[
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    "text": "Leben auf Pump, deine Sprechstunde mit"
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    "text": "Empathie."
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    "text": "Von und mit Herzenstock."
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    "text": "Nana Bimponguta, Internist, Kardiologe und Notfallmediziner."
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    "text": "startet jetzt So, die Banane ist für der Zeit."
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    "text": "Für eine Sprechstunde mit Empathie?"
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    "text": "Ich hab dir was mitgebracht."
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    "text": "Ich habe dir ein äh etwas mitgewacht das is'n bisschen auch für die heutige Folge interessant."
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    "end": 29.95,
    "text": "Äh ihr könnt's vielleicht kurz hier."
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    "text": "ähm warte mal ich probier mir immer schon den Schluck."
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    "text": "kannst du auch gerne mal einen Schluck probieren?"
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    "text": "Ja ich bin gespannt."
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    "text": "Lach!"
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    "text": "Ich habe Dir ein Neumarkter-Lambsbräu dunkle Weiße mit gewacht."
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    "text": "es ist aus dem Frankenland glaube ich ist alkoholfrei."
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    "text": "Ja, denn heute wollen wir natürlich auch so ein bisschen darüber sprechen."
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    "text": "Weil schließlich geht es um den Podcast Leben auf Pump."
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    "end": 59.59,
    "text": "Wir sind nicht hier auf dieser Welt, um einfach irgendetwas mit unserem Herzen und unserem Körper zu machen, was schadet."
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    "text": "Und doch gibt es einiges, was unseren Herzen schadete?"
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    "text": "Deswegen habe ich dir jetzt kein Bier mit Alkohol hingestellt."
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    "text": "Ist ein bisschen schade."
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    "text": "Können"
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    "text": "wir danach noch mal überlegen wie wir damit umgehen dass wir?"
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    "end": 81.649,
    "text": "Also Fakt ist, Alkohol ist nicht gut fürs Herz."
  },
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    "end": 88.27,
    "text": "So viel können wir schon mal zusammenfassen und vor allen Dingen auch natürlich immer wieder mit dem Hinweis übermäßig."
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    "text": "Überdurchschnittlich viel."
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    "text": "Ich glaube so ein Glas Rotwein hast du mir mal erzählt?"
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    "text": "Wäre gar nicht so."
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    "end": 95.55,
    "text": "ein großes Problem."
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    "text": "eins."
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    "text": "Richtig!"
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    "text": "Das ist auch was viele Patienten sagen."
  },
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    "text": "Wein ist doch gut fürs Herd oder nicht?"
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    "end": 110.17,
    "text": "Das hat dann aber so einen leichten Unterton von wegen, erlauben Sie mir das jetzt drei Flasche Rotwein pro Tag trinken und da muss ich leider sagen Jein."
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    "end": 111.429,
    "text": "Das berühmte Jein!"
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    "text": "Aber was du gesagt hast genau richtig."
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    "end": 116.31,
    "text": "also es kommt oft aufs Maß an wie so oft im Leben."
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    "text": "Ich komme vielleicht gleich noch zu aber sozusagen am Herzen Alkohol per se ist nicht gut zu viel."
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    "text": "Was passiert genau?"
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    "text": "Wir sehen bei Patienten die viel Alkohol zu sich nehmen in Übermaßen, dass irgendwann das Herz sich zum Beispiel weiten kann."
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    "text": "Das nennt man dann Dilatativ."
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    "text": "also richtig wie so ein ausgeladeter Sack wird das"
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    "text": "herrschen"
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    "end": 154.51,
    "text": "und verliert seine Fähigkeit sich gut zusammenzuziehen Schwach, also eine richtige Herzschwäche kann man da durchkriegen."
  },
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    "text": "Es"
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    "end": 158.75,
    "text": "gibt ja bei Medizin gibt es oft so ganz ziemlich eindeutige Zusammenhänge."
  },
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    "end": 163.81,
    "text": "und es gibt so zusammenhänge wo man sagt ja Studien haben das schon so... Halbwegs belegt."
