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    "end": 7.0,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen bei Deinem Tcm Podcast \"Die Tcm-Docs des Bestes aus der Welt\"."
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    "end": 13.32,
    "text": " Wir verbinden traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin für mehr Wohlbefinden"
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    "text": " und Gesundheit für Dich."
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    "text": " Schön, dass Du heute wieder mit dabei bist."
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    "text": " Hallo und herzlich willkommen bei unserem Tcm-Podcast \"Die Tcm-Docs\"."
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    "text": " Mein Name ist Dr. Sandra Büchlin und ich bin Dr. Marian Krüner."
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    "text": " Und heute haben wir eine ganz besonders schöne Folge für Euch und zwar eine, die sich nicht"
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    "text": " mit Krankheiten beschäftigt, sondern erst mal Grundlagen klärt für eines der wichtigsten"
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    "text": " und ein bisschen Tabuthemen auch in unserer heutigen Zeit und zwar den weiblichen Zyklus"
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    "text": " und die Sicht der Tcm darauf."
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    "text": " Das ist nämlich schon ähnlich unserem westlichen Ansicht und doch gibt es so kleine Norgen,"
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    "text": " die unterschiedlich sind und die möchte man heute mit Euch besprechen, um dann in Zukunft"
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    "text": " weitere Frauenthemen wie Menopausenbesperren, Schwangerschaft und so weiter mit Euch gut"
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    "text": " besprechen zu können."
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    "text": " Und zuvor starten wir noch mit einem Thema, was sowohl Marian absolut zu Recht als auch"
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    "text": " mich wirklich wütend gemacht hat."
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    "text": " Es ist das erste Mal, dass wir ein Thema herausgesucht haben, was so nicht positiv ist"
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    "end": 96.24,
    "text": " an der Stelle und wir teilen es trotzdem mit Euch, weil es uns so unfassbar wichtig ist,"
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    "text": " auch die Realität des Ärztes seien es tatsächlich darzustellen."
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    "text": " Und mir ist es nicht passiert, Marian ist es passiert, dementsprechend Marian, schießt"
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    "text": " los, ich riech mich zwischendurch auf."
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    "text": " Ja, mittlerweile kann ich Gott sei Dank wieder darüber lachen."
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    "text": " Im ersten Moment dachte ich, es kann nicht wahr sein und wir haben in Deutschland anscheinend"
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    "end": 122.12,
    "text": " zu viele Ärzte und zu viel gut ausgebildete Ärzte, was ich in meinem Alltag so überhaupt"
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    "end": 123.12,
    "text": " nicht finden kann."
  },
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    "text": " Aber gut."
  },
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    "text": " Und zwar wollte ich mich mit einer weiteren Zusatzweiterbildung beschäftigen bzw. endlich"
  },
  {
    "start": 133.28,
    "end": 138.88,
    "text": " die Prüfung dafür machen und zwar beschäftige ich mich seit Jahren, was die Orologie betrifft,"
  },
  {
    "start": 138.88,
    "end": 145.16,
    "text": " mit der medikamentösen Tumortherapie und den Chemotherapien und habe dafür jährlich sehr"
  },
  {
    "start": 145.16,
    "end": 151.0,
    "text": " viele Fortbildungen immer gemacht, habe da tatsächlich auch eine Fortbildung mein eigenes"
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  {
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    "end": 152.0,
    "text": " Geld ausgegeben."
  },
  {
    "start": 152.0,
    "end": 157.48,
    "text": " Jedes Jahr mehrere hundert bis tausende Euro, so teuer ist es tatsächlich, um da auf dem"
  },
  {
    "start": 157.48,
    "end": 159.32,
    "text": " aktuellen Stand bleiben zu können."
  },
  {
    "start": 159.32,
    "end": 168.04,
    "text": " Und ich hatte eigentlich schon mit der Facharztausbildung die entsprechende Zeit und die entsprechenden"
  },
  {
    "start": 168.04,
    "end": 174.48,
    "text": " Therapien und Chemotherapiezüge, die notwendig sind, um sich für die Prüfung anmelden zu"
  },
  {
    "start": 174.48,
    "end": 176.2,
    "text": " dürfen bei Sammeln."
  },
  {
    "start": 176.2,
    "end": 183.64,
    "text": " Und habe dann aber aus persönlichen Gründen immer wieder über die Jahre den Zeitpunkt für"
  },
  {
    "start": 183.64,
    "end": 185.2,
    "text": " die Prüfung verschoben."
  },
  {
    "start": 185.2,
    "end": 189.76,
    "text": " Zuletzt war es dann tatsächlich die Schwangerschaft gewesen, die bei mir nicht so einfach gelaufen"
  },
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    "start": 189.76,
    "end": 196.76,
    "text": " ist, dann die Elternzeit, bis ich mich da eingekürft hatte und habe mich jetzt endlich dazu"
  },
  {
    "start": 196.76,
    "end": 201.56,
    "text": " entschlossen das Ganze anzugehen, die Prüfung zu machen, weil die eine der schwierigsten"
  },
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    "start": 201.56,
    "end": 202.56,
    "text": " Prüfungen ist."
  },
  {
    "start": 202.56,
    "end": 205.56,
    "text": " Da ist so eine Facharztprüfung in der Örologie angeblich."
  },
  {
    "start": 205.56,
    "end": 211.4,
    "text": " Ein Spaziergang und auch eine Facharztprüfung, jeder weiß eine Facharztprüfung, was das"
  },
  {
    "start": 211.4,
    "end": 213.88,
    "text": " heißt, ist eine schwierige Prüfung."
  },
  {
    "start": 213.88,
    "end": 221.0,
    "text": " Und letztendlich habe ich meine Unterlagen vollständig eingereicht und werde jetzt nicht"
  },
  {
    "start": 221.0,
    "end": 231.64,
    "text": " zur Prüfung zugelassen, weil ich zum Stichtag, als die neue Weiterbildungsordnung in Bayern"
  },
  {
    "start": 231.64,
    "end": 238.6,
    "text": " ihren Weg gefunden hat und gestartet ist, nicht Kamermitglied, das der Ärzte in Bayern"
  },
  {
    "start": 238.6,
    "end": 240.6,
    "text": " war, sondern in Baden-Württemberg."
  },
  {
    "start": 240.6,
    "end": 247.0,
    "text": " Und deswegen haben sich die Bedingungen, dass man sich für diese Prüfung anmelden darf,"
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    "end": 248.0,
    "text": " geändert."
  },
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    "start": 248.0,
    "end": 256.28,
    "text": " Man muss jetzt eine gewisse Anzahl der Therapiezyklien und der Zeit, die man eben mit der medikamentösen"
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  {
    "start": 256.28,
    "end": 261.84,
    "text": " Tumortherapie und Chemotherapie verbringt, in der Facharztzeit auch absolviert haben"
  },
  {
    "start": 261.84,
    "end": 262.84,
    "text": " in Bayern."
  },
  {
    "start": 262.84,
    "end": 267.72,
    "text": " Und das kann ich nicht nachweisen, dass ich da unter einem Ausbilder gearbeitet habe."
  },
  {
    "start": 267.72,
    "end": 269.24,
    "text": " Und deswegen bin ich nicht zugelassen."
  },
  {
    "start": 269.24,
    "end": 271.72,
    "text": " Mara Mara Mann, ich muss einhaken."
  },
  {
    "start": 271.72,
    "end": 280.0,
    "text": " Es ist so wahnsinnig, wie es sich anhört, dass wir das nur mal zusammenfassen."
  },
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    "start": 280.0,
    "end": 284.24,
    "text": " Du hast alle Bedingungen erfüllt gehabt."
  },
  {
    "start": 284.24,
    "end": 286.24,
    "text": " Du hast es während der Kampagne."
  },
  {
    "start": 286.24,
    "end": 287.24,
    "text": " Außer die Kamer."
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    "start": 287.24,
    "end": 291.36,
    "text": " Aber vom Fachlichen her hast du alles erfüllt."
