[
  {
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    "end": 4.0,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen bei Deinen Tcm Podcast,"
  },
  {
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    "end": 7.0,
    "text": " \"Die Tcm-Docs des Bestes aus zwei Welten\"."
  },
  {
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    "end": 12.0,
    "text": " Wir verbinden traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin"
  },
  {
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    "end": 15.0,
    "text": " für mehr Wohlbefinden und Gesundheit für Dich."
  },
  {
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    "end": 18.0,
    "text": " Schön, dass Du heute wieder mit dabei bist."
  },
  {
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    "end": 23.0,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres Tcm-Podcasts,"
  },
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    "end": 26.0,
    "text": " \"Die Tcm-Docs des Bestes aus zwei Welten\"."
  },
  {
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    "end": 28.0,
    "text": " Mein Name ist Dr. Maren Krooner"
  },
  {
    "start": 28.0,
    "end": 30.0,
    "text": " und mein Name ist Dr. Sanobio Klin."
  },
  {
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    "end": 36.0,
    "text": " Heute widmen wir uns einem Thema, das nichts mit Krankheiten zu tun hat,"
  },
  {
    "start": 36.0,
    "end": 39.0,
    "text": " aber anscheinend viele von Euch beschäftigt,"
  },
  {
    "start": 39.0,
    "end": 43.0,
    "text": " denn ich und auch Sandra wurden immer wieder darauf angesprochen,"
  },
  {
    "start": 43.0,
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    "text": " was die traditionelle chinesische Medizin denn jetzt mit Yoga gemeinsam hat"
  },
  {
    "start": 49.0,
    "end": 51.0,
    "text": " und ob die beiden wirklich zusammenpassen."
  },
  {
    "start": 51.0,
    "end": 56.0,
    "text": " Weil wir beide ganz offiziell uns zu Yoga bekannt haben"
  },
  {
    "start": 56.0,
    "end": 59.0,
    "text": " und nicht so zu Chigong oder Tai Chi,"
  },
  {
    "start": 59.0,
    "end": 62.0,
    "text": " weil wir einfach Yoga lieben"
  },
  {
    "start": 62.0,
    "end": 65.0,
    "text": " und deswegen dachten wir, bringen wir ein bisschen Licht ins Dunkel,"
  },
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    "end": 67.0,
    "text": " nicht nur, dass es uns besser gefällt,"
  },
  {
    "start": 67.0,
    "end": 70.0,
    "text": " sondern auch genau, was Yoga eigentlich ist,"
  },
  {
    "start": 70.0,
    "end": 74.0,
    "text": " wieso es unserer Meinung nach doch hervorragend zu Tcm passt."
  },
  {
    "start": 74.0,
    "end": 78.0,
    "text": " Und genau, deswegen diese Spezialfolge."
  },
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    "start": 78.0,
    "end": 81.0,
    "text": " Und dass wir nicht die ersten sind, die sich das überlegt haben."
  },
  {
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    "text": " Das kommt aber dann ganz zum Schluss."
  },
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    "text": " Die traditionelle chinesische Medizin und Yoga sind beides,"
  },
  {
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    "end": 92.0,
    "text": " zwei uralte Heilmethoden,"
  },
  {
    "start": 92.0,
    "end": 96.0,
    "text": " die auf den ersten Blick aus zwei unterschiedlichen Kulturen stammen."
  },
  {
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    "end": 99.0,
    "text": " Bei der Tcm steckt es im Wort, die kommt aus China"
  },
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    "end": 102.0,
    "text": " und Yoga stammt tatsächlich aus Indien."
  },
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    "start": 102.0,
    "end": 107.0,
    "text": " Und nichtsdestotrotz haben die beiden ganz, ganz viele Gemeinsamkeiten."
