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    "end": 6.92,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen bei Deinem TCM Podcast \"Die TCM-Docs des Bestes aus der Welt\"."
  },
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    "end": 13.36,
    "text": " Wir verbinden traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin für mehr Wohlbefinden"
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    "text": " und Gesundheit für Dich."
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    "text": " Schön, dass Du heute wieder mit dabei bist."
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    "end": 25.64,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres TCM-Podcasts \"Die TCM-Docs\"."
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    "text": " Mein Name ist Dr."
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    "text": " Marin Krune und ich bin Dr."
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    "text": " Sandra Birken."
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    "text": " Und heute geht es passend zu meiner Stimme, um Nasen neben Höhen beschwerden, weil ganz"
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    "text": " viele immer wieder betroffen sind, manche akut, andere chronisch."
  },
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    "text": " Aber bevor wir über dieses Thema mit Euch sprechen, liebe Sandra, Du machst demnächst"
  },
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    "text": " wieder was für den TCM-Nachwuchs und kannst hoffentlich mit Deiner beeindruckenden und"
  },
  {
    "start": 56.6,
    "end": 63.16,
    "text": " mitreisenden Art, die alle zur TCM bringen, dass sie es weitermachen, dass sie die Ausbildung"
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    "text": " anfangen."
  },
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    "text": " Ich bezahle Marin nicht dafür."
  },
  {
    "start": 67.52,
    "end": 77.4,
    "text": " So, aber tatsächlich starten wir über das Oktoberwochenende mit dem 3."
  },
  {
    "start": 77.4,
    "end": 83.44,
    "text": " Oktober, findet wieder die TCM Summer School, der SMS-Staat und es ist, da hast Du recht,"
  },
  {
    "start": 83.44,
    "end": 88.72,
    "text": " eines meiner absoluten Lieblingsprojekte für Anstaltungen, wie auch immer."
  },
  {
    "start": 88.72,
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    "text": " Wir machen es jetzt schon fast ein Jahrzehnt jedes Jahr einmal und nehmen uns interessierte"
  },
  {
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    "end": 103.24,
    "text": " Medizinstudentinnen, die in diesem Fall jetzt nach Stuttgart kommen und mit denen wir vier"
  },
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    "end": 106.88,
    "text": " Tage lang einfach die TCM erkunden."
  },
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    "end": 111.96,
    "text": " Also was genau tun wir, wir machen ein bisschen Theorie zur TCM, aber vor allem ist es ganz"
  },
  {
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    "end": 120.12,
    "text": " viel Hands-On, wir akkupunktieren, wir akkupressieren, wir kochen Tees, also Decocte mit denen, wir"
  },
  {
    "start": 120.12,
    "end": 125.64,
    "text": " reden über TCM Ernährung, es sind ganz tolle Kollegen von mir auch dabei, also wir teilen"
  },
  {
    "start": 125.64,
    "end": 132.12,
    "text": " uns das ein bisschen auf und versuchen tatsächlich die Medizinstudentinnen einfach für die"
  },
  {
    "start": 132.12,
    "end": 138.32,
    "text": " TCM zu begeistern und das, was wir ja so jeden Tag einfach leben, nämlich TCM im Alltag"
  },
  {
    "start": 138.32,
    "end": 141.32,
    "text": " und aber auch in unseren Praxen weiterzugeben."
  },
  {
    "start": 141.32,
    "end": 146.48,
    "text": " Denn absolut klar, wenn wir irgendwie nicht an die Jungen rankommen und uns nicht sozusagen"
  },
  {
    "start": 146.48,
    "end": 152.44,
    "text": " den Nachwuchs ranzüchten, woher sollen die in einem normalen Medizinstudium erfahren,"
  },
  {
    "start": 152.44,
    "end": 157.0,
    "text": " dass es sowas wie TCM eigentlich gibt und dass es wahnsinnig viel Spaß macht und sehr"
  },
  {
    "start": 157.0,
    "end": 162.08,
    "text": " gut funktioniert und man davon aber auch ein Leben bestreiten kann und diese ganze Idee"
  },
  {
    "start": 162.08,
    "end": 163.92,
    "text": " wollen wir einfach weitergeben."