  },
  {
    "start": 291.36,
    "end": 297.44,
    "text": " Du hast die ganzen Therapien selber während deiner Facharztausbildung so präsentiert,"
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  {
    "start": 297.44,
    "end": 298.44,
    "text": " alle noch angewendet."
  },
  {
    "start": 298.44,
    "end": 301.48,
    "text": " Du hast sämtliche Fortbildungen absolviert."
  },
  {
    "start": 301.48,
    "end": 309.88,
    "text": " Wir reden hier von über fünf Jahren mehrere Fortbildungen im Jahr, jeweils über mehrere"
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    "start": 309.88,
    "end": 310.88,
    "text": " Tage."
  },
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    "start": 310.88,
    "end": 314.8,
    "text": " Also ihr könnt euch vorstellen, es sind viele, viele Tausende von Euro."
  },
  {
    "start": 314.8,
    "end": 320.8,
    "text": " Davon ab natürlich entweder mit Urlaub sich rumgebastelt oder Verdienstausfall in der Praxis"
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  {
    "start": 320.8,
    "end": 321.8,
    "text": " oder oder oder."
  },
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    "start": 321.8,
    "end": 323.56,
    "text": " Das darf man ja mit rein rechnen."
  },
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    "start": 323.56,
    "end": 330.0,
    "text": " Grügels dich durch mit neuen Therapien, die ja wirklich extremst herausfordernd sind."
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    "start": 330.0,
    "end": 331.16,
    "text": " Das muss man einfach sagen."
  },
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    "start": 331.16,
    "end": 336.36,
    "text": " Und die wir aber auch glücklicherweise haben, die man aber auch einsetzen können muss."
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    "start": 336.36,
    "end": 342.72,
    "text": " Machst das alles neben einem völlig verrückenvollen Alltag mit Familie und sonst was."
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    "start": 342.72,
    "end": 351.12,
    "text": " Und der einzige Grund, dich nicht zuzulassen, ist, dass du nicht mal nicht gemeldet warst,"
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    "start": 351.12,
    "end": 353.12,
    "text": " sondern im Nachbarbundesland."
  },
  {
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    "end": 355.2,
    "text": " Das muss man sich erstmal reinziehen."
  },
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    "end": 359.52,
    "text": " Also es geht ja nicht mal darum, dass es ein anderes Land gewesen ist."
  },
  {
    "start": 359.52,
    "end": 363.4,
    "text": " Es geht darum, dass es das Nachbarbundesland war."
  },
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    "end": 368.16,
    "text": " Das heißt, die Bedingungen waren eigentlich alle genau gleich."
  },
  {
    "start": 368.16,
    "end": 374.76,
    "text": " Du hast alles erfüllt und bist nur zum Stichtag im falschen Bundesland gemeldet gewesen."
  },
  {
    "start": 374.76,
    "end": 382.12,
    "text": " Genau, mit einer jetzigen Qualifikation mal einfach null und jente, gar nichts mehr zu tun hat."
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  {
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    "end": 384.12,
    "text": " Das ist unfassbar."
  },
  {
    "start": 384.12,
    "end": 390.04,
    "text": " Und mein Problem eben noch, dass erstens mein ehemaliger Chef, unter dem ich als Fachärztin"
  },
  {
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    "end": 396.92,
    "text": " in Bayern damals noch gearbeitet habe, mittlerweile in Rente gegangen ist und leider ist er"
  },
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    "start": 396.92,
    "end": 400.4,
    "text": " kein Ausbilder für diese medikamentöse Tumortherapie gewesen."
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    "start": 400.4,
    "end": 406.2,
    "text": " Das hat in dem Krankenhausen, den ich gearbeitet habe, der onkologische Chefarzt und gastroenterologische"
  },
  {
    "start": 406.2,
    "end": 407.72,
    "text": " Chefarzt mit ihnen gehabt."
  },
  {
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    "end": 409.76,
    "text": " Ich war da immer im Tumorort gewesen."
  },
  {
    "start": 409.76,
    "end": 414.04,
    "text": " Ich war da immer auf der onkologischen Tagestation, hab die orologischen Patienten betreut."
  },
  {
    "start": 414.04,
    "end": 421.32,
    "text": " Und trotzdem, ja, im Nachhinein kann ich das eben nicht mehr beweisen und bekomme kein"
  },
  {
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    "end": 425.2,
    "text": " Zeugnis und deswegen darf ich mich eben nicht anmelden."
  },
  {
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    "end": 426.2,
    "text": " Was?"
  },
  {
    "start": 426.2,
    "end": 434.88,
    "text": " Und früher war es eben so, dass man die Zeiten seiner Assistenz-Ausbildung eben auch angerechnet"
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    "end": 435.88,
    "text": " bekommen hat."
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    "end": 440.0,
    "text": " Wenn man die entsprechenden Voraussetzungen erfüllt hat, die Voraussetzungen waren die"
  },
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    "start": 440.0,
    "end": 441.0,
    "text": " gleichen."
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    "end": 445.6,
    "text": " Nur ist es eben früher gewesen parallel zur Facharztausbildung in der Assistenz-Auszeit."
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    "end": 451.44,
    "text": " Heutzutage muss man als Facharzt diese Zeit dann nochmal zusätzlich machen unter einem"
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    "text": " Weiterbilder eben."
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    "end": 457.36,
    "text": " Tja, das kann ich nicht nachweisen."
  },
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    "end": 461.16,
    "text": " Viele würden es eigentlich anfangen, irgendwas zu tricksen."
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    "end": 462.56,
    "text": " Getrickst kriegt man alles."
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    "end": 468.48,
    "text": " Ich möchte das nicht und habe deswegen jetzt Abstand davon genommen von dieser Prüfung,"
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    "start": 468.48,
    "end": 469.84,
    "text": " was ich sehr traurig finde."
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  {
    "start": 469.84,
    "end": 474.92,
    "text": " Was ein wahnsinnig idiotischer Geschichte ist und was ein Riesenverlust ist bei einem"
  },
  {
    "start": 474.92,
    "end": 480.88,
    "text": " Ärzte-Mangel, den wir gerade in Deutschland haben, der so brachial ist wie ungefähr"
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  {
    "start": 480.88,
    "end": 484.64,
    "text": " seit, also der war schon immer schlimm seitdem wir arbeiten, ist der schlimm."
  },
  {
    "start": 484.64,
    "end": 491.0,
    "text": " Aber das wird ja immer nur noch schlimmer und qualifizierte Ärzte sind so, so, so"
  },
  {
    "start": 491.0,
    "end": 497.0,
    "text": " wichtig und dann macht es jemand freiwillig alles in seiner Zeit mit seinem Geld und"
  },
  {
    "start": 497.0,
    "end": 499.32,
    "text": " so weiter und so fort, hat eine riesen Häsel damit."
  },
  {
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    "end": 507.08,
    "text": " Und wir haben nichts Besseres zu tun als typische deutsche Bürokratie anzuwenden, die absolut"
  },
  {
    "start": 507.08,
    "end": 511.52,
    "text": " idiotisch ist an der Stelle und sich nicht mal anzuschauen, wie denn das System vorher"
  },
  {
    "start": 511.52,
    "end": 512.52,
    "text": " war."
  },
  {
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    "end": 516.8,
    "text": " So was wirklich, so was macht mich echt wütend, richtig, richtig wütend."
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  {
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    "end": 520.0,
    "text": " Da kann ich noch nicht mal sagen, irgendwie, das macht mich ärgerlich."
  },
  {
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    "end": 526.64,
    "text": " Ich finde das unfassbar und ich bin froh, dass du es so, wie du viele Sachen in deinem"
  },
  {
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    "end": 531.68,
    "text": " Leben nimmst, einfach mit der nötigen Ruhe nimmst, aber im Endeffekt ist es wirklich"
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  {
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    "end": 533.16,
    "text": " ein Skandal sowas."