  },
  {
    "start": 107.0,
    "end": 110.0,
    "text": " Beides ist dem zählen nämlich darauf ab,"
  },
  {
    "start": 110.0,
    "end": 113.0,
    "text": " dass sie das Gleichgewicht und auch die Harmonie in unserem Körper"
  },
  {
    "start": 113.0,
    "end": 118.0,
    "text": " zum einen fördern und zum anderen aber natürlich auch die Gesundheit verbessern."
  },
  {
    "start": 118.0,
    "end": 120.0,
    "text": " Und Yoga ist wie du schon gesagt,"
  },
  {
    "start": 120.0,
    "end": 124.0,
    "text": " eine alte indische Lehre, die vor allem Körper und Geist"
  },
  {
    "start": 124.0,
    "end": 128.0,
    "text": " durch verschiedene Übungen und Techniken miteinander verbindet."
  },
  {
    "start": 128.0,
    "end": 132.0,
    "text": " Ähnlich wie die Tcm, wo ja auch Körper und Geist eine Einheit sind."
  },
  {
    "start": 132.0,
    "end": 136.0,
    "text": " Und häufig ist es so, dass wenn man Yoga hört,"
  },
  {
    "start": 136.0,
    "end": 137.0,
    "text": " dass viele denken,"
  },
  {
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    "end": 139.0,
    "text": " \"Ai, das sind die Gymnastikübungen auf der Matte,"
  },
  {
    "start": 139.0,
    "end": 141.0,
    "text": " sie sind alle gar nicht hübsch dabei aus.\""
  },
  {
    "start": 141.0,
    "end": 143.0,
    "text": " Aber das ist nur ein Teil von Yoga,"
  },
  {
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    "end": 146.0,
    "text": " das sind nämlich die sogenannten körperlichen Übungen,"
  },
  {
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    "end": 147.0,
    "text": " die Asanas."
  },
  {
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    "end": 150.0,
    "text": " Es geht aber auch beim Yoga um Atemtechniken,"
  },
  {
    "start": 150.0,
    "end": 154.0,
    "text": " das Prayama und um Meditation."
  },
  {
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    "end": 159.0,
    "text": " Um das Ziel zu erreichen, Körper und Geist in Einklang zu bringen."
  },
  {
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    "end": 161.0,
    "text": " Und dabei kann Yoga helfen,"
  },
  {
    "start": 161.0,
    "end": 165.0,
    "text": " das haben wir auch schon in vielen unserer Folgen gesagt,"
  },
  {
    "start": 165.0,
    "end": 168.0,
    "text": " warum wir eben Yoga so sehr schätzen."
  },
  {
    "start": 168.0,
    "end": 171.0,
    "text": " Und zwar ist es einmal die Flexibilität zu verbessern."
  },
  {
    "start": 171.0,
    "end": 173.0,
    "text": " Und da geht es nicht nur um die körperliche Flexibilität,"
  },
  {
    "start": 173.0,
    "end": 177.0,
    "text": " sondern eben auch um die geistige Flexibilität."
  },
  {
    "start": 177.0,
    "end": 181.0,
    "text": " Dabei kann man den Körper und Geist dann auch stärken,"
  },
  {
    "start": 181.0,
    "end": 186.0,
    "text": " Stress abbauen und dadurch das allgemeine Wohlbefinden steigern."
  },
  {
    "start": 186.0,
    "end": 189.0,
    "text": " Es gibt jetzt nicht nur den einen Yoga-Stil,"
  },
  {
    "start": 189.0,
    "end": 191.0,
    "text": " sondern Yoga ist sehr alt"
  },
  {
    "start": 191.0,
    "end": 194.0,
    "text": " und deswegen gibt es ganz, ganz viele verschiedene Yoga-Styler,"
  },
  {
    "start": 194.0,
    "end": 198.0,
    "text": " Stile, die eben auch unterschiedliche Schwerpunkte legen."
  },
  {
    "start": 198.0,
    "end": 202.0,
    "text": " Es gibt das Hatha-Yoga, das Vinyasana-Yoga, das Astanga-Yoga."