  },
  {
    "start": 163.92,
    "end": 168.64,
    "text": " Wunderbar, das sind wir ja wieder parallel für die TCM im Einsatz, den bei uns finden"
  },
  {
    "start": 168.64,
    "end": 172.2,
    "text": " zum gleichen Zeitraum die Kinderwoche in Scheidekstadt."
  },
  {
    "start": 172.2,
    "end": 177.36,
    "text": " Also du begeisterst hoffentlich die Medizin Nachwuchs und wir hoffentlich ganz viele Menschen"
  },
  {
    "start": 177.36,
    "end": 184.64,
    "text": " und damit schwenke ich jetzt schon wieder um zu unserem heutigen Thema Nasennebenhöhlenbeschwerden,"
  },
  {
    "start": 184.64,
    "end": 191.52,
    "text": " wie ihr hören könnt, bzw. ihr könnt es nicht hören, weil ich kann auch nicht hören, tatsächlich"
  },
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    "start": 191.52,
    "end": 197.8,
    "text": " aktuell eine Nasennebenhöhlenentzündung, die ich ganz gut im Griff habe und wie, das"
  },
  {
    "start": 197.8,
    "end": 204.68,
    "text": " erzählen wir euch am Ende, aber Sandra, wann denn besonders eigentlich gar nicht jetzt"
  },
  {
    "start": 204.68,
    "end": 209.0,
    "text": " im Moment, sondern eigentlich erst so ein paar Wochen, ist es ganz typisch, dass man so"
  },
  {
    "start": 209.0,
    "end": 210.0,
    "text": " was bekommt."
  },
  {
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    "end": 215.12,
    "text": " Ja, gerade in diesen Übergangszeiten, also sowohl im Frühling als auch im Herbst beginnt"
  },
  {
    "start": 215.12,
    "end": 220.96,
    "text": " es bei den meisten Leuten diese akuten Nasennebenhöhlengeschichten auch und natürlich, und das"
  },
  {
    "start": 220.96,
    "end": 226.2,
    "text": " kennen wahrscheinlich die meisten, wenn dann tatsächlich diese feuchte, kalte Winterzeit"
  },
  {
    "start": 226.2,
    "end": 231.64,
    "text": " anfängt und das ist zum einen natürlich ein Klima, was uns immer ein bisschen auch"
  },
  {
    "start": 231.64,
    "end": 238.64,
    "text": " schwächt, die Kälte und gerade diese Feuchtigkeit, das ist ein Punkt, der dann auch auf den"
  },
  {
    "start": 238.64,
    "end": 244.32,
    "text": " Körper gesehen uns natürlich feuchte und schleim im Körper macht, was dann auch ursächlich"
  },
  {
    "start": 244.32,
    "end": 247.44,
    "text": " für die Nasennebenhöhlenverlegung und Entzündung sein kann."
  },
  {
    "start": 247.44,
    "end": 252.92,
    "text": " Genau und manche habe ich schon gesagt, die erkranken akut einmal im Jahr oder zweimal"
  },
  {
    "start": 252.92,
    "end": 258.48,
    "text": " im Jahr dran und manche, die haben das immer und immer wieder und leiden da richtig und"
  },
  {
    "start": 258.48,
    "end": 264.6,
    "text": " ne an der chronischen Nasennebenhöhlen Entzündung und die Schulmedizin hat dabei verschiedene"
  },
  {
    "start": 264.6,
    "end": 265.6,
    "text": " Ansätze."
  },
  {
    "start": 265.6,
    "end": 270.84,
    "text": " Natürlich, wir kennen sie alle für ein Kindheit an, abschwellende Nasensprays, die kurzfristig"
  },
  {
    "start": 270.84,
    "end": 275.44,
    "text": " in eine Erleichterung bringen können, weil einfach die Nase in Schleimhaut abschwillt"
  },
  {
    "start": 275.44,
    "end": 280.8,
    "text": " und man wieder besser Luft bekommt, jedoch, wenn man Nasensprays länger anwendet, dann"
  },
  {
    "start": 280.8,
    "end": 286.16,
    "text": " trocknen die die Nasenschleime heute richtig aus, was prinzipiell wieder dafür sorgen"
  },
  {
    "start": 286.16,
    "end": 290.96,
    "text": " kann, dass sich Keime besser festsetzen können und auch bei längerer Anwendung gibt es die"
  },
  {
    "start": 290.96,
    "end": 297.52,
    "text": " Gefahr von der Gewöhnung an die und, um einen Nasenspray und dass man dann richtig südig"
  },
  {
    "start": 297.52,
    "end": 298.52,
    "text": " danach wird."