  },
  {
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    "end": 537.28,
    "text": " Es ist echt einfach ein Skandal, dass man nicht sagt, Mensch, da ist jemand, die kniet"
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    "end": 541.52,
    "text": " sich rein, die haut sich rein, die macht die tut, wir finden einen Weg."
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    "end": 544.2,
    "text": " Also gibt es ja bestimmt irgendwo einen Weg."
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    "end": 548.88,
    "text": " So wie du sagst, Tricks und kann man immer irgendwie irgendwas, so können die sicherlich"
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    "end": 552.24,
    "text": " auch irgendwo eine Sonderkulanz, was auch immer Lösungen rausholen."
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  {
    "start": 552.24,
    "end": 556.72,
    "text": " Aber nein, da ist hier so eine Vorschrift und das ist jetzt so."
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    "end": 558.96,
    "text": " Ja, also wirklich typisch deutsch."
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  {
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    "text": " Für mich war es wiederum ein Zeichen, wie du so gesagt, ich versuche ja seit einem"
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    "end": 569.64,
    "text": " Jahr alles ein bisschen ruhiger zu nehmen und habe es als Zeichen gesehen, dass die"
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    "end": 574.52,
    "text": " TCM ein richtiges Weg ist und dass ich den Weg weiter beschreite."
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  {
    "start": 574.52,
    "end": 579.32,
    "text": " Und jetzt diese Zeit, die ich nochmal jetzt für intensives Lern genutzt hätte, weiter"
  },
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    "start": 579.32,
    "end": 581.52,
    "text": " in meine TCM Ausbildung stecke."
  },
  {
    "start": 581.52,
    "end": 586.16,
    "text": " Und in unserem Podcast, was natürlich allen wahnsinnig viel bringen."
  },
  {
    "start": 586.16,
    "end": 590.52,
    "text": " Genau, also absolut."
  },
  {
    "start": 590.52,
    "end": 596.08,
    "text": " Und ich wollte mich quasi selbst immer für mein Urologenleben immer noch mal mit dieser"
  },
  {
    "start": 596.08,
    "end": 601.4,
    "text": " Berufe von Grünen, wenn man das zu lernend ab ist mir jetzt nicht vergönnt."
  },
  {
    "start": 601.4,
    "end": 608.12,
    "text": " Ist extrem schade, weil mich das Thema wirklich sehr, sehr interessiert und ich auch in unserem"
  },
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    "end": 611.88,
    "text": " Team da immer mit die Entscheidungen treffe."
  },
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    "end": 617.16,
    "text": " Die Entscheidung treffe darf ich weiter, Therapien darf ich auch, Therapien darf ich auch weiter."
  },
  {
    "start": 617.16,
    "end": 622.48,
    "text": " Wenn ich in Praxis jetzt übernehmen würde, einen urologischen, dann wäre es schwierig"
  },
  {
    "start": 622.48,
    "end": 624.16,
    "text": " in die Richtung weiterzuarbeiten."
  },
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    "end": 629.24,
    "text": " Besagssack, das Ganze auch abzurechnen und Geld dafür zu bekommen, dass man das Ganze"
  },
  {
    "start": 629.24,
    "end": 630.24,
    "text": " macht."
  },
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    "end": 632.6,
    "text": " Und das finde ich eigentlich auch das Dramatische."
  },
  {
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    "end": 636.68,
    "text": " Aber gut, wie gesagt, ich habe es als ein Zeichen gesehen."
  },
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    "end": 639.4,
    "text": " Ich versuche, das positive rauszunehmen."
  },
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    "start": 639.4,
    "end": 645.72,
    "text": " Hier mehr für den Podcast zu tun, weiter mich in der TZM fortzubilden, weil das ist"
  },
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    "start": 645.72,
    "end": 650.32,
    "text": " ja auch ein Fass ohne Boden, was mich immer so fasziniert, was mich mega freut."
  },
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    "start": 650.32,
    "end": 651.44,
    "text": " Es gibt immer was Neues."
  },
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    "end": 657.8,
    "text": " Jeder, der mich kennt, weiß, ich will immer besser werden und das ist jetzt meine Chance."
  },
  {
    "start": 657.8,
    "end": 663.24,
    "text": " Die TZM würde dir danken, die TZM würde dir danken, aber ich werde mich trotzdem nicht"
  },
  {
    "start": 663.24,
    "end": 666.08,
    "text": " bei der Bayerischen Landsärztekamera für bedanken."
  },
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    "start": 666.08,
    "end": 669.16,
    "text": " Ich würde dir jetzt nicht auf so hingekriegt."
  },
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    "end": 677.04,
    "text": " Jeder, der mich auch kennt, weiß, ich bleibe bei vielen Dingen ruhig, aber auch da hätte"
  },
  {
    "start": 677.04,
    "end": 680.6,
    "text": " ich nur berührend und ganz ehrlich gegen die Band treten können."
  },
  {
    "start": 680.6,
    "end": 687.72,
    "text": " Also dieser Brief in der Post war da, bin ich ehrlich gesagt im ersten Moment vom Glauben"
  },
  {
    "start": 687.72,
    "end": 688.72,
    "text": " abgefallen."
  },
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    "start": 688.72,
    "end": 690.36,
    "text": " Ja, verstehe ich total."
  },
  {
    "start": 690.36,
    "end": 693.0,
    "text": " Und ich glaube, das ist ein gutes Schlusswort zu dem Thema."
  },
  {
    "start": 693.0,
    "end": 695.4,
    "text": " Wir lassen es so stehen."
  },
  {
    "start": 695.4,
    "end": 698.36,
    "text": " Ihr dürft gerne das auch mal nehmen."
  },
  {
    "start": 698.36,
    "end": 703.08,
    "text": " Wir sind wahrscheinlich nicht die einzige Berufsgruppe, in der so was passiert und der Kampf mit"
  },
  {
    "start": 703.08,
    "end": 709.4,
    "text": " den Behörden und der Kampf mit der Bürokratie und so, der ist in Deutschland eigentlich"
  },
  {
    "start": 709.4,
    "end": 710.88,
    "text": " ein Kampf gegen Windmühlen."
  },
  {
    "start": 710.88,
    "end": 714.44,
    "text": " Auf allen Ebenen, das sind wir als Ärzte sicherlich nicht die einzigen, aber es ist"
  },
  {
    "start": 714.44,
    "end": 721.72,
    "text": " trotzdem einfach dramatisch, wie unfassbar die Macht dieser Bürokratie einfach ist."
  },
  {
    "start": 721.72,
    "end": 723.72,
    "text": " Und von den Verwaltungsmenschen."
  },
  {
    "start": 723.72,
    "end": 727.96,
    "text": " Das sind ja irgendwie Verwaltungsmenschen, die da keine Ahnung davon haben, was sie prüfen,"
  },
  {
    "start": 727.96,
    "end": 731.56,
    "text": " nur Paragrafen abprüfen und keine Ahnung haben."
  },
  {
    "start": 731.56,
    "end": 732.56,
    "text": " Also das ist das, was ich..."
  },
  {
    "start": 732.56,
    "end": 735.72,
    "text": " Und dieses Phänomen ist allgegenwärtig gerade in Deutschland."
  },
  {
    "start": 735.72,
    "end": 739.48,
    "text": " Dass das Beschlüsse gepasst werden von Leuten, die sich mit dem Thema nicht auskennen,"
  },
  {
    "start": 739.48,
    "end": 743.36,
    "text": " nur nicht mal eine böse Absicht, aber die einfach sich mit dem Thema nicht auskennen,"
  },
  {
    "start": 743.36,
    "end": 749.4,
    "text": " dass wir uns überbürokratisieren bis zum Get-Know, das ist also Wahnsinn einfach, wirklich,"
  },
  {
    "start": 749.4,
    "end": 750.92,
    "text": " wirklich, wirklich schlimm."
  },
  {
    "start": 750.92,
    "end": 752.44,
    "text": " Und genau, so."
