[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 7.0,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen bei Deinen Tcm Podcast \"Die Tcm-Docs des Bestes aus zwei Welten\"."
  },
  {
    "start": 7.0,
    "end": 13.32,
    "text": " Wir verbinden traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin für mehr Wohlbefinden"
  },
  {
    "start": 13.32,
    "end": 15.0,
    "text": " und Gesundheit für Dich."
  },
  {
    "start": 15.0,
    "end": 18.0,
    "text": " Schön, dass Du heute wieder mit dabei bist."
  },
  {
    "start": 18.0,
    "end": 26.0,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen zur jetzt schon fünften Folge unseres Tcm-Podcast \"Die Tcm-Docs"
  },
  {
    "start": 26.0,
    "end": 28.0,
    "text": " des Bestes aus zwei Welten\"."
  },
  {
    "start": 28.0,
    "end": 30.0,
    "text": " Mein Name ist Dr. Sandra Bürklin."
  },
  {
    "start": 30.0,
    "end": 32.0,
    "text": " Und ich bin Dr. Marin Grune."
  },
  {
    "start": 32.0,
    "end": 41.0,
    "text": " Und heute wollen wir mit Euch ein bisschen besprechen, was Ihr tun könnt, wenn Ihr wie ganz, ganz, ganz viele"
  },
  {
    "start": 41.0,
    "end": 45.0,
    "text": " Meloen anderer Deutsche unter Heuschnupfen leidet."
  },
  {
    "start": 45.0,
    "end": 54.0,
    "text": " Genau, bevor wir aber ins Thema starten, erzähl mal Sandra, bei Dich hat sich so ein bisschen in der letzten Zeit"
  },
  {
    "start": 54.0,
    "end": 56.0,
    "text": " eine Planänderung ergeben."
  },
  {
    "start": 56.0,
    "end": 58.0,
    "text": " Warum?"
  },
  {
    "start": 58.0,
    "end": 62.0,
    "text": " Genau, das warum ist das, was wir besprechen wollten."
  },
  {
    "start": 62.0,
    "end": 71.0,
    "text": " Ich hatte geplant tatsächlich als kleine Auszeit für mich, nach den doch langwierigen Pandemie- und Krisenjahren,"
  },
  {
    "start": 71.0,
    "end": 79.0,
    "text": " einen kleinen Deutschlandtrip zu machen, um einfach Leute in Live- und Farbe kennen zu lernen, die ich vielleicht"
  },
  {
    "start": 79.0,
    "end": 84.0,
    "text": " schon Jahre kenne, aber eben nur immer via Bildschirm."
  },
  {
    "start": 84.0,
    "end": 92.0,
    "text": " Und habe mich riesig gefreut, das war jetzt monatelang geplant und habe tatsächlich zwei, drei Wochen vorher gemerkt,"
  },
  {
    "start": 92.0,
    "end": 97.0,
    "text": " dass ich es eigentlich nicht wirklich so richtig aus der Kraft raus schaffe."
  },
  {
    "start": 97.0,
    "end": 103.0,
    "text": " Und dass ich glücklicherweise aufgrund ganz, ganz vieler fantastischer und spannender Projekte,"
  },
  {
    "start": 103.0,
    "end": 109.0,
    "text": " aber dennoch, dass ich so das Gefühl habe, dass ich der Welle so hinterher paddl und nicht mehr auf ihr surfe."
  },
  {
    "start": 109.0,
    "end": 115.0,
    "text": " Und das hat für mich einfach so ein bisschen den Hintergrund, dass ich dachte, wenn ich dieses Gefühl mal hab,"
  },
  {
    "start": 115.0,
    "end": 122.0,
    "text": " dann versuche ich ganz schnell, was zu ändern, weil ich überhaupt nicht in diese Situation kommen möchte,"
  },
  {
    "start": 122.0,
    "end": 127.0,
    "text": " dass ich hinterher aus der Verzweiflung oder Disziplin rausreagieren will."
  },
  {
    "start": 127.0,
    "end": 135.0,
    "text": " Und letztendlich habe ich die Reise abgesagt, aus Selbstvorsorge, aus Selbstschutz und aber auch gleichzeitig"
  },
  {
    "start": 135.0,
    "end": 143.0,
    "text": " um viel Zeit und Ruhe vor allem für die jetzt lauter spannenden und neuen Projekte zu haben."
  },
  {
    "start": 143.0,
    "end": 149.0,
    "text": " Und warum reden wir darüber? Weil ich selber echt lange mit dieser Entscheidung gekämpft habe."
  },
  {
    "start": 149.0,
    "end": 155.0,
    "text": " Und genau, das ist so ein bisschen, ich habe es gemacht, es fiel mir total schwer"
  },
  {
    "start": 155.0,
    "end": 158.0,
    "text": " und ich weiß, es geht dir auch an total vielen Stellen genauso."
  },
  {
    "start": 158.0,
    "end": 162.0,
    "text": " Genau, und das ist ja was, was ich wirklich bewundern jetzt muss an dir,"
  },
  {
    "start": 162.0,
    "end": 171.0,
    "text": " weil so selber für sich den Punkt zu finden und selbst zu sagen, es wird mir grad zu viel, obwohl es mir ja so viel wert ist,"
  },
  {
    "start": 171.0,
    "end": 178.0,
    "text": " diese Reise da stoppt zu sagen, also Hut ab, das muss man erstmal schaffen."