  },
  {
    "start": 202.0,
    "end": 205.0,
    "text": " Es gibt eben noch viele, viele mehr, die jeweils, wie gesagt,"
  },
  {
    "start": 205.0,
    "end": 207.0,
    "text": " verschiedene Schwerpunkte setzen."
  },
  {
    "start": 207.0,
    "end": 210.0,
    "text": " Und wer sich jetzt denkt, ah, das kenne ich ja,"
  },
  {
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    "end": 212.0,
    "text": " also Yoga ist sowas wie Ayurveda,"
  },
  {
    "start": 212.0,
    "end": 216.0,
    "text": " der liegt an der Stelle nicht ganz richtig."
  },
  {
    "start": 216.0,
    "end": 219.0,
    "text": " Yoga und Ayurveda sind tatsächlich schon klassisch,"
  },
  {
    "start": 219.0,
    "end": 221.0,
    "text": " ganz, ganz eng miteinander verbunden,"
  },
  {
    "start": 221.0,
    "end": 223.0,
    "text": " aber eben nicht genau dasselbe."
  },
  {
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    "end": 226.0,
    "text": " Ayurveda ist eher eine, oder ist eine traditionelle"
  },
  {
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    "end": 229.0,
    "text": " indische Heilkunst, die sich vor allem"
  },
  {
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    "end": 233.0,
    "text": " auf eine ausgeglichene Balance der sogenannten drei doschas,"
  },
  {
    "start": 233.0,
    "end": 237.0,
    "text": " das ist Vata, Pitta und Kaffa konzentriert."
  },
  {
    "start": 237.0,
    "end": 241.0,
    "text": " Und zum Ayurveda gehört, ähnlich wie in der TCM,"
  },
  {
    "start": 241.0,
    "end": 245.0,
    "text": " auch Ernährungsempfehlungen, Behandlungen mit Kräutern,"
  },
  {
    "start": 245.0,
    "end": 249.0,
    "text": " aber auch Empfehlungen, was die Lebensführung angeht,"
  },
  {
    "start": 249.0,
    "end": 253.0,
    "text": " um eben Gesundheit und auch das Wohlbefinden zu fördern."
  },
  {
    "start": 253.0,
    "end": 259.0,
    "text": " Und in Kombination mit Yoga kann sozusagen die"
  },
  {
    "start": 259.0,
    "end": 264.0,
    "text": " Wirkkraft von Ayurveda nochmal erweitert werden,"
  },
  {
    "start": 264.0,
    "end": 267.0,
    "text": " weil das Yoga nochmal mehr diese physischen körperlichen"
  },
  {
    "start": 267.0,
    "end": 269.0,
    "text": " Aspekte dazu bringt."
  },
  {
    "start": 269.0,
    "end": 276.0,
    "text": " So, und wie können sich jetzt TCM und Yoga tatsächlich ergänzen,"
  },
  {
    "start": 276.0,
    "end": 280.0,
    "text": " um jetzt nochmal zu deinem abschließenden Erklärung,"
  },
  {
    "start": 280.0,
    "end": 283.0,
    "text": " was Yoga, was Ayurveda ist, und jetzt nochmal,"
  },
  {
    "start": 283.0,
    "end": 286.0,
    "text": " was die TCM ist, was ihr hoffentlich alle wisst,"
  },
  {
    "start": 286.0,
    "end": 289.0,
    "text": " weil ihr ja regelmäßig uns an Podcast hört."
  },
  {
    "start": 289.0,
    "end": 295.0,
    "text": " Die traditionelle chinesische Medizin hat ihre Wurzeln"
  },
  {
    "start": 295.0,
    "end": 299.0,
    "text": " in China, steckt da im Rord und kann auf eine Geschichte"
  },
  {
    "start": 299.0,
    "end": 304.0,
    "text": " von mehr als mindestens 2500 Jahren, wenn man ehrlich ist,"
  },
  {
    "start": 304.0,
    "end": 307.0,
    "text": " gehen die Aufzeichnungen noch viel, viel, viel früher los"
  },
  {
    "start": 307.0,
    "end": 309.0,
    "text": " zurückblicken."