  },
  {
    "start": 752.44,
    "end": 756.48,
    "text": " Damit lassen wir dieses Thema aber auch und hoffen, ihr könnt auch mal damit leben,"
  },
  {
    "start": 756.48,
    "end": 760.76,
    "text": " dass wir ein Thema gemacht haben, was nicht so spaßig ist."
  },
  {
    "start": 760.76,
    "end": 766.52,
    "text": " Aber trotzdem ist es uns ja wichtig, dass ihr auch erfahrt, was unser Leben tatsächlich"
  },
  {
    "start": 766.52,
    "end": 770.28,
    "text": " abseits vom Podcast auch so ein bisschen mit beeinflusst."
  },
  {
    "start": 770.28,
    "end": 773.08,
    "text": " Und das sind Dinge, die Gehörn geändert."
  },
  {
    "start": 773.08,
    "end": 775.88,
    "text": " So, und jetzt schwenke ich heute immer auf unser Thema."
  },
  {
    "start": 775.88,
    "end": 778.32,
    "text": " Es geht ja um den weiblichen Zyklus."
  },
  {
    "start": 778.32,
    "end": 780.52,
    "text": " Für mich als Urologin nicht so ganz."
  },
  {
    "start": 780.52,
    "end": 785.12,
    "text": " Das vertraute Thema natürlich als Frau schon, aus Sicht der Tcm auch."
  },
  {
    "start": 785.12,
    "end": 792.24,
    "text": " Aus Gynäkologensicht nicht, aber wir haben uns immer Mühe gegeben, euch das schön vorzubereiten."
  },
  {
    "start": 792.24,
    "end": 795.12,
    "text": " Und damit starten wir jetzt auch."
  },
  {
    "start": 795.12,
    "end": 802.2,
    "text": " Wenn man jetzt von der Tcm Sicht aus den weiblichen Zyklus sich betrachtet,"
  },
  {
    "start": 802.2,
    "end": 809.2,
    "text": " dann ist es so, dass man sagt, dass um das vierzehnte Lebensjahr eines Mädchens die"
  },
  {
    "start": 809.2,
    "end": 813.16,
    "text": " Menstruation ungefähr beginnt."
  },
  {
    "start": 813.16,
    "end": 817.32,
    "text": " Heute bei uns in der westlichen Welt trifft es ja nicht mehr so ganz zu."
  },
  {
    "start": 817.32,
    "end": 821.16,
    "text": " Häufig sind die Mädels schon jünger, manche sogar deutlicher, jünger."
  },
  {
    "start": 821.16,
    "end": 824.92,
    "text": " Um das zehnte Lebensjahr, dass sie ihre erste Regelblutung haben."
  },
  {
    "start": 824.92,
    "end": 830.16,
    "text": " Warum spricht man von 14 Jahren einfach aus dem Grund?"
  },
  {
    "start": 830.16,
    "end": 834.92,
    "text": " Weil die Essenz alles die jahre sich erneuert."
  },
  {
    "start": 834.92,
    "end": 841.8,
    "text": " Und ebenso der Gedanke ist, dass die Essenz, wenn sie sich zweimal im Leben erneuert hat,"
  },
  {
    "start": 841.8,
    "end": 848.72,
    "text": " dann eben die Frau geschlechtsbeif wird und dann die Menstruation in Gang kommt."
  },
  {
    "start": 848.72,
    "end": 855.4,
    "text": " Das Menstruationsende ist so ungefähr nach 49 Jahren und es kommt dadurch gerechnet,"
  },
  {
    "start": 855.4,
    "end": 858.52,
    "text": " dass eben, wenn die Essenz siebenmal ihren Kreis,"
  },
  {
    "start": 858.52,
    "end": 863.76,
    "text": " ob ihre Erneuerung immer wieder durchgegangen ist, dass dann eben die Frau durch die Wechseljahre geht"
  },
  {
    "start": 863.76,
    "end": 865.84,
    "text": " und die in die Menukause kommt."
  },
  {
    "start": 865.84,
    "end": 868.08,
    "text": " Und warum erzählen wir euch das alles?"
  },
  {
    "start": 868.08,
    "end": 874.04,
    "text": " Haben wir vorhin schon gesagt, weil es so, so, so viele Themen gibt, die damit zusammenhängen."
  },
  {
    "start": 874.04,
    "end": 878.28,
    "text": " Und weil es uns einfach auch wichtig ist, ein Gefühl dafür zu kriegen,"
  },
  {
    "start": 878.28,
    "end": 882.08,
    "text": " wie sieht denn eigentlich so ein ganz normaler weiblicher Zyklus aus?"
  },
  {
    "start": 882.08,
    "end": 885.84,
    "text": " Wir merken, also ich denke als Urologen nicht schwerpunktmäßig,"
  },
  {
    "start": 885.84,
    "end": 889.52,
    "text": " aber in der TCM-Arbeit mit den Leuten stellt man ja immer wieder fest,"
  },
  {
    "start": 889.52,
    "end": 894.28,
    "text": " dass ganz, ganz viele Frauen gar kein wirkliches Gefühl dafür haben."
  },
  {
    "start": 894.28,
    "end": 895.96,
    "text": " Was ist denn eigentlich jetzt Zyklus?"
  },
  {
    "start": 895.96,
    "end": 901.84,
    "text": " Ich bin da echt immer wieder sehr erstaunt, wenn ich so nachfrage, ja und wo stehen Sie in Ihrem Zyklus?"
  },
  {
    "start": 901.84,
    "end": 907.24,
    "text": " Sind Sie so zyklus, ja, nachschauen, weiß ich gerade nicht so, ja."
  },
  {
    "start": 907.24,
    "end": 912.08,
    "text": " Und das haben wir so ein bisschen eben zum Anlass genommen."
  },
  {
    "start": 912.08,
    "end": 920.28,
    "text": " Und so ein paar grundsätzliche, wie soll ich sagen, wünschenswerte Normalzahlen dazu auch noch."
  },
  {
    "start": 920.28,
    "end": 926.32,
    "text": " Die Menstruation sollte tatsächlich regelmäßig sein, alle 28 bis 29 Tage,"
  },
  {
    "start": 926.32,
    "end": 932.6,
    "text": " dass wir so die Idealforstellung in der Dauer dürfte sie fünf bis sieben Tage sein,"
  },
  {
    "start": 932.6,
    "end": 940.96,
    "text": " wobei die Tage eins bis drei schon auch die sozusagen stärksten Tage einfach sind und es dann abflacht."
  },
  {
    "start": 940.96,
    "end": 947.68,
    "text": " Und einen Punkt, den wir beide sehr, sehr gerne immer wieder erwähnen."
  },
  {
    "start": 947.68,
    "end": 954.12,
    "text": " Eine Menstruation darf nicht schmerzhaft sein oder andersrum dürfen ist ein falsches Wort."
  },
  {
    "start": 954.12,
    "end": 957.56,
    "text": " Sie ist unter normalen Umständen nicht schmerzhaft."
  },
  {
    "start": 957.56,
    "end": 961.76,
    "text": " Wieso, weshalb, warum erklären wir euch im Verlauf, aber das einfach nochmal so."
  },
  {
    "start": 961.76,
    "end": 968.4,
    "text": " Wenn ihr damit kämpft, wenn ihr PMS beschweren habt, Krämpfe habt oder, oder, oder,"
  },
  {
    "start": 968.4,
    "end": 972.84,
    "text": " dann dürft ihr be euch dieses Thema auch wirklich nochmal ein bisschen anschauen,"
  },
  {
    "start": 972.84,
    "end": 977.84,
    "text": " denn Menstruation hat nichts grundsätzlich mit Schmerzen zu tun."
  },
  {
    "start": 977.84,
    "end": 982.32,
    "text": " Absolut, und wenn es der Fall ist, dann ist eine Störung da und eine Dysharmonie."
  },
  {
    "start": 982.32,
    "end": 987.76,
    "text": " Und das werden wir dann in einer weiteren Folgen mit euch dann noch ausführlich besprechen."
