[
  {
    "start": 0.0,
    "end": 6.9,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen bei Deinem Tcm Podcast \"Die Tcm-Docs des Bestes aus der Welt\"."
  },
  {
    "start": 6.9,
    "end": 13.36,
    "text": " Wir verbinden traditionelle chinesische Medizin und westliche Medizin für mehr Wohlbefinden"
  },
  {
    "start": 13.36,
    "end": 15.48,
    "text": " und Gesundheit für Dich."
  },
  {
    "start": 15.48,
    "end": 18.4,
    "text": " Schön, dass Du heute wieder mit dabei bist."
  },
  {
    "start": 18.4,
    "end": 24.8,
    "text": " Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres Tcm-Podcasts \"Die Tcm-Docs\"."
  },
  {
    "start": 24.8,
    "end": 27.2,
    "text": " Mein Name ist Dr. Sandra Wirklin."
  },
  {
    "start": 27.2,
    "end": 29.44,
    "text": " Und ich bin Dr. Marin Krooner."
  },
  {
    "start": 29.44,
    "end": 37.2,
    "text": " Und heute haben wir ein saisonal passendes Thema für Euch und zwar das Organsystem Niere."
  },
  {
    "start": 37.2,
    "end": 43.0,
    "text": " Wie die Tcm-Interessierten von Euch wissen, sind wir ja gerade in der Übergangszeit zwischen"
  },
  {
    "start": 43.0,
    "end": 49.16,
    "text": " Herbst und Winter und geben Euch mit dieser Folge ein bisschen einen Einblick, was der"
  },
  {
    "start": 49.16,
    "end": 55.48,
    "text": " Winter eigentlich aus Sicht der Tcm bedeutet und in welchem Kontext das Organsystem Niere"
  },
  {
    "start": 55.48,
    "end": 56.48,
    "text": " dasteht."
  },
  {
    "start": 56.48,
    "end": 63.48,
    "text": " Aber vorher sage ich einmal ganz, ganz groß herzlich willkommen zu Marin, die aus Ihrem"
  },
  {
    "start": 63.48,
    "end": 66.72,
    "text": " Urlaub wieder zurück ist und ich freue mich sehr darüber."
  },
  {
    "start": 66.72,
    "end": 71.24,
    "text": " Ja, ich dafür freu es sich mehr als ich."
  },
  {
    "start": 71.24,
    "end": 72.24,
    "text": " Wahrscheinlich."
  },
  {
    "start": 72.24,
    "end": 82.8,
    "text": " Ja, eine schöne, ja relativ unerwartete und ganz kurzfristig dann auch geplante Zeit"
  },
  {
    "start": 82.8,
    "end": 87.6,
    "text": " für uns und haben die auch gleich genutzt und sind das allererste Mal mit einem Camper"
  },
  {
    "start": 87.6,
    "end": 92.64,
    "text": " losgezogen, weil es ja so in ist und uns von so vielen Zeiten vorgeschwärmt, wo wir es"
  },
  {
    "start": 92.64,
    "end": 95.32,
    "text": " ja gesagt haben und jetzt probieren wir es auch mal aus."
  },
  {
    "start": 95.32,
    "end": 96.32,
    "text": " Und?"
  },
  {
    "start": 96.32,
    "end": 97.32,
    "text": " Wie war es?"
  },
  {
    "start": 97.32,
    "end": 98.32,
    "text": " Ich habe es noch nie gemacht."
  },
  {
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    "end": 100.8,
    "text": " Ich fand es supergut."
  },
  {
    "start": 100.8,
    "end": 110.9,
    "text": " Ich bin ja von einem Sternzeichen her, ich verrate es nicht, weil ich das so ein bisschen"
  },
  {
    "start": 110.9,
    "end": 116.12,
    "text": " die Freiheit liebt und ich muss sagen, so dieses Freiheit liebende ist mit diesem Camper"
  },
  {
    "start": 116.12,
    "end": 120.84,
    "text": " dann wirklich möglich, weil wenn es einem an einem Ort nicht gefällt oder das Wetter"
  },
  {
    "start": 120.84,
    "end": 125.52,
    "text": " schlecht ist oder irgendwie man sich es anders erwartet hat, dann kann man einfach sagen,"
  },
  {
    "start": 125.52,
    "end": 129.36,
    "text": " hey, wir fahren weiter, wir ziehen weiter und brechen die Zelte ab und zum Morgen oder"
  },
  {
    "start": 129.36,
    "end": 130.36,
    "text": " heute noch woanders."
  },
  {
    "start": 130.36,
    "end": 135.28,
    "text": " Und es hat auch super cool geklappt und das hat mich doch tief begeistert."
  },
  {
    "start": 135.28,
    "end": 136.28,
    "text": " Ja, wunderbar."
  },
  {
    "start": 136.28,
    "end": 138.96,
    "text": " Wie war es mit Kleinkind in dem Camper?"
  },
  {
    "start": 138.96,
    "end": 142.78,
    "text": " Das war ja immer, das hat mich immer abgeschreckt, also davon ab, dass ich eh glaube ich nicht"
  },
  {
    "start": 142.78,
    "end": 149.02,
    "text": " so der Mega Camper-Fan bin, aber mit Kleinkind im Camper und tausend von Kilometern."
