[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 7.0,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen bei Deinen Tcm Podcast \"Die Tcm-Docs des Bestes aus der Welt\"."
  },
  {
    "start": 7.0,
    "end": 13.32,
    "text": " Wir verbinden traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin für mehr Wohlbefinden"
  },
  {
    "start": 13.32,
    "end": 15.0,
    "text": " und Gesundheit für Dich."
  },
  {
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    "end": 18.0,
    "text": " Schön, dass Du heute wieder mit dabei bist."
  },
  {
    "start": 18.0,
    "end": 24.0,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen zu einer nächsten Folge unseres Tcm-Podcast \"Die Tcm-Docs\"."
  },
  {
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    "text": " Mein Name ist Dr."
  },
  {
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    "text": " Sandra Bürklien."
  },
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    "text": " Und ich bin Dr."
  },
  {
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    "text": " Kroner."
  },
  {
    "start": 29.0,
    "end": 36.8,
    "text": " Und wir bringen Euch heute passend zu der Jahreszeit ein wunderbares Thema mit, und zwar der Sommer"
  },
  {
    "start": 36.8,
    "end": 37.8,
    "text": " in der Tcm."
  },
  {
    "start": 37.8,
    "end": 46.28,
    "text": " Bevor wir da darüber allerdings sprechen, wollten wir nochmal mit Euch teilen, warum es"
  },
  {
    "start": 46.28,
    "end": 52.96,
    "text": " die Tcm-Docs gibt, was unsere Intention ist und dass wir einige Erfolge auch schon zu"
  },
  {
    "start": 52.96,
    "end": 53.96,
    "text": " verbuchen haben."
  },
  {
    "start": 53.96,
    "end": 55.96,
    "text": " Und ja, Sandra."
  },
  {
    "start": 55.96,
    "end": 63.36,
    "text": " Jetzt erstmal, warum machen wir diesen Podcast und warum kann man uns alle zwei Wochen"
  },
  {
    "start": 63.36,
    "end": 64.36,
    "text": " regelmäßig hören?"
  },
  {
    "start": 64.36,
    "end": 72.92,
    "text": " Weil wir einfach absolute Leidenschaftstäter sind und an der Stelle uns vor zum Glück anderthalb"
  },
  {
    "start": 72.92,
    "end": 79.44,
    "text": " Jahren auf Deine Initiative hin zusammengefunden haben und uns gedacht haben, die Tcm und"
  },
  {
    "start": 79.44,
    "end": 84.96,
    "text": " dieses 3000 Jahre alte Wissen ist einfach so genial, nicht nur zur Behandlung von der"
  },
  {
    "start": 84.96,
    "end": 86.68,
    "text": " Bankung, sondern auch zur Prävention."
  },
  {
    "start": 86.68,
    "end": 88.84,
    "text": " Das muss mehr in die Welt."
  },
  {
    "start": 88.84,
    "end": 93.96,
    "text": " Und weil wir beide gerne und viel arbeiten, haben wir uns gedacht, wir suchen uns einen"
  },
  {
    "start": 93.96,
    "end": 96.88,
    "text": " Medium, mit dem wir viele, viele Menschen erreichen."
  },
  {
    "start": 96.88,
    "end": 101.36,
    "text": " Und das hat ja auch glücklicherweise richtig gut funktioniert bis jetzt."
  },
  {
    "start": 101.36,
    "end": 102.36,
    "text": " Absolut."
  },
  {
    "start": 102.36,
    "end": 105.72,
    "text": " Und viel Arbeit ist es tatsächlich."
  },
  {
    "start": 105.72,
    "end": 110.6,
    "text": " Immer noch, wir haben uns ja entschieden jetzt Anfang des Jahres nicht mehr wöchentlich"
  },
  {
    "start": 110.6,
    "end": 114.32,
    "text": " zu produzieren, weil es wir es einfach beide zeitlich nicht mehr schaffen, weil wir beide"
  },
  {
    "start": 114.32,
    "end": 119.84,
    "text": " so in der Tcm Praxis auch eingebunden sind und du natürlich auch in deinem Onlineunternehmen."
  },
  {
    "start": 119.84,
    "end": 125.28,
    "text": " Nichtsdestotrotz haben wir gesagt, das hat jetzt, wir sind der erfolgreichste Podcast"
  },
  {
    "start": 125.28,
    "end": 126.6,
    "text": " im deutschsprachigen Raum."
  },
  {
    "start": 126.6,
    "end": 130.0,
    "text": " Wir wollen unbedingt weitermachen, haben uns jetzt entschieden, auf zwei wöchentlich"
  },
  {
    "start": 130.0,
    "end": 131.0,
    "text": " zu gehen."
  },
  {
    "start": 131.0,
    "end": 137.0,
    "text": " Wir freuen uns, dass wir so euch als große Hörerschaft haben, bekommen immer wieder"
  },
  {
    "start": 137.0,
    "end": 142.56,
    "text": " sehr viel positive Kritik, bekommen manchmal aber doch auch negative Kritik, was auch"
  },
  {
    "start": 142.56,
    "end": 145.36,
    "text": " sehr gut ist, weil wir uns ja auch unbedingt verbessern wollen."
  },
  {
    "start": 145.36,
    "end": 150.48,
    "text": " Manchmal ist es aber auch ganz schön verrückt, was wir da zu hören bekommen."
  },
  {
    "start": 150.48,
    "end": 154.92,
    "text": " Und bevor wir euch ein Beispiel bringen, was uns beide besonders beschäftigt hat, nochmal"
  },
  {
    "start": 154.92,
    "end": 156.32,
    "text": " der Hinweis hierfür."