  },
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    "end": 166.69,
    "text": "und dann gibt es so Zusammenhänge, wo man sagt, so genau kann man's gar nicht sagen."
  },
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    "end": 171.41,
    "text": "Wo würdest du jetzt hin zusammen zwischen Alkohol und dem was du gerade beschreibst mit den Herz-Krankheiten sehen?"
  },
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    "end": 175.29,
    "text": "Eher so da gibt es einen eindeutigen Zusammenhang ist schon heute bewiesen worden."
  },
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    "text": "Ja schon!"
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    "end": 183.67,
    "text": "Also wir sehen das, man nennt das ja auch eine Korrelation dass man etwas feststellt und gleichzeitig was anderes festställt von dem man ausgeht dass das zusammenhängt."
  },
  {
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    "end": 190.75,
    "text": "Und wir gehen schon davon aus und wissen eigentlich auch bei zu viel Alkogenuss oder übermäßigem Dass es dann zu einer Herzschwäche kommt."
  },
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    "text": "Das sehen wir auch nicht so selten."
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    "end": 195.61,
    "text": "Okay, das hat sich nun mal weit verbreitet, Alkohol-Konsum."
  },
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    "text": "Ist dann überhaupt was zu machen?"
  },
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    "end": 210.53,
    "text": "Wenn es jetzt schon, sagen wir mal, jetzt hat er jetzt eine zwanzig Jahre gesoffen ohne Ende und der kommt zu dir und dann siehst du schon okay, dass hat seine Spuren niederlassen kann man einfach so sagen, dann machen wir mal so, machen wir einmal so, dann wird er schon ein paar Jahre alt."
  },
  {
    "start": 210.83,
    "end": 216.41,
    "text": "oder gibt es auch Fälle wo du sagst naja wenn das einmal so hasst dann bist du immer Risikopatient."
  },
  {
    "start": 217.09,
    "end": 223.71,
    "text": "also ist halt so Woran wir arbeiten müssen, was wir den Patienten auch immer empfehlen ist sozusagen den Risikofaktoren zu arbeiten."
  },
  {
    "start": 223.87,
    "end": 230.79,
    "text": "Wenn wir Ursachen finden und haben von denen wir wissen dass sie zu Herzproblemen führen dann ist das immer der allererste Ansatz, sagen wir mal zu."
  },
  {
    "start": 231.39,
    "end": 232.19,
    "text": "Und das wissen die meisten Leute."
  },
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    "end": 239.71,
    "text": "ja auch Alkohol hat dazu geführt, dass du das jetzt hast oder Zigaretten haben dazu geführt oder dazu beigetragen, dass das jetzt das Ergebnis ist."
  },
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    "end": 242.95,
    "text": "bitte hör doch damit auf weil dann kann es schonmal besser werden."
  },
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    "text": "Das ist sozusagen die erste Motivation."
  },
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    "end": 254.59,
    "text": "Und dann gibt es natürlich dennoch Behandlungsmöglichkeiten auch für diese Fälle, wo wir sagen, wir müssen die Aufholjagd loslegen!"
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    "end": 267.27,
    "text": "das ist halt so und es gibt aber inzwischen ganz gute Medikamente sozusagen, die helfen können die Herzschwäche zu verbessern."
  },
  {
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    "text": "Aber das"
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    "text": "Was bitte kein Aufruf zum ganz viel Alkohol finden sein soll, weil wir nämlich natürlich nicht wissen ob das bei euch genau dann so funktioniert."
  },
  {
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    "text": "Deswegen habe ich dir eine dunkle weiße aus mitgebracht Alkohl."
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    "text": "Oder?"
  },
  {
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  },
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    "text": "gut!"
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    "text": "Das kenne ich noch gar nicht."
  },
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    "text": "Ich habe das"
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    "text": "irgendwann mal in so einem Reformhaus gesehen und hab's aber tatsächlich bei den Kunden mein Mitbericht bekommen."
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    "text": "Ich habe gesagt, er muss jetzt jedes Mal mitbringen."
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    "text": "Dann sauber nicht mehr hinkommen!"