  },
  {
    "start": 149.02,
    "end": 156.9,
    "text": " Ja, also wir haben ja ein Kind, das Autofahren nicht so gerne mag, es übergibt sich leider"
  },
  {
    "start": 156.9,
    "end": 163.38,
    "text": " immer beim Autofahren oder sehr häufig, seit ich sie aber irgendwie mit Samen entsprechend"
  },
  {
    "start": 163.38,
    "end": 170.48,
    "text": " an den Punkten Perikat 6 und Magen 36 vor dem Reisestartversorge geht es echt super gut,"
  },
  {
    "start": 170.48,
    "end": 178.72,
    "text": " also alle Eltern probiert es unbedingt aus und das daher geht es jetzt gut und sonst"
  },
  {
    "start": 178.72,
    "end": 182.36,
    "text": " ist sie eigentlich ganz friedlich und begeistert beim Rausgucken, ich bin halt ab und zu heise"
  },
  {
    "start": 182.36,
    "end": 188.84,
    "text": " vom Singen und so weiter, das ist jetzt so der Reiseweg und was mich begeistert hat"
  },
  {
    "start": 188.84,
    "end": 194.06,
    "text": " dem Nachhinein, am Anfang hat es mich genervt, ich bin extrem früh ins Bett und bin auf eine"
  },
  {
    "start": 194.06,
    "end": 200.66,
    "text": " Schlafzeit zum Teil von 10 bis 11 Stunden nachts gekommen, was mir wahnsinnig gut getan"
  },
  {
    "start": 200.66,
    "end": 205.82,
    "text": " hat, jeder, der so ein bisschen hier unseren Podcast folgt oder auf Instagram weiß, dass"
  },
  {
    "start": 205.82,
    "end": 211.12,
    "text": " die Zeit gerade nicht die einfachste für mich ist und viel im Umbruch ist und ich sehr"
  },
  {
    "start": 211.12,
    "end": 216.02,
    "text": " wenig Schlaf abbekommen habe die letzten Monate und das hat richtig gut getan."
  },
  {
    "start": 216.02,
    "end": 223.88,
    "text": " Also deswegen ja, positiven Spielzeug und für alle die, die sich jetzt so ein bisschen"
  },
  {
    "start": 223.88,
    "end": 229.56,
    "text": " fragen was diese Samen sind, die die Marin gerade erwähnt hat, für uns ist das natürlich"
  },
  {
    "start": 229.56,
    "end": 235.36,
    "text": " ganz klar und täglich gut, das sind kleine Pflaster, sozusagen unter denen tatsächlich"
  },
  {
    "start": 235.36,
    "end": 242.12,
    "text": " ursprünglich auch kleine Samen gesteckt haben und die man statt Akupunktur als Akupressurpunkte"
  },
  {
    "start": 242.12,
    "end": 248.54,
    "text": " auf die entsprechenden Akupunkturpunkte aufkleben kann und ich weiß es ja schon, dass deine"
  },
  {
    "start": 248.54,
    "end": 254.9,
    "text": " Tochter auch diese kleinen Pflasterchen hatte und ich kenne auch eine wunderschöne Geschichte"
  },
  {
    "start": 254.9,
    "end": 258.54,
    "text": " dazu, über die ich mich riesig gefreut habe, vielleicht magst du die mal erzählen kurz,"
  },
  {
    "start": 258.54,
    "end": 260.14,
    "text": " was euch passiert ist dort."
  },
  {
    "start": 260.14,
    "end": 268.66,
    "text": " Ja und zwar haben wir dann auch an einem wunderschönen Tag die wunderschöne Stadt Kahn besucht"
  },
  {
    "start": 268.66,
    "end": 274.8,
    "text": " und dann war unsere Tochter so kurz vor dem Erkältezein und dann dachte ich so, na irgendwie"
  },
  {
    "start": 274.8,
    "end": 278.2,
    "text": " Kräuter haben wir nicht dabei, was mache ich denn jetzt und habe dann gedacht, ja es"
  },
  {
    "start": 278.2,
    "end": 282.16,
    "text": " klebe ich hier halt sämtliche Windpunkte, also wir nennen es immer Punkte bei ihr, also"
  },
  {
    "start": 282.16,
    "end": 287.96,
    "text": " die Samen, die auf den entsprechenden Akupunkturpunkten gegen Wind und dann wurde ich tatsächlich"
  },
  {
    "start": 287.96,
    "end": 294.24,
    "text": " angesprochen auf Deutsch in Kahn, weil man wohl gehört hat, dass wir auch Deutsch sprechen,"
  },
  {
    "start": 294.24,
    "end": 299.26,
    "text": " auch wir auch Tcm begeistert sind und dann bin ich mit der Dame ins Blau dann gekommen"
  },
  {
    "start": 299.26,
    "end": 304.94,
    "text": " und dann kam irgendwie raus, dass die tatsächlich Followerin von unserem Podcast hier ist."
  },
  {
    "start": 304.94,
    "end": 311.42,
    "text": " Das ist so radiotisch echt der Hammer, ich mein in Kahn irgendwo einfach so und dann"
  },
  {
    "start": 311.42,
    "end": 313.94,
    "text": " auf einmal so auch so, das seid ihr."
  },
  {
    "start": 313.94,
    "end": 322.22,
    "text": " Ja genau, das war schon ziemlich cool, es war mega, deswegen die Grüße von der Stelle"
  },
  {
    "start": 322.22,
    "end": 323.22,
    "text": " aus."