  },
  {
    "start": 156.32,
    "end": 159.96,
    "text": " Wir haben nie gelernt, wie man ein Podcast aufnimmt."
  },
  {
    "start": 159.96,
    "end": 164.92,
    "text": " Wir haben nie irgendwie ein besonderes Sprachtraining dafür gehabt."
  },
  {
    "start": 164.92,
    "end": 168.64,
    "text": " Wir haben niemand, der uns bei der Technik den Support macht."
  },
  {
    "start": 168.64,
    "end": 171.72,
    "text": " Wir machen das alles beide ganz alleine."
  },
  {
    "start": 171.72,
    "end": 174.8,
    "text": " Es ist eine Two Women Show sozusagen."
  },
  {
    "start": 174.8,
    "end": 177.44,
    "text": " Das ist geil, von Julien."
  },
  {
    "start": 177.44,
    "end": 179.84,
    "text": " Eine Two Women Show."
  },
  {
    "start": 179.84,
    "end": 189.08,
    "text": " Erzähl mal, was uns beide dann manchmal an Kritik erreicht?"
  },
  {
    "start": 189.08,
    "end": 194.8,
    "text": " Ja, uns war es einfach wichtig, dass wir das an der Stelle auch nochmal so ein bisschen"
  },
  {
    "start": 194.8,
    "end": 197.44,
    "text": " euch wirklich sagen, wie es ehrlich ist."
  },
  {
    "start": 197.44,
    "end": 201.12,
    "text": " Also wir produzieren jede Folge, wie die Marin schon gesagt hat, komplett selber."
  },
  {
    "start": 201.12,
    "end": 205.76,
    "text": " Wir haben dafür ungefähr pro Folge, acht Stunden Arbeitsaufwand, allein ohne Marketing,"
  },
  {
    "start": 205.76,
    "end": 206.76,
    "text": " ohne irgendwas."
  },
  {
    "start": 206.76,
    "end": 210.84,
    "text": " Und wir freuen uns auch riesig, weil wir haben wirklich die beste Hörerschaft."
  },
  {
    "start": 210.84,
    "end": 213.24,
    "text": " Ihr seid sowas von toll und stabil."
  },
  {
    "start": 213.24,
    "end": 214.44,
    "text": " Und wir haben tolle Zahlen."
  },
  {
    "start": 214.44,
    "end": 218.24,
    "text": " Wir haben super Kooperationsanfragen, die wir aus bekannten Gründen ja leider meistens"
  },
  {
    "start": 218.24,
    "end": 219.24,
    "text": " nicht annehmen dürfen."
  },
  {
    "start": 219.24,
    "end": 221.72,
    "text": " Was wir aber hoffen, dass wir noch lösen können."
  },
  {
    "start": 221.72,
    "end": 226.56,
    "text": " Wir sind in der größten Zeitschrift für Akkupunktur im deutschsprachigen Raum als"
  },
  {
    "start": 226.56,
    "end": 229.24,
    "text": " erster Podcast rezänziert worden."
  },
  {
    "start": 229.24,
    "end": 234.52,
    "text": " Das sind alles Dinge, die uns natürlich extrem freuen, wahnsinnig glücklich machen."
  },
  {
    "start": 234.52,
    "end": 237.08,
    "text": " Und wir kriegen richtig, richtig tolles Feedback."
  },
  {
    "start": 237.08,
    "end": 242.4,
    "text": " Das ist für euch eben auch toll, dass wir nicht so ein Mediziner-Cowder-Welster machen,"
  },
  {
    "start": 242.4,
    "end": 246.36,
    "text": " dass wir es alles ein bisschen leicht und flockig uns von der Seele reden, so wie wir es ja auch"
  },
  {
    "start": 246.36,
    "end": 248.36,
    "text": " eigentlich wollen."
  },
  {
    "start": 248.36,
    "end": 254.8,
    "text": " Und dementsprechend hat es mich tatsächlich getroffen und geschockt, denn ich habe eine"
  },
  {
    "start": 254.8,
    "end": 262.72,
    "text": " E-Mail bekommen von einer Frau auch noch, was ich erschreckend fand, wo ich ungefragt"
  },
  {
    "start": 262.72,
    "end": 264.92,
    "text": " Ratschläge bekommen habe."
  },
  {
    "start": 264.92,
    "end": 270.6,
    "text": " Also persönlich ich, Maren war genannt, aber vor allem ich, wie wir unseren Podcast ja"
  },
  {
    "start": 270.6,
    "end": 274.24,
    "text": " verbessern konnten, ohne dass da jemals jemand nachgefragt hat, ob wir das überhaupt wissen"
  },
  {
    "start": 274.24,
    "end": 277.08,
    "text": " wollten und angekreidet wurde."
  },
  {
    "start": 277.08,
    "end": 282.84,
    "text": " Und das fand ich tatsächlich so, dass es mich zum Nachdenken angeregt hat auf sehr vielen"
  },
  {
    "start": 282.84,
    "end": 286.12,
    "text": " Ebenen, dass ich zu viel lache."
  },
  {
    "start": 286.12,
    "end": 291.16,
    "text": " Und dann haben wir uns gedacht, das ist ja meine Bombe."
  },
  {
    "start": 291.16,
    "end": 298.16,
    "text": " Und dass dieses Lachen unauthentisch sei und inflationär dadurch auch noch wirkt."
  },
  {
    "start": 298.16,
    "end": 302.0,
    "text": " Und da habe ich erst mal schlucken müssen, zum Beispiel diese E-Mail."
  },
  {
    "start": 302.0,
    "end": 306.4,
    "text": " Samstagabend, wo man sich auch fragt, warum schreibt da jemand E-Wels?"