  },
  {
    "start": 178.0,
    "end": 184.0,
    "text": " Ich selbst bin ja auch gerade in der Situation, mein Tag, du weißt,"
  },
  {
    "start": 184.0,
    "end": 190.0,
    "text": " ich habe so viel Baustellen bzw. tolle Projekte auch am Laufen neben meinem normalen Job noch,"
  },
  {
    "start": 190.0,
    "end": 198.0,
    "text": " neben der Familie, neben Kind und so weiter. Mein Tag könnte 48, wenn ich sogar locker 72 Stunden haben."
  },
  {
    "start": 198.0,
    "end": 204.0,
    "text": " Also ich glaube, wir haben beide einfach immer, ja, weil es ist ja auch schön,"
  },
  {
    "start": 204.0,
    "end": 207.0,
    "text": " so viel zu tun, so viele Ideen, so viele Projekte."
  },
  {
    "start": 207.0,
    "end": 215.0,
    "text": " Aber es ist ganz wichtig, auch in den Zeiten oder gerade in den Zeiten immer wieder zu sagen, hey, stopp,"
  },
  {
    "start": 215.0,
    "end": 218.0,
    "text": " bis dahin und jetzt beginnt die Selbstversorgung."
  },
  {
    "start": 218.0,
    "end": 225.0,
    "text": " Also zum Beispiel für mich ist so eine Selbstversorgung auch jeden Tag, jeden Abend mache ich meine Bewegung."
  },
  {
    "start": 225.0,
    "end": 230.0,
    "text": " Meistens im Winter ist es dann Yoga, aber das ist was, das sage ich, stopp,"
  },
  {
    "start": 230.0,
    "end": 237.0,
    "text": " und diese 20, 30 Minuten manchmal auch gerne länger, aber das ist jetzt was, das brauche ich."
  },
  {
    "start": 237.0,
    "end": 243.0,
    "text": " Und wenn ich das nicht schaffe, dann ist einfach, ja, dann ist gut und böse verloren quasi."
  },
  {
    "start": 243.0,
    "end": 246.0,
    "text": " Also das muss einfach sein."
  },
  {
    "start": 246.0,
    "end": 255.0,
    "text": " Ja, total. Und das Bande fand ich jetzt für mich einfach so, dass aus einer noch zum Glück"
  },
  {
    "start": 255.0,
    "end": 258.0,
    "text": " und gerade deswegen aus einer guten Kraft rauszumachen, aus einer Ruhe herauszumachen"
  },
  {
    "start": 258.0,
    "end": 264.0,
    "text": " und einfach zu sagen, ich möchte aus der Gelassenheit und aus der Ruhe agieren"
  },
  {
    "start": 264.0,
    "end": 268.0,
    "text": " und ich kann auch nur dann richtig gut sein, wenn ich in meiner Ruhe bin"
  },
  {
    "start": 268.0,
    "end": 273.0,
    "text": " und das steht da einfach leider jetzt im totalen Gegensatz dazu."
  },
  {
    "start": 273.0,
    "end": 277.0,
    "text": " Ich habe mich tatsächlich an eine Stelle aber auch so ein bisschen drauf besonnen,"
  },
  {
    "start": 277.0,
    "end": 282.0,
    "text": " weil ich dachte, es ist so ein bisschen Paradox, weil ich erzähle es ja auch in der Praxis,"
  },
  {
    "start": 282.0,
    "end": 289.0,
    "text": " so vielen Leuten und so wie Interviews, Podcasts, Bloggerzike, was auch immer schon zu dem Thema gemacht."
  },
  {
    "start": 289.0,
    "end": 295.0,
    "text": " Und wenn es einen selber dann aber betrifft, dann merkt man, es ist echt hart, ne?"
  },
  {
    "start": 295.0,
    "end": 303.0,
    "text": " Ja, ja. Also ich habe es auch tatsächlich schon öfters erlebt, dass mir von außen Leute dann gesagt haben,"
  },
  {
    "start": 303.0,
    "end": 309.0,
    "text": " Mensch, Marian, du wirkst zwar noch gelassen und ruhig, wenn man dich aber gut kennt,"
  },
  {
    "start": 309.0,
    "end": 314.0,
    "text": " tritt mal einen Schritt, Schritt zurück und mittlerweile kann ich das auch annehmen,"
  },
  {
    "start": 314.0,
    "end": 321.0,
    "text": " auch das musste ich erst lernen, weil wenn ich in meiner Energie bin und Ideen habe,"
  },
  {
    "start": 321.0,
    "end": 323.0,
    "text": " dann möchte ich dir im Liebsten gestern umgesetzt haben."
  },
  {
    "start": 323.0,
    "end": 328.0,
    "text": " Ja, aber man lebt nur einmal, man hat nur diese eine Gesundheit"
  },
  {
    "start": 328.0,
    "end": 332.0,
    "text": " und die zu pflegen und zu erhalten ist ganz, ganz wichtig."
  },
  {
    "start": 332.0,
    "end": 336.0,
    "text": " Absolut. Und da dürfen wir an der Stelle auch so ein bisschen spoiler."
  },
  {
    "start": 336.0,
    "end": 340.0,
    "text": " Ja, unbedingt."
  },
  {
    "start": 340.0,
    "end": 345.0,
    "text": " Weil es von Spalter nämlich also ausgenannten Gründen, die wir gerade so beschrieben haben,"
  },
  {
    "start": 345.0,
    "end": 349.0,
    "text": " wirklich immer wieder auch herausfordernd ist, zurückzugehen, zu schauen,"
  },
  {
    "start": 349.0,
    "end": 352.0,
    "text": " was brauche ich für ein gutes Leben, wie bleibe ich in meiner Kraft?"