  },
  {
    "start": 309.0,
    "end": 312.0,
    "text": " Und die TCM basiert ja auf der Vorstellung,"
  },
  {
    "start": 312.0,
    "end": 317.0,
    "text": " dass das Ski häufig also unsere Lebensenergie im Westlichen"
  },
  {
    "start": 317.0,
    "end": 320.0,
    "text": " übersetzt, was nicht ganz korrekt ist, aber wir nehmen es"
  },
  {
    "start": 320.0,
    "end": 325.0,
    "text": " so hin, durch die Leitbahnen in unserem Körper fließt"
  },
  {
    "start": 325.0,
    "end": 329.0,
    "text": " und eben über diese Leitbahnen dann auch unsere Energie"
  },
  {
    "start": 329.0,
    "end": 333.0,
    "text": " beeinflusst werden kann, was wir ja mit der Akkuntur schon."
  },
  {
    "start": 333.0,
    "end": 337.0,
    "text": " Und Gesundheit herrscht vor, wenn ein Gleichgewicht"
  },
  {
    "start": 337.0,
    "end": 342.0,
    "text": " zwischen Jinn und Yang besteht und eben der Skifluss frei ist"
  },
  {
    "start": 342.0,
    "end": 345.0,
    "text": " und frei durch unseren Körper fließen kann und Krankheiten"
  },
  {
    "start": 345.0,
    "end": 349.0,
    "text": " entstehen, wenn Jinn und Yang im Ungleichgewicht sind"
  },
  {
    "start": 349.0,
    "end": 353.0,
    "text": " und Lokaten im Skifluss dann vorliegen."
  },
  {
    "start": 353.0,
    "end": 356.0,
    "text": " Kurz zusammengefasst sind dann die Gemeinsamkeiten,"
  },
  {
    "start": 356.0,
    "end": 360.0,
    "text": " sowohl von TCM als auch Yoga, eben die Regulierung"
  },
  {
    "start": 360.0,
    "end": 363.0,
    "text": " des Flusses von Chi oder auch der Energie."
  },
  {
    "start": 363.0,
    "end": 368.0,
    "text": " Beides in beiden Praktiken ein ganz, ganz wichtiger und"
  },
  {
    "start": 368.0,
    "end": 373.0,
    "text": " elementarer Teil, der eben in der TCM durch genannte"
  },
  {
    "start": 373.0,
    "end": 377.0,
    "text": " Therapien, Akkupressur, Akkupunktur, Tuina, Chikung,"
  },
  {
    "start": 377.0,
    "end": 381.0,
    "text": " Tai Chi und so weiter gefördert werden kann und im Yoga"
  },
  {
    "start": 381.0,
    "end": 384.0,
    "text": " eben über Asanas oder auch Atmeübungen."
  },
  {
    "start": 384.0,
    "end": 388.0,
    "text": " Und bei den beiden geht es immer um den ganzheitlichen Ansatz."
  },
  {
    "start": 388.0,
    "end": 392.0,
    "text": " Das heißt, beide Systeme betrachten den Mensch als Ganzes"
  },
  {
    "start": 392.0,
    "end": 397.0,
    "text": " und sie wollen Körper, Geist und Seele in Einklang bringen."
  },
  {
    "start": 397.0,
    "end": 399.0,
    "text": " Also nicht wie das jetzt in der westlichen Medizin,"
  },
  {
    "start": 399.0,
    "end": 403.0,
    "text": " dass man eben psychische und körperliche Erkrankungen"
  },
  {
    "start": 403.0,
    "end": 406.0,
    "text": " voneinander trennt, sondern beide Systeme sind immer"
  },
  {
    "start": 406.0,
    "end": 409.0,
    "text": " alles als eins sozusagen."