  },
  {
    "start": 306.4,
    "end": 308.4,
    "text": " Also ich chill am Samstagabend."
  },
  {
    "start": 308.4,
    "end": 310.4,
    "text": " Ich weiß nicht, wie es dir geht."
  },
  {
    "start": 310.4,
    "end": 316.24,
    "text": " Also ich muss gestehen, als du mir die E-Mail geschickt hast, war ich tatsächlich ausnahmsweise"
  },
  {
    "start": 316.24,
    "end": 318.24,
    "text": " Samstagabend auch noch am Arbeiten."
  },
  {
    "start": 318.24,
    "end": 321.68,
    "text": " Aber es ist einfach bei irgendwelchen Projekten, die ich gerade anstelle, nicht so viel zu tun"
  },
  {
    "start": 321.68,
    "end": 322.68,
    "text": " habe."
  },
  {
    "start": 322.68,
    "end": 326.68,
    "text": " Deswegen habe ich auch direkt darauf geantwortet, sonst normalerweise am Samstagabend ist ja"
  },
  {
    "start": 326.68,
    "end": 327.68,
    "text": " nicht aus."
  },
  {
    "start": 327.68,
    "end": 332.88,
    "text": " Aber was ich auch so spannend fand, ist, dass es wirklich sehr persönlich war an dich."
  },
  {
    "start": 332.88,
    "end": 339.4,
    "text": " Und was ich auch spannend finde, ist, weil wir sind ja zwei Podcast Posts."
  },
  {
    "start": 339.4,
    "end": 341.68,
    "text": " Und wir machen den Podcast zu zweit."
  },
  {
    "start": 341.68,
    "end": 343.92,
    "text": " Und also es ist ja nicht so, dass du alleine lachst."
  },
  {
    "start": 343.92,
    "end": 346.92,
    "text": " Vielleicht lachst du einfach authentischer."
  },
  {
    "start": 346.92,
    "end": 349.92,
    "text": " Also ich meine, du."
  },
  {
    "start": 349.92,
    "end": 356.0,
    "text": " Aber ich fand es einfach wirklich so krass."
  },
  {
    "start": 356.0,
    "end": 363.08,
    "text": " Und ich weiß auch nicht, was, keine Ahnung, also was dadurch im Kopf geht und auch wie"
  },
  {
    "start": 363.08,
    "end": 367.68,
    "text": " das formuliert war, wie gesagt, jemanden zu beurteilen, ob er authentisch ist oder nicht,"
  },
  {
    "start": 367.68,
    "end": 369.8,
    "text": " kann man nur, wenn man jemanden wirklich gut kennt."
  },
  {
    "start": 369.8,
    "end": 374.28,
    "text": " Und ich kann euch allen sagen, Sandra ist, wie sie sich gibt."
  },
  {
    "start": 374.28,
    "end": 376.04,
    "text": " Ja, wir beschönigen hier nichts."
  },
  {
    "start": 376.04,
    "end": 379.84,
    "text": " Ab und zu müssen wir tatsächlich den einen oder anderen Versprecher rausschneiden."
  },
  {
    "start": 379.84,
    "end": 385.2,
    "text": " Aber es ist nicht so, dass ich hier sitze und irgendwie und wir nochmal sagen, oh, jetzt"
  },
  {
    "start": 385.2,
    "end": 386.2,
    "text": " müssen wir das nochmal aufnehmen."
  },
  {
    "start": 386.2,
    "end": 391.28,
    "text": " Weil das war ein bisschen komisch formuliert und das, nein, ihr hört uns allerweilig gehen."
  },
  {
    "start": 391.28,
    "end": 394.56,
    "text": " Außer ich muss wirklich mal was rausschneiden, weil wir zu müde waren."
  },
  {
    "start": 394.56,
    "end": 398.56,
    "text": " Eine von unsen, völlig uns in Erzählteil und die andere dann tatsächlich in Lachen"
  },
  {
    "start": 398.56,
    "end": 405.24,
    "text": " ausgebrochen ist, was doch auch durchaus mal vorkommt, weil wir beide sehr viele Stunden"
  },
  {
    "start": 405.24,
    "end": 407.6,
    "text": " in der Praxis für unsere Patienten da sind."
  },
  {
    "start": 407.6,
    "end": 410.0,
    "text": " Beide Kinder haben, beide Familie haben."
  },
  {
    "start": 410.0,
    "end": 412.48,
    "text": " Sandra noch hier online unternehmen hat."
  },
  {
    "start": 412.48,
    "end": 417.76,
    "text": " Ich auch noch bei der IFN-Dozentin bin unter Vorträge halte und vieles auch anderes noch"
  },
  {
    "start": 417.76,
    "end": 418.76,
    "text": " tue."
  },
  {
    "start": 418.76,
    "end": 424.16,
    "text": " Wir machen das häufig zu Zeiten, wo andere irgendwas anderes Schönes machen."
  },
  {
    "start": 424.16,
    "end": 428.56,
    "text": " Da sind wir manchmal müde und da wollen wir einfach auf Freude dabei haben bei der Arbeit,"
  },
  {
    "start": 428.56,
    "end": 429.56,
    "text": " die wir tun."
  },
  {
    "start": 429.56,
    "end": 431.24,
    "text": " Wir wollen keine Beharwei-Räucherung."
  },
  {
    "start": 431.24,
    "end": 434.64,
    "text": " Wir wollen nicht von irgendjemandem, das macht ihr aber ganz toll und ganz schön"
  },
  {
    "start": 434.64,
    "end": 437.72,
    "text": " und irgendwas, sondern uns macht die Tcm so viel Freude."
