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    "text": " Hallo und herzlich willkommen bei Deinen Tcm Podcast, die Tcm-Docs des Bestes aus der Welt."
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    "text": " Wir verbinden traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin für mehr Wohlbefinden"
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    "text": " und Gesundheit für Dich."
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    "text": " Schön, dass Du heute wieder mit dabei bist."
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    "text": " Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres Tcm-Podcasts, die Tcm-Docs."
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    "text": " Mein Name ist Dr."
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    "text": " Maren Gruner."
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    "text": " Und mein Name ist Dr."
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    "text": " Sandra Büchel."
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    "text": " Doch bevor es mit dem eigentlichen Thema losgeht, habe ich gerade eben schon der Sandra erzählt,"
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    "text": " dass ich es gewagt habe, wieder neue Routinen auszuprobieren."
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    "text": " Und zwar habe ich mich dran gewagt, dass ich jetzt tatsächlich morgens gemäß der Organur"
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    "text": " nach Tcm versuche, um 5 Uhr bereits aufzustehen."
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    "text": " Und du machst das ja schon ziemlich lange Zeit."
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    "text": " Und wobei ich nicht ganz so hart bin und das am Wochenende mache, aber während der Woche"
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    "text": " wirklich relativ regelmäßig."
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    "text": " Nicht immer, aber relativ."
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    "text": " Und ich finde, das ist eine geschenkte 3/4 Stunden Stunde, die man da in der Früh hat."
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    "text": " Also ich nutze es ganz oft, um Yoga zu machen zum Beispiel oder auch wirklich einfach Dinge"
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    "text": " für die ich sonst vielleicht keine Ruhe habe und liebe das so den Tag auch zu beginnen."
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    "text": " Obwohl ich früher ja nie ein Morgenmensch war, im Gegensatz zu dir."
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    "text": " Naja, also morgenmensch würde ich es bei dich so unterschreiben und wahrscheinlich auch"
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    "text": " keiner in meiner Umgebung."
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    "text": " Und in der Woche war es für mich schon immer normal, relativ früh aufzustehen."
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    "text": " Aber es war auch arbeitsbedingter und järoisches Fach und so weiter."
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    "text": " Es geht ja relativ früh los."
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    "text": " Und am Wochenende, aber bin ich immer voll gerne lange liegen geblieben."
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    "text": " Auch wenn ich schon wach war, einfach so im Bett gekuschelt und Zeitgenossen oder Ruhe genossen."
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    "text": " Und bis zuletzt habe ich es auch noch immer gemacht."
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    "text": " Man hat dann aber festgestellt, dass ich nach meiner Ausruhzeit morgens nochmal im Bett,"
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    "text": " obwohl ich ja wach war, danach nach dem Aufstehen viel müder und platter war,"
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    "text": " als wenn ich gleich aufgestanden wäre."
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    "text": " Und jetzt eben auch entschlossen am Wochenende, vielleicht nicht um 5,"
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    "text": " aber dann eben so spätestens um 7 aufzustehen, um dann eben im Tag zu starten."
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    "text": " Ja, ich glaube, das ist so ein Phänomen, das kommt mit den Kindern dann auch."
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    "text": " Wenn man dann so grundlegend, dann wird man nur noch müder und denkt,"
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    "text": " oh Gott, ich bleibe den ganzen Tag im Endeffekt."
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    "text": " Das kann ich durchhören."
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    "text": " Das kommt dann irgendwann echt, genau."
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    "text": " Ja, aber Routine ist super. Und wie lange willst du es machen?"
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    "text": " Naja, jetzt erstmal hoffen, dass sich die 66 Tage, die man ja braucht,"
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    "text": " neue Routinen wirklich als Pise etabliert zu haben, zu schaffen."
  },
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    "end": 177.0,
    "text": " Und dann möchte ich das eigentlich beibehalten."
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    "end": 179.0,
    "text": " Ja, sehr gut, hervorragend."
  },
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    "start": 179.0,
    "end": 185.0,
    "text": " Dann berichten wir an vor neun Jahren doch über, wie das alles so funktioniert, hervorragend."
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    "end": 187.0,
    "text": " Also ich kann es echt nicht mehr verraten."
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    "end": 190.0,
    "text": " Ich finde, es ist wirklich geschenkte Zeit, die man da so kriegt"
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    "text": " und ein viel ruhigerer Start in den Tag auch einfach,"
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    "text": " wenn man sich da so ein bisschen eine Auszeit nehmen kann in der Früh nochmal."
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    "text": " Ja, es ist jetzt ja im Herbst Richtung Winter auch schwierig,"
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    "text": " weil es morgens echt noch dunkel ist."
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    "end": 208.0,
    "text": " Aber ich finde, wenn man es geschafft hat, dann ist es so ein kleines Stolzsein"
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    "text": " am Morgen direkt, warum aufstehen."
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    "text": " Und das macht mir gute Laune."
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    "text": " Ja, und ich mach es mir tatsächlich, wenn ich Yoga mache,"
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    "text": " das mache ich mir echt schön."
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    "text": " Und ich hab so eine Duftkerze dann an und mach gar nicht so viel Licht,"
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    "text": " sondern mach wirklich so, ja, einfach halt Kurzkerzen an und Yoga da"
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    "text": " und das ist dann auch irgendwie gemütlich."
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    "text": " Es ist zwar natürlich nicht der gleiche Start wie im Sommer,"
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    "text": " aber das hat total was, weil man dann auch nicht so genervt ist"
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    "text": " von diesem Dunkeln draußen, weil man sich irgendwie gemütlich gemacht hat."
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    "text": " Also insofern, ich glaube, man findet da Wege."
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    "text": " Und im Endeffekt im Winter ist es dann sowieso bis 8 oder 9 dunkel."
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    "text": " Da ist es völlig Wurzeln, 5 oder 7 oder 7 vor Aufstehen."
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    "text": " Es ist einfach grundsätzlich dann dunkel."
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    "text": " Und man hat eben wie gesagt, morgens schon was für sich gemacht"
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    "text": " und jetzt so ein bisschen genutzt."