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  },
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    "text": "Wenn ich dich das so mal fragen darf... Leider"
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    "text": "nein!"
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    "text": "Leider hatte ich die Patientin."
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    "text": "Leider"
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    "text": "Nein!"
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    "text": "Ich hab als Jugendlicher geraucht Echt?"
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    "text": "Ja, zwischen"
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    "text": "gar nicht"
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    "text": "mehr."
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    "end": 315.289,
    "text": "Nee nee ich glaube irgendwann mit fünfzehn war das mal so eine Elternprotestaktion und dann habe ich aber irgendwann mit siebzehn aufgehört."
  },
  {
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    "text": "Dann wurde es mit achtzehnt als wir mit der neunzehn, mit dem Abi noch einmal so eine Abschlussfahrt mit Freunden hatten."
  },
  {
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    "end": 328.65,
    "text": "Abis nochmal richtig krachen lassen und danach fand ich's einfach nur noch eklig und hat seit meinem neunzigen Lebensjahr keine Zigarette mehr angepackt."
  },
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    "end": 332.609,
    "text": "Bin jetzt mittlerweile fast vierundvierzig Sehr gut."
  },
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    "end": 335.469,
    "text": "Und deswegen bin ich da eigentlich mit zufrieden, aber Rauchen ist ja auch ein"
  },
  {
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    "text": "Risikofaktor."
  },
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    "text": "Absolut und vor allem ist es doch teuer inzwischen."
  },
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    "text": "Das muss euch mir sagen lassen, warum macht"
  },
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    "text": "ihr das?"
  },
  {
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    "end": 343.99,
    "text": "Warum?"
  },
  {
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    "end": 347.349,
    "text": "Also ihr lebt nicht länger und es kostet euch noch Geld."
  },
  {
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    "end": 352.19,
    "text": "Also primär Lunge-Problematik oder auch Herz"
  },
  {
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    "end": 355.07,
    "text": "beides also das rauchen und noch mehr als."
  },
  {
    "start": 355.109,
    "end": 366.169,
    "text": "man muss dazu sagen dass rauchen verursacht viele Erkrankungen so was einem natürlich immer wieder so einen Kopf kommt ist der Herzenfarkt und sozusagen Lungenkrebs."
  },
  {
    "start": 366.45,
    "end": 370.609,
    "text": "Das sind natürlich die, die am meisten vorkommen oder von denen die Leute am meisten Kenntnis haben."
  },
  {
    "start": 370.669,
    "end": 373.15,
    "text": "aber Rauchen fühlt zu vielen anderen Problemen."
  },
  {
    "start": 373.37,
    "end": 377.349,
    "text": "also wir nennen das auch eine generalisierte Arteriosklerose."
  },
  {
    "start": 377.87,
    "end": 379.289,
    "text": "was ist das bitte ein oder andere sagen?"
  },
  {
    "start": 379.81,
    "end": 393.63,
    "text": "Das ist eine Veränderung der gesamten Gefäßstrombahn durch das Rauchen Die zu Verengungen der Gefäße für das kann in den Beinen sein, was dann zur sogenannten Schaufensterkrankheit führt."
  },
  {
    "start": 393.77,
    "end": 401.109,
    "text": "Also die bleiben an den Schaufenstern stehen um zu verbergen dass ihnen eigentlich die Beine wehtun werden zu laufen weil sie nicht gut durchblutet."
  },
  {
    "start": 401.45,
    "end": 402.33,
    "text": "Achso okay!"
  },
  {
    "start": 402.37,
    "end": 407.93,
    "text": "Dann kommt das diese Schaufenstehrkrankheiten, das nennt man so und diese Durchblutungsstörungen sind mal nicht fertig."
  },
  {
    "start": 407.99,
    "end": 410.549,
    "text": "also Sie können an den Füßen sein aber eben auch am Herzen."
  },
  {
    "start": 410.609,
    "end": 417.93,
    "text": "Am Herzen führt es zum Herzinfarkt im Gehirn kannst du einen Schlaganfall führen und dann gibt's noch die Krebserkrankung ganz viele Art."