  },
  {
    "start": 352.0,
    "end": 361.0,
    "text": " Und aus Sicht der TCM gibt es ein ganz tausende Jahre altes Konzept der Lebenspflege,"
  },
  {
    "start": 361.0,
    "end": 366.0,
    "text": " der Pflege des langen Lebens, das Yanksheng und damit beschäftigen wir uns tatsächlich"
  },
  {
    "start": 366.0,
    "end": 372.0,
    "text": " in einer demnächst erscheinenen Extrafolge, weil wir in unserem Alltag immer wieder merken,"
  },
  {
    "start": 372.0,
    "end": 375.0,
    "text": " was es braucht, um wirklich auch in der Kraft zu bleiben und weil wir dieses Wissen"
  },
  {
    "start": 375.0,
    "end": 378.0,
    "text": " unfassbar gerne mit euch auch teilen möchten."
  },
  {
    "start": 378.0,
    "end": 383.0,
    "text": " Und natürlich gespannt seid, sind, ob es euch genauso schwerfällt, wie mir dann,"
  },
  {
    "start": 383.0,
    "end": 388.0,
    "text": " solche Sachen zu känzen, aber ob ihr dann auch merkt,"
  },
  {
    "start": 388.0,
    "end": 391.0,
    "text": " dass es eigentlich am Ende des Tages unfassbar gut tut."
  },
  {
    "start": 391.0,
    "end": 395.0,
    "text": " Genau. Und eben, was man für sich und die Prävention und so weiter,"
  },
  {
    "start": 395.0,
    "end": 397.0,
    "text": " was mir immer ganz wichtig ist, tun kann."
  },
  {
    "start": 397.0,
    "end": 401.0,
    "text": " Und da ist das eben, ja, eines der idealen Konzepte."
  },
  {
    "start": 401.0,
    "end": 406.0,
    "text": " Und so erstaunlich, dass sie das schon von tausenden von Jahren erkannt haben."
  },
  {
    "start": 406.0,
    "end": 411.0,
    "text": " So, aber jetzt würde ich sagen, gehen wir zu unserem Thema über von heute."
  },
  {
    "start": 411.0,
    "end": 415.0,
    "text": " Du hast es schon angekündigt. Es geht um Heuschnupfen."
  },
  {
    "start": 415.0,
    "end": 419.0,
    "text": " Es wird ja auch langsam Frühling. Es ist schon Frühling teilweise."
  },
  {
    "start": 419.0,
    "end": 427.0,
    "text": " Es wird wärmer und ganz, ganz viele Leiden unter Heuschnupfen oder den ersten Anzeichen."
  },
  {
    "start": 427.0,
    "end": 431.0,
    "text": " Nennt man ja auch in der Fachsprache Allergische Rhenitis,"
  },
  {
    "start": 431.0,
    "end": 433.0,
    "text": " überall Schnupfs und Schniefs."
  },
  {
    "start": 433.0,
    "end": 437.0,
    "text": " Und ja, darum soll es heute gehen."
  },
  {
    "start": 437.0,
    "end": 440.0,
    "text": " Ja, wir beiden waren, glaube ich, echt erstaunt über die Zahl."
  },
  {
    "start": 440.0,
    "end": 446.0,
    "text": " Genau. In Deutschland sind es tatsächlich 14,8 Prozent der Bevölkerung."
  },
  {
    "start": 446.0,
    "end": 451.0,
    "text": " Frauen noch ein bisschen mehr als Männer, die davon betroffen sind"
  },
  {
    "start": 451.0,
    "end": 458.0,
    "text": " und eben auch regelmäßig sich in Therapie begeben und ja, Medikamente einnehmen."
  },
  {
    "start": 458.0,
    "end": 464.0,
    "text": " Und ja, erzähl mal noch, außer jetzt, dass es Schnief und Schnupf,"
  },
  {
    "start": 464.0,
    "end": 468.0,
    "text": " was sind denn so die Symptome, die man da haben kann?"
  },
  {
    "start": 468.0,
    "end": 477.0,
    "text": " Die sind tatsächlich relativ klassisch. Die Symptomzeit ist meistens so von Februar bis Juni."
  },
  {
    "start": 477.0,
    "end": 481.0,
    "text": " So, da, wo dann die letzten Gräser auch kommen."
  },
  {
    "start": 481.0,
    "end": 488.0,
    "text": " Ein Hauptsymptom, was ganz viele Patienten haben, sind so gerötete, juckende und vor allem auch tränende Augen."
  },
  {
    "start": 488.0,
    "end": 494.0,
    "text": " So eine fließende Nase, wo es einfach rausläuft tatsächlich."
  },
  {
    "start": 494.0,
    "end": 498.0,
    "text": " Dadurch entstehende Müdigkeit, weil sie nicht richtig Luft kriegen,"
  },
  {
    "start": 498.0,
    "end": 501.0,
    "text": " eine Minderbelastbarkeit und Kurzatmigkeit."
  },
  {
    "start": 501.0,
    "end": 507.0,
    "text": " Und das kann tatsächlich im schlimmsten Fall dann natürlich auch wirklich zu Atemwegsbeschwerden führen."
  },
  {
    "start": 507.0,
    "end": 510.0,
    "text": " Also ganz schlimmsten Fall, da sind wir aber nicht mehr nur beim Heuschlupfen,"
  },
  {
    "start": 510.0,
    "end": 515.0,
    "text": " kann es dann auch tatsächlich wirklich Probleme mit der Atmung machen, wenn sich es dann auswächst."