  },
  {
    "start": 323.22,
    "end": 329.48,
    "text": " Wow, an dieser Stelle auch bekannteweise, liebe Grüße, aber wir dürfen auch ehrlich"
  },
  {
    "start": 329.48,
    "end": 334.68,
    "text": " sagen, wir freuen uns im Moment auch, weil zum einen wachsen unsere Followerzahlen tatsächlich"
  },
  {
    "start": 334.68,
    "end": 342.4,
    "text": " stetig, wir haben jetzt letztens die 2000 geknackt, wo wir auch ganz stolz sind glaube ich und"
  },
  {
    "start": 342.4,
    "end": 346.2,
    "text": " wir freuen uns auch riesig, dass ihr uns so ein bisschen an euren Geschichten teilen"
  },
  {
    "start": 346.2,
    "end": 350.84,
    "text": " haben lasst und als du im Urlaub warst, hatte ich nämlich auch ein anderes aber auch sehr"
  },
  {
    "start": 350.84,
    "end": 357.78,
    "text": " schönes Erlebnis, da hat mir eine Dame geschrieben, die auch unseren Podcast hört und wir haben"
  },
  {
    "start": 357.78,
    "end": 364.02,
    "text": " mal eine Folge begonnen mit unserer Meinung zur Organspende und die hatte sie gehört und"
  },
  {
    "start": 364.02,
    "end": 369.42,
    "text": " hat dann auch berichtet, dass sie selber davon betroffen war und wie eigentlich jetzt schulmedizinisch"
  },
  {
    "start": 369.42,
    "end": 375.26,
    "text": " zum Glück alles sehr gut ausschaut und sie aber merkt, dass es noch nicht alles wieder"
  },
  {
    "start": 375.26,
    "end": 379.7,
    "text": " richtig im Gleichgewicht ist und jetzt die Tcm nutzen will, um da wieder ein bisschen"
  },
  {
    "start": 379.7,
    "end": 384.02,
    "text": " Balance in ihren Körper zu kriegen und ich finde solche Sachen immer so toll, wenn"
  },
  {
    "start": 384.02,
    "end": 388.0,
    "text": " ihr uns die auch erzählt und freue mich auch riesig, dass der Teil, mit dem wir unsere"
  },
  {
    "start": 388.0,
    "end": 395.88,
    "text": " Folgen dann beginnen, dass der offensichtlich bei euch auch viel, wie soll ich sagen, ja,"
  },
  {
    "start": 395.88,
    "end": 397.88,
    "text": " also viel bewirkt und euch bewegt."
  },
  {
    "start": 397.88,
    "end": 402.88,
    "text": " Ja, auf jeden Fall, also wirklich und wir drücken die Daumen, dass die Tcm da wirklich"
  },
  {
    "start": 402.88,
    "end": 408.92,
    "text": " greift und da der Körper wieder in einen Eingwang und in bessere Balance kommt, das ist ja"
  },
  {
    "start": 408.92,
    "end": 414.42,
    "text": " so krass, wenn man so was erlebt hat, also auch von mir ganz viel Grüße und großes"
  },
  {
    "start": 414.42,
    "end": 415.42,
    "text": " Daumen drücken."
  },
  {
    "start": 415.42,
    "end": 416.42,
    "text": " Genau."
  },
  {
    "start": 416.42,
    "end": 422.3,
    "text": " Na gut, dann starten wir nach diesem kleinen Einführungsgespräch mit dem, dass du wieder"
  },
  {
    "start": 422.3,
    "end": 427.86,
    "text": " da bist in unser heutiges Thema und geben euch ein bisschen einen Überblick, was genau"
  },
  {
    "start": 427.86,
    "end": 435.26,
    "text": " ist denn eigentlich Aussicht der Tcm, der Winter und der Winter ist so ein bisschen fast mit"
  },
  {
    "start": 435.26,
    "end": 441.24,
    "text": " die aus meinem Gefühl fast mit die wichtigste Jahreszeit, warum, weil der Winter einfach"
  },
  {
    "start": 441.24,
    "end": 446.6,
    "text": " wirklich ein sehr, sehr wichtiger Teil in diesem ganzen Zyklus des Lebens ist und wir"
  },
  {
    "start": 446.6,
    "end": 452.08,
    "text": " im Winter zum einen natürlich Dinge beenden aus dem laufenden Jahr und dann aber auch"
  },
  {
    "start": 452.08,
    "end": 460.08,
    "text": " viel Samen sehen können fürs nächste Jahr und zum Winter gehört das Element Wasser"
  },
  {
    "start": 460.08,
    "end": 467.14,
    "text": " und dementsprechend die Organe, Niere und Handglase, wo die Maren dann deutlich spezialisierter"
  },
  {
    "start": 467.14,
    "end": 468.14,
    "text": " ist."
  },
  {
    "start": 468.14,
    "end": 474.02,
    "text": " Ja, deswegen habe ich mich auch schon von vorne rein auf diese Folge wahnsinnig gefreut."
  },
  {
    "start": 474.02,
    "end": 478.9,
    "text": " Jetzt soll man natürlich Nieren blasen, nicht aus Sicht der Schulmedizin, sondern aus Sicht"
  },
  {
    "start": 478.9,
    "end": 486.74,
    "text": " der Tcm einmal beleuchten und da sind die Tiere natürlich mehr als einfach nur Organe"
  },
  {
    "start": 486.74,
    "end": 493.16,
    "text": " an sich, sondern die Nieren gehört auch wieder ein ganzer Funktionskreis dazu und zu den"
  },
  {
    "start": 493.16,
    "end": 500.44,
    "text": " Organfunktionen allerdings gehört auch, wie in der westlichen Medizin, den Füssigkeitshaushalt"
  },
  {
    "start": 500.44,
    "end": 501.44,
    "text": " zu regulieren."
  },
  {
    "start": 501.44,
    "end": 510.08,
    "text": " Sie sind des Weiteren, des Zentrum unserer Lebensenergie, vom Chi und aber auch von der Essenz"
  },
  {
    "start": 510.08,
    "end": 517.34,
    "text": " von unserem Ching und die Essenz, es ist eine ganz, ganz, ganz wertvolle Vitalsubstanz, die"
  },
  {
    "start": 517.34,
    "end": 523.7,
    "text": " lebenswichtige Grundlagen für Wachstum, Entwicklung und Fortpflanzung an sich mitbringt."