  },
  {
    "start": 409.0,
    "end": 414.0,
    "text": " Und beide Systeme, sowohl TCM als auch Yoga, haben ein ganz"
  },
  {
    "start": 414.0,
    "end": 417.0,
    "text": " großen Schwerpunkt im Bereich der Prävention."
  },
  {
    "start": 417.0,
    "end": 421.0,
    "text": " Das heißt, beide Systeme sind ursprünglich dafür"
  },
  {
    "start": 421.0,
    "end": 425.0,
    "text": " entwickelt worden, dass die Gesundheit auch erhalten bleibt."
  },
  {
    "start": 425.0,
    "end": 430.0,
    "text": " Und daher ist es uns auch so wichtig, dass wir regelmäßig"
  },
  {
    "start": 430.0,
    "end": 433.0,
    "text": " zum Beispiel sowas wie Yoga machen, weil es einfach"
  },
  {
    "start": 433.0,
    "end": 436.0,
    "text": " unsere Muskeln flexibel hält, weil es einfach so"
  },
  {
    "start": 436.0,
    "end": 441.82,
    "text": " uns flexibel im Kopf hält, weil es uns insgesamt beweglich erhält, weil es uns stärkt und weil"
  },
  {
    "start": 441.82,
    "end": 447.62,
    "text": " es eine hervorragende Möglichkeit ist, in beiden Systemen unsere Gesundheit wirklich erhalten zu"
  },
  {
    "start": 447.62,
    "end": 455.66,
    "text": " können und gestärkt im Alltag zu bleiben. Und wie eben Yoga, die ayurvedische Medizin oder Heilkunst"
  },
  {
    "start": 455.66,
    "end": 460.78,
    "text": " ergänzen kann, kann sie es unsere Ansicht nach und nicht nur unserer, sondern ich denke von vielen"
  },
  {
    "start": 460.78,
    "end": 466.94,
    "text": " Menschen auch die TCM und es ist nichts, was sich ausschließt, nur was an unterschiedlichen Ländern"
  },
  {
    "start": 466.94,
    "end": 471.9,
    "text": " oder Gebieten der Erde entstanden ist, sondern es ist wirklich was, was man wirklich gut miteinander"
  },
  {
    "start": 471.9,
    "end": 479.82,
    "text": " kombinieren kann. Ich denke wir beißen da auch gute lebende Beispiele dafür. Wir versuchen es zu"
  },
  {
    "start": 479.82,
    "end": 487.7,
    "text": " sein. Und schöne Beispiele in der Verbindung von TCM und Yoga ist zum Beispiel das klassische"
  },
  {
    "start": 487.7,
    "end": 494.54,
    "text": " mittlerweile auch wirklich ziemlich weit bekannte Yin-Yoga, eine bestimmte Art von Yoga, bei der es"
  },
  {
    "start": 494.54,
    "end": 501.3,
    "text": " tatsächlich darum geht, vor allem das Yin zu stärken, aufzubauen, was eine eher ruhige Form des"
  },
  {
    "start": 501.3,
    "end": 508.3,
    "text": " Yogas ist, ist jetzt um ehrlich zu sein nicht meine preferierte Form. Ich mag dann doch ein bisschen mehr"
  },
  {
    "start": 508.3,
    "end": 514.66,
    "text": " Bewegung, aber man erkennt ganz gut, dass es einen wunderbaren Zusammenhang zur TCM gibt und jeder,"
  },
  {
    "start": 514.66,
    "end": 519.7,
    "text": " der so ein bisschen auf seinen Yin schauen darf, dem schadet das sicher nicht, auch wenn es vielleicht"
  },
  {
    "start": 519.7,
    "end": 526.28,
    "text": " nicht die preferierte Form ist. Also ich muss sagen, ich bin auch mehr so das Bewegungs-desfine"
  },
  {
    "start": 526.28,
    "end": 533.74,
    "text": " Yasa Yoga, wenn es nach meiner totalen Präferenz geht, aber das Yin-Yoga, das fühle ich mich manchmal,"
  },
  {
    "start": 533.74,
    "end": 541.54,
    "text": " als müsste ich sterben dabei, weil ich ja tatsächlich durch meine Sportvergangheit in"
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    "text": " Triathlon und Laufen und Fahrrad fahren sehr sehr verkürzte Muskeln und Sehnen habe und da ist"