  },
  {
    "start": 987.76,
    "end": 995.08,
    "text": " Grundsätzlich kann man sagen, dass die Mädchen und jungen Frauen von der Geburt an bis so"
  },
  {
    "start": 995.08,
    "end": 1002.36,
    "text": " ins junge, erwachsenen Alter 18 bis 20 Jahren vor allem unter der Kontrolle der Nierestehen"
  },
  {
    "start": 1002.36,
    "end": 1009.72,
    "text": " und dann eben in ihrer fruchtbaren Phase vor allem unter der Kontrolle der Lieber."
  },
  {
    "start": 1009.72,
    "end": 1017.56,
    "text": " Und wenn die Zeit dann rum ist, somit 45 bis 49 Jahren, ist die Frau dann,"
  },
  {
    "start": 1017.56,
    "end": 1024.32,
    "text": " wenn sie in der Menopause ist, hauptsächlich unter der Kontrolle von der Milz und warum"
  },
  {
    "start": 1025.12,
    "end": 1032.32,
    "text": " euch das einfach, weil in der Phase, in der sich die Frau oder das Mädchen gerade befindet,"
  },
  {
    "start": 1032.32,
    "end": 1039.92,
    "text": " da kann man eben das entsprechende Organ dann auch stützen und eben dann sind meistens Disharmonien"
  },
  {
    "start": 1039.92,
    "end": 1046.32,
    "text": " in diesen Organsystemen vorhanden. - Absolut und das passt ja eben auch so schön, wie du es gerade"
  },
  {
    "start": 1046.32,
    "end": 1054.76,
    "text": " schon gesagt hast, diese Phase von ungefähr 18 bis dann so Prä-Meno-Pausal, die steht unter der"
  },
  {
    "start": 1054.76,
    "end": 1059.76,
    "text": " Kontrolle des Organsystems Leber und wie ihr schon aus mehreren Podcast folgen jetzt wisst, hat die"
  },
  {
    "start": 1059.76,
    "end": 1066.88,
    "text": " Leber immer ein bisschen auch mit so Themen wie Anspannung, Stagnationen im Bereich von Cieux,"
  },
  {
    "start": 1066.88,
    "end": 1073.76,
    "text": " also dem Blut, Stagnationen von Chi zu tun, die dann eben auch Schmerzen machen können. Das heißt,"
  },
  {
    "start": 1073.76,
    "end": 1081.76,
    "text": " ganz viele Beschwerden, die wir an dieser Stelle haben im Bereich unserer Tage oder Empfindlichkeiten,"
  },
  {
    "start": 1081.76,
    "end": 1089.52,
    "text": " Krämpfe haben eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass sie mit Problemen im Bereich des Organsystems"
  },
  {
    "start": 1089.52,
    "end": 1097.32,
    "text": " Leber zu tun haben und das wiederum macht viel Anspannung auch emotional und da ist es uns beiden"
  },
  {
    "start": 1097.32,
    "end": 1102.2,
    "text": " wahnsinnig wichtig, dass wir das auch so ein bisschen euch insofern mal erklären, dass das ein"
  },
  {
    "start": 1102.2,
    "end": 1109.16,
    "text": " ganz normales Prozedere ist, weil man in dieser Phase einfach unter dem Organsystem Leber steht"
  },
  {
    "start": 1109.16,
    "end": 1115.48,
    "text": " und dass es aber tatsächlich wir selber auch so ein bisschen in der Hand haben, das mit kontrollieren"
  },
  {
    "start": 1115.48,
    "end": 1122.56,
    "text": " zu dürfen, indem wir einfach ganz besonders viel Fokus darauf legen, dass unsere quasi Energie der"
  },
  {
    "start": 1122.56,
    "end": 1127.52,
    "text": " Leber wirklich gleichmäßig fließt und da auch bei uns schauen dürfen, dass wir nicht so viel"
  },
  {
    "start": 1127.52,
    "end": 1132.72,
    "text": " Stress haben, gut mit uns umgehen und lautet dieses Thema. Genau, wer so ein bisschen mal in seinem"
  },
  {
    "start": 1132.72,
    "end": 1139.44,
    "text": " Umfeld sich umhört und auch so seine Freundinnen und Bekannten gut kennt, da kann man häufig schon"
  },
  {
    "start": 1139.44,
    "end": 1147.24,
    "text": " merken, oh oh, da ist eine kritische Phase, was so die Stimmung angeht und dann eben, wenn man sich"
  },
  {
    "start": 1147.24,
    "end": 1154.0,
    "text": " mit der Tcm auskennt, weiß man, oh, da muss man mal dringend nach der Leber schauen. Genau, wie läuft"
  },
  {
    "start": 1154.0,
    "end": 1162.0,
    "text": " so ein Menstruationszyklus jetzt ab? Wir haben schon gesagt, er dauert ungefähr 28 Tage plus minus"
  },
  {
    "start": 1162.0,
    "end": 1170.56,
    "text": " und beginnt, wenn wir jetzt mal mit dem Beginn der tatsächlichen Blut, Blutung anfangen, mit dem"
  },
  {
    "start": 1170.56,
    "end": 1178.68,
    "text": " sogenannten Blut oder auch Schürstadium der Menstruationsphase und dabei ist es so, dass das"
  },
  {
    "start": 1178.68,
    "end": 1186.72,
    "text": " Blut in Abhängigkeit eben, wie Sandra eben schon gesagt hat, vom Leber-Schief-Bluss nach unten"
  },
  {
    "start": 1186.72,
    "end": 1194.84,
    "text": " bewegt wird und eben außenkörper raustransportiert wird und dabei ist es so, das wissen wir aus"
  },
  {
    "start": 1194.84,
    "end": 1201.56,
    "text": " der westlichen Medizin, dass die unsere Körpertemperatur sehr niedrig ist. Es gibt ja die berühmte,"
  },
  {
    "start": 1201.56,
    "end": 1207.8,
    "text": " oder wer schon mal davon gehört hat, Temperaturmethode umzuschauen, wann die fruchtbaren Tage einer"
  },
  {
    "start": 1207.8,
    "end": 1212.8,
    "text": " frauen. Da geht ja dann die Temperatur langsam hoch und in der Menstruationsphase eben ist die"
  },
  {
    "start": 1212.8,
    "end": 1220.12,
    "text": " Temperatur niedrig, weil da eben auch keine Empfängnis stattfinden kann. Und wenn man hier in der"
  },
  {
    "start": 1220.12,
    "end": 1226.44,
    "text": " Menstruationsphase eben beschwerden hat, sprich, dass es sehr schmerzhaft ist, dass sie länger dauert,"
  },
  {
    "start": 1226.44,
    "end": 1232.12,
    "text": " dass das Menstruationsblut beispielsweise auch sehr klumpig ist, dann weiß man, dass man das Blut"
  },
  {
    "start": 1232.12,
    "end": 1238.24,
    "text": " bewegen muss und dass man das Leber-G-Blut eben im Fluss halten muss und weil es dann ungefähr"
  },
  {
    "start": 1238.24,
    "end": 1246.32,
    "text": " schon, wenn man therapeutisch was verbessern kann. Genau. Und diese Phasen sind insgesamt vier, die"
  },
  {
    "start": 1246.32,
    "end": 1251.04,
    "text": " dauern ungefähr, das ist ja auch so ein Gefühl, dafür kriegt ungefähr jeweils eine Woche und gehen"
  },
  {
    "start": 1251.04,
    "end": 1258.52,
    "text": " ineinander über und dementsprechend ist auch die zweite Phase dann die Phase nach Demonstration,"
  },
  {
    "start": 1258.52,
    "end": 1266.08,
    "text": " also die postmenstruelle Phase und das ist chinesisch die Phase des meisten Jinn. Da beendet sich"
  },
  {
    "start": 1266.08,
    "end": 1272.76,
    "text": " die eigentliche Blutung und dann logischerweise sind sowohl Blut, also Syö als auch Jinn im"
  },
  {
    "start": 1272.76,
    "end": 1278.68,
    "text": " Mangelzustand, weil es haben wir ja gerade durch die Blutung verloren und natürlich ist dementsprechend"
  },
  {
    "start": 1278.68,
    "end": 1286.08,
    "text": " auch unsere Basaltemperatur niedriger. Und diese Phase kann man aber wirklich gut auch nutzen,"
  },
  {
    "start": 1286.08,
    "end": 1293.16,
    "text": " um die eigenen Leitbahnen, vor allem die einpaarengen Leitbahnen, die auch zum Beispiel durch"
  },
  {
    "start": 1293.16,
    "end": 1299.0,
    "text": " den Uterus ziehen, um die wieder zu stärken und aufzufüllen. Also das heißt von der Therapie"
  },
  {
    "start": 1299.0,
    "end": 1306.16,
    "text": " her, egal ob ich Akkupressur mache oder Ernährung oder sonst was, lohnt sich total hinzuschauen,"
  },
  {
    "start": 1306.16,
    "end": 1313.0,
    "text": " dass ich ganz viel Blut, Nähre, Jinn, Nähre und meine Leber und meine, also meine Organistämel,"
  },
  {
    "start": 1313.0,
    "end": 1320.0,
    "text": " Leber und Nähre wirklich stärke. Das heißt da auch, wie man das immer sagen, aber natürlich an"
  },
  {
    "start": 1320.0,
    "end": 1325.36,
    "text": " der Stelle auch von der Ernährung her wirklich auf euch schauen, dass es die Zeit, wo ihr ganz"
  },
  {
    "start": 1325.36,
    "end": 1330.64,
    "text": " effektiv beides nochmal aufbauen könnt und auch sollt, um den Mangel wieder auszugleichen."