  },
  {
    "start": 437.72,
    "end": 438.88,
    "text": " Wir merken, was sie bringt."
  },
  {
    "start": 438.88,
    "end": 440.28,
    "text": " Wir wollen das in die Welt bringen."
  },
  {
    "start": 440.28,
    "end": 442.68,
    "text": " Wir wollen es euch zugänglich und verständlich machen."
  },
  {
    "start": 442.68,
    "end": 447.88,
    "text": " Und dabei aber, weil wir wirklich nichts, aber auch gar nichts dafür kriegen, ein bisschen"
  },
  {
    "start": 447.88,
    "end": 449.4,
    "text": " Spaß bei der Arbeit haben."
  },
  {
    "start": 449.4,
    "end": 454.04,
    "text": " Und das wollen wir auch gerne ausdrücken, weil ich finde, das ist authentisch."
  },
  {
    "start": 454.04,
    "end": 459.92,
    "text": " Wenn wir jetzt das irgendwie hier ohne Lachen, ohne Freude machen würden und das eben alles"
  },
  {
    "start": 459.92,
    "end": 464.28,
    "text": " in unserer eigentlich Freizeit, dann find ich das alles andere als authentisch, dann fände"
  },
  {
    "start": 464.28,
    "end": 465.28,
    "text": " ich das gekünstelt."
  },
  {
    "start": 465.28,
    "end": 466.56,
    "text": " Und das sind wir beide einfach."
  },
  {
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    "text": " Ja, zum Glück sind wir das nicht."
  },
  {
    "start": 469.08,
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    "text": " Und jeder, der mal bei mir in der Praxis oder zu Hause war, weiß tatsächlich, ich bin so."
  },
  {
    "start": 474.4,
    "end": 476.8,
    "text": " Und ich brauche auch keine Drogen dafür."
  },
  {
    "start": 476.8,
    "end": 477.8,
    "text": " Ich bin so."
  },
  {
    "start": 477.8,
    "end": 478.8,
    "text": " Ich lache viel."
  },
  {
    "start": 478.8,
    "end": 479.8,
    "text": " Ich lache gerne."
  },
  {
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    "end": 480.8,
    "text": " Ich lache in der Praxis."
  },
  {
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    "end": 481.8,
    "text": " Ich habe auf der Intensiv gelacht."
  },
  {
    "start": 481.8,
    "end": 484.04,
    "text": " Ich lache zu Hause mit meinen Kindern."
  },
  {
    "start": 484.04,
    "end": 485.04,
    "text": " That's me."
  },
  {
    "start": 485.04,
    "end": 487.72,
    "text": " Und ihr dürft es nehmen oder lassen."
  },
  {
    "start": 487.72,
    "end": 488.72,
    "text": " Völlig fein."
  },
  {
    "start": 488.72,
    "end": 491.56,
    "text": " Aber unauthentisch ist es sicherlich nicht."
  },
  {
    "start": 491.56,
    "end": 496.28,
    "text": " Und um das jetzt auch zu einem Abschluss zu bringen, wir haben uns überlegt, weil wir"
  },
  {
    "start": 496.28,
    "end": 499.28,
    "text": " finden dieses ganze Thema extrem spannend."
  },
  {
    "start": 499.28,
    "end": 501.96,
    "text": " Das geht ja auch weiter in politische Richtung."
  },
  {
    "start": 501.96,
    "end": 505.48,
    "text": " Kamala Harris, der man nur vorwerfen konnte, dass sie lacht."
  },
  {
    "start": 505.48,
    "end": 509.76,
    "text": " Fachlich tatsächlich nichts gefunden hat, was man angreifen konnte."
  },
  {
    "start": 509.76,
    "end": 516.32,
    "text": " Finden wir wahnsinnig spannend und haben uns deswegen überlegt, wir machen eine extra"
  },
  {
    "start": 516.32,
    "end": 521.6,
    "text": " Folge nochmal, holen uns jemand ganz, ganz großartigen zur Hilfe, die vermutlich auch"
  },
  {
    "start": 521.6,
    "end": 523.0,
    "text": " ein bisschen mit uns lachen wird."
  },
  {
    "start": 523.0,
    "end": 527.2,
    "text": " So viel soll ich schon mal gesagt, die sich wahnsinnig gut in dem Thema auskennt und"
  },
  {
    "start": 527.2,
    "end": 533.48,
    "text": " machen euch nochmal eine extra Folge dazu, weil wir dieses Thema und diese Art und Weise"
  },
  {
    "start": 533.48,
    "end": 539.12,
    "text": " so ein Feedback zu kriegen, gerne nochmal sozusagen aufarbeiten möchten und ausdanken,"
  },
  {
    "start": 539.12,
    "end": 543.0,
    "text": " warum wir das insgesamt für ein sehr großes Problem halten, unabhängig jetzt davon, dass"
  },
  {
    "start": 543.0,
    "end": 545.56,
    "text": " es eine von uns beiden getroffen hat oder nicht."
  },
  {
    "start": 545.56,
    "end": 551.96,
    "text": " Es gibt genügend Frauen, die sich damit rumschlagen müssen und dementsprechend werden wir das"
  },
  {
    "start": 551.96,
    "end": 556.44,
    "text": " nochmal in der Folge vertiefen und wollten es an der Stelle einmal mitgeben und uns vor"
  },
  {
    "start": 556.44,
    "end": 562.52,
    "text": " allem riesig bedanken für euren Support, für eure wahnsinnig vielen super, super schöne"
  },
  {
    "start": 562.52,
    "end": 568.68,
    "text": " Nachrichten und dass ihr diesen Podcast mit uns zudem gemacht habt, was ihr bis jetzt"
  },
  {
    "start": 568.68,
    "end": 575.04,
    "text": " ist und da darf man einfach wirklich ganz, ganz dankbar, demütig und aber auch stolz"
  },
  {
    "start": 575.04,
    "end": 581.6,
    "text": " sagen, wir sind der #1 TCM-Podcast im Deutschsprachengraum und wir hoffen, wir bleiben es."