  },
  {
    "start": 298.52,
    "end": 303.12,
    "text": " Das ist tatsächlich ein sehr großes Problem und an der Stelle für alle, die da ein Thema"
  },
  {
    "start": 303.12,
    "end": 310.08,
    "text": " mit haben, es gibt auch richtig gute Nasensprays aus der TCM, die natürlich auch nicht zum"
  },
  {
    "start": 310.08,
    "end": 314.24,
    "text": " Dauer gebraucht sind, die aber wesentlich weniger Nebenwirkungen haben als jetzt die"
  },
  {
    "start": 314.24,
    "end": 316.4,
    "text": " klassischen Nasensprays."
  },
  {
    "start": 316.4,
    "end": 319.16,
    "text": " Dazu kommen wir später auch noch."
  },
  {
    "start": 319.16,
    "end": 322.88,
    "text": " Da kommen wir noch dazu und ich habe es schon voraus genommen."
  },
  {
    "start": 322.88,
    "end": 323.88,
    "text": " Natürlich."
  },
  {
    "start": 323.88,
    "end": 326.36,
    "text": " Kennt ihr das alle?"
  },
  {
    "start": 326.36,
    "end": 331.6,
    "text": " Ansonsten gibt es auch Medikamente, die Schleim auflösen sollen oder wenn es tatsächlich"
  },
  {
    "start": 331.6,
    "end": 336.64,
    "text": " auch schon gelblich wird und bakteriell anfängt, kann es sogar auch sein, dass man einfach mal"
  },
  {
    "start": 336.64,
    "end": 343.32,
    "text": " ein Antibiotikum benötigt oder auch eben zum Beispiel kortisonhaltige Nasensprays, um"
  },
  {
    "start": 343.32,
    "end": 347.44,
    "text": " einfach Entzündungen und sowas dann auch möglichst gut in den Griff zu kriegen."
  },
  {
    "start": 347.44,
    "end": 354.08,
    "text": " Das sind alles tatsächlich aber nur symptomatische Behandlungen, also das heißt, da geht keins"
  },
  {
    "start": 354.08,
    "end": 360.48,
    "text": " davon auf die Ursache, sondern wirklich nur auf die Symptome wie Entzündungen, Schleim,"
  },
  {
    "start": 360.48,
    "end": 362.16,
    "text": " Ferieninfektionen usw."
  },
  {
    "start": 362.16,
    "end": 370.56,
    "text": " Also das ist ein bisschen das Problem, weswegen die Therapie ehrlicherweise auch selten so"
  },
  {
    "start": 370.56,
    "end": 372.84,
    "text": " richtig, richtig durchschlagend ist."
  },
  {
    "start": 372.84,
    "end": 377.36,
    "text": " Also meistens gibt es einen kurzfristigen Effekt, aber das Problem wird halt einfach nicht gelöst."
  },
  {
    "start": 377.36,
    "end": 378.36,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 378.36,
    "end": 382.12,
    "text": " Und also ich weiß nicht, wie es bei dir ist, aber ich sehe immer wieder auch Kinder in"
  },
  {
    "start": 382.12,
    "end": 388.0,
    "text": " der Praxis, die immer wieder diese Verschleimungen und dann auch Nasen nebenhöhlen, aber auch"
  },
  {
    "start": 388.0,
    "end": 393.68,
    "text": " in den orn und überall steckt dieser Schleim fest und ich hatte schon Patienten, die sollten"
  },
  {
    "start": 393.68,
    "end": 397.86,
    "text": " operiert werden dann auch, weil man dachte, die Belüftung ist nicht richtig, aber da"
  },
  {
    "start": 397.86,
    "end": 403.36,
    "text": " kann man ganz woanders ansetzen und damit die Überleitung zur TCM, um den dann tatsächlich"
  },
  {
    "start": 403.36,
    "end": 407.6,
    "text": " zu helfen und dem einen oder anderen auch die Operation zu ersparen."
