
  },
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    "end": 61.0,
    "text": " Und deswegen haben wir auch uns auch ein ganz besonderes Einführungsthema heute überlegt."
  },
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    "text": " Und zwar wollen wir euch beide jeweils drei Buchtipps mitgeben und vielleicht können"
  },
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    "text": " wir euch für das ein oder andere begeistern, dass auch ihr was Nettes im Urlaub zum Lesen"
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    "text": " habt."
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    "text": " Ja, weil das jedes Bette."
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    "text": " Also Pause haben wollen und dann sich auch so einrichten und dann mit Buch am Strand"
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    "text": " oder wo auch immer man ist einfach liegen und wirklich mal in Ruhe lesen."
  },
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    "text": " Ich liebe das."
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    "text": " Ich liebe ja eh Lesen und mit den Kindern und der Arbeit und so kommt sowas immer zu kurz."
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    "end": 102.0,
    "text": " Deswegen finde ich Lesen im Urlaub somit das großartigste, was man so machen kann."
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    "text": " Das ist für mich purer Luxus."
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    "text": " Bist du auch so eine Leseratte oder eher weniger?"
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    "text": " Absolut nicht."
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    "end": 112.0,
    "text": " Ich kenne früher ganz, ganz viel und wie du sagst mittlerweile ist es einfach ein Luxus,"
  },
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    "end": 118.0,
    "text": " der im Alltag fast nicht erlebbar ist sozusagen, weil man sowieso mit der Arbeit immer genug"
  },
  {
    "start": 118.0,
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    "text": " zu lesen hat."
  },
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    "end": 123.0,
    "text": " Und dann, wenn man sich abends ins Bett legen möchte, dann festst du, jetzt bin ich tatsächlich"
  },
  {
    "start": 123.0,
    "end": 128.0,
    "text": " zu müde um mein eigentliches Freizeitbuch zu lesen."
  },
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    "start": 128.0,
    "end": 129.0,
    "text": " Deswegen ja."
  },
  {
    "start": 129.0,
    "end": 131.0,
    "text": " Wobei man das ein bisschen einplanen kann."
  },
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    "start": 131.0,
    "end": 136.0,
    "text": " Also ich hatte mir für dieses Jahr vorgenommen, ein Buch im Monat zu lesen."
  },
  {
    "start": 136.0,
    "end": 138.0,
    "text": " Ein Fachliteratur-Echtbuch."
  },
  {
    "start": 138.0,
    "end": 143.0,
    "text": " Und bis jetzt im Juli bin ich gut dabei."
  },
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    "end": 146.0,
    "text": " Schauen wir mal, was der Rest des Jahres bringt."
  },
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    "end": 148.0,
    "text": " Das ist ziemlich gut."
  },
  {
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    "end": 150.0,
    "text": " So gut bin ich dieses Jahr noch nicht."
  },
  {
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    "end": 156.0,
    "text": " Aber ja auch ich können mir es immer mal wieder zu lesen und ja, ist einfach was Schönes."
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    "end": 157.0,
    "text": " Man kann es überall tun."
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    "end": 160.0,
    "text": " Und deswegen geht es schieß mal los."
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  {
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    "end": 163.0,
    "text": " Was ist dein erstes Buch, was du uns mitgebracht hast?"
  },
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    "end": 169.0,
    "text": " Mein erstes Buch ist das Buch, was ich wahrscheinlich noch bis zu den Sommerferien lesen werde."
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    "end": 172.0,
    "text": " Was ich aber absolut liebe."
  },
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    "end": 181.0,
    "text": " Und zwar ist es Hidden Potential von Adam Grant, ein absoluter New York Times Bestseller,"
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    "start": 181.0,
    "end": 188.0,
    "text": " in dem sich Adam Grant einfach der Frage so ein bisschen widmet, was macht uns eigentlich gut,"
  },
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    "start": 188.0,
    "end": 190.0,
    "text": " warum werden wir gut?"
  },
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    "end": 196.0,
    "text": " Was können wir tun, um uns zu verbessern und erfolgreich zu sein?"
  },
  {
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    "end": 205.0,
    "text": " Und was ich so, so, so schön finde, ist, es ist überhaupt nicht dieses, du musst besser, höher, weiter, perfektionieren,"
  },
  {
    "start": 205.0,
    "end": 211.0,
    "text": " dieser und jener Trick und hier die 37. Regel, sondern es ist ein Buch,"
  },
  {
    "start": 211.0,
    "end": 220.0,
    "text": " was davon erzählt, wie Leidenschaft entsteht, wie Leidenschaft für Lernen entsteht, wie Leidenschaft für Wissen entsteht,"
  },
  {
    "start": 220.0,
    "end": 231.0,
    "text": " wie wir Funken zu feiern einfachen können in unseren Kindern, in uns selber und was uns da einfach antreibt und voran bringt"
  },
  {
    "start": 231.0,
    "end": 239.0,
    "text": " und warum wir wirklich Begeisterung brauchen, um einfach besser zu werden und warum wir aber auch Feedback brauchen und so weiter."
  },
  {
    "start": 239.0,
    "end": 249.0,
    "text": " Also ein ganz, ganz tolles Buch für Menschen, die so wie wir extrem gerne lernen, gerne wachsen, gerne aber auch ihren Kindern"
  },
  {
    "start": 249.0,
    "end": 256.0,
    "text": " so ein bisschen diese Begeisterung fürs Leben einfach, glaube ich, so ein bisschen fürs Leben, fürs Lernen mitgeben wollen."
  },
  {
    "start": 256.0,
    "end": 263.0,
    "text": " Also finde ich mega schön, ließ sich total gut und ich habe mindestens jede fünfte Seite irgendwo so ein Ding,"
  },
  {
    "start": 263.0,
    "end": 271.0,
    "text": " wo ich denke, ah, schau mal, das geht, Freund X, Y, genauso gerade oder schau mal, ach ja, das war bei meinem Kind so,"
  },
  {
    "start": 271.0,
    "end": 276.0,
    "text": " oder so, das ist echt cool und eben kein so, kein so ein Ratgeber, ne?"
  },
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    "end": 278.0,
    "text": " Sehr gut."
  },
  {
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    "text": " Was ist dein erstes Buch?"
  },
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    "end": 288.0,
    "text": " Das passt tatsächlich und wir haben uns nicht abgesprochen, ganz gut zu deinem ersten Buch und zwar ist es von John Strelakie"
  },
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    "start": 288.0,
    "end": 298.0,
    "text": " \"The Big Five for Life\". Ich mag den Outer generell total gerne, vielleicht kennt der ein oder andere auch das Kaffee am Rande der Welt"
  },
  {
    "start": 298.0,
    "end": 307.0,
    "text": " und die Folgebücher davon und da geht es wirklich einfach drum, dass man sich in sich geht und überlegt, was sind die fünf Dinge,"
  },
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    "start": 307.0,
    "end": 315.0,
    "text": " die ich in meinem Leben erreichen möchte und eben darauf dann auch hinarbeitet, weil das sind ja auch die Dinge, die einem glücklich machen"
  },
  {
    "start": 315.0,
    "end": 322.0,
    "text": " und das ist einfach auf so nette Art und Weise erzählt, dass ich wiederum auch, wie du sagst, ist kein so richtiger Ratgeber,"
  },
  {
    "start": 322.0,
    "end": 331.0,
    "text": " du musst du sollst und wenn du es nicht machst, funktioniert es nicht, sondern einfach so ein bisschen, ja, dass man eben Tipps oder Tricks bekommt"
  },
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    "end": 340.0,
    "text": " und das aber eben in der netten Geschichte fast romanartig eben verpackt und kann ich nur jedem Wärmstens ans Herz legen."