  },
  {
    "start": 1330.64,
    "end": 1338.72,
    "text": " Genau und danach kommt die Phase der Ovulation, also das Eisprungs und hier ist es eben vor allem"
  },
  {
    "start": 1338.72,
    "end": 1346.68,
    "text": " das Yang, was im Vordergrund ist, die Basaltemperatur. Yang hat ja immer was mit Wärme zu tun, auch kann"
  },
  {
    "start": 1346.68,
    "end": 1351.36,
    "text": " man in der westlichen Medizin eben messen, geht nach oben und ist dann zu dem Zeitpunkt des"
  },
  {
    "start": 1351.36,
    "end": 1357.76,
    "text": " Eisprungs am höchsten. Und die Therapie, die man hier eben machen kann, wenn man in der Phase"
  },
  {
    "start": 1357.76,
    "end": 1363.08,
    "text": " erschwerden hat, entweder auch Schmerzen beim Eisprung oder ein verzögerten Eisprung oder was"
  },
  {
    "start": 1363.08,
    "end": 1370.56,
    "text": " auch immer, kann man eben daran ansetzen, dass man das Yang wärmt, das Skie bewegt und eben"
  },
  {
    "start": 1370.56,
    "end": 1376.64,
    "text": " entsprechend die Gefäße, wie Sandra sie eben schon erwähnt hat, therapeutisch versucht durchgekommen."
  },
  {
    "start": 1376.64,
    "end": 1382.84,
    "text": " Und in dieser Phase lohnt sich vor allem auch nochmal hinzuschauen, dass auch was, wo ich"
  },
  {
    "start": 1382.84,
    "end": 1388.96,
    "text": " immer wieder erstaunt bin, dass es so selten genannt wird und so selten bekannt auch ist, wenn"
  },
  {
    "start": 1388.96,
    "end": 1397.48,
    "text": " ihr in dieser Phase der Ovulation so einen leichten wie so eine Art Ausfluss habt, also das ist meistens"
  },
  {
    "start": 1397.48,
    "end": 1406.24,
    "text": " relativ klar eher, eher ein bisschen fester, eher auch ein bisschen seher, dann ist das total normal."
  },
  {
    "start": 1406.24,
    "end": 1414.0,
    "text": " Also wenn der Eisprung ist, die drei, vier Tage plus, minus um Eisprung rum dürfen und sollen und"
  },
  {
    "start": 1414.0,
    "end": 1420.88,
    "text": " vermutlich auch müssen wir diese Art von Ausfluss haben, wenn wir tatsächlich empfängensbereit"
  },
  {
    "start": 1420.88,
    "end": 1427.24,
    "text": " sein wollen. Also die Patienten zum Beispiel, die viel Kinderwunschthemen haben, die berichten"
  },
  {
    "start": 1427.24,
    "end": 1431.12,
    "text": " das nicht, dass sie das haben und es scheint tatsächlich ganz, ganz wichtig auch zu sein,"
  },
  {
    "start": 1431.12,
    "end": 1438.2,
    "text": " dass man diesen Ausfluss hat und da wirklich also nicht beunruhigt sein. Das gehört dazu,"
  },
  {
    "start": 1438.2,
    "end": 1444.6,
    "text": " dass es überhaupt nichts Schlimmes oder so. Schwierig wird es nur, wenn es irgendwie weh putt"
  },
  {
    "start": 1444.6,
    "end": 1451.64,
    "text": " natürlich, wenn es komisch riecht. Aber dieses relativ, wie gesagt, relativ dickliche eher helle"
  },
  {
    "start": 1451.64,
    "end": 1457.2,
    "text": " ist total normal, gehört völlig dazu. Genau, dieser Schleim ist, wie du schon sagst,"
  },
  {
    "start": 1457.2,
    "end": 1464.28,
    "text": " durchsichtig und es gibt so eine Methode auch, so eine ganz ungewisse Verhütungsmethode oder"
  },
  {
    "start": 1464.28,
    "end": 1469.56,
    "text": " auch eben schauen, ob man die fruchtbaren Tage hat. Zwar ist man am fruchtbarsten, habe ich"
  },
  {
    "start": 1469.56,
    "end": 1474.32,
    "text": " damals in der Gynäkologie gelernt, wenn man diesen Schleim zwischen zwei Fingern nimmt und der dann"
  },
  {
    "start": 1474.32,
    "end": 1479.28,
    "text": " so richtig spinnbar ist, also sich so richtig auseinanderziehen lässt, dann ist tatsächlich der"
  },
  {
    "start": 1479.28,
    "end": 1484.6,
    "text": " Zeitpunkt kommen, wenn man schwanger werden möchte, dass es dann losgeht, dass man dann"
  },
  {
    "start": 1484.6,
    "end": 1488.16,
    "text": " Geschlechtsverkehr hat und wenn man eben nicht schwanger werden möchte, dann sollte man,"
  },
  {
    "start": 1488.16,
    "end": 1493.4,
    "text": " wenn man so ein Schleim dann hat, unbedingt zwingend zu diesem Zeitpunkt verhüten."
  },
  {
    "start": 1493.4,
    "end": 1503.5,
    "text": " Sollte man auch wissen, an welchem Frage man, also ich meine, das erleichtert es auch, weil es gibt"
  },
  {
    "start": 1503.5,
    "end": 1509.64,
    "text": " ja mittlerweile auch, dass jetzt nur so kurz am Rande unfassbar viele Frauen, die hormonell"
  },
  {
    "start": 1509.64,
    "end": 1517.92,
    "text": " verhüten und letzten Endes mit einem regelmäßigen Zyklus und mit einer ein bisschen Aufmerksamkeit"
  },
  {
    "start": 1517.92,
    "end": 1525.84,
    "text": " für den eigenen Zyklus, kann man relativ viele Tage im Monat ausschließen, ja, zum Thema"
  },
  {
    "start": 1525.84,
    "end": 1530.24,
    "text": " Schwangerschaft. Also das ist wirklich selbst, wenn man, ich meine, ich würde das jetzt keinem"
  },
  {
    "start": 1530.24,
    "end": 1535.08,
    "text": " raten, der einen unregelmäßigen Zyklus hat, da sind wir schon einig, aber wenn Frauen einen"
  },
  {
    "start": 1535.08,
    "end": 1540.52,
    "text": " regelmäßigen gut funktionierenden Zyklus haben, kann man es in beide Richtungen nutzen. Man kann"
  },
  {
    "start": 1540.52,
    "end": 1543.64,
    "text": " es nutzen, wenn man wissen will, wann man gut schwanger werden kann und man kann es nutzen,"
  },
  {
    "start": 1543.64,
    "end": 1547.48,
    "text": " wenn man wissen will, dass man noch gar keinen Fall schwanger werden darf oder will oder soll."