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    "text": " Und Routine ist ja auch was, was bei unserem heutigen Thema,"
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    "text": " nämlich Reizdarmsyndrom extrem, extrem wichtig ist."
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    "text": " Und deswegen schwenke ich jetzt schon wieder zurück auf unser eigentliches Thema."
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    "text": " Was ist eigentlich ein Reizdarmsyndrom?"
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    "text": " Ein, das Reizdarmsyndrom wird zu den sogenannten funktionellen Störungen gezählt."
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    "end": 279.0,
    "text": " Da gibt es eine ganze Menge."
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    "text": " Und gerade bei diesem funktionellen Störungen"
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    "end": 287.0,
    "text": " ist die traditionelle chinesische Medizin wieder hervorragend,"
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    "end": 291.0,
    "text": " um die westliche Medizin zumindest zu unterstützen"
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    "text": " oder sogar alleine dagegen wirksam zu sein."
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    "text": " Weil funktionell heißt jetzt in diesem Kontext dann,"
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    "text": " dass ein Organ betroffen ist oder vielleicht auch irgendwie gestört ist,"
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    "text": " ohne dass wir in der klassischen Diagnostik eine Ursache dafür finden."
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    "text": " Also wir können dem Kind sozusagen keinen Namen geben"
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    "text": " und sagen, es ist eine Magenentzündung oder Damenentzündung,"
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    "text": " sondern das ist alles nicht nachweisbar"
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    "text": " und die Betroffenen haben aber trotzdem die Beschwerden."
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    "text": " Und ich war recht erstaunt."
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    "text": " Wir teilen uns ja die Vorbereitung immer auf"
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    "text": " und diesmal hat Mara da vorbereitet."
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    "text": " Und es ist tatsächlich so, dass es 1 Millionen Menschen in Deutschland betrifft,"
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    "text": " was ich echt eine hohe Zahl fand,"
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    "text": " dafür, dass es ja eine Ausschlussdiagnose im Endeffekt ist."
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    "text": " Alles, was ja vorher organmäßig schon abgeklärt werden konnte,"
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    "text": " hat ja eine andere Diagnose schon."
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    "text": " Und insgesamt sind ca. 11 Millionen Menschen von den Symptomen betroffen,"
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    "text": " was ich sehr viel fand."
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    "text": " Ja, ist total krass."
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    "text": " Und vor allem ist es ja häufig so,"
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    "text": " Patienten haben so krasse Beschwerden,"
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    "text": " Magenschmerzen, Durchfall, Blähungen und so weiter."
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    "text": " Man findet einfach keine Ursache."
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    "text": " Also häufig ist es dann so,"
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    "text": " wenn man sagt, kommt als Patient,"
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    "text": " \"Oh, sie haben ja gar nichts.\""
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    "text": " Und die sitzen dann da und sagen, doch, mir geht es echt schlecht."
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    "text": " Ich muss immer schauen, dass eine Toilette in der Nähe ist,"
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    "text": " dass wenn ich dann Stuhlgänge oder Durchfall habe,"
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    "text": " dass es nicht zu Peinlichkeiten kommt und so weiter."
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    "text": " Ja, ohne Schöne auch, das ist bestimmt psychisch."
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    "text": " Genau, das ist ja sehr nett."
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    "text": " Also, wenn man sonst nichts findet, das ist bestimmt psychisch."
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    "text": " Sicherlich spielt die Psyche auch mit rein."
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    "text": " Man weiß auch, dass die Krankheit tatsächlich"
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    "text": " am häufigsten zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr"
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    "text": " das erste Mal Auftritt ist."
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    "text": " Das heißt, wenn man eben voll im Leben, im Berufsleben"
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    "text": " oder auch Familienleben steht,"
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    "text": " bloß das rein auf die Psyche zu reduzieren,"
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    "text": " ist eben auch nicht richtig."
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    "text": " Genau, das ist ein bisschen zu kurz gesprungen."
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    "text": " Und die Psyche sind tatsächlich doppelt so häufig betroffen"
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    "text": " wie Männer."
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    "text": " Und wir erklären das nachher auch nochmal"
  },
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    "text": " mit der Tcm-Erklärung für Reizdamsyndrom."
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    "text": " Warum das durchaus auch mit der Psyche"
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    "text": " aber auch mit dem Körper zusammenhängt natürlich."
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    "text": " Und warum es auch logisch ist,"
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    "text": " warum es vielleicht Frauen ein bisschen häufiger haben."
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    "text": " Ja, eventuell."
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    "text": " Also, was heißt das eigentlich Reizdamsyndrom?"
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    "text": " Ich hatte schon mal ein bisschen von den Symptomen her angesprochen."
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    "text": " Es geht einher mit Schipmerzen und Unwohlsein"
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    "text": " so im gesamten Bauchraum."
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    "text": " Das ist ja auch eine Veränderung der Stuhlgewohnheit dabei."
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    "text": " Es kann so wohl Durchfall, aber auch Verstopfung auftreten,"
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    "text": " Und es gibt aber auch Schleimbeimengungen im Stuhl"
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    "end": 463.0,
    "text": " und eben u-Ganz unangenehme Blähungen."
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    "end": 465.0,
    "text": " Was ganz wichtig ist,"
  },
  {
    "start": 465.0,
    "end": 468.0,
    "text": " Schleimbeimengungen, okay,"
  },
  {
    "start": 468.0,
    "end": 471.0,
    "text": " Blutbeimengungen auch keinen Fall okay."
  },
  {
    "start": 471.0,
    "end": 474.0,
    "text": " Also, wenn man Blut im Stuhl feststellen,"
  },
  {
    "start": 474.0,
    "end": 476.0,
    "text": " dann kann man auf jeden Fall was,"
  },
  {
    "start": 476.0,
    "end": 479.0,
    "text": " wo man westlich abklären muss,"
  },
  {
    "start": 479.0,
    "end": 482.0,
    "text": " nicht nur sollte, sondern unbedingt muss."
  },
  {
    "start": 482.0,
    "end": 486.0,
    "text": " Die westliche Abklärung untersucht dann zum einen natürlich das Blut"
  },
  {
    "start": 486.0,
    "end": 489.0,
    "text": " und zum anderen auch den Stuhl."