  },
  {
    "start": 515.0,
    "end": 521.0,
    "text": " Aber so die klassischen Symptome ist tatsächlich gerötete, juckende Augen,"
  },
  {
    "start": 521.0,
    "end": 527.0,
    "text": " die Tränen, die Nase, die einfach errinden, diese Müdigkeit durch schlechte Schlafen."
  },
  {
    "start": 527.0,
    "end": 530.0,
    "text": " Genau, das sind eigentlich so die Hauptsachen."
  },
  {
    "start": 530.0,
    "end": 538.0,
    "text": " Und von der klassischen Medizinseite her gibt es ja eher nicht so rasenfieler Therapieoptionen, gell?"
  },
  {
    "start": 538.0,
    "end": 545.0,
    "text": " Nee, also wer mal so jemanden erlebt hat, der so eine richtig allergische Mietzeit, der weiß, dass die wahnsinnig leiden."
  },
  {
    "start": 545.0,
    "end": 550.0,
    "text": " Also ich denke mir da immer um Gott, Gott sei Dank, hat es an mir bisher, der Kälchfer beigegangen."
  },
  {
    "start": 550.0,
    "end": 555.0,
    "text": " Weil die wirklich sehr, sehr eingeschränkend belastet sind."
  },
  {
    "start": 555.0,
    "end": 557.0,
    "text": " Und so viel kann man tatsächlich nicht machen."
  },
  {
    "start": 557.0,
    "end": 560.0,
    "text": " Eigentlich gibt es zwei Ansätze."
  },
  {
    "start": 560.0,
    "end": 569.0,
    "text": " Das ist eine, die symptomatische Therapie, dass man eben so dieses allergische mit Antihistaminikartabletten unterdrückt."
  },
  {
    "start": 569.0,
    "end": 573.0,
    "text": " Die klassischen Antihistaminika, die machen richtig, richtig müde auch."
  },
  {
    "start": 573.0,
    "end": 579.0,
    "text": " Also das heißt, da kommt nochmal eine zusätzliche Einschränkung dazu, wobei es in den letzten Jahren da auch eine Weiterentwicklung gab."
  },
  {
    "start": 579.0,
    "end": 583.0,
    "text": " Und es mittlerweile Medikamente gibt, die nicht so sehr müde machen."
  },
  {
    "start": 583.0,
    "end": 585.0,
    "text": " Aber trotzdem sind es Medikamente."
  },
  {
    "start": 585.0,
    "end": 588.0,
    "text": " Medikamente haben immer Wirkung und Nebenwirkungen."
  },
  {
    "start": 588.0,
    "end": 592.0,
    "text": " Und ja, wenn man keine einnehmen muss, ist es natürlich umso besser."
  },
  {
    "start": 592.0,
    "end": 598.0,
    "text": " Wenn es dann ganz schlimm ist, kann man auch Cortison, Sprays und Tabletten einnehmen."
  },
  {
    "start": 598.0,
    "end": 605.0,
    "text": " Wenn es mal so weit ist, jeder weiß, Cortison hat eben auch seine Nebenwirkungen, die man nicht haben möchte unbedingt."
  },
  {
    "start": 605.0,
    "end": 617.0,
    "text": " Ja, sodass man sagen muss, was es da an Tabletten und Medikamenten gibt, es ist eigentlich erstens sehr wenig und zweitens dann auch wieder belastend."
  },
  {
    "start": 617.0,
    "end": 623.0,
    "text": " In einigen Jahren gibt es dann auch noch die Möglichkeit einer Hyposensibilisierung."
  },
  {
    "start": 623.0,
    "end": 636.0,
    "text": " Das heißt, die Patienten bekommen das Allergen mittels einer Injektion, mittels einer Spritze oder als Tropfen oder sonstiger Daraichungsform in den Körper."
  },
  {
    "start": 636.0,
    "end": 643.0,
    "text": " Und der Körper bildet dann nach und nach eben Antikörper gegen das Allergen."
  },
  {
    "start": 643.0,
    "end": 650.0,
    "text": " Und so schafft man es dann tatsächlich, dass nach zwei Jahren 70 Prozent der Patienten weniger Beschwerden haben."
  },
  {
    "start": 650.0,
    "end": 655.0,
    "text": " Weniger heißt aber nicht, dass sie keine Beschwerden mehr haben."
  },
  {
    "start": 655.0,
    "end": 659.0,
    "text": " Genau, und jetzt sind wir ein Tcm-Podcast."
  },
  {
    "start": 659.0,
    "end": 661.0,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 661.0,
    "end": 672.0,
    "text": " Und wollen ja nicht das machen, was die klassischen Systeme können, also jetzt therapeutisch, nämlich nur die Symptome zu behandeln, sondern ja wirklich mehr auf die Ursache gehen."
  },
  {
    "start": 672.0,
    "end": 674.0,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 674.0,
    "end": 679.0,
    "text": " Was du gerade auch schon besprochen hattest, so dass man wirklich schaut, da hat man es löst."
  },
  {
    "start": 679.0,
    "end": 687.0,
    "text": " Und in diesem zugewollten wir euch eine richtig, richtig tolle Studie vorstellen, die dich genau damit auch beschäftigt."
  },
  {
    "start": 687.0,
    "end": 692.0,
    "text": " Genau. Ich benenne sie mal die Accusa-Studie, war das."