  },
  {
    "start": 407.6,
    "end": 414.2,
    "text": " Und die TCM sieht jetzt natürlicherweise Nasen nebenhöhlenbeschwerden nicht isoliert als"
  },
  {
    "start": 414.2,
    "end": 420.08,
    "text": " Nasen nebenhöhlenbeschwerden, sondern als einfach Ausdruck von einem Ungleichgewicht,"
  },
  {
    "start": 420.08,
    "end": 425.32,
    "text": " was im Körper stattfindet und so wie Marian das gerade schon auch gesagt hat, die Hauptthemen"
  },
  {
    "start": 425.32,
    "end": 430.76,
    "text": " aus TCM-Sicht sind zum einen natürlich Schleim, ich glaube, das geht jeden einher, der mal"
  },
  {
    "start": 430.76,
    "end": 437.4,
    "text": " so richtig verlegte Nasen nebenhöhlen hatte, aber eben auch Feuchtigkeit, Kälte oder wenn"
  },
  {
    "start": 437.4,
    "end": 442.72,
    "text": " es dann wirklich superinfiziert ist, dann kann es natürlich auch zu Hitze, zu Fieber,"
  },
  {
    "start": 442.72,
    "end": 447.14,
    "text": " zu richtig ausgeprägte Entzündungen kommen und das Problem jetzt, da kommen so ein bisschen"
  },
  {
    "start": 447.14,
    "end": 452.2,
    "text": " die Neurologen in mir hoch, ist natürlich auch, dass das alles im Gesicht stattfindet"
  },
  {
    "start": 452.2,
    "end": 459.68,
    "text": " und Nasen nebenhöhlen nicht so weit entfernt sind vom Gehirn und man deswegen gerade bei"
  },
  {
    "start": 459.68,
    "end": 466.12,
    "text": " so wirklich akut eitrigen Geschichten tatsächlich auch antibiotisch behandeln sollte, damit daraus"
  },
  {
    "start": 466.12,
    "end": 470.88,
    "text": " eben kein Übertritt aufs Gehirn stattfindet und dann im schlimmsten Fall eben auch noch"
  },
  {
    "start": 470.88,
    "end": 475.36,
    "text": " eine Entzündung zum Beispiel, der hier in heute damit kommt, also es schon eigentlich"
  },
  {
    "start": 475.36,
    "end": 479.2,
    "text": " auch, wenn es im vollen Umfang ist, ein recht ernstzunehmendes Thema."
  },
  {
    "start": 479.2,
    "end": 484.28,
    "text": " Da seht ihr wieder, dass wir beide integrativ arbeiten und auch die Schulmedizin überhaupt"
  },
  {
    "start": 484.28,
    "end": 489.02,
    "text": " nicht irgendwie als schlecht sehen, wenn sie gebraucht wird, wird sie gebraucht und dann"
  },
  {
    "start": 489.02,
    "end": 495.0,
    "text": " machen wir das auch, aber dass es erst gar nicht zu diesen eitrigen bakteriellen Geschichten"
  },
  {
    "start": 495.0,
    "end": 501.92,
    "text": " kommt, kann man von TZM sich eine ganze Menge tun und da einer der Hauptbestandteile, dass"
  },
  {
    "start": 501.92,
    "end": 507.96,
    "text": " Feuchtigkeit nicht entsteht und dass nicht sekundär noch Schleim entsteht, ist dieses"
  },
  {
    "start": 507.96,
    "end": 514.56,
    "text": " Mal als erstes genannt die Ernährung und zwar, wir kennen es alle, dass man als Kind oder"
  },
  {
    "start": 514.56,
    "end": 519.36,
    "text": " seinen Kindern auch immer sagt, Mensch, trinkt Milch, du musst stark werden, das ist gut"
  },
  {
    "start": 519.36,
    "end": 525.68,
    "text": " für die Zähne, denn deine Zähne, die kriegst ja, also die Kleinkinder eben noch, die haben"
  },
  {
    "start": 525.68,
    "end": 529.56,
    "text": " noch Milchzähne und so weiter, dann kriegst du deine zweiten Zähne und so weiter, also"
  },
  {
    "start": 529.56,
    "end": 531.56,
    "text": " dass man da stärken soll."
  },
  {
    "start": 531.56,
    "end": 537.2,
    "text": " Wir essen ganz viele Milchprodukte von Milch über Joghurt, Käse, Quark und Milchprodukte"
  },
  {
    "start": 537.2,
    "end": 538.2,
    "text": " Schleimen."