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    "text": " das Yin-Yoga wirklich was, was mich an meine Grenzen bringt und ich muss sagen, auch wenn viele sagen,"
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    "text": " oh Yin-Yoga, das ist ja nur irgendwie alle drei Minuten oder sechs Minuten, in das du da die"
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    "text": " Positionen ist ja total langweilig, ich muss sagen, mich bringt Yin-Yoga regelmäßig an meine"
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    "text": " Grenzen. Also ich denke da wirklich manchmal irgendwann kann ich mich nicht mehr konzentrieren"
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    "text": " und fokussieren irgendwann, denke ich, dann muss aufhörlich breche ab. Es ist auch extrem schwierig,"
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    "text": " Positionen so lange zu halten, ich verstehe das total. Gerade wenn man hohen Tonos hat und viel"
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    "text": " Sport macht und so ist es ja eher anstrengend und leicht quälen, wahrscheinlich mag ich es deswegen"
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    "text": " auch nicht. Aber das denkt man, dass ich das regelmäßig mache. Also wie gesagt regelmäßig,"
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    "text": " ja mache ich tatsächlich, wenn ich ganz ehrlich, das ist eher so mein Ding, mit den fließenden"
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    "text": " Bewegungen und doch auch ein bisschen stützend. Aber Yin-Yoga gehört auf jeden Fall dazu für mich,"
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    "text": " weil es mich an meine Grenzen bringt und ich dadurch auch so das Gefühl habe, ja eben die"
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    "text": " Flexibilität vom Körper wird besser, aber auch vom Geist, weil es ist eine Überwindung und"
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    "text": " immer wenn man sich überwindet oder zumindest wenn ich mich überwinde, habe ich das Gefühl,"
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    "text": " dass ich was geschafft habe und bin ein bisschen stolz auf mich. Ja, es sei nicht von her zu vergönnen,"
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    "text": " vielleicht denke ich doch nur, dass man nachschaut. Schauen wir mal, das ist vielleicht doch nicht."
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    "text": " Auf jeden Fall ist es in Yin-Yoga so, um das auch nochmal zu betonen, dass es ganz viele Übungen"
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    "text": " gibt, die vor allem die fünf Elemente der TCM auch im Maßstab nehmen und diese fünf Elemente"
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    "text": " auch in Einklang bringen wollen. Und das ist natürlich, wenn man gewisse Präferenzen zum"
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    "text": " Beispiel im Bereich von zwei Organsysteme hat für die anderen drei Organsysteme dann doch ein"
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    "text": " bisschen schwieriger und das ist genau das, was Maren gerade gemeint hat mit dem, wenn man dann"
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    "text": " halt viel Muskeln hat, viel Anspannung hat, dann ist natürlich der andere Part, um so"
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    "text": " Herter in Einklang zu bringen. Insofern ist es schon eine gewisse Challenge auch absolut."