  },
  {
    "start": 1547.48,
    "end": 1554.0,
    "text": " Genau, wenn man auch in einer Folge zu Kinderwünsche noch mehr drauf eingehen, aber Vorsicht, so eine"
  },
  {
    "start": 1554.0,
    "end": 1559.56,
    "text": " Eizelle ist tatsächlich nur 24 Stunden nach einem Eisprung befruchtbar und dann stirbt die einfach"
  },
  {
    "start": 1559.56,
    "end": 1564.4,
    "text": " ab, wenn sie nicht befruchtet ist, häufig schon ein bisschen früher als die 24 Stunden und die"
  },
  {
    "start": 1564.4,
    "end": 1571.84,
    "text": " Spermien aber, die können eben länger auch in der Gebärmutter einer Frau überleben, das heißt,"
  },
  {
    "start": 1571.84,
    "end": 1576.04,
    "text": " es kann auch gut sein, dass der Eisprung ist und man hat drei Tage vorher Geschlechtsverkehr gehabt,"
  },
  {
    "start": 1576.04,
    "end": 1581.32,
    "text": " und die Spermien leben immer noch und können dann die gesprungenen Eizellen befruchtet. Also da,"
  },
  {
    "start": 1581.32,
    "end": 1587.4,
    "text": " wie gesagt, kommen wir dann nochmal genau drauf. Wenn ihr nicht schwanger werden wollt, ein paar"
  },
  {
    "start": 1587.4,
    "end": 1593.32,
    "text": " Tage so unternahm, wirklich unbedingt für Hüten, wenn ihr schwanger werden wollt, genau andersrum"
  },
  {
    "start": 1593.32,
    "end": 1598.72,
    "text": " natürlich. Also ich habe mal gehört, da bin ich mir nicht ganz sicher, die können bis zu drei"
  },
  {
    "start": 1598.72,
    "end": 1606.44,
    "text": " Tage überleben, die Spermien sind sicher. Ja, okay, genau, ich hör nicht so wenig. Ja, also die"
  },
  {
    "start": 1606.44,
    "end": 1611.68,
    "text": " sind da schon recht robust, die wollen es wissen. Ja, und ich habe jetzt bei einer Fortfaltbildung"
  },
  {
    "start": 1611.68,
    "end": 1617.04,
    "text": " letztes gehört, dass die Eizellen wohl, dass man vermutet, dass es tatsächlich wohl nur 12"
  },
  {
    "start": 1617.04,
    "end": 1624.2,
    "text": " Stunden sind. Richtig, ja. Also die Gündekologen, die sich damit Kinderwunsch auseinandersetzen,"
  },
  {
    "start": 1624.2,
    "end": 1630.56,
    "text": " die sagen auch, eigentlich sollte man gucken innerhalb von 12 Stunden, wenn man Glück hat,"
  },
  {
    "start": 1630.56,
    "end": 1637.56,
    "text": " ein bisschen länger, 24 Stunden ist da schon deutlich zu viel, soll mal gucken, dass innerhalb von 12"
  },
  {
    "start": 1637.56,
    "end": 1644.36,
    "text": " Stunden dann die Befruchtung stattfindet. Okay, naja, also wenn wir wissen, wann die"
  },
  {
    "start": 1644.36,
    "end": 1652.28,
    "text": " Urwulation war, kommen wir natürlich zu der Phase zwischen Einsprung und Menstruation, die viele"
  },
  {
    "start": 1652.28,
    "end": 1659.0,
    "text": " Frauen mit am Belastungszen in ihrem Zyklus empfinden eigentlich so. Also viele empfinden die Tage"
  },
  {
    "start": 1659.0,
    "end": 1666.6,
    "text": " vor den Tagen, einfach als anstrengend fühlen sich ein bisschen minder belastbarer, sind angespannter,"
  },
  {
    "start": 1666.6,
    "end": 1673.2,
    "text": " haben vielleicht eben so PMS-Syndrome, also cremenstoreale Symdrome mit Reisbarkeit, Schlafstörungen"
  },
  {
    "start": 1673.2,
    "end": 1682.52,
    "text": " und so weiter und so fort. Brustspannen. Brustspannen und so weiter. Ganz viele Geschichten, die mit"
  },
  {
    "start": 1682.52,
    "end": 1688.92,
    "text": " Stagnation zu tun haben. Und im Endeffekt kommt es daher, dass eben das Leber-Chi und das Yang-Chi"
  },
  {
    "start": 1688.92,
    "end": 1693.84,
    "text": " einfach ansteigen natürlich, um das Blut zu sammeln, macht ja auch Sinn, dass die Basaltherapie"
  },
  {
    "start": 1693.84,
    "end": 1702.6,
    "text": " höher geht, dass die Basaltherapie, dass die Basaltemperatur höher geht und an der Stelle ganz,"
  },
  {
    "start": 1702.6,
    "end": 1709.04,
    "text": " ganz wichtig unbedingt therapeutisch, wenn ihr da Probleme habt, immer darauf achten, dass ihr"
  },
  {
    "start": 1709.04,
    "end": 1718.52,
    "text": " Chi bewegt, dass ihr möglichst viel tut, um einfach nicht in Stagnation zu geraten und auch, dass"
  },
  {
    "start": 1718.52,
    "end": 1723.64,
    "text": " ihr euch stärken dürft. Also es ist völlig in Ordnung in dieser Zeit auch einfach zu sagen,"
  },
  {
    "start": 1723.64,
    "end": 1729.32,
    "text": " ich bin gerade nicht so am Maximum meiner Kräfte und ich schaue jetzt einfach mal, dass ich vielleicht"
  },
  {
    "start": 1729.32,
    "end": 1734.0,
    "text": " nach ein bisschen mehr schlafe oder dass ich mir die eine oder andere halbe Stunde mehr Pause"
  },
  {
    "start": 1734.0,
    "end": 1739.76,
    "text": " gönne. Das kann an der Stelle wirklich einen riesigen Unterschied machen. Absolut. Und anderen"
  },
  {
    "start": 1739.76,
    "end": 1744.84,
    "text": " tut es wiederum gut, wenn sie sich sportlich bewegen und das Chi dadurch in Fluss bringen. Da sollte"
  },
  {
    "start": 1744.84,
    "end": 1750.44,
    "text": " man wirklich sehr auf sich selbst hören und da ist wiederum jede Frau unterschiedlich und man"
  },
  {
    "start": 1750.44,
    "end": 1756.12,
    "text": " sollte das tun, was einem gut tut, um eben dann trotz dieser schwierigen Phase so ein bisschen zu"
  },
  {
    "start": 1756.12,
    "end": 1762.6,
    "text": " versuchen in seiner Mitte zu bleiben. Ja und das, wie gesagt, das sind ja alles Sachen, die kriegt man ja"
  },
  {
    "start": 1762.6,
    "end": 1769.68,
    "text": " an den Griff, so ist es ja nicht. Das wäre ja die Menschheit, ich wäre da. Genau, sonst gäbe es"
  },
  {
    "start": 1769.68,
    "end": 1778.28,
    "text": " das ja alles nicht mehr. Genau und eine Sache auch noch, die so ein bisschen auch noch im Gespräch,"
  },
  {
    "start": 1778.28,
    "end": 1785.24,
    "text": " weil wichtig ist auch, dass wir über Menstruationsblutungen auch patogene Faktoren ausleiten"
  },
  {
    "start": 1785.24,
    "end": 1791.92,
    "text": " können. Also so der Klassiker Patientin hat eine Erkältung noch oder Gripraleninfekt und"
  },
  {
    "start": 1791.92,
    "end": 1796.84,
    "text": " eh schon irgendwie ganz viel Hitze und Fieber und sonst was und bekommt dann ihre Tage. Da kann"
  },
  {
    "start": 1796.84,
    "end": 1803.48,
    "text": " das auch gut mal sein, dass die Tage wirklich deutlich intensiver sind, dass Blut zum Beispiel"
  },
  {
    "start": 1803.48,
    "end": 1809.32,
    "text": " viel dunkler ist, weil die Hitze natürlich einkocht und damit es ja dunkler wird. Und da muss man"
  },
  {
    "start": 1809.32,
    "end": 1814.28,
    "text": " einfach wirklich auch ein bisschen hingucken, ist es jetzt ein einmaliger Zustand oder ist"
  },
  {
    "start": 1814.28,
    "end": 1818.64,
    "text": " es auch zum Beispiel wirklich so einem Infekt geschuldet. Also wenn man so wirklich eine Gripbe"
  },
  {
    "start": 1818.64,
    "end": 1823.52,
    "text": " hat oder so kann es tatsächlich auch sein, dass sich auch die Menstruation da verändert und das"
  },
  {
    "start": 1823.52,
    "end": 1830.52,
    "text": " muss aber nicht zwangsläufig genikologisch sein. Genau und während der Menstruation eben auch nochmal"
  },
  {
    "start": 1830.52,
    "end": 1839.76,
    "text": " darauf achten, was man ist, denn zu der Zeit ist es einfach so, dass bitterer, kalter, unsauber"
  },
  {
    "start": 1839.76,
    "end": 1848.08,
    "text": " Lebensmittel und auch Arzneimittel das Blut, die Bewegung des Bluts verändern können, dass die"
  },
  {
    "start": 1848.08,
    "end": 1854.04,
    "text": " Bewegung verlangsamen können, zu Stasen führen können und da sollte man derzeit wirklich gut"
  },
  {
    "start": 1854.04,
    "end": 1860.68,
    "text": " zu sich selbst sein und viel warme Gerichte und in Richtung Geschmacks, Richtung Süßessen."