  },
  {
    "start": 418.03,
    "end": 420.37,
    "text": "Die anderen, die das rauchen auf jeden Fall mit verursacht"
  },
  {
    "start": 420.43,
    "end": 420.57,
    "text": "sind."
  },
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    "end": 423.409,
    "text": "Fettiges Essen hätte ich noch anzubieten."
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    "text": "Schmeckt sehr gut!"
  },
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    "end": 430.13,
    "text": "Mit leider sehr gut, also..."
  },
  {
    "start": 430.51,
    "end": 442.59,
    "text": "Also wir reden natürlich jetzt immer weißte Ich fände es auch doof wenn man sich hier in den Podcast hinsetzt und hier der Doc Nanna, der Herz ins Stock macht, hebt einen Finger und sagt das dürfte ich nicht, deswegen finde ich's auch gut dass du so reagierst weil es geht natürlich auch darum im Leben Spaß zu haben."
  },
  {
    "start": 442.75,
    "end": 447.669,
    "text": "aber nichtsdestotrotz schaden kanns nicht Wenn man mal weiss was die schlimmsten Sachen Genau."
  },
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    "start": 447.849,
    "end": 448.71,
    "text": "Für den eigenen Körper?"
  },
  {
    "start": 449.03,
    "end": 450.65,
    "text": "Ja, so wie gesagt alles in Maßen."
  },
  {
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    "end": 454.89,
    "text": "ich bin jetzt auch sehr gerne mal ein leckeres Steak oder so und das schmeckt ja auch gut."
  },
  {
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    "end": 465.15,
    "text": "also viele Patienten sagen darf ich jetzt nie wieder das darf ich nicht wieder das sage ich meistens eigentlich immer nein du kannst es weitermachen aber in maßen und achte auf dem körper einfach."
  },
  {
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    "end": 468.31,
    "text": "Aber jetzt alles zu verbieten finde ich persönlich auch nicht"
  },
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    "text": "gut."
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    "text": "Rotes Fleisch gab's auch mal eine Hetzkampagne gegen mich."
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    "text": "Ja genau."
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    "end": 474.57,
    "text": "Das man gesagt darf man nicht ist ganz schlecht fürs Herz."
  },
  {
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    "end": 483.71,
    "text": "Ich finde man kann sozusagen alles in Maßen zu sich nehmen und wenn man die ich frage auch gerne die Patienten noch älteren Patienten, die gut drauf sind ja."
  },
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    "start": 484.63,
    "end": 488.169,
    "text": "Gut drauf mal hier sind Weideskinks gesund und sehen gut aus."
  },
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    "end": 489.81,
    "text": "oder die frage ich dann auch oft was ist denn?"
  },
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    "start": 489.87,
    "end": 494.77,
    "text": "Und sie sagen also im Achtneinzig Prozent der Fälle gefühlt ist die Antwort Ich habe alles gegessen was ich mir geschmeckt hat."
  },
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    "end": 495.51,
    "text": "Nur in Maßnen."
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    "text": "Alles gemacht alle gegessen."
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    "end": 502.01,
    "text": "Ich hab nicht gesagt ganz steif ich mache jetzt nie wieder rotes Fleisch nie wieder."
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    "end": 508.71,
    "text": "nur das nie wieder das sondern es ist glaube ich eine gesamte Lebenseinstellung die hilft, länger und besser zu leben."
  },
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    "end": 511.57,
    "text": "Da fällt mir jetzt als letzte Sache eigentlich nur noch Stress ein."
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    "text": "Wichtiger Punkt!"
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    "text": "Stress ist glaube ich so... Ist das Rangeläste?"
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    "text": "Erster Platz bei dir für Herzkrankheiten?"
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    "text": "Stresseauslöser?"
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    "text": "Also"
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    "start": 521.069,
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    "text": "es trägt sich ja dazu bei."
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    "text": "Ja aber es träg"
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    "end": 523.97,
    "text": "alles dazu bei."
  },
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    "end": 527.87,
    "text": "Aber du weißt ja, ich bin immer so Ich will immer, ich will die Top Fünf."