  },
  {
    "start": 523.7,
    "end": 530.78,
    "text": " Und das kann man so ein bisschen vergleichen mit dem, was wir vielleicht als Gene kennen"
  },
  {
    "start": 530.78,
    "end": 537.58,
    "text": " noch am ersten, also die Essenz hängt unter anderem auch mit dem zusammen, was unsere"
  },
  {
    "start": 537.58,
    "end": 543.96,
    "text": " Eltern uns mitgeben, sozusagen wenn sich Spermien um Eizelle da verbinden, da gibt es Äquivalente"
  },
  {
    "start": 543.96,
    "end": 551.68,
    "text": " tatsächlich aus Sicht der Tcm auch und die brauchen wir ganz in ganz elementarm Maße,"
  },
  {
    "start": 551.68,
    "end": 560.28,
    "text": " weil diese Essenz auch bestimmt, was für ein Leben wir eben führen können, wie lange"
  },
  {
    "start": 560.28,
    "end": 567.04,
    "text": " wir auch leben, die bestimmt auch, wie und wie lange sich zum Beispiel Jin und Yang erhalten"
  },
  {
    "start": 567.04,
    "end": 571.42,
    "text": " und in Verbindung bleiben können oder wenn sie sich halt separieren, wann unser Leben"
  },
  {
    "start": 571.42,
    "end": 577.5,
    "text": " da dann auch zu Ende ist, also Jinyi Essenz ist so mit das Wertvollste, was wir auch einfach"
  },
  {
    "start": 577.5,
    "end": 578.5,
    "text": " haben."
  },
  {
    "start": 578.5,
    "end": 582.66,
    "text": " Genau, und jetzt im Vergleich zu unserem Chi, was ich ja auch gerade angesprochen hatte"
  },
  {
    "start": 582.66,
    "end": 588.46,
    "text": " oder auch zum Gut, ist es eben so, dass die Essenz nicht komplett wieder durch irgendwie"
  },
  {
    "start": 588.46,
    "end": 593.7,
    "text": " Akupunktur oder Kräutertherapie oder gute Lebensweise wieder aufgebaut werden kann, sondern"
  },
  {
    "start": 593.7,
    "end": 598.46,
    "text": " Teil der Essenz, die vorgeburtliche Essenz, die ist tatsächlich, wenn sie aufgebraucht"
  },
  {
    "start": 598.46,
    "end": 602.88,
    "text": " ist, erloschen, also wie so eine Kerze, die einfach abtrennt und irgendwann ist sie abgebrannt"
  },
  {
    "start": 602.88,
    "end": 606.66,
    "text": " und wenn sie abgebrannt ist, dann ist eben leider auch unser Leben zu Ende."
  },
  {
    "start": 606.66,
    "end": 610.92,
    "text": " Und deswegen ist es, da kommen wir in einer der späteren Folgen, können wir schon mal"
  },
  {
    "start": 610.92,
    "end": 615.52,
    "text": " ein bisschen teasern gerade drauf, deswegen ist es aus Sicht der Tcm auch so wichtig,"
  },
  {
    "start": 615.52,
    "end": 620.0,
    "text": " dass zum Zeitpunkt der Zeugung beide Eltern möglichst gesund sind und dass aber die Mutter"
  },
  {
    "start": 620.0,
    "end": 624.46,
    "text": " auch eine gute Schwangerschaft hat, weil da eben genau die, diese Essenz für das Baby"
  },
  {
    "start": 624.46,
    "end": 628.78,
    "text": " gebildet wird, die dann hinterher auch einen großen Einfluss auf das ganze Leben hat."
  },
  {
    "start": 628.78,
    "end": 634.46,
    "text": " Also die Stärkung und die Erhaltung der Nierenkraft ist extrem wichtig für ein langes und"
  },
  {
    "start": 634.46,
    "end": 638.52,
    "text": " gesundes Leben und deswegen ist eben auch der Winter immer wieder so wichtig."
  },
  {
    "start": 638.52,
    "end": 644.18,
    "text": " Um sich zu erholen und Kraft zu schöpfen und zum Organsystem der Nierer, also nicht"
  },
  {
    "start": 644.18,
    "end": 650.12,
    "text": " zum klassischen Nürrorgans, sondern zum Organsystem gehört eine Sache, die wir beide glaube ich"
  },
  {
    "start": 650.12,
    "end": 656.72,
    "text": " ganz gut haben und zwar die Willenskraft und die Willenskraft, die zeigt sich tatsächlich"
  },
  {
    "start": 656.72,
    "end": 662.58,
    "text": " in wortwörtlich unserem Willen, unserem Selbstbewusstsein, der Libido und aber auch vor allem"
  },
  {
    "start": 662.58,
    "end": 668.54,
    "text": " dem Durchhaltevermögen und ich glaube, da ist man im Leben ganz gut beraten, wenn man"
  },
  {
    "start": 668.54,
    "end": 672.7,
    "text": " guckt, dass man davon wirklich viel hat, weil die meisten Sachen dann doch immer an irgendeiner"
  },
  {
    "start": 672.7,
    "end": 674.92,
    "text": " Stelle mal wieder Durchhaltevermögen brauchen."
  },
  {
    "start": 674.92,
    "end": 683.54,
    "text": " Ja, absolut und die Emotion, die zu dem Funktionskreis den Nieren gehört, ist die Angst und die"
  },
  {
    "start": 683.54,
    "end": 689.26,
    "text": " Angst ist das, was dann auch vom Emotionalen hier die Niere am meisten und am schnellsten"
  },
  {
    "start": 689.26,
    "end": 697.18,
    "text": " schadet und ich hatte es eben schon angesprochen, ganz wichtig auch die Verteilung von Flüssigkeiten"
  },
  {
    "start": 697.18,
    "end": 702.62,
    "text": " im Körper, die Milz fängt an, das Klare vom Prüben zu trennen, das geht an welchen Körper"
  },
  {
    "start": 702.62,
    "end": 709.62,
    "text": " durch und die Niere ist eben dann letztendlich am Ende und separiert nochmal die Körperflüssigkeiten,"
  },
  {
    "start": 709.62,
    "end": 715.54,
    "text": " um das klare Hoch zur Lunge zu schicken, um diese zu befeuchten und das Prübe hinunter"
  },
  {
    "start": 715.54,
    "end": 720.22,
    "text": " Richtung Blase zu schicken, damit der Urin eben in dem Fall ausgeschieden wird."