  },
  {
    "start": 692.0,
    "end": 695.0,
    "text": " Genau, was wurde da genau getestet?"
  },
  {
    "start": 695.0,
    "end": 701.0,
    "text": " Ich glaube, du warst da ja auch ziemlich, ziemlich hautnah dran, als die Studie raus kam."
  },
  {
    "start": 701.0,
    "end": 703.0,
    "text": " Erzähl mal genau."
  },
  {
    "start": 703.0,
    "end": 704.34,
    "text": " Es stimmt tatsächlich."
  },
  {
    "start": 704.38,
    "end": 710.98,
    "text": " Also diese Studie ist multizentrisch durchgeführt worden, das heißt an vielen unterschiedlichen"
  },
  {
    "start": 710.98,
    "end": 716.94,
    "text": " Zentren in Deutschland wurde federführend über die Charité geleitet, also die haben"
  },
  {
    "start": 716.94,
    "end": 723.66,
    "text": " die ganze Studie entwickelt, wurde gefördert finanziell und der Aufbau war insofern sehr"
  },
  {
    "start": 723.66,
    "end": 729.98,
    "text": " spannend als dass die betroffenen Patienten in drei Arme eingeteilt worden sind, also"
  },
  {
    "start": 729.98,
    "end": 735.78,
    "text": " die anderen Arme, die einen haben die klassisch empfohlene schulmedizinische Therapie erhalten,"
  },
  {
    "start": 735.78,
    "end": 742.3,
    "text": " also leitlinig gerecht, die anderen haben Akkupunktur bekommen und zwar insgesamt 12"
  },
  {
    "start": 742.3,
    "end": 748.94,
    "text": " Sitzungen verteilt über sechs Wochen und die dritte Gruppe hat eine sogenannte SHEM Akkupunktur"
  },
  {
    "start": 748.94,
    "end": 756.58,
    "text": " bekommen, das heißt Akkupunktur einfach im Sinne von Nadeln irgendwo einstechen ohne dass das"
  },
  {
    "start": 756.58,
    "end": 764.18,
    "text": " Akkupunktur punkt übernimmt, das war der klassische Aufbau. Genau und das sind ja ganz erfreuliche"
  },
  {
    "start": 764.18,
    "end": 770.86,
    "text": " Zahlen herausgekommen, also die Betroffenen, die haben ziemlich ziemlich gut angesprochen. Total,"
  },
  {
    "start": 770.86,
    "end": 779.66,
    "text": " also die Zahlen waren so überragend eindeutig, dass eben 2010 also als das, als die ersten Zahlen"
  },
  {
    "start": 779.66,
    "end": 788.18,
    "text": " vom Statistikbüro rauskam, war ich tatsächlich lustigerweise bei der oder bei einer Winterschool"
  },
  {
    "start": 788.18,
    "end": 794.82,
    "text": " von der Charité, das war im Dezember 2010, mit Frau Prof. Claudia Witt, die diese Studie"
  },
  {
    "start": 794.82,
    "end": 801.38,
    "text": " federführend auch geleitet hat. Und daneben, wo die Zahlen rausgekommen sind, waren wir tatsächlich"
  },
  {
    "start": 801.38,
    "end": 808.74,
    "text": " alle Essen und Feiern auf einem Brot in Berlin und konnten es alle gar nicht fassen, wie großartig"
  },
  {
    "start": 808.74,
    "end": 815.02,
    "text": " die Zahlen waren. Und um das jetzt auch mal zu benennen, es ging ein bisschen darum, wie gut"
  },
  {
    "start": 815.02,
    "end": 822.62,
    "text": " funktioniert Akkupunktur, wie viel Effekt hat es und die klassische leitliniengerechte"
  },
  {
    "start": 822.62,
    "end": 830.5,
    "text": " medikamentöse Therapie hatte ungefähr einen Therapierfolg von 24 Prozent, wogegen die Akkupunktur"
  },
  {
    "start": 830.5,
    "end": 841.06,
    "text": " Verbesserungen von 47 Prozent hatte. Das heißt, dass es fast das doppelte, was immens ist. Und es"
  },
  {
    "start": 841.06,
    "end": 847.18,
    "text": " aber auch ganz klar war, dass die Schemm Akkupunktur, also diese ragliche Akkupunktur, die keine war,"
  },
  {
    "start": 847.18,
    "end": 852.7,
    "text": " deutlich schlechter war. Sie war lustigerweise immer noch besser als die medikamentöse Therapie,"
  },
  {
    "start": 852.7,
    "end": 858.26,
    "text": " aber deutlich, deutlich schlechter als die Akkupunktur an definierten Akkupunkturpunkten."