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    "text": "Die Top"
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    "text": "Fünfe?!"
  },
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    "end": 537.51,
    "text": "Ich will deine persönliche Nummer eins, die für die meisten Herzinfarkte verantwortlich ist und wo du glaubst Das macht den größten Ist das Stress oder kann es sich nicht so durchringen wie das jetzt?"
  },
  {
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    "end": 543.59,
    "text": "Also, was man weiß ist eine Kombination der Risikofaktoren."
  },
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    "text": "Ich habe jetzt keinen wo ich sage okay das ist der"
  },
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    "text": "Hauptfaktor."
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    "end": 554.53,
    "text": "Wirklich in den Kommunisten und man sieht es gibt viele Risikovaktoren und wenn die sich kombinieren hat man nicht eins plus eins sondern es wird exponentiell."
  },
  {
    "start": 555.11,
    "end": 558.61,
    "text": "Das hab' ich heute zum Beispiel im Patienten-Offizieter auch nochmal erläutert, der das gar nicht wusste."
  },
  {
    "start": 559.11,
    "end": 561.75,
    "text": "Wenn ich jetzt ein bisschen rauche und ein bisschen stresse hab', ist das nicht so schlimm."
  },
  {
    "start": 562.55,
    "end": 570.29,
    "text": "Aber das Wichtige ist zu wissen, dass ich das... exponentiell addiert, also nicht eins plus eins ist zwei sondern eins plus eines wird hundert vielleicht."
  },
  {
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    "end": 571.13,
    "text": "Ah so okay."
  },
  {
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    "end": 573.689,
    "text": "das heißt also zwei drei Sachen zu haben ist schon kacke?"
  },
  {
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    "end": 574.53,
    "text": "Absolut!"
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    "end": 582.91,
    "text": "Also wenn man sozusagen nur Stress hat alleine oder andersrum häufig es ja so dass viele Risikofaktoren miteinander einhergehen."
  },
  {
    "start": 583.01,
    "end": 590.97,
    "text": "Also jemand hat Stress er raucht deswegen, er isst deswegen nicht gut, er bewegt sich deswegen nicht nimmt deswegen einen Gewicht zu und hat deswegen schlechtes Cholesterin."
  },
  {
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    "end": 599.99,
    "text": "So dann haben wir schon alle oder großteile Risikophaktoren Zusammenspiel, das führt eben dann zu einem exponentiellen Risiko-Explosion."
  },
  {
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    "end": 606.87,
    "text": "Deswegen finde ich gar nicht so alleine weil selten ist dass die Leute einen einzigen Ohr haben."
  },
  {
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    "end": 612.73,
    "text": "also nur Stress sondern meistens in neun und neun Prozent der Velle gefühlt haben die mehrere gleichzeitig."
  },
  {
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    "text": "Ich"
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    "text": "habe gerade einen schönen Schluck von der dunkle Weißung, weil das kein Risikofakt war."
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    "text": "Das ist halt wohl"
  },
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    "text": "frei."
  },
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    "text": "Da kann nichts passieren."
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    "end": 622.77,
    "text": "Es sein irgendwie die Hopfen macht mir jetzt den Strich du hierher."
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    "text": "Aber"
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    "end": 624.13,
    "text": "nicht vor nur einem Mal."
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    "end": 625.73,
    "text": "Wir"
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    "start": 626.61,
    "end": 635.189,
    "text": "beschäftigen uns ja mit Empathie auch in diesem Podcast immer sehr gerne und deswegen würde ich gerne mal zu einem aktuellen... Ich nehme ihn wahr muss ich sagen?"
  },
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    "end": 635.73,
    "text": "Den Trend!"
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    "end": 638.949,
    "text": "Ich nehme ihm wahr ein Trend in der Gesellschaft."
  },
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    "end": 644.189,
    "text": "Generation so meiner, meine Richtung."
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    "end": 648.069,
    "text": "Also ich weiß jetzt nicht ob das X, Y, Z, ich hab keine Ahnung."