  },
  {
    "start": 340.0,
    "end": 343.0,
    "text": " Und ist so dünn, das passt in jeden Urlaubskoffer noch mit rein?"
  },
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    "start": 343.0,
    "end": 344.0,
    "text": " Absolut, ja, ja."
  },
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    "start": 344.0,
    "end": 349.0,
    "text": " Da kannst du immer mal so ein bisschen auch lesen und das ist auch schnell durch, obwohl es ganz viel Inhalt hat."
  },
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    "start": 349.0,
    "end": 350.0,
    "text": " Sehr gute Wahl."
  },
  {
    "start": 350.0,
    "end": 359.0,
    "text": " Das zweite Buch, was ich mitbringe, habe ich letzten Sommer verschlungen"
  },
  {
    "start": 359.0,
    "end": 365.0,
    "text": " und das war seit langem mal wieder ein Buch, wo ich wirklich bis Nachts um zwei oder drei gelesen habe,"
  },
  {
    "start": 365.0,
    "end": 370.0,
    "text": " weil ich dachte immer so, komm, ein Kapitel geht noch, eins geht noch, wirklich nur noch eins, ja."
  },
  {
    "start": 370.0,
    "end": 378.0,
    "text": " Und das heißt es \"Go Big Zero\" von Anthony McCartney, wenn ich jetzt richtig ausspreche, hoffe ich."
  },
  {
    "start": 378.0,
    "end": 387.0,
    "text": " Seines zeigen ein Hollywood-Drehbuchschreiber, der in Corona-Zeiten natürlich zwangsläufig ein bisschen arbeitslos war"
  },
  {
    "start": 387.0,
    "end": 395.0,
    "text": " und einen Roman geschrieben hat, der fiktiv wohl ist, aber so gut geschrieben ist,"
  },
  {
    "start": 395.0,
    "end": 403.0,
    "text": " dass er für mich zumindest durchaus vorstellbar war, bei dem es darum geht, dass der US-Geheimdienst"
  },
  {
    "start": 403.0,
    "end": 412.0,
    "text": " und das riesige Social Media Unternehmen in den USA beides fiktiv einen Wettbewerb ausgeschrieben haben,"
  },
  {
    "start": 412.0,
    "end": 418.0,
    "text": " wo sie sagen, dass sie mit ihren, also sowohl US-Geheimdienst als auch Social Media,"
  },
  {
    "start": 418.0,
    "end": 424.0,
    "text": " dass sie mit ihren Möglichkeiten jeden Menschen in den USA innerhalb von 30 Tagen identifizieren können."
  },
  {
    "start": 424.0,
    "end": 434.0,
    "text": " Und um diese These zu prüfen, gibt es zehn Leute, die sich in diesen 30 Tagen sozusagen unsichtbar machen sollen,"
  },
  {
    "start": 434.0,
    "end": 439.0,
    "text": " also \"Going Zero\" gehen sollen, die dann ausspioniert werden."
  },
  {
    "start": 439.0,
    "end": 450.0,
    "text": " Und dann webt sich eine Geschichte um die ganz unauffällige junge Bibliothekaren aus Boston dann dazu"
  },
  {
    "start": 450.0,
    "end": 460.0,
    "text": " und das Ganze ist unfassbar toll geschrieben, mega spannend und für mich zumindest so realitätsnah,"
  },
  {
    "start": 460.0,
    "end": 464.0,
    "text": " dass ich tatsächlich wirklich nochmal geprüft habe, ist das echt eine fiktive Geschichte,"
  },
  {
    "start": 464.0,
    "end": 470.0,
    "text": " weil ich wirklich dachte, ich glaube, es ist vorstellbar mit den Lieferheutzutage haben."
  },
  {
    "start": 470.0,
    "end": 474.0,
    "text": " Da kann ich mir auch mal klingen, sehr, sehr, sehr spannend."
  },
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    "start": 474.0,
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    "text": " Mega."
  },
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    "start": 477.0,
    "end": 481.0,
    "text": " Meistens ist das Buch tatsächlich nicht so spannend."
  },
  {
    "start": 481.0,
    "end": 485.0,
    "text": " Das ist tatsächlich ein Buch, das ich schon gelesen habe,"
  },
  {
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    "end": 489.0,
    "text": " das mir die ein oder andere Träne in die Augen tatsächlich getrieben hat."
  },
  {
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    "text": " Und ich vermute, du kennst es auch."
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    "text": " Es ist das Buch \"Deets Tags\" bei Marie."
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    "text": " Ja."
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    "text": " Genau."
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    "end": 504.0,
    "text": " Und da geht es einfach darum, dass Mitch ein der erfolgreicher Journalist auch ist"
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  {
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    "end": 512.0,
    "text": " und sein alter Professor, Marie, ist erkrankt an der Erkrankung ALS,"
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    "end": 517.0,
    "text": " also an der Amliotrophen Lateralsklerose, wo eben die Nerven zugrunde gehen."
  },
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    "end": 520.0,
    "text": " Da bist du wiederum die Fachfrau dafür."
  },
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    "end": 521.0,
    "text": " Ich gehe dann nicht weiter ein."
  },
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    "end": 527.0,
    "text": " Auf jeden Fall, der ist quasi im Tode geweiht und er besucht ihn immer Dienstags"
  },
  {
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    "end": 534.0,
    "text": " und er erzählt ihm so sein Leben und gibt eben auch so den ein oder anderen Tipp"
  },
  {
    "start": 534.0,
    "end": 538.0,
    "text": " und Trick mit für ein glückliches Leben."
  },
  {
    "start": 538.0,
    "end": 542.0,
    "text": " Und ja, die treffen sich eben die letzten Lebenswochen von Marie"
  },
  {
    "start": 542.0,
    "end": 545.0,
    "text": " und da schreibt er eben fleißig mit."
  },
  {
    "start": 545.0,
    "end": 547.0,
    "text": " Und das basiert auf einer wahren Geschichte."
  },
  {
    "start": 547.0,
    "end": 552.0,
    "text": " Und ich muss sagen, das ist schon sehr, sehr, sehr ein berührendes Buch."
  },
  {
    "start": 552.0,
    "end": 555.0,
    "text": " Total herzergreifend und berührend."
  },
  {
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    "end": 559.0,
    "text": " Und da ist auch so eine große Wahrheit aber auch drin, auch so schön verpackt."
  },
  {
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    "end": 562.0,
    "text": " An diesen Rührenden Bücher schließe ich meinen dritten Tipp dann an."
  },
  {
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    "text": " Auch den letzten Buch, \"Komplett verschlungen\"."