  },
  {
    "start": 489.0,
    "end": 492.0,
    "text": " Dann kann man eine Ultraschalluntersuchung machen"
  },
  {
    "start": 492.0,
    "end": 495.0,
    "text": " vom Bauchraum, dann kann man eine Magen- oder Darmspiegelung"
  },
  {
    "start": 495.0,
    "end": 498.0,
    "text": " noch machen, wenn indiziert."
  },
  {
    "start": 498.0,
    "end": 500.0,
    "text": " Natürlich ist es auch immer lohnt,"
  },
  {
    "start": 500.0,
    "end": 502.0,
    "text": " es wert mal über Unverträglichkeiten nachzudenken,"
  },
  {
    "start": 502.0,
    "end": 505.0,
    "text": " weil die können ja auch immer noch mal ähnliche Beschwerden machen,"
  },
  {
    "start": 505.0,
    "end": 508.0,
    "text": " also zum Beispiel Laktose oder Fructose oder so."
  },
  {
    "start": 508.0,
    "end": 511.0,
    "text": " Und bei Frauen bitte auch immer, immer mit dran denken,"
  },
  {
    "start": 511.0,
    "end": 514.0,
    "text": " dass es auch genikologisch wird angeschaut wird."
  },
  {
    "start": 514.0,
    "end": 519.0,
    "text": " Denn auch genikologische Beschwerden können einfach"
  },
  {
    "start": 519.0,
    "end": 522.0,
    "text": " diese Symptome mit haben"
  },
  {
    "start": 522.0,
    "end": 525.0,
    "text": " und werden vielleicht gar nicht in dem Zusammenhang gedacht."
  },
  {
    "start": 525.0,
    "end": 529.0,
    "text": " Und wenn man dann auch eben alles untersucht hat"
  },
  {
    "start": 529.0,
    "end": 532.0,
    "text": " und auch ausschließen konnte, dass da nichts anderes dahinter steckt,"
  },
  {
    "start": 532.0,
    "end": 536.0,
    "text": " dann gibt es eben ganz klare Kriterien,"
  },
  {
    "start": 536.0,
    "end": 539.0,
    "text": " die oben für Konsensuskriterien"
  },
  {
    "start": 539.0,
    "end": 542.0,
    "text": " und nur wenn die zutreffen, dann eben wird auch"
  },
  {
    "start": 542.0,
    "end": 545.0,
    "text": " das sogenannte Reizdampfsyndrom diagnostiziert."
  },
  {
    "start": 545.0,
    "end": 548.0,
    "text": " Es geht darum, dass man immer wieder Schmerzen"
  },
  {
    "start": 548.0,
    "end": 553.0,
    "text": " eben im Abdomen, im Bauchraum hat, mindestens einmal pro Woche,"
  },
  {
    "start": 553.0,
    "end": 556.0,
    "text": " innerhalb der letzten drei Monate."
  },
  {
    "start": 556.0,
    "end": 560.0,
    "text": " Dann müssen noch zwei der drei folgenden Faktoren dazu kommen,"
  },
  {
    "start": 560.0,
    "end": 563.0,
    "text": " dass man eben eine Stuhlentleerungsstörung hat,"
  },
  {
    "start": 563.0,
    "end": 566.0,
    "text": " dass man eine Veränderung der Stuhlheubigkeit"
  },
  {
    "start": 566.0,
    "end": 569.0,
    "text": " und eine Veränderung der Stuhlkonsistenz hat."
  },
  {
    "start": 569.0,
    "end": 573.0,
    "text": " Nur dann sollte eben das Reizdampf auch diagnostiziert werden."
  },
  {
    "start": 573.0,
    "end": 576.0,
    "text": " Und das Ganze sollte mindestens über ein halbes Jahr"
  },
  {
    "start": 576.0,
    "end": 579.0,
    "text": " auch vorhandensein, also dass nicht ein Magendamenfakt"
  },
  {
    "start": 579.0,
    "end": 582.0,
    "text": " oder so was dann so ein bisschen fehl diagnostiziert wird,"
  },
  {
    "start": 582.0,
    "end": 585.0,
    "text": " auch noch ganz wichtig an der Stelle."
  },
  {
    "start": 585.0,
    "end": 587.0,
    "text": " Und die Ursache, was du gesagt hast,"
  },
  {
    "start": 587.0,
    "end": 591.0,
    "text": " die sind halt leider immer noch nicht wirklich endgültig geklärt."
  },
  {
    "start": 591.0,
    "end": 594.0,
    "text": " Es gibt diverse unterschiedliche Theorien,"
  },
  {
    "start": 594.0,
    "end": 597.0,
    "text": " die mal mehr, mal weniger habe ich so das Gefühl,"
  },
  {
    "start": 597.0,
    "end": 599.0,
    "text": " das ist auch so ein bisschen fluktuierend,"
  },
  {
    "start": 599.0,
    "end": 603.0,
    "text": " finde ich, bei den Internisten, mal so, mal so."
  },
  {
    "start": 603.0,
    "end": 607.0,
    "text": " Man diskutiert so ein bisschen der gestörte Barrierefunktion"
  },
  {
    "start": 607.0,
    "end": 609.0,
    "text": " der Darmbahn, das ist aber auch im Gespräch,"
  },
  {
    "start": 609.0,
    "end": 613.0,
    "text": " ob die Darmentätigkeit an sich vielleicht auch mit betroffen ist."
  },
  {
    "start": 613.0,
    "end": 615.0,
    "text": " Da wird dann auch häufig eine Darmreinigung,"
  },
  {
    "start": 615.0,
    "end": 618.0,
    "text": " Darmkurve oder sonst irgendwas empfohlen."
  },
  {
    "start": 618.0,
    "end": 621.0,
    "text": " Oder dass die Patienten vielleicht auch einfach generell"
  },
  {
    "start": 621.0,
    "end": 623.0,
    "text": " eine erhöhte Schmerzwahrnehmung haben."