  },
  {
    "start": 581.6,
    "end": 587.6,
    "text": " Ja, wir sind die TCM-Docs und deswegen schwenke ich jetzt auch zu unserem heutigen TCM-Thema"
  },
  {
    "start": 587.6,
    "end": 590.88,
    "text": " um, es geht um den Sommer in der TCM."
  },
  {
    "start": 590.88,
    "end": 597.56,
    "text": " Wir hatten ja schon andere Themen wie der Herbst und der Winter besprochen und ja, wie"
  },
  {
    "start": 597.56,
    "end": 599.0,
    "text": " schaut es eigentlich aus?"
  },
  {
    "start": 599.0,
    "end": 604.6,
    "text": " Also der Ablauf eines Jahres wird ja auch nach den Elementen sortiert beziehungsweise"
  },
  {
    "start": 604.6,
    "end": 610.2,
    "text": " nach den Wandlungsphasen und es fängt immer an mit dem Frühling und der Frühling ist"
  },
  {
    "start": 610.2,
    "end": 612.88,
    "text": " ja das kleine Yang und wird im Holz zugeordnet."
  },
  {
    "start": 612.88,
    "end": 617.28,
    "text": " Dann kommt der Sommer, das ist das große Yang, darum geht es heute, das wird im Element"
  },
  {
    "start": 617.28,
    "end": 623.56,
    "text": " Feuer zugeordnet und dann gibt es den Spätsommer, das ist die Erde, dann gibt es den Herbst,"
  },
  {
    "start": 623.56,
    "end": 627.48,
    "text": " das kleine Yang, das der Metall zugeordnet wird, das hat man eben auch schon besprochen"
  },
  {
    "start": 627.48,
    "end": 633.4,
    "text": " und der Winter, dem großen Yang, da ist es der Kalt, es wird im Wasser zugeordnet."
  },
  {
    "start": 633.4,
    "end": 638.44,
    "text": " Und im Sommer haben wir eben das Feuer, es ist heiß, es ist warm und es ist eine ganz"
  },
  {
    "start": 638.44,
    "end": 639.56,
    "text": " wunderbare Jahreszeit."
  },
  {
    "start": 639.56,
    "end": 644.88,
    "text": " Zeit, wie ich finde. Ja, absolut. Vor allem auch erleben wir ja selber an unserem Körper auch,"
  },
  {
    "start": 644.88,
    "end": 650.24,
    "text": " dass dieses Jagen uns mehr nach draußen bringt, uns mehr in Kommunikation bringt. Und dem Element"
  },
  {
    "start": 650.24,
    "end": 656.44,
    "text": " Feuer wird ein organpaar sogar zugeordnet. Das ist zum einen das Herz und dann aber zum anderen auch"
  },
  {
    "start": 656.44,
    "end": 664.32,
    "text": " der Dündarm und das Herz und damit einhergehend auch der Geist, die werden als Kaiser der Organe"
  },
  {
    "start": 664.32,
    "end": 671.56,
    "text": " bezeichnet. Warum? Weil das Herz natürlich das Blut regiert, aber auch die Blutgefäße kontrolliert,"
  },
  {
    "start": 671.56,
    "end": 678.36,
    "text": " sich zeigt in der Gesichtsfarbe, also Menschen, die viel Herzaktivität Feuer haben, die am"
  },
  {
    "start": 678.36,
    "end": 685.76,
    "text": " meisten eine relativ gesunde, tendenziell eher rötliche Gesichtsfarbe. Und es ist eben der Sitz"
  },
  {
    "start": 685.76,
    "end": 698.48,
    "text": " des Geistes. Kurze Kontrolle mal, ist das so? Es ist der Sitz des Geistes. Und somit für die"
  },
  {
    "start": 698.48,
    "end": 704.36,
    "text": " emotionale Balance verantwortlich. Und ein ausgeglichenes Feuer-Element, also eines,"
  },
  {
    "start": 704.36,
    "end": 709.4,
    "text": " was wir wirklich gut für uns nutzen können, das fördert die Freude, die Leidenschaft und aber"
  },
  {
    "start": 709.4,
    "end": 718.4,
    "text": " auch ganz ganz wichtig die geistige Klarheit. Das Herz öffnet sich in der Zunge, also der Sprachinhalt"
  },
  {
    "start": 718.4,
    "end": 725.16,
    "text": " dafür ist eben das Herz verantwortlich, dass es da emotional ist und was auch ganz wichtig ist"
  },
  {
    "start": 725.16,
    "end": 731.68,
    "text": " für den Sommer gerade, das Herz kontrolliert, das schwitzen. Und das sind jetzt alles wunderbare"
  },
  {
    "start": 731.68,
    "end": 738.32,
    "text": " und ganz ganz elementare Dinge, die da das Herz im Körper zu verantworten hat und darüber"
  },
  {
    "start": 738.32,
    "end": 744.48,
    "text": " quasi herrscht als der Kaiser. So ist es aber, wenn jetzt das Feuer-Element in Ungleichsgewicht"
  },
  {
    "start": 744.48,
    "end": 750.56,
    "text": " kommt, kann das aber auch massive Auswirkungen haben. Beispielsweise, wie zwar mal gerade beim"