  },
  {
    "start": 538.2,
    "end": 539.2,
    "text": " Unglaublich."
  },
  {
    "start": 539.2,
    "end": 544.76,
    "text": " Und mittlerweile habe ich auch schon von HNO-Ärzten aus der Schulmedizin mitbekommen, dass"
  },
  {
    "start": 544.76,
    "end": 550.2,
    "text": " dies auch schon gelernt haben, dass Milchprodukte Schleimen und ihren Patientinnen und Patienten"
  },
  {
    "start": 550.2,
    "end": 552.08,
    "text": " einfach sagen, weglassen."
  },
  {
    "start": 552.08,
    "end": 558.96,
    "text": " Das nächste ist Bananen, Bananen sind Kühl und Schleimen."
  },
  {
    "start": 558.96,
    "end": 564.2,
    "text": " Das heißt, bei einer Nasenniebhöhe in Zündung sollte man auch Bananen weglassen, genauso"
  },
  {
    "start": 564.2,
    "end": 566.96,
    "text": " Zucker und Weizen schleimen."
  },
  {
    "start": 566.96,
    "end": 570.12,
    "text": " Dagegen, was kann man essen?"
  },
  {
    "start": 570.12,
    "end": 571.12,
    "text": " Natürlich."
  },
  {
    "start": 571.12,
    "end": 576.72,
    "text": " Gekochte Sachen, gerne ein warmes Frühstück, generell einfach warme Mahlzeiten."
  },
  {
    "start": 576.72,
    "end": 577.72,
    "text": " Warum?"
  },
  {
    "start": 577.72,
    "end": 583.28,
    "text": " Weil sie nämlich die Organesysteme Magenmilz und auch Lunge deutlich stärken und das sind"
  },
  {
    "start": 583.28,
    "end": 588.56,
    "text": " die zwei Hauptorganesysteme, die natürlich in der Bildung von Schleimen eine riesengroße"
  },
  {
    "start": 588.56,
    "end": 589.56,
    "text": " Rolle spielen."
  },
  {
    "start": 589.56,
    "end": 595.48,
    "text": " Das heißt, je besser gestärkt Magenmilz und Lunge sind, umso weniger Schleim."
  },
  {
    "start": 595.48,
    "end": 601.08,
    "text": " Ganz einfache Lösung und was ihr dafür essen könnt, ist, wir lieben es ja beide, ein warmes"
  },
  {
    "start": 601.08,
    "end": 606.56,
    "text": " Frühstück natürlich, gerne wärmende Gewürze, wie z.B. Zimt oder auch Vanill, aber eben"
  },
  {
    "start": 606.56,
    "end": 607.56,
    "text": " kein Zucker."
  },
  {
    "start": 607.56,
    "end": 614.0,
    "text": " Ingwer kann gut sein, rettig, immer wieder toll, liebt unsere Ernährungsexpertin auch,"
  },
  {
    "start": 614.0,
    "end": 615.24,
    "text": " also rettig findet sie cool."
  },
  {
    "start": 615.24,
    "end": 618.8,
    "text": " Und ich finde es mittlerweile auch, ich habe mich ein bisschen dran gewöhnt, aber es"
  },
  {
    "start": 618.8,
    "end": 624.48,
    "text": " kann wirklich ganz gut schmecken und eben gekocht, das Gemüse, keine Rohkost usw."
  },
  {
    "start": 624.48,
    "end": 630.36,
    "text": " Und als nächster Punkt könnt ihr euch selbst akkubrisieren, wir werden euch die Punkte"
  },
  {
    "start": 630.36,
    "end": 636.72,
    "text": " auch wieder in den Shownotes verlinken und zuallererst ist so nennen Dickdamm 20, der"
  },
  {
    "start": 636.72,
    "end": 644.68,
    "text": " liegt direkt seitlich von den Nasenflügeln, den kann man sich wunderbar aggressieren,"
  },
  {
    "start": 644.68,
    "end": 651.56,
    "text": " der fördert einfach, dass der Schleim rausfließt, der klärt die Nebenhöhlen und also das ist"
  },
  {
    "start": 651.56,
    "end": 655.44,
    "text": " wirklich ein Punkt, wo ich sagen würde, wer von der TSM noch nicht überzeugt ist, wenn"
  },
  {
    "start": 655.44,
    "end": 659.8,
    "text": " man Schnupfen oder Nasennebenhöhlen Entzündung hat und akkubrisiert, denn wirklich feste"
  },
  {
    "start": 659.8,
    "end": 665.24,
    "text": " zwei, drei Minuten mehrfach am Tag, da kommt es ins Fließen und wenn jetzt noch jemand akkubunktieren"
  },
  {
    "start": 665.24,
    "end": 669.64,
    "text": " kann und sich die selbst akkubunktiert oder akkubunktiert bekommt, also ich glaube, also"
  },
  {
    "start": 669.64,
    "end": 671.2,
    "text": " überzeugen, da gibt es nichts."