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    "end": 676.43,
    "text": "Ich bin jetzt neunsehntzig geboren mit so Mitte vierzig und ich habe sehr, sehr viel in meinem Bekanntenkreis die sich über diese Dinge, die du da beschreibst Gedanken machen dass sie nicht gut für den Körper sind, die entweder anfangen sich vegetarisch zu ernähren, die anfangen über ihren Alkoholkonsum nachzudenken ja, reflektieren und überlegen ob das so richtig ist was sie mit ihrem körper anstellen."
  },
  {
    "start": 677.189,
    "end": 678.01,
    "text": "Das is nicht immer so."
  },
  {
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    "end": 682.13,
    "text": "also ich weiß zum beispiel dass die generation vor uns da große probleme mithatte."
  },
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    "end": 683.23,
    "text": "Also da gab es ja mal ganz viel."
  },
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    "text": "nein das habe ich immer schon gemacht und jetzt kannst du sowieso nicht mehr brauchen aufhören."
  },
  {
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    "end": 700.75,
    "text": "Und die Generation unter uns zb meine tochter dies achtsin auch da Ganz klar so, dass den hohen Wert auch wegen der Thematik Klima und die Welt sich weiter dreht im Idealfall."
  },
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    "start": 701.23,
    "end": 704.43,
    "text": "Also ich habe das Gefühl es gibt einen kleinen Umbruch hin zum bisschen gesünder?"
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    "end": 708.25,
    "text": "Du kannst wahrscheinlich in zwanzig Jahren ein bisschen arbeitslos machen."
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    "text": "Das"
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    "text": "glaube ich wiederum nicht."
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    "text": "Aber erkennst du auch so oder?"
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    "text": "Ja also was ich gemerkt hab ist durch diese Corona-Pandemie dieses Wort muss man ja auch mal aussprechen."
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    "text": "Es hatte doch einen Vorteil."
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    "end": 724.189,
    "text": "Man darf es nicht sagen, ich sag's trotzdem."
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    "text": "Auf der Vorteil ist davon dass die Leute gesundheitsbewusster werden."
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    "text": "das merke ich schon."
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    "end": 740.03,
    "text": "also Die die die leute beschäftigen sich mehr mit dem körper Mit der krankungen achten mehr auf sich hören besser hin habe Ich den eindrucken und das hat sie schon verändert."
  },
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    "end": 745.49,
    "text": "und viele Patienten die vorher so ein bisschen so egal Hauptsache kriegst du eben ihnen kannst reparieren."
  },
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    "end": 747.01,
    "text": "Dies sind eher jetzt auch so."
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    "text": "okay."
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    "text": "dann lass mich mal überlegen was ich besser machen kann."
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    "text": "Und deswegen finde ich diesen trend den hab ich auch bemerkt finde ich gut."
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    "text": "Ich glaube ja auch, wir sind so ein bisschen durch die Problematik in dieser Welt."
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  {
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    "end": 765.79,
    "text": "Auch im Bezug auf den Krieg der in Europa herrscht, sind wir mit unserer Endlichkeit konfrontiert worden?"
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    "text": "Absolut!"
  },
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    "text": "Auch wenn es nur in einer Dimension war wo man sich gedacht hätte was wäre jetzt wenn noch ein paar doofe Dinge zusammen kommen?"
  },
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    "end": 776.89,
    "text": "und ich bin auf einmal wo ich vorher nie drüber nachgedacht habe."
  },
  {
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    "text": "vielleicht ist sowas entscheidend dafür, dass man sagt nee jetzt bin ich mal froh das ich lebe und möchte es auch ein bisschen erhalten."
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    "end": 785.43,
    "text": "Absolut!"
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    "end": 801.73,
    "text": "Also ich glaube durch diese Zeit auch wo wir so ein bisschen eingesperrt oder andersrum man merkt ja erst dann wie viel Freiheit Werk ist wenn sie weg ist oder ich habe früher sehr viel Basketball gespielt und ich hab immer dann mich mit den Fuß verstaucht hat irgendjemandem recht weiß nicht warum."