  },
  {
    "start": 750.56,
    "end": 756.2,
    "text": " Schwitzen, dass man übermäßig schwitzt, dass man, wenn der Geist unruhig ist, nicht mehr in"
  },
  {
    "start": 756.2,
    "end": 763.36,
    "text": " den Schlaf findet und auch schwierig durchstellt, dass man quasi an Schlaflosigkeit leidet und ganz,"
  },
  {
    "start": 763.36,
    "end": 769.96,
    "text": " ganz viele psychische Erkrankungen dadurch, dass der Geist eben für die Psychie verantwortlich ist"
  },
  {
    "start": 769.96,
    "end": 777.48,
    "text": " für unser Sein. Wenn da was in energetischer Dysballons ist, dann kann es eben zur Depression,"
  },
  {
    "start": 777.48,
    "end": 785.52,
    "text": " aber auch zur Manie und dem ganzen Erkrankungskreis führen. Wohl hingegen dann zu wenig Feuer,"
  },
  {
    "start": 785.52,
    "end": 792.96,
    "text": " also zu wenig Yang. Natürlich im Gegensatz dazu Antriebslosigkeit, Antriebsminderung natürlich"
  },
  {
    "start": 792.96,
    "end": 798.68,
    "text": " hat. Das heißt, da fehlt uns einfach die Energie wirklich vorwärts zu gehen, Dinge zu bewegen,"
  },
  {
    "start": 798.68,
    "end": 805.6,
    "text": " Dinge anzugehen und das kann man natürlich dann auch in solchen Zeiten besonders merken. Und in"
  },
  {
    "start": 805.6,
    "end": 811.76,
    "text": "sofern geht es in beiden Fällen. Wenn wir zu wenig Feuer haben, zu wenig Yang haben, dann ist es so"
  },
  {
    "start": 811.76,
    "end": 818.08,
    "text": " ein bisschen eine Antriebsminderung. Wir kriegen Dinge nicht gut erledigt. Wenn wir aber zu viel"
  },
  {
    "start": 818.08,
    "end": 825.52,
    "text": " reingeben und zu schnell einfach Dinge erledigen, dann kann uns das halt auch im übersetzten Sinne"
  },
  {
    "start": 825.52,
    "end": 832.96,
    "text": " sozusagen ausbrennen und in die Erschöpfung führen. Und das Partnerorgan zum Herzen, das Herz"
  },
  {
    "start": 832.96,
    "end": 837.16,
    "text": " ist eben im Element Feuer des Yin-Organes. Das Partnerorgan ist der Dündarm, wie du vorhin"
  },
  {
    "start": 837.16,
    "end": 842.48,
    "text": " schon gesagt hast. Der Dündarm ist das passende Yang-Organ. Der Dündarm ist tatsächlich für"
  },
  {
    "start": 842.48,
    "end": 847.0,
    "text": " die Verdauung, wie es auch in der westlichen Medizin und der Schulmedizin so gesehen wird,"
  },
  {
    "start": 847.0,
    "end": 854.28,
    "text": " verantwortlich. Der Dündarm empfängt die Nahrung und die Getränke quasi vom Magen bzw. im Chinesischen"
  },
  {
    "start": 854.28,
    "end": 859.4,
    "text": " ist es dann tatsächlich die Säfte. Und diese Säfte trennt dann der Dündarm noch mal in einen"
  },
  {
    "start": 859.4,
    "end": 865.76,
    "text": " klaren Anteil und in einen trüben Anteil und sorgt dafür, dass die Verdauung dann weiter von"
  },
  {
    "start": 865.76,
    "end": 873.56,
    "text": " Statten gehen kann. Und auch im übertragenen Sinne kann der Dündarm mit unserer Fähigkeit stärken,"
  },
  {
    "start": 873.56,
    "end": 878.76,
    "text": " dass wir einfach zwischen wichtigen und unwichtigen uns gut entscheiden können als"
  },
  {
    "start": 878.76,
    "end": 885.64,
    "text": " Fortsetzung vom Organsystem Milz und Magen und damit natürlich auch die Stabilität des Shen,"
  },
  {
    "start": 885.64,
    "end": 891.36,
    "text": " also das Geist, das nochmal ein bisschen festigen. Und grundsätzlich gehört zum Element Feuer"
  },
  {
    "start": 891.36,
    "end": 899.32,
    "text": " natürlich auch klarerweise die Farbe Rot. Dann ist es im Lebensabschnitt der Abschnitt,"
  },
  {
    "start": 899.32,
    "end": 905.2,
    "text": " der nach der Kindheit kommt, also Teenager bis junge Erwachsene. Der Geschmack dazu ist ein"
  },
  {
    "start": 905.2,
    "end": 912.28,
    "text": " bitterer Geschmack und vom Thema her sind es natürlich lauter schöne Themen, die mit anderen"
  },
  {
    "start": 912.28,
    "end": 918.2,
    "text": " Menschen und Austausch zusammenhängen, also Liebe, Leidenschaft, aber auch Erkenntnis,"
  },
  {
    "start": 918.2,
    "end": 924.4,
    "text": " geistige Kraft und dementsprechend eine wunderbare Phase, in der wir ganz viel auch einfach nach"
  },
  {