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    "text": " Man kann auch durch die Yin-Yoga-Haltung genau bestimmte Leitbahnen ansteuern, also gewisse"
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    "text": " Positionen, wie zum Beispiel die Sphinx, wo man so auf den Boden legt und die Unterarme"
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    "text": " auch stützt. Das geht massiv auf den unteren Rücken und auf die Wirbelsäure und da wird"
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    "text": " natürlich dann die Blasenleitbahnen besonders angeregt. Und dann gibt es eben noch viele,"
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    "text": " viele andere Positionen, ich zum Beispiel liebe überall Positionen, wo die geilen"
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    "text": " Blasenleitbahnen aktiviert wird. Aber gut, sei dahingestellt. Es ist auf jeden Fall spannend"
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    "text": " und wer denkt, ja, es ist alles nicht so anstrengend, der soll es auf jeden Fall mal probieren und"
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    "text": " wie gesagt für die Flexibilität ein hervorragender Yoga-Styl, der nochmal speziell Yoga und Tcm"
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    "end": 736.06,
    "text": " miteinander verbindet. Wie ihr merkt, wir sind leidenschaftlich und überzeugte Fans von Yoga"
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    "start": 736.06,
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    "text": " und können euch wirklich nur empfehlen, ist auch einmal zu testen und testet auch, wenn ihr euch"
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    "text": " da so ein bisschen gerade ranwagt, mal unterschiedliche Stile. Es gibt wirklich ganz, ganz, ganz viele"
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    "text": " unterschiedliche Herangehensweisen. Man muss nicht super sportlich sein für Yoga, man muss auch nicht"
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    "text": " super ruhig sein. Es gibt letzten Endes fast für jeden irgendeine Art von Yoga, die ihm taugen kann."
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    "text": " Für uns wichtig war einfach zu erklären, warum wir so gerne Yoga machen und dass wir es wirklich"
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    "text": " von ganzem Herzen auch immer wieder und ganz vielen gerne empfehlen. Und natürlich verstehen wir"
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    "text": " auch die, die lieber gemäß Tcm Tai Chi und Shigong machen, sind auch zwei wunderschöne"
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    "text": " Bewegungstherapien und ab und an machen wir sie auch. Aber eben in unserer Routine ist es Yoga und"
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    "text": " wir können dadurch unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden einfach steigern und unsere"
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    "text": " Lebensqualität verbessern und hoffen, dass wir euch einmal animieren konnten, das Ganze auch"
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    "text": " auszuprobieren. Egal, es ist uns eigentlich welche Bewegungstil, welche Bewegungsrichtung, wir sind"
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    "end": 810.98,
    "text": " Fans von Bewegung. Es ist eine Therapie-Säure der Tcm und wir können es euch einfach nur auch präventiv,"
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    "text": " vor allem ans Herz legen, weil es einfach so positiv auf Körper und Geist wirken kann."
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    "text": " Und das war ein vorragendes Schlusswort von der lieben Mare und damit verabschieden wir uns aus"
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    "end": 827.98,
    "text": " dieser Folge. Hoffen wir haben euch einen ganz guten Überblick gegeben über Tcm und Yoga und die"
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    "end": 835.54,
    "text": " Verbindung und die Unterschiede zum Ayurveda. Freuen uns, wenn ihr die Folge teilt, like, kommentiert,"
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    "start": 835.54,
    "end": 840.94,
    "text": " was auch immer euch so einfällt und wenn ihr gerne noch mehr solche Themen haben möchtet,"
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    "start": 840.94,
    "end": 845.7,
    "text": " dann schreibt uns auf den bekannten Kanälen. Wir stellen eh alles wieder wie gewohnt in"
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  {
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    "end": 850.02,
    "text": " die Show-Nots und wünschen euch alles alles Gute. Bis zum nächsten Mal."
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    "end": 856.06,
    "text": " Lasst mir wieder eine Folge des Tcm Podcasts, die Tcm Dots, das Beste auszulwerten."
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    "text": " Wenn dir diese Folge gefallen hat, empfehle uns gerne weiter, damit du nichts verpasst,"
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    "end": 866.66,
    "text": " folge uns und unseren Kanälen. Hinterlasse uns gerne ein Feedback in den Kommentaren."
  },
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    "end": 870.06,
    "text": " Bis bald, deine Sandra und Maren."
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