  },
  {
    "start": 858.26,
    "end": 866.5,
    "text": " Wobei eben immer jetzt sagt die Schemm Akkupunktur, irgendwas trifft man ja auch. Natürlich nicht das,"
  },
  {
    "start": 866.5,
    "end": 871.1,
    "text": " was man genau treffen möchte, aber irgendwas trifft man auch. Ja, aber es gibt ja immer diesen"
  },
  {
    "start": 871.1,
    "end": 878.54,
    "text": " Vorwurf, dass wenn Leute sehr skeptisch sind, sehr auch gerne mal sagen, ja, aber wer sagt denn,"
  },
  {
    "start": 878.54,
    "end": 882.14,
    "text": " dass es diese Punkte wirklich gibt und wie könnte das denn werden, weil so eigentlich kann man die"
  },
  {
    "start": 882.14,
    "end": 889.42,
    "text": " lange üben, wo reinstechen. Nein. Genau, nein, wir merken das ganz klar und das war halt tatsächlich"
  },
  {
    "start": 889.42,
    "end": 894.94,
    "text": " mit so einer riesengroßen Studie. Es ist über 400 Patienten eingeschlossen worden, ganz viele Zentren,"
  },
  {
    "start": 894.94,
    "end": 900.78,
    "text": " ein hartes Studiumprotokoll. Also alle Hürden, die so da waren, sind genommen worden und es war"
  },
  {
    "start": 900.78,
    "end": 907.86,
    "text": " unfassbar klare Ergebnisse und das ist was, was mich riesig, riesig, riesig gefreut hat. Und wo ich"
  },
  {
    "start": 907.86,
    "end": 914.06,
    "text": " bis heute um ehrlich zu sein, nach wie vor nicht nachvollziehen kann, warum wir so eine Therapie,"
  },
  {
    "start": 914.06,
    "end": 919.74,
    "text": " die so gut wirkt und aber auch keine Nebenwirkung hat. Das ist ja das nächste. Also wenn du"
  },
  {
    "start": 919.74,
    "end": 926.86,
    "text": " auf die Elemente verzichten kannst, dann warum bieten wir diese Therapie nicht wirklich ganz"
  },
  {
    "start": 926.86,
    "end": 932.66,
    "text": " weitläufig an und sagen Leute, es gibt was und es funktioniert, denn am Ende der ganzen"
  },
  {
    "start": 932.66,
    "end": 937.86,
    "text": " Auswertung hat man nochmal nachgeschaut, auch wie lange das hält, wie viele Leute davon tatsächlich"
  },
  {
    "start": 937.86,
    "end": 943.86,
    "text": " auch nicht profitieren und es waren über 80 Prozent. Also wenn wir uns anschauen, wir haben"
  },
  {
    "start": 943.86,
    "end": 952.94,
    "text": " eine Erkrankung, die fast, also die 14 Prozent der Bevölkerung betrifft und haben eine Besserungstendenz"
  },
  {
    "start": 952.94,
    "end": 960.06,
    "text": " von 80 Prozent und ist das ein unfassbar großer Hebel und ich finde es bis heute unfassbar schade,"
  },
  {
    "start": 960.06,
    "end": 964.9,
    "text": " dass wir immer noch nicht an dem Punkt sind, dass zum Beispiel Akkupunktur bei Heuschnupfen"
  },
  {
    "start": 964.9,
    "end": 970.62,
    "text": " eine krasse Leistung wird oder zumindest die Förderung wird. Ja, absolut. Vor allem muss"
  },
  {
    "start": 970.62,
    "end": 976.14,
    "text": " ich auch sagen, die 80 Prozent, die waren ja nicht nur in dem Jahr, in dem sie akkupunktiert wurden,"
  },
  {
    "start": 976.14,
    "end": 981.3,
    "text": " beschwerde Ärmer bis beschwerde Freis, sondern auch noch das Jahr darauf, auch wenn sie in der"
  },
  {
    "start": 981.3,
    "end": 986.82,
    "text": " Zwischenzeit nicht erneut akkupunktiert wurden. Also es ist ja auch schon mal so was, kein"
  },
  {
    "start": 986.82,
    "end": 991.82,
    "text": " Medikament, kein Antisamunikum, kein Cortison wirkt so lange. Also es ist einfach auch noch mal was,"
  },
  {
    "start": 991.82,
    "end": 1000.42,
    "text": " wo man sagt, hey, ja, was, was ist da los? Genau, was ist da los? Fragen wir uns, warum,"
  },
  {
    "start": 1000.42,
    "end": 1006.86,
    "text": " warum wird da nicht mehr unterstützt? Warum wird nicht mehr gefördert? Warum kriegen wir trotz"
  },
  {
    "start": 1006.86,
    "end": 1011.54,
    "text": " solch grandioser Studien, die wirklich auch vom ganzen Studiendesign hier fantastisch gemacht"
  },
  {
    "start": 1011.54,
    "end": 1016.82,
    "text": " werden? Ich meine, die Charité in Berlin ist jetzt wirklich eine hervorragende Adresse europaweit"
  },
  {
    "start": 1016.82,
    "end": 1023.86,
    "text": " für Studien. Das finden wir sehr schade, was wir uns aber überlegt haben für alle, die jetzt"
  },
  {
    "start": 1023.86,
    "end": 1031.3,
    "text": " zuhören und betroffen sind. Wir möchten euch gerne ein paar Akkupressupunkte mit auf den Weg geben,"
  },
  {
    "start": 1031.3,
    "end": 1039.98,
    "text": " dass zumindest wenn ihr betroffen seid, zu Hause, das euch so ein bisschen was Gutes tun könnt. Genau,"
  },
  {
    "start": 1039.98,
    "end": 1046.9,
    "text": " jetzt haben wir die ganze Zeit von Akkupunktur gesprochen und jetzt redest du von Akkupressur,"
  },
  {
    "start": 1046.9,
    "end": 1053.86,
    "text": " um das kurz zu erklären, was Akkupressur ist. Also Akkupressur bedeutet, dass sich gewisse"
  },
  {
    "start": 1053.86,
    "end": 1062.94,
    "text": " Punkte auch eben am Körper auch Akkupunkturpunkte eben drücken kann mit Fingern, also auf die"
  },
  {
    "start": 1062.94,
    "end": 1068.54,
    "text": " draufdrücken kann und dass es dadurch eben auch eine entsprechende Wirkung im Körper gibt."