  },
  {
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    "end": 568.0,
    "text": " Das war tatsächlich der zweite Buch,"
  },
  {
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    "end": 571.0,
    "text": " weil es sieht auch so aus, als ob es sehr am Strand gelesen worden ist,"
  },
  {
    "start": 571.0,
    "end": 573.0,
    "text": " den meine Bücher nicht, das schon."
  },
  {
    "start": 573.0,
    "end": 577.0,
    "text": " Und das heißt \"Die Liebe an miesen Tagen\"."
  },
  {
    "start": 577.0,
    "end": 583.0,
    "text": " Und das ist so eine schöne, fantastische Liebesgeschichte am Ende."
  },
  {
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    "end": 586.0,
    "text": " Und zwar eine Liebesgeschichte zwischen zwei Leuten,"
  },
  {
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    "end": 590.0,
    "text": " die halt nicht mehr 16 sind und ihre erste große Liebe hatten,"
  },
  {
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    "end": 594.0,
    "text": " sondern die ein bisschen betagter sind, ein bisschen,"
  },
  {
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    "text": " ich glaube, sie sind so zwischen 40 und 50 und die sich kennenlernen,"
  },
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    "end": 604.0,
    "text": " dann nochmal ihr Lebensmodell so ein bisschen überdenken"
  },
  {
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    "end": 609.0,
    "text": " und am Ende eine ganz tolle, schöne, große Liebesgeschichte schreiben."
  },
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    "text": " Das ist sauberhaft geschrieben, null diesen Kitschfaktor,"
  },
  {
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    "end": 618.0,
    "text": " sondern ganz im Hier und Jetzt mit ganz tollen Impulsen einfach."
  },
  {
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    "text": " Also wer da so ein bisschen in Hang zu hat, unbedingt empfehlenswert."
  },
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    "text": " Auch dieses bis 2 Uhr nachts gelesen."
  },
  {
    "start": 626.0,
    "end": 629.0,
    "text": " Ich muss auch noch nicht wissen, wie es weitergeht."
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    "start": 629.0,
    "end": 636.0,
    "text": " Ich will unbedingt wissen, wie es zwischen Elias und Clara dann alles so funktioniert."
  },
  {
    "start": 636.0,
    "end": 639.0,
    "text": " Ja, ich kenne das Buch auch, ist es wirklich schön."
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    "text": " Es ist auch gelesen?"
  },
  {
    "start": 641.0,
    "end": 645.0,
    "text": " Ja, es ist echt gelesen zu werden und das ist einfach schön."
  },
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    "text": " Ja, absolut."
  },
  {
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    "text": " Dein letzter Tipp."
  },
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    "end": 652.0,
    "text": " Mein drittes Buch ist gegen unsere Absprache."
  },
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    "text": " Es ist ein TCM-Buch ziemlich unromantisch,"
  },
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    "text": " aber es wird dieses Jahr mein Koffer sein,"
  },
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    "text": " und zwar deswegen, weil die dritte Auflage aktuell ganz neu erschienen ist."
  },
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    "text": " Und zwar ist es eines der Klassiker von Giovanni Matta."
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    "text": " Und zwar ist es die Praxis der chinesischen Medizin."
  },
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    "text": " Es ist tatsächlich ganz frisch rausgekommen, ist ein ganz tolles Buch,"
  },
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    "text": " weil es eben auch verbindet die westliche Medizin mit der traditionellen chinesischen Medizin"
  },
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    "text": " und alle, die sich damit näher beschäftigen."
  },
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    "end": 689.0,
    "text": " Es ist ein riesendickes Buch wie alle Bücher von ihm,"
  },
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    "end": 693.0,
    "text": " aber das ist jetzt in der neuen Auflage ganz toll aufgemacht mit tollen Bildern"
  },
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    "end": 695.0,
    "text": " und Red Flags und und und."
  },
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    "start": 695.0,
    "end": 700.0,
    "text": " Das heißt, weil wir ja schon öfters auch nach TCM-Büchern gefragt wurden,"
  },
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    "start": 700.0,
    "end": 703.0,
    "text": " also seine Bücher kann ich nur wärmstes empfehlen."
  },
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    "end": 707.0,
    "text": " Sie sind schwierig zu lesen, aber sie sind wirklich richtig, richtig gut."
  },
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    "end": 711.0,
    "text": " Ich finde sie gar nicht so schwierig, aber ich finde sie auch mega, mega gut aufgebaut."
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    "text": " Bin ich gespannt, was du dann erzählst hinterher?"
  },
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    "text": " Ja, wie gesagt, ich habe ja schon angefangen"
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    "text": " und ich mag wie gesagt seine Bücher einfach sehr, sehr gerne."
  },
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    "text": " Seien die beiden Vorgängern die Grundlagen und eben die Diagnostik, finde ich auch ganz toll."
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    "start": 725.0,
    "end": 733.0,
    "text": " Und aber wie gesagt für jemand, der sich eben mit der TCM nicht als Therapeut und Arzt Therapeut beschäftigt,"
  },
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    "end": 735.0,
    "text": " finde ich sie schon schon knackig."
  },
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    "text": " Also für uns sind die gut lesbar, aber genau."
  },
  {
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    "end": 742.0,
    "text": " Also das soll niemanden davon abschrecken, die Bücher mal in die Hand zu nehmen"
  },
  {
    "start": 742.0,
    "end": 747.0,
    "text": " und ja, für alle Kolleginnen und Kollegen, die uns zuhören, mein Tipp."
  },
  {
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    "end": 749.0,
    "text": " Ja, absolut."
  },
  {
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    "end": 752.0,
    "text": " Und das können wir auch gleich als Überleitung nehmen,"
  },
  {
    "start": 752.0,
    "end": 756.0,
    "text": " denn was der gute Herr ja auch ganz viel macht, ist \"Gönäkologiebücher\" schreiben,"
  },
  {
    "start": 756.0,
    "end": 758.0,
    "text": " TCM-Bücher."
  },
  {
    "start": 758.0,
    "end": 764.0,
    "text": " Und damit sind wir heute auch bei unserem Thema dieser neuen Folge."
  },
  {
    "start": 764.0,
    "end": 767.0,
    "text": " Auf vielfachen Wunsch von euch auch,"
  },
  {
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    "end": 774.0,
    "text": " nachdem wir die Folge zum weiblichen Zyklus mit quasi dem Normalzustand gebracht haben."
  },
  {
    "start": 774.0,
    "end": 779.0,
    "text": " Sind wir jetzt in dieser Folge beschäftigen wir uns ein bisschen mit Menstruationsbeschwerden,"
  },
  {
    "start": 779.0,
    "end": 785.0,
    "text": " also mit alledem was nicht so gut läuft oder laufen kann."
  },
  {
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    "end": 790.0,
    "text": " Und da darf wie immer die Marien beginnen mit Zahlen und Fakten."
  },
  {
    "start": 790.0,
    "end": 800.0,
    "text": " Ja, das ist das Fick und Zahlen. Jawoll. Also unglaubliche 2/3 der Frauen in Deutschland geben an,"
  },
  {
    "start": 800.0,
    "end": 807.0,
    "text": " während der Menstruation Unterleibschmerzen zu haben und jede 3. Frau berichtet vom Stimmungsschwankungen."