  },
  {
    "start": 1860.68,
    "end": 1866.04,
    "text": " Genau und das ist ja auch ganz oft beschrieben, die Frauen dann auch so Heißhungen auf Schokolade,"
  },
  {
    "start": 1866.04,
    "end": 1869.8,
    "text": " auch Gummibärchen und solche Geschichten. Das soll durchaus vorkommen in dieser Zeit."
  },
  {
    "start": 1869.8,
    "end": 1877.0,
    "text": " Hab ich so gehört. Ich bin mir nicht so gehört, aber ich habe es gehört."
  },
  {
    "start": 1877.0,
    "end": 1887.88,
    "text": " Und wiederum andersrum ist es auch so, dass wenn ihr in eurer Ovalationsfaser seid, also euren"
  },
  {
    "start": 1887.88,
    "end": 1895.6,
    "text": " Eisprungen habt, dann seid ihr grundsätzlich am höchsten Punkt eurer Kraft im Zyklus gesehen."
  },
  {
    "start": 1895.6,
    "end": 1903.08,
    "text": " Und da darf man so ein bisschen dann aufpassen, dass man nicht unbedingt zu viel austrocknen,"
  },
  {
    "start": 1903.08,
    "end": 1909.52,
    "text": " das Scharf ist auch, ist, weil das tatsächlich das Jinn und das Blut, was ihr dann in Folge"
  },
  {
    "start": 1909.52,
    "end": 1916.52,
    "text": " braucht, ein bisschen verbrauchen kann. Also da so ein bisschen gucken. Seid da am leistungsfähigsten,"
  },
  {
    "start": 1916.52,
    "end": 1920.2,
    "text": " mittlerweile weiß man es ja aus diversen auch Sport und so was. Also wenn ihr irgendwelche"
  },
  {
    "start": 1920.2,
    "end": 1925.8,
    "text": " sportlichen Aktivitäten plant oder sonstiges, diese Phase eignet sich am besten dafür,"
  },
  {
    "start": 1925.8,
    "end": 1933.28,
    "text": " aber von der Ernährung her ein bisschen einfach aufpassen. Genau und damit hoffen wir, dass wir"
  },
  {
    "start": 1933.28,
    "end": 1940.64,
    "text": " euch einen guten Überblick über den weiblichen Zyklus geben konnten und sowohl den weiblichen"
  },
  {
    "start": 1940.64,
    "end": 1948.24,
    "text": " Zuhörerinnen als auch den männlichen Zuhörern vielleicht so ein bisschen Klarheit auch zeigen"
  },
  {
    "start": 1948.24,
    "end": 1953.52,
    "text": " konnten und vielleicht auch das eine oder andere Mysterium, was man vielleicht bisher nicht so"
  },
  {
    "start": 1953.52,
    "end": 1961.04,
    "text": " verstanden hat mit der Sicht aus der Tcm eben lösen konnten und zwar aufzeigen konnten."
  },
  {
    "start": 1961.04,
    "end": 1966.92,
    "text": " Freuen uns, dass ihr wieder zugehört habt. Und im Übrigen finde ich es total cool, wenn uns der"
  },
  {
    "start": 1966.92,
    "end": 1972.96,
    "text": " erste Mann, der diese Folge hört, schreibt. Also der weiß es natürlich nicht, aber wir würden es"
  },
  {
    "start": 1972.96,
    "end": 1978.24,
    "text": " werden, sobald wir eine E-Mail bekommen würden, mit \"Ich habe die Folge gehört\". Also wenn ihr"
  },
  {
    "start": 1978.24,
    "end": 1983.2,
    "text": " diese Folge irgendwie im Angedeihen lassen wollt, von dem ihr denkt, das ist mein Partner,"
  },
  {
    "start": 1983.2,
    "end": 1988.24,
    "text": " mein Freund, mein was auch immer, aber da wäre es gut, wenn der auch mal versteht, was in mir"
  },
  {
    "start": 1988.24,
    "end": 1993.92,
    "text": " passiert und der tut das, bittet ihr doch einfach oder wenn ihr selber zuhört, schreibt uns eine"
  },
  {
    "start": 1993.92,
    "end": 1999.72,
    "text": " kurze Nachricht und sagt, ich war der erste, wir werden das so gelten lassen. Wir werden es gelten"
  },
  {
    "start": 1999.72,
    "end": 2006.88,
    "text": " lassen und wir werden uns irgendwas überlegen, um das zu honorieren. Absolut und hoffen, dass es"
  },
  {
    "start": 2006.88,
    "end": 2013.0,
    "text": " da keine Gynäkologe ist, oder? Oh ja, unbedingt, weil wir gibt es bestimmt irgendwas auszusetzen,"
  },
  {
    "start": 2013.0,
    "end": 2020.68,
    "text": " was wir nicht gesehen haben. In dem Sinne, wir freuen uns, dass ihr uns zugehört habt, folgt"
  },
  {
    "start": 2020.68,
    "end": 2026.8,
    "text": " uns, leigt uns, wie wir das immer sagen und wir freuen uns, wenn ihr das nächste Mal wieder"
  },
  {
    "start": 2026.8,
    "end": 2032.76,
    "text": " mit dabei seid. Vielen herzlichen Dank. Ciao. Lasst mir wieder eine Folge des Tcm Podcasts,"
  },
  {
    "start": 2032.76,
    "end": 2039.04,
    "text": " die Tcm-Docs, das Beste auszuläuten. Wenn dir diese Folge gefallen hat, empfehle uns gerne weiter,"
  },
  {
    "start": 2039.04,
    "end": 2045.36,
    "text": " damit du nichts verpasst, folge uns und unseren Kanälen. Hinterlasst uns gerne ein Feedback in"
  },
  {
    "start": 2045.36,
    "end": 2049.56,
    "text": " in den Kommentaren. Bis bald, Deine Sandra und Maren."
  }
]