  },
  {
    "start": 1068.54,
    "end": 1075.34,
    "text": " Genau, es ist natürlich von der Wirksamkeit her nicht so effektiv wie eine Akkupunktur,"
  },
  {
    "start": 1075.34,
    "end": 1080.42,
    "text": " weil die Nade noch mal viel direkter stimuliert funktioniert, aber auch wirklich richtig,"
  },
  {
    "start": 1080.42,
    "end": 1086.3,
    "text": " richtig gut. Genau, erzähl mal, wo muss ich drücken, wenn ich Heuschnupfen habe? Wo musst du"
  },
  {
    "start": 1086.3,
    "end": 1091.82,
    "text": " drücken, wenn du Heuschnupfen hast? Der erste Punkt ist tatsächlich recht leicht gefunden. Wenn"
  },
  {
    "start": 1091.82,
    "end": 1097.82,
    "text": " ihr euren Arm nehmt und diesen Arm anwinkeln, dann seht ihr, wenn ihr von oben auf dem Arm schaut,"
  },
  {
    "start": 1097.82,
    "end": 1105.42,
    "text": " im Bereich des Ellenbogens eine kleine Beugungsfalte und ziemlich genau am Ende von dieser Falte,"
  },
  {
    "start": 1105.42,
    "end": 1111.66,
    "text": " da liegt der Punkt, der nennt sich Dickdam 11 und diesen Punkt könnte eben Akkupressur"
  },
  {
    "start": 1111.66,
    "end": 1116.82,
    "text": " sehen. Ich nehme gern den Daumen oder den Zeigefinger vielleicht auch mit dem Nagel und in der"
  },
  {
    "start": 1116.82,
    "end": 1122.26,
    "text": " Dauer von so einer Minute ungefähr. Der hilft tatsächlich auch, wenn ihr draußen wart, wenn ihr"
  },
  {
    "start": 1122.26,
    "end": 1129.26,
    "text": " viel Wind abbekommen habt, wenn ihr einfach quasi Pollen ausgesetzt wart. Der zweite Punkt ist ein"
  },
  {
    "start": 1129.26,
    "end": 1139.06,
    "text": " Punkt, den ihr findet, wenn ihr im Bereich von eurer Nase sozusagen parallel von den Nasenlöchern"
  },
  {
    "start": 1139.06,
    "end": 1143.94,
    "text": " in der Falte, die zum Mund runtergeht, an der Stelle einfach drückt, also quasi direkt neben der"
  },
  {
    "start": 1143.94,
    "end": 1151.02,
    "text": " Nase. Wenn ihr da so ein bisschen rum fühlt, merkt ihr, da ist ein kleines, eine kleine Eindellung"
  },
  {
    "start": 1151.02,
    "end": 1156.66,
    "text": " im Knochen und genau an der Stelle könnt ihr drücken. Das beignet sich vor allem, wenn ihr"
  },
  {
    "start": 1156.66,
    "end": 1162.26,
    "text": " unter diesem Fließ schnupfen und auch unter diesem Niesen einfach leidet, dann könnt ihr da an beiden"
  },
  {
    "start": 1162.26,
    "end": 1168.06,
    "text": " Seiten von der Nase ganz regelmäßig drücken. Ich finde auch, dass nützt, wenn man eine Zune"
  },
  {
    "start": 1168.06,
    "end": 1172.02,
    "text": " Nase generell bei einer Erkältung hat. Das ist auch immer super zum drücken. Also ich finde,"
  },
  {
    "start": 1172.02,
    "end": 1176.42,
    "text": " da kann man sich in Haufen Nasen drücken ersparen. Absolut, absolut. Tut dann ein bisschen weh,"
  },
  {
    "start": 1176.42,
    "end": 1187.3,
    "text": " aber funktioniert. Ihr dürft merken, dass sich was bewegt und ihr dürft auch tatsächlich mehrfach am"
  },
  {
    "start": 1187.3,
    "end": 1192.5,
    "text": " Tag drücken. Also immer, wenn ihr so das Gefühl habt, irgendwie es ist schwierig oder auch, wenn"
  },
  {
    "start": 1192.5,
    "end": 1196.74,
    "text": " ihr vor allem beim Einschlafen oder beim Schlafen da so Probleme habt, dann auch immer wieder drücken."