  },
  {
    "start": 720.22,
    "end": 725.18,
    "text": " Und damit einhergehend ist natürlich auch nachvollziehbar, destinieren auch für die"
  },
  {
    "start": 725.18,
    "end": 731.62,
    "text": " Kontrolle der unteren Körperöffnungen grundsätzlich zuständig sind und für die Produktion von"
  },
  {
    "start": 731.62,
    "end": 736.82,
    "text": " Urinen genauso wie schulmedizinisch auch eine sehr, sehr wichtige Rolle spielen."
  },
  {
    "start": 736.82,
    "end": 745.1,
    "text": " Und ein ganz, ja, bedeutendes Problem ist, dass die Komposite und die Komposite in den"
  },
  {
    "start": 745.1,
    "end": 745.82,
    "text": " Teil der Zumorganistin, den Nieren noch mit dazugehört, ist unser Skelett, also unsere Knochen,"
  },
  {
    "start": 745.82,
    "end": 753.94,
    "text": " das Knochenmark, aber auch die Zähne, die Geschlechtsorgane und natürlich das Gehirn. Das"
  },
  {
    "start": 753.94,
    "end": 759.62,
    "text": " heißt, je stärker unsere Nieren ausgebildet sind, je mehr wir darauf achten, dass wir wirklich eine"
  },
  {
    "start": 759.62,
    "end": 766.98,
    "text": " sehr, sehr gute Nierenkraft haben, umso mehr sind wir auch wirklich in der Lage langfristig in"
  },
  {
    "start": 766.98,
    "end": 773.46,
    "text": " einem guten Zustand, sowohl körperlich als auch geistig, alt zu werden. Und das Partnerorgan,"
  },
  {
    "start": 773.46,
    "end": 779.98,
    "text": " also die Niere ist ja das Jinnorgan des Elemenzwassers. Das Partnerorgan ist die Blase,"
  },
  {
    "start": 779.98,
    "end": 787.62,
    "text": " als Jannungsorgan und die hat die Hauptaufgabe, die trüben Flüssigkeiten von der Niere zu"
  },
  {
    "start": 787.62,
    "end": 794.14,
    "text": " nehmen und als Urin dann auch entsprechend auszuscheiden. Das heißt, die Funktion der Blase ist"
  },
  {
    "start": 794.14,
    "end": 800.34,
    "text": " immer auch von der Niere abhängig und die Blase kann eben nur gut arbeiten, wenn sie von der"
  },
  {
    "start": 800.34,
    "end": 807.74,
    "text": " Niere genügend Wärme und Jangen bekommt. Und wenn das nicht der Fall ist, wie häufig im Winter"
  },
  {
    "start": 807.74,
    "end": 812.98,
    "text": " oder im Übergang zum Winter, dann ist so eine Blasenanzündung natürlich auch ganz schnell mal"
  },
  {
    "start": 812.98,
    "end": 819.02,
    "text": " geschehen. Merke ich gerade in der Praxis auch bei vielen, die sich jetzt mal wieder ganz schnell"
  },
  {
    "start": 819.02,
    "end": 826.22,
    "text": " eine Blasenanzündung zugezogen haben, weil sie zu dünn angezogen waren auf zu kalten Stühlen im"
  },
  {
    "start": 826.22,
    "end": 831.62,
    "text": " Café zu lange gesessen sind und so. Also da ist dann auch ganz schnell der Spaß ein bisschen vorbei"
  },
  {
    "start": 831.62,
    "end": 837.22,
    "text": " und man kann sich mal ein bis X Tage mit einer Blasenanzündung merken. Hier nochmal der Hinweis"
  },
  {
    "start": 837.22,
    "end": 843.46,
    "text": " auf uns befolge mit den Blasenentzündungen. Wenn ihr das merkt, dass irgendwas los ist,"
  },
  {
    "start": 843.46,
    "end": 848.1,
    "text": " dann bitte nicht irgendwie ein, zwei Tage ausfahren, bis es dann wirklich so eine"
  },
  {
    "start": 848.1,
    "end": 854.46,
    "text": " richtig krasse Fetzenblasenentzündung ist, sondern wirklich frühstmöglich zum TCM-Arzt,"
  },
  {
    "start": 854.46,
    "end": 861.22,
    "text": " zur TCM-Ärztin oder doch zum Schulmediziner gehen und mit TCM kann man häufig verhindern,"
  },
  {
    "start": 861.22,
    "end": 865.94,
    "text": " dass man Antibiotikum einnehmen muss. Und was ihr natürlich jetzt gerade in dieser Zeit vorher"
  },
  {
    "start": 865.94,
    "end": 872.54,
    "text": " auch immer beachten könnt, ist zum einen, dass ihr euch akkupressieren könnt, auch gerne"
  },
  {
    "start": 872.54,
    "end": 880.38,
    "text": " also sozusagen als Vorsorgemaßnahme und besonders gut dafür geeignet ist der Punkt Nira 1. Ja,"
  },
  {
    "start": 880.38,
    "end": 887.66,
    "text": " ich liebe ihn. Ja, der ist super, gell? Absolut. Ich freue mich über der wirkliche Ganztag. Und die"
  },
  {
    "start": 887.66,
    "end": 892.14,
    "text": " ganze Zeit nur Nira 1. Kannst du nochmal Nira 1? Kannst du nochmal Nira 1? Dann sag doch mal wo der"
  },
  {
    "start": 892.14,
    "end": 899.18,
    "text": " liegt, damit alle wissen, wo Nira 1 ist. Ja, da liegt an uns der Fußsohle. Man teilt den Fuß"
  },
  {
    "start": 899.18,
    "end": 906.86,
    "text": " in 1/3 zu 2/3 und nach 1/3 ziemlich in der Mitte, weiß ich es verständlich? Überlegt gerade, ob"
  },
  {
    "start": 906.86,
    "end": 914.22,
    "text": " ich das verstehen würde. Vielleicht als zweiten Versuch in der Mitte unter eurem Fußballen, also"
  },
  {
    "start": 914.22,
    "end": 919.06,
    "text": " mittig im Sinne von links-rechts und wenn ihr den Fußballen dann vorne habt, dann merkt ihr,"
  },
  {
    "start": 919.06,
    "end": 925.74,