  },
  {
    "start": 623.0,
    "end": 626.0,
    "text": " Oder ob es auch vielleicht mit einem immunologischen"
  },
  {
    "start": 626.0,
    "end": 628.0,
    "text": " Hintergrund behaftet sein könnte."
  },
  {
    "start": 628.0,
    "end": 631.0,
    "text": " Aber das ist tatsächlich, finde ich, immer mal wieder so,"
  },
  {
    "start": 631.0,
    "end": 633.0,
    "text": " je nachdem, mit wem man darüber spricht"
  },
  {
    "start": 633.0,
    "end": 637.0,
    "text": " und wer was sagt, so richtig 100%ig sicher ist da."
  },
  {
    "start": 637.0,
    "end": 640.0,
    "text": " Meines Wissens nach zumindest nichts."
  },
  {
    "start": 640.0,
    "end": 643.0,
    "text": " Also alles was ich gefunden habe, war eben auch, wie du sagst,"
  },
  {
    "start": 643.0,
    "end": 647.0,
    "text": " alles vermutlich und wahrscheinlich einige Faktoren zusammen,"
  },
  {
    "start": 647.0,
    "end": 649.0,
    "text": " aber genau weiß man es nicht."
  },
  {
    "start": 649.0,
    "end": 653.0,
    "text": " Und genau das macht eben auch die Behandlung dieser Erkrankung"
  },
  {
    "start": 653.0,
    "end": 656.0,
    "text": " aus Sicht der westlichen Medizin so schwierig."
  },
  {
    "start": 656.0,
    "end": 659.0,
    "text": " Also es gibt tatsächlich keine Behandlung,"
  },
  {
    "start": 659.0,
    "end": 663.0,
    "text": " die das Reizdam-Syndrom aus Sicht der westlichen Medizin"
  },
  {
    "start": 663.0,
    "end": 665.0,
    "text": " vollständig heilen kann."
  },
  {
    "start": 665.0,
    "end": 670.0,
    "text": " Es kommt immer zu Kombinationen von Medikamenten."
  },
  {
    "start": 670.0,
    "end": 673.0,
    "text": " Teilweise werden auch pflanzliche Mittel eingesetzt."
  },
  {
    "start": 673.0,
    "end": 677.0,
    "text": " Probiotika, es wird auch von den westlichen Medizinern"
  },
  {
    "start": 677.0,
    "end": 680.0,
    "text": " eine Ernährungsumstellung empfohlen."
  },
  {
    "start": 680.0,
    "end": 682.0,
    "text": " Und absolut und das weiß man."
  },
  {
    "start": 682.0,
    "end": 685.0,
    "text": " Deswegen habe ich vorhin eben auch so ein bisschen die psychische Komponente"
  },
  {
    "start": 685.0,
    "end": 687.0,
    "text": " schon zu Beginn mit genannt."
  },
  {
    "start": 687.0,
    "end": 691.0,
    "text": " Und eben auch gerade ins Alter 2020 und 30 Jahren"
  },
  {
    "start": 691.0,
    "end": 693.0,
    "text": " ganz wichtig der Stress."
  },
  {
    "start": 693.0,
    "end": 696.0,
    "text": " Und dass dieser eben auch reduziert wird."
  },
  {
    "start": 696.0,
    "end": 700.0,
    "text": " Was ich so ein bisschen schwierig ganz oft bin,"
  },
  {
    "start": 700.0,
    "end": 705.0,
    "text": " ist, dass die Behandlung immer in so einem Verzicht eigentlich auch ändert."
  },
  {
    "start": 705.0,
    "end": 708.0,
    "text": " Also dem Patienten wird dann zwar schon eine Ernährungsumstellung"
  },
  {
    "start": 708.0,
    "end": 713.0,
    "text": " angeraten, aber die Ernährungsumstellung geht dann häufig"
  },
  {
    "start": 713.0,
    "end": 717.0,
    "text": " in die Richtung von, dann lassen sie halt das Uniennis weg"
  },
  {
    "start": 717.0,
    "end": 719.0,
    "text": " und dann lassen sie dieses Uniennis weg."
  },
  {
    "start": 719.0,
    "end": 724.0,
    "text": " Und ich habe tatsächlich immer wieder auch Patientinnen in der Praxis,"
  },
  {
    "start": 724.0,
    "end": 727.0,
    "text": " die dann gesagt haben, ja, am Anfang haben sie Gluten weggelassen,"
  },
  {
    "start": 727.0,
    "end": 731.0,
    "text": " dann haben sie Zucker weggelassen, dann haben sie Fruktose weggelassen,"
  },
  {
    "start": 731.0,
    "end": 736.0,
    "text": " also den Obstzucker, dann haben sie Milchprodukte weggelassen,"
  },
  {
    "start": 736.0,
    "end": 739.0,
    "text": " dann haben sie auch Fleisch verzichtet und dann habe ich so gesagt,"
  },
  {
    "start": 739.0,
    "end": 742.0,
    "text": " ja, was essen sie denn jetzt eigentlich,"
  },
  {
    "start": 742.0,
    "end": 744.0,
    "text": " auch wenn sie auf das alles verzichten."
  },
  {
    "start": 744.0,
    "end": 747.0,
    "text": " Und das kann halt auch nicht Sinn und Zweck der Übung sein,"
  },
  {
    "start": 747.0,
    "end": 752.0,
    "text": " dass Patienten dann halt einfach über Monate sich nur von Reis und Gemüse ernähren."
  },
  {
    "start": 752.0,
    "end": 756.0,
    "text": " Die gehen ja in den totalen Mangel einfach her auf allen Ebenen."
  },
  {
    "start": 756.0,
    "end": 759.0,
    "text": " Das habe ich auch schon mir beobachtet und erzählt bekommen."
  },
  {
    "start": 759.96,
    "end": 761.96,
    "text": " auch den Freundin, die davon betroffen ist."
  },
  {
    "start": 761.96,
    "end": 763.96,
    "text": " Beziehungsweise im Fahr."
  },
  {
    "start": 763.96,
    "end": 765.96,
    "text": " Sehr gut."