  },
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    "text": "Dann habe ich erst danach wenn man dann humpelt gemerkt wie oft man eigentlich pro tag auftritt."
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    "text": "glaube dieser Effekt, der Effekt des verstauchten Fußes, das merkt man einfach jetzt auch."
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    "text": "Weil die Leute halt merken okay hey ist es gut dass ich gesund bin und wie kann ich das erhalten?"
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    "text": "Also wenn man das sagen darf daran eine erfreuliche Entwicklung, dass zumindest die Leute gesund als bewusster wieder werden und das erleichtert uns auch als Ärzte die Arbeit sozusagen in der Beratung oder ein Vorstärke zu machen."
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    "end": 837.51,
    "text": "Die werden sehr gerne jetzt angenommen."
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    "text": "Wie oft trittst du so auf?"
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    "text": "Ich meine jetzt nicht mit den Füßen,"
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    "text": "sondern"
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    "text": "auf der Bühne."
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    "text": "Weil ihr wisst ja... Ne, ihr müsst mal auf die Seite vom Doktor an gehen."
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    "text": "Da gibt es auch mal ein paar Termine."
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    "end": 856.11,
    "text": "wenn ihr dem live sehen wollt einfach mal klicken und mal vorbeischauen weil denen einen guten Mann gibt's nämlich auch live auf der bühne"
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    "text": "Tickets kaufen?"
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    "text": "Einfach mal gucken ne?"
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    "text": "Ja komm vorbei lehrt mich gerne nicht den euch kennen."
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    "text": "ich freue mich auf euch."
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    "text": "gerne machen wir das"
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    "end": 870.47,
    "text": "Du, ein Glaswärts und kleine Zwischen-Werbeinblendung die auch erlaubt sein darf."
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    "text": "Wie ist es bei dir persönlich?"
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    "text": "Also würdest du dich schon als sehr gesundheitsbewussten Menschen betrachten?"
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    "text": "So wie gesagt ich esse gerne mal was Fettiges, was mir lecker schmeckt."
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    "text": "Ich bin eher so der in Maßen Typ."
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    "text": "Also ich mach alles ein bisschen, geraucht hab' ich bisher noch nicht leider wie gesagt."
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    "text": "Leider weil ich die verzehnten, da ich nachempfinden kann..."
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    "text": "Ich wollte eben nur sagen, warum ist er eben leider gesagt?"
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    "text": "Nein aber sonst mache ich eigentlich alles ganz gerne mit!"
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    "text": "Ich bewege mich natürlich viel und versuch zwei bis drei Mal die Woche Sport zu machen."
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    "text": "Meistens am Dienst ist für mich ein super Ausgleich, leh's viel."
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    "text": "spiel gerne mit meinen beiden kleinen Töchtern, DJ und Love."
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    "text": "Und ein glücklicher Mensch."
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    "text": "Absolut, ja."
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    "text": "Zu seinen Schaden sicher auch für das Herz natürlich."
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    "text": "Ja sicher!"
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    "text": "Man kann es darüber begründen dass über dieses Zufrieden sein oder sagen wir mal Erfüllung"
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    "text": "haben."
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    "text": "Wichtig"
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    "text": "ist, dass man"
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    "text": "einen Weg findet Erfüllungen zu behalten."
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    "text": "Und warum ist die Erfüllung gut für uns oder fürs Herz?"
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    "end": 952.93,
    "text": "Weil das Herz dadurch ruhiger ist, ruhiger schlägt und das Leben insgesamt entspannt."
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    "end": 963.43,
    "text": "Da es fast sogar unabhängig von dem was uns umgibt bin ich sicher dass man das gute Herz erhalten kann wenn man diese Erfüllungen aufrecht erhält und da kann man ganz viel dafür tun."
  },
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    "end": 976.37,
    "text": "Ich finde das ist ein sehr guter Aspekt den du da ansprichst weil Wenn man selber auf sich achtet und wenn man selbst immer schaut, nicht auf die anderen, die von außen irgendwas zutragen, wo ich sage, da krieg ich gerade Stress."