  },
  {
    "start": 807.0,
    "end": 813.0,
    "text": " Und nach eigener Erfahrung würde ich sagen, dass das fast vielleicht doch jede 2. Frau ist."
  },
  {
    "start": 813.0,
    "end": 815.0,
    "text": " Es sind sehr, sehr viele Frauen."
  },
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    "end": 820.0,
    "text": " In unserer letzten Folge zum weiblichen Zyklus wurde ich auch öfters angesprochen."
  },
  {
    "start": 820.0,
    "end": 827.0,
    "text": " Und mir wurde gesagt, es ist doch absolut nicht so, dass die Menstruation schmerzlos ist."
  },
  {
    "start": 827.0,
    "end": 833.0,
    "text": " Also ich habe eine Freundin mit der Freundin telefoniert, die meinte, jede Frau, die sie kennt, hat Menstruationsschmerzen."
  },
  {
    "start": 833.0,
    "end": 837.0,
    "text": " Und das ist, liebe Damenwelt, nicht normal."
  },
  {
    "start": 837.0,
    "end": 842.0,
    "text": " Eine normale Menstruation ist nicht schmerzhaft."
  },
  {
    "start": 842.0,
    "end": 849.0,
    "text": " Sie ist regelmäßig, sie dauert in der Regel 5 Tage und kommt so im Schnitt alle 28 Tage."
  },
  {
    "start": 849.0,
    "end": 852.0,
    "text": " Beim anderen sind 26, beim anderen sind es 30."
  },
  {
    "start": 852.0,
    "end": 857.0,
    "text": " Aber das sind so die Grunddinger und wie gesagt, auf keinen Fall schmerzhaft."
  },
  {
    "start": 857.0,
    "end": 865.0,
    "text": " Definitiv. Und da auch nur mal gesagt, nur weil es viele haben, ist es trotzdem nicht physiologisch."
  },
  {
    "start": 865.0,
    "end": 870.0,
    "text": " Also das ist das Gleiche, wie wenn wir sagen würden, ja, aber Stress ist auch total normal."
  },
  {
    "start": 870.0,
    "end": 872.0,
    "text": " Jeder hat Stress. Ja, richtig."
  },
  {
    "start": 872.0,
    "end": 875.0,
    "text": " Trotzdem ist es kein Zustand, der gut für unseren Körper ist."
  },
  {
    "start": 875.0,
    "end": 877.0,
    "text": " Und genauso ist es da auch."
  },
  {
    "start": 877.0,
    "end": 885.0,
    "text": " Also nur weil man mehr Frauen kennt, die Beschwerden haben als Frauen, die keine haben, heißt das nicht, dass es deswegen gut ist."
  },
  {
    "start": 885.0,
    "end": 894.0,
    "text": " Und die einzelnen Zyklusphasen, die haben wir euch schon in der Folge zum weiblichen Zyklus erklärt."
  },
  {
    "start": 894.0,
    "end": 897.0,
    "text": " Das wird aufgeteilt in vier Phasen."
  },
  {
    "start": 897.0,
    "end": 902.0,
    "text": " Und worauf wir heute jetzt ein bisschen eingehen wollen, ist euch ein Überblick zu geben."
  },
  {
    "start": 902.0,
    "end": 906.0,
    "text": " Was sind denn eigentlich die wichtigsten Zyklusstörungen?"
  },
  {
    "start": 906.0,
    "end": 909.0,
    "text": " Und da sind zu nennen vier Stück."
  },
  {
    "start": 909.0,
    "end": 912.0,
    "text": " Nämlich erstes die vermehrtige Blutung."
  },
  {
    "start": 912.0,
    "end": 915.0,
    "text": " Also das heißt zu häufige Blutung."
  },
  {
    "start": 915.0,
    "end": 925.0,
    "text": " Können die Kollegen reden auch von einer Polymenorö, eine zu starke Blutung, eine Hypermenorö oder eine zu lange Blutung."
  },
  {
    "start": 925.0,
    "end": 928.0,
    "text": " Und genauso die Schmierblutungen."
  },
  {
    "start": 928.0,
    "end": 931.0,
    "text": " Demgegenübergestellt ist eine verminderte Blutung."
  },
  {
    "start": 931.0,
    "end": 932.12,
    "text": " Lutum das heißt."
  },
  {
    "start": 932.14,
    "end": 938.3,
    "text": " Eine zu seltene Blutung, die Oligomenoröme, eine zu kurze Blutung, die Brachimenoröme oder"
  },
  {
    "start": 938.3,
    "end": 944.14,
    "text": " eine zu schwache Blutung, die Hypomenoröme oder eine ganz ausbleibende Blutung, dann"
  },
  {
    "start": 944.14,
    "end": 950.78,
    "text": " natürlich der unregelmäßige Zyklus und die vierte Zyklusstörung einfach die schmerzhafte"
  },
  {
    "start": 950.78,
    "end": 951.78,
    "text": " Menstruation."
  },
  {
    "start": 951.78,
    "end": 958.34,
    "text": " Und was uns wie immer, wir sind ja nicht nur Tcmler, wir sind ja auch Fachärzte jetzt"
  },
  {
    "start": 958.34,
    "end": 962.3,
    "text": " natürlich nicht im Bereich der Gynäkologie, aber Schulmedizinerinnen."
  },
  {
    "start": 962.3,
    "end": 969.46,
    "text": " Bitte, bitte, bitte, lass solche Sachen immer auch beim Gynäkologen, der Gynäkologin"
  },
  {
    "start": 969.46,
    "end": 971.46,
    "text": " eures Vertrauens, abklären."
  },
  {
    "start": 971.46,
    "end": 977.7,
    "text": " Es ist tatsächlich einfach so, dass auch an der Stelle gilt, eine ordentliche Diagnostik"
  },
  {
    "start": 977.7,
    "end": 983.46,
    "text": " ist immens wichtig, weil es kann tatsächlich sein, dass euer Zyklus in Anführungszeichen"
  },
  {
    "start": 983.46,
    "end": 986.82,
    "text": " einfach nur zu viel zu wenig anders hat."
  },
  {
    "start": 986.82,
    "end": 995.42,
    "text": " Es kann aber auch immer sein, dass irgendwelche Hormonstörungen dahinter stecken, dass irgendwelche"
  },
  {
    "start": 995.42,
    "end": 1000.42,
    "text": " Dinge irgendwo wachsen, die nicht dahin gehören, dass sich Züsten bilden, dass sich Humore bilden,"
  },
  {
    "start": 1000.42,
    "end": 1002.9,
    "text": " dass irgendwas anderes auch dahinter steckt."