  },
  {
    "start": 671.2,
    "end": 676.48,
    "text": " Da hast du total recht, ist halt ehrlicherweise zum akkubunktieren nicht der super angenehmste"
  },
  {
    "start": 676.48,
    "end": 681.68,
    "text": " Punkt, das muss man ehrlich sagen, aber er ist wahnsinnig wirkungsvoll, also ich akkubunktiere"
  },
  {
    "start": 681.68,
    "end": 685.72,
    "text": " den sehr, sehr gerne und ich finde es spannend, weil selbst innerhalb dieser 20 Minuten,"
  },
  {
    "start": 685.72,
    "end": 691.72,
    "text": " die die Patienten bei mir ja liegen, merkst du schon, wie es richtig anfängt zu laufen"
  },
  {
    "start": 691.72,
    "end": 697.84,
    "text": " und klar zu werden und so, also echt ein Mega-Mega-Punkt und der nächste, den ich auch liebe bei Schnupfen"
  },
  {
    "start": 697.84,
    "end": 704.02,
    "text": " bei Nasennebenhöhlen und so weiter, ist der Punkt Blase 2, der liegt direkt am inneren"
  },
  {
    "start": 704.02,
    "end": 710.92,
    "text": " Augenbrauenansatz und auch der öffnet die Nase, liegt er sozusagen am oberen Teil der Nase,"
  },
  {
    "start": 710.92,
    "end": 715.76,
    "text": " kann aber auch bei Kopfschmerzen helfen, was ja ganz häufig in Kombination mit verlegten"
  },
  {
    "start": 715.76,
    "end": 721.04,
    "text": " Nasennebenhöhlen auch einfach vorkommt und da Ähnliches, wenn man akkute Beschwerden"
  },
  {
    "start": 721.04,
    "end": 726.52,
    "text": " hat, ist der Punkt nicht so richtig angenehm, hilft aber einfach ganz, ganz toll und ihr"
  },
  {
    "start": 726.52,
    "end": 731.48,
    "text": " könnt ihn vor allem selber richtig gut akkupressieren. Der wird dann nur knallrot, damit muss man"
  },
  {
    "start": 731.48,
    "end": 736.52,
    "text": " ein bisschen einkalkulieren, also nicht, vielleicht nicht unbedingt vor allem wichtigen Termin."
  },
  {
    "start": 736.52,
    "end": 743.8,
    "text": " Und wenn da auch ein knallrot wird, ist der Punkt Magen 3, der liegt neben dem Punkt liegt"
  },
  {
    "start": 743.8,
    "end": 751.28,
    "text": " am 20 unterhalb von der Profile und auch der, wenn man den akkupressiert oder akkupunktiert,"
  },
  {
    "start": 751.28,
    "end": 758.32,
    "text": " der wird knallrot und bringt aber den gerade den Sinus maxilades, also die Nebenhöhle,"
  },
  {
    "start": 758.32,
    "end": 761.44,
    "text": " die neben die Zähnen, liegt super den Schleimhaus."
  },
  {
    "start": 761.44,
    "end": 768.44,
    "text": " Und generell könnt ihr dann natürlich noch am Unterschenkel die Punkte Magen 40 und Magen"
  },
  {
    "start": 768.44,
    "end": 776.52,
    "text": " 36 akkupressieren, Magen 36 stärkt generell das Immunsystem, stärkt aber auch die Lungen"
  },
  {
    "start": 776.52,
    "end": 783.0,
    "text": " und Magen 40 ist der Hauptpunkt gegen Schleim, der lohnt sich immer. Wie gesagt, wir schreiben"
  },
  {
    "start": 783.0,
    "end": 784.76,
    "text": " es euch eh in die Schaunauts nochmal rein."