    "text": " da ist so eine gefühlte Wellengrenze und da in der Mitte. Aber Google soll es auch geben. Wir haben"
  },
  {
    "start": 925.74,
    "end": 932.42,
    "text": " doch keine Bildfunktion. Den könnt ihr übrigens auch sehr gerne mit Moxer behandeln. Da haben wir"
  },
  {
    "start": 932.42,
    "end": 937.5,
    "text": " auch schon mal darauf hingewiesen, so Moxer-Zigarren und so eignet sich ganz hervorragend und tut"
  },
  {
    "start": 937.5,
    "end": 943.78,
    "text": " auch wirklich richtig, richtig gut. Und warme Socken am Abend, so unromantisch und unsexy das"
  },
  {
    "start": 943.78,
    "end": 951.54,
    "text": " ist, es hilft tatsächlich sehr. Ja, und der zweite Punkt, der sich sehr gut zur Akkupressur"
  },
  {
    "start": 951.54,
    "end": 958.98,
    "text": " eignet, hat nichts mit den Nierenleitbahnen zu tun, sondern auch mit der Funktion Flüssigkeit"
  },
  {
    "start": 958.98,
    "end": 964.7,
    "text": " aus dem Körper auszuleiten und es weiß, dass der Punkt mit 9 und den hast du jetzt erklären,"
  },
  {
    "start": 964.7,
    "end": 973.98,
    "text": " wo der liegt. Der liegt innenseitig an eurem Knie, wenn er an der innenseite von eurem Knöchel"
  },
  {
    "start": 973.98,
    "end": 981.74,
    "text": " am der Schienbeinkrannte lang nach oben schiebt, dann kommt ihr irgendwann an eine Stelle, wo der"
  },
  {
    "start": 981.74,
    "end": 987.42,
    "text": " Knochen sich sozusagen ein bisschen ausbollt und da ungefähr, nicht ganz perfekt, aber zum"
  },
  {
    "start": 987.42,
    "end": 993.78,
    "text": " Tasten geht es ganz gut. An der Stelle liegt der Punkt mit 9 und ist jetzt nicht ganz perfekt die"
  },
  {
    "start": 993.78,
    "end": 997.74,
    "text": " Beschreibung, aber es reicht, dass ihr den mit der Akkupressur auf jeden Fall finden werdet,"
  },
  {
    "start": 997.74,
    "end": 1006.9,
    "text": " denn wenn ihr irgendwo ein Thema mit Blase oder Nierer hat, dann tut er weh. Ja, definitiv. Hier"
  },
  {
    "start": 1006.9,
    "end": 1011.66,
    "text": " kann man immer auch ein bisschen nutzen, um einfach so ein bisschen Flüssigkeit rauszukriegen,"
  },
  {
    "start": 1011.66,
    "end": 1016.22,
    "text": " ein bisschen irgendwie bei Wassereinlagerungen oder eben auch, wenn ihr wirklich merkt,"
  },
  {
    "start": 1016.22,
    "end": 1020.3,
    "text": " da ist eine Blasenentzündung so ein bisschen im Anflug, dann eignet sich das auch wirklich sehr,"
  },
  {
    "start": 1020.3,
    "end": 1025.94,
    "text": " sehr gut. Ja, und was sollte man jetzt aus Sicht der Tcm im Winter noch beachten oder was kann"
  },
  {
    "start": 1025.94,
    "end": 1031.14,
    "text": " man sich noch Gutes tun, außer sich selbst zu akkupressieren? Im Winter geht es ja darum,"
  },
  {
    "start": 1031.14,
    "end": 1039.26,
    "text": " die Energie zu konservieren und die Kälte ist ja was, was die Nieren sehr belastet und deswegen"
  },
  {
    "start": 1039.26,
    "end": 1047.3,
    "text": " sollte man vor allem schauen, dass man seine Energie schon aufbaut und dabei möglichst verhindert,"
  },
  {
    "start": 1047.3,
    "end": 1053.42,
    "text": " dass die Kälte, die im Winter ja draußen bei uns in unserem Breiten ja da ist, dass man die eben"
  },
  {
    "start": 1053.42,
    "end": 1061.7,
    "text": " möglichst von sich hält und dazu gehört natürlich vorne weg, eine, ich könnte jetzt wieder lachen"
  },
  {
    "start": 1061.7,
    "end": 1067.9,
    "text": " oder sagen, ja, wir bräuchten so eine kleine Klingel oder irgend so was, hey, hey, ich wirst"
  },
  {
    "start": 1067.9,
    "end": 1077.22,
    "text": " wieder da. Die entsprechende Ernährung und zwar, wir wiederholen uns wie Phantratik. Oder so eine"
  },
  {
    "start": 1077.22,
    "end": 1091.54,
    "text": " Ruppe. Nein, nein, das heißt Ernährung. Genau, also ganz besonders im Winter soll ihr eben auf"
  },
  {
    "start": 1091.54,
    "end": 1099.66,
    "text": " wärmende und nähernde Speisen achten, gerne Suppen eintöpfe, morgens schon mit dem Barmfußstück"
  },
  {
    "start": 1099.66,
    "end": 1106.42,
    "text": " beginnen wie Porridge oder Couscous, was ihr ja immer zu Hause macht, dann gerne darauf achten,"
  },
  {
    "start": 1106.42,
    "end": 1111.46,
    "text": " dass man eher vielleicht auch Fleisch zu sich nimmt und da auch eben erwärmendes Fleisch,"
  },
  {
    "start": 1111.46,
    "end": 1118.62,
    "text": " wie beispielsweise Laben, Wild und so weiter, dass man gerne Nüsse zu sich nimmt, die auch"
  },
  {
    "start": 1118.62,
    "end": 1123.82,
    "text": " besonders dann nochmal des Jinn stützen und da eben auch gerne die wärmenden Nüsse, wie zum"
  },
  {
    "start": 1123.82,
    "end": 1129.86,
    "text": " Beispiel Walnüsse oder auch Mandeln, um einfach auch nicht nur das Jinn, sondern auch das Yang"
  },
  {
    "start": 1129.86,
    "end": 1137.34,
    "text": " Farlin zu stützen. Genau, und natürlich könnt ihr auch wärmende Gewürze nehmen, Kardamom, Ingwer,"
  },
  {
    "start": 1137.34,