  },
  {
    "start": 1002.9,
    "end": 1008.94,
    "text": " Und daher bitte, bitte, bitte, wenn ihr unter solchen Sachen leidet, unbedingt auch einmal"
  },
  {
    "start": 1008.94,
    "end": 1016.3,
    "text": " abklären lassen und für alle, die gerade unter wahnsinnig schmerzhaften Menstruationsbeschwerden"
  },
  {
    "start": 1016.3,
    "end": 1022.82,
    "text": " leiden, bitte auch mit auf den Schirm nehmen, dass es eine Erkrankung namens Endometriose"
  },
  {
    "start": 1022.82,
    "end": 1028.66,
    "text": " gibt, die nach wie vor immer noch nicht so häufig diagnostiziert wird, die aber gerade"
  },
  {
    "start": 1028.66,
    "end": 1033.7,
    "text": " bei so sehr ausgeprägten Menstruationsstörungen tatsächlich häufig vorhanden ist."
  },
  {
    "start": 1033.7,
    "end": 1038.62,
    "text": " Das an der Stelle nur, weil es uns wichtig ist, weil wir natürlich viel mit Tcm behandeln"
  },
  {
    "start": 1038.62,
    "end": 1045.5,
    "text": " können und auch zum Beispiel Hormonstörungen im Balance damit wieder in Griff kriegen"
  },
  {
    "start": 1045.5,
    "end": 1046.5,
    "text": " können."
  },
  {
    "start": 1046.5,
    "end": 1052.14,
    "text": " Aber es einfach wichtig ist, dass die Grundlagen erstmal sauber gemacht ist, dass eine Diagnostik"
  },
  {
    "start": 1052.14,
    "end": 1053.14,
    "text": " einfach da ist."
  },
  {
    "start": 1053.14,
    "end": 1057.98,
    "text": " Das nur von unserer Seite als ein Appell und ein Wunsch."
  },
  {
    "start": 1057.98,
    "end": 1062.02,
    "text": " Ja, auch von meiner Seite kann ich nur absolut bekräftigen."
  },
  {
    "start": 1062.02,
    "end": 1069.54,
    "text": " Die Zyklusstörungen jetzt aber aus Sicht der Tcm, was ist denn da jetzt genau die Ursache?"
  },
  {
    "start": 1069.54,
    "end": 1075.18,
    "text": " Fangen wir an mit der Polymenerö oder der Hypermenerö, das heißt eine vermehrte Blutung"
  },
  {
    "start": 1075.18,
    "end": 1080.78,
    "text": " im Sinne eines zu oft oder einem zu viel an Blutmengen."
  },
  {
    "start": 1080.78,
    "end": 1087.94,
    "text": " Und da aus Sicht der Tcm unterscheidet man grundsätzlich eben zwischen einem zu viel"
  },
  {
    "start": 1087.94,
    "end": 1093.42,
    "text": " als Ursache zum Beispiel einen zu viel an Hitze oder auch eine leere Hitze und im Gegensatz"
  },
  {
    "start": 1093.42,
    "end": 1098.86,
    "text": " dazu kann auch eine Schwäche wie zum Beispiel ein G-Mangel das Ganze hervorrufen."
  },
  {
    "start": 1098.86,
    "end": 1104.5,
    "text": " Und während der G-Mangel eben vor allem bei den jüngeren Frauen häufig auftritt, in"
  },
  {
    "start": 1104.5,
    "end": 1111.02,
    "text": " den 20er und 30er Jahren ist es eben so, dass die Hitze-Symptomatik vor allem bei Frauen"
  },
  {
    "start": 1111.02,
    "end": 1112.74,
    "text": " vor den Wechseljahren auftritt."
  },
  {
    "start": 1112.74,
    "end": 1118.54,
    "text": " Und das kennen wahrscheinlich auch viele, die jetzt hier zuhören, die Menstruation verändert"
  },
  {
    "start": 1118.54,
    "end": 1120.06,
    "text": " sich im Laufe eines Lebens."
  },
  {
    "start": 1120.06,
    "end": 1121.26,
    "text": " Das ist einfach so."
  },
  {
    "start": 1121.26,
    "end": 1126.62,
    "text": " Und wer eben vorher schon Probleme hatte aufgrund von Schwächenzuständen, der sei"
  },
  {
    "start": 1126.62,
    "end": 1132.5,
    "text": " gut beraten diese gleich in jungen Jahren auszumerzen, denn auch zum Beispiel nach Kindern kann es"
  },
  {
    "start": 1132.5,
    "end": 1139.3,
    "text": " so sein, dass dann Menstruation sich grundsätzlich verstärkt einfach und aber dann auch wirklich"
  },
  {
    "start": 1139.3,
    "end": 1141.14,
    "text": " ein zu viel bekommt."
  },
  {
    "start": 1141.14,
    "end": 1146.78,
    "text": " Und von der Idee oder von der therapeutischen Herangehensweise ist es so, dass wir natürlich"
  },
  {
    "start": 1146.78,
    "end": 1148.22,
    "text": " ein bisschen unterscheiden."
  },
  {
    "start": 1148.22,
    "end": 1154.3,
    "text": " Bei dem ersten geht es darum, dass wir Hitze-Symptome haben und diese Hitze auch kühlen, je nach"
  },
  {
    "start": 1154.3,
    "end": 1158.54,
    "text": " dem, was die Ursache ist, eher vorsichtig oder eher mit Stärkung dabei."
  },
  {
    "start": 1158.54,
    "end": 1164.26,
    "text": " Dass Blut teilweise auch kühlen dürfen und man sagt, die Säfte stützen."
  },
  {
    "start": 1164.26,
    "end": 1170.22,
    "text": " Das geht vor allem mit Akkupunktur, aber natürlich auch mit kinesischen Arzneimitteln,"
  },
  {
    "start": 1170.22,
    "end": 1175.78,
    "text": " Kinekologie ist eine Domäne der Arzneimittel, der kinesischen Arzneimittel und aber auch"
  },
  {
    "start": 1175.78,
    "end": 1178.94,
    "text": " und da sagen wir euch gleich noch was zu mit Lebensstil und Ernährung."
  },
  {
    "start": 1178.94,
    "end": 1185.7,
    "text": " Und der zweite Fall in einem Mangel, vor allem einem Giemangel und einem Blutmangel, da ist"
  },
  {
    "start": 1185.7,
    "end": 1190.62,
    "text": " es natürlich so, dass wir versuchen, Gie und Blut zu nähern und zu stärken und das Gie"
  },
  {
    "start": 1190.62,
    "end": 1194.02,
    "text": " auch quasi nach oben zu führen, also zu stärken."
  },
  {
    "start": 1194.02,
    "end": 1199.74,
    "text": " Auch das mit kinesischen Arzneimitteln hervorragend möglich mit der Akkupunktur zu unterstützen."
  },
  {
    "start": 1199.74,
    "end": 1203.18,
    "text": " Und hier ganz ganz wichtig die Ernährung."
  },
  {
    "start": 1203.18,
    "end": 1209.18,
    "text": " Und aber auch du hast schon gesagt, immer natürlich den Lebensstil anschauen, schlafe"
  },
  {
    "start": 1209.18,
    "end": 1212.1,
    "text": " ich genug, habe ich genügend Erholungsphasen."
  },
  {
    "start": 1212.1,
    "end": 1218.5,
    "text": " Schau ich eben, dass die stressigen Phasen im Leben eingeschränkt oder beschränkt bleiben."