  },
  {
    "start": 784.76,
    "end": 791.36,
    "text": " Genau, und was auch auf jeden Fall super hilfreich ist bei einer Nasennebenhöhlenentzündung,"
  },
  {
    "start": 791.36,
    "end": 797.96,
    "text": " sind chinesische Kräuter. Je früher eingesetzt, desto besser. Auch hier finde ich, ist es"
  },
  {
    "start": 797.96,
    "end": 804.52,
    "text": " unglaublich, die Wirkung zu sehen. Und wir haben euch heute auch mal Kräuter mitgebracht."
  },
  {
    "start": 804.52,
    "end": 810.8,
    "text": " Diese Kräuter werden nie einzeln verwendet, sondern immer in Rezepturen, in die Kopen"
  },
  {
    "start": 810.8,
    "end": 816.0,
    "text": " oder Granulaten, je nachdem, was euch eurer TZM-Ärzte und TZM-Ärzte verschreibt."
  },
  {
    "start": 816.0,
    "end": 820.36,
    "text": " Deswegen einfach nur Beispiele genannt, weil wir immer wieder gefragt werden und es heißt,"
  },
  {
    "start": 820.36,
    "end": 825.44,
    "text": " nennt doch nicht nur Kräuter, sondern sagt doch auch manche, manchmal welche. Und da haben"
  },
  {
    "start": 825.44,
    "end": 832.04,
    "text": " wir euch mitgebracht auf chinesisch, Chang-Erzi, also das Gsantium. Da gibt es eine ganz tolle"
  },
  {
    "start": 832.04,
    "end": 837.92,
    "text": " klassische Rezeptur, das Gsantium-Pulver. Und das wirkt, also das Chang-Erzi besonders"
  },
  {
    "start": 837.92,
    "end": 842.04,
    "text": " gut bei einer verstopften Nase und bringt alles zum Fließen, dass es rauskommt."
  },
  {
    "start": 842.04,
    "end": 851.08,
    "text": " Das ist so ein bisschen so eine Altsweckwaffe für die ganzen Nasennebenhöhlen und Nasenbereich."
  },
  {
    "start": 851.08,
    "end": 855.36,
    "text": " Auch das funktioniert tatsächlich sehr, sehr gut. Und ist in den genannten Nasensprays"
  },
  {
    "start": 855.36,
    "end": 861.04,
    "text": " häufig drin? Ja genau, in den Nasensprays, die wir mal kurz erwähnt haben. Am Anfang"
  },
  {
    "start": 861.04,
    "end": 867.08,
    "text": " die ich erwähnte. Genau, was ich auch liebe ist zu Deutsch die Magnolienblüte, die ist"
  },
  {
    "start": 867.08,
    "end": 872.92,
    "text": " speziell auch für die Nasennebenhöhlen tatsächlich gut klerter und kann auch zum Beispiel schon"
  },
  {
    "start": 872.92,
    "end": 878.76,
    "text": " bei so eiltrigen Geschichten eingesetzt werden, wenn so ein bisschen Hitze schon dabei ist,"
  },
  {
    "start": 878.76,
    "end": 883.56,
    "text": " weil es einfach auch so ein bisschen den ganzen Hitze-Prozess entschärfen kann."
  },
  {
    "start": 883.56,
    "end": 889.16,
    "text": " Und dann noch das Hohang-Chin zu nennen, das ist ein Entzündungshämmendes und antimikropiales"
  },
  {
    "start": 889.16,
    "end": 895.16,
    "text": " Kraut, das zugesetzt wird, um die Entzündung aus dem Körper rauszubekommen."