  },
  {
    "start": 765.96,
    "end": 769.96,
    "text": " Das war wirklich, mit der immer eine Tortur"
  },
  {
    "start": 769.96,
    "end": 771.96,
    "text": " in der unterwegs waren."
  },
  {
    "start": 771.96,
    "end": 773.96,
    "text": " Der wurde auch wirklich von vorne bis hinten"
  },
  {
    "start": 773.96,
    "end": 775.96,
    "text": " \"Vitus\" genannt, das einmal empfohlen,"
  },
  {
    "start": 775.96,
    "end": 777.96,
    "text": " alles wegzulassen."
  },
  {
    "start": 777.96,
    "end": 779.96,
    "text": " Und tatsächlich hat nichts wirklich"
  },
  {
    "start": 779.96,
    "end": 781.96,
    "text": " richtig geholfen."
  },
  {
    "start": 781.96,
    "end": 784.96,
    "text": " Das Einzige, was man vielleicht auch den"
  },
  {
    "start": 784.96,
    "end": 786.96,
    "text": " Betroffenen aus der westlichen Sicht immer"
  },
  {
    "start": 786.96,
    "end": 788.96,
    "text": " mitgeben kann, ist vielleicht die"
  },
  {
    "start": 788.96,
    "end": 792.96,
    "text": " Beruhigung, dass aus dem Reisdamsyntrom"
  },
  {
    "start": 792.96,
    "end": 794.96,
    "text": " weder eine ernsthafte Darmerkrankung,"
  },
  {
    "start": 794.96,
    "end": 796.96,
    "text": " wie beispielsweise Darmkrebs"
  },
  {
    "start": 796.96,
    "end": 798.96,
    "text": " entstehen kann, noch ist die"
  },
  {
    "start": 798.96,
    "end": 800.96,
    "text": " Lebenserwartung eingeschränkt."
  },
  {
    "start": 800.96,
    "end": 802.96,
    "text": " Und das ist eben so was, da wird immer"
  },
  {
    "start": 802.96,
    "end": 804.96,
    "text": " so ein bisschen, ich habe immer das Gefühl,"
  },
  {
    "start": 804.96,
    "end": 806.96,
    "text": " wie so ein Zuckerlehring geworfen, hey, du"
  },
  {
    "start": 806.96,
    "end": 808.96,
    "text": " hast was, wir müssen es glauben, aber"
  },
  {
    "start": 808.96,
    "end": 810.96,
    "text": " eigentlich glauben wir es nicht, weil wir"
  },
  {
    "start": 810.96,
    "end": 812.96,
    "text": " sehen es nicht und wir können es nicht"
  },
  {
    "start": 812.96,
    "end": 814.96,
    "text": " messen, was ja in der westlichen Medizin immer"
  },
  {
    "start": 814.96,
    "end": 816.96,
    "text": " so wichtig ist. Guck mal deine Psyche"
  },
  {
    "start": 816.96,
    "end": 818.96,
    "text": " an, machen wir ein bisschen das, machen wir"
  },
  {
    "start": 818.96,
    "end": 820.96,
    "text": " ein bisschen hier, weil es nichts schlimm ist"
  },
  {
    "start": 820.96,
    "end": 822.96,
    "text": " und es kann auch nichts Schlimmes draus"
  },
  {
    "start": 822.96,
    "end": 824.96,
    "text": " werden und ja, das ist halt als Patientin"
  },
  {
    "start": 824.96,
    "end": 826.96,
    "text": " Patient echt."
  },
  {
    "start": 826.96,
    "end": 830.96,
    "text": " Und Gott sei Dank gibt es ja dafür,"
  },
  {
    "start": 830.96,
    "end": 832.96,
    "text": " wie gesagt, die funktionellen"
  },
  {
    "start": 832.96,
    "end": 834.96,
    "text": " Beschwerden sind, wie soll ich sagen,"
  },
  {
    "start": 834.96,
    "end": 836.96,
    "text": " immer so was Besonderes"
  },
  {
    "start": 836.96,
    "end": 838.96,
    "text": " für die traditionelle chinesische"
  },
  {
    "start": 838.96,
    "end": 840.96,
    "text": " Medizin, weil die ja das ganze System"
  },
  {
    "start": 840.96,
    "end": 842.96,
    "text": " den ganzen Menschen anders anschaut"
  },
  {
    "start": 842.96,
    "end": 844.96,
    "text": " und da wird die"
  },
  {
    "start": 844.96,
    "end": 846.96,
    "text": " Krankheitsursache auch ganz anders"
  },
  {
    "start": 846.96,
    "end": 848.96,
    "text": " gesehen und es vor allem wird"
  },
  {
    "start": 848.96,
    "end": 850.96,
    "text": " das ganze tatsächlich auch als"
  },
  {
    "start": 850.96,
    "end": 852.96,
    "text": " richtige Krankheit beziehungsweise"
  },
  {
    "start": 852.96,
    "end": 854.96,
    "text": " energetische Disperlaus"
  },
  {
    "start": 854.96,
    "end": 856.96,
    "text": " gesehen. Und da sind vor allem"
  },
  {
    "start": 856.96,
    "end": 858.96,
    "text": " die Funktionskreise"
  },
  {
    "start": 858.96,
    "end": 860.96,
    "text": " oder die Organzysteme"
  },
  {
    "start": 860.96,
    "end": 862.96,
    "text": " von Magenmilz"
  },
  {
    "start": 862.96,
    "end": 864.96,
    "text": " und auch aber der"
  },
  {
    "start": 864.96,
    "end": 866.96,
    "text": " Leber betroffen und wir haben das"
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    "text": " für euch auch schon mal in einer der früheren"
  },
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    "text": " Folgen so ein bisschen aufgearbeitet, was"
  },
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    "text": " so die einzelnen Ideen dahinter sind"
  },
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    "text": " und das ganze Organzystem"
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    "text": " für den Beginn der Verdauung zuständig"
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    "text": " wenn das aber zum Beispiel nicht"
  },
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    "text": " funktioniert, kann es eben auch"
  },
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    "text": " Beschwerden machen, kann es zu Blähungen"
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    "text": " kommen, also die können durchaus"
  },
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    "text": " sich auch auswirken auf sozusagen"
  },
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    "text": " Darmbeschwerden im Sinne von Blähungen"
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    "text": " und dünnem Stuhlgang oder so"
  },
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    "text": " und das andere ist das Organzystem"
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    "text": " der Leber und das ist"
  },
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    "text": " vor allem für den gleichmäßigen"
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    "text": " Fluss von Chi, also von unserer"
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    "text": " Energiezuständigung. Wenn es da staut"
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    "text": " und stockt, dann kann es eben"
  },
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    "text": " Probleme geben."