  },
  {
    "start": 1218.5,
    "end": 1225.94,
    "text": " Mach ich irgendwie, irgendwelche kräftezehrenden Freizeitbeschäftigung noch, wie massiv kräftezehrenden"
  },
  {
    "start": 1225.94,
    "end": 1229.86,
    "text": " Sport, wie beispielsweise Triathlon, weiß ich selber, wovon ich spreche."
  },
  {
    "start": 1229.86,
    "end": 1237.78,
    "text": " Und eben auch wenn ich so krassen Sport mache, eben wie du es auch schon gesagt hast, wie"
  },
  {
    "start": 1237.78,
    "end": 1243.3,
    "text": " ist meine Ernährung passt, die dann auch zu meinem Energielevel, dass ich brauche, dass"
  },
  {
    "start": 1243.3,
    "end": 1249.14,
    "text": " man da eben sein Körper nicht überfordert und dann eben die Beschwerden noch dadurch verstärkt."
  },
  {
    "start": 1249.14,
    "end": 1255.66,
    "text": " Und im Gegensatz dazu gibt es dann grundsätzlich die Störung mit einer verminderten Blutung,"
  },
  {
    "start": 1255.66,
    "end": 1258.78,
    "text": " dafür gibt es ganz grob zwei Einteilungen."
  },
  {
    "start": 1258.78,
    "end": 1264.42,
    "text": " Das eine ist auch wieder eine Schwäche von Chi und aber auch Jing, unserer Essenz, also"
  },
  {
    "start": 1264.42,
    "end": 1267.38,
    "text": " so unserer Ursprungskraft sozusagen."
  },
  {
    "start": 1267.38,
    "end": 1274.42,
    "text": " Und das zweite, was ich gefühlt häufiger in der Praxis sehe, ist eine Stagnation des"
  },
  {
    "start": 1274.42,
    "end": 1281.3,
    "text": " Flusses von Blut, also von Tieu, die durch Kälte ausgelöst werden kann oder aber auch"
  },
  {
    "start": 1281.3,
    "end": 1282.74,
    "text": " durch Schleim und Feuchtigkeit."
  },
  {
    "start": 1282.74,
    "end": 1288.74,
    "text": " Und ich persönlich finde, dass das ein Befund ist, der immer, immer häufiger kommt, dass"
  },
  {
    "start": 1288.74,
    "end": 1293.9,
    "text": " einfach ganz viele Patientinnen tatsächlich sowohl eine Schwäche von Chi mitbringen, aber"
  },
  {
    "start": 1293.9,
    "end": 1296.46,
    "text": " dann vor allem auch massive Kälte befunden."
  },
  {
    "start": 1296.46,
    "end": 1304.14,
    "text": " Und als Begleitsymptome im Gegenzug zu den sozusagen Starkennblutung ist es da häufig"
  },
  {
    "start": 1304.14,
    "end": 1311.26,
    "text": " so, dass die Patienten wirklich vor allem unter Erschöpfung leiden, unter Kälte, Müdigkeit,"
  },
  {
    "start": 1311.26,
    "end": 1318.94,
    "text": " aber auch so was wie Muskelschmerzen, Schlafstörungen und auch ganz, ganz häufig so eine Infektanfälligkeit,"
  },
  {
    "start": 1318.94,
    "end": 1323.54,
    "text": " die sich vor allem auch kurz vormensbeginn zeigen kann, dass die auch da ist."
  },
  {
    "start": 1323.54,
    "end": 1329.42,
    "text": " Und das ist auch so, gibt es mittlerweile, gynäkologisch sogar, glaube ich, einen spezifischen"
  },
  {
    "start": 1329.42,
    "end": 1336.06,
    "text": " Ausdruck dafür, englisch, also auf jeden Fall, dass man quasi infektanfällig vormens"
  },
  {
    "start": 1336.06,
    "end": 1339.86,
    "text": " ist, das scheint mittlerweile wirklich viel, viel häufiger vorzukommen als früher."
  },
  {
    "start": 1339.86,
    "end": 1344.1,
    "text": " Und da immer so ein bisschen auch darauf achten, wenn ihr sowas habt, dann habt ihr eine gute"
  },
  {
    "start": 1344.1,
    "end": 1349.3,
    "text": " Tendenz, dass das schon mal in Richtung Kälte und Chi-Mangel einfach auch geht."
  },
  {
    "start": 1349.3,
    "end": 1356.14,
    "text": " Deswegen eben auch von der therapeutischen Seite ganz wichtig, Chi und Blut aufbauen,"
  },
  {
    "start": 1356.14,
    "end": 1361.42,
    "text": " gegebenenfalls eben auch Blut bewegen und vor allem Wärmen."
  },
  {
    "start": 1361.42,
    "end": 1368.38,
    "text": " Wir haben es bei unserer letzten Folge genannt, die sogenannte Moxaterapie zusätzlich oder"
  },
  {
    "start": 1368.38,
    "end": 1375.1,
    "text": " eben auch zur Akkupunktur oder auch selbst zu Hause mit so einer Moxa-Zigare kann massiv"
  },
  {
    "start": 1375.1,
    "end": 1380.58,
    "text": " die Beschwerden bessern und eben auch hier ganz wichtig, es ist nicht nur eine Domäne"
  },
  {
    "start": 1380.58,
    "end": 1387.74,
    "text": " der Akkupunktur, sondern eben die Kombination von Akkupunktur und Kindnäsischer als Neiterapie"
  },
  {
    "start": 1387.74,
    "end": 1390.06,
    "text": " extrem wirksam und wichtig."
  },
  {
    "start": 1390.06,
    "end": 1396.98,
    "text": " Und was ihr natürlich auch da anschauen dürft, ist eure Ernährung und da machen wir jetzt"
  },
  {
    "start": 1396.98,
    "end": 1401.3,
    "text": " ein bisschen kurz ein Feld auf, aber einfach nur aus ärztlicher Sicht."
  },
  {
    "start": 1401.3,
    "end": 1407.54,
    "text": " Achtet, wenn ihr unter solchen Problemen leidet, ein bisschen tatsächlich mal darauf esst,"
  },
  {
    "start": 1407.54,
    "end": 1415.46,
    "text": " ihr überhaupt generell ausgewogen seid ihr vielleicht vegan unterwegs oder vegetarisch,"
  },
  {
    "start": 1415.46,
    "end": 1421.74,
    "text": " esst ihr viel Rohkost, macht ihr irgendwelche strikten Diäten, das sind alles Dinge, die"
  },
  {
    "start": 1421.74,
    "end": 1427.26,
    "text": " euren Körper nicht zuverlässig mit der Energie versorgen, die ihr braucht."
  },
  {
    "start": 1427.26,
    "end": 1432.18,
    "text": " Und da wollen wir gar nicht eine große Debatte lostreten vegan, vegetarisch, nein doch vielleicht"
  },
  {
    "start": 1432.18,
    "end": 1437.82,
    "text": " aus ärztlicher Sicht ist es einfach so, wenn ihr eh schon einen Kälte befunden habt"
  },
  {
    "start": 1437.82,
    "end": 1443.1,
    "text": " und dann noch Rohkost drauf macht zu wenig Essen, vegan oder sonst was wird das mit Sicherheit"
  },
  {
    "start": 1443.1,
    "end": 1448.06,
    "text": " nicht besser werden und da wirklich so ein bisschen dann auch mal überlegen über Ernährung"
  },
  {
    "start": 1448.06,
    "end": 1451.82,
    "text": " könnt ihr ganz ganz ganz viel an der Stelle auch einfach ausgeholt."