    "end": 1143.1,
    "text": " Zimt, Vanill, alles was da so geht und alles, womit man früher so ungefähr Plätzchen gebacken hat,"
  },
  {
    "start": 1143.1,
    "end": 1147.66,
    "text": " ich finde das kennt man dann ganz gut, daher kennt man diese ganzen Gewürze ganz gut. Alles,"
  },
  {
    "start": 1147.66,
    "end": 1154.22,
    "text": " alles rein da, in dem Fall zu viel Wärme im Winter ist nahezu eigentlich nicht möglich,"
  },
  {
    "start": 1154.22,
    "end": 1160.94,
    "text": " muss man ehrlich sagen und natürlich könnt ihr auch das, sagen wir immer wieder gerne, natürlich"
  },
  {
    "start": 1160.94,
    "end": 1166.34,
    "text": " könnt ihr auch so regelmäßige Bewegungen einbauen, auch im Winter ist es wichtig, dass wir rausgehen,"
  },
  {
    "start": 1166.34,
    "end": 1172.62,
    "text": " dass wir uns an der frischen Luft bewegen, aber natürlich an der Stelle ist es noch sinnvoller"
  },
  {
    "start": 1172.62,
    "end": 1177.98,
    "text": " auch, dass wir vor allem Bewegungsarten nehmen, die einfach unser Chi im Fluss halten, die uns"
  },
  {
    "start": 1177.98,
    "end": 1183.26,
    "text": " stärken und die uns vielleicht jetzt nicht unbedingt Marathon Training abverlangen, also"
  },
  {
    "start": 1183.26,
    "end": 1190.74,
    "text": " das heißt so zum Beispiel Chigong oder was wir ja auch wirklich lieben, Yoga. Im Winter natürlich,"
  },
  {
    "start": 1190.74,
    "end": 1195.02,
    "text": " weil zu Hause oder in einem Studio auch einfach sehr angenehm zu machen, muss man nicht raus in"
  },
  {
    "start": 1195.02,
    "end": 1200.66,
    "text": " die Kälte und hilft das eigene Chi, die eigene Kraft wirklich zu bewahren. Und wirklich auch auf"
  },
  {
    "start": 1200.66,
    "end": 1208.94,
    "text": " Ruhe und Entspannung zu achten, die Energie zu schonen, ausreichend zu schlafen und auch ganz"
  },
  {
    "start": 1208.94,
    "end": 1214.66,
    "text": " wichtig ist die Bedeutung von Kleidung, also dass man wirklich schaut, dass man sich molekwarm"
  },
  {
    "start": 1214.66,
    "end": 1220.14,
    "text": " anzieht und was ganz lustig ist, ich habe mal mit einem Chinesen gesprochen, der hat gesagt,"
  },
  {
    "start": 1220.14,
    "end": 1227.1,
    "text": " er findet es immer ganz lustig in Europa, alle haben oben Winterjacke, dicken Pulli, Bluse oder"
  },
  {
    "start": 1227.1,
    "end": 1235.14,
    "text": " Hemd runter, T-Shirt unterhemd und untenrum eine Hose. Also die Chinesen ziehen wirklich schon,"
  },
  {
    "start": 1235.14,
    "end": 1239.54,
    "text": " wenn es weniger als 10 Grad fangen, die an, eine lange Unterhose oder eine Läckige,"
  },
  {
    "start": 1239.54,
    "end": 1243.46,
    "text": " so eine Strumpfhose drunter anziehen, was bei uns ja so immer ein bisschen verlackt wird,"
  },
  {
    "start": 1243.46,
    "end": 1248.14,
    "text": " das macht vielleicht die Oma, aber halt anderen nicht. Also es ist wirklich so eine Sache,"
  },
  {
    "start": 1248.14,
    "end": 1252.86,
    "text": " das kann man sich selbst bönnen und da wirklich schön die Beine und optimieren gegen damit"
  },
  {
    "start": 1252.86,
    "end": 1259.38,
    "text": " warm halten. Und wenn man keine Strumpfhosen mag, dann zumindest bitte nicht knöchelfrei. Also"
  },
  {
    "start": 1259.38,
    "end": 1267.14,
    "text": " ich lasse immer wieder bei mir, also gerade so, ja die für uns alter Hasen jetzt die"
  },
  {
    "start": 1267.14,
    "end": 1271.82,
    "text": " jungen Mädels sind, ja, die kommen dann wirklich ins Sneakers ohne Socken mit einem Schal, der"
  },
  {
    "start": 1271.82,
    "end": 1277.26,
    "text": " irgendwie bis nach Oslo reicht, ja, aber die, aber die Füße, die knöcheln, die sind halt blank"
  },
  {
    "start": 1277.26,
    "end": 1282.38,
    "text": " und ich stehe da mit meinen Stiefeln und denke, oh Gott, das ist so kalt und dann haben die halt"
  },
  {
    "start": 1282.38,
    "end": 1286.78,
    "text": " leider auch ihre Blasen in Zündung. Also ja, wir spielen dann ein bisschen die Oma-Karte aus,"
  },
  {
    "start": 1286.78,
    "end": 1291.62,
    "text": " mit Kindheit, die Nieren waren und sie sind nicht auf kalte Steine und so, aber es ist halt auch"
  },
  {
    "start": 1291.62,
    "end": 1300.78,
    "text": " einfach so. Definitiv. Und jetzt nochmal zum Schluss ganz wichtig, auch eine emotionale"
  },
  {
    "start": 1300.78,
    "end": 1306.54,
    "text": " Ausrichtigmeite ist genauso wichtig, gerade in der dunklen Jahreszeit. Wir haben es zu Anfang"
  },
  {
    "start": 1306.54,
    "end": 1313.42,
    "text": " erwähnt, gerade Angst und Stress können die Nieren energie schwächen, deswegen auch Entspannungsübungen,"
  },
  {
    "start": 1313.42,
    "end": 1319.98,
    "text": " Meditationen, autofinnes Training, die Pflege sozialer Kontakte, was auch immer ihr braucht,"
  },
  {
    "start": 1319.98,
    "end": 1325.42,
    "text": " um emotional einigermaßen Gleichgewicht zu bleiben, auch in der dunklen Jahreszeit machen."