  },
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    "text": " Und das Krankheitsbild nennt man"
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    "text": " tatsächlich \"stagnierendes Leber Chi\""
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    "text": " das in die Milse eintringt."
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    "text": " Hört sich hoch komplex an"
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    "text": " ist aber wie du schon gesagt hast"
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    "text": " relativ logisch, nämlich"
  },
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    "text": " durch die Mitbeteiligung der Milse eben"
  },
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    "text": " diese typischen, wie du schon gesagt"
  },
  {
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    "text": " hast, Magen-Darm-Beschwerden"
  },
  {
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    "text": " mit Verstopfung, aber auch Durchfall"
  },
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    "text": " häufiger Stuhlgang"
  },
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    "text": " aber eben auch so"
  },
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    "text": " diese Müdigkeit, diese Schwere"
  },
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    "text": " diese Feuchtigkeit"
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    "text": " die einfach dann durch die Milse"
  },
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    "end": 938.96,
    "text": " nicht ausgeleitet werden kann"
  },
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    "end": 940.96,
    "text": " aus dem Körper"
  },
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    "text": " die macht sich da ordentlich"
  },
  {
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    "text": " merkbar."
  },
  {
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    "end": 946.96,
    "text": " Und das ist für die Patienten natürlich auch extrem lässig"
  },
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    "text": " weil die das Gefühl haben auch gar nicht mehr"
  },
  {
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    "end": 950.96,
    "text": " wirklich aus diesem Teufelsgras rauszukommen."
  },
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    "text": " Und die Leber"
  },
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    "text": " dann macht dieses typische"
  },
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    "text": " Spannungsgefühl, diese typische"
  },
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    "text": " Bauchschmerzen, Gefühl"
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    "text": " der Aufgeblätheit, aber auch"
  },
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    "end": 962.96,
    "text": " und dann kommen wir wieder mit"
  },
  {
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    "end": 964.96,
    "text": " der psychischen Komponente, die"
  },
  {
    "start": 964.96,
    "end": 966.96,
    "text": " westlichen Mediziner da immer reinwerfen"
  },
  {
    "start": 966.96,
    "end": 968.96,
    "text": " die Patienten sind dadurch,"
  },
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    "end": 970.96,
    "text": " dass das Leber Chi eben nicht richtig"
  },
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    "start": 970.96,
    "end": 972.96,
    "text": " fließen kann, häufig gereit"
  },
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    "start": 972.96,
    "end": 974.96,
    "text": " und leiden auch Unterstimmungsspankungen"
  },
  {
    "start": 974.96,
    "end": 976.96,
    "text": " und ja, das ist eben für uns"
  },
  {
    "start": 976.96,
    "end": 978.96,
    "text": " TCM-Lar ganz typisch"
  },
  {
    "start": 978.96,
    "end": 980.96,
    "text": " bei einer Leber Chi-Problematik"
  },
  {
    "start": 980.96,
    "end": 982.96,
    "text": " Du meinst für uns TCM-Lar, dass wir es haben?"
  },
  {
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    "end": 984.96,
    "text": " [Lachen]"
  },
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    "end": 986.96,
    "text": " Nein, aber das ist jetzt logisch"
  },
  {
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    "text": " weil das ist einfach logisch"
  },
  {
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    "text": " ist dieses komplette"
  },
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    "start": 990.96,
    "end": 992.96,
    "text": " Krankheitsbild."
  },
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    "end": 994.96,
    "text": " Das ist nicht nur so, ist auch."
  },
  {
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    "end": 996.96,
    "text": " Wir glauben es ja, sondern wir können sagen"
  },
  {
    "start": 996.96,
    "end": 998.96,
    "text": " ja, völlig klar, weil"
  },
  {
    "start": 998.96,
    "end": 1000.96,
    "text": " aus unserer Sicht, ihr das"
  },
  {
    "start": 1000.96,
    "end": 1002.96,
    "text": " und das macht Zeit."
  },
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    "end": 1004.96,
    "text": " Das macht total Sinn und das ist ja auch"
  },
  {
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    "end": 1006.96,
    "text": " eine psychosomatische Krankheit, so viel steht"
  },
  {
    "start": 1006.96,
    "end": 1008.96,
    "text": " ihr auch mittlerweile fest."
  },
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    "end": 1010.96,
    "text": " Das erklärt sich aber über die TCM so schön,"
  },
  {
    "start": 1010.96,
    "end": 1012.96,
    "text": " finde ich. Und deswegen sind"
  },
  {
    "start": 1012.96,
    "end": 1014.96,
    "text": " Angriffspunkte aus Sicht der TCM"
  },
  {
    "start": 1014.96,
    "end": 1016.96,
    "text": " wenn man sich das logisch durchdenkt"
  },
  {
    "start": 1016.96,
    "end": 1018.96,
    "text": " ganz einfach. Also das eine ist"
  },
  {
    "start": 1018.96,
    "end": 1020.96,
    "text": " diese Leber Chi-Stagnation"
  },
  {
    "start": 1020.96,
    "end": 1022.96,
    "text": " also den Fluss von Energie"
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    "end": 1024.96,
    "text": " der blockiert ist, wieder herzustellen"
  },
  {
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    "end": 1026.96,
    "text": " und das alles gleichmäßiger zu machen"
  },
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    "end": 1028.96,
    "text": " was im Unkurschluss heißt"
  },
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    "end": 1030.96,
    "text": " tatsächlich ein bisschen schauen, dass der Stress"
  },
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    "end": 1032.96,
    "text": " reduziert wird und solche Geschichten"
  },
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    "start": 1032.96,
    "end": 1034.96,
    "text": " mehr bewegen und das andere ist"
  },
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    "end": 1036.96,
    "text": " einfach wirklich zu gucken, dass das ganze"
  },
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    "start": 1036.96,
    "end": 1038.96,
    "text": " Organsystem Magen-Milz"
  },
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    "start": 1038.96,
    "end": 1040.96,
    "text": " wieder in Schwung kommt"
  },
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    "end": 1042.96,
    "text": " und wieder besser funktioniert."