  },
  {
    "start": 1451.82,
    "end": 1458.22,
    "text": " Und auch hier wieder Lebensstil, schlafe ich genug, schlafe ich regelmäßig, wie schaut's"
  },
  {
    "start": 1458.22,
    "end": 1464.02,
    "text": " mit dem Sport aus, mache ich genug Bewegung, mache ich zu viel Bewegung, stressender Arbeit"
  },
  {
    "start": 1464.02,
    "end": 1467.14,
    "text": " und hier auch ganz wichtig zu nennen der Perfektionismus."
  },
  {
    "start": 1467.14,
    "end": 1471.86,
    "text": " Wir Frauen sind ja einige zumindest sehr Perfektionistes unterwegs."
  },
  {
    "start": 1471.86,
    "end": 1474.26,
    "text": " Hab ich noch nie gehört."
  },
  {
    "start": 1474.26,
    "end": 1477.34,
    "text": " Nee, das glaube ich dir genau."
  },
  {
    "start": 1477.34,
    "end": 1484.34,
    "text": " Dass man da einfach auch mal was gerade sein lässt und einfach uns so ein bisschen eine"
  },
  {
    "start": 1484.34,
    "end": 1486.7,
    "text": " entspanntere Einstellung bekommt."
  },
  {
    "start": 1486.7,
    "end": 1489.7,
    "text": " Spartkraft, spart sehr viel Kran."
  },
  {
    "start": 1489.7,
    "end": 1492.78,
    "text": " Nur nicht immer so leicht, wie man das gerne hätte."
  },
  {
    "start": 1492.78,
    "end": 1494.9,
    "text": " Wenn man angehaucht ist, ist das nicht immer so leicht."
  },
  {
    "start": 1494.9,
    "end": 1495.9,
    "text": " Habe ich auch schon davon gehört."
  },
  {
    "start": 1495.9,
    "end": 1496.9,
    "text": " Hast du auch schon gehört, ne?"
  },
  {
    "start": 1496.9,
    "end": 1497.9,
    "text": " Ich dachte auch."
  },
  {
    "start": 1497.9,
    "end": 1501.46,
    "text": " Habe ich auch schon ein paar Leute so erzählt, dass es jeden so geht."
  },
  {
    "start": 1501.46,
    "end": 1502.46,
    "text": " Genau, genau."
  },
  {
    "start": 1502.46,
    "end": 1503.46,
    "text": " Soll freuen."
  },
  {
    "start": 1503.46,
    "end": 1504.46,
    "text": " Und dann wird man dann erzählt bekommen."
  },
  {
    "start": 1504.46,
    "end": 1508.46,
    "text": " Nicht, dass du das aus eigener Erfahrung wirst."
  },
  {
    "start": 1508.46,
    "end": 1509.46,
    "text": " Nein, definitiv."
  },
  {
    "start": 1509.46,
    "end": 1510.46,
    "text": " Natürlich nicht."
  },
  {
    "start": 1510.46,
    "end": 1511.46,
    "text": " So."
  },
  {
    "start": 1511.46,
    "end": 1512.46,
    "text": " So viel dazu."
  },
  {
    "start": 1512.46,
    "end": 1517.18,
    "text": " Ihr kriegt einen Hauch von Ahnung, wohin bei uns die Reise geht."
  },
  {
    "start": 1517.18,
    "end": 1521.1,
    "text": " Dann kommen wir natürlich noch zu den unregelmäßigen Blutungen."
  },
  {
    "start": 1521.1,
    "end": 1525.82,
    "text": " Unregelmäßige Blutungen grundsätzlich sind ein bisschen komplexer auch."
  },
  {
    "start": 1525.82,
    "end": 1530.02,
    "text": " Meistens tatsächlich schon so Prä-, Menopausal."
  },
  {
    "start": 1530.02,
    "end": 1535.34,
    "text": " Da dürfen wir schon so ein bisschen spoilern, dass es nach den Sommerferien auch mal eine"
  },
  {
    "start": 1535.34,
    "end": 1537.46,
    "text": " Folge zu Menopause geben wird."
  },
  {
    "start": 1537.46,
    "end": 1540.34,
    "text": " Und wir da auch noch mal erklären, was genau Prä-Menopause ist."
  },
  {
    "start": 1540.34,
    "end": 1543.78,
    "text": " Das sind die fünf bis zehn Jahre vor Beginn der Menopause."
  },
  {
    "start": 1543.78,
    "end": 1548.82,
    "text": " Das heißt, bei den meisten Frauen irgendwas endet 30 bis Anfang Mitte 40."
  },
  {
    "start": 1548.82,
    "end": 1552.02,
    "text": " Da kommt es schon sehr häufig vor."
  },
  {
    "start": 1552.02,
    "end": 1558.54,
    "text": " Und die Hauptursachen dafür sind Stagnationen im Bereich des Blutes, also des Jös und aber"
  },
  {
    "start": 1558.54,
    "end": 1561.02,
    "text": " auch ein Nieren-Cheammangel."
  },
  {
    "start": 1561.02,
    "end": 1566.38,
    "text": " Das heißt, das ist ganz oft einfach so eine Grundenergie, die uns an der Stelle fehlt."
  },
  {
    "start": 1566.38,
    "end": 1574.18,
    "text": " Und diese Art von unregelmäßigen Blutungen gehen ganz oft einher mit PMS, also mit Stimmungsschwankungen"
  },
  {
    "start": 1574.18,
    "end": 1579.98,
    "text": " vor Beginn der Menopause, aber auch mit starken Krämpfen, mit Rückenschmerzen und DRLI."
  },
  {
    "start": 1579.98,
    "end": 1586.58,
    "text": " Also das ist so ein bisschen in kleinen Teilen das, was viele Frauen eben auch kennen."
  },
  {
    "start": 1586.58,
    "end": 1593.1,
    "text": " Und wenn man eben so eine Blutstagnation hat, dann ist das Therapieprinzip auch diese Stagnation zu lösen."
  },
  {
    "start": 1593.1,
    "end": 1601.3,
    "text": " Bei mir ein Cheammangel eben die Niere zu stärken, häufig bringt es hier auch was eben mit Wärme zu behandeln"
  },
  {
    "start": 1601.3,
    "end": 1603.98,
    "text": " und auch hier wieder absolut."
  },
  {
    "start": 1603.98,
    "end": 1605.98,
    "text": " Man ist steht ja mitten im Leben."
  },
  {
    "start": 1605.98,
    "end": 1613.5,
    "text": " Man hat Beruf, Familie und und und meistens mehrere Aufgaben, unbedingt Stress und Anspannung reduzieren."
  },
  {
    "start": 1613.5,
    "end": 1616.1,
    "text": " Hört sich leicht an, hilft aber wirklich."