    "start": 924.4,
    "end": 930.84,
    "text": " vorne denken und für uns entscheiden dürfen. Was kann man jetzt im Sommer für sich selbst tun,"
  },
  {
    "start": 930.84,
    "end": 936.88,
    "text": " dass es uns gut geht? Wir sollten unbedingt auf unseren Lebensstil achten und da ist natürlich"
  },
  {
    "start": 936.88,
    "end": 942.96,
    "text": " die Ernährung ganz ganz wichtig und um diese extreme Hitze des Sommers auszugleichen empfiehlt"
  },
  {
    "start": 942.96,
    "end": 948.96,
    "text": " die TCM jetzt im Sommer kühlende Lebensmittel. Und wir hatten ja in unserer Winterfolge immer"
  },
  {
    "start": 948.96,
    "end": 954.08,
    "text": " drauf hingewiesen, da ja, eher wärmend. Jetzt darf man auch wenn es dann draußen war mit auch"
  },
  {
    "start": 954.08,
    "end": 959.44,
    "text": " kühlende Sachen essen, gerne auch bitterkühlende, erfrischende Dinge wie zum Beispiel Chicory,"
  },
  {
    "start": 959.44,
    "end": 965.64,
    "text": " Gurken, Salat, Petersilie, Brokkoli, Karotten und wenn man jetzt Tomaten sind wunderbar gegen"
  },
  {
    "start": 965.64,
    "end": 971.8,
    "text": " Sommerhitze und wenn man jetzt Richtung Früchte schaut, dann ist eine Wassermelone, eine gekühlte"
  },
  {
    "start": 971.8,
    "end": 979.32,
    "text": " oder auch Zitrusfrüchte, Bären, alles Dinge, die einen da den Körper unterstützen, nicht zu"
  },
  {
    "start": 979.32,
    "end": 986.6,
    "text": " überhitzen und so ein bisschen runterkühlen. Und natürlich wie immer alles in Maßen bei 30, 32"
  },
  {
    "start": 986.6,
    "end": 993.12,
    "text": " Grad wunderbar, bei 20 dann vielleicht doch eher mal nicht. Was man auch noch machen darf,"
  },
  {
    "start": 993.12,
    "end": 997.12,
    "text": " ist, dass man einfach guckt, wenn es wirklich draußen sehr warm oder heiß ist, dass man"
  },
  {
    "start": 997.12,
    "end": 1003.52,
    "text": " keine scharfen Gewürze mehr nimmt, nichts was noch mehr Hitze in den Körper bringt und bei den"
  },
  {
    "start": 1003.52,
    "end": 1008.84,
    "text": " Getränken bitte ein bisschen drauf achten, nicht die eiskülten Getränke trinken, sondern eher"
  },
  {
    "start": 1008.84,
    "end": 1014.68,
    "text": " ein Zimmer warm oder sogar lauwarm und dafür aber vom Geschmack her einfach Kräuter nehmen,"
  },
  {
    "start": 1014.68,
    "end": 1021.36,
    "text": " die kühlen sind. Zum Beispiel Pfefferminze oder auch grünen Tee oder auch weißen Tee, einfach von"
  },
  {
    "start": 1021.36,
    "end": 1027.76,
    "text": " der sozusagen Qualität, wie die einzelnen Tees wirken, da auf was kühlen, das zu geben. Das"
  },
  {
    "start": 1027.76,
    "end": 1033.68,
    "text": " erleichtert es euch tatsächlich ohne übermäßiges Schwitzen und noch mehr Hitze im Körper,"
  },
  {
    "start": 1033.68,
    "end": 1039.12,
    "text": " ein richtig schönes Sonntag zu haben. Genau und auf jeden Fall auch wenn es zu heiß ist,"
  },
  {
    "start": 1039.12,
    "end": 1045.96,
    "text": " schön in der Ruhe bleiben und nicht unbedingt joggen gehen, bei 35 Grad, das kann man eher"
  },
  {
    "start": 1045.96,
    "end": 1050.32,
    "text": " in den Morgenstunden machen oder am Abend, wenn es dann wieder kühler wird, aber einfach da,"
  },
  {
    "start": 1050.32,
    "end": 1056.68,
    "text": " sein Herz im wahrsten Sinne des Wortes Kreislauf und auch den Geist nicht überfordert, dass da"
  },
  {
    "start": 1056.68,
    "end": 1061.24,
    "text": " nicht noch so eine richtige Hitze drin entsteht, weil das haben wir euch schon gesagt, das hat dann"
  },
  {
    "start": 1061.24,
    "end": 1068.04,
    "text": " schlechter folgen. Was kann man jetzt auch noch tun außer der Ernährung selbst, wenn man jetzt"
  },
  {
    "start": 1068.04,
    "end": 1073.72,
    "text": " zu Hause sitzt und denkt, oh mein Gott, hier ist so warm, ich schwitze, kann man sich irgendwie"
  },
  {
    "start": 1073.72,
    "end": 1080.68,
    "text": " zusätzlich helfen und natürlich kann man das und zwar kann man wie immer sich selbst sehr gerne"
  },
  {
    "start": 1080.68,
    "end": 1087.32,
    "text": " akkupressieren. Und ein besonders guter Punkt, der sich daher vorragend eignet, ist der Punkt Herz 8."