  },
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    "end": 1044.96,
    "text": " Und natürlich funktioniert"
  },
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    "end": 1046.96,
    "text": " eins unserer absoluten Lieblingsthemen"
  },
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    "end": 1048.96,
    "text": " dabei besonders gut."
  },
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    "end": 1052.96,
    "text": " Wie mich der Ernährungsumstellung"
  },
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    "end": 1054.96,
    "text": " wir haben schon so oft gesagt"
  },
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    "end": 1056.96,
    "text": " gerade wie man in der Mitte"
  },
  {
    "start": 1056.96,
    "end": 1058.96,
    "text": " im Bereich Magen-Mes Problem hat"
  },
  {
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    "end": 1060.96,
    "text": " ist die Nährungsumstellung"
  },
  {
    "start": 1060.96,
    "end": 1062.96,
    "text": " das A und O."
  },
  {
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    "end": 1064.96,
    "text": " Wichtig eben warmes Frühstück"
  },
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    "end": 1066.96,
    "text": " regelmäßig essen"
  },
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    "end": 1068.96,
    "text": " nicht so viel, nicht so wenig"
  },
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    "end": 1070.96,
    "text": " den Körper mit Chi den ganzen"
  },
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    "end": 1072.96,
    "text": " Tag versorgen"
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    "text": " und eben nicht nur einmal am Abend"
  },
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    "text": " weil man es den ganzen Tag vergessen hat"
  },
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    "end": 1078.96,
    "text": " Abwechslungs-Wachreich"
  },
  {
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    "text": " essen regional, essen viel"
  },
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    "text": " Reis, viel Gemüse"
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    "text": " viel Abwechslung reinbringen"
  },
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    "text": " dass man eben da komplett"
  },
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    "text": " den Körper und sich gut versorgt."
  },
  {
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    "text": " Und auch gerne"
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    "text": " Sachen die ein bisschen auf den"
  },
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    "end": 1094.96,
    "text": " das Organsystem Leber wirken"
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    "text": " also gerne auch Bitterstoffe am Abendmal"
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    "text": " und vor allem abends auch leichte Sachen"
  },
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    "text": " das ist ganz oft auch ein Punkt"
  },
  {
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    "text": " der dann zusätzlich nochmal"
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    "text": " wirklich so wie Maren gesagt hat"
  },
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    "text": " wenn man nur einmal am Tag ist"
  },
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    "end": 1108.96,
    "text": " und das dann auch noch am Abend ist"
  },
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    "end": 1110.96,
    "text": " das macht einfach alles viel"
  },
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    "text": " viel schwerer und der Körper kann"
  },
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    "text": " die Nahrung gar nicht mehr gut umsetzen"
  },
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    "end": 1116.96,
    "text": " und unser Frühstück lieben"
  },
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    "end": 1118.96,
    "text": " wir natürlich sowieso und empfehlen es auch jedem"
  },
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    "text": " und macht da auch wirklich wahnsinnig viel Sinn"
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    "end": 1122.96,
    "text": " also sich echt die Zeit zu nehmen"
  },
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    "end": 1124.96,
    "text": " egal wie stressig der Alltag ist"
  },
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    "end": 1126.96,
    "text": " ist da auch wieder Routine was Maren"
  },
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    "end": 1128.96,
    "text": " vorhin angesprochen hat"
  },
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    "end": 1130.96,
    "text": " da wirklich gucken Frühstück ist"
  },
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    "end": 1132.96,
    "text": " bei so einer Erkrankung"
  },
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    "start": 1132.96,
    "end": 1134.96,
    "text": " tatsächlich das Ahrenwohl"
  },
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    "end": 1136.96,
    "text": " Das Stressreduktion"
  },
  {
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    "end": 1138.96,
    "text": " auch zu der nächsten Routine von dir"
  },
  {
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    "end": 1140.96,
    "text": " kann eben gerade körperliche Bewegungen"
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    "text": " sanfte auch gerne"
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    "end": 1144.96,
    "text": " unterstützen"
  },
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    "end": 1146.96,
    "text": " und zwar hier natürlich"
  },
  {
    "start": 1146.96,
    "end": 1148.96,
    "text": " aus Sicht der Tcm, das Tai Chi"
  },
  {
    "start": 1148.96,
    "end": 1150.96,
    "text": " oder das Chigom"
  },
  {
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    "text": " und wir beide schwören ja so ein bisschen auf Yoga"
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    "text": " wir lieben was"
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    "text": " ich bin einfach ruhiger und zum"
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    "text": " der ganzen Organsystemsleber die lassen"
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    "text": " ganz auflösen aber aufweichen"
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    "text": " auf jeden Fall und fangt da einfach mal an"
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    "text": " Stunde ist am Tag wunderbar"
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    "text": " es muss ja nicht gleich eine ganze"
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    "text": " Yoga Stunde sein wichtiger ist"
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    "text": " jeden Tag ein bisschen als einmal die Woche"
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    "text": " ja und wenn das eben alles nicht ausweicht"
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    "text": " dann ist sicherlich"
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    "text": " eine Kombination aus chinesischer Arzneintherapie"
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    "text": " und Akupunktur"
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    "text": " sind voll und hier haben"
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    "text": " wir euch einfach mal wieder"
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    "text": " einige Akupressur"
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    "text": " bzw. Akupunkturpunkte die ihr"
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    "text": " zur Akupressur nutzen könnt"
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    "text": " ich finde die helfen"