  },
  {
    "start": 1616.1,
    "end": 1619.1,
    "text": " Man nennt sich gleiche Pgeltern."
  },
  {
    "start": 1619.1,
    "end": 1623.86,
    "text": " Ja genau, gleiche Pgeltern auch für die tatsächlich schmerzhaften Blutungen."
  },
  {
    "start": 1623.86,
    "end": 1630.22,
    "text": " Auch hier unterscheiden wir dann wieder zwischen Stagnations, also Füllemechanismen und Schwächemechanismen."
  },
  {
    "start": 1630.22,
    "end": 1635.02,
    "text": " Und da ist es therapeutisch oder auch für euch, wenn ihr selber gefühlt dafür kriegen wollt,"
  },
  {
    "start": 1635.02,
    "end": 1637.66,
    "text": " immer so ein bisschen mal wichtig reinzuhören."
  },
  {
    "start": 1637.66,
    "end": 1639.82,
    "text": " Wann kommen denn die Schmerzen?"
  },
  {
    "start": 1639.82,
    "end": 1646.5,
    "text": " Kommen die vor der Mensch, kommen die an den ersten beiden Tagen, wo genau sind die lokalisiert?"
  },
  {
    "start": 1646.5,
    "end": 1653.46,
    "text": " Bessern die sich durch Wärme, bessern die sich durch Kälte, bessern die sich durch Ruhe oder Bewegung, durch Druck."
  },
  {
    "start": 1653.46,
    "end": 1661.1,
    "text": " Solche Geschichten könnt ihr dann auch beobachten und natürlicherweise, wenn sich Schmerzen durch Wärme bessern,"
  },
  {
    "start": 1661.1,
    "end": 1666.66,
    "text": " habt ihr höchstwahrscheinlich eine Kältesymptomatik irgendwo dabei zumindest."
  },
  {
    "start": 1666.66,
    "end": 1675.22,
    "text": " Wenn sich Schmerzen durch Bewegung verbessern, dann habt ihr mit hoher Wahrscheinlichkeit irgendwo eine Stagnation mit dabei."
  },
  {
    "start": 1675.22,
    "end": 1678.7,
    "text": " Also da könnt ihr so ein bisschen auch mal selber überlegen."
  },
  {
    "start": 1678.7,
    "end": 1683.86,
    "text": " Auch da wieder ganz klar die Stagnationen lösen."
  },
  {
    "start": 1683.86,
    "end": 1690.9,
    "text": " Klassisch, was wir vorher auch gemacht haben mit Akkupunktur, Akkopressur und gegebenenfalls natürlich Wärme und Bewegung haben."
  },
  {
    "start": 1690.9,
    "end": 1700.5,
    "text": " Auch hier lebenstil, lebenstil, lebenstil auf Stress und Anspannungen ach geben, die möglichst reduzieren."
  },
  {
    "start": 1700.5,
    "end": 1707.94,
    "text": " Ausgewogene Ernährung, vegan, vegetarisch auch hier wieder ein großes Fragezeichen, ob das da so gut ist."
  },
  {
    "start": 1707.94,
    "end": 1718.7,
    "text": " Und genügend schlafen, regelmäßige Bewegung, aber nicht übermäßig, Arbeit auf der Arbeit sein lassen und den Stress einfach versuchen,"
  },
  {
    "start": 1718.7,
    "end": 1724.22,
    "text": " mal abzuschalten, was schwer genug ist, aber euer Körper wird es euch danken."
  },
  {
    "start": 1724.22,
    "end": 1732.38,
    "text": " Und auch hier ist wieder der Perfektionismus zu nennen, den man da vielleicht auch mal wieder so ein bisschen ablegen sollte,"
  },
  {
    "start": 1732.38,
    "end": 1742.1,
    "text": " wenn man so schmerzhafte Blutungen hat, weil das eben alles gerne zu so einem Stagnationsmuster führt und das Ganze noch verschlimmert."
  },
  {
    "start": 1742.1,
    "end": 1748.02,
    "text": " Und tatsächlich aus eigener Erfahrung kann ich euch sagen, man kann sowas wirklich gut in Griff kriegen."
  },
  {
    "start": 1748.02,
    "end": 1755.1,
    "text": " Also ich hatte in meiner Jugend starke Menstruationsbeschwerden und seit vielen, vielen Jahren gar nichts mehr."
  },
  {
    "start": 1755.1,
    "end": 1761.74,
    "text": " Also es ist nicht ein theoretisches Konstrukt, was wir euch hier vorstellen, sondern an der Stelle können wir wirklich sagen,"
  },
  {
    "start": 1761.74,
    "end": 1767.94,
    "text": " dass wir wissen, dass es auch einfach funktioniert und sich auch lohnt dieser Weg mit allem, was das so dazugehört."
  },
  {
    "start": 1767.94,
    "end": 1770.5,
    "text": " Habe ich auch von gehört, dass du es wegen solltest."
  },
  {
    "start": 1775.5,
    "end": 1777.5,
    "text": " Schöne Schlurzwort auch."
  },
  {
    "start": 1777.5,
    "end": 1781.5,
    "text": " Ich glaube, damit geben wir in die Sommer ein Pause."
  },
  {
    "start": 1781.5,
    "end": 1786.06,
    "text": " Ja, ich glaube, die haben wir uns auch redlich verdient."
  },
  {
    "start": 1786.06,
    "end": 1789.86,
    "text": " Das war heute mal wieder für euch wahrscheinlich auch zum hören."
  },
  {
    "start": 1789.86,
    "end": 1795.7,
    "text": " Anstrengende Folge, weil es auch wirklich ein schwieriges Thema ist, das zu erklären und abzuhandeln."
  },
  {
    "start": 1795.7,
    "end": 1798.78,
    "text": " Wir freuen uns dennoch, dass ihr wieder mit dabei wart."
  },
  {
    "start": 1798.78,
    "end": 1801.5,
    "text": " Wir hoffen, ihr konntet was für euch mitnehmen."
  },
  {
    "start": 1801.5,
    "end": 1809.1,
    "text": " Wir hoffen, dass wir nicht wie die Moralapostel rüber kamen, sondern euch wirklich da wichtige Tipps und Tricks mitgeben konnten."
  },
  {
    "start": 1809.1,
    "end": 1812.9,
    "text": " Und in dem Sinne wünschen wir euch schöne Sommerferien."
  },
  {
    "start": 1812.9,
    "end": 1818.98,
    "text": " Hoffen, dass auch ihr ein bisschen Urlaub habt, dass ihr ein bisschen abschalten könnt, was Schönes machen könnt."
  },
  {
    "start": 1818.98,
    "end": 1828.34,
    "text": " Für euch, für eure Ruhe, für eure Entspannung, ohne Perfektionismus und nur als Ehrenziele."
  },
  {
    "start": 1830.7,
    "end": 1832.7,
    "text": " Ja, Urlaub ist Urlaub."
  },
  {
    "start": 1832.7,
    "end": 1838.94,
    "text": " Lasst uns euch gut gehen, genießt den Sommer, wir sind im September wieder da für euch."
  },
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