  },
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    "text": "Man hat glaube ich alles, wenn man wirklich es schafft so eine Philosophie an den Tag zu legen kann man alles abwehren mit guter Laune, mit Ausbrichshunheit, mit Sport, mit allem was dazugehört."
  },
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    "text": "Das ist wirklich möglich glaub'"
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    "text": "ich!"
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    "text": "Ja und?"
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    "text": "Man kann vor allem anderen auch besser helfen."
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    "text": "also wenn wir zum Beispiel im Flieger sind und da fallen die Massen runter dann sehe die sagen dann erst setzt ihr selber die Maske auf und dann deinem Kind."
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    "text": "Und da denke ich jedes mal wirklich es ist so, weil man muss auf sich selber achten in erster Linie damit man anderen auch besser helfen kann Ja."
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    "text": "Und das finde ich extrem wichtig!"
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    "text": "Ich habe heute tatsächlich in dem Zusammenhang an Posting gesehen, hab' ich wirklich... Das ist jetzt ein Zufall eigentlich, dass du es ansprichst, weil ich hab's heute wirklich das erste Mal gesehen."
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    "text": "Da ging es darum, warum man sich erstmal um sich selber kümmern soll."
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    "text": "Da waren zwei Gläser aufgezeigt und man selbst war das volle Glas."
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    "text": "Dann hieß es halt, man muss sich viel auch um sich selbst kümmern."
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    "text": "und dann hat man gesagt, das leere Glas?"
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    "text": "Weil jemand bei dem das Glas fast leer ist Mit dem kann man nur helfen, wenn man von seinem vollen Glas überall kippt."
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    "text": "und dann standen da zwei halbvolle Gläser."
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    "text": "Und das habe ich verstanden weil du kannst ja niemandem das Glas voll machen, wenn du selbst bei dir nichts kriegst."
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    "text": "Richtig!"
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    "text": "oder manchmal haben wir auch Patienten die sagen Ja aber ich muss nach Hause waren, ich muss meiner Frau helfen und der geht es auch nicht gut."
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    "text": "Deswegen gucken wir erst mal wie es Ihnen geht und wenn's dann Ihnen besser geht und Sie wieder fit sind, können Sie auch besser der Frau helfen."
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    "text": "Und das sehen viele sofort ein."
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    "end": 1074.11,
    "text": "Wenn man mit diesen Beispielen arbeitet ist er schnell schön einleuchtend."
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    "text": "Dann stoßen wir jetzt noch einmal schön zum Ende der Folge an."
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    "text": "Prost!"
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    "text": "Nehmen wir"
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    "text": "nochmal einen Schluck."
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    "text": "Lecker!"
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    "text": "Jetzt haben wir fürs Neumarkt der Lampensboy ordentlich Werbung gemacht."
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    "text": "Das wird dann der Jingle."
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    "end": 1093.99,
    "text": "Irgendwann singen so eine Stimme in den Tempo, das ist ein Neumakterlampens-Boy."
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    "text": "Na tu raus, wirksam!"
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    "text": "Da bin"
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    "text": "ich für."
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    "end": 1100.45,
    "text": "Macht's gut, liebe Rennerer."
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    "start": 1100.53,
    "end": 1100.65,
    "text": "Bis"
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    "text": "bald, die"
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    "end": 1101.41,
    "text": "Linie."
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    "end": 1102.83,
    "text": "Ciao, tschüss."
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    "start": 1103.81,
    "end": 1108.629,
    "text": "Ganz ohne Termin kommst du auch das nächste Mal direkt wieder dran bei Herzenstock-Nana."
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    "end": 1111.49,
    "text": "Erbearztet dich mit Wissen rund um deine Gesundheit."
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    "end": 1115.09,
    "text": "Sicher dir die Sprechstunde mit Empathie, mit einem Klick."
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    "text": "Abonniere Lebenobpunkt der Podcast und wir hören uns gleich schon wieder!"
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    "text": "Noch schneller zu Nana geht's natürlich über seine Homepage."
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    "text": "Herzlich"
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    "text": "willkommen auf herzensdok.de."
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]