  },
  {
    "start": 1087.32,
    "end": 1091.56,
    "text": " Im Übrigen, wir schreiben die Punkte wieder in die Show Notes, dass ihr die auch nochmal nachschauen"
  },
  {
    "start": 1091.56,
    "end": 1100.28,
    "text": " könnt und zur Erklärung, der befindet sich auf der Hand Innenfläche und zwar dort, wo ein Punkt"
  },
  {
    "start": 1100.28,
    "end": 1106.04,
    "text": " wäre, wenn du dir Faust machst und der kleine Finger die Handfläche berührt, also quasi zwischen dem"
  },
  {
    "start": 1106.04,
    "end": 1112.04,
    "text": " kleinen Finger und dem Ringfinger. Da liegt der Punkt Herz 8. Den kannst du richtig gut anwenden"
  },
  {
    "start": 1112.04,
    "end": 1118.28,
    "text": " bei zu viel Hitze im Sommer, aber auch bei Schlaflosigkeit oder innere Unruhe, die im Sommer"
  },
  {
    "start": 1118.28,
    "end": 1124.44,
    "text": " durch dieses vermehrte Yang dann auch entstehen kann. Und einer meiner Lieblingspunkte auch,"
  },
  {
    "start": 1124.44,
    "end": 1131.48,
    "text": " den ich dafür empfehle, ist der Punkt Dick Darm 11. Der befindet sich am äußeren Ende der Ellenbogenfalte,"
  },
  {
    "start": 1131.48,
    "end": 1138.84,
    "text": " wenn der Arm so leicht gebeugt ist und der Punkt Dick Darm 11 klärt auch in extrem Hitze, kann"
  },
  {
    "start": 1138.84,
    "end": 1145.56,
    "text": " Fieber senken, kann Entzündungen reduzieren, aber einfach auch so diese überschüssige Hitze aus dem"
  },
  {
    "start": 1145.56,
    "end": 1150.44,
    "text": " Körper ausleiten und was der auch noch hervorragend kann, wenn ihr zum Beispiel im Sommer gestochen"
  },
  {
    "start": 1150.44,
    "end": 1158.6,
    "text": " wird, der wirkt hervorragend auch gegen Juckreis. Das stimmt, dafür lieb ich ihn. Einer der besten"
  },
  {
    "start": 1158.6,
    "end": 1164.2,
    "text": " Punkte gegen Juckreis finde ich wirklich, der funktioniert echt richtig, richtig gut. Und wenn"
  },
  {
    "start": 1164.2,
    "end": 1170.44,
    "text": " ihr erst am Ellenbogen seid, dann gibt es da auch noch den Punkt Perikart 3. Der Punkt ist am"
  },
  {
    "start": 1170.44,
    "end": 1176.04,
    "text": " inneren Ellenbogen neben dieser großen Sehne, die durch den Ellenbogen geht und zwar auf der"
  },
  {
    "start": 1176.04,
    "end": 1182.28,
    "text": " Seite vom kleinen Finger in der Ellenbogenfalte sozusagen. Und diesen Punkt kann man wirklich"
  },
  {
    "start": 1182.28,
    "end": 1187.96,
    "text": " auch nehmen bei Sonnenstich oder wenn man das Gefühl hat, auch so grenzwertig so ein Hitschlag"
  },
  {
    "start": 1187.96,
    "end": 1195.08,
    "text": " mal zu erwischen. Der leitet tatsächlich Hitze auch ziemlich gut und effektiv auf und ist eben auf"
  },
  {
    "start": 1195.08,
    "end": 1200.6,
    "text": " der Leitbahn des Herzbeutels eben das Perikart. Genau und wenn ihr aber das Gefühl habt, ihr"
  },
  {
    "start": 1200.6,
    "end": 1205.64,
    "text": " ihr schneigt oder es geht tatsächlich in Richtung Hitschlag, dann unbedingt, wendet euch an eure"
  },
  {
    "start": 1205.64,
    "end": 1211.16,
    "text": " Tcm-Arztin, Tcm-Arztin, dann kann man euch auch noch zusätzlich sehr, sehr gute Kräuter verschreiben,"
  },
  {
    "start": 1211.16,
    "end": 1216.12,
    "text": " die man sich als Dekoktauskochen kann und dann einnehmen, die sehr, sehr, sehr schnell und sehr"
  },
  {
    "start": 1216.12,
    "end": 1220.6,
    "text": " gut wirklich wirken können, wenn sie entsprechend auch und richtig eingesetzt werden."
  },
  {
    "start": 1220.6,
    "end": 1227.8,
    "text": " Absolut, so ist es. Und in diesem Sinne sind wir auch bei unserer kurzen knackigen Sommerfolge"
  },
  {
    "start": 1227.8,
    "end": 1232.84,
    "text": " jetzt angekommen, der wir unsere besten Tipps für euch auch zusammengefasst haben. Ernährung,"
  },
  {
    "start": 1232.84,
    "end": 1237.24,
    "text": " könnt ihr einiges machen, Getränke, könnt ihr einiges machen, Akkupressur, könnt ihr richtig"
  },
  {
    "start": 1237.24,
    "end": 1243.88,
    "text": " gut nutzen für euch und daher wünschen wir euch jetzt einen tollen Start in den Sommer, lasst es"
  },
  {
    "start": 1243.88,
    "end": 1250.52,
    "text": " euch gut gehen und schaut drauf, dass ihr nicht zu viel Jung einfach habt und wirklich erholt und"
  },
  {
    "start": 1250.52,
    "end": 1255.48,
    "text": " fresh durch den Sommer kommt. Und damit vielen Dank, dass ihr wieder mit dabei wart. Wir freuen"
  },
  {
    "start": 1255.48,
    "end": 1261.8,
    "text": " uns auf die nächste Folge mit euch. Bis dahin. Lasst mal wieder eine Folge des Tcm-Podcasts,"
  },
  {
    "start": 1261.8,
    "end": 1268.2,
    "text": " die Tcm-Docs das beste auszulwerten. Wenn dir diese Folge gefallen hat, empfehle uns gerne weiter,"
  },
  {
    "start": 1268.2,
    "end": 1274.2,
    "text": " damit du nichts verpasst, folge uns und unseren Kanänen. Hinterlasst uns gerne dein Feedback in"
  },
  {
    "start": 1274.2,
    "end": 1278.28,
    "text": " den Kommentaren. Bis bald, deine Sandra und Maran."
  }
]