  },
  {
    "start": 895.16,
    "end": 902.04,
    "text": " Und alle diese Mittel können sowohl akut als auch chronisch eingesetzt werden, sucht euch"
  },
  {
    "start": 902.04,
    "end": 908.6,
    "text": " da bitte, tatsächlich einen Tcm Arzt/Ärzte, die sich da wirklich richtig gut auskennen,"
  },
  {
    "start": 908.6,
    "end": 914.52,
    "text": " denn mit chinesischen Kräutern kann man nicht nur akute Geschichten behandeln, sondern"
  },
  {
    "start": 914.52,
    "end": 918.16,
    "text": " auch diese chronischen Nasennebenhöhlen, Entzündung, die wir anfangs ja erwähnt haben,"
  },
  {
    "start": 918.16,
    "end": 924.04,
    "text": " die häufig einfach auch dazu führen, dass man zum Beispiel eine Operation bekommen soll,"
  },
  {
    "start": 924.04,
    "end": 928.92,
    "text": " weil sie es einfach nicht anders lösen lässt. Und da wirklich vorher nochmal gucken, ob ihr"
  },
  {
    "start": 928.92,
    "end": 934.8,
    "text": " jemanden aus dem Tcm-Bereich greifbar habt, denn das lässt sich wirklich, wirklich gut"
  },
  {
    "start": 934.8,
    "end": 940.12,
    "text": " mit Ernährung und Akupunktur, aber vor allem auch chinesischen Kräutern, zumindest mal"
  },
  {
    "start": 940.12,
    "end": 945.2,
    "text": " stark lindern. Ob es jetzt ganz weggeht, weiß ich nicht, aber stark lindern auf jeden Fall."
  },
  {
    "start": 945.2,
    "end": 950.6,
    "text": " Genau, und dass ihr überhaupt nicht solche Nasennebenhöhlen, Entzündung bekommt, die"
  },
  {
    "start": 950.6,
    "end": 958.36,
    "text": " Tcm ist ja auch vor allem eine programmative Medizin, bzw. lebensweise, achtet unbedingt"
  },
  {
    "start": 958.36,
    "end": 963.32,
    "text": " auf eine balancierte Ernährung, gerade in diesen Wechselzeiten, wo es kühl und feucht ist."
  },
  {
    "start": 963.32,
    "end": 969.76,
    "text": " Viel warm, wie ich es vorhin schon gesagt habe, achtet auf genügend Schlaf, Bewegung und einfach"
  },
  {
    "start": 969.76,
    "end": 976.64,
    "text": " regelmäßige Selbstverzorge, das heißt Ruhezeiten, wo ihr euch Zeit für euch nimmt, um den ganzen"
  },
  {
    "start": 976.64,
    "end": 982.12,
    "text": " Körper in Balance zu halten und so überhaupt keine Angriffsfläche für Viren und Bakterien zu bieten."
  },
  {
    "start": 982.12,
    "end": 988.88,
    "text": " Und ich finde die Sache mit der Ruhe und so, die ist aus dem zweiten Aspekt noch ganz wichtig,"
  },
  {
    "start": 988.88,
    "end": 995.92,
    "text": " denn gar nicht selten sind verlegte Nasennebenhöhlen nicht nur ein Zeichen, dass die Nase voll ist,"
  },
  {
    "start": 995.92,
    "end": 1002.4,
    "text": " sondern dass man auch im übertragenen Sinne die Nase voll hat. Also ich finde, da gibt es diesen"
  },
  {
    "start": 1002.4,
    "end": 1007.72,
    "text": " deutschen Ausdruck nicht umsonst, also gar nicht selten entsteht sowas genau, wenn man wirklich"
  },
  {
    "start": 1007.72,
    "end": 1012.52,
    "text": " sich denkt, jetzt ist da noch irgendwann mal gut, ihr könnt es mich alle gerne haben, dann haben wir"
  },
  {
    "start": 1012.52,
    "end": 1019.88,
    "text": " auch die Nase voll und daher an der Stelle, wenn ihr auch nur vermutet, dass es eventuell damit zu"
  },
  {
    "start": 1019.88,
    "end": 1025.44,
    "text": " tun haben könnte, dann helfen so zwei, drei Tage Ruhe im doppelten Sinne, weil ihr stärkt nicht nur"
  },
  {
    "start": 1025.44,
    "end": 1031.0,
    "text": " euren Körper, sondern ihr entlastet vor allem auch diese mentale Belastung. Das finde ich ein"
  },
  {
    "start": 1031.0,
    "end": 1036.52,
    "text": " wunderbares Schlusswort und damit bedanke ich mich an dieser Stelle, dass ihr heute mit dabei wart."
  },
  {
    "start": 1036.52,
    "end": 1041.6,
    "text": " Wir wünschen euch eine ganz tolle Zeit bis zu unserer nächsten Folge, bis dahin."
  }
]