  },
  {
    "start": 1325.42,
    "end": 1332.54,
    "text": " Unbedingt. Und Freunde treffen geht immer auch zum Tee, Kaffee oder dann gegebenenfalls auch"
  },
  {
    "start": 1332.54,
    "end": 1338.22,
    "text": " Rotwein im Winter ist das auch in Ordnung, das kriegt man alles gut hin. Ja, wir haben ja schon gesagt,"
  },
  {
    "start": 1338.22,
    "end": 1343.86,
    "text": " die Tee-Tee-M verbietet grundsätzlich nichts. Genau, es muss halt nur der richtigen Zeitort"
  },
  {
    "start": 1343.86,
    "end": 1353.14,
    "text": " die richtige Person sein. Und wenn ihr jetzt relativ zeitnah euch diese Folge angehört"
  },
  {
    "start": 1353.14,
    "end": 1358.3,
    "text": " hatte, dann möchten wir an der Stelle euch auch nochmal kurz daran erinnern, dass wir uns aktuell"
  },
  {
    "start": 1358.3,
    "end": 1365.18,
    "text": " ja noch bis zum 18.11. in der sogenannten Dojo-Zeit, in der Übergangszeit von Herbst bis Winter"
  },
  {
    "start": 1365.18,
    "end": 1371.62,
    "text": " befinden. Wir beide mögen diese sehr gerne, haben uns auch schon mal eine extra Folge dazu"
  },
  {
    "start": 1371.62,
    "end": 1375.98,
    "text": " rausgenommen, weil wir einfach finden, dass das ganz tolle Möglichkeiten sind, sich immer auch"
  },
  {
    "start": 1375.98,
    "end": 1382.38,
    "text": " nochmal wieder so ein bisschen zu strukturieren, zu überlegen, gucken, was mir wichtig ist und was"
  },
  {
    "start": 1382.38,
    "end": 1388.3,
    "text": " nicht. Und zum Abschluss von dieser Folge möchten wir euch gerne ein paar Fragen einfach mitgeben,"
  },
  {
    "start": 1388.3,
    "end": 1393.82,
    "text": " die ihr euch vielleicht für euch auch mal in dieser Zeit, jetzt in dieser Übergangszeit überlegen"
  },
  {
    "start": 1393.82,
    "end": 1401.18,
    "text": " könnt. Ja, ich fange einfach mal an. Die erste Frage ist, was möchtest du loswerden? Die zweite"
  },
  {
    "start": 1401.18,
    "end": 1407.74,
    "text": " Frage, die ihr euch überlegen könnt, ist, welche Dinge möchtest du halten und stärken? Und was"
  },
  {
    "start": 1407.74,
    "end": 1414.3,
    "text": " wünscht du dir für den Winter? Und dann natürlich, welche neuen Projekte lachen dich an? Zum Beispiel"
  },
  {
    "start": 1414.3,
    "end": 1429.66,
    "text": " ein TCM-Podcast, \"Wie will's starten?\" Und als letzte Frage, abschließende Frage, eine Frage,"
  },
  {
    "start": 1429.66,
    "end": 1437.1,
    "text": " die ich im Winter nochmal lieber mir stelle, bist du in deiner Balance? Und das finde ich eine"
  },
  {
    "start": 1437.1,
    "end": 1443.54,
    "text": " wunderbare Abschlussfrage. Und damit wollen wir auch die Folge von heute beenden. Wir hoffen,"
  },
  {
    "start": 1443.54,
    "end": 1449.78,
    "text": " dass die Folge euch wieder gefallen hat, dass ihr was für euch mitnehmen konntet. Und wenn es dem"
  },
  {
    "start": 1449.78,
    "end": 1455.46,
    "text": " so war, dann folgt uns, liket uns, unsere Kanäle verlinken wir wie immer in den Show Notes und"
  },
  {
    "start": 1455.46,
    "end": 1460.18,
    "text": " freuen uns, wenn ihr das nächste Mal wieder mit dabei seid. Lasst mal wieder eine Folge des"
  },
  {
    "start": 1460.18,
    "end": 1466.7,
    "text": " TCM-Podcasts, die TCM-Docs das Beste auszulwerten. Wenn dir diese Folge gefallen hat, empfehle"
  },
  {
    "start": 1466.7,
    "end": 1473.18,
    "text": " uns gerne weiter, damit du nichts verpasst, folge uns und unseren Kanälen. Hinterlasst uns gerne"
  },
  {
    "start": 1473.18,
    "end": 1477.9,
    "text": " dein Feedback in den Kommentaren. Bis bald, deine Sandra und Maren."
  }
]