  },
  {
    "start": 1196.74,
    "end": 1202.9,
    "text": " Für die, die jetzt vor allem mit diesen Augensymptomen ein bisschen kämpfen, da gibt es zwei Punkte,"
  },
  {
    "start": 1202.9,
    "end": 1208.78,
    "text": " der eine Punkt liegt, wenn ihr in den Spiegel schaut und euch eine gedachte Linie an eurem"
  },
  {
    "start": 1208.78,
    "end": 1216.1,
    "text": " äußeren Augenwinkel auf die Seite denkt und von da ungefähr eine Daumenbreite nach außen Richtung"
  },
  {
    "start": 1216.1,
    "end": 1221.38,
    "text": " Ohr in dieser gedachte Linie geht. Da kommt auch wieder so eine Eindellung im Knochen und auf"
  },
  {
    "start": 1221.38,
    "end": 1226.42,
    "text": " diese Eindellung könnt ihr einfach drauf drücken. Das ist der Punkt, das ist ein extra Punkt, der"
  },
  {
    "start": 1226.42,
    "end": 1234.18,
    "text": " heißt Jintang, der eignet sich zum Beispiel bei Heuschnupfen, für gute, aber auch bei Kopfschmerzen"
  },
  {
    "start": 1234.18,
    "end": 1240.5,
    "text": " oder Erkältungskrankheiten. Also der ist sehr, sehr universal und breit einsetzbar. Ich liebe"
  },
  {
    "start": 1240.5,
    "end": 1248.5,
    "text": " den, das Einzige ist nur, er ist unangenehm, gerade wenn man Symptome hat. Und der zweite Punkt"
  },
  {
    "start": 1248.5,
    "end": 1257.74,
    "text": " für Augensymptome ist der Punkt Blase 2 und der ist am inneren Ende eure Augenbraue. Also da, wo"
  },
  {
    "start": 1257.74,
    "end": 1264.18,
    "text": " die Augenbrauen natürlicherweise aufhören, da könnt ihr mit dem Finger einfach drauf gehen"
  },
  {
    "start": 1264.18,
    "end": 1270.3,
    "text": " und auch da merkt ihr, da ist ein kleine Kuhle im Knochen. Also das sind immer Kuhlen im Knochen,"
  },
  {
    "start": 1270.3,
    "end": 1274.9,
    "text": " da ist immer da laufen irgendwelche Nerven lang oder so. Und da könnt ihr drauf drücken und auch"
  },
  {
    "start": 1274.9,
    "end": 1283.14,
    "text": " da eine Minute, 31, hilft super gegen Trende gerötete Augen. Ich finde das auch ganz gut bei"
  },
  {
    "start": 1283.14,
    "end": 1290.38,
    "text": " Kopfschmerzen aber zusätzlich. Aber das sind andere Stimmen. Aber so universal einsetzbar diese"
  },
  {
    "start": 1290.38,
    "end": 1296.1,
    "text": " Pumpe, die ich euch auch. Ja, also sie helfen auch. Vielleicht hat der ein oder die andere schon mal"
  },
  {
    "start": 1296.1,
    "end": 1301.86,
    "text": " intuitiv da einfach gedrückt, ohne es zu wissen und gemerkt, dass es einfach gut tut. Genau und"
  },
  {
    "start": 1301.86,
    "end": 1310.1,
    "text": " ein wichtiger Punkt auch noch, den ihr selber umsetzen könnt bei Heuschnupfen ist auf die Ernährung zu"
  },
  {
    "start": 1310.1,
    "end": 1315.9,
    "text": " schauen. Denn das ist ein Punkt, den wir aus westlicher klassischer Sicht gerne vernachlässigen"
  },
  {
    "start": 1315.9,
    "end": 1322.74,
    "text": " der Blick der Tcm auf eben Heuschnupfen ist ein anderer und dazu gehört auch in sehr vielen"
  },
  {
    "start": 1322.74,
    "end": 1327.06,
    "text": " Fällen, dass wir eine sogenannte Schwäche in dem ganzen Organsystem Magnemilz haben. Das heißt,"
  },
  {
    "start": 1327.06,
    "end": 1332.5,
    "text": " alles was wir euch so an Ernährungstipps und Empfehlungen gegeben haben, könnt ihr auch mal"
  },
  {
    "start": 1332.5,
    "end": 1337.38,
    "text": " in die alten Folgen schon rein hören. Da findet ihr auch ganz viel. Das könnte ich ja auch besonders"
  },
  {
    "start": 1337.38,
    "end": 1343.26,
    "text": " umsetzen. Gerade wenn ihr betroffen seid, wenn ihr damit Probleme habt, stärkt eure Mitte, achtet"
  },
  {
    "start": 1343.26,
    "end": 1348.94,
    "text": " in dieser Zeit ganz besonders auf eure Ernährung und gerne auch Bitterstoffe mit einbauen. Im Sinne"
  },
  {
    "start": 1348.94,
    "end": 1356.62,
    "text": " von Rucola, Schikori, grüner Tee. Alles was das so ein bisschen ausleitet. Genau und damit"
  },
  {
    "start": 1356.62,
    "end": 1362.58,
    "text": " sind wir heute auch wieder am Ende angekommen. Wir hoffen, ihr konntet was für euch mitnehmen."
  },
  {
    "start": 1362.58,
    "end": 1369.1,
    "text": " Euch hat das Thema interessiert und gefallen. Wenn dem so ist oder auch ihr irgendeine Kritik habt,"
  },
  {
    "start": 1369.1,
    "end": 1374.74,
    "text": " dann hinterlasst uns das gerne in den Kommentaren. Und natürlich wollen wir auch wissen, wenn ihr es"
  },
  {
    "start": 1374.74,
    "end": 1382.98,
    "text": " angewendet habt, hat es euch geholfen. Genau und damit sagen wir sehr gerne bis zum nächsten Mal"
  },
  {
    "start": 1382.98,
    "end": 1389.94,
    "text": " und wir freuen uns, wenn ihr uns wieder zuhört. Alles alles Gute. Lasst mal wieder eine Folge"
  },
  {
    "start": 1389.94,
    "end": 1396.18,
    "text": " des TCM Podcasts, die TCM-Docs das Beste aus der Welt. Wenn dir diese Folge gefallen hat,"
  },
  {
    "start": 1396.18,
    "end": 1403.02,
    "text": " empfehle uns gerne weiter, damit du nichts verpasst, folge uns und unseren Kanänen. Hinterlasst uns"
  },
  {
    "start": 1403.02,
    "end": 1407.9,
    "text": " gerne dein Feedback in den Kommentaren. Bis bald, deine Sandra und Maren."
  }
]