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    "text": " alle wahnsinnig und möchte"
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    "text": " mal wieder am ersten anfangen"
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    "text": " ja sehr gerne denn das ist einer"
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    "text": " der Punkte die ich tatsächlich am"
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    "text": " wirkungsvollsten und auch am einfachsten"
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    "text": " zu finden finde"
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    "text": " und zwar nehmt ihr euch die unterste"
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    "text": " und das ist der Punkt wenn 12"
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    "text": " und den könnt ihr richtig schön"
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    "text": " akupressieren wenn ihr zum Beispiel ein Druckgefühl"
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    "text": " habt wenn ihr Schmerzen habt"
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    "text": " wenn ihr so ein Aufstoßen habt"
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    "text": " aber auch wenn ihr unter Blähungen leidet"
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    "text": " und ganz einfach"
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    "text": " je nachdem wie gute wirkt auch"
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    "text": " mehrfach am Tag"
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    "text": " das ist wirklich auch akut sehr schön"
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    "text": " wenn ihr schon am Bauch seid"
  },
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    "text": " mit der Akupressur"
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    "text": " dann kann ich nur den Punkt"
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    "text": " und dem gibt es einmal"
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    "text": " rechts und links vom Bauchnabel direkt"
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    "text": " und da findet ihr dann die Punkte"
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    "text": " und die wirken besonders gut"
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    "text": " gerade wenn man eben Stuhl-Unregelmäßigkeiten"
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    "text": " hat, auch durch Fall"
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    "text": " oder auch Verstopfung"
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    "text": " dass der Daumen, auch wenn es Magen heißt"
  },
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    "text": " aber dass der Daumen dann eben wieder reguliert wird"
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    "text": " und falls ihr euch insgesamt stärken möchtet"
  },
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    "text": " gibt es unten"
  },
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    "text": " am Unterschenkel"
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    "text": " noch einen Punkt der Herr"
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    "text": " nennt sich Magen 36"
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    "end": 1344.96,
    "text": " für alle die ein Bild dazu brauchen"
  },
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    "text": " da googelt das einfach mal"
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    "text": " und ansonsten ihr legt eine Hand"
  },
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    "text": " unter den unteren Rand"
  },
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    "text": " von eurer Kniescheibe"
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    "text": " und auf der Höhe wo die Hand endet"
  },
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    "text": " eine Daumenbreite"
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    "text": " nach außen Richtung"
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    "text": " Wade sozusagen"
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    "text": " eine Daumenbreite Richtung Wade vom Schienbein weg"
  },
  {
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    "text": " da legt der Punkt Magen 36"
  },
  {
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    "text": " und das ist einer"
  },
  {
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    "end": 1368.96,
    "text": " der Hauptsterkungspunkte"
  },
  {
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    "end": 1370.96,
    "text": " für unser G, für unsere Kraft"
  },
  {
    "start": 1370.96,
    "end": 1372.96,
    "text": " und den könnt ihr bei"
  },
  {
    "start": 1372.96,
    "end": 1374.96,
    "text": " ganz ganz ganz"
  },
  {
    "start": 1374.96,
    "end": 1376.96,
    "text": " vielen Erkrankungen anwenden"
  },
  {
    "start": 1376.96,
    "end": 1378.96,
    "text": " aber hier eben auch"
  },
  {
    "start": 1378.96,
    "end": 1380.96,
    "text": " und vor allem wenn ihr unter diesen"
  },
  {
    "start": 1380.96,
    "end": 1382.96,
    "text": " wirklich dieser Erschöpfung"
  },
  {
    "start": 1382.96,
    "end": 1384.96,
    "text": " durch diese lähmende Erkrankung"
  },
  {
    "start": 1384.96,
    "end": 1386.96,
    "text": " da noch einfach leidet"
  },
  {
    "start": 1386.96,
    "end": 1388.96,
    "text": " und das waren so die Tipps"
  },
  {
    "start": 1388.96,
    "end": 1390.96,
    "text": " und Tricks aus der chinesischen Medizin"
  },
  {
    "start": 1390.96,
    "end": 1392.96,
    "text": " wenn man die alle zusammen nimmt"
  },
  {
    "start": 1392.96,
    "end": 1394.96,
    "text": " kann sicherlich"
  },
  {
    "start": 1394.96,
    "end": 1396.96,
    "text": " vielen Menschen geholfen werden"
  },
  {
    "start": 1396.96,
    "end": 1398.96,
    "text": " Versprechungen"
  },
  {
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    "end": 1400.96,
    "text": " können wir auch an dieser Stelle wie immer"
  },
  {
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    "end": 1402.96,
    "text": " nicht machen"
  },
  {
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    "end": 1404.96,
    "text": " aber wenn ihr unter Reizstamm syndrome leidet"
  },
  {
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    "end": 1406.96,
    "text": " und es rausgeht gerne zu einer Tcm-Erzinsum"
  },
  {
    "start": 1406.96,
    "end": 1408.96,
    "text": " Tcm-Arzt"
  },
  {
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    "end": 1410.96,
    "text": " lasst euch untersuchen, lasst euch diagnostizieren"
  },
  {
    "start": 1410.96,
    "end": 1412.96,
    "text": " und glaube wenn man sich"
  },
  {
    "start": 1412.96,
    "end": 1414.96,
    "text": " auf die Therapie einlässt"
  },
  {
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    "end": 1416.96,
    "text": " viele haben ja auch schon sehr lang Leidensweg hinter sich"
  },
  {
    "start": 1416.96,
    "end": 1418.96,
    "text": " dann kann ein"
  },
  {
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    "end": 1420.96,
    "text": " die Therapie zumindest"
  },
  {
    "start": 1420.96,
    "end": 1422.96,
    "text": " die Symptome viele Symptome deutlich lindern"
  },
  {
    "start": 1422.96,
    "end": 1424.96,
    "text": " und vor allem eure Lebensqualität"
  },
  {
    "start": 1424.96,
    "end": 1426.96,
    "text": " verbessern, das ist wie mit den"
  },
  {
    "start": 1426.96,
    "end": 1428.96,
    "text": " Routinen von ganz vom Anfang"
  },
  {
    "start": 1428.96,
    "end": 1430.96,
    "text": " es ist schwer"
  },
  {
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